Польза и вред расторопши: Так ли полезна расторопша, как принято считать

Содержание

Так ли полезна расторопша, как принято считать

Молочный чертополох (это второе название расторопши) считается сорняком. Однако довольно полезным. В его семенах содержатся соединения, известные под общим названием «силимарин». Это комбинация флавоноидов, обладающих мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Чем именно полезна расторопша

Учитывая способность флавоноидов противостоять свободным радикалам и воспалениям, расторопша может быть чудо‑продуктом. В теории ей по силам бороться со старением, инфекциями, хроническими воспалительными процессами, сердечно‑сосудистыми заболеваниями, деменцией и даже раком. Но на практике говорить об этом пока рано: на сегодня существует не так уж много клинических исследований силимарина.

Лайфхакер собрал те свойства расторопши, которые научно подтверждены. Хотя бы отчасти.

1. Защищает и восстанавливает печень

Больше всего расторопша известна как мощный растительный гепатопротектор — вещество, способное уменьшить повреждения печени, вызванные заболеваниями и токсинами. Биодобавки из семян растения назначают , чтобы улучшить состояние при следующих заболеваниях:

  • различные гепатиты;
  • алкогольная болезнь печени;
  • неалкогольная жировая болезнь печени;
  • цирроз;
  • рак .

Также силимарин неплохо проявил себя как противоядие при отравлении мухоморами, которые вызывают острую печёночную недостаточность.

Учёные предполагают, что силимарин уменьшает воспаление и повреждения печени благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Впрочем, не всем исследователям удалось обнаружить гепатопротекторную активность расторопши. Нужно чуть больше информации, прежде чем официальная медицина окончательно заявит о том, что молочный чертополох полезен для печени.

2. Замедляет старение мозга

С расторопшей человечество знакомо давно. 2 000 лет её использовали для лечения различных неврологических заболеваний, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Учитывая мощные противовоспалительные и антиоксидантные возможности силимарина, не исключено, что он и правда защищает мозг от стрессов и старения.

В экспериментах на животных это уже доказано. Добавки силимарина замедляют возрастное снижение умственных способностей, например, у крыс . И уменьшают симптомы болезни Альцгеймера у лабораторных мышей.

Но до исследований на людях дело пока не дошло. Так что не ясно, сколько именно расторопши нужно употреблять, чтобы защититься от деменции.

3. Нормализует уровень сахара в крови при диабете II типа

Растительные соединения в расторопше действуют аналогично некоторым лекарствам от диабета, помогая улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства силимарина могут уменьшить риск развития диабетических осложнений — например, заболеваний почек.

Несмотря на эти данные, исследований пока не хватает, чтобы однозначно рекомендовать применение расторопши при диабете II типа. Но они ведутся.

4. Укрепляет кости

Экспериментальные исследования в пробирках и на животных показали, что силимарин стимулирует минерализацию костей — они становятся крепче. Это может быть полезно для людей, которые страдают остеопорозом.

5. Может увеличить производство грудного молока

В народной медицине чай из расторопши рекомендуют кормящим женщинам как средство, помогающее увеличить выработку грудного молока. И возможно, это действительно так.

В одном рандомизированном контролируемом исследовании выяснилось : молодые матери, которые принимали по 420 мг силимарина ежедневно в течение 63 дней, производили на 64% больше молока, чем те, которым давали плацебо.

К сожалению, это исследование — единственное. Чтобы окончательно подтвердить эффективность расторопши, требуются дополнительные данные.

6. Помогает справиться с прыщами

Есть предположение , что одну из ведущих ролей в образовании прыщей играет окислительный стресс — повреждение клеток кожи свободными радикалами. Поскольку расторопша обладает мощными антиоксидантными свойствами, в теории её употребление может облегчить состояние при угревой болезни.

Теория подтверждается и практикой. Так, одно исследование показало, что у людей, которые принимали 210 мг силимарина в день в течение 8 недель, количество прыщей уменьшилось на 53%.

Может ли расторопша навредить

В большинстве случаев расторопша безопасна . Это касается доз до 420 мг силимарина в день — большие попросту не проверялись.

Тем не менее у некоторых людей может быть индивидуальная реакция на растение :

Иногда возможны и более тяжёлые последствия. Медики рекомендуют отказаться от приёма препаратов из расторопши (силимарина) следующим категориям людей:

  • Тем, кто страдает от аллергии на любое растение семейства сложноцветных: амброзию, ромашку, ноготки, хризантемы. У таких людей расторопша может вызвать аллергическую реакцию вплоть до анафилактического шока.
  • Женщинам, у которых диагностирован эндометриоз, миома матки, рак молочной железы, матки или яичников. Есть предположение, что расторопша повышает уровень эстрогена, а это может ускорить развитие заболевания.

Ограниченные клинические исследования показывают, что расторопша не вредна будущим мамам и их малышам. Но для однозначного подтверждения безопасности всё же нужны дополнительные данные. Поэтому откажитесь от приёма препаратов расторопши, если заметите любой, даже минимальный побочный эффект.

Соблюдать осторожность стоит и людям с диабетом. Расторопша может резко снизить уровень сахара в крови и привести к гипогликемии.

Стоит ли принимать расторопшу и как это делать

Да, если у вас нет ни одного из перечисленных выше противопоказаний и побочных эффектов и если ваш лечащий врач не возражает.

Купить расторопшу можно в виде таблеток или капсул, жидкого экстракта, высушенных измельчённых плодов или шрота — так называют порошок из перемолотых семян. В каждом виде расфасовки — своё количество силимарина, его обычно указывают на упаковке.

Чтобы получить оздоровительный эффект, надо принимать 200–400 мг силимарина в день. Именно такие дозы фигурируют в большинстве существующих клинических исследований.

Читайте также 💊🌿🐟

Масло расторопши: польза и вред, применение

Фото: UGC

Расторопша пятнистая — одно из растений, которое служит источником уникального по составу и пользе масла. Масло расторопши не только наделено богатым ассортиментом целебных качеств, но и к тому же практически не обладает противопоказаниями и неспособно причинить вред. О том, что входит в его состав, как и с какой целью можно это масло применить, читайте в статье.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Масло расторопши: польза и вред

Результат холодного прессования семян расторопши — масло желтовато-зеленого цвета с особенным запахом и приятными вкусовыми качествами. Эта маслянистая жидкость применима как для внутренних, так и для наружных целей.

Читайте также

Масло виноградных косточек для лица: применение

Польза расторопши обусловлена ее богатым неповторимым составом, в который входят:

  • флавоноиды группы силимарина. Соединения укрепляют клеточные стенки, в особенности в печени. Они способствуют обновлению клеток и их восстановлению. Это свойство очень актуально для гепатоцитов, которые вынуждены ежедневно бороться с токсическими веществами;
  • весь спектр жирорастворимых витаминов. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, укрепляет иммунитет. Вместе с ним работает витамин К, который также регулирует свертывание крови. Токоферолы (витамины E) используются в деятельности репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, защищают от опухолевых заболеваний. Каротиноиды (провитамины A) являются фактором роста, обеспечивают функцию зрения и нормальный обмен веществ;
  • витамины группы В. Принимают участие в работе нервной системы, синтезе гемоглобина;
  • ненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют развитию атеросклероза, предотвращают инфаркты и инсульты;
  • хлорофилл, необходимый для активации обменных процессов. Проявляет омолаживающий эффект и стимулирует обновление клеток организма;
  • соединения цинка, селена, магния, марганца. Участвуют в синтезе гормонов и обменных процессах.

Читайте также

Семена льна: польза и противопоказания

Фото: pixabay. com: UGC

Вот таким уникальным оказывается масло расторопши. Польза его заключается в следующих эффектах:

  • гепатопротекторном;
  • желчегонном;
  • противовоспалительном;
  • противоязвенном;
  • общеукрепляющем;
  • активизирующем обмен веществ.

Чем еще интересна расторопша? Польза и вред этого растения абсолютно не сопоставимы. При всем широком спектре целебных свойств масло не имеет побочных эффектов. В комплексных препаратах нежелательные реакции организма связаны с дополнительными компонентами, но не с маслом.

Фото: pixabay.com: UGC

Вот почему среди всего многообразия растительных средств обращает на себя внимание именно масло расторопши. Отзывы тех, кто его применял, всегда полны восторга и положительных оценок.

Читайте также: Цикорий: применение в народной медицине, полезные свойства и противопоказания

Масло расторопши: применение, противопоказания

Каковы пути и способы того, как используется масло расторопши? Применение его возможно как для внутренних, так и для наружных целей. При всем разнообразии действующих веществ и эффектов, медицина обращает внимание на два аспекта свойств масла. Речь идет о его воздействии на желудочно-кишечный тракт и кожный покров.

Читайте также

Масло черного тмина: отзывы и мнение эксперта

Масло расторопши для печени и органов пищеварения используется при:

  • циррозах и жировом перерождении печени;
  • воспалениях печени;
  • гастрите в любых фазах;
  • язвенной болезни;
  • дискинезии желчевыводящих путей.
Фото: pixabay.com: UGC

В дерматологической практике применяется масло расторопши для волос, кожи и даже для слизистых оболочек, а именно показаниями являются:

  • сильное выпадение волос;
  • дерматозы;
  • аллергические заболевания кожи;
  • псориаз;
  • ожоги и опрелости;
  • угревая болезнь;
  • пародонтозы и стоматиты.

Кроме того, масло используется в лечении варикозной болезни, для устранения целлюлита, укрепления локонов и ногтевой пластины. Оно отлично проявило себя в терапии заболеваний сердца и сосудов, при отоларингологических проблемах, гинекологических болезнях.

Фото: pixabay.com: UGC

Как принимать масло расторопши? В случае назначения внутрь, например, когда необходима расторопша для печени, способ применения заключается в следующем:

Читайте также

Касторовое масло: польза и вред

  • принимают трижды в день 1 ч. л. масла за 30 минут до еды;
  • курс продолжают от 1 до 2 месяцев.

Что касается внешнего применения, то для волос и кожи готовят домашние маски. Оно сочетается с маслом миндаля, оливковым маслом.

С маслом расторопши проводят эффективные массажи, в том числе и антицеллюлитные. При этом его можно наносить каждый день, оно подходит для всех типов локонов и кожи. Питание и увлажнение помогают омолаживать организм и усиливать красоту.

Фото: pixabay.com: UGC

Что касается противопоказаний, то каких-либо специфических моментов для этого масла не выявлено. Индивидуальная повышенная чувствительность встречается крайне редко. Масло не применяется у детей до 3-х лет, с осторожностью используется при:

Читайте также

Сельдерей: польза и вред для женщин

  • беременности и лактации;
  • желчнокаменной болезни и холецистите.

Такой дар природы, как масло расторопши, бесценен. Он станет достойной заменой многим лекарственным препаратам, при этом не навредит и поможет восстановить здоровье и красоту.

Читайте также: Розмарин: свойства, применение, противопоказания

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1794605-maslo-rastoropsi-polza-i-vred-primenenie/

Расторопша польза для организма.

Масло, шрот, семена. Как принимать ( рецепты)

В этой статье нашего интернет журнала о природных полезных растениях мы рассмотрим пользу и вред расторопши!

  • Расторопша — что за растение
  • Состав
  • Польза расторопши для организма
  • Для печени
  • Для красоты
  • Противопоказания
  • Плоды ( семена)
  • Жмых , шрот расторопши как принимать
  • Масло расторопши
  • Чай из расторопши
  • Рецепты приготовления полезных блюд и напитков
  • Расторопша и продукты из нее в косметологии

Расторопша- это двухлетнее травянистое растение семейства сложноцветных, с колючим стеблем и листьями, высота которого может достигать 1 м. Расторопша узнаваема благодаря ярким цветкам, шарообразной формы, рубиново- лилового цвета с острыми и тонкими лепестками. Из семян расторопши извлекают масло.

Растение, считается сорняком и очень широко распространено, на сухих полях и пастбищах, на обочинах дорог, в холмистых регионах, которые редко обрабатываются. Цветет с июня до августа. Растет в России, Украине и Белоруссии. В лечебных целях плоды собирают в период цветения.

Расторопша с давних давен известна как лекарственная трава. В первую очередь славится своим защитными и очищающими свойствами от токсинов.

Кроме своего благотворного действия на печень человека, многолетнее изучение этой травы показало, что расторопша эффективна при раковых заболеваниях и диабете. В этой статье вы познакомитесь детально о том какую пользу расторопша может принести организму человека.

В каких формах применяется, узнаете самые эффективные рецепты для красоты и здоровья, а так- же какой вред расторопша может принести человеку. 

Чертополох- еще одно название расторопши, обладает удивительными терапевтическими качествами, которые также были признаны с древних времен.

Известный врач Авиценна рекомендует эту лекарственную траву, как отличное кровоостанавливающее и обезболивающее средство и еще как мягкое средство для приведения в норму центральной нервной системы.

Расторопша- сорняк или панацея?

Расторопша — лекарственное растение, которое, по мнению многих специалистов давности и современности, способно если и не спасать жизни, то по крайней мере положительно влиять на поддержку организма и всех его систем в здравии.

Расторопша и ее польза для человека признана настолько мощным растением. Доказано, что ее основной действующий компонент- силибинин — может защитить печень от смертельного отравления поганками. 

Расторопша родом из Средиземноморья, в садах при монастырях, это чудодейственное растение выращивали для лечебных нужд. 

Эффективны при борьбе с заболеваниями и приносят огромную пользу как семена расторопши (особенно), так и другие части растения.
Листья и стебель расторопши, обладают полезными свойствами при очистке кишечника, благодаря содержанию грубой клетчатки. Но семена расторопши являются чуть ли не панацеей от всех болезней особенно заболеваний печени. 

В современной медицине расторопшу используют в виде отваров, настоек, чая, шрот употребляют как добавку к пище, его добавляют к салатам, смузи, коктейлям и йогуртам, а так же славится своими супер — лечебными свойствами — масло расторопши.

Первые данные об использовании семян расторопши в качестве лекарственного растения в медицине при лечении заболеваний печени относятся к 18 веку. В 19- м веке масло расторопши начали использовать и для лечения заболеваний желудка и кишечника, а так же селезенки. В настоящее время расторопша, явный лидер среди лекарственных растений, которые наиболее эффективны при лечении и профилактике заболеваний печени.

Расторопша — самый лечебный сорняк. Польза, которая растет прямо под ногами.

Действующие вещества

Действующим веществом расторопши является флавоноидный комплекс силимарин.
Расторопша является флавоноидным лекарственным растением, а это означает, что основные активные ингредиенты происходят из семейства флавоноидов. Флавоноиды являются фитохимическими веществами. Семена расторопши содержат следующие флавоноиды:

Силибин А и В (= силибинин)

Силикристин
Силидианин

Все вместе эти вещества образуют флавоноидный комплекс под названием силимарин. Семена расторопши содержат от 1 до 3 процентов силимарина, а также от 20 до 30 процентов жира и около 30 процентов белка. 

Флавоноиды не способны сохранятся в организме длительно, они быстро выводятся из организма, и поэтому их следует (предпочтительно несколько раз в день) регулярно принимать в течение длительного периода. флавоноиды температурно устойчивы, это означает что чай из расторопши не утратит своих полезных свойств.

Однако силимарин плохо растворим в воде, поэтому применение масла содержит более высокую концентрацию полезного вещества.

Влияние на организм

Расторопша относится к эффективным антиоксидантным лекарственным растениям, с самым ярко выраженным эффектом. Она запускает процесс в клетках, который нейтрализует свободные радикалы и уменьшает окислительный стресс.

Существенным плюсом является то, что расторопша не только самоантиоксидантное средство, но она стимулирует выработку собственного антиоксиданта в организме, способствуя повышению уровня глутатиона. Глутатион является одним из самых мощных антиоксидантов в организме.

Кроме того, лекарственная трава активирует собственные способности организма выводить токсины из печени.

Небольшой список того, на какие функции и процессы благотворно влияет расторопша и приносит пользу человеческому организму.

  • Это создание мощной защиты для клеток человеческого организма
  • Антигепатоксический, природный препарат, который нейтрализует и выводит токсины из печени 
  • Защищает клетки печени от свободных радикалов
  • Расторопша является и антимикотиком ( обладает противомикробным действием, например разрушает Candida albicans)
  • Уменьшает инсулиннорезистеннтность
  • Регулирует уровень холестерина в крови
  • Подавляет рост раковых клеток в шейке матке и предстательной железе
  • Расторопша полезна при лечении заболеваний печени (гепатит, печеночная недостаточность, цирроз печени, хроническая интоксикация печени), желчи (желчные камни, дискинезия желчевыводящих путей)
  • Пищеварительной системы (затрудненное пищеварение, запоры)
  • Алкогольная интоксикация
  • Помогает в борьбе с псориазом
  • При психических и нервных истощениях.

Желудок и кишечник

Расторопша входит в состав рецептов, которые показаны к применению при синдроме раздраженного и дырявого кишечника. В настойках и чаях наряду с тмином, мятой, ромашкой, корой муравиного дерева и мелиссой, расторопша обладает спазмолитическим и тонизирующим действием и, согласно исследованиям, приводит к снятию симптомов ( вздутие, брожение, запоры) в 90% случаев.

При болезнях желудка, расторопша (вместе с ромашкой) используется для защиты печени от веществ, которые повредили желудок.

Медицинские исследования также показали, что силибинин инициирует процесс самоубийства Candida albicans, так что расторопша показана в качестве добавки при терапии кишечного или вагинального кандидоза.

Даже в профилактике и лечении раковых заболеваний используется расторопша. Расторопша, ее активные вещества, может блокировать рост и метастазирование колоректального рака. Эффективно принимать расторопшу в союзе с куркумой.

Кожные заболевания

В августе 2002 года в первые, благодаря научным исследованиям, стало известно, что расторопша, может стать важным кандидатом на место в терапии и профилактики лечения рака кожи.

Поскольку окислительный стресс является одним из ключевых факторов развития рака кожи, исследователи ищут фебрильные эффективные антиоксиданты, которые можно эффективно использовать в этой области. Силимарин- главное действующее вещество из расторопши, является эффективным антиоксидантом.

В модельных экспериментах показано, что растительное соединение уменьшает окислительный стресс кожи, препятствует делению раковых клеток кожи, блокирует тригерры, способствующие развитию рака, и оказывает мощное стимулирующее действие на антиоксидантную систему человеческого организма.

В январе 2005 года исследователи подтвердили профилактическое действие расторопши на рак кожи. Они писали, что только солнцезащитных кремов может быть недостаточно для защиты и профилактики от рака кожи. Использование дополнительного введения силимарина поможет повысить защиту кожи.

Сердечно сосудистая система

На все области здоровья, которые касаются здоровья сосудов, расторопша оказывает положительное влияние. Особенно диабетики чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний из-за нарушения сосудистой стенки (эндотелиальная дисфункция).

Тем не менее, расторопша снижает значения ADMA. ADMA (асимметричный диметиларгинин)это вещество, которое в больших дозах может нанести ущерб сосудистой функции.

Диабет

Воспалительные процессы в организме и окислительный стресс также способствуют развитию диабета, а при существующем диабете — его осложнений. В проведенном в 2015 году в Иране тройном слепом плацебо-контролируемом исследовании было обнаружено, что добавление в пищу масла из расторопши, при заболевании диабетом 2-го типа, улучшало антиоксидантную систему и благодаря этому уменьшало воспалительные маркеры.

Участниками были 40 диабетиков 2 типа в возрасте от 25 до 50 лет, которые были хорошо подготовлены. Одна группа испытуемых принимала масло расторопши  в эквиваленте 140 мг силимарина три раза в день,, в течение 45 дней, а другая группа получала соответствующее плацебо. Никто не сообщил о побочных эффектах.

Среди участников группы, которая принимала расторопшу, уровни эндогенных антиоксидантов увеличились по сравнению с участниками которые принимали плацебо.

В то же время уровень воспаления снизился в среднем примерно на 27%. Уровень малонового диальдегида снизился на 12%. Малоновый диальдегид является маркером окислительного стресса при диабете.

Также в октябре 2011 года было проведено исследование лечения диабета и польза расторопши в нем. В этом иследовании было рассмотрено девять рандомизированных и плацебо-контролируемых клинических испытаний, в которых приняли участие 487 пациентов.

В этих исследованиях расторопша улучшало уровень сахара в крови, а корица — нет. Следовательно расторопша эффективно помогает улучшить состояние больных диабетом. Ее рекомендуется принимать не менее двух месяцев, каждый день.

Чертополох — полезное растение.

Иммунная система

Расторопша славится своим действием- стимулировать иммунную систему и укреплять защиту организма. По данным медицинских и научных исследований в этой области, расторопша повышает интерферон-гамма, интерлейкин-4 и интерлейкин-10-

Интерферон-гамма стимулирует не только иммунную систему, а  также активно борется с вирусами и обладает противоопухолевыми свойствами. Эти два интерлейкина оказывают противовоспалительное действие и гарантируют, что иммунная система под защитой от вирусов.

Гомеопатия

Гомеопатия также широко использует расторопшу. Область применения гомеопатических средств также, как и в традиционной медицине заключается в регенерации и детоксикации поддерживающих клеток при заболеваниях печени.

Печень

Особенно хорошо доказано влияние расторопши на здоровье печени. Например, известно, что силимарин стабилизирует липидные структуры мембран печеночных клеток и, таким образом, предотвращает попадание печеночных токсических веществ в печень.

В то же время силимарин способствует регенерации печени и регенерации здоровых клеток печени. Кроме того, флавоноидный комплекс улучшает кровоснабжение воротной вены и противодействует метеоризму (отеку желчи) за короткое время. 

Если принимать антибиотики и лекарства, расторопша может защитить печень от вредного их воздействия. Но растение может также в некоторой степени защитить от побочных эффектов алкоголя и лучевой терапии.

Расторопша также поддерживает печень в функции детоксикации. Рекомендуется принимать расторопшу в течении от двух месяцев по одной чайной ложке жмыха или шрота семян расторопши три раза в день, запивая большим количеством воды.

Однако восстановление поврежденной печени требует времени. В конце концов, вредную пищу  алкоголь, как правило оказывающие негативное действие на печенку человек употребляет в течении многих лет.

Расторопшу следует воспринимать как добавку в цикле комплексной терапии. Наибольшего эффекта достигает пациент при одновременной диете, которую сочетают с использованием препаратов расторопши, витаминов и минералов.

Диета для печени

  • Потребляйте небольшие порции до 300 г
  • Полностью исключите сахара ( фруктозу, сахарозу, лактозу). Нельзя употреблять мед, сиропы, сухофрукты и фрукты. Можно немного ягод.
  • Обогатите свой рацион насыщенными жирами- животный, кокосовый и рыбий. А так же используйте качественное оливковое и масло жожоба первого отжима.
  • Ферментированные и тушенные овощи, а так же много листового салата и шпината
  • Включите в рацион авокадо
  • Полное исключение алкоголя
  • Запрет на употребление в пищу фаст — фуда и готовых продуктов-соусов, майонезов, заправок, консерв, сосисок, колбасных изделий.
  • Не употребляйте продукты, которые содержат дрожжи.
  • Запрещено использовать в пищу продукты с глютеном. ( Пшеница, рожь, овсянка)
  • В первый период- 14 дней убираются все крупы, потом допускается гречка в небольших количествах
  • Нельзя употреблять крахмалистые овощи ( картофель)
  • Очистка перед диетой толстой кишки, (чем чище кишечник, тем меньше нагрузка на печень
  • Употребляйте в пищу жирную рыбу, мясо индейки, субпродукты и мясо ( свинина, говядина).

Чай из расторопши

Как объяснено выше, количество действующего вещества в чае или отваре расторопши порой очень незначительно. Хотя чай может быть полезен при расстройстве желудка (метеоризм, вздутие живота), но для регенерации и ощутимой пользы для печени, кратковременных приемов отваров и чая недостаточно.

В любом случае семена растения должны быть очень мелко измельчены или размолоты в ступке перед тем, как их залить горячей водой (1-2 столовые ложки молотых семян (3-5 г) (на 1 стакан воды) 150 — 200 мл)) можно настоять минут десять, а потом налить. Чай принимается 3-4 раза в день, за 30 минут до еды.

Поскольку у него не всегда приятный вкус, его можно смешивать с настоем смородиновых листьев, с мятой, мелиссой или шиповником. В качестве последнего активного ингредиента содержит глицирризиновую кислоту, которая характеризуется гепатозащитными свойствами и поэтому хорошо гармонирует с расторопшей.

Для других показаний (например, проблемы с печенью, диабет, рак), лучше использовать масло или капсулы расторопши которые содержат высокую концентрацию активных веществ. Готовые к употреблению препараты содержат силимарин в большей и более стандартизированной дозе.

 

Противопоказания

При передозировке расторопши, или при индивидуальной непереносимости препараты  с лекарственным растением могут вызывать головную боль или желудочно-кишечные расстройства (понос, запор), но такие случаи отмечаются крайне редко. Расторопшу тяжело передозировать.

Реже могут возникать реакции гиперчувствительности (аллергические реакции, такие как сыпь или тому подобное).

Так как расторопша влияет на метаболизм печени и улучшает ее работу, некоторые лекарства могут действовать иначе, поэтому обязательно ставьте в известность вашего врача о том, что вы принимаете расторопшу. 

Поскольку расторопша — как описано выше — может давать гипогликемический эффект, вам следует учитывать это, если вы принимаете сахаропонижающие средства.

Хотя лекарственная расторопша, как правило, безопасна, но она может взаимодействовать с другими травами, лекарствами и добавками, которые вы принимаете одновременно с ней. По этой причине рекомендуется употреблять препараты расторопши только под строгим контролем врача, который знаком с вашими заболеваниями.

Хотя побочные эффекты, вызванные расторопши, встречаются редко, они могут появляться.

Это могут быть тошнота, боль в животе, головные боли, диарея, раздражение, кожные реакции, импотенция, боль в суставах или анафилаксия. Импотенция и анафилаксия очень редки.

Беременным или кормящим женщинам не рекомендуется употреблять расторопшу.

Бады и лекарственные средства содержащие расторопшу

Большинство препаратов расторопши, которые доступны в обычных аптеках, как правило содержат множество ненужных добавок, таких как. стеарат магния, диоксид титана, оксид железа, коповидон (искусственное связующее вещество), тальк, лактоза, рафинированные и гидрогенизированные жиры и сомнительные красители (хинолиновый желтый, FCF закатный желтый, Indigo Carmin u. Когда дело доходит до капсул, это редко травяные капсулы, но желатиновые капсулы.

Хотя все эти ингредиенты важны для производства таблеток, а также обеспечивают, чтобы у таблетки был красивый цвет для желаемого эффекта лечения, но они совершенно бесполезны, а в некоторых случаях и вредны.

 При покупке препаратов содержащих расторопшу избегайте добавок которые могут причинить вред вашему организму.

Лекарственная расторопша продается в виде настоек, трав, жмыха, мала, капсул и таблеток. По отзывам пользователей препараты с расторопшей отличного качества можно приобрести на сайте iHerb.

Расторопша пятнистая — свойства и состав (чертополох). Польза и вред расторопши



Свойства расторопши пятнистой (чертополох)

Сколько стоит расторопша пятнистая (чертополох) ( средняя цена за 1 упак.)?

Москва и Московская обл.

50 р.

 

Расторопша пятнистая или, как в народе называют растение чертополох, относится к  семейству Астровые. Отечественные садоводы нередко называют расторопшу не иначе как растение «остро-пестро». Это связано с отличительным внешним видом расторопши пятнистой. Расторопша — это однолетнее растение, высота которого не превышает 1,5 метров. Листья расторопши (чертополох) выделяются наличием колючек по краю. Цветет расторопша в летнее время крупными соцветиями яркого фиолетового или насыщенного малинного, плавно переходящего в бордовый цвета.

Ученые считают, что родиной расторопши пятнистой можно считать регион Средиземноморья. Как полагают исследователи первыми стали использовать расторопшу в кулинарии, а также как средство народной медицины жители таких стран как Италия, Франция, Греция, а также Израиль, Египет и Турция. В настоящее время расторопша пятнистая встречается во многих регионах мира. Отечественные садово-огородники причисляют расторопшу к агрессивным сорнякам, с которыми достаточно сложно бороться.

Состав расторопши (чертополоха)

Пожалуй, сорный статус растения — это всего лишь одна сторона медали, поскольку существует явная и научно доказанная польза расторопши (чертополох) для человеческого организма. Если обратить более пристальное внимание на химический состав расторопши (чертополох), то польза растения для организма человека станет очевидной. Думаем, наши предки не случайно много веков использовали полезные отличительные свойства расторопши (чертополох) в качестве целебного средства.

До настоящего времени в народной медицине, а кроме того и в фармакологическом производстве лекарственных средств используют различные составные части растения расторопша пятнистая. Однако, наибольшей популярностью пользуется растительное масло, которое получают из семян расторопши. В химическом составе расторопши (чертополох) содержится около 25% жирного масла, а кроме того достаточное количество других полезных для человеческого организма веществ и соединений.

Польза расторопши (чертополох)

Основная польза расторопши (чертополох) заключается в химическом составе растения, в котором содержатся белки природного происхождения, а также витамин К и другие макро- и микроэлементы. Примечательно то, что расторопша причисляется к растениям-медоносам. Собирая нектара, а кроме того цветочную пыльцу расторопши пчелы перерабатывают природный материал в мед, а также прополис или пергу, расторопшу используют не только в народной, но и официальной медицине для изготовления лекарственных средств, помогающий выводит из организма человека желчи.

Такие отличительные свойства расторопши (чертополох) связаны с тем, что растение оказывает гепатопротекторное действие. Для изготовления как целебных настоев, так и медицинских препаратов используют зрелые плоды-семянки расторопши пятнистой. Обычно, семена расторопши используют в процессе лечения некоторых заболеваний печени и селезенки. Научно доказано благотворное влияние расторопши при гепатите, желтухе, токсических поражениях печени.

Вред расторопши (чертополох)

Однако, при всех достоинствах растения помимо пользы существует и вред от расторопши пятнистой (чертополох), который может наступить в случае индивидуальной непереносимости. Кроме того, вред расторопша (чертополох) и производные лекарственные средства, произведенные на основе растения, могут нанести при наличии следующих заболеваниях: аппендицит, панкреатит, калькулезный холецистите, печеночных коликах, а также при рефлюксной болезни.

Калорийность расторопши пятнистой (чертополох) 396 кКал

Энергетическая ценность расторопши пятнистой (чертополох) (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 24 г. (~96 кКал)
Жиры: 10 г. (~90 кКал)
Углеводы: 52.5 г. (~210 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 24%|23%|53%

Рецепты с расторопшой пятнистой (чертополох)



Рецепты с Расторопшой пятнистой (чертополох) не найдены

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 упаковке 100 граммов

 

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 9435

Масло расторопши: польза и вред, как принимать | Масляный Король

Расторопша – невзрачный на вид сорняк. Мало кто знает, что это растение обладает массой полезных свойств. В чистом виде его использовать неудобно, к тому же возникает много вопросов с дозировкой и концентрацией отваров, настоев. Другое дело – масло расторопши, полезные свойства которого ничуть не меньше.

Польза или вред?

В народе расторопша ценится за уникальные способности лечить печень, восстанавливать ее поврежденные клетки. На основе этого растения создаются достаточно известные препараты и БАДы. В масле содержится силимарин. Это уникальное вещество снижает вредное воздействие алкоголя и других ядовитых веществ, попавших в организм и разрушающих печень. Но это далеко не все ценные свойства продукта.

Чем полезно масло расторопши:

  • Лечит сосуды, сердце. Масло нормализует липидный обмен, выводит холестерин, улучшает свертываемость крови, положительно действует на сердечную мышцу. Применяется для профилактики инсультов.
  • Улучшает работу желудка. Масло применяют в комплексном лечении язвы, гастрита, колитов. Оно подготавливает желудок к приему пищи, обволакивает и защищает стенки от раздражения.
  • Лечит геморрой. Используется в виде наружных компрессов, микроклизм. Маслом можно обрабатывать свечи от геморроя для комфортного введения.
  • Помогает решить проблемы с кожей и волосами. В масле содержатся противовоспалительные и ранозаживляющие вещества. Его используют при акне, угревой болезни, псориазе, выпадении волос и грибке.
  • Активно используется масло расторопши для похудения. Это источник ценных и полезных жиров, который снижает аппетит, очищает организм, налаживает работу кишечника, ускоряет обменные процессы.
  • При лечении зубов и десен. Масло помогает снять воспаление, убрать налет и вернуть природную белизну.

Если говорить о вреде масла, то это понятие относительное. Продукт может вызывать аллергическую реакцию. Осторожнее стоит его употреблять людям, которые не переносят ромашку, амброзию, бархатцы. Если превышать рекомендуемые дозировки, расторопша провоцирует вздутие в животе, диарею, расстройство пищеварения.

Способы применения

Наружно масло используют в компрессах, растирках, наносят в чистом виде, втирают до полного впитывания. Если что-то остается на коже, то убирают салфеткой. Масло рассасывают по утрам и выплевывают, чтобы избавиться от проблем с зубами и деснами. В таких способах сложно получить передозировку или как-то себе навредить. При употреблении внутрь нужно соблюдать рекомендуемые указания.

Как правильно принимать масло расторопши:

  • В холодном виде. Так продукт сохранит в себе все полезные вещества, при нагреве часть из них разрушается.
  • До еды. Обычно масло принимают за 30-40 минут до приема пищи 3-4 раза в день.
  • По 1 ч. л. Нельзя употреблять всю суточную дозу (до 4 ч. л.) за один раз, это грозит проблемами с ЖКТ.
  • Регулярность. Хороших результатов можно добиться только при систематическом употреблении. Однократный прием ничего не даст.

Перед тем, как пить масло расторопши, важно также убедиться в его качестве. Не стоит приобретать продукт, у которого скоро закончится срок годности.

Больше полезных статей на сайте: https://www.magazinmasla.ru/blog/

Расторопша ее польза и вред

Расторопша ее польза и вред

Расторопша – что это?

Расторопша растение, описание

Расторопша, как утверждает Википедия, травянистое растение семейства астровых. Ее полное название – расторопша пятнистая.

Расторопша химический состав

Расторопша содержит витамины А, D, Е, F, К, витамины группы В, кальций, магний, калий, железо, цинк, йод, медь, хром и проч., а также жирные кислоты, белок, смолы и флавоноиды.

Расторопша калорийность – энергетическая и пищевая ценность

Калорийность расторопши – 335 ккал, бжу: белки – 22 г, жиры – 14,5 г, углеводы – 11 г.

Расторопша и ее полезные лечебные свойства

Расторопша – ценное лекарственное растение, известное своими целебными свойствами не только в народной медицине, но и в медицине традиционной, и в гомеопатии. Растропша – доступное лекарство, семена и шрот которой можно найти в виде биологически активной добавки (бад) в капсулах, в порошке, в гранулах, в таблетках и купить практически в любой аптеке. А еще расторопша – это сироп, настойка, спиртовой и водный экстракт.

Расторопша – это ценный белок, поэтому она полезна для тех, кто практикует бодибилдинг.

Хороша расторопша и для похудения – принимаемая в умеренных количествах, она нормализует работу ЖКТ – очищает кишечник, приводит в порядок желудок и благотворно влияет на поджелудочную железу, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки из организма, понижает холестерин, уменьшает аппетит. При этом достигается и косметический эффект – избавление от прыщей, забудете, что такое угри!

Расторопша – известный гепатопротектор, она защищает печень от разрушающего воздействия алкоголя и жирной пищи, восстанавливает ее клетки, чистит протоки.

Также расторопша очищает и разжижает кровь.

А еще расторопша – желчегонное средство, которое нормализует работу желчного пузыря.

Расторопша помогает избавиться от глистов и от пигментных пятен. Расторопша эффективна при онкологии и после химиотерапии, при заболеваниях щитовидной железы, при гепатите С и жировом гепатозе.

Масло расторопши и трава расторопши полезны для волос – для их укрепления и быстрого роста.

Расторопша нейтрализует неприятный запах изо рта и мягко устраняет запор.

Расторопша оказывает свое благотворное действие и в области гинекологии – нормализует работу мочеполовой системы.

Хороша расторопша и для работы почек.

Расторопша вред, противопоказания

Расторопша во время беременности и грудного вскармливания (гв) если и может применяться, то строго по показаниям и в очень умеренных дозах.

Также расторопша способна вызвать вздутие живота, расстройство пищеварения. Осторожно ее следует применять и тем, у кого аллергия – возможны кожные реакции.

Расторопша и ее применение в кулинарии, использование, употребление

Расторопша – продукт диетический, а потому ее часто можно встретить в рационе людей, которые следят за своим здоровьем. Расторопшу, ее корень, семена, листья и молодые побеги можно жарить, варить, запекать, добавлять в салаты, в супы, в каши, в хлеб. Зеленые части расторопши сначала вымачивают, чтобы избавиться от горечи. А цветки расторопши сушат и используют как приправу.

Расторопша, ее зерна – частый гость на столе людей, перешедших на сыроедение – они употребляют в пищу ее проростки. Также расторопша – это доступный в продаже в фиточай – его можно найти в аптеке.

Мы предлагаем Вам попробовать расторопш в составе хлебцев iGreen сыроедческих, экологически чистых, живых!

польза и вред, как принимать, противопоказания

Пятнистая расторопша — распространенное растение, которое многие ошибочно принимают за сорняк. Она представляет собой фиолетовый цветок, напоминающий по виду чертополох. Из семян этого растения получают масло, которое активно используется в медицине, а также при создании биологически активных добавок к пище. Масло расторопши может принести как пользу, так и вред, если принимать его неправильно.

Состав масла должен включать семена расторопши только холодного отжима

Полезные свойства расторопши

Прием масла расторопши благоприятно влияет на здоровье всего организма, особенно оно полезно для печени. Расторопша способна восстанавливать разрушенные клетки внутренних органов и выводить токсины из организма. Расторопша снижает нагрузку на органы и нормализует их работу. В семенах цветка содержится силимарин — вещество, которое нейтрализует действие ядовитых веществ. Оно омолаживает клеточные мембраны, снижая риск появления онкологии. Расторопшу полезно принимать во время похмелья. Силимарин, проникая в организм, минимизирует вред от выпитого алкоголя.

Растение также нашло свое применение при болезнях сердечно-сосудистой системы. В состав цветка входят кислоты Омега-6 и Омега-9. Содержание первой в растении превышает 60%. Благодаря этому компоненту регулярный прием масла расторопши снижает уровень холестерина в крови. Средство укрепляет стенки сосудов, улучшает работу сердца, снижает риск инсульта и инфаркта.

Расторопша помогает снять боль при мигренях.

Особую пользу приносят семена расторопши для желудочно-кишечного тракта. Препарат следует принимать при воспалительных процессах желудка. Лечение расторопшей проводится при:

  • гастрите, колите, холецистите;
  • образовании язвы желудка и в предъязвенных состояниях;
  • воспалении толстой кишки;
  • геморрое.

Расторопша оказывает противовоспалительное действие и выводит шлаки из организма. Благодаря нормализации системы желудочно-кишечного тракта, при приеме масла расторопши из организма уходит лишняя вода и активизируется процесс жиросжигания. Из-за этого средство можно принимать курсом для похудения, сочетая с физическими нагрузками и правильным рационом.

При ОРВИ прием расторопши поможет восстановить иммунную систему организма.

Заболевания кожи можно вылечить, нанося масло расторопши. Растение может помочь справиться с псориазом и уменьшить количество пораженных участков эпидермиса. Масло втирают в кожу головы, чтобы улучшить рост волос и предотвратить облысение.

Расторопшу можно применять и на открытых ранах. Лекарством смазывают бинты при перевязке. Это ускорит заживление, а также предотвратит возможное нагноение.

Растение применимо и при гинекологических проблемах. Обезболивающее действие препарата может облегчить состояние при болезненных месячных, а также уменьшить обильность выделений. Врачи назначают лекарство при проблемах с зачатием и во время лечения бесплодия. Расторопша входит в число препаратов, которые лечат воспалительные процессы во влагалище различного происхождения.

Масло расторопши в капсулах используется как добавка во время диеты

Препараты на основе расторопши

Расторопшу можно найти в аптеках и на прилавках магазинов, которые продают растительные масла и БАДы. Препарат выпускается в виде масла, таблеток, а также в капсулах.

Масло является универсальным средством. Его можно принимать перорально и использовать для наружного применения.

Приобретать масло лучше в небольшом объеме. В герметичной бутылочке оно хранится в течение года, но лекарственные свойства снижаются при контакте с воздухом. Открытое масло можно использовать не более месяца.

Таблетки с содержанием 500 мг расторопши можно принимать только по назначению врача, если для этого есть показания.

Капсулы хранятся вдвое дольше, чем масло. В одной обычно содержится 300 мг вещества. Благодаря тому, что препарат находится в оболочке, одной банки препарата может хватить на долгое время. Еще один плюс капсул по сравнению с маслом — отсутствие специфического запаха растения.

Масло расторопши при болезни десен

Ослабить боль и уменьшить воспаление при болезнях полости рта можно при помощи выжимки из растений. Лечение маслом расторопши проводится при стоматите, пародонтозе и гингивите. Цветок обладает антибактериальным действием, ускоряет заживление ран и обезболивает пораженный участок.

Чтобы уменьшить воспаление, достаточно растереть пять капель масла на поверхности десен массирующими движениями. После процедуры рот нельзя ополаскивать. Смазывать десны необходимо раз в день. Но не стоит забывать о том, что это лишь временная мера перед визитом к стоматологу, который назначит адекватное лечение.

Расторопша для ухода за лицом

Масло расторопши можно добавлять в уходовые средства для лица. Этот компонент подходит для всех типов кожи. Он питает и увлажняет, но при этом не пересушивает кожу лица, способствуя заживлению небольших ранок, помогая справиться с угревой сыпью и гнойными воспалениями.

Самое главное преимущество применения масла для женщин — это омолаживающий эффект. Благодаря ретинолу в составе расторопши разглаживаются мелкие мимические морщины. Также уменьшается вероятность фотостарения, так как витамин А защищает эпидермис от солнечных лучей. Витамины D, E и С питают и защищают клетки кожи от внешнего воздействия.

При помощи масла расторопши можно сделать омолаживающий крем. Для этого достаточно добавить ингредиент в любое косметическое средство. Главное, соблюдать умеренность. Лучше всего выбрать крем с минимальным количеством активных веществ, так как расторопша сама богата ими. Наносить выжимку из семян в чистом виде нежелательно, так как маслянистая структура создаст пленку на лице, из-за чего кожа перестанет дышать и появится жирный блеск.

Домашнюю маску для лица можно нанести на шею и зону декольте.

В маску для лица также можно добавить несколько капель теплого масла. Использовать средство стоит несколько раз в неделю. За основу можно взять глину, запаренные овсяные хлопья, смесь молока с дрожжами или желатином. После можно добавить другие компоненты. Расторопша сочетается с многими эфирами. Дополнительные компоненты следует подбирать, исходя из особенностей кожи:

  1. Сухая. В качестве дополнительного ингредиента можно использовать миндальное или оливковое масло. Такая смесь лучше всего подойдет для сухой кожи, которой необходимо интенсивное питание.
  2. Тусклый цвет. Для придания сияния, а также избавления от следов усталости, можно добавить масло авокадо. Оно обладает тонизирующим действием и делает кожу упругой.
  3. Проблемная. Для избавления от покраснений подойдет эфир чайного дерева.
  4. Чувствительная. Если на лице часто появляются шелушения, в летний период нужна интенсивная защита кожного покрова. В качестве еще одного активного ингредиента для маски можно использовать экстракт виноградных косточек.

В маску можно добавить концентраты витаминов, но делать это следует осторожно. Расторопша содержит большое количество витаминов и минералов, передозировка которых способна вызвать аллергическую реакцию.

Состав маски для лица должен содержать только несколько капель масла расторопши

Противопоказания к приему расторопши

К основным противопоказаниям к употреблению расторопши относятся:

  • беременность;
  • период лактации;
  • мочекаменная болезнь;
  • воспаление желчного пузыря;
  • депрессивные расстройства;
  • эпилепсия.

Стоит с особой осторожностью применять лекарство при лечении детей, проконсультировавшись перед применением препарата с лечащим врачом. Детям до трех лет масло расторопши противопоказано.

Перед использованием масла расторопши для кожи следует капнуть средство на локтевой сгиб или запястье. Так проводится проверка на наличие аллергии. Стоит отменить применение масла, если кожный покров покраснел, появилась сыпь и зуд. Аллергия на расторопшу встречается очень редко, но всегда стоит проверять каждое новое средство на индивидуальную непереносимость, особенно, если у человека чувствительная кожа, склонная к аллергическим реакциям.

Расторопша — уникальное растение, которое способно восстановить работу всего организма, повысить иммунитет и замедлить старение клеток. Масло на основе расторопши можно употреблять внутрь или использовать в косметических целях. Благодаря большому количеству полезных свойств, расторопша помогает справиться с различными воспалительными процессами и укрепить организм.

Бесконтрольное применение масла расторопши может вызвать негативные реакции.

Видео

Читайте в следующей статье: как использовать масло расторопши для волос

Природные средства и альтернативные методы лечения диабета 2 типа

От добавок до управляемой медитации, ваше лечение диабета может включать в себя традиционные лекарства, альтернативные методы лечения и природные средства.

Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины, входящий в состав Национальных институтов здравоохранения, определяет дополнительную и альтернативную медицину как «группу разнообразных медицинских систем, практик и продуктов, которые в настоящее время не считаются частью традиционных медицинских услуг». медицина.»Дополнительная медицина используется с традиционными методами лечения, тогда как альтернативная медицина используется вместо традиционной медицины.

Хотя некоторые из них могут быть эффективными, другие нет или даже могут быть вредными. Если вы хотите попробовать дополнительную или альтернативную медицину , поговорите со своим врачом о плюсах и минусах, а также о том, что может быть для вас хорошей идеей

Альтернативные или дополнительные методы лечения

Иглоукалывание — это процедура, при которой практикующий вводит очень тонкие иглы в определенные точки на вашей коже.Некоторые ученые говорят, что иглоукалывание вызывает высвобождение естественных обезболивающих. Было показано, что иглоукалывание помогает при хронической боли и иногда используется людьми с невропатией — болезненным повреждением нервов, которое может произойти при диабете.

Биологическая обратная связь — это метод, который помогает вам лучше осознавать реакцию своего тела на боль и научиться с ней справляться. Эта терапия подчеркивает методы релаксации и снятия стресса.

Управляемые изображения — это метод релаксации, который также практикуют некоторые профессионалы, использующие биологическую обратную связь.С помощью управляемых образов вы будете думать о мирных мысленных образах, таких как океанские волны, или, возможно, об образах контроля или лечения вашей болезни. Люди, использующие эту технику, говорят, что эти положительные образы могут облегчить их состояние.

Натуральные диетические добавки

Польза от приема хрома изучалась и обсуждалась в течение нескольких лет. Этот минерал необходим для выработки фактора толерантности к глюкозе, который помогает инсулину работать лучше. Несколько исследований показывают, что добавки хрома могут улучшить контроль над диабетом, но у нас пока недостаточно информации, чтобы рекомендовать его для лечения диабета.

Несколько типов растений упоминаются как женьшень , но в большинстве исследований использовался американский женьшень. Они показали некоторые эффекты снижения уровня сахара в крови натощак и после еды, а также в результатах A1c (средний уровень сахара в крови за 3-месячный период). Но нам нужны более масштабные и долгосрочные исследования. Исследователи также обнаружили, что количество сахароснижающих соединений в растениях женьшеня варьируется в широких пределах.

Хотя связь между магнием и диабетом изучалась десятилетиями, мы до сих пор не до конца понимаем ее.Низкий уровень магния может ухудшить контроль сахара в крови при диабете 2 типа. Ученые говорят, что он прерывает секрецию инсулина в поджелудочной железе и создает инсулинорезистентность в тканях организма. И данные свидетельствуют о том, что дефицит магния может способствовать некоторым осложнениям диабета. Люди, которые получают больше магния с пищей (употребляя цельнозерновые, орехи и зеленые листовые овощи), имеют более низкий риск развития диабета 2 типа.

Ванадий — это соединение, которое в небольших количествах содержится в растениях и животных.Ранние исследования показали, что ванадий нормализует уровень сахара в крови у животных с диабетом 1 и 2 типа. Когда людям с диабетом давали ванадий, у них наблюдалось умеренное повышение чувствительности к инсулину, и они могли снизить свою потребность в инсулине. Исследователи хотят понять, как ванадий действует в организме, найти возможные побочные эффекты и установить безопасные дозировки.

Коэнзим Q10 , часто называемый CoQ10 (другие названия включают убихинон и убихинол), представляет собой витаминоподобное вещество, которое содержится в мясе и морепродуктах.CoQ10 помогает клеткам производить энергию и действует как антиоксидант. Но не было доказано, что это влияет на контроль сахара в крови.

Растительная пища

Большая часть растительной пищи богата клетчаткой, витаминами и минералами. Люди с сахарным диабетом 2 типа могут сосредоточиться на:

  • пивных дрожжах
  • гречихе
  • брокколи и другой родственной зелени
  • корице
  • гвоздике
  • кофе
  • бамии
  • листовой зелени
  • семенах пажитника
  • шалфея
9000 Некоторые исследования показывают, что определенные растительные продукты могут помочь вашему организму бороться с воспалением и использовать инсулин — гормон, контролирующий уровень сахара в крови.Было обнаружено, что экстракты гвоздичного масла (эвгенол) помогают инсулину работать и снижают уровень глюкозы, общего холестерина, ЛПНП и триглицеридов. Неидентифицированное соединение в кофе (не кофеин) может повысить чувствительность к инсулину и снизить вероятность развития диабета 2 типа.

Научные данные пока не подтверждают роль чеснока, имбиря, женьшеня, боярышника или крапивы в контроле уровня сахара в крови у людей с диабетом.

Если вы планируете есть или использовать какие-либо растительные средства, сначала поговорите со своим врачом.

Контроль веса: безопасны ли травы?

Поскольку избыточный вес и диабет связаны между собой, многие люди с диабетом обращаются к естественным альтернативным методам лечения, которые, как утверждается, помогают с потерей веса, в том числе:

Существуют также системы кожных пластырей (трансдермальные), а также спреи для полости рта, которые якобы сдерживают ваш рост. аппетит и облегчить похудание.

Что в итоге? Посоветуйтесь со своим врачом, потому что многие из этих так называемых «средств от ожирения» не изучены, неэффективны или просто небезопасны.

В 2003 году эфедрин, также известный как ма хуанг, стал первым растительным стимулятором, когда-либо запрещенным FDA. Это был популярный компонент безрецептурных лекарств для похудания. Эфедрин имел некоторые преимущества, но он мог нанести гораздо больший вред, особенно в высоких дозах: бессонница (трудности с засыпанием и засыпанием), высокое кровяное давление, глаукома и задержка мочи. Эта травяная добавка также была связана с многочисленными случаями инсульта.

Хитозан получают из морских ракушек и могут связываться с жирами, препятствуя всасыванию.Однако исследования, проведенные до сих пор, не внушают оптимизма в отношении похудания.

Germander, Momordica charantia , Sauropus androgynus, и аристолоховая кислота связаны с заболеваниями печени, легких и почек.

Исследование травяных препаратов от ожирения показало, что многие из них содержат свинец, мышьяк и другие токсичные металлы. У некоторых также были другие ингредиенты, которые не были указаны на этикетке. А иногда указывали не то растение.

Что следует учитывать

Вам следует поговорить со своим врачом о любых лекарствах, растительных продуктах или альтернативных и дополнительных методах лечения, чтобы убедиться, что они не будут мешать вашему лечению или вызывать другие проблемы.

Остерегайтесь утверждений, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Ищите научно обоснованные источники информации. Национальный информационный центр по диабету собирает информацию о ресурсах для Справочной коллекции Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), службы Национальных институтов здравоохранения. Чтобы узнать больше об альтернативных методах лечения диабета, свяжитесь с Национальным центром дополнительного и интегративного здоровья.

Тщательно выбирайте марки натуральных продуктов — «натуральный» не означает автоматически, что он полезен для вас.Избегайте продуктов, приготовленных из более чем одной травы. Прочтите этикетки: обратите внимание на общепринятое и научное название травы, название и адрес производителя, номер партии и номер партии, срок годности, рекомендации по дозировке и возможные побочные эффекты.

Прекратите принимать продукт и сразу же позвоните своему врачу, если вы:

  • Чувствуете тошноту или рвоту
  • Учащенное сердцебиение
  • Чувствуете большее беспокойство, беспокойство или беспокойство, чем обычно
  • Не можете уснуть
  • Получить диарея
  • Кожная сыпь

Преимущества, побочные эффекты и все, что вам нужно знать о

Чаще всего его можно увидеть в форме добавки или экстракта, которые можно принимать перорально или в форме чая, но на самом деле расторопша — это цветущее растение, которое уже более 2000 лет используется в качестве естественного средства от заболеваний печени.Польза для здоровья расторопши была открыта еще в древние времена, и впервые европейцы использовали ее для лечения заболеваний печени. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и может помочь вам естественным образом вывести токсины из организма.

Расторопша может расти в регионах с теплым климатом, а также в южной Европе, юге России, Малой Азии, Северной Африке, а также в Северной и Южной Америке. Расторопша пятнистая — это трава, принадлежащая к семейству маргариток, с цветками от красного до пурпурного и зелеными листьями.Когда его листья раздавливаются, выходит белая жидкость молочного цвета, так это растение и получило свое название. Хотя это растение, мы не употребляем его в таком виде, а скорее превращаем в добавки.

Какая польза для здоровья от расторопши?

Эта добавка имеет множество преимуществ для здоровья, и одно из ее широко известных полезных эффектов связано с лечением различных заболеваний печени. Согласно исследованию, проведенному отделом биохимии Института медицинских наук Амрита, силимарин, производное расторопши, оказывает положительное влияние на снижение вызванного этанолом окислительного стресса в печени, который может вызвать повреждение клеток.

Расторопша также помогает снизить уровень холестерина, защищает от рака, контролирует диабет, помогает при кишечных проблемах, а также очень полезна для кожи.

1. Расторопша защищает вашу печень

Расторопша дает много преимуществ для здоровья вашей печени, и существуют различные исследования, подтверждающие его лечебное действие. Согласно исследованию VA Pittsburgh Healthcare System, расторопша может способствовать здоровью печени у пациентов с трансплантацией печени.

Другое исследование, проведенное Университетом Великой Греции в Италии, подчеркивает, что его также можно использовать для лечения алкогольной болезни печени, а также различных заболеваний, вызванных токсинами.

2. Расторопша защищает ваше сердце.

Снижая высокий уровень холестерина и повышая уровень полезного холестерина, расторопша может снизить риск атеросклероза — заболевания, которое вызывает закупорку артерий. В дополнение к этому, исследование, проведенное Китайско-японским научно-исследовательским институтом медицинских и фармацевтических наук, показало, что силибинин, содержащийся в расторопши, оказывает защитное действие против повреждений клеток сердечной мышцы.

3. Расторопша помогает контролировать уровень сахара в крови.

Расторопша — это трава, богатая антиоксидантами, и благодаря своему существованию она может помочь регулировать уровень сахара в крови. 4-месячное исследование 51 пациента с диабетом II типа подтвердило, что эти антиоксидантные свойства положительно влияют на гликемический профиль пациентов.

Другое исследование, проведенное в Антидиабетическом центре в Италии на пациентах с циррозом и диабетом II типа, у которых развилась инсулинорезистентность, показало значительное улучшение инсулинорезистентности благодаря 12-месячной терапии расторопшей.

4. Расторопша помогает предотвратить и лечить рак

Имеются данные о том, что расторопша может подавлять рост раковых клеток в клетках предстательной железы, кожи, груди и шейки матки. Кроме того, было доказано, что комбинация расторопши и селена снижает маркеры, связанные с прогрессированием рака простаты, как сообщает отделение урологии университетской больницы в Чешской Республике.

5. Расторопша защищает ваш мозг

Было обнаружено, что расторопша обладает нейропротекторными свойствами, и данные свидетельствуют о том, что такие свойства могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, как показывают исследования, проведенные в Токио.

6. Молоко обладает антивозрастным действием.

Эта трава также помогает уменьшить эффекты старения, видимые на вашей коже. Как показывают результаты этого исследования, прием расторопши помогает уменьшить повреждение кожи, темные пятна, морщины, складки и обесцвечивание.

7. Расторопша улучшает здоровье костей

Расторопша оказывает благотворное влияние на формирование костей, и данные свидетельствуют о том, что он может помочь как в наращивании костей, так и в предотвращении их потери. Он также эффективен для предотвращения остеопороза из-за дефицита эстрогена, что очень полезно для женщин в постменопаузе.

Есть ли побочные эффекты при приеме расторопши?

Нет серьезных побочных эффектов, о которых следует беспокоиться. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, побочные эффекты обычно незначительны и могут включать: расстройство желудка, диарею, тошноту и рвоту.

Тем не менее, если он сочетается с некоторыми лекарствами или другими травами, он может вызвать некоторые побочные эффекты, поэтому вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его. Во время беременности и кормления грудью лучше избегать его употребления, а также если у вас аллергия на амброзию и родственные ей растения.

Как мне употреблять расторопшу?

Расторопшу можно принимать в виде добавок, обычно в форме таблеток или капсул, или пить ее в виде чая. При покупке добавок вы всегда должны выбирать стандартизированные и надежные продукты, так как они дадут вам более надежную дозу продукта. При приеме капсул или таблеток запивайте их полным стаканом воды и принимайте, как указано на упаковке, но самый безопасный способ — всегда проконсультироваться с врачом.

Некоторые из рекомендуемых брендов добавок: Ultra Thistle, которые могут защитить вашу печень и защитить вас от воспалений и рубцов; Клиническая поддержка печени, полезная для тех, кто хочет защитить себя от возможных проблем с печенью в будущем; Расторопша с артишоком и куркумой для удаления токсинов из организма.

Поскольку расторопша доступна в виде чая, вы можете употреблять ее в виде горячего напитка, если вам это нравится. Вы можете приготовить чай из расторопши самостоятельно или купить его у проверенных брендов, таких как Alvita, Traditional Medicinals и Celebration Herbals.

Сколько мне взять?

Стандартизированной дозировки пока нет, но диапазон рекомендуемых доз составляет от 280 до 800 миллиграммов силимарина, что составляет 70-80% экстракта расторопши. Чаще всего рекомендуют принимать 100-200 миллиграммов в день во время еды.

Изображение предоставлено: https://pixabay.com/ via pixabay.com

Молочный чертополох Преимущества:

  • Расторопша пятнистая может поддерживать здоровье кожи и печени, поскольку содержит силимарин, антиоксидант.
  • Он также содержит силибинин, который, как обнаружили исследователи, ингибирует рост рака у некоторых животных.
  • Но исследования на людях ограничены, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы рассматриваете возможность употребления расторопши.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.
Идет загрузка.

Расторопша пятнистая — трава, которую европейцы завезли в Америку в колониальные времена. С тех пор он использовался как лечебное средство на травах от таких заболеваний, как гепатит и диабет .

Основным лекарственным соединением в траве является силимарин, сильный антиоксидант, который отвечает за многие предполагаемые преимущества для здоровья расторопши.

Медицинский термин: Антиоксиданты — это вещества, которые помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Предотвращая это повреждение клеток, антиоксиданты могут играть роль в предотвращении хронических состояний, таких как сердечное заболевание или рак.

Хотя многие люди используют расторопшу в качестве пищевой добавки, исследования о пользе расторопши для здоровья человека очень ограничены. Таким образом, необходимы более обширные исследования на людях, чтобы точно определить, для чего нужна расторопша и какая доза является подходящей.

Тем не менее, вот пять возможных преимуществ расторопши на основе предварительных исследований.

1.Может поддерживать здоровье печени.

Антиоксиданты, содержащиеся в расторопше, могут помочь защитить клетки печени от повреждения свободными радикалами, говорит Гэри Соффер, доктор медицины, врач интегративной медицины Йельской медицины.

Хотя не было исследований на людях, изучающих влияние расторопши на печень, обзор 2010 года показал, что расторопша может помочь уменьшить повреждение печени у животных.

Кроме того, обзор исследований на животных и людях, проведенный в 2017 году, показал, что силимарин может быть полезным при лечении вирусных инфекций гепатита С, которые вызывают повреждение печени, а в тяжелых случаях — печеночную недостаточность.

2. Может помочь людям с диабетом второго типа.

Силимарин, содержащийся в расторопше, может помочь людям с диабетом второго типа, поскольку он защищает клетки поджелудочной железы, — говорит Эрин Холли, диетолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.

Эти преимущества могут быть связаны со способностью силимарина защищать клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, от повреждений, говорит Холли.

Мета-анализ 2016 года показал, что ежедневные дозы от 200 до 600 миллиграммов силимарина в сверхурочные периоды от 45 дней до шести месяцев привели к значительному снижению уровня глюкозы в крови натощак у людей с диабетом второго типа. Это важно, потому что людям с диабетом необходимо поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить пользу расторопши при диабете первого типа.

3.Может поддерживать здоровье костей.

«Расторопша была экспериментально изучена в пробирках и на животных, и [было] показано, что она, возможно, снижает возрастную потерю костной массы, способствуя минерализации костей», — говорит Холли.

Медицинский термин: Минерализация костей — это процесс добавления в организм минералов в костную ткань, который способствует развитию и укреплению костей, — говорит Холли.

Обзор 2013 года, основанный на исследованиях на животных, показал, что силимарин может играть важную роль в предотвращении потери костной массы.

4. Может иметь противораковые свойства.

Помимо силимарина, расторопша содержит еще один антиоксидант — силибинин.

Обзор исследований на животных в 2014 году показал, что силибинин может подавлять рост опухолевых клеток, особенно при раке кожи, простаты, толстой кишки и легких. По словам Соффера, противоопухолевые свойства силибинина могут быть связаны с его антиоксидантным действием.

Кроме того, Холли говорит, что силимарин помогает предотвратить повреждение клеточной ДНК, что может быть полезно для предотвращения рака.

Однако, поскольку это исследование проводилось на животных, а не на людях, нельзя сделать однозначный вывод о том, действительно ли расторопша обладает противораковыми свойствами у людей. По словам Соффера, неясно, относятся ли результаты только к лабораторным условиям или же они верны и для людей.

5.Может поддерживать здоровье кожи.

По словам Холли, благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам силимарина, расторопша считается полезной при воспалительных заболеваниях кожи, особенно при состояниях кожи, связанных с раздражением, вызванным радиацией (лечение рака).

Исследование 2019 года показало, что использование формулы силимарина для местного применения один раз в день в течение пяти недель может помочь предотвратить радиационный дерматит или раздражение кожи у онкологических больных.

Кроме того, исследование 2012 года показало, что у людей с акне прием 210 миллиграммов силимарина перорально ежедневно в течение шести-восьми недель улучшил состояние акне.

Вывод инсайдера

В целом, необходимы более качественные исследования (крупномасштабные исследования на людях), чтобы определить эффективность расторопши при различных заболеваниях. Между тем, если вы хотите попробовать расторопшу из-за ее пользы для здоровья, поговорите со своим врачом о любых возможных лекарственных взаимодействиях и о том, подходит ли она вам.

Что такое расторопша и имеет ли она пользу для здоровья?

Медицинский рецензент: Д-р Адил Хоффман

Последняя проверка: 29/03/2021

Медицинская экспертиза

Все статьи Healthily проходят медицинские проверки на безопасность, чтобы убедиться, что информация безопасна с медицинской точки зрения.Ознакомьтесь с более подробной информацией на нашей странице безопасности или ознакомьтесь с нашей редакционной политикой.

Исторически люди использовали расторопшу для лечения заболеваний печени и желчного пузыря. Он также используется в качестве добавки для лечения таких заболеваний, как гепатит, цирроз, желтуха, диабет и расстройство желудка.

Но насколько на самом деле эффективен расторопша и достаточно ли доказательств, подтверждающих его полезные свойства?

Что такое расторопша?

Расторопша пятнистая — это цветущее растение из того же семейства растений, что и ромашка и амброзия.У него фиолетовые цветы и белые прожилки, а стебель и листья растения иногда едят в салатах.

Семена расторопши и части растений, которые живут над землей, можно использовать для изготовления лекарственного средства, называемого экстрактом расторопши. Этот экстракт богат группой растительных соединений, известных как силимарин, который, как сообщается, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Каковы возможные преимущества расторопши?

Некоторые исследования показывают, что расторопша может быть полезна при следующих заболеваниях:

Поражение и болезнь печени

Силимарин, содержащийся в расторопше, может защитить клетки печени от повреждений, вызванных токсичными химическими веществами и лекарствами.

Доказательства того, что прием расторопши может помочь при заболеваниях печени у людей, употребляющих алкоголь, противоречивы, и необходимо провести дополнительные исследования для выяснения этой потенциальной пользы.

Диабет

Исследования показывают, что расторопша может улучшить диабет, если принимать ее вместе с лекарствами от диабета. Есть некоторые доказательства того, что расторопша может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, но недостаточно доказательств, чтобы сделать определенные выводы о ее эффективности.

Побочные эффекты лечения рака

В небольшом количестве исследований изучалось, как силимарин может уменьшить побочные эффекты лечения рака. Полученные данные свидетельствуют о том, что силимарин может:

  • уменьшить повреждение печени, вызванное химиотерапией у детей с острым лимфобластным лейкозом
  • уменьшить мукозит (болезненное воспаление пищеварительного тракта), вызванный облучением у пациентов с раком головы и шеи
  • предотвращает высыпания на коже (при использовании в виде крема) у людей с раком груди, прошедших лучевую терапию

Сколько нужно принимать расторопши?

Не существует определенной дозировки расторопши, поскольку она варьируется от продукта к продукту и зависит от таких вещей, как качество добавки и активные ингредиенты, используемые для ее приготовления.

Спросите своего врача или фармацевта о том, как использовать расторопшу, и всегда следуйте инструкциям по дозировке.

Каковы риски и побочные эффекты при приеме расторопши?

У расторопши мало побочных эффектов, но у некоторых людей может наблюдаться:

  • тошнота
  • понос
  • кожный зуд
  • вздутие живота
  • полнота
  • потеря аппетита
  • головная боль

Если вы решили принимать расторопшу, следует помнить о некоторых важных вещах:

  • Расторопша пятнистая может вызывать аллергические реакции, особенно если у вас аллергия на растения одного семейства, такие как амброзия, хризантема, календула и ромашка.
  • неизвестно, безопасна ли расторопша, если вы беременны или кормите грудью, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью.
  • Расторопша не рекомендуется детям
  • Расторопша пятнистая может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе лекарствами от высокого холестерина (статинами), препаратами или таблетками эстрогена, а также другими лекарствами. Если вы принимаете лекарства, обратитесь к врачу.
  • Расторопша пятнистая может действовать в организме как эстроген — если у вас есть или вы подвержены риску заболевания, связанного с гормонами, включая рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миому матки, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать расторопшу

Ключевые моменты

  • Расторопша пятнистая — растение, которое традиционно использовалось для лечения заболеваний печени и желчного пузыря.
  • Группа растительных соединений, содержащихся в расторопши, известна как силимарин
  • Некоторые исследования показывают, что силимарин может быть полезен при лечении диабета и заболеваний печени
  • силимарин может помочь уменьшить побочные эффекты некоторых видов лечения рака
  • Расторопша может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы не уверены, что принимать ее, обратитесь к врачу.
Информация о товаре

Последняя проверка:
29 марта 2021 года

Следующая проверка:
29 марта 2024 года

Медицинский эксперт:
Dr. Расторопша пятнистая: побочные эффекты и руководство по применению

Расторопша пятнистая, несмотря на то, что она довольно распространена, на самом деле не является широко известным растением.Это колючая пурпурная трава, происходящая из того же семейства растений, что и маргаритка, использовалась в лечебных средствах более 2000 лет, и сегодня ученые все еще изучают многочисленные преимущества расторопши.

Расторопша — универсальное растение, помогающее при различных заболеваниях, от снятия вздутия живота до лечения радиационных повреждений. Хотя некоторые преимущества еще не получили научных доказательств, другие хорошо задокументированы.

В этом руководстве мы предоставили вам информацию о различных преимуществах расторопши, а также некоторую другую ключевую информацию, в том числе:

Прежде чем вы начнете читать дальше, подходит ли вам карьера личного тренера? Взгляните на наши пакеты персональных тренеров, аккредитованных REPS и CIMSPA, или загрузите наш бесплатный проспект курсов, чтобы узнать больше.

Не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок перед тем, как приступить к ней.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S & C

Что такое расторопша?

Расторопша пятнистая , также известная как Расторопша пятнистая, — однолетнее растение, которое первоначально было произрастанием в Южной Европе и Азии, но теперь встречается по всему миру. Это типичный чертополох, цветок с колючими листьями, имеющий красно-пурпурный цвет.

Его листья покрыты блестящими белыми прожилками, а растение сочится белой жидкостью, если разрезать его, что и дало ему название. Растение расторопши может вырасти до высоты 79 дюймов.

Расторопша может не только красиво выглядеть в вашем саду. Его можно использовать как лечебное средство на травах, которое может принести ряд различных преимуществ для здоровья.

Ингредиенты расторопши представляют собой группу растительных соединений, известных под общим названием силимарин .Известно, что силимарин обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противовирусными свойствами, как описано в журнале интегративной терапии рака:

«Силимарин действует как мощный антиоксидант, который стабилизирует клеточные мембраны, стимулирует пути детоксикации, регенерирует ткань печени, ингибирует рост некоторых линий раковых клеток, оказывает прямую цитотоксическую активность по отношению к выбранным линиям раковых клеток и увеличивает эффективность некоторых химиотерапевтических агентов ». (Post-White, Ladas and Kelly, 2007)

Растительное средство, известное как экстракт расторопши, содержит большое количество силимарина (65-80%), сконцентрированного из расторопши.

Расторопша доступна в виде различных добавок, таких как таблетки, капсулы и порошки, и имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, включая способность помогать вашей печени, лечить рак, контролировать диабет и даже помочь тебе с похмельем после тяжелой ночи!

В этой статье мы собираемся рассмотреть преимущества расторопши, а также некоторые возможные побочные эффекты от расторопши, если вы принимаете слишком много.

Отказ от ответственности: Информация в этом руководстве предназначена только для образовательных целей и не должна заменять профессиональные советы или рекомендации вашего врача или практикующего врача.

13 Преимущества расторопши

# 1- Помогает печени

Помогает ли расторопша печени?

Да, это так! Одно из самых больших преимуществ расторопши — ее способность защищать и восстанавливать печень.

Для людей, страдающих такими заболеваниями печени, как гепатит, ожирение печени, или тех, кто повредил печень из-за чрезмерного употребления алкоголя, расторопша считается одним из лучших естественных средств лечения этих проблем.

Силимарин в расторопше действует как привратник для печени. При употреблении он связывается с внешней стороной клетки печени и борется с любыми нежелательными токсинами, которые могут попытаться проникнуть внутрь. Он также выявляет токсины, которые уже попали внутрь, и нейтрализует их, прежде чем они смогут нанести еще какой-либо ущерб.

Другая роль силимарина в печени — способствовать регенерации клеток. Клетки печени регенерируются естественным путем, но силимарин помогает ускорить этот процесс, стимулируя синтез белка в клетках.

Бодибилдеры, принимающие, например, стероиды, могут подвергнуть печень значительному стрессу и повредить клетки. Принимая расторопшу со стероидами, силимарин помогает защитить печень и способен регенерировать поврежденные клетки.

Расторопша также оказалась эффективной благодаря своей способности побуждать печень очищаться от любых токсинов. Расторопша предотвращает истощение глутатиона, аминокислоты, необходимой для процесса детоксикации.

Сколько времени нужно расторопше, чтобы работать?

Это зависит от обстоятельств.Иногда может потребоваться до 3 месяцев, чтобы добавка из расторопши продемонстрировала свои преимущества. Наш лучший совет — придерживаться этого, поскольку в долгосрочной перспективе это обязательно принесет вам пользу!

Что касается дозировки расторопши при ожирении печени, 90-дневное исследование показало, что 250–376 мг расторопши в день помогают уменьшить жир в печени.

Очищающие свойства расторопши, а также способность восстанавливать и защищать печень делают его одним из лучших натуральных средств для здоровья печени.

Станьте персональным тренером с OriGym!
  • Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
  • Обучитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
  • REPS & CIMSPA Accredited

Всего от 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

# 2 — Улучшение лечения рака

Хотя борьба с раком не является одним из преимуществ расторопши, его можно использовать и другими способами, например, для улучшения лечения рака.

Антиоксиданты — это вещества, которые могут защитить ваши клетки от свободных радикалов, которые представляют собой молекулы, которые могут играть роль в образовании рака и сердечных заболеваний.

Силимарин обладает антиоксидантным действием, которое, как предполагается, может иметь противораковое действие, что делает расторопшу очень полезным естественным средством для людей, получающих лечение от рака.

В одном исследовании на пациентах с раком груди они применяли гель силимарина к груди после мастэктомии и во время лучевой терапии. Целью этого исследования было выяснить, может ли гель помочь предотвратить радиодерматит, когда кожа воспаляется и болит после лучевой терапии.

Пациентам наносили гель силимарина на кожу в течение полных 5 недель лечения. Было обнаружено, что гель силимарина снижает тяжесть радиодерматита, тем самым доказывая, что он может быть полезной добавкой для улучшения лечения рака!

В настоящее время недостаточно исследований или доказательств, чтобы доказать, может ли расторопша замедлить или даже предотвратить образование раковых клеток, однако его способность помогать в лечении рака определенно является отличным началом.

# 3 — Может помочь в регулировании диабета

Еще одним преимуществом расторопши для здоровья является ее способность регулировать диабет.

Медицинские исследования показали, что у людей с диабетом, которые совмещали употребление добавок расторопши с традиционным лечением, наблюдалось улучшение состояния при диабете. В одном конкретном исследовании в Обзоре диабетических исследований говорится:

«У пациентов с диабетом и алкогольным циррозом печени ежедневная доза силимарина [силимарина] 600 мг в течение 6 месяцев приводила к значительному снижению уровня глюкозы в крови натощак и среднего суточного уровня глюкозы. начиная со второго месяца лечения, без увеличения количества эпизодов гипогликемии по сравнению с периодом до лечения силимарином.Потребность в инсулине также снизилась на 20%, что свидетельствует об уменьшении инсулинорезистентности благодаря лечению силимарином ». (Kazazis et al., 2014)

Это связано с тем, что соединения, обнаруженные в расторопше, действуют аналогично некоторым лекарствам от диабета. Один из способов добиться этого — помочь улучшить чувствительность к инсулину, ключевую характеристику диабета 2 типа.

Еще одно применение расторопши при диабете — это ее способность снижать уровень сахара в крови.В исследовании 2016 года, опубликованном в Journal of Diabetes Research, исследователи обнаружили, что введение пациентам с диабетом силимарина наряду с традиционными методами лечения фактически снижает уровень сахара в крови натощак.

Знаете ли вы, что черника полезна также для борьбы с диабетом?

Было доказано, что расторопша снижает уровень холестерина, что может иметь положительное влияние на регулирование диабета.

Кроме того, считается, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства расторопши могут быть полезны для снижения любого риска развития диабетических осложнений, таких как заболевание почек!

Важно отметить, что некоторые химические вещества, содержащиеся в расторопше, могут снизить уровень сахара в крови, что может привести к тому, что людям с диабетом потребуется изменить прием лекарств.Вы должны поговорить со своим терапевтом, прежде чем принимать добавки с расторопшей, если у вас диабет.

Хотя, опять же, необходимы дополнительные исследования того, насколько расторопша может принести пользу и помочь людям в регулировании их диабета, преимущества, о которых мы упоминали до сих пор, определенно заслуживают внимания.

# 4 — Может улучшить когнитивные функции

Некоторые преимущества расторопши, которые могут заинтересовать почти всех, заключаются в том, что он может помочь улучшить когнитивные функции и предотвратить возрастное снижение функциональности мозга.

Расторопша используется как естественное средство от таких состояний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, уже более 2000 лет. Было показано, что силимарин, содержащийся в расторопши, повышает устойчивость к окислительному стрессу, который является потенциальной причиной болезни Альцгеймера.

Это потому, что, как мы знаем, силимарин обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, что делает его отличной защитой от окислительного стресса и, возможно, означает, что он защищает нервную систему.

Исследования на животных с болезнью Альцгеймера также показали, что прием расторопши может уменьшить количество амилоидных бляшек в головном мозге.Амилоидные бляшки — это скопления липких амилоидных белков, которые накапливаются между нервными клетками с возрастом.

Они также могут накапливаться в кровеносных сосудах, что может ограничивать количество крови, попадающей в мозг. Недостаточное количество крови, поступающей в мозг, в конечном итоге может привести к инсульту.

Амилоидные бляшки обнаруживаются в очень большом количестве у людей с болезнью Альцгеймера, поэтому употребление расторопши может изменить жизнь этих людей к лучшему.

Ранние исследования также показали, что силимарин улучшает умственную функцию и стабилизацию болезни у людей с болезнью Паркинсона!

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, сможет ли положительное воздействие расторопши на животных таким же образом влиять на людей.

# 5 — Сохраняйте здоровье кожи

Расторопшу можно использовать не только для лечения проблем с печенью или лечения диабета, но также для сохранения здоровья кожи и лечения прыщей.

Угри — это воспалительное заболевание кожи. Хотя это может быть безболезненно, оно может оставить шрамы и повлиять на уверенность людей в том, как они выглядят.

Угри возникают, когда поры забиты слишком большим количеством кожного сала, маслянистого вещества, основная роль которого заключается в смазке волос.Одна из причин образования избытка кожного сала связана с избыточной гормональной активностью. Вот почему прыщи чаще всего встречаются у подростков, хотя они могут повлиять на любого человека в любом возрасте.

Угри также были вызваны окислительным стрессом, с которым расторопша является идеальным средством борьбы. Благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам расторопша может быть полезной добавкой для лечения прыщей.

Печень играет важную роль в балансировании гормонов, поскольку она удаляет соединения, накопленные в организме, например, гормоны.Расторопша может помочь вашей печени избавиться от токсинов, которые скапливались вокруг, что, в свою очередь, может помочь очистить и очистить кожу!

«Сколько нужно принимать расторопши, чтобы это работало эффективно?», — спросите вы. На самом деле нет стандартной дозировки расторопши при прыщах, однако рекомендуемая доза для поддержания здоровья печени составляет 50-400 мг в день. Повторяйте это в течение нескольких недель, и вы увидите разницу в здоровье вашей кожи.

Капсулы с расторопшей, например, из Nature’s Garden, мы определенно рекомендуем.В их состав входят 80% экстракта расторопши , каждая капсула составляет 100 мг.

Использование расторопши при прыщах — еще одно большое преимущество растения.

# 6 — Может помочь пищеварению

Если вы регулярно страдаете от проблем с желудком, таких как вздутие живота, газы и расстройство желудка, расторопша также может вам помочь.

Вздутие живота может быть вызвано множеством причин, например запором и синдромом раздраженного кишечника, но в основном это вызвано пищевой непереносимостью и употреблением продуктов, вызывающих газообразование.

Еще раз: печень играет важную роль в пищеварении, так же как и в поддержании здоровья вашей кожи.

Печень вырабатывает желчь, которая необходима для переваривания и усвоения жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K. Потребление расторопши увеличивает скорость производства желчи в печени, что означает более здоровое пищеварение и гораздо более эффективное метаболизм.

Прием таблеток расторопши может помочь облегчить симптомы расстройства желудка или несварения желудка.Когда принимать расторопшу при этих проблемах, зависит от того, что вам говорит производитель таблеток, но обычно считается, что лучше всего принимать их за 30 минут до еды, натощак, на пустой желудок.

Natures Aid’s DigestEeze Milk Thistle — отличный вариант, если вы страдаете от проблем с пищеварением, поскольку они облегчают симптомы того, что может быть болезненным и неудобным. Вы можете купить добавку расторопши во всех хороших аптеках и в Интернете, даже на таких сайтах, как Amazon.

Еще одна пища, которая отлично помогает пищеварению, — это баклажаны. Прочтите нашу статью, чтобы узнать о других преимуществах баклажана и о том, почему вы должны его есть.

Многие преимущества расторопши связаны со здоровой печенью, поэтому важно сохранять ее в таком состоянии, чтобы ощутить всю пользу для здоровья растения!

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S&C

# 7 — Может помочь с похмелье

Любой, кто употребляет алкоголь, вероятно, испытал похмелье утром после тяжелой ночи. и узнает, какие они ужасные.Тогда вы будете рады узнать, что расторопша считается одним из возможных средств от похмелья.

Похмелье возникает из-за того, что уровень алкоголя в крови возвращается к нулю, что, в свою очередь, вызывает такие симптомы, как головные боли, расстройство желудка, сухость во рту, усталость и чувствительность к свету. Это также может повлиять на ваш сон и вызвать легкое обезвоживание.

Токсичные побочные продукты, которые остаются при расщеплении алкоголя в организме, могут вызывать воспаление во всем теле, особенно в желудке, головном мозге и печени.Со временем воспаление в печени может необратимо повредить ее, вызывая цирроз, что может привести к нарушению функции печени.

Предполагается, что силимарин может выводить токсины из некоторых наиболее вредных соединений алкоголя, защищая при этом вашу печень.

Свободные радикалы вырабатываются вашим телом при метаболизме алкоголя, и именно здесь антиоксидантные свойства силимарина помогают защитить вашу печень от них.

Несмотря на некоторые преимущества, которые прием таблеток расторопши будет иметь для вашего организма после сеанса обильного питья, его не следует рассматривать как полное лекарство от похмелья.Хотя он может помочь вывести некоторые из более неприятных токсинов из вашей печени, он не вылечит головные боли или сухость во рту, вызванные обезвоживанием, поэтому вам придется найти альтернативное лекарство, чтобы справиться с этими симптомами!

Чтобы ответить на вопрос «снижает ли расторопша уровень CDT?», Недостаточно доказательств, подтверждающих это. Мы настоятельно не рекомендуем садиться за руль, когда в вашем организме присутствует алкоголь, независимо от того, сколько расторопши вы употребили.

Несмотря на все это, расторопша определенно поможет вам избавиться от похмелья, даже если не вылечит его полностью.

# 8 — Поддерживает потерю веса

Еще одним преимуществом расторопши для здоровья является поддержка потери веса благодаря ее способности выводить токсины из печени и снижать уровень сахара в крови.

В некоторых исследованиях на животных мышам давали диету с высоким содержанием жиров, которая была предназначена для набора веса. Однако, когда силимарин был добавлен в их пищу, мыши не стали тучными. Фактически они похудели. Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, это многообещающее начало.

Как мы уже знаем, расторопша помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что влияет на то, как расторопша способствует снижению веса. Когда уровень сахара в крови стабильный, у вас будет меньше тяги к еде, а это означает, что у вас меньше шансов пойти и перекусить продуктами, которые вам не следует, то есть продуктами с высоким содержанием сахара, углеводов и / или жиров.

Наличие стабильного уровня сахара в крови также означает, что вы будете дольше чувствовать сытость, что снова снижает потребность в перекусе.

Еще один момент, который мы уже знаем, — это то, что расторопша и силимарин, содержащиеся в ней, помогают лучше переваривать пищу.Когда вы эффективно перевариваете пищу, ваша печень способна более эффективно выводить токсины, а это означает, что ваше тело может лучше усваивать жир.

Чем лучше ваша печень, тем лучше ваш метаболизм, а чем быстрее ваш метаболизм, тем меньше вы прибавите в весе.

# 9 — Может помочь сохранить здоровье вашего сердца

Еще одним из наиболее важных преимуществ расторопши является ее способность сохранять здоровье сердца.

Исследования показали, что у людей, принимающих добавки расторопши, уровень холестерина ниже, чем у тех, кто этого не делает.Силимарин в расторопше частично работает за счет того же фермента, который блокируют препараты, снижающие уровень холестерина статинов.

Высокий уровень холестерина может быть очень вреден для вашего сердца и может стать причиной сердечных приступов и инсультов, если не снизится до нормального уровня.

ЛПНП, или липопротеин низкой плотности, известен как плохой холестерин, потому что это холестерин, который может закупорить ваши артерии. Засоренные артерии означают, что вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы перекачивать кровь по телу, что может оказать на него огромную нагрузку, а также вызвать высокое кровяное давление.Высокое кровяное давление может привести к остановке сердца и инсульту, что может быть смертельным.

Расторопша снижает уровень холестерина, а это означает, что вашему сердцу не нужно так много работать, чтобы циркулировать кровь по всему телу, что снижает кровяное давление и снижает риск сердечных приступов или инсультов.

ЛПВП, или липопротеин высокой плотности, также известный как хороший холестерин, помогает переносить ЛПНП из кровотока в печень. Из печени удаляются излишки ЛПНП, что еще раз доказывает важность здоровой печени, в чем, как мы знаем, может помочь расторопша!

Таким образом, одним из способов сохранить здоровье сердца, снизить риск высокого кровяного давления и сердечных приступов и поддерживать низкий уровень холестерина является добавление расторопши в свой рацион!

# 10 — Сохраняйте здоровье костей

Преимущества расторопши могут также влиять на сохранение здоровья костей.

Остеопороз — это заболевание костей, которое возникает, когда кость теряет плотность или образуется слишком мало кости. В результате кости становятся слабыми и рискуют сломаться гораздо легче, чем обычно. Недостаток кальция, а также расстройства пищевого поведения — две важные причины возникновения остеопороза.

Женщины в постменопаузе подвержены остеопорозу из-за того, что уровень их эстрогена падает в переходный период менопаузы.

Исследования на животных показали, что расторопша может стимулировать минерализацию костей и, возможно, даже защитить вас от потери костной массы.

Еще одна добавка, которая может принести пользу здоровью костей (а также здоровью кишечника), — это L-глютамин. Чтобы узнать больше об этом и его преимуществах, прочитайте наше руководство по преимуществам, побочным эффектам и использованию l-глютамина.

Ученые считают, что если расторопша может стимулировать минерализацию костей у животных, возможно, исследования на людях обнаружат, что она может сделать то же самое и для нас, что сделает его отличным средством для замедления или даже предотвращения потери костной массы и остеопороза.

Определенно необходимы дополнительные исследования о влиянии расторопши на менопаузу и заболевания костей, но есть некоторые обнадеживающие предварительные исследования.

# 11- Помогает сбалансировать гормоны

Другие преимущества расторопши включают ее способность поддерживать баланс гормонов.

Как упоминалось ранее, печень очень важна, поскольку помогает выводить токсины из организма. Некоторые из этих токсинов могут потенциально привести к гормональному дисбалансу или нарушениям.

Это может вызвать такие состояния, как акне, связанные с гормонами, и преобладание эстрогена, что может привести к таким симптомам, как усталость, депрессия, увеличение веса и низкое либидо.

Поддержание здоровья печени имеет решающее значение для поддержания гормонального баланса под контролем.

Еще одним сообщенным эффектом расторопши является ее способность вырабатывать больше гормона, продуцирующего молоко, пролактина, что означает, что он может увеличить выработку грудного молока у кормящих женщин.

Исследование показало, что женщины, принимавшие 420 мг силимарина каждый день в течение 63 дней, производили на 64% больше молока, чем те, кто этого не делал. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить полный эффект расторопши в этой области исследований.

Поддержание здоровья и чистоты печени за счет употребления расторопши определенно поможет сохранить баланс гормонов, а также поможет вывести из организма вредные токсины, которые могут оказать на них негативное воздействие.

# 12 — Легко употреблять

Одним из наиболее удобных преимуществ расторопши является то, что ее легко и без проблем потреблять.

Добавка из расторопши доступна в различных форматах. Как вы уже знаете, расторопша доступна в виде таблеток.Преимущества таблеток расторопши включают в себя то, что вы не страдаете от несварения желудка, вздутия живота или газов после еды, если принимать их за 30 минут до еды натощак.

Таблетки, такие как Healthspan Milk Thistle Complete, объединяют экстракт семян расторопши с витамином B, кальцием и холином, чтобы дать вашей пищеварительной системе и печени поддержку, необходимую им для работы с максимальной нагрузкой и защиты вашего организма от токсинов, а также надеюсь, держать вас в форме и здоровье.

Комплексные капсулы Solgar Milk Thistle также являются отличным вариантом, одна капсула содержит 350 мг сырого порошка семян расторопши и 100 мг экстракта семян расторопши, который на 80% состоит из силимарина.С ними вы определенно окупитесь.

Также доступен порошок расторопши, который можно добавлять в йогурт, хлопья или даже в супы и рагу. Он выполняет ту же работу, что и таблетки и капсулы, оказывая столь необходимую поддержку печени. Один из лучших порошков расторопши на рынке — это продукт от Nature’s Root, который изготовлен из органического порошка расторопши и не содержит консервантов или искусственных ароматизаторов. Это тоже относительно дешево, что всегда является плюсом!

Если вам нужен совет по добавкам для снятия усталости или усталости, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим витаминам для энергии.

Вы также можете приготовить чай из расторопши, что является отличной новостью для тех, кто любит чай.

Трудно выбрать лучшую добавку из расторопши, поскольку ее различные форматы и формулы подходят разным вкусам; Некоторые люди захотят использовать чистый расторопша, в то время как другим могут потребоваться другие дополнительные преимущества, такие как витамины или аминокислоты. Если вы не уверены, что полностью принимаете эту добавку, мы рекомендуем начать с таблеток расторопши, поскольку их легко принимать.

Какой бы комплекс расторопши вы ни выбрали, вы знаете, что получите что-то, что окажет огромное положительное влияние на здоровье вашей печени, а также общее состояние здоровья в целом.

# 13 — Снижение последствий сезонной аллергии

Сенная лихорадка и сезонная аллергия — одни из наиболее распространенных состояний для людей во всем мире, и те, кто страдает от них, точно знают, насколько они изнуряют и раздражают.

Сенная лихорадка технически классифицируется как аллергическая реакция на пыльцу, от которой многие люди чаще страдают в ранние весенние и летние месяцы, когда растения процветают и вырабатывается больше пыльцы.

Общие симптомы включают чихание, зуд и насморк, зуд в горле, усталость и головные боли из-за закупорки носовых пазух.

Есть некоторые предварительные исследования, которые показывают, что прием расторопши вместе с обычными лекарствами от сенной лихорадки (цетиризином) может помочь уменьшить симптомы и последствия этой аллергической реакции из-за содержания в нем силимарина, который действует как естественный антигистамин.

Любое натуральное средство, которое может помочь уменьшить тяжесть симптомов сенной лихорадки, чрезвычайно полезно и заслуживает дальнейшего изучения.

Побочные эффекты расторопши

Как и многие другие добавки, расторопша имеет некоторые побочные эффекты, хотя, к счастью, их не так много.

Некоторые из побочных эффектов расторопши включают вышеупомянутую способность снижать уровень сахара в крови. Хотя само по себе это может быть неплохо, но если вы страдаете диабетом и не проконсультируетесь со своим терапевтом или не измените лекарство соответствующим образом, это может иметь опасные последствия для вашего здоровья.

Сообщается, что если у вас есть гормоночувствительные состояния, расторопша может оказывать эстрогенное действие, что может ухудшить некоторые состояния, в том числе некоторые виды рака груди.

Если у вас аллергия на растение семейства расторопши, рекомендуется не употреблять его вообще. Если у вас аллергия на ромашки, киви или артишоки, то у вас также может быть аллергия на расторопшу.

В крайних и очень редких случаях расторопша может вызвать анафилаксию. Это потенциально опасная для жизни аллергическая реакция: если вы испытываете крапивницу, учащенное сердцебиение, отек (лицо, язык и / или горло) или одышку после приема добавок расторопши или расторопши, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Некоторые потенциальные побочные эффекты расторопши включают:

  • Проблемы с желудком (например, боль в желудке, газы, вздутие живота)
  • Сыпь
  • Изжога
  • Сексуальная дисфункция (в крайних случаях)
  • Головные боли
  • Слабость

Однако считается, что расторопша безопасна в дозах до 420 мг в день, поэтому передозировать ее будет довольно сложно.

Сообщалось, что в исследованиях, в которых высокие дозы расторопши принимались в течение длительных периодов времени, только 1% людей испытывали какие-либо побочные эффекты, а это означает, что по большей части расторопша является относительно безопасной, как указано. в научном журнале American Family Physician:

«Помимо легкого желудочно-кишечного расстройства и аллергических реакций, побочные эффекты редки, и о серьезной токсичности сообщалось редко.В пероральной форме, стандартизированной для содержания от 70 до 80 процентов силимарина, расторопша безопасна до 41 месяца использования. О значительных реакциях на лекарства не сообщалось ». (Rainone, 2005)

Чтобы ответить на вопрос, «полезен ли расторопша для вас?», Судя по всем его преимуществам, включая поддержание здоровья печени, поддержание гормонального баланса, помощь в борьбе с прыщами и роль в лечении вашего похмелья, ответ должен быть твердым: да!

Дозировка расторопши

Точная дозировка расторопши для максимальной эффективности в настоящее время неизвестна.

К сожалению, хотя большинство научных исследований изучают пользу для здоровья расторопши, все еще относительно неясно, сколько именно расторопши нужно принимать ежедневно для достижения наилучших результатов для здоровья. При этом Европейское агентство по лекарственным средствам дает следующие рекомендации по дозировке для взрослых:

  • Для травяного чая (разовая доза): «3-5 г в 100 мл кипящей воды 2–3 раза в день перед едой».
  • Для порошкообразного растительного вещества (разовая доза): «300–600 мг, 2-3 раза в день.Суточная доза: до 1800 мг до еды ». (Европейское агентство по лекарственным средствам, 2018)

Европейское агентство по лекарственным средствам также заявляет, что недостаточно исследований побочных эффектов расторопши на тех, кто переживает беременность или кормление грудью, поэтому в настоящее время рекомендуется избегать приема расторопши во время беременности. этот раз.

С точки зрения дозировки добавок расторопши, они могут варьироваться в широких пределах. Как правило, чем выше включенная доза, тем выше вероятность возникновения побочных эффектов расторопши.

Интересует ли вас изучение питания? Возможно, вам подойдет роль диетолога: прочтите нашу статью о том, как стать диетологом, чтобы узнать, подходит ли вам эта работа!

Когда принимать расторопшу

Расторопша обычно хорошо переносится организмом, а это значит, что вы можете принимать его практически в любое время. Он не помешает вам уснуть ночью, его можно принимать натощак или сочетать с едой в качестве дополнительного ингредиента, и нет определенного времени дня, когда он был бы более сильным или эффективным.

Если вы принимаете расторопшу от кислотного рефлюкса, вздутия живота или других подобных проблем с желудком, то обычно рекомендуется принимать расторопшу примерно за полчаса до еды.

С другой стороны, если вы переедаете и испытываете боль в животе или вялость от слишком большого количества еды, то прием расторопши после еды также поможет уменьшить эти проблемы.

Как принимать расторопшу (капсулы, таблетки, порошки, капли)

Есть множество способов добавить расторопшу в свой рацион — более естественными способами или с помощью добавок расторопши.

Несколько естественных способов включают приготовление чая, настоек, травяных настоев или использование цветов и листьев в качестве овощей. Для чая, настоек и травяных настоев вымачивайте расторопшу в горячей воде в течение примерно 20 минут, чтобы получить желаемый напиток, а затем добавьте любые дополнительные ингредиенты, которые вы предпочитаете (например, молоко, сахар, мед и т. Д.). Цветы и листья расторопши можно легко использовать для замены овощей, таких как шпинат, и легко добавлять в салаты.

Единственное предостережение, связанное с этим, заключается в том, что достать свежий расторопшу может быть сложно.Однако его легко выращивать в большинстве областей; Расторопша считается сорняком, поэтому может расти даже в почве плохого качества, не требует регулярного ухода или обрезки и является довольно выносливым растением.

Семена расторопши легко добавляются в различные пищевые продукты, как целые, так и молотые. Хотя семена не извлекаются достаточно хорошо для чая, их можно обжарить и использовать в качестве заменителя кофе. Семена расторопши можно измельчить и добавить в такие продукты, как салаты, каши, крупы, смузи, а также во многие пикантные блюда.Семена обычно имеют одновременно маслянистый, сладкий и горький вкус.

Добавки расторопши также доступны в виде капсул и таблеток, порошков и даже жидких капель. В капсулы и таблетки часто добавляются другие ингредиенты, такие как витамины и минералы, чтобы увеличить пользу для здоровья, а иногда и порошки.

Если вы не знаете, как принимать расторопшу, у вас есть несколько вариантов. Капсулы — это на самом деле один из самых простых способов, в то время как порошки можно смешивать с блюдами, как семена расторопши.

При покупке порошка или таблеток расторопши не забудьте проверить форму расторопши и дозировку. Добавки используют либо экстракт расторопши (более концентрированную форму), плод расторопши, который является сырой формой растения (извлекается из семян), либо просто силимарин (который является основной полезной частью расторопши).

В идеале, таблетки или порошок расторопши должны содержать 80% или более силимарина , чтобы быть наиболее эффективными.

«Как принимать капли расторопши?» это частый вопрос, и ответ довольно прост! Есть несколько продуктов в виде капель из расторопши, и преобладает рекомендация добавить 15-20 капель жидкости в воду и пить ее один или два раза в день (если вы не принимали расторопшу до этого, начните медленно, попробуйте 8. или 9 капель для начала и наращивайте объем, как только ваше тело привыкнет).Обязательно ознакомьтесь с инструкциями, если в них указаны разные суммы.

Расторопшу можно также прикладывать к коже для лечения повреждений, вызванных радиацией, например, при лечении рака.

Сколько времени действует расторопша

Точной науки за этим нет, но обычно может пройти от 3 до 4 месяцев, прежде чем кто-то увидит какие-либо преимущества расторопши для своего здоровья, и это после ежедневного приема некоторых форм расторопши.

Эта шкала времени почти такая же, даже если вы спрашиваете, «сколько времени нужно расторопше, чтобы помочь печени?» или «сколько времени нужно расторопше, чтобы снизить уровень печеночных ферментов?».

Как долго принимать расторопшу

Расторопша обычно считается безопасным для длительного приема, при этом в ранее упомянутом исследовании утверждается, что он безопасен до 41 месяца.

Если вам интересно, сколько времени нужно принимать расторопшу для очищения печени, ответ аналогичен предыдущему, так как примерно через 3–4 месяца вы заметите пользу для здоровья.Однако очистка печени или детоксикация печени не имеют существенной научной поддержки относительно того, действительно ли они работают, поэтому проводите их, зная, что это не проверенный метод восстановления повреждений печени.

Заключение

Колючий, но благоприятный; Расторопша пятнистая имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, что объясняет, почему она использовалась в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий. Степень его целебных свойств в настоящее время неизвестна, а недавние исследования несколько неубедительны в отношении эффективности и эффекта, но это все же стоящее растение, на которое стоит потратить время и силы.

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, если вы планируете добавить в свой рацион расторопшу и у вас есть сопутствующие заболевания, так как это может повлиять на различные заболевания и состояния.

Если вас действительно интересуют знания о здоровье и питании, то, возможно, стать личным тренером или диетологом станет для вас большим изменением в карьере. Ознакомьтесь с нашим продвинутым курсом спортивного питания 4 уровня или загрузите наш последний проспект курса для получения дополнительной информации.

Ссылки

  1. Европейское агентство по лекарственным средствам (2018). Монография Европейского Союза по травам по Silybum Marianum (L.) Gaertn., Fructus. Стр.1–7.
  2. Казазис, С.Е., Эвангелопулос, А.А., Коллас, А., Валлиану, Н.Г. (2014). Лечебный потенциал расторопши при диабете. Обзор диабетических исследований, 11 (2), стр. 167–174.
  3. Пост-Уайт, Дж., Ладас, Э.Дж. и Келли К. (2007). Достижения в использовании расторопши пятнистой (Silybum marianum). Интегративные методы лечения рака, стр.104–109.
  4. Райноне, Ф. (2005). Расторопша пятнистая. Американский семейный врач, 72 (7), стр.1285–1292.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную домашнюю программу силовых тренировок

Написано профессиональными тренерами по S & C

Как расторопша полезна для организма

Этот натуральный детоксикант известен своими улучшающими работу печени свойствами. Итак, как это работает, и может ли расторопша работать на вас?

Расторопша пятнистая, или silybum marianum, использовалась как лечебное средство с древнегреческих времен.В средние века листья использовали в салатах, но в наши дни семена чаще всего используются в добавках.

Семена богаты силимарином — мощным соединением антиоксидантных флавоноидов, которое борется с повреждением свободных радикалов и обладает противовоспалительным действием.

Почему стоит попробовать расторопшу

Если вы злоупотребили, расторопша может помочь — она ​​известна тем, что является естественным детоксикантом и используется при несварении желудка. Считается, что он помогает поддерживать печень, главный орган организма, отфильтровывающий токсины, в том числе алкоголь.

Чем полезна расторопша?

Поддерживает здоровье печени

Данные свидетельствуют о том, что расторопша помогает защитить печень и даже может восстанавливать новые клетки печени. В обзоре, посвященном его влиянию на алкогольную болезнь печени, четыре исследования показали улучшение маркеров здоровой функции печени, включая уровни аминотрансфераз, ферментов, которые выделяются в кровь при повреждении печени.

Отобранное содержимое: Детоксикация печени суперпродуктами

Гормональная поддержка

Поскольку печень помогает сбалансировать гормоны, такие как эстроген, употребление расторопши также может поддерживать наше гормональное здоровье.

Противовоспалительное

Прием расторопши может помочь уменьшить обострения в организме. В американском исследовании 2015 года было показано, что это растение подавляет воспаление в клетках и Т-клетках (тип белых кровяных телец). Отдельное исследование, проведенное в журнале PLOSOne в 2017 году, показало, что силимарин вызывает противовоспалительную активность лейкоцитов.

Отобранное содержание: Справочник по естественным противовоспалительным источникам

Помогает сбалансировать уровень сахара в крови

Исследования показывают, что использование расторопши вместе с традиционным лечением может помочь людям с диабетом, снизить уровень сахара в крови и предотвратить резистентность к инсулину.

Обзор, опубликованный в 2016 году в Journal of Diabetes Research, показал, что прием силимарина снижает уровень глюкозы в крови натощак. Также было показано, что он снижает «плохой» холестерин у людей с диабетом. Если у вас диабет, посоветуйтесь со своим терапевтом, прежде чем пробовать расторопшу.

Состав, подобранный вручную: Поддержание баланса сахара в крови с пищей

Как принимать расторопшу

Обычно его принимают в виде таблеток или капсул, но также можно принимать в виде порошка, настойки или чая.Расторопша может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед приемом проконсультируйтесь со своим терапевтом или травником. Он также обладает свойствами, имитирующими эстроген, поэтому проверьте, беременны ли вы, кормите ли вы грудью или имеете ли в анамнезе какие-либо виды рака.

Рекомендация предназначена только для информации и не заменяет собой медицинскую помощь. Перед тем, как пробовать какие-либо средства, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Купите наш ассортимент витаминов и пищевых добавок.

Источники

http: // www.Pharmacytimes.com/resource-centers/vitamins-supplements/milk-thistle-a-closer-look

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11896/
https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/aminotransferases].
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26186142
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371 / journal.pone.0171139
https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/071715
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24647589
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20981616
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4

7/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/
https://www.webmd.com/heart-disease/milk-thistle-benefits-and-side-effects#1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

Каковы побочные эффекты расторопши?

Расторопша пятнистая ( Silybum marianum ) — лекарственное растение, произрастающее в Южной Европе.Это лекарственное средство на травах обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Хотя в целом считается безопасным, известно, что при длительном применении он вызывает побочные эффекты у некоторых людей. Люди, употребляющие расторопшу, сообщали о проблемах с брюшной полостью, аллергических реакциях и взаимодействии с эстрогеном и некоторыми типами лекарств.

В этой статье мы обсудили возможные побочные эффекты расторопши. Если вы принимаете эту траву / добавку, вам следует опасаться возможных побочных эффектов, которые она может вызвать.

Побочные эффекты расторопши

1. Может вызывать проблемы с брюшной полостью

Исследования показывают, что расторопша может вызывать определенные проблемы с брюшной полостью, такие как диарея, вздутие живота, газы и расстройство желудка. Пероральный прием расторопши также связан с переполнением живота (или болью в животе), анорексией (потерей аппетита) и изменением привычек кишечника (1).

2. Может вызывать аллергические реакции

Расторопша может вызывать аллергические реакции у людей, особенно у людей, страдающих аллергией на амброзию, бархатцы, ромашки и хризантемы (2).

В некоторых отчетах также говорится, что расторопша может вызывать кожную сыпь и крапивницу (3). Как это происходит, еще предстоит изучить.

Однако, если у вас возникнет аллергическая реакция после приема расторопши, прекратите прием и обратитесь к врачу.

3. Может взаимодействовать с эстрогеном

Расторопша пятнистая, как известно, обладает несколькими эстрогеноподобными свойствами, и в некоторых источниках утверждается, что он может ухудшить некоторые состояния здоровья (например, эндометриоз, при котором ткань эндометрия выходит за пределы матки и вызывает боль) чувствительны к эстрогенам (4).

Расторопша может также снизить уровень гормонов в организме (5). Принимая его вместе с таблетками эстрогена, можно снизить их эффективность. Некоторые из этих таблеток эстрогена могут включать лошадиные эстрогены, этинилэстрадиол, эстрадиол и т. Д. (6), (7), (8). Однако в этом отношении необходимы более прямые исследования.

4. Может взаимодействовать во время кормления грудью и беременности

Хотя расторопша исторически использовалась для улучшения выделения грудного молока, ее преимущества во время кормления грудью и беременности еще недостаточно изучены.Следовательно, оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

5. Может взаимодействовать с лекарствами от холестерина

Расторопша может взаимодействовать со статинами, которые, как известно, снижают уровень холестерина (гиполипидемичность) (9). Некоторые из этих препаратов могут включать Mevacor, Lescol, Zocor, Pravachol и Baycol. Расторопша взаимодействует с этими препаратами, так как оба расщепляются одними и теми же ферментами печени.

6. Может слишком сильно снизить уровень сахара в крови

Расторопша содержит химическое вещество под названием силимарин, которое может снизить уровень сахара в крови (10).Хотя прямых исследований нет, есть вероятность, что прием расторопши вместе с лекарствами от диабета может слишком сильно снизить уровень сахара в крови.

7. Может взаимодействовать с другими лекарствами

Некоторые лекарства расщепляются в печени, и расторопша может снизить скорость этого процесса (11). Прием расторопши вместе с некоторыми лекарствами и лекарствами может вызвать незначительные взаимодействия. Некоторые из таких препаратов могут включать (12):

  • Индинавир
  • Элавил
  • Валиум
  • Celebrex
  • Вольтарен
  • Lescol
  • Cozaar
  • Demadex
  • Coumadin
  • Zyflo

как хорошо влияет на расторопшу печень расщепляет эти лекарства, это может повлиять на их эффективность.

Некоторые исследования также утверждают, что в целом расторопша не представляет большого риска лекарственного взаимодействия у людей (13).

8. Может вызывать слабость

Некоторые люди могут испытывать слабость при употреблении расторопши. Другие связанные симптомы включают ощущение покалывания в мышцах и мышечные судороги (14).

В одном случае расторопша вызвала повышенное потоотделение и слабость (14).

Заключение

Расторопша хоть и полезна, но у некоторых людей может вызывать побочные эффекты.Это могут быть проблемы с животом и аллергические реакции. Хотя он также может вызывать лекарственные взаимодействия, исследования неоднозначны. Однако, если вы принимаете какие-либо лекарства, перед приемом расторопши проконсультируйтесь с врачом.

Часто задаваемые вопросы

Каков дневной верхний предел для расторопши?

Прием 420 мг расторопши в день (стандартизированный до 70% силимарина) разделенными дозами в течение 6-8 недель (15). Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом за лучшим советом.

Где купить расторопшу?

Вы можете купить расторопшу онлайн в форме добавки. Вы также можете купить это растение в ближайшем супермаркете / аптеке.

Сколько времени нужно, чтобы расторопша начала работать?

Чтобы расторопша заработала, может потребоваться одна или две недели.

Можно ли употреблять алкоголь, принимая расторопшу?

Да, вы можете употреблять алкоголь во время приема расторопши. На протяжении веков это растение использовалось для борьбы с похмельем (9).Антиоксидантные свойства расторопши могут регенерировать и минимизировать повреждения клеток печени, вызванные употреблением алкоголя (1).

Можно ли принимать расторопшу долгое время?

Да, расторопшу можно принимать длительно. В исследованиях на животных было обнаружено, что антиоксидантные и улавливающие радикалы свойства силибинина расторопши уменьшают образование опухолей (16). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять преимущества расторопши для людей. Итак, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о его долгосрочном использовании.