Можно ли мыться во время месячных: Гигиена и гигиенические средства во время менструации

Содержание

Гигиена и гигиенические средства во время менструации

3 основы гигиены во время месячных

К сожалению, в России и многих странах постсоветского пространства в обязательную школьную программу не входят уроки, посвященные отдельно репродуктивному здоровью, да и вообще месячные не принято обсуждать и говорить о них открыто

Но ведь далеко не всем девушкам мама или папа могут объяснить, какие правила нужно соблюдать во время месячных и как заботиться о себе во время месячных, а ведь это очень важно!

1 Регулярное мытье

Одним из основных составляющих гигиены во время месячных является регулярное мытье.

Во время месячных лучше воздержаться от принятия ванны и пользоваться душем.
Но если хочется принять ванну — убедитесь в том, что ванна чистая или ей не пользовался кто-то до вас

Подмываться или мыться нужно хотя бы раз в день, а лучше утром и вечером.

Это важно! Потому что несмотря на то, что выходящая из организма кровь стерильна, на волосах, на коже и на гигиенических прокладках или тампонах в темной, теплой и влажной среде активно размножаются бактерии, которые могут негативно повлиять на микрофлору влагалища.
  1. После мытья надо обязательно использовать свежую прокладку или тампон
  2. Подмываться нужно теплой водой по направлению от клитора к анальному отверстию, ягодицы нужно мыть в последнюю очередь
  3. Если ты пользуешься мягким моющим средством, то помни, что нужно обязательно смыть всю пену с кожи: она очень деликатная, и даже самые мягкие продукты могут вызвать раздражение, особенно если долго будут оставаться на коже.
  4. Специализированные моющие средства для интимной гигиены предназначены только для наружного применения.
  5. Избегай спринцевания (промывания внутри влагалища). Влагалище — это орган со слизистой оболочкой и своей микрофлорой, и такие инвазивные процедуры могут нарушить естественный кислотно-щелочной баланс, что может в дальнейшем привести к появлению молочницы или вагиноза. Если вы заметили необычный запах, раздражение или какие-то другие необычные признаки, нужно обязательно проконсультироваться со врачом!
  6. Вытираться нужно чистым полотенцем.
  7. Если у тебя сильные месячные и ты боишься испачкать полотенце, то можно использовать мягкую салфетку или бумажное полотенце, только аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу.
  8. Убедись, что влажных участков снаружи не осталось перед тем как одеться, потому что покрытая влажная кожа может способствовать размножению бактерий и других вредных микроорганизмов.

2 Чистое белье и свободная одежда

По тем же причинам еще более важно становится носить только чистое белье и регулярно его менять.

Во время месячных лучше носить хлопчатобумажное белье, потому что оно пропускает воздух, а это значит препятствует размножению бактерий.

  1. Старайся не носить во время месячных плотно прилегающее бельё и одежду, потому что плотно прилегающая одежда способствует повышению температуры тела и потливости, а значит и более активному размножению бактерий и вредоносных микроорганизмов.
  2. Помни, что бельё из синтетических материалов не предназначено для регулярной носки, особенно во время месячных.
  3. Если ты сильно вспотела, то лучше всего сразу после этого сменить бельё и прокладку.

3 Регулярная смена гигиенических средств

Помимо этого, необходимо регулярно менять гигиеническую прокладку или тампон (прокладку раз в 4 часа, тампон раз в 2 часа).

Помните: прокладки и тампоны нужно менять не только по мере необходимости в зависимости от интенсивности кровотечения, но даже когда они не до конца использованы, так как на них в тёплой и влажной среде начинают активно размножаться бактерии.
  1. Не используй тампоны на ночь: они не предназначены для такого длительного использования
  2. Если у тебя сильное кровотечение, то на ночь лучше использовать специальные ночные прокладки с повышенной впитывающей способностью
  3. Если ты боишься повредить девственную плеву тампоном, то не переживай: на самом деле вход во влагалище у девушек закрыт не плотной пленкой, которую нужно протыкать. Обычно вагинальная корона очень мягкая и эластичная, а по форме напоминает на лепестки розы или полумесяц. В подавляющем большинстве случаев она растягивается, а не рвется.
  4. Поначалу тебе может быть проще и удобнее пользоваться специальными тампонами с аппликатором (он работает по тому же принципу, что и шприцы, выталкивая из пластиковой капсулы тампон внутрь).

Можно ли купаться во время месячных — Прием ванной во время менструации

Медики советуют женщинам во время месячных отказать от любых видов купаний или длительных приемов горячей ванны. Вопрос довольно актуальный. И все потому, что женщины : во время месячных в воду могут попасть менструальные выделения, если возникнет желание искупаться.

Стоит подробнее разобраться в том, можно купаться, когда наступили месячные, и как это нужно делать.

На что стоит обратить внимание?

Специалисты отмечают, что купаться, когда идут месячные, следует в воде комнатной температуры. При этом женщине рекомендуется использовать тампон, который будет выполнять защитную функцию, предотвращая проникновение кровяных выделений или сгустков в воду.

Если купание происходит на море, то после процедуры следует принять душ, во время которого нужно воспользоваться гелем или мылом, обладающим антибактериальным эффектом, и промыть половые органы, избавляя их от возможной грязи.

При желании можно плавать в проточной воде, например, речке. Однако лучше делать это недолго. В озерах или источниках, где организован сток, плавать не рекомендуется, так как отсутствует возможность смыть выделения, если они попадут в воду.

От купания в водоемах со сточной водой следует вовсе отказаться, так как в них наблюдается большое количество микроорганизмов, и женщина может подхватить какое-либо гинекологическое недомогание.

Важно помнить, что, когда идут месячные, женский организм становится слабым, поэтому в прохладную, а уж тем более холодную воду лезть не стоит. Это может обернуться:

  • судорогой;
  • головокружением;
  • резкой болью живота.

Если все же хочется купаться, то следует отдавать предпочтение купальникам раздельного типа и темных оттенков. В них можно быстро осуществить замену тампона и почувствовать себя более уверенно.

Правила купания в бассейне

В общественный бассейн во время месячных ходить не следует. Объясняется это тем, что на выделения могут отреагировать специальные датчики, которыми оборудована железобетонная ванна.

Также в массовых бассейнах в воду кидают химические вещества – реагенты, способные поменять цвет при соприкосновении с различными микроорганизмами или посторонними объектами – теми же выделениями. Поэтому всегда велика вероятность того, что месячные могут поставить женщину в неловкое положение, если вдруг захочется поплавать в бассейне в общественном месте. То же самое касается аквапарков.

Поэтому, если хочется купаться в бассейне, лучше воспользоваться предложением друзей или ходить в бассейн дома, если есть такая возможность.

Как принимать ванну?

Нередко женщины любят купаться в горячей ванной. Считается, что она способна:

  • подарить мышцам расслабление;
  • снизить болевые ощущения.

Однако врачи не советуют долгое время лежать в слишком горячей воде. Она способствует ускорению кровотока, из-за чего могут начаться сильные и неостановимые кровотечения во время менструации. Подобное последствие может стать причиной для отправки в больницу.

Соблюдать гигиену внешних половых органов во время менструации женщине поможет теплый душ. Количество приемов душа составляет примерно 2-4 раза в день, чтобы избежать молочницы и возможных раздражений на коже. Максимальная температура воды не должна быть выше 38 градусов Цельсия.

Если очень хочется принять ванну, то, во-первых, следует уделить этому процессу не более 10-15 минут, а, во-вторых, добавить в воду успокаивающие лекарственный травы.

Среди таких:

  • ромашка;
  • шалфей;
  • череда.

Важно перед использованием внимательно прочитать инструкцию по использованию трав. Сборы лучше покупать в аптеке, самостоятельной сушкой растений заниматься не рекомендуется. Перед использованием лучше заварить отвар за несколько часов до принятия ванны и вылить его в теплую воду. Женщине также стоит заранее ознакомиться с тем, какие травы могут вызвать обильные кровотечения.

Силиконовые чаши

Если нет желания ходить с тампонами, то можно использовать силиконовые аптечные колпачки или специальные менструальные чаши. Их можно купить в любой аптеке, они будут идеальным барьером от воды и микробов. Чаши изготавливают из силикона, который никак не отражается на состоянии репродуктивной системы. Использование безболезненное и эффективное.

Месячные выделения останутся внутри силиконовой чаши, которая при соприкосновении с водой не набухнет и не потеряется.

Если следовать правилам, подразумевающим отказ от водоемов с большим количеством людей, бассейнов, а также сведение к минимуму времени приема ванной или душа, то месячные пройдут нормально и безболезненно. К тому же женщина таким образом будет чувствовать себя увереннее.

Дополнительно стоит отметить, что игнорирование правил может повлечь сбой в менструальном цикле. Месячные могут уменьшиться или прекратиться, однако после обязательно восстановятся, делая цикл длиннее.

ТОП-8 основных ошибок гигиены до, во время и после секса

Казалось бы, ну какие упущения взрослые и цивилизованные люди могут допускать, когда речь заходит об интимных отношениях? Вы удивитесь, но многие проблемы мочеполовой системы зачастую бывают спровоцированы именно халатным отношением к гигиене, которое себе позволяют оба партнера. Предлагаем Вашему вниманию подборку из восьми наиболее распространенных ошибок, способных надолго подпортить Ваше самочувствие и настроение после интимного свидания.

Сходить в туалет по-маленькому перед половым актом.  

Некоторые девушки стараются посетить туалетную комнату перед тем, как заняться любовью. Их мотивация вполне понятна. Однако с точки зрения гигиены, этого делать не стоит! Дело в том, что моча покидает тело женщины через уретру, короткую трубку, находящуюся непосредственно над входом во влагалище. Когда Вы писаете перед сексом, то открываете доступ для бактерий из влагалища и прямой кишки в мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. Урологи и гинекологи советуют сходить в туалет после интимной близости. Это не даст шанса бактериям подняться вверх по мочеиспускательному каналу, спровоцировать развитие цистита и прочих неприятных болезней.

Проигнорировать водные процедуры перед тем, как отправиться в спальню.  

Зачастую оба партнера слишком возбуждены, чтобы думать о таких мелочах, как совместное мытье рук перед сексом. Это серьезная ошибка! Если Вы не позаботитесь о гигиене рук, то рискуете занести грибковые инфекции во влагалище и уретру. Запомните, что «мытье рук» — это пункт, который обязаны выполнить оба партнера. «А как же душ», — спросите Вы? В принципе, это правило гигиены настолько очевидно, что о нем как-то неловко говорить. Безусловно, перед тем, как лечь в постель, важно принять душ, или, как минимум воспользоваться биде. Тесное белье, волосяной покров, сидячий или, напротив, активный образ жизни провоцируют размножение бактерий и вызывают неприятный запах в зоне бикини даже у здоровых людей. Для ухода за этой областью можно использовать средства для интимной гигиены или мягкое мыло.

Не использовать презервативы во время всех разновидностей секса.  

Если Вы и Ваш партнер ощущаете разницу между сексом с кондомом и без него, то придется сделать над собой усилие. Презерватив сможет защитить Вас обоих от большинства заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Речь идет не только о вагинальном сексе. Мало кому нравится оральный секс с презервативом, однако следует помнить, что есть целый «букет» недугов, которые мужчина может получить от своей партнерши, если проигнорирует этот метод защиты. Ангина, скарлатина, кариес, герпес на губах, воспаления верхних дыхательных путей, ОРВИ… Впечатляет, не так ли? Рекомендуем обзавестись специальными кондомами для орального секса. Они имеют приятные вкусы и надежно защитят от болезнетворных бактерий, способных спровоцировать воспалительные заболевания мочеполовой системы и нарушение микрофлоры.

Заняться незащищенным сексом во время менструации.

Отношение к сексу во время критических дней у врачей неоднозначное. Если Вы и Ваш партнер воспринимаете этот процесс позитивно, то, в принципе можете себе позволить подобную экзотику. Но существует несколько ограничений: обязательно используйте презервативы и тщательно мойте руки до и после соития. Дело в том, что во время месячных шейка матки приоткрывается, что повышает риск заражения ЗППП и грибковыми инфекциями во много раз. Мужчины также рискуют, когда занимаются незащищенным сексом с женщиной в эти дни — выделения могут попасть в уретру и спровоцировать воспаление.

Неправильно мыть и хранить секс-игрушки.  

Тем, кто хочет сделать свою интимную жизнь яркой и разнообразной, не обойтись без игрушек из секс-шопа.

Важно тщательно очищать их после каждого применения, следуя инструкции и хранить в специальном чехле или коробке. На поверхности гаджетов для взрослых могут оставаться бактерии, грибки и инфекции! В процессе следующего полового акта Вы и Ваш партнер могут ими заразиться, если проигнорируете правила гигиены.

Практиковать вагинальный секс сразу после анального.  

Ни для кого не секрет, что в прямой кишке «обитают» всевозможные бактерии. Если не придерживаться «правил техники безопасности» при анальном сексе, они могут проникнуть в вагину и спровоцировать серьезные проблемы. Обязательно используйте презерватив и меняйте его после каждой смены «локации». Лучше всего Вам обоим хорошо подмыться с мылом после анального секса, если еще запланирован вагинальный секс.

Не принять душ после секса.  

Влагалище самоочищается после интимной близости, поэтому нет необходимости спринцеваться после того, как Вы занялись сексом или использовать какие-то агрессивные моющие средства. Но принять душ или подмыться не помешает. Таким образом, Вы сможете избежать развития дрожжевых или бактериальных инфекций. Если нет возможности провести этот простой ритуал чистоты, хотя бы воспользуйтесь специальными салфетками для интимной гигиены.

Надеть нижнее белье сразу после того, как Вы занялись любовью.  

Врачи не рекомендуют надевать трусики, особенно синтетические, сразу же после интимной близости. Этот материал провоцирует «парниковый эффект». Дайте гениталиям избавиться от лишней влаги, обеспечив к ним свободный доступ воздуха. Если мерзнет попа, наденьте хлопковые трусики.

Игнорировать обследования у профильных специалистов. 

И Вам, и Вашему партнеру время от времени важно проходить обследования у профильных специалистов, сдавать анализы на основные заболевания, передающиеся половым путем. К сожалению, многие инфекции носят скрытый характер, особенно у представителей сильного пола. Будучи носителем заболевания, мужчина может об этом даже не подозревать из-за отсутствия явных симптомов и недомоганий. Помните, что большинство деликатных болезней можно вылечить без последствий, если диагностировать их на ранней стадии. Специалисты настоятельно рекомендуют использовать презервативы, пока Вы оба не убедились в том, что здоровы. Такое отношение к интимной жизни гарантированно сбережет Ваше здоровье, материальные средства и нервы!

Есть сомнения по поводу интимного здоровья? Рекомендуем записаться на консультацию к опытным и тактичным специалистам медицинского центра «Актив-Медикал». Гинеколог и уролог будут рады ответить на самые неожиданные вопросы, связанные с гигиеной в сексе. У нас же, при необходимости, Вы сможете оперативно сдать все анализы. Уточнить расписание врачей, и записаться к ним на прием можно по телефону (0512) 777-888.

Врач рассказала, насколько опасна ржавая вода из-под крана

https://ria.ru/20210802/voda-1743913941.html

Врач рассказала, насколько опасна ржавая вода из-под крана

Врач рассказала, насколько опасна ржавая вода из-под крана — РИА Новости, 02. 08.2021

Врач рассказала, насколько опасна ржавая вода из-под крана

После ремонтных работ или планового отключения водоснабжения из кранов какое-то время может течь ржавая вода. Можно ли ею пользоваться, объяснила в интервью… РИА Новости, 02.08.2021

2021-08-02T04:10

2021-08-02T04:10

2021-08-02T04:10

общество

россия

юлия нагайцева

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/18811/72/188117290_0:306:1595:1203_1920x0_80_0_0_061c1f647dc86dd01ef592181b5133b1.jpg

МОСКВА, 2 авг — РИА Новости. После ремонтных работ или планового отключения водоснабжения из кранов какое-то время может течь ржавая вода. Можно ли ею пользоваться, объяснила в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог, трихолог Юлия Нагайцева.Использовать рыжую жидкость для питья или приготовления пищи вряд ли кто решится. А можно ли ею мыться?Опасности для здоровья в этом нет, отметила Юлия Нагайцева. По ее словам, большое количество железа в ржавой воде вреда не принесет, тем более что в организм оно не проникнет.»Стоит понимать, что кожа – это самый мощный барьер. Это не губка, здоровая кожа в себя не впитывает ничего за исключением каких-то лекарственных препаратов с добавлением молекул-проводников», – пояснила специалист.Так что если кто-то надеется, например, восполнить дефицит железа в организме омовениями ржавой водой, то сделать это не получится. В то же время такая вода может повлиять если не на здоровье человека, то на его облик, продолжила Юлия Нагайцева. Если волосы до этого были высветлены, то после мытья они приобретут нежелательный оттенок.»Чтобы его вывести, необходимо будет обратиться к мастеру, которому придется изрядно потрудиться. Ведь желтоватый оттенок выводят, вновь осветляя волосы. Волосам в этом случае не позавидуешь – чем чаше они подвергаются действию химических реагентов, тем более ломкими они будут», – заключила врач в интервью радио Sputnik.

https://realty. ria.ru/20200922/voda-1577562572.html

https://ria.ru/20210801/voda-1743813940.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/18811/72/188117290_0:157:1595:1353_1920x0_80_0_0_0b25179d41066d5f94ab87fe9287c1fa.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия, юлия нагайцева

Врач рассказала, насколько опасна ржавая вода из-под крана

МОСКВА, 2 авг — РИА Новости. После ремонтных работ или планового отключения водоснабжения из кранов какое-то время может течь ржавая вода. Можно ли ею пользоваться, объяснила в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог, трихолог Юлия Нагайцева.

Использовать рыжую жидкость для питья или приготовления пищи вряд ли кто решится. А можно ли ею мыться?

Опасности для здоровья в этом нет, отметила Юлия Нагайцева. По ее словам, большое количество железа в ржавой воде вреда не принесет, тем более что в организм оно не проникнет.

«Стоит понимать, что кожа – это самый мощный барьер. Это не губка, здоровая кожа в себя не впитывает ничего за исключением каких-то лекарственных препаратов с добавлением молекул-проводников», – пояснила специалист.

22 сентября 2020, 10:30Москва Сегодня: мегаполис для жизниЧто делать, если из крана течет ржавая вода?

Так что если кто-то надеется, например, восполнить дефицит железа в организме омовениями ржавой водой, то сделать это не получится. В то же время такая вода может повлиять если не на здоровье человека, то на его облик, продолжила Юлия Нагайцева. Если волосы до этого были высветлены, то после мытья они приобретут нежелательный оттенок.

«Чтобы его вывести, необходимо будет обратиться к мастеру, которому придется изрядно потрудиться. Ведь желтоватый оттенок выводят, вновь осветляя волосы. Волосам в этом случае не позавидуешь – чем чаше они подвергаются действию химических реагентов, тем более ломкими они будут», – заключила врач в интервью радио Sputnik.

1 августа, 03:14

Диетолог развеяла основные мифы о питье воды

Можно ли купать собаку во время течки?

Гигиена собаки во время течки — важная составляющая ее содержания. В чем особенности?

Гигиена собаки во время течки — важная составляющая ее содержания, которая не избавляет владельца от знания некоторых нюансов, связанных с этим периодом жизни собаки.

Мыть собаку во время течки можно и нужно, так как в этот период гормональный фон животного меняется, вследствие чего появляется довольно сильный неприятный запах. Кроме того, выделения из петли становятся обильными, а следы естественного физиологического процесса слишком заметными. Но такая, казалось бы, простая процедура, как мытье, в период течки может спровоцировать проникновение инфекции и воспалительный процесс. Половые органы собаки плохо защищены от попадания инфекции, поэтому мыть ее нужно осторожно. Подмывать желательно два раза в день — после утренней и вечерней прогулки. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Допустимо использование мягких моющих средств, не раздражающих кожу. После мытья собаку обязательно надо насухо вытереть, а длинношерстные породы аккуратно просушить феном.

Еще один способ облегчить уход за собакой в период течки — использовать специальные памперсы для собак. Они сделаны наподобие трусов, и туда вставляется гигиеническая прокладка, которую владелец должен регулярно менять. Также трусы нужно надевать не сильно плотно, чтобы собака могла подлезть под них носом и вылизывать себя. Иначе, она будет вылизывать сами трусы, те буду постоянно мокрые, и под ними будет все преть. На время прогулки трусы и памперсы снимают. В период течки подстилку собаке следует менять как можно чаще. На ней остаются выделения из петли и развиваются болезнетворные микробы. Дома нельзя допускать того, чтобы собака спала на холодном полу или сквозняке.

В этот период нужно избегать купания собаки в открытых водоемах, особенно с холодной водой. И, конечно, нельзя допускать переохлаждения. Прогулки в сырую, прохладную погоду должны быть непродолжительными, но частыми, спускать собаку с поводка на протяжении всей течки ни в коем случае нельзя, даже если вам кажется, что поблизости нет ни одной собаки. Во время течки сука может убежать и сама найти себе партнера. Если на горизонте появляется один или несколько кобелей, то лучше, не дожидаясь близкого знакомства с ними, увести собаку домой. Участие в соревнованиях и выставках, как и любые другие поездки, лучше исключить вообще или по возможности сильно сократить.

Владелец всегда должен помнить о том, что он несет ответственность как за собаку, так и за все последствия, связанные с ее здоровьем и жизнью. В том числе и за щенков, которые могут появиться на свет только потому, что он не уследил за своей питомицей. Беременность и роды для собаки являются стрессом, и только опытный заводчик или ветеринарный врач может решить, готова ли собака к рождению потомства. Владелец несет ответственность и перед обществом, так как появившиеся на свет никому не нужные щенки могут пополнить армию бездомных собак. Нельзя забывать и о моральной стороне вопроса, связанного с рождением незапланированного помета. Кроме самого владельца в этот процесс будет вовлечена вся семья, включая самых младших и самых старших ее членов.

МБУЗ «Городская поликлиника №2» г.Таганрог

Правила сдачи анализов в гинекологии, урологии

В урологии, гинекологии для точности результатов, очень важно правильно подготовиться к сдаче анализов и правильно сдать их. Соблюдение элементарных норм гарантирует вам точность результата.

 

Перед тем как сдавать анализы (это могут быть мазки, посевы, а также моча) вам необходимо выяснить, через какое время материал будет доставлен в лабораторию. Если анализы будут храниться более 2-3 часов, то результаты могут быть не достоверными. А также необходимо выяснить, когда будут готовы результаты. Посевы, обычно, выполняются около пяти дней. Если результаты будут готовы раньше, то не обязательно, что они будут качественными. если используют полимеразную цепную реакцию (ПЦР), то результатов придется ждать 3-4 дня.

 

Правила подготовки к сдаче анализов для женщин:

  • нельзя мочиться в течение трех часов до сдачи анализа (посев, мазок, ПЦР)
  • не рекомендуется вступать в половой контакт за 36 часов, тем более с использованием противозачаточных свечей (например, «Фарматекс»), которые могут исказить результат, так как обладают антибактериальным действием
  • накануне нельзя подмываться антибактериальным мыло, а также спринцеваться
  • нельзя применять антибиотики внутрь
  • нельзя сдавать анализы во время менструации.

 

Правила подготовки к сдаче анализов для мужчин:

  • нельзя ходить в туалет за три часа до сдачи анализа (посев, мазок, ПЦР)
  • нельзя применять мыло с антибактериальным действием
  • нельзя применять внутрь уросептики, антибиотики
  • применять наружно растворы, обладающие дезинфицирующими действием
  • а также не рекомендуется вступать в половой контакт за 36 часов до сдачи анализов.

 

При сдаче анализа мочи тоже необходимо соблюдать некоторые правила. Порция мочи должна быть обязательно утренней. До ее сбора необходимо провести туалет наружных половых органов. Первую и последние порции рекомендуется не собирать в контейнер. В качестве контейнера для сбора мочи можно использовать стеклянную баночку с крышкой. она должна быть чистой и сухой.

 

Перед сбором мочи нельзя:

  • употреблять очень много или мало жидкости, есть очень соленую или острую пищу (то есть необходимо соблюдать привычный для вас рацион)
  • применять внутрь антибиотики
  • женщинам сдавать мочу во время менструации.

 

Совершаете ли вы какие-либо из этих 7 гигиенических ошибок во время менструации?

Источник изображения

Важно хорошо относиться к своему телу и регулярно соблюдать правила гигиены, особенно в ваше время месяца. К счастью, большинству из нас посчастливилось иметь доступ к чистой воде и широкому спектру доступных менструальных продуктов. Я получаю много вопросов относительно гигиены во время менструации, что помогает мне определить некоторые из наиболее распространенных ошибок, совершаемых женщинами в процессе менструации.

Не используйте ароматизированную туалетную бумагу, тампоны или прокладки. Они могут сильно раздражать кожу и даже вызывать симптомы ожога. Убедитесь, что все ваши продукты не содержат отдушек и таких добавок, как алоэ. Для некоторых лучше подойдут органические продукты, потому что они не содержат пестицидов и других химикатов.

Не ждите, чтобы принимать лекарства, пока у вас не исчезнут судороги. Если вы обычно страдаете судорогами, в идеале вам следует начать прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как мотрин, адвил или памприн, за день до начала менструации.

Не избегайте отслеживания своего цикла. Ваш менструальный цикл может быть ценным маркером вашего общего состояния здоровья. Фактически, состояния, включая диабет, дисфункцию щитовидной железы, целиакию и даже некоторые виды рака, могут проявляться через нерегулярные менструации. Clue — это самое популярное (и бесплатное) приложение для отслеживания менструаций и овуляции согласно Журналу акушерства и гинекологии, официальному изданию Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG). Есть много других ресурсов, которые помогут вам отслеживать менструацию, поэтому спросите своего акушера-гинеколога.

Не мойте влагалище и вульву слишком тщательно. Это может нарушить ваш баланс pH, делая вас более уязвимыми для дрожжевых инфекций и бактериального вагиноза. Попробуйте использовать женский пероральный пробиотик, например Fem-Dophilus или IsoFresh, если вы считаете, что подвержены этим инфекциям. Важно помнить, что выделения из влагалища будут меняться как в течение менструального цикла, так и в течение всей жизни. Иногда их будет больше, а иногда будет меньше. Разрядка — не всегда тревожный индикатор.Промывайте влагалище и вульву только водой, а пах можно мыть натуральным мылом без отдушек.

Не отказывайтесь от презервативов во время менструации. Особенно, если вы думаете, что не забеременеете, потому что некоторые женщины забеременели. У вас больше шансов получить инфекцию, передающуюся половым путем (ИППП), или воспалительное заболевание органов малого таза, поскольку шейка матки немного расширена.

Не меняйте тампон редко. Вы определенно не хотите оставлять тампон внутри себя более чем на восемь часов.В идеале менять каждые три-четыре часа. Риск заключается в синдроме токсического шока, редкой и потенциально смертельной инфекции, которая распространяется в кровоток. Это чаще встречается у женщин, которые используют более абсорбирующие «супер» тампоны.

Не позволяйте тяге побеждать. Если вы не едите здоровую пищу или не прерываете свои обычные упражнения во время менструации, это, скорее всего, приведет только к еще большему вздутию живота и перепадам настроения. Продолжайте придерживаться своих привычек здорового питания и ходите в спортзал! Вы почувствуете себя намного лучше в конце дня.Также пейте много воды. Это сохранит водный баланс и поможет при вздутии живота и отеках, связанных с гормональными колебаниями.


Комментарии доктора Винера первоначально появились в статье от HelloGiggles.

Если вы хотите узнать больше об услугах акушерства и гинекологии в Детском павильоне для женщин Техаса, нажмите здесь .

Гигиена во время менструации — ответы на ваши вопросы

Во время месячных (менструация) важна гигиена.Есть даже информационные кампании, такие как день менструальной гигиены, чтобы гарантировать, что каждый, у кого есть месячные, сможет управлять ими с соблюдением гигиены.

Но независимо от того, есть ли у вас первые месячные или они у вас много лет, у вас могут возникнуть вопросы о соблюдении правил гигиены менструального цикла. Так что читайте дальше, чтобы узнать ответы и получить советы по гигиене менструального цикла, которые помогут вам оставаться здоровыми и чувствовать себя комфортно.

Как часто нужно мыться во время менструации?

Независимо от того, идут ли у вас месячные или нет, вы должны мыть гениталии и ягодицы один раз в день.Это включает область вокруг влагалища (вульвы), ануса и между ними (промежность). Лучше всего использовать мягкое мыло и воду без запаха.

Во время менструации вы можете мыться чаще одного раза в день. Менструальная кровь может создать среду для размножения бактерий, а мытье также может помочь вам чувствовать себя более комфортно.

Однако нет необходимости мыть влагалище изнутри, так как оно само очищается естественными выделениями. Мытье его может фактически нарушить здоровый баланс бактерий и привести к раздражению.

Следует ли использовать салфетки или смывки во время менструации?

Женские салфетки и средства для мытья рук также могут нарушить здоровый баланс бактерий во влагалище, особенно если они содержат духи. Вот почему мытье с простым мылом и водой, как правило, является лучшим способом поддерживать чистоту области вокруг влагалища (вульвы) во время менструации.

Если вам нужно использовать салфетки, например, когда вы на улице, ищите продукты, которые не содержат ароматизаторов или спирта и имеют сбалансированный pH, чтобы свести к минимуму вероятность раздражения.

Можно ли принимать ванну во время менструации?

Обычно нет причин избегать ванны во время менструации — просто помните, что вода не должна быть слишком горячей, так как тепло может вызвать более сильное кровотечение.

Для обеспечения наилучшей гигиены рекомендуется убедиться, что ванна чистая, и промыть гениталии (например, из шланга для душа) перед тем, как сесть в воду.

Вам действительно нужно мыть руки до и после смены тампона или тампона?

Важно вымыть руки перед сменой любого гигиенического изделия, особенно если это тампон или менструальная чаша, которую вы вставляете во влагалище.Использование чистых рук снизит риск попадания микробов во влагалище или область гениталий, которые могут вызвать инфекции.

Мытье рук после смены гигиенического изделия также важно, чтобы избежать переноса бактерий с гениталий или ягодиц на все, к чему вы прикасаетесь впоследствии.

Можно ли использовать тампон и подушечку одновременно?

Если у вас сильный кровоток или вы беспокоитесь об утечках, вы можете носить прокладку, а также тампон для дополнительной защиты.

Однако, если у вас часто бывает такое сильное кровотечение, что вам нужно использовать 2 типа гигиенических средств одновременно, рекомендуется поговорить со своим врачом. Очень обильные месячные иногда могут быть признаком состояния здоровья.

Обычно рекомендуется чередовать использование тампонов и прокладок во время менструации. Это связано с тем, что тампоны связаны с синдромом токсического шока (СТШ) — редким, но серьезным заболеванием, при котором бактерии выделяют токсины в кровоток.

Риск невелик, и отказ от ношения тампонов все время во время менструации (например, использование прокладок на ночь) еще больше снизит ваш риск.По той же причине никогда не следует носить более 1 тампона за раз.

А как насчет тампонов или прокладок со сверхвысокой абсорбцией?

Сверхпоглощающие гигиенические изделия могут быть полезны при обильных менструациях. Но вы всегда должны использовать продукт с наименьшей впитывающей способностью, необходимой для вашего потока. Это поможет избежать риска роста бактерий, которые могут привести к инфекциям.

Сверхабсорбирующие тампоны могут увеличить риск СТШ и впитать больше естественных вагинальных жидкостей, что не очень хорошо для здоровья влагалища.

Независимо от впитываемости, которую вы используете, вы всегда должны регулярно менять тампон или подушечку — не реже, чем каждые 4-8 часов.

Вам нужно менять тампон или подушечку на ночь?

Вы можете носить тампон до 8 часов, поэтому, если вы не спите дольше этого срока, вы можете носить его на ночь. Лучше всего вставить один перед сном и заменить его, как только проснетесь.

Вы можете безопасно носить прокладку на ночь, так как ваш кровоток замедляется, пока вы спите.Некоторые люди предпочитают использовать тампон на ночь, чтобы избежать необходимости вставать, чтобы сменить тампон.

Менструальные чаши

, которые не впитывают естественные вагинальные жидкости, также безопасны для использования на ночь.

Ключевые моменты

  • Во время менструации важно следить за своим здоровьем и соблюдать правила гигиены
  • Промывайте область вокруг влагалища (вульвы) не реже одного раза в день мягким мылом и водой без запаха
  • не мойте влагалище — оно самоочищается, и мытье может нарушить его естественный баланс
  • всегда мойте руки до и после смены гигиенической прокладки или тампона
  • используйте тампоны или прокладки с наименьшей впитывающей способностью для вашего потока и меняйте их каждые 4-8 часов
  • вы не должны оставлять тампон более чем на 8 часов

5 правил гигиены менструального цикла

Менструация — один из жизненно важных процессов в организме женщины, который заслуживает особой осторожности и ухода за собой. Соблюдение надлежащей гигиены во время менструации и правильное питание — ключ к облегчению боли, которую вы испытываете.

Сегодня, в День менструальной гигиены, пообещайте себе здоровые и счастливые периоды с этими советами по гигиене.

1. Меняйте гигиеническую прокладку каждые 4-6 часов —

Смена гигиенических салфеток или тампонов каждые 4-6 часов является основным правилом гигиены влагалища. Менструальная кровь при выходе из организма привлекает различные организмы из нашего тела, которые размножаются в тепле крови и вызывают раздражение, сыпь или инфекции мочевыводящих путей.Регулярная смена гигиенической салфетки или тампона сдерживает рост этих организмов и предотвращает инфекции.

2. Вымойтесь правильно —

Регулярно мыть влагалище чрезвычайно важно, потому что микроорганизмы цепляются за ваше тело после того, как вы сняли гигиеническую прокладку. Большинство людей моются регулярно, но не правильным образом, то есть движением рук от влагалища к анальному отверстию, а не наоборот. Перемещение руки от заднего прохода к влагалищу может привести к передаче бактерий из заднего прохода во влагалище или отверстие уретры, что приведет к инфекциям.

Также читайте: От менструальных спазмов до заболеваний, связанных с беременностью, эти асаны йоги предназначены для каждой женщины

3. Не используйте мыло или средства гигиены влагалища —

При ежедневном использовании средств гигиены влагалища Хорошая идея, использование этих продуктов во время менструации может изменить ситуацию. Влагалища имеют собственный механизм очистки, который задействуется во время менструального цикла, и эти искусственные средства гигиены могут препятствовать естественному процессу, ведущему к инфекциям и росту бактерий.

4. Утилизируйте гигиеническую прокладку должным образом —

Правильная утилизация тампонов и гигиенических прокладок — важный шаг. Как следует оберните их перед тем, как выбросить, чтобы бактерии и инфекции не распространялись. Убедитесь, что вы не смываете их, так как это заблокирует унитаз, и вода будет скапливаться, а бактерии распространятся по нему. Правильное мытье рук имеет первостепенное значение после того, как вы завернули и выбросили использованные тампоны и гигиенические салфетки, поскольку вы, вероятно, прикоснетесь к загрязненному участку, когда их оборачиваете.

5. Придерживайтесь одного метода гигиены —

Женщины обычно используют тампоны и гигиенические салфетки или две гигиенические салфетки одновременно во время сильного потока, что является эффективным методом. Хотя он может сохранить вас сухим и предотвратить появление пятен на одежде, он также может вызвать инфекции. Комбинация двух техник поглощает кровь, заставляя нас забыть о необходимости менять тампоны и гигиенические салфетки. Без частой смены скопившаяся кровь привлекает бактерии и вызывает инфекции.Поэтому рекомендуется использовать одну прокладку и менять ее как можно чаще во время сильного потока. Эти кардинальные правила помогут вам оставаться здоровым и лучше контролировать периоды.

10 советов по гигиене менструального цикла, которые должна знать каждая девушка и женщина

Когда у девушки впервые случаются месячные, это явный шаг к женственности. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться чистыми и гигиеничными во время менструации.

Автор Павитра Сампатх | Обновлено: 26 августа 2015 г., 16:38 IST

Большинство из нас переживают месячные очень скрытно и даже не утруждают себя вопросом, являются ли наши методы гигиеническими или нет.Иногда мы можем носить одну и ту же салфетку целый день. Женщины из деревень и небольших городов все еще используют негигиеничную одежду многоразового использования во время менструации. А поскольку месячные считаются нечистыми, в некоторых домах им даже нельзя использовать моющее средство для хорошей стирки загрязненной ткани.

Вот несколько советов по поддержанию гигиены во время менструации, о некоторых из которых вы можете не знать:

1. Выберите свой метод санитарии:

Сегодня есть несколько способов, включая использование гигиенических салфеток, тампонов и менструальных чашек , чтобы оставаться чистыми.В Индии большинство незамужних девушек предпочитают пользоваться гигиеническими салфетками. Если вы все же решите использовать тампон, помните, что важно выбрать тот, который имеет наименьшую впитывающую способность для вашего потока. Хотя некоторые женщины предпочитают использовать либо разные типы гигиенических прокладок в разные дни своего менструального цикла, либо разные методы защиты (например, тампон и гигиеническую прокладку), другие предпочитают придерживаться одного типа и марки. Лучший совет здесь — попробовать какое-то время использовать одну марку для одного типа защиты, чтобы узнать, помогает ли это вашим потребностям.Частое переключение между брендами может вызвать у вас дискомфорт, поскольку бренды столь же уникальны, как и вы, и подходят всем по-разному.

2. Регулярно меняйте:

Менструальная кровь — после того, как она покидает тело — загрязняется врожденными организмами организма. Это правило применяется даже в те дни, когда у вас не так много кровотечений, так как ваша подушечка все еще влажная и будут содержать микроорганизмы из вашего влагалища, пот с ваших гениталий и т. Д., Когда эти организмы остаются в теплом и влажном месте в течение длительного времени. они имеют тенденцию к размножению и могут привести к таким состояниям, как инфекция мочевыводящих путей, вагинальные инфекции и кожная сыпь.

Стандартное время смены гигиенической прокладки — раз в шесть часов, а для тампона — раз в два часа. При этом вы должны настроить график изменений в соответствии с вашими потребностями. В то время как у некоторых женщин может быть обильное течение, и им нужно будет меняться чаще, другим нужно будет меняться реже. Есть несколько случаев, когда ваша гигиеническая салфетка или тампон могут использоваться не полностью, обычно в те дни, когда у вас слабый поток, но вы должны менять их через регулярные промежутки времени.

В случае тампонов это очень важно, потому что, если их оставить во влагалище в течение длительного периода времени, они могут вызвать состояние, называемое СТШ, или синдром токсического шока, состояние, при котором бактерии проникают в организм, что приводит к серьезной инфекции, которая может перейти в организм в шоке, который требует неотложного лечения и может привести к серьезным осложнениям и даже смерти.

3. Регулярно мойтесь:

Во время менструации кровь имеет тенденцию попадать в крошечные пространства, такие как кожа между половыми губами или корка вокруг входа во влагалище, и вы всегда должны смывать эту лишнюю кровь.Эта практика также помогает избавиться от неприятного запаха из влагалища. Поэтому важно вымыть влагалище и половые губы (выступающую часть женских гениталий) перед тем, как переодеться в новую прокладку. Если вы не можете помыться перед переодеванием, обязательно протрите эти участки туалетной бумагой или салфеткой.

4. Не используйте мыло или средства гигиены влагалища

Влагалище имеет собственный механизм очистки, который работает с очень тонким балансом хороших и вредных бактерий. Мытье с мылом может убить полезные бактерии, уступив место инфекциям.Итак, хотя в это время важно регулярно мыться, все, что вам нужно, — это немного теплой воды. Вы можете использовать мыло на внешних частях тела, но не используйте его во влагалище или вульве.

5. Используйте правильную технику мытья:

Всегда мойте или очищайте эту область движением от влагалища к анусу. Никогда не стирайте в обратном направлении. Промывание в обратном направлении может привести к попаданию бактерий из заднего прохода во влагалище и отверстие уретры, что приведет к инфекциям.Прочтите об инфекциях мочевыводящих путей.

6. Утилизируйте использованные гигиенические изделия должным образом.

Утилизируйте использованные салфетки или тампоны должным образом, потому что они способны распространять инфекции и будут иметь очень неприятный запах. Хорошо оберните его перед тем, как выбросить, чтобы избежать запаха и инфекции. Не рекомендуется смывать прокладку или тампон в унитаз, так как они могут образовывать блоки и могут вызвать обратное движение туалета. Что еще более важно, вы обязательно должны хорошо мыть руки после того, как выбросите использованную салфетку, так как вы, скорее всего, прикоснетесь к использованной части прокладки или тампона, выбрасывая ее.

7. Остерегайтесь сыпи на подушечках.

Сыпь на подушечках может возникнуть в период обильного выделения. Обычно это происходит, когда подушечка была влажной в течение длительного времени и трется о бедра, вызывая шелушение. Чтобы этого не произошло, старайтесь оставаться сухим во время менструации. Если у вас есть сыпь, регулярно меняйте подушечки и оставайтесь сухими. Нанесите антисептическую мазь после ванны и перед сном, она излечит сыпь и предотвратит дальнейшее раздражение.Если станет хуже, обратитесь к врачу, который пропишет вам лечебный порошок, который поможет сохранить кожу сухой.

8. Используйте только один метод санитарии за раз

Некоторые женщины, у которых во время менструации наблюдается обильный кровотечение, склонны использовать (i) две гигиенические прокладки, (ii) тампон и гигиеническую прокладку (iii) гигиеническую прокладку. прокладку вместе с куском ткани. Это может показаться хорошей идеей, но на самом деле это не так, регулярная замена — лучший вариант. Использовать две прокладки или тампон и гигиеническую прокладку плохо, потому что две прокладки впитывают кровь, и вы не видите, что они полностью израсходованы, вы вряд ли будете менять их через регулярные и здоровые промежутки времени.Это может привести к сыпи, инфекциям, а в случае тампонов — даже к СТШ. Еще одно соображение заключается в том, что если кто-то использует кусок ткани в качестве дополнительной защиты, эта ткань может быть не самой чистой вещью, которую можно положить рядом с вашими интимными частями. Наконец, вся конструкция из двух подушечек крайне неудобна и может оставить у вас сильную сыпь и еще более плохое настроение.

9. Регулярно принимайте ванну

Кому-то это может показаться глупейшим советом, но в некоторых культурах считается, что женщине нельзя купаться во время менструации.Этот миф был основан на том факте, что в старину женщинам приходилось купаться на открытом воздухе или в общих водоемах, таких как река или озеро. Но с водопроводом в помещении ванна — лучшее, что вы можете сделать для своего тела во время менструации. Купание не только очищает ваше тело, но и дает вам возможность хорошо очистить интимные области. Он также помогает облегчить менструальные спазмы, боли в спине, помогает улучшить ваше настроение и избавляет от вздутия живота. Чтобы избавиться от болей в спине и менструальных спазмов, просто стойте под душем с теплой водой, направленной на спину или живот.По окончании вы почувствуете себя намного лучше.

10. Будьте готовы к ежедневным занятиям во время менструации

Когда у вас месячные, важно быть готовым. Важно иметь дополнительные гигиенические прокладки или тампоны, должным образом хранящиеся в чистом пакете или бумажном пакете, мягком полотенце, бумажных салфетках или полотенцах, дезинфицирующем средстве для рук, здоровой закуске, бутылке с питьевой водой, тюбике антисептического лекарства (если вы используют один).

Регулярно менять прокладки / тампоны необходимо, поэтому вам потребуются дополнительные.Что еще более важно, их правильное хранение, чтобы они не загрязнялись, так же важно, как и изменение. Прокладки или тампоны, которые остаются в сумке без чистой защитной сумки, также могут привести к таким инфекциям, как ИМП (инфекция мочевыводящих путей) или вагинальные инфекции. Мягкое полотенце можно использовать, чтобы вытереть руки или лицо, если вы их умываете. Бумажные полотенца важны для того, чтобы вытереть лишнюю воду после мытья интимных мест. Лучше не использовать для этого туалетную бумагу, так как она может рваться и рваться при соприкосновении с водой.Дезинфицирующее средство для рук является здесь очень важным фактором. Он понадобится вам для мытья рук, вы также можете использовать его для очистки ручки смыва и крана. Закуска — это резерв на случай, если вы почувствуете слабость или истощение в течение дня, а бутылка воды поможет вам избежать обезвоживания в течение дня.

Знаете ли вы, что йога помогает справиться с предменструальным синдромом? Смотрите как.

Источник изображения: Getty images


Чтобы узнать больше о здоровье женщин, посетите наш раздел женское здоровье . Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

5 советов по гигиене менструального цикла для каждой женщины — Сан-Диего — Sharp Health News

Независимо от того, недавно ли у вас начались менструации или у вас уже много лет месячный цикл, важно контролировать отрицательные стороны менструации.

«Во время менструации правильная гигиена может помочь вам оставаться чистыми и здоровыми и избежать стыда», — делится доктор Кэролайн Дастин, акушер-терапевт Sharp Rees-Stealy Medical Group.

Она предлагает 5 простых способов поддерживать гигиену в это время месяца.

  1. Выбирайте подходящие женские изделия.
    «Их гораздо больше, чем вы думаете, и хорошо бы попробовать их, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит для вас», — говорит д-р Дастин. «Не забывайте менять продукт, который вы используете, достаточно часто, чтобы сохранить там чистоту и здоровье.

    Если вы предпочитаете подушечки, доктор Дастин предлагает перейти на ткань или ватный диск. «Возможно, вам придется менять его чаще, но ватные диски обычно более гигиеничны и вызывают меньше запаха, потому что они не задерживают кровь», — говорит доктор Дастин. Найдите подходящие продукты для менструального цикла.

  2. Не переусердствуйте с мылом.
    «Существует множество женских очищающих средств, и большинство из них ненужные, дорогостоящие и даже вредные», — предупреждает д-р Дастин. «Лучше всего использовать обычное старое мыло и воду без запаха.
  3. Душ ежедневно.
    Хотя вы не можете мыть голову ежедневно, важно принимать душ каждый день во время менструации.

    «Избегайте ароматизированных вагинальных продуктов или спреев», — говорит д-р Дастин. «В них нет необходимости, и химические вещества обычно вызывают раздражение в этой области».

    Помните, что влагалище — самоочищающийся орган. Избегайте средств, которые способствуют опрыскиванию или промыванию внутренней части влагалища — эти средства могут нарушить естественный баланс бактерий и pH и фактически привести к инфекции.

  4. Ежедневно меняйте нижнее белье.
    «Вам следует менять нижнее белье ежедневно и даже чаще, если оно загрязняется во время менструации», — предупреждает доктор Дастин. «Если вы используете тампоны, возможно, вам придется чаще менять нижнее белье». Она рекомендует нижнее белье из хлопка, особенно во время менструации, поскольку оно впитывает влагу и лучше пропускает воздух.
  5. Запах естественный, но его можно свести к минимуму.
    По словам доктора Дастина, запах, который возникает во время менструации, обычно представляет собой комбинацию крови, бактерий и пота.«Вы не потеете больше, чем в другое время, но сочетание этих вещей может вызвать запах», — говорит она.

    Этот запах может стать более распространенным, если:

    • Вы слишком долго сидите, что способствует росту бактерий или накоплению тромбов.
    • Вы не пьете достаточно жидкости и недостаточно ходите в туалет, чтобы сменить тампоны или прокладки. «Вы должны менять прокладки или тампоны не реже, чем каждые два-шесть часов, чтобы избежать скопления жидкости или запаха», — говорит доктор Дастин.
    • У вас слишком длинные волосы на лобке.«Держите лобковые волосы чистыми и подстригайте их с помощью воска, бритья или стрижки», — говорит доктор Дастин. «Иногда кровь и пот могут застревать в волосах и способствовать появлению запаха».

Если вы заметили, что запах не уменьшается после этих шагов, попробуйте использовать менструальную чашу. «Если вы привыкли использовать тампоны или прокладки, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к ним», — говорит доктор Дастин. «Они вызывают меньше запаха, чем прокладки и тампоны, многоразовые и более экологически чистые».

Регулярная гигиена: советы по достижению чистой менструации

Вы чувствуете раздражение, стресс и боль в течение тех пяти-шести дней месяца, когда у вас месячные.Все начинается, когда вы достигаете половой зрелости, и ваши гормоны вызывают многочисленные изменения в вашем теле. И одно из изменений заключается в том, что у вас начинаются менструации или менструальный цикл. Во время менструации вы, как правило, испытываете всевозможные эмоции, а иногда и стресс. Один из способов борьбы со стрессом в этот период — поддержание чистоты и гигиены. Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, чтобы избежать заражения и других связанных с этим проблем. Итак, вот несколько правил гигиены во время менструации, чтобы обеспечить чистоту и безопасность во время менструации. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Продукты для употребления во время менструаций: Лучшие и здоровые продукты для борьбы с ПМС и менструальными спазмами ) Также прочтите — Советы по здоровью для беременных женщин: Руководство по применению Сурья Намаскар во время беременности, преимущества и меры предосторожности | Посмотреть видео

1. Принимать ванну не реже одного раза в день

Во время менструации важно поддерживать чистоту тела, чтобы избежать неприятного запаха. Принимайте ванну не реже одного раза в день, а также мойте руки до и после очистки влагалища, смены гигиенической прокладки или других средств защиты от менструального цикла.Читайте также — Фитнес-мантра: почему нельзя пропускать тренировки зимой, обязательно посмотрите видео

2. Носите удобную ткань.

Также прочтите — Регламент ухода за губами: как избавиться от сухих и потрескавшихся губ этой зимой | Полезные советы

Ношение чистой и удобной одежды обеспечит комфорт в течение дня. Избегайте ношения тесной одежды, особенно близко к влагалищу. Для более гладкого периода рекомендуется свободная одежда и хлопковое белье.( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как часто вам нужно менять гигиеническую прокладку или прокладку? Все, что вам нужно знать о менструации и гигиене! ).

3. Умывайтесь дважды в день.

У вас появляются прыщи в «это время месяца». Чтобы избежать появления прыщей или фурункулов, умывайтесь дважды в день, чтобы удалить все масло и грязь с лица. После умывания нанесите увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как избавиться от сыпи на подушечках: советы по избавлению от сыпи на гигиенических подушках в периоды )

4.Смените гигиеническую прокладку / тампоны / менструальные чаши

Очень важно сменить менструальные продукты, поскольку использование одного и того же тампона или прокладки увеличивает риск синдрома токсического шока (СТШ) и инфекции. Использование одной и той же прокладки в течение длительного времени может вызвать сыпь и раздражение кожи.

5. Вымойте влагалище правильно.

Для очистки интимной зоны используйте теплую воду и руки. Вы также можете использовать интимную одежду, которая разработана специально для интимных зон женщины.Вы должны мыть только внешнюю часть влагалища и не используйте для этого мыло или гель для душа. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Какова польза от интимного мытья: все, что вам нужно знать об интимном мытье ) Правильный способ мыть влагалище — спереди назад. Риск инфекции выше, если вытираете их сзади наперед, так как бактерии из анальной области могут контактировать с мочевыводящими путями. Убедитесь, что у вас есть отдельные салфетки для влагалища и для анальной области.

Управление менструальной гигиеной позволяет женщинам и девочкам полностью раскрыть свой потенциал

Задача

По крайней мере, 500 миллионов женщин и девочек во всем мире не имеют надлежащих средств для поддержания менструальной гигиены (MHM).Несоответствующие условия WASH (водоснабжение, санитария и гигиена), особенно в общественных местах, таких как школы, рабочие места или медицинские центры, могут стать серьезным препятствием для женщин и девочек. Отсутствие отдельных туалетов с дверцами, которые можно было бы безопасно закрыть, или отсутствие средств для утилизации использованных гигиенических прокладок и воды для мытья рук означает, что женщины и девочки сталкиваются с проблемами в поддержании своей менструальной гигиены конфиденциальным, безопасным и достойным образом. . Все больше данных показывает, что неспособность девочек соблюдать правила гигиены во время менструации в школах приводит к пропуску занятий в школе, что, в свою очередь, влечет за собой серьезные экономические потери для их жизни и для страны.

Проблема, с которой сталкиваются девушки и женщины при менструации, зачастую менее ощутима, чем просто наличие инфраструктуры, и коренится в социальных нормах и убеждениях. Во многих культурах женщины с менструацией считаются нечистыми и систематически исключаются из повседневной деятельности, такой как образование, работа, а также культурные и религиозные обычаи. Более того, табу и стигмы, связанные с менструацией, приводят к общей культуре молчания вокруг этой темы, что приводит к ограниченной информации о менструации и менструальной гигиене.Такая дезинформация может иметь последствия для здоровья и достоинства девочек и женщин. Недавнее исследование Группы Всемирного банка (ГВБ), посвященное сложной взаимосвязи между водой и полом, «Прилив: новый взгляд на воду и гендер» показывает, как пренебрежение менструальной гигиеной способствует более низкому статусу женщин и девочек. .

Учитывая множество проблем, с которыми сталкиваются женщины и девочки-подростки, очевидно, что продвижение менструальной гигиены (MHM) — это не только вопрос санитарии; это также важный шаг на пути к защите достоинства, телесной неприкосновенности и общих жизненных возможностей женщин и девочек.В соответствии со своей общей приверженностью продвижению гендерного равенства, Всемирный банк участвует в продвижении повестки дня MHM. Посредством ряда технических и аналитических инициатив он направлен на лучшее понимание и решение проблем MHM и, таким образом, на расширение диалога о важности MHM.

Повышение осведомленности о MHM в Вануату © WASH United

Последние данные

Недавнее исследование WASH Poverty Diagnostics проливает свет на проблемы MHM в нескольких странах и их влияние на результаты человеческого развития.В Нигерии, например, 25 процентов женщин не имеют достаточного уединения для дефекации или соблюдения гигиены во время менструации. В Бангладеш только шесть процентов школ предоставляют обучение по MHM, что приводит к низким знаниям о менструации. Кроме того, более трети опрошенных девочек в этой стране утверждают, что проблемы с менструальным циклом отрицательно сказываются на их успеваемости в школе. В Панаме на посещаемость школы девочками также влияет отсутствие MHM, где у девочек в шестом классе на шесть-десять процентных пунктов больше вероятность пропустить хотя бы один день в школе в течение последних шести месяцев, по сравнению с мальчиками того же класса или девочки в младших классах.

Как содействуют, так и основываются на таких доказательствах, проекты и программы по всему миру. В Гане, например, Всемирный банк обеспечивает санитарную инфраструктуру и санитарно-гигиеническое просвещение в более чем 260 школах. Этот проект был сформирован в ходе обсуждений в фокус-группах с более чем 160 девушками, которые обнаружили, что неадекватные условия WASH, отсутствие предметов гигиены и негативные культурные нормы снижают посещаемость девочек. Качественные исследования MHM также послужили основой для разработки множества проектов, включая образовательный проект на Гаити, который включал компонент MHM, основанный на рекомендациях, полученных в результате качественного исследования.Важность проведения контекстного исследования перед тем, как предлагать вмешательство, изложена в недавнем руководстве по интеграции MHM в водный сектор.

Обучающая игра по управлению менструальной гигиеной в действии в Бангладеш © WASH United
Перемещение иглы на национальном и глобальном уровнях

MHM также был включен в крупномасштабные программы. Флагманская операция по санитарии, поддерживаемая ГВБ в Индии, миссия Swachh Bharat, включает меры по строительству объектов, которые удовлетворяют потребности менструирующих девочек, и по повышению осведомленности среди населения, в том числе среди мальчиков и мужчин, с целью нарушения табу вокруг менструации.Основываясь на систематическом и секторальном подходе, новый план сектора образования в Либерии включает подкомпонент, который обеспечивает учет возможностей для MHM и инфраструктуры для учащихся с ограниченными возможностями при разработке программ WASH, школьной подготовки и планирования улучшения школы. Точно так же инициатива WASH в школах в Эфиопии включает MHM в качестве одного из основных направлений своей общей цели по увеличению посещаемости школ девочками. Такое партнерство между Всемирным банком и правительствами стран-клиентов привело к успеху в MHM на национальном уровне.

В своих усилиях по продвижению программы MHM Всемирный банк также сотрудничает с организациями, работающими в этой области. Например, в рамках проекта водоснабжения и санитарии в сельской местности в Кыргызской Республике Правительство поддерживает расширение пакета MHM, разработанного ЮНИСЕФ и организацией «Спасите детей», на 100 дополнительных школ. Этот пакет включает в себя как улучшение физического состояния помещений WASH, что позволяет девочкам соблюдать гигиену во время менструации в индивидуальной и удобной форме, так и руководство и обучение учителей по вопросам MHM.

Кроме того, Всемирный банк сотрудничает с WASH United во время Дня менструальной гигиены, чтобы повысить глобальную осведомленность о MHM и ускорить изменение социальных норм. И, учитывая включение в качестве одной из пяти тем, Глобальное партнерство по водной безопасности и санитарии (GWSP) также вносит свой вклад в глобальное обсуждение этого вопроса.


Санди Окоро, старший вице-президент и главный юрисконсульт Группы Всемирного банка, присоединяется к кампании #NoMoreLimits в День менструальной гигиены 2018 и призывает положить конец табу на менструацию.

Измерение того, что важно… и что можно измерить

Прогресс в области WASH, в том числе в MHM, необходимо отслеживать, если мы хотим достичь Цели устойчивого развития, заключающейся в обеспечении адекватного водоснабжения и санитарии для всех. В недавнем отчете Всемирного банка и Межамериканского банка развития «Инновации в мерах воздействия WASH: технологии и практика измерения водоснабжения и санитарии для информирования о целях устойчивого развития» представлен обзор инноваций в мониторинге мер воздействия WASH.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *