Отекают пальцы рук с утра: Отчего по утрам опухают пальцы рук? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Немеют пальцы на руках? Нейрохирург рассказал, в чем причина и опасность

Онемение рук может быть сигналом опасного заболевания.

SOS от позвоночника

Есть много причин, когда руки могут онеметь. Например, после сна в неудобном положении или после долгого пребывания на морозе. В этих случаях такие симптомы безобидны.

Другое дело, если онемения регулярны, если покалывания или слабость в руках и пальцах случаются без видимой на то причины.

— Подобные неврологические расстройства могут быть признаком серьезных заболеваний шейного отдела позвоночника, — предупредил специалист в области нейрохирургии из Берлина Мунтер Сабарини.

По его словам, шейный отдел позвоночника, состоящий из семи позвонков, особенно склонен к появлению признаков износа, грыжи межпозвоночных дисков, повреждению нервной ткани в спинном мозге.

У каждого пальца свой позвонок

Во многих случаях опытные врачи могут догадаться по симптомам онемения конечностей, какой шейный позвонок беспокоит.

Например, шестой позвонок часто является причиной онемения больших и указательных пальцев, а седьмой — средних пальцев. Если эти признаки сопровождаются головокружением, головной болью и болью в шее, которые отдают в конечности, пора бить тревогу.

Основываясь на вышеназванных признаках, с помощью МРТ можно выяснить, есть ли грыжа межпозвоночного диска, сужение шейного отдела, синдром запястного канала или нарушения кровообращения, доставляющие дискомфорт.

При своевременном обращении к врачу, эти неприятности можно исправить малоинвазивными методами лечения.

Советы для сильной шеи

Если вы последуете этим советам, то сможете поддержать в тонусе шейные позвонки самостоятельно.

  • Даже легкое вращение плечами или подтягивание их вверх и вниз эффективно помогает расслабить мышцы шеи. При выполнении этого упражнения важно держать спину прямо.

  • Людям, которые много времени проводят сидя, рекомендуется регулярно менять положение и делать разминку.

  • Кроме того, не надо зажимать сотовый телефон или телефонную трубку между ухом и плечом, так как это приводит к напряжению шейного отдела.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как согреть руки.

Отеки у пожилых людей, причины отеков в пожилом возрасте, лечение отека

Если у пожилого человека ранее имелась патология сердца, а теперь еще и присоединились симметричные отеки, то это может говорить о том, что присоединилась сердечная недостаточность. Чаще всего к ней может привести:

  • тяжелое течение гипертонической болезни;
  • врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца;
  • перенесенный инфекционный миокардит, другие кардиомиопатии;
  • нарушение кровотока в мышце сердца при поражении сосудов сердца атеросклерозом.

Также в сердце могут появиться участки неработающей мышцы после перенесенного инфаркта.

Важно! Если у пожилого пациента имеется ожирение, то это приводит к перегрузке сердца и ускоряет прогрессирование сердечной недостаточности.

Сердечная недостаточность подразделяется на несколько степеней и классов, поэтому важно вовремя обратиться к терапевту и кардиологу, чтобы отрегулировать терапию с учетом присоединившихся новых симптомов (отеки), затормозить прогресс заболевания и улучшить качество жизни.

Отеки при заболеваниях почек начинаются обычно наоборот: сверху вниз. Так, поднявшись утром с постели, люди замечают, что у них отекают веки, становится одутловатым лицо, отекают пальцы рук (иногда от кольца остается глубокий след).

Ознакомьтесь с нашими пансионатами с помощью короткого видео:

Из других особенностей течения почечных заболеваний с отечным синдромом стоит отметить:

  • Отеки обычно сопровождаются уменьшением выделения мочи. Иногда на ранних стадиях возникает симптом никтурии, когда большую часть мочи человек выделяет ночью (при горизонтальном положении в постели улучшается кровоток в коре почек, усиливается функция почек, в то время, когда днем кровоток в почке и ее работа снижены).
  • При заболеваниях почек отеки обычно более рыхлые, а при сердечной патологии – плотные.
  • Может быть выражен болевой синдром в области поясницы (например, при крупных камнях почки, при нарушении оттока мочи).
  • Может измениться цвет мочи, присутствовать признаки почечной инфекции и лихорадки.
  • Задержка жидкости в организме проявляется не только отечностью, но и увеличением артериального давления.
  • Далее кроме отеков (ведь у почек есть не только функция образования и выделения мочи) появляются и другие симптомы. Почки выводят токсины из организма, и если работа эта нарушена, то в организме развивается интоксикация, как главное проявление почечной недостаточности.

Почечная недостаточность обычно всегда сопровождается отеками, но может быть острой и хронической.

Острая почечная недостаточность может развиться вследствие отравления медикаментами, суррогатами алкоголя, вследствие инфекционного поражения токсинами, ушиба почки, кровоизлияния.

К развитию хронической почечной недостаточности приводит хроническая урологическая патология – камни в почках, рецидивирующие инфекции почек, сахарный диабет с поражением почек, поражение сосудов почек при гипертонической болезни, амилоидоз почек и различные нарушения обмена веществ.

Продолжение следует…

О чем говорят отеки?

Лишняя жидкость в организме приводит к появлению отеков на лице и теле. Они не украшают человека, наоборот, их появление говорит о “слабых” местах в нашем организме.

Опухшее лицо, тело или конечности  говорят о том, что внутри нас скопилась лишняя жидкость. Отечность — это состояние, при котором в тканях собирается большое количество воды. Как утверждают медики, отеки могут быть ситуационными (временными) и постоянными.

К первым относят те, которые возникают редко и, в основном, по причине чрезмерного употребления спиртных напитков (алкоголь — это токсин, из-за которого в организме наблюдается обезвоживание) и соленой пищи (соль задерживает жидкость), а также из-за малоподвижного образа жизни (застойные явления). “Алкогольные” отеки чаще всего поражают область лица (глаза, щеки, подбородок), “соленые” — лицо, верхние и нижние конечности.

Еще человек может отекать в жару (чаще всего это область ног) и после полета на самолете (вследствие перепадов давления и длительного нахождения в одной позе в большинстве случаев отекают ноги). Кроме того, отеки могут появиться даже из-за недосыпов (на лице) и после длительных пеших прогулок (на ногах).

Постоянные и длительные отеки опасны и для женщин, и для мужчин. Они могут сигнализировать о заболеваниях почек, кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также о гормональных нарушениях и аллергии. Например, “сердечные” отеки можно распознать по ежедневно опухшим лодыжкам, “почечные” — по отечности лица, опухшим векам и наличию мешков под глазами (появляются утром), “печеночные” — по отечности живота, пальцев рук и ног, “варикозные” — по опухшим голеням и стопам (появляются вечером), “гормональные” — по отечности ног (у каждого человека они могут локализоваться по-разному: в зоне голеней, лодыжек или стоп).

Врач-эндокринолог медицинского центра “ОН Клиник Харьков” Галина Веселова говорит:

Отеки, которые не проходят, всегда свидетельствуют о начале патологического процесса в организме. В таких случаях нужно пройти обследование. Например, при гормональных сбоях проблема отечности может крыться в щитовидной железе: она вырабатывает мало гормонов, вследствие чего в тканях задерживается вода. В результате появляются отеки, которые чаще всего локализуются в области ног (голень, лодыжки). Как правило, после нажатия на отекшее место не остается следов, что говорит о том, что это отек гормонального характера.

Лечить гормональные отеки должен только эндокринолог. Шутки с гормонами неуместны. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Если у человека проблемы с сердцем, в частности диагностирована сердечная недостаточность, в области ног появляются отеки (чаще всего страдают стопы и лодыжки, отечность возникает вечером и проходит к утру). Отечность говорит о том, что сердце не справляется с функцией перекачивания крови.

В этом случае нужна помощь кардиолога.

Чтобы бороться с отеками, нужно понимать причину их появления. Только врач способен обнаружить все факторы, которые их вызывают и подобрать оптимальные методы воздействия.

Врач-гастроэнтеролог медицинского центра “ОН Клиник Днепр” Елена Мульченко объясняет:

Профилактика отечности, так же как и лечение, тоже зависит от причины, которая ее вызвала. В общих случаях свести отечность к минимуму помогает правильный режим питания и питья. К продуктам, которые предупреждают их появление, относят яблоки, бананы, абрикосы, дыни и арбузы. При отеках в пищу лучше употреблять отварное мясо и картофель, нежирный творог и сметану. От соленой, жирной и пряной пищи, а также от газированных сладких напитков лучше отказаться.

Другими словами, в каждом конкретном случае профилактические меры нужно тоже подбирать с лечащим врачом. Приведу пример. Здоровому человеку ежедневно нужно выпивать около 1,5-2 л воды в сутки.

А вот тем, у кого проблемы с сердцем или почками, нужно подбирать щадящий питьевой режим в зависимости от диагноза. И сделать это может только доктор.

Врач терапевт-кардиолог медицинского центра “ОН Клиник Харьков Дворец Спорта” Щукина Наталия говорит:

Отеки не чужды и для здоровых людей. Они могут возникать в жаркий период (важно понимать, что утоляет жажду), после переедания соленых блюд на ночь или после укуса насекомых. У женщин отеки могут появляться от ношения высоких каблуков”.  С такой отечностью можно бороться. Например, избавиться от отеков на лице поможет отказ от употребления на ночь большого количества жидкости, ног — валик, подложенный под ноги на полчаса (для этого нужно принять горизонтальное положение тела).

Добавлю, что сам отек не считается заболеванием и его периодическое появление у людей — это нормальное явление. Однако частое их появление действительно служит поводом обращения к врачу. Ведь может являться признаком заболеваний почек, сердца или сосудов.

А вас беспокоят отеки? Как решаете проблему?

Жду ваших писем.  [email protected]

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 4 оценки

Автор: Наталья Павлова

Почему отекают пальцы рук? — Шаг к Здоровью

Почему отекают пальцы рук? Отек какой-либо части тела, как правило, связан со скоплением в ней жидкости. Причина задержки жидкости — плохая циркуляция крови, хотя иногда это может быть и симптомом некоторых заболеваний. Поэтому всегда неплохо получить дополнительную информацию и узнать, с какими болезнями могут быть связаны отеки пальцев.

Отекают пальцы рук: в чем причина?

1. Плохое кровообращение

Избыток холестерина, повышенное или нестабильное артериальное давление приводят к тому, что кровь с большей силой течет от сердца к легким. Это утомляет организм, в результате такое интенсивное кровообращение в груди компенсируется плохим кровообращением в конечностях, в том числе и в пальцах рук. Именно поэтому у людей иногда бывают холодные руки или отекают пальцы.

2. Лишний вес

Ожирение или даже просто несколько лишних килограммов могут привести к изменениям в лимфатической системе, из-за чего в руках и ногах начнет накапливаться лишняя жидкость. Конечности будут отекать: привычная обувь может оказаться мала, а в пальцах может даже появиться зуд или ощущение покалывания.

Читайте также: Диета, которая помогает быстро избавиться от лишних килограммов

3. Из-за синдрома запястного канала тоже отекают пальцы

При синдроме запястного канала (или туннельном синдроме, как еще его называют), из-за

сдавливания срединного нерва пережимаются и кровеносные сосуды. Это приводит к нарушению подвижности, ощущению холода, появлению зуда в пальцах и отечности.

4. Аллергическая реакция

При попадании в организм инородных агентов кровеносная система высвобождает гистамин (для защиты), что в некоторых случаях приводит к отеку пальцев. В такой ситуации необходимо принимать антигистаминные средства.

5. Инфекция

Инфекция может попасть в организм даже при малейших повреждениях кожи. Это может привести к отеку одного или сразу нескольких пальцев. Иногда инфекция может достичь костей, вызывая при этом боль и повышение температуры тела.

6. Ревматоидный артрит

В пальцах, как и в других конечностях, суставы и хрящи могут “износиться”. Каковы же симптомы ревматоидного артрита?

Вне зависимости от возраста, при этой болезни пальцы внезапно отекают и приобретают малиновый оттенок. Они болят, особенно по утрам. Зачастую при артрите даже пошевелить пальцами становится очень сложно.

Узнайте: Как бороться с ревматоидным артритом натуральными средствами?

Как снять отек пальцев?

1. Упражнения против зуда и задержки жидкостей

  • Вы можете избавиться от части накопленной в пальцах жидкости, двигая ими, как показано на картинке. Это движение заставляет кровь лучше циркулировать и выводит лишнюю жидкость из пальцев. Просто двигайте большим пальцем по направлению от ладони и обратно. Всего несколько движений и вы почувствуете облегчение.
  • Еще одно упражнение — сложить ладони, как при молитве, и поднять их над головой. Это тоже поможет восстановить кровообращение.

Это интересно: Плохое кровообращение: как оно проявляется?

2. Принимайте натуральные диуретики

Мочегонные средства помогут вам избавиться от избытка жидкостей в организме. Во-первых, старайтесь пить по два литра воды в день. А еще попробуйте добавить в свой рацион продукты с мочегонными свойствами, например, зеленый чай, огурец, сельдерей, морковь, помидоры, лук, баклажан, брюссельскую капусту…

3. Сбалансированное питание без соли

Ешьте достаточное количество клетчатки и овощей и исключите из своей диеты промышленные жиры, консерванты, искусственные добавки и соль. Тогда ваше кровообращение заметно улучшится, пальцы уже не будут так отекать, а еще вам будет легче избавиться от лишнего веса!

4. Компрессионные перчатки

Если пальцы отекают слишком часто, вы можете воспользоваться специальными компрессионными перчатками — они продаются в аптеках и ортопедических салонах. Такие перчатки достаточно удобны: они слегка сдавливают кисти рук и пальцы, избавляя, таким образом, конечности от лишней жидкости. Обязательно попробуйте!

5 настоев-диуретиков для борьбы с задержкой жидкости в организме!

Мочегонные и противовоспалительные свойства некоторых травяных настоев позволяют эффективно бороться с задержкой жидкости в организме.  Читать дальше »

Онемение руки ниже локтя

При статичном положении любая конечность начинает неметь, поскольку при этом нарушается нормальное кровообращение в результате передавливания кровеносных сосудов.

Как правило, онемения после непривычной или неудобной позы наблюдаются у большинства абсолютно здоровых людей, и поводов для беспокойства в таком случае нет. Такое онемение длится от силы 3-4 минуты, и после принятия нормального положения полностью исчезает. Хотя бывают случаи, когда без помощи врача не обойтись. Если у вас не получается соединить кисти, максимально вытянуть их вперёд при разведённых локтях и сомкнутых тыльных сторонах запястий под прямым углом, и при этом возникают болевые ощущения, это верный признак того, что необходимо нанести срочный визит невропатологу.

Может неметь рука в области ниже локтя, а могут – одни только пальцы, сопровождаясь лёгким и более интенсивным покалыванием. В случае если такие явления носят регулярный характер, следует немедленно обратиться к специалисту, поскольку такой симптом может быть следствием таких отклонений, как нарушение кровообращения, вплоть до следующих заболеваний:

  • остеохондроз шейного отдела;
  • невралгия плечевого сплетения;
  • сахарный диабет;
  • авитаминоз и дефицит микроэлементов в организме;
  • синдром лестничной мышцы;
  • синдром локтевого нерва;
  • межпозвоночная грыжа.

Кроме того, онемение руки ниже локтя может быть вызвано травмой. Установить причину онемения может только квалифицированный специалист. Врачи клиники «Элеос» проведут визуальный осмотр и полное обследование немеющей конечности и общего состояния пациента. Если к онемению добавляется дрожь в руке, её отёк и зуд, то существует вероятность такого заболевания невротического характера, как туннельный синдром, которое сопровождается длительной болью и онемением кисти.

В зависимости от причин возникновения подобного симптома, наши специалисты назначат эффективное лечение, в результате которого дискомфорт в руке не вернётся.

Отек ног. Что делать? — Mani veselibas dati

Прежде всего необходимо пристально понаблюдать за поведением ног, поскольку ноги отекают по-разному, и не всегда можно сразу установить причину. Наблюдения помогут врачу поставить правильный диагноз и дать лучшие рекомендации для решения проблемы. Но каждый может помочь себе сам, к тому же сразу. Поясняет д-р Санта Лиепа, семейный врач, гомеопат.

Отек ног – это не шутка, он может указывать и на опасные болезни. Обязательно следует обратиться к врачу. Это необходимо сделать срочно, если отек связан и с другими жалобами – например, повышенным артериальным давлением, или отек есть на одной стороне тела.

Необходимо тщательно наблюдать, когда и как отекают ноги

  • Обычно отекают икры ног. Необходимо понаблюдать, отекает ли вся нога до колена или только область лодыжек, или, возможно, зона под лодыжками.
  • Необходимо понять, есть ли отек с утра, или только вечером и/или после длительного стояния, сидения, большой физической нагрузки.
  • Необходимо понаблюдать, мешает ли отек в жаркую погоду или ноги отекают и в прохладную погоду.
  • Если отек ног есть с утра следует обратить внимание на то, что вы ели вечером, не выпили ли много чая перед сном.
  • Важно понаблюдать, отекают ли обе ноги. И есть ли отек других частей тела: возможно, отекают руки, одна рука, грудь и область подмышек, лицо, область под глазами и т. д.
  • Необходимо узнать, были ли отеки у матери, отца, бабушки и других кровных родственников.
  • Следует вспомнить, был ли хотя бы небольшой отек раньше, или жалобы появились только сейчас.

Причины отеков ног

Сначала врач, оценив состояние ног, жалобы и первые обследования, исключит:

  • сердечную и почечную недостаточность, которая чаще всего появляется после 40 лет;
  • венозный или артериальный тромбоз;
  • онкологические и другие воспалительные процессы;
  • нарушения работы щитовидной железы, другие аутоиммунные процессы.

Если врач не найдет ничего из вышеупомянутого, дело в одной из наиболее распространенных причин, из-за которой отекают ноги: нарушения венозного оттока и/или оттока лимфы. Чаще всего это проблема наблюдается у женщин.

В этом случае необходимо обратиться к флебологу и сделать обследование вен – допплерографию, которая показывает, как справляются поверхностные и глубокие вены, когда кровь необходимо провести из ног обратно в сердце. Не так просто установить, является ли настоящей причиной отеков именно нарушения оттока лимфы.

Закрытие поверхностных вен, которое можно выполнить различными методами (если предлагается операция), обеспечивает, что поврежденная вена не видна, но полностью не устраняет нарушения кровообращения.

Нарушения венозного оттока и оттока лимфы полностью вылечить невозможно, но если они появились, каждый может многое сделать, чтобы отсрочить неприятные последствия, которые могут возникнуть, если проблему игнорировать.

ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ?

Полезны любые действия, которые заставляют организм двигаться, способствуя току крови и лимфы, не позволяя жидкости скапливаться в межтканевом пространстве.

1. Свою норму жидкости необходимо выпивать в первую половину дня.

Всем не нужно выпивать 2-3 литра жидкости в день, у каждого своя норма. Однако следует пить достаточное количество жидкости, к тому же это следует делать утром и днем. Если у организма есть склонность к задержке жидкости, чашка чая перед сном может привести к образованию отека.

2. Необходимо разминать ноги каждые 45 минут!

Задержке жидкости способствует длительное сидение или стояние, поэтому не реже одного раза в час необходимо двигаться, пройтись и размять ноги. Иногда кажется, что в офисе негде подвигаться, но под столом можно делать упражнения, способствующие венозному и лимфатическому оттоку.

  •  Лучше всего снять обувь и делать круговые движения ступнями в обе стороны, вверх, вниз, подвигать пальцами.
  • Очень хорошее упражнение в положении сидя – быстро и попеременно постучать по полу пятками, мелкие кровеносные и лимфатические сосуды начнут вибрировать, и кровообращение в ногах улучшается.
3. Упражнение

Прекрасно помогает упражнение, которое следует делать как можно чаще: лечь на спину, поднять вверх к потолку и ноги, и руки и не менее трех минут потрясти ими. Со стороны это выглядит, как будто жук перевернулся на спину и машет лапками в небо.

4. Необходимо массировать ноги прохладной водой.

Жара усиливает отек ног, поэтому в жаркую погоду желательно массировать ноги в направлении от лодыжек вверх струей прохладной воды, походить по прохладной воде.

5. Необходимо носить компрессионные чулки.

Их желательно носить каждый день, к тому же приобретать в медицинских центрах, где специалисты помогут выбрать правильный размер и давление. Компрессионные чулки обязательно нужно надевать во время перелетов и длинных поездок.

6. Следует плавать как можно больше.

Вода сама по себе обеспечивает хороший массаж для сосудов, а плавание способствует циркуляции крови.

7. Физикальные процедуры

Следует делать физикальные процедуры – Лимфодренажный массаж в вакуумной капсуле и Лимфодренажных сапогах. Обе процедуры способствуют циркуляции жидкости. Поскольку эти процедуры проводятся на аппарате, ничего не может пойти не так. Однако если лимфодренаж делать руками, его можно доверить только хорошему врачу или физиотерапевту. Желательно процедуры делать два раза в неделю – по одному разу на каждую ногу, и пройти курс не менее 10 процедур.

8. Медикаменты

В виде курсов можно принимать назначенные врачом лекарства, укрепляющие стенки вен.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ

СОБЛЮДАЙ РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ. Утром после пробуждения полезно по глотку выпить стакан теплой кипяченой воды. Она помогает очистить организм от скопившейся слизи и жидкостей. В течение дня следует пить между приемами пищи, а не во время еды или сразу после нее. Если во время еды хочется пить, лучше пить маленькими глотками. Если есть нарушения оттока, не подходят продукты питания, содержащие элементы земли и воды (слизи) (аюрведические термины). Это молочные продукты, дрожжевое тесто и др. Мудрость аюрведы лучше всего помогают, когда специалист рекомендует их индивидуально.

ЧАИ, способствующие циркуляции лимфы. Полезны каркаде, чай из смородиновых листьев и лакрицы (их можно пить, если нет подозрений на онкологическое заболевание). Чай следует пить с утра натощак.Через 35-40 минут следует выпить активированный уголь, помогающий вывести токсические вещества. Такой курс можно пить примерно неделю. Помогают также кора орешника и листовой чай.

ПРИНИМАЙ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПЕРАТЫ для улучшения венозного кровообращения. Полезны пищевые добавки, в состав которых входят гингко билоба и растительный экстракт центеллы азиатской, полезны препараты, приготовленные из каштанов. Наружно помогает спиртовая настойка каштана: каштаны необходимо порезать, настоять в спирте и затем этой настойкой натирать ноги.

Ценной возможностью для людей, которые не хотят использовать искусственно синтезированные медикаменты, но решили привести свой организм в порядок по законам природы, являются ГОМЕОПАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА, которые индивидуально подбирает врач-гомеопат.

Риски, если не обращать внимание на отек ног

Поскольку чаще всего нарушения оттока венозной крови и лимфы определяет наследственность, необходимо стараться делать все, что уменьшает отек ног, чтобы отсрочить момент, когда начинаются серьезный застой лимфы и венозной крови.

Они способствуют развитию дерматита – кожа сухая, покрасневшая, шелушится и зудит.  Позже есть риск образования плохо заживающих трофических язв. Если есть серьезные нарушения оттока лимфы, может развиться элефантиаз, когда ноги становятся как бревна.

Во время беременности

Гормональные изменения приводят к тому, что отек образуется и у женщин, у которых нет венозной недостаточности. Рекомендуется:

  • носить компрессионные чулки;
  • вечером не пить много жидкости;
  • упражнять ноги, избегать длительного сидения и стояния.

Отек может быть признаком пре-эклампсии, в этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу.

Важно! Отек ног – это симптом, касающийся всего организма, поэтому с пониманием и терпением следует сделать все возможное, чтобы он не мешал нам наслаждаться жизнью.

Фото: Shutterstock

Если немеют пальцы рук утром и во сне. Причины и лечение

Онемение, покалывание, жжение — все эти симптомы обусловлены нарушением кровоснабжения или сдавливанием, травматизацией нерва. Подобный дискомфорт бывает временным явлением: при ударе, длительном пребывании в неудобной позе, и регулярным вследствие патологии внутренних органов или тканей. Если у вас ночью, в дневное время или утром немеют пальцы рук, симптоматика носит непреходящий характер, сопровождается иными изменениями в местном или общем состоянии, обязательно посетите врача.

Немеют пальцы рук причины

  • Синдром запястного канала. В раннем периоде пациенты жалуются на то, что утром немеют все пальцы рук, ощущение исчезает к полудню. Позже добавляется ночной дискомфорт, со временем присоединяется выраженный болевой синдром. Кисти становятся обессиленными, неуклюжими. Человек с трудом удерживает мелкие предметы. Без терапии велик риск необратимого поражения срединного нерва.
  • Полиартрит (при ревматоидном артрите, туберкулезе, псориазе). Недуг поражает мелкие суставы. Помимо того, что во сне немеют пальцы рук, характерны утренние и ночные боли. Выражены тугоподвижность, внешняя отечность, покраснение.
  • Остеохондроз. При вовлечении в процесс неврологических структур, воспалении спинномозговых корешков, могут неметь кончики пальцев. Поражение бывает одно- и двусторонним, нередко парестезия затрагивает и другие отделы верхней конечности.
  • Обменные патологии. Сахарный диабет, алкоголизм, аутоиммунные болезни. Онемение восходящее, поднимается выше по мере прогрессирования основного заболевания.
    Немеют пальцы на руках по причине сосудистого спазма, сильного нарушения кровообращения. Это болезнь Рейно, атеросклероз, склеродермия.
  • Множественные травмы кисти. Деформированные кости, ткани вызывают трофические расстройства, ухудшение кровотока и иннервации.
  • При беременности. У женщин в положении во сне немеют, затекают пальцы рук при:
    • наборе веса;
    • отечности;
    • проблемах с гормональным фоном;
    • анемии;
    • гиподинамии.

Немеют пальцы рук лечение

Подбор терапии зависит от первопричины. Когда немеют пальцы рук, лечение включает противовоспалительные препараты, физиопроцедуры, гимнастику, разогревающие мази с обезболивающим эффектом. Показан лечебный массаж, иглорефлексотерапия.

Прием лекарственных средств внутрь необходим для снятия отеков, улучшения функционирования нервных окончаний и микроциркуляторного русла. Ускоряют регенерацию пораженных участков лазер, ультразвук, иглоукалывание. Электрофорез помогает уменьшить интенсивность воспаления.

При наличии тканевых, органных изменений необходимо устранение таковых. Не всегда имеется возможность полного излечения. В этом случае врач делает все, чтобы уменьшить выраженность симптоматики и улучшить качество жизни пациента.

Попрощайтесь с опухшими руками утром, узнав причины и методы лечения

Если вы наденете утром кольцо на самый тонкий палец, вы будете шокированы тем, как кольцо не соскользнет ни на сантиметр. Вы один из многих, кто страдает от опухших рук по утрам. Распространенным синдромом у людей является опухание рук после утреннего пробуждения. Есть много причин, по которым ваши руки могут ощущаться раздутыми воздухом с первого же момента после того, как вы просыпаетесь. Однако наиболее частая причина — задержка жидкости. Прежде чем делать поспешные выводы и набирать номер службы экстренной помощи, вот что должно дать вам вздох облегчения: отек рук по утрам — это нормально и может случиться с кем угодно. Для этого не нужно создавать тревогу паники. Основные меры предосторожности и рекомендации помогут в кратчайшие сроки уменьшить отечность.

Причины

Фактическая причина, по которой опухают руки, не может быть указана. Некоторые из причин, на которые указали эксперты, включают следующее:

1) Травма зоны поражения

Учитывая, что руки и ноги являются наиболее часто используемыми частями нашего тела, они значительно подвержены несчастным случаям и травмам из-за чрезмерного использования.Для беременных опухшие пальцы рук и ног — не новость. Если вы женщина, возможная причина этого необычного ощущения в том, что у вас должна быть менструация.

Также прочтите: Не прикасайтесь к этим частям тела ни по какой причине

2) Аномально высокий или низкий уровень натрия в организме

Избыток соли во время ужина может привести к утечке жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани. С другой стороны, когда вы пьете много воды ночью перед сном, уровень натрия в организме снижается, вызывая электролитный дисбаланс, называемый гипонатриемией.Одним из признаков этого заболевания являются опухшие руки, хотя другие признаки заболевания могут быть более заметными, например, рвота или спутанность сознания.

3) Активность или бездействие

Поскольку вы неактивны всю ночь (во время сна), на следующее утро вы можете почувствовать беспокойство в руках. Размещение любой части тела по отдельности может привести к легкому отеку. Если вы тренируетесь утром, вы можете приписать этому свои опухшие руки, потому что значительные нагрузки на выносливость влияют на приток крови к сердцу и мышцам, но не к рукам.

Также читайте: лечите варикозное расширение вен вовремя, чтобы избежать серьезных осложнений

Лечение

Есть несколько способов уменьшить опухшие руки, хотя попытаться полностью избавиться от проблемы может быть практически невозможно. Выполнение следующих действий поможет в мгновение ока восстановить размер ваших рук.

1) Упражнение отекшей руки

Переместите пальцы, чтобы перекачать избыток жидкости обратно в сердце.Другие формы упражнений для рук включают набор текста на клавиатуре, сгибание рук или выполнение работы, в которой задействованы руки.

2) Поднять руки

Отек может быть вызван нарушением кровообращения и застоя крови в руках. Если поднять руки, кровь потечет обратно к сердцу. Убедитесь, что вы какое-то время поднимаете руки вверх. Поднятие рук над головой пойдет вам на пользу.

3) Потрите опухшие руки

Если у вас опухли обе руки, вам может помочь кто-нибудь в доме.Медленно массируйте ткани пальцев в направлении сердца. Массаж стимулирует приток крови к пальцам и выводит лишнюю жидкость. Если отек не спадает, можно сходить в спа-салон на профессиональный массаж.

Если ни один из методов лечения не помогает, посетите врача, потому что отек рук может быть вызван ожирением, аллергической реакцией или основной инфекцией.

Прочитайте больше статей о других заболеваниях

Задержка воды и опухшие пальцы — медицинские советы из Saga

Если кольца на ваших пальцах внезапно кажутся более плотными, чем обычно, или если вы заметили, что они прилегают друг к другу в течение определенного периода времени, не нужно паниковать.Однако опухшие пальцы могут быть результатом некоторых серьезных заболеваний, поэтому стоит знать причины.

Информативно, всесторонне и в курсе: получайте последние новости и информацию о здоровье в Saga Magazine. Узнать больше

Как еда может сделать вас опухшими

Если вы привыкли есть чипсы или другую соленую пищу, это может быть виновато. Когда вы едите много соли, ваше тело удерживает больше воды, что делает вас опухшим.

Это может означать опухшие лодыжки или пальцы, а также вздутие живота. Не забывайте также о продуктах, за которыми скрывается высокое содержание соли, таких как соевый соус, заправки для салатов и оливки.

Наш диетолог Джудит Уиллс о влиянии соли

10 признаков того, что вы едите слишком много соли

Как тепло влияет на удержание воды

Если вам недавно посчастливилось насладиться теплой погодой, это также может вызвать задержку воды.

Считается, что это результат того, что тело пытается охладиться, что он и делает, расширяя (увеличивая размер) кровеносные сосуды, чтобы пропустить больше крови, что создает большую площадь поверхности и, следовательно, большую потерю тепла.

Однако ваше тело может чрезмерно отреагировать и слишком сильно расширить кровеносные сосуды, что приведет к тому, что пальцы будут полны жидкости и опухли.

Узнайте, как уменьшить задержку воды

10 натуральных диуретиков

Сила тяжести и опухшие пальцы

Гравитацию можно винить во многих вещах — дряблых частях тела, морщинах и даже опухших пальцах!

Почему некоторые лекарства могут вызывать отек

Некоторые лекарства, например, препараты от высокого кровяного давления, могут вызывать задержку воды и, следовательно, опухание пальцев или других конечностей. Посоветуйтесь со своим терапевтом, чтобы узнать, могло ли быть причиной ваше лекарство.

Подробнее о лекарствах от высокого кровяного давления

С Saga Health Insurance у вас есть неограниченный телефонный доступ к квалифицированному терапевту 24 часа в сутки, 365 дней в году. Узнайте больше о наших услугах GP.



Травма и опухание пальцев

Если вы растянули или растянули мышцы пальцев, ваше тело может отреагировать, посылая больше крови в эту область для заживления.Это может привести к отеку.

Предупреждение: важно отметить, что опухоль вокруг травмы, которая была или является кровотечением, может быть результатом заражения крови (сепсиса). Наряду с припухлостью вокруг места травмы вы можете заметить покраснение, а также боль или болезненность, а также выделения из самой раны с неприятным запахом. По мере прогрессирования сепсиса, например, может наблюдаться повышение температуры тела и учащенное дыхание. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете инфекцию при такой травме, поскольку она может быть очень серьезной, если не лечить быстро антибиотиками.

Упражнение и опухшие пальцы

Опухшие пальцы обычно являются побочным эффектом физической активности. Ученые не совсем уверены, почему это происходит, но у них есть теории относительно того, как это могло произойти.

Например, когда приток крови к определенным частям тела увеличивается, чтобы мышцы получали достаточно кислорода, приток крови к рукам фактически уменьшается. Это уменьшение заставит их остыть. Когда кровеносные сосуды охлаждаются, они открываются шире, позволяя поступать большему количеству крови, что приводит к опуханию пальцев.

Или может случиться так, что по мере того, как ваше тело нагревается, кровеносные сосуды на поверхности кожи расширяются, позволяя рассеять больше тепла — возможно, ваше тело слишком остро реагирует, слишком сильно расширяя кровеносные сосуды, и в результате у вас опухают пальцы.

Могут ли ваши руки подавать признаки основного заболевания?

Артрит и опухшие суставы

Если вам поставили диагноз артрит, вы, вероятно, знаете, что опухшие суставы и особенно пальцы могут быть симптомом болезни.Но для многих опухшие пальцы могут быть первым признаком.

Это результат увеличения объема синовиальной жидкости и кровотока в суставе, в результате чего пальцы становятся толще. Это также может сделать кожу теплой.

Если вы испытываете такую ​​опухоль несколько раз в месяц и держитесь более трех дней, вам следует обратиться к терапевту.

Узнайте больше об артрите

Почему мои пальцы опухают от жары? Вот как уменьшить опухоль и снять эти кольца

Первым делом с утра мои кольца легко скользят.Ночью их едва можно оторвать от моих опухших, похожих на колбасу пальцев. Звучит знакомо? Конечно, это происходит потому, что они нагреваются в течение дня, и это происходит все чаще и чаще, учитывая теплые месяцы, особенно во время волн тепла, — я подумал, что могу спросить, почему мои пальцы опухают от жары и как с этим справиться.

Почему от жары опухают руки?

Первое, что следует отметить, — это то, что отек, связанный с жарой, поражает женщин больше, чем мужчин, согласно данным Национальной службы здравоохранения.По данным Национальной службы здравоохранения, это происходит потому, что в жаркую погоду наши тела посылают к коже больше крови. Кровеносные сосуды расширяются, позволяя телу остыть, позволяя теплу выходить через поверхность кожи. По мере того, как сосуды делают это, часть их жидкости попадает в ткань, что и вызывает появление отека, — объясняет Тэмми Олсен Утсет, магистр здравоохранения, в Prevention .

Обычно руки опухают от жары, потому что ваше тело делает все возможное, чтобы вас охладить. Состояние должно исчезнуть само, когда вы окажетесь в более холодной среде.Как правило, это несерьезно, поэтому не волнуйтесь, прежде всего. Большинство средств, предлагаемых от опухших пальцев, предназначены для случаев, когда есть более серьезное заболевание. Но если вы хотите ускорить процесс удаления отеков по эстетическим причинам или потому, что это неудобно, вы можете сделать несколько вещей.

Какой самый безопасный способ удалить кольца с опухших пальцев?

В большинстве случаев вы можете безопасно снять кольцо с опухшего пальца с помощью мыла, вазелина или даже Windex.Но в крайнем случае, когда опухоль не спадет, может потребоваться экстренная помощь. «По мере того, как палец набухает, он становится ограничивающей повязкой, — сказал Health Эрик Адкинс, доктор медицины, врач скорой медицинской помощи из Университета штата Огайо. «Это может перекрыть кровоснабжение пальца».

Он продолжил: «Если вы будете ждать слишком долго, вы рискуете потерять функцию или полностью потерять палец, в зависимости от того, как обстоят дела с кольцом».

Очевидно, это наихудший сценарий.Но если вы начнете замечать продолжительную боль, продолжающийся отек или изменение цвета пальца, вам следует обратиться за неотложной помощью и постараться не продолжать попытки снять кольцо, так как вы можете усугубить ситуацию.

Есть ли средства от опухших пальцев и рук?

Mayo Clinic предлагает вытянуть пальцы, а затем сжать их в кулаки и повторить это движение несколько раз. Это предложение специально для тех случаев, когда вы тренируетесь в жару, но та же теория применима, когда ваши руки отекают сами по себе от жары.

Вы также можете попробовать поднять руки, сообщает LiveStrong , , вместо того, чтобы они болтались по бокам. Опять же, это улучшит кровообращение и кровоток, и если держать руки в приподнятом положении на ночь, например, на подушке, это обычно может помочь в этом, говорится на сайте.

Byrdie предлагает заморозить руки: это поможет кровеносным сосудам снова сжаться, и таким образом они перестанут вытекать жидкость в пальцы. DIY Remedies предлагает положить на пальцы чайный пакетик и окунуть их в воду, смешанную с солями Эпсома, которые, как известно, обычно помогают при воспалениях.

Что я могу сделать, чтобы пальцы не опухли от жары?

Возможно, это не то, чем вы хотите заниматься в солнечную погоду, но попытки оставаться активными будут поддерживать кровоток и циркуляцию по всему телу, что поможет снять опухоль.

В конечном счете, если становится некомфортно, лучшее лекарство — профилактика: оставайтесь дома! И не забывайте пить, так как опухшие пальцы — верный признак того, что ваше тело реагирует на температурные условия. Национальная служба здравоохранения отмечает, что общие тепловые отеки в ногах и руках (медицинское название: отек) не следует лечить диуретиками, поскольку они могут обезвоживать организм.Если он не проходит сам по себе, когда вы находитесь в прохладном месте, опухоль может быть вызвана другими причинами, такими как несбалансированный уровень натрия, и вам следует обратиться за помощью. Но летом опухшие пальцы — это досадный, но вполне нормальный побочный эффект солнечных дней.

Эта статья была первоначально опубликована

Почему ваши пальцы расширяются и сжимаются

Если вы носите кольцо, вы, вероятно, заметили, что иногда оно свободно сидит, а иногда становится туго.Прочтите, чтобы узнать, почему это происходит. Не волнуйтесь, вы не так быстро набираете и худеете!

Ваше тело реагирует на изменения температуры
Основная причина того, что ваши пальцы расширяются и сжимаются, заключается в том, что ваше тело реагирует на изменения температуры в окружающей среде. Когда вы находитесь в холодной среде, ваше тело пытается согреть тело, сужая кровеносные сосуды и уменьшая приток крови к коже. Этот процесс называется сужением сосудов.Это необходимо, потому что ваша кожа теряет тепло в окружающую среду, поэтому ваше тело пытается уменьшить приток крови к конечностям, особенно к пальцам рук и ног. Из-за этого ваши пальцы рук и ног сжимаются, поэтому, если вы наденете кольцо на палец, оно ослабнет.

Обратное бывает, когда на улице тепло. Ваше тело пытается охладиться, рассеивая тепло через кожу, в процессе, с которым мы все слишком хорошо знакомы: потоотделение. При повышении внешней температуры ваши кровеносные сосуды расширяются, так что кровоток увеличивается, а избыточное тепло вашего тела может выделяться в окружающую среду через кожу.Это называется расширением сосудов. Это расширение приводит к расширению ваших пальцев рук и ног, поэтому, если вы носите кольцо, оно внезапно станет намного плотнее.

Есть и другие причины этого явления:

• Артрит: Если ваши пальцы отекают каждое утро, это может быть признаком артрита.

• Упражнение: Многие люди замечают, что их руки опухают во время упражнений. Это может быть связано с тем, что упражнения заставляют ваши мышцы выделять тепло, поэтому ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы рассеять избыточное тепло.

• Задержка воды: Если вы потребляете много натрия (соли), ваше тело удерживает много воды, из-за чего вы чувствуете отечность и вздутие живота. Постарайтесь ограничить потребление натрия не только для уменьшения отечности, но и для улучшения здоровья сердца. Отек — это медицинский термин, обозначающий скопление жидкости в ногах, лодыжках, лице и руках. Помимо диеты с высоким содержанием натрия, другие факторы, такие как лекарства, застойная сердечная недостаточность, заболевания печени или почек, также могут вызывать отек.

• Беременность: Во время беременности ваше тело производит примерно на 50 процентов больше крови и других жидкостей, чтобы помочь ребенку расти.Фактически, около 25 процентов веса, который вы набираете во время беременности, — это просто вес воды. Этот избыток жидкости заполняет ваши ткани, особенно в руках, ногах и лодыжках. Они помогают смягчить ваши суставы и ткани и раскрыть их, чтобы подготовить ваше тело к родам.

• Синдром запястного канала: Это проблема, с которой обычно сталкиваются люди, которые много работают руками. Такие действия, как, например, набор текста, могут вызвать повторяющиеся травмы не только пальцев, но и запястий, рук и локтей, вызывая их опухоль.

* Изображение предоставлено: © Shutterstock

Уменьшение утренней боли при артрите: 30 советов и приемов

Перемена погоды, поздняя ночь в городе, неожиданная командировка, звонок свекрови — как только вам поставили диагноз воспалительный артрит, вы внезапно начинаете осознавать все странные вещи, которые могут спровоцировать вспышка. Но хотя некоторые триггеры артрита индивидуальны, есть один, который кажется общим почти для всех, кто страдает ревматоидным артритом, псориатическим артритом, анкилозирующим спондилитом и другими типами воспалительного артрита: рассвет.

Утренняя скованность, боль и неподвижность настолько распространены, что наличие этих симптомов в течение часа или более после пробуждения является частью диагностических критериев ревматоидного артрита (РА).

Почему у людей с артритом так несчастны по утрам?

Одна из причин может заключаться в том, что воспаление создает в организме порочный круг. Воспаление вызывает отек. Этот отек в неподвижном суставе в течение ночи заставляет окружающие мышцы и ткани сжиматься, что, в свою очередь, вызывает боль и скованность.

Другая причина заключается в том, что при воспалительном артрите иммунная система атакует синовиальную оболочку или слизистую оболочку сустава, в результате чего она воспаляется и опухает. Ночью, пока ваши суставы не двигаются, воспалительные вещества могут вызывать скопление суставной жидкости внутри и вокруг сустава, что вызывает еще больший отек, что приводит к боли и скованности, которые вы чувствуете с утра.

Отчаяние в том, что то, что может помочь предотвратить и уменьшить симптомы — движение — это то, что симптомы могут сделать невозможным, — говорит Нельсон Э.Далла Тор, доктор медицины, врач семейной медицины в PIH Health, который лечит многих пациентов с артритом.

И как только ты приступишь к такому трудному началу, все остальное в твоей утренней рутине станет намного сложнее.

«Утро — самое ужасное, особенно с моими руками и пальцами», — говорит Энджи Кинастон, мама восьми лет и медсестра из Юты. «Когда у меня обостряется артрит, я не могу готовить детям обед, помогать им одеваться, кормить их завтраком или чистить зубы, не говоря уже о том, чтобы позаботиться о себе.Этого достаточно, чтобы в некоторые дни мне вообще не хотелось вставать с постели. (Попробуйте эти упражнения для рук при артрите.)

Энджи — не единственная больная артритом, которая ненавидит утро. На самом деле, это такая проблема, что утренняя боль и скованность были симптомом артрита, оказавшим наибольшее негативное влияние на качество жизни человека, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Medical Economics .

Итак, утро с артритом — отстой. Что теперь? Мы попросили экспертов и пациентов с артритом поделиться советами и приемами, которые имеют наибольшее значение в их утренние часы.

1. Надевайте перчатки с подогревом

«Мои руки невероятно болезненны по утрам, и единственное, что действительно помогает, — это тепло. У меня есть теплые варежки, которые можно использовать в микроволновой печи, и я первым делом разогреваю их и ношу их ». — Энджи К.

2. Принимайте лекарства перед тем, как встать с постели

«Перед сном я кладу на тумбочку бутылку с водой и лекарство от РА. Затем я установил два будильника на свой телефон. При первом же будильнике я принимаю лекарства и снова засыпаю.Ко второму будильнику, через час, мои лекарства сработали, и я могу встать без проблем ». — Марселла Дж.

3. Больше придерживайтесь противовоспалительной диеты

«Изменение моей диеты, чтобы я ел больше продуктов, таких как лосось и орехи, и меньше продуктов, таких как хлеб и сахар, сильно повлияло на то, насколько опухшие мои суставы по утрам. Меньше отеков — меньше боли — пока я придерживаюсь их ». — Аннет Х.

4. Принимайте добавки с куркумой

«Я принимаю капсулы с куркумой первым делом, когда просыпаюсь каждое утро, и мне кажется, что они очень помогли мне с утренней скованностью, особенно когда я постоянно.Если вы не любите добавки, вы также можете приготовить чай из куркумы ». — Мелинда П.

5. Сделайте растяжку в постели

«Потянитесь в постели перед тем, как встать. Обязательно растягивайте все, включая более мелкие суставы. Это может уменьшить боль и скованность, которые могут возникнуть позже ». — Доктор Далла Тор

6. Поговорите со своим начальником о гибких условиях работы

«Иногда у меня настолько болят суставы, что я даже не могу обхватить пальцами руль, чтобы ехать на работу.Наконец-то я поговорил со своим боссом, и он согласился разрешить мне работать по утрам из дома. Просто избавление от стресса тоже помогло ». — Лиза Б.

7. Расслабиться в горячем душе

«Я включаю душ настолько горячим, насколько могу. Затем я остаюсь в течение как минимум 10 минут. Сочетание тепла и пара действительно помогает расслабить мои суставы по утрам ». — Анжела А.

8. Разогрейте одежду в сушилке

«Я говорю своим пациентам бросить одежду в сушилку на несколько минут.Тепло помогает ослабить скованность ». — Доктор Далла Тор

9. Принесите перец чили

«Капсаицин является активным ингредиентом перца чили, и его можно использовать местно на суставы с симптомами первым делом утром, чтобы облегчить боль. Не для всех это работает, но некоторые находят его полезным. Будьте осторожны, сначала он немного подгорает !! » — Дон Р. Мартин, доктор медицины, ревматолог из Sentara RMH Rheumatology

10. Натереть эфирными маслами

«Я клянусь эфирными маслами.По-настоящему суровым утром я использую комплекс полифенолов темно-синего цвета, ладан, лаванду и имбирь. Я делаю смесь и натираю ими руки ». — Элизабет Л.

11. Спросите своего врача о смене лекарства

«Celebrex оказал для меня большое значение. Это может показаться слишком очевидным советом, но до тех пор, пока я не нашел это лекарство, ничто другое не помогало мне, и утро было мучительным. Поиск подходящего лекарства изменил жизнь ». — Марша В.

12.Увлажняющий лосьон из конопли

«Я смешиваю немного конопляного масла с лосьоном и втираю его в суставы, это определенно помогает встать с постели». — Барбара С.

13. Спите в специальных перчатках

«Я сплю в инфракрасных перчатках, сделанных Back on Track специально для лечения артрита, особенно если погода меняется и я чувствую приближение приступа ревматоидного артрита. Они поддерживают мои суставы в тепле и расслаблении, поэтому по утрам они не выглядят ужасно ». — Маркус Дж.

14.Переместите спальню на первый этаж

«Технически я сплю в« офисе », потому что он находится на первом этаже моего дома. Поскольку мне поставили диагноз анкилозирующий спондилит, я обнаружил, что вообще не могу подниматься по лестнице, когда вспыхиваю. Так что отсутствие необходимости спускаться по лестнице первым делом по утрам сделало мою жизнь намного проще ». — Екатерина К.

15. Легкие завтраки под рукой

«Мой любимый завтрак — овсяные хлопья. Накануне вечером вы складываете все ингредиенты в банку, накрываете ее полиэтиленовой пленкой и оставляете в холодильнике на ночь.В Интернете есть масса вкусных рецептов. Легкий, здоровый завтрак, который не нужно готовить, делает мое утро намного более гладким «. — Екатерина К.

16. Расфасованные ингредиенты для смузи

«Другой мой любимый завтрак — это протеиновые смузи. Я беру йогурт, ягоды (или любые другие фрукты, которые вам нравятся), шпинат и протеиновый порошок и замораживаю их вместе в пакетах для сэндвичей. Затем все, что мне нужно сделать утром, это вылить замороженную смесь в блендер, добавить воды и перемешать.» — Екатерина К.

17. Облегчите приготовление завтрака с помощью подходящих инструментов

«Существует ряд эргономичных инструментов, которые могут помочь с болезненными утренними руками. Ищите кухонные инструменты, которые уменьшают нагрузку на суставы, установленные открывалки для банок вместо того, чтобы пытаться скручивать их, ножи с ручками типа «пилы». Чем больше вы ими пользуетесь, тем больше вы можете дать отдых руке и тем меньше у вас будет боли ». (Ознакомьтесь с лучшими вспомогательными устройствами, которые сделают вашу жизнь проще.) — A.Ли Остерман, доктор медицины, профессор хирургии кисти и ортопедической хирургии и президент Филадельфийского центра рук

18. Примите НПВП

«Это не долгосрочное решение, но по утрам, когда мои лодыжки очень сильно срослись, прием некоторых противовоспалительных обезболивающих, таких как ибупрофен, может иметь значение, между возможностью ходить на работу и необходимостью звонить по болезни. Другой вариант — мелоксикам. Это НПВП, как и ибупрофен, но действует намного дольше, до 24 часов. Но это рецепт, так что поговорите со своим доктором.” — Джоселин Т.

19. Пропустить счастливый час

«Я на собственном горьком опыте узнал, что употребление алкоголя является самым худшим средством от утренней скованности, затуманенности мозга и общей боли. Даже одна рюмка превратит мое следующее утро в ад. Мне пришлось полностью отказаться от алкоголя, даже от вина, и я учусь в колледже, так что это о многом говорит! Но это того стоит.» — Мишель Г.

20. Держите тюбик крема Bengay в прикроватной тумбочке

«Особенно болезненным утром попробуйте использовать крем Bengay, втирая его в суставы, прежде чем вставать с постели.” — Доктор Далла Тор

21. Примите теплую ванну с английской солью

«Принятие ванны с солью Эпсома накануне вечером, кажется, сделает для меня менее болезненным на следующее утро». — Энджи К.

22. Положите ключи в держатели ключей

«Обложка прорезиненных держателей ключей вокруг клавиш может помочь снизить стресс от утренней суеты, помогая вам лучше держать ключи и уменьшая риск их падения». — Доктор Остерман

23.Попробуйте масло CBD

«Использование масла CBD [каннабидиола] на руках по утрам — единственное домашнее средство, которое когда-либо помогало моему ревматоидному артриту. Это не марихуана, и от нее не кайф (хотя иногда мне так хочется!) ». (Подробнее о приеме CBD от боли при артрите читайте здесь.) — Стив Дж.

24. Сон под электрическим одеялом

«У меня есть электрическое одеяло, которое я ношу всю ночь. Постоянная жара помогает защитить мои суставы от блокировки. Они все еще опухшие по утрам, но не такие жесткие и болезненные, и это определенно облегчило мне утро.” — Элеонора О.

25. Попробуйте тосты

«Безглютеновая диета может уменьшить признаки и симптомы воспалительного артрита у некоторых людей, даже если вы не думаете, что чувствительны к глютену. Глютен может вызвать воспаление, и его устранение может помочь уменьшить боль, жесткость, покраснение и увеличить подвижность ». — Анка Асканасе, доктор медицины, ревматолог и руководитель клинических исследований ревматологии в Медицинском центре Колумбийского университета

26.Добавьте немного сырого чеснока в яичницу-болтунью

«Я знаю, это звучит странно, но мой врач сказал мне есть сырой чеснок, а добавление измельченного зубчика к яйцам во время завтрака, похоже, изменило мои утренние симптомы». — Элеонора О.

27. Купите наматрасник с подогревом

«Если у вас болит и сковывает все тело, как у меня, то матрас с подогревом меняет правила игры. Он может согреть не одну или две проблемные зоны ». — Джилл М.

28.Стать совой

«У меня плохое утро, что бы я ни делал, поэтому я научился переносить все, что могу, на вечера. Я занимаюсь спортом, работаю и общаюсь после полудня, а в идеале — после 16:00. Потом я обычно встаю примерно до 2 часов ночи ». — Джоанн С.

29. Вырезать сахар

«Мое тело не реагирует немедленно, но если я ем воспалительные продукты, особенно сахар, я знаю, что на следующее утро у меня будет очень сильная боль. Чем точнее я придерживаюсь диеты с низким содержанием сахара, тем лучше становится мое утро.» — Мишель G .

30. На утреннюю прогулку

«Движение важно для здоровья суставов, но вам не нужно делать ничего, что кажется вам слишком сложным. Например, вам могут помочь занятия тай-чи, йогой, растяжкой или упражнениями в бассейне. Если вы сделаете это первым делом утром, это поможет вам расслабиться, но если это слишком много, то вы можете сделать это позже днем ​​». — Д-р. Далла Тор

Продолжайте читать

Жесткое кольцо? Продукты, которые уменьшают опухшие пальцы

Если вы когда-либо использовали таз с маслом, кусок мыла и тюбик смазки, чтобы оторвать кольцо от сустава и ладони, знайте следующее: кольца не сжимаются.Пальцы опухают.

Когда пальцы кажутся отечными и опухшими, виновата задержка жидкости. С медицинской точки зрения это называется отеком, задержка жидкости — это скопление избытка жидкости в тканях тела. Обычно это наблюдается при опухших ступнях и голенях, это отек может также возникать в вашем животе, лице, руках и — как с болью могут заметить владельцы колец — в ваших руках. Хорошая новость: «Этого можно избежать», — говорит зарегистрированный диетолог и эксперт по питанию Women’s Health Кери Глассман , которая подтверждает, что правильный выбор продуктов питания может спасти вас от отеков.Здесь она помогает нам решить проблему опухших пальцев.

В: Что вызывает опухшие пальцы? Часто виновата диета с высоким содержанием натрия, говорит Глассман. Высокий уровень натрия может привести к тому, что ваше тело будет удерживать лишнюю жидкость, из-за чего вы будете выглядеть и чувствовать себя опухшими. По ее словам, даже если вы едите здоровую пищу, вы все равно можете получать добавленную соль из продуктов, о которых даже не подозреваете, например, хлеба, творога и заправок.

В: Каких продуктов следует избегать, чтобы предотвратить отеки? Остерегайтесь продуктов, богатых натрием, таких как соевый соус, мясные деликатесы, пицца и картофель фри, а также творог и оливки, — говорит Глассман.(И обязательно держитесь подальше от 8 самых соленых продуктов в Америке.) Продукты с высокой степенью обработки, такие как чипсы, также часто очень богаты натрием.

(Боковое примечание: Глассман предупреждает, что обработанные пищевые продукты обычно содержат мало клетчатки, что может вызвать резервное копирование в кишечнике и привести к запору. Хотя вздутие живота — не то же самое, что задержка жидкости, оно может вызвать не меньший дискомфорт в желудке. Представьте себе, что машина едет по шоссе со скоростью 5 миль в час, а не со скоростью 65, говорит она, а затем подумайте о загруженности дорог.Чем больше времени пища находится в кишечнике, тем более ферментированной она становится и тем больше выделяет газов.)

Q: Есть ли какие-нибудь продукты, которые можно есть, чтобы уменьшить задержку воды? Поддерживайте циркуляцию жидкости в организме, выбирая продукты, богатые водой, и натуральные мочегонные средства, такие как умные ингредиенты, которые рекомендует Глассман:

• Зелень одуванчика: Натуральное очищающее средство, зелень одуванчика поможет уменьшить опухший живот.Попробуйте добавить их в салат, чтобы получить острый и слегка горьковатый вкус, или приготовьте их на пару и подавайте в качестве гарнира во время ужина.

Фрукты и овощи: Высокое содержание воды в большинстве фруктов и овощей может помочь избавить организм от лишней жидкости: чем больше воды вы пьете, тем меньше ваше тело пытается удержать.

• Сельдерей и фенхель: Эти вкусные хрустящие овощи действуют как мочегонные средства и помогают организму избавиться от удерживаемой в нем лишней воды. • Чай (мята перечная, имбирь и ромашка): Питьевые жидкости, такие как чай, могут помочь пище пройти через желудок и (бонус) помочь избавиться от газов.

фото: Thomas Northcut / Photodisc / Thinkstock

Больше из WH :
Продукты для похудения, которые наполняют вас
Решения для однодневной диеты


Перепрограммируйте свой метаболизм и навсегда сохраните вес. Закажите Metabolism Miracle сегодня!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ортопедическая помощь при заболеваниях кисти и запястья — UR Medicine, Медицинский центр Университета Рочестера

Условия, которые мы лечим

Артрит : Хроническая боль, отек и скованность в суставах часто означают, что у вас артрит. Это заболевание может быть особенно неприятным, когда оно поражает вашу руку, пальцы или запястье, поскольку оно может ограничивать вашу способность делать то, что вы делаете ежедневно.

Бейсбол (молоток) Палец : Эта травма внешнего сустава пальца очень распространена среди игроков в бейсбол и баскетбол. Боль, отек и проблемы с разгибанием пальца — все это симптомы травмы сухожилия.

Деформация бутоньерки : Травма сухожилий, выпрямляющих средний сустав пальца, может привести к сгибанию пальца и невозможности его выпрямления.Обычно это результат удара по руке или несчастного случая.

Boxer’s Knuckle : Прямой удар по суставу — обычно по основанию среднего пальца — может вызвать разрыв сухожилия, которое выпрямляет палец. Костяшка становится слабой и болезненной. Травма получила свое название от того, что она часто встречается среди боксеров и бойцов боевых искусств.

Травма плечевого сплетения (Палси Эрба) : нервы, которые посылают сигналы от позвоночника к плечу, руке и кисти, известны как плечевое сплетение.Когда эти нервы сжаты или растянуты до предела, вы можете почувствовать жжение в руке или острую боль, как от удара молнии, в момент удара. За этим может последовать онемение или слабость в травмированной руке.

Синдром запястного канала : Если вы чувствуете онемение или покалывание в руке и руке, возможно, у вас защемлен нерв в запястье, что врачи называют синдромом запястного канала. Повторяющееся движение вызывает эту травму — это заболевание развивается у рабочих конвейера, у людей, которые работают за компьютером весь день, и у людей многих других профессий. Раннее лечение обезболивающими, наложением шины на запястье и инъекциями кортизона может помочь вам избежать операции.

Синдром ДеКервена (растяжение прачки, большой палец геймера) : Клинически не доказано, что слишком много игр или набора текста вызывают это болезненное состояние, но синдром ДеКервена по-прежнему получает одно из своих прозвищ от энтузиастов видеоигр. Боль начинается в большом пальце и распространяется вниз по запястью. У вас могут возникнуть проблемы с захватом предметов пораженной рукой, и ваше запястье может распухнуть со стороны большого пальца.

Контрактура Дюпюитрена : В течение нескольких лет эта деформация руки притягивает мизинец и безымянный палец к ладони в постоянно согнутом положении. Вы можете почувствовать твердую шишку на ладони и связки ткани, тянущиеся вверх по пораженным пальцам.

Травмы сухожилий сгибателей (Джерси палец) : Когда глубокий порез на ладонной стороне руки повреждает сухожилия, которые контролируют движение руки, у вас есть травма сухожилия сгибателя.Это состояние не позволяет сгибать пальцы в сторону ладони.

Переломы : Все переломы называются переломами. В UR Medicine Hand and Wrist Services мы можем диагностировать и лечить любой вид перелома запястья или кисти, и мы готовы работать с вами по восстановлению и реабилитации.

Ганглиозная киста : Эти круглые или овальные шишки могут образовываться на сухожилиях или суставах запястья.Они доброкачественные, наполнены желеобразной жидкостью и могут вызывать болезненные ощущения при надавливании на нерв. Они часто проходят без лечения. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения и о том, что будет лучше всего для вас.

Kienb öcks Болезнь (аваскулярный некроз полулунного тела или лунатомаляция) : Прерывание кровотока к небольшой кости запястья, называемой полулунной, может вызвать ее отмирание. Симптомы, на которые следует обратить внимание, — это боль и скованность в запястье.Причина этого заболевания неизвестна, но

Травмы связок : Растяжение связок — это повреждение связки, одной из прочных полос ткани, соединяющих одну кость с другой. Очень часто бывает растяжение запястья — травма, которая может растянуть или частично разорвать связку. При сильном растяжении связка разрывается насквозь, и вместе с ней может образоваться небольшой костный откол (отрыв).

Травмы ногтевого ложа : Если вы ударите или защемите палец в результате несчастного случая, ноготь может отделиться от ногтевого ложа.Чтобы новый ноготь снова вырос на своем месте, может потребоваться шесть месяцев. Врач может помочь вам отделить оставшийся ноготь и защитить ногтевое ложе от инфекции

Синдром лучевого туннеля : Лучевой нерв проходит от стороны шеи к руке, проходя через туннель в локте. Когда нерв сдавливается в локтевом суставе, это может быть очень болезненным. Это сжатие может происходить из-за повторяющихся толчков и вытягиваний, сгибания запястья, сжатия и захвата — всех движений, которые являются обычными в повседневной жизни.

Феномен Рейно : Если ваши пальцы бледнеют, затем становятся синими, а затем красными, когда они подвергаются воздействию низких температур, это может быть необычное состояние. Хотя причина феномена Рейно неизвестна, было обнаружено, что некоторые методы лечения (включая лекарства и защиту рук) защищают пальцы рук и ног от спазма кровеносных сосудов.

Синдром рефлекторной симпатической дистрофии : Это редкое заболевание, также известное как комплексный региональный болевой синдром, затрагивает симпатическую нервную систему и влияет на непроизвольные функции по всему телу.Пациенты испытывают хроническую сильную боль в руке, пальцах, ладони, плече, ноге или колене. Болезненная область может быть опухшей или воспаленной, чувствительной к жару и холоду и тёплой на ощупь. Причина этого синдрома неизвестна, но может возникнуть в результате повреждения нерва, травмы, сердечно-сосудистого заболевания или лучевой терапии.

Повторяющееся движение (стресс) Травма : Люди, выполняющие одно и то же движение снова и снова, могут травмировать мышцы, сухожилия, связки и нервы кисти, запястья, стопы или лодыжки.Такая травма может случиться со спортсменами, играющими в теннис, бейсбол или гольф, но также часто встречается у бегунов на длинные дистанции.

Ревматоидный артрит : Эта форма артрита является аутоиммунным заболеванием — ваша иммунная система по ошибке атакует ваше тело вместо того, чтобы бороться с инфекцией. Ревматоидный артрит поражает слизистую оболочку суставов, вызывая боль и отек и, в конечном итоге, эрозию и деформацию костей. Он начинается в суставах рук и ног и иногда поражает другие органы, такие как глаза, кожу и легкие.Лечение может замедлить повреждение суставов и помочь справиться с болью.

Большой палец лыжника : Эта травма составляет до 10 процентов всех несчастных случаев на лыжах, поскольку лыжник падает на вытянутую руку, держащую лыжную палку. В результате возникает болезненный разрыв связки, соединяющей кости большого пальца. Лед и иммобилизация могут помочь, но полный разрыв требует хирургического вмешательства.

Тендинит : Любая из множества видов деятельности может повлиять на ваши сухожилия в результате повторяющихся движений или внезапной травмы.Заболеть может любой человек, но тендинит чаще встречается у людей старше 40 лет, потому что с возрастом сухожилия становятся менее эластичными и устойчивыми к нагрузкам. Наиболее частыми симптомами являются локальная боль и ограничение движения.

Триггерный палец : Если один из ваших пальцев или большой палец застрял в согнутом положении и вы чувствуете щелчок или щелчок при попытке его выпрямить, возможно, у вас есть триггерный палец. Чаще всего это проявляется в руке, которой вы чаще всего пользуетесь.По утрам палец может стать жестче, и у основания пальца может появиться шишка.

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.