причины и способы лечения, как вылечиться от храпа

Прежде чем назначить лечение, специалист должен узнать причину возникновения столь неприятного симптома. Диагностика храпа происходит в несколько этапов. Этот процесс нередко затягивается далеко не на один день и даже неделю. При этом рекомендуют обратиться к врачам нескольких специальностей, среди которых:

• сомнолог;
• кардиолог;
• отоларинголог;
• эндокринолог.

Каждый из этих специалистов имеет свои методики выявление проблем. Так, сомнологи чаще всего используют методику полисомнографии. В ходе ее проведения у пациента измеряют показатели насыщения крови кислородом во время сна. Помимо этого, ведется фиксация сердечного ритма и показателей артериального давления. В случае необходимости врач также может назначить электроэнцефалограмму.

Методы лечения

На сегодняшний день существует просто огромное количество методов лечения этого заболевания. Всё зависит от причины возникновения храпа, после чего врач может определиться с дальнейшими действиями.

Среди них могут быть:

• прием специальных препаратов;
• позиционное воздействие;
• назначение гимнастики для мышц языка и глотки;
• хирургическое вмешательство

Устранение причины возникновения храпа происходит поэтапно, а зачастую этот процесс может длиться далеко не одну неделю или даже месяц.

Чаще всего пациенты жалуются на усложнение дыхания, поэтому лечение в таком случае сводится к восстановлению нормальной работы данной системы организма. Порой бывает достаточно очищать нос непосредственно перед сном. Для этого подойдут специальные спреи или же солевой раствор. Морская вода — идеальный вариант в таком случае.

Капли в нос, спреи и аэрозоли используются для облегчения носового дыхания. Они помогают снять отек слизистой оболочки. К тому же некоторые препараты помимо этого обладают и противоаллергическим действием. В их состав обычно входят различные эфирные масла, лекарственные травы.

Хирургический метод лечения

О чем говорит храп?

По статистике каждый четвертый мужчина храпит во сне. Это мешает спать и нормально жить. Причем, страдает не только храпун, но и окружающие его люди. А сам «нарушитель тишины» серьезно рискует своим здоровьем, поскольку последствия храпа могут быть очень опасными. Почему мы храпим? Как избавиться от этой напасти? И существует ли профилактика храпа? На эти вопросы отвечает один из ведущих оториноларингологов ОКДЦ Ольга Лодочкина.

-Почему одни люди храпят, а другие нет?

Причинами храпа во сне могут стать: анатомические особенности -узкие дыхательные ходы или искривленная носовая перегородка, смещенная нижняя челюсть, полипы, аденоиды в носу и другая лор – патология, снижение тонуса мышц глотки, лишний вес, сильная усталость, злоупотребление алкоголем и даже гормональный сбой.Чтобы выявить настоящую причину храпа, нужно обратиться к отоларингологу, который назначит углубленное обследование , выявит особенности строения носоглотки, направит на консультацию к эндокринологу, терапевту и назначит специальное исследование сна .

Если человек не страдает какими-либо заболеваниями, и у него нет анатомических отклонений, храпеть он не должен.

-Чем опасен храп, почему его так боятся?

Потому, что он вызывает гипоксию в клетках мозга и иприводит к серьезной патологии. Мозг во время храпа не отдыхает, потому что спящий не погрузился в фазу глубокого сна. Человек может целый день ходить в сонливом состоянии, его работоспособность резко снижается.Храп отрицательно влияет на работу всего организма, и может стать причиной снижения потенции у мужчины, заболевания сердца и сосудов, гипертонии, инсульта , инфаркта, атеросклероза, нарушений памяти и депрессии.

Более того, безобидный на первый взгляд храп может перейти в синдром апноэ. При таком состоянии происходит остановка дыхания на 10-25 секунд. Это явление иногда сопровождается судорожными вдохами и вызывает проблемы в работе центральной и сердечнососудистой систем. Опасность храпа настолько велика, что он может стать причиной внезапной смерти спящего человека. Чем дольше происходит задержка дыхания во время храпа, тем сильнее мозг страдает от недостатка кислорода.

-Говорят, что в ОКДЦ внедряются новые методы лечения храпа?

— Ронхопатию нужно лечить с помощью устранения причин заболевания. У каждого человека терапия носит индивидуальный характер. В некоторых случаях после отказа от вредных привычек храп проходит сам собой. Если пациент страдает ожирением, необходимо снизить вес.

Для больных с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки понадобится хирургическое вмешательство. Операция проводится с помощью лазера, она безболезненна и эффективна. Если храпит ребенок, понадобится консультация детского ЛОР-врача. Часто причиной ронхопатии у детей являются аденоиды, которые сегодня безболезненно удаляются или лечатся.

— Существуют ли меры профилактики храпа?

Конечно, прежде всего, надо своевременно лечить простудные и вирусные заболевания. Храп может быть признаком аллергии. Поэтому необходимо ежедневно проветривать спальню, делать влажную уборку и получить консультацию грамотного аллерголога.

Перед сном следует прочищать нос, делать ингаляции, использовать специальные капли. Необходимо бороться с избыточным весом, вести здоровый образ жизни. Перед сном нельзя переедать.

Лучше спать на боку и приподнимать на ночь изголовье.В целях профилактики рекомендую посещать отоларинголога 1-2 раза в год. Чем раньше больной обратится к врачу, тем больше шансов избежать печальных последствий для здоровья. Лечение поможет улучшить сон, повысить активность, наладить отношения с окружающими.

Оториноларингологическое отделение располагает самым современным лазерным и эндоскопическим оборудованием, хирургическими микроскопами, позволяющими выполнять малотравматичные эндо- и микрохирургические отоларингологические операции при заболеваниях носа, околоносовых пазух, носоглотки, глотки, гортани и уха.
В структуре ЛОР-отделения — уникальный операционный блок, состоящий из двух операционных, оборудованных эндоскопическими стойками, стерео микроскопами OPMI SenSera и лазерными хирургическими установками (СО2 лазер Sharplan 40C и диодный полупроводниковый лазер Dornier), позволяющими использовать новейшие технологии диагностики и микроэндоскопической хирургической коррекции заболеваний ЛОР органов.

Большинство операций в полости носа проводится под контролем эндоскопов и операционного микроскопа, для удаления полипов полости носа и околоносовых пазух используется шейвер. Внедрены микроэндоларингеальные операции с использованием СО2 лазера, совмещенного с операционным микроскопом, под общей высокочастотной анестезией через трахеопункцию.
Применение хирургического лазера в отоларингологии показано в тех случаях, когда оперативные традиционные вмешательства невозможны (противопоказаны) или более травматичны для пациента. Используемая методика лазерного воздействия минимизирует кровотечение во время операции и в послеоперационном периоде, позволяет воздействовать на слизистую оболочку максимально щадяще, что сохраняет ценнейшие функции эпителия и лимфоидной ткани, предотвращает грубое рубцевание.
Специалисты ЛОР-отделения прошли обучение в ведущих центрах микроэндоскопической отоларингологии России, Европы и США , по лазерным технологиям в институтах Москвы.
Операции проходят преимущественно под общим обезболиванием.
Мастерство наших оториноларингологов оценили в Италии

В конце ноября завершен очередной курс усовершенствования и обучения ведущих оториноларингологов из разных стран мира, проходивший на базе старейшего медицинского университета севера Италии в городе Варесе, региона Ломбардия. Руководителем курса был профессор Паоло Кастелнуово, легендарный хирург, известный в медицинских и научных кругах как разработчик уникальных методик хирургического вмешательства при тяжелой лор патологии. В Италию были приглашены и российские врачи, в числе которых была и ростовчанка Ольга Лодочкина, врач – оториноларинголог ОКДЦ.

В рамках обучения были обсуждены последние тенденции в диагностике патологии околоносовых пазух. Много времени уделялось особенностям технического оснащения операционных и безопасному инструментарию.

— Первая половина обучающего дня проходила в просмотре онлайн операций, живой дискуссии и разборе клинических случаев , а вторая половина была посвящена отработке практических хирургических навыков, — рассказала Ольга Лодочкина. Под руководством наставников и после видео демонстрации техники мы приступали к самостоятельной отработке навыков, начиная с самого простого доступа и заканчивая отработкой самых сложных техник эндоскопической синусохирургии.

Данный курс очень популярен в Европе, проходит он при поддержке компании Карл Шторц. Количество участников всегда ограничено — всего 20 человек. На курсе собрались представители разных стран мира- Италии, Сербии, Польши, Бельгии, России и США. Обучение проводилось на английском языке.

Приятно было отметить и убедиться в том, что лор отделение ОКДЦ работает на мировом уровне, что все необходимые технические условия и навыки хирургов соответствуют современным тенденциям, что компьютерная томография околоносовых пазух в ОКДЦ проводится на высочайшем уровне, а это большое подспорье хирургу перед операцией. Ольга Евгеньевна рассказала о том, что в ближайшее время в ОКДЦ планируется внедрить операцию по закрытию перфорацией перегородки носа по методики профессора Кастелнуово.

Эта методика позволяет получить большой процент положительного исхода.

-Проблема перфораций перегородки носа до сих пор остается нерешенным вопросом, — считает Ольга Евгентевна,- патология нарушает качество жизни пациентов, и мы ставим перед собой цель достигнуть успешного результата и улучшить качество жизни своих пациентов. В оториноларингологическом отделении ОКДЦ ежегодно проводится более 1000 операций. Большая часть которых направлена на лечение заболеваний носа и околоносовых пазух.

причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

• Заболевания:
• Нарушения функционирования эндокринной системы
• Неправильная работа гипофиза
• Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
• Появление полипов в носу
• Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
• Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
• Патологии строения дыхательных путей:
• Деформация носовой перегородки
• Врожденная узость носовых ходов или глотки
• Слишком длинный нёбный язычок
• Нарушение строения челюсти, прикуса
• Возрастные изменения тканей носоглотки
• Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
• Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

• Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
• Чрезмерно курят табачные изделия
• Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
• Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
• Сахарный диабет и другие заболевания
• Аллергические реакции
• Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

• Регулярный недосып и хроническая усталость
• Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
• Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
• Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
• Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

• Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
• СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
• При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

• Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
• Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна: полисомнография (изучение работы разных систем тела во время сна), кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания и насыщения крови кислородом во время сна)
• Для комплексного лечения проблем со сном в МЕДСИ был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
• Над этими проблемами работают опытные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
• Лечение пациентов с храпом и другими проблемами сна осуществляется при помощи уникальных методов: когнитивно-поведенческая терапия, СИПАП-терапия, энцефалофония («Музыка мозга»), малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям) ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
• Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

Храп — это звуковое явление, возникающее во время сна человека и являющееся свидетельством временной остановки дыхания (апноэ). Последствиями появления храпа могут стать не только появление сонливости и нарушений памяти, но и развитие сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Механизм возникновения храпа такой: во время сна у мужчины расслабляются язычок и нёбо, а таки ткани глотки и гортани начинают вибрировать, когда через них проходит вдыхаемый воздух; когда в развитии или структуре данных типов тканей появляются патологии, возникает явление храпа.

Основные причины появления храпа у мужчин

Данное явление возникает в таких случаях, как:

• Деформация носовой перегородки
• Нарушения функционирования щитовидной железы
• Врожденная узость носовых ходов или глотки
• Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
• Наличие полипов в носу
• Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
• Слишком длинный нёбный язычок
• Неправильная работа гипофиза
• Нарушение строения челюсти, прикуса
• Увеличение миндалин (аденоидов)
• Ожирение
• Возрастные изменения тканей носоглотки
• Отёк, вызванный инфекцией дыхательных путей

Изредка появление храпа возможно по причине неправильно выбранной позы для сна, но в таком случае данное явление носит единичный характер. В подобной ситуации важно убедиться, что это состояние не повторяется и не переросло в хроническое.

Храп у мужчин поддается лечению, но для этого необходимо вовремя обратиться к врачу, который сможет выявить причины состояния, повлекшего за собой развитие храпа.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо непосредственных причин, провоцирующих развитие храпа, существуют факторы, которые могут стать катализатором для его появления. Это такие сопутствующие проблемы, как:

• Чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков
• Злоупотребление табачными изделиями
• Постоянный прием снотворных препаратов
• Хронический недосып и усталость
• Заболевания эндокринной системы
• Ожирение в тяжелой степени
• Аллергические реакции

Статистические данные показывают, что с увеличением возраста пациента (более 50-ти лет) повышается вероятность развития храпа из-за возрастных изменений тканей дыхательной системы.

Чем опасен храп?

Многим пациентам кажется, что наибольший дискомфорт храп доставляет не самому больному, а его родственникам или соседям, вынужденным просыпаться из-за посторонних звуков. Но больше всего данное явление угрожает именно жизни и здоровью самого храпящего мужчины, поскольку влияет на весь его организм и ухудшает качество жизни в целом:

• Становится катализатором регулярного недосыпа и хронической усталости
• Приводит к головным болям и дискомфорту во время бодрствования
• Вызывает сонливость и заторможенность, ухудшение памяти и внимания
• Провоцирует недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксию)
• Влияет на сердечно-сосудистую систему, провоцируя ишемическую болезнь, инфаркт миокарда и гипертонию
• Может привести к внезапной остановке сердца во сне

Именно поэтому необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у мужчин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны, также таких причин может быть сразу несколько.

• Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, приборы для поддержки положения языка и др.)
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей может использоваться лазерная или высокочастотная радиоволновая увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ (прерывание дыхания), поскольку заживление может вызвать отёк, что слишком опасно для пациентов, дыхание которых на время останавливается
• СИПАП-терапия (CPAP, Continuous Positive Airway Pressure) — данная методика заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного программируемого прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока тот спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство, которое доступно для переноски и провоза в поездах, и которое больной может надевать и снимать самостоятельно
• По показаниям врач может назначить медикаментозную терапию, которая будет зависеть от причины появления храпа и сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), так как необходимо сосредоточиться и на их лечении

Если пациент имеет ожирение, потребуется соблюдение диеты, которая будет состоять из богатых белками и бедных простыми углеводами и жирами продуктов (каши, супы, овощи, фрукты и т. д.). Необходимо снизить количество употребляемых калорий и увеличить количество приемов пищи, но делать это более маленькими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после прерывания сна по причине храпа:

• Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (около 50 раз за подход)
• Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Но такие упражнения и диета помогают далеко не всегда из-за различия причин, по которым пациент может храпеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна, таких как:
• Полисомнография (изучение состояния функционирования систем организма во время сна, а также измерение степени насыщения кислородом крови)
• Кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания во сне и насыщения крови кислородом во время сна)
• Для комплексного лечения таких заболеваний был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
• Над проблемами нарушений сна работают разнопрофильные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
• Лечение пациентов с храпом и другими нарушениями сна осуществляется при помощи инновационных и уникальных методов:
• СИПАП-терапия (коррекция остановки дыхания во время сна путем создания постоянного давления в дыхательных путях
• Энцефалофония («Музыка мозга») – уникальная методика, разработанная доктором медицинских наук Левиным Яковом Иосифовичем
• Ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям)
• Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

Почему возникает храп и как с ним бороться

Многие люди сталкиваются с такой проблемой как храп. Такая особенность ночного дыхания причиняет сильный дискомфорт окружающим, которые не могут уснуть или просыпаются из-за сильных раздражающих звуков. Но врачи данную проблему рассматривают в качестве патологии, способной причинить серьезный вред здоровью. Именно поэтому диагностика и лечение храпа должна проводиться безотлагательно, благодаря чему удастся предотвратить развитие опасных осложнений.

Причины появления храпа

Если человек начинает храпеть во сне, то значит, у него в организме произошел какой-то сбой:

1. Сбой в работе эндокринной системы, в частности дисфункция щитовидной железы.
2. Нарушение гормонального фона.
3. Аномалии в строении носоглотки.
4. Перенесенные травмы.
5. Возрастные изменения.
6. ЛОР-заболевания.
7. Избыточная масса тела.

Как решить проблему

Самостоятельно избавиться от храпа у людей вряд ли получится, не смотря на то, что сегодня в интернете и аптечных сетях предлагаются различные лекарства и приспособления, улучшающие ночное дыхание. Чтобы избавиться от этой проблемы, следует в первую очередь выявить причину ее возникновения, что могут сделать только врачи после проведения широкого спектра диагностических мероприятий. Если человек храпит по ночам, ему следует обратиться к стоматологу, ЛОРу или специалисту сомнологической лаборатории. После выявления причин появления храпа пациенту врач назначит терапию. При наличии показаний может быть проведено хирургическое вмешательство, благодаря которому улучшится проходимость носоглотки.

Последствия храпа

Если у человека по ночам появляется храп, который не сопровождается нарушением дыхательных функций, то ему не следует беспокоиться по поводу своего здоровья. Единственной проблемой в этом случае может стать конфронтация с домочадцами и соседями, испытывающими сильный дискомфорт от такого звукового сопровождения по ночам.

В том случае, когда храп осложнен синдромом обструктивного апноэ, то человеку следует незамедлительно идти к врачу. Опасность патологии заключается в том, что во время ночного отдыха могут случаться частые остановки дыхания. В результате у него начнется кислородное голодание, ускорится процесс отмирания клеток головного мозга и изнашивания сердечной мышцы, повысятся риски развития инсультов. Ночной храп с апноэ гораздо чаще приводит к инфарктам и возникновению смертельно-опасных болезней.

Почему так опасен храп…

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

 

Медицинская справка:

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

 

Статистика:

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
4. Период постменопаузы.
5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
8. Прием седативных или снотворных препаратов.
9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

 

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

• Храп во сне.
• Остановки дыхания.
• Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
• Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
• Дневная сонливость.
• Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Диагностика болезни…

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны. 
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

• электроэнцефалограммы,
• электроокулограммы,
• подбородочной миограммы,
• миограммы с передних большеберцовых мышц,
• ороназального потока,
• грудных и брюшных дыхательных движений,
• электрокардиограммы,
• наличия храпа.

 

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

 

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР — патологии и провоцирующих заболевание факторов).

 

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения — СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

 

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий 
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

причины и опасности — Российская газета

Медики давно занимаются изучением храпа, и каждое новое исследование доказывает, что храп — отнюдь не безобидная индивидуальная особенность. 43% населения крупных российских городов признается, что им доставляют серьезный дискомфорт «ночные рулады» кого-то из домашних или собственные*. При этом мало кто знает, что такое на самом деле храп, чем он грозит здоровью и как с ним бороться.

Раскатистые звуки храпа возникают из-за вибрации мягких тканей глотки, вызванной сужением просвета дыхательных путей. Эпизодический храп может быть вызван неудобным положением во сне — замечено, что люди, спящие на спине, всхрапывают чаще остальных. При таком положении язычок мягкого нёба может западать, а расслабленные ткани гортаноглотки провисают и вибрируют при вдохе. Достаточно улечься поудобнее, и храп исчезает. Иногда причиной становится излишнее расслабление мускулатуры — например, под воздействием алкоголя и снотворных или успокоительных средств.

Но у хронического храпа иные предпосылки. Если человек храпит каждую ночь, причиной может быть одно или несколько перечисленных ниже заболеваний.
•    Лишний вес. «При наличии храпа и синдрома обструктивного апноэ сна уменьшение массы тела на 10% от исходной может улучшить параметры дыхания на 50%. В ряде случаев при неосложненном храпе достаточно уменьшить массу тела на 5-7% для того, чтобы полностью устранить храп без каких-либо прочих вмешательств»**.
•    Заболевания верхних дыхательных путей. Воспалительные процессы провоцируют отек, который также сужает просвет дыхательных путей.
•    Патологии носоглотки. Самые распространенные патологии, вызывающие храп — удлиненный небный язычок, искривленная носовая перегородка, полипы в носу и хронический синусит.
•    Заболевания сердечнососудистой системы.

Многочисленные исследования показали, что храп может представлять реальную угрозу здоровью. Особенно вреден он для сердечно-сосудистой системы — постоянные кратковременные остановки дыхания из-за храпа приводят к проблемам с сосудами, увеличивают риск инфарктов и инсультов, провоцируют развитие гипертонической болезни. Храп сказывается и на общем самочувствии — те, кто страдает от этого явления, часто ощущают слабость, сонливость, снижение работоспособности и ухудшение памяти. Все это — следствие кислородного голодания, вызванного храпом. Но самая главная опасность носит название обструктивного апноэ — остановка дыхания во сне.

В том, что храп опасен, нет никаких сомнений, но, несмотря на все риски и неудобства, которые он причиняет, лишь 18% людей пытаются решить проблему*. Многие считают храп неизлечимым, однако это не так. Для того чтобы справиться c храпом, в первую очередь необходимо обратиться к врачу и выявить причину его появления. В большинстве случаев, вылечив основное заболевание, человек избавляется и от ее симптома — храпа. Облегчить состояние во время терапии можно с помощью современных фармацевтических средств от храпа, например, с помощью спрея Сайленс® Форте. Это средство в виде мукоадгезивной пены с легким мятно-мандариновым вкусом, которая мягко обволакивает слизистую оболочку стенок гортаноглотки и, воздействуя на ткани мягкого неба, уменьшает интенсивность и громкость храпа уже с первого применения. Средство Сайленс® Форте удобно в применении и действует на протяжении всего периода сна. Не является средством лечения апноэ.
_________________________________________________________________

 

•    *- InDepth, 2013 г
•    ** — Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева. «Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей».

РУ № ФЗС 2009/03664 от 19.07.2011
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
Опубликовано на правах рекламы

 

 

 

На правах рекламы

Храп: причины, лечение, риски, профилактика

Обзор

Что такое храп?

Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через рот или нос. Когда воздух проходит через засоренный участок, мягкие ткани рта, носа и горла сталкиваются друг с другом и вибрируют. Вибрации издают дребезжащий, фыркающий или ворчливый звук.

Храп может нарушить сон. Громкий, длительный (хронический) храп может быть признаком серьезного расстройства, называемого обструктивным апноэ во сне.Широкий спектр хирургических и нехирургических методов лечения может остановить или уменьшить храп.

Насколько распространен храп?

Храп — очень распространенное явление. Любой может в какой-то момент своей жизни храпеть. Чаще встречается у мужчин старше 50 лет с избыточным весом или ожирением.

Кто чаще храпит?

Практически все время от времени храпят, включая младенцев, детей и взрослых. Некоторые люди храпят чаще, чем другие. К факторам риска храпа относятся:

• Возраст: Храп чаще возникает с возрастом, поскольку снижается мышечный тонус, вызывая сужение дыхательных путей.
• Алкоголь и седативные средства: Алкогольные напитки и некоторые лекарства расслабляют мышцы, ограничивая поток воздуха во рту, носу и горле.
• Анатомия: Длинное мягкое небо (задняя часть неба), увеличенные аденоиды, миндалины или большой язык могут затруднить прохождение воздуха через нос и рот. Искривленная перегородка (смещение хряща в носу) может блокировать поток воздуха.
• Пол: Храп чаще встречается у мужчин.
• Семейный анамнез: Храп передается в семье. Если у вас есть родитель, который храпит, вы, скорее всего, тоже храпите.
• Общее состояние здоровья: Заложенность носа из-за аллергии и простуды блокирует прохождение воздуха через рот и нос. Беременные женщины чаще храпят из-за гормональных изменений и увеличения веса.
• Вес: Храп и нарушения дыхания, связанные со сном, чаще встречаются у людей с избыточным весом или ожирением.

Симптомы и причины

Что вызывает храп?

Когда вы дышите, вы выталкиваете воздух через нос, рот и горло. Если дыхательные пути ограничены, ткани, в том числе мягкое небо (задняя часть нёба), миндалины, аденоиды и язык, вибрируют друг относительно друга, когда вы проталкиваете воздух. Вибрации производят грохочущий, дребезжащий звук. Несколько условий и факторов могут блокировать поток воздуха. К ним относятся:

• Алкоголь и другие седативные средства, расслабляющие мышцы, ограничивающие поток воздуха.
• Объемные мягкие ткани, включая увеличенные аденоиды, миндалины или язык.
• Избыточный жир, который оказывает давление на мягкие ткани и сдавливает дыхательные пути.
• Гормоны беременности, вызывающие воспаление в носу.
• Низкий мышечный тонус и мышечная слабость во рту, носу или горле.
• Заложенность носа и воспаление из-за простуды, гриппа, аллергии или раздражителей в воздухе.
• Структурные различия во рту, носу или горле, уменьшающие размер дыхательных путей.

Каковы симптомы храпа?

Звуки храпа варьируются от тихой вибрации или свиста до очень громкого ворчания, фырканья или урчания. Некоторые люди могут не осознавать, что храпят, когда спят. Люди, которые храпят, могут ворочаться по ночам, у них возникает сухость и боль в горле, когда они просыпаются, и они чувствуют усталость в течение дня. Недостаток сна может вызвать головные боли, трудности с концентрацией внимания и капризность. Помимо храпа, некоторые люди задыхаются и перестают дышать на несколько секунд, пока спят.Это признаки апноэ во сне, расстройства, которое приводит к серьезным проблемам со здоровьем, если его не лечить.

Диагностика и тесты

Как диагностируется храп?

Ваш врач задаст вам (и, возможно, вашему партнеру) несколько вопросов, в том числе о том, как часто вы храпите, как это звучит и как ваша диета и образ жизни влияют на ваш сон. Во время обследования ваш врач проверит ваше кровяное давление, послушает ваше сердце и посмотрит вам в рот, нос и горло.

Чтобы оценить ваш режим сна, ваш врач может заказать исследование сна (полисомнограмму).Возможно, вам удастся провести исследование сна дома или вам может потребоваться переночевать в центре сна. Исследование сна оценивает:

• Мозговая волновая активность.
• Типы дыхания, включая любые периоды, когда вы перестаете дышать или задыхаетесь.
• Частота сердечных сокращений и уровни кислорода.
• Движения во время сна, такие как движения рук или ног или ворочание.
• Циклы сна и храп.

Ведение и лечение

Какие нехирургические методы лечения храпа?

Ваш врач может порекомендовать процедуры для улучшения осанки или открытия дыхательных путей во время сна.Средства от храпа включают:

• Изменение образа жизни: Отказ от алкоголя перед сном, изменение положения сна и поддержание здорового веса могут уменьшить храп.
• Лекарства: Лекарства от простуды и аллергии снимают заложенность носа и помогают свободно дышать.
• Носовые полоски: Гибкие ленты прикрепляются к внешней стороне носа и удерживают носовые ходы открытыми.
• Приборы для ухода за полостью рта: Использование приспособлений для ухода за полостью рта во время сна позволяет удерживать челюсть в правильном положении, чтобы воздух мог циркулировать.Ваш лечащий врач может назвать это устройством для рта или каппой. Капа, используемая для других целей, например для занятий спортом, не устранит храп.

Какие хирургические методы лечения храпа?

В некоторых случаях храп и нарушение дыхания во сне лечат хирургическим путем, чтобы уменьшить или удалить лишнюю ткань или исправить структурную проблему. Многие из этих процедур малоинвазивны. Ваш врач делает небольшие разрезы, и вы можете пойти домой в тот же день.Хирургия храпа включает:

• Лазерная увулапалатопластика (LAUP): LAUP уменьшает количество тканей мягкого неба и улучшает воздушный поток.
• Радиочастотная абляция: Этот метод, также называемый Somnoplasty®, использует радиочастотную энергию для сокращения избытка тканей мягкого неба и языка.
• Септопластика: Эта процедура исправляет искривленную перегородку в носу. Септопластика улучшает воздушный поток через нос, изменяя форму хряща и кости.
• Тонзиллэктомия и аденоидэктомия: Хирург удаляет избыток ткани на задней поверхности глотки (тонзиллэктомия) или задней части носа (аденоидэктомия).

Профилактика

Как мне перестать храпеть?

Вы можете предотвратить храп, изменив свой образ жизни, диету и повседневные занятия. Чтобы уменьшить храп, вам следует:

• Спросите своего врача о лекарствах для снятия заложенности носа.
• Избегайте употребления алкоголя и других седативных средств перед сном.
• Поддерживайте здоровый вес, оставайтесь активными и много упражняйтесь.
• Поднимите изголовье кровати на несколько дюймов, чтобы изменить угол наклона и улучшить поток воздуха.
• Спите на боку, а не на спине.
• Попробуйте подушку от храпа, которая удерживает голову и шею в правильном положении во время сна.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей, которые храпят?

Периодический храп при простуде или гриппе обычно безвреден.Но очень громкий или частый храп может быть признаком серьезного нарушения дыхания во сне. Длительный храп увеличивает риск проблем со здоровьем, в том числе:

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу храпа?

Храп может вызвать проблемы со здоровьем. Очень важно пройти обследование и поговорить со своим врачом о том, как избавиться от храпа. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если вы чувствуете, что не можете дышать, когда спите, или если вы очень устали в течение дня.

Если ваш ребенок храпит, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Дети, которые храпят, могут не высыпаться ночью. Недостаток сна увеличивает риск проблем с поведением у детей. Дети, лишенные сна, чаще всего постоянно чувствуют усталость или не могут сосредоточиться в школе.

Записка из клиники Кливленда

Храп раздражает и мешает. Это также может быть признаком более серьезной проблемы. Если храп длится дольше нескольких ночей или очень громкий, поговорите со своим врачом.Длительный храп может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить храп, оставаясь здоровым и активным. Спросите своего врача о методах лечения, которые помогут вам легче дышать, лучше спать и чувствовать себя более отдохнувшими.

Храп: причины, лечение, риски, профилактика

Обзор

Что такое храп?

Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через рот или нос. Когда воздух проходит через засоренный участок, мягкие ткани рта, носа и горла сталкиваются друг с другом и вибрируют.Вибрации издают дребезжащий, фыркающий или ворчливый звук.

Храп может нарушить сон. Громкий, длительный (хронический) храп может быть признаком серьезного расстройства, называемого обструктивным апноэ во сне. Широкий спектр хирургических и нехирургических методов лечения может остановить или уменьшить храп.

Насколько распространен храп?

Храп — очень распространенное явление. Любой может в какой-то момент своей жизни храпеть. Чаще встречается у мужчин старше 50 лет с избыточным весом или ожирением.

Кто чаще храпит?

Практически все время от времени храпят, включая младенцев, детей и взрослых.Некоторые люди храпят чаще, чем другие. К факторам риска храпа относятся:

• Возраст: Храп чаще возникает с возрастом, поскольку снижается мышечный тонус, вызывая сужение дыхательных путей.
• Алкоголь и седативные средства: Алкогольные напитки и некоторые лекарства расслабляют мышцы, ограничивая поток воздуха во рту, носу и горле.
• Анатомия: Длинное мягкое небо (задняя часть неба), увеличенные аденоиды, миндалины или большой язык могут затруднить прохождение воздуха через нос и рот.Искривленная перегородка (смещение хряща в носу) может блокировать поток воздуха.
• Пол: Храп чаще встречается у мужчин.
• Семейный анамнез: Храп передается в семье. Если у вас есть родитель, который храпит, вы, скорее всего, тоже храпите.
• Общее состояние здоровья: Заложенность носа из-за аллергии и простуды блокирует прохождение воздуха через рот и нос. Беременные женщины чаще храпят из-за гормональных изменений и увеличения веса.
• Вес: Храп и нарушения дыхания, связанные со сном, чаще встречаются у людей с избыточным весом или ожирением.

Симптомы и причины

Что вызывает храп?

Когда вы дышите, вы выталкиваете воздух через нос, рот и горло. Если дыхательные пути ограничены, ткани, в том числе мягкое небо (задняя часть нёба), миндалины, аденоиды и язык, вибрируют друг относительно друга, когда вы проталкиваете воздух.Вибрации производят грохочущий, дребезжащий звук. Несколько условий и факторов могут блокировать поток воздуха. К ним относятся:

• Алкоголь и другие седативные средства, расслабляющие мышцы, ограничивающие поток воздуха.
• Объемные мягкие ткани, включая увеличенные аденоиды, миндалины или язык.
• Избыточный жир, который оказывает давление на мягкие ткани и сдавливает дыхательные пути.
• Гормоны беременности, вызывающие воспаление в носу.
• Низкий мышечный тонус и мышечная слабость во рту, носу или горле.
• Заложенность носа и воспаление из-за простуды, гриппа, аллергии или раздражителей в воздухе.
• Структурные различия во рту, носу или горле, уменьшающие размер дыхательных путей.

Каковы симптомы храпа?

Звуки храпа варьируются от тихой вибрации или свиста до очень громкого ворчания, фырканья или урчания. Некоторые люди могут не осознавать, что храпят, когда спят. Люди, которые храпят, могут ворочаться по ночам, у них возникает сухость и боль в горле, когда они просыпаются, и они чувствуют усталость в течение дня.Недостаток сна может вызвать головные боли, трудности с концентрацией внимания и капризность. Помимо храпа, некоторые люди задыхаются и перестают дышать на несколько секунд, пока спят. Это признаки апноэ во сне, расстройства, которое приводит к серьезным проблемам со здоровьем, если его не лечить.

Диагностика и тесты

Как диагностируется храп?

Ваш врач задаст вам (и, возможно, вашему партнеру) несколько вопросов, в том числе о том, как часто вы храпите, как это звучит и как ваша диета и образ жизни влияют на ваш сон.Во время обследования ваш врач проверит ваше кровяное давление, послушает ваше сердце и посмотрит вам в рот, нос и горло.

Чтобы оценить ваш режим сна, ваш врач может заказать исследование сна (полисомнограмму). Возможно, вам удастся провести исследование сна дома или вам может потребоваться переночевать в центре сна. Исследование сна оценивает:

• Мозговая волновая активность.
• Типы дыхания, включая любые периоды, когда вы перестаете дышать или задыхаетесь.
• Частота сердечных сокращений и уровни кислорода.
• Движения во время сна, такие как движения рук или ног или ворочание.
• Циклы сна и храп.

Ведение и лечение

Какие нехирургические методы лечения храпа?

Ваш врач может порекомендовать процедуры для улучшения осанки или открытия дыхательных путей во время сна. Средства от храпа включают:

• Изменение образа жизни: Отказ от алкоголя перед сном, изменение положения сна и поддержание здорового веса могут уменьшить храп.
• Лекарства: Лекарства от простуды и аллергии снимают заложенность носа и помогают свободно дышать.
• Носовые полоски: Гибкие ленты прикрепляются к внешней стороне носа и удерживают носовые ходы открытыми.
• Приборы для ухода за полостью рта: Использование приспособлений для ухода за полостью рта во время сна позволяет удерживать челюсть в правильном положении, чтобы воздух мог циркулировать. Ваш лечащий врач может назвать это устройством для рта или каппой. Капа, используемая для других целей, например для занятий спортом, не устранит храп.

Какие хирургические методы лечения храпа?

В некоторых случаях храп и нарушение дыхания во сне лечат хирургическим путем, чтобы уменьшить или удалить лишнюю ткань или исправить структурную проблему. Многие из этих процедур малоинвазивны. Ваш врач делает небольшие разрезы, и вы можете пойти домой в тот же день. Хирургия храпа включает:

• Лазерная увулапалатопластика (LAUP): LAUP уменьшает количество тканей мягкого неба и улучшает воздушный поток.
• Радиочастотная абляция: Этот метод, также называемый Somnoplasty®, использует радиочастотную энергию для сокращения избытка тканей мягкого неба и языка.
• Септопластика: Эта процедура исправляет искривленную перегородку в носу. Септопластика улучшает воздушный поток через нос, изменяя форму хряща и кости.
• Тонзиллэктомия и аденоидэктомия: Хирург удаляет избыток ткани на задней поверхности глотки (тонзиллэктомия) или задней части носа (аденоидэктомия).

Профилактика

Как мне перестать храпеть?

Вы можете предотвратить храп, изменив свой образ жизни, диету и повседневные занятия. Чтобы уменьшить храп, вам следует:

• Спросите своего врача о лекарствах для снятия заложенности носа.
• Избегайте употребления алкоголя и других седативных средств перед сном.
• Поддерживайте здоровый вес, оставайтесь активными и много упражняйтесь.
• Поднимите изголовье кровати на несколько дюймов, чтобы изменить угол наклона и улучшить поток воздуха.
• Спите на боку, а не на спине.
• Попробуйте подушку от храпа, которая удерживает голову и шею в правильном положении во время сна.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей, которые храпят?

Периодический храп при простуде или гриппе обычно безвреден. Но очень громкий или частый храп может быть признаком серьезного нарушения дыхания во сне. Длительный храп увеличивает риск проблем со здоровьем, в том числе:

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу храпа?

Храп может вызвать проблемы со здоровьем.Очень важно пройти обследование и поговорить со своим врачом о том, как избавиться от храпа. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если вы чувствуете, что не можете дышать, когда спите, или если вы очень устали в течение дня.

Если ваш ребенок храпит, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Дети, которые храпят, могут не высыпаться ночью. Недостаток сна увеличивает риск проблем с поведением у детей. Дети, лишенные сна, чаще всего постоянно чувствуют усталость или не могут сосредоточиться в школе.

Записка из клиники Кливленда

Храп раздражает и мешает. Это также может быть признаком более серьезной проблемы. Если храп длится дольше нескольких ночей или очень громкий, поговорите со своим врачом. Длительный храп может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить храп, оставаясь здоровым и активным. Спросите своего врача о методах лечения, которые помогут вам легче дышать, лучше спать и чувствовать себя более отдохнувшими.

Храп: причины, лечение, риски, профилактика

Обзор

Что такое храп?

Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через рот или нос.Когда воздух проходит через засоренный участок, мягкие ткани рта, носа и горла сталкиваются друг с другом и вибрируют. Вибрации издают дребезжащий, фыркающий или ворчливый звук.

Храп может нарушить сон. Громкий, длительный (хронический) храп может быть признаком серьезного расстройства, называемого обструктивным апноэ во сне. Широкий спектр хирургических и нехирургических методов лечения может остановить или уменьшить храп.

Насколько распространен храп?

Храп — очень распространенное явление. Любой может в какой-то момент своей жизни храпеть.Чаще встречается у мужчин старше 50 лет с избыточным весом или ожирением.

Кто чаще храпит?

Практически все время от времени храпят, включая младенцев, детей и взрослых. Некоторые люди храпят чаще, чем другие. К факторам риска храпа относятся:

• Возраст: Храп чаще возникает с возрастом, поскольку снижается мышечный тонус, вызывая сужение дыхательных путей.
• Алкоголь и седативные средства: Алкогольные напитки и некоторые лекарства расслабляют мышцы, ограничивая поток воздуха во рту, носу и горле.
• Анатомия: Длинное мягкое небо (задняя часть неба), увеличенные аденоиды, миндалины или большой язык могут затруднить прохождение воздуха через нос и рот. Искривленная перегородка (смещение хряща в носу) может блокировать поток воздуха.
• Пол: Храп чаще встречается у мужчин.
• Семейный анамнез: Храп передается в семье. Если у вас есть родитель, который храпит, вы, скорее всего, тоже храпите.
• Общее состояние здоровья: Заложенность носа из-за аллергии и простуды блокирует прохождение воздуха через рот и нос.Беременные женщины чаще храпят из-за гормональных изменений и увеличения веса.
• Вес: Храп и нарушения дыхания, связанные со сном, чаще встречаются у людей с избыточным весом или ожирением.

Симптомы и причины

Что вызывает храп?

Когда вы дышите, вы выталкиваете воздух через нос, рот и горло. Если дыхательные пути ограничены, ткани, в том числе мягкое небо (задняя часть нёба), миндалины, аденоиды и язык, вибрируют друг относительно друга, когда вы проталкиваете воздух.Вибрации производят грохочущий, дребезжащий звук. Несколько условий и факторов могут блокировать поток воздуха. К ним относятся:

• Алкоголь и другие седативные средства, расслабляющие мышцы, ограничивающие поток воздуха.
• Объемные мягкие ткани, включая увеличенные аденоиды, миндалины или язык.
• Избыточный жир, который оказывает давление на мягкие ткани и сдавливает дыхательные пути.
• Гормоны беременности, вызывающие воспаление в носу.
• Низкий мышечный тонус и мышечная слабость во рту, носу или горле.
• Заложенность носа и воспаление из-за простуды, гриппа, аллергии или раздражителей в воздухе.
• Структурные различия во рту, носу или горле, уменьшающие размер дыхательных путей.

Каковы симптомы храпа?

Звуки храпа варьируются от тихой вибрации или свиста до очень громкого ворчания, фырканья или урчания. Некоторые люди могут не осознавать, что храпят, когда спят. Люди, которые храпят, могут ворочаться по ночам, у них возникает сухость и боль в горле, когда они просыпаются, и они чувствуют усталость в течение дня.Недостаток сна может вызвать головные боли, трудности с концентрацией внимания и капризность. Помимо храпа, некоторые люди задыхаются и перестают дышать на несколько секунд, пока спят. Это признаки апноэ во сне, расстройства, которое приводит к серьезным проблемам со здоровьем, если его не лечить.

Диагностика и тесты

Как диагностируется храп?

Ваш врач задаст вам (и, возможно, вашему партнеру) несколько вопросов, в том числе о том, как часто вы храпите, как это звучит и как ваша диета и образ жизни влияют на ваш сон.Во время обследования ваш врач проверит ваше кровяное давление, послушает ваше сердце и посмотрит вам в рот, нос и горло.

Чтобы оценить ваш режим сна, ваш врач может заказать исследование сна (полисомнограмму). Возможно, вам удастся провести исследование сна дома или вам может потребоваться переночевать в центре сна. Исследование сна оценивает:

• Мозговая волновая активность.
• Типы дыхания, включая любые периоды, когда вы перестаете дышать или задыхаетесь.
• Частота сердечных сокращений и уровни кислорода.
• Движения во время сна, такие как движения рук или ног или ворочание.
• Циклы сна и храп.

Ведение и лечение

Какие нехирургические методы лечения храпа?

Ваш врач может порекомендовать процедуры для улучшения осанки или открытия дыхательных путей во время сна. Средства от храпа включают:

• Изменение образа жизни: Отказ от алкоголя перед сном, изменение положения сна и поддержание здорового веса могут уменьшить храп.
• Лекарства: Лекарства от простуды и аллергии снимают заложенность носа и помогают свободно дышать.
• Носовые полоски: Гибкие ленты прикрепляются к внешней стороне носа и удерживают носовые ходы открытыми.
• Приборы для ухода за полостью рта: Использование приспособлений для ухода за полостью рта во время сна позволяет удерживать челюсть в правильном положении, чтобы воздух мог циркулировать. Ваш лечащий врач может назвать это устройством для рта или каппой. Капа, используемая для других целей, например для занятий спортом, не устранит храп.

Какие хирургические методы лечения храпа?

В некоторых случаях храп и нарушение дыхания во сне лечат хирургическим путем, чтобы уменьшить или удалить лишнюю ткань или исправить структурную проблему. Многие из этих процедур малоинвазивны. Ваш врач делает небольшие разрезы, и вы можете пойти домой в тот же день. Хирургия храпа включает:

• Лазерная увулапалатопластика (LAUP): LAUP уменьшает количество тканей мягкого неба и улучшает воздушный поток.
• Радиочастотная абляция: Этот метод, также называемый Somnoplasty®, использует радиочастотную энергию для сокращения избытка тканей мягкого неба и языка.
• Септопластика: Эта процедура исправляет искривленную перегородку в носу. Септопластика улучшает воздушный поток через нос, изменяя форму хряща и кости.
• Тонзиллэктомия и аденоидэктомия: Хирург удаляет избыток ткани на задней поверхности глотки (тонзиллэктомия) или задней части носа (аденоидэктомия).

Профилактика

Как мне перестать храпеть?

Вы можете предотвратить храп, изменив свой образ жизни, диету и повседневные занятия. Чтобы уменьшить храп, вам следует:

• Спросите своего врача о лекарствах для снятия заложенности носа.
• Избегайте употребления алкоголя и других седативных средств перед сном.
• Поддерживайте здоровый вес, оставайтесь активными и много упражняйтесь.
• Поднимите изголовье кровати на несколько дюймов, чтобы изменить угол наклона и улучшить поток воздуха.
• Спите на боку, а не на спине.
• Попробуйте подушку от храпа, которая удерживает голову и шею в правильном положении во время сна.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей, которые храпят?

Периодический храп при простуде или гриппе обычно безвреден. Но очень громкий или частый храп может быть признаком серьезного нарушения дыхания во сне. Длительный храп увеличивает риск проблем со здоровьем, в том числе:

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу храпа?

Храп может вызвать проблемы со здоровьем.Очень важно пройти обследование и поговорить со своим врачом о том, как избавиться от храпа. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если вы чувствуете, что не можете дышать, когда спите, или если вы очень устали в течение дня.

Если ваш ребенок храпит, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Дети, которые храпят, могут не высыпаться ночью. Недостаток сна увеличивает риск проблем с поведением у детей. Дети, лишенные сна, чаще всего постоянно чувствуют усталость или не могут сосредоточиться в школе.

Записка из клиники Кливленда

Храп раздражает и мешает. Это также может быть признаком более серьезной проблемы. Если храп длится дольше нескольких ночей или очень громкий, поговорите со своим врачом. Длительный храп может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить храп, оставаясь здоровым и активным. Спросите своего врача о методах лечения, которые помогут вам легче дышать, лучше спать и чувствовать себя более отдохнувшими.

распространенных причин храпа | Тональный крем для сна

Почти все время от времени храпят.Привычный храп встречается примерно у 40% взрослых женщин и 57% взрослых мужчин, а некоторые люди храпят регулярно без каких-либо других симптомов, связанных со сном. Однако храп может быть вызван расстройством сна, называемым апноэ во сне, которое нарушает сон и может привести к другим проблемам со здоровьем. Храп также может быть результатом естественной анатомии и веса человека или такого поведения, как употребление алкоголя или сон в определенном положении. Понимание различных причин храпа может помочь вам определить, стоит ли вам беспокоиться о своем храпе и какие шаги вы можете предпринять для его устранения.

Каковы общие причины храпа?

Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через дыхательные пути при вдохе и выдохе во время сна. Когда дыхательные пути сужены или частично заблокированы, дыхание заставляет ткани верхних дыхательных путей вибрировать, что приводит к звуку, который вы слышите, когда кто-то храпит. Существует множество возможных причин того, что у человека могут быть хронически суженные или заблокированные дыхательные пути во время сна, вызывающие храп.

Обструктивное апноэ во сне

Не у всех, кто храпит, наблюдается обструктивное апноэ во сне (СОАС), но у большинства людей с храпом СОАС.ОАС — распространенное нарушение дыхания, связанное со сном, которое часто не диагностируется. OSA характеризуется повторяющимися паузами дыхания во время сна из-за частичного или полного коллапса дыхательных путей. Люди с апноэ во сне обычно громко храпят с периодами тишины, когда дыхание останавливается. Когда они возобновляют дыхание, это может звучать как удушье или фырканье.

OSA ассоциируется с неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как депрессия, высокое кровяное давление и болезни сердца. Сонливость в течение дня также может привести к несчастным случаям во время вождения или на работе.К счастью, лечение СОАС может успешно устранить симптомы и снизить риск вредных последствий для здоровья. Лечение ОАС включает использование устройств постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), изменение образа жизни, стоматологические устройства и хирургическое вмешательство.

Алкоголь и седативные препараты

Алкоголь и другие седативные средства вызывают храп, расслабляя мышцы, поддерживающие ткани вокруг дыхательных путей. Таким образом, хронические храпящие люди, в том числе с СОАС, употребляющие алкоголь, испытывают более сильный храп.Врачи часто рекомендуют избегать употребления алкоголя и седативных препаратов в часы перед сном, чтобы уменьшить храп. Хотя этот подход к лечению храпа не оценивался в рандомизированных клинических испытаниях, некоторые люди могут ощутить преимущества.

Курение

Курение сигарет — еще один фактор риска храпа. Непонятно, почему курящие люди чаще храпят, но исследователи предполагают, что это может быть связано с воспалением верхних дыхательных путей и отеком у курильщиков.Было доказано, что отказ от курения улучшает храп, но на это может потребоваться время. Исследование показало, что уровень храпа оставался повышенным у людей, которые недавно бросили курить, но в течение четырех лет снизился до уровня, наблюдаемого у людей, которые никогда не курили.

Анатомия головы и шеи

Размер и форма определенных структур могут сужать дыхательные пути и вызывать храп. Например, люди с большей вероятностью будут храпеть, если у них искривленная перегородка, то есть когда стенка между ноздрями изогнута или перекошена в одну сторону.Кроме того, нарастания носовых ходов, называемые полипами, с маленькой челюстью и увеличенным языком или миндалинами, могут способствовать храпу.

Подходы к лечению людей, у которых есть одна из этих анатомических причин храпа, включают хирургическое вмешательство и стоматологические устройства. Оба метода направлены на увеличение притока воздуха в дыхательные пути и выхода из них во время сна. Эти подходы показали свою эффективность у некоторых пациентов с СОАС, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы показать, эффективны ли они у людей, которые храпят, но не страдают СОАС.

Хроническая заложенность носа

Заложенный нос во время сна может привести к храпу из-за уменьшения потока воздуха в дыхательных путях и их коллапса. Аллергия или инфекция являются наиболее частыми причинами заложенности носа, но другие причины включают пребывание в условиях сухого воздуха или искривление перегородки. Когда эти состояния сохраняются с течением времени, заложенность носа может стать хронической и привести к привычному храпу. Исследование взрослых людей среднего возраста показало, что те, кто указали, что они испытывали заложенность носа ночью «всегда» или «почти всегда», в три раза чаще имели привычку храпеть.

Лечение храпа, вызванного хронической заложенностью, зависит от причины, но может включать использование назальных деконгестантов или назальных стероидов.

Положение сна

Храп возникает чаще, когда вы лежите на спине, это также называется положением на спине. Когда вы лежите на спине, сила тяжести тянет вниз ткани, окружающие дыхательные пути, что сужает дыхательные пути. Исследования храпящих людей показали, что частота и интенсивность храпа снижается у некоторых пациентов, когда они лежат на боку, что также называется боковым положением.

Существует множество подходов к позиционной терапии для лечения храпа и апноэ во сне. Позиционная терапия побуждает спящих не спать на спине. К ним относятся позиционная сигнализация, модифицированные ночные рубашки и боковые подушки для сна. Данные также показывают, что использование специальной подушки, предназначенной для того, чтобы держать голову набок, может уменьшить храп.

Избыточный вес

Наличие лишней ткани на шее может привести к уменьшению размера дыхательных путей и повышенной восприимчивости к их коллапсу.Похудение может уменьшить храп у людей с избыточным весом. Исследование показало, что у мужчин, потерявших не менее шести фунтов, частота храпа уменьшилась, при этом большая потеря веса была связана с почти полным исчезновением храпа.

Старение

Пожилой возраст связан с рядом изменений сна, включая усиление храпа. Язык и мышцы, окружающие дыхательные пути, могут стать слабее с возрастом. Упражнения для полости рта и горла, также называемые миофункциональной терапией, могут уменьшить храп, вызванный слабостью мышц.Обзор исследований показал, что миофункциональная терапия снижает интенсивность и частоту храпа.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа недостаточно функционирует и не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы. Если не лечить, это приводит к таким симптомам, как отечность лица, хриплый голос, замедленная речь и учащение пульса. Это также может способствовать храпу. Исследователи провели исследования сна у двадцати пациентов с гипотиреозом и обнаружили, что все они храпели.Лечение гипотиреоза включает прием лекарств, которые восполняют дефицит гормона щитовидной железы.

Когда следует поговорить с врачом о храпе?

Потенциальная проблема для здоровья храпящего человека заключается в том, что храп может быть признаком апноэ во сне. Если вы храпите и у вас есть какие-либо из этих других симптомов СОАС, рекомендуется поговорить с врачом:

• Паузы в дыхании во время сна, сопровождаемые звуками удушья, фырканья и удушья
• Часто просыпаться ночью
• Дневная сонливость
• Утренние головные боли

Храп часто остается незамеченным для храпящего; скорее, партнер по постели или сосед по дому предупреждает пострадавшего об их храпе и других симптомах ночного обструктивного апноэ.Также может быть полезно поговорить с врачом, если ваш храп влияет на сон вашего партнера по постели, и вы хотите изучить варианты лечения.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Как перестать храпеть — HelpGuide.org

sleep

Не позволяйте храпу испортить ваши отношения или хороший ночной сон. Узнайте, что вызывает храп, как лучше всего решить проблему и как вы и ваш партнер можете лучше спать.

Что такое храп?

Практически все время от времени храпят, и обычно это не о чем беспокоиться. Храп возникает, когда вы не можете свободно пропускать воздух через нос и горло во время сна. Это заставляет окружающие ткани вибрировать, что издает знакомый звук храпа. Люди, которые храпят, часто имеют слишком много тканей горла и носа или «мягких» тканей, которые более склонны к вибрации. Положение языка также может мешать плавному дыханию.

Если вы регулярно храпите по ночам, это может нарушить качество вашего сна, что приведет к дневной усталости, раздражительности и усугублению проблем со здоровьем.И если ваш храп не дает вашему партнеру уснуть, это тоже может создать серьезные проблемы в отношениях. К счастью, сон в отдельной спальне — не единственное средство от храпа. Существует множество эффективных решений, которые могут помочь и вам, и вашему партнеру лучше спать по ночам и преодолеть проблемы в отношениях, вызванные храпом одного человека.

Что вызывает храп?

Поскольку люди храпят по разным причинам, важно понимать причины вашего храпа. Как только вы поймете, почему вы храпите, вы сможете найти правильные решения для более спокойного и глубокого сна — как для себя, так и для вашего партнера.

Общие причины храпа включают:

Возраст. По мере того, как вы достигаете среднего возраста и старше, ваше горло сужается, и мышечный тонус в горле снижается. Хотя вы ничего не можете сделать со взрослением, изменение образа жизни, новый режим сна и упражнения для горла могут помочь предотвратить храп.

Избыточный вес или не в форме. Жировая ткань и плохой мышечный тонус способствуют храпу. Даже если в целом у вас нет лишнего веса, ношение лишнего веса на шее или горле может вызвать храп.Иногда упражнения и похудение могут быть всем, что нужно, чтобы избавиться от храпа.

То, как вы устроены. У мужчин более узкие дыхательные пути, чем у женщин, и они чаще храпят. Узкое горло, волчья пасть, увеличенные аденоиды и другие физические признаки, способствующие храпу, часто являются наследственными. Опять же, хотя вы не можете контролировать свое телосложение или пол, вы можете контролировать свой храп с помощью правильных изменений образа жизни, распорядка сна и упражнений для горла.

Проблемы с носом и пазухами. Заблокированные дыхательные пути или заложенный нос затрудняют вдох и создают вакуум в горле, что приводит к храпу.

Алкоголь, курение и лекарства. Употребление алкоголя, курение и некоторые лекарства, такие как транквилизаторы, такие как лоразепам (ативан) и диазепам (валиум), могут усилить расслабление мышц, что приведет к усилению храпа.

Поза сна. Сон на спине заставляет плоть вашего горла расслабиться и заблокировать дыхательные пути. Может помочь изменение положения сна.

Исключение более серьезных причин

Храп может указывать на апноэ во сне, серьезное нарушение сна, при котором ваше дыхание ненадолго прерывается много раз каждую ночь. Нормальный храп не влияет на качество вашего сна так сильно, как апноэ во сне, поэтому, если вы страдаете от сильной усталости и сонливости в течение дня, это может быть признаком апноэ во сне или другой проблемы с дыханием, связанной со сном. Позвоните своему врачу, если вы или ваш партнер по сну заметили любой из следующих тревожных сигналов:

• Вы громко и сильно храпите и устали в течение дня.
• Вы перестаете дышать, задыхаетесь или задыхаетесь во время сна.
• Вы засыпаете в неподходящее время, например, во время разговора или еды.

Связывание причины храпа с лекарством

Отслеживание характера храпа часто может помочь вам точно определить причины, по которым вы храпите, что делает его хуже и как его остановить. Чтобы определить важные закономерности, полезно вести дневник сна (или использовать приложение для отслеживания сна). Если у вас есть партнер по сну, они могут помочь вам заполнить его.Если вы спите один, настройте камеру, чтобы записывать себя ночью.

80 Открытый язык храп во рту

КАК вы храпите, показывает, ПОЧЕМУ вы храпите
Тип храпа	На что это может указывать
Храп при закрытом рту	Может указывать на проблему с вашим языком
Может быть связан с тканями в вашем горле
Храп во время сна на спине	Вероятно легкий храп — улучшение привычек сна и изменения образа жизни могут быть эффективными лекарствами
Храп все сна позиции	Может означать, что ваш храп более серьезен и может потребовать более комплексного лечения. все время поиск правильного решения проблемы храпа может показаться сложной задачей.К сожалению, многие из этих устройств не подтверждены исследованиями или работают, просто не давая вам уснуть по ночам. Однако существует множество проверенных методов, которые могут помочь устранить храп. Однако не каждое лекарство подходит для каждого человека, поэтому для прекращения храпа может потребоваться терпение, изменение образа жизни и готовность экспериментировать с различными решениями. Средства, помогающие избавиться от храпа перед сном. Измените положение для сна. Поднятие головы на четыре дюйма может облегчить дыхание и побудить ваш язык и челюсть двигаться вперед.Существуют специально разработанные подушки, которые помогут предотвратить храп, убедившись, что мышцы шеи не сжаты. Спите на боку, а не на спине. Попробуйте прикрепить теннисный мяч к спинке пижамного топа или футболки (вы можете пришить носок к спинке топа, а затем положить внутрь теннисный мяч). Если вы перевернетесь на спину, дискомфорт от теннисного мяча заставит вас повернуться на бок. Как вариант, подложите за спину подушку, набитую теннисными мячами.Через некоторое время сон на боку станет привычкой, и вы сможете отказаться от теннисных мячей. Попробуйте приспособление для защиты рта от храпа. Эти устройства, напоминающие капу спортсмена, помогают открыть дыхательные пути, выдвигая вперед нижнюю челюсть и / или язык во время сна. Хотя прибор, сделанный стоматологом, может быть дорогим, доступны и более дешевые наборы для самостоятельного изготовления. Очистить носовые ходы. Если у вас заложен нос, промывайте носовые пазухи физиологическим раствором перед сном.Использование нети-пота, назального противозастойного средства или полоски для носа также может помочь вам легче дышать во время сна. Если у вас аллергия, уменьшите количество пылевых клещей и перхоти домашних животных в спальне или используйте лекарство от аллергии. Поддерживайте влажность воздуха в спальне. Сухой воздух может раздражать слизистую оболочку носа и горла, поэтому, если проблема заключается в опухших тканях носа, можно использовать увлажнитель воздуха. Измените образ жизни, чтобы избавиться от храпа Похудейте. Даже небольшая потеря веса может уменьшить жировую ткань в задней части глотки и уменьшить или даже остановить храп. Бросить курить. Если вы курите, ваши шансы храпеть высоки. Курение раздражает слизистую оболочку носа и горла, что может заблокировать дыхательные пути и вызвать храп. Хотя бросить курить легче сказать, чем сделать, это может быстро облегчить храп. Избегайте алкоголя, снотворного и седативных средств , потому что они расслабляют мышцы горла и мешают дыханию. Также поговорите со своим врачом о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете, поскольку некоторые из них способствуют более глубокому сну, что может усугубить храп. Следите за тем, что вы едите перед сном. Исследования показывают, что обильные приемы пищи или употребление определенных продуктов, таких как молочные продукты или соевое молоко, прямо перед сном может усилить храп. Упражнение в целом может уменьшить храп, даже если оно не приводит к потере веса. Это потому, что, когда вы тонизируете различные мышцы своего тела, такие как руки, ноги и пресс, это приводит к тонусу мышц горла, что, в свою очередь, снижает храп. Есть также специальные упражнения, которые можно выполнять, чтобы укрепить мышцы горла. Шесть упражнений против храпа для горла Исследования показывают, что произнесение определенных гласных звуков и определенное скручивание языка укрепляют мышцы верхних дыхательных путей и, следовательно, уменьшают храп. Могут помочь следующие упражнения: Повторяйте каждую гласную (a-e-i-o-u) вслух в течение трех минут несколько раз в день. Поместите кончик языка за передние верхние зубы. Двигайте языком назад по три минуты в день. Закройте рот и подожмите губы.Держите 30 секунд. Открыв рот, сместите челюсть вправо и удерживайте в течение 30 секунд. Повторите с левой стороны. Открыв рот, несколько раз сократите мышцу задней стенки горла в течение 30 секунд. Совет: посмотрите в зеркало, чтобы увидеть, как язычок («висящий шар») движется вверх и вниз. Если вы хотите получить больше удовольствия, просто пейте. Пение может усилить мышечный контроль в горле и мягком небе, уменьшая храп, вызванный расслаблением мышц. Лечение храпа Если вы безуспешно пытались избавиться от храпа, не теряйте надежды.Есть медицинские варианты, которые могут иметь решающее значение. Новые достижения в лечении храпа постоянно развиваются, а устройства становятся более эффективными и удобными. Поговорите со своим лечащим врачом или отоларингологом (врачом по лечению ушей, носа и горла или ЛОР). Даже если они рекомендуют что-то, что было неудобно или не работало в прошлом, это не значит, что то же самое будет верно и сейчас. Медицинские средства от храпа Ваш врач может порекомендовать медицинское устройство или хирургическую процедуру, например: Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP). Чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми во время сна, аппарат, установленный у вашей постели, подает сжатый воздух в маску, которую вы надеваете на нос или лицо. Лазерная увулопалатопластика (LAUP) использует лазер для укорачивания язычка (висящей мягкой ткани в задней части горла) и для выполнения небольших надрезов на мягком небе с обеих сторон. По мере заживления порезов окружающие ткани становятся жесткими, чтобы предотвратить вибрацию, вызывающую храп. Небные имплантаты или процедура Pillar включает в себя введение небольших пластиковых имплантатов в мягкое небо, которые помогают предотвратить коллапс мягкого неба, который может вызвать храп. Сомнопластика использует низкие уровни радиочастотного тепла для удаления тканей язычка и мягкого неба, которые вибрируют во время храпа. Процедура проводится под местной анестезией и занимает около 30 минут. Стоматологические устройства и фиксаторы для нижней челюсти помогают открыть дыхательные пути, выдвигая нижнюю челюсть или язык вперед во время сна. Для достижения наилучших результатов вам нужно будет обратиться к стоматологу, который специализируется на этих устройствах. Хирургические процедуры , такие как увулопалатофарингопластика (UPPP), термоабляционная палатопластика (TAP), тонзиллэктомия и аденоидэктомия, увеличивают размер дыхательных путей путем хирургического удаления тканей или исправления аномалий. Храп и ваши отношения Независимо от того, насколько вы любите друг друга, храп может ухудшить ваши отношения. Если вы лежите ночью без сна, когда ваш партнер храпит, легко начать чувствовать обиду. А если вы храпите, вы можете чувствовать себя беспомощным, виноватым или даже раздраженным из-за того, что ваш партнер твердит о том, что вы не можете контролировать. Когда храп является проблемой, напряжение в отношениях может расти следующим образом: Сон в разных комнатах. Хотя это может быть решением для некоторых пар, это также может сказаться на эмоциональной и физической близости. А если храпит вы, можете почувствовать себя одиноким, изолированным и несправедливо наказанным. Раздражительность из-за потери сна. Нарушенный сон — это проблема не только для тех, кто не храпит. Храп вызывается нарушением дыхания, а это значит, что ухудшается качество сна храпящего. Плохой сон сказывается на настроении, мышлении, суждениях и вашей способности справляться со стрессом и конфликтами.Это может объяснить, почему общение часто прерывается, когда вы и ваш партнер пытаетесь поговорить о проблеме. Недовольство партнеров. Когда человек, не храпящий, чувствует, что он сделал все возможное, чтобы спать всю ночь (затычки для ушей, звуковые устройства и т. Д.), Но храпящий не предпринимает никаких действий для борьбы с храпом, это может привести к негодованию. Если вы дорожите своими отношениями, сделайте своим приоритетом поиск лекарства от храпа, чтобы вы оба могли спать спокойно. Совместная работа над тем, чтобы избавиться от храпа, может даже стать возможностью улучшить качество вашей связи и установить более тесные связи. Общение с партнером, который храпит Итак, вы любите все в своем партнере, кроме его храпа. Это нормально. Даже самые терпеливые из нас подведут черту к лишению сна. Но независимо от того, сколько сна вы теряете из-за храпа, важно чутко отнестись к этой проблеме. Когда недосыпание является проблемой, вы часто становитесь раздражительным, но постарайтесь сдержать разочарование. Вы хотите заняться проблемой храпа, а не вашим партнером по сну. Помните, что ваш партнер, скорее всего, чувствует себя уязвимым, защищается и даже немного смущается из-за своего храпа. Тщательно рассчитывайте время разговора. Избегайте разговоров посреди ночи или раннего утра, когда вы оба чувствуете усталость. Имейте в виду, что это не намеренно. Хотя легко почувствовать себя жертвой, когда вы теряете сон, помните, что ваш партнер не дает вам спать специально. Избегать набегания. Конечно, лишение сна усугубляет и может нанести вред вашему здоровью, но постарайтесь изо всех сил подойти к проблеме неконфронтационно. Остерегайтесь горечи. Убедитесь, что фиксация на храпе не является выходом для других скрытых обид, которые вы питаете. Используйте юмор и игривость , чтобы затронуть тему храпа, не обижая чувства партнера. Смех по этому поводу может ослабить напряжение. Только убедитесь, что это не превратилось в излишнюю дразню. Работа с жалобами на ваш храп Часто бывает, что вас застают врасплох — и вы чувствуете легкую боль, — когда партнер жалуется на ваш храп.В конце концов, вы, вероятно, даже не осознавали, что это происходит. И хотя может показаться глупым, что храп может вызвать такую ​​неразбериху в отношениях, это обычная и очень реальная проблема. Если вы отвергаете опасения своего партнера и отказываетесь пытаться решить проблему храпа, вы посылаете партнеру четкий сигнал, что вам наплевать на его потребности. Это может означать, что у ваших отношений проблемы, и это большая проблема, чем храп. Помните следующее, работая вместе со своим партнером, чтобы найти решение проблемы храпа: Храп — это физическая проблема. Ничего страшного. Как растяжение мышцы или простуда, улучшение состояния в ваших руках. Не принимайте это на свой счет. Старайтесь не воспринимать разочарование вашего партнера как личную критику или нападение. Ваш партнер любит вас, но не храпит. Отнеситесь к своему партнеру серьезно. Избегайте минимизации жалоб. Недостаток сна опасен для здоровья и может заставить вашего партнера чувствовать себя несчастным весь день. Дайте понять, что вы ставите отношения на первое место. Если вы и ваш партнер понимаете это, вы оба сделаете все возможное, чтобы найти лекарство от храпа. Устраните ненадлежащее поведение. Хотя лишение сна может привести к капризности и раздражительности, дайте партнеру понять, что ему нельзя бросаться локтем или хлопать в вас, когда вы храпите. Авторы: Джин Сигал, доктор философии, Мелинда Смит, магистр медицины, Лоуренс Робинсон и Роберт Сигал, магистр медицины Почему люди храпят? Ответы для улучшения здоровья Храп является обычным явлением — от легкого сопения до громкого хрипа и фырканья.An По оценкам, 45 процентов взрослых иногда храпят, а 25 процентов храпят регулярно — часто нарушая сон партнера по постели и, возможно, их тоже свои. У вас больше шансов храпеть, если у вас избыточный вес, вы мужчина среднего или старшего возраста или женщина в постменопаузе. Эти ночные шумы, кажется, усиливаются с возрастом. Почему люди храпят? Храп — это звук затрудненного дыхания, который может быть вызван некоторыми основными факторами, такими как плохой мышечный тонус, объемная ткань горла или длинное мягкое небо или язычок.Тревожным сигналом также может быть то, что у вас излечимое заболевание, которое мешает дыханию во время сна, например заложенность носа, вызванная инфекцией или аллергией носовых пазух, полипы носа (доброкачественные новообразования в носу) или искривление перегородки. Но в некоторых случаях храп может быть связан с более серьезными, даже опасными для жизни проблемами со здоровьем. Апноэ во сне «Храп — особенно громкий храп, прерываемый паузами в дыхании и громким фырканьем или вздохом, когда спящий снова делает вдох — может быть признаком обструктивного апноэ во сне», — говорит эксперт по сну Джона Хопкинса Алан Шварц, M.D. «Апноэ во сне — серьезный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Его следует найти и лечить как можно раньше ». У людей с апноэ во сне возникают кратковременные перебои в дыхании во время сна. Эти паузы могут происходить от 20 до 30 раз каждый час. В результате уровень кислорода в крови падает, и мозг выводит вас из глубокого сна, и вы переводите дыхание. «Вы получаете прилив гормона стресса адреналина», — объясняет Шварц. «Как будто кто-то будит вас каждые несколько минут во время сна.Ваше сердце и сердечно-сосудистая система должны работать больше. И вы пропускаете глубокий, спокойный сон ». В результате люди с апноэ во сне сталкиваются с серьезными последствиями для здоровья, в том числе: Нерегулярное сердцебиение Высокое кровяное давление Повышенный риск сердечного приступа и инсульта Повышенный риск диабета Повышенный риск дорожно-транспортных происшествий из-за дневной сонливости Исследование Джона Хопкинса показало, что тяжелое апноэ во сне в среднем или пожилом возрасте может повысить риск преждевременной смерти до 46 процентов.Хорошая новость: лечение устройством постоянного положительного давления воздуха (CPAP), которое мягко нагнетает воздух в горло, чтобы дыхательные пути оставались открытыми, может помочь снизить риски для здоровья. Лишение сна Храп может повлиять на количество и качество вашего сна. Это не только чувство усталости на следующий день. Сон — ключевая часть хорошего здоровья. Достаточное количество сна может помочь организму оправиться от болезней и травм. Недостаток сна в течение определенного периода времени связан с проблемами со здоровьем, включая ожирение, диабет и болезни сердца. Польза сна для психики также важна. Проблемы со сном могут сделать повседневную жизнь более напряженной и менее продуктивной. У некоторых людей с хроническими нарушениями сна (бессонницей) чаще возникают проблемы с психическим здоровьем. Проблемы со сном также связаны с депрессией. В ходе исследования выяснилось, что люди, которым было трудно высыпаться, испытывали проблемы с выполнением задач, связанных с памятью и обучением. Потребности во сне варьируются от человека к человеку, но большинству здоровых взрослых необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Шаги к лучшему сну и здоровью Если храп является проблемой для вас или вашего любимого человека, не стесняйтесь обсудить это с врачом, который разработает индивидуальный план лечения. Храп | Мичиган Медицина Обзор темы Подходит ли вам эта тема? Эта тема посвящена простому храпу. Если вы перестаете дышать, задыхаетесь или задыхаетесь во время сна, у вас может быть проблема, называемая апноэ во сне, которая может быть серьезной.Дополнительную информацию см. В разделе Апноэ во сне. Что такое храп? Вы храпите, когда поток воздуха из вашего рта или носа в легкие заставляет ткани вашего горла вибрировать во время сна. Это может издавать громкий скрипучий звук. Громкий храп может помешать вам и вашему партнеру хорошо выспаться. Вы можете не знать, что храпите. Ваш партнер по постели может заметить храп и то, что вы спите с открытым ртом. Если храп мешает вам или вашему партнеру хорошо выспаться ночью, один или оба из вас могут чувствовать усталость в течение дня. Храп может указывать на другие проблемы со здоровьем, например, обструктивное апноэ во сне. Апноэ во сне может быть серьезной проблемой, потому что во время сна вы иногда перестаете дышать. Поэтому, если вы часто храпите, поговорите об этом со своим врачом. Храп чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Что вызывает храп? Когда вы спите, мышцы задней части неба (мягкого неба), языка и горла расслабляются. Если они слишком расслабляются, они сужают или блокируют дыхательные пути.Когда вы дышите, ваше мягкое небо и язычок вибрируют и ударяются о заднюю стенку горла. Это вызывает звуки, которые вы слышите во время храпа. Миндалины и аденоиды также могут вибрировать. Чем уже дыхательные пути, тем сильнее вибрирует ткань и тем громче храп. Как лечится? Вы можете избавиться от храпа, изменив свой образ жизни и подготовившись ко сну. Например: Похудейте, если у вас избыточный вес. Бросить курить. Спите на боку, а не на спине. Ограничьте употребление алкоголя и лекарств, например седативных средств, перед сном. Если заложенный нос усиливает храп, используйте противозастойные средства или назальные кортикостероидные спреи, чтобы облегчить дыхание. Попробуйте использовать устройства, которые вы прикрепляете к носу, чтобы помочь вам дышать во время сна. К ним относятся носовые полоски и носовые диски. Когда вы спите, используйте во рту приспособление, которое помогает вам легче дышать. Это устройство выдвигает ваш язык и челюсть вперед, чтобы улучшить поток воздуха. Если эти методы лечения не работают, вы можете использовать аппарат, который помогает вам дышать во время сна. Это лечение называется постоянным положительным давлением в дыхательных путях или CPAP (скажем, «SEE-pap»). В редких случаях врач может предложить операцию по открытию дыхательных путей. Храп не всегда считается медицинской проблемой, поэтому узнайте, покрывает ли ваша страховка стоимость лечения. Причина Вы храпите, когда поток воздуха из вашего рта или носа в легкие заставляет ткани дыхательных путей вибрировать. Обычно это вызвано закупоркой (закупоркой) или сужением носа, рта или горла (дыхательных путей). Когда вы вдыхаете во время сна, воздух попадает в рот или нос и проходит через мягкое небо (заднюю часть неба) на пути к легким. Задняя часть рта — там, где язык и верхняя часть глотки встречаются с мягким небом и язычком — складная.Если эта область схлопывается, дыхательные пути сужаются или блокируются. Суженный или заблокированный проход мешает воздушному потоку, из-за чего мягкое небо и язычок вибрируют и ударяются о заднюю стенку глотки, вызывая храп. Миндалины и аденоиды также могут вибрировать. Чем уже дыхательные пути, тем сильнее вибрирует ткань и тем громче храп. Вы не храпите, когда бодрствуете, потому что мышцы горла удерживают ткани в задней части рта на месте.Когда вы спите, мышцы расслабляются, позволяя тканям разрушиться. Храп может быть вызван: Увеличенные ткани носа, рта или горла. Увеличенные миндалины — частая причина храпа у детей. Закупорка носовых ходов, затрудняющая вдох. Это влияет на ткани горла, которые могут стягиваться во время дополнительных усилий, необходимых для дыхания, что, в свою очередь, сужает дыхательные пути. Закупорка носового прохода может быть вызвана инфекцией верхних дыхательных путей (например, простудой), аллергией или полипами в носу. Искривление носовой перегородки, препятствующее прохождению воздушного потока через нос. Потеря мышечного тонуса в горле, что облегчает схлопывание тканей. Это может быть связано со старением или плохой физической подготовкой. Другие факторы, которые могут способствовать храпу, включают: Употребление алкоголя, подавляющее часть мозга, регулирующую дыхание. Это может привести к чрезмерному расслаблению мышц языка и горла, что приведет к частичному блокированию движения воздуха. Ожирение. Жир в горле может сузить дыхательные пути. Лекарства, которые расслабляют или вызывают сонливость, например, лекарства от аллергии, депрессии или беспокойства. Симптомы Храп — это звук, который вы можете издавать при дыхании во время сна. Храп может быть тихим, громким, скрипучим, резким, хриплым или трепещущим. Ваш партнер по постели может заметить, что вы спите с открытым ртом и беспокоитесь во время сна.Если храп мешает вам или вашему партнеру по постели, один или оба из вас могут чувствовать усталость в течение дня. Если вы временно перестанете дышать ночью, у вас может быть апноэ во сне, серьезное заболевание. Дополнительную информацию см. В разделе Апноэ во сне. Что происходит Храп возникает, когда поток воздуха изо рта или носа в легкие заставляет ткани дыхательных путей вибрировать. Обычно это вызвано закупоркой (закупоркой) или сужением носа, рта или горла (дыхательных путей). Когда вы вдыхаете во время сна, воздух попадает в рот или нос и проходит через мягкое небо (заднюю часть неба) на пути к легким. Задняя часть рта — там, где язык и верхняя часть глотки встречаются с мягким небом и язычком — складная. Если эта область схлопывается, дыхательные пути сужаются или блокируются. Суженный или заблокированный проход мешает воздушному потоку, из-за чего мягкое небо и язычок вибрируют и ударяются о заднюю стенку глотки, вызывая храп.Миндалины и аденоиды также могут вибрировать. Чем уже дыхательные пути, тем сильнее вибрирует ткань и тем громче храп. Вы не храпите, когда бодрствуете, потому что мышцы горла удерживают ткани в задней части рта на месте. Когда вы спите, мышцы расслабляются, позволяя тканям разрушиться. Храп может быть настолько громким, что не дает уснуть партнеру по постели. У вас также может быть менее спокойный сон. Качество сна может ухудшиться по мере увеличения громкости храпа.А храп может вызвать дневную сонливость. Храп, влияющий на качество сна, может повысить риск высокого кровяного давления. сноска 1, сноска 2 Храп может прогрессировать до синдрома сопротивления верхних дыхательных путей или серьезного состояния апноэ во сне. Дополнительную информацию см. В разделе Апноэ во сне. Что увеличивает ваш риск Вещи, которые могут увеличить риск храпа, включают: Мужчина.Мужчины храпят чаще, чем женщины. Возраст. Храп чаще всего встречается у людей среднего возраста. Наследственность. Храп может передаваться по наследству. Увеличение веса и ожирение. Курение. Воздействие табачного дыма на детей также может увеличить риск храпа. Употребление алкоголя или седативных препаратов. Хроническая заложенность носа во время сна. Часто это вызвано простудой или аллергией. Аномалии челюсти, такие как небольшой подбородок и неправильный прикус (неправильный прикус класса II — верхняя челюсть и зубы перекрывают нижнюю челюсть и зубы). Это может быть особенно важным фактором у женщин. Когда вам следует позвонить своему врачу? Позвоните своему врачу, если вы или ваш партнер по постели: Громко и сильно храпит. Храпит и чувствует сонливость в течение дня. Храпит и засыпает в неподходящее время, например, во время разговора или во время еды. Прекращает дыхание, задыхается или задыхается во время сна. Храп — главный симптом апноэ во сне, потенциально серьезного нарушения сна, при котором человек периодически перестает дышать во время сна. Дополнительную информацию см. В разделе Апноэ во сне. Бдительное ожидание Бдительное ожидание — это период времени, в течение которого вы и ваш врач наблюдаете за вашими симптомами или состоянием, не прибегая к медицинской помощи. Бдительное ожидание может быть уместным, если ваш храп не беспокоит вашего партнера по постели или если вы не слишком сонны в течение дня.Если домашнее лечение не помогает избавиться от храпа, обратитесь к врачу. Бдительное ожидание может быть неприемлемым, если вы или ваш спящий партнер громко и сильно храпите, беспокоитесь во время сна, сонливы в течение дня или перестает дышать во время сна. Это может указывать на апноэ во сне. Обратитесь к своему врачу. Кого смотреть Медицинские работники, которые могут лечить храп, включают: При подозрении на апноэ во сне врач, специализирующийся на лечении нарушений сна (часто невролог или пульмонолог), может помочь настроить тесты для диагностики апноэ во сне.Если ваш врач порекомендует устройство для дыхания через рот, вас могут направить к стоматологу. Экзамены и тесты Диагностика храпа направлена ​​на определение того, есть ли у вас апноэ во сне. Ваш врач проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей истории болезни. Поскольку медицинский осмотр и история болезни не могут определить, есть ли у вас апноэ во сне, исследование сна почти всегда будет проводиться, если ваш врач подозревает это состояние. Дети По данным Американской академии педиатрии: сноска 3 В рамках планового обследования всех детей следует проверять на храп. При подозрении на апноэ во сне обычно необходимо полное исследование сна. Обзор лечения Храп лечится путем изменения образа жизни, например похудания (при необходимости), отказа от курения, изменения привычек сна (например, сна на боку, а не на спине) и отказа от употребления алкоголя и седативных средств перед сном. Кроме того, вы можете попробовать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить заложенность носа. Или вы можете использовать устройство, чтобы поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Если храп продолжается, несмотря на эти методы лечения, можно попробовать постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) или хирургическое вмешательство. Имплантаты, которые делают нёбо жестким, помогают уменьшить храп и вызываемую им дневную сонливость. сноска 4 Но храп не всегда считается медицинской проблемой, поэтому страховка может не покрывать лечение. Первичное и текущее лечение Храп часто успешно лечится путем изменения образа жизни. Вы можете: Похудеть (при необходимости). Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и высыпайтесь. Спите на боку, а не на спине. Попробуйте сшить карман посередине спинки пижамы, положить в него теннисный мяч и зашить его. Это поможет вам не спать на спине. Избегайте употребления алкоголя и седативных средств перед сном. Бросить курить. Поднимите изголовье кровати на 4 дюйма (10 см) до 6 дюймов.(15 см), подложив кирпичи под ножки кровати (поднять голову и верхнюю часть тела подушками не получится). Незамедлительно лечите проблемы с дыханием, например заложенный нос, вызванный простудой или аллергией. Используйте назальный расширитель, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Это приспособление, такое как носовые полоски или диски, которые вы прикрепляете к внешней стороне носа во время сна. При заложенности носа можно попробовать очистить носовые ходы или использовать такие лекарства, как деконгестанты и назальные кортикостероидные спреи.Они открывают дыхательные пути, обеспечивая более плавный поток воздуха и уменьшая храп. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Не используйте лекарство дольше, чем указано на этикетке. Аппараты для орального дыхания , которые подталкивают язык и челюсть вперед для улучшения потока воздуха, иногда могут лечить храп, особенно если он вызван положением челюсти во время сна. Если вашего партнера по постели беспокоит ваш храп, он может попробовать использовать беруши или устройства, которые воспроизводят окружающую музыку или естественные звуки.Они могут блокировать или скрывать шум. Если храп продолжается, ваш врач может захотеть снова осмотреть вас, чтобы выяснить, развился ли у вас синдром сопротивления верхних дыхательных путей или апноэ во сне, потенциально серьезное нарушение сна, при котором вы периодически перестаете дышать во время сна. Дополнительную информацию см. В разделе Апноэ во сне. Лечение при ухудшении состояния Если храп усиливается, обратитесь к врачу. Возможно, вам придется пройти обследование, чтобы узнать, развился ли у вас синдром сопротивления верхних дыхательных путей или апноэ во сне, потенциально серьезное нарушение сна, при котором вы периодически перестаете дышать во время сна. Ваш врач может предложить постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP). СИПАП — стандартное лечение апноэ во сне, но редко применяется при храпе. Для получения дополнительной информации о CPAP см. Раздел «Апноэ во сне». В крайних случаях может быть выполнено хирургическое вмешательство. Для получения дополнительной информации см. Хирургия. Профилактика Чтобы предотвратить храп, вы можете: Избегайте употребления алкоголя и лекарств, замедляющих дыхание, таких как снотворное и транквилизаторы. Ешьте разумно, занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес. Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и высыпайтесь. Регулярный режим сна помогает лучше спать, а более спокойный сон может уменьшить храп. Спите на боку, а не на спине. Сон на спине может усилить храп. Попробуйте сшить карман посередине спинки пижамы, положить в него теннисный мяч и зашить его. Это поможет вам не спать на спине. Бросить курить. Это уменьшает воспаление и отек дыхательных путей, которые могут способствовать сужению дыхательных путей. Поднимите изголовье кровати на 4 дюйма (10 см) до 6 дюймов (15 см), положив кирпичи под ножки кровати. (Использование подушек для поднятия головы и верхней части тела не сработает.) Сон с небольшим наклоном может предотвратить падение языка к задней части глотки и способствовать закупорке или сужению дыхательных путей. Незамедлительно лечите проблемы с дыханием, например заложенный нос, вызванный простудой или аллергией.Проблемы с дыханием могут повысить риск храпа. Домашнее лечение Храп обычно сначала лечится дома. В курс лечения включено: Похудение. Многие храпящие люди имеют избыточный вес. Снижение веса может помочь уменьшить сужение дыхательных путей и, возможно, уменьшить или остановить храп. Ограничение употребления алкоголя и лекарств. Чрезмерное употребление алкоголя или прием некоторых лекарств, особенно снотворных или транквилизаторов, перед сном может усилить храп. Каждую ночь ложиться спать в одно и то же время и как следует высыпаться. Храп может быть более частым, если вы не выспались. Спать на твоей стороне. Сон на боку может остановить храп. Попробуйте сшить карман посередине спинки пижамы, положить в него теннисный мяч и зашить его. Это поможет вам не спать на спине. Оперативное лечение проблем с дыханием. Проблемы с дыханием, вызванные простудой или аллергией, могут нарушить воздушный поток, что приведет к храпу. Использование дыхательного аппарата во время сна. Это помогает держать дыхательные пути открытыми. Это может быть устройство, которое вы кладете в рот. Другие примеры включают полоски или диски, которые вы используете на носу. Лекарства Лекарство может помочь предотвратить или уменьшить храп, если он вызван заложенностью носа. Заложенность носа обычно вызывается простудой или аллергией. Лекарство может открыть носовой проход, обеспечивая более плавный поток воздуха и уменьшая храп. Противоотечные (оральные и назальные) и назальные кортикостероиды уменьшают заложенность носа. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Не используйте лекарство дольше, чем указано на этикетке. Чрезмерное употребление противоотечных средств для носа может вызвать заложенность носа. Из-за этого слизистые оболочки опухают больше, чем до того, как вы использовали спрей. Хирургия Хирургическое лечение храпа применяется редко и рассматривается только в случаях очень сильного храпа, когда другие методы лечения не помогли. Хирургия привыкла: Удалите лишние мягкие ткани из горла, чтобы расширить верхние дыхательные пути. Это может включать удаление миндалин, аденоидов и других тканей задней стенки глотки (увулопалатофарингопластика). Исправьте стенку (перегородку) неправильной формы между ноздрями или удалите носовые полипы, которые блокируют поток воздуха через нос. Измените положение костных структур в верхних дыхательных путях, позволяя воздуху течь более свободно, особенно во время сна.Для внесения этих изменений может потребоваться более одной операции. Вживите пластиковые цилиндры в мягкое небо, чтобы придать ему жесткость и предотвратить вибрацию. Это может уменьшить храп и вызываемую им дневную сонливость. сноска 5 Выбор операции Увулопалатофарингопластика удаляет лишнюю ткань в горле, расширяя дыхательные пути и обеспечивая более плавный поток воздуха. Это может уменьшить храп. При увулопалатопластике с помощью лазера используется лазер для удаления лишней ткани в горле. Радиочастотная палатопластика — это процедура, при которой электрический ток сокращает и укрепляет заднюю часть неба (мягкое небо и язычок). Когда мягкое небо и язычок более жесткие, они с меньшей вероятностью будут вибрировать, и вы с меньшей вероятностью будете храпеть. Тонзиллэктомия и аденоидэктомия могут использоваться, если у вас увеличены миндалины и аденоиды, которые блокируют дыхательные пути во время сна. Носовая септопластика восстанавливает и выпрямляет кость и ткани (перегородку), разделяющие два прохода в носу.Эта процедура проводится, если деформация носа мешает дыханию. При полипэктомии носа удаляются мягкие круглые ткани (полипы), которые могут выступать в носовые ходы. Имплантация пластиковых цилиндров в мягкое небо может придать ему жесткость и помочь предотвратить вибрацию. сноска 5 Что думать о Хирургия редко применяется для лечения храпа. Он может не полностью излечить храп, а риски хирургического вмешательства могут не оправдать получаемой вами небольшой пользы. Храп не всегда считается медицинской проблемой, поэтому страховка может не покрывать лечение. Другое лечение Другое лечение храпа включает в себя постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) и использование других дыхательных устройств. Консультации по питанию могут помочь людям, которые храпят и имеют избыточный вес. Другие варианты лечения Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) является предпочтительным методом лечения апноэ во сне.В редких случаях при храпе рассматривается CPAP. Для получения информации о CPAP см. Раздел Апноэ во сне. Аппараты для орального дыхания иногда может лечить храп, особенно если он вызван положением челюсти во время сна. Носовые расширители (например, носовые полоски и диски) помогают держать дыхательные пути открытыми во время сна. Носовые полоски расширяют ноздри и улучшают циркуляцию воздуха. В носовых дисках есть клапан, который затрудняет выдох.Это вызывает небольшое противодавление в дыхательных путях, которое может помочь им оставаться открытыми. Вы можете получить многие из этих устройств без рецепта. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о возможных вариантах. Что думать о Многие продукты утверждают, что они излечивают храп. Некоторые из них могут оказать некоторую помощь, но другие могут быть бесполезными или вредными. Даже если продукт помогает уменьшить храп, важно обратиться к врачу, потому что храп является основным симптомом апноэ во сне, потенциально серьезного состояния. Список литературы Цитаты Knutson KL, et al. (2009). Связь между сном и артериальным давлением в среднем возрасте: исследование сна CARDIA. Архив внутренней медицины , 169 (11): 1055–1061. Ли AM и др. (2009). У детей с первичным храпом повышено артериальное давление. Педиатрический журнал , 155 (3): 362–368. Маркус CL и др. (2012). Диагностика и лечение синдрома обструктивного апноэ сна у детей. Педиатрия , 130 (3): 576–584. Небные имплантаты для лечения храпа и обструктивного апноэ во сне (2008 г.). Медицинское письмо о лекарствах и терапевтических средствах , 50 (1282): 23–24. Небные имплантаты для лечения храпа и обструктивного апноэ во сне (2008 г.). Медицинское письмо о лекарствах и терапевтических средствах , 50 (1282): 23–24. Консультации по другим работам Коллоп Н.А., Касселл Д.К. (2002). Храп и нарушение дыхания во сне. В TL Lee-Chiong Jr и др., Под ред., «Медицина сна», стр. 349–355. Филадельфия: Хэнли и Бельфус. Властос И.М., Гаджиоанну Дж. К. (2009). Клиническая практика: Диагностика и лечение храпа у детей. Европейский журнал педиатрии, 21 июля (EPUB перед печатью). Кредиты Текущий по состоянию на: 26 октября 2020 г. Автор: Healthwise Staff Медицинский обзор: Энн С.Пуанье, врач-терапевт Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина Хасмина Катурия, врач-пульмонология, реаниматология, медицина сна . Leave a Comment Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Message Имя * Email * Сайт