Продукты вызывающие прыщи на лице: какие продукты провоцируют появление прыщей

Содержание

Эксперт назвал продукты, которые приводят к проблемам с кожей лица

Доктор и эксперт по уходу за лицом Нигму Талиб заявил, что еда и напитки, употребляемые человеком, незамедлительно «проявляются» на лице.

По его словам, к покраснениям, акне и появлению ранних морщин могут привести алкоголь, глютен, сахар и молочные продукты.

Отмечается, что алкоголь провоцирует покраснение глаз, обвисание век, а также приводит к обезвоженной коже с расширенными порами.

Специалист отмечает, что появление прыщей на подбородке, темных кругов под глазами и опухших век говорит о реакции организма на молочные продукты. Необходимо на три недели отказаться от их употребления, чтобы улучшить состояние кожи.

Кроме того, к воспалениям на подбородке и пигментным пятнам может привести чрезмерное потребление продуктов с содержанием глютена. Решение этих проблем — замена мучных и макаронных изделий продуктами из пищевых волокон, в частности, отрубями.

Также к появлению морщин, обвисанию кожи и угрям приводит большое потребление сахара. Справиться с такими последствиями поможет отказ от газировок, пирожных и других продуктов с высоким содержанием сахара, пишут «Известия».

Как ранее сообщали «Кубанские новости», специалисты советуют желающим продлить молодость включить в свой рацион натуральный йогурт и арбузы.

Так, йогурт помогает оздоровить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет и защитить клетки организма от повреждений, способствующих старению. Арбузы являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье и молодость кожи.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала, какие продукты нужно употреблять летом, чтобы кожа была красивая и загорелая.

По ее словам, ряд продуктов повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, то есть обладают фотосенсибилизирующим свойством. Это состояние представляет больше угрозу для кожи, чем пользы.

В первую очередь к ним относятся инжир, а также цитрусовые, морковь и яблоки.

По ее словам, чтобы защитить кожу от ультрафиолета могут продукты, богатые различными жирными кислотами — омега-3, омега-6: рыба, семечки и орехи, растительные масла. Они помогут усилить защитные свойства кожи, но их нужно употреблять в разумных количествах.

Россияне употребляют в пищу недостаточное количество овощей, фруктов и молочных продуктов. Эти данные следуют из доклада «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в РФ в 2018 году», опубликованном на сайте Роспотребнадзора.

Отмечается, что 100% населения недоедает до нормы картофеля и молочных продуктов, а также 99,1% населения недостаточно использует в питании овощей, 97,3% — фруктов, 83,1% — растительного масла.

Почему появляются прыщи на лице: медик назвала причины

Названы продукты которые вызывают прыщи на лице

Врач-дерматолог Ольга Лисицина рассказала о продуктах, которые могут спровоцировать появление высыпаний и прыщей на лице.

Самый вредный по версии специалиста продукт изменяет состав кожного сала — это сахар. Он приводит к потере антибактериальных, антимикотических и других защитный свойств. Кожа становится легкоуязвимой, тусклой, сухой и обезвоженной.

«Шоколад, булочки, пирожные, торты, печенье и прочие сладости — все это содержит огромное количество сахара. Многие пытаются обмануть свой организм, употребляя вместо сахара огромное количество сладких фруктов. Но ситуацию вы не улучшите: в бананах, винограде, манго, финиках содержится очень много фруктозы, и наш организм просто не готов переваривать ее в таких объемах. Реакция в виде высыпаний на лице последует незамедлительно», — говорит медик.

Врач утверждает, что кофе вызывает спазм сосудов, вследствие чего кожа «недополучает колоссальное количество кислорода».

Кроме того, напиток активизирует повышенную выработку кортизола (гормона стресса), ослабляющего иммунитет.

«Еще кофе ухудшает всасываемость полезных минералов и витаминов, а также замедляет синтез коллагена — а это, как минимум, нарушение процесса регенерации кожи. И не важно, какой кофе вы пьете — крепкий или разведенный, — эффект будет один и тот же», — говорит медик Ольга Лисицина, пишут РИА Новости.

По мнению медика, молоко ни в коем случае нельзя смешивать с кофе и сахаром.

«Это смачная оплеуха поджелудочной. После такого «удара» она будет очень долго приходить в себя. И, поверьте, это совершенно точно скажется на состоянии кожи», — предупреждает эксперт.

Читайте такжеВрач рассказала, кому нельзя пить молоко и кефир

Из-за того, что соль задерживает воду в организме, утром можно проснуться с неприятной отечностью.

«Маринады, соленые огурцы и помидоры, сосиски, пельмени, кетчуп — все это содержит максимально допустимое количество соли. Фастфуд, чипсы, сухарики — тут даже говорить нечего. Глутамат натрия, траснжиры, красители, консерванты, пищевые добавки — в комплексе это вызовет изменения состава кожного сала, что максимально негативно скажется на состоянии кожи», — объясняет врач.

Медик также добавила, что алкоголь причина номер один, которая выводит из организма максимальное количество жидкости. Кожа становится сухой, появляются преждевременные морщины.

Читайте такжеВрач рассказал о коварной опасности меда

«Вторая причина, выводя жидкость из организма, алкоголь задерживает ее в периферических сосудах. Это чревато расширением капилляров на коже лица, особенно в области щек. Плюс жидкость может задерживаться в области нижней трети лица: есть вероятность деформации этой части и преждевременного гравитационного птоза».

Ольга Лисицина отмечает, что из-за алкоголя резко снижается иммунитет кожи, что чревато высыпаниями на лице.

Здоровье — о чем ранее сообщал Главред:

Продукты, которые вызывают прыщи на коже — мнение ученых / НВ

Связаны ли высыпания на коже с нашим рационом? Ученые полагают, что связаны, и предлагают откорректировать питание всем тем, у кого есть склонность к акне.

Несмотря на многолетние споры, недавние исследования доказывают, что определенные продукты могут создавать благоприятные условия для появления прыщей на коже и от них лучше отказаться.

1. Молоко

Мы привыкли считать, что коровье молоко и творог полезны для организма. Однако ученые пришли к выводу, что в коровьем молоке содержатся определенные гормоны, которые при попадании в человеческий организм провоцируют возникновение акне. Если вы заметили у себя воспаления на коже после употребления коровьего молока, попробуйте заменить его козьим или овечьим.

2. Сахар и некоторые углеводы

Сахар, а также такие продукты, как газированные напитки, белый хлеб, белый рис, содержащие сахар соки, торты, пирожные, провоцируют усиленную работу сальных желез, в результате чего кожное сало начинает вырабатываться в слишком больших количествах. В итоге поры засоряются, и на коже появляются высыпания.

3. Шоколад

То, что шоколад является триггером для прыщей, известно достаточно давно. Но хорошая новость состоит в том, что причина не в самом какао, а, скорее всего, в содержащихся в шоколаде сахаре и молоке. Так что забудьте о молочном шоколаде, а темным можете себя иногда баловать.

4. Алкоголь

Бокал вина за ужином не принесет вам вреда, однако употребление алкоголя в больших количествах может изменить баланс гормонов, в частности эстрогена или тестостерона. Повышение уровня тестостерона вызывает избыточное выделение кожного сала и в итоге ведет к появлению прыщей.

5. Фастфуд

Продукты быстрого приготовления, такие как гамбургеры, наггетсы, хот-доги, картофель фри, пицца, содержат большое количество жира и неизбежно увеличивают риск появления прыщей. Да и других проблем со здоровьем.

6. Арахис

При всей неоспоримой пользе арахиса он может быть небезопасен. В этих орехах содержится вещество, увеличивающее выработку кожного сала. Поэтому, если у вас есть склонность к акне, арахис лучше заменить миндалем или кешью.

7. Кофе

Прыщи от кофе? Вполне может быть. В кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол в свою очередь стимулирует работу сальных желёз. Сократите кофе до одной чашки в день, если не хотите, чтобы лицо покрылось прыщами.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды Ежедневно в 17:00

Вред молока: как молочные продукты влияют на кожу

Все мы хоть раз слышали, как кто-то из знакомых полностью отказался от «молочки», и с кожей тут же произошло чудо. Молоко все чаще считается причиной экзем, прыщей, тусклости и расценивается как враг номер один для нашего лица.

Это подтверждают данные Vegan Society, согласно которым за последние шесть лет число веганов в Великобритании выросло в четыре раза. Из них почти 600 тысяч исключили молочные продукты, чтобы улучшить здоровье, состояние кожи и повысить уровень энергии. В меню завтраков теперь входит овсяное молоко, веганские сыры широко доступны в супермаркетах возле дома, а мороженое изготавливается не из сливок, а из орехов кешью. Веганская диета стала более разнообразной, но по-прежнему стоит вопрос — поможет ли отказ от животного молока сделать кожу здоровой?

«Несмотря на предположение, что молочные продукты способствуют появлению проблем с кожей, современные данные очень ограничены и противоречивы, — говорит диетолог Меган Росси. — Большинство исследований, проведенных в настоящее время, являются наблюдательными — они могут быть полезными, но на их основе все еще нельзя принимать окончательное решение. Существует ряд факторов, из-за которых сложно оценить связь питания и состояния кожи. К примеру, люди, которые пьют много молока, могут потреблять меньше клетчатки и больше сахара, и именно это негативно сказывается на их здоровье и внешнем виде».

Косметолог Дебби Томас просит своих клиентов с акне проанализировать питание и образ жизни. «Да, молочные продукты могут быть причиной некоторых проблем с кожей, но далеко не всех, — говорит Томас. — Тем не менее угри чаще всего появляются при избытке сахара, стрессе — во время него вырабатываются определенные гормоны в организме. Или при более серьезных нарушениях — например, при синдроме поликистозных яичников».

Оба эксперта признают, что влияние молочных продуктов на кожу — это не миф, а скорее информация, которая еще полностью не подтверждена исследованиями. «Помните, что прыщи говорят о текущем состоянии вашего здоровья, серьезные воспаления на лице — это конечный результат реакций внутри организма. Поэтому важно в индивидуальном порядке определить, чем вызвано плохое состояние вашей кожи», — говорит Томас. Специалисты советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, на что кожа реагирует негативно, так вы установите связь между ее состоянием и диетой.

Что еще нужно знать о молоке:

Влияние молока на гормоны

Как известно, наше питание и образ жизни влияют на гормоны, а они, в свою очередь, на кожу. Прыщи, которые появляются во время менструального цикла, это подтверждают. «Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1). Он связан с повышенной выработкой кожного сала, что и вызывает развитие угрей, — объясняет Росси. — Исследования показали, что люди с акне имеют более высокий уровень гормона IGF-1». Также на Западе установили: чем больше в рационе сахара, молочных продуктов и углеводов, тем чаще люди сталкиваются с кожными заболеваниями. Но, как замечает Росси, клиническое исследование еще не показало, что исключительно молочные продукты вызывают проблемы с кожей.

Молоко и уровень инсулина

«Когда организм переваривает молоко, содержащиеся в нем белки расщепляются и преобразуются в гормоны, очень похожие на инсулин», — рассказывает Томас. Чем выше его уровень, тем более мы склонны к инфекциям и воспалительным процессам, в том числе и на коже. «Чаще всего люди сталкиваются с такими воспалительными заболеваниями кожи, как прыщи, экзема и розацеа, — отмечает косметолог. — Если воспаление становится долгосрочной проблемой организма, то в конечном итоге оно достигает кожи — это приводит к быстрому появлению морщин и ухудшению ее внешнего вида».

Все о непереносимости лактозы

«Чтобы расщеплять лактозу в молоке, организму необходимы энзимы. Около 65 процентов людей теряют эти ферменты еще в младенчестве. Именно поэтому, когда мы становимся старше, в организме развивается непереносимость или аллергия на лактозу. Она вызывает воспалительную реакцию в организме», — рассказывает диетолог. Если вы страдаете от вздутия живота, тошноты или метеоризма, то Росси рекомендует воспользоваться ее авторским методом — трехступенчатой оценкой «записать, ограничить, восстановить». Его вы сможете найти в книге Eat Yourself Healthy, там же можно выяснить, как жить с пищевой непереносимостью комфортно и безопасно.

Молочные продукты отличаются друг от друга

Если вы планируете полностью отказаться от молочных продуктов, чтобы улучшить свою кожу, знайте, что не вся «молочка» произведена одинаково. Исследование 2019 года показало, что существует связь между общим потреблением молока и прыщами на лице. «Интересно, что данные о проблемах с кожей варьировались в зависимости от типов потребляемого молока — цельного, полужирного или обезжиренного. Оказалось, что обезжиренное молоко наиболее негативно воздействует на кожу», — говорит Росси. А вот ферментированные молочные продукты, напротив, не повышают риск появления прыщей, поэтому йогурты и сыры — скорее ваши друзья, чем враги. «Кисломолочные продукты вроде йогурта и кефира могут улучшить здоровье сердца и костей, а также наладить пищеварение и контролировать вес», — отмечает она. Поэтому в вопросе употребления молочных продуктов, как это часто бывает, речь идет о поиске баланса и умеренности, а не о полном воздержании.

Hannah Coates/Vogue.co.uk

Провокаторы прыщей и морщин. 8 продуктов, которые не рекомендует дерматолог | Питание и диеты | Кухня

Даже самый полезный продукт, употребляемый в огромных количествах, становится ядом. В случае с кожей это утверждение верно как никогда. Например, красные ягоды (клубника, вишня) могут вызвать высыпания, раздражения и неприятный зуд.

Так что для кожи (впрочем, как и для других органов, особенно для желудочно-кишечного тракта) важна умеренность. Но есть и такие продукты, которые плохо влияют на состояние эпидермиса в любых количествах. Они могут вызвать прыщи, раздражение и даже усугубить морщины. АиФ.ru составил список из восьми самых опасных.

Сахар

Сахар, особенно рафинированный и в больших количествах, вреден для всего организма. Он наносит значительный вред коже в том числе. Если есть много сладкого, то не будут усваиваться нужные нам витамины группы B, которые заслуженно называют витаминами красоты. Они полезны не только для кожи, ногтей, волос, но и для стабильной работы нервной системы. Также сладости мешают усвоению кальция, магния. При переизбытке сладкого на столе есть вероятность стать нервным, заработать синдром хронической усталости.

Наконец, сахар в больших количествах в рационе разрушает коллаген — белок, ответственный за эластичность и внешний вид кожи.

Молоко

Споры о пользе и вреде молока и молочных продуктов не утихают. С одной стороны, в молоке содержится много кальция, так нужного костям и стабильной работе сердца, с другой стороны, далеко не все люди способны усваивать лактозу, молочные сахара.

В молоке содержится большое количество различных гормонов, часто это анаболики, подобные тем, что применяют культуристы для роста мышц. Лактоза же стимулирует синтез инсулина, а этот гормон усиливает действие стероидов на кожу.

Употребление молока, а также мороженого может спровоцировать акне на лице. Молоко запускает процесс увеличенного образования кожного сала, которое закупоривает поры, благодаря этому образуются прыщи.

Кисломолочные продукты также могут влиять на кожу негативно, поэтому если есть проблема акне, то дерматологи рекомендуют отказаться от всех молочных продуктов, включая сыр и йогурты, посмотреть, как очистится кожа, а после этого вводить в рацион постепенно творог, кефир и другие кисломолочные продукты. И смотреть на реакцию своей кожи. Если какой-то продукт ей вредит, она сразу же покажет это новыми образованиями.

Соль

Большое количество соленой пищи отражается на состоянии кожи, особенно это будет заметно на коже вокруг глаз.

Соль способствует образованию отеков и мешков под глазами. Кроме того, большое количество соли замедляет усвоение полезных веществ и витаминов.

Так что нужно стараться укладываться в рекомендованные ВОЗ 5 грамм соли в день. Обратите внимание: если вы не добавляете соль в еду, это еще не значит, что ее там нет. Например, ее можно найти в кукурузных хлопьях, выпечке, колбасных изделиях.

Алкоголь

Спиртные напитки вызывают сильное обезвоживание кожи. Она пересыхает, истончается, на лице появляются морщины, иногда раздражение. К тому же алкоголь выводит из организма нужный коже витамин А, мешает усваиваться витаминам группы B, кальцию, магнию.

Выпечка

Ее делают чаще всего из белой муки, добавляют сахар, причем немало. В белой муке содержится глютен, который не рекомендуется употреблять людям с чувствительной кожей. Этот растительный белок повреждает слизистую тонкого кишечника, из-за чего возникает воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушается всасывание полезных веществ.

Глютен содержится в пшенице, ржи, овсе и ячмене.

Кроме того, в сладкой выпечке очень часто применяются растительные масла, которые также нарушают работу кишечника и влияют на усвоение витаминов. В результате сладкая булочка может обернуться высыпаниями, раздражением и обезвоживанием нежной кожи.

Кофе

Еще один продукт, способствующий обезвоживанию кожи. К тому же в кофе содержится гормон кортизол, который стимулирует сальные железы, может вызывать воспаления. Поэтому от кофе так часто бывают прыщи, причем не только у подростков, но и у взрослых людей. К тому же под действием большого количества кофе кожа быстрее стареет, так как в ней снижается выработка коллагена.

Жиры

Не все жиры одинаково полезны или вредны.

В рыбе, растительных маслах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые способствуют увлажнению кожи, предотвращают образование морщин. А вот трансжиры как раз могут вызвать раздражение, отеки, акне и другие неприятности с кожей. Так что не рекомендуется употреблять большое количество жирных колбас, копченостей, гомогенизированных масел, которые часто используются в промышленных тортах и пирожных.

Пряности

Пряности полезны в очень небольших количествах. Они улучшают метаболизм, дают нам витамины. Но вот если есть много острой пищи, то капилляры на лице могут расшириться, сеточка под глазами станет заметной.

7 продуктов, которые вызывают прыщи: что исключить из рациона

Если у вас есть склонность к акне, то стоит начать решать проблему по корректировке своего ежедневного меню. Как отмечают в издании Healthline, последние исследования ученых показали, что питание играет значительную роль в развитии угрей. В частности, они назвали 7 типов продуктов, которые могут вызвать прыщи.

Читайте также: Как победительница модельного реалити Таня Брик держит свое тело в форме: советы

7 продуктов, которые вызывают прыщи

Рафинированные углеводы и сахар

Обычно люди, у которых большое количество прыщей, употребляют больше рафинированных углеводов, чем те, у кого небольшое количество угрей или совсем их нет. К рафинированным углеводам относятся: изделия из белой муки, крупы, макароны, белый рис, рисовая лапша, газированные жидкости и другие напитки, подслащенные сахаром, а также тростниковый сахар, кленовый сироп, мед или агава. Перечисленные продукты и сахар активизируют работу сальных желез, поэтому кожное сало начинает вырабатываться в большом количестве, что приводит к закупориванию пор, а впоследствии – к высыпаниям на коже.

Молочные продукты

Многие исследования обнаружили связь между молочными продуктами и появлением угрей у подростков. Кроме пользы для здоровья, в коровьем молоке, сыре и других молочных продуктах содержатся определенные гормоны, которые после попадания в организм человека вызывают появление акне. В случае внезапного высыпания на коже попробуйте заменить коровье молоко козьим или овечьим.

Фастфуд

Угри возникают из-за еды, которая содержит много калорий, жиров и рафинированных углеводов. Именно такими являются продукты быстрого питания: гамбургеры, наггетсы, хот-доги, картофель фри, пицца, газированные напитки, молочные коктейли. Одно исследование, которое проводили среди 5000 китайских подростков и молодых людей показало, что диеты, включающие потребление пищи с высоким содержанием жира, на 43% повышают вероятность развития угрей, а регулярное употребление фаст-фуда увеличивает риск еще на 17%.

Пища, богатая жирами омега-6

Рацион, в котором есть большое количество омега-6 жирных кислот, повышает уровень высыпаний на коже. Если употреблять много кукурузного и соевого масел, богатых омега-6, но мало продуктов, содержащих омега-3 (рыба, грецкие орехи), то такой дисбаланс приводит организм в воспалительное состояние, что может ухудшить состояние кожи. Добавьте в свое меню больше пищи, богатой жирными кислотами омега-3, чтобы уменьшить количество прыщей.

Шоколад

Шоколад привлекает прыщи. Однако важно знать, что причина скрывается не в какао, из которого состоит шоколад, а из молока и сахара. Поэтому от молочного шоколада стоит отказаться, заменив его натуральным черным.

Сывороточный белок

Такой порошок является популярной диетической добавкой. Аминокислоты сывороточного белка стимулируют клетки кожи быстрее расти, что приводит к появлению угрей, а также они стимулируют организм вырабатывать много инсулина, что также впоследствии вызывает прыщи. В частности, ученые утверждают, что у спортсменов-мужчин появление прыщей связано с потреблением сывороточного белка, чтобы подтвердить эту связь, придется провести больше исследований.

Кофе

Кофейные зерна также могут служить причиной появления прыщей. Они содержат органическую кислоту, которая повышает уровень кортизола и гормона стресса, что провоцирует активную работу сальных желез. Попробуйте минимизировать употребление кофе до 1 чашки в день, и наблюдайте за изменениями состояния кожи.

Продукты, которые вызывают появление прыщей – Medaboutme.ru

Доказано учеными: пища, которая вызывает акне

1. Продукты с рафинированными углеводами

Исследование 2012-го года, проведенное специалистами кафедры дерматологии медицинского факультета Университета Эскишехир Османгази, расположенного в Турции, показало, что у людей, которые часто потребляют пищу с добавленными сахарами, риск возникновения акне повышается на целых 30%, а у тех, кто налегает на пирожные и торты — на 20%.

И хотя эксперты предупреждают, что нужны дополнительные исследования, они советуют придерживаться чувства меры в отношении следующих продуктов:

Хлеб, крекеры, изделия из белой муки.
Макаронные изделия из белой муки.
Белый рис и рисовая лапша.
Газированные напитки, в особенности, подслащенные.
Продукты с содержанием подсластителей: тростникового сахара, кленового сиропа, меда или сиропа агавы.

2. Молочная продукция

Многие исследования демонстрируют связь между потреблением молочной продукции и ухудшением состояния кожи. Так, согласно последним данным, молодые люди, которые регулярно пьют молоко, в четыре раза чаще страдают от акне.

Однако все исследования, проведенные до настоящего времени, демонстрируют только корреляцию между молоком и акне, а не причинно-следственную связь. Ученые пока не знают, как именно молоко способствует образованию акне, но есть несколько теорий:

Молоко повышает уровень инсулина в крови, что в свою очередь приводит к ухудшению симптоматики акне.
Молоко содержит аминокислоты, которые стимулируют производство организмом большего количества IGF-1.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить механизм влияния, а также точное количество и тип молочной продукции, которая ухудшает состояние кожи.

3. Фастфуд и «быстрая еда»

Продукты быстрого питания, такие как гамбургеры, наггетсы, хотдоги, картофель фри, газированные напитки и молочные коктейли, являются типичной составляющей западного стиля питания. По мнению ученых, они увеличивают риски возникновения акне.

Исследование с 5000 подростков и людей молодого возраста показало, что диета с высоким содержанием жиров повышает вероятность возникновения прыщей на 43%. А исследование с участием 2300 мужчин продемонстрировало, что частое употребление гамбургеров и сосисок связано с 24% повышенным риском возникновения прорывов на коже.

4. Шоколад и продукты с ним в составе

Первые подозрения о том, что шоколад способствует ухудшению состояния кожи, появились в 1920-е годы. Но до сих пор эта тема — предмет для споров между учеными. Хотя несколько исследований связали употребление шоколада и повышение вероятности возникновение акне, но их оказалось недостаточно, чтобы точно сказать, что именно шоколад вызывает новые прорывы на коже.

Так, исследование 2016-го года доказало, что у склонных к возникновению угревой сыпи мужчин, которые потребляли 25 граммов темного шоколада ежедневно, всего через две недели увеличивалось количество прыщей. А другое исследование показало, что у мужчин, которые принимали капсулы со 100% какао-порошком ежедневно, стало больше повреждений на коже уже через неделю.

5. Сывороточный протеин

Сывороточный протеин является популярной пищевой добавкой во многих странах мира, прежде всего, среди людей, которые профессионально занимаются спортом. В составе этой добавки два важных вещества — лейцин и глутамин. Согласно проведенным исследованиям, эти аминокислоты заставляют клетки кожи расти и делиться быстрее, что в свою очередь может способствовать образованию угревой сыпи (отмершие клетки закупоривают поры).

Сразу несколько прицельных исследований сообщили о четкой взаимосвязи между потреблением сывороточного белка и возникновением акне у мужчин-спортсменов.

6. Продукты, к которым вы чувствительны

Анализируя рацион людей, страдающих от угревой сыпи, врачи и ученые сделали предположение, что акне является по своей сути воспалительным заболеванием. Эта теория подтверждается тем фактом, что противовоспалительные препараты (к примеру, кортикостероиды) являются эффективными средствами лечения тяжелых стадий акне. Кроме того, пациенты, страдающие от данного заболевания, как правило, имеют повышенный уровень лейкоцитов в крови.

Ученые высказывают предположение, что одной из причин активизации воспалительных процессов в организме может быть пищевая чувствительность к отдельным продуктам питания (реакция замедленной гиперчувствительности). Сейчас это — одно из самых перспективных направлений для исследований, чтобы понять, как пища и иммунная система влияют на развитие акне.

Что такое «Маскне»? Кроме того, как предотвратить или избавиться от него

Советы по уходу за кожей, которые могут помочь предотвратить маскну

Чен также рекомендует основные привычки ухода за кожей, такие как мытье лица утром и вечером с помощью мягкого очищающего средства. Ищите тот, который не содержит масел, отдушек и сульфатов. Сверху нанесите легкий увлажняющий крем (ищите те, которые больше похожи на лосьон, чем на крем). Если вы носите маску в течение длительного времени, избегайте нанесения макияжа и в области маски.В любом случае, никто не может видеть эту область.

Одним из продуктов по уходу за кожей, который нравится некоторым дерматологам, является спрей для кожи PrimaSkin (59,95 долларов США, Primaskin.com ) . Марина Передо, доктор медицины, сертифицированный дерматолог в Skinfluence в Нью-Йорке, рекомендует это своим пациентам, которые носят маски в течение длительного времени в течение дня. «Мы традиционно используем его после лазерных процедур, чтобы кожа быстрее заживала. Активный ингредиент — глутатион, антиоксидант, который организм вырабатывает естественным образом. Я начала использовать его, потому что он обладает некоторыми противовирусными свойствами, которые помогают бороться с кожными инфекциями », — говорит она.Одно исследование, проведенное в Frontiers in Immunology в сентябре 2017 года, выявило функцию глутатиона: он активирует врожденный иммунный ответ организма, который является вашей первой линией против инфекции. Преимущество этого освежающего тумана заключается в том, что вы можете нанести его на кожу (чтобы руки не касались лица), и вы можете нанести его в полдень на голую кожу или поверх солнцезащитного крема и макияжа.

По возможности не снимайте маску с лица, чтобы отдохнуть. Не забывайте делать это только в том случае, если это разрешено законом (и ответственной практикой общественного здравоохранения), — говорит Чен.Например: если вы находитесь в машине или дома один или с членами вашей семьи, вам не нужно носить маску.

Вечером подумайте о применении глиняной маски, если ваш цвет лица более жирный или склонный к раздражению. «Глиняные маски успокаивают кожу и помогают впитывать жир», — говорит Цайхнер, который рекомендует очищающую детокс-глиняную маску Clean and Clear Night Relaxing Detox Clay Mask (7,29 доллара США, Walgreens.com).

СВЯЗАННЫЙ: Вам действительно нужно носить маску этим летом?

Как эффективно лечить маскне, если это произойдет

Как и любые прыщи, дерматологи советуют не касаться их руками и не пытаться выдавить или сдавить. «Это только приведет к еще большему повреждению кожи и займет больше времени на заживление», — говорит Чен. Если вы чувствуете, что появляется прыщ — знакомое ощущение, что что-то болит у вас под кожей, — она рекомендует наложить пластырь от прыщей. «Это тонкие гидроколлоидные повязки, которые можно наложить при надвигающихся высыпаниях. Все равно никто не увидит их под маской », — говорит она. Один из популярных брендов — Cosrx (6 долларов, Ulta.com).

СВЯЗАННЫЙ: 6 распространенных заблуждений об управлении акне

Ваша стратегия лечения маскне требует некоторого терпения.«В спешке, чтобы быстро очистить кожу, люди склонны сходить с ума от скрабов и средств для умывания», — говорит Чен. Очищающее средство с салициловой кислотой закрывает поры. Если вам нужно точечное лечение, возьмите крем с перекисью бензоила с концентрацией от 2,5 до 5 процентов. Одним из хорошо изученных вариантов является ежедневное очищающее средство для кожи повышенной прочности с 5-процентным содержанием перекиси бензоила Paula’s Choice (19 долларов США, Paulaschoice. com).

Чен также предлагает разглаживать увлажняющий крем без масел и отдушек, который содержит увлажняющие керамиды, например, ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe ($ 11.99, Ulta.com). Более того, легкая сыворотка с гиалуроновой кислотой может повысить уровень влажности кожи любого типа, в том числе с акне, отмечает Proactiv.com. Бестселлером Ulta является обычная гиалуроновая кислота 2% + B5 (6,80 долларов США, Ulta.com).

Наконец, вы все равно захотите пользоваться солнцезащитным кремом, выходя на улицу, и в этом случае минеральный SPF может даже помочь успокоить вашу кожу от раздражения, говорит Цайхнер. Он рекомендует искать тот, в котором активен оксид цинка. «Оксид цинка обеспечивает защиту от ультрафиолета и на самом деле обладает некоторыми успокаивающими свойствами, поэтому его используют для младенцев в качестве крема для подгузников», — говорит он.Один из брендов, который рекомендует Цайхнер, — это солнцезащитный крем для лица Solara Suncare Time Traveler Ageless Daily Facial (42 доллара США, Standarddose. com). Те, у кого кожа склонна к высыпаниям, могут также захотеть поискать один с пометкой «некомедогенный» (перевод: вряд ли вызовет прыщи, согласно AAD). Приложив немного времени и немного внимания, маска не должна быть неизбежной.

СВЯЗАННЫЙ: Разница между химическим и минеральным солнцезащитным кремом

Лучшие продукты по уходу за кожей, склонной к акне, по мнению дерматологов

Хотя вы, возможно, оставили свою любовь к эмо-музыке в старшей школе, акне не Не всегда то, с чем можно так легко попрощаться.Акне становится все более распространенным среди взрослых, и до 15 процентов женщин страдают от них, а сухая или жирная кожа также может оказывать аналогичное воздействие на вашу кожу.

Так что же именно вызывает прыщи? «Когда поры кожи закупориваются, обычно мертвыми клетками кожи, масло не может выделяться и накапливается в порах и под кожей, создавая белые или черные точки», — объясняет Висеслав Тонкович-Капин, доктор медицины, дерматолог и редактор из Канзас-Сити DermBoard. org . «Это идеальная среда для [бактерий] Propionibacterium acnes, которые затем разрастаются и вызывают воспаление, создавая прыщи.”

В ЭТОЙ СТАТЬЕ Лучшие ингредиенты | Лучшие продукты

Элисон Тэм, сертифицированный дерматолог из Лас-Вегаса, говорит, что гормональные изменения, такие как перименопауза или менопауза, или использование гормонов, таких как тестостерон, могут вызвать прыщи у взрослых. «Возникновение прыщей у взрослых может также не иметь причины, что является чрезвычайно распространенным явлением, и прогрессировать от нескольких прыщей до полных кистозных прыщей в течение нескольких месяцев или лет», — говорит она.

Сопутствующие

Лучшие ингредиенты для кожи, склонной к акне

В зависимости от тяжести вашего состояния борьба с угрями может быть трудной, но не невозможной.Дермы используют несколько ингредиентов, в том числе салициловую кислоту, перекись бензоила и адапален. Хотя они различаются по химическому составу, каждый ингредиент может помочь вам в достижении ваших целей по уходу за кожей без прыщей.

Салициловая кислота

«Салициловая кислота отшелушивает роговой слой (внешний слой кожи) и проникает в поры, чтобы удалить кожный жир», — говорит Хэдли Кинг, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Это помогает предотвратить засорение пор и может помочь удалить уже образовавшиеся засорения.«

Салициловая кислота — это бета-гидроксикислота, что означает, что она является химическим отшелушивающим средством.
По словам Кинга, салициловая кислота достаточно мягкая для использования с чувствительной кожей.

« Она растворяет связи, удерживающие тусклую, омертвевшую кожу. — говорит Кинг. — Салициловая кислота не ограничивается только лицом — это полезный ингредиент, содержащийся в шампунях от сухой кожи головы и от перхоти, — говорит Кинг.

Связанный

Пероксид бензоила

«Пероксид бензоила полезен для лечения акне не только потому, что он убивает бактерии, которые способствуют возникновению прыщей, но и потому, что помогает предотвратить и очистить закупоренные поры», — объясняет Кинг.

King советует обратить внимание на микронизированные формулы, потому что они вызывают меньше раздражения и имеют более длительный срок хранения.
Перекись бензоила может отбеливать одежду и полотенца, поэтому лучше всего использовать очищающие средства с этим ингредиентом в душе.

Адапален

Ретиноид, отпускаемый без рецепта, также может помочь в борьбе с акне, говорит Кинг.

Ретиноиды регулируют обновление клеток кожи, предотвращая появление кожного сала и воспаления.
Адапален — первый безрецептурный ретиноид, доступный в концентрации 0,1 и 0,3 процента.

При покупке средств по уходу за кожей, склонной к акне, Кинг советует покупать некомедогенные средства, потому что они не закупоривают поры. Там добавляет, что вам следует очищать лицо нежным умыванием два раза в день.«Жесткие очищающие средства могут удалить слишком много масла и могут иметь противоположный эффект, чрезмерно стимулируя сальные железы», — говорит Тэм. «Это может сразу улучшить ваше самочувствие, но со временем сделает вас более жирным». После очищения используйте некомедогенный увлажняющий крем и солнцезащитный крем (утром), — советует Тэм.

При использовании средства от прыщей, такого как перекись бензоила или ретиноид, вам нужно только небольшое количество, размером с горошину, для всего лица, — говорит Нэнси Самолитис, сертифицированный дерматолог, соучредитель и медицинский директор Facile Dermatology +. Бутик.Поскольку эти методы лечения эффективны, вам следует ограничить их применение до одного раза в день, — советует Самолитис.

Если безрецептурные продукты вам не подходят, подумайте о том, чтобы обратиться к дерматологу или терапевту, который поможет вам изучить другие варианты лечения, включая лекарства, отпускаемые по рецепту. Взрослым женщинам часто помогают противозачаточные таблетки с низкими дозами эстрогена и прогестерона, — говорит Мелани Палм, доктор медицины, дерматолог из Сан-Диего.

Сопутствующие товары

Лучшие продукты для кожи, склонной к акне

Готовы сделать первый шаг в борьбе с прыщами? Ниже ведущие дерматологи делятся своими любимыми продуктами по уходу за кожей, склонной к акне. Впереди дни, когда кожа станет чище!

1. Neutrogena Безмасляная салициловая кислота для борьбы с акне Wash

«Это (некомедогенное) очищающее средство содержит салициловую кислоту, которая очищает поры и успокаивает прыщи», — говорит Палм. Также есть гликолевая кислота, популярный тип альфа-оксикислоты, которая приводит к более ровному тону кожи, и липогидроксикислота, которая удаляет излишки масла, оставляя вашу кожу без блеска. Он подходит для большинства типов кожи — склонной к акне, жирной, комбинированной и чувствительной — потому что не содержит масел, отдушек и парабенов.Тем, у кого сухая или нормальная кожа, этот гель для умывания может оказаться слишком обезвоживающим для регулярного использования.

2. Гель-гель для умывания от угрей La Roche-Posay Effaclar

«Это превосходный продукт на основе перекиси бензоила», — говорит Кинг. Благодаря 2,5% микронизированной перекиси бензоила он эффективен, но при этом щадящий. Очищающее средство также содержит глицерин, увлажняющий ингредиент. «Это отличный выбор очищающего средства, если у вас комбинация прыщей с закупоренными порами, белых и черных точек, и некоторых воспалительных прыщей с более крупными розовыми или красными прыщами», — говорит она.

Сопутствующие товары

3. Очищающее средство от прыщей, не содержащее прыщей, с перекисью бензоила

Очищайте лицо дважды в день с помощью пика Самолита. Технология MicroClear сочетает в себе 2-процентную салициловую кислоту с компонентами, растворяющими масло, очищает поры и предотвращает образование прыщей. Neutrogena утверждает, что люди с акне легкой и средней степени тяжести увидят результаты в течение 24 часов, потому что запатентованная технология помогает протолкнуть ингредиенты глубоко в поры.

4. Устройство для ухода за лицом Clarisonic Mia Smart 3-in-1 Sonic

«Это устройство поможет вам более эффективно мыть лицо», — говорит Палм.Таймер подскажет, когда перейти к следующей области лица. Он также водонепроницаем, поэтому его можно использовать в душе. Поскольку 30 сентября Clarisonic прекращает свою деятельность, устройство PMD Clean Smart Facial Cleansing Device представляет собой аналогичный вариант, который следует рассмотреть. Щетка сделана из силикона, что означает ее водонепроницаемость, антибактериальность и устойчивость к запаху. Он также вибрирует 7000 раз в минуту, чтобы удалить жир и грязь с вашей кожи, что помогает предотвратить высыпания на коже в будущем.

Связанные

5.Скраб для удаления угрей без угрей с салициловой кислотой Лечение прыщей

Древесный уголь и 2% салициловая кислота наносят один-два удара против прыщей, а песчаная текстура обеспечивает физическое отшелушивание и очищает поры. «Это идеальное очищающее средство, если у вас жирная кожа и забитые поры с белыми и черными точками, без многих воспалительных прыщей», — говорит Кинг. Она также добавляет, что это хорошая альтернатива перекиси бензоила, если это то, что ваша кожа плохо переносит.

6.Neutrogena Clear Pore Facial Cleanser / Face Mask

Эмми М. Грабер, доктор медицины, дерматолог и президент Бостонского института дерматологии, объясняет, что большинство продуктов с перекисью бензоила содержат 10 процентов этого ингредиента, но никогда не было доказано, что более высокая сила лучше от прыщей. «Более высокая сила только сильнее раздражает кожу, поэтому вам следует искать более слабую», — говорит Грабер, который является поклонником этого продукта. Он содержит 3,5 процента перекиси бензоила и может использоваться как ежедневное очищающее средство или еженедельная маска для уничтожения бактерий и предотвращения высыпаний в будущем.

Сопутствующие товары

7. Разглаживающий тоник PCA

Тонирование не является важным шагом в уходе за кожей, но оно может помочь удалить с кожи мусор, закупоривающий поры. Samolitis любит этот тоник, потому что он не содержит спирта, а это значит, что он не лишает кожу необходимой влаги. Молочная и лимонная кислоты удаляют омертвевшие клетки кожи, а алоэ успокаивает.

8.

Dickinson’s Original Witch Hazel Pore Perfecting Toner

Graber предлагает этот тонер, потому что гамамелис помогает контролировать выработку масла, снимает воспаление и сужает поры.Полностью натуральная формула без отдушек достаточно нежна для чувствительной кожи, хотя она также будет полезна тем, у кого жирная, комбинированная и склонная к акне кожа. Бренд заявляет, что он также используется как средство для снятия макияжа, хотя вы можете не использовать его для удаления макияжа с глаз.

Соответствующее

9. PCA SKIN Clearskin Успокаивающее и балансирующее увлажняющее средство для лица

Не думайте, что вы можете отказаться от увлажняющего крема, если у вас прыщи. Все дело в том, чтобы найти то, что подходит вашему типу кожи.Этот, фаворит Самолита, содержит ниацинамид, чтобы удерживать влагу и предотвращать избыточное производство масла, а огурец снимает раздражение. Увлажняющий крем выглядит густым в банке, но при этом кажется легким и легко впитывается в кожу.

10. Elta MD UV Clear Sunscreen with SPF 46

Солнцезащитный крем — важный шаг, независимо от типа вашей кожи, погоды или того, что вы работаете в помещении. Palm рекомендует некомедогенную формулу, в которой отсутствуют тяжелые увлажнители, которые могут закупорить поры.«Оксид цинка и ниацинамид обладают противовоспалительным действием и не способствуют выработке масла», — говорит она. Солнцезащитный крем Elta MD предлагает защиту широкого спектра от солнечных лучей UVA и UVB, которые вызывают признаки старения и повреждения от солнца.

Соответствующее

11. Балансирующее масло для лица Herbivore Lapis

Может показаться нелогичным наносить масло на лицо, если у вас есть прыщи, но это масло, которое любит Самолитис, создано специально для лечения прыщей. Голубая пижма обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, сводя к минимуму покраснение, связанное с прыщами, в то время как азулен успокаивает кожу, а масло ореха кукуи уравновешивает выработку кожного сала. Масло темно-синего цвета лучше всего подходит для жирной, комбинированной и склонной к акне кожи, а не для сухой и нормальной кожи.

12. Сухая маска Mario Badescu

«Эта маска для лица содержит серу, старейший известный ингредиент, помогающий при воспалении кожи», — говорит Грабер. Комбинация серы и оксида цинка в этой маске удаляет загрязнения и избавляет от излишков масла, в то время как каламин и огурец охлаждают кожу и гарантируют, что после этого вы не почувствуете раздражения. Наносите маску два или три раза в неделю и дайте ей высохнуть на лице в течение 15-20 минут.Вы также можете использовать его в качестве точечного лечения устойчивых высыпаний.

Соответствующий

13. Aveeno Clear Complexion Peel-Off Face Mask

Palm утверждает, что эта не смываемая маска мягкая, но эффективная, с ингредиентами, включая молочную и гликолевую кислоты (AHA), которые воздействуют на прыщи и излечивают поствоспалительную пигментацию и покраснение . Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор по косметическим и клиническим исследованиям в больнице Mount Sinai, ранее сказал NBC News Shopping, что эта маска для лица также содержит «комплекс сои и киви для отшелушивания и осветления кожи». «

14. Avene Tricaneal Night Smoothing Lotion

Созданный на основе 0,1% ретинальдегида (ретиноид, отпускаемый без рецепта) и успокаивающей воды из термальных источников, Samolitis любит этот лечебный лосьон, который воздействует на прыщи, не вызывая раздражения. удаляет грязь и масло, чтобы помочь очистить поры и предотвратить высыпание. После того, как вы очистите и тонизируете кожу на ночь, вы можете втирать лосьон в кожу.

15. Differin Adapalene Gel 0,1% Acne Treatment

Samolitis and King рекомендуют это Безрецептурный ретиноид, который способствует обновлению клеток кожи и ограничивает воспаление, глубоко очищая поры и предотвращая образование новых прыщей.После очищения, тонизирования и увлажнения нанесите тонкий слой геля на пораженные участки кожи.

Связанные

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ДЕРМАТОЛОГОВ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Обычные ингредиенты для ухода за кожей могут быть причиной ваших прыщей

Средства от прыщей, в которых используется салициловая кислота и перекись бензоила, хотя и полезны для лечения проблемных участков, в долгосрочной перспективе могут нанести больший ущерб.
Отшелушивающие шарики могут вызвать воспаление кожи, вызывая покраснение и раздражение.
Тональные средства часто содержат силикон — ингредиент, закупоривающий поры.

Если вы склонны к высыпаниям, у вас, вероятно, есть целый арсенал средств для их лечения, но не все они действительно полезны. Вот 10 ингредиентов, которые могут усугубить вашу угревую сыпь.

Салициловая кислота

Высыпания могут быть вызваны рядом факторов, в том числе нежеланием снимать макияж на ночь, частой сменой наволочки, диетой, состоящей из жирных и сладких продуктов, или неправильным режимом ухода за кожей для вашего типа кожи. Керри Дэниэлс, визажист из Нью-Йорка и консультант компании Rodan + Fields Dermatologies.Хотя в подростковом возрасте вы могли употреблять продукты с салициловой кислотой, ее обычно можно найти в аптечных очищающих средствах и увлажняющих средствах, предназначенных для женщин с высыпаниями, салициловая кислота может быть слишком агрессивной для прыщей, вызывая воспаление, покраснение и чрезмерную сухость. Не готовы расстаться с любимым очищающим средством? Не волнуйтесь, вы все равно можете использовать его стратегически. «Его можно использовать в малых дозах в качестве точечного лечения», — уверяет Дэниелс.

Отшелушивающие шарики

Бусы могут воспалить кожу.Владимир Ник / Shutterstock

После долгого дня лечение тусклой кожи столь необходимым отшелушиванием звучит как удовольствие. Но вместо того, чтобы аккуратно удалять омертвевшие клетки кожи, отшелушивающие шарики могут быть слишком жесткими, вызывая раздражение и даже высыпания. «Отшелушивающие бусинки вредны для угрей, потому что они воспаляют кожу, усугубляя и затягивая ее», — говорит Мона Гохара, доктор медицины, дерматолог и доцент кафедры дерматологии Йельского университета.Ознакомьтесь с этими натуральными рецептами для создания потрясающей кожи.

Fragrance

Запах цитрусовых может взбодрить вас по утрам, но он не оправдывает нанесение ароматных продуктов на лицо. «Ароматизаторы и духи можно найти во многих безрецептурных моющих средствах и скрабах, предназначенных для кожи, склонной к акне», — говорит доктор Гохара. Эти часто используемые продукты могут быть причиной воспаленных прыщиков или пятнистого цвета лица. Если у вас сухая кожа или вы в течение дня чешете лицо, добавление в свой распорядок продуктов без запаха может облегчить ваш дискомфорт.

Ретинол

Обязательно используйте мягкую формулу с ретинолом.

Flickr / cushyspa

Вы могли запастись продуктами, содержащими ретинол, после того, как услышали о его многочисленных обещаниях против старения.По-видимому, волшебный ингредиент (который обычно содержится в ночных кремах и сыворотках для борьбы с морщинами), как было показано, лечит тонкие линии и неровный тон кожи, способствуя обновлению клеток и отшелушивая шрамы, оставленные прыщами (это наиболее распространенные типы прыщей. шрамы и как их лечить). Если вы все же хотите добавить ретинол в свой режим, поговорите со своим дерматологом о формулах, которые будут достаточно мягкими для вашего типа кожи. Они могут даже сделать пластырь, чтобы увидеть, как ваша кожа реагирует на продукт.

Alcohol

Джейн Иредейл, основательница и президент Jane Iredale, хочет, чтобы вы использовали естественный подход к уходу за кожей, начиная с отказа от таких продуктов, как тоники и очищающие средства, которые могут содержать спирт. «Алкоголь сушит кожу, что побуждает сальные железы выделять больше масла (кожного сала) для увлажнения кожи», — говорит она. «Кожный жир задерживается в железах, и бактерии начинают работать.Они любят кожный жир ». Чтобы кожа не стала сухой и некомфортной, добавьте в свой ночной режим мягкое очищающее средство с мицеллярной водой. Это правила дерматологов по использованию увлажняющего крема.

Пероксид бензоила

Перекись бензоила может сушить кожу.eakkaluktemwanich / Shutterstock

Многие безрецептурные средства для мытья лица и средства для лечения пятен содержат перекись бензоила в качестве основного ингредиента для борьбы с прыщами, который навсегда избавит вас от прыщей. Мощные ингредиенты могут помочь избавиться от прыщей или двух, но это не долгосрочное решение для тех, кто борется с гормональными прыщами. Чтобы получить гладкий, чистый цвет лица без раздражающих и сушащих побочных эффектов перекиси бензоила, Джейн Иредейл рекомендует Skin Accumax, добавку для склонной к акне взрослой кожи (в том числе для людей с гормональными и кистозными акне).Он содержит витамины и питательные вещества для растений в синергической смеси, которая воздействует на кожу без резких, сушащих или раздражающих побочных эффектов. Также убедитесь, что вы как можно лучше ухаживаете за кожей, склонной к акне, следуя этому одобренному врачом режиму лечения акне.

Кокосовое масло

Возможно, вы слышали свист качания маятника — сначала мы думали, что масло запрещено для кожи, склонной к акне, а затем мы услышали, что масло притягивает жир и действительно полностью подходит для кожи, склонной к акне. Даже если некоторые масла для ухода за кожей действительно работают для этого типа кожи, вы все равно можете избегать использования кокосового масла на лице.Согласно Beneficial Botanicals, кокосовое масло считается очень комедогенным, что означает, что оно может блокировать или закупорить поры. Если хотите, можете нанести его на сухие локти или жареные кончики волос. Вот 11 эфирных масел, которые вы можете добавить к своей косметической рутине.

Силикон

Силикон забивает поры.А. К. Фаулер / ИНСАЙДЕР

Вы когда-нибудь замечали высыпания после использования толстого тонального крема или средства для загара для лица? По словам косметолога, причиной нежелательных обострений может быть силикон. Тяжелые продукты, содержащие силикон, могут сначала сделать вашу кожу мягкой, но они быстро ложатся на лицо, вызывая закупорку пор, что со временем приводит к высыпаниям.Хотите узнать о других побочных эффектах, которые ваши косметические средства могут оказывать на вашу кожу? Вот признаки того, что ваши продукты повреждают ваше лицо.

Тальк

Использование талька в обычных косметических средствах и предметах домашнего обихода (включая детские присыпки и средства для душа) вызвало обеспокоенность, когда исследования связали это вещество с канцерогеном асбестом и даже с раком яичников. Хотя FDA считает наиболее распространенные косметические продукты, содержащие тальк, безопасными, тем, у кого есть прыщи, следует помнить о сухости и раздражении, которые он может вызвать на чувствительной и воспаленной коже.Прежде чем запастись новыми тенями для век и укладкой пудры, чтобы побороть летнюю жару, проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что в списке нет талька.

Parabens

Парабены одобрены FDA для использования во всем, от шампуней до красок для волос.Даниэль Берегулак / Getty Images

Не всегда легко понять, что входит в состав вашей косметики или косметических средств, но неплохо избегать парабенов, семейства химических соединений, используемых в качестве консервантов — они будут отображаться в списках ингредиентов как метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен и т. Д. и этилпарабен. Парабены одобрены FDA для использования во всем, от шампуней до красок для волос, и хотя они не обязательно напрямую усугубляют ваши прыщи, есть опасения, что они могут имитировать эстроген в организме, что может влиять на ваши гормоны и способствовать появлению прыщей.Покупаете натуральные косметические товары? Вот 11 продуктов, отобранных экспертами, которые вы можете попробовать.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Что делать с прыщами? (для подростков)

Что вызывает прыщи?

Угри вызываются гиперактивностью сальных желез на коже и накоплением жира, омертвевших клеток кожи и бактерий, что приводит к

воспаление (припухлость и покраснение) в порах.

Сальные железы стимулируются, когда гормоны становятся активными в период полового созревания. Вот почему люди чаще всего заболевают прыщами в подростковом возрасте. Поскольку склонность к развитию прыщей частично является генетической, если у других людей в вашей семье были (или есть) прыщи, у вас также может быть больше шансов заболеть ими.

Могу ли я предотвратить появление прыщей?

Нет надежного способа предотвратить появление прыщей. Но эти советы могут помочь уменьшить количество и серьезность ваших высыпаний:

Мытье кожи — самое важное, что вы можете сделать.Он помогает удалить излишки кожного жира и омертвевшие клетки кожи, которые могут закупорить поры. Но слишком частое мытье может нанести вред, сделав вашу кожу слишком сухой или раздражающими прыщи, которые уже есть.
Не забывайте мыться после тренировки, потому что пот может закупорить поры и усугубить акне. Если вы работаете с жирной пищей или маслом, если вы потели от жары или тяжелой работы, как можно скорее умойте лицо и другие участки, подверженные акне.
Если вы пользуетесь продуктами для кожи, такими как лосьоны или косметика, ищите те, которые не вызывают комедонов или угрей, а это значит, что они не закупоривают поры.
Если вы используете лак для волос или гель для укладки, старайтесь держать их подальше от лица. Многие продукты для волос содержат масла, которые могут усугубить угревую сыпь. Попробуйте использовать продукты на водной основе.
Если у вас появились прыщи на таких участках, как грудь или спина, не носите тесную одежду, которая может натирать и вызывать раздражение.

Как лечится акне?

Безрецептурные продукты помогают избавиться от прыщей у некоторых подростков. Может потребоваться время, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас — некоторые могут не помочь, а другие могут вызвать раздражение кожи.Безрецептурные продукты от прыщей имеют разную силу. Самым популярным и эффективным ингредиентом для борьбы с прыщами, отпускаемым без рецепта, является перекись бензоила. Другой ингредиент, салициловая кислота, может помочь высушить прыщи.

Если безрецептурные продукты вам не подходят, посоветуйтесь с врачом. Врачи могут назначить специальные гели или кремы, таблетки или их комбинацию. Возможно, вам будет немного неловко говорить с кем-то о своих прыщах, но ваш врач обучен, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом.

Заманчиво, но выскакивать или сжимать

прыщ обычно не избавит от проблемы.Сдавливание может на самом деле продвинуть инфицированный материал и гной глубже в кожу, что может привести к еще большему отеку, покраснению и даже к рубцеванию, которое может быть необратимым.

Если вы принимаете лекарство от прыщей, отпускаемое по рецепту, полностью прекратите прием, даже если ваша кожа очистится, если только ваш врач не сказал, что можно прекратить лечение. Если вы остановитесь слишком рано, есть шанс, что ваша кожа снова вырвется.

Употребление питательной пищи поможет сохранить здоровье, а ваша кожа получит пользу от получения достаточного количества витаминов и минералов.Но вам не нужно зацикливаться на том, что вы едите или как часто вы умываетесь, чтобы контролировать прыщи. Если ни один безрецептурный продукт вам не подходит, поговорите со своим врачом или с

. дерматолог о том, как лечить прыщи.

продуктов, которые могут вызвать прыщи

Предупреждение: это, наверное, все блюда, которые вы любите.

Нет ничего более неприятного, чем просыпаться с белыми и красными прыщиками на лице. Кажется, ваши дни в средней школе не так далеко от вас, как вы думали.Но почему, черт возьми, это происходит? Конечно, у вас может быть небольшой стресс (а кто нет?), Но вы стараетесь умыть лицо и нанести легкий макияж. Когда прыщи просто не сдвигаются с места, может ли их существование быть связано с едой, которую вы едите? Оказывается, это могло быть так, но эти простые смены могут сделать ваше лицо более ясным раньше.

Уловка состоит в том, чтобы экспериментировать, исключая продукты из своего рациона по одному. Таким образом, вы можете определить, какая именно пища вызывает проблемы, а не угадывать количество продуктов, которые вы исключили за один раз.После того, как вы решите, какую пищу вы хотите исключить, вы можете попробовать остыть индейку или постепенно уменьшать потребление этой пищи в течение нескольких дней или недель. В то время как вы можете обнаружить, что отказ от одной пищи не имеет никакого значения, другой может оказаться подстрекателем. В конце концов, помните, что свежие цельные продукты всегда имеют преимущество перед переработанными альтернативами. За счастливую и здоровую кожу!

Торговля молочным молоком на миндальное или кокосовое молоко

Согласно одному исследованию, коровье молоко может повышать уровень сахара в крови и уровень инсулина, что увеличивает воспаление, покраснение, отек, закупорку пор и прыщи.Кроме того, коммерческое молоко, которое мы покупаем, часто поступает от беременных коров и содержит гормоны, которые стимулируют выработку кожного сала, называемого кожным салом.

В качестве альтернативы выберите немолочные заменители, такие как миндальное или кокосовое молоко. Только будьте осторожны, выбирая несладкий вариант. Несмотря на то, что сахар обладает дополнительным усилением вкуса, он также может вызвать обострение прыщей.

Торговый сахар для фруктов, стевия, мед или кленовый сироп

Слишком много этого сладкого вещества связано с рядом заболеваний и ожирением, но вам также следует ограничить его потребление ради вашей кожи.Сахар обладает провоспалительным действием, а прыщи — воспалительным состоянием, поэтому ищите продукты, не содержащие подсластителей или содержащие небольшое количество сахара.

Замените тягу к конфетам или соку фруктами. Вы не только утолите свое пристрастие к сладкому, но и получите множество витаминов и минералов из фруктов, которые просто не могут предложить конфеты. Хотя сок может содержать витамины, он также содержит много добавленного сахара. Что касается подслащивания кофе или чая, добавьте небольшое количество стевии, сырого меда или кленового сиропа.Естественная сладость остается лучшим вариантом для здоровья вашей кожи и общего состояния здоровья.

Торговля соей на нута

Это вещество часто выступает в качестве источника белка для тех, кто не ест мясо, но оно может быть причиной раздражающих прыщей. Причина указывает на натуральные растительные эстрогены, содержащиеся в соевых бобах, которые могут выбрасывать наши гормоны. Соя также содержит большое количество жиров омега-6, которые вызывают покраснение, отек и воспаление, если вы не сбалансируете их с помощью жиров омега-3.Помимо тофу и соевого молока, соя может присутствовать во многих продуктах, таких как вегетарианские гамбургеры и энергетические батончики, поэтому найдите время, чтобы прочитать этикетки на ингредиентах.

Этот горох богат клетчаткой, белком и витаминами A, B и K. Но наряду с его питательными свойствами, нут также имеет низкий гликемический индекс, балансирует pH и обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эта положительная группа факторов приводит к меньшему раздражению кожи и снижению выработки кожного сала (читай: масла). И хотя вы можете добавлять нут в свои любимые блюда, вы также можете комбинировать молотый нут и другие натуральные ингредиенты из своей кладовой, чтобы сделать несколько масок для лица своими руками.Добавляете ли вы его в пищу или наносите наружу на лицо, нут может принести ряд преимуществ как вашей коже, так и телу.

Торговый кофе к чаю

Герой, который будит вас по утрам, также может действовать как ваш заклятый враг, когда дело касается вашей кожи. Но не волнуйтесь, кофеин не является причиной высыпаний. Органическая кислота бобов повышает уровень кортизола — гормона, вызывающего стресс, который стимулирует сальные железы и воспаление.

Итак, если причиной высыпаний является содержание кислоты, а не кофеин, что именно вы можете пить, чтобы сделать вашу шагу бодрой каждое утро? Ищите чаи с EGCG, мощным средством против прыщей. Единственным недостатком является то, что больше EGCG означает меньше кофеина. Попробуйте пить зеленый чай в течение дня для небольшого прилива энергии, а затем прикладывайте охлажденный зеленый чай в пакетиках к участкам лица, склонным к акне, на 10–15 минут каждую ночь.

Обмен кокосового масла на оливковое, виноградное или подсолнечное

Забудьте все, что вы видели в Pinterest об удивительных преимуществах кокосового масла.Оказывается, это масло с сладким запахом забивает поры вокруг рта и вызывает воспаление на щеках и вдоль линии подбородка. И это не значит, что вы применяете его местно. Кокосовое масло может стать причиной появления прыщей при попадании внутрь, поэтому обязательно удалите его как с полок в кладовой, так и с полок в ванной.

Для простого перехода на оливковое, виноградное или подсолнечное масло. Оливковое масло действует как увлажняющий крем и содержит антиоксиданты, такие как витамины Е и К, полифенолы и жирные кислоты, которые успокаивают и защищают кожу.Он также увлажнит ваши губы, кутикулу и волосы. Масло виноградных косточек впитывается в кожу, содержит жирные кислоты, такие как оливковое масло, и богато витаминами C, D и E, которые делают кожу мягкой и эластичной. Наконец, подсолнечное масло — это натуральное смягчающее средство на растительной основе, которое предотвращает потерю воды из кожи, делая ее гладкой и увлажненной. И виноградные косточек, и подсолнечное масло обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые успокаивают и защищают кожу от ежедневных токсинов окружающей среды и воздействия солнца.Тем не менее, лучше использовать эти масла для приготовления пищи. Нанесение их непосредственно на лицо может закупорить поры и вызвать высыпания.

Торговля арахисом на миндаль или кешью

Любителям арахисового масла, возможно, придется сесть и сделать передышку, узнав, что кремовая начинка может вызывать покраснение на вашем лице. Арахис содержит андроген, который увеличивает выработку кожного сала и делает лицо более жирным и подверженным забиванию пор.

Если вы ищете другую пасту, которая могла бы заменить букву «P» в вашем PB&J, подумайте о миндале или кешью.Эти орехи не влияют на уровень андрогенов, делая вас менее восприимчивыми к полуденному маслянистому сиянию.

Обмен продуктов с высоким гликемическим индексом на продукты с низким гликемическим индексом

Гликемический индекс показывает, как пища влияет на уровень сахара в крови. Индекс оценивает пищу по шкале до 100, чтобы описать, насколько быстро углеводы расщепляются и всасываются в кровоток. Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают всплеск инсулина, гормональные колебания и воспаление, которые являются ключевыми компонентами обострения прыщей.Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс — 70, но другие продукты, которые следует избегать, включают обработанные хлопья для завтрака, белый рис, крендели, картофельные чипсы, печенье и пирожные.

Угри не распространены среди людей, которые едят продукты с низким гликемическим индексом. Это включает фасоль, бобовые, сладкий картофель и большинство фруктов, включая яблоки, груши, персики и грейпфрут. В случае сомнений отдавайте предпочтение цельнозерновым и натуральным продуктам, а не их обработанным альтернативам.

Торговля моллюсками на лосось или скумбрию

Креветки, крабы и омары богаты йодом, и употребление слишком большого количества этого элемента потенциально может привести к появлению прыщей.Однако это не значит, что вы вырветесь на следующий день после того, как съедите моллюсков. Вы должны увидеть реальную проблему, только если потребляете большое количество йода несколько раз в неделю.

Если вы не хотите рисковать или у вас особенно чувствительная кожа, выбирайте рыбу, богатую омега-3, например лосось и скумбрию. Омега-3 жиры и DHA, жирная кислота из семейства омега-3, играют важную роль в быстром снижении воспаления, вызванного закупоркой пор, что означает, что у вас больше не будет прыщей. Возьми, прыщики!

Вызывает ли масло для лица прыщи? Дерматологи говорят «да»

В Instagram и TikTok все сложнее противостоять соблазнам новейших тенденций в области ухода за кожей.Муцин улитки? Конечно. Светодиодные маски? Почему нет. Но то, что что-то популярно, не обязательно означает, что оно подходит для вашей кожи — вот почему дермы так часто получают задание помочь пациентам скорректировать свой распорядок дня после того, как они попробовали продукты, которые приносят больше вреда, чем пользы. И одна неверно используемая тенденция, которую, по словам доктора Элиз Лав, сертифицированного дерматолога из Нью-Йорка, заставляет ее съеживаться больше, чем любой другой? Когда люди с склонной к акне кожей наносят масло для лица.

Эффект домино, который приводит к появлению прыщей, начинается с чрезмерного производства кожного сала (кожного сала) в коже.Это может происходить по ряду причин: ваши гормоны стимулируют сальные железы, чтобы вырабатывать больше масла, а также внешние триггеры, такие как стресс и факторы окружающей среды. Когда кожный жир оказывается в ловушке грязи, сажи или мертвых клеток кожи, появляются прыщи.

Продукты, закупоривающие поры, известны как комедогенные; и, как вы уже догадались, масла для лица подходят под это описание. «Многие масла для местного применения могут закупоривать поры и вызывать высыпания на коже», — говорит д-р Лав. «Итак, использование масел на коже, склонной к акне, похоже на добавление газа в огонь.»

Хотя некоторые масла (например, подсолнечное, минеральное, сафлоровое и сквалан) имеют меньший риск закупоривания пор, чем другие, более комедогенные масла (например, масла авокадо и семян моркови), доктор Лав отмечает, что все еще нет веских причин. нанести их на склонную к прыщам кожу. Поэтому вместо того, чтобы использовать масло для лица, чтобы увлажнить лицо, она предлагает сделать выбор в пользу сывороток и увлажняющих кремов с гиалуроновой кислотой, не содержащих масел. Ее два фаворита — Vichy Minéral 89 Face Serum (20 долларов США) и La Roche-Posay Double Repair (20 долларов) — может быть доступен в аптеке и поможет успокоить ваши высыпания, а не усугубить ситуацию.

Единственный раз, когда получает разрешение дерматолога использовать масляный продукт на жирной коже, — это первый шаг в вашем ежедневном очищении. Благодаря принципу «подобное притягивает подобное», очищающие масла могут помочь удалить часть излишков масла с вашей кожи, а поскольку вы смываете очищающее средство, оно не сопряжено с таким же риском закупоривания пор, как масло. типы масел, которые следует оставить. «Просто не забудьте дополнить [ваше масляное очищающее средство] пенящимся очищающим средством, чтобы удалить любые излишки продукта», — говорит доктор.Любовь.

И самый главный вывод? Слушать свою кожу, а не людей в социальных сетях — лучшее, что вы можете сделать в своей повседневной жизни.

Похожие истории

Чтобы узнать, как бороться с прыщами у взрослых, посмотрите видео ниже.

Хотите еще больше информации о красоте от наших редакторов? Присоединяйтесь к группе Well + Good Fine Print в Facebook (и подписывайтесь на нас в Instagram), чтобы получить полезные советы и рекомендации.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

ингредиентов, которых следует избегать, если у вас кожа, склонная к акне

Тем, у кого кожа склонна к акне, вы не понаслышке знаете, что косметический продукт, который не вызывает высыпаний на коже, — это повод для радости.Особенно для чувствительной кожи может быть трудно ориентироваться в тысячах продуктов и сотнях брендов на рынке, цепляясь за простую надежду, что ничто не вызовет предупреждающих сигналов вашей кожи. Вдобавок к этому отметьте тот факт, что списки ингредиентов в продуктах часто могут читаться как совершенно другой язык, со словами, которые трудно даже произнести.

Итог: ключ к борьбе с прорывом, связанным с косметическими товарами, — это стать образованным потребителем (вы уже на полпути, если дочитали до этого места).Чтобы выяснить, каких ингредиентов для ухода за кожей следует избегать для кожи, склонной к акне, мы обратились к мозгам двух экспертов, включая доктора Джоэла Шлессингера, сертифицированного дерматолога и участника RealSelf, а также Рона Робинсона, химика-косметолога и основателя BeautyStat.

Кокосовое масло

Может быть, он хорош в тесте для торта и маске для волос, сделанной своими руками, но кокосовое масло является комедогенным ингредиентом, от которого следует избегать кожи, склонной к акне. «Комедогенные продукты, как правило, закупоривают поры и образуют черные точки», — говорит Шлессингер.«Вот почему определенно разумно убедиться, что ваши продукты не вызывают комедонов, если у вас кожа, склонная к высыпаниям». Людям с жирной кожей он рекомендует избегать продуктов, содержащих масла (например, эфирные масла и минеральные масла), поскольку они содержат много компонентов, которые, как известно, вызывают аллергические реакции.

Аромат

Оказывается, тропический аромат в недавно приобретенном увлажняющем креме может быть причиной плохого дня кожи. И Робинсон, и Шлессинджер согласны с тем, что искусственные ароматизаторы часто вызывают аллергию, повышенную чувствительность и прыщи.В результате они рекомендуют людям с склонной к акне кожей вообще избегать продуктов с ароматизаторами. Поскольку ароматизаторы так часто используются для улучшения запаха продукта, тем, у кого чувствительная кожа, следует избегать таких слов, как «духи» и «линалоол», и активно искать продукты с пометкой «без отдушек».

Спирт

«Денатурированный спирт SD 40 или изопропиловый спирт, обычно содержащийся в тонерах, может сушить и раздражать кожу», — говорит Робинсон. «Однако это нормально, если использовать его только в составе средства от прыщей.Он отмечает, что акне относится к категории безрецептурных препаратов, регулируемой Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому, если продукт претендует на то, чтобы избавиться от прыщей, он должен использовать определенные ингредиенты в определенных концентрациях. «Ищите очищающие средства и процедуры, которые содержат одобренные FDA ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как салициловая кислота или перекись бензоила», — говорит он.

Масло какао

Какао-масло часто входит в состав увлажняющих кремов для лица и кремов для тела. Оно может закупоривать поры и усугублять высыпания на коже. Для тех, у кого сухая кожа, это может быть мечтой, но для чувствительной кожи он чрезвычайно комедогенен и может задерживать бактерии в порах и приводить к дальнейшим высыпаниям.Если вам нужен увлажняющий продукт, выберите гликолевую или гиалуроновую кислоту.

Лаурилсульфат натрия

Лаурилсульфат натрия (SLS), ингредиент, который широко исключен из продуктов для волос, по-прежнему часто встречается в очищающих средствах для лица и средствах для мытья тела. Робинсон отмечает, что этот ингредиент является «очищающим средством, которое может повредить водный барьер кожи, вызывая раздражение». Если кожа на вашем теле тоже склонна к высыпаниям, вы можете пересмотреть решение об использовании шампуней с SLS, так как они также могут вызывать «бактерию» и другие раздражения кожи.