Разное

Какие лучше ноотропы: список лучших препаратов для улучшения памяти и работы мозга

Содержание

список препаратов с доказанной эффективностью, какие лучше принимать


Информация о заболевании

Речевое развитие ребенка проходит ряд последовательных этапов, за которыми внимательно следят педиатр и родители. При взрослении наблюдается постепенное обогащение словарного запаса, формирование правильного произношения и понимания сказанного окружающими. Считается, что речевое развитие малыша активно продолжается до 3 лет. В этот временной отрезок ребенок попадает в детский сад, где начинает активно общаться со сверстниками и воспитателями.

В возрасте 3 лет и старше может быть выставлен диагноз задержки речевого развития. Врачи считают, что это патология проявляется одновременным нарушением всех частей речи: грамматики, фонетики и лексикона. Как правило, подозрения о наличии расстройства возникают раньше, но ЗРР выставляется только по достижении трехлетнего возраста. До этого времени с ребенком активно работает логопед, что у большинства детей приводит к формированию нормальной речи.

В отсутствии коррекции ЗРР может стать причиной развития дисграфии и дислексии, характеризующихся нарушениями письма и чтения, соответственно. Это в свою очередь негативно влияет на память, внимание ребенка, а также на процесс обучения в детском саду и школе.

Задержка речевого развития является следствием функционального нарушения созревания корковых отделов головного мозга и артикуляционного аппарата. В связи с этим терапия подобного состояния всегда проводится совместно педиатром и логопедом при использовании медикаментов, логопедических упражнений и других методов.

Компоненты, компенсирующие недостатки рациона

Образ жизни и питания зависит от среды обитания ребёнка и культурно-кулинарных особенностей региона, в котором он живёт. Наиболее здоровой считается кухня южных приморских районов с обилием морепродуктов, растительных жиров, орехов.


Необходимые для активной работы мозга Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты можно, например, получать из семян льна, где окисление происходит в гораздо меньшей степени, чем в льняном масле при контакте с кислородом и светом. Для восполнения суточной потребности обычно хватает 1 чайной ложки семян. В атлантическом лососе, в консервах сардин в томатном соусе, форели или тунце (перечислены в порядке убывания Омега-3) тоже содержится достаточное количество кислот. В лососе, например, на 100 граммов продукта приходится 1,8 грамма Омега-3, в консервах тунца – 0,7 грамма на 100 г продукта. Однако иногда естественного повседневного питания недостаточно для восполнения всех потребностей мозга и ЦНС. В этом случае ценность рациона увеличивают с помощью пищевых добавок.

Рыбий жир. Продаётся в разных форматах и упаковках. Однако тестовое сравнение, проведённое американской исследовательской группой, показало заметное отличие содержание Омега-3 в рыбьем жире различных фирм-производителей. Процент содержания жирных кислот незначительно, но отличался даже в разных партиях одного и того же производителя. Исследователи отмечают, что на результаты могло повлиять и качество хранения добавки. Поэтому лучше брать продукт авторитетных брендов (например, Доппельгерц), обязательно проверяя дату выпуска.

Поливитаминные комплексы. Эффективнее действуют в растворимых таблетках, помогая повысить тонус и снизить сонливость уже через 2-3 дня после начала курса. Однако сугубо витаминные комплексы (например, «Нейромультивит») необходимо дополнять магниесодержащим минеральным комплексом. Для укрепления памяти внимания ребёнка хорошо сочетать магний с витаминами группы B.

Аминокислоты. К наиболее важным для активности мозга аминокислотам относятся:

  • тирозин и фенилаланин (использующийся в качестве строительного материала для дофамина, норадреналина и мелатонина), которые улучшают сон и повышают мотивацию,
  • триптофан / 5–НТР, который известен как предшественник серотонина – гормона радости,
  • S–аденозил–метионин, прописываемый в этой форме для избавления от депрессивных состояний.

Признаки задержки речевого развития

Несмотря на то что все дети разные и процесс взросления и обучения у всех происходит в свои сроки, существует несколько признаков неблагополучного развития речи.

Диагноз ЗРР ставят, если к 3 годам ребенок:

  • отстает от своих сверстников в физическом и речевом развитии;
  • не стремиться повторять слова за взрослыми и игнорирует их просьбы повторить что-либо;
  • не может составить фразу и предложение;
  • не комментирует свои действия;
  • ребенок малоактивный;
  • все просьбы заменяет жестами и не расстраивается, когда его не понимают.

Обратите внимание! Специалисты допускают отклонение от общепринятых норм речевого развития на 3 месяца у девочек и на 5 месяцев у мальчиков.

Необходимое лечение

Эффективный подход к устранению речевых нарушений − комплексный, включающий в себя логопедические занятия, медикаментозные препараты и улучшение социальной обстановки в семье. С родителями ребенка и им самим работает психолог и психотерапевт. Это позволяет повысить качество общения в семье и ориентировать родителей на регулярное общение.

Частая причина ЗРР − нарушение артикуляции, связанное с патологией языка, зубов, губ или челюстей. Для их устранения проводится специальная гимнастика, направленная на улучшение работы артикуляционного аппарата. Дополнительно используется логопедический массаж, снимающий напряжение с мимических и жевательных мышц. Дополнительное значение в терапии имеет физиолечение: электростимуляция, ЛОГО+ и другие методики. Они могут способствовать улучшению функции корковых и подкорковых отделов головного мозга, устраняя речевой дефект.

Улучшение обменных процессов и защита нервных клеток от повреждающих факторов возможна при использовании лекарственных средств различных фармакологических групп. Подбирать препараты должен только специалист, так как все они имеют определенные показания и противопоказания к своему применению.

Противопоказания

«Когитум» имеет следующие противопоказания:

  • негативные реакции на один из компонентов;
  • беременность и период лактации;
  • возраст младше 7 лет.

Последнее нередко смущает мам, ведь в России препарат постоянно назначают детям младше 3 лет. Так происходит, потому что воздействие действующего вещества на детей столь младшего возраста еще плохо изучено. В этом случае, назначая препарат, врач возлагает ответственность только на себя, взвесив все риски.

Цели медикаментозного лечения

Основная цель использования лекарств в лечении задержки речевого развития − улучшение питания нервной ткани. Известно, что нейроны активно метаболизируют глюкозу, получая из нее энергию и необходимые питательные вещества. Стимулирование обменных процессов позволяет повысить активность клеток и их функциональную зрелость. Основная группа препаратов, используемых для этого − ноотропы.

Дети с функциональными расстройствами корковых отделов головного мозга могут проявлять признаки синдрома гиперактивности с дефицитом внимания. Для коррекции симптомов в этом случае рекомендуют принимать Пикамилон и его аналоги. При повышенной заторможенности детей следует выбирать Цераксон и схожие с ним лекарственные средства.

Родителям важно понимать, что назначение медикаментов для лечения ЗРР носит вспомогательный характер. Даже хорошие лекарственные препараты не исключают регулярных и длительных логопедических занятий, а только обеспечивают ускорение формирования правильной речи.

Консультация 5. Таблетка

Материал переработан,оригинал вы можете прочитать вот здесь:https://ru-happychild.livejournal.com/350350.html

Позицию зарубежных медиков по вопросу целесообразности назначения всевозможных лекарств нашим детям с целью стимуляции и коррекции развития озвучил на своем семинаре Джон Филипс – врач из Америки – доктор медицины, профессор педиатрии и детской неврологии, клинический директор Научно-исследовательского института мозга, директор отделения детской неврологии университета Нью-Мексико (США). Он говорит, что нет никаких доказательств эффективности ноотропов. При этом, особо отмечается – врач он очень осторожный, сам все время говорит, что он скептик и пока не увидит исследований, ничего определенного говорить не будет. Разумеется, есть случаи, когда медикаменты нужны – применяется и ботокс, и даже нейротоксичный фенол в ряде острых случаев, и противоэпилептические препараты. Но только когда это индивиудально выверенно. Никаких «общих протоколов». Никаких «давайте попробуем и посмотрим». Ибо «давайте попробуем и посмотрим» – это есть ЭКСПЕРИМЕНТ над вашим ребенком, и тогда все должно проходить по правилам эксперимента – вы подписываете договор, ваше участие в эксперименте оплачивается. (А не наоборот). Дорогие родители! Я знаю, что мы все не обязаны становиться врачами. Но ведь никто не запрещает нам быть внимательными, осторожными, вдумчивыми. У всех у нас есть интернет. Если вы не знаете английского, придите в сообщество и попросите найти независимые абстракты по эффективности и побочным эффектам тех препаратов, которые вам назначили, на НЕЗАВИСИМЫХ научных сайтах. Соберите информацию, взвесьте, обсудите возможность безопасных альтернатив. Сообщите, какого эффекта вы ждете – это должен вам сказать врач, зачем и с какой целью он назначает ту или иную таблетку. Исходя из целей – не спит, не ест, бьется головой об стенку, не помнит свое имя и тд – можно обсудить вариант замены. (Да будет вам известно, высокие дозы витамина С действуют ТОЧНО с тем же механизмом, что и галоперидол. Но «неплохой психиатр», даже если и знает об этом, никогда не скажет вам). Вот некоторые препараты, о которых говорят зарубежные врачи как о небезопасных и достоверную информацию по которыми можно при желании найти в Интернете. Итак, по данным Формулярного комитета Российской академии медицинских наук:

1. Гопантеновая кислота (Пантогам, Пантокальцин) – гомолог пантотеновой кислоты, отличающийся от нее удлиненной на один атом углерода главной цепью. Действует предположительно как антагонист пантотеновой кислоты, в силу чего способен вмешиваться в энергетический обмен, и порой губительно.

Применение данного препарата в Японии было прекращено в начале 1990-х после ряда смертельных осложнений, протекавших в виде Рейе-подобного синдрома, синдрома Ретта и т.д. В других развитых странах данный препарат не применялся.

В энциклопедии Meyler’s «Побочные эффекты лекарств» гопантеновой кислоте посвящен целый параграф: “Hopantenate (кальций D-(+) -4 – (2, 4-дигидрокси-3,3-imethylbutyramido) бутират полугидрат), или кальция гопантенат, является гомоаналогом L-пантотената. Был использован в Японии для лечения психической отсталости с поведенческими отклонениями.

Представляет собой одну из многих попыток, которые были сделаны, пока безуспешно, произвести производные вещества от веществ, принадлежащих к витаминам В- группы, в качестве средств для лечения головного мозга или нервной системы.

Побочные эффекты, иногда со смертельным исходом, были зарегистрированы у пациентов, принимающих кальция гопантенат, в частности, от энцефалопатии с метаболическим ацидоз, сопорозного состояния, и Рейе-подобного синдрома; это могло быть связано с недостаточностью пантотеновой кислоты, антогонистом которой является гопантеновая кислота.

У пожилых людей были зарегистрированы дисфункция печени и желудочно-кишечные расстройства. В Японии, где препарат был введен в оборот 1978 году, контролирующие органы в 1988 году издали ряд предупреждений в отношении проблем, вызванных гопантенатовой ксилотой»

С учетом отсутствия доказательств эффективности, предполагаю, что смертельный риск, которому подвергается любой пациент назначением Пантогама, не оправдывает никакую теоретическую пользу от него, существование которой доказательной медицине неизвестно.

2.Винпоцетин и Кaвинтон – это вещество, получаемое из листьев растения Vinca minor. Препарат мало изучен. Посему в США и многих других странах относится к БАД, а не к лекарствам. . $15 баночка на месяц приема. Врачи, как правило, не назначают. В Японии изъят из продажи из-за явной неэффективности.

5. Актовегин, Церебролизин, Солкосерил, (гидролизаты мозгов)– препараты с доказанной неэффективностью! Есть исследования применения в дозе 30 мл.в сутки у больных с доказанной деменцией с некоторым улучшением.

Только у нас появляются новые препараты с прионным действием – например, КОРТЕКСИН (весь мир напуган коровьим бешенством, а у нас препарат изобрели – из мозгов крупного рогатого скота и свиней). Церебролизин – далеко не единственный препарат, который производится за рубежом СПЕЦИАЛЬНО для России.

Точно также производится рибоксин и куча других препаратов, которые в мире не применяются. Церебролизин – ноотропное средство, способствующее улучшению обмена веществ в мозговой ткани.

Препарат для лечения больных с нарушениями функций центральной нервной системы, задержками развития, нарушением внимания, деменцией (например, синдромом Альцгеймера), но в России (а также в Китае) наиболее широко применяется для лечения ишемического инсульта.

В 2010 году Cochrane Collaboration, наиболее авторитетная международная организация, специализирующаяся на обобщении сведений о доказательных исследованиях, опубликовала обзор результатов рандомизированных клинических испытаний церебролизина, проведенных медиками Л. Зиганшиной, Т. Абакумовой, А.

Кучевой: «Согласно нашим результатам ни один из 146 обследуемых не показал улучшений состояния при приеме препарата… Нет никаких оснований для подтверждения эффективности применения церебролизина в лечении пациентов с ишемическим инсультом». В процентном соотношении не было никакой разницы между количеством летальных исходов — 6 человек из 78 в группе, получавших церебролизин, против 6 из 68 в группе, получавших плацебо. Состояние членов первой группы не улучшалось в сравнении с членами второй.

6. Когитум – не доказан. То есть ваши дети участвуют в эксперименте.

7. Нооторопил, Пирацетам, Фезам, Аминалон, Фенибут, Пантогам, Пикамилон, Инстенон Милдронат,Циннаризин, Мексидол -плацебо-препараты. (Как и подтвердил в очередной раз профессор Филипс). Ноотропил используется для улучшения обменных процессов, происходящих в коре головного мозга. Активное вещество ноотропила — пирацетам — является основой порядка 20 аналогичных препаратов на российском рынке, например, пиратропила, луцетама и ряда лекарств, в названии которых присутствует само слово «пирацетам». Это вещество довольно широко применяется в неврологической, психиатрической и наркологической практике. В базе данных Medline указаны публикации 1990-х годов о клинических исследованиях, согласно которым пирацетам умеренно эффективен при восстановлении пациента после инсульта, а также в лечении деменции и дислексии. Однако результаты рандомизированного многоцентрового исследования PASS (Piracetam in Acute Stroke Study) 2001 года показали отсутствие эффективности пирацетама в лечении острого ишемического инсульта. Информация об улучшении работы коры головного мозга у здоровых людей после приема пирацетама также отсутствует. В настоящее время он исключен американской FDA из списка лекарственных средств и отнесен к биологически активным добавкам (БАД). Он не разрешен к продаже в аптеках США, однако его можно заказать через интернет или ввезти из соседней Мексики. В 2008 году Формулярный комитет Британской академии медицинских наук сделал заявление о том, что «результаты рандомизированных клинических исследований 1990-х годов по использованию ноотропного препарата пирацетам были методологически ошибочными». Тем не менее в некоторых случаях он может помогать пожилым людям с когнитивными расстройствами. В России пирацетам активно используется в терапии мыслительных функций у детей с синдромом Дауна. Однако согласно исследованию, проведенному в 2006 группой ученых во главе с Нэнси Лобаф, пирацетам не подтвердил своей эффективности в этой сфере: у 18 детей с синдромом Дауна после четырехмесячного курса когнитивные функции остались на прежнем уровне, в четырех случаях наблюдалась агрессия, в двух — возбудимость, в одном — повышенный интерес к сексу, в одном — бессонница, в одном — отсутствие аппетита. Ученые пришли к выводу: «Пирацетам не обладает доказанным терапевтическим эффектом по улучшению когнитивных функций, но обладает нежелательными побочными эффектами». ! Пирацетам, как и фенибут, и еще несколько разных слов относятся к модификациям гамма-аминомасляной кислоты. ГАМК не проходит гемо-энцефалический барьер. Но если уж очень хочется, то давайте ребенку чистую ГАМК от хорошего производителя. 16.Гинко-билоба,Танакан – согласно проведенным испытаниям не оказывают положительного влияние на обещанные в инструкции память и когнитивные функции.

22.Гомеопатия пр-во НЕLL Церебрум композитум, Неврохель, Лимфомиозот, Грипп-хель,и др. не являются лекарственными препаратами.

Обратите внимание, что я хочу сказать в этом пункте. Гомеопатия помогает очень многим детям. И вообще, гомеопатия – помогает и работает! Но если гомеопатия назначается в логике аллопатического лечения – «такой-то «хель» от насморка» – это не гомеопатия, а бред. Гомеопатия – это скрупулезная, многочасовая, длительная работа с врачом-гомеопатом, который ищет не лекарство «от насморка» или «от поноса», а лекарство «для Пети», лекарство «для Кати», лекарство «для Васи». Вреда не будет, но ни у кого здесь кошелек не резиновый. В гомеопатии цену имеет ДОКТОР, а не препарат.

Профессор Джон Филипс показывал много роликов и слайдов. На одном была очень впечатляющая картинка. Его пациентка, которая в 3 года перенесла хирургическую резекцию правого полушария мозга. Фото МРТ, в котором только левое полушарие, а справа – черный провал. Девушке с половиной мозга 20 лет, заканчивает колледж, говорит на двух языках.

Это к вопросу о том, как нейропластичен мозг, какие уникальные шансы у наших детей, имеющих, к счастью оба полушария, и которые мы, вместо поддержки, готовы долбить таблетками. Сложите деньги, которые вы потратили или планируете потратить на пантогам, прибавьте к этому гонорар “неплохого психиатра” и купите дополнительный курс массажа.

Если не ребенку, то себе – тоже будет польза.

На своих семинарах Л.А. Ясюковой (доктор психологических наук) говорит об этом же: что когда она занимается с особыми малышатами, сразу видит, что у ребенка “лекарственная интоксикация”.

И ее основная мысль заключается в том, что обучать малышат нужно в обход травмированных функций, а не пытаясь во что бы то ни стало скорректировать медикаментозно физиологию.

Она утверждает, что если подобрать систему обучения корректно, то “высшие психические функции компенсируют все” (её выражение).

Информация взята на сайте https://ru-happychild.livejournal.com/350350.html

Источник: https://logoped.gmn25.edusite.ru/p45aa1.html

Инструкция по применению ноотропов

Ноотропные препараты для детей назначает только врач, а во время курса лечения необходимо придерживаться всех указаний и назначений специалиста. Не нужно самостоятельно назначать и отменять препараты, вводить какие-либо корректировки в терапию.

Определение дозировки и длительности курса лечения всегда зависит от возраста ребенка, степени его развития, тяжести заболевания. поэтому главным является найти хорошего специалиста для адекватной оценки его состояния. В первое время возможно появление бессонницы, поэтому все врачи рекомендуют принимать лекарства в первой половине дня.

Для маленьких и капризных детей существуют лекарственные формы ноотропов в виде сладких сиропов, что облегчает применение. Более взрослым назначают таблетированные формы медикаментов.

Основные группы лекарств

Все таблетки для развития речи у детей принято делить в зависимости от их химической структуры и оказываемого эффекта на головной мозг. Врачи выделяют следующие группы препаратов для лечения ЗРР:

  • Аналоги гамма-аминомаслянной кислоты (ГАМК) − Пикамилон, Пантогам и др. ГАМК является тормозным нейромедиатором, обеспечивающим нормализацию проведения нервных импульсов в головном мозге. Последние научные исследования показывают, что препараты на основе ГАМК улучшают поглощение нейронами кислорода и глюкозы, что положительно сказывается на их функционировании. Пантогам и его аналоги рекомендованы детям с проявлениями синдрома гиперактивности и другими состояниями, сопровождающимися повышенной возбудимостью ЦНС. Многие из указанных средств выпускаются в виде капель, что облегчает их использование в детском возрасте.
  • Средства, содержащие пиритинол (Энцефабол, Церебол), являются активными нейропротекторами. Они оказывают мембраностабилизирующее действие и блокируют образование свободных радикалов, способных разрушить нервные клетки и их внутренние структуры. Кроме того, благодаря указанному действию, препараты повышают жизнеспособность нейронов при гипоксии, то есть нехватке кислорода. Выпускаются в виде таблеток и суспензии.
  • Цераксон относится к ноотропам со стимулирующим эффектом на центральную нервную систему. В препарат в качестве активного компонента входит цитиколин, повышающий энергообеспечение нервной ткани и стимулирующий восстановление клеточной мембраны нейронов. Дополнительно оказывает противоотечный эффект, уменьшая количество межклеточной жидкости в головном мозге. Принимать Цераксон можно детям, страдающим ЗРР с признаками заторможенности работы ЦНС, в том числе, при аутизме.

В возрасте 1-2 года лекарственные препараты при функциональной задержке развития речи не используются, так как состояние легко купируется с помощью логопедических занятий.

Указанные лекарственные средства характеризуются высокой эффективностью и входят в рейтинг самых часто назначаемых препаратов для устранения дефектов речи в детском возрасте.

Какие факторы негативно влияют на память

Мозг – уникальная система хранения информации, которую человек постоянно использует на протяжении всей жизни. В ряде случаев есть потребность в препаратах для улучшения памяти и работы мозга. У каждого из них есть особенности применения и круг показаний, на что обращает внимание врач при назначении.

Способность мозга запоминать зависит от ряда факторов:

  • Возраста;
  • Пола;
  • Состояния здоровья;
  • Характера труда;
  • Типа темперамента;
  • Количества информации.

До 22-23 лет мозг испытывает повышенную нагрузку, поскольку человек учится. Это способствует поддержанию уровня концентрации на определенном уровне. После 30 лет потребность в быстром усвоении информации возникает редко. Поэтому активность структур падает, хотя нарушения носят и субъективный характер. Человек после порога 30 лет начинает бояться старости, и любой эпизод забывчивости провоцирует страх изменений.

Если в определенный момент человек меняет работу, и она переходит в категорию умственного труда, то увеличение потребности в кислороде провоцирует появление усталости, забывчивости, снижение концентрации внимания.

В некоторых случаях деятельность мозга нарушается вследствие патологических состояний. Это могут быть:

  • Демиелинизирующие состояния;
  • Склероз сосудов головного мозга;
  • Кровоизлияние;
  • Черепно-мозговая травма;
  • Опухоль структур;
  • Воспалительные заболевания мозга.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга помогают увеличить приток кислорода к тканям, объем циркулирующей крови. Особенно эффективно такие препараты помогают в тех случаях, когда причина в хроническом нарушении питания структур.

Когда могут возникнуть проблемы

Организм ребенка еще довольно слабый, поэтому применение и назначение ноотропных препаратов должно осуществляться осторожно. К противопоказаниям относят следующие:

  • аллергическая реакция;
  • непереносимость компонентов препарата;
  • почечная недостаточность;
  • серьезные поражения центральной нервной системы.

Ноотропные средства имеют ряд побочных эффектов. К ним относятся:

  • появление раздражительности;
  • ощущение чувства тревоги;
  • скачки давления;
  • бессонница ночью и желание спать днем;
  • расстройства диспепсического характера;
  • различные виды аллергии.

Важно! Если возникают побочные явления, рекомендуется обратиться к доктору. Препарат будет отменен с последующим назначением нового.

Нормотимики

Нормотимики контролируют аффективные проявления и обеспечивают профилактический эффект при биполярных расстройствах. Препараты стабилизируют настроение у аутичных подростков, редуцируют поведенческие нарушения.

В ходе лечения необходимо контролировать содержание в крови солей лития. Среди побочных реакций на применение литиевых нормотимиков специалисты отмечают незначительный тремор и повышение объема выделяемой урины, гипофункцию щитовидки.

Также в ходе лечения аутизма у детей могут применяться Карбазепин и производные препарата, Ламотриджин и вальпроаты. При использовании нормотимиков необходим постоянный врачебный контроль. Фактически препараты являются стабилизаторами психоэмоционального состояния, помогая нормализовать настроение у психических больных.

Препараты природного происхождения

Кортексин и Церебролизин − два ноотропа, созданных на основе лиофилизированной ткани головного мозга животных. Входящие в их состав полипептиды обладают регулирующим действием на нервную систему. Сами пептидные молекулы выступают источником аминокислот, необходимых для жизнедеятельности и регенерации нейронов.

Ни в коем случае не следует использовать гомеопатические средства для лечения ЗРР. Они не имеют доказанной эффективности, так как не содержат молекул действующего вещества. При их использовании родители могут длительное время отказываться от действующих лекарственных препаратов, что усложнит течение патологии.

Советуем также прочитать:

Продукты для мозга


Витамины для мозга


Витамины для мозга Аутофагия: что это такое и как она работает


Как сохранять ясность ума: 15 отличных способов

Ключевые слова:1ЗОЖ

Механизм действия ноотропных средств

Все ноотропы оказывают влияние на обменные и биоэнергетические реакции в нейронах, а также на нейромедиаторные системы головного мозга (ГМ). Эти препараты легко проникают сквозь гематоэнцефалический барьер, поэтому их действие развивается достаточно быстро.

Они активируют аденилатциклазу, что поднимает ее концентрацию в нервных клетках. Это приводит к усиленному выделению серотонина из сенсорного нейрона. Кроме этого, ноотропы облегчают синтез аденозинтрифосфата (АТФ) при недостатке кислорода. Также повышается скорость переработки глюкозы.

Ноотропы (стимуляторы мозга): список лучших ноотропных препаратов с доказанной эффективностью

» Для памяти, мозга » Ноотропы » ТОП-9 лучших ноотропов для взрослых и детей: список препаратов

Ноотропы для взрослых и детей – это такие медикаменты, которые оказывают стимулирующее действие на обучение. Они укрепляют память и умственную деятельность. Такие средства повышают резистентность головного мозга к травмам, гипоксии, интоксикации. Эта группа оказывает такие действия, как седативное, антидискинетическое, вазовегетативное, мнемотропный и другие.

Назначают такие препараты только специалисты при понижении работоспособности, нарушениях сна, головокружениях, алкоголизме и других состояниях. Рассмотрим механизм действия средств и список лучших ноотропов.

Ноотропные средства: что это такое

Ноотропные препараты нового поколения – это лекарственные средства, улучшающие мозговое кровообращение, умение к усваиванию, стимулирующие умственную активность. они делают головной мозг более стойким к кислородному голоданию и влиянию токсических веществ.

Ряд веществ, относящихся к ноотропным средствам, обладает широким спектром действия. Новейшие лекарства помогают пациентам пережить психоэмоциональное перенапряжение, приводят в норму функционирование нервной системы. При приеме этой группы средств важную роль играет питание. Ноотропы увеличивают стойкость мозга к разным неблагоприятным воздействиям.

Принцип действия ноотропов

Натуральные ноотропы могут запускать процедуру синтеза рибонуклеиновой кислоты и белковых соединений в ЦНС. Лекарство на клеточном уровне понижает появление свободных радикалов. Основным является такое действие, как антиокислительное. Основными эффектами препаратов выступают:

  • успокаивающий;
  • психостимулирующий;
  • антидепрессивный;
  • противоэпилептический;
  • адаптогенный;
  • мнемотропный;
  • вазовегетативный;
  • антипаркинсонический;
  • ноотропный;
  • повышение ясности сознания и другие.

Ноотропы нового последнего поколения не вызывают у пациентов психомоторного возбуждения и зависимости. В основе их действия лежат следующие процессы:

  • запуск энергетических процессов в нейронах;
  • совершенствование процедур переработки полисахаридов;
  • понижение нужды нервных клеток в кислороде;
  • подавление возникновения в клетках свободных радикалов;
  • запуск пластических процессов в ЦНС.

Новые эффективные ноотропы запускают аденилатциклазу, увеличивая его концентрацию в нервных клетках. Благодаря всем эффектам у человека укрепляется память, мыслительные процессы, внимание, повышается способность к обучению.

Ноотропы при ВСД назначаются для улучшения обменных процессов нервной ткани и кровоснабжения. Но курсы ноотропов выступают лишь частью комплексной терапии.

Ноотропы и вредный алкоголь несовместимы при терапии. Распитие спиртных напитков оказывает негативное воздействие на организм. Алкоголь поражает клетки нервной системы. Стимуляторы же употребляют для приведения в естественный ритм функционирования мозга.

При алкоголизме терапевтического эффекта поэтому не будет. Лекарство налаживает кровоток в мозге, по этой причине спиртное оперативно просачивается в ткани и клетки нервной системы. Итогом является более сильный разрушающий эффект алкоголя.

Показания и противопоказания

Современные эффективные ноотропные препараты прописываются при таких проблемах и автологических состояниях:

  • сведении к нулю физических нагрузок и умственных способностей;
  • трудностях с сосредоточением и памятью;
  • ишемическом инсульте;
  • осложнениях изменений церебрального кровотока;
  • заикании;
  • старческом слабоумии;
  • нейроинфекции;
  • энурезе;
  • последствиях ЧМТ.

Важно! Лекарства могут употребляться при излечении таких офтальмологических болезней, как патологии сетчатки сосудистого генеза, открытоугольная глаукома, диабетическая ретинопатия.

Детские врачи прописывают ноотропы нового последнего поколения при таких недугах:

  • задержка развития речи;
  • изменения в психическом развития ребенка;
  • поражение ЦНС;
  • умственная отсталость разной степени проявления.

Ноотропы для детей показаны в случае диагностирования синдрома дефицита внимания.

Ноотропное средство не может быть назначено пациентам, у которых выявлены:

  • сверхчувствительность к компонентам в составе;
  • геморрагический инсульт;
  • проявляющееся понижение активности почек;
  • вынашивание малыша и период лактации;
  • хорея Геттингтона.

Побочные эффекты

Обычно прием препарата хорошо переносится пациентами, но в отдельных случаях могут возникать такие сторонние реакции:

  • аллергические реакции;
  • нарушение ночного сна;
  • непостоянность артериального давления;
  • чрезмерная нервозность;
  • сонливость днем;
  • диспепсические патологии.

У людей старшей возрастной категории могут стать более выраженными проявления коронарной недостаточности. Если принимать ноотропы при сильной эпилепсии, то приступы могут участиться.

ТОП-9 лучших ноотропов для взрослых и детей: список препаратов

Рассмотрим лучшие ноотропные препараты, которые можно принимать как взрослым, так и детям. Лучшие ноотропы способны улучшать работу мозга, память человека, концентрацию внимания. После приема налаживается сон и общее состояние пациента.

Такие средства могут быть выпущены в форме таблеток, сиропа, капель в нос. Растворы для внутримышечного введения. Капли закапываются в каждый носовой ход продолжительный период времени.

Многих интересует вопрос, какие препараты вредны, а какие самые эффективные и полезны для ума. эффективности составлен согласно отзывам пациентов.

Источник: https://www.PamyatiNet.ru/dlya-pamyati-mozga/nootropy/nootropy-stimulyatory-mozga.html

Особенности лечения

Наиболее часто у детей для лечения ЗРР используют Пикамилон, Цераксон и Энцефабол. Данные препараты имеют определенные схемы терапии, которые необходимо строго соблюдать. Пикамилон может быть использован для детей старше 3 лет. Назначают его в виде таблеток, содержащих 20 мг активного компонента. Если ребенку от 3 до 10 лет, то препарат принимают два раза в сутки по 1 таблетке. В возрасте старше 10 лет – три раза в день. Средняя продолжительность курса лечения 3 месяца. При необходимости, терапия может быть продолжена после консультации с неврологом.

Если ребенок имеет диагноз аутиста или другие комплексные психиатрические заболевания, то в лечении задержки речевого развития всегда должен участвовать врач-психиатр. Связано это с тем, что нейропротекторы и ноотропы, влияя на головной мозг, могут стать причиной обострения патологий.

Цераксон − один из наиболее удобных препаратов для лечения ЗРР. Он выпускается не только в виде таблеток, но и в виде сиропа. Может быть использован только у детей старше трех лет. Необходимо использовать 1 таблетку, 1 саше или 1 ч. л. сиропа в день, разделив суточную дозу на два отдельных приема. Лечение продолжается 1 месяц, после чего ребенок повторно обследуется педиатром или неврологом. Следует отметить, что в современных клинических рекомендациях по лечению ЗРР Цераксон назначается только при возможности постоянного медицинского контроля за состоянием малыша.

Лекарственное средство Энцефабол относится к пиритинол-содержащим препаратам. Выпускается оно в виде суспензии для приема внутрь. Детям старше года назначают Энцефабол по 1 ч. л. трижды в сутки. Терапию продолжают 1-2 месяца, после чего необходимо проконсультироваться у невролога.

При неэффективности отдельного препарата, врач может заменить его или назначить комбинацию лекарственных средств. Следует помнить, что помимо медикаментов, ребенок должен посещать логопеда и выполнять логопедические упражнения для развития артикуляционного аппарата.

Глицин

Глицин – один из известных ноотропов, который разрешен для приема взрослым и детям. Психоэмоциональные стрессы и чрезмерные умственные нагрузки могут привести к нарушению концентрации и сна. Чтобы сохранить устойчивость организма к таким воздействиям, можно воспользоваться преимуществами данного бюджетного средства.

Комплексное действие таблеток Глицина заключается в:

  • улучшении внимания и мышления;
  • влиянии на усваивание информации;
  • устранении вялости;
  • стимуляции побуждений;
  • уменьшении нервозности.

Препарат назначается при снижении умственной работоспособности, заболеваниях нервной системы, нарушениях мозгового кровообращения. Средство эффективно помогает при частых стрессах и нервозности. Глицин практически безвреден и не имеет противопоказаний. Нежелательно сочетание с транквилизирующими средствами. Препарат может назначаться детям от 3 лет.

Стимулирующее действие ноотропов помогает нормализовать психическое состояние и повысить когнитивные способности. Эффективность данных препаратов доказана в ходе экспериментальных исследований при терапии в умеренных дозах.

Автор статьи: Лилия Овчаренко

Оформление статьи: Лозинский Олег

Некоторые из вышеперечисленных препаратов можно использовать и детям, но очень осторожно.

В ситуациях с детьми проблема может быть вовсе не с памятью и мозгом.

Если ребенок уже длительное время не может запомнить информацию, возможно, это не его конек. Может ему больше нравится музыка или танцы, подумайте об этом перед тем, как в следующий раз насильно заставить его запоминать что-либо.

  • МКБ-10 (Международная классификация болезней)
  • Юсуповская больница
  • Всемирная организация здравоохранения. F4 Невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства // Международная классификация болезней (10-й пересмотр). Класс V: Психические расстройства и расстройства поведения (F00—F99) (адаптированный для использования в Российской Федерации). — Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. — С. 175—176. — ISBN 5-86727-005-8.
  • Shear MK, Brown TA, Barlow DH, Money R, Sholomskas DE, Woods SW, Gorman JM, Papp LA. Multicenter collaborative Panic Disorder Severity Scale. American Journal of Psychiatry 1997;154:1571-1575 PMID 9356566.
  • Фармакотерапия в неврологии и психиатрии: [Пер. с англ.] / Под ред. С. Д. Энна и Дж. Т. Койла. — Москва: ООО: «Медицинское информационное агентство», 2007. — 800 с.: ил. с. — 4000 экз. — ISBN 5-89481-501-0.

Почему таблетки для улучшения работы мозга бесполезны и чем их можно заменить: советы нейробиолога

Проблема таблеток для улучшения работы мозга

Как нейробиолог я вижу один большой недостаток подобных препаратов: в большинстве своем они не содержат базовых витаминов, необходимых для нормального функционирования мозга. Эти добавки были разработаны с учетом того, что люди уже получают нужные вещества из еды или аптечных витаминов.

Таким образом, препараты для стимуляции умственной деятельности не помогут, если в вашей диете есть пробелы. Например, применявшиеся для лечения нарколепсии модафинил и адералл рекламировались как «таблетки для ума», но это не вполне соответствует действительности. Хотя в краткосрочной перспективе вам может показаться, что ноотропы делают вас более внимательными и бодрыми, однако на ваш ум они точно не влияют.

Если вы хотите улучшить когнитивные способности, попробуйте не принимать лекарства, а последовать следующим рекомендациям.

1. Ешьте больше полезных жиров и пейте больше воды

Мозг — это орган, состоящий в основном из жиров и воды. Неудивительно, что для нормального функционирования ему необходимы полезные жиры и достаточное увлажнение. Существует множество исследований о пользе жирной кислоты омега-3, содержащейся в рыбе (веганы могут получить аналогичные вещества из водорослей). В авокадо, орехах и семенах есть жирная кислота омега-6 и другие микроэлементы, витамины и минералы. Ученые выяснили, что кокосовое масло тоже может улучшить работу мозга, поэтому попробуйте добавлять его по ложке в чай или кофе.

2. Пейте зеленый чай

Многие ноотропы содержат L-теанин. Концентрация этого вещества также высока в зеленом чае — особенно много его в маття. L-теанин повышает активность нейромедиатора ГАМК, снижающего уровень беспокойства. Как показывают исследования, в соединении с кофеином (он тоже входит в зеленый чай) L-теанин способен улучшать концентрацию. В матте содержится еще и много катехина EGCG, который является природным антиоксидантом и увеличивает продолжительность жизни клеток мозга.

3. Добавьте в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами

Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам. Наверное, вы больше слышали об этом в контексте профилактики рака и борьбы со старением, но антиоксиданты также помогают справиться со снижением активности мозга. В число антиоксидантов входят флавоноиды и витамины С и Е, исследования демонстрируют, что они приостанавливают процессы, запущенные свободными радикалами. Ешьте ягоды и бобы (чем темнее, тем лучше) — они являются отличным источником антиоксидантов.

Фото: Unsplash

4.

Увеличьте употребление витаминов группы В

Витамины группы В (особенно В6 и В12) необходимы для мозга. Ученые пришли к выводу, что их дефицит отрицательно влияет на когнитивные функции, настроение и нейропластичность. В6 содержится в яйцах, моркови, сладком картофеле, шпинате и цельных зернах. В периоды стресса и перегрузок также имеет смысл принимать витамины группы B в таблетках, чтобы избежать усталости и выгорания.

5. Уменьшите стресс

Старайтесь поддерживать нормальную работу мозга, но при этом не слишком беспокойтесь по этому поводу. Определенный уровень стресса полезен, однако при усилении он может помешать мыслительной деятельности. Есть много эффективных способов уменьшить беспокойство (или заставить его работать в вашу пользу), но один поможет наверняка — это магниевая ванна два раза в неделю или использование соответствующего спрея перед сном. Сейчас 75% людей испытывают дефицит магния. Чем сильнее напряжение, тем больше этого вещества мы теряем.

В то же время именно оно помогает регулировать кортизол — гормон стресса.

6. Медитируйте

Многие выдающиеся деятели включают медитацию в свой ежедневный утренний ритуал. Она снижает уровень стресса, регулирует эмоции и повышает уровень окситоцина — гормона, который усиливает чувство принадлежности и идентичности. Если мы его ощущаем, то продуктивно работаем и успешно развиваемся. А если не ощущаем, то нас охватывают бессилие и апатия.

Мозг действительно может не обладать безграничными познавательными ресурсами, но не стоит надеяться, что с этой проблемой справятся таблетки. Лучше заведите полезные привычки и скорректируйте рацион — эти способы куда лучше справятся со стимуляцией когнитивных способностей.

Источник.

Ноотропы, удары током и медитация. Можно ли заставить мозг работать лучше

Сделают ли вас умнее ноотропы?

По поводу этих «умных» таблеток споры ведутся давно. Многие поют оды ноотропам: мол, и память улучшают, и помогают справляться с повышенными умственными нагрузками, и убирают вялость и сонливость. Главное — у них нет побочных эффектов.

Люцина Лукьянова, врач-психотерапевт с 26-летним стажем, говорит: «Я хорошо отношусь к ноотропным веществам. Они позволяют за короткое время получить тот результат, который нам нужен.

Если мы тревожны и мнительны, сосуды головного мозга спазмируются. Питание в клетках мозга нарушается. Когда тревожная личность, скажем, готовится к экзаменам, все еще хуже.

Ноотропы расширяют сосуды, и приток крови, который омывает клетки головного мозга, улучшается. Иными словами, ноотропы позволяют нам с легкостью справляться с определенными трудностями и воспринимать получаемую информацию».

Существуют ли реальные аналоги таблетки NZT48? Кадр из фильма «Области тьмы»

Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе.

На самом деле механизмы действия ноотропов разные, и назначают их, как несложно догадаться, отнюдь не для того, чтобы превратить вас в суперчеловека. Эти препараты улучшают кровообращение мозга и обмен веществ, нарушенные из-за различных болезней. Есть мнение, что если у вас нет аномалий в организме, то и ноотропы никакого действия не окажут.

Ефремов Андрей Владимирович, клинический психолог, рассказывает: «Ноотропы действуют тогда, когда восполняют физический дефицит молекул в нервной системе. Выявить такой дефицит может только врач. Бывает, когда ноотропы человек начинает принимать самостоятельно. В этом случае, если они ‘сработали’, чаще всего это эффект плацебо».

Масштабные исследования о том, улучшают ли ноотропы мыслительные процессы здоровых людей, не проводились.

Можно ли стать умным как эти ребята от ноотропов? Кадр из фильма «Мстители: Эра Альтрона»

«В случае ноотропов есть проблема: в достоверных медицинских научных источниках отсутствуют данные о положительном эффекте, оказываемом ноотропами на состояние здоровых или больных людей, — говорит Александр Путилин, кандидат медицинских наук и CEO телемедицинской платформы ‘Мобильный доктор’.  — В большинстве случаев под ‘достоверными источниками’ понимаются работы зарубежных авторов. И в этих работах практически нет упоминаний об эффективности ноотропов. Медикаментов такого рода за границей тоже немного.

На отечественном же рынке ноотропы присутствуют, выбор весьма широк. Это целая индустрия, многие российские фармацевтические компании выпускают только ноотропы. Но уровень проверки эффективности медикаментов отечественными регуляторами весьма невысок. Сегодня препарату не обязательно иметь хорошо доказанную эффективность, чтобы попасть на рынок, производителю достаточно сильной команды маркетинга и продаж. Кроме того, врача не обязывают следовать концепции доказательной медицины при назначении лечения. Кто-то это делает, кто-то — нет».

Большинство ноотропов безобидны: например, знакомый всем глицин. Это аминокислота, за выработку которой отвечает наш организм, и если что-то пойдет не так, препарат восполняет дефицит этого вещества. Но взрыв интеллектуальной активности его прием вряд ли вызовет. Хотя и эффект плацебо никто не отменял.

Может, сила Шелдона не в знаменитых спагетти с сосисочками, а в регулярном употреблении глицина? Кадр из сериала «Теория большого взрыва»

Это касается и таких распространенных, но более серьёзных таблеток, как «Фенибут». Они эффективны, но, опять же, если когнитивные способности снижены из-за болезни. Закидываться «Фенибутом» без рекомендации врача все-таки не стоит: он вызывает малоприятные побочки вроде сонливости и вялости.

Впрочем, работники умственного труда продолжают регулярно пить ноотропы без показаний и утверждают, что если, скажем, на работе завал и нет времени на здоровое питание и сон, то это неплохой способ поддержать мозг.

Витамины — лекарства от всех проблем?

Если вы пока не готовы связываться с ноотропами, в помощь — безрецептурные препараты, работающие по типу витаминов, вроде «Ундевита». Это комплекс витаминов, который улучшает снабжение мозга кровью и кислородом. Его рекомендуют при выздоровлении после черепно-мозговых травм или после инсульта, но любители утверждают, что он отлично «заходит» при желании прокачать мозг.

Постер к сериалу «Доктор Хаус»

Препарат BrainRush содержит глицин и витамины группы В, помогает улучшить память и работу мозга в целом. Создатели обещают, что побочных эффектов у лекарства нет. Другие варианты — BrainBoosterX и «Интеллан», производители последнего уверяют, что их препарат состоит исключительно из растительных экстрактов.

Витамины группы В — лучшие друзья мозга. Они поддерживают нормальную работу нервной системы человека и защищают мозг от чрезмерного напряжения и перегрузок. Не помешает и витамин С (аскорбиновая кислота), и витамины Е и D. В аптеках продаются мультивитаминные комплексы, такие как «Активный день», которые содержат комбинацию необходимых для мозга веществ.

Тяжелая таблеточная артиллерия 

Отдельным пунктом идут ноотропы, которые в России можно приобрести только по рецепту, а некоторые так и вообще запрещены. Это сильные психостимуляторы, которые имеют серьезные побочные эффекты: вызывают привыкание, тревогу, аритмию и даже психоз.

Важно не ошибиться с таблеткой. Кадр из фильма «Матрица».

Злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.

Ноотропы вроде «Пирацетама» также обладают широким спектром действия, но продаются только по рецепту врача: препарат назначают в качестве помощи людям, перенесшим инсульт или тяжелую интоксикацию.

Еще одни рискованные препараты — антидепрессанты. Многие биохакеры ежедневно принимают антидепрессанты в микродозах, утверждая, что они улучшают химию мозга и имеют активизирующий эффект. Однако злоупотребление может привести к тому, что вместо прокачивания организма придется идти к психиатру.

Многие врачи считают, что антидепрессанты нарушают передачу нервных импульсов и потому наоборот ухудшают когнитивные процессы.

Натуральные стимуляторы

Исследователи не оставляют в покое чай: регулярно проводятся эксперименты, которые показывают — чай, особенно зеленый, стимулирует работу мозга и улучшает память. Этому способствуют химические вещества полифенолы, которые работают особенно эффективно в сочетании с кофеином. Кстати, полифенолы содержатся и в красном вине. Естественно, злоупотреблять нельзя.

Кофе также повышает работоспособность, а еще обостряет память. Таблетки с кофеином (кофеин-бензоат натрия) стимулируют происходящие в мозгу процессы, но это тонкий момент конкретной реакции организма. Может проявиться повышенная тревожность, бессонница, головокружение.

Может быть, самый главный источник суперсилы — чай с молоком? Кадр из сериала «Шерлок»

Более безопасно нервную систему стимулируют с помощью родиолы розовой — ее экстракт продается в аптеке. Этот натуральный препарат имеет накопительный эффект, улучшает память и помогает продуктивно обрабатывать большие объемы информации.

А еще есть пряность куркума. В ней содержится вещество куркумин, которое помимо прочих чудесных свойств способно оказывать легкое стимулирующее и антидепрессивное действие.

Не стоит забывать об омега-3 жирных кислотах. Дефицит этих веществ в мозгу вызывает усталость, ухудшение памяти и других когнитивных процессов. Поэтому их запас необходимо постоянно пополнять. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, льняных семенах, овощах и фруктах.

Стимуляция электродами

Стимуляция мозга постоянным током — звучит жутковато. Но исследователи доказали, что эта процедура улучшает ряд когнитивных показателей, в том числе скорость реакции, способность быстро обучаться, внимание и память. Такой метод уже вовсю используется при восстановлении людей после инсультов и для лечения депрессии.

Делать это, конечно, лучше не в домашних условиях. Хотя системы для электростимуляции мозга есть в открытой продаже: компания Madrobots выпускает нейростимуляторы Brainstorm за 6900 руб.

Врачи прикрепляют электроды не абы куда, а к конкретным точкам на голове. Сила тока не такая уж и большая — 1-2 миллиампера, и воздействует он на определенные участки мозга в течение 10-30 минут. Если эту процедуру проводить регулярно, эффект будет более долговременный.

Электросудорожная терапия в психиатрии практикуется достаточно давно, в том числе для лечения тяжелых депрессий. Кадр из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»

Массаж (не тайский)

Элементарные массажные движения способны улучшить кровообращение мозга. Для этого достаточно помассировать мягкие области в основании черепа или зажать верхний край трапециевидных мышц.

Точечный массаж, сделанный профессионалом, поможет справиться со стрессом, неврозами, улучшить память и внимание, снять умственное утомление.

Когда мы пытаемся вспомнить что-то, мы инстинктивно надавливаем пальцами на височную область. И работает же!

Иглоукалывание (оно же — акупунктура) — прием из той же серии. Путем нажатия иголки можно активировать нервные окончания, хотя этот метод и не считается вполне научным.

 Хайтек-медитация

Если эти медицинские и околомедицинские штучки не внушают доверия, попробуйте медитацию. Постоянно появляются сведения о новых исследованиях, которые доказывают, что регулярная медитация развивает когнитивные функции человека. Если не верите тибетским монахам и ученым, есть мнения многих известных людей.

Медитацию практиковал Стив Джобс, она помогает собраться перед презентацией Илону Маску.

Стив Джобс. Журнал «Time», 1982

Дэвид Линч фанат трансцендентальной медитации: «Я начал медитировать на съемках фильма ‘Голова-ластик’. Тогда я много беспокоился о будущем, но когда начал медитировать, это ушло, стало появляться больше идей для работы, появилась уверенность в себе». Режиссер даже основал свой фонд, который помогает бывшим военным, людям в сложных жизненных ситуациях и детям из неблагополучных семей поддерживать духовное здоровье. Фонд Линча поддерживают знаменитости: Дэйв Стюарт («Eurythmics»), Игги Поп, Патрисия Каас, Питер Гэбриэл, Аланис Мориссетт, группа «Maroon 5», Мэри Хопкин, Нэнси Синатра, Моби.

Адепты этого способа самоконтроля утверждают, достаточно заниматься медитацией несколько минут каждый день, чтобы появились результаты.

Ученые предполагают, что духовные практики, к которым относят и медитацию, действительно улучшают кровоснабжение лобных долей мозга. Это, кстати, касается и йоги.

Существуют приложения для медитации и снятия стресса: HeadSpace (Android | iOS), Muse (Android | iOS) и Breethe — Meditation & Music (Android | iOS) с практиками, рассчитанными на пользователей разных уровней подготовленности и духовности.

Если легкие пути не для вас, то всегда можно прокачать мозг самостоятельно — существуют приложения и обучающие онлайн-игры для улучшения когнитивных функций. Lumosity (Android | iOS) и Elevate Labs (Android | iOS) составят персональный график тренировок — правда, за расширенную версию придется заплатить, но зато вы получите удовольствие от процесса.

Это тоже интересно:

Можно ли считать ноотропы наркотиками – Архив

Этот материал впервые был опубликован в июльском журнале «Афиша».

Непереносимая горечь как расплата за улучшенное внимание. Моя американская коллега, предложившая мне «умную таблетку», сказала, что ее нужно класть под язык. Мне не хватило силы воли — пришлось глотать и сразу ­запивать чем-нибудь сладким. Подозреваю, что у матерых потребителей атрофируется восприятие горького вкуса. В противном случае это поистине суровые люди.

Исторически у нейрохимических экспериментов на себе была одна-единственная цель, которую описывает классическая песня группы «Король и Шут»: «Ведь простой народ что попало пьет, если это хоть немного по мозгам дает». Мозг плюс химия — значит опьянение, эйфория и веселье.

Ничего подобного я не почувствовал.

В течение часа, впрочем, что-то стало происходить. Я почувствовал, что могу двигаться быстрее без ущерба для точности движений. Так бывает, когда выпьешь много кофе. Работа шла легко и быстро. Ощущения напоминали видеоигру, которую переключили с режима «эксперт» на режим «начинающий». Скучный эксперимент — я возился с пробирками и пипетками — внезапно стал приятным, не столько сам по себе, а именно из-за своей легкости. Не особо напрягаясь, я планировал каждое движение на несколько секунд вперед — вплоть до движений глаз.

Раньше люди принимали химические вещества, чтобы опьянеть. Теперь они их принимают, чтобы лучше работать.

* * *

Вполне логично, что мода на ноотропы, как их называют в России, или smart drugs («умные наркотики»), как их называют в англоязычной научной литературе, зародилась в США. В американском обществе самоотверженная работа, hard work, в принципе заменяет любую добродетель: ты можешь быть необразованной сволочью, но если ты трудолюбивый, тебе простят всё. Включая употребление «допинга для ума» — препаратов, не вызывающих эйфорию, как наркотики в традиционном смысле слова, а усиливающих внимание, память и интеллект.

«Существует два типа потребителей подобных веществ», — объясняет Анджан Чаттерджи, профессор неврологии в Университете Пенсильвании. В первом случае это студенты и атлеты. Они постоянно находятся в условиях жесточайшей конкуренции и охотно принимают любые вещества, помогающие преуспеть.

Вторая группа потребителей, по мнению Чаттерджи, возникла сравнительно недавно. «Я впервые столкнулся с этим явлением, когда участвовал в радиопередаче. Звонили люди со скучными и тяжелыми профессиями: например, официанты в ресторанах и люди, работающие в ночную смену. Многие из них принимают стимулянты, помогающие в такой работе». Если первая группа принимает ноотропы, чтобы преуспеть, то вторая — чтобы справиться.

Я связался с Анджаном Чаттерджи, потому что около десяти лет назад он популяризировал в серии научных статей броский термин «косметическая неврология». ­Основной посыл этих статей прост: использование химических препаратов для улучшения ума, конечно, связано с этическими вопросами, но не более, чем использование косметики для улучшения внешнего вида, лекарств для улучшения здоровья, а также кондиционеров для улучшения температуры воздуха в доме. Все эти методы так или иначе угрожают неравенством между теми, у кого есть к ним доступ, и теми, у кого доступа нет.

Среди оппонентов Чаттерджи звучат апелляции к спортивным соревнованиям. Допинг — спортивный аналог «умных таблеток». Многие химические вещества стимулируют одновременно и тело, и мозг. Если допинг — это нечестно, то, значит, и аддерол на экзамене — это нечестно.

Чаттерджи отвергает эти сомнения как недально­видные: «Сейчас в спорте существует гонка между спортсменами, пробующими новые фармакологические агенты, и контролирующими организациями, пытающимися эти агенты обнаружить. Однако уже сегодня существуют ме­тоды стимуляции, которые принципиально невозможно обнаружить: например, транскраниальная стимуляция ­постоянным током».

Такие методы предполагают вопрос: что вообще ­такое честность в спорте? «Сложно понять, что важнее для успеха в спорте: питание, тренировка или наследственность, — говорит Чаттерджи. — На мой взгляд, стимулянты — просто еще один из таких факторов. Несложно представить, что в будущем они станут частью тренировочной рутины».

Не исключено, что «умные таблетки» будут развиваться по похожей траектории. «Люди, которые принимали их в школе и университете, даже не воспринимают их как медикаменты — для них это study aids, препараты, помогающие с обучением. Мне сложно поверить, что в дальнейшем они перестанут ими пользоваться».

Не опасно ли это? Многие ученые отмечают, что долгосрочные последствия действий ноотропов до сих пор неизвестны. «У нас пока недостаточно информации об их действии», — утверждает Барбара Сахакиан, специалист по клинической нейропсихологии из Кембриджского университета, в интервью газете The Guardian.

Чаттерджи видит проблему в другом. За десять лет, прошедших с момента публикации статей о «косметической неврологии», по его словам, накопилось огромное ­количество исследований, посвященных действию ноотропов. Опасения, касающиеся опасности аддерола и риталина для здоровья, в массе остались неподтвержденными. «Больше всего меня волнует не само употребление этих веществ, а то, что заставляет человека их употреблять». По мнению ученого, в обществе, где от человека требуются нечеловеческие способности, что-то идет не так.

Элементы синапса

Нервные клетки взаимо­действуют, посылая друг другу химические сигналы. Первый нейрон возбуждается и выбрасывает в сторону второго нейрона молекулы нейромедиатора. Второй нейрон улавливает нейромедиатор специальными белками, пронизывающими его поверхность, — рецепторами. Эти рецепторы передают сигнал внутрь второго нейрона и могут его либо возбудить, либо подавить. Каждый нейрон может получать сигналы от тысяч других, и все входящие сигналы складываются между собой. Если возбуждающих нейромедиаторов на нейрон поступает намного больше, чем тормозящих, то при ­достижении порога суммарного возбуждения он возбуждается сам и передает сигнал дальше по цепи ­другим нейронам.


* * *

Особое место среди других «умных таблеток» в России занимает фенотропил, разработанный отечественными учеными.

«Этот препарат является моей собственностью от истоков и поныне, так как именно я являюсь непосредственным его и автором, и разработчиком», — сообщает Валентина Ивановна Ахапкина, директор департамента экспериментальной и клинической фармакологии ЗАО «Отечественные лекарства» и многолетний сотрудник Института медико-биологических проблем РАН.

В 80-х годах Валентина Ивановна занималась иссле­дованиями лекарств для космонавтов. «Двадцать пять лет я проработала в области космической медицины и отвечала за медицинскую безопасность пилотируемых космических полетов. Меня не устраивали уже существовавшие в мировой фармакологии препараты, поэтому пришлось заняться разработкой того, что бы устраивало меня и в части эффективности, и в части безопасности». Собственно, фенотропил был разработан в ходе этих испытаний.

Фенотропил не ноотроп, утверждает Ахапкина, а нейромодулятор. Слово «ноотроп» не на шутку задевает ­исследователя. «Я доказательно отвергаю наличие ноотропов как таковых», — категорично отрезала Валентина Ивановна. 

В англоязычной литературе слово «нейромодуляция» используют в довольно широком значении. Нейромодуляция — это когда вещество X не стимулирует нейроны напрямую, а изменяет законы, по которым те реагируют на стимуляцию веществом Y, чаще всего нейро­медиатором. Нейромодуляторами могут быть, скажем, гормоны. Серотонин — самая известная «молекула хорошего настроения» — тоже нейромодулятор. Марихуана и многие другие наркотики точно подпадают под определение. В англоязычной литературе нейромодуляция — достаточно тривиальный термин.

«Фенотропил — любимое средство студентов, так как обладает быстрым и выраженным эффектом, — объясняет психофармаколог Павел Романов. — По­казания у него весьма расплывчатые, так что почти каждый может найти подходящее для себя, например, «нарушение процесса обучения» или «вялость, снижение психомоторной активности, нарушение внимания, ухудшение памяти».

Ноотропы в России отличаются от ноотропов в США как по своему действию, так и по культурному оттенку. «В российских аптеках доступно множество ноотропов, но нужно приложить немало усилий, чтобы найти среди них действительно достойные. В Америке все проще: такие препараты, как риталин, адде­рол, модафинил, на порядок эффективнее любых средств, легальных в России, и их действие невозможно спутать с плацебо».

Романов считает, что доступностью тех или иных препаратов объясняется и разная мотивация их применения. Если американский ноотроп — это борьба за существование, то российский ноотроп — это попытка стать сверхчеловеком. Он требует выдержки и терпения и плохо подходит как допинг, быстрое решение перед сессией.
«Студенты перед экзаменами и школьники перед ЕГЭ ищут «волшебную таблетку», чтобы выучить все за одну ночь или даже получить высший балл, не готовясь вообще. Разумеется, даже самые эффективные ноотропы не могут помочь в этой ситуации. Эффект многих ноотропов развивается постепенно и достигает пика через 1–2 месяца. Студентов, которые спохватились за пару дней до экзамена, такой долгий эффект не интересует, и спрос остается низким». 

Такое замедленное действие «умных таблеток» боль­ше подходит другой категории потребителей: прогрессивная молодежь, гики, IT-специалисты. В английском их обобщают фразой: early adopters — это те люди, которые выстраиваются в очередь за любым ­революционным гаджетом или технологией, чтобы ­испытать их первыми.

«Это люди, которым нравится учиться, узнавать что-то новое и хочется раздвинуть возможности организма, чтобы больше и лучше все успевать и усваивать», — считает Елена Мингалеева, 30-летняя жительница Петербурга с естественно-научным образованием. Сама Елена употребляла фенибут по рецепту врача, который порекомендовал препарат как «мягкое средство, которое дают детям, чтобы они лучше спали».

21-летний Игорь Лемарков, бывший главный ­редактор интернет-издания, — типичный представитель такой категории нейростайеров. Игорь планирует рацион ноотропов заранее. За 20 дней до начала приема препарата луцетам (одно из названий ноотропила) он отказался от «всего такого, чтобы не подпортить результат». Тщательно изучив дозировки, он остановился на трехмесячном курсе по 2400 мг ежедневно. Чтобы контролировать свои успехи, он оплатил доступ к мозговому онлайн-тренажеру Lumosity. Lumosity фиксирует в количественной форме внимание, скорость, память и другие аспекты работы мозга. Показатели Игоря стабильно растут, но он признает, что эффект ноотропа сложно отделить от плацебо и простой тренировки.

Фенотропил и ноотропил формально относятся к списку Б (сильнодействующие лекарственные препараты) и должны отпускаться по рецепту. Тем не менее в большинстве аптек их отпускают свободно или «под честное слово».

«Фенотропил, фенибут и ноотропил можно легко ­купить без рецепта, потому что эти средства обладают доказанной безопасностью», — утверждает Павел Романов. Впрочем, он же отмечает, что «уровень доказательной базы большинства ноотропов находится на экстремально низком уровне».

«Полагаю, это связано с недостаточным финансированием. В связи с этим весьма непросто понять — какое же средство работает, а какое нет. А тот факт, что наиболее популярные ноотропы в России — это пирацетам, ­глицин и тенотен, указывает на то, что даже наши врачи зачастую не разбираются, какие ноотропы эффективны, а какие не обладают вообще никаким действием».

Как ноотропы воздействуют на мозг

01

Пирацетам/Ноотропил

В России особо ­популярны вещества ­семейства рацетамов. Механизм действия этих препаратов исследован хуже, потому что зарубежных ученых они мало интересуют. Предполагается, что рацетамы не напрямую действуют на нейроны, а изменяют законы, по которым они реагируют.

02

Аддерол/Риталин

Аддерол и риталин — американские препараты для терапии синдрома гиперактивности и рассеянного внимания. Они усиливают действие дофамина, выделяемого некоторыми нервными клетками и повышающего восприимчивость других клеток к нейромедиаторам.

03

Фенибут

Некоторые ноотропные препараты подражают нейромедиаторам. Препарат фенибут по своему химическому строению похож на гамма-аминомасляную кислоту, главный тормозный нейромедиатор. Тормозный — значит, вызывающий подавляющий сигнал.

04

Мемантин

Мемантин как бы ­блокирует доступ к рецепторам нейромедиатора глютамата. Из-за этого глютамат вызывает меньшее возбуждение, что по не до конца ­понятным причинам приводит к общему улучшению памяти.

* * *

В любом обсуждении любого химического вещества с любым действием на мозг всплывают два слова: «наркотик» и «зависимость». Для многих родство ноотропов и наркотиков само по себе достаточный аргумент, чтобы обходить «умные таблетки» за километр. Для других между двумя понятиями есть четкие границы.

Молодая бизнес-леди А., с которой я разговаривал на условиях анонимности, употребляет пирацетам (ноотропил) в больших дозах: «Грамм по 6–8 в сутки, если это может пригодиться, месяцев 5». Тем не менее А. ощутимо напряглась при упоминании наркотиков: «Я против наркотиков, от них ты тупеешь, а с ноотропами мысли четкие, ясные и глубокие, не местечковые». 

Чем отличается ноотроп от наркотика? Распространенный критерий — зависимость, но и это слово требует определения. Большинство людей понимают под словом «зависимость» любое ухудшение работы мозга при абстиненции. Фраза «X вызывает зависимость» в таком понимании означает, что если перестать употреблять X, то мозг некоторое время будет работать хуже, чем до начала употребления X.

Но научное определение зависимости гораздо более узкое. «Сам факт, что кто-то употребляет наркотик (слово drug в английском языке означает и «наркотик», и «лекарство». — Прим. автора), даже регулярно, ничего не гово­рит нам о том, есть ли у него зависимость», — объясняет психолог Карл Харт.

Харт, по собственному признанию, — бывший наркодилер, державший пистолет в бардачке машины, а ныне профессор психологии и психиатрии в Университете Колумбии, специалист по наркозависимости и известный разрушитель мифов о наркотиках.

«Согласно наиболее распространенному определению зависимости в учебниках по психиатрии, чтобы считаться зависимостью, употребление вещества должно ­нарушать важные жизненные функции: родительство, работу, интимную жизнь. Оно должно сохраняться, несмотря на продолжающиеся негативные последствия и попытки завязать, занимать много времени и умственной энергии».

Кофе, например, вызывает «зависимость», выражающуюся в сонливости при абстиненции. Но эта сонливость исчезает за несколько дней без особых усилий и стра­даний. Кроме того, кофе не вредит работе и семье, а в последние годы медицинская литература склоняется к тому, что его употребление в целом полезно для организма. С научной точки зрения зависимости от кофе не существует.

«Наука не делает различий между легальными и нелегальными наркотиками при определении зависимости, равно как и организм. Эти различия делаются обществом в силу политических или социальных причин», — считает Карл Харт.

Критерий зависимости с научной точки зрения крайне зыбкий, как и граница между ноотропами и наркотиками в принципе. Судьбу «умных таблеток», считает ­профессор Харт, решают не ученые, а общество и закон. От них, а не от врачей, зависит, какие вещества считаются хорошими, а какие — плохими.

«Для большой срочной работы взял у знакомого что-то, что мне назвали как риталин в порошке», — рассказал редакции журналист М., пожелавший остаться ­неизвестным. После того как риталин закончился, он попросил у того же знакомого еще. В этот раз порошок был другого, желтого цвета.

«В тот же день по дороге домой меня совершенно ­случайно тормознули». Полиция нашла у М. желтый порошок. «Анализ показал, что амфетамин, причем сделанный кем-то в гараже. Сильно меньше грамма, но все равно 228, штраф до 40 тысяч или от года до трех, реального или условного».

С химической точки зрения амфетамин — это то же ­самое, что популярный американский ноотроп аддерол. Видимо, знакомый М. просто посчитал риталин и аддерол взаимозаменяемыми веществами, что в общих чертах соответствует правде.

Но химическое строение — только одна из переменных в этом уравнении, и зачастую куда менее значимое, чем культурный контекст. Под словом «аддерол» имеют в виду «умную таблетку», которая действительно помогает некоторым людям работать и концентрироваться. А под словом «амфетамин» подразумевают наркотик, действительно способный привести некоторых людей к зависимости. Если вы живете в США и ваш врач прописывает вам аддерол, произведенный фармацевтической компанией, то вы повышаете себе внимание и память. Если вы живете в России и ваш друг дает вам амфетамин, сваренный в гараже, — то вы наркоман, опасный для общества.

Для мозга же «ноотроп», «наркотик» и даже «нейромодулятор» — просто слова на букву «н».

«Родители решают проблему таблетками» – Огонек № 15 (5511) от 23.04.2018

Накануне выпускных экзаменов в школах и сессий в вузах растет спрос на психостимуляторы, ноотропы и другие препараты. Детский допинг стал обычным явлением. Препараты дают детям и подросткам в надежде, что это поможет справиться с нагрузками в школах и вузах, «улучшить мозговую деятельность». Некоторые родители говорят, что дети сидят на таблетках с начальной школы. «Огонек» выяснял, зачем детям допинг

Родительские письма в интернете взывают о помощи:

«Моя дочь в этом году выпускница и очень переживает по этому поводу. Стала плохо спать, раздражается по поводу и без. Сходили к педиатру, прописала лекарство, на какое-то время состояние улучшилось, потом сон опять пропал. Подскажите, какие препараты можно еще применить?»

«Девочка 17 лет, активно готовится к ЕГЭ. Но сейчас заметно снижение концентрации внимания. Стала астенической, постоянно хочет лежать. Нервничает за результаты. Что предпринять, как помочь, может, какие-то лекарственные препараты посоветуете?»

«Учусь в 11-м классе, готовлюсь к экзаменам. Куча информации, большие нагрузки. Посоветуйте кто-нибудь лекарства от переутомляемости, от усталости, а также для ума. Днем засыпаю, ночью плохо сплю…»

Что это за учеба, после которой надо лечиться? Почему экзамены вызывают такие реакции у детей и почему подготовка к экзамену ведет к разрушению психического здоровья детей? Об этом «Огонек» поговорил с Аллой Холмогоровой, руководителем лаборатории психологического консультирования и психотерапии Московского НИИ психиатрии (филиал НМИЦ ПН им. В.П. Сербского Минздрава России), деканом факультета консультативной и клинической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ).

— Детский допинг — насколько это широкое явление?

— Действительно, специалисты наблюдают чрезмерное применение препаратов группы ноотропов и пищевых добавок в период подготовки к экзаменам. Самая большая ошибка, когда мамы обмениваются опытом: моему ребенку это помогло, попробуйте и вы. Состояние детей может быть похожим на первый взгляд — усталость, раздражительность, потеря внимания, но биологические и психологические механизмы, вызывающие эти симптомы, бывают совершенно различны. Разобраться в этом может только врач-специалист.

— От каких препаратов вы бы предостерегли родителей?

— Нет лекарств плохих или хороших, бывает неправильное их применение. Одно и то же лекарство может улучшить сон, принести успокоение одному пациенту и, наоборот, вызывать возбуждение, усиливать тревогу, раздражительность, эмоциональное напряжение у другого. Лекарства должны назначаться только с учетом клинической картины. И только врачом. Очень важна дозировка — когда и сколько принимать. И обязательно должно быть наблюдение врача. Сходить один раз за рецептом («дайте лекарство для улучшения мозговой деятельности») недостаточно. Если уж пришлось обратиться к врачу, надо доводить лечение до конца. Но самое главное: если вы видите, что ребенок переутомлен, нагрузки превышают допустимые для его возраста пределы, если он не отдыхает, не восстанавливает силы, задумайтесь о его режиме. 

— Вы упомянули пищевые добавки. Считается, что они безвредны…

— Это те же лекарства, не прошедшие специальных исследований, которые определяют их эффективность, дозировку, и самое главное, побочные действия. Но в продаже добавок заинтересованы фармацевтические компании. К сожалению, добавки часто рекламируют по телевидению. Есть проблема — обращайтесь к специалисту. Но в последнее время к психиатрам обращаются все реже.

— Почему?

— Страх стигмы. Родители боятся, что на ребенка повесят ярлык «ненормального». Отчасти из-за этого и ищут помощь в интернете. С другой стороны, сейчас, к сожалению, отменили субспециальность «детская психиатрия». Да, у нас сохраняется научная школа по этому направлению, есть повышение квалификации врачей, но детских психиатров все меньше.

— Почему родители не боятся назначать психостимуляторы детям? Это происходит от непонимания, что происходит с ребенком?

— Большинство детей очень перегружены в школе. Они устают, жалуются, что им трудно запоминать материал. А родители, вместо того чтобы поговорить с учителями о снижении нагрузок, об отмене дополнительных уроков или отказаться от занятий с репетиторами, чтобы восстановить нормальный режим ребенка, пытаются решить проблему таблетками. Причем большинство действует самостийно. Реакции детского организма нам хорошо известны. Возможно некоторое временное улучшение, но, если перегрузки продолжаются, последствия могут быть непредсказуемыми. Это порочный круг. Лекарства не решают школьные проблемы. Проблемы же ведут к депрессии. Депрессия — один из факторов подростковых суицидов. Число самоубийств подростков в России выросло в 2016 году в полтора раза по сравнению с 2015 годом, что связано со многими причинами.

— Почему возникают такие проблемы в школе?

— Нельзя все сводить к школе, причин у детского стресса много, сейчас, например, пишут о роли интернета. Но школьные перегрузки — одна из важных причин эмоционального неблагополучия детей и подростков. Многие сотрудники нашего факультета в МГППУ работают в школах. И мы видим, что дети находятся под двойным прессом. С одной стороны давят учителя. Их работа оценивается (чтобы там ни говорили образовательные начальники) по результатам ОГЭ и ЕГЭ. Значит, учитель все силы бросает на то, чтобы натаскать детей к экзамену. С другой стороны давят родители, которые хотят, чтобы ребенок получил на экзамене высокие баллы, иначе не примут в 10-й класс, не поступит в престижный вуз. Ребенок живет в состоянии постоянного стресса. Это ненормально. На ЕГЭ этот стресс не заканчивается: бюджетные места в вузах ограничены. Между учениками, потом между абитуриентами развивается нездоровая, жестокая конкуренция. У детей непреходящий страх: сдам — не сдам, поступлю — не поступлю? У одного нашего коллеги сын в 9-м классе готовится к ОГЭ, наняли репетиторов по всем четырем предметам, занимается дома до половины первого ночи. Отец говорит: я понимаю, что это плохо. Но что делать, мы просто обречены на это, если хотим, чтобы ребенок двигался дальше.

— Психологи различают психологический и биологический возрасты человека. Не с несовпадением ли этих возрастов в наших детях связаны сложности со сдачей экзаменов, разгул репетиторства и подростковый допинг?

— Расхождение биологического и психологического возраста у наших детей увеличивается, психологическое взросление запаздывает. Многие оканчивают школу, но еще не готовы к выбору дальнейшего своего пути и будущей профессии. Но ЕГЭ требует от них такого выбора. Это особенно заметно по недавно введенному профильному ЕГЭ по математике. Получился невероятный разрыв между требованиями и возможностями подростков. Мне кажется, и многие учителя тоже считают, что палку перегнули. Отсюда все проблемы и с подготовкой, и с репетиторством.

— Какие могут быть последствия учебной перегрузки?

— Несколько лет назад мы проводили специальные исследования в школах по известным психологам шкале детской депрессии. Изучали эмоциональную дезадаптацию детей — состояние, при котором ученик не может приспособиться к условиям в школе. Опросили более тысячи школьников в разных образовательных учреждениях. Оговорюсь, что в таких исследованиях мы не можем ставить диагноз «депрессия», а только лишь выявляем риски этого серьезного заболевания. Наш вывод: в гимназиях, лицеях, школах с углубленным изучением предметов эти риски выше, чем в обычных школах. И даже выше, чем в детских домах.

Мы обнаружили симптомы депрессии у 25 процентов учеников гимназий. А следовательно, подростки нуждаются в помощи, и не обязательно в медикаментозной.

Но совершенно очевидно, что им необходимо изменить образ жизни, изменить коммуникацию со сверстниками, учителями и родителями.

— Почему такая картина именно в гимназиях, где учатся мотивированные, хорошо подготовленные дети? 

— Нагрузки там выше, чем в обычных школах, дети допоздна сидят над домашними заданиями и к тому же испытывают постоянные стрессы, связанные с оценками, контрольными работами, рейтингами, соревновательностью. Это ненормально. Мы, специалисты, иногда называем такие гимназии «школами современного нарциссизма». У ребенка возникает искажение или нарушение способности реально воспринимать и оценивать себя — из-за тех же страхов, разочарований, запретов.

Что тревожит в первую очередь — разрушаются детские дружбы. Вокруг конкуренты, а не друзья. Дружба — важнейшее условие, необходимое для нормального развития человека. Это касается не только старших, но и младших учеников. Другая проблема — ранняя специализация. Детей уже в 5-м классе начинают делить на физиков, математиков, гуманитариев. С точки зрения психологов, это плохо, потому что ребенок может сделать сознательный выбор только к окончанию школы, и то не всегда. Чаще всего этот выбор делают родители, а дети становятся заложниками родительских притязаний и амбиций — каждый хочет, чтобы его ребенок был лучше других. Так формируется неправильно понимаемый культ успешности. Наши исследования показали: в обычных школах эмоциональное благополучие детей в 2-3 раза выше, чем в гимназиях. Может быть, у них меньше знаний, но душевное состояние более спокойное. А это очень важно для правильного развития.

— Школьные психологи занимаются этим проблемами? Могут ли они консультировать учителей по поводу перегрузок детей?

— После реорганизации школ число психологов резко сократилось. Конечно, они должны консультировать и учителей, и родителей, работать с детьми, проявляющими признаки депрессии. Но психолог состоит в штате школы и, следовательно, подчиняется директору. Ну кто же признает, что школа перегружает детей? В ряде стран, в частности в Германии, психологические службы независимы от школьного руководства. Психолог нужен для того, чтобы помогать учителям и родителям найти правильный подход к детям, особенно неуспевающим.

— Существует расхожее мнение, что чем больше ребенка нагружать учебой, тем для него же лучше. Есть ли пределы учебной нагрузки?

— Конечно, есть. И есть санитарно-гигиенические нормы, которые определяют, какое количество уроков в день или в неделю должно быть в начальной, основной или старшей школе, какими должны быть объемы домашних заданий, сколько времени ребенок должен на это потратить. В начальных классах они, как правило, соблюдаются. А в старших — увы. Учеба поглощает все свободное время. Психологи выделяют три вида интеллекта: академический (знания), социальный и эмоциональный. Если в жизни ребенка или подростка возникает перевес в сторону академического интеллекта, страдают два других. В результате не развиваются способности понимать себя, других людей, эффективно с ними общаться. Знания есть, а применить в жизни их он не умеет.

— Какой здесь механизм не работает?

— Можно выделить в образовании две составляющие: hard и soft. Первое — это академические знания. Второе — умение их применять. Если у человека преобладает hard-образование, нередко возникает проблема их реализации в социальной жизни, самореализации себя как профессионала. Мы наблюдаем такие явления в школах для особо одаренных детей — есть такие школы, где в один класс собирают ребят с исключительными способностями, например математическими. Класс, составленный из таких учеников, это высококонкурентная гомогенная среда. В детей вкладывают большой объем знаний, но потом они часто не могут реализовать себя в жизни, оказываются потерянными людьми. Потому что в процессе учебы не осознают себя, не понимают собственных возможностей и интересов, не находят сферу, где они могут себя реализовать. Вернусь к нашему исследованию эмоциональной дезадаптации. Из четырех типов школ (детский дом, обычная школа, школа с углубленным изучением и школа для одаренных) в последней самая высокая доля неблагополучных детей с симптомами тревожности, депрессии — более трети. Нередко за психологической помощью обращаются студенты престижных вузов, где учатся победители предметных олимпиад, с подобными же симптомами.

— У нас в последнее время складывается какой-то культ одаренных детей — школы, лагеря, телепрограммы. Нужны ли им особые условия? И что такое одаренность, гениальность?

— Иногда под одаренностью понимают, например, способность ребенка быстро считать в уме. Способности у людей разные, но есть некий стандарт. У кого-то способности развиты больше стандарта, у кого-то меньше. Но сама по себе способность устного счета — это только функциональная предпосылка, она не определяет продуктивности будущей деятельности. Требуется кроме способности еще и мотивация, интерес, личностная зрелось. Из ребенка, быстро умножающего в уме шестизначные цифры, с равным успехом может получиться и гениальный математик, и хороший бухгалтер. Скажу честно: меня пугает, когда способности детей очень рано выставляют напоказ. Это может привести к нарциссическому развитию, перерастать в крайне негативный фактор, порождающий серьезные затруднения в жизни, особенно в детской. Если ребенок действует исходя из собственных интересов — это одно. А если доминирует ожидание высоких результатов со стороны родителей — это другое. Ребенок рано становится объектом восхищения окружающих. Он подстраивается под ожидания взрослых, но при этом возникает страх не оправдать надежды, разочаровать. А это чревато срывами и даже трагедиями.

— А Моцарт?

— Отец заставлял его очень много работать. Но он остался живым, гармоничным человеком. Это редкий случай, когда гений в раннем детстве осознает свое предназначение и идет к нему.

Фото: rusplt.ru

— Сколько в действительности гениальных детей?

— Трудно сказать, все дети в чем-то талантливы, каждый по-своему. И это не общее место. Можно привести примеры, когда при специально создаваемых условиях талант проявляется у детей с изначально сильным отставанием в развитии. Главная задача школы — помочь обнаружить и раскрыть этот талант ребенка. А получается наоборот — очень часто дети уходят из школы разочарованными в себе, с подорванной верой в свои способности. Я думаю, современное общество потребления больно культом успеха, нередко ложно понимаемым. Родители навязывают свой выбор ребенку, когда он к этому еще не готов. В этом источник последующих проблем, а нередко и психической патологии. Потом, становясь взрослым, он начинает думать, правильно ли он выбрал профессию. К нам нередко приходят студенты вузов в депрессивном состоянии. Говорят: мне осталось два-три года учиться, а я еще ничего не сделал, я хуже всех.

Гонка за талантами часто оказывается бессмысленной, потому что никто не знает, что получается из этих ребят потом, во взрослой жизни. Я думаю, психологическое здоровье, правильное развитие детей важнее, чем минутный успех.

Беседовал Александр Трушин

Депрессивные отличники

Самая здоровая психика у ребят, которые учатся в обычных школах

По результатам обследования более тысячи школьников 11-16 лет в образовательных учреждениях Москвы и Московской области группы рисков депрессии составляют

25% среди учеников гимназий

20% среди воспитанников детских домой и приютов

10% среди учащихся обычных школ

Источник: статья Аллы Холмогоровой «Психическое здоровье детей, подростков и молодежи в современном информационном обществе»

Как улучшить работу мозга: продукты, витамины и ноотропы

Все мы видели триллер «Области тьмы», где очаровательный Брэдли Купер  принимает засекреченный препарат под названием NZT, который активирует работу мозга до нереальной мощности. Согласитесь, среди жителей мегаполиса едва ли найдется тот, кто хотя бы однажды не мечтал о чем-то подобном. Beauty-редактор ELLE.UA Лена Лисун вместе с экспертом немецкого бренда Orthomol разбиралась, как можно улучшить работу мозга, не прибегая к способам из фантастических фильмов.

 

Что такое ноотропы? По какому принципу работают и какое влияние они оказывают на мозг и другие органы?

Ноотропы — это очень размытая группа совершенно разных по механизмам действия веществ, эффекты которых могут приводить к повышению когнитивных способностей. И в самом определении больше вопросов, чем ответов, потому что под «когнитивными способностями» подразумеваются разные проявления: фокус внимания, память, креативность и многое другое. Если есть сложности с определением что такое ум, то соответственно и с его «улучшением» сложностей не избежать. 

Исследовать эффекты таких препаратов нелегко, потому что изначально они разрабатывались в основном для лечения каких-то патологий (результаты очень разные, в зависимости от действующих веществ и от патологий). Сейчас эти вопросы всплывают в контексте влияния на здоровых людей, которые хотят улучшить какие-то показатели. Одно дело — помочь человеку с реабилитацией после инсульта, другое — облегчить жизнь человеку с врожденной умственной отсталостью и, третье — помочь неглупому студенту подготовиться к экзамену. Это всё — совершенно разные задачи. И мы, в какой-то момент, приходим к «оцениванию рыбы по способности лазать по деревьям». 

Доказательной базы относительно эффекта оказываемого ноотропами на здоровых людей нет, поэтому чаще всего речь идёт об экспериментах на себе и общении на форумах, а не о качественной науке. 

Безопасен дли прием веществ, стимулирующих мозговую деятельность?

Всё зависит от конкретных веществ. Отмечается, что ноотропы — чрезвычайно широкая группа препаратов. Среди них есть вещества, которые дают доказанный эффект при определенной патологии (у людей без такой патологии могут ярче проявляться побочные эффекты и даже вызывать зависимость), есть «фуфломицины», есть какие-то добавки. Каждый из препаратов работает (или не работает) по-разному, в зависимости от «исходных данных» организма, в который он попадает. Это и генетические особенности, и степень определенной интеллектуальной натренированности, и сочетание с другими принимаемыми лекарствами. В любом случае назначать себе что-либо без консультации с врачом — не стоит.

 

В какой пище и добавках содержатся ноотропы?

Это не совсем корректный вопрос. В пище и добавках могут содержаться разные необходимые для функционирования мозга компоненты, но не ноотропы в привычном понимании. Для того, чтоб умственная работа давалась легче мы должны давать организму «кирпичики» для создания нейромедиаторов, поддержания электрохимической активности мозга на нужном уровне и обеспечения других процессов. 

Ноотропы способны заменить крепкий сон и сбалансированный рацион?

Плохая новость — ничто не может заменить качественный сон и правильное питание. Хорошая новость – когда напряжения слишком много и нагрузки слишком высоки, организму можно попробовать помочь с ними справиться. Но всегда нужно помнить, что «авральные» ситуации не должны становиться нормой. Работать на износ в ущерб сну долго не получится. 

Современному жителю мегаполиса ноотропы нужны в случаях острой необходимости (экзамены, дедлайны, важные конференции) или на ежедневной основе?

Из вышесказанного понятно, что говорить о том, что «ноотропы нужны» здоровым людям вообще некорректно. Некоторые препараты могут быть использованы после консультации с врачом, в зависимости от конкретной задачи будет подобрано вещество или альтернативный способ повышения продуктивности. Скорее имеет смысл говорить о необходимости поддержания достаточного поступления в организм витаминов (крайне важны, например, витамины группы В), микроэлементов, «кирпичиков» для построения молекул, которыми обмениваются нейроны. Если чего-то не хватает в рационе, есть смысл вводить это в виде добавок. Но для этого нужно мониторить состояние и понимать — чего конкретно не хватает.

Ноотропы — sos-средства или вещества с накопительным эффектом?

Разные представители этой группы — разные эффекты. 

Какие еще существуют способы для «прокачки мозга»?

Смотря для чего «качать». Отдельно потренировать память можно, отдельно поработать с концентрацией внимания — тоже. Банальные действия: игра на музыкальных инструментах, изучение языков, спорт, некоторые компьютерные игры — всё это повышает наши когнитивные способности. Роль играет и генетическая база, на которую мы накручиваем все активности.

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что нооторопы — это группа препаратов, которые здоровому человеку не нужны и назначаются исключительно врачом. Так что же действительно нужно нашему мозгу для активной работы? Ему нужно помогать, а именно:

•    Соблюдать режим сна и отдыха;
•    Быть физически активным;
•    Минимизировать стресс;
•    Исключить вредные привычки;
•  Сбалансированно питаться и добавлять в рацион те продукты или добавки, которые помогают слаженной работе центрально-нервной системы и головного мозга.

Для обеспечения продуктивной работы головного мозга и центральной нервной системы был создан витаминно-минеральный комплекс Orthomol Mental (Ортомол Ментал), немецкой компании Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH. Важно: эта добавка к рациону может употребляться длительное время и не требует назначений доктора. Данный комплекс не является ноотропом и содержит все необходимые витамины и микроэлементы, которые помогают активизировать умственную деятельность, память и способствуют лучшей ее концентрации. 


В состав комплекса входят:

• Фосфатидилсерин — существуют научные исследования, которые демонстрируют, что добавки фосфатидилсерина снижают симптомы деменции и нарушение когнитивных функций. 

• Фосфатидилхолин — входит в состав мембран, которые входят в группу фосфолипидов, содержащих Холин. В организме из холина синтезируется важнейший нейромедиатор ацетилхолин (передатчик нервного импульса). 

•  Холин является важным веществом для нервной системы и улучшения памяти. Холин входит в состав фосфолипидов, влияет на углеводный обмен, регулируя уровень инсулина в организме, является гепатопротектором и липотропным средством. В комплексе с лецитином способствует транспортировке и обмену жиров в печени.

• Экстракт зеленого чая — содержит полифенил и катехины, которые являются мощными антиоксидантами, который имеет нейропротекторное действие, и может служить в виде профилактики болезни Альцгеймера. 

•  Экстракт виноградных косточек (ресвератрол) — полифенол, который содержится в ягодах, винограде, орехах, вине. Ресвератрол — мощный антиоксидант с антираковыми и противовоспалительными свойствами защищает митохондрии. Согласно исследованиям, он способен оказывать на организм следующие воздействия: нейропротекторное, которое помогает при профилактике болезни Альцгеймера; снижает уровень сахара в крови; обладает противовирусным свойством — действует против группы герпесвирусов.

•  Экстракт Гинкго Билоба — согласно результатам многочисленных исследований, при приеме Гинкго Билоба здоровым человеком наблюдается улучшение памяти, повышение уровня концентрации и внимания, а также улучшение работы мозга.

•  Омега-3. Человеческий мозг на 60% состоит из жиров, большая часть из которых — Омега 3. Благодаря своим уникальным свойствам имеет выраженный противовоспалительный эффект, стимулируют рост нейронов и способствуют образованию межнейронных связей, а как известно, чем больше нейронных связей — тем выше интеллект, лучше память и способность критически мыслить. К тому же, как мембраностабилизатор, Омега 3 — снижает риск возникновения психических заболеваний. 

• Витамины группы В, а особенно В6, В12 и фолиевая кислота в сочетании друг с другом, снижают уровень гомоцистеина в крови, который является ключевым фактором, определяющим риск возникновения болезни Альцгеймера. 

• Коэнзим Q10 — витаминоподобное вещество, участвующее в энергетических процессах организма. Есть достаточно подтверждений того, что он оказывает кардиопротекторное действие.

• L-карнитин —  вещество, которое снижает уровень аммония в крови и головном мозге и может действовать как нейропротектор.

• Другие микроэлементы — для стабилизации нервной системы, такие как магний, цинк и селен.

Только наличие правильно подобранных витаминов в нужной концентрации обеспечивает стимулирующие биохимические реакции, снабжая энергией нейроны, вызывая стимуляцию мозговой деятельности.   Всем этим требованиям отвечает витаминный комплекс Orthomol Mental (Ортомол Ментал).
    

препараты для улучшения работы мозга

 

Всё больше людей на Западе стремится повысить продуктивность искусственно — с помощью ноотропных препаратов. Согласно отчётам ВОЗ, лекарства этой группы принимают до 30% совершеннолетних граждан Европы и Японии. В России мода на “мозговые ускорители” пока распространена только среди небольшой прослойки студентов и офисных работников. Стоит ли игра с ноотропами свеч? Будем разбираться.

Ноотропные препараты появились в начале шестидесятых. Бельгийские фармакологи вывели формулу лекарства, которое улучшало работу мозга и моторные функции организма, но не имело побочных эффектов психостимуляторов, в том числе не вызывало привыкания. Препарат назвали пирацетамом, а в 1972 году один из его создателей предложил вывести подобные стимуляторы в отдельную группу «ноотропы». В англоязычной литературе их даже назвали smart drugs — «умные лекарства».

Изначально ноотропы использовались для лечения проблем центральной нервной системы, восстановления после инсультов, ослабления симптомов болезни Альцгеймера. Препараты уверенно доказали свою эффективность в борьбе с тяжёлыми заболеваниями. Но выяснилось, что ноотропы решают и проблемы усталости, концентрации внимания, депрессии и вообще делают нас менее восприимчивыми к стрессу. Тогда-то их и стали применять для повышения работоспособности вполне здоровые люди. Учёные обнаружили, что приём ноотропов привёл к резкому снижению несчастных случаев на опасных производствах. Так стоит ли применять ноотропы в обычной жизни? Несколько фактов о таких препаратах помогут вам принять решение:

 

  • Ноотропы не действуют мгновенно. В отличие от психостимуляторов, они улучшают работу мозга постепенно. То есть выпить таблетку фенотропила и стать сверхчеловеком не получится. 
  • Ноотропы не вызывают зависимости. Они полностью выводятся из организма и не нарушают его функций, если следовать правилам приёма и не пить их 365 дней в году. Обычно врачи назначают курсы ноотропов раз в полгода, не чаще.
  • Ноотропы бывают разными — от синтетических до органических. В зависимости от лекарства можно подобрать пищевые добавки, витамины и препараты — лецитин, холин, глицин.

Из-за множества нюансов перед выбором и применением конкретного ноотропа нужно проконсультироваться у врача. Возможно, препарат вам вообще не нужен или даже противопоказан.

 

Помните, что приём любых лекарств, особенно ноотропов, — сильное воздействие на ваш организм. Не нужно принимать их, просто потому что вы не всё успеваете и хотите немного повысить продуктивность. Пересмотрите свой график, нормализуйте режим дня, отдыхайте больше, занимайтесь спортом, используйте методики тайм-менеджмента и лишь в последнюю очередь прибегайте к ноотропам.

 

Лучшие умные лекарства и добавки для мозга

Это наш путеводитель по лучшим ноотропным добавкам на рынке. Мы изучили рынок, чтобы увидеть, какие ноотропы имеют больше всего доказательств того, что они дают вам наиболее эффективные результаты для концентрации внимания, памяти, настроения и многого другого.

В этой статье мы покажем, как мы выбрали лучших ноотропов , как найти лучший вариант для себя и лучших пищевых добавок для мозга для максимального улучшения когнитивных функций.

Все ноотропы, которые мы будем предлагать в нашем лучшем ноотропном стеке, являются естественными и не связаны с какими-либо побочными эффектами опасностей, всегда обращайтесь к врачу, если вам нужны дополнительные рекомендации.

Как выбрать лучший ноотроп для вас

У всех разные потребности, когда дело доходит до лучших ноотропных или умных препаратов. Некоторым людям нужен ноотроп для лучшего сосредоточения внимания, другие хотят улучшить свою память или беглость речи, а некоторые люди хотят полного улучшения когнитивных функций, которое будет стимулировать все области их мозга.

Не существует «лучшего ноотропа», который может принимать каждый. Это зависит от того, для чего вы хотите использовать добавки для мозга.

«Лучший ноотроп» — это то, что соответствует вашим индивидуальным потребностям . Это дает вашему мозгу поддержку, необходимую для улучшения тех областей вашего познания, которые в этом больше всего нуждаются.

Лучшие ноотропы предлагают естественную поддержку тому, что у вас уже есть, лучшая добавка для мозга не делает вас «умнее», она помогает вашему мозгу работать намного эффективнее, что может улучшить ваше обучение, запоминание и концентрацию внимания и т. Д.

Добавки для мозга («умные» препараты) дают вам природные ресурсы, необходимые органу для функционирования на оптимальном уровне.

Вы начнете замечать и ощущать разницу в умственной остроте, когда найдете лучшие когнитивные усилители, которые работают на вас.

Лучшие готовые наборы ноотропов на рынке

Если вы не хотите возиться, существует множество готовых ноотропных стеков, которые могут работать одинаково хорошо, если не лучше, чем наборы, которые вы можете сделать сами.

По сути, это ноотропная упаковка, изготовленная на заказ, которая была сконденсирована в форму капсулы, которую легко проглотить. Все натуральное и сделано по очень высоким стандартам для поддержки когнитивных способностей.

Ниже мы рассмотрим только лучшие ноотропы из этих вариантов. Стеки с основательными исследованиями, их подкреплением, исчерпывающими отзывами и надежными гарантиями, чтобы убедиться, что вы видите результаты.

Для получения наилучшего ноотропа мы рекомендуем следующее:

  • Самый безопасный вариант: ноотропы без каких-либо побочных эффектов или риска для здоровья мозга.
  • Отлично подходит для когнитивных функций: подтверждено клиническими исследованиями для получения эффективных результатов.
  • Пищевые добавки для мозга, которые мы использовали. Мы опробовали и протестировали все готовые ноотропные препараты, которые мы рекомендуем.
  • Подходит всем; веганский, без глютена, без сои и исключительно чистый, с максимальной чистотой, качеством и эффективностью.
  • Не синтетический; все происходит из природных источников без каких-либо нежелательных дополнений.
  • Поддерживает все области: любой предварительно созданный набор, который мы рекомендуем, приносит пользу всем аспектам улучшения когнитивных функций.

Теперь без лишних слов, давайте посмотрим на ноотропы, которые мы рекомендуем больше всего для максимальной когнитивной функции.

Лучшие ноотропы 2021 года

Два основных ноотропа, которые следует выбрать для готового стека:

  1. Performance Lab Mind: Лучшая основа для наращивания когнитивных способностей или повышения общей производительности.
  2. Mind Lab Pro: лучший автономный ноотроп, больше ничего не нужно!

Оба являются отличными ноотропами, и по разным причинам один из них идеально сочетается с другими добавками и ноотропами, а в другом уже есть почти все, что вам нужно.

1. Mind Lab Pro

Чтобы получить лучший ноотроп в целом, мы должны отдать его Mind Lab Pro. Это для тех, кто не хочет делать тяжелый стек — это то, что работает, и вы можете использовать его каждый день для улучшения когнитивных функций, это один из лучших ноотропов.

Эта добавка содержит 11 лучших клинически подтвержденных ноотропов, которые так или иначе поддерживают оптимизацию мозга.

Mind Lab Pro хорошо работает, чтобы оптимизировать 6 путей продвижения вашего мозга:

  • Энергия — Больше времени для работы вашего мозга.
  • Brain Chemicals — Оптимизируйте баланс для максимальной производительности.
  • Кровоток — лучший доступ для вашего мозга к питательным веществам в крови.
  • Brain Waves — Помогите мышлению, боретесь со стрессом и тревогой.
  • Нейропротекция — лучше защищает неврологическую структуру мозга от когнитивных нарушений.
  • Нейрорегенерация — способствует росту и восстановлению нейронов, а также созданию клеток мозга.

Здесь нет наполнителя. Каждый ингредиент в Mind Lab Pro помогает улучшить общее познание. Это высококачественный с чистыми ингредиентами — все подходит для веганов и не содержит кофеина, чтобы каждый мог его использовать.

Уникальное преимущество:

Цена:

Наш рейтинг:

Посетите их веб-сайт:

Лучший автономный ноотроп!

✯✯✯✯✯

Мы пробовали все готовые стеки и были очень впечатлены тем, что мы испытали с Mind Lab Pro.Вы можете прочитать наш обзор Mind Lab Pro здесь.

2. Лаборатория производительности Mind

Performance Lab Mind потенциально является одним из лучших ноотропов на рынке, и причина в том, насколько легко его можно комбинировать с другими вариантами.

Performance Lab Mind содержит 4 тщательно исследованных ингредиента, а именно:

  • Cognizin Citicoline® — Повышает концентрацию, внимание, здоровье мозга и энергию.
  • Зеленый фосфатидилсерин Sharp-PS® — повышает энергию мозга, по данным одного исследования 20.Увеличение метаболизма глюкозы в базальных ганглиях / таламусе на 3%.
  • Ajipure® L-тирозин — Клинические данные об общей когнитивной способности при стрессе, недосыпании и многозадачности.
  • Экстракт коры морской сосны — мощный антиоксидант, способствующий регенерации клеток мозга.

В этой ноотропной добавке содержатся сильнодействующие и эффективные питательные вещества, необходимые для улучшения когнитивных функций.

Тем не менее, Performance Lab Mind уникальна тем, что сочетается с другими продуктами из линейки Performance Lab.

Он исключительно хорошо работает с их добавкой L-теанин / кофеин Stim и их добавкой Energy, которая активизирует митохондрии вашего тела (производители энергии ваших клеток) для целенаправленной и чистой работы мозга.

Сочетание его с маслом MCT — еще одно преимущество, оно поддерживает больше митохондрий вашего мозга, давая вашему мозгу и телу огромный заряд энергии.

Performance Lab Multi также хорошо работает с Mind, поскольку дает вам идентичные натуральным витамины и минералы, которые легче усваиваются вашим телом и мозгом и используются для достижения максимального эффекта.

Вам стоит заглянуть на их сайт, это исключительный ноотроп.

Уникальное преимущество:

Цена:

Наш рейтинг:

Посетите их веб-сайт:

Отлично подходит для любого стека!

✯✯✯✯✯

Мы берем все, что рекомендуем. Если вы хотите узнать больше о нашем опыте работы с Mind и о том, с чем мы его берем, вы можете прочитать наш полный обзор Performance Lab Mind здесь.

Источник ноотропного стека собственных умных лекарств

10 шагов к лучшему стеку

Создать отличный ноотропный стек — непростая задача, но это также невероятно весело. Однако без надлежащего руководства легко быстро ошибиться.

В этом разделе мы рассмотрим 10 лучших шагов, которые вы должны предпринять для создания наилучшего ноотропного стека или умного пакета лекарств.

  1. Знайте, чего вы хотите — Вы хотите улучшить память, повысить концентрацию внимания, больше энергии или просто повысить общий уровень? У разных ноотропов разные преимущества. Сначала определите, чего вы хотите достичь.
  2. Исследуй все — Повышение когнитивных способностей — это замечательно, но требовательно, когда дело доходит до исследования. Убедитесь, что вы изучили как можно больше исследований ингредиента, прежде чем решите его использовать. Сделайте все возможное, чтобы собрать лучшие ноотропы, подтвержденные исследованиями.
  3. Выбор ноотропов, которые являются натуральными или синтетическими — Огромное решение, которое необходимо принять, и оно полностью зависит от того, насколько вы открыты для риска . Мы всегда рекомендуем вам придерживаться натуральных ноотропных веществ, но если вас больше интересует нейрохакинг с модафинилом, пирацетамом, ноопептом, анирацетамом или другими синтетическими препаратами для мозга, мы не сможем вас остановить. Ненатуральные ноотропные вещества невероятно опасны и могут быстро выйти из строя.
  4. Ваши первые партии должны быть низкими. — Эффективность важна, но вы не хотите делать слишком много слишком быстро.Если вы переборщите, результат может вызвать нежелательные побочные эффекты. Хорошее начало — собрать небольшой стек, оценить свою переносимость ноотропов и, если вы чувствуете, что можете сделать больше, поднимите его.
  5. Будьте проще — Используйте более одного ингредиента при формировании стопки, но не начинайте с слишком большого количества. Начните с горстки и добавляйте / удаляйте между сеансами и посмотрите, какие ноотропы дают вам лучшее когнитивное улучшение, и развивайте их.
  6. Заботьтесь о своем здоровье — Когнитивные способности можно улучшить с помощью стека, но ее также можно улучшить за счет здорового образа жизни.Убедитесь, что вы правильно питаетесь, соблюдаете диету и занимаетесь спортом. Конечный результат даст вам гораздо лучший общий эффект.
  7. В том числе и сон! — Несмотря на то, что вы оптимизируете свой стек для когнитивных способностей в течение дня, вам также следует сосредоточиться на стеке, чтобы лучше спать ночью. Наборы сна могут лучше оптимизировать работу вашего мозга и помочь ему быстрее восстанавливаться, пока вы отдыхаете.
  8. Диверсифицируйте свой стек — Убедитесь, что в вашем стеке ноотропов больше одного ингредиента, это позволит вам улучшить когнитивные функции с разных сторон и даст вам больше шансов увидеть лучшие результаты.
  9. Тестируйте разные формы — Существуют разные формы одного и того же ноотропа, например цитиколин против холина. Есть огромные различия в том, как ваше тело и мозг на них реагируют. Вам следует проводить циклы тестирования обоих и сравнивать заметки о том, как каждый из них работает. Попытка и тестирование являются ключевыми на ранних этапах.
  10. Дайте время — Это особенно хорошо подходит, если вы собираете естественный набор ноотропов. Вашему мозгу нужно время, чтобы приспособиться к тому, что вы ему даете.Иногда поиск лучших ноотропов может занять несколько недель. Некоторые ингредиенты подействуют довольно быстро, другие могут потребовать постоянного потока в вашей системе.

Если вы серьезно настроены, мы рекомендуем вести записи обо всем, что вы принимаете, и вести дневник познания, насколько хорошо — или плохо — все идет. Это позволяет избежать повторения предыдущих ошибок и приблизить вас к цели.

Список лучших индивидуальных ноотропов

Создание лучшего ноотропного стека может быть тяжелой работой, и существует множество вариантов, по которым уже есть много исследований.Ниже мы перечисляем то, что мы считаем лучшими ноотропными веществами на рынке на данный момент, чтобы вы могли использовать их в индивидуальной упаковке.

Большинство из них можно найти в наших предварительно подготовленных рекомендациях по стеку высокого уровня, и все они имеют достаточное количество клинических доказательств, чтобы за них поручиться. Например, многое из того, что мы упоминаем в этом списке, уже есть в наших готовых рекомендациях, таких как Mind Lab Pro и Performance Lab Mind.

Идея

: если вы новичок в ноотропных стеках, мы предлагаем вам начать с простой основы, такой как Performance Lab Mind.Он содержит 4 лучших ноотропа, которые вы можете протестировать и использовать с другими вариантами из нашего списка. Не хотите складывать по отдельности? Попробуйте другие варианты из линейки Performance Lab или используйте полный набор, например Mind Lab Pro.

Они представлены в этих ноотропных добавках и в нашем списке, потому что они являются одними из самых эффективных вариантов на рынке.

Это не означает, что это единственные ноотропы, которые вы должны использовать в своих наборах умных лекарств. Вы можете найти другие варианты, которые мы не рассмотрели, и, возможно, захотите изучить их и включить их.

Вот краткое изложение основных ноотропов, которые следует принимать для конкретных целей.

12 лучших природных ноотропов для…

Focus — Цитиколин, альфа-GPC, битартрат холина, кофеин, N-ацетил-L-тирозин

Стресс и тревога — Тирозин, родиола розовая, Ашваганда, теанин

Энергия — Кофеин, B6, B12

Память — Bacopa monnieri, гриб львиная грива, фосфатидилсерин, гинкго билоба, цитиколин, альфа-GPC

Настроение — Триптофан, 5-HTP, Ашваганда, родиола розовая

Поддержание и регенерация клеток мозга — DHA, фосфатидилсерин, уридин, цитиколин, гриб львиная грива, Bacopa monnieri, гриб рейши, птеростильбен, экстракт морской сосновой коры, винпоцетин, PQQ

Это одни из самых эффективных ноотропных веществ, которые можно найти, не прибегая к синтетическим альтернативам.Это также лучшие варианты, которые имеют минимальный риск побочных эффектов, но при этом содержат большое количество доказательств их эффективности.

1. Цитиколин

Также известный как CDP-холин, цитиколин — это мощная добавка для мозга, которая, как было замечено, помогает во многих областях познания, включая фокусировку, память и обучение. Возможно, это один из лучших ноотропов для этих задач, учитывая огромное количество доказательств (исследование).

Цитиколин может усилить внимание и другие области, помогая доставлять холин в мозг.Это создает фосфатидилхолин (помогает структурам мозга) и ацетилхолин (ключевой нейромедиатор). Он также улучшает уровень уридина в мозгу, который используется для создания РНК.

Приобретайте умные лекарства из надежного источника

Лучшая форма цитиколина — это когнизин — самая чистая и наиболее мощная форма, и определенно то, что вы хотите принимать. Начните с малого, но увеличивайте дозу до 200–250 мг для достижения наилучшего эффекта и сочетайте с антистрессовыми средствами, такими как L-тирозин.

2.Бакопа моньери

Bacopa monnieri — отличный выбор для добавок. Увеличивая разветвление дендритов в вашем мозгу, Бакопа поддерживает больше общих нейронных связей. Больше связей = лучший доступ к вашему мозгу для улучшения общей памяти.

На наш взгляд, это лучшие ноотропы в мире природы.

Однако не все Bacopa monnieri созданы одинаково. Бакозиды — это активные соединения, определяющие эффективность и действенность. Bacops от Mind Lab Pro использует 9 биоактивных бакозидов, поэтому мы настоятельно рекомендуем его для улучшения когнитивных функций.

Если вы делаете свою собственную стопку, кажется, что лучше всего подойдут дозы в 150 мг. Будучи естественным, требуется время, чтобы оно принесло вашему организму полную пользу — обычно от 6 до 12 недель для достижения наилучших результатов, особенно в отношении сохранения памяти (исследование).

3. Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин — фантастический вариант для поддержания клеток мозга. Он уже содержится в большом количестве в человеческом мозге.

Это фосфолипид, который является основной частью клеточных мембран вашего мозга.

Прием фосфатидилсерина может помочь улучшить когнитивные функции, и в некоторых случаях не требуется много времени, чтобы начать работать.

Было замечено, что он эффективен для помощи в регулировании клеток мозга — в основном, сигнализируя вашей иммунной системе всякий раз, когда клетка мозга умирает и нуждается в замене.

При таком уровне обслуживания он может очень помочь в таких областях, как снижение когнитивных функций. При этом он хорошо сочетается с добавкой для запоминания, например Bacopa monnieri.

4.DHA

Хотя большинство людей думают о рыбьем жире при упоминании DHA (докозагексаеновой кислоты) — это жир, который на самом деле составляет большую часть вашего мозга. Это также убийственный ноотроп.

Омега-3 жирная кислота является одним из основных структурных компонентов человеческого мозга и одним из ключевых строительных блоков коры головного мозга.

Основными источниками DHA являются рыбий жир и водоросли — а дефицит встречается чаще, чем вы думаете, — поэтому мы рекомендуем дополнять его.Низкие уровни связаны с долгосрочными проблемами мозга по мере старения и даже имеют некоторую связь с болезнью Альцгеймера.

Если вы не едите много рыбы или еще не принимаете добавки омега-3, возможно, стоит подумать об этом в стакане.

5. Родиола розовая

Родиола розовая — это скандинавское растение, которое действует как естественное антистрессовое средство, а также как анксиолитик. Это хороший ноотроп для любого стека, которому не хватает бустеров для настроения / мышления.

Многочисленные исследования показывают, что он помогает людям, страдающим от стресса, чувствовать себя здоровым и улучшать когнитивные функции.Это позволяет вам оставаться сосредоточенным, помогая уменьшить любое беспокойство, которое вы можете испытывать. Также было замечено, что он эффективно работает и против усталости.

Стремитесь получить около 100 мг родиолы розовой в стеке своего мозга. Вы должны знать, что вам не следует переусердствовать, исследования показывают, что прием более 680 мг имеет что-то вроде эффекта кривой колокола и может работать против вас. Сочетание его с цитиколином и бакопой было бы отличной познавательной смесью.

6. Тирозин

Тирозин — это антистрессовая аминокислота, которую мы уже упоминали в этом списке лучших ноотропов.Он может помочь оптимизировать работу мозга за счет синтеза нейромедиаторов катехоламинов, которые используются для улучшения настроения, памяти и умственной обработки.

В ходе клинических испытаний было замечено, что добавление этой аминокислоты хорошо влияет на когнитивные функции в стрессовых ситуациях (исследование).

Многие магазины продают тирозин, и для достижения наилучших результатов мы предлагаем поискать N-ацетил-L-тирозин (NALT), поскольку исследования показывают, что это наиболее эффективная форма для познания. Стремитесь к дозе 200-300 мг.Одна из наших лучших рекомендуемых готовых упаковок Performance Lab Mind содержит 250 мг.

Мы также рекомендуем сочетать его с другим усилителем настроения / антистрессом, таким как родиола розовая, а также с более сильным усилителем концентрации внимания, таким как цитиколин.

7. Ашваганда

Ашваганда — давнее ноотропное средство в традиционной медицине. Это зависит от того, насколько хорошо он может управлять гормоном стресса кортизолом с помощью добавок.

Когда уровень кортизола повышен, вы испытываете больший стресс и вам трудно сосредоточиться.Клинические испытания показали, что ашваганда помогает снизить стресс, улучшить настроение и даже снизить кровяное давление. Это невероятно ценно для улучшения вашего рабочего мышления.

Он делает все это, помогая контролировать и регулировать уровень кортизола. Это позволит вам дольше сосредотачиваться, не отвлекаясь от стресса.

Существует множество исследований, касающихся ашваганды, его способность бороться с кортизолом является его основным преимуществом. Мы настоятельно рекомендуем добавить его в стек ноотропов.

8. Гриб львиная грива

Гриб «Львиная грива» — это традиционная китайская медицина, признанная в сообществе ноотропов.

По нашему мнению, это лучший ноотроп для улучшения когнитивных функций, если вы ищете долгосрочные преимущества.

Клинические испытания показывают, что он помогает поддерживать фактор роста нервов в человеческом мозге (исследование).

Это важно, поскольку контролирует рост и восстановление нервных клеток вашего мозга. Это огромная победа для общей когнитивной функции.В некоторых случаях эти преимущества наблюдались даже после того, как субъект перестал их принимать. Идеальные дозировки варьируются от 300 до 1000 мг. Как всегда, начинайте с малого и продвигайтесь вверх.

Mind Lab Pro содержит дозу 500 мг гриба львиной гривы, которая является хорошей базой для вашего понимания, насколько хорошо он работает для вас.

Редко бывает, чтобы другой ноотроп обладал этой способностью, а это значит, что Львиная грива подходит для большинства стаков.

9. B6, B9 и B12 — ноотропы с витаминами

B6, B9 и B12 — хорошее ноотропное вещество, которое можно добавить в свой стек.

В сочетании они отлично подходят для умственной деятельности, нарушенной когнитивными нарушениями и мозговым туманом. Как мы уже упоминали, ваш общий мозговой кровоток может снижаться с возрастом по мере повышения уровня гомоциестеина.

Высокий уровень гомоцистеина приходит с возрастом и связан с дегенерацией мозга, дисбалансом настроения, снижением когнитивных функций и многим другим. Витамин B помогает увеличить его метаболизм, чтобы отрегулировать его в организме.

Добавки витаминов B6, B9 и B12 также способствуют метаболизму энергии клеток мозга и формированию миелина — жировой оболочки вокруг клеток мозга и нервов.

Рекомендуем дополнить тройку вместе. Хотя они кажутся «простыми», они обладают ноотропными свойствами, которые нельзя упускать для достижения максимальной когнитивной способности. Это тоже не требует больших затрат, мы рекомендуем 2–5 мкг B6, 75–150 мкг B9 и 5–10 мкг B12.

Кора морской сосны имеет как долгосрочные, так и краткосрочные преимущества и является одним из лучших ноотропов. В краткосрочной перспективе он способствует умственной энергии, вниманию, обучению и концентрации, а в долгосрочной перспективе помогает памяти, ясности ума, восстановлению и здоровью клеток мозга.

Он делает это с помощью проантоцианидиновых антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать воздействие токсичных свободных радикалов на ваш мозг. То есть мы считаем его одним из лучших.

Проантоцианидины также выделяют в кровь оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и позволяет получать больше питательных веществ, таких как кислород и глюкоза, в мозг, что позволяет ему функционировать более эффективно.

Существуют также некоторые подтверждающие доказательства, которые показывают, что ноотропные свойства морской сосновой коры способствуют многонаправленной регенерации мозга и предотвращают снижение когнитивных функций.

Вы не найдете этого во многих других ноотропах — так что либо подумайте о создании собственного стека, либо выберите готовый ноотропный стек премиум-класса. В идеале вам следует искать дозы от 50 до 100 мг, это не займет много времени.

11. L-теанин —

способствует успокоению, борется с тревогой и депрессией

L-Theanine отлично подходит для улучшения общего настроения. Было замечено, что этот ноотроп помогает обеспечить спокойствие и умиротворение, сохраняя при этом вашу умственную концентрацию и бдительность.

L-теанин способствует развитию ваших альфа-мозговых волн, которые помогают расслабиться. Это также помогает стимулировать гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин, серотонин и ГАМК.

Это хорошо для улучшения ясного мышления и отличное дополнение к любому лучшему стеку ноотропов.

Секретное преимущество L-теанина заключается в том, что он помогает уменьшить нервную дрожь, связанную с кофеином. В результате вы получаете кофеиновый импульс без какого-либо подергивания, которое вы иногда испытываете. Если вы хотите получить лучшую комбинацию ноотропов — смешайте L-теанин с кофеином.

Мы всегда использовали L-теанин в качестве компонента любого из наших наборов. Если вы собираетесь создать свою собственную смесь, мы рекомендуем использовать ее в первую очередь.

12. Кофеин — лучший выбор ноотропов в качестве стимулятора

Кофеин нужен не только для энергии — при правильном применении он является одним из величайших ноотропов.

Однако, чтобы получить максимальную пользу, вам необходимо выбрать дозировку, которая лучше всего подходит для вас.

Вы можете использовать его для снятия усталости, улучшения внимания и общей продуктивности, просто используя этот мощный стимулятор с ноотропными свойствами .

Он не только улучшает когнитивные функции, но и помогает организму. Существует множество исследований, в которых говорится, что кофеин эффективен для улучшения физической работоспособности.

Иногда это может быть так же просто, как начесать стопку чашкой кофе, но если вы серьезно, мы советуем отмерить немного, чтобы получить идеальный баланс.

Как видите, существует широкий спектр эффективных ноотропов, которые можно включить в прекрасный набор. Мы советуем вам искать стек, в котором есть небольшая часть каждой области (сосредоточение, энергия, память, помощь при тревоге и стрессе, настроение и поддержание клеток мозга).

Нам нравится комбинировать ноотропы и умные препараты, и создание собственных наборов — это часть веселья, и оно приносит удовольствие, если вы все делаете правильно. Однако, если у вас нет на это времени, вы не ошибетесь, выбрав некоторые из уже упомянутых нами готовых наборов.

Если это не для вас и вы хотите сильно ударить по одной области, у вас есть все лучшие ноотропы из этого руководства.

Верхний набор ноотропов: что мы рекомендуем

Когда дело доходит до наилучшего ноотропного стека на рынке, существует несколько вариантов.Вы должны решить, хотите ли вы создать свой собственный стек, использовать готовую версию или и то, и другое.

Для большинства людей, плохо знакомых с добавками для мозга, мы думаем, что ответ, который вы ищете, — это Mind Lab Pro.

Мы сами попробовали, и некоторые из наших сотрудников принимают это ежедневно. Нет никаких побочных эффектов, и, насколько мы можем сказать, ничего, кроме отличной оптимизации мозга, общего улучшения когнитивных функций и продуктивных результатов. Мы рекомендуем вам попробовать объединить этот кофеин, чтобы придать ему дополнительный импульс.

Это лучший набор ноотропов, чтобы почувствовать, что должен «чувствовать» приличный, поэтому, если вы все же решите сделать свой собственный, вы знаете, к чему стремиться. Это то, что проверено и работает для улучшения когнитивных способностей большинства людей.

Однако, если вы хотите попробовать себя в стеке или у вас есть конкретная цель для достижения большего, чем просто улучшение когнитивных функций, Performance Lab Mind — лучший ноотроп для начала.

Это не только отличная стартовая база для тех, кто хочет создать свой собственный ноотропный стек — вы можете использовать другие продукты из линейки Performance Lab, чтобы придать ему хорошо изученный импульс, который имеет отличную совместимость с ним.

Наш главный писатель, Пабло Гардуно, считает, что Mind является лучшим ноотропом, и в настоящее время предлагает следующие продукты Performance Lab с ним:

Performance Lab Energy — Увеличивает митохондрии по всему телу для получения максимальной энергии.

Performance Lab MCT — Доставляет больше кетоновых тел в вашу систему, что является дополнительным топливным ресурсом для вашего мозга.

Performance Lab Sleep — Помогает дать вашему мозгу больше фосфолипидов и энергии за ночь за счет улучшения качества сна.

Performance Lab Stim — отличный набор кофеина, который добавляет спокойный, но энергичный угол этому ноотропному стеку.

Он клянется этим ноотропным стеком, и вы можете прочитать об этом больше в его обзоре.

Это огромный стек, и вам следует изучить его только в том случае, если вы серьезно настроены увидеть огромные общие результаты. Это полезно как для улучшения работоспособности вашего тела и ума, так и для улучшения ночного сна.

Тем не менее, и у Mind Lab Pro, и у Performance Lab Mind есть достаточно внутренних ресурсов для управления:

  • Фокус
  • Память
  • Когнитивные способности
  • Энергия мозга
  • Кровоток к мозгу
  • Стресс и тревога
  • Здоровье и обслуживание клеток мозга
  • Умственные способности
  • Рост нервных клеток мозга
  • Скорость обучения
  • Свободная речь
  • Психическая ясность
  • Развитие мозга и оптимизация клеток
  • Работает под давлением
  • Устойчивость к выгоранию

Ноотропы

отлично подходят для улучшения когнитивных функций, борьбы с мозговым туманом и получения максимальной отдачи от вашего ума.Несмотря на то, что это отличный эксперимент, всегда следуйте инструкциям и начинайте с малых доз. Есть также несколько способов улучшить эффект, если вы соблюдаете здоровую диету, много высыпаетесь и выполняете упражнения.

Мы также рекомендуем придерживаться натуральных ноотропных добавок. Мы считаем, что лучшие — это те, которые сводят риск к минимуму. Пабло и его команда уже несколько лет экспериментируют с ноотропами и добавками и всегда предпочитают натуральные синтетические, особенно если вы планируете использовать их в долгосрочной перспективе.

Если вы хотите узнать больше о нашем опыте работы с Mind Lab Pro или Performance Lab Mind, мы рекомендуем вам прочитать наши подробные обзоры по обоим, чтобы убедиться, что вы получите необходимую информацию.

Теперь вы должны быть на пути к созданию лучшего стека ноотропов!

Лучшие ноотропы 2021 — Эксперт по ноотропам

Мои подписчики на информационный бюллетень часто спрашивают меня, для каких наиболее эффективных ноотропов _________. Заполните пустое поле своим выбором для принятия решений, памяти, сосредоточенности, обучения, беспокойства, депрессии, энергии, мотивации , , связанного с возрастом когнитивного снижения или просто когнитивной функции в целом.

Вы уловили идею. Есть так много вещей, которые могут пойти не так с человеческим мозгом. И группа нейрохакеров предложит самые разные мнения по поводу лучшего решения для каждой вещи.

Но сделайте шаг назад, и вы кое-что заметите. Люди обычно разделяют свои цели взлома мозга на несколько четко определенных категорий . Затем поищите лучший ноотроп для каждого из них.

Еще одна вещь, которую мы быстро усвоили, — это то, что не существует «одной таблетки» для когнитивной оптимизации.Нам необходимо сместить наше мышление с традиционной медицины на натуральных веществ и натуральных ингредиентов . И часто требуется «стопка» из нескольких добавок, чтобы добраться до того, чего мы хотим.

И наши категории и список выглядят примерно так…

Скорость обработки, принятие решений, фокус, поток и мышление

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) , Анирацетам, кофеин, CDP-холин, гриб львиная грива, NALT, B-комплекс

Анирацетам, Bacopa Monnieri, CDP-холин, DHA, L-теанин, экстракт фосфатидилсерина 9015 (PS6), сосна

Анирацетам, ЦДФ-холин, Bacopa Monnieri, L-теанин, родиола розовая, сульбутиамин, B-комплекс

Ацетил-L-карнитин, альфа-карнитин (ALCAR-кислота), альфа- Холин, родиола, CoQ10, PQQ

Ремонт и обслуживание мозга

Ацетил-L-карнитин (ALCAR), анирацетам, кофеин, ЦДФ-холин, дигидроксиэтиленгликоль, винподицетин (фосфатид) р osea, Экстракт сосновой коры

Полная оптимизация мозга

У меня есть пара новых любимых ноотропов в этом году после 14 лет проб и ошибок.И есть вероятность, что то, что работает для меня, может сработать и для вас. Я говорю о ноотропах, которые я использую каждый день .

Лучшие ноотропы на 2021 год

В приведенных выше категориях вы заметите, что некоторые из популярных ноотропов работают в нескольких областях когнитивной функции . Это означает меньшее количество ноотропов в хорошо сбалансированном стеке.

И как только вы погрузитесь в нейробиологию и активных ингредиентов ts за каждым ноотропом , вы обнаружите синергию с тем, сколько из этих ноотропных ингредиентов работают вместе для когнитивного улучшения .Это может привести к меньшим дозам каждого для получения ноотропных преимуществ .

Улучшение познавательных способностей успех приходит с большим количеством экспериментов, чтобы найти то, что работает лучше всего. Проба различных натуральных ноотропов , ведение журнала того, что работает и насколько хорошо, и значительные вложения.

Естественно, я ищу способы сэкономить, не срезая углы. Итак, как только я сузил свой выбор стека, начался поиск качественных готовых ноотропных стаков , которые избавят меня от покупки индивидуальных ноотропов.

К счастью, я нашел то, что, на мой взгляд, является лучшим готовым ноотропным стеком в конце 2015 года. В котором используется большая часть ноотропов, которые я выбрал для своего стека. Все упакованы в капсулы на 2 дня в натуральном ноотропном стекле , называемые Mind Lab Pro ® .

Я расскажу больше о Mind Lab Pro ® через несколько минут и о том, как он связан с моими целями взлома мозга.

Компания, производящая MLP, также производит линейку пищевых добавок под названием Performance Lab ® .Предлагает еще более ноотропных формул для оптимизации мозга. Подробнее об этом позже.

Прежде чем я подробно расскажу, как работает мой стек, вот то, что многие наши коллеги-биохакеры по всему миру считают лучшими ноотропами , доступными в 2021 году.

Ацетил-L-карнитин

Bacopa Monnieri

B-Complex

CDP-Choline

Кокосовое масло

DHA

Гриб львиная грива

Кверцетин

Nine- L-

Фосфатидилсерин (PS) 9000 5

Экстракт сосновой коры

Родиола розовая

Сульбутиамин

Pro ®

получить Performance Lab ®

7 секретов к лучшему ноотропному стеку

Чтобы узнать больше о том, что входит в разработку личного ноотропного стека , проверьте мои другие сообщения :

Руководство по ноотропным стекам для начинающих

Как создать лучший ноотропный стек

Здесь мы сделаем краткий обзор некоторых простых шагов, которым вы можете следовать для создания отличного ноотропного стека .

  1. Определите свои цели — критически важно, чтобы точно определил, чего вы пытаетесь достичь с помощью ноотропов.

    Это может быть , улучшающий обучение и память , устраняющий мозговой туман , устраняющий тревогу или депрессию , улучшающий концентрацию внимания или повышающий энергию и мотивацию . Вы можете использовать первую таблицу в этом посте для идей , как определить свои цели .

  2. Natural против рацематов или их комбинации — затем решите, важны ли для вас ноотропы « all natural ».Или вам удобно использовать синтетические ноотропы , такие как рацематы . Любой вариант хорош, потому что оба имеют тонны клинических исследований , подтверждающих их использование. И они работают!

    Но чем больше мы узнаем о ноотропах, которые использовались на протяжении тысяч лет для когнитивного улучшения и предотвращения когнитивного снижения . Тем больше мы понимаем, что натуральных соединений часто так же хороши, как некоторые современные синтетические или рецептурные лекарства , или даже лучше.

  3. Слушайте свое тело — по мере того, как вы приобретете больше опыта с ноотропами, вы обнаружите, что больше созвучны своему мозгу и телу, а также своим чувствам, чем когда-либо прежде.

    Иногда в течение часа вы узнаете, насколько хорошо (или нет) это работает. Иногда может занять дни или пара недель , прежде чем вы сможете решить, работает ли что-то так, как вы думали.

  4. Дозировки являются ключевыми — каждый ноотроп, рассмотренный здесь на Nootropics Expert ® включает рекомендуемых доз .Рекомендации по дозировке, основанные на личном опыте и клинических исследованиях .

    Каждый ноотроп имеет u-образную кривую отклика . И synergy при приеме с другими ноотропами в вашем стеке. Больше никогда не бывает лучше . И слишком много одного ноотропа может быть опасным .

    По мере того, как вы набираетесь опыта, вы также поймете, что некоторые готовых ноотропных стеков просто не имеют смысла. Потому что количество определенных ключевых ингредиентов намного ниже терапевтических доз, чтобы вы могли почувствовать пользу.

  5. Лучше всего простое — разумно сразу понять, что иногда все, что вам нужно для улучшения кратковременной памяти , — это витамины B-комплекса. Или использовать 1000 мг DHA. Такой подход дешевле, чем сначала опробовать последний рацетам. И вы можете удивить себя.
  6. Каков ваш уровень риска? — комфортно ли вам экспериментировать с соединениями, которые были только «официально» протестированы на животных? Или большинство из научных исследований этой добавки для мозга на русском языке?

    Насколько важно для вас оптимизировать работу своего мозга? Рискнули бы вы сейчас сократить продолжительность жизни на несколько лет ради оптимизации когнитивных функций? Хотя это маловероятно, это решать только вам.

  7. Гибкость — Гибкость — ключ к успеху при экспериментах с ноотропами . Поймите, что будет время, когда вы просто обнаружите, что что-то не работает, за 50 или 100 долларов. Или ваш любимый ноотроп внезапно больше не доступен. Или ваш любимый поставщик обанкротился. Особенно актуально в условиях этой всемирной пандемии.

    Поймите, что никто не является мастером искусства и науки о ноотропах . Не верьте ничему, что я говорю, или тому, что вы читаете на других сайтах. Убедитесь сами, верны ли обещанные когнитивные преимущества . И измените курс, когда вам нужно, если вы хотите достичь своих целей нейрохакинга.

Далее мы более подробно рассмотрим каждый из ноотропов, рекомендованных выше, которые я использую каждый день.

получить Mind Lab Pro ®

получить Performance Lab ® Mind

получить Performance Lab ® Stim 0007

-3

Лучшие ноотропные добавки

Каждый из ноотропов, описанных ниже, ведет к полному обзору.Просматривая каждый отдельный обзор ноотропных добавок, вы найдете более подробную информацию о , что это такое , , почему мы используем его , как он ощущается , его механизм действия в вашем мозгу, побочные эффекты, формы в наличии или типов, чтобы купить , и рекомендации по дозировке .

Вы также заметите в таблице выше и каждом ноотропе, перечисленном ниже, что многие из этих ингредиентов удобно инкапсулированы в формуле Mind Lab Pro ® по две капсулы в день.Или в Performance Lab ® Mind , или Performance Lab ® Stim .

Каждый из этих ноотропов обычно считается безопасным и нетоксичным в рекомендуемой дозе. Но ваш пробег может отличаться от . Как вы реагируете на каждое из этих ноотропных веществ зависит от множества переменных, включая:

  • Генетика
  • Взаимодействие с лекарствами, отпускаемыми по рецепту
  • Текущее состояние здоровья

Поэтому, пожалуйста, щелкните по каждому ноотропу и прочтите страницу эффекты , рецепт взаимодействия с лекарствами и любые другие примечания или предупреждения.Но в целом это одни из самых безопасных добавок для улучшения когнитивных функций, о которых мы знаем.

Подробнее о Ноотропы Безопасность и побочные эффекты

  1. Ацетил-L-карнитин

ALCAR помогает транспортировать жирных кислот в митохондрий, где они необходимы энергетический метаболизм . [I] Заправка ваших клеток «энергетическими установками» может повысить физическую и умственную энергию .

ALCAR является необходимым кофактором для синтеза ацетилхолина . [ii] , который улучшает память, умственную активность и подвижность мышления .

Антиоксидантные свойства Ацетил-L-карнитина обеспечивают нейрозащитные свойства, усиливает мозговой фактор роста нервов (BDNF) и способствует церебральному кровообращению .

  1. Анирацетам

Анирацетам — один из моих любимых ноотропов.Среди опытных пользователей ноотропов хорошо известно , снижающее тревогу, депрессию, страх и улучшающее общительность . [Iii] Но он делает гораздо больше.

Анирацетам ноотропные свойства увеличивает способность вашего мозга восстанавливать поврежденные клеточные мембраны . Он снижает чувствительность рецепторов к глутамату (AMPA) в вашем мозгу. [Iv] Это усиливает нейронную передачу сигналов за счет повышения эффективности глутамата . Результат: лучшая фокусировка и концентрация .

Анирацетам также улучшает память и отзыв , высвобождая на 200 — 300% больше ацетилхолина в вашем мозгу. [V] Что увеличивает фокус и ясность мысли .

И я обнаружил, что комбинация анирацетама и сульбутиамина лучше любого антидепрессанта, который я когда-либо пробовал.

  1. Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri использовался в аюрведической медицине в течение тысяч лет и является одним из лучших ноотропов для изучения .Исследователи из Banaras Hindu University в Индии показали, что бакопа так же эффективна при тревоге, как бензодиазепиновый препарат лоразепам . И в отличие от бензодиазепинов , травяной экстракт из Bacopa не вызывал потери памяти . Фактически, он усилил умственную функцию . [vi]

Другое исследование, проведенное в Портленде, штат Орегон, показало, что 300 мг Bacopa Monnieri в день в течение 12 недель:

  • Улучшенное запоминание слов
  • Повышенное внимание
  • Повышенная скорость обработки
  • Увеличенная память
  • Улучшенная фокусировка во время обучения
  • Пониженная тревожность и частота сердечных сокращений [vii]

  1. 9 9 Caffeine Кофеин, одно из активных соединений , обнаруженное в чашке кофе — это антагонист аденозина , который помогает предотвратить сонливость.И, в свою очередь, влияет на ацетилхолин , адреналин (адреналин), серотонин и увеличивает использование дофамина . Обеспечение стимулирующего эффекта, испытываемого при потреблении кофеина . [viii]

    Кофеин способствует экспрессии гена нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) , который усиливает нейрогенез .

    И кофеин увеличивает плотность рецепторов ГАМК , потенцирует дофамин и заставляет некоторые рецепторы серотонина быть более чувствительными.Что, в свою очередь, улучшает настроение в течение часа после употребления . [Ix]

    1. ЦДФ-холин

    Ценное дополнение к любому мощному ноотропному стеку , холинергическому соединению CDP-Choline — это многозадачность, которая повышает когнитивные способности , умственную обработку и мощность мозга , улучшает концентрацию и мотивацию , а снижает усталость .

    ЦДФ-холин способствует синтезу ацетилхолина и высвобождению дофамина . [x] Оба химических веществ мозга участвуют в обучении и памяти .

    CDP-Choline также помогает восстанавливать мембраны клеток мозга . цитидин в CDP-холине превращается в уридин в вашем организме. И работает как мост между холином и мембранным синтезом нейрона . Уридин необходим для синтеза фосфатидилхолина (PC) , который необходим для восстановления поврежденных мембран нейронов . [xi]

    Холин настолько важен для познания и нервной функции, что без него мы не смогли бы двигаться, думать, спать или вспоминать что-нибудь. И один из лучших способов обеспечить ваш мозг и тело необходимым ему холином — это добавление CDP-Choline .

    1. DHA

    DHA (докозагексаеновая кислота) представляет собой омега-3 жирную кислоту . DHA имеет решающее значение для здоровой структуры мозга и функционирования вашего мозга. Ваш мозг на 60% состоит из жира . И большая часть этого жира составляет DHA .

    DHA может включать нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) . Повышение нейропластичности , ведущее к лучшему обучению и памяти . И DHA действует как противовоспалительное , уменьшая фермент COX-2 .

    Если вы страдаете хронической депрессией, в течение нескольких недель после добавления DHA к ноотропному стеку вы должны почувствовать, как депрессия поднимается на . Ваше познание будет лучше . Вы будете думать яснее и быстрее . Ваша память и способность учиться улучшатся . И у вас, вероятно, будет на больше энергии и мотивации.

    Но, скорее всего, вы не подумаете, что эти улучшения связаны с добавлением DHA к вашему ноотропному стеку.Что-то еще получит признание. 😊

    Дело в том, что вы не можете получить эти преимущества от рыбьего жира или большинства Омега-3 на рынке. Потому что дозировка DHA слишком мала. А чистота — это вопрос. Лучше всего получить DHA из источника . В том же месте рыба и другие морские обитатели получают DHA . И это из водорослей.

    Последнее дополнение к моему ноотропному стеку и тысячам в нашем сообществе — это Performance Lab ® Omega-3. Он содержит 600 мг DHA и 300 мг EPA , приготовленных из водорослевого масла (от life’s ™ Omega 60) в двух веганских мягких гелях NutriGels ® .

    1. Львиная грива

    Гриб львиная грива хорошо известен своими нейрозащитными свойствами. Это древнее китайское лекарство и народная медицина против , улучшающее когнитивные функции и общее состояние здоровья.

    В нашем современном мире Lion’s Mane входит в число лучших ноотропных стеков . Почему?

    Потому что Львиная грива стимулирует выработку фермента, который высвобождает фактор роста нервов (NGF) . [Xii] Он стимулирует восстановление и создание нейронов ( нейрогенез ). Повышение уровня нейротрансмиттеров и сигналов, влияющих на память, обучение, отзывчивость и настроение.

    И Львиная грива помогает избавиться от мозгового тумана .Восстановление когнитивной дисфункции , памяти и умственной активности . снижает симптомы тревоги и депрессии. . [Xiii]

    Lion’s Mane является отличным дополнением к любому ноотропному стеку, включая анирацетам , CDP-холин и DHA (омега-3) для немедленного познавательного процесса буст.

    1. Кверцетин

    Кверцетин — это флаванол из флавоноидной группы полифенолов, которые представляют собой активных соединений , обнаруженных во многих растениях.

    В качестве ноотропа Кверцетин усиливает митохондриальную функцию, необходимую для выработки энергии в мозгу , и снижает выработку активных форм кислорода (АФК) , ответственных за воспаление головного мозга , что улучшает обучение и память .

    Кверцетин обладает уникальной способностью увеличивать клаудина-4 , который закрывает плотных стыков и лечит негерметичный кишечник или негерметичный гематоэнцефалический барьер .[xiv]

    Кверцетин вошел в список лучших ноотропов 2021 года в этом году, потому что это противовоспалительное соединение , как недавно было обнаружено, помогает уменьшить симптомы COVID-19 .

    Китайское исследование показало, что кверцетин связывается со спайковым белком в коронавирусе, снижая его способность инфицировать клетки . [Xv]

    Некоторые из самых последних комментариев пользователей кверцетина сообщают о значительном сокращении COVID- 19 симптомов.

    Те, кто инфицирован вирусом, сообщили об использовании кверцетина с основных витаминов витамина C , витамина D и цинка . Их дыхание было легче, и эта комбинация помогла им быстрее восстановиться. И это начинает быть , подкрепленным клиническими исследованиями .

    1. N-ацетил-L-тирозин (NALT)

    N-ацетил-L-тирозин производит катехоламин -триад нейротрансмиттеров и дофрин .По мере увеличения уровня дофамина вы сможете лучше сконцентрироваться на , усилить когнитивную функцию , организовать своих мыслей, сосредоточиться на и оставаться на продуктивным .

    NALT может быть эффективным средством лечения симптомов СДВГ . NALT работает в синергии с интеллектуальными лекарствами , такими как Риталин и Аддералл, повышая внеклеточные уровни дофамина . Помочь этим лекарствам стать более эффективными.И смягчение побочных эффектов, таких как сбои, когда действие «умных лекарств » прекращается.

    N-ацетил L-тирозин также улучшает память и когнитивные функции при остром стрессе . [Xvi] помогает улучшить процесс принятия решений , «состояние потока» и креативность , когнитивную гибкость и рабочую память .

    NALT — отличное дополнение к любому ноотропному стеку, особенно если вы имеете дело с ADHD или ADD .

    Дополнительные советы о том, как бороться с симптомами СДВГ и СДВ, см. В моем сообщении:

    Лучшие ноотропы для лечения СДВГ / СДВ

    1. Фосфатидилсерин (PS)
      2. 799 мощный ноотроп , потому что:

      Фосфатидилсерин (PS) , возможно, один из самых эффективных и важных ноотропов, доступных сегодня . Он имеет репутацию для улучшения бдительности, внимания, познания, памяти, запоминания и настроения .[xvii]

      1. Экстракт сосновой коры

      Maritime Экстракт сосновой коры является одним из лучших ноотропов , но относительно неизвестен ноотропному сообществу. Это стандартизированный натуральный экстракт коры французской морской сосны .

      Экстракт сосновой коры помогает предотвратить снижение содержания дофамина , норэпинефрина и глутатиона (GSH) с до отношения GSH-дисульфидредуктазы (GSSG-R) .Проблемы с нейротрансмиттерами, которые способствуют гиперактивности в СДВГ . [Xviii]

      Экстракт сосновой коры помогает усилить кровоток в мозг и внутри него для улучшения общего состояния мозга . [Xix] Увеличивая оксида азота (НЕТ) , который помогает расширять кровеносные сосуды. И помогает восстанавливать и поддерживать здоровье оболочки кровеносных сосудов. Решающее значение для общего здоровья мозга, поддержание сигнальных путей и поддержка улучшенного обучения и памяти .

      И Экстракт коры морской сосны Дополнительные преимущества для здоровья включают предотвращение накопления белков, поврежденных окислением. Который может снизить риск таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и Хантингтона.

      1. Родиола розовая

      В России Родиола розовая широко используется как средство от усталости, плохой концентрации внимания и памяти. Также считается, что повысит продуктивность рабочих .

      Являясь одним из лучших ноотропов , этот адаптоген помогает снизить стресс и усталость , повысить энергию на , бдительность и выносливости , а также повысить умственную работоспособность в периоды хронического стресса.

      Исследования показывают, что Родиола розовая может повысить внимание к задачам, ориентированным на детали, за счет улучшения концентрации в течение длительного периода . Что делает его одним из лучших ноотропов для изучения .

      Родиола розовая повышает настроение , влияя на уровни серотонина и норадреналина в вашем мозгу, а также на опиоиды хорошего самочувствия, такие как бета-эндорфины . Его мощные нейропротекторные эффекты также включают поддержку нейрогенеза путем восстановления и выращивания новых нейронов. Помимо активации синтеза и повторного синтеза АТФ , основного источника энергии клеток вашего тела и мозга.

      Еще одна причина добавить экстрактов родиолы розовой в ваш ноотропный стек — это помогает уменьшить воспалительный C-реактивный белок . И салидрозид , один из многих компонентов этой невероятной травы, защищает нейроны от вызванной окислительным стрессом гибели клеток .

      1. Сульбутиамин

      Сульбутиамин — один из лучших ноотропов в моем стеке.Это синтетическое производное витамина B 1 (тиамин) . Две соединенные вместе молекулы витамина B 1 помогают тиамину легче преодолевать гематоэнцефалический барьер .

      Сульбутиамин принимает непосредственное участие в цикле лимонной кислоты , который помогает производить аденозинтрифосфата (АТФ) в митохондриях . Было показано, что он улучшает глутаматергической, холинергической и дофаминергической передачи .Он также может увеличивать плотность D 1 рецепторов дофамина . [xx]

      Сульбутиамин также способствует выработке фермента PDH , который необходим для синтеза ацетилхолина .

      Мне нравится этот ноотроп, потому что он улучшает когнитивные способности, память, принятие решений, улучшает спортивные результаты, снижает хроническую усталость [xxi] и эректильную дисфункцию , [xxii] и является одним из лучших антидепрессантов, которые я когда-либо видел. б / у .[xxiii]

      1. L-теанин

      L-теанин представляет собой аминокислоту и одно из основных природных веществ , которые вы получаете из зеленого чая и улун. Многие считают его лучшим ноотропом в сочетании с кофеином для синергетического эффекта снижения артериального давления, омоложения и расслабления, повышения мыслительных способностей, улучшения концентрации внимания и изменения настроения .

      Эта удивительная аминокислота:

      • Усиливает альфа-волны (8-12 Гц), способствуя тревожному расслаблению . [xxiv]
      • Повышает уровни ГАМК , серотонина и дофамина в вашем мозгу. Создает бодрящий и успокаивающий эффект , помогая вам войти в поток . И улучшение познания и памяти .
      • Он является антагонистом рецепторов NMDA и может ингибировать синаптическое высвобождение глутамата . Защита мозга от чрезмерной стимуляции, вызванной глутаматом, и возможной токсичности глутамата.
      • Повышает уровень нейротрансмиттеров серотонина, дофамина и ГАМК в вашем мозгу. Наряду с увеличением нейротрофического фактора мозга (BDNF) и фактора роста нервов (NGF) . [xxv]

      Большинство нейрохакеров сообщают о успокаивающем эффекте в течение 30–45 минут после приема L-теанина . Познание получает импульс, а энергии уровней повышаются без нервозности и побочных эффектов , вызванных стимуляторами, такими как кофеин .

      Некоторые сообщают, что L-теанин остановил их приступы тревоги и паники .

      1. Винпоцетин

      Винпоцетин является полусинтетическим производным барвинка малого , который известен своей способностью увеличивать мозговое кровообращение , подавлять окислительный стресс и , подавляя воспаление и . ноотропные преимущества повышения бдительности , познания , концентрации , памяти и настроения .

      Винпоцетин ингибирует фермент PDE1 , который усиливает церебральный кровоток . Он блокирует накопление натрия в нейронах, снижает токсические эффекты окислительного стресса , удаляет свободных радикалов , а защищает нейроны от глутамата и NMDA .

      И, ингибируя PDE1 , винпоцетин увеличивает цАМФ и цГМФ . [xxvi] Повышение нейропластичности, которая улучшает познавательные способности и память .

      1. Комплекс витаминов B

      Витамины группы B — это основных витаминов , которые должны быть частью каждого ноотропного стека включают:

      • Витамин B 1 ) — необходим для производства АТФ в митохондриях и является кофактором в синтезе ацетилхолина
      • Витамин B 3 (витамин) — используется в синтезе ацетилхолина

        6
        • 5 (пантотеновая кислота) — требуется для производства ацетилхолина
      • Витамин B 6 (P-5-P) — требуется для синтеза дофамина, адреналина, ГАМК, мелатонина, норэпина и серотонин [xxvii]
      • Витамин B 8 (инозитол) — регулирует объем клеток, сигнальных путей в клетках мозга, ДНК ремонт, долгосрочное потенцирование , компонент клеточных мембран, регулирует клеточный метаболизм и потребление энергии клетками
      • Витамин B 9 (фолиевая кислота) — Витамин B9 участвует в ДНК и РНК синтез, экспрессия генов, аминокислот Синтез , миелин синтез и восстановление, и требуется для синтеза дофамина, эпинефрина и серотонина
      • Витамин B 12 (метилкобаламин) — Витамин B12 необходим для синтеза нейромедиаторов дофамин, ГАМК, норэпинефрин и серотонин

      Вы можете не осознавать все преимущества ноотропного стека, содержащего CDP-холин , ацетил-L-L- , любой из рацетамов или любой ноотроп в этом отношении без добавления высококачественного биологически активного вещества 9 0007 B-витаминный комплекс .Эти основных витаминов , возможно, являются наиболее важным и наименее дорогим дополнением к вашему стеку .

      получить Mind Lab Pro ®

      получить Performance Lab ® Mind

      получить Performance Lab ® Stim 0007

      -3

      Проверьте свое масло

      Некоторые этикетки с ноотропными добавками рекомендуют принимать их во время еды.Смысл этой рекомендации заключается в том, что ноотроп — это жирорастворимый . И требует немного жира для правильного усвоения и увеличения биодоступности .

      У каждого из перечисленных выше ноотропов есть ссылки на полный обзор, который включает информацию о растворимости — жиров или водорастворимых.

      На всякий случай я беру одну столовую ложку органического масла Performance Lab ® MCT с моим ноотропным стеклом .Но вы также можете использовать нерафинированное кокосовое масло .

      Это полезное масло содержит жир, который мне нужен для лучшего усвоения жирорастворимых добавок . И мне не нужно беспокоиться о том, чтобы взять его во время еды.

      Использование MCT или кокосового масла с моим стеком также не влияет на водорастворимые добавки . Это беспроигрышный вариант.

      получить Performance Lab ® MCT

      Очистить путь к повышению производительности в 2021 году

      За последние 14 лет я перепробовал множество различных ноотропных препаратов.Но в конце 2015 , я наконец нашел один высококачественный готовый стек, который покрыл все базы . Этот стек равен Mind Lab Pro ® .

      Я использовал Mind Lab Pro ® в качестве «основы» для моего личного ноотропного стека с 2015 года. И продолжаю использовать его в 2021 . Это так хорошо.

      Фактически, в 2017 году Mind Lab Pro ® обновили свою формулу.Их витаминов группы B теперь являются их собственными запатентованными витаминами NutriGenesis ® . « Идентичные природе » питательных веществ, которые ваше тело распознает как пищу.

      Затем в 2018 году их дочерняя компания представила совершенно новый бренд пищевых добавок под названием Performance Lab ® . Компания осознала потребность в большем количестве вариантов, когда дело доходит до оптимизации мозга. И необходимость поддерживать остальное тело.

      Performance Lab ® предлагает готовые ноотропные стеки Performance Lab ® Mind , Performance Lab ® Stim , и Performance Lab4 907

      Их ноотропные стеки поддерживаются лабораторией Performance Lab ® NutriGenesis Multi , которую я также использую ежедневно. Этот комплекс содержит идентичные натуральным NutriGenesis ® витамины и минералы для работы всего тела и мозга. Сейчас это моя любимая мультивитаминная добавка, которая очень хорошо работает с Mind Lab Pro ® .

      В начале 2018 года я перешел с использования индивидуальных добавок на Performance Lab ® Energy .Поскольку этот пакет содержит ацетил L-карнитин (ALCAR), коэнзим Q10, PQQ и R-липоевая кислота , которые я покупал и использовал отдельно, что было дороже.

      Performance Lab ® Energy использует запатентованные, клинически проверенные формы каждого ингредиента в NutriCaps ® веганских капсулах и без добавок. Просто чистые, проверенные питательные вещества, которые работают.

      В 2019 году я добавил Performance Lab ® Stim , который я использовал время от времени, когда энергия расходуется немного с перебоями.И мне нужен дополнительный импульс, чтобы закончить то, что я делаю.

      Потому что он содержит Натуральный кофеин (из семян Coffea Robusta) 50 мг, L-теанин (Suntheanine ® ) 100 мг, Ajipure ® L-тирозин 250 мг , поддерживаемый NutriGenesis Vitamin B2, Витамин B6, витамин B9 и витамин B12 . Для бдительности чистой энергии без негативных побочных эффектов вроде дрожи.

      Performance Lab ® также предлагает наборы добавок для Vision, Sleep, Prebiotic, Flex, Carb, BCAA, предтренировочные формулы, формулы после тренировки, Fat Burner и T-Booster для мужчины.

      Заключение

      Если вы чувствуете разочарование в поиске идеального стека, я надеюсь, что эта страница предоставит вам указатели, необходимые для создания вашего лучшего ноотропного стека .

      Все ноотропы, которые я представил на этой странице, работают. Откуда мне знать? Потому что я использую их каждый божий день .

      Но я не единственный. Десятки тысяч таких же людей, как мы с вами, тоже добились успеха с этими ноотропами.

      Я рекомендую вам попробовать каждого из них в своем ноотропном стеке в 2021 году .Или сэкономьте деньги на ежемесячных закупках добавок и попробуйте некоторые из заранее составленных пакетов, например, Mind Lab Pro ® и Performance Lab ® добавок. Компания даже предлагает гарантию возврата денег. , если вы попробуете одну из их добавок, она вам не понравится.

      Я считаю, что , как только я нашел компанию по производству ноотропных добавок, которая выпускает высококачественные продукты, я продолжаю использовать их, пока не появится что-то получше .

      Пока этого не произошло . Я уверен, что вам понравятся и вам понравятся готовые наборы ноотропов на этой странице. Компания выпускает потрясающую продукцию.

      Когда дело доходит до оптимизации мозга и того, что я вкладываю в свое тело, «достаточно хорошо» еще далеко не достаточно, пока я не покажу свои лучшие . Во всех сферах жизни.

      Правильная комбинация ноотропов в нужных количествах помогла мне достичь того момента, когда я чувствую, что работаю лучше, чем когда-либо.

      В начале этой страницы мы определили основные моменты, которые приводят к улучшению когнитивных функций ; познание, принятие решений, фокус, поток, мышление, память, тревога, депрессия, энергия, мотивация, восстановление и обслуживание мозга .

      Что мне нравится в ноотропных добавках, описанных на этой странице, так это то, что они охватывают каждую из этих категорий.

      И чтобы помочь вам еще больше настроить свой ноотропный стек. Уделите некоторое время каждому из следующих постов, которые я написал, об отдельных областях оптимизации мозга.

      Лучшие ноотропы для обучения и памяти

      Лучшие ноотропы для социальной тревожности

      Лучшие ноотропы для снятия тревоги

      Лучшие ноотропы для лечения СДВГ

      Лучшие ноотропы для лечения депрессии

      Лучшие ноотропы для мотивации

      Лучшие ноотропы для мотивации

      Лучшие ноотропы для мотивации

      Лучшие ноотропы для мотивации

      13 ноотропов для увеличения BDNF

      Психобиотики: связь кишечника и мозга

      Как выбрать лучший поливитамин для работы мозга

      ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

      [i] Берг Дж.М., Тимочко Ю.Л., Страйер Л. Биохимия . 5-е издание. Нью-Йорк: В. Х. Фриман; 2002. (источник)

      [ii] Уайт Х.Л., Скейтс П.В. «Ацетил-L-карнитин как предшественник ацетилхолина». Нейрохимические исследования 1990 июн; 15 (6): 597-601. (источник)

      [iii] Накамура К. «Анирацетам: его новый терапевтический потенциал при церебральных дисфункциональных расстройствах, основанный на недавних фармакологических открытиях» Обзоры лекарств для ЦНС 2002 Neva Press, Branford, Connecticut Vol.8, № 1, с. 70–89 (источник)

      [iv] Isaacson J.S., Nicoll R.A. «Анирацетам снижает десенсибилизацию рецепторов глутамата и замедляет затухание быстрых возбуждающих синаптических токов в гиппокампе» Proceedings of the National Academy of Sciences in the United States of America vol. 88, pp. 10936-10940, декабрь 1991 г. (источник)

      [v] Zhao X., Kuryatov A., Lindstrom J.M., Yeh J.Z., Narahashi T. «Модуляция ноотропными препаратами нейронных никотиновых рецепторов ацетилхолина в корковых нейронах крыс.” Molecular Pharmacology 2001 Apr; 59 (4): 674-83. (источник)

      [vi] Бхаттачарья С.К., Гхосал С. «Анксиолитическая активность стандартизированного экстракта Bacopa monniera: экспериментальное исследование». Фитомедицина . 1998 Apr; 5 (2): 77-82 (источник)

      [vii] Калабрезе Н.Д., Грегори В.Л., Лео М., Кремер Д., Боун К., Окен Б. «Влияние стандартизированного экстракта Bacopa monnieri на когнитивные функции, тревогу и депрессию у пожилых людей: рандомизированный, двойной анализ». Слепое, контролируемое плацебо исследование » Журнал альтернативной и бесплатной медицины июль 2008 г .; 14 (6): 707–713.(источник)

      [viii] Уокер Дж., Ром Б., Ланг Р., Париза М. В., Хофманн Т., Сомоза В. «Идентификация компонентов кофе, которые стимулируют высвобождение дофамина из клеток феохромоцитомы (PC-12)». Пищевая и химическая токсикология. 2012 февраль; 50 (2): 390-8 (источник)

      [ix] Джорнесс Т.Е., Грин Р.В. «Аденозин и сон» Текущая нейрофармакология . 2009 сен; 7 (3): 238–245. (источник)

      [x] Adibhatla R.M., Hatcher J.F., Dempsey R.J. «Цитиколин: нейропротективные механизмы при ишемии головного мозга.” Journal of Neurochemistry 2002 Jan; 80 (1): 12-23 (источник)

      [xi] Ван Л., Пулер А.М., Альбрехт М.А., Вуртман Р.Дж. «Добавка уридин-5′-монофосфата с пищей увеличивает вызванное калием высвобождение дофамина и способствует разрастанию нейритов у старых крыс». Журнал молекулярной неврологии 2005; 27 (1): 137-45. (источник)

      [xii] Лай П.Л., Найду М., Сабаратнам В., Вонг К.Х., Дэвид Р.П., Куппусами У.Р., Абдулла Н., Малек С.Н. «Нейротрофические свойства лечебного гриба« Львиная грива », Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) из Малайзии.” Международный журнал лекарственных грибов . 2013; 15 (6): 539-54. (источник)

      [xiii] Нагано М., Симидзу К., Кондо Р., Хаяси К., Сато Д., Китагава К., Охнуки К. «Уменьшение депрессии и тревоги за 4 недели приема Hericium erinaceus». Биомедицинские исследования . 2010 августа; 31 (4): 231-7. (источник)

      [xiv] Амашех М., Шлихтер С., Амаше С., Манкертрц Дж., Цейтц М., Фромм М., Шульцке Дж. Д. «Кверцетин усиливает барьерную функцию эпителия и увеличивает экспрессию клаудина-4 в клетках Caco-2» Журнал питания и болезней 138: 1067–1073, 2008 г.(источник)

      [xv] Колунга Бьянкателли, Р., Беррилл, М., Катравас, Дж. Д., и Марик, П. Э. (2020). «Кверцетин и витамин C: экспериментальная синергетическая терапия для профилактики и лечения заболевания, связанного с SARS-CoV-2 (COVID-19). « Frontiers в иммунологии , 11 , 1451. (Источник)

      [xvi] Коул Н.А., Уоткинс С.Л., Олдос Дж. У., Уоррен Л.К., Кристмас Б.К., Даскомб Б., Маугер А.Р., Абт Г., Тейлор Л. «Влияние приема тирозина на когнитивные и физические показатели с использованием периодического теста на результаты футбола ( iSPT) в теплой среде.” Европейский журнал прикладной физиологии . 2015 февраль; 115 (2): 373-86. (источник)

      [xvii] Crook T.H., Tinklenberg J., Yesavage J., Petrie W., Nunzi M.G., Massari D.C. «Влияние фосфатидилсерина на возрастное ухудшение памяти». Неврология Май 1991 г .; 41 (5): 644-9. (источник)

      [xviii] Дворакова М., Езова Д., Блазичек П., Требатицка Ю., Скодачек И., Суба Дж., Ивета В., Родевальд П., Дурацкова З. «Катехоламины в моче у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ): модуляция полифенольным экстрактом сосновой коры (пикногенол).” Нейробиология питания 2007 июнь-август; 10 (3-4): 151-7. (источник)

      [xix] Нисиока К., Хидака Т., Накамура С., Умемура Т., Джитсуики Д., Сога Дж., Гото К., Чаяма К., Йошизуми М., Хигаси Ю. «Пикногенол, кора французской морской сосны. экстракт, увеличивает эндотелий-зависимую вазодилатацию у людей ». Исследования гипертонии . 2007 сентябрь; 30 (9): 775-80. (источник)

      [xx] Оллат Х., Лоран Б., Бакчин С., Мишель Б.Ф., Тушон Дж., Дюбуа Б. «[Эффекты ассоциации сульбутиамина с ингибитором ацетилхолинэстеразы на ранней стадии и умеренной стадии болезни Альцгеймера]». L’Encephale 2007 март-апрель; 33 (2): 211-5.

      [xxi] Тиев К.П., Кабане Дж., Имберт Дж. К. «[Лечение хронической постинфекционной усталости: рандомизированное двойное слепое исследование двух доз сульбутиамина (400-600 мг / день) по сравнению с плацебо]». La Revue de Medicine Interne Октябрь 1999 г .; 20 (10): 912-8. (источник)

      [xxii] Дмитриев Д.Г., Гамидов С.И., Пермякова О.В. «[Клиническая эффективность препарата Энион в лечении пациентов с психогенной (функциональной) эректильной дисфункцией].” Урология 2005, январь-февраль; (1): 32-5. (источник)

      [xxiii] Бентон Д., Гриффитс Р., Халлер Дж. «Настроение и когнитивные функции, связанные с добавлением тиамина». Психофармакология 1997 Янв; 129 (1): 66-71. (источник)

      [xxiv] Мейсон Р. «200 мг дзен» Альтернативные и дополнительные методы лечения . Июль 2004 г., 7 (2): 91-95. (источник)

      [xxv] Yamada T., Terashima T., Wada K., Ueda S., Ito M., Okubo T., Juneja LR, Yokogoshi H. «Теанин, r-глутамилэтиламид, увеличивает концентрацию нейротрансмиссии и уровни мРНК нейротрофина в организме человека. мозг в период лактации.” Науки о жизни . 2007 29 сентября; 81 (16): 1247-55. (источник)

      [xxvi] Биво Дж. А. «Циклические нуклеотидные фосфодиэстеразы: функциональные последствия множественных изоформ». Физиологические обзоры . 1995 Октябрь; 75 (4): 725-48. (источник)

      [xxvii] Clayton P.T. «Расстройства, реагирующие на B6: модель витаминной зависимости». Журнал наследственных метаболических заболеваний . 2006 апрель-июнь; 29 (2-3): 317-26. (источник)

      Улучшение когнитивных функций с помощью умных лекарств

      Ноотропы стали востребованными из-за растущей потребности людей в улучшении памяти, внимания и ясности ума.

      Если вам интересно узнать, как лучше всего избавиться от мозгового тумана и улучшить умственную работоспособность, вы можете иметь представление о том, что делают лучшие ноотропы для их устранения.

      Ноотропы или «умные таблетки» потенциально могут улучшить фокусировку, память и общую функцию мозга, чтобы помочь с возрастным когнитивным снижением, тревогой и потерей мотивации. трудно отсеять слабые ноотропы и умные лекарства, чтобы найти наиболее эффективную добавку для мозга, которая укрепит ваш мозг.

      Чтобы узнать о наиболее эффективных природных ноотропных стеках, которые стоят своей цены, продолжайте читать этот подробный обзор.

      6 лучших наборов ноотропов (натуральных)

      Ноотропы — это классификация веществ, которые оказывают различное влияние на когнитивные функции и обладают множеством других преимуществ. Название происходит от греческого слова «nous», означающего ум, и «trepein», означающего сгибаться или поворачиваться.

      Лучшие ноотропы, возможные ноотропные препараты и безрецептурные стимуляторы, которые вы можете найти где угодно без необходимых рецептов, перечислены ниже.

      1. Mind Lab Pro

      Если вы ищете лучшую безрецептурную ноотропную добавку, то стоит подумать о Mind Lab Pro.

      Как комплексный природный ноотропный комплекс, Mind Lab Pro даст вам необходимый когнитивный импульс, а также позволит сосредоточиться на 6-8 часов подряд. Это также ноотропная добавка для похудения, которая способствует сосредоточению внимания и помогает добиться успеха в устойчивой к стрессу диете.

      Надежно, чисто, юридически и эффективно

      Протестировано и подтверждено сторонними организациями

      Ориентация на стрессоустойчивую диету.

      Mind Lab Pro обеспечивает повышенную когнитивную функцию благодаря 11 ингредиентам ноотропных добавок, которые творят чудеса, стимулирующие мозг. Некоторые из его ингредиентов — это Bacopa Monnieri, которая борется с возрастным снижением когнитивных функций, и антиоксидант родиола розовая, которая оптимизирует работоспособность. Он также содержит L-теанин, который помогает производить альфа-волны для бдительности.

      Mind Lab Pro, который превосходит ожидаемый эффект сохранения памяти от таблетки гения, заставляет ваши творческие соки напрягаться, чтобы помочь вам придумывать новые идеи.Это отлично подходит для развития вашего творчества.

      Кроме того, Mind Lab Pro также не содержит стимуляторов, что делает его более безопасным для употребления и предотвращает сбои, вызванные «туманным мозгом».

      Преимущества Mind Lab Pro
      • Повышает физический, умственный и эмоциональный уровень энергии
      • Снижает стресс, беспокойство и депрессию
      • Улучшает настроение и снижает раздражительность
      • Улучшает память, внимание и здоровье мозга
      Побочные эффекты компании Mind Lab Pro

      Ни один из 11 активных ингредиентов в этой мощной смеси не связан с побочными эффектами или побочными реакциями.Люди с разными типами телосложения могут испытывать разные результаты, но прием Mind Lab Pro в рекомендуемых дозах не вызывает серьезных побочных эффектов.

      Сколько стоит Mind Lab Pro?

      Рекомендуемая дозировка Mind Lab Pro — одна капсула в день. Если вы купите флакон (60 капсул) в NootropicsDepot, он будет стоить 49,99 доллара. Каждая таблетка стоит около 0,80 доллара при покупке оптом (100 г). Вы можете принимать 1-2 капсулы в день в зависимости от вашей переносимости ноотропов и серьезности ваших проблем с памятью или когнитивных нарушений.

      2. Performance Lab Mind

      Если вам нужна простая, но мощная ноотропная добавка без длинного списка ингредиентов, то Performance Lab Mind вам подойдет.

      Эта добавка для мозга представляет собой базовый готовый ноотропный набор для повседневного использования. Это также один из лучших ноотропов для мотивации и улучшения настроения.

      Повышает энергию мозга до 13,6%

      Поддерживает фокус, память, скорость и мотивацию

      Помогает восстанавливаться после интенсивных конструктивных нагрузок

      Говорят, что это один из самых чистых ноотропов, поскольку он содержит всего четыре ингредиента.

      • Когнизин, представляющий собой CDP холин, улучшает умственную работоспособность
      • Sharp P.S. Зеленый, который помогает с формулированием клеток мозга
      • L-тирозин, который устраняет мозговой туман
      • Экстракт коры морской сосны, который борется с возрастным упадком

      По словам пользователей, они испытали более 5-7 часов плавной фокусировки и улучшения настроения после принимая Performance Lab Mind. Кроме того, эта таблетка-бустер для мозга также помогает восстановить мозг, чтобы избежать выгорания и ускорить выздоровление.

      Поскольку он не содержит глютена, сои, ГМО и имеет короткий список ингредиентов, Mind можно использовать в качестве ноотропного препарата, безопасного от других диетических ограничений.

      Преимущества Performance Lab Mind
      • Улучшает функцию памяти, способность к обучению и способность вспоминать
      • Повышает уровень умственной энергии, чтобы вы были бдительными в течение дня
      • Улучшает концентрацию, чтобы вы могли уделять внимание выполняемой задаче, не отвлекаясь
      • Уменьшает симптомы, связанные с тревогой и депрессией.
      Побочные эффекты Performance Lab Mind

      При приеме этой добавки для мозга не сообщалось о серьезных побочных эффектах.Однако некоторые пользователи выразили обеспокоенность по поводу того, что это вызывает повышенную дрожь или дрожь в руках, которые обычно безвредны, но могут исчезнуть после приема этого продукта в течение нескольких дней. Также нет известных побочных эффектов, вызванных каким-либо из 11 ингредиентов этого продукта.

      Сколько стоит Performance Lab Mind?

      Каждая бутылка Performance Lab Mind содержит 30 капсул и стоит 39,95 долларов США на сайте производителя. Пользователям рекомендуется принимать по одной капсуле в день, запивая водой.

      3. NooCube

      Если цена является вашим решающим фактором, то Noocube безопасен для вашего кармана.

      Ноокуб — один из лучших ноотропов для восстановления памяти, безопасный для повседневного использования. Он содержит семь эффективных ноотропных ингредиентов для улучшения когнитивных функций в течение дня.

      • Alpha GPC (холин)
      • Bacopa Monnieri
      • Кошачий коготь
      • Гуперзин A
      • L Теанин
      • L-тирозин
      • Овсяная солома

      С такими ингредиентами, как Bacopa Monnieri, Noocubey является непревзойденным средством для лечения и слабоумие.Считается полным ноотропным стеком.

      Приятно отметить, что Noocube улучшает когнитивные способности и усиливает внимание без кофеина, чтобы вызвать нервную дрожь. Также не сообщалось об известных побочных эффектах, но это все еще зависит от пользователей.

      Итак, если вы хотите улучшить кратковременную память и достичь максимальной производительности мозга, не тратя целое состояние, вы можете получить безопасный ноотроп, который продержится 8-10 часов с Noocube.

      Преимущества NooCube
      • Улучшает память и когнитивные функции
      • Улучшает ясность ума и концентрацию в течение дня
      • Повышает общее состояние мозга для большей прочности с течением времени
      Побочные эффекты NooCube

      Связанные с этим побочные эффекты отсутствуют с этим продуктом, хотя многие пользователи оценивают, что они чувствуют дрожь или стук зубов после его приема.

      Сколько стоит NooCube?

      Этот продукт стоит 49,95 долларов за флакон, и каждый из них обеспечивает 30-дневный запас при приеме в рекомендуемой дозировке — одна капсула в день. Если вы покупаете оптом (3 бутылки), это будет стоить 129,85 долларов, на которую можно дополнительно получить скидку, если вы решите воспользоваться любыми скидками и предложениями, доступными в Интернете.

      4. Hunter Focus

      Если вы ищете лучший умный препарат для концентрации внимания и производительности, Hunter Focus может быть одним из лучших вариантов.

      Этот ноотроп усиливает кровоток и помогает клеткам мозга получать больше кислорода и питательных веществ, чтобы ваш разум работал на пике функций, улучшая память, концентрацию и настроение.

      Натуральное ноотропное средство, сертифицированное без ГМО

      Изготовлено из девяти натуральных ингредиентов

      Источником его способности улучшать познавательные способности являются девять натуральных ингредиентов, нацеленных на эти три области:

      • Функция памяти получает свои естественные стимуляторы из гриба львиной гривы , Экстракт коры морской сосны и Bacopa Monnieri.
      • Концентрация достигается за счет цитиколина и таких аминокислот, как N-ацетил-L-тирозин и L-теанин.
      • Настроение улучшается с помощью ашваганды, пассифлоры и фосфатидилсерина.

      Эти ингредиенты, уже представляющие собой набор ноотропов, подтверждены данными клинических исследований. С Hunter Focus вы можете получать полностью натуральные ингредиенты, не содержащие сои и глютена. Его также безопасно употреблять, поскольку он не имеет заметных побочных эффектов, таких как головные боли и расстройства желудка, которые обычно возникают от других ноотропов.

      Hunter Focus — один из самых эффективных ноотропов для пожилых людей и профессионалов, поскольку он ускоряет умственную обработку и улучшает исполнительные функции мозга, помогая в решении проблем.

      Преимущества Hunter Focus
      • Улучшает функцию памяти и воспоминания
      • Улучшает объем внимания, фокус, ясность ума и точность при решении проблем
      • Уменьшает симптомы, связанные с тревогой, депрессией и перепадами настроения
      Побочные эффекты Hunter Focus

      Этот продукт не вызывает серьезных побочных эффектов, хотя многие пользователи нервничают при первом приеме, который проходит через несколько дней или недель.

      Сколько стоит Hunter Focus?

      Одна бутылка Hunter Focus стоит 49,95 долларов и доступна для покупки на веб-сайте производителя, где вы также можете купить оптом (3 бутылки) по цене 149,85 долларов. Доставка осуществляется бесплатно в пределах Штатов, хотя существует минимальная плата за заказ в размере 6 долларов, если вы решите этого не делать. Вы можете ознакомиться с нашим полным обзором информации о фокусе охотника здесь.

      5. Brain Pill

      Вы студент или рабочий с плотным графиком, которому нужно повысить мозговую активность для учебы? Если да, то BrainPill может быть лучшим ноотропом для достижения ясности ума.

      Как и их девиз «Ваше несправедливое преимущество», BrainPill даст вам конкурентное преимущество в улучшении работы мозга и повышении уровня энергии. Это поможет вам оставаться продуктивным и сосредоточенным, не перегружаясь в стрессовых ситуациях. Помимо улучшения здоровья мозга, Brain Pill также способствует регенерации и увеличивает способность к обучению и способность вспоминать.

      Natural Brain Enhancement Complex

      Высококачественная стандартизированная бакопа и цитиколин

      Гарантия 100% возврата денег

      Brain Pill обладает своим когнитивным синергетическим эффектом благодаря 13 ингредиентам.Цитиколин, тирозин, P.S., витамины группы B (витамин B12, B5, B6) и L-теанин обеспечивают повышенную концентрацию внимания и энергию. Напротив, в то время как другие — Бакопа Моньери, Гуперзин А, Гинкго Билоба, Винпоцетин, Витамин B9 и Комплекс ДГК, улучшают скорость умственной памяти.

      Может быть, для краткосрочной или долгосрочной эффективности BrainPill может дать вам необходимые преимущества. Однако, если вам нужен ноотроп, который может дать вам быстрый заряд энергии, BrainPill может быть не правильным выбором, поскольку он был разработан, чтобы помочь вам преодолеть проблемы с умственной усталостью в стрессовых ситуациях.

      Преимущества Brain Pill
      • Повышает способность вспоминать и удерживать
      • Повышает способность сосредоточиться на текущей задаче, не отвлекаясь
      • Повышает способность к обучению, уменьшает симптомы тревоги или депрессии
      • Уменьшает мозговой туман, вызванный отсутствием сон, стресс или неправильное питание
      Побочные эффекты Brain Pill

      Нет никаких известных побочных эффектов, связанных с этим продуктом, хотя некоторые пользователи чувствуют дрожь в руках после его приема.Многие люди, испытывающие эти начальные побочные эффекты, обнаруживают, что они проходят через несколько дней или недель регулярного использования.

      Сколько стоит таблетка для мозга?

      Этот продукт стоит 48,00 долларов за бутылку, и каждый из них обеспечивает 30-дневный запас при приеме в рекомендуемой дозировке 1–2 капсулы в день. Вы можете приобрести оптом (2 бутылки) по сниженной цене в 89 долларов, что обеспечит вам 60-дневный запас.

      6. Qualia Mind

      Вы ищете мощный безрецептурный ноотроп с впечатляющими когнитивными преимуществами? Qualia Mind — это то, что вам нужно.

      С 28 ингредиентами для достижения наиболее глубоких результатов для вашей когнитивной функции, Qualia Mind действительно комплексный с различными преимуществами, такими как улучшенное воспроизведение памяти, лазерная фокусировка и улучшенное воспроизведение памяти — будь то долговременная или кратковременная память. . Этими веществами являются Alpha GPC, Ginkgo Biloba, Bacopa Monnieri, L-теанин, витамины B-комплекса и родиола розовая.

      Клинически исследованные ингредиенты

      100-дневная гарантия возврата денег

      100% веганский продукт без глютена

      Однако проблема с этим ноотропом заключается в цене.Qualia Mind стоит 139 долларов за бутылку на 30 порций, что намного дороже, чем другие ноотропы в Интернете.

      Qualia Mind заслуживает внимания, если вы готовы потратить целое состояние на обмен на непоколебимое внимание и максимальную производительность. Если нет, то есть другие лучшие ноотропы или умные лекарства в мире с аналогичной пользой, которые наверняка придутся вам по вкусу … и вашему карману.

      Преимущества Qualia Mind
      • Повышает способность вспоминать и удерживать
      • Повышает ясность ума, концентрацию и объем внимания
      • Повышает способность оставаться на задаче в течение длительного времени, не отвлекаясь и не отвлекаясь
      • Повышает общую когнитивную функцию, предотвращает нейродегенерацию, вызванную свободными радикалами.
      Побочные эффекты Qualia Mind

      Нет никаких известных побочных эффектов, связанных с этим продуктом.Тем не менее, некоторые пользователи выразили обеспокоенность по поводу ощущения сжатия челюсти, которое они испытывают после его приема. Некоторые люди также сообщают о стуке зубов / дрожании в руках, хотя оба этих побочных эффекта проходят в течение нескольких дней или недель.

      Сколько стоит Qualia Mind?

      Одна бутылка Qualia Mind (60 капсул) стоит 139,00 долларов, и каждый размер порции содержит 20 мг L-теанина, 400 мг экстракта листьев Bacopa Monnieri, 50 мг источника холина Alpha GPC и 5 мг винпоцетина. Для этого продукта также доступны оптовые варианты, где вы можете приобрести (2 бутылки) за 278 долларов США, что обеспечит вам запас на 120 дней, или (4 бутылки), которые стоят 556 долларов США и действуют 240 дней.Доставка по США осуществляется бесплатно, а международные заказы имеют фиксированную стоимость доставки в зависимости от вашего местоположения.

      4 лучших ноотропных соединения (синтетических)

      Если ваш врач прописывает их вам …

      1. Модафинил

      Модафинил, вероятно, является самым мощным рецептурным соединением на рынке. Это часто используется для повышения бдительности при лечении нарколепсии и обструктивного апноэ во сне.

      Модафинил улучшает когнитивные функции аналогично другим ноотропным добавкам, но без побочных эффектов.Тем не менее, это все еще связано с такими распространенными проблемами, как головные боли и тошнота.

      Это хорошо известный препарат, способствующий бодрствованию. Он предлагает мощные преимущества, такие как улучшенное познание, повышенный уровень драйва и энергии, улучшенное вспоминание и сохранение памяти, а также гиперфокус, который продлится более 12-15 часов.

      Если вы ищете таблетки для мотивации, модафинил может быть вашим другом, поскольку он также улучшает ваше настроение и чувство благополучия, что может помочь вам получить удовольствие от задачи.

      Преимущества модафинила
      • Улучшает обучение и память за счет расширения возможностей рабочей памяти
      • Повышает творческий потенциал и улучшает общую способность решать проблемы
      • Повышает мотивацию и стремление к достижению целей и завершению задач
      • Облегчает умственную выносливость и улучшенная продолжительность концентрации внимания (фокусируется на одной задаче в течение длительного времени без скуки или отвлечения)
      Побочные эффекты модафинила

      Побочные эффекты этого препарата включают легкие головные боли, тошноту, низкое кровяное давление, беспокойство, нервозность, учащенное сердцебиение / артериальное давление, потеря аппетита (что может привести к потере веса), сонливость (только при высоких дозах), бессонница (только при высоких дозах).Есть также некоторые свидетельства того, что он может вызвать депрессию у тех, кто длительное время употребляет его, и перестает его принимать.

      Сколько стоит модафинил?

      Рекомендуемая дозировка модафинила составляет 200 мг, и его можно приобрести в форме капсул в интернет-магазинах. Одна таблетка Modalert (200 мг) стоит 0,87 доллара от Ноотропы Депо, поэтому каждая таблетка стоит около 0,43 доллара. Если вместо этого вы покупаете сыпучий порошок, 100 г у того же продавца стоит 106 долларов.

      2. Adderall

      Adderall — препарат на основе амфетамина, используемый для пациентов с СДВГ и нарколепсией.Это один из лучших ноотропов, поскольку он очень стимулирует, ускоряя работу определенных нейротрансмиттеров для изменения функции нервной системы. Студенты колледжа используют Adderall, чтобы сосредоточиться, несмотря на отсутствие рецепта врача. Обратите внимание, что вы все равно должны выбирать разрешенные ноотропы и не прибегать к назначенным вам ноотропам.

      Поскольку он используется в медицине, он хорошо переносится, а его медицинский потенциал перевешивает побочные эффекты. Однако в редких случаях Adderall может вызывать серьезные эффекты, такие как бред и агрессивное поведение.Использование этого ноотропа для отдыха также может привести к сердечным приступам, особенно при употреблении с алкоголем.

      Преимущества Adderal
      • Повышает уровень энергии и фокус в течение длительного времени
      • Помогает пользователям сосредоточиться на выполняемой задаче, не отвлекаясь и не отвлекаясь
      • Улучшает общую когнитивную функцию, включая способность вспоминать и удерживать
      Побочные эффекты Adderal

      С приемом этого препарата связаны некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, снижение аппетита, нервозность, раздражительность и бессонница.Многие люди также испытывают сухость во рту и высокое кровяное давление, когда начинают его принимать, хотя эти побочные эффекты обычно проходят через несколько дней или недель регулярного использования.

      Сколько аддерала?

      Один флакон Adderal X.R. (30 таблеток) стоит 188,00 долларов, и каждая таблетка содержит 10 или 20 мг активного ингредиента солей амфетамина. Этот продукт поставляется со 100% гарантией удовлетворения, что означает, что вы получите свои деньги обратно, не задавая никаких вопросов, если вы не удовлетворены результатами, которые он дает вам.Вы также можете купить со скидкой 6-месячные расходные материалы по цене 825 долларов за 30 таблеток в день или 1175 долларов за 40 таблеток в день, что даст вам продукт на 180 и 360 дней соответственно. Доставка в США бесплатна, а международные заказы имеют фиксированную стоимость доставки в зависимости от вашего местоположения.

      3. Ноопепт

      Разработанный в России, Ноопепт является синтетическим ноотропом, обладающим сильным психоактивным действием. В связи с этим проводятся постоянные исследования для изучения его потенциальных последствий у людей с черепно-мозговой травмой.

      30-дневная гарантия возврата денег

      Хотя он утверждает, что борется со снижением когнитивных функций благодаря своему защитному эффекту, научные исследования не доказали его на здоровых людях.

      Доступность Ноопепта зависит от юрисдикции. В России вы можете получить доступ без рецепта, в то время как в США добавку нельзя купить без рецепта.

      Преимущества Ноопепта
      • Улучшает память и запоминание
      • Повышает умственную энергию, мотивацию и продуктивность
      • Повышает внимание, сенсорное восприятие и общее познание
      • Снижает уровень тревожности у некоторых пользователей, не вызывая седативного эффекта или усталости.Для этого можно принимать утром или вечером.
      Побочные эффекты Ноопепта

      Ноопепт имеет очень низкий уровень побочных эффектов, что бывает редко, когда речь идет о ноотропах. Некоторые пользователи сообщали о легких головных болях, когда они впервые начали принимать это лекарство, но обычно они проходят примерно через неделю. Также есть сообщения о легкой тошноте при приеме высоких доз (более 30 мг), головокружении и раздражительности при приеме более высоких доз, но эти эффекты редки.

      Сколько стоит Ноопепт?

      Наиболее распространенная дозировка Ноопепта составляет 10 мг, и его можно приобрести в капсулах или нерасфасованной форме порошка.Вы можете купить капсулы Ноопепта (30 штук) в Nootropics Depot за 16 долларов, поэтому каждая таблетка стоит около 0,53 доллара. Если вы предпочитаете вместо этого покупать сыпучий порошок, 100 г Ноопепта у того же продавца стоит 26 долларов.

      4. Пирацетам

      Пирацетам — это ноотроп, продаваемый в США как пищевая добавка, а также отпускаемое по рецепту лекарство для лечения миоклонуса или судорожных спазмов в Великобритании. Хотя в Европе он продается как лекарство, он не назначается в ноотропных целях.

      30-дневная гарантия возврата денег

      Помимо миоклонии, он лечит другие заболевания, такие как депрессия, судороги и слабоумие.Это связано с его модификацией функции нейротрансмиттера, тем самым замедляя работу нервной системы. Он также известен тем, что помогает при социальной тревоге.

      Преимущества пирацетама
      • Улучшает память и способность к обучению
      • Повышает скорость мысли и повышает творческие способности
      • Может улучшить бдительность и снизить уровень тревожности
      • Предотвращает повреждение мозга, увеличивая приток крови к клеткам мозга и защищая их от кислорода голодание.
      Побочные эффекты пирацетама

      Пирацетам обычно очень хорошо переносится, но может возникнуть несколько побочных эффектов. К ним относятся сонливость, головная боль, тошнота, рвота, головокружение, усталость, раздражительность, возбуждение, вялость, тремор, мышечная слабость, кожная сыпь, аллергические кожные реакции (зуд, отек, крапивница), седативный эффект, расстройство желудка, невнятная речь, неустойчивость и т. Д. проблемы с балансом, потеря памяти, беспокойство, депрессия, беспокойство, спутанность сознания, нерегулярное или учащенное сердцебиение и высокий уровень крови.

      Сколько стоит пирацетам?

      Пирацетам — очень доступный препарат с несколькими преимуществами для пользователя. Его можно приобрести в интернет-магазинах в виде порошка или таблеток по разумным ценам. Например, вы можете купить 100 г пирацетама в магазине ноотропов за 16 долларов.

      Факторы, которые следует учитывать при выборе лучших когнитивных усилителей

      Если вам все еще трудно выбрать лучшие ноотропы, вам необходимо учесть следующие моменты:

      • Ингредиенты — Для достижения оптимальных когнитивных функций, вы должны проверить ингредиенты, которые, скорее всего, принесут вам наибольшую пользу.Ищите ноотропы, состав которых подтвержден клиническими данными.
      • Стимуляторы — Один из лучших стимуляторов, к которому вы легко можете получить доступ, — это кофеин, который дает вам сосредоточенность и энергию для мозга, чтобы начать день. Кофеин и L-теанин часто комбинируют, чтобы сосредоточиться на сложных задачах. Однако это часто заставляет людей нервничать и впоследствии испытывать сбои. Чтобы этого избежать, вы должны выбрать ноотропы высочайшего качества, которые дадут вам стабильную энергию без сбоев.
      • Гарантия на продукт — Поскольку вы никогда не узнаете, какой ноотроп подходит для химического состава вашего тела, не попробовав его, поэтому важно проверять продукты с гарантией возврата денег. Это позволяет вам опробовать подходящую вам умную таблетку, не беспокоясь о стоимости.
      • Цена — Преимущества, улучшающие когнитивные способности, недостаточны, если цена слишком высока. Обратите внимание, что ноотропы по низкой цене могут дать вам наименьшую пользу, в то время как те, которые находятся в высоком диапазоне, не могут автоматически гарантировать эффекты высшего уровня.Учитывая это, вы должны знать правильное сочетание разумной цены и хорошего ноотропа.

      Что такое ноотропы и как они работают?

      Прежде чем мы углубимся в то, как работают эти суперпрепараты, давайте сначала определим ноотропы. Ноотропы — это нейроусилители, которые поддерживают здоровье мозга и когнитивные функции, повышают умственную активность и даже уменьшают беспокойство.

      Ноотропы можно разделить на широкие категории: натуральные или синтетические.

      • Природные ноотропы . Этот тип ноотропов состоит из полностью натуральных и растительных ингредиентов, которые, как было доказано, улучшают умственную работоспособность и улучшают общее состояние мозга. Сюда входят аминокислоты, травы, витамины группы B (например, витамин B12) и экстракты растений, которые были изучены для улучшения когнитивных функций. Примерами являются гинкго билоба, родиола розовая и гриб львиная грива.
      • Синтетические умные наркотики. Эти ноотропы — это созданные в лаборатории соединения, которые оказывают сильнейшее ноотропное воздействие на умственные способности.По сравнению с натуральными усилителями мозга, эти лучшие ноотропные добавки в основном используются врачами для лечения психических заболеваний.

      Ноотропы улучшают работу шести путей нашего мозга:

      • Brain Energy — усиливает метаболическую активность митохондрий и увеличивает потребление кислорода и питательных веществ мозгом.
      • Brain Chemicals — оптимизирует нейротрансмиттеры, способствуя синтезу и повышая чувствительность рецепторов.
      • Церебральный кровоток — поддерживает мозговое кровообращение для улучшения доставки питательных веществ в мозг.
      • Brain Waves — оптимизирует альфа-волны мозга для повышения бдительности.
      • Neuroprotection — очищает нейтропы и защищает клетки мозга от негативного воздействия стресса.
      • Brain Regeneration — поддерживает нейрорегенерацию, поддерживая пластичность мембран клеток головного мозга.

      Побочные эффекты от приема ноотропов

      Несмотря на их безопасное улучшение когнитивных функций, ноотропные добавки также представляют определенный риск.

      Хотя некоторые побочные эффекты незначительны, вы все равно должны осознавать риски, даже если они связаны с высококачественными «умными» лекарствами.

      Поскольку у нас разный химический состав тела, эти ноотропные добавки могут иметь другие взаимодействия с нашим телом.

      Вот некоторые из распространенных побочных эффектов:

      • Головные боли
      • Тошнота
      • Боль в желудке
      • Бессонница

      Помните о потреблении ноотропов, особенно если у вас уже есть заболевание или вы принимаете другие лекарства, которые может вызвать неожиданные взаимодействия в вашем теле.Важно сначала проконсультироваться с врачом. Если вы новичок в этой теме, сначала прочтите наше руководство по лучшим ноотропам для начинающих!

      Заключение

      Итак, какая ноотропная добавка лучшая на рынке?

      Приведенный выше список добавок, улучшающих работу мозга, — это лишь некоторые из растущего числа ноотропов на рынке. Несмотря на то, что мы знаем о лучших умных лекарствах среди остальных, обратите внимание, что исследования ноотропов все еще молоды и, следовательно, не дают подробных выводов о их эффективности.

      Если вы хотите найти лучшие ноотропные добавки, которые работают для вас, вы можете использовать этот обзор в качестве руководства, но не в качестве окончательного решающего фактора.

      Также важно со всей ответственностью относиться к использованию ноотропных веществ с соблюдением всех необходимых мер предосторожности, таких как консультация специалиста перед началом любого типа режима лечения.

      Кроме того, этот обзор ноотропов не предоставляет медицинских рекомендаций, диагностики или лечения вашего состояния здоровья.Прежде чем принять решение о приеме этих ноотропных добавок, сначала посоветуйтесь со своим врачом.

      Купите лучшие ноотропы онлайн сегодня в Nootropics Depot

      О депо ноотропов

      Nootropics Depot содержит широкий спектр пищевых добавок и ноотропных соединений. Nootropics Depot предлагает лучшие ноотропы и натуральные экстракты от ведущих производителей, включая Nammex, Verdure Sciences, Embria Health Science и Ixoreal Biomed.

      Мы предлагаем разнообразные пищевые добавки и ноотропные соединения как в форме капсул, так и в виде порошка, что позволяет вам разработать лучший набор ноотропов.

      Почему у нас лучше всего покупать ноотропы и пищевые добавки?

      Компания Nootropics Depot предлагает широкий спектр пищевых добавок и ноотропных соединений, от обычных холинергических средств до экстрактов целебных грибов и добавок рыбьего жира. Отсортируйте наш ассортимент продуктов по использованию, например, ноотропов, аминокислотных добавок, добавок с экстрактом грибов или все более популярных аюрведических добавок.

      Когда вы покупаете в Nootropics Depot, вы можете быть уверены, что получаете качественный продукт, прошедший всесторонние испытания на чистоту и идентичность. Nootropics Depot регулярно проводит внутренние и сторонние лабораторные испытания, чтобы гарантировать подлинность и эффективность продукта.

      Какие самые лучшие ноотропы доступны?

      Здесь мы собрали наши самые продаваемые ноотропы.

      Хотите узнать больше?

      Ознакомьтесь с последними обновлениями нашего блога о ноотропах ниже, чтобы начать изучение огромного мира ноотропов и пищевых добавок.

      Подробнее Статьи блога о депо ноотропов

      ТОП-5 ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ расторопши
      Расторопша пятнистая, или Silybum marianum , — это растение, которое растет во всем мире …

      ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ТАУРИНА
      Давайте развеем популярный миф о Таурине …

      КАК УЛУЧШИТЬ ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ С ПОМОЩЬЮ ЛУЧШИХ ИММУННЫХ ДОБАВОК
      С приближением зимы, а в некоторых частях мира уже в самом разгаре температуры, мы должны начать поддерживать наше иммунное здоровье…

      РУКОВОДСТВО ПО ЛУЧШИМ ПРИРОДНЫМ НООТРОПАМ 2018 ГОДА
      С таким множеством вариантов на выбор, и многие другие появляются на рынке каждый день, погружаясь в огромный мир ноотропов …

      NIGELLA SATIVA: ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЭКСТРАКТА МАСЛА ЧЕРНЫХ ТЕМЯН
      Экстракт чернушки сативы, также известный как экстракт черных семян, масло черных семян, масло чернушки сативы, черный тмин или калонджи, представляет собой экстракт семян растение то есть…

      МАГНИЙ ГЛИЦИНАТ VS. L-THREONATE: КАКАЯ ДОБАВКА МАГНИЯ ЛУЧШЕ?
      Недавние исследования показали, что многие люди в настоящее время испытывают дефицит магния. На самом деле цифры немного шокируют …

      7,8-ДИГИДРОКСИФЛАВОН: ДОБАВКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА, КОТОРАЯ МОЖЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ
      7,8-Дигидроксифлавон, также известный как 7,8-ДГФ, является естественным флавоном …

      КРЕАТИН: НООТРОПИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ БОДИБИЛЛЕРОВ, СПОРТСМЕНОВ, ВЕГАНОВ И ВЕГЕТАРИАНОВ
      Креатин — важная молекула, которая вырабатывается нашим организмом и потребляется с пищей…

      КАК НАЙТИ ЛУЧШУЮ ДОБАВКУ КУРКУМИНА И ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ
      Куркумин — это диарилгептаноид, который содержится в корневищах куркумы …

      СРАВНЕНИЕ ЭКСТРАКТОВ РОДИОЛЫ РОЗЫ: ROSAVINS VS. САЛИДРОЗИД
      Родиола розовая, более известная как золотой корень или корень розы …

      БЕРБЕРИН: ПОСМОТРЕТЬ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ЭТОЙ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ДОБАВКИ
      Берберин — это ярко-желтый алкалоид, который содержится во многих растениях…

      ГЕРИЦИУМ ЭРИНАЦЕУС: КАКОЙ ЛУЧШИЙ ГРИБ ИЗ ЛЬВИНОЙ ГРИБЫ ДЛЯ ВАС?
      Hericium erinaceus, также известный как гриб львиная грива …

      ИССЛЕДОВАННЫЕ ДОБАВКИ ОКСИДА АЗОТА: L-ЦИТРУЛЛИН, АГМАТИН И AAKG
      Оксид азота — очень интересный нейромедиатор в организме …

      GANODERMA LUCIDUM: КАКОЙ ЛУЧШИЙ КРАСНЫЙ ГРИБ РЕЙШИ ДЛЯ ВАС?
      Нас часто спрашивают, какой экстракт красного рейши лучше всего …

      ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ЛУЧШИМ АНТИВОЗРАСТНЫМ ДОБАВКАМ
      Давайте способствовать процессу здорового старения, а не пытаться полностью его остановить…

      КАКОЙ ГРИБ КОРДИЦЕПСОВ ДЛЯ ВАС ЛУЧШИЙ?
      Знаете ли вы, что не все экстракты грибов Кордицепс сделаны одинаково?

      BACOPA MONNIERI: BACOGNIZE VS. SYNAPSA — КАКАЯ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ТРАВА ПОДХОДИТ ВАМ?
      Обычно известен как иссоп воды или брахми …

      НООТРОПНАЯ СИНЕРГИЯ КОФЕИНА И L-ТЕАНИНА
      Одна из самых популярных природных ноотропных групп — это простая комбинация L-теанина и кофеина…

      L-CITRULLINE VS. L-CITRULLINE DL-MALATE: ЧТО ЛУЧШЕ?
      L-цитруллин — одна из трех диетических аминокислот, участвующих в цикле мочевины …

      ШИЛАДЖИТ: ПОСМОТРИТЕ НА ЭТО УДИВИТЕЛЬНОЕ АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ДОБАВЛЕНИЕ
      Мумие — липкое, смолистое вещество, часто имеющее темно-коричневый цвет …

      ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ДОБАВКАМ ХОЛИНА
      Холин — важное питательное вещество, которое содержится в различных продуктах питания …

      ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ДОБАВКАМ КРИЛЯ И РЫБНОГО ЖИРА
      Добавки рыбьего жира обеспечат очень прочную основу для создания набора ноотропов…

      ЧТО ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ О ДОБАВКАХ ЖЕНШЕНЯ PANAX
      Женьшень — одна из самых известных трав в мире …

      Аюрведа | Адаптогены | Аминокислоты | Добавки холина | Пищевые добавки для фитнеса | Иммунная поддержка | Пищевые добавки для метаболизма | Экстракты грибов | Натуральные экстракты растений | Натуральные ноотропные капсулы | Естественная поддержка боли | Запатентованные ноотропные экстракты | Добавки для поддержки сна | Мягкие капсулы | Решения + Сублингвальные средства | Таблетки с энтеросолюбильным покрытием | Ноотропные образцы

      Список 6 лучших ноотропных добавок и умных таблеток в 2021 году

      Если вы когда-либо смотрели фильм Брэдли Купера 2011 года «Безграничный», вы могли знать о недавнем феномене «умных таблеток» или «умных лекарств», которые, как утверждается, улучшают когнитивные способности и улучшают память.Эти умные таблетки широко известны как «ноотропы ».
      Хотя вы не получите сверхчеловеческих способностей, вполне возможно, что ноотропные добавки могут помочь в улучшении когнитивных функций, положительно влияя на мозг и общую ясность ума.

      Подробнее об этом ниже.

      В этом обзоре ноотропов мы рассмотрим лучшие ноотропы 2021 года (также известные как «умные» лекарства, таблетки для мозга, добавки для памяти, таблетки памяти или таблетки для мозга). Мы отвечаем на ваши вопросы об этих уникальных добавках для стимуляции мозга и о том, могут ли они помочь улучшить работу мозга.

      Лучшие 6 ноотропов

      1. Стек ноотропов «Сознание гения»

      Получите лучшую цену на Genius Consciousness

      Сознание гения содержит 4 ингредиента, зарегистрированных как товарный знак, все они улучшают концентрацию внимания, память и снимают умственное напряжение.

      • Размер по алфавиту
      • Динамин
      • Нейрофактор
      • Serin Aid
      Размер по алфавиту

      Alphasize, альфа-глицерилфосфорилхолин (A-GPC), является мощным ноотропом, который, как было показано, значительно улучшает работу мозга.

      A-GPC является холинэргическим агентом, что означает, что он способствует высвобождению ацетилхолина в синапсах головного мозга. В результате повышенный уровень ацетилхолина улучшает фокусировку, память, остроту ума.

      Динамин

      Динамин — ноотроп, который действует как агонист (активатор) аденозина в головном мозге.Он также блокирует дофаминовые рецепторы, тем самым действуя как дофаминергический антагонист (ингибитор). Это помогает усилить действие других ноотропов, особенно кофеина, предотвращая их распад и устранение.

      Нейрофактор

      Нерофактор — это экстракт кофе арабика, который улучшает когнитивные способности. Он работает, предоставляя Neuropoine®, смесь природных полифенолов, которые побуждают организм вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF). Улучшение производства BDNF тесно связано с улучшением памяти, увеличением концентрации внимания и улучшением настроения.

      Serin Aid

      Серин Эйд представляет собой фосфатидилсерин; естественный предшественник фосфолипидов для химических веществ мозга, которые помогают с памятью и умственной работоспособностью. FDA подтвердило открытие, что фосфатидилсерин (PS) снижает риск когнитивной дисфункции и деменции у пожилых людей. Также считается, что фосфатидилсерин помогает улучшить настроение и снизить стресс.


      2.NooCube

      Посетите официальный сайт NooCube

      Если вы хотите улучшить краткосрочную память и ясность ума, но у вас нет лишних денег; вы можете попробовать NooCube.

      Эти «умные таблетки» изготовлены по формуле, состоящей из 7 ноотропных ингредиентов, все из которых были произведены

      , согласно различным исследованиям, демонстрирует стимулирующее действие на мозг человека.Все эти соединения упакованы в капсулы по две в день.

      Используемые многими студентами для многозадачности и учебных занятий, эти когнитивные усилители начинают действовать примерно через 30-45 минут, а эффект длится в среднем 8-10 часов, поэтому они хороши в качестве подбадривания, когда вы чувствуете, как ваш мозг блуждает и неправильно фокусируется.

      Некоторые из уникальных ингредиентов капсул NooCube для стимулирования когнитивных функций включают:

      • Alpha GPC — улучшает когнитивные функции
      • Гуперзин А — способствует лучшей успеваемости, особенно в сочетании с антиоксидантом.
      • Кошачий коготь — полученный из виноградной лозы (а не кошки!), Этот антиоксидант борется со старением мозга и помогает нейротрансмиттерам.
      • Bacopa Monnieri — популярный ноотропный ингредиент, который способствует росту нервов в головном мозге и, возможно, улучшает память

      NooCube имеет БЕСПЛАТНУЮ доставку по всему миру (редкая находка), и у него нет никаких побочных эффектов, что полезно знать, когда вы принимаете продукты, изменяющие мозг.Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо ноотропные продукты.


      3. Mind Lab Pro

      Посетите официальный сайт MindLabPro

      Разработанный как ноотроп «все в одном», MindLabPro, по сути, представляет собой готовый набор для оптимизации нервной системы и улучшения когнитивных функций.

      На случай, если вы не в курсе, людям нравится «складывать» добавки, то есть они принимают несколько разных типов добавок одновременно, чтобы получить пользу от всех из них.

      Заявлено, что продукт нацелен на максимальное количество проводящих путей (например, нейротрансмиттеров) и функций мозга, максимизируя когнитивные способности во многих различных аспектах. Говорят, что MindLabPro нацелен на 6 мозговых путей — энергию, химические вещества мозга, кровоток, мозговые волны, нейрозащиту и нейрорегенерацию.

      Продукт также утверждает, что улучшает 4 области умственной деятельности — память, работоспособность, образ мышления и структурные характеристики. Очевидно, что трудно точно измерить, насколько хорошо работает эта добавка, стимулирующая мозг, но она содержит 11 ингредиентов, которые требуют значительного количества исследований. и доказательства того, что они улучшают работу мозга.

      Pro: не содержит стимуляторов: делает его безопаснее складывать вместе и предотвращает затуманивание мозга, вызванное аварией. Подробнее о стимуляторах ниже.

      Некоторые из основных ингредиентов этого продукта включают:

      • Цитиколин (как Cognizin) — помогает активизировать клетки мозга, производители заявляют, что он может увеличить образование клеток мозга на 26%.
      • Экстракт Bacopa Monnieri — полный антиоксидантов для борьбы с возрастным снижением когнитивных функций
      • L-теанин — помогает производить альфа-волны, связанные с бодрствованием, расслаблением (т. Е. Бдительным, но спокойным)

      Добавление L-Theanine значительно улучшило оценку многозадачности


      4.Ноотропы в лаборатории производительности

      Посетите официальный сайт Performance Lab Nootropics

      Если вам не нравятся ваши мозговые бустеры, содержащие список компонентов, таких как Великая хартия вольностей, то «Mind» от PerformanceLab может быть именно тем, что вы ищете. Состоит из только 4 ингредиента s, это одна из самых чистых формул ноотропов, которые вы найдете.
      Уникально, Разум помогает улучшить когнитивные функции, но он также помогает с восстановлением мозга . Понятно, что когда вы напрягаете свой мозг по максимуму, он может утомиться, но, как говорят, формула Разума ускоряет процесс восстановления мозга, чтобы вы не выгорели.
      Состав:

      • Когнизин (цитиколин) — повышает энергию мозга и когнитивные функции на 13,6%.
      • Sharp PS Green — данные показывают, что он помогает в формировании клеток мозга, связанных с 20.Увеличение метаболизма глюкозы в базальных ганглиях / таламусе на 3%
      • L-тирозин — уменьшает мозговой туман, улучшает фокусировку, борется с выгоранием
      • Экстракт коры морской сосны — поддерживает кровоток и борется с возрастным спадом мозга.

      Mind содержит экстракт коры морской сосны с наивысшей эффективностью на рынке, поэтому он может быть особенно полезен для когнитивной борьбы со старением, если это вас беспокоит.
      В целом, Разум очень хорош для сосредоточения. Кроме того, поскольку список ингредиентов довольно короткий, он идеально сочетается с другими ноотропами.
      Этот умный препарат также не содержит глютена, сои и ГМО, поэтому он без проблем вписывается во многие диетические ограничения.


      5. BrainPill

      Посетите официальный сайт BrainPill

      Отличные для умственной энергии, основные ингредиенты Brain Pill — это Cognizin и Synapsa , пара распространенных ноотропных ингредиентов, которые вы найдете во многих ноотропах, наиболее известных тем, что дают людям преимущество перед конкурентами.Фактически, их девиз — «Ваше несправедливое преимущество».

      По крайней мере, эта ноотропная добавка честная!

      Любимый студентами и тех, у кого много стрессовых работ и сжатые сроки, Brain Pill отлично подходит для повышения умственной концентрации, продуктивности, кратковременной памяти и энергии.

      Большинство людей используют Брайана Пилла для борьбы с туманом в мозгу, тем чувством ошеломления, которое может возникнуть, когда вы слишком сильно напрягаетесь и выгораете.

      Brain Pill содержит 13 ноотропных ингредиентов , самый лучший среди всех продуктов в этом списке.Больше частей не обязательно означает лучшую производительность, но это нужно учитывать, если вы хотите улучшить многие аспекты здоровья своего мозга и умственной деятельности.

      Некоторые из ингредиентов, уникальных для Brain Pill, включают:

      • Гинкго билоба — усилитель когнитивных функций, помогающий улучшить кровоток в головном мозге
      • Витамин B12 — витамин, который организм не может производить (овощи / веганы также нуждаются в витамине B12)
      • Фосфатидилсерин (PS) — ноотроп, поддерживающий клеточную функцию
      • Фолиевая кислота — витамин, создающий красные кровяные тельца в головном мозге

      Ищете ли вы краткосрочные или долгосрочные выгоды, Brain Pill может стать отличным ноотропом для вас.В сочетании с кофеином этот ноотроп может дать вам временный прирост энергии , который вам понадобится, чтобы успеть в сжатые сроки или подготовиться к этому экзамену.

      Если вам не нравятся таблетки Brain Pill или вы не замечаете каких-либо эффектов, вы можете вернуть этот умный препарат с 60-дневной гарантией.


      6. HunterFocus

      Посетите официальный сайт HunterFocus.

      HunterFocus — еще один ноотроп с гарантией возврата денег, на этот раз 90 дней.Так что, если он не работает для вас в течение 90 дней, у вас есть 120 дней, чтобы вернуть его и получить полный возврат.
      Он разработан для повышения концентрации внимания, чтобы быстрее привести вас в состояние потока и затруднить отвлечение. Конечно, важно, чтобы вы по-прежнему спроектировали свое рабочее пространство так, чтобы не было внешних отвлекающих факторов, но HunterFocus может помочь отключить внутренние триггеры, например, желание посетить Facebook.
      Основными ингредиентами для концентрирования являются цитиколин, N-ацетил-L-тирозин, L-теанин:

      • Цитиколин — В одном исследовании на людях цитиколин улучшил образование мембран на 26% и энергию мозга на 13%.6% [1].
      • N-ацетил-L-тирозин — Показано, что усиливает альфа-волны мозга [2], что может повысить концентрацию внимания и творческие способности.
      • L-теанин — помогает вам чувствовать себя спокойнее и бодрее за счет повышения уровня ГАМК, серотонина и дофамина в вашем мозгу [3].

      Пищевые добавки и натуральные ноотропы

      Хотя производимые ноотропные формулы — это одно, на самом деле существует множество природных ноотропных соединений, которые сами по себе могут улучшить внимание и когнитивные функции.

      Сюда входят витамины и минералы, такие как витамин D, витамин E, магний и другие. Если вам не хватает определенных витаминов, они могут повлиять на концентрацию внимания и умственную деятельность.

      Плюс, эти вещества можно получить без рецепта!

      Кофеин

      Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в вашем мозгу, помогая вам меньше уставать. Вы можете найти кофеин в повседневных напитках, таких как кофе, чай и энергетические напитки, хотя вы также можете принимать таблетки с кофеином, которые содержат чистую форму этого вещества.

      Американцы потребляют много кофеина в день, в возрасте от 40 до 59 — больше всего

      Помимо борьбы с физической усталостью, кофеин является стимулятором: он повышает вашу умственную активность, ускоряя реакцию. Эта комбинация психологической и физической энергии может быть необходима при подготовке к экзамену или попытке бодрствовать после долгого рабочего дня.

      Кофеин также помогает бороться с деменцией Альцгеймера. Исследования показывают, что это соединение может защищать от болезни.

      Холин

      Это питательное вещество имеет сходство с семейством витаминов B. Он влияет на выработку в мозге протеина, ацетилхолина, который положительно влияет на познание, память и общую функцию мозга.

      Креатин

      Креатин — аминокислота, которую часто используют посетители спортзалов и бодибилдеры. Он вырабатывает белки, которые можно использовать как для роста мышц, так и для клеток мозга.
      Креатин связывается с фосфатом в вашем мозгу, помогая топливным элементам и улучшая кратковременную память и рассуждения.
      Исследования показывают, что это особенно полезно для вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса в жизни.

      L-теанин

      L-теанин содержится в чае, хотя вы также можете принимать его в чистом виде в качестве добавки. Это соединение производит в мозгу альфа-волны, которые связаны с бдительностью покоя.
      Что касается натуральных ноотропов, они часто сочетаются с кофеином в ноотропных препаратах. L-теанин помогает противодействовать тревоге и дрожанию, которые иногда возникают при приеме дозы кофеина.

      Ацетил L карнитин

      Это соединение имеет сходство с аминокислотами и питает ваше тело энергией. Помимо улучшения метаболической функции (и, следовательно, снижения веса) L-карнитин также может улучшить функцию мозга.

      Родиола розовая

      Очень популярное ноотропное средство, родиола розовая — трава, которая, как было доказано, борется с умственной и физической усталостью во время стресса и лишений.
      Исследования показывают, что родиола розовая может заставить вас чувствовать себя спокойно и умиротворенно в стрессовые периоды, такие как напряженный рабочий день или экзамен в колледже.

      Бакопа Моньери

      Включенная в большинство лучших ноотропных продуктов в этом списке, Bacopa Monnieri — это древняя трава, которая, как было показано, улучшает работу мозга.
      Многие исследования показали, что это растение может ускорить реакцию, улучшить память и ускорить обработку информации.
      Однако действие этой травы не ощущается так быстро, как некоторые другие ноотропные ингредиенты. Вы должны быть постоянным пользователем ноотропов хотя бы пару месяцев, прежде чем вы начнете ощущать пользу от этого ингредиента.

      Гинкго билоба

      Еще один распространенный естественный ингредиент лучших ноотропных формул, гинкго билоба, кажется, улучшает умственные способности и память, помогая пользователям сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
      Этот древний китайский усилитель мозга также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со старением мозга и снижением когнитивных функций.

      Рыбий жир

      Эти пищевые добавки содержат натуральные жирные кислоты омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами для всего тела.Это может помочь снизить кровяное давление и, кстати, улучшить вашу память.

      Синтетические ноотропы

      В отличие от добавок, синтетические ноотропы создаются в лаборатории и обычно доступны только по рецепту. Эти препараты могут оказывать сильное влияние на концентрацию внимания, память и многое другое. Одним из примеров является пирацетам, лекарство, отпускаемое только по рецепту в Европе. Хотя было показано, что пирацетам оказывает умеренное воздействие на пожилых людей, страдающих нарушениями памяти, он запрещен в США из-за неприятных побочных эффектов.Пирацетем может, среди прочего, вызывать сонливость, гиперактивность и мышечные спазмы.

      Самые сильные ноотропы

      Если вы ищете наиболее эффективное ноотропное средство с точки зрения чистой силы, вы, вероятно, захотите попробовать кофеин. Кофеин, пожалуй, самый мощный ноотроп, который вы можете найти без рецепта, улучшающий вашу бдительность и концентрацию, одновременно ускоряя время реакции.

      В сочетании с L-теанином, который противодействует большинству неблагоприятных побочных эффектов, это один из лучших ноотропных препаратов для достижения цели и поддержания бдительности.

      Лучшие ноотропы для памяти

      Какая самая лучшая таблетка для памяти?
      Лучшие добавки для памяти субъективны, но формула MindLabPro очень эффективна для улучшения кратковременной памяти благодаря содержанию Cognizin (цитиколина) и Bacopa Monnieri.
      Креатин также является отличным усилителем памяти для мозга, с этим естественным ноотропом, улучшающим кратковременную память и мышление, особенно у вегетарианцев и людей, находящихся в состоянии стресса.

      Лучшие ноотропы для Focus

      Если вас больше всего беспокоит мысленный туман, попробуйте PerformanceLab Mind.Это лучший ноотроп для улучшения фокусировки благодаря включению в него когнизина (цитиколина) и L-тирозина в качестве ключевых ингредиентов, которые, как известно, способствуют усилению внимания к мозгу.
      Если вы ищете чистый ноотроп для фокусировки, я бы посоветовал L-теанин. L-теанин стимулирует альфа-волны в мозгу, которые помогают вам чувствовать себя энергичными и бдительными, но в то же время расслабленными, поэтому вы легко можете сосредоточить свое внимание на том, на чем вы концентрируетесь.

      Лучший ноотроп для улучшения настроения

      Если вы хотите улучшить настроение, попробуйте MindLabPro.

      Ноотропный продукт содержит витамины группы B (витамины B6, B9 и B12), которые помогают регулировать уровень SAMe (S-аденозилметионина) в головном мозге. Исследования показывают, что SAMe является регулятором настроения, который помогает уменьшить перепады настроения и способствует общему здоровью мозга.

      Лучшие дешевые ноотропы

      Если вам нужно улучшить память и настроение, не тратя целое состояние, я бы порекомендовал NooCube.
      Этот недорогой ноотроп может улучшить работу мозга и улучшить многозадачность благодаря списку из 7 подтвержденных исследованиями ингредиентов, включая Alpha GPC, Huperzine A, Bacopa Monnieri и Cat’s Claw Herb.
      Вы искали что-то еще дешевле? Попробуйте кофеин !

      Для здоровых людей кофеин — один из самых дешевых ноотропных продуктов, особенно если его употреблять вместе с такими напитками, как кофе и чай. Вы также можете купить таблетки с кофеином, если хотите получить более концентрированный эффект этого природного ноотропа. Если у вас есть сопутствующие заболевания, вы можете не торопиться.

      Лучшие ноотропы для энергии

      Если вы хотите улучшить когнитивную энергию, я бы порекомендовал Brain Pill из-за его ингредиентов, которые могут помочь с выносливостью мозга и когнитивной скоростью.
      Кофеин также является еще одним очевидным ноотропом для повышения уровня энергии в организме, и он особенно полезен в сочетании с L-теанином, веществом, которое противодействует побочным эффектам тревоги и нервозности, связанным с пьющими много кофе.

      Лучший стек ноотропов

      Укладка ноотропов (то есть прием 2 или более ноотропов одновременно) может помочь формулам усилить друг друга, создавая добавку , превышающую сумму ее частей.

      Добавление этих добавок для мозга также может дать вам доступ к более значительным преимуществам для здоровья и преимуществам нескольких различных формул.

      Когда дело доходит до складывания этих продуктов, у всех разные когнитивные нарушения, которые они хотели бы исправить. Однако, если вы действительно хотите улучшить свои умственные способности, лучшим стеком обычно считается Caffeine и L-Theanine .

      Исследование 2008 года показало, что кофеин и L-теанин очень хорошо работают вместе, когда речь идет о повышении умственной энергии и активности. Повышающие энергию эффекты кофеина часто имеют побочные эффекты в виде беспокойства и нервозности, но L-теанин противодействует этим побочным эффектам, приводя к расслабленному, но энергичному психическому состоянию.

      Если вы знаете, что у вас время от времени возникают проблемы с тревогой, вам может быть интересна наша статья о лучших ноотропах от тревожности.

      Лучшее место для покупки ноотропов

      Одно из лучших мест для покупки ноотропов с натуральными ингредиентами — это Amazon .

      тонны производителей продают свою продукцию на Amazon, и отзывы означают, что вы действительно можете сравнивать ноотропные добавки друг с другом.

      Многие производители имеют предвзятые отзывы на своих веб-сайтах, но покупка ноотропных добавок на Amazon поможет вам получить сбалансированное представление о реальных обзорах.Можно также получить доставку на следующий день, если они спешат.

      Ноотропы против Adderall

      Технически Adderall — это тип ноотропной добавки, хотя он имеет дополнительные эффекты, которые могут сделать его непригодным для некоторых людей. Adderall — это лекарство от СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), отпускаемое по рецепту, поэтому вы не можете купить его, если вам не назначил его врач.

      Аддералл — оригинальный «умный наркотик» — представляет собой амфетамин, поэтому он оказывает сильное стимулирующее действие на ваш разум и тело.Этот усиливающий энергию препарат часто назначают людям с нарколепсией и СДВГ. По оценкам, до 35% студентов колледжей используют Adderall, чтобы помочь им в учебе, несмотря на отсутствие рецепта врача. Если вы хотите улучшить свои умственные способности без рецепта, всегда выбирайте надежные легальные ноотропные добавки.

      Никогда не принимайте лекарства, которые вам не прописали, без консультации с врачом. Рекреационное употребление аддерала может привести к серьезным побочным эффектам, таким как сердечные приступы, особенно при смешивании с алкоголем.Лучше придерживаться продуктов с натуральными ингредиентами.

      Безопасны ли ноотропы?

      Как и любые лекарства или добавки, ноотропы могут неожиданно взаимодействовать с вашим телом. Они также могут плохо взаимодействовать с существующими добавками или лекарствами, которые вы принимаете, хотя обычно они хорошо переносятся.

      Большинство респондентов не испытывали побочных эффектов от ноотропов, хотя их частота увеличивалась при еженедельном применении

      Всегда есть риски, которые следует учитывать, особенно для пожилых людей.Вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ноотропные добавки, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или у вас есть рецепты.

      Лучше всего покупать ноотропы только известных, уважаемых компаний. Более дешевые и менее известные производители могут производить некачественную продукцию. Например, одно исследование добавок родиолы розовой показало, что некоторые из этих продуктов содержат загрязнители и дополнительные ингредиенты, не упомянутые на бутылке. Если это слишком дешево или слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть!

      Как использовать ноотропы

      Все ноотропные добавки индивидуальны, поэтому всегда проверяйте инструкции к продукту, который вы используете.Однако с большинством ноотропных добавок вы принимаете 1 или 2 дозы в течение дня, чтобы повысить умственную осведомленность, обработку информации и энергию.

      Большинство людей принимают дозу ноотропов утром или рано днем, чтобы улучшить свою работоспособность в течение дня. Однако, если вы сова, возможно, вам будет полезно принять дозу позже вечером, чтобы улучшить обучение и память.

      Просто имейте в виду, что прием этих добавок в конце дня может затруднить сон.

      Действительно ли ноотропы работают?

      Существуют противоречивые данные о ноотропах и о том, работают ли они. Хотя некоторые небольшие исследования показывают, что эти добавки для мозга повышают работоспособность, недостаточно крупномасштабных контролируемых исследований, чтобы сказать что-либо наверняка.

      Тем не менее, многие рабочие и студенты клянутся ими.

      Основные «чистые ноотропы», такие как кофеин, доказали свою эффективность на умственную энергию и когнитивные способности, но формулы «умных таблеток» не регулируются, и необходимо провести более независимые объективные исследования.

      Что является наиболее эффективным ноотропом?

      Резюме: Какая самая лучшая таблетка для мозга на рынке?

      Genius Consciousness сочетает в себе очень мощные ноотропы, зарегистрированные под торговой маркой. Он также содержит здоровые дозы фосфатидилсеринов, которые, по утверждению FDA, смягчают деменцию и снижение когнитивных функций у пожилых пациентов

      Однако, если вы предпочитаете складывать и создавать собственные формулы со своей стороны, я бы посоветовал попробовать Performance Lab Mind. В его составе всего 4 ингредиента, поэтому его намного проще комбинировать с другими продуктами для индивидуального воздействия на сознание.

      Какие бы добавки для мозга вы ни решили попробовать, не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

      Какую бы добавку для мозга вы ни решили попробовать, не забывайте следовать инструкциям и относиться к ней ответственно.
      Перед приемом одного из этих продуктов обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту или у вас есть какое-либо заболевание.

      Лучшие добавки ноотропов (таблетки для мозга) 2022

      Какой ноотроп самый эффективный?

      Ноотропы — это добавки, которые могут улучшить когнитивные функции, память и внимание.Ноотропы работают за счет увеличения количества нейромедиаторов в вашем мозгу. Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые отправляют сообщения от одного нейрона к другому нейрону или мышечной клетке. Они также помогают регулировать настроение, режим сна и уровень аппетита. Наиболее эффективным ноотропом является модафинил, потому что он увеличивает уровень дофамина в мозге, что помогает сосредоточиться и концентрировать внимание людей с СДВГ или депрессией без каких-либо побочных эффектов, таких как потеря веса или бессонница, как это делает Аддерол. (1) Он также был одобрен FDA для лечения нарколепсии.(2)

      (1) https: //www.ncbi.nlm.nih .gov / pubmed / 27067554

      (2) http: // www-fda-genevacenterpoint-com / documents / modafinil_prescribing_information

      Что такое Ноотропная добавка номер один?

      Ноотропная добавка номер один — модафинил. Было показано, что он улучшает память, внимание и настроение у здоровых людей без каких-либо серьезных побочных эффектов. В дополнение к этим преимуществам, его также можно использовать для лечения СДВГ и большого депрессивного расстройства.FDA одобрило это лекарство в 1998 году для лечения нарколепсии с катаплексией, но позже обнаружило, что его можно прописать не по назначению при других состояниях, таких как апноэ во сне или нарушение сна при сменной работе (SWSD). Это лекарство не вызывает привыкания, как некоторые стимуляторы, что делает его хорошей альтернативой, когда вы пытаетесь избавиться от симптомов СДВ / СДВГ, сохраняя при этом способность функционировать в школе или на работе.

      Какие ноотропы лучше всего подходят для лечения болезни Альцгеймера?

      Ноотропы — это пищевые добавки, улучшающие умственные способности.Эти продукты можно найти во многих формах, таких как пилюли и порошки. Самые популярные ноотропы включают кофеин, холин и L-теанин. Одними из лучших ноотропов при болезни Альцгеймера являются модафинил (провигил), аддералл (смешанные соли амфетамина) и риталин (метилфенидат).

      FDA не одобрило использование каких-либо из этих препаратов для лечения или профилактики болезни Альцгеймера; однако они могут помочь с некоторыми симптомами, такими как потеря памяти или депрессия, связанные с заболеванием.Важно отметить, что было проведено очень мало исследований, посвященных тому, насколько эффективны эти лекарства для улучшения когнитивных функций у людей, страдающих деменцией, поэтому трудно сказать, какое из них будет работать лучше, чем другое, без рекомендаций врача. Все три препарата несут в себе риски, включая зависимость и побочные эффекты, такие как бессонница, головные боли и тошнота, но они также предлагают такие преимущества, как улучшение концентрации внимания при правильном приеме под медицинским наблюдением.

      Как кофеин влияет на депрессию и тревожные расстройства?

      Кофеин — это стимулирующее средство, которое содержится во многих напитках и продуктах питания.Он также используется в качестве лекарства от головных болей, астмы и других состояний. Использование кофеина восходит к тысячелетиям древних цивилизаций, где его употребляли из-за его стимулирующего воздействия на разум. В последние десятилетия были проведены исследования того, как кофеин влияет на депрессию и тревожные расстройства.

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) определяет диетические добавки как «принимаемый внутрь продукт, содержащий« диетический ингредиент », предназначенный для дополнения диеты.«Пищевые ингредиенты включают витамины, минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты или вещества, такие как ферменты, не встречающиеся в природе». Кофеин подпадает под это определение, потому что это алкалоидное соединение, которое стимулирует центральную нервную систему при приеме внутрь; что делает его ноотропным веществом. [1]

      Исследование было проведено доктором. Марсия Пелчат из Центра химических чувств Monell в Филадельфии проверила, могут ли люди с болезнью Альцгеймера лучше определять запахи после употребления кофе с кофеином или кофе без кофеина, прежде чем почувствовать запахи различных запахов, таких как банановый ореховый хлеб.[2] Они пришли к выводу, что те, кто пил кофе с кофеином, могли чувствовать больше запахов, чем те, кто пил кофе без кофеина; однако они не пришли к выводу, почему это произошло. [3] Это предполагает, что кофеин действительно оказывает некоторое влияние на когнитивные функции, но необходимы дальнейшие исследования того, что именно происходит в нашем мозгу, когда мы принимаем подобные наркотики, чтобы мы могли понять их полное влияние на нас умственно и физически с течением времени.

      Есть ли добавка для увеличения внимания во время учебы?

      Ноотропы — это добавки, которые, как было показано, улучшают когнитивные способности.Одним из самых популярных ноотропов является кофеин, который, как показали исследования, помогает улучшить внимание и память. Другой ноотроп — модафинил, который помогает людям, страдающим недосыпанием или нарколепсией. Существуют также различные другие типы добавок для тех, кто хочет получить дополнительный импульс во время учебы, например, холин и омега-3 жирные кислоты DHA.

      Можно ли заболеть СДВГ, не будучи гиперактивным?

      Короткий ответ — нет. Длинный ответ заключается в том, что для того, чтобы иметь СДВГ, нужно быть либо невнимательным, либо гиперактивно-импульсивным.Другими словами, если у человека есть симптомы невнимательности, но нет симптомов импульсивности и / или беспокойства (т.е. он способен сосредоточиться на задачах), то он не соответствует критериям диагноза СДВГ; однако возможно, что у человека все еще может быть какая-то форма СДВ (синдром дефицита внимания).

      Лучшие ноотропные добавки — Лучшие умные таблетки для улучшения мозга: обзор лучших ноотропных добавок для умных таблеток — События

      Обзор лучших ноотропных добавок для покупки среди всех лучших когнитивных усилителей, стимулирующих мозг, в которых используются безопасные ингредиенты умных таблеток для поддержки психического здоровья и максимальной производительности, нелегко обойтись без реальных исследований и эклектических усилий по сортировке подавляющего количества доступных продуктов.

      На самом деле, ноотропы никогда не были так популярны.

      Сегодня миллионы людей принимают добавки, улучшающие когнитивные способности, для улучшения умственных способностей. Некоторые принимают ноотропные добавки для внимания и концентрации. Другие принимают ноотропы для получения энергии. Некоторые принимают «умные» таблетки для общего здоровья и хорошего самочувствия. Какие бы ноотропные эффекты вы ни искали, вы можете найти их в ноотропных добавках для мозга. Однако через Amazon и другие крупные розничные сети продается больше ноотропов, чем когда-либо прежде.Все они обещают одинаковые преимущества, поэтому выбрать подходящий вариант сложно. Как ноотропные эксперты, мы хотим помочь. Наша редакционная группа составила рейтинг лучших ноотропных добавок для мозга, доступных в 2020 году.

      Рейтинг лучших ноотропов

      Эти ноотропные бренды и умные фармацевтические компании должны с честью пройти ряд важных критериев, чтобы попасть в список лучших ноотропов для покупки в этом году. Оценить лучшие когнитивные усилители, улучшающие работу мозга, непросто, но следующее руководство обеспечит реальную ясность и понимание того, как найти правильную формулу максимальной производительности для вас.Основываясь на нашем рейтинге, вот лучшие ноотропные добавки 2020 года:
      • Mind Lab Pro • SANE Vitaae • Nuzena Neuro Focus + • Noobru Advantage • NaturalCell NeuroActiv6 • Ageless Brain от PureHealth Research • Zenith Labs Brain C-13 • Organixx Ageless Brain • Таблетка для мозга • Продуктивность мозга NooCube • Жизнеспособность теперь молодой мозг • Ноотроген • Комплекс ProMind • Synapse XT

      Mind Lab Pro

      Mind Lab Pro использует 11 ноотропных ингредиентов, чтобы воздействовать на 6 путей в вашем теле.Компания утверждает, что их добавка заставляет ваш мозг работать на полную мощность, обеспечивая ряд когнитивных преимуществ для умственной деятельности в течение всей жизни. Компания продает Mind Lab Pro спортсменам, людям, которые работают в конкурентной среде, студентам и всем, кому требуется когнитивное преимущество. Ключевые ингредиенты Mind Lab Pro включают цитиколин (как Cognizin, фосфатидилсерин (как Sharp-PS Green), Bacopa monnieri, гриб львиную гриву, L-теанин, родиолу розовую и другие ингредиенты. В целом, Mind Lab Pro упаковала некоторые из мировых продуктов) самые популярные (и наиболее изученные) ноотропные ингредиенты в одной удобной стопке.Это также уважаемая и прозрачная добавка в отрасли, которая остро нуждается в ней, сделанная британской компанией по производству нутрицевтиков Opti-Nutra. Цена: 65 долларов (30 порций)

      SANE Vitaae

      SANE производит ряд антивозрастных добавок, и они делают Vitaae специально в качестве антивозрастной пищевой добавки. Формула клинических исследований против старения утверждает, что нацелена на снижение энергии, беспокойство, депрессию, перепады настроения, мозговой туман, концентрацию внимания, метаболизм, память и другие симптомы, связанные с мозгом.Для достижения этих преимуществ Vitaae использует всего 4 ноотропных ингредиента, включая витамин D (1250% от рекомендуемой дневной нормы), 667 мкг фолиевой кислоты (167% суточной нормы), 100 мг цитиколина и 50 мг CoQ10. Основная часть формулы состоит из запатентованной смеси VitaalMind, которая содержит 1800 мг ацетил-1-карнитина, тартрата L-карнитина, листьев джимнемы лесной, экстракта и концентрата жирных кислот омега-3. Вы принимаете 3 капсулы Vitaae в день для поддержки заявленных преимуществ. Vitaae — это недорогой ноотроп, в котором используются проверенные дозы популярных ноотропных ингредиентов за 47 долларов за месяц.SANE, как и Opti-Nutra, также является более уважаемой компанией, чем другие производители ноотропов. Цена: 47 долларов (30 порций)

      Nuzena Neuro Focus +

      Neuro Focus + от Nuzena — это ноотропная добавка, которая, как утверждается, поддерживает воспоминания, умственную концентрацию, когнитивные функции и другие преимущества. Nuzena Neuro Focus + по цене всего 30 долларов за месяц (30 порций) похож на поливитамин, смешанный с ноотропными ингредиентами. Вы получаете значительную дозу витаминов A, C, D, E, B1, B2, B3, B6 и других, которые имеют решающее значение для когнитивной энергии.Вы также получаете такие минералы, как кальций, железо, магний, цинк, селен, медь и марганец, среди других. Что отличает Neuro Focus + от обычного ноотропа, так это 692 мг патентованной ноотропной смеси в каждой порции. Эта смесь содержит битартрат DMAE, L-глутамин, глутаминовую кислоту, экстракт зеленого чая, экстракт Bacopa monnieri, холин и другие ингредиенты. Трудно определить индивидуальную дозу этих ингредиентов, но Neuro Focus + поддерживается хорошими обзорами в Интернете, предполагающими, что он должен работать, как рекламируется, для поддержки познания различными способами — и с разумной скоростью. Цена: 30 долларов (30 порций)

      Преимущества Noobru

      Noobru — уникальный ноотроп по сравнению с другими в этом списке. Формула выпускается в одноразовой порошковой упаковке. Вы смешиваете порошок с водой или напитком по вашему выбору, а затем пьете его ежедневно, чтобы улучшить когнитивные функции. В отличие от некоторых некачественных ноотропов, Noobru производится уважаемой британской компанией, а не какой-то сомнительной электронной коммерцией. Хотя компания скрывает большинство дозировок в рамках собственной формулы, у Noobru, как правило, есть лучшие отзывы, чем у других ноотропов, перечисленных здесь.Ключевые ингредиенты Noobru включают, среди прочего, L-теанин, ашвагандху, витамин B1, альфа-GPC, витамин B6 и фосфатидилсерин. Просто вылейте его в воду, встряхните и выпейте. При цене 47 фунтов стерлингов за 20 порций это не самый дешевый ноотроп в этом списке, но он обеспечивает качество там, где это необходимо. Цена: £ 47.95 (20 порций)

      Комплекс ProMind

      ProMind Complex — одна из самых дорогих ноотропных добавок, перечисленных здесь, но отзывы об этой формуле для улучшения мозга в Интернете довольно превосходны.Хотя он не конкурирует с добавками аналогичной цены с точки зрения дозировки в отношении некоторых из его отдельных ингредиентов, производитель делает большие заявления о преимуществах и эффективности ProMind Complex в убедительной презентации, в которой подробно рассказывается, как и почему он был создан для уничтожения токсичных бактерий, вызывающих потерю памяти. Что ProMind Complex предлагает , так это продуманная маркетинговая кампания, нацеленная на пожилых людей, стремящихся уловить свою молодую когнитивную энергию.Если вы относитесь к тому типу людей, которые хотят создать свой собственный мощный ноотропный стек в домашних условиях, то ProMind Complex не для вас. Если вы готовы заплатить высокую цену за то, чтобы кто-то создал свой собственный ноотроп на основе научных данных и исследований, то ProMind Complex может быть вариантом, поскольку у него есть 60-дневная 100% гарантия возврата денег при пустой бутылке. Ингредиенты добавки ProMind Complex разработаны для того, чтобы в первую очередь уничтожить бактерии, восстановить поврежденные клетки мозга и защитить весь мозг и десны от бактерий, образующих бляшки. Цена: 70 долларов (30 порций)

      Synapse XT

      Synapse XT, как и ProMind Complex, описанный выше, представляет собой более дорогую ноотропную добавку с мощными дозировками, которые действуют немного иначе, чем другие ноотропные добавки. При цене 70 долларов за бутылку (плюс стоимость доставки) вы ожидаете, что Synapse XT будет содержать сверхмощные дозы всех активных ингредиентов. Вместо этого добавка содержит базовый набор витаминов группы B и экстрактов трав в удивительно низких дозировках.Однако ключевым отличием формулы Synapse XT здесь является гибискус, а также смесь ягод боярышника, чеснока, розмарина, магния и калия, которых сегодня больше нигде на планете нет. В конечном итоге Synapse XT вряд ли окажет заметное влияние на когнитивную энергию или способности по сравнению с лучшими ноотропными таблетками, перечисленными здесь, особенно по сравнению с другими дорогостоящими препаратами в этом списке. Тем не менее, он поддерживается привлекательным маркетингом и в первую очередь нацелен на пожилых людей, которые могут быть готовы заплатить большую цену за заранее созданный набор ноотропов.Также есть облегчение тиннитуса и звон в ушах, что может стать отличным началом для тех, кто хочет просто снова достичь нейтрального состояния, прежде чем добавлять мощные ноотропные добавки, которые, как известно, известны всем вместе. Цена: 70 долларов (30 порций)

      NaturalCell NeuroActiv6

      NaturalCell продает NeuroActiv6 онлайн как ноотропное средство для более быстрого и ясного мышления, а также более спокойной и целенаправленной энергии. Он не только утверждает, что уменьшает туман в мозгу и поддерживает ясность ума: он утверждает, что устраняет туман в мозгу, поднимает настроение, улучшает ясность ума и обеспечивает другие важные преимущества.Для достижения этих преимуществ NeuroActiv6 использует экстракт кофейных ягод (для повышения уровня BDNF), цитиколин (для восстановления энергии мозга), полифенолы (для содействия нейронной коммуникации), куркуму (для воспаления) и ашвагандху (для поддержания здорового уровня кортизола), среди прочего. ингредиенты. Как и большинство производителей ноотропных добавок, NaturalCell упаковывает большинство ингредиентов в запатентованную смесь, что затрудняет определение индивидуальных дозировок. Однако компания раскрывает индивидуальные дозировки около дюжины своих ингредиентов.В целом NeuroActiv6 должен работать, как рекламируется, для поддержки познания различными способами. Цена: 46 долларов (30 порций)

      PureHealth Research Ageless Brain

      Ageless Brain от PureHealth Research — это ноотропная добавка по цене 50 долларов за флакон, хотя вы можете снизить цену до 33 долларов за флакон, заказав сразу несколько флаконов. Каждая порция Ageless Brain содержит кофеин, витамины группы B, экстракт зеленого чая, травяные экстракты и проверенные ноотропы, такие как Huperzine-A и Alpha-GPC, среди других ингредиентов.Принимая Ageless Brain ежедневно, вы якобы уменьшите беспокойство и мозговой туман, улучшите память и концентрацию внимания, улучшите память, улучшите когнитивное благополучие и получите другие важные преимущества.

      Zenith Labs Brain C-13

      Zenith Labs использует настоящих докторов для разработки различных ноотропных добавок, в том числе популярной ноотропной формулы Brain C-13. Brain C-13 утверждает, что обеспечивает расширенную поддержку здоровья мозга, помогает с вашей когнитивной ясностью и сосредоточенностью, поддерживая умственную осведомленность, среди других преимуществ.Что мы ценим в Brain C-13, так это то, что в добавке заранее указаны конкретные дозы всех ингредиентов. Он не скрывает дозировки внутри патентованной смеси. Это позволяет легко увидеть, что именно вы вкладываете в свое тело с каждой порцией. Ключевые ингредиенты Brain C-13 включают экстракт Bacopa monnieri, корень куркумы, лист гинкго, лист розмарина, DMAE и Huperzine A, а также другие ингредиенты. При цене 50 долларов за флакон — это средняя цена по сравнению с другими ноотропами из нашего списка. Цена: 50 долларов (30 порций)

      Organixx Ageless Brain

      Мозг без возраста Не путать с ноотропной добавкой PureHealth Research с тем же названием: Ageless Brain от Organixx — это ноотропная добавка по цене 60 долларов за флакон.Вы принимаете его ежедневно, чтобы поддерживать ясность, энергию, концентрацию и другие когнитивные эффекты. Каждая бутылка содержит 8 питательных веществ, стимулирующих мозг, и Organixx заявляет, что все ингредиенты получены из тропических лесов Амазонки — утверждение, которое не сделано ни одним другим производителем, перечисленным здесь. Вы принимаете Ageless Brain, чтобы улучшить кровоток и уровень кислорода, способствовать спокойствию и сосредоточенности ума и даже «стимулировать рост новых клеток мозга», согласно официальному сайту. Ключевые ингредиенты Organixx Ageless Brain включают корицу, порошок какао и ингредиенты, которых нет в других формулах, такие как pau d’Arco, экстракт смолы крови дракона и экстракт гуаюсы, которые предположительно влияют на познавательные способности разными способами. Цена: 50 долларов (30 порций)

      Таблетка для мозга

      Мозговая таблетка с метко названным названием — один из немногих ноотропов в этом списке, который получил искреннюю поддержку знаменитостей: чемпион Jeopardy Кен Дженнингс утверждает, что использует Brain Pill для улучшения когнитивных способностей. Ежедневно принимая Brain Pill, вы, среди прочего, можете устранить туман в мозгу, бороться с умственной усталостью, защитить и улучшить память, насладиться быстрым воспроизведением и поддержать когнитивную энергию. Для достижения этих преимуществ Brain Pill содержит такие ингредиенты, как цитиколин, Bacopa monnieri, Huperzine A, винпоцетин, гинкго билоба и витамин B12.Brain Pill заранее раскрывает все свои дозы, что позволяет легко увидеть, что именно вы вводите в свое тело. Дозы разумны по сравнению с другими формулами в этом списке, хотя высокая цена Brain Pill в 80 долларов за коробку продвигает ее дальше по этому списку. Цена: 80 долларов (30 порций)

      NooCube Brain Productivity

      NooCube — это смесь ноотропных ингредиентов, которые, как утверждается, поддерживают и улучшают концентрацию внимания, скорость ума и память, а также другие эффекты.Принимая NooCube ежедневно, вы можете безопасно и эффективно улучшить когнитивные функции, используя аминокислоты, витамины и другие важные ингредиенты. Формула NooCube Brain Productivity обеспечивает эти преимущества с использованием, среди прочего, гуперзина A, Alpha GPC, экстракта кошачьего когтя, Bacopa monnieri и овсяной соломы. При цене 40 долларов за бутылку NooCube также намного дешевле, чем многие другие варианты в этом списке, с дополнительными скидками при заказе нескольких бутылок одновременно. Цена: 40 долларов (30 порций)

      Vitality Now Youthful Brain

      Vitality Now’s Youthful Brain — это ноотропная добавка, в которой используются витамины группы B и травяные экстракты для повышения внимания и концентрации.Дополнение, как и многие другие добавки, перечисленные здесь, специально предназначено для пожилых людей, которые хотят «устранить неловкие моменты старости», — поясняет официальный сайт. В состав Vitality Now’s Youthful Brain входят такие ингредиенты, как Bacopa monnieri, фосфатидилсерин, гинкго билоба и гиперзин А, среди прочих. Добавка также содержит значительную дозу витамина B12 (1000 мкг или 16 667% от вашей дневной нормы) в каждой порции, что должно повысить когнитивные способности за счет повышения энергии мозга, хотя вы также можете получить витамин B12 из гораздо более дешевых источников.В целом, у Youthful Brain нет доз или ингредиентов, чтобы конкурировать с ведущими ноотропами в нашем списке, но он должен поддерживать различные преимущества, как рекламируется, и особенно популярен среди пожилых людей и пожилых людей. Цена: 65 долларов (30 порций)

      Ноотроген

      Ноотроген утверждает, что является «абсолютным ноотропом», поддерживающим познание, энергию, концентрацию внимания и повседневный стресс, а также другие преимущества. Ноотроген поставляется с элегантной упаковкой и яркой маркетинговой кампанией, хотя его ингредиенты аналогичны другим формулам, перечисленным здесь.Добавка содержит ряд витаминов и минералов, а также запатентованную ноотропную смесь на 642 мг. Мы не знаем индивидуальных дозировок в этой запатентованной смеси, но знаем дозы большинства витаминов и минералов. Ключевые ингредиенты в Nootrogen включают битартрат DMAE, L-глутамин HCL, глутаминовую кислоту, экстракт зеленого чая, экстракт Bacopa monnieri и другие. Хотя дозы кажутся сопоставимыми с другими добавками, перечисленными здесь, ноотроген стоит всего 30 долларов за бутылку, что делает его одним из самых недорогих ноотропов, перечисленных здесь. Цена: 30 долларов (30 порций)

      Как мы заняли

      После долгих размышлений наша редакционная группа использовала следующие факторы, чтобы расположить выше лучшие и худшие ноотропы. Научно-обоснованные ингредиенты: Даже самые популярные ноотропные ингредиенты подтверждены ограниченными научными данными. Мы сделали упор на ноотропы с эффективными дозами проверенных ингредиентов. Мы предпочли ингредиенты, подтвержденные клиническими испытаниями на людях, а не на животных. Чем больше доказательств, тем лучше. Клинические испытания: Большинство ноотропных добавок не прошли никаких клинических испытаний или исследований.В большинстве ноотропов используются ингредиенты, прошедшие их собственные индивидуальные исследования, но некоторые из самых популярных ноотропов завершили свои собственные клинические испытания, чтобы проверить их эффективность. Если ноотропная добавка имеет научные доказательства эффективности ее конкретной формулы, мы предпочитаем эту формулу конкурирующим вариантам. Strong Dosages: Некоторые ноотропы содержат правильные ингредиенты в неправильных дозировках. Эти ноотропы могут делать большие заявления о своих ингредиентах и ​​их эффективности, только чтобы использовать совершенно другую дозу, чем та, которая использовалась в научных исследованиях.Хотя нам не нужны были слишком сильные дозы, мы предпочитали ноотропы с клинически подтвержденными дозами. Отзывы клиентов: Ноотропы в значительной степени субъективны. Трудно измерить «когнитивную энергию» между людьми. Мозг у всех работает по-разному. Вы можете почувствовать туман в мозгу по разным причинам. Вот почему отзывы покупателей о ноотропных добавках особенно важны. Мы учли отзывы клиентов в нашем рейтинге, хотя мы опасались ноотропов с большим количеством 5-звездочных обзоров и отсутствием 1-звездочных отзывов. Цена и стоимость: Некоторые люди хотят потратить 30 долларов на месячный запас ноотропа. Другие хотят потратить более 100 долларов. Мы предложили ряд ноотропов для всех бюджетов и потребностей, хотя мы сделали акцент на хорошей цене в каждой ценовой категории. Безопасность: Некоторые ноотропы содержат опасные уровни кофеина и других стимуляторов. Другие ноотропы содержат дозы, которые доказали свою безопасность. Рекламируемые преимущества: Некоторые ноотропы утверждают, что они обращают вспять эффекты старения, предотвращают болезнь Альцгеймера и предоставляют другие преувеличенные преимущества.Они утверждают, что заставляют ваш мозг чувствовать себя на 20 лет моложе, например, или превращают вашу память в стальную ловушку. Мы ценили производителей, которые более прозрачны и честны в своем маркетинге. Репутация и прозрачность производителя: Как и любая модная индустрия пищевых добавок, ноотропы наполнены некачественными компаниями, стремящимися быстро заработать. Мы ценили производителей ноотропов, которые были прозрачны в отношении своего фона, местоположения производства, источников ингредиентов и дозировок ингредиентов, среди других эффектов.Фирменные формулы : Мы старались по возможности избегать патентованных формул. Однако они особенно распространены в сфере ноотропов, и многие компании, производящие ноотропы, используют запатентованные формулы, чтобы скрыть индивидуальные дозировки. Мы предпочли добавки, в которых указаны индивидуальные дозировки ингредиентов, вместо того, чтобы упаковывать их в запатентованные формулы. Допустимые ноотропные ингредиенты: Технически поливитамины или чашка кофе могут считаться ноотропами. Мультивитамины содержат витамины группы B, которые, как доказано, различными способами поддерживают когнитивную энергию.Кофе содержит кофеин, стимулятор, который многие считают ноотропом. Однако кофе и поливитамины можно найти где угодно. Вот почему мы предпочли ноотропные добавки с сильными дозами гуперзина А, фосфатидилсерина, цитиколина и других ингредиентов.

      Преимущества ноотропов

      Популярность ноотропов растет, и исследования на людях продолжают догонять. В то время как наука подтвердила преимущества некоторых ноотропов, другие ингредиенты имеют меньше научных доказательств.Одно из крупнейших исследований в области ноотропов было опубликовано в Human Psychopharmacology в 2016 году. Это было одно из первых исследований, в которых анализировалась ноотропная добавка в целом, а не отдельные ее ингредиенты. Исследователи протестировали эффективность Onnit Alpha Brain на 63 участниках в возрасте от 18 до 35 лет. Участники получали либо Onnit Alpha Brain , либо плацебо в течение 6 недель. В конце испытательного периода группа Alpha Brain «значительно улучшила словесную память» и исполнительные функции по сравнению с плацебо.Кроме того, лишь несколько исследований изучали ноотропы в целом. В большинстве исследований анализируются отдельные ингредиенты формулы. В этом исследовании 2001 года, например, проверялось влияние 300 мг экстракта Bacopa monnieri на участников в течение 12-недельного периода. Исследователи отметили, что Bacopa monnieri «может улучшить когнитивные процессы более высокого порядка», особенно с обучением и памятью. В этом исследовании 2008 года было воспроизведено это исследование и получены аналогичные результаты, при этом исследователи пришли к выводу, что доза 300 мг экстракта Bacopa monnieri «имеет потенциал для безопасного улучшения когнитивных функций у пожилых [населения]».” Другие исследования подтвердили преимущества Bacopa monnieri. Это исследование показало, что Bacopa monnieri может ускорить обработку информации, сократить время реакции и улучшить память, а также другие преимущества. Исследователи связали эти эффекты с природными химическими веществами, содержащимися в экстракте Bacopa monnieri, которые называются бакозидами . Лучшие экстракты богаты бакозидами. Как указано в этом исследовании, Bacopa monnieri лучше всего работает при использовании в дозах от 300 мг до 600 мг. Многие ноотропные добавки, указанные выше, содержат как гинкго билоба , так и винпоцетин .Хотя вы можете найти отдельные исследования, подтверждающие оба этих ингредиента, в некоторых исследованиях анализировалась комбинация этих двух ингредиентов. Это исследование 2001 года показало, что гинкго билоба и винпоцетин могут поддерживать различные когнитивные преимущества у здоровых взрослых. Исследователи давали взрослым добавку гинкго билоба и винпоцетина или плацебо в течение 14 дней, затем наблюдали более быстрое время реакции и лучшую память в группе винпоцетина и гинкго билоба по сравнению с плацебо. Некоторые из лучших ноотропов, представленных выше, содержат ашваганда , который, возможно, является самым давно используемым ноотропом, доступным на сегодняшний день.Ашваганда веками использовалась в аюрведической медицине для снятия стресса и беспокойства, а также для других преимуществ. Сегодня исследования показывают, что ашваганда может иметь реальную пользу для здоровья и хорошего самочувствия, особенно для мозга. В этом обзорном исследовании 2016 года были проанализированы десятки исследований травяного экстракта и сделан вывод о том, что ашваганда обладает «ноотропным потенциалом» благодаря своей способности защищать разум от нейротоксинов, улучшая память и другие эффекты. Многие ноотропы используют Huperzine A , вещество, связанное с улучшением памяти и времени реакции.В этом исследовании 1999 года исследователи из Шанхая изучили влияние гиперзина А на участников и пришли к выводу, что он может быть «многообещающим агентом» при когнитивных нарушениях, ухудшении памяти и даже болезни Альцгеймера. L-теанин — один из самых популярных ноотропов, доступных сегодня. Фактически, если вы пьете чай, вы, вероятно, уже получаете немного L-теанина каждый день. L-теанин может свести на нет нежелательные побочные эффекты кофеина , уменьшая нервозность и беспокойство, связанные с высокими дозами кофеина.Одно исследование показало, что прием 50 мг L-теанина, примерно столько, сколько содержится в двух чашках заваренного чая, был связан с повышенной активностью альфа-мозговых волн, что могло повысить творческие способности. Между тем, это исследование показало, что L-теанин в сочетании с кофеином имеет дополнительные эффекты. L-теанин нейтрализует некоторые нежелательные побочные эффекты кофеина, не снижая его активных эффектов. Родиола розовая — еще один популярный растительный экстракт. Родиола розовая может помочь вашему организму справиться со стрессом.Это исследование показало, что родиола розовая, помимо других преимуществ, может улучшить настроение и уменьшить чувство выгорания. Panax ginseng — это растительный экстракт, который веками использовался в традиционной китайской медицине, аюрведической медицине и других традиционных областях медицины. Исследования показывают, что от 200 до 400 мг женьшеня могут снизить утомляемость мозга и улучшить работу мозга, помимо других когнитивных эффектов. Наконец, это исследование гинкго билоба показало, что ежедневный прием экстракта трав может улучшить память и работу мозга у здоровых взрослых в течение 6-недельного периода.В целом, многие из самых популярных ноотропных ингредиентов были тщательно изучены на предмет их пользы для здоровья и хорошего самочувствия. Хотя несколько ноотропов подтверждены клиническими испытаниями, отдельные ингредиенты в этих ноотропах связаны с различными преимуществами в нескольких исследованиях.

      Побочные эффекты ноотропов

      Здоровые взрослые не должны испытывать значительных побочных эффектов при приеме нормальной дозы ноотропов. Однако, если вы создаете свой собственный набор ноотропов, вы можете испытать различные побочные эффекты, особенно если вы возитесь с большими дозами ноотропов.К счастью, перечисленные выше добавки используют дозы, которые доказали свою безопасность во многих исследованиях. При соблюдении рекомендуемых размеров порций вашей добавки вы не должны испытывать серьезных побочных эффектов. Некоторые из распространенных легких побочных эффектов ноотропов включают дрожь, расстройство желудка, проблемы с пищеварением и другие незначительные жалобы. В целом, ноотропы хорошо переносятся большинством людей. Вы с большей вероятностью испытаете побочные эффекты ноотропных добавок, если в их составе будет кофеин или другие стимуляторы.Некоторые добавки содержат значительно более высокую дозу кофеина, чем средняя чашка кофе, и могут усилить дрожь, беспокойство, тошноту, расстройство желудка и другие эффекты.

      Рекомендуемая дозировка ноотропов

      Мы рекомендуем соблюдать дозировку ноотропных добавок. Большинство перечисленных выше добавок рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день для улучшения когнитивных функций. Вы не должны превышать эту дозу, и вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе ноотропные.Это особенно верно, если вы принимаете лекарства или соблюдаете какой-либо план лечения. Неважно, какие умные ноотропные таблетки вы решите использовать, оптимальная дозировка даст наилучшие возможные результаты. Исследования показали, что определенные ноотропные ингредиенты лучше всего работают в определенных дозировках. Женьшень, по-видимому, лучше всего работает в дозах от 200 до 400 мг, например, в то время как Bacopa monnieri лучше всего работает в дозах от 300 до 600 мг. В средней чашке кофе содержится примерно 80–120 мг кофеина.Если вы чувствительны к кофеину, проверьте дозировку кофеина в ноотропных добавках. Некоторые добавки содержат от 200 до 500 мг кофеина.

      Часто задаваемые вопросы о ноотропах

      Q: Что такое ноотроп? A: Ноотроп — это широкий термин для любого лекарства, добавки, продукта питания или напитка, используемых для улучшения когнитивных способностей. Q: Как мне взять ноотроп? A: Некоторые ноотропы выпускаются в виде обычных напитков, например зеленого чая или кофе. Другие ноотропы бывают в виде добавок — например, лучших добавок, указанных выше.Некоторые считают ноотропами отпускаемые по рецепту лекарства, такие как риталин, в то время как другие утверждают, что ноотропами считаются только добавки. Q: Какой ноотроп самый лучший? A: Любая из вышеперечисленных ноотропных добавок с самым высоким рейтингом входит в число лучших ноотропов в отрасли. Q: Что означает слово «ноотропный»? A: Слово «ноотропный» происходит от двух греческих слов: noos для «интеллекта», vouc для «ума» и тропа для «поворота». Слово «ноотропный» примерно переводится как «поворот разума / интеллекта». Q: Откуда произошло слово ноотроп? Кто первым использовал термин ноотроп? A: Ноотропы стали популярнее в последние годы, хотя история этого слова насчитывает 50 лет. В 1970-х годах румынский психолог и химик доктор Корнелиу Э. Джургеа объединил греческие слова вместе, чтобы создать термин ноотроп. В: Безопасны ли ноотропы? A: Соблюдая рекомендуемый размер порции и принимая ноотропы от проверенных брендов, вы должны быть в полной безопасности при приеме ноотропов.Однако, если вы создаете свои собственные стеки или экспериментируете с высокими дозами, ноотропы могут быть опасными или даже смертельными. Вопрос: Что содержится в ноотропных добавках? A: Большинство ноотропных добавок содержат витамины, минералы, экстракты трав и экстракты растений для поддержки когнитивных способностей различными способами. Q: Каковы преимущества ноотропных добавок? A: Компании, производящие ноотропные добавки, обычно рекламируют такие преимущества, как улучшение памяти и обучения, улучшение запоминания, улучшение внимания и концентрации, а также улучшение когнитивной энергии среди других преимуществ. Q: Откуда берутся ноотропы? A: Самые известные ноотропные добавки, доступные сегодня, производятся в Великобритании, Канаде, США и других странах. Проверьте упаковку своего ноотропа, чтобы убедиться, что у вас высококачественная формула, произведенная на уважаемом предприятии. Q: Законны ли ноотропы? A: Да, ноотропные добавки разрешены законом, и все добавки могут содержать только те ингредиенты, которые в целом признаны безопасными (GRAS) в соответствии с требованиями FDA. Q: Кому следует принимать ноотропы? A: Ноотропы принимают все люди. Студенты, спортсмены, родители, занятые рабочие, люди с конкурентоспособными рабочими местами, торговцы, торговцы и другие — все они ежедневно принимают ноотропы для поддержки познания различными способами. Q: Можно ли профессиональным спортсменам принимать ноотропы? A: Большинство ноотропных ингредиентов не входят в список запрещенных веществ какой-либо профессиональной организации, и спортсмены должны иметь возможность принимать ноотропы без проблем.Тем не менее, подумайте о покупке ноотропа, сертифицированного NSF для спорта, чтобы снизить риск перекрестного заражения или запрещенных веществ. Q: Ноотропы полезны для вас? A: Ноотропы ни хороши, ни плохи для вас, а добавки не могут рекламировать себя как «полезные» для вас. Некоторые люди могут поддерживать различные когнитивные преимущества с помощью ноотропов, в то время как другие не испытывают никаких эффектов. Q: Доказано, что ноотропы работают? A: Ноотропы показали свою эффективность в различных исследованиях на некоторых людях, хотя некоторые люди получают пользу от приема ноотропов.Ваш опыт может отличаться от чужого. В: Естественно ли ноотропы? A: Многие ноотропы рекламируют себя как «натуральные», потому что они содержат только ингредиенты растительного происхождения. Однако внимательно проверьте этикетку, чтобы убедиться в использовании натуральных или органических ингредиентов. Вопрос: Доказано, что ноотропы работают лучше, чем плацебо? A: В различных исследованиях было показано, что многие ноотропы более эффективны, чем плацебо. Тем не менее, некоторые ноотропы подкреплены большим количеством исследований, чем другие, поэтому тщательно выбирайте ноотропы. В: Являются ли ноотропы веганскими? A: Большинство ноотропных ингредиентов получены естественным путем из растительных или синтетических источников, что означает, что они веганские. Однако некоторые ноотропные добавки выпускаются в желатиновых капсулах. Желатин — это продукт из свинины или коровы, поэтому желатиновые ноотропы не являются веганскими. Q: Могу ли я стать зависимым от ноотропов? A: Технически можно стать зависимым от чего угодно. Как правило, ноотропные добавки не вызывают привыкания, хотя те, кто экспериментирует с более высокими дозами более продвинутых ноотропов, могут испытывать различные эффекты, подобные зависимости. Q: Можно ли смешивать алкоголь и ноотропы? A: Алкоголь и ноотропы не должны иметь отрицательного взаимодействия при использовании в умеренных дозах. Однако риск негативных взаимодействий увеличивается при приеме более высоких доз алкоголя или ноотропов. Q: Нужен ли мне рецепт на ноотропы? A: Хотя есть некоторые ноотропы, отпускаемые по рецепту, которые может рекомендовать ваш врач, все ноотропные добавки доступны любому человеку без рецепта. Вопрос: Когда лучше всего принимать ноотропы? A: Вы должны принимать ноотропы в соответствии с указаниями на добавке. Как правило, большинство добавок предназначены для приема утром или во время обеда, чтобы поддерживать когнитивное благополучие в течение дня. Если вы будете принимать ноотроп в течение дня, у вас могут возникнуть проблемы со сном (например, если ноотроп содержит стимуляторы, такие как кофеин).

      Заключительное слово

      Ноотропные добавки сейчас популярны как никогда, и многие люди принимают ноотропы ежедневно, чтобы получить ряд различных преимуществ.Учитывая все факты, которые нужно изучить, и результаты исследований, теперь поиск лучших ноотропных добавок и лучших умных таблеток, стимулирующих мозг, должен быть намного проще. Список самых популярных когнитивных усилителей для максимальной работы мозга и здоровой работы предлагает широкий спектр высококачественных формул, достойных рассмотрения:
      • Лучший ноотроп для всех: Mind Lab Pro — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для памяти: SANE Vitaae — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для фокусировки: Nuzena Neuro Focus + — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для напитков: Noobru Advantage — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для функции клеток мозга: ProMind Complex — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для облегчения звука: Synapse XT — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для повышения энергии: NaturalCell NeuroActiv6 — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для ясности ума: PureHealth Research Ageless Brain — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для осознания и бдительности: Zenith Labs Brain C-13 — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для большей концентрации: Organixx Ageless Brain — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для улучшения настроения: Brain Pill — купите здесь сегодня. • Лучший ноотроп для большей продуктивности: добавка для мозга NooCube — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для большей энергии: Vitality Now Youthful Brain — купите здесь сегодня • Лучший ноотроп для безопасной альтернативы: Ноотроген — купите сегодня
      С подробным обзором этих ноотропных добавок, приведенным выше, всегда знайте, что есть еще чем заняться, чтобы постоянно достигать пиковых когнитивных функций на ежедневной основе.Удивительно видеть, сколько типов людей могут извлечь выгоду из использования ноотропов. Чтобы протестировать ноотропную добавку для себя или улучшить познавательные способности, попробуйте один из лучших ноотропов в списке выше. Это одни из лучших ноотропов 2021 года, доступных сегодня. .

      Leave a Comment

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      Справки по телефонам (4932)58-99-46; 58-99-48; 345-282
      © Областной координационно-методический центр культуры и творчества
      2010-2024 Все права защищены