Синдром путешественника: Синдром путешественника / «Здоровье школьника»

Содержание

Синдром путешественника / «Здоровье школьника»

Синдром путешественника

Родителям кажется, что, купив ребенку путевку на курорт, они автоматически обеспечат его здоровьем и положительными эмоциями как минимум на полгода. Однако врачи предупреждают, что плохо продуманная стратегия отдыха может причинить детскому организму больше вреда, чем пользы. Чтобы этого не случилось, прислушайтесь к советам Наталии Лютиковой, врача-терапевта лаборатории «Инвитро».

Планирование
У детей организм очень чувствительный, поэтому к отдыху в другой климатической зоне их надо готовить заранее. Прежде всего, посоветуйтесь с педиатром, который наблюдает вашего ребенка. Врач посоветует, какую страну лучше выбрать для отпуска. Дело в том, что некоторые хронические заболевания могут обостриться в непривычном климате. Так, например, детей, страдающих бронхиальной астмой, нельзя везти в Италию и на северное побережье Африки. А вот отдых в Крыму, в Турции и Египте пойдет им на пользу.


Не забудьте, что есть страны (в Африке, Юго-восточной Азии и Латинской Америке), ехать в которые без предварительной вакцинации просто опасно. На выработку поствакцинального иммунитета уходит полтора-два месяца, поэтому планируйте отпуск заранее. Делать прививку непосредственно перед поездкой нельзя: организм, ослабленный вакцинацией, не сможет противостоять экзотическим бактериям и вирусам, и ребенок рискует серьезно заболеть.

Акклиматизация
Чтобы период естественной акклиматизации прошел легче, начните за две-три недели до поездки принимать поливитаминные комплексы, содержащие витамины С, Е и селен. Это антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и повышают адаптационные способности организма.
В первые дни по приезде на курорт детям нужно ограничить физическую активность. Подвижные игры и утомительные экскурсии лучше оставить на потом: пусть организм адаптируется к новым условиям. И детям, и взрослым в жарком климате нужно пить больше жидкости: минеральной воды и кислых соков.

А вот от газировки лучше отказаться – пользы организму она не принесет.
Помните, что детям очень вредно находиться под прямыми солнечными лучами. Загорать лучше в утренние и послеобеденные часы. Чтобы избежать перегревания, ребенок должен быть одет в светлую хлопковую одежду, которая хорошо вентилируется и не притягивает прямые солнечные лучи. Не стоит также забывать про головные уборы и солнцезащитные кремы. Солнцезащитную косметику нужно наносить на все тело за 20 минут до выхода на улицу. Фактор защиты зависит от выбора страны и от фототипа кожи. Людям со светлым типом кожи надо выбирать крем с фактором защиты 50. Тем у кого, кожа смуглая, в жарких странах можно использовать крем с фактором 20.

Как понять, что у ребенка проблемы с акклиматизацией?
Первые признаки дезадаптации в новом климате очень похожи на симптомы респираторно-вирусной инфекции: повышение температуры тела, плохое настроение, вялость, утомляемость, головная боль.
Если ребенок почувствовал себя плохо, обеспечьте ему покой, давайте больше пить, не забывайте про витамины С, Е и селен. Хорошо помогают в таких случаях чай с лимоном, отвар шиповника и клюквы, которые обладают жаропонижающим и антиоксидантным свойствами.
Если же температура совсем высокая, надо дать ребенку жаропонижающее типа парацетомола, но ни в коем случае не аспирин!
Часто неприятности случаются и после возвращения домой из жарких стран: в кабинет педиатра выстраиваются очередь шоколадных от загара, но сильно простуженных детей. Поэтому соблюдайте осторожность: в первые дни по приезде не пускайте ребят купаться в речке и озере. Из-за разницы температуры морской воды и воды в наших водоемах может наступить переохлаждение, и ребенок заболеет.

Опасности шведского стола
Оказавшись на курорте, не стоит в первый же день накладывать на тарелку все блюда местной кухни. Также не надо предлагать ребенку пробовать все экзотические фрукты. Ферментная система желудочно-кишечного тракта не справится с новыми для нее продуктами и даст сбой. Результатом расстройства желудочно-кишечного тракта может быть понос, болезненные ощущения в животе, повышенное газообразование и т.д.
Пусть ребенок ест те продукты, которые уже пробовал. Экзотические блюда и фрукты вводите в свое курортное меню постепенно. Не покупайте еду с лотков на улице. Фрукты и овощи тщательно мойте, а кожуру с них счищайте.

Помните, что особую опасность в жару представляют салаты, заправленные майонезом, плохо прожаренное мясо и морепродукты, в свежести которых вы не уверены. Понятно, что такие блюда лучше не употреблять самим и не предлагать ребенку.
Ни в коем случае не пейте воду из-под крана. Покупайте ее в супермаркетах и следите, чтобы бутылки были плотно закупорены.
Нередко у детей, да и у взрослых, на курорте возникает так называемая диарея путешественника. Это расстройство связано с адаптацией организма к новой пище и воде. Отправляясь на курорт, не забудьте прихватить с собой препараты, которые помогут справиться с этой напастью. Пока нормальная работа желудка и кишечника не восстановится, соблюдайте щадящую диету: избегайте жирных, острых, кислых продуктов.

В транспорте
Иногда трудности начинаются уже по дороге на отдых. У многих детей слабый вестибулярный аппарат, поэтому их нередко укачивает в самолете, на теплоходе, в автомобиле. Чтобы путешествие было приятным, запаситесь специальными препаратами от укачивания. Если у вас есть возможность выбирать место в самолете, лучше сесть между крыльями, ближе к проходу. В этой части самолета болтанка ощущается меньше всего. На теплоходе выбирайте каюту в середине судна.

Покормите детей за полтора-два часа до поездки. Пища должна быть легкой и преимущественно углеводной, ни в коем случае не жирной.
Если вы летите в самолете и ребенок проголодался, пусть съест что-нибудь из выпечки и выпьет сок. От мяса, рыбы и птицы лучше отказаться. Не разрешайте детям бегать по салону. Пусть сядут в кресло с откинутой спинкой, прикроют глаза и постараются ровно дышать.

Дорожная аптечка


Дети на каникулах ведут очень активный образ жизни, поэтому травмы практически неизбежны. Обязательно положите в дорожную аптечку перевязочные материалы: бинт, вату, водонепроницаемый лейкопластырь. Не забудьте про солнцезащитные средства и мази-спасатели от ожогов. Возьмите также лекарства от диареи и препараты, содержащие пищеварительные ферменты: они помогут тем, кто не привык отказывать себе в гастрономических удовольствиях.
Если ребенок склонен к аллергии или у него есть хронические заболевания, в дорогу нужно взять препараты, которые он обычно принимает во время обострений.
В аптечке также будут уместны жаропонижающие средства типа парацетомола и таблетки от укачивания

Диарея путешественников – симптомы и лечение

Количество просмотров: 130 092

Дата последнего обновления: 28. 10.2021

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Как предотвратить диарею путешественников
География распространения
Симптомы диареи путешественников
Профилактика диареи (поноса) путешественников
Питание в путешествии
Лечение диареи (поноса) путешественников
Как лечить диарею путешественника

При посещении экзотических стран важно оценивать неблагоприятные воздействия климата и условий жизни на ваше здоровье, в том числе и на органы пищеварения.

Наверх к содержанию

Как предотвратить диарею путешественников

Жаркий климат экзотических стран увеличивает шансы на употребление испорченной или некачественной пищи или загрязненной воды. Именно это служит основной причиной возникновения диареи путешественника, которая причиняет достаточно серьезный дискомфорт. Даже в тех случаях, когда эпизоды диареи не многократны и не изнурительны, они могут значительно испортить путешествие.

В группу риска преимущественно входят люди, предпочитающие отдыхать в теплых странах, и в этом разделе Вы познакомитесь с рекомендациями по сохранению здоровья в дороге.

Наверх к содержанию

География распространения

Пребывание в некоторых странах существенно увеличивает риск возникновения диареи. Наиболее неблагополучными в отношении риска развития желудочно-кишечных расстройств являются:

  1. Страны Азии

  2. Страны Африки

  3. Страны Южной Америки

На нашем сайте вы можете ознакомиться с картой «Горячих точек» для путешествий (зеленым цветом отмечены наиболее безопасные страны, красным – наиболее опасные с точки зрения распространения кишечных инфекций):

Наверх к содержанию

Симптомы диареи путешественников

Расстройство кишечника возникает, как правило, на 2-4 сутки после прибытия в новую страну. Частый понос может сопровождаться рвотой, болями в животе, суставах и мышцах, повышением температуры.

Наверх к содержанию

Профилактика диареи (поноса) путешественников

Правила питания в путешествии и следование некоторым ограничениям позволят избежать диареи:

  • для питья, приготовления пищевого льда и чистки зубов используйте воду, в качестве которой Вы уверены, – кипяченую, бутилированную, очищенную с помощью специальных антисептиков;

  • напитки, выпускаемые в банках и бутылках, проверяйте на предмет целостности упаковки и срока годности;

  • старайтесь не купаться в природных водоемах, где вода может быть загрязнена бактериями. При купании в любом водоеме и даже в душе старайтесь не глотать воду;

  • употребляйте в пищу продукты питания, прошедшие термообработку;

  • утилизируйте продукты, оставшиеся после приема пищи, и не допускайте их хранения и повторного подогрева. Диарея в дороге часто возникает по причине неправильного хранения продуктов питания без контроля над их сроками годности;

  • тщательно и с использованием моющих средств мойте руки перед едой.

Наверх к содержанию

Питание в путешествии

Планируя путешествие в «зоны риска», полностью исключите следующие продукты:

  • фрукты, овощи и зелень, вымытые под краном;

  • мороженое и молочные десерты;

  • фастфуд;

  • холодные мясные и рыбные закуски, сырые морепродукты;

  • блюда после повторного разогрева.

Наверх к содержанию

Лечение диареи (поноса) путешественников

Диарея путешественников опасна тем, что при ее длительном течении организм теряет жидкость и минеральные вещества, необходимые для правильного водно-солевого обмена. Для того чтобы предотвратить ухудшение самочувствия и ускорить выздоровление, при диарее рекомендуется предпринять следующие действия:

  • выпивайте достаточный объем жидкости, чтобы компенсировать ее потери при поносе. Употребляйте в больших количествах бутилированную и кипяченую воду. Детям, пожилым людям и тем, у кого ослаблен иммунитет, следует принимать специальные средства, восстанавливающие водно-солевой баланс;

  • питание в путешествии — немаловажный фактор, поэтому исключите напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, кока-колу и пр. ), замените дрожжевые хлебобулочные изделия крекерами и подсушенными тостами. Также исключите из рациона «тяжелую» пищу — жареные, острые, пряные, жирные блюда. Включите в питание легкоусвояемую пищу — рис, цельнозерновой хлеб, супы-пюре, которые помогут восстановить нормальные пищеварительные процессы. По мере улучшения самочувствия постепенно добавляйте в рацион запеченный картофель и другие простые запеченные или отваренные блюда;

  • важно остановить диарею, чтобы прекратить потерю воды и полезных веществ: в этом Вам поможет ИМОДИУМ® Экспресс — препарат, отпускаемый без рецепта, восстанавливающий работу кишечника и нормализующий его функции. ИМОДИУМ® Экспресс оказывает действие в течение одного часа после того, как Вы его приняли.

  • диарея путешественников, продолжающаяся более 24 часов, с повышением температуры тела и наличием в кале крови и/или слизи требует срочного обращения к врачу.