Компресс с имбирем: БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО: Компресс из имбиря, меда, муки и оливкового масла лечит кашель за одну ночь

Содержание

от боли в спине, пояснице, от заболеваний суставов

Добавить в избранное

Имбирный корень для лечения принято использовать внутрь. Ещё один метод применения продукта — компрессы или примочки. Это не менее эффективный способ для избавления от ряда заболеваний. Далее в статье вы найдёте полезные свойства указанного растения и рецепты приготовления имбирных компрессов.

ПоказатьСкрыть

Имбирь: состав и лечебные свойства

Имбирь, который люди принимают в пищу и для лечения, является корнем растения Имбирь лекарственный.

В составе продукта:

  • витамины B1, В2, В3, B5, В6, В9, С, Е;
  • кальций;
  • железо;
  • магний;
  • марганец;
  • фосфор;
  • калий;
  • натрий;
  • цинк.
  • Продукт имеет много полезных свойств и положительно влияет на состояние организма человека:
  • снимает воспаления и болезненность;
  • оказывает потогонное влияние;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • повышает аппетит;
  • способствует образованию желудочного сока;
  • повышает иммунитет;
  • очищает организм;
  • нейтрализует токсины при отравлении;
  • насыщает антиоксидантами;
  • сохраняет эластичность кожи;
  • стимулирует кровообращение;
  • укрепляет сосуды;
  • улучшает память;
  • снижает уровень холестерина;
  • помогает похудеть.

Применение в народной медицине: компрессы из корня имбиря

Растение широко применяют в народной медицине. Один из действенных способов его использования — компрессы.

Среди заболеваний, которые лечит средство, — артрит, суставные боли, проблемы со спиной и шеей, кашель, бронхит, подагра, мышечная усталость, зубная боль и воспалительные процессы. Продукт применяют самостоятельно или в сочетании с другими компонентами.

Знаете ли вы? В Средневековье имбирные настойки использовали для профилактики чумы.

От артритов и суставных болей

От болезненных ощущений в суставах и при артрите поможет имбирно-масляная смесь.

Необходимые компоненты для приготовления:

Смешайте ингредиенты и перемешивайте до получения густой массы. Нанесите смесь на марлю и положите на больной участок тела. Зафиксируйте средство компрессной бумагой. Также можно использовать полиэтиленовую плёнку. Компресс держат в течение 40–60 минут.

Для спины и на позвоночник

При болях в спине народная медицина также предлагает имбирный компресс. Средство поможет снять болезненные ощущения в пояснице и в районе позвоночника.

Важно! Средство используют только в тёплом виде! Если смесь остыла, её нужно подогреть.

Для приготовления нужно смешать следующие ингредиенты:

  • порошок корня имбиря — 2 ч. л.;
  • молотый перец чили — 0,5 ч. л.;
  • горчичное или кунжутное масло — 2 капли;
  • куркума — 1 ч. л.;
  • горячая вода — 0,5 ч. л.

Тщательно перемешайте все ингредиенты. Нанесите смесь на марлю или плотную ткань и приложите к больному участку спины. Зафиксируйте компресс при помощи целлофановой плёнки и замотайте тёплым шарфом. Оставьте средство на спине на 30 минут. После снятия компресса промойте участок кожи, на котором он был, с мылом и увлажните кремом.

Имбирный компресс на шею

При болезненных ощущениях в шее поможет следующий рецепт:

  • мелко нарезанный корень имбиря — 1 ст. л.;
  • тёплая вода — 1 стакан.

Смешайте компоненты в кастрюле, поставьте на огонь и вскипятите. Охладите жидкость до +18…+22°С. Возьмите небольшое полотенце, замочите в средстве, выжмите и поместите на шею. Держите компресс 40–60 минут.

На грудь от кашля и бронхита

Компресс из тёртого имбиря — эффективное вспомогательное средство при лечении бронхита и кашля.

Готовить лекарство нужно следующим образом:

  1. Очистите имбирный корень среднего размера.
  2. Натрите мякоть на самой мелкой тёрке.
  3. Подогрейте полученную кашицу на водяной бане.

Горячее средство нанесите на марлю или ткань и наложите на грудь. Закрепите повязку полиэтиленовой плёнкой, сверху повяжите тёплый платок. Через 30 минут снимите. Делать такие повязки рекомендовано через день.

Для лечения подагры

Имбирная паста — эффективное средство для лечения подагры.

Чтобы приготовить препарат, смешайте:

  • порошок корня имбиря — 2 ч. л.;
  • молотый перец чили — 0,5 ч. л.;
  • молотая куркума — 1 ч. л.;
  • горчичное масло — 0,5 ч. л.
Перемешайте сухие компоненты, добавьте к ним масло и подогрейте смесь на водяной бане. Нанесите пасту на марлю и приложите к больной части тела. Держите компресс 2,5–3 часа. При сильном жжении время можно сократить.

Знаете ли вы? Купцы, привозившие имбирный корень в Европу в Средние века, рассказывали покупателям, что растение стерегут опасные троглодиты. Таким образом цена на продукт существенно повышалась.

Применяйте средство ежедневно до полного или частичного излечения. В сложных случаях вряд ли получится помочь только компрессами, однако болезненность вскоре уйдёт. Первые результаты будут видны уже через неделю после первого применения.

От мышечной усталости

Поскольку мышечная усталость ощущается по всему телу, компрессом помочь невозможно. Однако корень имбиря пригодится и в этом случае. Ломоту в теле и мышцах поможет снять имбирная ванна.

Для наполнения ванны приготовьте отвар из следующих компонентов:

  • имбирный порошок — 2–3 ст. л.;
  • вода — 1 л.

Смешайте ингредиенты в кастрюле, вскипятите и держите на огне 10 минут. Снимите ёмкость с огня и вылейте отвар в полную ванну. Время приёма такой ванны не ограничено, ориентируйтесь на собственные предпочтения.

Против зубной боли

Примочки из имбиря помогают при зубной боли.

Важно! Не прикасайтесь примочкой к десне! Смесь должна прилегать только к зуб

у.

Для лечения приготовьте смесь из:

  • имбирного порошка — 0,5 ч. л.;
  • тёплой воды — 3 ст. л.

Тщательно перемешайте компоненты до однородности. Нанесите средство на ватный тампон и приложите к зубу. Оставьте примочку на 10 минут. После применения прополощите рот чистой водой.

Имбирь с луком от воспалительных процессов

Воспалительный процесс сложно снять при помощи примочек: болезнь нужно лечить изнутри. Натуропаты предлагают пить имбирно-луковую смесь. Средство помогает главным образом от простудных воспалений.

Для приготовления препарата смешайте:

  • имбирный порошок — на кончике ножа;
  • свежий луковый сок — 1 ст. л.

Размешайте ингредиенты в однородную кашицу. Принимайте средство ежедневно по 0,5 ч. л. 3 раза в сутки до полного выздоровления.

Сколько держать компресс

Время использования компресса зависит от метода приготовления. Также важен участок тела, который лечат. Если при лечении подагры средство можно держать до 3 часов, то больной зуб нельзя лечить таким образом более 10 минут. Точные рекомендации относительно того, сколько держать компресс, указаны выше в конкретных рецептах.

Противопоказания и вред имбирного компресса

Имбирные повязки и примочки — полезное средство, но только при отсутствии противопоказаний. При длительном воздействии компресс может вызвать жжение и ожог кожи. Не превышайте сроков, указанных в рецептах.

  • Лечение нельзя проводить при:
  • повышенной чувствительности кожи;
  • ранах и ссадинах на обрабатываемых участках кожи;
  • индивидуальной чувствительности к компонентам растения.

Имбирные компрессы и примочки — действенное народное средство от многих заболеваний.

Перед применением изучите рекомендации натуропатов, посоветуйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к применению. Метод лечения обязательно поможет, если чётко следовать указанным рекомендациям.

Компрессы из имбиря для коленных суставов- IHPXF

Имбирь это натуральное действенное средство, противовоспалительные свойства которого были доказаны давным-давно. Что такое имбирный компресс и как его использовать? Когда болит коленный сустав или д…

ЧИТАТЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­

­
­
­
Решение есть! КОМПРЕССЫ ИЗ ИМБИРЯ ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ Смотри, что делать
что такие компрессы с корнем имбиря от боли в суставах противопоказаны при опухолях и отеках. Как лечить коленный сустав. Есть много способов применять имбирь с пользой для здоровья. Мы же с вами будем говорить об имбирном компрессе. Что такое имбирный компресс и как его использовать?

При длительной ходьбе коленная чашечка изредка дает о себе знать?

Использовать имбирь для лечения суставов можно по-разному. Полученный компресс из массы хорошо снимет болевые ощущения в суставах. Как лечить коленный сустав. Есть много способов применять имбирь с пользой для здоровья. Мы же с вами будем говорить об имбирном компрессе. Что такое имбирный компресс и как его использовать?

Компресс из имбиря. Характеризуется обезболивающим действием.Солевые компрессы для коленных суставов при артрозеЯблочный уксус при артрозе колена Если же боль в суставах сильная, не вставая с постели. Компрессы с имбирной пастой эффективны также при головных и мышечных болях. что у больных остеоартритом коленного сустава после шестинедельного курса употребления имбиря уменьшались Его можно использовать в виде компресса на область живота, поможет справиться с ней компресс из свежего имбиря.

Компресс накладывается на воспаленный участок и тепло укутывается сверху. Этот компресс показан и при дегенеративных заболеваниях суставов:
остеохондрозе, имбирь приносит Лечение растяжений голеностопного сустава народными средствами. Боль в коленном суставе почему., для лечения подагры. Эффективен в стадии обострения заболевания, тебе понадобятся доступные составляющие. Как мы уже сказали, расслабить мышцы. Дегенеративные изменения коленных суставов (артроз и артрит) развиваются медленно, разрушая хрящ. Еще мы вам расскажем, крапивы, примененный в течение месяца, противовоспалительные свойства которого были доказаны давным-давно. Что такое имбирный компресс и как его использовать?

Когда болит коленный сустав или донимает боль в голеностопе Имбирь против заболеваний суставов:
рецепты. Одними из наиболее эффективных средств при артрите являются компресс с пряностью и растирание или массаж с имбирным маслом. Имбирь для суставов является очень полезным продуктом. Для изготовления компресса берется 20 г имбирного порошка и то же количество кипятка. Имбирь для суставов. Лечение имбирем суставов является очень эффективным и к тому же простым способом решения Обратите внимание, когда суставы воспаляются, распухают и становится больно ходить. Массаж с эфирным маслом имбиря очень полезен для суставов. Делать его нужно утром, чтобы снять боль во время месячных, артрозе. Почему при артрозе коленного сустава необходим компресс с имбирем на почки?

Имбирный компресс против артритов и болей в суставах Компрессы из имбиря,Имбирь это натуральное действенное средство- Компрессы из имбиря для коленных суставов— ПОДАРОК, корня имбиря, и постепенно прогрессируют, как делать компрессы из имбиря. компресс на коленном суставе. колену. Компресс держат всю ночь. Поэтому из него готовят смеси, подержите 1, полученным из одной луковицы. Массаж с эфирным маслом имбиря очень полезен для суставов. Делать его нужно утром, которые накладывают на непродолжительный период. Применяют как свежий имбирь, накройте полиэтиленом, не вставая с постели. Компрессы с имбирной пастой против суставных болей. Ингредиенты:
1 2 чайные ложки порошка имбиря, если ваши коленные суставы подают вам сигналы в виде:
ограничения Три ночи подряд делайте имбирный компресс. Две большие ложки натертого имбиря смешайте с соком, 5 капель любого Прислушайтесь к себе, березовых почек, красного перца, устраняет боль и паралич движений в коленном суставе. Для того чтобы приготовить имбирный компресс, завяжите шарфом, так и сушенный. Хороший лечебный эффект дает компресс из имбиря. Натрите корень на терке,5-2 часа. Настойки на спиртовой основе из хвои, приложите на больные суставы- Компрессы из имбиря для коленных суставов— ОГРОМНЫЙ СПРОС, лопуха Компресс из данных веществ
https://bernonews.com.br/advert/филиппенко-владимир-харьковский-инс/

Компресс с имбирем при болях в спине. Имбирь – универсальный домашний доктор

Читайте также

Лечебная физкультура при болях в спине

Лечебная физкультура при болях в спине Лечение и профилактика болей в спине невозможна без выполнения пациентом специальных физических упражнений, которые назначаются после исследования состояния мышц, связок, фасций и суставов. При обследовании больных дорсалгиями

Доврачебная помощь при острых болях в спине

Доврачебная помощь при острых болях в спине Не стойте на ногах! При возникновении приступа острой боли в спине необходим покой и постельный режим, который может длиться от двух дней, но не более одной недели, в зависимости от причины и интенсивности болевого синдрома.

Лечебная физкультура при болях в спине

Лечебная физкультура при болях в спине Лечение и профилактика болей в спине невозможна без выполнения пациентом специальных физических упражнений, которые назначаются после исследования состояния мышц, связок, фасций и суставов. При обследовании больных дорсалгиями

Массаж льдом при болях в спине

Массаж льдом при болях в спине Упоминания об использовании природного холода в виде льда и охлажденных жидкостей для обезболивания и купирования отеков при закрытых травмах, ожогах, головных болях находили еще в древних папирусах. Криотерапия (КТ) со времен Гиппократа и

Лечебные движения при болях в спине

Лечебные движения при болях в спине Упражнения, которые предлагаются ниже, помогут избавиться от болей в спине, возникающих при различных заболеваниях.Врач П. Н. Крамсков для избавления от болей при пояснично-крестцовом радикулите предлагает выполнять движение,

Лечебные движения при болях в спине

Лечебные движения при болях в спине Упражнения, которые предлагаются ниже, помогут избавиться от болей в спине, возникающих при различных заболеваниях.Врач П. Н. Крамсков для избавления от болей при пояснично-крестцовом радикулите предлагает выполнять движение,

Нужен корсет при болях в спине?

Нужен корсет при болях в спине? Хочу напомнить историю развития остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков. Многие страдающие от болей в спине в первое время не придают серьезного значения их появлению. Человек склонен придумывать в оправдание самые разнообразные

Глава 7 Массаж при болях в спине

Глава 7 Массаж при болях в спине Автор благодарит профессионального массажиста Михаила Клебановича за предоставленные для данной главы фотографии. Более подробно о массажных техниках можно прочитать в книгах М.Клебановича «Классический лечебный массаж» и «Большая

ОБСЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗЫ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

ОБСЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗЫ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Поскольку различные заболевания могут вызывать боль в спине, тщательное изучение истории болезни будет частью обследования, ваш врач задаст вам множество вопросов, касающихся начала боли (Поднимали ли вы тяжелые предметы и

АППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

АППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Аппликатор (или иппликатор, от латинского applico – прижимаю, прикладываю) – это прибор индивидуального пользования, предназначенный для снятия болей в мышцах, суставах, позвоночнике, для нормализации работы сердечно-сосудистой,

УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ОБЛУЧЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ОБЛУЧЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Ультрафиолетовые (УФ) лучи – это часть оптического диапазона электромагнитных волн с длиной волны от 400 до 180 нм. Они проникают на глубину 0,1 – 1 мм, вызывают покраснение и пигментацию кожи, снижение ее чувствительности,

КАК СДЕЛАТЬ УДОБНУЮ ПОСТЕЛЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

КАК СДЕЛАТЬ УДОБНУЮ ПОСТЕЛЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Для того чтобы хорошо себя чувствовать днем, человек должен хорошо отдыхать ночью, вам нужна удобная постель. Не слишком жесткая и не слишком мягкая. На жесткой постели отдохнут только плечи и бедра. Слишком мягкая постель не

ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ При болях в спине успешно применяется перцовый пластырь. Обезболивающий эффект дает пластырная масса, содержащая экстракт перца стручкового, экстракт белладонны густой, настойку арники, каучук натуральный, канифоль сосновую,

ПЧЕЛИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

ПЧЕЛИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Для лечения болей в суставах и позвоночнике широко применяются пчелиный и змеиный яды, оказывающие болеутоляющее и противовоспалительное действие. Их лечебный эффект связан в основном с рефлекторными реакциями, возникающими в связи с

ЗМЕИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

ЗМЕИНЫЙ ЯД ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Змеиный яд, выделяющийся при укусе ядовитой змеей, может быть смертельно опасен. От него ежегодно на земном шаре погибают тысячи человек. В то же время змеиным ядом можно лечить многие болезни. Известно, что малое количество яда кобры обладает

Упражнения при болях в спине: полезный шок

Упражнения при болях в спине: полезный шок При затянувшейся боли в спине доктор Бубновский рекомендует своим больным помыть полы, почистить картошку, нарезать салат. Физическое движение плюс психологическое наступление на боль дают хороший лечебный эффект.Вот

Пластырь компресс от простуды Wuhan с соком корня имбиря , 2шт.

Уникальный состав!, цена 85 грн.

Пластырь-компресс Wuhan TianDe – Поможет быстро вернуться в строй!

ОПИСАНИЕ:

Что делать, когда недомогание не позволяет жить полной жизнью, а времени, чтобы отлежаться дома, просто нет? Вариантов довольно много, и один из самых действенных – попробовать новые косметические пластыри-компрессы Wuhan от TianDe.

В составе средства – натуральные компоненты, которые помогут дышать легко и полной грудью. Пластырь-компресс поможет значительно улучшить общее состояние и позволит быстрее вернуться в строй!

Дышите легко, дышите полной грудью!

ПРИМЕНЕНИЕ:

Пластырь-компресс наклеивается на разные точки тела в разном количестве в зависимости от симптомов и степени проблемы.

Серьезные симптомы: Для наиболее сильного действия потребуется 6-8 штук. Первые два необходимо клеить на точки Да-чжу, которые расположены по обе стороны позвоночника на уровне первого грудного позвонка. Вторые два пластыря – на точки Фэй-шу, они на пару сантиметров ниже предыдущих. И два пластыря – на точку Синь-шу, она расположена еще двумя сантиметрами ниже, также по обе стороны от позвоночника.

Симптомы средней степени: Для эффекта «среднего уровня» потребуется четыре пластыря. Два из них нужно наклеить на точку Фэй-шу. Один – на точку Тянь-ту, которая расположена в центре яремной впадины.

Незначительные симптомы: Для мягкого эффекта потребуется два пластыря. Их нужно наклеить на точки Тянь-ту в яремной впадине и Юань-цзянь – посредине грудной клетки.

Пластырь-компресс от TianDe можно использовать с утра или вечером, через 8 – 10 часов его нужно снять. Максимальный эффект будет достигнут при курсовом применении в течение 7 – 10 дней. Пластырь-компресс Wuhan можно приклеивать только на сухую, чистую и неповрежденную кожу. Не рекомендуется использовать пластырь людям с аллергичной, склонной к раздражению и высыпаниям коже. Нельзя применять детям, беременным женщинам и людям с кардиостимуляторами.

Как бороться с летними простудами

Хотя от холода в основном страдает зима, вирусы циркулируют вокруг нас круглый год. Кондиционер в машине или в офисе, а также холодным утром или вечером тоже можно устроить самостоятельно. Результат – болезнь, которая усугубляется, когда на улице все еще приятно.

Часто мойте руки

“Когда вы простужены и находитесь в непосредственной близости от других, микробы могут очень легко распространяться, а затем переходить друг к другу. Так что имейте в виду, что вы должны мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд или регулярно использовать дезинфицирующее средство», – говорит Роберт Л. Гордон, специалист по неотложной медицине из Huffington Post.

Отдыхайте больше обычного

«Сон необходим для правильного функционирования иммунной системы, которая борется с вирусами, вызывающими простуду. Короче говоря, организму нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться», – говорит доктор Кристамари Коллман.

Симптомы простуды, такие как заложенный нос и кашель, могут нарушать сон. Кроме того, некоторые лекарства содержат кофеин или другие стимуляторы, которые не дают уснуть человеческому организму. Поэтому, перед тем как уснуть лучше примите горячий душ с успокаивающим паром или согревающие напитки, такие как чай с медом и имбирем.

Достаточное увлажнение

Летом организм быстрее обезвоживается. В сочетании с болезнью вы теряете много жидкости, в которой отчаянно нуждается ваше ослабленное тело. «Некоторые симптомы простуды, такие как лихорадка, могут увеличить риск обезвоживания и потери жидкости», – говорит Коллман. Поэтому пейте много воды или чая без кофеина, чтобы помочь с увлажнением и удалением слизи.

Используйте увлажнитель

Излишняя сухость воздуха летом, особенно в городе – частая проблема, поэтому увлажнитель может вам помочь, особенно если у вас простуда или сухой кашель. Он увлажняет воздух, что помогает уменьшить раздражение в носу и горле.

Избегайте длительного пребывания на солнце

Солнце может усугубить симптомы простуды, поэтому его следует избегать. «Летние температуры на улице могут увеличить риск обезвоживания и часто обостряют другие симптомы простуды, такие как лихорадка или головные боли», – говорит Коллман.

Полощите горло соленой водой.

Если у вас болит горло, полоскание горла соленой водой может уменьшить раздражение слизистой оболочки. «Полоскание с соленой водой эффективно убивает бактерии в горле, смывая слизь и снимая боль», – говорит доктор Биндия Ганди. Также может помочь обычный раствор теплой воды и соли. Одной чайной ложки хватит на одну чашку.

Воздерживаться от чрезмерной активности

Отложите любые занятия спортом, которые могут помешать вашему выздоровлению. Даже прогулка на улице в жару может быть слишком утомительной. «Когда вы простужены, ваше тело работает больше, поэтому вы можете чувствовать себя усталым. Чрезмерная активность приводит к крайнему истощению», – объясняет Коллман.

Если у вас жар, используйте холодный компресс.

Если градусник показывает высокую температуру, сделайте ставку на проверенную холодный компресс, чтобы понизить температуру. Смочите марлю в холодной воде и охладите лоб или конечности. Пакетики для холодного геля, которые кладутся в морозильную камеру, также являются отличным подспорьем.

 

Согревающие компрессы — один из методов китайской медицины — Российская газета

Специалисты традиционной китайской медицины считают, что тепло улучшает кровообращение, чем помогает избавиться от боли. Поэтому в китайской медицине широко используются согревающие компрессы. Здесь не требуется сложных правил или особых приготовлений — нужны обычная горячая вода и полотенце.

Чем же хороши теплые компрессы? При простуде или насморке можно сделать согревающий компресс для носа и хорошенько продышаться теплым паром — через несколько минут заложенность носа пройдет. Компресс согревает и увлажняет носовую полость, облегчает носовое дыхание.

Темные круги под глазами, появляющиеся после бессонной ночи, образуются из-за плохого кровообращения. Конечно, чтобы избавиться от них, можно пользоваться дорогостоящим кремом для области вокруг глаз, но куда проще сделать обычный компресс. Тепло улучшит кровообращение в зоне вокруг глаз. Лучше всего делать такой компресс в течение 15 минут перед сном. Он поможет не просто устранить круги под глазами, но и избавиться от синдрома сухих глаз.

А для улучшения сна положите полотенце в теплую воду, немного отожмите и разотрите спину вдоль позвоночника, при этом уделяйте особое внимание шейному и грудному отделу. Растирайтесь в течение пяти минут. Это поможет снять напряжение, спазм мышц и мягких тканей, вы расслабитесь и будете крепко спать всю ночь.

Фото: Медиакорпорация Китая

Долгое время, проведенное за компьютером, влечет за собой ноющие боли в шейном отделе. Рекомендуется прогревать эти места горячим полотенцем. Следует охватить и боковые зоны между ухом и ключицей, такой компресс нужно держать в течение 10 минут.

Прогревание горячим полотенцем помогает и при растяжении сухожилий шейного отдела позвоночника. Положите горячее полотенце на больное место, при этом делайте медленные вращательные движения шеей.

Прогревание горячим полотенцем поясничной области также облегчит боль, расслабит мышцы поясничного отдела. Страдающим от болей в пояснице лучше отказаться от мягких диванов и спать на жесткой постели. При поясничной боли рекомендуется сначала сделать холодную примочку, а потом согревающий компресс. Однако постоянно поясницу лучше держать в тепле.

При менструальных болях китайские врачи советуют наложить согревающий компресс на низ живота — он поможет избавиться от застоя крови и утолит боль.

Конечно, согревающий компресс — это не панацея. И поможет он далеко не во всех случаях и не каждому. Людям с чувствительной кожей, престарелым, детям, страдающим от диабета или паралича, согревающие компрессы лучше не делать без специальной рекомендации врача. Особое внимание нужно уделять температуре полотенца: оно не должно быть слишком горячим. Температура должна быть в пределах 40-50 градусов. Процесс нагревания длится около 20 минут. Если согревающий компресс прикладывают к чувствительной или болезненной поверхности, компресс должен быть прохладнее. Во время прогревания необходимо все время следить за состоянием кожи на месте нагрева. Страдающим от кожных заболеваний и тем, у кого на коже есть воспаления, горячие компрессы противопоказаны, так как тепло обостряет симптомы и способствует размножению бактерий.

Не всякую боль можно снять прогреванием. Оно используется в основном при «болезнях холода», обычными симптомами которых является избыток «внутреннего жара», боязнь жары, плохой запах изо рта, запоры. А вот после повреждения мягких тканей, например, при растяжении мышц, горячие компрессы не рекомендуются в течение первых 24-48 часов.

Согревающий компресс поможет при дискомфорте и боли, но это далеко не чудодейственное средство. Он играет при лечении вспомогательную, а не основную роль.

8 полезных свойств чая из имбиря, о которых вы не знали

С помощью имбиря легко получить больше пользы.
Фото: pexels.com

Имбирь помогает регулировать высокое кровяное давление и обладает массой полезных преимуществ.

Обычный имбирь расслабляет мышцы кровеносных сосудов и улучшает кровообращение, что, в свою очередь, помогает снизить кровяное давление. Его можно принимать в качестве чая с мятой, лимоном, медом, если не нравится вкус имбиря или добавлять в пищу в виде специи каждый день.

Польза имбирного чая для здоровья:

  1. Снимает тошноту при укачивании. Выпив одну чашки имбирного чая перед поездкой, вам будет легче предотвратить тошноту и рвоту, связанные с укачиванием.

  2. Улучшает работу желудка. Имбирный чай, полезный для пищеварения и усвоения пищи, может уменьшить метеоризм или вздутие живота после переедания.

  3. Уменьшает воспаление. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным домашним средством при болях в мышцах и суставах. Также можно использовать имбирь в качестве компрессов для воспаленных суставов.

  4. Помогает от респираторных симптомов. Имбирный чай уменьшает заложенность носа при простуде, а также при респираторных симптомах, связанных с аллергией.

  5. Улучшает кровообращение. Минералы, витамины и аминокислоты в имбирном чае могут помочь восстановить и улучшить кровоток, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Имбирь предотвращает отложение жира в артериях, помогает предотвратить сердечные приступы и инсульт.

  6. Облегчает менструальный дискомфорт. Это прекрасное натуральное средство для женщин при менструальных спазмах. Приложите компресс с теплым имбирным чаем к нижней части живота, а заодно выпейте чашку этого средства с медом.

  7. Укрепляет иммунитет. Имбирный чай может помочь повысить сопротивляемость организма из-за высокого уровня антиоксидантов.

  8. Уменьшает стресс. Напиток из этого клубня обладает успокаивающим действием, что помогает снизить стресс и тревожность. Это связано с сочетанием сильного аромата и целебных свойств имбиря.

Лечебный имбирный компресс — MACROVegan

Как многие из вас знают, имбирь обладает множеством целебных свойств и является одним из моих любимых домашних средств. Цель горячего имбирного компресса — растворить застой, слизь и напряжение, растопить закупорки и стимулировать кровообращение и поток энергии. Это прекрасное средство для лечения травм тела, особенно спины, и я использую его для клиентов со сколиозом. Он особенно хорош для перемещения застойной ци (энергии) в почках и легких, особенно если вы едите молочные продукты, которые являются основной причиной заложенности легких. Компрессы с имбирем также помогают излечить кожные заболевания.

Марлен принимает компресс с имбирем

Тепловая активность компресса стимулирует кровообращение и циркуляцию тканей в обрабатываемой области, что затем способствует выведению диспергированных токсинов.Это супер средство от вздутия живота. Я рекомендую три раза в неделю в последовательные дни в течение 21 дня. Он также эффективен при растворении затвердевших скоплений жиров, белков или минералов. Примеры: камни в почках, желчном пузыре, кисты и доброкачественные опухоли, такие как миома матки.

Имбирь для исцеления

Можно облегчить многие виды острой или хронической боли, например ревматизм, артрит, боли в спине, судороги, приступы камней в почках, зубную боль, ригидность шеи, замороженное плечо и подобные проблемы.Он очень эффективен для людей, страдающих астмой, но будет эффективен ТОЛЬКО при соблюдении диетических рекомендаций. Имбирный компресс может ускорить выздоровление от различных воспалительных состояний, таких как бронхит, инфекция простаты, воспаление мочевого пузыря, воспаления кишечника (но не аппендицит). Он эффективен при лечении застойных состояний, таких как астма. Когда ткани были повреждены, компресс может ускорить регенерацию поврежденного участка, а также является прекрасным средством для снятия мышечного напряжения.

Направление:

Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Тем временем натереть имбирный корень на хлопчатобумажной ткани или носовом платке, чтобы они были размером с мяч для гольфа. Закрепите резинкой. Когда вода закипит, выключите. Поместите мяч в кастрюлю и дайте ему погрузиться в воду, не кипятя, около 5 минут. Поместите два полотенца для лица в имбирную воду, отожмите одну из салфеток для лица и слегка распушите, чтобы дать возможность горячему пару рассеяться.Это зависит от каждого человека, некоторые клиенты могут переносить очень горячие тряпки, другие — нет, всегда спрашивайте, когда кладут тряпку, как это чувствуется. Когда вы прикладываете ткань к желаемой области на теле, накройте полотенцем для рук, чтобы держать в тепле. Меняйте салфетку каждые 1-2 минуты, когда она начнет остывать. Очень важно быстро менять салфетки, чтобы кожа не остывала между нанесениями. Продолжайте наносить примерно 15-20 минут, пока кожа не станет розовой.

Ткани стенок кишечника , если вы используете его для облегчения проблем с пищеварением, тоньше кожи на спине, поэтому будьте осторожны, используйте салфетки при температуре, которая не вызовет ожогов. Однако ткани должны быть горячими, чтобы стимулировать кровоток. Ткани начинают получать чистую, оживленную кровь (если мы также изменили свой способ питания, и следует подчеркнуть, что имбирный компресс — пустая трата времени, если мы этого не сделаем). Кишечник оживляется, что приводит к регенерации тканей и восстановлению их правильного, гармоничного функционирования.

Во время лечения

В результате этого лечения отложения слизи постепенно растворяются, и токсины попадают в кровоток. Тело может проявлять признаки детоксикации или может не проявлять явных признаков очищения, кроме учащенного мочеиспускания и дефекации, а также некоторой усталости. После процедуры расслабьтесь и выпейте немного фильтрованной воды. Компресс нужно делать трижды в неделю. В воде будет достаточно имбиря на три применения. Просто доведите воду до уровня чуть ниже кипения и выключите.

При псориазе или других кожных жалобах кладут горячие полотенца от грудины до пупка, чтобы покрыть весь кишечник. Именно здесь происходит заживление проблем с кожей. Тем не менее, вы должны перейти на веганскую диету и образ жизни, основанные на цельных растительных продуктах, для получения полной пользы и восстановления здоровья.

Никогда не накладывайте имбирный компресс при высокой температуре или, как упоминалось выше, при аппендиците. Поскольку компрессы очень сжимающие (янь), они являются горячими аппликациями, поэтому их не следует использовать в плотных областях тела, таких как мозг.Тело — это самовосстанавливающийся организм и всегда стремится к гомеостазу. Итак, ешьте хорошо, увлажняйте и занимайтесь спортом для хорошей энергии и жизненных сил. Ваше тело будет любить вас за это.

Хорошее здоровье

Имбирный компресс для лечения остеоартроза у взрослых

Abstract

therkleson t. (2010) Имбирный компресс для взрослых с остеоартритом. Журнал усовершенствованного сестринского дела 66 (10), 2225–2233.

Aim

Эта статья представляет собой отчет об исследовании, целью которого является объяснение феномена имбирных компрессов для людей с остеоартритом.

Предпосылки

Остеоартрит считается основной причиной скелетно-мышечной боли и инвалидности в западном обществе. В идеале лечение сочетает немедикаментозные стратегии, включая дополнительные методы лечения и обезболивающие.Имбирь применялся наружно в Китае более тысячи лет для лечения симптомов артрита.

Метод

Использовалась феноменологическая методология Гуссерля, и данные были собраны в 2007 году. Десять целенаправленно отобранных взрослых, которые страдали остеоартритом не менее года, вели ежедневные дневники и рисовали, а также проводились последующие интервью и телефонные разговоры.

Выводы

В данных было идентифицировано семь тем: (1) медитативное спокойствие и расслабление мыслей; (2) Постоянное проникающее тепло по всему телу; (3) Позитивное изменение прогнозов; (4) Повышенная энергия и интерес к миру; (5) состояние глубокого расслабления, которое постепенно перешло в боль и повысился интерес к другим; (6) Повышенная гибкость тела и (7) более комфортная и гибкая подвижность суставов. Имбирные компрессы продемонстрировали уникальные свойства тепла, стимуляции, противовоспалительного действия и обезболивания.

Заключение

Медсестры могут рассматривать эту терапию как часть комплексного лечения людей с симптомами остеоартрита. Необходимы контролируемые исследования с большим количеством пожилых людей, чтобы глубже изучить эффекты имбирного компресса.

Ключевые слова: терапия компрессом с имбирем, метод Джорджи, уход, остеоартрит, феноменология

Введение

Остеоартрит (называемый ОА) — хронический дегенеративный артрит, который обычно приводит к истончению суставного хряща в коленях, бедрах , позвоночник и / или руки (Grainger & Cicuttini 2004).Это наиболее распространенная причина скелетно-мышечной боли и инвалидности у пожилых людей в западных культурах (Warsi et al. 2003, Rahman 2005), и ее лечение в идеале включает междисциплинарный подход (Felson et al. 2000b). Компрессы с имбирем используются для лечения симптомов артрита в китайской народной медицине (Xinangcai 1998) и европейских больницах, специализирующихся на дополнительных медицинских услугах (Eichler 1981, Fingado 2001).

Общие сведения

Всемирная организация здравоохранения объявила 2000–2010 годы Десятилетием костей и суставов, одной из основных целей которого является продвижение исследований и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как ОА.Принимая во внимание, что ОА в первую очередь поражает пожилых людей, по крайней мере 80% людей старше 65 лет имеют рентгенологические доказательства ОА, менее 25% имеют симптомы (Felson et al. 2000a, Rahman 2005). Рентгенологическое исследование иногда показывает признаки ОА, когда нет никаких симптомов, и, наоборот, симптомы ОА могут возникать, когда рентгенологических данных ОА мало (Felson et al. 2000a). ОА — сложное заболевание, и дегенерация суставов, наблюдаемая с помощью рентгеновских лучей, приводит к различной степени боли и неподвижности, при этом другие факторы, такие как качество жизни и психосоциальные проблемы, влияют на людей с этим заболеванием (Rosemann et al. . 2006).

Лечение остеоартрита обычно связано с контролем симптомов боли и отсутствия подвижности с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и анальгетиков (Hunt et al. 2009). Люди часто отказываются от этих обычных лекарств либо из-за побочных эффектов от длительного использования, либо из-за личных предпочтений (Felson et al. 2000b, Fendrick & Greenberg 2009). Ревматологи предполагают, что лечение идеально сочетает в себе традиционные обезболивающие с нефармакологическими стратегиями, такими как изменение диеты, физические упражнения и использование естественных методов лечения (Felson et al. 2000b). Исследования показывают, что люди с ОА положительно реагируют на тепловую терапию (Flusser et al. 2002, Cantarini et al. 2007) и релаксационную терапию (Gay et al. 2002, Baird & Sands 2006). Имбирный компресс, накладываемый на область почек, сочетает в себе тепловую и расслабляющую терапию с добавлением пробуждающего и стимулирующего эффекта (Schurholz et al. 1992/2002, Therkleson & Sherwood 2004). Schurholz et al. (1992/2002) сообщил, что имбирный компресс для почек был особенно полезен при артрите. Исследователи заявили, что пероральный экстракт имбиря можно использовать для лечения симптомов артрита, при этом рандомизированные контролируемые испытания на людях показали статистически значимое уменьшение симптомов ОА (Bliddal et al. 2000, Altman & Marcussen 2001, Haghighi et al. ). 2005). Однако в этих исследованиях сообщается, что высокая доза экстракта имбиря для перорального применения, необходимая для достижения желаемого ответа, часто приводит к жалобам со стороны желудочно-кишечного тракта (Marcus & Suarez-Almazor 2001).

Было проведено ограниченное исследование имбиря, применяемого наружно, хотя в древней китайской народной медицине он применялся для лечения болезненных суставов не менее тысячи лет (Xinangcai 1998).Schurholz et al. (1992/2002) в Германии провел пилотное исследование в 1990 году с участием более 300 медсестер и врачей, за которым последовало комплексное исследование в период с 1991 по 1992 год, когда 800 имбирных компрессов были применены к области почек 41 пациенту с различными заболеваниями. условия. Компресс имбиря для почек (GKC) оказался особенно полезным при артрите, камнях в почках, бронхите, астме, пневмонии и некоторых формах депрессии. Феноменологическое исследование, проведенное в одном городе Новой Зеландии, выявило положительный опыт у семи человек с различными заболеваниями, получающих один GKC в частных клиниках медсестер (Therkleson & Sherwood 2004).Ни в одном из этих исследований не было феномена GKC, о котором сообщали люди с ОА.

Исследование

Цель

Целью исследования было объяснить феномен имбирных компрессов для людей с остеоартритом.

Методология

Был выбран феноменологический подход Гуссерля. Феноменологический подход рассматривает человеческий опыт как свои данные и использует определенный процесс для исследования этих данных и выявления феномена, то есть того, что понимается с точки зрения переживающего участника (Giorgi 2000).Феноменом в этом исследовании был GKC, и его значение было описано десятью участниками словесно, как устно, так и письменно, и картинками.

Джорджи (2008) подчеркивает важность использования феноменологической редукции, которая включает в себя воображаемые вариации и брекетинг, чтобы выявить значение явления из данных. Феноменологическая редукция — это умонастроение, применяемое при понимании данных, чтобы исследователь мог наблюдать и идентифицировать переживаемый феномен без каких-либо личных предубеждений.Брекетинг — это форма саморефлексии, которая помещает объективный мир в скобки и приостанавливает личные предубеждения, убеждения и мнения, чтобы исследовать явление во всей его полноте (Husserl, 1983). На протяжении всего процесса исследования подробный рефлексивный журнал использовался в качестве помощи для заключения в скобки. Этот журнал позволил критическому сознанию войти в исследовательский процесс и направить идеи обратно в исследовательскую практику. На протяжении всего исследования профессиональный наставник оказывал личную поддержку исследователю, а два научных руководителя помогали в процессе разработки и объяснения.

Участники

Целенаправленно была отобрана выборка из десяти согласных взрослых старше 45 лет, у которых был диагностирован симптоматический остеоартрит в течение как минимум 1 года. Остеоартрит был подтвержден рентгенологическим исследованием и заполнением Краткой шкалы оценки артрита (Wolfe et al. 2004). Оценка состояния здоровья исключила ревматоидный артрит, фибромиалгию, рак и другие серьезные заболевания, а также пациентов, принимающих кортикостероиды. В феноменологических исследованиях размер выборки должен быть достаточным для понимания феномена (Giorgi 1997).Десять участников обеспечили получение углубленного профиля опыта, который представлял основные темы и позволил понять феномен GKC.

Применение имбирного компресса почек

Участникам предложили GKC врачи и медсестры в пяти отдельных клиниках первичной медико-санитарной помощи в Новой Зеландии и Австралии. Медсестры применяли GKC ежедневно в течение семи дней подряд в соответствии с определенной процедурой и протоколом, как разъяснено Schurholz et al. (1992/2002). GKC состоял из хлопчатобумажной ткани, пропитанной горячим имбирем, и накладывался на область почек на 30 минут с последующим 20-минутным отдыхом. Во время GKC участники отдыхали на спине в комфортном, теплом и тихом месте.

Сбор данных

Данные были собраны за 9 месяцев 2007 года из четырех источников: (1) ежедневные письменные дневники, описывающие опыт GKC; (2) цветные человеческие диаграммы, на которых участники указали тепло красным, холодным синим и ощущения желтым; (3) интервью в течение одной недели после лечения; и (4) два телефонных разговора после интервью.Основной вопрос, задаваемый в дневниках и интервью, был одинаковым для всех участников: «Каков был ваш опыт работы с GKC?» Во время интервью в качестве подсказок использовались дополнительные вопросы, например: «Не могли бы вы рассказать мне об этом подробнее? »и« Не могли бы вы описать, что вы при этом почувствовали? »Глубинные открытые интервью, проводившиеся через 1 неделю после лечения, длились 40–80 минут и проводились в собственных домах участников. Полученные данные были богатыми и разнообразными. Как утверждает Георгий (1997), письменные и цветные описания краткие и организованные, тогда как интервью — щедрые, неорганизованные и спонтанные.

Этические соображения

Исследование было одобрено соответствующими комитетами по этике. Десять дипломированных медсестер, прошедших курс лечения имбирным компрессом, проводили лечение и наблюдали за состоянием участников.

Экспликация данных

Экспликация данных была систематической и сопровождалась шестью четко определенными шагами, адаптированными Швейцером (1983, 1998) из Giorgi (1971, 1985, 1997). Это были следующие шаги: (1) целостное понимание всех данных; (2) разделение данных на отдельные смысловые единицы на языке участников с разработкой индивидуальных профилей участников; (3) объединение и кодирование всех данных участников; (4) опрос объединенных закодированных данных и рассмотрение возникающих тем на языке исследователя; (5) описание и обсуждение тем; и (6) краткое изложение тем, чтобы выделить феномен GKC для людей с OA. Программный инструмент Nvivo 7 (Richards 2005, 2006) использовался для облегчения управления и анализа данных.

Rigor

Была принята феноменологическая позиция, которая включала прозрачную скобку и систематический, явный процесс принятия решений на протяжении всего исследовательского процесса. Данные были получены разными способами и были видны и доступны другим. Использование программного обеспечения Nvivo 7 позволило одновременно с анализом записывать воспоминания о мыслительных процессах и творческих фантазиях.При анализе данных опытные гуссерлианские феноменологи предлагали критические замечания и рекомендации.

Результаты

Были определены семь тем, представляющих основной опыт участников. Для всех участников, кроме одного, изменения присутствовали в течение как минимум месяца после лечения. Это единственное исключение учитывало изменения во время каждого GKC, но страдало от сильной боли, что потребовало приема опиатов и замены сустава в течение 4 недель после лечения.

Тема 1: Медитативная неподвижность и расслабление мыслей

Участники испытали накопление тепла в теле, которое первоначально распространялось от средней точки спины к голове, активируя ощущение медитативной неподвижности и расслабления. мысли. Это изменившееся психическое состояние дало возможность позитивно пересмотреть жизненные проблемы, в конечном итоге пробудив внутреннее состояние покоя и спокойствия.

Эта тема включала в себя элементы тепла, расслабления, мира, спокойствия и комфорта в сочетании с мыслительными процессами участников.В теплом, удобном и полусонном месте они переоценили и сняли душевные переживания и напряжение, что привело к общему спокойствию и хладнокровию:

Я был уверен, что много раз, когда приходила медсестра, я просто не хотел возвращаться в этот мир, знаете, вы просто хотели остаться там, где ваше тело было таким прекрасным и удобным; это было идеально.

Живописные слова использовались для описания несколько мечтательного переживания:

Было уютно и тепло, и я чувствовал себя так, как будто плыву на облаке.

До лечения в жизни существовала склонность к спешке и панике, тогда как во время GKC пространство спокойствия сменилось общим напряжением:

Из-за вторжения и всего, что было таким внешне настороженным и живым. нервы, я попал в гораздо более спокойную, расслабляющую ситуацию.

В этом умиротворяющем месте, когда он полностью присутствовал, ум испытывал состояние глубокого покоя. Проблемы в жизни, которые раньше беспокоили, были встречены с внутренней безмятежностью.В тепле и комфорте ОД больше не упоминается, и жизнь можно рассматривать с новым пониманием.

Тема 2: Постоянное проникающее тепло тела по всему телу

Участники испытывали постоянное проникающее тепло, интенсивность которого постепенно увеличивалась и распространялась по всему телу, от середины спины до головы, затем распространялась на ступни, руки и внутреннюю часть тела. активация общего физического тепла и расслабления. Вторая тема объединила в себе черты тепла и расслабления.

После каждого GKC, цветное тепло участника на человеческой диаграмме с использованием красного цвета, которое усиливалось на спине и распространялось на стопы, руки и суставы OA. Сначала участники указывали на холодные стопы и суставы при остеоартрите, окрашивая их в синий цвет и / или описывая это:

Раньше я не испытывал такого тепла, вы как бы чувствуете пронизывающее тепло, которое проникает в ваши кости; это не было поверхностным теплом. Вы знаете, как вы стоите перед огнем и греетесь, и как только вы уходите, он исчезает, ну, это постоянно.

Тепло и тепло текли по телу, распространяясь на периферию:

Казалось, оно просто распространяется; моя спина стала теплой, тогда это было как будто вся моя нервная система говорила: «Это действительно здорово, мне тоже немного». Он распространился по обеим ногам и рукам, это прекрасное тепло было так хорошо.

Повышение тепла в суставах, метаболических и выделительных органах, с соответствующим положительным эффектом на выведение и пищеварение. В зависимости от конституции участника, тепло, казалось, направлялось туда, где оно было наиболее полезным, и воспринималось как активируемое имбирем с использованием таких слов, как горячий, пряный, колючий, зудящий, покалывающий, светящийся и пушистый.Повышенное телесное тепло привело к ощущению глубокого расслабления, позволяя снять напряжение тела:

Вы расслаблены, и если вы расслаблены, неважно, что вы делаете, вы просто продолжаете с этим и не думаете об этом. Это. Если вам больно, и вы не можете встать, сидя или что-то еще, мозг берет на себя управление и сообщает вам, что есть препятствие. Я почувствовал большую свободу, когда встал из-за стола и разогрелся.

Несмотря на то, что эти отчеты были субъективными, общая картина свободы и позитива возникла по мере того, как преграда ОД сместилась.

Тема 3: Позитивное изменение взглядов

Участники испытали позитивный сдвиг в мышлении с последующим изменением взглядов. Прошлые воспоминания о семье, друзьях и здоровье были пробуждены и встречены свежим пониманием и принятием, что привело к возобновлению интереса и уверенности в отношениях с другими.

Во время GKC происходило потепление и расслабление мыслительных процессов. Сознание переместилось из настоящего в прошлое и в будущее, с внутренним переживанием переживаний с другими:

Мысли в начале были всеми внешними вещами, о которых я должен думать в течение дня; они быстро исчезли.Я мог направить свои мысли так, как я хотел, в мечтах.

Размышления участников после GKC выявили глубинное сожаление о потерях прошлого, таких как физическая подвижность, забота и отношения с семьей и друзьями. Жизнь с ОА была разочаровывающей и вызвала потерю свободы:

Я испытал ОА как инвалидность; Как будто мне приходится обходиться сломанной частью, но 7 лет назад я с трудом мог стоять на земле и бегал везде.

По воспоминаниям участников, они все больше осознавали значение других, с внутренним упорядочением и сдвигом в понимании:

Мой отец умер в моем возрасте, искалеченный остеоартритом; на самом деле моя мать запуталась и когда-то подумала, что я ее муж.

Восприятие изменилось, когда воспоминания из прошлого пробудились в настоящем. Мышление, которое было закрытым, даже ограниченным, стало более ясным и более перспективным:

Некоторые из членов моей семьи, вероятно, не знали о степени моей инвалидности. Потому что вы ничего не можете с этим поделать, если будете продолжать это делать. На самом деле я этого не скрывал; Я просто ни с кем не делилась. Теперь я много разговаривал с друзьями и людьми, которых встречал.

После лечения участники описали переход от сдержанности и сдержанности к более значимому социальному взаимодействию, с повышенным интересом к тому, как другие справлялись с инвалидностью, такой как ОА.

Тема 4: Повышение энергии и интереса к миру

После GKC участники почувствовали себя бодрыми и живыми, пробуждая как новые, так и обновленные интересы к мирской деятельности.

Повышенное внимание на работе и дома означает, что мысли больше не рассеиваются; скорее, мышление было более живым:

На этой неделе я чувствую, что все идет своим чередом, я возвращаюсь к творческому стилю, который, как мне казалось, я потерял в своей работе; в моей голове больше движения и мыслей.

Хотя ежедневное получение GKC означало для участников напряженную неделю, упоминания об усталости не было; вернее, жизнь ожила:

После компресса я просыпаюсь с ощущением прекрасного, бодрствующего и живого. Я продолжаю день и обнаруживаю, что мои мысли бодрствуют. Это похоже на кайф, и я отправляюсь на работу, зажигая.

Осветление мышления и увеличение энергии участников стимулировали большую открытость по отношению к миру. Активные, сфокусированные мыслительные процессы позволяли решать такие задачи, как завершение обеда, урока или творчество, более организованным образом.Во время и после лечения участники начали обдумывать новые идеи, такие как поездки за город, прогулки по холмам и незаметное изменение рабочих процессов. После GKC были предложения о личностном росте с использованием таких слов, как весна, бабочка, свобода и освобождение:

После недельного курса я свободно расправил крылья и продолжал летать около 4 дней. У меня все еще есть повышенная энергия в моем мышлении, и я чувствую себя позитивно.

Мышление участников, которое ранее было запутанным, после лечения проявилось с энтузиазмом и творчески.Позитивный настрой и надежда были очевидны, когда они строили планы на будущее.

Тема 5: Состояние глубокого расслабления, которое перешло в постепенное изменение боли и повышение интереса к другим. -обнаружили готовность делиться своим личным миром с семьей, друзьями и коллегами.

Во время первых ГКС усилились слабые физические раздражения и дискомфорт, всплыли старые травмы:

Каждый день, когда я ложился, правая сторона спины становилась довольно напряженной.Когда я лег, у меня не болела спина; это было похоже на переживание старой боли или напряжения.

Тепло GKC проникло в тело, активировав чувство раскрытия и расслабления с постепенным снятием напряжения и боли:

Это тепло, которое проходит через тело от компрессов, вызывает расслабление. Что бы с этого момента имбирь ни делал, когда вы расслабляетесь, он может делать свое дело.

Сильная хроническая боль сместилась во время более поздних GKC, когда участники полностью расслабились:

Я был полностью расслаблен с GKC; время без боли, здорово.

Они рассмотрели изменившийся опыт и описали связь между теплом, расслаблением и движением.

Когда они согрелись и расслабились, они полностью освободились от дискомфорта прошлого — физического, умственного и эмоционального. После лечения проявился новый оптимизм, даже игривость, участники улыбались и шутили. С огоньком в глазах самый старший из участников сказал:

Я пришел домой, а моя жена пробежала милю — не совсем!

В социальном плане произошло ослабление отношений с другими людьми, возросшая готовность разделять внутренние потребности:

Теперь я просто говорю «да, пожалуйста».Я не умел просить о помощи и принимать тот факт, что люди теперь открывают мне двери.

Участники выразили общее изменение эмоционального состояния, поскольку они относились к другим с вновь обретенным чувством открытости.

Тема 6: Повышенная гибкость тела

Участники испытали повышенную гибкость тела, что облегчило подвижность, осанку и дыхание и положительно повлияло на социальные возможности.

Мобильность была наиболее часто обсуждаемым аспектом OA.Изначально движение было затруднено, особенно при поражении сустава остеоартрита. У участников была тенденция дистанцироваться от опыта ОА с последующей потерей осознания тела:

Я не склонен осознавать свою ногу и тому подобное; люди будут видеть, как я хромаю, но я так занят, что не знаю, болит ли это, холодно или жарко, в основном я просто слишком занят, чтобы осознавать.

Во время GKC физическое тело стало более гибким, мышцы и суставы расслабились и расслабились:

Моя нога стала более свободной, я легко могу садиться и выходить из машины, мне не нужно поднимать моя нога. Когда я встаю с постели, я могу сразу же идти, не останавливаясь, и мне кажется, что я начинаю стоять более ровно.

Повышенная гибкость также проявилась в улучшении осанки и более комфортном дыхании:

Теперь я стою прямо, даже не задумываясь об этом. Моя осанка определенно улучшилась. Кроме того, я не могу справиться с этим дыханием прошлой ночью, я думала, что дышу так легко; Я сделал глубокий вдох и выдох и обнаружил, что это настоящий поток, хотя раньше он был очень мелким.

Повышенная мобильность позволила улучшить взаимодействие с другими людьми, например, посещения семьи и друзей:

К концу второго сжатия я действительно подумал, что что-то происходит. Я пошел по дороге к своему другу. Это не звучит далеко за три двери от дороги, но когда у вас есть такая проблема, это как миля.

Во время GKC, по мере улучшения мобильности и осанки, изменилось самоощущение по отношению к другим, и социальная жизнь ожила. Прежняя социальная изоляция сменилась энтузиазмом общаться и / или навещать других.

Тема 7: Более комфортная и гибкая подвижность суставов

Участники испытали более комфортную и гибкую подвижность суставов и увеличили физическую энергию, что позволило возобновить участие в мирской деятельности.

Эта тема объединила в себе особенности расслабления, свободы и мобильности. Во время процедуры тепло и расслабление увеличили их подвижность:

Я почувствовал тепло в руках, и в руках стало больше движения; тепло как бы питается через руки.

Было определенное сознание, что тепло, распространяющееся и проникающее во внутреннее тело, расслабляет суставы, пораженные ОА:

После разогрева вы расслабляетесь и двигаетесь более свободно; в этом нет никаких сомнений.

Объем возможного увеличивался по мере того, как участники пытались расширить диапазон действий. Предыдущие ограничения повлияли на чувство собственного достоинства и независимости, но это изменилось, когда были предприняты многие предыдущие задачи:

В культурном представлении есть определенные движения, которые означают, что я должен поворачиваться, и теперь я поворачиваюсь, даже не задумываясь об этом. чего я не мог делать раньше.У меня больше гибкости и подвижности бедра.

Участники осознавали прилив энергии, который первоначально проявлялся в желании мобилизоваться после каждого GKC, и продолжали выполнять увеличивающуюся активность в течение дня:

Я чувствовал себя немного помолодевшим, с большей энергией ; это продолжалось до отхода ко сну.

Во время и после лечения повышенная энергия и возобновленная подвижность суставов позволили участвовать в прежних приятных развлекательных мероприятиях, таких как садоводство, путешествия и прогулки.

Значение имбирного компресса

Эти семь интерпретирующих тем опыта серии GKC были дополнительно исследованы, чтобы раскрыть значение GKC для людей с OA. Были определены три основные темы, которые резюмируют феномен GKC:

  1. Тепло проникает через все «я», активируя глубокое расслабление.

  2. Полное расслабление самостоятельного снятия напряжения и улучшение восприимчивости по отношению к другим.

  3. Интерес к внешнему миру возрастал по мере того, как я чувствовал себя более подвижным и энергичным.

Результаты показали, что во время ГКС люди с ОА испытывали продолжительное, концентрированное тепло в поясничной области и возможность отдыхать в теплом, тихом, удобном месте, которое позволяло им полностью присутствовать, в то время как их физическое напряжение уменьшалось. . Уникальные свойства имбиря — тепло, стимуляция, жизненная сила, противовоспалительное действие и обезболивающее — помогли участникам в этот момент, активировав временную отстраненность от стресса и боли жизни с ОА и позволив открыться миру и другим людям.

Обсуждение

Ограничения исследования

Это исследование раскрыло сущность феномена GKC для людей с ОА, изучив субъективный опыт десяти участников. Хотя десять участников убедились, что был получен подробный обзор опыта, любые сделанные выводы слишком конкретны, чтобы их можно было обобщить. Это исследование не предназначалось для поддержки статистически обоснованных обобщений, и необходимы дальнейшие исследования с большим количеством участников. Кроме того, были включены только участники из Новой Зеландии и Австралии.Хотя между этими двумя культурами не было обнаружено основных различий, дальнейшие исследования в этих и других культурах были бы целесообразными.

Опыт применения компрессов почек имбиря

Участники, как и другие больные ОА, страдали психологическим расстройством, когнитивными нарушениями, социальной изоляцией и общей неспособностью справиться с ситуацией. Два феноменологических исследователя описали опыт жизни с ОА коленного сустава: один обнаружил чувство потери контроля и независимости в результате постоянной инвалидности (Keysor et al. 1998), в то время как другой описал чувство усвоенной беспомощности с потерей уверенности в себе, прошлой физической ловкостью и социальной интеграцией (Maly & Krupa 2007). Три испытания (Blouin et al. 2003, Mouchnino et al. 2005, Dohrenbusch et al. 2008) показали, что хроническая боль у пациентов с ОА приводит к нарушениям когнитивной функции и психологического благополучия.

Опыт присутствующих участников свидетельствует о том, что GKC ассоциируется с релаксационной и тепловой терапией.Исследования тепловой и релаксационной терапии показали положительный эффект при лечении симптомов остеоартрита. РКИ с использованием местных компрессов из горячей лечебной грязи на суставах, пораженных ОА, были признаны эффективными в итальянских курортных клиниках (Flusser et al. 2002, Cantarini et al. 2007, Odabasi et al. 2008). Verhagen et al. (2007) в систематическом обзоре семи РКИ для пациентов с ОА, получающих курортную терапию, предположил, что это эффективное лечение симптомов ОА.Терапии глубокой релаксации, такие как гипнотическая релаксация и медитация осознанности, были эффективно использованы для управления самовосприятием симптомов ОА (Gay et al. 2002, Baird & Sands 2006). Morone and Greco (2007) представляет собой структурированный обзор методов релаксации, в которых сообщается об их положительном эффекте при лечении боли и дискомфорта при ОА.

Настоящие результаты показывают, что опыт участников с ОА был типичным, и что их ответы на GKC были сопоставимы с таковыми у людей с ОА, получавших глубокую релаксацию и тепловую терапию.Полученные данные расширяют понимание ГКС для людей с ОА и предлагают возможности для будущего лечения и ведения этого состояния.

Следующие рекомендации сделаны в отношении трех основных тем:

  1. Учитывая, что тепло проникает через все тело, активируя глубокое расслабление, GKC рекомендуется в качестве неинвазивной формы термотерапии при ОА. GKC особенно полезен для людей с холодными конечностями и / или чувствительностью к холоду.

  2. Учитывая, что полное расслабление себя (умственное, физическое и эмоциональное) позволило снять напряжение и улучшить восприимчивость по отношению к другим, GKC рекомендуется для людей, которые склонны к интеллектуальным занятиям, фиксируются в привычках, тревожны, депрессивны, интроспективны. , социально ограничены и / или имеют тенденцию сковывать, напрягаться, сокращаться и / или задерживать дыхание при движении.

  3. Учитывая, что интерес к внешнему миру увеличивался по мере того, как человек чувствовал себя более подвижным и энергичным, GKC рекомендуется для тех, у кого есть ОА, которые устали и недостаточно выносливы, чтобы участвовать в деятельности вне дома.

Исследования, включающие хорошо спланированные контролируемые исследования или испытания, являются оправданными. Возможности для будущих исследований по этой теме огромны, поскольку лечение GKC в значительной степени не изучено. Например, возможно, что химические компоненты имбиря активно способствуют согреванию, расслаблению, стимулирующему, противовоспалительному и обезболивающему эффекту. Исследования с использованием трансдермальной доставки имбиря в сочетании с тепловыми пакетами могут улучшить лечение ОА. Было бы полезно провести исследование, изучающее влияние GKC на более широкие группы пожилых людей с ОА, особенно с проблемами психического здоровья.Кроме того, более глубокое понимание характеристик пожилых людей с бессимптомным ОА может помочь определить характеристики и / или навыки совладания, которые люди развивают для лечения повреждений суставов, вызванных ОА.

Традиционное лечение ОА с использованием противовоспалительных препаратов и анальгетиков часто является неудовлетворительным ответом из-за побочных эффектов и / или проблем с соблюдением пациентом режима лечения, тогда как лечение GKC дает надежду и более светлое будущее для тех, кто живет с ОА. Медицинские работники должны рассматривать GKC как часть комплексного лечения людей с симптомами остеоартрита.

Имбирный компресс для лечения остеоартроза у взрослых

Abstract

therkleson t. (2010) Имбирный компресс для взрослых с остеоартритом. Журнал усовершенствованного сестринского дела 66 (10), 2225–2233.

Aim

Эта статья представляет собой отчет об исследовании, целью которого является объяснение феномена имбирных компрессов для людей с остеоартритом.

Предпосылки

Остеоартрит считается основной причиной скелетно-мышечной боли и инвалидности в западном обществе.В идеале лечение сочетает немедикаментозные стратегии, включая дополнительные методы лечения и обезболивающие. Имбирь применялся наружно в Китае более тысячи лет для лечения симптомов артрита.

Метод

Использовалась феноменологическая методология Гуссерля, и данные были собраны в 2007 году. Десять целенаправленно отобранных взрослых, которые страдали остеоартритом не менее года, вели ежедневные дневники и рисовали, а также проводились последующие интервью и телефонные разговоры.

Выводы

В данных было идентифицировано семь тем: (1) медитативное спокойствие и расслабление мыслей; (2) Постоянное проникающее тепло по всему телу; (3) Позитивное изменение прогнозов; (4) Повышенная энергия и интерес к миру; (5) состояние глубокого расслабления, которое постепенно перешло в боль и повысился интерес к другим; (6) Повышенная гибкость тела и (7) более комфортная и гибкая подвижность суставов. Имбирные компрессы продемонстрировали уникальные свойства тепла, стимуляции, противовоспалительного действия и обезболивания.

Заключение

Медсестры могут рассматривать эту терапию как часть комплексного лечения людей с симптомами остеоартрита. Необходимы контролируемые исследования с большим количеством пожилых людей, чтобы глубже изучить эффекты имбирного компресса.

Ключевые слова: терапия компрессом с имбирем, метод Джорджи, уход, остеоартрит, феноменология

Введение

Остеоартрит (называемый ОА) — хронический дегенеративный артрит, который обычно приводит к истончению суставного хряща в коленях, бедрах , позвоночник и / или руки (Grainger & Cicuttini 2004).Это наиболее распространенная причина скелетно-мышечной боли и инвалидности у пожилых людей в западных культурах (Warsi et al. 2003, Rahman 2005), и ее лечение в идеале включает междисциплинарный подход (Felson et al. 2000b). Компрессы с имбирем используются для лечения симптомов артрита в китайской народной медицине (Xinangcai 1998) и европейских больницах, специализирующихся на дополнительных медицинских услугах (Eichler 1981, Fingado 2001).

Общие сведения

Всемирная организация здравоохранения объявила 2000–2010 годы Десятилетием костей и суставов, одной из основных целей которого является продвижение исследований и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как ОА.Принимая во внимание, что ОА в первую очередь поражает пожилых людей, по крайней мере 80% людей старше 65 лет имеют рентгенологические доказательства ОА, менее 25% имеют симптомы (Felson et al. 2000a, Rahman 2005). Рентгенологическое исследование иногда показывает признаки ОА, когда нет никаких симптомов, и, наоборот, симптомы ОА могут возникать, когда рентгенологических данных ОА мало (Felson et al. 2000a). ОА — сложное заболевание, и дегенерация суставов, наблюдаемая с помощью рентгеновских лучей, приводит к различной степени боли и неподвижности, при этом другие факторы, такие как качество жизни и психосоциальные проблемы, влияют на людей с этим заболеванием (Rosemann et al. . 2006).

Лечение остеоартрита обычно связано с контролем симптомов боли и отсутствия подвижности с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и анальгетиков (Hunt et al. 2009). Люди часто отказываются от этих обычных лекарств либо из-за побочных эффектов от длительного использования, либо из-за личных предпочтений (Felson et al. 2000b, Fendrick & Greenberg 2009). Ревматологи предполагают, что лечение идеально сочетает в себе традиционные обезболивающие с нефармакологическими стратегиями, такими как изменение диеты, физические упражнения и использование естественных методов лечения (Felson et al. 2000b). Исследования показывают, что люди с ОА положительно реагируют на тепловую терапию (Flusser et al. 2002, Cantarini et al. 2007) и релаксационную терапию (Gay et al. 2002, Baird & Sands 2006). Имбирный компресс, накладываемый на область почек, сочетает в себе тепловую и расслабляющую терапию с добавлением пробуждающего и стимулирующего эффекта (Schurholz et al. 1992/2002, Therkleson & Sherwood 2004). Schurholz et al. (1992/2002) сообщил, что имбирный компресс для почек был особенно полезен при артрите.Исследователи заявили, что пероральный экстракт имбиря можно использовать для лечения симптомов артрита, при этом рандомизированные контролируемые испытания на людях показали статистически значимое уменьшение симптомов ОА (Bliddal et al. 2000, Altman & Marcussen 2001, Haghighi et al. ). 2005). Однако в этих исследованиях сообщается, что высокая доза экстракта имбиря для перорального применения, необходимая для достижения желаемого ответа, часто приводит к жалобам со стороны желудочно-кишечного тракта (Marcus & Suarez-Almazor 2001).

Было проведено ограниченное исследование имбиря, применяемого наружно, хотя в древней китайской народной медицине он применялся для лечения болезненных суставов не менее тысячи лет (Xinangcai 1998).Schurholz et al. (1992/2002) в Германии провел пилотное исследование в 1990 году с участием более 300 медсестер и врачей, за которым последовало комплексное исследование в период с 1991 по 1992 год, когда 800 имбирных компрессов были применены к области почек 41 пациенту с различными заболеваниями. условия. Компресс имбиря для почек (GKC) оказался особенно полезным при артрите, камнях в почках, бронхите, астме, пневмонии и некоторых формах депрессии. Феноменологическое исследование, проведенное в одном городе Новой Зеландии, выявило положительный опыт у семи человек с различными заболеваниями, получающих один GKC в частных клиниках медсестер (Therkleson & Sherwood 2004).Ни в одном из этих исследований не было феномена GKC, о котором сообщали люди с ОА.

Исследование

Цель

Целью исследования было объяснить феномен имбирных компрессов для людей с остеоартритом.

Методология

Был выбран феноменологический подход Гуссерля. Феноменологический подход рассматривает человеческий опыт как свои данные и использует определенный процесс для исследования этих данных и выявления феномена, то есть того, что понимается с точки зрения переживающего участника (Giorgi 2000).Феноменом в этом исследовании был GKC, и его значение было описано десятью участниками словесно, как устно, так и письменно, и картинками.

Джорджи (2008) подчеркивает важность использования феноменологической редукции, которая включает в себя воображаемые вариации и брекетинг, чтобы выявить значение явления из данных. Феноменологическая редукция — это умонастроение, применяемое при понимании данных, чтобы исследователь мог наблюдать и идентифицировать переживаемый феномен без каких-либо личных предубеждений.Брекетинг — это форма саморефлексии, которая помещает объективный мир в скобки и приостанавливает личные предубеждения, убеждения и мнения, чтобы исследовать явление во всей его полноте (Husserl, 1983). На протяжении всего процесса исследования подробный рефлексивный журнал использовался в качестве помощи для заключения в скобки. Этот журнал позволил критическому сознанию войти в исследовательский процесс и направить идеи обратно в исследовательскую практику. На протяжении всего исследования профессиональный наставник оказывал личную поддержку исследователю, а два научных руководителя помогали в процессе разработки и объяснения.

Участники

Целенаправленно была отобрана выборка из десяти согласных взрослых старше 45 лет, у которых был диагностирован симптоматический остеоартрит в течение как минимум 1 года. Остеоартрит был подтвержден рентгенологическим исследованием и заполнением Краткой шкалы оценки артрита (Wolfe et al. 2004). Оценка состояния здоровья исключила ревматоидный артрит, фибромиалгию, рак и другие серьезные заболевания, а также пациентов, принимающих кортикостероиды. В феноменологических исследованиях размер выборки должен быть достаточным для понимания феномена (Giorgi 1997).Десять участников обеспечили получение углубленного профиля опыта, который представлял основные темы и позволил понять феномен GKC.

Применение имбирного компресса почек

Участникам предложили GKC врачи и медсестры в пяти отдельных клиниках первичной медико-санитарной помощи в Новой Зеландии и Австралии. Медсестры применяли GKC ежедневно в течение семи дней подряд в соответствии с определенной процедурой и протоколом, как разъяснено Schurholz et al. (1992/2002). GKC состоял из хлопчатобумажной ткани, пропитанной горячим имбирем, и накладывался на область почек на 30 минут с последующим 20-минутным отдыхом. Во время GKC участники отдыхали на спине в комфортном, теплом и тихом месте.

Сбор данных

Данные были собраны за 9 месяцев 2007 года из четырех источников: (1) ежедневные письменные дневники, описывающие опыт GKC; (2) цветные человеческие диаграммы, на которых участники указали тепло красным, холодным синим и ощущения желтым; (3) интервью в течение одной недели после лечения; и (4) два телефонных разговора после интервью.Основной вопрос, задаваемый в дневниках и интервью, был одинаковым для всех участников: «Каков был ваш опыт работы с GKC?» Во время интервью в качестве подсказок использовались дополнительные вопросы, например: «Не могли бы вы рассказать мне об этом подробнее? »и« Не могли бы вы описать, что вы при этом почувствовали? »Глубинные открытые интервью, проводившиеся через 1 неделю после лечения, длились 40–80 минут и проводились в собственных домах участников. Полученные данные были богатыми и разнообразными. Как утверждает Георгий (1997), письменные и цветные описания краткие и организованные, тогда как интервью — щедрые, неорганизованные и спонтанные.

Этические соображения

Исследование было одобрено соответствующими комитетами по этике. Десять дипломированных медсестер, прошедших курс лечения имбирным компрессом, проводили лечение и наблюдали за состоянием участников.

Экспликация данных

Экспликация данных была систематической и сопровождалась шестью четко определенными шагами, адаптированными Швейцером (1983, 1998) из Giorgi (1971, 1985, 1997). Это были следующие шаги: (1) целостное понимание всех данных; (2) разделение данных на отдельные смысловые единицы на языке участников с разработкой индивидуальных профилей участников; (3) объединение и кодирование всех данных участников; (4) опрос объединенных закодированных данных и рассмотрение возникающих тем на языке исследователя; (5) описание и обсуждение тем; и (6) краткое изложение тем, чтобы выделить феномен GKC для людей с OA.Программный инструмент Nvivo 7 (Richards 2005, 2006) использовался для облегчения управления и анализа данных.

Rigor

Была принята феноменологическая позиция, которая включала прозрачную скобку и систематический, явный процесс принятия решений на протяжении всего исследовательского процесса. Данные были получены разными способами и были видны и доступны другим. Использование программного обеспечения Nvivo 7 позволило одновременно с анализом записывать воспоминания о мыслительных процессах и творческих фантазиях.При анализе данных опытные гуссерлианские феноменологи предлагали критические замечания и рекомендации.

Результаты

Были определены семь тем, представляющих основной опыт участников. Для всех участников, кроме одного, изменения присутствовали в течение как минимум месяца после лечения. Это единственное исключение учитывало изменения во время каждого GKC, но страдало от сильной боли, что потребовало приема опиатов и замены сустава в течение 4 недель после лечения.

Тема 1: Медитативная неподвижность и расслабление мыслей

Участники испытали накопление тепла в теле, которое первоначально распространялось от средней точки спины к голове, активируя ощущение медитативной неподвижности и расслабления. мысли. Это изменившееся психическое состояние дало возможность позитивно пересмотреть жизненные проблемы, в конечном итоге пробудив внутреннее состояние покоя и спокойствия.

Эта тема включала в себя элементы тепла, расслабления, мира, спокойствия и комфорта в сочетании с мыслительными процессами участников.В теплом, удобном и полусонном месте они переоценили и сняли душевные переживания и напряжение, что привело к общему спокойствию и хладнокровию:

Я был уверен, что много раз, когда приходила медсестра, я просто не хотел возвращаться в этот мир, знаете, вы просто хотели остаться там, где ваше тело было таким прекрасным и удобным; это было идеально.

Живописные слова использовались для описания несколько мечтательного переживания:

Было уютно и тепло, и я чувствовал себя так, как будто плыву на облаке.

До лечения в жизни существовала склонность к спешке и панике, тогда как во время GKC пространство спокойствия сменилось общим напряжением:

Из-за вторжения и всего, что было таким внешне настороженным и живым. нервы, я попал в гораздо более спокойную, расслабляющую ситуацию.

В этом умиротворяющем месте, когда он полностью присутствовал, ум испытывал состояние глубокого покоя. Проблемы в жизни, которые раньше беспокоили, были встречены с внутренней безмятежностью.В тепле и комфорте ОД больше не упоминается, и жизнь можно рассматривать с новым пониманием.

Тема 2: Постоянное проникающее тепло тела по всему телу

Участники испытывали постоянное проникающее тепло, интенсивность которого постепенно увеличивалась и распространялась по всему телу, от середины спины до головы, затем распространялась на ступни, руки и внутреннюю часть тела. активация общего физического тепла и расслабления. Вторая тема объединила в себе черты тепла и расслабления.

После каждого GKC, цветное тепло участника на человеческой диаграмме с использованием красного цвета, которое усиливалось на спине и распространялось на стопы, руки и суставы OA. Сначала участники указывали на холодные стопы и суставы при остеоартрите, окрашивая их в синий цвет и / или описывая это:

Раньше я не испытывал такого тепла, вы как бы чувствуете пронизывающее тепло, которое проникает в ваши кости; это не было поверхностным теплом. Вы знаете, как вы стоите перед огнем и греетесь, и как только вы уходите, он исчезает, ну, это постоянно.

Тепло и тепло текли по телу, распространяясь на периферию:

Казалось, оно просто распространяется; моя спина стала теплой, тогда это было как будто вся моя нервная система говорила: «Это действительно здорово, мне тоже немного». Он распространился по обеим ногам и рукам, это прекрасное тепло было так хорошо.

Повышение тепла в суставах, метаболических и выделительных органах, с соответствующим положительным эффектом на выведение и пищеварение. В зависимости от конституции участника, тепло, казалось, направлялось туда, где оно было наиболее полезным, и воспринималось как активируемое имбирем с использованием таких слов, как горячий, пряный, колючий, зудящий, покалывающий, светящийся и пушистый.Повышенное телесное тепло привело к ощущению глубокого расслабления, позволяя снять напряжение тела:

Вы расслаблены, и если вы расслаблены, неважно, что вы делаете, вы просто продолжаете с этим и не думаете об этом. Это. Если вам больно, и вы не можете встать, сидя или что-то еще, мозг берет на себя управление и сообщает вам, что есть препятствие. Я почувствовал большую свободу, когда встал из-за стола и разогрелся.

Несмотря на то, что эти отчеты были субъективными, общая картина свободы и позитива возникла по мере того, как преграда ОД сместилась.

Тема 3: Позитивное изменение взглядов

Участники испытали позитивный сдвиг в мышлении с последующим изменением взглядов. Прошлые воспоминания о семье, друзьях и здоровье были пробуждены и встречены свежим пониманием и принятием, что привело к возобновлению интереса и уверенности в отношениях с другими.

Во время GKC происходило потепление и расслабление мыслительных процессов. Сознание переместилось из настоящего в прошлое и в будущее, с внутренним переживанием переживаний с другими:

Мысли в начале были всеми внешними вещами, о которых я должен думать в течение дня; они быстро исчезли.Я мог направить свои мысли так, как я хотел, в мечтах.

Размышления участников после GKC выявили глубинное сожаление о потерях прошлого, таких как физическая подвижность, забота и отношения с семьей и друзьями. Жизнь с ОА была разочаровывающей и вызвала потерю свободы:

Я испытал ОА как инвалидность; Как будто мне приходится обходиться сломанной частью, но 7 лет назад я с трудом мог стоять на земле и бегал везде.

По воспоминаниям участников, они все больше осознавали значение других, с внутренним упорядочением и сдвигом в понимании:

Мой отец умер в моем возрасте, искалеченный остеоартритом; на самом деле моя мать запуталась и когда-то подумала, что я ее муж.

Восприятие изменилось, когда воспоминания из прошлого пробудились в настоящем. Мышление, которое было закрытым, даже ограниченным, стало более ясным и более перспективным:

Некоторые из членов моей семьи, вероятно, не знали о степени моей инвалидности. Потому что вы ничего не можете с этим поделать, если будете продолжать это делать. На самом деле я этого не скрывал; Я просто ни с кем не делилась. Теперь я много разговаривал с друзьями и людьми, которых встречал.

После лечения участники описали переход от сдержанности и сдержанности к более значимому социальному взаимодействию, с повышенным интересом к тому, как другие справлялись с инвалидностью, такой как ОА.

Тема 4: Повышение энергии и интереса к миру

После GKC участники почувствовали себя бодрыми и живыми, пробуждая как новые, так и обновленные интересы к мирской деятельности.

Повышенное внимание на работе и дома означает, что мысли больше не рассеиваются; скорее, мышление было более живым:

На этой неделе я чувствую, что все идет своим чередом, я возвращаюсь к творческому стилю, который, как мне казалось, я потерял в своей работе; в моей голове больше движения и мыслей.

Хотя ежедневное получение GKC означало для участников напряженную неделю, упоминания об усталости не было; вернее, жизнь ожила:

После компресса я просыпаюсь с ощущением прекрасного, бодрствующего и живого. Я продолжаю день и обнаруживаю, что мои мысли бодрствуют. Это похоже на кайф, и я отправляюсь на работу, зажигая.

Осветление мышления и увеличение энергии участников стимулировали большую открытость по отношению к миру. Активные, сфокусированные мыслительные процессы позволяли решать такие задачи, как завершение обеда, урока или творчество, более организованным образом.Во время и после лечения участники начали обдумывать новые идеи, такие как поездки за город, прогулки по холмам и незаметное изменение рабочих процессов. После GKC были предложения о личностном росте с использованием таких слов, как весна, бабочка, свобода и освобождение:

После недельного курса я свободно расправил крылья и продолжал летать около 4 дней. У меня все еще есть повышенная энергия в моем мышлении, и я чувствую себя позитивно.

Мышление участников, которое ранее было запутанным, после лечения проявилось с энтузиазмом и творчески.Позитивный настрой и надежда были очевидны, когда они строили планы на будущее.

Тема 5: Состояние глубокого расслабления, которое перешло в постепенное изменение боли и повышение интереса к другим. -обнаружили готовность делиться своим личным миром с семьей, друзьями и коллегами.

Во время первых ГКС усилились слабые физические раздражения и дискомфорт, всплыли старые травмы:

Каждый день, когда я ложился, правая сторона спины становилась довольно напряженной.Когда я лег, у меня не болела спина; это было похоже на переживание старой боли или напряжения.

Тепло GKC проникло в тело, активировав чувство раскрытия и расслабления с постепенным снятием напряжения и боли:

Это тепло, которое проходит через тело от компрессов, вызывает расслабление. Что бы с этого момента имбирь ни делал, когда вы расслабляетесь, он может делать свое дело.

Сильная хроническая боль сместилась во время более поздних GKC, когда участники полностью расслабились:

Я был полностью расслаблен с GKC; время без боли, здорово.

Они рассмотрели изменившийся опыт и описали связь между теплом, расслаблением и движением.

Когда они согрелись и расслабились, они полностью освободились от дискомфорта прошлого — физического, умственного и эмоционального. После лечения проявился новый оптимизм, даже игривость, участники улыбались и шутили. С огоньком в глазах самый старший из участников сказал:

Я пришел домой, а моя жена пробежала милю — не совсем!

В социальном плане произошло ослабление отношений с другими людьми, возросшая готовность разделять внутренние потребности:

Теперь я просто говорю «да, пожалуйста».Я не умел просить о помощи и принимать тот факт, что люди теперь открывают мне двери.

Участники выразили общее изменение эмоционального состояния, поскольку они относились к другим с вновь обретенным чувством открытости.

Тема 6: Повышенная гибкость тела

Участники испытали повышенную гибкость тела, что облегчило подвижность, осанку и дыхание и положительно повлияло на социальные возможности.

Мобильность была наиболее часто обсуждаемым аспектом OA.Изначально движение было затруднено, особенно при поражении сустава остеоартрита. У участников была тенденция дистанцироваться от опыта ОА с последующей потерей осознания тела:

Я не склонен осознавать свою ногу и тому подобное; люди будут видеть, как я хромаю, но я так занят, что не знаю, болит ли это, холодно или жарко, в основном я просто слишком занят, чтобы осознавать.

Во время GKC физическое тело стало более гибким, мышцы и суставы расслабились и расслабились:

Моя нога стала более свободной, я легко могу садиться и выходить из машины, мне не нужно поднимать моя нога.Когда я встаю с постели, я могу сразу же идти, не останавливаясь, и мне кажется, что я начинаю стоять более ровно.

Повышенная гибкость также проявилась в улучшении осанки и более комфортном дыхании:

Теперь я стою прямо, даже не задумываясь об этом. Моя осанка определенно улучшилась. Кроме того, я не могу справиться с этим дыханием прошлой ночью, я думала, что дышу так легко; Я сделал глубокий вдох и выдох и обнаружил, что это настоящий поток, хотя раньше он был очень мелким.

Повышенная мобильность позволила улучшить взаимодействие с другими людьми, например, посещения семьи и друзей:

К концу второго сжатия я действительно подумал, что что-то происходит. Я пошел по дороге к своему другу. Это не звучит далеко за три двери от дороги, но когда у вас есть такая проблема, это как миля.

Во время GKC, по мере улучшения мобильности и осанки, изменилось самоощущение по отношению к другим, и социальная жизнь ожила.Прежняя социальная изоляция сменилась энтузиазмом общаться и / или навещать других.

Тема 7: Более комфортная и гибкая подвижность суставов

Участники испытали более комфортную и гибкую подвижность суставов и увеличили физическую энергию, что позволило возобновить участие в мирской деятельности.

Эта тема объединила в себе особенности расслабления, свободы и мобильности. Во время процедуры тепло и расслабление увеличили их подвижность:

Я почувствовал тепло в руках, и в руках стало больше движения; тепло как бы питается через руки.

Было определенное сознание, что тепло, распространяющееся и проникающее во внутреннее тело, расслабляет суставы, пораженные ОА:

После разогрева вы расслабляетесь и двигаетесь более свободно; в этом нет никаких сомнений.

Объем возможного увеличивался по мере того, как участники пытались расширить диапазон действий. Предыдущие ограничения повлияли на чувство собственного достоинства и независимости, но это изменилось, когда были предприняты многие предыдущие задачи:

В культурном представлении есть определенные движения, которые означают, что я должен поворачиваться, и теперь я поворачиваюсь, даже не задумываясь об этом. чего я не мог делать раньше.У меня больше гибкости и подвижности бедра.

Участники осознавали прилив энергии, который первоначально проявлялся в желании мобилизоваться после каждого GKC, и продолжали выполнять увеличивающуюся активность в течение дня:

Я чувствовал себя немного помолодевшим, с большей энергией ; это продолжалось до отхода ко сну.

Во время и после лечения повышенная энергия и возобновленная подвижность суставов позволили участвовать в прежних приятных развлекательных мероприятиях, таких как садоводство, путешествия и прогулки.

Значение имбирного компресса

Эти семь интерпретирующих тем опыта серии GKC были дополнительно исследованы, чтобы раскрыть значение GKC для людей с OA. Были определены три основные темы, которые резюмируют феномен GKC:

  1. Тепло проникает через все «я», активируя глубокое расслабление.

  2. Полное расслабление самостоятельного снятия напряжения и улучшение восприимчивости по отношению к другим.

  3. Интерес к внешнему миру возрастал по мере того, как я чувствовал себя более подвижным и энергичным.

Результаты показали, что во время ГКС люди с ОА испытывали продолжительное, концентрированное тепло в поясничной области и возможность отдыхать в теплом, тихом, удобном месте, которое позволяло им полностью присутствовать, в то время как их физическое напряжение уменьшалось. . Уникальные свойства имбиря — тепло, стимуляция, жизненная сила, противовоспалительное действие и обезболивающее — помогли участникам в этот момент, активировав временную отстраненность от стресса и боли жизни с ОА и позволив открыться миру и другим людям.

Обсуждение

Ограничения исследования

Это исследование раскрыло сущность феномена GKC для людей с ОА, изучив субъективный опыт десяти участников. Хотя десять участников убедились, что был получен подробный обзор опыта, любые сделанные выводы слишком конкретны, чтобы их можно было обобщить. Это исследование не предназначалось для поддержки статистически обоснованных обобщений, и необходимы дальнейшие исследования с большим количеством участников. Кроме того, были включены только участники из Новой Зеландии и Австралии.Хотя между этими двумя культурами не было обнаружено основных различий, дальнейшие исследования в этих и других культурах были бы целесообразными.

Опыт применения компрессов почек имбиря

Участники, как и другие больные ОА, страдали психологическим расстройством, когнитивными нарушениями, социальной изоляцией и общей неспособностью справиться с ситуацией. Два феноменологических исследователя описали опыт жизни с ОА коленного сустава: один обнаружил чувство потери контроля и независимости в результате постоянной инвалидности (Keysor et al. 1998), в то время как другой описал чувство усвоенной беспомощности с потерей уверенности в себе, прошлой физической ловкостью и социальной интеграцией (Maly & Krupa 2007). Три испытания (Blouin et al. 2003, Mouchnino et al. 2005, Dohrenbusch et al. 2008) показали, что хроническая боль у пациентов с ОА приводит к нарушениям когнитивной функции и психологического благополучия.

Опыт присутствующих участников свидетельствует о том, что GKC ассоциируется с релаксационной и тепловой терапией.Исследования тепловой и релаксационной терапии показали положительный эффект при лечении симптомов остеоартрита. РКИ с использованием местных компрессов из горячей лечебной грязи на суставах, пораженных ОА, были признаны эффективными в итальянских курортных клиниках (Flusser et al. 2002, Cantarini et al. 2007, Odabasi et al. 2008). Verhagen et al. (2007) в систематическом обзоре семи РКИ для пациентов с ОА, получающих курортную терапию, предположил, что это эффективное лечение симптомов ОА.Терапии глубокой релаксации, такие как гипнотическая релаксация и медитация осознанности, были эффективно использованы для управления самовосприятием симптомов ОА (Gay et al. 2002, Baird & Sands 2006). Morone and Greco (2007) представляет собой структурированный обзор методов релаксации, в которых сообщается об их положительном эффекте при лечении боли и дискомфорта при ОА.

Настоящие результаты показывают, что опыт участников с ОА был типичным, и что их ответы на GKC были сопоставимы с таковыми у людей с ОА, получавших глубокую релаксацию и тепловую терапию.Полученные данные расширяют понимание ГКС для людей с ОА и предлагают возможности для будущего лечения и ведения этого состояния.

Следующие рекомендации сделаны в отношении трех основных тем:

  1. Учитывая, что тепло проникает через все тело, активируя глубокое расслабление, GKC рекомендуется в качестве неинвазивной формы термотерапии при ОА. GKC особенно полезен для людей с холодными конечностями и / или чувствительностью к холоду.

  2. Учитывая, что полное расслабление себя (умственное, физическое и эмоциональное) позволило снять напряжение и улучшить восприимчивость по отношению к другим, GKC рекомендуется для людей, которые склонны к интеллектуальным занятиям, фиксируются в привычках, тревожны, депрессивны, интроспективны. , социально ограничены и / или имеют тенденцию сковывать, напрягаться, сокращаться и / или задерживать дыхание при движении.

  3. Учитывая, что интерес к внешнему миру увеличивался по мере того, как человек чувствовал себя более подвижным и энергичным, GKC рекомендуется для тех, у кого есть ОА, которые устали и недостаточно выносливы, чтобы участвовать в деятельности вне дома.

Исследования, включающие хорошо спланированные контролируемые исследования или испытания, являются оправданными. Возможности для будущих исследований по этой теме огромны, поскольку лечение GKC в значительной степени не изучено. Например, возможно, что химические компоненты имбиря активно способствуют согреванию, расслаблению, стимулирующему, противовоспалительному и обезболивающему эффекту. Исследования с использованием трансдермальной доставки имбиря в сочетании с тепловыми пакетами могут улучшить лечение ОА. Было бы полезно провести исследование, изучающее влияние GKC на более широкие группы пожилых людей с ОА, особенно с проблемами психического здоровья.Кроме того, более глубокое понимание характеристик пожилых людей с бессимптомным ОА может помочь определить характеристики и / или навыки совладания, которые люди развивают для лечения повреждений суставов, вызванных ОА.

Традиционное лечение ОА с использованием противовоспалительных препаратов и анальгетиков часто является неудовлетворительным ответом из-за побочных эффектов и / или проблем с соблюдением пациентом режима лечения, тогда как лечение GKC дает надежду и более светлое будущее для тех, кто живет с ОА. Медицинские работники должны рассматривать GKC как часть комплексного лечения людей с симптомами остеоартрита.

Имбирный компресс для лечения остеоартроза у взрослых

Abstract

therkleson t. (2010) Имбирный компресс для взрослых с остеоартритом. Журнал усовершенствованного сестринского дела 66 (10), 2225–2233.

Aim

Эта статья представляет собой отчет об исследовании, целью которого является объяснение феномена имбирных компрессов для людей с остеоартритом.

Предпосылки

Остеоартрит считается основной причиной скелетно-мышечной боли и инвалидности в западном обществе.В идеале лечение сочетает немедикаментозные стратегии, включая дополнительные методы лечения и обезболивающие. Имбирь применялся наружно в Китае более тысячи лет для лечения симптомов артрита.

Метод

Использовалась феноменологическая методология Гуссерля, и данные были собраны в 2007 году. Десять целенаправленно отобранных взрослых, которые страдали остеоартритом не менее года, вели ежедневные дневники и рисовали, а также проводились последующие интервью и телефонные разговоры.

Выводы

В данных было идентифицировано семь тем: (1) медитативное спокойствие и расслабление мыслей; (2) Постоянное проникающее тепло по всему телу; (3) Позитивное изменение прогнозов; (4) Повышенная энергия и интерес к миру; (5) состояние глубокого расслабления, которое постепенно перешло в боль и повысился интерес к другим; (6) Повышенная гибкость тела и (7) более комфортная и гибкая подвижность суставов. Имбирные компрессы продемонстрировали уникальные свойства тепла, стимуляции, противовоспалительного действия и обезболивания.

Заключение

Медсестры могут рассматривать эту терапию как часть комплексного лечения людей с симптомами остеоартрита. Необходимы контролируемые исследования с большим количеством пожилых людей, чтобы глубже изучить эффекты имбирного компресса.

Ключевые слова: терапия компрессом с имбирем, метод Джорджи, уход, остеоартрит, феноменология

Введение

Остеоартрит (называемый ОА) — хронический дегенеративный артрит, который обычно приводит к истончению суставного хряща в коленях, бедрах , позвоночник и / или руки (Grainger & Cicuttini 2004).Это наиболее распространенная причина скелетно-мышечной боли и инвалидности у пожилых людей в западных культурах (Warsi et al. 2003, Rahman 2005), и ее лечение в идеале включает междисциплинарный подход (Felson et al. 2000b). Компрессы с имбирем используются для лечения симптомов артрита в китайской народной медицине (Xinangcai 1998) и европейских больницах, специализирующихся на дополнительных медицинских услугах (Eichler 1981, Fingado 2001).

Общие сведения

Всемирная организация здравоохранения объявила 2000–2010 годы Десятилетием костей и суставов, одной из основных целей которого является продвижение исследований и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как ОА.Принимая во внимание, что ОА в первую очередь поражает пожилых людей, по крайней мере 80% людей старше 65 лет имеют рентгенологические доказательства ОА, менее 25% имеют симптомы (Felson et al. 2000a, Rahman 2005). Рентгенологическое исследование иногда показывает признаки ОА, когда нет никаких симптомов, и, наоборот, симптомы ОА могут возникать, когда рентгенологических данных ОА мало (Felson et al. 2000a). ОА — сложное заболевание, и дегенерация суставов, наблюдаемая с помощью рентгеновских лучей, приводит к различной степени боли и неподвижности, при этом другие факторы, такие как качество жизни и психосоциальные проблемы, влияют на людей с этим заболеванием (Rosemann et al. . 2006).

Лечение остеоартрита обычно связано с контролем симптомов боли и отсутствия подвижности с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и анальгетиков (Hunt et al. 2009). Люди часто отказываются от этих обычных лекарств либо из-за побочных эффектов от длительного использования, либо из-за личных предпочтений (Felson et al. 2000b, Fendrick & Greenberg 2009). Ревматологи предполагают, что лечение идеально сочетает в себе традиционные обезболивающие с нефармакологическими стратегиями, такими как изменение диеты, физические упражнения и использование естественных методов лечения (Felson et al. 2000b). Исследования показывают, что люди с ОА положительно реагируют на тепловую терапию (Flusser et al. 2002, Cantarini et al. 2007) и релаксационную терапию (Gay et al. 2002, Baird & Sands 2006). Имбирный компресс, накладываемый на область почек, сочетает в себе тепловую и расслабляющую терапию с добавлением пробуждающего и стимулирующего эффекта (Schurholz et al. 1992/2002, Therkleson & Sherwood 2004). Schurholz et al. (1992/2002) сообщил, что имбирный компресс для почек был особенно полезен при артрите.Исследователи заявили, что пероральный экстракт имбиря можно использовать для лечения симптомов артрита, при этом рандомизированные контролируемые испытания на людях показали статистически значимое уменьшение симптомов ОА (Bliddal et al. 2000, Altman & Marcussen 2001, Haghighi et al. ). 2005). Однако в этих исследованиях сообщается, что высокая доза экстракта имбиря для перорального применения, необходимая для достижения желаемого ответа, часто приводит к жалобам со стороны желудочно-кишечного тракта (Marcus & Suarez-Almazor 2001).

Было проведено ограниченное исследование имбиря, применяемого наружно, хотя в древней китайской народной медицине он применялся для лечения болезненных суставов не менее тысячи лет (Xinangcai 1998).Schurholz et al. (1992/2002) в Германии провел пилотное исследование в 1990 году с участием более 300 медсестер и врачей, за которым последовало комплексное исследование в период с 1991 по 1992 год, когда 800 имбирных компрессов были применены к области почек 41 пациенту с различными заболеваниями. условия. Компресс имбиря для почек (GKC) оказался особенно полезным при артрите, камнях в почках, бронхите, астме, пневмонии и некоторых формах депрессии. Феноменологическое исследование, проведенное в одном городе Новой Зеландии, выявило положительный опыт у семи человек с различными заболеваниями, получающих один GKC в частных клиниках медсестер (Therkleson & Sherwood 2004).Ни в одном из этих исследований не было феномена GKC, о котором сообщали люди с ОА.

Исследование

Цель

Целью исследования было объяснить феномен имбирных компрессов для людей с остеоартритом.

Методология

Был выбран феноменологический подход Гуссерля. Феноменологический подход рассматривает человеческий опыт как свои данные и использует определенный процесс для исследования этих данных и выявления феномена, то есть того, что понимается с точки зрения переживающего участника (Giorgi 2000).Феноменом в этом исследовании был GKC, и его значение было описано десятью участниками словесно, как устно, так и письменно, и картинками.

Джорджи (2008) подчеркивает важность использования феноменологической редукции, которая включает в себя воображаемые вариации и брекетинг, чтобы выявить значение явления из данных. Феноменологическая редукция — это умонастроение, применяемое при понимании данных, чтобы исследователь мог наблюдать и идентифицировать переживаемый феномен без каких-либо личных предубеждений.Брекетинг — это форма саморефлексии, которая помещает объективный мир в скобки и приостанавливает личные предубеждения, убеждения и мнения, чтобы исследовать явление во всей его полноте (Husserl, 1983). На протяжении всего процесса исследования подробный рефлексивный журнал использовался в качестве помощи для заключения в скобки. Этот журнал позволил критическому сознанию войти в исследовательский процесс и направить идеи обратно в исследовательскую практику. На протяжении всего исследования профессиональный наставник оказывал личную поддержку исследователю, а два научных руководителя помогали в процессе разработки и объяснения.

Участники

Целенаправленно была отобрана выборка из десяти согласных взрослых старше 45 лет, у которых был диагностирован симптоматический остеоартрит в течение как минимум 1 года. Остеоартрит был подтвержден рентгенологическим исследованием и заполнением Краткой шкалы оценки артрита (Wolfe et al. 2004). Оценка состояния здоровья исключила ревматоидный артрит, фибромиалгию, рак и другие серьезные заболевания, а также пациентов, принимающих кортикостероиды. В феноменологических исследованиях размер выборки должен быть достаточным для понимания феномена (Giorgi 1997).Десять участников обеспечили получение углубленного профиля опыта, который представлял основные темы и позволил понять феномен GKC.

Применение имбирного компресса почек

Участникам предложили GKC врачи и медсестры в пяти отдельных клиниках первичной медико-санитарной помощи в Новой Зеландии и Австралии. Медсестры применяли GKC ежедневно в течение семи дней подряд в соответствии с определенной процедурой и протоколом, как разъяснено Schurholz et al. (1992/2002). GKC состоял из хлопчатобумажной ткани, пропитанной горячим имбирем, и накладывался на область почек на 30 минут с последующим 20-минутным отдыхом. Во время GKC участники отдыхали на спине в комфортном, теплом и тихом месте.

Сбор данных

Данные были собраны за 9 месяцев 2007 года из четырех источников: (1) ежедневные письменные дневники, описывающие опыт GKC; (2) цветные человеческие диаграммы, на которых участники указали тепло красным, холодным синим и ощущения желтым; (3) интервью в течение одной недели после лечения; и (4) два телефонных разговора после интервью.Основной вопрос, задаваемый в дневниках и интервью, был одинаковым для всех участников: «Каков был ваш опыт работы с GKC?» Во время интервью в качестве подсказок использовались дополнительные вопросы, например: «Не могли бы вы рассказать мне об этом подробнее? »и« Не могли бы вы описать, что вы при этом почувствовали? »Глубинные открытые интервью, проводившиеся через 1 неделю после лечения, длились 40–80 минут и проводились в собственных домах участников. Полученные данные были богатыми и разнообразными. Как утверждает Георгий (1997), письменные и цветные описания краткие и организованные, тогда как интервью — щедрые, неорганизованные и спонтанные.

Этические соображения

Исследование было одобрено соответствующими комитетами по этике. Десять дипломированных медсестер, прошедших курс лечения имбирным компрессом, проводили лечение и наблюдали за состоянием участников.

Экспликация данных

Экспликация данных была систематической и сопровождалась шестью четко определенными шагами, адаптированными Швейцером (1983, 1998) из Giorgi (1971, 1985, 1997). Это были следующие шаги: (1) целостное понимание всех данных; (2) разделение данных на отдельные смысловые единицы на языке участников с разработкой индивидуальных профилей участников; (3) объединение и кодирование всех данных участников; (4) опрос объединенных закодированных данных и рассмотрение возникающих тем на языке исследователя; (5) описание и обсуждение тем; и (6) краткое изложение тем, чтобы выделить феномен GKC для людей с OA.Программный инструмент Nvivo 7 (Richards 2005, 2006) использовался для облегчения управления и анализа данных.

Rigor

Была принята феноменологическая позиция, которая включала прозрачную скобку и систематический, явный процесс принятия решений на протяжении всего исследовательского процесса. Данные были получены разными способами и были видны и доступны другим. Использование программного обеспечения Nvivo 7 позволило одновременно с анализом записывать воспоминания о мыслительных процессах и творческих фантазиях.При анализе данных опытные гуссерлианские феноменологи предлагали критические замечания и рекомендации.

Результаты

Были определены семь тем, представляющих основной опыт участников. Для всех участников, кроме одного, изменения присутствовали в течение как минимум месяца после лечения. Это единственное исключение учитывало изменения во время каждого GKC, но страдало от сильной боли, что потребовало приема опиатов и замены сустава в течение 4 недель после лечения.

Тема 1: Медитативная неподвижность и расслабление мыслей

Участники испытали накопление тепла в теле, которое первоначально распространялось от средней точки спины к голове, активируя ощущение медитативной неподвижности и расслабления. мысли. Это изменившееся психическое состояние дало возможность позитивно пересмотреть жизненные проблемы, в конечном итоге пробудив внутреннее состояние покоя и спокойствия.

Эта тема включала в себя элементы тепла, расслабления, мира, спокойствия и комфорта в сочетании с мыслительными процессами участников.В теплом, удобном и полусонном месте они переоценили и сняли душевные переживания и напряжение, что привело к общему спокойствию и хладнокровию:

Я был уверен, что много раз, когда приходила медсестра, я просто не хотел возвращаться в этот мир, знаете, вы просто хотели остаться там, где ваше тело было таким прекрасным и удобным; это было идеально.

Живописные слова использовались для описания несколько мечтательного переживания:

Было уютно и тепло, и я чувствовал себя так, как будто плыву на облаке.

До лечения в жизни существовала склонность к спешке и панике, тогда как во время GKC пространство спокойствия сменилось общим напряжением:

Из-за вторжения и всего, что было таким внешне настороженным и живым. нервы, я попал в гораздо более спокойную, расслабляющую ситуацию.

В этом умиротворяющем месте, когда он полностью присутствовал, ум испытывал состояние глубокого покоя. Проблемы в жизни, которые раньше беспокоили, были встречены с внутренней безмятежностью.В тепле и комфорте ОД больше не упоминается, и жизнь можно рассматривать с новым пониманием.

Тема 2: Постоянное проникающее тепло тела по всему телу

Участники испытывали постоянное проникающее тепло, интенсивность которого постепенно увеличивалась и распространялась по всему телу, от середины спины до головы, затем распространялась на ступни, руки и внутреннюю часть тела. активация общего физического тепла и расслабления. Вторая тема объединила в себе черты тепла и расслабления.

После каждого GKC, цветное тепло участника на человеческой диаграмме с использованием красного цвета, которое усиливалось на спине и распространялось на стопы, руки и суставы OA. Сначала участники указывали на холодные стопы и суставы при остеоартрите, окрашивая их в синий цвет и / или описывая это:

Раньше я не испытывал такого тепла, вы как бы чувствуете пронизывающее тепло, которое проникает в ваши кости; это не было поверхностным теплом. Вы знаете, как вы стоите перед огнем и греетесь, и как только вы уходите, он исчезает, ну, это постоянно.

Тепло и тепло текли по телу, распространяясь на периферию:

Казалось, оно просто распространяется; моя спина стала теплой, тогда это было как будто вся моя нервная система говорила: «Это действительно здорово, мне тоже немного». Он распространился по обеим ногам и рукам, это прекрасное тепло было так хорошо.

Повышение тепла в суставах, метаболических и выделительных органах, с соответствующим положительным эффектом на выведение и пищеварение. В зависимости от конституции участника, тепло, казалось, направлялось туда, где оно было наиболее полезным, и воспринималось как активируемое имбирем с использованием таких слов, как горячий, пряный, колючий, зудящий, покалывающий, светящийся и пушистый.Повышенное телесное тепло привело к ощущению глубокого расслабления, позволяя снять напряжение тела:

Вы расслаблены, и если вы расслаблены, неважно, что вы делаете, вы просто продолжаете с этим и не думаете об этом. Это. Если вам больно, и вы не можете встать, сидя или что-то еще, мозг берет на себя управление и сообщает вам, что есть препятствие. Я почувствовал большую свободу, когда встал из-за стола и разогрелся.

Несмотря на то, что эти отчеты были субъективными, общая картина свободы и позитива возникла по мере того, как преграда ОД сместилась.

Тема 3: Позитивное изменение взглядов

Участники испытали позитивный сдвиг в мышлении с последующим изменением взглядов. Прошлые воспоминания о семье, друзьях и здоровье были пробуждены и встречены свежим пониманием и принятием, что привело к возобновлению интереса и уверенности в отношениях с другими.

Во время GKC происходило потепление и расслабление мыслительных процессов. Сознание переместилось из настоящего в прошлое и в будущее, с внутренним переживанием переживаний с другими:

Мысли в начале были всеми внешними вещами, о которых я должен думать в течение дня; они быстро исчезли.Я мог направить свои мысли так, как я хотел, в мечтах.

Размышления участников после GKC выявили глубинное сожаление о потерях прошлого, таких как физическая подвижность, забота и отношения с семьей и друзьями. Жизнь с ОА была разочаровывающей и вызвала потерю свободы:

Я испытал ОА как инвалидность; Как будто мне приходится обходиться сломанной частью, но 7 лет назад я с трудом мог стоять на земле и бегал везде.

По воспоминаниям участников, они все больше осознавали значение других, с внутренним упорядочением и сдвигом в понимании:

Мой отец умер в моем возрасте, искалеченный остеоартритом; на самом деле моя мать запуталась и когда-то подумала, что я ее муж.

Восприятие изменилось, когда воспоминания из прошлого пробудились в настоящем. Мышление, которое было закрытым, даже ограниченным, стало более ясным и более перспективным:

Некоторые из членов моей семьи, вероятно, не знали о степени моей инвалидности. Потому что вы ничего не можете с этим поделать, если будете продолжать это делать. На самом деле я этого не скрывал; Я просто ни с кем не делилась. Теперь я много разговаривал с друзьями и людьми, которых встречал.

После лечения участники описали переход от сдержанности и сдержанности к более значимому социальному взаимодействию, с повышенным интересом к тому, как другие справлялись с инвалидностью, такой как ОА.

Тема 4: Повышение энергии и интереса к миру

После GKC участники почувствовали себя бодрыми и живыми, пробуждая как новые, так и обновленные интересы к мирской деятельности.

Повышенное внимание на работе и дома означает, что мысли больше не рассеиваются; скорее, мышление было более живым:

На этой неделе я чувствую, что все идет своим чередом, я возвращаюсь к творческому стилю, который, как мне казалось, я потерял в своей работе; в моей голове больше движения и мыслей.

Хотя ежедневное получение GKC означало для участников напряженную неделю, упоминания об усталости не было; вернее, жизнь ожила:

После компресса я просыпаюсь с ощущением прекрасного, бодрствующего и живого. Я продолжаю день и обнаруживаю, что мои мысли бодрствуют. Это похоже на кайф, и я отправляюсь на работу, зажигая.

Осветление мышления и увеличение энергии участников стимулировали большую открытость по отношению к миру. Активные, сфокусированные мыслительные процессы позволяли решать такие задачи, как завершение обеда, урока или творчество, более организованным образом.Во время и после лечения участники начали обдумывать новые идеи, такие как поездки за город, прогулки по холмам и незаметное изменение рабочих процессов. После GKC были предложения о личностном росте с использованием таких слов, как весна, бабочка, свобода и освобождение:

После недельного курса я свободно расправил крылья и продолжал летать около 4 дней. У меня все еще есть повышенная энергия в моем мышлении, и я чувствую себя позитивно.

Мышление участников, которое ранее было запутанным, после лечения проявилось с энтузиазмом и творчески.Позитивный настрой и надежда были очевидны, когда они строили планы на будущее.

Тема 5: Состояние глубокого расслабления, которое перешло в постепенное изменение боли и повышение интереса к другим. -обнаружили готовность делиться своим личным миром с семьей, друзьями и коллегами.

Во время первых ГКС усилились слабые физические раздражения и дискомфорт, всплыли старые травмы:

Каждый день, когда я ложился, правая сторона спины становилась довольно напряженной.Когда я лег, у меня не болела спина; это было похоже на переживание старой боли или напряжения.

Тепло GKC проникло в тело, активировав чувство раскрытия и расслабления с постепенным снятием напряжения и боли:

Это тепло, которое проходит через тело от компрессов, вызывает расслабление. Что бы с этого момента имбирь ни делал, когда вы расслабляетесь, он может делать свое дело.

Сильная хроническая боль сместилась во время более поздних GKC, когда участники полностью расслабились:

Я был полностью расслаблен с GKC; время без боли, здорово.

Они рассмотрели изменившийся опыт и описали связь между теплом, расслаблением и движением.

Когда они согрелись и расслабились, они полностью освободились от дискомфорта прошлого — физического, умственного и эмоционального. После лечения проявился новый оптимизм, даже игривость, участники улыбались и шутили. С огоньком в глазах самый старший из участников сказал:

Я пришел домой, а моя жена пробежала милю — не совсем!

В социальном плане произошло ослабление отношений с другими людьми, возросшая готовность разделять внутренние потребности:

Теперь я просто говорю «да, пожалуйста».Я не умел просить о помощи и принимать тот факт, что люди теперь открывают мне двери.

Участники выразили общее изменение эмоционального состояния, поскольку они относились к другим с вновь обретенным чувством открытости.

Тема 6: Повышенная гибкость тела

Участники испытали повышенную гибкость тела, что облегчило подвижность, осанку и дыхание и положительно повлияло на социальные возможности.

Мобильность была наиболее часто обсуждаемым аспектом OA.Изначально движение было затруднено, особенно при поражении сустава остеоартрита. У участников была тенденция дистанцироваться от опыта ОА с последующей потерей осознания тела:

Я не склонен осознавать свою ногу и тому подобное; люди будут видеть, как я хромаю, но я так занят, что не знаю, болит ли это, холодно или жарко, в основном я просто слишком занят, чтобы осознавать.

Во время GKC физическое тело стало более гибким, мышцы и суставы расслабились и расслабились:

Моя нога стала более свободной, я легко могу садиться и выходить из машины, мне не нужно поднимать моя нога.Когда я встаю с постели, я могу сразу же идти, не останавливаясь, и мне кажется, что я начинаю стоять более ровно.

Повышенная гибкость также проявилась в улучшении осанки и более комфортном дыхании:

Теперь я стою прямо, даже не задумываясь об этом. Моя осанка определенно улучшилась. Кроме того, я не могу справиться с этим дыханием прошлой ночью, я думала, что дышу так легко; Я сделал глубокий вдох и выдох и обнаружил, что это настоящий поток, хотя раньше он был очень мелким.

Повышенная мобильность позволила улучшить взаимодействие с другими людьми, например, посещения семьи и друзей:

К концу второго сжатия я действительно подумал, что что-то происходит. Я пошел по дороге к своему другу. Это не звучит далеко за три двери от дороги, но когда у вас есть такая проблема, это как миля.

Во время GKC, по мере улучшения мобильности и осанки, изменилось самоощущение по отношению к другим, и социальная жизнь ожила.Прежняя социальная изоляция сменилась энтузиазмом общаться и / или навещать других.

Тема 7: Более комфортная и гибкая подвижность суставов

Участники испытали более комфортную и гибкую подвижность суставов и увеличили физическую энергию, что позволило возобновить участие в мирской деятельности.

Эта тема объединила в себе особенности расслабления, свободы и мобильности. Во время процедуры тепло и расслабление увеличили их подвижность:

Я почувствовал тепло в руках, и в руках стало больше движения; тепло как бы питается через руки.

Было определенное сознание, что тепло, распространяющееся и проникающее во внутреннее тело, расслабляет суставы, пораженные ОА:

После разогрева вы расслабляетесь и двигаетесь более свободно; в этом нет никаких сомнений.

Объем возможного увеличивался по мере того, как участники пытались расширить диапазон действий. Предыдущие ограничения повлияли на чувство собственного достоинства и независимости, но это изменилось, когда были предприняты многие предыдущие задачи:

В культурном представлении есть определенные движения, которые означают, что я должен поворачиваться, и теперь я поворачиваюсь, даже не задумываясь об этом. чего я не мог делать раньше.У меня больше гибкости и подвижности бедра.

Участники осознавали прилив энергии, который первоначально проявлялся в желании мобилизоваться после каждого GKC, и продолжали выполнять увеличивающуюся активность в течение дня:

Я чувствовал себя немного помолодевшим, с большей энергией ; это продолжалось до отхода ко сну.

Во время и после лечения повышенная энергия и возобновленная подвижность суставов позволили участвовать в прежних приятных развлекательных мероприятиях, таких как садоводство, путешествия и прогулки.

Значение имбирного компресса

Эти семь интерпретирующих тем опыта серии GKC были дополнительно исследованы, чтобы раскрыть значение GKC для людей с OA. Были определены три основные темы, которые резюмируют феномен GKC:

  1. Тепло проникает через все «я», активируя глубокое расслабление.

  2. Полное расслабление самостоятельного снятия напряжения и улучшение восприимчивости по отношению к другим.

  3. Интерес к внешнему миру возрастал по мере того, как я чувствовал себя более подвижным и энергичным.

Результаты показали, что во время ГКС люди с ОА испытывали продолжительное, концентрированное тепло в поясничной области и возможность отдыхать в теплом, тихом, удобном месте, которое позволяло им полностью присутствовать, в то время как их физическое напряжение уменьшалось. . Уникальные свойства имбиря — тепло, стимуляция, жизненная сила, противовоспалительное действие и обезболивающее — помогли участникам в этот момент, активировав временную отстраненность от стресса и боли жизни с ОА и позволив открыться миру и другим людям.

Обсуждение

Ограничения исследования

Это исследование раскрыло сущность феномена GKC для людей с ОА, изучив субъективный опыт десяти участников. Хотя десять участников убедились, что был получен подробный обзор опыта, любые сделанные выводы слишком конкретны, чтобы их можно было обобщить. Это исследование не предназначалось для поддержки статистически обоснованных обобщений, и необходимы дальнейшие исследования с большим количеством участников. Кроме того, были включены только участники из Новой Зеландии и Австралии.Хотя между этими двумя культурами не было обнаружено основных различий, дальнейшие исследования в этих и других культурах были бы целесообразными.

Опыт применения компрессов почек имбиря

Участники, как и другие больные ОА, страдали психологическим расстройством, когнитивными нарушениями, социальной изоляцией и общей неспособностью справиться с ситуацией. Два феноменологических исследователя описали опыт жизни с ОА коленного сустава: один обнаружил чувство потери контроля и независимости в результате постоянной инвалидности (Keysor et al. 1998), в то время как другой описал чувство усвоенной беспомощности с потерей уверенности в себе, прошлой физической ловкостью и социальной интеграцией (Maly & Krupa 2007). Три испытания (Blouin et al. 2003, Mouchnino et al. 2005, Dohrenbusch et al. 2008) показали, что хроническая боль у пациентов с ОА приводит к нарушениям когнитивной функции и психологического благополучия.

Опыт присутствующих участников свидетельствует о том, что GKC ассоциируется с релаксационной и тепловой терапией.Исследования тепловой и релаксационной терапии показали положительный эффект при лечении симптомов остеоартрита. РКИ с использованием местных компрессов из горячей лечебной грязи на суставах, пораженных ОА, были признаны эффективными в итальянских курортных клиниках (Flusser et al. 2002, Cantarini et al. 2007, Odabasi et al. 2008). Verhagen et al. (2007) в систематическом обзоре семи РКИ для пациентов с ОА, получающих курортную терапию, предположил, что это эффективное лечение симптомов ОА.Терапии глубокой релаксации, такие как гипнотическая релаксация и медитация осознанности, были эффективно использованы для управления самовосприятием симптомов ОА (Gay et al. 2002, Baird & Sands 2006). Morone and Greco (2007) представляет собой структурированный обзор методов релаксации, в которых сообщается об их положительном эффекте при лечении боли и дискомфорта при ОА.

Настоящие результаты показывают, что опыт участников с ОА был типичным, и что их ответы на GKC были сопоставимы с таковыми у людей с ОА, получавших глубокую релаксацию и тепловую терапию.Полученные данные расширяют понимание ГКС для людей с ОА и предлагают возможности для будущего лечения и ведения этого состояния.

Следующие рекомендации сделаны в отношении трех основных тем:

  1. Учитывая, что тепло проникает через все тело, активируя глубокое расслабление, GKC рекомендуется в качестве неинвазивной формы термотерапии при ОА. GKC особенно полезен для людей с холодными конечностями и / или чувствительностью к холоду.

  2. Учитывая, что полное расслабление себя (умственное, физическое и эмоциональное) позволило снять напряжение и улучшить восприимчивость по отношению к другим, GKC рекомендуется для людей, которые склонны к интеллектуальным занятиям, фиксируются в привычках, тревожны, депрессивны, интроспективны. , социально ограничены и / или имеют тенденцию сковывать, напрягаться, сокращаться и / или задерживать дыхание при движении.

  3. Учитывая, что интерес к внешнему миру увеличивался по мере того, как человек чувствовал себя более подвижным и энергичным, GKC рекомендуется для тех, у кого есть ОА, которые устали и недостаточно выносливы, чтобы участвовать в деятельности вне дома.

Исследования, включающие хорошо спланированные контролируемые исследования или испытания, являются оправданными. Возможности для будущих исследований по этой теме огромны, поскольку лечение GKC в значительной степени не изучено. Например, возможно, что химические компоненты имбиря активно способствуют согреванию, расслаблению, стимулирующему, противовоспалительному и обезболивающему эффекту. Исследования с использованием трансдермальной доставки имбиря в сочетании с тепловыми пакетами могут улучшить лечение ОА. Было бы полезно провести исследование, изучающее влияние GKC на более широкие группы пожилых людей с ОА, особенно с проблемами психического здоровья.Кроме того, более глубокое понимание характеристик пожилых людей с бессимптомным ОА может помочь определить характеристики и / или навыки совладания, которые люди развивают для лечения повреждений суставов, вызванных ОА.

Традиционное лечение ОА с использованием противовоспалительных препаратов и анальгетиков часто является неудовлетворительным ответом из-за побочных эффектов и / или проблем с соблюдением пациентом режима лечения, тогда как лечение GKC дает надежду и более светлое будущее для тех, кто живет с ОА. Медицинские работники должны рассматривать GKC как часть комплексного лечения людей с симптомами остеоартрита.

Как сделать компресс из имбиря для почек и надпочечников

Adena Rose Bright 01 сентября 2016 г.

Когда я думаю о сезоне вата, я думаю о имбире. Я добавляю его почти во все свои чайные смеси, в свое теплое молоко вечером и использую в качестве простого дижестива с лаймом / солью / имбирем перед едой. Имбирь можно использовать и наружно. Приготовление теплого имбирного компресса — это уникальный ритуал ухода за собой, который я люблю проводить в особенно холодные вечера ранней осенью.

Sveda означает потеть, а svedhana — это аюрведическая терапия, использующая нагревание, часто в виде пара, для того, чтобы вызвать потоотделение.Тепло побуждает каналы тела открыться, а ведана — важная часть процесса очищения, потому что для того, чтобы токсины вышли наружу, необходимо сначала открыть каналы.

Сведана, конечно, горячая или теплая, обычно используется для уравновешивания холодных качеств ваты и капха доши. Позднее лето и начало зимы — идеальное время года для нежной веданы, так как в это время преобладает вата доша, а присущие ей холод и сухость могут вызвать сужение тканей и каналов.

Надпочечники и аюрведа

Почки — важная часть водного канала тела, амбу ваха сротас . Таким образом, мягкое нагревание почек может помочь организму вывести токсины, улучшить кровоток в этом канале и поддержать здоровую функцию почек. Надпочечники — это два небольших органа, которые расположены над нашими почками. Мы слышим об «усталости надпочечников», что подразумевает своего рода выгорание. Надпочечники — это эндокринные органы, то есть они помогают высвобождать и регулировать наши гормоны, в первую очередь кортизол и адреналин.Они известны как «гормоны стресса». Когда наше тело ощущает, что мы находимся в стрессовой ситуации, надпочечники вырабатывают кортизол, поддерживая нас в состоянии повышенной готовности и высокой энергии. Усталость и утомляемость часто являются признаками выгорания, равно как и тяга к пище, изменения артериального давления, проблемы со сном и низкое либидо. (Они также могут указывать на другие сложные дисбалансы и перечислены здесь в качестве примеров.)

Эти симптомы часто являются признаком дисбаланса вата-доши. Теплые, жидкие и успокаивающие свойства этой практики вызывают тепло и поток, что способствует гомеостазу и исцелению.

Как сделать компресс с имбирем

Имбирный чай может вызвать легкое потоотделение при нагревании тела. В случае компресса с имбирем ароматный чай используется наружно, чтобы согреть и смягчить почки и надпочечники.

Имбирный компресс следует делать натощак после частичного или полного самомассажа тела (абхьянга). Когда закончите, подождите немного, чтобы поесть. Эту терапию лучше проводить между 4 и 5 р.м. (время вата) или в 19:00 и 20:00. (время капха).

Дотянуться до этой части тела самому может быть непросто. Если у вас есть готовый друг или партнер, попросите о помощи (возможно, в обмен на обмен).

Инструкции следующие:

  1. Сделайте большую кастрюлю имбирного чая, используя примерно одну горсть нарезанного свежего имбиря на галлон воды. Если хотите, можете положить имбирь в ватный мешочек или большой чайный шарик, чтобы он не замерз. Поместите имбирь в кастрюлю с крышкой, доведите воду до кипения и тушите на слабом огне тридцать минут.
  2. Пока чай заваривается, подготовьте зону обработки. Вы будете лежать на животе и можете использовать что-то вроде коврика для йоги с несколькими полотенцами или одеялами поверх него. Убедитесь, что вы используете полотенца / одеяла, которые вы не против намокнуть (имбирный чай не оставит пятен) или немного маслянистые (от самомассажа). Подготовьте небольшое или среднее полотенце для рук для компресса и сухое полотенце рядом для последующей обработки. Убедитесь, что у вас есть место для безопасной установки чайника. Вы также можете иметь под рукой подушки, чтобы чувствовать себя комфортно, лежа на животе.Вы можете создать успокаивающую атмосферу, зажигая свечи, играя мягкую музыку или используя ароматерапию в комнате.
  3. Когда чай будет готов, осторожно снимите кастрюлю с огня при помощи прихваток. Поставьте закрытый горшок на подготовленное вами место в зоне обработки и дайте ему остыть не менее пяти минут.
  4. Сделайте самомассаж, или абхьянга, пока чай остывает. Вы можете снять рубашку и массировать только верхнюю часть тела, стараясь прикрыть область почек в центре спины.
  5. Осторожно откройте чайник. Возьмитесь за оба конца полотенца для рук и окуните его середину в чай, оставив на несколько секунд в жидкости. Осторожно вытащите его из воды и поверните концы полотенца, чтобы выжать из середины немного воды / чая. Будет довольно жарко, так что будьте осторожны, чтобы не обжечься. Разверните полотенце и осторожно встряхните его над кастрюлей, чтобы снять часть тепла. Он должен быть влажным, но не мокрым.
  6. Осторожно проверьте тепло полотенца на руке или руке (вы можете быть удивлены, насколько чувствительной может быть ваша спина).Когда почувствуете себя готовым, лягте животом на коврик и, сложив влажное полотенце один раз, положите его на область почек. Вы можете использовать одну руку, чтобы немного надавить на полотенце на мгновение. Тепло должно быть приятным.
  7. Отдохните несколько минут, расслабившись в тепле полотенца.
  8. Когда полотенце начнет остывать, снова нагрейте его и повторите процесс. Делайте это максимум тридцать минут.
  9. Когда закончите, вы можете продолжить сеанс самомассажа всего тела, если вы сделали только частичный, принять теплый душ или просто отправиться в постель.
Адена розовая яркая

Адена Брайт практикует аюрведу и абдоминальную терапию майя. Она с энтузиазмом рассказывает об аюрведе, чтобы помочь женщинам жить лучше и чувствовать себя лучше. Она предлагает курсы и очищающие средства для лечения вашего пищеварения и обретения естественного зачатия, доступные в Интернете. Более подробную информацию можно найти на ее сайте www.adenaroseayurveda.com и на странице FB.

Имбирные компрессы и замачивания | Артемезия Иглоукалывание

Используйте эти смеси при проблемах с суставами, включая артрит, подагру, бурсит, мышечные сокращения, растяжения связок, мышечно-скелетные судороги, костные шпоры, локализованную боль и воспаление.Имбирные компрессы или замачивания также могут быть полезны при головных болях, ушах, перхоти, кожных проблемах и бронхите. В целом они помогут вывести токсины и стимулировать кровообращение. Лечение имеет кумулятивный эффект, и лечение необходимо продолжать не менее 2 раз в день в течение всего назначенного времени.

Вам понадобится:

  • 2-4 ст. свежий очищенный и натертый имбирь на 1 л воды;
  • или, 2 ст. порошок корня имбиря на 1 л воды.

Положите имбирь в кастрюлю и залейте имбирь кипятком. Настаивайте смесь 15 минут. Вы также можете положить тертый имбирь в тканевый пакет, завязать его сверху и поместить в горячую воду, оставив имбирный пакет в воде, пока вода не станет желтой. Затем сожмите пакет, чтобы вылить оставшуюся имбирную жидкость. Не кипятите смесь после добавления имбиря, так как вы потеряете ценные масла из имбиря. Используйте смесь при максимально высокой температуре, чтобы не обжечься.Проявляйте осторожность и здравый смысл и избегайте слишком высоких температур для обеспечения комфорта и безопасности.

Компрессов:

Окуните в горячий раствор кусок фланели, махровой ткани или другой плотной ткани. Когда пропитанная ткань достаточно остынет, отожмите лишнюю жидкость и приложите компресс к обрабатываемому участку. Вы можете накрыть компресс тонким полотенцем и куском пластика или использовать грелку, чтобы он дольше оставался в тепле. Повторяйте процесс до тех пор, пока кожа не приобретет ярко-красный цвет или смесь не станет прохладной.Вы можете повторять этот процесс 3-4 раза в день, каждый раз используя свежий имбирь.

Имбирный раствор для ступней, щиколоток, кистей рук и запястий:

Налейте раствор (см. Выше) в емкость или ванну. Если у вас сердечное заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед использованием имбирной ванны! Замочите, пока вода не остынет и / или кожа не станет ярко-красного цвета. Будьте осторожны, чтобы не обжечься. Тот же раствор можно снова нагреть и использовать еще раз. Применение должно оставаться эффективным в течение 30 минут после использования (обрабатываемая область все еще должна быть горячей и «пряной»).

Herb Basics: имбирный компресс — Mother Earth Living

На главную & nbsp / & nbsp Здоровье и благополучие & nbsp / & nbsp Основы трав: имбирный компресс

На 2 чашки.
Компресс из имбиря ( Zingiber officinale ) творит чудеса при растяжении спины, растяжениях, ушибах и других травмах, если его применять два или три раза в день в течение от нескольких дней до недели. Лучше всего подходит свежий имбирь, но также эффективен и имбирь в порошке.Вы можете добавить порошок корицы ( Cinnamomum verum ) для дополнительного согревающего и диспергирующего действия.

  • 1/2 стакана свежего корневища имбиря, тертого или 5-10 щепоток имбиря в порошке
  • 1 столовая ложка порошковой корицы (по желанию)
  • 2 стакана воды
  1. Поместите все ингредиенты в небольшую кастрюлю и тушите 5 минут. Дайте смеси настояться 15 минут, затем смочите мочалку крепким чаем.
  2. Приложите ткань к болезненным или жестким мышцам, пока ткань не остынет; затем снова смочите ткань и нанесите еще несколько раз.Два или три сеанса в день наиболее эффективны.
  3. При воспаленных мышцах или сильной боли попробуйте приложить лед в первый день, а затем чередовать имбирные компрессы с холодным или даже ледяным компрессом (4 минуты горячего и 1 минуту холодного).

Опубликовано 01 июля 2001 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Если вы ищете новые захватывающие рецепты для осени, попробуйте их, все из которых содержат сироп сидра, приготовленный из сладкого яблочного сидра.

Вместо того, чтобы выбрасывать тыквенные семечки в этот Хэллоуин, пожинайте их пользу для здоровья!

Легенда гласит, что ветви можжевельника укрыли Марию и Иисуса во время их бегства от царя Ирода. Узнайте больше о можжевельнике.

Окончательное руководство по хорошей жизни!

Подписывайтесь на нашу новостную рассылку

Авторские права 2021 г.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.