Почему нельзя с температурой принимать ванну: Можно ли при простуде принимать горячую ванну?

Содержание

Врач рассказал, кому нельзя принимать горячий душ

https://ria.ru/20200220/1565012413.html

Врач рассказал, кому нельзя принимать горячий душ

Врач рассказал, кому нельзя принимать горячий душ — РИА Новости, 08.10.2021

Врач рассказал, кому нельзя принимать горячий душ

Врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин рассказал, при каких болезнях следует воздержаться от горячего душа или ванны. РИА Новости, 08.10.2021

2020-02-20T14:49

2020-02-20T14:49

2021-10-08T21:05

общество

здоровье

виктор лишин

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/19008/55/190085580_0:47:500:328_1920x0_80_0_0_4348b56cd4425954cf2d5337ccc715fc.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин рассказал, при каких болезнях следует воздержаться от горячего душа или ванны.Он отметил, что людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний на начальном этапе, следует ограничить время таких водных процедур 20 минутами. Тем же, у кого эти заболевания протекают в средней и тяжелой форме, необходимо совсем отказаться от горячего душа. Еще один недуг, не позволяющий принимать горячий душ, — сахарный диабет. «Если это диабет в стадии декомпенсации с осложнениями в виде макроангиопатии сосудов, лучше тоже не «повышать градус» выше 35″, — пояснил врач в комментарии «Вечерней Москве». Кроме того, он призвал воздержаться от горячих водных процедур тех, у кого есть проблемы с кожей — дерматит, псориаз, высыпания и рубцы на теле. А страдающим болезнями желудочно-кишечной системы, прежде всего язвой или гастритом, кипяток вовсе противопоказан, предупредил Лишин.»При принятии ванны горячая вода заставляет активнее перетекать кровь к внутренним органам, а это провоцирует обострение недугов», — объяснил он.От горячего душа следует отказаться при варикозе и тромбозе, а также при острой стадии простудных заболеваний, добавил медик. Идеальной температурой для водных процедур Лишин назвал 28-30 градусов по Цельсию.

https://ria. ru/20200219/1564947666.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/19008/55/190085580_0:0:500:375_1920x0_80_0_0_d5769935fa7c34f6d8938efb5efe4eb7.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, виктор лишин, россия

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин рассказал, при каких болезнях следует воздержаться от горячего душа или ванны.

Он отметил, что людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний на начальном этапе, следует ограничить время таких водных процедур 20 минутами. Тем же, у кого эти заболевания протекают в средней и тяжелой форме, необходимо совсем отказаться от горячего душа.

Еще один недуг, не позволяющий принимать горячий душ, — сахарный диабет.

«Если это диабет в стадии декомпенсации с осложнениями в виде макроангиопатии сосудов, лучше тоже не «повышать градус» выше 35″, — пояснил врач в комментарии «Вечерней Москве». Кроме того, он призвал воздержаться от горячих водных процедур тех, у кого есть проблемы с кожей — дерматит, псориаз, высыпания и рубцы на теле. А страдающим болезнями желудочно-кишечной системы, прежде всего язвой или гастритом, кипяток вовсе противопоказан, предупредил Лишин.19 февраля 2020, 02:00НаукаВрач объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в сутки

«При принятии ванны горячая вода заставляет активнее перетекать кровь к внутренним органам, а это провоцирует обострение недугов», — объяснил он.

От горячего душа следует отказаться при варикозе и тромбозе, а также при острой стадии простудных заболеваний, добавил медик.

Идеальной температурой для водных процедур Лишин назвал 28-30 градусов по Цельсию.

профилактика и первая помощь / Набережные Челны

Мороз – дело не шуточное, и надо правильно вести себя, чтобы не пострадать. В первую очередь это важно для тех, кто длительное время находится на открытом воздухе.  Советуем запомнить эти правила поведения на морозе, чтобы уберечь себя от переохлаждения и обморожений.

Поведение на морозе: что нельзя делать

1. Нельзя обувать тесную обувь и одевать тесную одежду, потому что так риск замерзнуть увеличивается.

2. Нельзя дышать ртом, потому что так велик риск простудить органы дыхания.

3. Нельзя находиться на морозе голодным, так тоже организм быстрее теряет тепло. Поэтому, как только появился голод, надо сразу перекусить и выпить теплого чаю в теплом помещении.

4. Нельзя ждать, пока сильно замерзнешь. Как только почувствовал, что холод начинает пробирать, начинай что-то делать: пить горячее, двигаться, иди греться в помещение.

5. Если сильно замерзло лицо, руки или другие части тела, нельзя растирать их снегом или чем-либо другим. Для начала надо быстро согреться, иначе велик риск серьезных травм кожного покрова и сосудов.

6. Нельзя пользоваться сосудосуживающими каплями в нос, это ускорит замерзание и откроет дорогу вирусам.

7. Нельзя стоять без движения. Лучше, пусть будет жарко от физической активности.

8. Но и слишком усердствовать в физической активности тоже нельзя, потому что в таком случае организм теряет глюкозу.

9. Нельзя оставлять открытыми лицо, руки и другие части тела, иначе могут быть обморожения.

10. Пить алкогольные напитки на морозе строго запрещено, тепло будет лишь первые 30-40 минут, а потом сосуды начнут сужаться, кровоток замедляться и организм будет стремительно терять тепло.

11. Кофе также не подходит в качестве согревающего напитка, поскольку действует на сосуды и кровоток.

12. Нельзя сразу же после горячего чая или другого напитка выходить на мороз.

13. Перед выходом на улицу в мороз нельзя принимать ванну или горячий душ.

14. Нельзя выходить на улицу с влажными волосами или кожей.

15. Категорически нельзя касаться голой кожей к железным предметам и бензину, это приводит к обморожениям.

Переохлаждение(или гипотермия) развивается, когда организм не в состоянии поддерживать нормальную внутреннюю температуру. Это состояние может случиться даже при температуре окружающего воздуха 10-15 С, если она сочетается с такими факторами, как сильный ветер, влажная одежда, алкогольное или наркотическое опьянение, истощение. Смертельное переохлаждение при О°С развивается за 10-12 ч, проведённых без движения.

Дополнительно: Факторы риска

  • Температура ниже +15 С
  • Ветер
  • Усталость
  • Голод
  • Мокрая одежда
  • Пожилой или ослабленный болезнью человек

Признаки переохлаждения

Общее переохлаждение организма характеризуется следующим: ощущение похолодания, озноба, дрожь во всём теле, боль в пальцах рук и ног, «гусиная кожа», понижение температуры тела. При понижении температуры тела ниже 35° С появляются бледность лица, цианоз, боль в коленях, стопах, половых органах, возникают боли в животе, болезненное мочеиспускание, полиурия. У пострадавшего может наступить апатия, сонливость, увеличивается общая слабость, дыхание поверхностное. Могут возникнуть галлюцинации (ощущение пребывания в теплом помещении).

Первая помощь

Необходимо как можно быстрее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять холодное бельё и завернуть в нагретые одеяла, дать горячее питьё. Необходимо следить за состоянием артериального давления. После спасения провалившегося под лёд человека надо немедленно переодеть его в сухую одежду или, сняв сырую, закутать в пальто, шубу и доставить в тёплое помещение. Дальнейшие мероприятия такие же, как и в случае переохлаждения на воздухе. Необходимо следить, чтобы пострадавший совершал минимум движений, так как это может увеличить риск развития аритмии. Надо также иметь в виду, что гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) является частым осложнением гипотермии.

При сильной степени тяжести гипотермии необходимо скорейшее обращение к врачу, так как возможны осложнения со стороны сердца и системы кровообращения.

Чего нельзя делать

  • растирать конечности пострадавшего
  • заставлять его энергично двигаться
  • пить спиртное (это вызывает потерю тепла и может привести к повторному переохлаждению)
  • класть пострадавшего в горячую ванну и применять грелки.

помогает коже и снимает боль в мышцах и суставах

Оказывается, ванна с яблочным уксусом не только оказывает благотворное влияние на кожу, но и снимает боль в суставах и мышцах.

Чудо на кухне

Яблочный уксус – великолепное косметическое средство, его антибактериальные и противогрибковые свойства, естественным образом уничтожают бактерии и грибок, на коже, избавят ее от папиллом, прыщей, фурункулов и угревой сыпи. А еще такой уксус – мощное детоксикационное средство, благодаря чему выводит из организма шлаки, токсины и аллергены.

Почему еще надо отдать предпочтение ваннам с яблочным уксусом? Он проникает в поры, тем самым устраняя боль от ревматоидного артрита или подагры. Такой болеутоляющий эффект получается за счет выведения мочевой кислоты, скапливающейся в мышечных и суставных тканях..

Давайте проясним, какие еще из проблем с организмом можно исправить с помощью этого уникального копеечного средства.

А главное – как принимать ванны с уксусом.

Копеечное средство с эффектом

Если вы страдаете от лишних килограммов, уксусные ванны и здесь придут на помощь, конечно, в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Но, как уже описывалось ранее, средство – сильнейший детоксин, способный вывести лишнюю жидкость из организма. За счет чего происходит быстрое похудание.

Полные люди очень часто страдают от растяжек, это касается и женщин «в положении». Косметические фирмы и салоны предлагают дорогие услуги по их устранению. На самом деле ванны с уксусом могут вполне заменить дорогостоящий крем, чтоб поспособствовать рассасыванию растяжек. Через месяц вы увидите, что место, где были растяжки, посветлело и выровнялось.

Готовим ванну

Чтобы ванна принесла желаемый результат, ее нужно правильно приготовить. Во-первых, температура воды не должна превышать 37–50°C. В ней вы должны чувствовать себя комфортно.

Нельзя принимать ее на полный желудок. На ванну вам вполне хватит одного-двух стакана уксуса из яблок. Лежать в такой воде нужно не более 15–20 минут.

Перед выходом пройдитесь по телу мягкой мочалкой, немного помассируйте лицо и смочите волосы в таком растворе. Если вы страдаете от себореи, ваши волосы скажут вам спасибо. Не ополаскивайтесь, обернитесь махровым полотенцем, не вытирайтесь. Надо полежать на диване еще 10–15 минут, чтобы тело не напрягалось.

Медики рекомендуют проводить такие водные процедуры не чаще одного раза в неделю на протяжении двух или трех месяцев.

Как принимать ванну, чтобы это было действительно полезно

Конечно, контрастный душ по утрам — прекрасный способ проснуться, набраться бодрости и сил, подарить телу свежесть. Однако вечер — это время для ванны! Именно она способна обеспечить несравнимое удовольствие тому, кто ищет способ отдохнуть и насладиться состоянием релакса

Принимать горячие ванны нужно грамотно. По этому поводу и медики, и профессиональные косметологи дают огромное количество рекомендаций.

  1. Следите за температурой воды. Идеально, если она будет соответствовать температуре вашего тела или составлять не больше 37-38 градусов. Слишком горячая ванна способствует учащению сердцебиения и не всегда полезна. Если вы хотите насладиться именно горячей ванной (при температуре до 40 градусов по Цельсию), помните, что лежать в ней лучше не более 5 минут. При этом оставляйте плечи и грудь поверх воды. Иначе нагрузка на сердце будет для вас вредной и есть риск появления слабости и головокружения.

  2. Не стоит принимать ванну, если вы простужены. Лучше замените эту процедуру теплым краткосрочным душем до полного выздоровления.

  3. В воде, температура которой равна температуре вашего тела можно без опаски находиться в течение 15 минут. А вот в более прохладной воде пребывать больше 2-3 минут не стоит. Холодные ванны стимулируют работу ЦНС и сердца, благоприятно сказываются на общем тонусе кожи.

Как действует ванна

В зависимости от того, что вы добавляете в воду во время купания, ванна может оказывать на организм человека совершенно разное воздействие.

  1. Содовые ванны. Чтобы приготовить такую воду, необходимо в теплой ванне (температура не более 38 градусов) растворить пачку обычной питьевой соды. Время в содовой ванной не пройдет для вас даром: кожа станет гладкой, избавится от излишней сухости, а вы сможете успокоиться, если ваш день был насыщен эмоциональными событиями.

  2. Соль для ванн. Не обязательно приобретать в магазине. Можно использовать обычную поваренную соль, в пропорции 500 грамм на стандартную ванну воды. Соль такого типа способствует укреплению организма, очищает кожу, повышает ее тонус.

  3. Морская соль в ванне. Полезна для тех, кто испытывает сильную усталость, страдает от болей в суставах. Кроме того, морская соль улучшает состояние кожи. Если вы страдаете кожными заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам принимать ванну с морской солью и как это делать без вреда для здоровья.

  4. Ванна с хвоей. Требует предварительной подготовки. Хвойные веточки небольших размеров в количестве до 500-600 грамм завариваются в трех литрах крутого кипятка. Через полчаса полученный настой добавляется в прохладную ванну, температура воды в которой составляет 35 градусов (не больше). Хвойная ванна помогает аллергикам, успокаивает кожу, снимает аллергические проявления на ее поверхности.

  5. Медовые ванны. Принимаются перед сном. В воду достаточно добавить 2-3 столовых ложки меда. Такая вода расслабит кожу, сделает ее мягкой и шелковистой, способствует быстрому засыпанию.

  6. Ванна с молоком. Можно использовать сухие молочные смеси, которые в количестве 1 стакана засыпаются и растворяются в воде в ванной непосредственно перед приемом. Ванна с молоком придает коже эластичность и мягкость, способствует ее укреплению.

  7. Масляная ванна оказывает на организм разное воздействие в зависимости от того, какие эфирные масла вы выбираете. Не переборщите с количеством масел в воде и следите за их сочетаниями. В горячую воду достаточно добавлять 4-5 капель эфирного масла. Под воздействием высокой температуры оно будет постепенно испаряться, насыщая воздух в ванной приятным ароматом.

Какие ванны принимать, решайте сами. Это должно зависеть от ваших пожеланий, состояния вашего здоровья.

Еще несколько правил, которых стоит придерживаться

  • После ванны не нужно использовать гели для душа, мыло или шампунь. Если вы хотите вымыться, сделайте это под теплым душем до того, как приготовить себе ванну. В идеале перед процедурой мыться стоит обычным мылом, которое удаляет с кожного покрова образовавшуюся в течение дня жировую пленку.

  • Ополаскиваться после ванны стоит только в том случае, если вы использовали особые добавки (молоко, мед, отруби и пр.). В иных случаях достаточно просто завернуть тепло в полотенце или надеть хорошо впитывающий влагу махровый халат.

  • Сразу после ужина направляться в ванну не стоит. Это вредно и для процесса переваривания пищи, и для сердца.

  • В воде не нужно находиться более 20 минут. Но и слишком спешить покинуть ванну не стоит. Настройтесь на то, что процедура займет у вас 20-30 минут (с подготовкой воды). Если спешите — перенесите прием ванны на другой день. Помните, что ванна необходима для расслабления. Только тогда она подарит вам истинное удовольствие!

Проверка фактов: спасают ли от коронавируса чеснок и горячие ванны?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чеснок: полезен для здоровья сам по себе, но не спасет от Covid-19

Вместе с коронавирусом по планете распространяется не только паника, но и самые разные советы насчет того, как от него уберечься. Не всегда эти советы дают квалифицированные специалисты, и польза от них часто бывает нулевая.

Ниже мы перечисляем разные предлагаемые способы и изучаем со специалистами, насколько они действенны.

1. Чеснок

Многие пользователи соцсетей рекомендуют есть чеснок, чтобы предотвратить заражение. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) чеснок одобряет как здоровую пищу, которая имеет некоторые антимикробные свойства, но нет никаких свидетельств того, что он защищает от нового коронавируса.

Сам по себе чеснок не опасен — до тех пор, пока люди, которые его употребляют для лечения, выполняют рекомендации медиков.

Но если кто-то начнет предпочитать этот или другие «народные» способы профилактики всем другим и пренебрегать советами квалифицированных специалистов, это может быть опасно для здоровья. Овощи и фрукты полезны для здоровья, но бесполезны для предотвращения заражения этим новым вирусом.

Употребление чеснока в большом количестве само по себе может вызвать проблемы. Издание The South China Morning Post, например, сообщило о женщине, которая попала в больницу с воспалением горла, после того как съела полтора килограмма чеснока.

2. «Волшебные добавки»

Популярный YouTube-блогер Джордан Сазер утверждает, что «минеральная чудо-добавка» (MMS — «miracle mineral supplement») спасает от коронавируса.

Эта добавка содержит диоксид хлора. Сазер, как и некоторые другие инфлюенсеры, рекламировал «чудо-средство» и до вспышки заболевания, вызванного новым коронавирусом. Еще в январе он писал в «Твиттере»: «Диоксид хлора (MMS) — эффективное средство для уничтожения раковых клеток, но он поможет и избежать заражения коронавирусом».

В прошлом году американское Управление по контролю за продуктами питания и медикаментами (FDA) уже предупреждало, что безопасность и эффективность диоксида хлора не доказана исследованиями и что его употребление может вызывать тошноту, рвоту, диарею и симптомы сильного обезвоживания организма. К FDA присоединились и надзорные службы других стран.

3. Самодельный гель для рук

Однако некоторые из этих самодельных гелей не годятся для человеческой кожи. Обычные гели для рук, которые сейчас раскупаются в магазинах, обычно содержат не только спирт (60-70%), но и смягчающие вещества, которые под рукой есть далеко не у всех.

Иногда в этих рецептах предлагают использовать алкогольные напитки, но даже в самых крепких из них содержание спирта редко превышает 60%.

Корреспондент Русской службы Би-би-си по вопросам науки Николай Воронин рекомендует изготавливать антисептик в домашних условиях из спирта крепостью 60° или выше:

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Антисептик в дефиците. Как сделать его дома?

4. Коллоидное серебро

Коллоидное серебро призвал использовать для защиты от коронавируса один из гостей телешоу Джима Бейкера, американского телевизионного проповедника. Жидкость, в которой растворены мельчайшие частицы серебра, по его мнению, убивает некоторые разновидности коронавирусов в течение 12 часов. Правда, он признал, что по Covid-19 у него сведений пока нет.

Весть о том, что жидкое серебро может быть эффективно в борьбе с коронавирусом, разлетелась по соцсетям, особенно в сообществах, скептически настроенных к традиционной медицине.

Сторонники этого средства полагают, что оно может лечить разные болезни и действовать как антисептик, а также укрепляет иммунную систему. Однако власти США предупреждают, что полезные свойства коллоидного серебра не доказаны. Более того, его употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, например, нарушение работы почек, судороги и аргирию — необратимое изменение цвета кожи.

Медики говорят, что, в отличие от железа и цинка, серебро не выполняет никаких функций в организме человека.

«Фейсбук» сейчас сопровождает некоторые посты о пользе коллоидного серебра дисклеймером о том, что они содержат недостоверную информацию.

5. Пить воду каждые 15 минут

По «Фейсбуку» разошелся пост, в котором цитируется некий «японский врач», рекомендующий пить воду каждые 15 минут, чтобы вымыть вирус из полости рта.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пить много воды полезно по многим причинам, но защита от коронавируса в их число не входит

Медики к этому совету относятся скептически: вирус попадает в тело через дыхательные пути. Но даже если вирус попадет в чей-то рот, питье воды в этом случае не поможет. Хотя вообще пить воду полезно.

6. Пить горячую воду, принимать горячие ванны и отказаться от мороженого

Не менее широко разошлось сообщение, приписываемое Unicef, — о том, что избежать коронавируса помогает горячая вода: надо пить ее как можно больше, а также чаще бывать на солнце, и тогда коронавирус якобы вас не достанет. Встречаются также советы принимать горячие ванны с той же целью.

Шарлотта Горницка из Unicef говорит: «Недавно в интернете распространились ложные утверждения, сделанные якобы от имени Unicef, о том, что следует отказаться от мороженого и другой холодной еды и что эта мера поможет избежать распространения коронавируса. Это, конечно, полное вранье. Мы знаем, что вирус гриппа не выживает за пределами человеческого тела в летний период, но мы не знаем, какое воздействие оказывает высокая температура на новый коронавирус.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Горячая ванна не защитит от коронавируса, хотя и способна снять излишнюю тревогу из-за него

Нагревание собственного тела или прием солнечных ванн не поможет спастись от коронавируса, считает профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины Салли Блумфилд. Если вирус проникает внутрь, с ним может справиться только сам организм.

К тому же повышение температуры снаружи не повысит температуру человеческого тела.

Нежиться в ванне оказалось вредно для здоровья — Здоровый образ жизни и здоровье

Специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин

Многие мужчины и женщины любят поваляться в ванне, ведь это не столько гигиеническая процедура, сколько настоящее удовольствие. Можно часами нежиться в теплой или горячей воде и мягкой пене, вот только специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин.

Что происходит в горячей воде

Горячая вода – около сорока-сорока пяти градусов по Цельсию хорошо влияет на кожные покровы, расширяет поры, быстро удаляет грязь и избыток сала. Также погружение в такую воду стимулирует у человека обмен веществ и хорошо влияет на сосуды, они расширяются, прочищаются, улучшается дыхание. Но все это действует благотворно, если находиться в горячей ванне не более десяти, максимум – пятнадцати минут. Даже если человек превосходно себя чувствует, далее длительная процедура начинает негативно воздействовать на те же ткани и органы. Медики утверждают, что прежде всего страдает сердце, особенно если область груди долго погружена в горячую воду. Появляется увеличенное сердцебиение, может происходить сбой сердечных ритмов. Длительное расширение сосудов из-за горячей воды снижает общее кровяное давление, и для людей, страдающих гипотензией, это может кончиться обмороком. Принимая долгую горячую ванну, человек с нормальным или повышенном давлением как минимум может страдать головокружением.

При наличии любого острого или хронического воспаления, особенно при заболеваниях щитовидной железы, эндометриозе, миоме, кисте, мастите, нахождение в горячей ванне более десяти минут может быть чревато обострением и увеличением тяжести имеющейся патологии.

Более того, человеческая кожа обладает защитным слоем, который смывается даже теплой водой, а уж горячей и с агрессивными пенками для ванн или гелями для душа это происходит еще быстрее. В итоге, кожа на какое-то время теряет свои барьерные свойства и человек сразу после ванной становится беззащитными перед многими бактериями и инфекциями. А еще горячая вода подвергает кожу большой термообработке, и в результате она начинает быстрее стареть, особенно на лице, кистях рук и шее.

Даже абсолютно здоровому и привычному к горячей воде человеку следует находиться в такой ванне не более двадцати минут, иначе и у него могут начаться негативные последствия.

Теплая ванна

Самая комфортная и общеполезная для организма — теплая ванна. Температура воды в ней не должна быть ниже тридцати трех и выше тридцати семи градусов. То есть это чуть ниже или чуть выше нормальной температуры человеческого тела. В такой воде хорошо совершать гигиенические процедуры детям любого возраста и взрослым. Теплая ванна расслабляет мышцы и успокаивает кожу, снимает нервное напряжение и благотворно воздействует на состояние внутренних органов. Вода, близкая к температуре тела, не губит волосы и кожу, в ней медленнее происходит мацерация — далеко не сразу проявляется морщинистость от воды на пальцах и ступнях. Такую ванну хорошо принимать перед сном и сексом. И все-таки даже в теплой воде не стоит долго лежать, двадцать-тридцать минут будет вполне достаточно для того, чтобы почувствовать удовольствие от банных процедур.

Холодная ванна

Лежать в холодной воде не так приятно, как в теплой или горячей, но врачи рекомендуют такие процедуры людям, подверженным множественным неврозам, неврастении, а также при потере аппетита и для общего закаливания организма. Температура «холодной» ванны должна быть не ниже восемнадцати и не выше двадцати градусов по Цельсию. Систематически погружаясь в такую воду можно улучшить иммунитет, усилить тургор мышц, повысит

ь тонус кожи. После принятия холодной ванны к кожным покровам активно устремляется кровоток, и из организма быстро выводятся шлаки, улучшается настроение. Но следует помнить, что лежать в холодной воде нужно от восьми до тридцати секунд, не больше. При этом область груди и голова не должны погружаться в ванну, мыться в ней не стоит. Увеличение времени нахождения в холодной ванне грозит возникновением респираторных заболеваний и временно повышенным кровяным давлением, которое может сопровождаться головной болью и появлением кругов перед глазами.

После холодных водных процедур тело необходимо полностью растереть полотенцем, чтобы предотвратить какие-либо застойные явления в мышцах и суставах. Любая правильно принятая ванна будет приносить организму только пользу, особенно если пребывание в воде доставляет человеку удовольствие.

Напомним, ранее мы сообщали, что фильтры для воды могут приносить больше вреда, чем пользы

Такжедиетологи сообщали, почему нужно есть бананы каждый день


Ранее социологи определили индекс здоровья украинцев, об этом можно посмотреть на видео ниже:

Читайте также:

Можно ли мыться при температуре 37


Причины повышения температуры

Нормальной является температура тела, если она примерно 36,6 градуса. Когда она выше, то это значит, что в организме находятся возбудители острой инфекции. Повышение температуры является нормальной реакцией организма, он предпринимает меры для устранения источника заболевания. С жаром:

  1. Активируются важные процессы, включая защитную реакцию.
  2. Прекращается размножение вредных микроорганизмов.

Врачи советуют сбивать температуру после того, как она достигнет 38,5 градуса, поскольку тогда значительно увеличивается нагрузка на легкие, сердце. Когда показаны высокие цифры, есть угроза жизни. Если самочувствие человека ухудшается при низкой температуре, требуется принять жаропонижающее средство или устранить жар иными методами.

Можно ли принимать ванну при температуре, чтобы улучшить состояние? Одним из эффективных методов лечения считается ванна от простуды, важно лишь сделать это правильно. Если температура больше 40 градусов, в редких случаях можно купаться до пояса в ванной с холодной водой.

При купании необходимо массировать кожу мочалкой, чтобы:

  1. Восстановить циркуляцию крови.
  2. Увеличить теплоотдачу.

Для уменьшения жара на 1 градус необходимо купаться минимум 20 минут.

Можно ли сделать ванну полезной для больного

Когда речь идет о ванне для больного человека с температурой, важно помнить о двух правилах:

  • Прежде, чем отправляться в воду, нужно восстановить носовое дыхание. Это сделать несложно, закапав любые сосудосуживающие капли в нос. Как только отек спадет, и носовые ходы будут открыты для слизи, которая начнет отходить, можно отправляться в ванну.
  • Температура воды должна быть равна температуре тела. Более горячая вода опасна в этот период для сердца и давления. Прохладная усилит озноб и даст начало распространения жара во внутренних органах.

Отправившись в ванну с температурой, нужно следить за временем. Дольше 15 минут находиться в воде не нужно. Но если за это время размокшая слизь еще не вышла – течет из носа и начался кашель, не рекомендуется покидать ванную комнату. В этом случае нужно выйти из воды, одеться в теплую сухую одежду и оставаться там, пока не закончится интенсивное очищение дыхательных путей.

Можно ли при температуре купаться в ванной и мыться в душе?

ОРВИ, ОРЗ, грипп и многие другие инфекции сопровождаются лихорадкой. Больные задаются вопросом, можно ли принимать ванну при температуре, ведь выздоровление может наступить через 7 дней, а то и через 2 недели? О том, при каких показателях градусника можно мыться, а в каких случаях лучше отложить банные процедуры до выздоровления, рассмотрим более подробно.

Врачи не рекомендуют принимать ванну, посещать сауну или баню при температуре. Купание в горячей воде приведет к тому, что градусник покажет более высокие цифры, и возникнет необходимость в жаропонижающих средствах. Принимая ванну при высокой температуре тела (от 37,8 и до 40 С), больной добивается 3-х неприятных вещей:

  1. Ускоряется рост и размножение патогенов, что приводит к обострению симптомов болезни.
  2. Усиливается интоксикация организма, провоцируя ускоренный транспорт токсинов по всем органам и тканям (во время приема ванной расширяются сосуды, и усиливает кровоток во всем теле).
  3. Сердце и сосуды начинают работать в режиме повышенной активности, а ведь во время лихорадки и инфекционного поражения организма они подвергаются особой опасности (не зря же врачи рекомендуют пить витамин С для укрепления стенок капилляров, вен и артерий).

Эти факторы могут стать причиной осложнений, связанных с транспортом патогенных бактерий в ткани суставов (артрит), сердца (миокардит), почек (пиелиты), мочевого пузыря (цистит) и других органов.

Осложнение такой «легкой» болезни, как ОРВИ, может закончиться даже летально для больного человека.

Если нельзя купаться в горячей воде, принимать ванны и посещать сауну, это не означает, что от гигиенических процедур нужно отказаться совсем. У взрослых температура тела считается нормальной в пределах 36,4-37,2 С. Купаться и мыться при таких показателях термометра, безусловно, можно. Заменить прием ванной душем стоит, если человек при температуре от 37 С чувствует недомогание:

  • Ломоту в суставах.
  • Головную боль.
  • Слабость.
  • Саднение в горле.
  • Потерю аппетита.

Возможно, человек уже заражен и микробы в организме начали активно размножаться. Не стоит им создавать комфортные условия для роста.

При субфебрильных (до 38 С) и умеренных (до 39 С) цифрах можно принимать душ. Температура воды должна быть комфортной для тела больного человека, но не выше 40 С. Принимают душ в течение 3-5 (максимум минут. При высокой (39,1-41 С) и гипертермической (от 41 С) температуре от банных процедур нужно отказаться. В таких случаях разрешены гигиенические обтирания.

При приеме душа во время лихорадки нужно соблюдать несколько правил:

  1. Сохранять температуру воды на уровне температуры тела больного.
  2. Купаться недолго.
  3. Насухо вытереть тело сразу после душа.
  4. Перейти в помещение без сквозняков.

Иногда в сети рекомендуют экстремальный способ лечения респираторных инфекций и снижения фебрильной и гипертермической температуры – холодный душ. Этот метод дошел к нам из глубины веков, когда жаропонижающие средства были неизвестны, недоступны или малоэффективны.

Способ работает, но он опасен для жизни больного человека. Холодный душ и ванна либо активизируют защитные силы организма и понизят температуру тела, либо вызовут остановку сердца. Собственно, именно по этой причине врачи и в море советуют заходить постепенно, не нырять.

Все дополнительные условия для грамотного приема душа должны быть соблюдены. Например, не стоит сочетать мытье с алкоголем, принимать горячие водные процедуры или дышать свежим воздухом сразу после процедуры (переохлаждаться).

Опасно не мытье головы, а последствия, с которыми можно столкнуться после процедуры, например:

  • Усиление симптомов болезни.
  • Развитие осложнений (гнойный отит после острого тонзиллита, менингит и другие осложнения).
  • Реинфицирование.

Правила гигиены кожи головы те же, что и для тела. При субфебрильной температуре можно вымыть голову, избегая сквозняков. Промокнуть волосы полотенцем и сразу высушить феном. После этого с полчаса посидеть в теплом помещении.

При фебрильной температуре и более высоких цифрах на термометре лучше воздержаться от процедуры. В конце концов, если жирные пряди досаждают, есть сухие шампуни. Можно один раз очистить волосы с их помощью. А после выздоровления искупаться и вымыть волосы привычным ухаживающим средством.

Принятие ванны может благотворно сказаться на здоровье. В них добавляют морскую соль, травы, масла, это поможет убрать усталость, болевые ощущения в мышцах, очистит кожу от загрязнения. Но можно ли принимать душ при температуре или ванную?

У человека может начать подниматься температура во время простуды или другого заболевания. В этом случае следует быть осторожными, так как некоторые действия могут повысить ее еще больше. Не запрещается проводить водные процедуры, но врачи советуют отказаться от принятия ванны.

Горячая вода негативно сказывается на состоянии человека при повышенной температуре. Это связано с тем, что под ее воздействием показатели температуры способны увеличиваться. Это приводит к тому, что болезнь начинает прогрессировать. Поэтому людям рекомендуется воздержаться от принятия ванны во время простуды с повышенной температурой.

А вот отправляться в душ не запрещается. Хотя даже от него нужно отказаться, если температура повысилась до 39 градусов. В этом случае лучше обратиться за медицинской помощью.

Когда человек принимает душ с повышенной температурой, ему нужно делать это быстро, не стоит долго находиться под струями воды. После этой процедуры следует насухо вытереться, а далее хорошо укутаться и отправиться под теплое одеяло. Чтобы еще больше согреться, можно выпить чай или молоко с добавлением меда.

Во время принятия душа лучше не мочить голову. Даже если человек чувствует себя нехорошо, не стоит мыться прохладной водой. Это может привести к тому, что болезнь только обостриться. Вода должна быть теплой, не сильно горячей. Если человек отправился в душ, его организм не должен переохлаждаться.

Но при простуде или гриппе, все же, врачи советуют отказаться от водных процедур. Когда на тело воздействует горячая вода, оно нагревается, что провоцирует активное развитие инфекции. Когда воспалились легкие, или развивается ангина, тогда мыться нельзя.

Некоторые правила

Несмотря на то, что принимать душ не запрещается при повышенной температуре, следует учитывать некоторые правила. Ведь в организме происходит борьба с заболеванием. Если неправильно проводить водные процедуры, можно ухудшить свое состояние.

Предлагаем ознакомиться Стиральная машина набирает воду постоянно: причины, возможные поломки, способы устранения неполадки

Если принимается ванная или душ при болезни, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Запрещается соединять ванну с алкогольными напитками. Большое количество людей употребляют глинтвейн или другой алкоголь при болезни. Врачи такое лечение не поддерживают. Рекомендуется отказаться от спиртного, а в борьбе с заболеванием использовать традиционные или народные методы. Если человек решил выпить алкогольный напиток, то ему следует помнить, что это нельзя делать в ванне.
  • Когда повышается температура, следует забыть о горячей воде. В противном случае она начнет еще больше увеличиваться, что негативно повлияет на состояние человека. Вода должна иметь температуру около 34-38 градусов.
  • В ванной комнате следует находиться как можно меньшее время. Ведь в этом помещении достаточно высокая влажность воздуха. В доме она должна составлять около 45-65%. Но в период, когда начинают отапливать помещения, она значительно уменьшается, что негативно влияет на здоровье человека, он подвержен простудным заболеваниям. Но и при повышении этих показателей болезнь может развиваться. Высокая влажность провоцирует появление большего количества слизи в носоглотке и горле. Это приводит к тому, что происходит обострение насморка. По этой причине врачи советуют меньше проводить время в ванной комнате. Чтобы уменьшить влажность в ней, можно открывать дверь.

Принятие ванны или душа должно происходить вечером. После этих процедур человек должен сразу отправляться в постель, предварительно лучше хорошо одеться, выпить теплый безалкогольный напиток.

Если температура тела повысилась незначительно, тогда можно принять лекарственные ванны, в которые добавляются разнообразные травы. Они расслабят тело и мышцы.

При простуде такая ванна способна оздоровить организм. Для этого достаточно в воду добавить некоторые травы. Это может быть:

  • Мята
  • Ромашка
  • Липа
  • Шалфей и другие растения.

Когда человек будет лежать в такой ванне, из нее начнут испаряться пары лекарственных растений, а больной начнет их вдыхать. Это своеобразная ингаляция, которая положительно скажется на состоянии здоровья, а также может снизить проявление некоторых симптомов.

Кроме этого, можно принять масляную ванну. Для этого изначально подготавливается смесь, которая позже добавляется в воду. Потребуется смешать 30 мл масла оливы с несколькими каплями эфирных масел. В эту смесь добавляется десяток капель масла корицы. Это все нужно хорошо перемешать и соединить с кружкой морской соли.

Смесь вливается в ванну. Но находиться в воде при повышенной температуре нужно не больше трети часа. Если показатели на градуснике доходят до 38-39 градусов, тогда следует отказаться от такой процедуры.

Запрещается принимать ванну тем, у кого есть такие болезни хронического характера:

  • Гипертония
  • Болезни сердца и сосудов
  • Варикоз
  • Патологии, связанные с кровообращением в мозге.
  • Не стоит добавлять травы в ванную, если на них есть аллергия.

Итак, не запрещается осуществлять водные процедуры во время повышения температуры тела. Но делать это стоит осторожно, придерживаясь определенных правил.

Повышение температуры тела — это естественный механизм защиты организма человека, который развивается в ответ на попадание в него микроорганизмов. Однако, когда температура достигает высоких значений — с ней нужно бороться. Какие же методы эффективны в борьбе с высокой температурой и что ни в коем случае нельзя делать при лихорадке?

Когда нужно сбивать температуру? Можно ли принимать ванну при высокой температуре? Можно ли делать обтирания при температуре? Можно ли делать обтирания при температуре? Эффективные меры борьбы с лихорадкой

Повышение температуры тела не зря называют защитной реакцией организма. В ответ на внедрение в организм человека вирусов или бактерий, активизируются фагоциты.

Особенности купания

Если температура 37 градусов и болит горло, то в душ надо идти с шапочкой для купания. При простуде не следует мочить голову, поскольку волосы долго высыхают и могут привести к переохлаждению. Если же все-таки нужно помыть голову, то следует обернуть ее полотенцем, просушить волосы феном.

Если нет противопоказаний, то можно купаться с применением отвара полезных трав. Для этого подходит:

  1. Липа.
  2. Мята.
  3. Ромашка.
  4. Шалфей.

С приемом такой ванны человек выполняет ингаляцию. Вдыхание лечебных паров позволяет облегчить симптомы простуды. Но необходимо посоветоваться с врачом, поскольку может быть непереносимость трав.

Можно мыться при температуре 37

Голову не рекомендуют мочить все врачи единогласно. Можно споласкиваться, но голову желательно оставить сухой. Выйдя распарившись из ванной в данном случае существует риск переохладить голову, если волосы мокрые. Тогда возможно развитие осложнений.

Какими они будут, никто не скажет точно. Возможно просто ухудшиться самочувствие. А может появятся более серьезные проблемы.

Если есть необходимость, помойте голову, но выйдя из ванной, обязательно оберните ее полотенцем, или высушите феном. Тогда ничего страшного не случится и возможно даже улучшится настроение от ощущения свежести. А хорошее расположение духа очень важно при болезни.

Если принять душ во время гриппа или ОРЗ еще можно, то посещать бассейн или купаться в открытых водоемах, например, летом в хорошую погоду точно не стоит.

Дело в том, что организм тратит немало усилий на то, чтобы победить недуг. Иммунная система сейчас ослаблена борьбой с вирусом, и находясь в это время в открытом водоеме, вы подвергаете себя еще одной возможности заразиться какой-нибудь другой инфекцией. Ведь все понимают, что в теплую погоду, при большом скоплении людей, вирусы и бактерии размножаются быстрее и активнее. Им ничего не стоит попасть в организм с каплями воды и начать там спокойно размножаться в тот момент, когда иммунитет итак перегружен работой.

То же самое касается посещения бассейна. Воздержитесь от активных водных процедур на несколько дней. Ограничьте контакт с водой, используя душ или обтирание влажным полотенцем.

В конце хочется отметить, что все индивидуально. Некоторые люди рассказывают, что надо обязательно мыться, если у вас температура и не понимают почему нельзя этого делать. Ведь даже врачи рекомендуют прохладные ванны, так как вода хорошо забирает тепло и помогает снизить жар. Поэтому, главный совет – ориентируйтесь на особенности своего организма.

С простудой сталкиваются все и, как правило, лечат простуду дома. В результате вокруг этого заболевания возникло множество мифов. Один из них – во время болезни категорически нельзя мыться, поскольку водные процедуры только усилят симптомы болезни.

Однако врачи имеют свою точку зрения на этот счет.

Особенности развития заболевания

Простудой в народе называют вирусные заболевания с определенным набором симптомов. Наиболее частые причины простуды – это переохлаждение, пониженный иммунитет и, конечно, сами болезнетворные вирусы.

Само переохлаждение не вызывало бы простуду без вируса. Но когда мы замерзаем, ослабевает иммунитет, вирусам проще атаковать клетки организма.

Основная причина, почему люди боятся заболеть ОРВИ – это не ее опасность или осложнения, а неприятное состояние, когда трудно дышать, есть, спать. Часто работающие люди не берут больничные по причине простуды и им приходится переносить болезнь на ногах.

Признаки простуды известны всем. Однако они могут меняться в зависимости от силы болезни, самого вируса, организма:

  • Кашель и першение в горле. С этого признака может начинаться простуда или же он может вовсе не возникнуть на протяжении всей болезни. Горло краснеет, болит, больно глотать и говорить, появляется першение, кашель, который усиливается ночью.
  • Заложенность носа, чихание, обильное выделение слизи. Простуда без этого симптома не обходится. Заложенность носа проявляется по-разному, у кого-то это полная невозможность дышать носом, сильнейший отек, который проходит только при помощи спреев и капель, а у других это терпимое состояние, когда даже вполне можно обойтись без лекарств. Выделение слизи так же имеет различные степени. Иногда болезнь ограничивается отеком.
  • Температура. Температура проявляется не всегда, но если она есть, то при ОРВИ невысокая, 37,2 – 37,5. Повышенная температура тела держится около 2-3 дней, после чего должна спадать. Если она продолжается держаться до недели, можно говорить о бактериальной инфекции, которую лечат, как правило, антибиотиками.
  • Слабость, ломота в теле. Неприятный симптом, когда все тело ломит, появляется усталость, сонливость, трудно быстро реагировать и соображать. Обычно он проявляется на второй – третий день болезни, а затем уменьшается.

Предлагаем ознакомиться Как постирать пальто: в стиральной машине или вручную? Как постирать пальто в домашних условиях: шерстяное, синтетическое, драповое, с утеплителем

Водные процедуры и простуда

Многие с детства помнят, что мамы запрещали мыться во время болезни. Сколько бы она ни длилась, можно было лишь парить ноги, но не мыться. Врачи считают такие ограничения беспричинными.

Во время простуды мы сильно потеем, пьем чай с малиной и прочие потогонные средства. Пот забивает поры. Организму становится труднее выводить токсины. Поэтому мыться нужно обязательно, чтобы очищать поры, но делать это нужно правильно.

Как правильно принимать душ при простуде:

  • Температура воды должна быть не сильно высокой, желательно, не выше температуры тела. Это позволит избежать лишнего перегревания и усиления жара.
  • Можно принимать душ и ванну. Под душем мы обычно стоим недолго, а вот в ванне можно лежать сколько угодно. Но во время болезни делать этого не рекомендуется. Излишняя влажность вредна, она усиливает образование мокроты, может начаться сильный кашель или усиленное течение слизи из носа.
  • Можно и даже полезно принимать душ при жаре. Так считают врачи. Теплый душ позволит снизить лихорадку, облегчит состояние и снизит температуру. Однако желательно, чтобы это был именно душ и ни в коем случае не горячий. После душа важно не допускать переохлаждения. Нужно тщательно обтереться полотенцем и надеть теплые носки и халат.
  • Когда собираетесь в душ, не забывайте про шапочку для душа. Мыть голову во время простуды не так полезно, как мыть тело. Волосы долго сохнут, что приводит к переохлаждению, можно попасть на сквозняк и простыть еще сильнее. Если моете голову, сразу оборачивайте ее полотенцем, а затем сушите феном.
  • Принимать душ или ванну лучше не с утра, а на ночь, чтобы после водных процедур сразу надеть теплые носки и лечь под одеяло.
  • Можно добавлять в ванну травы, например, ромашку, зверобой. Это не только полезно для кожи, но и послужит ингаляцией для очищения легких от мокроты.

Купание во время простуды может нанести и вред, если не соблюдать правила или есть определенные противопоказания:

  • Так, например, людям с болезнями сердца и сосудов нельзя принимать горячие ванны вообще и тем более при ослабленном иммунитете и простуде.
  • Нельзя принимать ванны людям с варикозом, сердечной недостаточностью, повышенным артериальным давлением, а также нарушением кровообращения мозга. Однако душ все равно не противопоказан. Если ополоснуться быстро и не горячей водой, не будет вреда.
  • Стоит помнить, что любая ванна – это нагрузка на сердце. Горячая вода повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды. Если сердце и так слабое, замените ванну душем. Он во время простуды полезен. Если же вы выбрали ванну, не лежите в ней больше 20 минут.
  • Нельзя мешать ванну и алкоголь. Часто мы слышим такие советы, как «нужно прогреться водкой, а потом сразу ноги парить». Это совершенно неверно. Одно дело принять перед сном душ, а другое – тепловые ванны после горячительных напитков. Алкоголь не лечит болезни, он ослабляет организм и иммунитет. Иногда пьют глинтвейн, чтобы согреться, но это не касается вирусных заболеваний в самом разгаре. Тем более не рекомендуется после алкоголя принимать ванны или парить ноги. Это может привести к резким перепадам давления.
  • Нельзя принимать горячие ванны при сахарном диабете. Они могу спровоцировать понижение уровня сахара в крови. Однако душ также не противопоказан.
  • Не нужно увлекаться приемом ванны во время беременности. Если беременная женщина простыла, можно принять теплый душ, или теплую ванную не более 5-10 минут с разрешения врача. Парить ноги и принимать горячие ванны категорически запрещается. Они могут спровоцировать выкидыш.

— как правильно лечить простуду.

12.12.2017

Резкое повышение температуры может свидетельствовать о различных заболеваниях. В большинстве случаев это первый симптом при простуде. Затем чувствуется общее ухудшение состояния организма, пропадает аппетит и появляется чрезмерная сонливость.

Специалисты рекомендуют при высокой температуре пить много жидкости, одеться потеплее и завернуться в теплый плед, чтобы хорошенько пропотеть. Как правильно, после того как пропотеешь, сразу хочется принять ванну и освежиться.

Но сразу возникает вопрос, а будут ли последствия после принятия ванны с повышенной температурой?

Симптомы простуды

  1. Простуда может начаться с кашля и першения в горле, а может на протяжении всего времени заболевания не проявиться вообще. Возможно, покраснеет горло, станет затруднительно глотать и разговаривать.
  2. Возникнет заложенность носа, и появятся слизистые выделения. Ни одна простуда не обошлась без этого.
    У одних людей заложенный нос сопровождается сильным отеком слизистой и невозможностью дышать. Облегчить это помогают только специальные капли и спрей от насморка. У других людей заложенный нос не вызывает большого дискомфорта, и они спокойно обходятся без лекарственных препаратов. Выделяется слизь тоже по-разному, отличается цветом и консистенцией.
  3. Температура может появляться не во всех случаях. Если при простуде она появляется, то чаще всего небольшая, 37 — 37,5 градусов. Может продержаться около 3 — 4 дней. Если спустя неделю она не снизится, это свидетельствует о бактериальной инфекции, и тогда потребуется прием антибиотиков.
  4. Появление слабости и ломоты в теле указывает на наличие в организме простудных заболеваний.
    Обычно такое состояние наблюдается на 2−3 сутки после начала болезни. При симптомах лучше лежать и не купаться.

Многие медики склонны к мнению, что ничего страшного не случится, если принять душ с повышенной температурой. Главное, чтоб она была не больше чем 38 градусов.

Но лучше свести время в воде к минимуму и не переусердствовать с горячей водой, так как это может спровоцировать еще большее повышение температуры.

Почему не рекомендуют купаться во время болезни

Каждый не раз слышал, что купаться во время болезни нельзя. Но с чем это связано, мало кто может пояснить. В действительности, есть некоторые ограничения, имеющие медицинское основание. Принимать ванну в период повышения температуры не рекомендуется по нескольким причинам:

  • во время пребывания в теплой ванне повышается нагрузка на сердце и сосуды. Больной, имеющий повышенную собственную температуру, ощущает озноб, ему хочется согреться. Чтобы согреться в ванне, приходится делать температуру воды, хотя бы на градус превышающую температуру тела. При гипертермии в 38˚C, человеку интуитивно хочется сделать воду теплее: от 38,5˚Cдо 39˚C, что еще больше расширит сосуды, ускорит кровоток и повысит частоту сердечных сокращений. Для человека из группы риска это может кончиться инсультом или опасным скачком давления.
  • Прохладная ванна, которую иногда принимают больные, с целью снизить собственную температуру, может дать обратный эффект: сосуды при контакте с прохладной водой начнут сужаться, а значит, не смогут отдавать тепло, в избытке вырабатываемое телом. В результате температура внутренних органов будет только расти.
  • Длительное пребывание в ванне позволят увлажнить дыхательные пути максимально эффективно. Благодаря чему, все засохшие корочки слизи набухают, размягчаются и начинают выходить из дыхательной системы через кашель и насморк. Вместо того, чтобы как следует прокашляться и высморкаться, человек чаще всего пугается этого состояния и спешно покидает ванную комнату, возвращаясь в сухую спальню. Это является страшной ошибкой, потому как увеличившаяся слизь начинает снова засыхать в бронхах и легких, что может даже привести к закупорке дыхательных путей или другим осложнениям, например, к воспалению легких.

Кроме того, интенсивное набухание скопившейся мокроты в носовых ходах при неправильном поведении больного может перерасти в отит, когда заложенный нос не дает выхода слизи, и она поднимает вверх по евстахиевой трубе.

Что необходимо знать?

Если у человека простуда, то прежде чем купаться, он должен ознакомиться с правилами. Ванну не следует сочетать с алкоголем. Если по рекомендации врача человек выпил глинтвейн или грог, то ванну принимать не стоит.

Нельзя купаться в горячей воде, особенно если температура тела высокая. В этом случае увеличивается симптоматика болезни. Желательно, чтобы температура воды была 34-37 градусов. Не следует быть в ванной долго, поскольку в комнате высокая влажность, а это негативно влияет на самочувствие человека:

  1. В носоглотке появится больше слизи.
  2. Происходит обострение кашля, насморка.

При водных процедурах для снижения влажности дверь в комнате надо приоткрыть или включить вытяжку. Врачи советуют купаться вечером, перед сном. После процедуры следует надеть шерстяные носки, выпить чай с медом, теплое молоко.

МОЖНО ЛИ КУПАТЬ РЕБЕНКА ПРИ ПРОСТУДЕ, И ЕСЛИ ДА, ТО КАК?

Под простудой подразумевается переохлаждение тела, которое приводит к снижению иммунной защиты организма. Результатом простуды могут стать различные воспалительные заболевания и обострения хронических болезней (например, хронического ринита, гайморита или бронхита).

Если малыш переохладился во время прогулки, начал чихать и кашлять, выпив холодной воды, или после того, как побегал босиком по холодному полу, ответ на вопрос, можно ли купать ребенка при простуде, будет положительным. Исключить купание нужно, если у ребенка лихорадка или озноб, температура тела поднялась выше 380С, он сильно ослаб, капризничает и потерял аппетит.

Самое важное при купании – не допустить переохлаждения малыша. Вода должна быть на 1–2 градуса выше, чем обычно, а длительность водных процедур стоит свести к 10–15 минутам. За это время ребенок в теплой воде прогреется. После ванны его сразу нужно насухо вытереть и одеть в теплую одежду или хорошенько укутать. Затем рекомендуется дать теплое питье и уложить спать.

Не забывайте про укрепление иммунитета во время простуды – если организм ослаблен, восстановить защитную функцию поможет Анаферон детский – препарат, оказывающий мягкое иммуномодулирующее и противовирусное действие.

Противопоказания

Чтобы узнать, можно ли принимать ванну при температуре, важно ознакомиться с противопоказаниями. Некоторым людям не следует купаться. Это относится к:

  1. Гипертоникам.
  2. Страдающим проблемами суставов.
  3. Людям с нарушением кровообращения.

Если все равно искупаться, то можно нанести большой вред здоровью. При наличии проблем с сердцем во время купания появляется дополнительная нагрузка на этот орган. Горячая ванна увеличивает давление и повышает нагрузку на сосуды. Зато будет полезен теплый душ.

Предлагаем ознакомиться Как избавиться от дрозофил в цветочных горшках

При сахарном диабете тоже не следует купаться в ванной. Это может привести к повышению сахара в крови. Некоторые врачи советуют не купаться при таких заболеваниях, как ангина, пневмония, так как в горячей воде нагревается тело, а инфекция развивается активно.

Как купать детей?

Возникает резонный вопрос, а можно ли мыться при температуре 37 и выше? Не повредят ли гигиенические процедуры ослабленному организму?

Нормальной считается температура тела, если она находится в пределах 36,6 градусов. Когда термометр показывает больше, это означает, что в организм попали возбудители острого инфекционного заболевания.

Принято считать, что повышение температуры – это часть мер, которые организм предпринимает для ликвидации источника болезни. Помимо этого, жар:

  1. активирует важные процессы, в том числе защитную реакцию, скорость продуцирования антител, интерферона;
  2. останавливает размножение вредных микроорганизмов, убивает их.

Врачи советуют начинать сбивать температуру только после отметки 38,5 градусов, ведь тогда существенно возрастает нагрузка на легкие, сердце. Когда термометр показывает высокие цифры, есть прямая угроза жизни человека.

Если самочувствие пациента стремительно ухудшается при более низкой температуре, пациенту следует принять жаропонижающее средство или сбить жар другими способами. Одним из них может стать ванна от простуды или душ, главное делать это правильно.

Когда температура поднимается выше 40 градусов, в исключительных случаях разрешено окунаться до пояса в ванну с холодной водой. Однако слишком усердствовать с этим не стоит.

Купаясь, кожу аккуратно массируют мочалкой:

  • для улучшения циркуляции крови;
  • для увеличения теплоотдачи.

Зачастую для снижения жара на 1 градус следует купаться минимум в течение 20 минут.

Можно ли принимать ванну и мыться при простуде? Однозначного ответа на сегодня просто не существует. Одни люди полагают что можно, а другие категорически против водных процедур и считают, что купание принесет вред.

Хотя многие медики настоятельно рекомендуют обращать внимание не только на показания термометра, но и на общее состояние и самочувствие. Если пациент плохо себя чувствует, ванна от простуды только усугубит заболевание.

Вместе с тем, купание очень важно с точки зрения гигиены. Естественно, при температуре лежать и киснуть в ванне крайне нежелательно, а вот быстро ополоснуться под теплым душем вполне. Вместо этого иногда можно просто обтереться влажным полотенцем. После следует сразу:

  1. вытереться насухо;
  2. лечь отдыхать.

Можно ли принимать ванну при температуре выше 37? Принято считать, что нельзя принимать душ и ванну, когда температура тела выше 37,5 градусов. Из-за чрезмерной теплоотдачи водные процедуры могут стать причиной перераспределения крови, что отрицательно скажется на организме и без того ослабленном болезнью.

Примечательно, что некоторые медики имеют совсем другую точку зрения. Они рекомендуют сбивать экстремально высокую температуру именно при помощи купания.

В этих целях ванна от простуды должна быть не теплее 36,6 градусов. Вода сможет:

  • поглотить лишние градусы;
  • облегчить самочувствие.

Однако это правило работает только при так называемой красной лихорадке, когда нет спазма сосудов.

Благодаря купанию удается смыть с кожи скопление вредных соединений, которые выходят из тела через пот. Душ смоет токсины, микробы, вирусные инфекции. Поэтому ванна от простуды поможет быстрее выздороветь, усилив действенность лечения.

Однако эта методика кардинальная и может применяться только для взрослых пациентов.

Что еще нужно знать

Если человек болен простудным заболеванием, перед купанием ему следует ознакомиться с правилами, которые нужно помнить. Так, ванна при температуре не должна сочетаться с алкогольными напитками. Если по совету доктора пациент выпил бокал горячего глинтвейна или грога, принятие ванны ему следует отложить.

Другая рекомендация – не купаться именно в горячей воде, особенно при повышенной температуре тела. Стоя под горячим душем или лежа в ванне в несколько раз увеличивается симптоматика заболевания. Рекомендовано, чтобы температура воды для купания была в пределах от 34 до 37 градусов.

Также очень важно ограничить время пребывания в ванной, так как в этой комнате крайне высокая влажность. Это отрицательно скажется на самочувствии пациента:

  1. в носоглотке увеличивается выделение слизи;
  2. обостряется кашель, насморк.

Во время водных процедур для снижения влажности дверь в ванной комнате следует оставлять слегка приоткрытой или включать вытяжку.

Терапевты акцентируют внимание, что ванна от простуды принимается в вечернее время, а лучше всего перед сном. После купания полезно надеть шерстяные носки, выпить стакан чая с медом, теплое молоко.

Если больной при температуре 37 и больном горле собирается в душ, ему нужно надеть шапочку для купания. При простуде нежелательно мочить голову, ведь волосы будут долго сохнуть и могут стать причиной переохлаждения. Да и спать на влажных волосах вредно, можно простыть еще больше.

Когда без мытья головы не обойтись, после процедуры ее оборачивают полотенцем или быстро просушивают волосы феном.

  1. ромашка;
  2. мята;
  3. шалфей;
  4. липа.

Принимая такую ванну, больной, по сути, делает ингаляцию. Благодаря вдыханию целебных паров удается облегчить симптомы простудного заболевания. Однако потребуется предварительная консультация врача, так как может быть индивидуальная непереносимость трав.

Кому нельзя?

Можно ли мыться с температурой, если у человека есть сопутствующие заболевания? Некоторым пациентам нельзя принимать душ и купаться в ванной даже при температуре 37 градусов:

  • гипертоники;
  • страдающие проблемами суставов;
  • люди с нарушением кровообращения.

Если такие больные нарушат запрет, они могут нанести непоправимый вред здоровью. Почему нельзя принимать ванну при проблемах с сердцем? Любое купание в воде, причем даже теплой, это дополнительная нагрузка на сердце. Горячая ванна при простуде увеличит давление и повысит нагрузку на сосуды. Пациентам лучше принять теплый душ, тем более что во время простуды он полезен.

Нельзя принимать ванну диабетикам, даже при температуре тела 37 градусов. Купание может спровоцировать скачки уровня сахара крови. Почему это происходит, расскажет терапевт. Некоторые медики запрещают купание при ангине, пневмонии, поскольку горячая вода нагреет тело, а инфекция начнет развиваться еще активнее. Что делать при высокой температуре, расскажет видео в этой статье.

С повышением температуры у ребенка его надо купать осторожно. Не следует использовать горячую воду. Избежать отрицательных последствий получится с выполнением простых правил:

  1. Приступать к купанию надо спустя 1 час после приема жаропонижающего средства. Перед процедурой необходимо измерить температуру тела ребенка – она не должна быть выше 37,5 градуса.
  2. Мыть детей надо под душем. Не следует сажать их в горячую ванну.
  3. Важно, чтобы по температуре вода была комфортной.
  4. После купания малыша надо вытереть и уложить в постель.
  5. После ванны нужно предоставить ребенку теплый напиток.

Есть ли польза от купания при температуре

Для того чтобы не навредить себе, важно понимать принципиальную разницу между двумя понятиями: мыться и купаться. Мыться – значит, удалять загрязнения, содержать тело в чистоте. Купаться – длительное время пребывать в воде, не придавая большого значения гигиеническим процедурам. Исходя из приведенной разницы, можно получить правдивое утверждение: мыться во время болезни, даже при повышенной температуре тела разрешается.

Болезнь всегда сопровождается интенсивным потоотделением. Это значит, на теле в порах всегда много биологического материала для размножения бактерий. Не страшно, если жизнедеятельность этих бактерий приведет только к возникновению неприятного запаха от больного. Но закупоренные грязью и потом поры могут превратиться в фурункулы и язвы. Поэтому, очень важно смывать всю грязь с тела.

Посещение бани

Многие люди не знают, можно ли ходить в баню при повышении температуры. Врачи не советуют это делать с превышением отметки в 37 градусов. В этом случае есть риск воспаления, с которым справляется иммунитет. Тогда организм будет сильно перегружен.

При высокой температуре кровь становится густой консистенции, из-за чего усложняется работа сердца. Если сходить в баню, то увеличивается риск нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Посещать ее можно после полного восстановления.

Таким образом, водные процедуры полезны, только следует учитывать свое состояние, а также температуру. А при противопоказаниях следует сначала полностью вылечиться, после чего можно купаться.

Помогает ли холодный душ лучше спать?

Для многих вечерний душ кажется естественным завершением дня. Эта ночная привычка может повлиять на температуру вашего тела и, как следствие, на качество вашего сна.

Температура тела играет важную роль в цикле сна и бодрствования, и человеческое тело, естественно, испытывает снижение внутренней температуры тела перед ночным сном. Ученые обнаружили, что, воздействуя на этот естественный процесс регулирования температуры, душ и ванна могут повлиять на сон.Мы рассмотрим преимущества душа перед сном и выясним, лучше ли принимать горячий или холодный душ для сна.

Преимущества принятия душа перед сном

Если ночной душ включен в распорядок дня перед сном, это может помочь отправить вашему мозгу сигнал о том, что пора спать. Принятие душа ночью также гарантирует, что вы будете чище, когда ложитесь спать, уменьшая накопление пота, грязи и масел для тела на постельном белье.

Кроме того, исследования показывают, что принятие душа перед сном может принести и другие преимущества.Эти преимущества различаются в зависимости от того, принимаете ли вы горячий или холодный душ.

Влияние горячего душа на сон

Все больше исследований показывают, что принятие горячего душа или ванны перед сном может улучшить сон. За несколько часов до сна внутренняя температура человеческого тела естественным образом понижается, а температура кожи рук и ног повышается. Ученые предполагают, что погружение тела в теплую воду способствует естественному процессу регулирования температуры, улучшая в результате сон.Исследователи окрестили это явление «эффектом теплой ванны».

Исследования подтверждают эффект теплой ванны. Метаанализ 17 исследований показал, что вечерний душ или ванна с температурой от 104 до 108,5 градусов по Фаренгейту улучшает качество сна. Те, кто принимает ванну или душ за час-два до сна, также быстрее засыпают. Исследователи предполагают, что теплая вода стимулирует приток крови к рукам и ногам, что позволяет теплу быстрее отводиться от тела. Недавнее исследование пожилых людей также показало, что принятие горячей ванны за один-три часа до сна помогает им быстрее уснуть.

Теплая ванна или душ перед сном могут не только улучшить сон. В исследовании, проведенном с участием пожилых людей, ванна с температурой от 104,5 до 106 градусов по Фаренгейту снижает артериальное давление до и во время сна, особенно если принимать ее менее чем за час до сна.

Некоторые люди также принимают горячий душ перед сном при простуде, поскольку вдыхание теплого пара — популярное домашнее средство, используемое для уменьшения заложенности носа. Текущие данные не подтверждают преимущества пара при заложенности носа, но вы можете попробовать этот метод, чтобы увидеть, почувствуете ли вы облегчение.

Влияние холодного душа на сон

Исследователи пытались использовать холодный душ для оптимизации температуры тела во время сна, но получили неоднозначные результаты. Одно исследование показало, что спортсмены, которые погружаются в холодную воду на десять минут после вечерних упражнений, испытывают снижение внутренней температуры тела, меньшее количество ночных возбуждений и большую долю глубокого сна в течение первых трех часов сна.

Не все исследования холодного душа были столь многообещающими. Другое исследование показало, что погружение в холодную воду после вечерних упражнений сначала повышает внутреннюю температуру тела, а затем приводит к снижению внутренней температуры тела через четыре-пять часов.Однако это снижение температуры тела не влияет на качество сна. У участников исследования также наблюдалось учащение пульса. Аналогичное исследование юных футболистов показало, что погружение в холодную воду после вечерней тренировки не влияет на сон.

Холодный душ может не улучшить сон из-за стимулирующих свойств холодной воды. Погружение в холодную воду повышает уровень кортизола и норадреналина. Кортизол участвует в повышении уровня бдительности, и, следовательно, уровень кортизола в организме обычно падает при подготовке ко сну.В одном исследовании участники сравнили прилив энергии от холодного душа с эффектом употребления кофеина.

Тем не менее, купание в холодной воде может принести пользу, не связанную со сном. Спортсмены иногда используют холодную воду, чтобы уменьшить мышечную болезненность и усталость. Как ни странно, люди утверждают, что холодный душ улучшает настроение и оптимизирует кровоток для более здоровой кожи и волос, хотя не все эти преимущества были научно продемонстрированы.

Погружение в холодную воду также способствует улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы.Одно исследование показало, что употребление даже одной минуты холодной воды в конце приема душа сокращает количество дней по болезни, которые человек принимает, примерно на треть во время сезона гриппа.

Горячий душ против холодного: какой лучше для сна?

Другие исследования показывают, что теплый или горячий душ вечером улучшает сон. Однако спортсмены могут обнаружить, что холодный душ помогает снизить жесткость мышц, что может способствовать лучшему сну за счет уменьшения дискомфорта.

Если вы собираетесь принять душ ночью, чтобы улучшить сон, вы можете подумать о том, чтобы принять теплый душ вместо горячего пара.Исследования показывают, что горячая вода может вызвать более резкие изменения артериального давления у пожилых людей.

Исследователи все еще работают над тем, чтобы определить, в какие сроки лучше всего принять душ перед сном. Большинство доказательств указывают на то, что принятие душа за один-два часа до сна дает организму достаточно времени, чтобы достичь нужной температуры для сна.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Четыре причины принять ванну — Клиника Кливленда

Несмотря на огромную популярность у детей, взрослые часто не имеют времени (или желания) принимать ванну.Но есть веские причины, по которым вам следует подумать о регулярном замачивании.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Принятие ванны имеет большую пользу для физического и психического здоровья», — говорит Эми Зак, врач, занимающийся семейной медициной. «Одно из преимуществ — чистота. Купание очищает кожу, помогая избежать раздражения, воспаления и язв, вызванных скоплением омертвевших клеток кожи.Бактериальная и грибковая нагрузка от контакта с окружающей средой также может накапливаться, увеличивая риск заражения ».

Но помимо чистоты, доктор Зак поделился еще тремя причинами, почему ванны полезны для вас, и советами, как получить от них максимум:

1. Теплые ванны улучшают психическое и эмоциональное здоровье

Свечи, успокаивающая музыка и сладкие запахи: если все сделано правильно, ванна может стать идеальным средством ухода за собой.

«Ванны помогают многим людям хорошо спать», — отмечает д-р.Зак. «Они также создают хорошую среду для медитации, размышлений и избавления от повседневных стрессов».

Некоторые исследования также показывают, что 30-минутная ванна при температуре 104 по Фаренгейту (подумайте, температура в гидромассажной ванне) улучшает депрессию. Теплые ванны также связаны со снижением уровня гормонов стресса и более сбалансированным уровнем серотонина, который помогает регулировать настроение.

2. Теплые ванны успокаивают мышцы и суставы

Принимая теплую ванну несколько раз в неделю, вы также можете уменьшить болезненность и напряжение в мышцах, облегчая ежедневные упражнения, — говорит доктор.Зак.

Чтобы поднять его на ступеньку выше, некоторые добавляют соль Эпсома, природную минеральную соль. Исследования показывают, что английская соль помогает расслабить мышцы и облегчить боль. Все, что нужно, — это 300 граммов в ванне с горячей водой в течение 15 минут, чтобы ощутить все преимущества.

3. Ванны заживляют раны

Доктор Зак говорит, что ванна может помочь успокоить инфицированные язвы и раны. Ваш врач может порекомендовать намочить пораженный участок теплым раствором соленой воды, чтобы ускорить заживление.Тем не менее, некоторые раны должны быть сухими, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем окунать их.

Rub-a-dub-dub: Советы по принятию ванны

Но прежде чем вы включите воду, доктор Зак говорит, что есть несколько вещей, которые можно и нельзя делать, чтобы получить максимальную отдачу от привычки принимать ванну:

Не звоните:

  • Принимайте ванну каждый день: Ежедневные ванны могут высушить кожу.
  • Используйте английскую соль или другое средство для ванн ежедневно: Эта практика также может высушить кожу, что приведет к зуду, раздражению и экземе.

Do:

  • Создайте тихое пространство: Для максимального расслабления закройте дверь и откажитесь от бесконечных помех.
  • Используйте теплую (не горячую) воду. : Некоторые люди могут испытывать головокружение или слабость при слишком высокой температуре.
  • Используйте продукты, которые кажутся вам расслабляющими: Хотя пузырьки или соли для ванн могут превратить вашу ванну из приятной в меняющую жизнь, доктор Зак говорит, что просто вода тоже прекрасна. Делайте то, что лучше всего подходит для вас.

Сделайте купание вашей собаки более приятным, избегая этих ошибок во время купания

Для большинства людей принятие ванны или душа является успокаивающим и расслабляющим действием. Но для вашей собаки это может быть что угодно, только не расслабляющее и успокаивающее. Собаки обычно бегут в другом направлении, когда слышат шум воды, и могут снова попытаться бежать посреди ванны.

Уход необходим не только для сохранения здоровья шерсти, но и для уменьшения аллергии и возможности заражения грязью и микробами.Хотя ваша собака может сопротивляться идее принятия ванны, вы, как владелец домашнего животного, обязаны сделать ее как можно более позитивной и свободной от стресса для вашего питомца.

Ошибки во время купания, которых следует избегать

Неправильная температура воды

Многие владельцы домашних животных совершают ошибку, купая свою собаку в слишком горячей или слишком холодной воде. Вода в ванне должна быть теплой, потому что слишком горячая или слишком холодная вода создает негативный стимул и заставляет их сопротивляться принятию ванны. Распылите насадку на предплечье и / или локоть, чтобы проверить температуру воды; вода не должна вызывать шок.Он должен чувствовать себя комфортно и помнить, что кожа вашей собаки более чувствительна к температуре, чем ваша рука.

Спрей слишком грубый

Для купания собаки лучше всего использовать ручную насадку или спрей в раковине или ванне. Струю воды всегда следует распылять прямо на его шерсть, потому что громкий шум проточной воды в сочетании с напором воды может напугать и расстроить вашу собаку. Сначала дайте воде брызнуть на тыльную сторону ладони, чтобы убедиться, что струя не слишком сильная, а затем проведите насадкой по телу собаки.Как только ваша собака расслабится, вы можете намочить всю шерсть.

Использование неподходящего шампуня

Никогда не используйте человеческие шампуни для ухода за собакой, даже если продукт представляет собой полностью натуральный раствор или мягкий детский шампунь. Кожа вашей собаки имеет отчетливый pH-баланс, который сильно отличается от человеческого, поэтому шампуни этих типов сушат их кожу. Лучше всего посоветоваться с ветеринаром по рекомендации лучшего шампуня для вашей собаки. Один из лучших продуктов для собак — это шампунь на основе овсянки, предназначенный для домашних животных.Если у вашей собаки кожное заболевание, вам следует использовать только рекомендованный ветеринаром лечебный шампунь. Если у вашей собаки чувствительная кожа, сначала проверьте шампунь на пятне на задней части лапы, подождите и проверьте, не вызывает ли шампунь раздражения, прежде чем использовать его в ванне.

Неправильное нанесение мыла

Нанесите мыло на шерсть вашей собаки, а затем дайте ему впитаться в течение нескольких минут, это не избавит от грязи и жира, но поможет развести грязь. Мыло нужно размять пальцами и руками по шерсти собаки в течение пяти минут.Начните с ног, а затем перейдите к лицу. Протрите им лицо мягкой тряпкой или ватным тампоном, стараясь не повредить глаза. Используйте палец, ватный диск или тряпку для мытья посуды и небольшую каплю шампуня, чтобы очистить внешнюю часть уха. Наклоните голову собаки вниз перед тем, как промыть, чтобы вода не попала в ушной канал. Смойте шампунь струей душа в обратном направлении от того места, где вы начали мыть шампунь. Например, если вы начали мыть шампунь с ног, при ополаскивании начните с лица.Прежде чем прекратить полоскание, убедитесь, что вода течет чистой.

Собаки ухаживают за собой естественным образом, поэтому нет необходимости купать собаку чаще одного раза в месяц. Фактически, ванны также могут удалить с шерсти натуральные масла, что может вызвать раздражение кожи. Лучше всего обсудить со своим ветеринаром наилучший график ухода и шампунь для вашей собаки.

Свяжитесь с New Hope Animal Hospital, чтобы записаться на прием, если у вас есть вопросы или опасения по поводу купания собаки, возможных раздражений кожи или того, какой шампунь лучше всего подходит для вашей собаки.

Принятие душа и советы по купанию при экземе

Принятие душа является такой важной частью вашего распорядка дня, что вы, вероятно, не задумываетесь о нем. Но если вы живете с экземой, важно убедиться, что вы принимаете меры, чтобы ваши привычки принятия душа не усугубили ваши симптомы.

«Как правило, мытье кожи необходимо для соблюдения гигиены; однако у людей с экземой нарушен кожный барьер, и они подвергаются большему риску бактериальной колонизации и кожной инфекции », — объясняет Адам Вулкан, доктор медицины, директор по лазерной и косметической дерматологии в больнице и медицинском центре Лахи в Берлингтоне, штат Массачусетс.

По данным клиники Майо, экзема, также известная как атопический дерматит, представляет собой хроническое кожное заболевание, которое вызывает множество симптомов, включая зуд, отек, покраснение и шелушение. Уход за кожей жизненно важен для лечения экземы, а купание жизненно важно для ухода за кожей — но точно так же, как правильные средства для ванны могут успокоить кожу, неправильные могут вызвать ее раздражение и вызвать обострение. Даже температура воды, которую вы используете, может быть триггером.

СВЯЗАННЫЙ: Как стресс может вызвать обострение экземы

Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать ваш душ приятным, целебным опытом.

Почему мытье посуды важно при лечении экземы

Купание дает двоякие преимущества для людей с экземой.

Во-первых, по данным Национальной ассоциации экземы (NEA), купание с последующим увлажнением может успокоить сухую кожу.

Во-вторых, по данным клиники Кливленда, вода избавляет от бактерий и аллергенов, которые в противном случае могли бы остаться на вашей коже и вызвать обострения экземы.

«Попадание воды на кожу — важный аспект здоровья кожи при экземе», — говорит д-р.Вулкан.

Душ или ванна: что лучше для кожи, склонной к экземе?

Это зависит. Но в целом принятие душа может представлять меньший риск обострения болезни, чем ванна.

Частично причина этого в том, что ванна обычно длится дольше, чем душ, а людям, страдающим экземой, важно, чтобы ваше время в воде было коротким, советует NEA.

«Чрезмерное воздействие воды может удалить натуральные масла и кожный жир», — говорит Вулкан. Как отмечает клиника Кливленда, кожный жир — это смесь жирных веществ, вырабатываемых сальными железами, которая помогает предотвратить потерю воды на коже.

Нельзя сказать, что душ также не может вызвать раздражение кожи. «Я рекомендую принять душ не дольше 10 минут, а в идеале — меньше», — говорит Вулкан.

Слишком горячий душ также может стать причиной экземы. «В то время как наша голова может любить горячий душ, наша кожа не любит — длительное воздействие воды, особенно горячей воды, может лишить кожу эфирных масел, нарушая внешний слой кожи», — говорит Джошуа Цайхнер, доктор медицины, дерматолог и директор косметические и клинические исследования в области дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.

Обязательно принимайте ванну теплой водой, температура которой обычно составляет 98,6 градусов по Фаренгейту (хотя вы можете просто на ощупь или на основе комнатной температуры), отмечает Медицинский колледж Бейлора.

«Опасности возникают, когда душ или ванна длинные и слишком горячие», — говорит Вулкан.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш ежедневный путеводитель по здоровому образу жизни с экземой

Как часто следует принимать душ при лечении экземы?

По данным клиники Кливленда, ваша кожа может быть более подвержена обострениям экземы, если она не чистая.Таким образом, в больнице рекомендуется принимать душ ежедневно, чтобы смыть всю дневную грязь и сажу.

Тем не менее, есть несколько различных взглядов на эту тему, — говорит Вулкан. «Я согласен как с Американской академией дерматологии, так и с Национальной ассоциацией экземы, которые считают, что душ или купание один раз в день — хорошая идея, — говорит Вулкан. «Важнейшей частью является время, температура воды, используемые продукты и увлажнение после обработки», — добавляет он.

Действительно, в статье, опубликованной в июле 2016 года в журнале Annals of Allergy, Asthma & Immunology , было обнаружено, что ежедневное купание эффективно успокаивает сухую кожу, которая может сопровождаться экземой, если вы выполняете процедуру «замачивания и герметизации». метод.

СВЯЗАННЫЙ: «Я попробовал терапию влажным обертыванием от экземы, и это помогло восстановить мою кожу»

Что такое метод замачивания и герметизации?

«Метод замачивания и герметизации включает намокание кожи в ванне или душе с последующим нанесением на воду увлажняющего крема», — объясняет Вулкан. «Объяснение этого пациентам позволяет им понять, что душ и купание могут на самом деле повредить кожу, если вы не увлажняете и не запечатываете в воде», — говорит он.Для справки: NEA также рекомендует этот подход после купания людям с экземой.

Готовы пересмотреть свой распорядок купания и попробовать метод замачивания и запечатывания? Вот руководство, как правильно выбрать время для душа.

Перед тем, как принять душ
  • Имейте наготове удобное для экземы полотенце. «Очень важно следить за тем, чтобы стиральные порошки не содержали красителей и ароматизаторов, и это верно для любого белья, а не только для полотенец», — говорит Вулкан.«Существуют также смягчители ткани и сушилки, не содержащие отдушек, но они не обязательны для стирки одежды, поэтому часто бывает разумным полностью отказаться от смягчителей ткани и сушильных полотен», — добавляет Вулкан.
  • Имейте ваши продукты наготове. Убедитесь, что ваш увлажняющий крем и любые средства от экземы (в соответствии с рекомендациями врача) находятся под рукой в ​​ванной, потому что они вам понадобятся, как только вы выйдете наружу.
  • Проверить температуру воды. Нарисуйте ванну (если вы ее принимаете) или налейте воду для душа и проверьте H 2 O, чтобы убедиться, что она чуть теплая.

СВЯЗАННЫЙ: Полный глоссарий терминов при экземе

Во время душа
  • Помните о часах. Принимайте ванну не более 10 минут, чтобы не пересушить кожу.
  • Не используйте душевые инструменты, царапающие вашу кожу. Согласно данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, сюда входят мочалки, мочалки или губки. Вместо этого вспеньте руками.
  • Избегайте раздражающих отшелушивающих продуктов.Цайхнер. Это будут гранулированные скрабы из соли и сахара, которые часто содержат ароматизаторы.
  • Используйте мягкое очищающее средство без мыла для кожи. «Настоящее мыло имеет щелочной pH и может повредить внешнюю кожу», — добавляет Цайхнер. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует, например, косметический батончик Dove для чувствительной кожи без запаха (12,98 долларов США за 16 батончиков, Amazon.com) и увлажняющее очищающее средство CeraVe (14,64 доллара США, Amazon.com), ни в одном из которых нет этого слова. «Мыло» на этикетке.
  • Заблокируйте влагу в помещении. «Когда вы принимаете душ, держите дверь в ванную закрытой, чтобы не допустить попадания влаги в воздух», — советует Цайхнер. По данным клиники Кливленда, низкая влажность может высушить кожу.

После душа
  • Осторожно промокните кожу досуха. «Растирание может еще больше прервать и без того нарушенный кожный барьер, что может привести к обострению экземы», — говорит Вулкан.
  • Примените лечение. Это может включать в себя лекарство для местного применения, например крем с кортикостероидами (одобренный вашим врачом), для участков, пораженных экземой, если они у вас есть.
  • Удалите увлажняющий крем. Согласно Национальной ассоциации экземы, не ждите более трех минут после того, как выйдете из дома, чтобы нанести увлажняющий крем. Вам нужно зафиксировать этот H 2 O, stat. Обильно нанесите увлажняющий крем, используя нисходящие движения по нотам NEA, а не поглаживая вверх и вниз или по кругу.
  • Дайте влаге просочиться внутрь. После нанесения увлажняющего крема подождите несколько минут, прежде чем надевать одежду, рекомендует NEA.
  • Наденьте одежду, благоприятную для экземы. Что касается ткани, выберите 100-процентный хлопок, бамбук или шелк, что, по данным Национального общества экземы, может быть наиболее комфортным для людей с экземой.

СВЯЗАННЫЙ: 8 неожиданных триггеров контактного дерматита

Советы по выбору средств для ванны и душа При лечении экземы

Мыло или шампунь, которые продаются в продуктовом магазине, легко взять, но Вам следует более внимательно относиться к средствам для ванны.Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

Пропустить продукты на основе мыла

Как уже упоминалось, они могут вызывать раздражение кожи, склонной к экземе. «Многие мыла могут быть жесткими и сушить», — говорит Вулкан. Одна из причин, по мнению Eczema Foundation, заключается в том, что мыло имеет более высокий уровень pH, чем кожа (10 против 5,5), и чтобы свести к минимуму обострения, вы хотите использовать очищающее средство с аналогичным уровнем pH. «Лучше всего подходят мягкие очищающие средства без отдушек, такие как CeraVe или Cetaphil», — говорит Вулкан.

Избегайте продуктов с ароматизаторами или антибактериальных продуктов. «Имейте в виду, что« без запаха »все еще могут быть ароматизаторы, поэтому убедитесь, что в любых продуктах, которые вы покупаете, написано« без запаха »и« для чувствительной кожи », — говорит Вулкан. Остерегайтесь серьезных заявлений о вреде для здоровья на бутылке. «То, что что-то« натуральное », не означает, что оно нежно для кожи», — добавляет Вулкан.

Выбирайте масло в вашем увлажняющем средстве

Когда дело доходит до выбора увлажняющего средства, благоприятного для экземы, чем жирнее, тем лучше.«Мазь, такая как вазелин, является идеальным увлажняющим средством — проблема в том, что она может быть слишком жирной для многих пациентов, чтобы наносить ее на всю кожу», — говорит Вулкан. «Поэтому я обычно рекомендую крем, который лучше всего», — говорит он. Между тем, лосьоны часто менее жирные и не так эффективны для людей с экземой, поэтому Американская академия дерматологии рекомендует их пропускать. Американская академия дерматологии также предлагает покупать увлажняющие кремы без красителей и отдушек.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших советов для здоровой кожи зимой

Специальные ванны, которые могут помочь успокоить экзему Симптомы

Хотите принять специальную ванну, чтобы еще больше помочь вашей экземе? Спросите своего врача, подходит ли вам одно из этих замачиваний.

Отбеливающие ванны

Отбеливающие ванны звучат жестко, но добавление небольшого количества отбеливателя может помочь с симптомами экземы, отмечает клиника Майо.Они добавляют, что отбеливатель может убить бактерии на коже, а также уменьшить зуд, покраснение и шелушение.

Клиника Майо рекомендует добавить стакана на ½ стакана отбеливателя в 40-галлонную ванну с водой, в зависимости от того, какая у вас ванна — наполовину или полная (и не забывайте следить за тем, чтобы вода не была горячей). Оставайтесь не более 10 минут — отмокая от шеи до низа — и повторяйте не чаще трех раз в неделю. Кроме того, если это раздражает кожу, промойте и высушите полотенцем.

Овсяные ванны

Вы знаете, что это еда для завтрака, но овсянка также действует как успокаивающее средство от экземы. NEA предлагает добавить в ванну коллоидную овсянку (мелко измельченную) или нанести ее на кожу в виде пасты. Вы также можете найти готовые замачивания из овсянки, например, успокаивающую ванну Aveeno со 100-процентной натуральной коллоидной овсянкой (6,97 долларов США; Amazon.com).

Исследования показали, что соединения, содержащиеся в коллоидной овсянке, помогают облегчить воспаление и уменьшить зуд и могут быть полезным лечением для людей с атопическим дерматитом.

СВЯЗАННЫЙ: Могут ли эфирные масла помочь при экземе или атопическом дерматите?

Пищевая сода

Если вы принимаете ванну и испытываете неприятный зуд, попробуйте добавить горсть пищевой соды, которая, по мнению Американской академии дерматологии, может успокаивать кожу.

Натуральные масла

Хотя не все масла полезны для людей с экземой, некоторые из них можно добавить в ванну для небольшого облегчения экземы.NEA предлагает налить в ванну небольшое количество натурального масла, благоприятного для экземы, чтобы уменьшить раздражение кожи, вызванное водой. Некоторые полезные масла включают кокосовое масло первого отжима, масло семян подсолнечника первого отжима и масло жожоба — однако группа отмечает, что оливковое масло может раздражать людей с экземой из-за его жирных кислот.

Кроме того, эти масла могут сделать дно ванны очень скользким, поэтому будьте осторожны при выходе из ванны.

Последнее, что нужно знать о купании при жизни с экземой

Даже если душ — или купание — может показаться сложным для человека, страдающего экземой, если вы будете действовать последовательно, это, скорее всего, станет таким же простым, как и предыдущая процедура принятия душа.

А если сомневаетесь, спросите своего дерматолога, который посоветует вам лучшие средства для душа и ванны, а также поделится советами о естественных средствах, которых следует избегать.

Дополнительная информация от Кристен Стюарт .

Купание ребенка

Принимайте ванну с мягким мылом 3 или 4 раза в неделю, чтобы поддерживать его или ее в чистоте и предотвращать появление высыпаний и раздражений на коже. В другие дни можно принимать обычную водяную ванну или если ребенок теплый и потный.

Купание может быть веселым времяпрепровождением для вас и вашего ребенка. Для ребенка это приятное занятие, когда он пинается и передвигается без одежды. Это хорошее время, чтобы поговорить с малышом и дать ему возможность научиться издавать звуки и смотреть вам в глаза.

Советы по безопасности

Вот несколько советов по безопасности, которые следует помнить при купании ребенка:

  • Соберите все необходимое, прежде чем начинать принимать ванну.
  • Температура в комнате должна быть теплой, чтобы ребенок не простудился.Старайтесь использовать место без сквозняков.
  • Температура воды в ванне должна быть чуть выше 100 F, чтобы предотвратить охлаждение или ожог ребенка. Если у вас нет термометра для ванны, проверьте воду локтем. Когда вы опускаете локоть в воду, она должна быть теплой, а не горячей.
  • Всегда крепко держите ребенка во время купания. Мыльные тела скользкие.
  • Держите ребенка одной рукой, когда отвернетесь от него или отойдете в сторону.
  • Никогда не оставляйте ребенка одного во время купания, даже «ни на секунду».» Дети могут быстро утонуть всего в одном дюйме воды.

Вам понадобится

Купающийся младенец

  • Ваш ребенок может купаться на полотенце, одеяле или пеленальном столике, пока его пуповина не отпадет или пока он не станет достаточно взрослым, чтобы сесть.
  • Сделайте подушку для ванны, положив чистое полотенце поверх сложенного одеяла. ( Фото 1 )

Очень важно быстро купать малыша, чтобы он не простудился.

Как купать ребенка

  1. Вымойте руки.
  2. Наполните раковину или детскую ванночку примерно на 3 дюйма теплой водой. Проверьте правильность температуры. Не переполняйте ванну.
  3. Разместите все предметы в пределах досягаемости.
  4. Разденьте ребенка и положите его на подушку.
  5. Глаза: Осторожно вымойте веки ребенка уголком мягкой мочалки и чистой водой. Начните с внутреннего уголка глаза и промойте по направлению к ушам.Используйте новую часть мочалки для каждого глаза.
  6. Лицо: Используя тряпку для мытья посуды, вымойте лицо ребенка чистой водой. Не используйте мыло на его лице.
  7. Уши: Вымойте внешнюю часть каждого уха тряпкой, смоченной в чистой воде. Промокните уши насухо. Не используйте ватные палочки (например, ватные палочки®) внутри ушей вашего ребенка.
  8. Волосы и кожа головы: Возьмите малыша на руки. Поддержите его голову рукой, а спину предплечьем (рис. 2).Положите ягодицы ребенка на бедро. Держите ребенка таким образом, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Смочите голову ребенка чистой водой. Используя небольшое количество детского шампуня, сделайте мыльную пену руками. Нанесите небольшое количество мыльной пены на его голову, включая «мягкое место». Аккуратно втирайте круговыми движениями. Держите голову ребенка над тазом, чтобы смыть мыло водой, сложенной ладонью или влажной мочалкой. Когда все мыло стряхнулось, осторожно промокните его голову полотенцем, чтобы высохнуть.
  9. Тело: Поместите ребенка на подушечку.Сделайте мыльную пену руками. Начните с шеи и вспеньте все тело ребенка. Обязательно очистите кожные складки между пальцами рук и ног, а также область гениталий. (Если ваш мальчик не обрезан, не оттягивайте крайнюю плоть на половом члене, чтобы очистить его. Это может повредить пенис ребенка.) Смойте мыло влажной мочалкой. Вытрите ребенка мягким полотенцем.

После ванны

  1. Хорошо высушите ребенка и оденьте его.
  2. Не наносите на тело ребенка порошки или масла.У младенцев есть свои собственные натуральные масла, и использование масел и порошков может уменьшить количество их собственных масел.
  3. Расчешите и расчешите волосы ребенка.
  4. Nails: Вымойте ногти на руках и ногах. При необходимости аккуратно подстригите ногти детскими ножницами. Если ногти не короткие, ребенок может поцарапать лицо.
  5. Положите ребенка в безопасное место, пока вы чистите место для ванны. Положите предметы обратно на поднос и храните их в недоступном для детей месте.

Специальное средство для ухода за кожей головы

  • Если кожа головы вашего ребенка становится сухой, чешуйчатой ​​или «грязной», нанесите небольшое количество детского масла на волосы после мытья шампунем. Оставьте на следующий день. На следующий день хорошо расчешите волосы и кожу головы, чтобы удалить старую кожу, а затем промойте волосы шампунем.
  • Если его кожа головы по-прежнему не выглядит чистой, продолжайте делать это каждый день, пока она не станет нормальной.
  • Если вы проделаете это несколько раз, а кожа головы по-прежнему выглядит ненормальной, спросите врача, что с этим делать.
  • Вымойте щетку и расческу в мыльной воде, сполосните и высушите.

Если у вас есть вопросы, обратитесь к врачу или медсестре.

Купание вашего ребенка (PDF)

HH-IV-2 1/78, редакция 2/11 Авторские права 1978-2011, Национальная детская больница

Можно ли купаться при лихорадке?

Мы жили в идее, что всякий раз, когда у вас поднимается температура, вы должны принимать пероральные лекарства, такие как ибупрофен, а затем принимать ванну с губкой или полную ванну, чтобы вылечить это, но были интересные дискуссии о том, как лечение вашей лихорадки не поможет. помочь вообще.

Согласно How Stuff Works, лихорадка — это защитный механизм, который контролируется гипоталамусом мозга. Повышая температуру тела, мы можем избавиться от чувствительных к высокой температуре вирусов и бактерий, вызывающих инфекцию. Если это так, то зачем нам лечить лихорадку?

Теперь медицинский консенсус изменился с «лечения лихорадки» на «снижение или уменьшение лихорадки». Один факт, который должен знать каждый, заключается в том, что «высокая температура не может убить человека, но основное заболевание или вирус, вызывающий лихорадку, убивают».«

Так как полностью лечить жар не рекомендуется, может ли снижение температуры с помощью ванны быть хорошей идеей или это навредит? Это проблема, опубликованная на многих сайтах вопросов и ответов, но ответы разных людей и экспертов противоречат друг другу.

Вот несколько ответов на часто задаваемые вопросы о лихорадке:

1. В ответе, предоставленном Parents.com, говорится, что купание ребенка в ванну, когда он / она болен и испытывает озноб, не принесет никакой пользы.Это только заставит его вздрогнуть еще больше. В большинстве случаев жар не следует лечить. Причина, по которой тело мерзнет, ​​заключается в повышении температуры тела для уничтожения вируса. Единственное рекомендуемое время для понижения температуры — это слишком высокая температура, превышающая 104 градуса по Фаренгейту, что может вызвать судороги. Если высокая температура повторяется, лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы проверить, есть ли какие-либо основные заболевания, которые ее вызывают.

2. Еще один полезный ответ — от Healthy Home Economist, который говорит, что купание в теплой воде — это способ искусственно вызвать лихорадку. Этот процесс называется «Лихорадочная терапия или жаркая ванна».«Повышение температуры тела может ускорить процесс выздоровления от вирусной или бактериальной инфекции. Обычно это рекомендуется, когда у человека есть такие болезни, как кашель и простуда, но при этом совсем не жар. Это не рекомендуется для молодых дети и беременные.

© 2021 ParentHerald.com Все права защищены. Не воспроизводить без разрешения.

Следует ли принимать душ перед сном, чтобы лучше спать? Да, вот почему

Принимать или не принимать душ — и когда? Вот в чем вопрос.Многие люди решительно настроены принять утренний душ, чтобы начать день свежим и бодрым.

Но знаете ли вы, что принятие душа перед сном тоже может помочь вам уснуть?

Если вам интересно, следует ли принимать душ перед сном, читайте дальше. Мы расскажем о преимуществах ночного душа и о том, как он может помочь вам уснуть.

Как ночной душ помогает уснуть

Исследования показывают, что ежедневный теплый душ или ванна помогает быстрее заснуть.Вот почему.

В течение дня температура вашего тела естественным образом колеблется в соответствии с вашим циркадным ритмом. Ваш циркадный ритм контролирует цикл сна и бодрствования, а также множество других биологических функций.

Помимо многих других сигналов, ваш разум полагается на температуру вашего тела, чтобы определить, пора ли ему спать или проснуться. Ночью температура вашего тела немного понижается, сигнализируя мозгу, что пора выпустить мелатонин и подготовиться ко сну. Температура вашего тела достигает минимума ранним утром, после чего снова начинает подниматься, подготавливая ваше тело к пробуждению и встрече с наступающим днем.

Принимая теплый душ ночью, вы помогаете этому естественному процессу терморегуляции. Во время душа ваше тело нагревается благодаря воде. Затем, когда вы выходите из душа, вода быстро испаряется с вашей кожи, охлаждая вас и сигнализируя вашему мозгу, что пора спать.

Это быстрое восстановление — главная причина, по которой ночной душ может помочь вам уснуть. Однако душ (или купание) перед сном дает несколько других преимуществ для сна:

  • Душ помогает расслабиться , как физически, так и эмоционально.Ваше тело всегда чувствует себя лучше после теплой ванны или душа. Когда вы меньше подвержены стрессу, вам легче заснуть.
  • Душевые очищающие . Когда вы ложитесь в постель в чистом виде, вы не только будете меньше нервничать, но и не принесете с собой в постель грязь, масла или аллергены. Это полезно для здоровья вашей кожи и вашего матраса.
  • Ливни заставляют вас отключиться . Когда вы принимаете душ, вы не можете смотреть телевизор или проверять Facebook на телефоне (если только вы не хотите нанести вред своей технике).Даже если это всего на несколько минут, ваш разум должен отключиться. Включение душа в распорядок дня перед сном упрощает переход от повседневного дневного режима к расслаблению и сну.

Следует принимать горячий или холодный душ перед сном?

Если вы принимаете душ, чтобы лучше уснуть, температура имеет значение. Эксперты рекомендуют принимать теплый душ за 60–90 минут до сна. Хотя холодный и горячий душ имеют свои преимущества, они не идеальны для сна.

Холодный душ стимулирует ваш разум и тело (противоположно тому, что вы хотите перед сном). Внезапный прилив холода активирует симпатическую нервную систему вашего тела, переводя его в режим борьбы или бегства. Этот бодрящий эффект делает холодный душ подходящим для утра, когда вы хотите проснуться.

Слишком горячий душ может иметь такой же эффект, как и холодный: наполнять ваше тело энергией и пробуждать вас. Вам также потребуется больше времени, чтобы остыть, задерживая сон.

Теплый душ в самый раз. Пар действует как естественное противозастойное средство, помогая вам легче дышать ночью. Это особенно важно для людей, страдающих астмой или аллергией. Чем легче вам дышать, тем меньше вероятность того, что вы храпите и нарушите качество своего сна.

Душ лучше принимать ночью или утром?

В конечном итоге все зависит от вас и того, что нужно вам и вашему телу. Если вы больше беспокоитесь о возможности проснуться утром, холодный душ утром может быть для вас более эффективным.С другой стороны, если вам нужна помощь, чтобы расслабиться и лечь в постель, лучше всего принять теплый душ на ночь.

Если вы хотите получить лучшее из обоих миров, вы всегда можете принимать душ дважды в день. Утром холодный, а на ночь теплый.

Совет от профессионала: Чтобы усилить бодрящий или расслабляющий эффект душа, используйте некоторые эфирные масла. Вы можете добавить несколько капель в шампунь или кондиционер или прямо в воду для ванны. На ночь выбирайте масла, способствующие сну, например масла лаванды, иланг-иланга или сандалового дерева.Если вы принимаете душ по утрам, выберите вместо этого бодрящий аромат цитрусовых.

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.