Развитие внимания у детей и подростков

– Опишите себя тремя словами.

– Смышленый, активный, ответственный, внимательный.

Героем похожего юмористического диалога в современном мире может стать почти каждый. Но внутри такой ситуации чаще всего никому не до шуток. Взрослые, сталкиваясь с собственной невнимательностью, закономерно стараются уберечь своих детей от того же. Ведь рассеянность бывает причиной различных серьезных последствий, и кроме угрозы безопасности, влияет на многие сферы жизни. Поэтому существует множество приёмов и упражнений для развития внимания и концентрации у ребенка. Однако, приступая к ним, обязательно нужно учитывать возрастные особенности психики малыша, школьника или подростка.

Что такое внимание?

Для объяснения этого термина можно провести аналогию, где внимание – это луч, испускаемый источником света – нашим сознанием. Этот луч может двигаться, освещая заинтересовавшую сознание область. А так как поток света является направленным, то в освещенной зоне оказываются лишь некоторые предметы.

Именно их человек начинает замечать, не придавая значения тому, что остается за пределами освещенной области. Но у внимательных людей этот луч будет ярким и сконцентрированным. А невнимательный человек в тусклом и слабом освещении своего луча видит все размыто и неясно.

Говоря научным языком, внимание – это направленность и сосредоточенность сознания на каком-либо объекте. И характеризуется этот психический процесс особым состоянием мозга, когда человек приводит все свои познавательные системы – восприятие, воображение, мышление и память – к концентрации на предмете, который имеет для него значимость. Концентрация же – это одно из свойств внимания, наряду с объемом, распределением, устойчивостью и переключением.

Развитие внимания у детей

Процесс отбора информации, которая попадает в поле внимания, бывает непроизвольным и произвольным. В первом случае сознание непреднамеренно реагирует на сильные раздражители, движение и незнакомые объекты в поле зрения. Здесь речь идёт об эмоциональном восприятии, которое человек не контролирует.

Такой вид внимания ещё называют пассивным или вынужденным, ведь закладывается оно генетически и возникает как рефлекс. Произвольное же – является результатом волевого усилия и формируется не сразу.

У детей внимание развивается в несколько этапов:

• В первые недели жизни младенец лишь адаптируется к миру. И только к концу первого месяца начинает замечать яркие предметы и может концентрироваться на них, а также учится различать лица. В этот период и появляется внимание.
• В течение первого года малыши легко отвлекаются на любой шум, разговоры, игрушки и т.д. – их внимание рассеянное и нестабильное. Однако ближе к 10-12 месяцам у детей формируется ориентировочно-исследовательский рефлекс.
• С 1 года и до 2 лет у детей преобладает фиксированное внимание. Занимаясь своим делом, они могут сильно увлекаться и не замечать ничего вокруг. Также на этом этапе обнаруживаются первые признаки произвольного внимания: малыши уже могут самостоятельно перемещаться и производить манипуляции с предметами, а также понимают речевые конструкции взрослых, когда их просят посмотреть в указанную сторону или на предмет.

• В 2-3 года наступает стадия, когда ребёнок способен заниматься только одним делом одновременно, и, если его отвлекли – переключается, не возвращаясь к своему занятию. Но к 4-5 годам это меняется, и дети учатся удерживать в фокусе сразу 2 занятия хотя бы на короткое время (играть и параллельно разговаривать со взрослыми и т.д.)
• К 5-6 годам формируется произвольное внимание, появляется сила воли. Ребёнок уже понимает сложные инструкции и может им следовать, а также предпринимает первые попытки управлять своим вниманием и удерживать его на объекте.

И затем, только в возрасте 6-7 лет, когда основные функции психики сформированы и начинается процесс совершенствования навыков концентрации, считается, что ребёнок готов к обучению.

Развитие концентрации внимания у школьников

Едва сев за парту, дети младшего школьного возраста сталкиваются с необходимостью долгой концентрации внимания на уроках и учебном процессе. В классе ученикам нужно в течение нескольких часов внимательно слушать учителя, письменно и устно обрабатывать информацию и держать дисциплину, ни на что не отвлекаясь.

В возрасте 6-10 лет непроизвольное внимание всё еще преобладает над произвольным. А утомляются дети достаточно быстро, поэтому для сохранения энергии и ресурсов организм может переключать сознание с предметной деятельности на другие объекты. Так что ребёнок может не запомнить материал, который сегодня проходили в школе, но в ярких красках рассказать о нюансах, которые вместо того завладели его интересом. Объем внимания в эти годы остаётся небольшим, а навык распределять его между задачами – несовершенным. Оттого школьники, занимаясь классной работой, регулярно забывают держать осанку и сидеть за партой ровно. Однако дети уже осознают, что рассеянность мешает им достигать результата, и стараются использовать силу воли, чтобы сосредоточиться на предмете урока.

Если на этом этапе не заниматься развитием концентрации и внимания у младших школьников, то впоследствии приучить их быть сосредоточеннее будет сложнее.

Развитие концентрации внимания у подростков

В 11-12 лет подросток уже может сосредотачиваться на скучном занятии сознательно. Но как долго он способен удерживать свой фокус на объекте, зависит от его истинной заинтересованности: чем интерес выше, тем проще концентрироваться. Также быть внимательным подростку помогает стремление к познанию и осознание необходимости развиваться. Подобная мотивация в целом улучшает внимание подростка, способствует увеличению объема и позволяет хорошо контролировать остальные его свойства.

Осложняет управление вниманием характерная подросткам эмоциональность и неустойчивый гормональный фон; быстрая утомляемость и раздражительность, которыми сопровождается созревание в возрасте 13-15 лет. Любое влияние извне, плохие отношения с родителями или преподавателями, а также слабая внутренняя мотивация к обучению могут негативно влиять на умение подростка самостоятельно развивать свои навыки, в том числе и произвольное внимание.

Как улучшить внимание у детей

Внимательный ребёнок – это полноценный и счастливый маленький человек, который умеет позаботиться о себе и близких, бережёт свои вещи и окружающую среду, дисциплинирован и проявляет ответственность и аккуратность во всем.

Он с воодушевлением смотрит на мир и стремится узнавать его, достигать поставленных целей и стать полноправным и успешным членом общества. Это, как и актуальную важность развития внимания, ребёнку важно объяснить перед началом тренировок.

У детей и подростков основными недостатками, требующими коррекции внимания, являются: неумение сосредоточиться на нескольких занятиях сразу и переключаться между ними; недолгая устойчивость и слабая концентрация, а также низкая избирательность внимания. Поэтому подбирать упражнения нужно индивидуально, установив причину невнимательности и определив её характер.

Тренировки должны быть недолгими, но регулярными и проходить в игровой форме. Каждое достижение обязательно нужно отмечать похвалой. Чтобы стимулировать интерес к занятиям, желательно чередовать задания, и каждый тренировочный сеанс пытаться достичь одной поставленной цели. Важно также ограничить раздражители и исключить замечания, подсказки, громкие звуки и резкие движения, чтобы не мешать ребёнку концентрироваться на упражнении.

Сами задачи и игры нужно выбирать обязательно с перспективой воздействия на мыслительную деятельность и проявление наблюдательности. Это может быть поиск ошибок и недочётов, сравнение, обнаружение закономерностей, приведение примеров, обобщение и формулирование выводов и т.д. Также эффективны кроссворды, задания с соединением точек, сложные и детальные раскраски, собирание пазлов, игры жанра «поиск предметов» и лабиринты.

Упражнения на внимание для подростков и школьников

Задания и различные техники, направленные на повышение внимательности, могут стать полезной альтернативой другим детским играм. Выполнение таких упражнений положительно влияет на развитие концентрации внимания у младших школьников, и является ответом на вопрос, как развить внимание у подростка. Ниже приведем некоторые из них.

1. Чёрная точка

   Одна из самых простых в подготовке, но сложных для выполнения задач. Её суть заключается в том, чтобы в течение 5-10 минут смотреть только на чёрную точку, нарисованную в центре листа А4, не отрывая глаз и не отвлекаясь от неё в мыслях. Это упражнение является базовым на курсах скорочтения и отлично расширяет поле зрения.

2. Сосредоточиться на предмете

   Упражнение похоже на предыдущее, отличие только в объекте созерцания и наличии отвлекающего фактора. Перед включенным телевизором с любимым мультиком нужно поставить будильник, а ребёнок должен следить за секундной стрелкой и стараться не отвлекаться на происходящее позади на экране.

3. Найти предмет

   Задача ребёнка – найти в комнате загаданный предмет по описанию. Названные признаки должны быть ему очевидными и понятными.

4. Запомнить картинку

   Ребёнок смотрит в течение 5-10 секунд на картинку, а затем по памяти старается перечислить всё, что на ней увидел. При достижении успеха время, отведенное на запоминание, можно постепенно сокращать. А упражнение можно повторять с разными предметами, людьми или даже новыми интерьерами.
5. Корректура текста

   Для упражнения понадобятся любые распечатанные тексты: подойдет и газета, и ненужная книга, – в которых юный корректор найдет и вычеркнет все обозначенные буквы. Для развития внимания таким способом у ребёнка до 10 лет следует использовать крупный шрифт текста.

6. Найти слово

   В каждом предложенном ребёнку для тренировки слове предлагается найти другое слово: «коса → оса», «полк → пол» и т.д. Если разрешить переставлять буквы местами, получится другая любимая всеми игра на составление разных слов из одного длинного.

7. Случайные буквы

   В таблице, в которую в произвольном порядке вписываются буквы русского алфавита, необходимо найти как можно больше случайно сложившихся по вертикали и горизонтали слов.

8. Симметричный рисунок

   На листе в клеточку нужно нарисовать вертикальную линию и с одной стороны от нее какую-нибудь фигуру необычной формы. Ребенок должен зеркально отразить получившийся рисунок, чтобы дорисованная им часть оказалась симметричной исходной.

9. Цепочки

   Играть можно вдвоём или всей семьей, а составлять цепочки нужно по очереди из слов любой выбранной тематики: городов, имён, съедобных продуктов и т. д. Затем каждый ход игрок повторяет всю получившуюся до него цепочку целиком и добавляет к ней ещё одно слово.

10. Таблица Шульте

    Это упражнение больше предназначено для подростков, но подойдет и для развития зрительного внимания у младших школьников, которые уже освоили счёт. Таблица 5×5 случайным образом заполняется числами от 1 до 25. Ребёнок должен за как можно меньшее время отыскать все числа по порядку. Одна конфигурация таблицы используется только для одной попытки.

Развитие внимания и усидчивости у детей – это важнейшая задача. Отлично способствуют этому курсы скоростного чтения, ведь в основе этой техники лежит умение быть максимально сосредоточенным на тексте. Обучение быстрому чтению происходит по методике, состоящей из комплекса упражнений, которые направлены на развитие всех свойств внимания. Пройдя курс Либерики в Академии развития интеллекта AMAKids, дети уже через 6 месяцев увеличивают скорость чтения в 5 и даже в 10 раз. Инновационная авторская методика учит детей не просто быстро читать, полностью понимая смысл прочитанного, а ещё и прививает любовь к книгам и литературе.

Как улучшить концентрацию внимания ребенка – Развитие ребенка

Если вам часто приходиться говорить ребенку «Сосредоточься!», информация о творческих и конструктивных способах улучшения его внимания, представленная в данной статье, может оказаться для вас полезной.

Зачастую, дети в возрасте пяти-семи лет концентрируют свое внимание только тогда, когда хотят. Например, вы в миллионный раз можете показывать ребенку, как правильно писать букву «А», и снова повторяете: «Начни писать букву сверху вниз, а затем нарисуй палочку посередине». В это время ребенок смотрит куда угодно, только не в свою тетрадь. Он ерзает на стуле и играется карандашом. Вы продолжаете привлекать его внимание к выполнению упражнения и повторяете «Будь внимательным!», но в какой-то момент вашему терпению приходит конец. Как же так, ребенок слушает, когда вы читаете его любимые книги, слушает своего учителя плавания, когда тот подсказывает ему правильное движение рук, но вот во время занятий с вами… они приводят вас в отчаяние.

Детские психологи говорят, что в среднем четырех- и пятилетний ребенок должен уметь фокусировать внимание на задании в течение двух-пяти минут каждый год своего возраста. В среднем маленькие дети должны уметь оставаться сосредоточенными от четырех до двадцати минут, возможно, больше, в зависимости от задания. Но это общее правило, поэтому, как и любая рекомендация о воспитании детей, зависит от ситуации. Концентрация внимания должна быть увязана с контекстом, а также со временем суток (например, речь идет о первом задании с утра, в середине дня, перед дневным сном или перед ночным сном?). Родители сами могут заметить изменение сосредоточенности ребенка в течение дня. Концентрация внимания эластична.

Уделяйте внимание привлечению внимания

То, сколько внимания ребенок уделяет заданию, также зависит от того, насколько это задание ему нравится. Многие дети сопротивляются, когда их просят делать то, что они не желают делать. По сути, в первый раз, когда вы знакомите ребенка с занятием, которое более важно для вас, чем для него, вы проверяете свой творческий потенциал и гибкость как родителя и учителя. Когда дети поступают в первый класс школы, у многих родителей начинается борьба за их внимание, потому что детям приходится выполнять более структурированные, повторяющиеся и академические задания. При этом их интересы часто сталкиваются. Например, после обеда вы хотите, чтобы ребенок начал писать слова по пунктирным линиям, а ему хочется играть в машинки на полу в гостиной. Но это не обязательно плохо. Игра в машинки хорошо мотивирует детей. Есть шестилетние дети, которые могут играть с конструктором в течение 30-ти минут, но не могут усидеть на месте, чтобы написать свое имя.

Поэтому творчество может способствовать превращению скучного занятия в веселое. Вместо того чтобы настаивать на том, чтобы ваш малыш писал карандашом букву «A» в своей тетради, вы можете попросить его написать ее мелом, вылепить из пластилина, теста или даже нарисовать краской на большом листе бумаги. Вид рабочей тетради может подавлять детей. Лучше придумайте свой собственный букварь. Вырезайте из газет или журналов картинки предметов, которые начинаются на букву «A», или листайте журналы вместе с ребенком и ищите там букву «А». Выстраивайте букву «А» из кубиков. Эти занятия помогают развитию мелкой моторики и гораздо более интересны. Даже игры «Угадай слово» и «Море волнуется раз», настольные игры и игры, развивающие память, могут способствовать усилению внимания ребенка. Родители должны сами замечать мелкие и интересные детали в своем окружении, чтобы демонстрировать ребенку то, как нужно обращать на них свое внимание. Во время прогулки родители могут останавливаться и показывать цвета растений, которые они видят или о которых говорят, рассказывать о форме камней, которые они поднимают и т. д.

Чтобы привлечь внимание ребенка, родители должны сами уметь концентрировать внимание. Родители иногда застревают в рутине и часто их внимание рассеивается. Но если наше внимание рассеивается и мы не можем заставить себя сосредоточиться, мы не должны ожидать этого от ребенка. Пребывание в непосредственной физической близости, четкие и краткие инструкции помогают детям лучше сосредоточиться на том, что им говорят. Лучший способ заставить ребенка сосредоточить внимание – это физическая близость к нему. Не выкрикивайте свои просьбы из кухни в гостиную. Пойдите в гостиную, станьте лицом к вашему ребенку, наладьте с ним визуальный контакт, опуститесь на уровень его глаз или коснитесь его плеча и скажите: «Я хочу, чтобы ты сделал это прямо сейчас». Или остановитесь, посмотрите на ребенка и скажите: «Саша, посмотри на меня. Чем ты должен сейчас заниматься?». Он ответит: «Читать». После этого скажите: «Покажи мне, что ты действительно знаешь, что нужно делать».

Как сократить отвлекающие моменты

Родители также должны знать, что мешает ребенку сосредотачивать внимание. Возможно, он голоден или устал? Чтобы победить чувство голода или усталость, прежде чем он начнет выполнять домашнее или любое другое структурированное задание, дайте ребенку перекусить. Сделайте перекус здоровым, не перегружайте его сахаром и холестерином. Полезно предлагать печенье из цельного зерна, салат из сырых овощей с обезжиренной заправкой, йогурт, банан или яблоко. Также очень важен хороший сон, поэтому проследите, чтобы ваш ребенок достаточно долго отдыхал. Когда дети приходят домой из детского сада или школы, они тоже нуждаются в небольшом перерыве. Всем нужен отдых. Он помогает нам собраться и сосредоточиться. Если дети не отдыхают и перегружаются, они могут просить отдохнуть с помощью своего поведения. Т. е. они могут идти против наших правил или требований, что должно говорить нам о том, что детям требуется пространство, в котором их ум сможет поблуждать и расслабиться.

Если братья или сестры отвлекают друг друга, рассадите их заниматься в отдельных комнатах. Стратегия родителей может заключаться в создании организованного, но раздельного режима работы. Например, пока один ребенок занимается игрой на фортепиано в гостиной, другой ребенок может делать домашнее задание в детской комнате, или один перекусывает на кухне, а другой читает в укромном уголке гостиной. Такая стратегия хорошо работает, потому что позволяет родителям уделять внимание каждому ребенку отдельно. Часто занятия всех детей в одной комнате становятся хаотичными и контрпродуктивными. После того как дети проводят целый день в классе, они хотят, чтобы мама уделила им внимание один на один.

В свою очередь, старшие дети могут помогать родителям достигать сосредоточения внимания младших. Например, полезно запрещать детям смотреть телевизор или играть на компьютере, пока все не выполнят домашнюю работу; это побуждает их помогать друг другу сосредотачиваться на заданиях, потому что все они хотят отдыхать перед телевизором или играть в компьютерные игры. Родители должны направлять детей и в то же время позволять им самим справляться с заданиями. При этом родители должны рассказывать об огромном значении концентрации внимания и подчеркивать его. Даже если кажется, что дети вас не слушают, это не так.

Дети могут отключаться и быть рассеянными, если думают, что задание для них слишком сложное. Им могут требоваться пошаговые инструкции о его выполнении. Например, вместо того чтобы просить ребенка убрать в его комнате, лучше сказать: «Сначала, пожалуйста, прибери все детали конструктора, а затем я вернусь и скажу, что тебе нужно делать дальше». Иногда, даже полезно рисовать процедуру выполнения задания на бумаге и вешать рисунок на стене (можно в виде смешного и милого комикса). Визуальное напоминание может послужить лучше, чем многократные словесные повторения, которые ребенок постоянно пропускает мимо ушей. Имейте в виду, что короткие напоминания более позитивны и действуют лучше, чем многоречивые скучные объяснения, крики или обвинения. И не забывайте хвалить детей за приложенные усилия. Чаще всего мы хвалим их за конечный результат, говорим: «Молодец, видишь, как ты можешь». Мы не придаем значения тому, что прекрасны сами усилия, которые ребенок приложил для выполнения задания. Вместо того чтобы говорить: «Ты не совсем верно написал свое имя и буква «H» выглядит немного не так», мы должны сказать: «Ты так старался правильно держать ручку и оставаться в пределах строки. Это замечательно».

Исследования также показали, что физические упражнения могут помочь детям научиться поддерживать концентрацию внимания. Доказано, что школьники младших классов, которые в течение дня занимались физическими упражнениями в перерывах между уроками, могли лучше концентрироваться на учебе и работе в классе. Другие исследования показали, что у родителей, которые ставят упражнения в приоритет семейной жизни, вырастают физически более активные дети. Родители должны помогать своему ребенку найти тот вид спорта, который будет ему по душе, а также предоставлять возможность заниматься на спортивных снарядах во время занятий на открытом воздухе, такие как мячи и скакалки, и ежедневно уделять время совместным пешим прогулкам или езде на велосипедах.

Является ли недостаток внимания такой же проблемой, как СДВГ?

Еще один способ поощрять детей быть более активными – это ограничивать время на просмотр телевидения, так как это отвлекает внимание маленького ребенка. В 2011 году исследование, опубликованное в американском журнале «Педиатрия», обнаружило, что мультфильм «Губка Боб Квадратные Штаны» и другие динамичные мультфильмы сокращают продолжительность концентрации внимания четырехлетних детей. Чрезмерное раздражение и воздействие телевидения, компьютеров и видеоигр действительно могут повредить концентрации внимания. Педагогам приходится чуть ли не на голове стоять, чтобы привлечь внимание учеников, воспитываемых телевидением. Специалисты рекомендуют детям проводить не более одного-двух часов в день общего времени перед экраном, включая телевидение, видео, компьютер, телефон и видеоигры. (А дети в возрасте до двух лет вообще не должны проводить время перед экраном).

Вместо того чтобы включать телевизор или покупать ребенку смартфон, побуждайте его сосредоточиваться на других видах деятельности, которые будут способствовать повышению концентрации внимания. Дети могут читать, складывать паззлы, помогать маме готовить ужин, строить крепости из кубиков и стульев, а также помогать в домашних делах. Даже просто выключив телевизор и побеседовав с маленьким ребенком, можно развивать его внимание; когда родители сконцентрированы на ребенке и слушают его, они наглядно демонстрируют малышу то, как необходимо удерживать внимание.

Иногда у ребенка могут возникать проблемы с концентрацией внимания, которые трудно решить с помощью простых стратегий, и родители могут нуждаться в помощи учителя, педиатра или психолога. Некоторые признаки таких проблем у четырех- или пятилетних детей включают постоянную проблему усидчивости в течение более двух-трех минут, потребность в постоянном руководстве при выполнении заданий, предполагающих самостоятельное выполнение, перескакивание с одного вида деятельности на другой и неспособность контролировать побуждения. Например, дошкольник, будучи в детском саду, не может спокойно сидеть и быть внимательным, когда воспитатель читает детям книгу, потому что замечает, что нянечка готовится раскладывать еду. Вместо того чтобы поддерживать концентрацию, он может вскочить, так как хочет есть. В случае с детьми четырех- или пятилетнего возраста, если ребенок постоянно хочет делать то, что он хочет и когда хочет, это может быть признаком незрелой или не полностью функционирующей концентрации внимания.

Важно, однако, чтобы родители проявляли осторожность, предполагая, что их ребенок страдает от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который обычно диагностируется в раннем детстве и характеризуется импульсивностью, гиперактивностью, невнимательностью или комбинацией всех трех признаков. СДВГ не всегда бывает основной причиной, могут существовать и другие факторы, влияющие на концентрацию внимания. Когда мы, взрослые, обеспокоены чем-либо, нам трудно сосредоточить внимание. У многих детей тоже бывают серьезные беспокойства по поводу собственного «несовершенства» или неспособности сделать что-либо. Если у ребенка диагностировали СДВГ, то родителям необходимо вместе со специалистом разработать план, который поможет улучшить концентрацию внимания ребенка.

Такие расстройства, как депрессия, гнев и тревога, могут затруднить для детей задачу удерживать концентрацию внимания, маленьким детям нужна помощь в обучении тому, как справляться с этими тяжелыми переживаниями. Родители должны говорить со своими детьми об их чувствах и помогать им облекать эти чувства в соответствующие слова. Например, мама может сказать: «Ты переживаешь о том, что папа уезжает в командировку». После начала разговора следующим шагом будет помочь ребенку сделать что-то, что заставит его почувствовать себя лучше, например, нарисовать картину в подарок отцу, когда он вернется из поездки.

Вместе с ребенком можно составлять буквы, используя камни, машинки и деревянные кубики, устанавливать график мероприятий после детского сада: немного времени на игры, затем перекус и после этого – работа над развивающими заданиями. Ребенок может выполнять их в отдельной комнате вместе со своим отцом, что позволяет отцу уделять ребенку полное, безраздельное внимание. Со временем способность ребенка сосредотачиваться, скорее всего, заметно улучшится, и вы будете им гордиться. Ему по прежнему не всегда легко будет концентрировать внимание, но вам станет проще снова привлекать его к заданию, когда он будет отвлекаться. Даже если ребенок не любит писать, он сможет выучить алфавит и научится писать слова, а потом и целые предложения. Время творит чудеса.

Ссылки по теме:

причины, как бороться с рассеянным вниманием школьника на уроках

Мы восхищаемся образом Шерлока Холмса, от проницательного взгляда которого не укроется ни одна деталь. Конечно, чтобы натренировать внимание на уровне гениального сыщика, нужно много времени и энергии, но победить невнимательность на уроках под силу каждому.

Умение концентрироваться — не врождённое качество, его можно и нужно развивать на протяжении жизни. И чем раньше вы научите ребёнка сосредотачиваться на важном — тем проще ему будет учиться. 

Как устроено внимание 

Прежде чем начать разговор о том, как бороться с невнимательностью ребёнка в школе, необходимо разобраться, что такое внимание и как оно работает. 

Внимание — это способность мозга фокусироваться на значимом. 

Каждую минуту наш мозг получает десятки тысяч сигналов: тексты, звуки, запахи, цвета, внутренние ощущения тела. Если бы мы воспринимали их все сразу, то, скорее всего, сошли с ума. У сознания существует механизм, призванный фильтровать поступающую информацию и выделять то, что важно в данный момент, — это и есть внимание.

Характеристики внимания

Внимание имеет множество характеристик, которые у каждого человека развиты в большей или меньшей степени. Начиная борьбу с невнимательностью ребёнка в школе, необходимо понаблюдать, как он выполняет домашние задания и ведёт себя в быту. Так вы сможете понять, развитию какого из перечисленных ниже качеств следует уделить больше внимания:

• Концентрация — это умение сосредотачиваться на деле, вникать в проблему, видеть и анализировать свойства объектов. От концентрации напрямую зависит наблюдательность и собранность человека. Развитию концентрации помогают головоломки, лабиринты, задания на поиск различий и тому подобное. 
• Устойчивость внимания — это способность поддерживать концентрацию в течение длительного времени и противостоять отвлекающим факторам. Дети с развитой устойчивостью внимания более усидчивы и способны доводить начатое дело до конца. Устойчивость внимания помогают развить пазлы, задачи-картинки с перепутанными линиями и подобные «медитативные» головоломки.
• Объём внимания подобен оперативной памяти компьютера, он позволяет удерживать в зоне внимания большое количество данных. Чем сильнее развит этот навык, тем проще ребёнку работать с информацией — анализировать, сравнивать и обобщать. Чтобы увеличить его, тренируйте логическое мышление ребёнка. 
• Распределение внимания отвечает за многозадачность: например, возможность одновременно слушать учителя, делать конспект урока и запоминать информацию. Натренировать это качество могут помочь развивающие компьютерные игры, в которых необходимо следить за несколькими объектами сразу.
• Переключаемость внимания. От того, как быстро ребёнок может переносить внимание с одного объекта на другой и переходить от одного вида деятельности к другому, зависит его работоспособность в целом. Увеличить скорость переключения внимания помогают развивающие игры на время, задачи на поиск различий, компьютерные головоломки с поиском объектов и так далее.

<<Форма демодоступа>>

Причины невнимательности школьников

Важно понять, что именно мешает вашему ребёнку сосредоточиться на учёбе. Отыскав и устранив эту проблему, вы поможете ему победить невнимательность в школе и улучшить успеваемость. Перечислим несколько частых причин рассеянности у детей.

Причина 1: высокие нагрузки

Стремясь дать ребёнку максимально полное и разностороннее образование, родители порой буквально заваливают детей учёбой, а также записывают их в многочисленные кружки, клубы и секции. Высокие учебные и дополнительные нагрузки и недостаток сна вызывают рассеянность и снижение успеваемости.

Решение: распределяйте нагрузку грамотно. Помните, что ребёнок должен спать не менее 7-8 часов в сутки и посвящать достаточно времени отдыху и развлечениям. Для этого сформируйте для вашего школьника гармоничный режим дня.

Источник: freepik.com
 

Чтобы избежать переутомления, ребёнку необходимо регулярно делать паузы во время занятий. Одной из эффективных техник поддержки концентрации во время учёбы является «метод помидора», позволяющий чередовать работу и отдых.    

Причина 2: отсутствие мотивации

Если ребёнку скучно на уроке, он попытается развлечь себя, смотря в окно или экран гаджета, болтая с одноклассниками или просто витая в собственных мыслях.  

Решение: лучший способ привлечь внимание к учёбе — сделать её интересной. Выбор эффективной мотивации зависит от индивидуальных особенностей ребёнка — его возраста, типа мышления и интересов. Невнимательность детей в начальной школе чаще всего можно победить, разнообразив учебный процесс и введя в него элементы игры. Подростку прежде всего необходимо понимание, какую пользу принесут ему полученные знания.

Причина 3: слабое здоровье

Если ребёнок редко бывает на улице, не получает достаточно физических нагрузок и здорового питания, его способности к концентрации и устойчивости внимания могут снизиться.  

Решение: укрепляйте здоровье ребёнка, обеспечив его сбалансированным питанием с необходимыми витаминами и микроэлементами. Особенно полезны для улучшения внимания витамины группы B. Для хорошего мозгового кровообращения ребёнку нужно регулярно бывать на свежем воздухе. Занятия спортом положительно сказываются и на внимательности, и на общем состоянии организма. Подберите ребёнку спортивную секцию исходя из его способностей и интересов.  

Причина 4: обстановка дома

Если дома школьник постоянно вынужден отвлекаться на семейные ссоры, требования родственников или просто громко работающий телевизор, ему сложно сконцентрироваться на учебном процессе. 

Решение: постарайтесь создать ребёнку оптимальные условия для учёбы. Прежде всего, ему необходимо удобно обустроенное рабочее место и отсутствие внешних раздражителей хотя бы на тот период времени, когда он занят подготовкой к занятиям. 

Очень часто снижение внимательности у детей имеет психологические причины. Тревожная обстановка дома и любые изменения в семье, от пополнения до утраты, вынуждают ребёнка включить механизмы адаптации. Эти процессы задействуют ресурс внимания настолько, что ребёнку становится трудно сконцентрироваться на учёбе. 

Отрицательно сказывается на внимательности и рост психоэмоционального напряжения, вызванный возрастными кризисами, конфликтами, неуверенностью в себе, гиперопекой, болезнями (как физическими, так и неврологическими) и страхами. В этих случаях ребёнку может потребоваться помощь специалиста. 

Причина 5: СДВГ

В отдельных случаях причиной невнимательности ребёнка может стать специфика развития психики, называемая синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). 

Непоседливость и рассеянность ребёнка — это не повод пугаться и вести ребёнка к неврологу. Диагноз СДВГ ставится только на основании длительного наблюдения ребёнка лечащим врачом и только после двенадцати лет.

Обращаться за медицинской помощью стоит лишь в тех случаях, если ребёнок:

• не воспринимает устную речь,
• не может последовательно выполнять задачу,
• часто теряет вещи,
• часто совершает непроизвольные физические действия и издаёт тревожные звуки,
• не может ждать.

Даже при наличии этих признаков, точную причину такого поведения может назвать только врач — это может быть как педагогическая запущенность, так и неврологические проблемы.    

Дети с СДВГ очень подвижны, но быстро утомляются, им сложно долго удерживать внимание на одном деле и вести себя в рамках строгих школьных правил. Это связано с особенностями строения их нервной системы, так что перевоспитать ребёнка с СДВГ невозможно. Однако его проблемы с вниманием можно скорректировать при помощи грамотной работы педагогов и родителей.

<<Блок перелинковки>>

Как бороться с невнимательностью школьников

Современным детям приходится сталкиваться с куда более трудными препятствиями на пути к развитию внимания, чем предыдущим поколениям. Причиной тому огромные объёмы информации и формируемое интернетом клиповое мышление.

Чтобы ребёнок умел концентрироваться на деле в течение долгого времени, замечать неочевидные детали и противостоять отвлекающим факторам, его внимательность необходимо развивать и поддерживать с раннего возраста:

• Ежедневно обращайте внимание ребёнка на окружающий мир. Научите его замечать, что на клумбе рядом с домом распустились цветы, а строящийся дом вырос ещё на несколько этажей. Все эти детали повседневности могут стать объектами для наблюдения и поводом для размышлений.  
• Следите за тем, чтобы ребёнок не проводил слишком много времени с гаджетами.
• Старайтесь вносить разнообразие в повседневность. Когда мы день за днём выполняем одни и те же действия и бываем в одних и тех же местах, наше внимание рассеивается. Находите с ребёнком новые маршруты для прогулок, открывайте новые места, периодически устраивайте в квартире перестановку — это позволит поддерживать концентрацию и осознанность.      
• Не ругайте ребёнка за невнимательность — это неэффективно. Он начнёт волноваться или ещё сильнее замкнётся в собственных мыслях, в результате чего может стать ещё более рассеянным. Лучше поощряйте ситуации, в которых он проявил внимательность.
• Подавайте личный пример. Почувствовав, что вы цените собранность и наблюдательность и сами всегда стараетесь быть внимательными, ребёнок тоже будет стремиться прокачать этот навык.  

<<Форма бесплатного курса>>

Игры на внимательность

Существует немало занимательных игр, тренирующих внимание. В зависимости от возраста и способностей ребёнка их можно делать всё более сложными, а главное — в большинство из них можно играть в любое время и в любом месте. 

1. «Снежный ком» или «Баранья голова». Первый участник игры называет слово, второй  повторяет его и добавляет своё, третий повторяет уже два слова и добавляет своё — и так далее, пока кто-то не собьётся. Участник, допустивший ошибку, говорит вместо забытого слова «баранья голова». После чего все участники по очереди воспроизводя цепочку, тоже должны упоминать в нужном месте баранью голову. Чем больше участников в игре — тем интереснее и сложнее.
2. «Съедобное-несъедобное». Ведущий бросает мяч случайному игроку, называя объект. Если объект съедобный, игрок ловит мяч и становится ведущим, если несъедобный — отбивает мяч обратно. Сложность игры зависит от скорости и критерия, выбранного на замену съедобности. Это может быть что угодно, например, металлы и неметаллы.   
3. «Найди объект». Выберите малозаметную деталь в поле зрения и попросите ребёнка найти её. Это может быть любой статичный объект, видимый с данного ракурса: дерево, изображение на дорожном знаке, слово на вывеске и так далее. Такая игра не только развивает внимание, но и позволяет скоротать время ожидания, например, в очереди к врачу или в пробке. 
4. «Режим наблюдателя». Предложите ребёнку включить «режим наблюдателя», то есть максимально сосредоточить своё внимание на окружении. Через небольшой промежуток времени попросите его закрыть глаза и задайте вопрос о чём-нибудь, что находилось в поле его зрения. Например: «что написано на рекламном щите впереди?», «какая одежда была на том человеке?», «сколько красных предметов в комнате?» и так далее. Если регулярно играть в эту игру, в определённый момент можно будет усложнить её, не объявляя больше «режим наблюдателя», а сразу задавая вопрос. 

Резюме

Умение быть собранным, сосредотачиваться на деле, абстрагироваться от отвлекающих факторов и не допускать случайных ошибок — ценнейший навык. Развитие внимания поможет ребёнку лучше учиться, даст конкурентные преимущества, существенно облегчит быт и избавит от множества проблем. В критической ситуации натренированное внимание и наблюдательность могут даже спасти жизнь вашему ребёнку и окружающим его людям. 

Развить у ребёнка внимательность несложно. Достаточно проявлять внимание к нему самому. Старайтесь проводить с ребёнком как можно больше времени и сделать его учебную жизнь интересной и насыщенной, ведь ничто так не стимулирует внимание к делу, как удовольствие, получаемое в процессе его выполнения.

Как повысить концентрацию внимания — Dropbox

Концентрация внимания: как лучше сосредоточиться

После нескольких недель утомительной работы, когда вам приходилось поздно ложиться и рано вставать, у вас возник дефицит внимания. И вот наступает день, когда вам требуется намного больше времени, чтобы сосредоточиться на важной задаче, но вы просто не в состоянии это сделать. Знание того, как лучше сосредоточиться на работе, является жизненно важным навыком, но как это сделать, когда вы уже выдохлись?

Были ли вы непоседой в классе или книжным червем, у которого не было проблем с концентрацией внимания, во взрослом возрасте вовлеченность в работу может быть непростой задачей.

Но на этот раз все зависит только от вас: в рабочей обстановке управление собственным временем, принятие решений и дисциплинированная концентрация внимания целиком находятся в ваших руках. Снижение концентрации внимания может негативно влиять как на большие, так и на малые рабочие группы. И вам, как фрилансеру или владельцу небольшой компании, знание того, как сосредоточиться на работе при управлении несколькими проектами, позволит получить от своего бизнеса то, что вы в него вкладываете.

Повышение концентрации внимания, которое поможет вам справляться с задачами, может приносить удовольствие само по себе. Вы не только станете работать эффективнее, но и заметите приятные изменения в своем образе жизни. Нарушение баланса между работой и личной жизнью часто называют основной причиной неудовлетворенности работников. Результаты исследований показали, что повышение вашей эффективности может быть лучшим ключом к улучшениям, чем сосредоточенность на состоянии баланса между работой и личной жизнью. И, разумеется, в конечном счете улучшение внимания начинается дома.

Как улучшить внимание с помощью сна

Какими бы ни были ваши цели — завершить проект, заключить сделку, переделать кипу бумажной работы — качественный сон является насущной потребностью. Вы не сможете сполна воспользоваться результатами своей работы, если устали. Научно доказано, что сон влияет на работоспособность. И неудивительно, что многие из самых эффективных гениев в мире прибегали к восстановительному послеобеденному сну, чтобы поддерживать свои силы. Если вы возглавляете команду, ваше время, вероятно, слишком ценно, чтобы тратить его на дневной сон, но вы все равно должны следить за тем, чтобы получать необходимый отдых каждую ночь или даже, по возможности, днем. Если команда работает удаленно или ее участники сидят на разных этажах, вы, вероятно, будете метаться между отделами или устройствами, чтобы держать проект под контролем. К счастью, Dropbox помогает избавиться от такой необходимости, и даже пять минут, в течение которых вы посидите и соберетесь с мыслями, могут творить чудеса с вашим вниманием и здоровьем вашего мозга.

Сон дает вашему мозгу и телу крайне необходимое время, чтобы отдохнуть и восстановить силы после рабочего дня.  Рекомендуемая продолжительность сна для среднестатистического взрослого человека составляет 7—9 часов в сутки. Меньшее количество времени может привести к депривации сна, а пересыпание — вызвать упадок сил. Может показаться, что дополнительные рабочие часы помогут справиться с рабочей нагрузкой, после чего вы сможете выспаться в выходные дни, но в конечном итоге это противоречит здравому смыслу.

Обязательно соблюдайте гигиену сна каждую ночь. Блокируйте телефонные звонки и текстовые сообщения перед сном и, если возможно, держите телефон в другой комнате. Просто посвятите время отдыху и расслаблению. Если вы позволите себе по-настоящему перезарядить свои умственные силы, на следующее утро вы проснетесь отдохнувшими и готовыми к работе.

Как сосредоточиться на работе и быть внимательным

Такие понятия, как «глубокая концентрация» и «осознанная практика», основаны на идее управления собственным разумом. Применение на практике осознанности все чаще рассматривается как ключ к эффективности.

Представьте себе игрока в гольф, отрабатывающего свинг снова и снова. Без осознанности это действие — не что иное, как привычка автопилота, поскольку гольфист просто повторяет удары, запланированные на день. Целенаправленная практика требует, чтобы каждый свинг был проанализирован, чтобы каждый следующий удар был лучше предыдущего, когда важно любое небольшое улучшение.

Рабочее место — это не поле для гольфа, но здесь применяются те же правила. Вместо того чтобы идти в офис с надеждой, что чистая сила воли и высокий уровень энергии обеспечат успех (что нереально), присмотритесь к каждому отрезку своего дня.

Вы просыпаетесь в одно и то же время каждый день? Вы выделяете себе достаточно времени, чтобы умыться и одеться? У вас есть достаточно времени, чтобы с удовольствием позавтракать и не принять при этом убийственную дозу сахара? Если ответ «нет», то самое время приступить к улучшению вашего внимания. Все очень просто. Важно понимать: вы можете начать лучше концентрироваться на работе, просто изменив свой утренний распорядок.

Глубокая концентрация действует таким же образом и относится к полному сосредоточению на задаче после устранения отвлекающих факторов. Если вы предприняли попытку запретить себе доступ к телефону перед сном и соблюдаете дисциплину пробуждения, вы можете легко применять этот же образ мышления к управлению своей рабочей нагрузкой и, таким образом, даже помочь своей команде принять эти жизненно важные изменения.

Осознанность помогает вам знать о вредных привычках — и быть готовыми избавиться от них, — вместо них развивая хорошие. Это жизненно важный способ повысить свою эффективность. В конце концов, вряд ли вы добьетесь больших успехов на работе, если будете до нее добираться в безумной спешке, раздраженными и голодными.

Повышение эффективности на рабочем месте с помощью цифровых инструментов

Как только вы начнете улучшать концентрацию внимания благодаря повседневным привычкам, вы также можете начать вводить некоторые инструменты влияния на внешнее окружение. Несмотря на то, что каждый сам отвечает за свой сон вне рабочего времени, использование цифровых инструментов позволит вам и вашей команде оставаться сосредоточенными и более организованными в офисе.

В этом вам поможет Dropbox Business. Вам больше не нужно перескакивать между разными папками, окнами и устройствами, чтобы найти файлы сотрудника вашей команды, или бегать между отделами, чтобы найти нужного вам человека. Если время имеет крайне важное значение, тогда Dropbox — это важный цифровой центр, который позволяет вам видеть все необходимое в одном интерфейсе. Цифровые инструменты не только позволяют блестяще управлять временем и командой, но и помогают с отчетностью. Работа с файлами и обращение к участникам команды в Dropbox Spaces поможет вам оставаться в курсе того, кто над чем работает и какие задачи являются наиболее срочными.

Больше никаких отговорок вроде: «Я пропустил уведомление». И больше не нужно тратить время на то, чтобы бегать по офису, выясняя, кто чем занимается, на ходу отвлекаясь на пустую болтовню. Как только вы сосредоточитесь и настроитесь на нужную волну, вы сможете работать более продуктивно и наслаждаться тем, что делаете.

Применяйте изоляцию от цифровых технологий

Цифровые инструменты могут быть весьма полезны, но есть разница между рабочими инструментами, повышающими продуктивность труда, такими как Slack или Trello, и цифровыми отвлекающими факторами, такими как социальные сети и текстовые сообщения. Эффективность на рабочем месте — это синоним вовлеченности и присутствия в настоящем моменте. Вы можете мгновенно устранить отвлекающие факторы, отключив уведомления от своих друзей и подписчиков. Не попадайте в ловушку «я только загляну»: вам даже не нужно читать сообщение — вы все равно остановитесь на нем и отвлечетесь.

Если в 9:00 утра вашей главной заботой является лента новостей в социальных сетях, вы наверняка не будете настроены на работу, когда новая таблица попадет в ваш почтовый ящик в 9:05. То же самое может случиться с сотнями различных программ, с которыми вы ежедневно работаете. Однако умное рабочее пространство Dropbox предоставляет вам и вашей команде централизованный доступ ко всем наиболее важным приложениям и файлам, навсегда избавляя от необходимости постоянно переключаться между приложениями и платформами. Вы можете просто перетащить файл из Slack прямо на доску Trello вашей команды, и никому из них не нужно будет рыскать по вкладкам браузера. С помощью Dropbox вы сможете избежать отвлекающих факторов, оставаясь на связи.

Сотрудничайте и слушайте

Сотрудничество — еще одна область, в которой люди чаще всего теряют концентрацию. Даже когда вы безукоризненно работаете с командой из десятка участников, бесконечные уведомления и вопросы постоянно отвлекают. Но с правильными инструментами для повышения производительности групповая работа может быть интересной и увлекательной, а не раздражающей. В Dropbox вы можете оставаться на связи со своей командой, комментировать и назначать работу с помощью разных приложений и устройств, поэтому работа в команде становится обычным делом. Как команда вы можете создавать и редактировать документы в Dropbox Paper, устанавливать сроки выполнения, безопасно запрашивать файлы и оптимизировать рабочий процесс для достижения большей прозрачности, чтобы вы точно знали, чем занимается каждый сотрудник. Повышая продуктивность, вы также можете добавлять короткие перерывы, чтобы перегруппироваться в дни высокой нагрузки. А если вы работаете в одиночку, эти инструменты помогут вам быть в курсе всего, что есть в вашем списке заданий, а также позволят безопасно приглашать клиентов делиться отзывами.

Оставайтесь сосредоточенными

Если вы хотите знать, как лучше сконцентрироваться, очень важно понимать, что внимание вам необходимо не только на работе. Когда вы научитесь практиковать осознанность в своей повседневной жизни — с момента, когда утром прозвенит будильник, и до того, как вечером ваша голова упадет на подушку, — вы сможете значительно улучшить свою способность концентрировать внимание. В результате вы станете намного сильнее в своей работе, выявите лучших в своей команде и будете получать еще больше удовольствия.

Развитие внимания младших школьников — сайт Разумейкин

На протяжении младшего школьного возраста идет интенсивное развитие всех свойств внимания: особенно резко (в 2,1 раза) увеличивается объем внимания, повышается его устойчивость, развиваются навыки переключения и распределения. К 9—10 годам дети способны достаточно долго выполнять произвольно заданную программу действий, работая сосредоточенно, без отвлечения и ошибок. Хорошо развитые свойства внимания и его организованность являются важным фактором успешности в младшем школьном возрасте. Как правило, хорошо успевающие школьники имеют лучшие показатели развития внимания. При этом специальные исследования показывают, что различные свойства внимания имеют неодинаковый «вклад» в успешность обучения по разным школьным предметам. Так, при овладении математикой ведущая роль принадлежит объему внимания; успешность усвоения русского языка связана с точностью распределения внимания, а обучение чтению — с устойчивостью внимания. Из этого напрашивается естественный вывод: развивая различные свойства внимания, можно повысить успеваемость школьников по разным учебным предметам. 

Часто дети, концентрирующие внимание не на учебных занятиях, а на чём-то другом (на своих мыслях, далеких от учёбы, рисовании на парте и т.д.), из-за отсутствия нужной направленности производят впечатление рассеянных, хотя внимание у них может быть достаточно развито. В данном случае проблема, скорее всего, заключается в отсутствии достаточной учебной мотивации. 

Свойства внимания, как правило, развиты неодинаково. Поэтому разные дети внимательны по-разному. Одни ученики имеют устойчивое, но плохо переключаемое внимание, они старательно решают одну задачу, но быстро перейти к следующей им трудно. Другие легко переключаются в процессе учебной работы, но также легко отвлекаются на посторонние моменты. У третьих хорошая организованность внимания сочетается с его малым объёмом. 

Если ребенок не может сконцентрироваться одновременно на нескольких предметах, удерживать их в уме, у него недостаточный объем внимания. Неустойчивость внимания, трудности концентрации проявляются в том, что ученик не может работать сосредоточенно, не отвлекаясь. О недостаточной избирательности внимания говорят, если ребенок не может сосредоточиться именно на той части материала, которая необходима для решения поставленной задачи. Плохо развитая переключаемость внимания проявляется в том, что детям трудно переключаться с выполнения одного вида деятельности на другой. Например, если вы сначала проверяли, как ваш ребенок сделал домашнее задание по математике, а потом, заодно, решили проэкзаменовать его по русскому языку, то он будет допускать ошибки, хотя и знает правильные ответы. Просто ему тяжело быстро переключиться с одного вида заданий (математических) на другой (по русскому языку). Плохо развитая способность распределения внимания — неумение эффективно (без ошибок) выполнять одновременно несколько дел. Недостаточная произвольность внимания проявляется в том, что ребенок затрудняется сосредоточивать внимание по требованию. Подобные недостатки для их преодоления требуют, как показывают исследования, специально организованной работы. Такая работа должна вестись по двум направлениям: 

1. Использование специальных упражнений, тренирующих основные свойства внимания: объем, распределение, концентрацию, устойчивость и переключение. 

2. Формирование внимательности как свойства личности. Часто дети ориентируются на общий смысл текста, фразы, задачи или выражения, схватывают этот смысл и, довольствуясь им, 

«пренебрегают частностями». Необходимо преодолевать это глобальное восприятие, научить ребенка воспринимать содержание с учетом элементов на фоне смысла целого. 

Доказано, что разные свойства внимания поддаются развитию в неодинаковой степени. Наименее подвержен влиянию объём внимания, он индивидуален. Свойства распределения и устойчивости можно и нужно тренировать. Успешность тренировки внимания в значительной мере определяется также индивидуально-типологическими особенностями, в частности свойствами высшей нервной деятельности. В частности, люди с сильной, подвижной, уравновешенной нервной системой (сангвиники) имеют устойчивое, легко распределяемое и переключаемое внимание. Для лиц со слабой нервной системой (меланхолики) более характерно неустойчивое, плохо распределяемое и переключаемое внимание. При сочетании инертности и силы (флегматики) показатели устойчивости повышаются, свойства переключения и распределения достигают средней эффективности. Таким образом, необходимо учитывать, что индивидуально-типологические особенности каждого конкретного ребенка позволяют тренировать его внимание лишь в определенных пределах. Однако относительно слабое развитие свойств внимания не является фактором фатальной невнимательности, поскольку решающая роль в успешном осуществлении любой деятельности принадлежит организованности внимания, т. е. навыку управления собственным вниманием, способностью поддерживать его на должном уровне, гибко оперировать его свойствами в зависимости от специфики выполняемой деятельности. 

Предлагаем несколько упражнений для развития внимания младших школьников: 

1. Игра «Сегодня лучше, чем вчера». В основе — корректурный тест, состоящий в следующем: построчно, справа налево, просматривать печатный текст и отмечать определенный элемент за отведенное время (5 минут). Ежедневно фиксируется количество просмотренных элементов и количество ошибок (пропуск элемента, ошибочное вычеркивание). Лучше отмечать результаты на графике, чтобы сделать наглядным их улучшение. Вычеркивать буквы можно в текстах детских книг с крупным шрифтом. Сложность заданий увеличивается по этапам протяженностью в неделю: так, в течение первой недели ребенок вычеркивает только один знак; на второй неделе — 2 знака и т.д. При этом вариантами усложнения задания на последующих этапах могут быть следующие: 

• введение более двух элементов; 

• разные способы отметки элементов (справа-налево наискосок; слева направо наискосок; обвести кружком; обвести квадратом; один обвести, другой — зачеркнуть разными способами; подчеркнуть; увеличение и уменьшение шрифта; использование значков и т. п.) 

2. Чтение текста до заранее указанного выражения. 

3. «Каждой руке — свое дело»: ребенка просят левой рукой медленно перелистывать в течение 1 мин книгу с иллюстрациями (запоминая их), а правой чертить геометрические фигуры или записывать решения несложных примеров. 

4. Счет с помехой: учащийся называет цифры от 1 до 20, одновременно записывая их в обратном порядке: произносит 1, пишет 20, произносит 2, пишет 19 и т. д. Подсчитывается время выполнения задания и количество ошибок. 

5. Чтение с помехой: ребенок читает текст, одновременно выстукивая карандашом какой-либо ритм. При чтении он должен найти ответы на заданные заранее вопросы. 

Представленные на нашем сайте задания направлены на развитие внимания школьника 9-10 лет. Надеемся, они будут не только полезны, но и интересны вашим детям.

Как развить в ребёнке внимательность и способность концентрироваться

Детям часто достается за невнимательность: тут разлил, там пропустил, в задачу не вдумался.

Между тем умение фокусироваться — важнейший навык для обучения и развития. Тем более сегодня, когда телефоны и огромное количество раздражающих стимулов мешают прислушиваться к томительному рассказу учительницы про элеватор. К счастью, родители могут помочь ребёнку натренировать мышцу внимания.
Как только человек рождается, на него обрушивается масса сенсорных раздражителей. Если бы мы стали откликаться на каждый из них и не учились отсекать лишнее, то, вероятно, человеческий прогресс остановился бы где-то в манеже под крутящимся мобилем. Со временем мы осваиваемся и довольно избирательно относимся к назойливой чепухе, которая лезет в глаза, предпочитая удерживать внимание на тех вещах, которые отвечают нашим целям.

В то же время полная погружённость в изучение мушиного крылышка могла бы сыграть с нами злую шутку, поэтому эволюция сформировала нас открытыми к новому опыту, к неожиданным и значительным событиям. Так, например, прилетевший прямо в вазу мячик легко выводит нас из транса. Это тонкий баланс, требующий сложных нейронных сетей, которые будут управлять нашим поведением.

У физиологов есть подходящая метафора на этот случай: внимание подобно путешественнику, который идёт сквозь лес, ему нужно всё время удерживать в голове маршрут, не сбиваться с пути и в то же время видеть нежелательное появление змей и как-то реагировать на них. У ребёнка же нейронные сети только формируется и внутренний путешественник не вполне определился, в какую ему сторону.

Однако сейчас заниматься вниманием детей важнее, чем когда-либо. Во-первых, сегодня мы, вооружившись новейшими исследованиями, знаем, что способности к концентрации вполне себе тренируются. Во-вторых, эти тренировки улучшают интеллектуальные способности и работу детского мозга в целом. Учёные даже смогли это доказатьна группе дошкольников. В-третьих, нынешнее поколение оказалось в беспрецедентной ситуации: у их предков не было такого количества раздражителей в виде плоских экранов, шлемов виртуальной реальности и смартфонов с какой-то страшной диагональю.

Учителя, кстати, давно бьют тревогу. Интернет-опрос, проведённый ещё в 2012 году, показал, что почти 90% из них считают, что новые технологии помогают нам вырастить «легко отвлекающееся поколение с коротким периодом внимания». Бытует мнение, что ребёнок способен сосредоточиться на уроке на 15 минут, после чего неплохо бы сменить деятельность. Но некоторые учителя всерьёз полагают, что 15 минут — это уже немыслимая роскошь. Их подростки отвлекаются примерно раз в 28 секунд.

Что можно успеть за 28 секунд? Может, физик и успеет пробормотать правило буравчика, но вот словесник только начнёт декламировать первую лермонтовскую строку.

Так и хочется обвинить во всем дурацкий телефон. Но виновато, конечно, не само устройство, а то, как его используют дети. Если то, что вылезает на экране, не затрагивает человека эмоционально в течение первых секунд, он легко пролистывает эту нудятину дальше: там много развлечений. Но развлечения-то и сконструированы таким образом, чтобы захватить внимание пользователя.

Нет, совсем отбирать телефон — всё равно что выключать электричество и предлагать посидеть при лучине: странно бороться с современным миром. Но мы можем многое сделать, чтобы помочь ребёнку осознавать, что с ним происходит, видеть, где он «залипает», где находятся его личные дыры внимания, ну и сделать процесс обучения более подходящим.

1. Уберите лишние раздражители

Если у человека проблема с восприятием информации, нужно оглядеться вокруг. Возможно, именно помещение виновато в том, что ребёнок никак не способен дослушать сказку. Психологи из Университета Карнеги — Меллона выяснили, что дети в ярких, обвешанных плакатами классах хуже усваивают содержание урока. Однако стоит снять весёлые картинки со стен, оставив над доской один лишь портрет Менделеева, — и у детей магическим образом возрастает способность сохранять концентрацию. Это, кстати, объясняет, почему ваш Колька не услышал лекцию об этикете: читать её на фоне работающего телевизора — гиблое дело.

2. Добавьте сенсорики и движения

Если ребёнок выпадает во время объяснений, вспомните про сенсорную интеграцию. Детям нужно много разных, в том числе и тактильных стимулов, чтобы настроить мозг. Позволить во время занятия мять в ладошке жвачку для рук может им очень помочь вас услышать.

Некоторым бывает трудно держать в фокусе информацию, поскольку все усилия уходят на то, чтобы сохранить неподвижное положение и сидеть в не самой удобной позе. Если у такого ребёнка появится возможность зарыться в подушки, придавить себя рюкзаком или прилечь, его внимание к вашим словам будет выше. Хороший способ — делать перерывы на зарядку. Исследования показали, что 15 минут упражнений в классе серьёзно улучшают результаты когнитивных тестов, проведённых в тот же день.

3. Не читайте лекций, а просите ребёнка включиться в диалог

Было бы неправильно обращать внимание только на внешние поглотители внимания, тихонько ругать их и ничего не делать с собственной манерой вести разговор. Сегодня у нас есть сто тысяч способов стать интересными самим. Классные педагогические технологии, игры, сторителлинг — всё это может работать на детей. Зря многие недооценивают силу живой направленной на ребёнка речи, особенно если она содержит любопытный вопрос.

Эксперименты, посвящённые способности учеников фокусироваться, не могли не обнаружить связи между вниманием и активным обучением. Суть такая: если вы показываете картинки, всё время задаете вопросы и даже ожидаете ответов, как бы непринуждённо беседуя, то потери внимания будут меньше, чем во время стандартной лекции.

Родителям это тоже полезно иметь в виду. Когда мы заходим на второй круг с речью о пользе ученья, есть большая вероятность, что всё это летит мимо цели. Гораздо эффективнее было бы поговорить с ребёнком о его целях и интересах или о том, что ему мешает или помогает учиться.

4. Не забывайте про майндфулнес

То, что на Западе давно стало мейнстримом, а у нас до сих пор звучит диковато, — школьные практики внимательности. Есть сотни научных доказательств, что незатейливые упражнения, которые помогают детям ощутить своё дыхание и положение в пространстве, визуализировать определенный образ, влияют на них удивительным образом. Например, повышают способности к концентрации и саморегуляции, снижают проблемное поведение и тревожность и даже делают детей счастливее.
Кажется, что дома ввести привычку прислушиваться к своим ощущениям и расслабляться ещё легче, чем в классе с 25 людьми, которые произвольно дрыгают ногами.

5. Подавайте информацию через разные каналы

Бывает, что взрослый не может добиться понимания, потому что обращается не к тому каналу восприятия ребёнка. Он, например, аудиал, а вы ждёте, что он погрузится в мир причудливых тонов зеленоватой пастели. Уча человека концентрироваться на предмете, подключайте визуальные, аудиальные и, может даже, кинетические стимулы.

6. Позвольте ему играть

Игра жизненно важна для развития человека, даже если папе кажется, что дошкольная арифметика полезнее. Исследователи, которые занимаются изучением игры, с каждым годом находят всё больше доказательств её благотворного влияния на мозг. С сугубо практической точки зрения — ненаигравшиеся дети пытаются играть во время учёбы или вести беседу сразу за трёх пупсов, пока вы рассказываете об устройстве Вселенной. А это неудобно.

7. Читайте вслух

Свежее американское исследование предлагает нам вариант, о котором знала ещё ваша бабушка, — чтение книжки. Регулярное чтение вслух помогаетдошкольникам с эмоциональной регуляцией, навыками самоконтроля и внимания. Успокаивающий эффект был обнаружен при исследовании дошкольников, но, вероятно, он работает для всех — даже для тревожных родителей.

---

Данный материал является частью большого проекта, посвященного развитию у детей личностного потенциала и ключевых компетенций XXI века. О чем проект? Мы рассказываем о ребенке и его развитии как о личности, а не объекте образовательного процесса. Мы объясняем, как меняется мир, и показываем, какие навыки помогут ребенку гармонично жить в меняющейся реальности. Другие материалы проекта раскрывают темы развития социально-эмоционального интеллекта, финансовой и цифровой грамотности, когнитивного развития, инклюзии в школе и др. Проект подготовлен совместно с сайтом об образовании и воспитании детей Мел.

автор материала

Инна Прибора

Понравился материал?

Оцените его:

Назад

как быть внимательным, концентрация внимания у детей, как стать усидчивым

Развиваем внимательность и усидчивость у ребенка

Подготовка ребенка к школе должна стартовать уже в тот момент, когда малыш начинает выполнять осознанные действия. При этом не надо многого требовать от детей, нагружать их «взрослыми» обязанностями, учить чему-то в традиционном смысле этого слова. Достаточно следить за распорядком и режимом малыша, подавать ему правильный пример, воспитывать любознательность. Если дети сосредоточены и усидчивы, то они лучше усваивают информацию, меньше времени тратят на выполнение домашнего задания, не имеют проблем с успеваемостью и учатся с удовольствием. При правильном подходе можно развить внимательность у ребенка 8 лет и старше, но лучше не дожидаться появления сложностей, упуская драгоценное время.

Внимание – как основа развития ребенка

Часто родители допускают одну и ту же ошибку – ожидают, что школа научит их чадо всему необходимому, а также воспитает полезные качества. Они не понимают, что такое отношение становится причиной серьезного стресса у детей. Из состояния детсадовца или домашнего любимца, малыши неожиданно становятся учениками, к ним начинают предъявлять суровые требования. Рассеянное внимание у ребенка – лишь одно из потенциальных негативных последствий такого подхода. Не совсем логично требовать идеального поведения в течение урока и четкого выполнения инструкций от маленького человечка, который никогда с этим не сталкивался.

Рассеянный ученик зачастую испытывает такие трудности:

• задержка развития познавательных процессов – мышление, память, воображение;
• негативное отношение к необходимости учиться – результатом становится низкая успеваемость;
• отсутствие успехов в видах деятельности, не связанных напрямую с освоением школьной программы;
• допущение грубых ошибок и невозможность их найти, что становится причиной насмешек и осложняет положение ребенка в социуме;
• буквальное игнорирование увиденного и услышанного, приводящее к невозможности запоминать важную информацию, объем которой со временем только увеличивается.

Дети лучше усваивают учебный материал, если они достаточно сосредоточены и усидчивы.

По статистике, невнимательный ребенок чаще всего оказывается выходцем из семьи, в которой у него не было хотя бы номинальных обязанностей. Также в группу риска попадают дети, не посещавшие по состоянию здоровья или убеждениям родителей детский сад.

Практически невозможно безболезненно научить ребенка усидчивости, если он в течение 6-7 лет был предоставлен сам себе. Не стоит надеяться, что школа все это исправит – если за дело возьмутся родители и близкие, положительные результаты будут более очевидными.

Можно ли развить внимание?

Внимание – это не врожденное качество, которое либо присутствует, либо его нет. Научить ребенка внимательности и развить способность совсем несложно, было бы у родителей желание. Ответственность за успех мероприятия ложится именно на близких малыша. В школе учителя просто не могут тратить на это драгоценное время, они даже не всегда успевают изложить материал, положенный по программе. Используемые ими подходы и методики годятся только на поддержание уровня развития внимания ученика, который у того есть.

При правильном подходе можно развить внимательность у ребенка любого возраста и типа темперамента. Главное, выделить на это достаточное количество времени, разработать подходящую систему работы. Она должна быть индивидуальной, подбираемой опытным путем, исходя из интересов и реакции ребенка.

Что такое внимательность – характеристики качества

Под вниманием подразумевается способность человека сосредотачиваться на конкретных или абстрактных явлениях и объектах, чтобы потом продуктивно перерабатывать информацию. Быть внимательным – значит уметь выделить данные, поступающие из всех окружающих ресурсов, отделить нужные и отсеять лишнее, сделать по итогам процесса заключение. Чтобы научить ребенка концентрировать внимание, надо разобраться в его характеристиках. Случается, что корректировать приходится не все из них, а только проблемные моменты.

Составляющие внимания и их особенности:

• концентрация – способность сосредоточиться на заданном объекте или его отдельных частях, вникнуть в суть задачи. При хорошей концентрации дети отличаются наблюдательностью и организованностью. Дефицит свойства приводит к появлению рассеянности, несобранности, кажущемуся отсутствию дисциплины;
• объем – количество объектов, которые человек может одновременно воспринимать, а информацию о них удерживать в сознании. В 7 лет этот показатель в норме не должен быть ниже 3-5. Развитая характеристика помогает ребенку сравнивать, анализировать, классифицировать и обобщать. Без нее невозможно логическое мышление;
• устойчивость – возможность концентрироваться на конкретном объекте в течение длительного времени. Свойство помогает детям работать над поставленной задачей заданное время, не отвлекаясь на внешние раздражители. Степень развития этой характеристики у ребенка можно оценить по уровню его заинтересованности в выполнении напряженной работы и заданий повышенной сложности;
• распределение – способность удерживать внимание на двух и более объектах, одновременно совершая с ними действия. Развитый навык позволяет ребенку выполнять несколько дел одновременно, например, работать над заданием и слушать замечания учителя;
• переключение – способность быстро перемещать внимание с одного объекта или вида деятельности на другой без потери продуктивности и траты большого объема времени на адаптацию.

Ребенок должен иметь налаженный режим дня, чтобы успешно влиться в учебный процесс.

Обычно непродолжительного общения с ребенком оказывается достаточно, чтобы выявить проблемные моменты. После этого можно приступать к работе, акцентируя внимание на слабостях малыша, не забывая при этом стимулировать и его сильные стороны.

Как развить в ребенке внимательность и сосредоточенность?

Чаще всего родители понимают, что у них рассеянный ребенок, после получения соответствующей информации от учителя или воспитателя. Многие и после этого надеются, что все нормализуется естественным путем, и маленький ученик «дорастет» до новых требований. Тревогу они начинают бить только на фоне появления у малыша проблем с поведением и низкой успеваемости. К счастью, развить внимание у ребенка 7-8 лет не так сложно. Надо только проявить настойчивость, терпение и участие.

Роль семьи в развитии детской внимательности

Зачастую несобранный ребенок оказывается уменьшенной копией своих родителей, ведь именно через старших родственников малыши познают мир. В такой ситуации для решения проблемы взрослым придется заниматься не только своим чадом, но и собой. Работать над улучшением внимания вместе вряд ли получится – подходы могут понадобиться разные. Главное, чтобы малыш видел изменения, происходящие в его отце или матери, иначе его развитие в нужном направлении будет минимальным.

Все же есть несколько приемов, которые рассеянные родители и дети могут применять совместно. Во-первых, следует вырабатывать привычку акцентировать внимание. Например, мама, собираясь на работу, может складывать вещи в свою сумочку, проговаривая вслух их названия и свои действия. Тогда ребенок, копируя ее, также тщательнее начнет собираться в школу. Еще можно вместе обращать внимание на разные мелочи во время прогулки, а потом вспоминать о них дома (новый магазин, встреченные животные), описывая их в мельчайших подробностях.

Режим и распорядок дня

Ребенку практически невозможно стать усидчивым, если его день не организован. Налаженный и подходящий по возрасту режим дня – залог безболезненного перехода к школьному графику, плавного вливания в учебный процесс.

Базовые требования к распорядку школьника младших классов:

• в этом возрасте дети должны спать не менее 10 часов в сутки, ложась в постель и просыпаясь в одно и то же время. Исключение не стоит делать даже для выходных, иначе вся схема нарушится;
• дополнительные занятия и развивающие мероприятия приносят пользу только когда их объем ограничен и не лишает ребенка времени на отдых. Перевод малыша после школы с одного факультатива на другой только утомит его, информацию он все равно не сможет усваивать;
• прогулки на свежем воздухе обязательны. Хорошо, если их продолжительность составляет не менее 2-3 часов и подразумевает физическую активность;
• в доме для ученика должно быть оборудовано специальное место для выполнения домашних заданий. Это позволит ему правильно настраиваться в нужный момент, меньше отвлекаться. Рабочий стол ребенок должен сам содержать в порядке, к учебе рекомендуется приступать всегда в одно и то же время, исключая при этом влияние внешних раздражителей;
• даже у школьника должны быть минимальные домашние обязанности. Необходимость помнить о них и вовремя выполнять позволит ему концентрировать внимание, и чувствовать себя членом команды, ощущать ответственность.

Соблюдение перечисленных условий существенно обостряет внимание ребенка, позволяет ему стать усидчивым, улучшает концентрацию.

Полезные игры

Рассеянность и сложности с концентрацией внимания – повод не для паники, а начала работы с учеником.

Если проблема не выражена ярко или проводится ее профилактика, можно обойтись введением в жизнь малыша интересных и полезных развлечений.

Только помощь учителей и родителей поможет ребенку стать более внимательным и усидчивым.

Если ребенок неусидчивый и невнимательный, его досуг следует разнообразить такими играми:

• шашки и/или шахматы;
• игра на противоположные действия – малыш должен выполнять действие, которое противоположно тому, что делает ведущий. Это может быть прыжок в ответ на приседание, подъем рук в ответ на их разведение в стороны и т.д.;
• игра «не собьюсь» – ребенку предлагают сосчитать до 30, но с какой-то оговоркой. Например, вместо чисел с тройкой – гавкать, или вместо четных – приседать и т.д.;
• игра «повтори фразу» – ведущий говорит фразу, в которой использует объект или действие. Например, я еду на море и беру с собой шляпу. Ребенок должен подхватить тему и к шляпе добавить еще один предмет. Так цепочку нужно увеличивать до максимума, каждый раз полностью перечисляя все уже упомянутые объекты.

Развить внимание у ребенка 10 лет и старше помогут головоломки и паззлы. Также можно найти в интернете немало ресурсов, предлагающих игры на развитие реакции, концентрации, усидчивости. Даже обычное чтение книг, работа с раскрасками или выполнение поделок – дополнительные способы улучшить внимательность.

Действенные упражнения

Специалистами разработаны десятки упражнений, благодаря выполнению которых концентрация внимания у детей повышается всего за несколько недель занятий. Главное, не пытаться применять их лишь время от времени, а действовать систематически, по индивидуально подобранному графику.

Если ребенок рассеянный и невнимательный, стоит попробовать такие приемы:

• «пуговицы» – надо взять два листа бумаги и два разных набора одноцветных пуговиц. Ведущий и ребенок садятся друг напротив друга. На листах чертится в ряд несколько ячеек, начинать можно с пяти, постепенно увеличивая их количество. Ведущий раскладывает в своих ячейках пуговицы в произвольном порядке, дает ученику несколько секунд на их запоминание, затем выставляет между ними перегородку. Ребенок должен из своих пуговиц составить такую же композицию. Со временем количество ячеек и цветов пуговиц следует увеличивать;
• «жук» – на двух листах чертятся таблицы размером 10 на 10 клеток. Определяется исходная точка, из которой «поползет жук». Между ведущим и учеником ставится перегородка. Первый начинает описывать и отмечать у себя передвижение жука, например, на 1 клетку вперед, на 2 клетки вверх и т.д. Ребенок должен отслеживать услышанное и так же отмечать это на своем рисунке. В какой-то момент ведущий останавливается и проверяет, в правильном ли месте «остановился жук»;
• корректурная проба – ребенку надо дать лист с текстом, на котором тот должен перечеркнуть все буквы «о» или другие знаки. Постепенно задание усложняется путем добавления новых указаний.

В дополнение учащемуся можно давать задания, которые он должен выполнять по дороге из школы домой. Например, ему надо посчитать, сколько он увидел по пути красных машин, собрать пять опавших листиков, запомнить как можно больше увиденных надписей.

Систематическая работа поможет ребенку стать внимательным, усидчивым, более дисциплинированным и ответственным. При этом «ученик» должен чувствовать благожелательное отношение «учителя», иначе он выставит психоэмоциональный барьер, который сведет к нулю все старания.

советов по увеличению концентрации внимания учащихся

Достаточно сложно удержать внимание ребенка, когда он хочет обратить внимание. Практически невозможно удержать внимание ребенка, когда он совершенно не интересуется тем, на чем вы хотите, чтобы он сосредоточился, или если он считает задачу слишком сложной. Нигде это не проявляется более наглядно, чем в классе. Юные студенты будут ерзать, играть карандашами и смотреть на все, кроме поставленной задачи.

Некоторые эксперты по развитию детей предполагают, что средний ребенок должен уметь концентрироваться на одном задании в течение 2–5 минут, умноженных на свой возраст. Таким образом, среднестатистический шестилетний ребенок должен иметь возможность сосредоточиться на задании до 30 минут. Конечно, то, сможет ли 6-летний ребенок сосредоточиться на 30 или 12 минутах, зависит от ребенка — и, конечно, от задачи. Интервал внимания также эластичен и имеет тенденцию к уменьшению по мере продвижения школьного дня.

Если вы являетесь родителем ребенка или учителем ребенка, который регулярно теряет концентрацию во время урока или сталкивается с сложной задачей, ниже приведены несколько советов и стратегий, которые могут помочь увеличить объем внимания и улучшить общую производительность задачи.

Дайте детям повод обратить внимание — проявите творческий подход.

По большей части все лето ваш ребенок (или ученик) мог обращать внимание на то, что он или она хотел, с ограниченным участием родителей или учителя. Возможно, им приходилось выполнять несколько повседневных дел, посещать церковь по воскресеньям или немного учиться, но по большей части они контролировали то, на чем они будут сосредоточиваться и на что обращать внимание. Теперь маленький Томми вернулся в школу и не может сидеть на месте достаточно долго, чтобы написать свое имя, тогда как накануне он потратил 2 часа, сосредоточившись на игре со своими игрушками Lego.Что случилось? Ну, для начала, игра с Lego по своей сути мотивирует, тогда как письмо на листе бумаги ручкой — нет.

Мы предлагаем взять на себя традиционно обыденные и скучные задачи, такие как написание имени на листе бумаги или написание букв в рабочей тетради, и проявить немного творчества. Подумайте о том, чтобы ваш ребенок написал свое имя с помощью Lego или, может быть, даже Play-Doh. Вместо того, чтобы предлагать вашим ученикам писать буквы в рабочих тетрадях, предложите им создать свою собственную тетрадь, используя изображения букв, которые они нашли и вырезали из газет или журналов.Немного творчества (и гибкости) будет иметь большое значение для привлечения и удержания внимания ребенка.

Сделайте это физически.

Это просто факт, дети умеют шевелить. Вы заставляете ребенка сидеть на жестком сиденье более часа, и он может взорваться, не говоря уже о потере способности обращать внимание. Детям, особенно тем, кто борется с вниманием, необходимо регулярно делать перерывы для активных игр. Добавление игрового времени в помещении или на открытом воздухе, прыжков с места или обеспечение быстрой растяжки творит чудеса для способности ребенка концентрироваться на задаче и обращать внимание на то, чему его учат.От 10 до 15 минут «активной игры» перед сложной задачей или учебным занятием помогут любому ребенку оставаться вовлеченным и уделять внимание.

Практикуйте внимательное поведение.

Можно подумать, что внимание — неотъемлемая черта всех людей, но это не так. Обращение внимания — это то, чему можно научиться. Этому также можно научить. Родители и учителя должны найти время, чтобы научить детей тому, что значит обращать внимание и как это выглядит. В течение дня учителя должны делать перерывы, чтобы практиковать внимательное поведение.Используйте электронный таймер, секундомер или песочные часы и попросите вашего ребенка или учеников практиковаться в сосредоточении внимания на объекте, обсуждении или другом действии исключительно в течение нескольких минут. Затем попросите учащихся спросить себя, смогли ли они уделять все внимание в это время. Перерывы внимания, когда учащиеся сосредотачиваются на внимании, — отличное упражнение, которое поможет улучшить их способность к концентрации и концентрации внимания.

Настроить задачу.

Если вы перепробовали практически все и обнаружили, что ваш ребенок или ученики по-прежнему не могут сосредоточиться на поставленной задаче, вы можете разбить задачу на более мелкие части — те, которые можно выполнить независимо от друг друга за меньшее время.Например, если задача состоит в том, чтобы составить визуальный отчет о штате Техас, который включает компоненты экономики, географии, культуры и истории, вы можете попросить ребенка сосредоточиться на одном компоненте за раз. Только когда один компонент закончен, даются инструкции для завершения следующего компонента. После того, как все составные части будут завершены, даются инструкции относительно того, как отдельные части должны быть объединены для создания визуального отчета.

Также важно понимать, что продолжительность концентрации внимания у детей у разных детей развивается по-разному.Возможно, потребуется изменить задание только для определенных учеников, у которых мало внимания. Вы также можете рассмотреть возможность предоставления учащимся с синдромом дефицита внимания заданных интервалов для завершения работы. Например, ученику с небольшим объемом внимания можно дать 5 минут, чтобы он выполнил столько работы, сколько он сможет. По истечении 5 минут ему дается 5-минутный перерыв, прежде чем он сосредоточится еще на 5 минут на выполнении задания. Разделение задачи дает детям, изо всех сил пытающимся обратить внимание, возможность расслабиться, а затем снова заняться задачей, чувствуя себя обновленными и обновленными.

Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Эксперты в области образования согласны с тем, что создание правильной среды способствует обучению. Это верно как для класса, так и для дома. Тем не менее, важно найти баланс между тем, что способствует обучению, и тем, что отвлекает ребенка от способности сосредотачиваться достаточно долго, чтобы учиться.

Дети очень хорошо умеют находить удовольствие и развлечение с помощью самых маленьких и скромных предметов.Скрепку можно быстро превратить в надувную игрушку. Кусок бумаги можно свернуть в подзорную трубу. Пластиковый пакет может стать воздушным шариком. И дома, и в школе важно убирать беспорядок и другие визуально привлекательные предметы из непосредственного рабочего места ребенка. Это дает ребенку меньше причин не сосредотачиваться на текущей задаче.

Создание благоприятной для обучения среды может превратить унылые, скучные классы в удобные для учащихся районы обучения. От расстановки сидений до улучшенного освещения и создания отдельных учебных зон с разными темами и целями — удобный для обучения класс может значительно улучшить процесс обучения для студентов.Однако если довести до крайности, то, что начиналось как дружественная к обучению среда, может стать одним большим отвлечением. Убедитесь, что если и когда вы решите создать дружественную к обучению среду в классе, вы не переусердствуете.

В наши дни ученики после школы проводят изрядное количество времени дома, работая над проектами, готовясь к тестам и выполняя другие домашние задания. Обстановка и распорядок дня, свободные от отвлекающих факторов, являются ключом к тому, чтобы ваш ребенок мог продуктивно учиться дома.Мы рекомендуем полностью выключать телевизор на время учебы. Это особенно важно, если у вас несколько детей, выполняющих домашнее задание. Одному ребенку, у которого есть домашнее задание, сложно сосредоточиться, когда его брат или сестра в соседней комнате наслаждается популярным детским шоу. Уберите все отвлекающие факторы из учебной среды и распорядка вашего ребенка.

Превратите это в игру.

Нет ничего лучше, чем хорошая игра удерживает внимание ребенка. Тот же ребенок, который может сосредоточиться на математике только минуту или две, не будет иметь проблем, оставаясь полностью вовлеченным в течение 15 минут с игрой, которая ему нравится.Когда это возможно и уместно, превращайте задачу в игру. Игры наиболее эффективны, когда в них играют с другими детьми. В классе иногда эффективнее создавать небольшие группы учеников, которые играют в игру вместе, а не со всем классом. Например, учащиеся могут работать в небольших группах для выполнения заданий по математике. Каждая группа соревнуется с другими группами в классе. Каждому ученику в группе дается математическая задача. В то время как каждый учащийся несет основную ответственность за решение поставленной перед ним задачи, другие учащиеся в их группе могут помочь с решением проблемы.Группа, которая первой завершит свое математическое задание, получает приз.

Разбейте задачи.

Сложные задачи могут очень быстро стать непосильными для детей, особенно для тех, кому сложно удерживать внимание. Разделение задачи на более мелкие части может быть эффективным способом помочь вашему ребенку или вашим ученикам уделять внимание достаточно долго, чтобы учиться и добиваться успехов в учебе. Учащиеся, которые борются с вниманием, часто выполняют задания быстрее, если они разбиты на множество частей, чем если бы они пытались выполнить все задание сразу.

10 способов улучшить концентрацию учащихся в классе

Это новая версия многовековой дискуссии о «сегодняшних детях» — снижается ли концентрация внимания наших учащихся по мере того, как они знакомятся с технологиями? Поскольку для большинства доступ к информации и развлечениям почти мгновенный, было высказано предположение, что мозг наших детей буквально перестраивается, чтобы обрабатывать информацию короткими импульсами.

Сделайте ваш класс шумным! Подпишитесь на Teach Starter и получите доступ к тысячам ресурсов, соответствующих учебной программе, и инструментам цифрового обучения.Приступайте к работе

«Мозги перепрограммируются — любое изменение стимулов приводит к перепрограммированию… Методы и механизмы быстрого переключения внимания будут чрезвычайно полезны для творческого класса, чья работа заключается в интеграции идей; они наслаждаются возможностью получить стимулы, которые позволяют им видеть вещи по-другому ».

Известный исследователь молодежи и социальных сетей Дана Бойд написала эти слова в ответ на опрос 2012 года о восприятии меняющегося характера доставки информации и ее влияния на продолжительность концентрации внимания и другие традиционно важные когнитивные навыки.

Как долго длится внимание ученика?

Многие источники говорят, что среднюю продолжительность внимания ребенка можно рассчитать по этой простой формуле:

Возраст x 2-5 минут = Средняя продолжительность концентрации внимания

Это, конечно, обобщение. Это то, что может помочь нам понять, как лучше всего подходить к планированию и проведению уроков для наших учеников, но мы также должны помнить, что каждый отдельный ученик будет думать, вести себя и обрабатывать информацию по-разному.Не только это, но иногда, как и у нас, у наших детей бывает плохой день, и, возможно, их внимание будет более мимолетным, чем то, что для них типично.

Имея это в виду, вот десять способов максимально эффективно использовать разную концентрацию внимания ваших учеников и улучшить качество обучения во время урока.

10 способов помочь улучшить концентрацию в классе

После того, как вы определите среднюю продолжительность концентрации внимания в возрастной группе, которую вы преподаете, подумайте, как вы можете лучше всего изложить содержание урока и упорядочить упражнения, чтобы обеспечить максимальную концентрацию.Эти десять советов могут помочь!

---

1. Планируйте уроки с интервалами

При планировании отдельного урока или занятия подумайте о том, чтобы разбить его на более мелкие части. Если вы обучаете группу 7-летних детей со средней продолжительностью внимания 14-25 минут, запланируйте своего рода когнитивную «смену передач» на каждые 15 или 20 минут.

Эти переключения передач могут быть инициированы многими вещами. Это может быть так же просто, как перейти от прямого обучения к работе в паре или от индивидуального письма к разделению работы, которую они уже выполнили, в небольшой группе.

Для более длительных занятий, которые по продолжительности превышают среднюю продолжительность концентрации внимания вашего класса, может быть полезно, если от учащихся потребуется выполнить ряд шагов, требующих различных типов мышления или обучения.

---

2. Сделайте мозговой перерыв в повседневной жизни

Мозговой перерыв может быть веселой частью вашего распорядка в классе.

Планируйте перерывы для мозга, если вы, как и я, следите за часами и устанавливаете какой-нибудь будильник на своем планшете или телефоне. Когда сработает будильник, выберите случайную карту или поделку из этого замечательного ресурса Brain Breaks, чтобы провести веселое короткое занятие со своими учениками.

---

3. Рассмотрите визуальную среду

Теперь я знаю, что это может задеть сердца тех, кто любит классную классную флюорографическую радужную витрину (или десятку), но это имеет смысл! Так же, как некоторым взрослым может быть трудно работать за грязным столом или в грязной комнате, некоторые ученики будут бороться с сенсорной перегрузкой в ​​загруженном помещении в классе.

Другим учащимся будет полезно разместить в комнате вдохновляющие плакаты, информативные стенды и произведения искусства.Если они ненадолго задержат на них взгляд во время периодов концентрации, для некоторых это станет небольшим перерывом в мозгу.

Визуальная среда, которую вы создаете, будет зависеть от конкретных потребностей вашей классной группы и отдельных учащихся в ней.

---

4. Попросите учеников оценить задания

Автор Edutopia Дэвид Ривз предлагает следующее интересное предложение для понимания и внесения корректировок, чтобы улучшить концентрацию учеников:

«Если вы замечаете, что ребенок постоянно избегает работы или кажется, что он слишком отвлекается, спросите этого ребенка. оценить уровень сложности упражнения по шкале от 1 до 10.Если ребенок показывает, что за задание набрано восемь или больше баллов, спросите, что можно сделать, чтобы сделать задание на два или три балла. Иногда вы получите прекрасное представление о том, что вы можете сделать, чтобы помочь студенту снизить уровень его / ее разочарования ».

---

5. Создайте ежедневную программу практики внимательности

Учащиеся практикуют технику внимательности «акульий плавник». Источник изображения: Reach Academy через Mindshift

Этот совет по повышению концентрации в классе имеет множество дополнительных преимуществ.Есть множество коротких и легких занятий для детей, которые можно включить в свой распорядок дня.

Планируйте проводить 5-10 минутную практику осознанности каждый день в то время, когда, как вы знаете, ученикам нужно что-то дополнительное, чтобы помочь сосредоточиться и получить максимальную отдачу от учебного процесса, который вот-вот произойдет.

Взгляните на нашу публикацию «18 удивительных упражнений на осознанность в классе», где можно найти идеи и инструкции.

---

6. Следите за временем!

Как только вы начнете повышать свою осведомленность о разнообразии индивидуальных интервалов внимания учащихся в вашем классе, следите за временем, прошедшим с начала занятия.

Попросите учащихся, которые, как вы знаете, испытывают трудности с вниманием, показать свои работы через определенное время. Этот простой акт входа в мир ученика требует, чтобы он переключился с того, что они делали, на общение с вами. Это может быть эффективным способом сосредоточить легко отвлекаемых учеников на задаче, а также дает им возможность попросить о помощи или разъяснениях, если это необходимо.

---

7. Установка гибких сидений

Вибрирующие доски, низкие табуреты, скамейки и сиденья-ящики — вот лишь некоторые из вариантов, доступных в этом классе с гибкими сиденьями для 6-го класса.Фото: @ training6

Гибкие рассадки — еще один упреждающий подход к улучшению успеваемости учащихся. Это способ обустроить класс, отказавшись от традиционного представления о «рядах парты, обращенных лицом к учителю впереди». Вместо этого постарайтесь предоставить учащимся различные варианты рассадки, чтобы они могли выбрать наиболее удобное для них.

Как размышляет один ученик 6-го класса из класса с гибкой рассадкой:

«Я также использую воблборды.Раньше у меня всегда были проблемы в моей старой школе из-за того, что я ерзал, а теперь нет. Когда я использую воблборды, я лучше фокусируюсь ».
— EB, 6 класс

Сообщение в блоге «Гибкое рассадку: нереально или нереалистично» и прилагаемые к нему плакаты с гибкими рассадками более подробно объясняют концепцию, исследуя преимущества и практические соображения, которые необходимо учитывать учителю при переходе на гибкую рассадку в своем классе. .

---

8. Играйте в игры на память

Сделайте доступными для учащихся игры на память или другие игры на концентрацию, чтобы они могли играть в них в подходящее время.Простой акт концентрации на длительное время в мысленном «игровом пространстве» игры — ценная практика навыков концентрации.

Знакомые карточные игры, такие как Go Fish, Snap и Memory, великолепны. Коммерческие игры, такие как «Угадай кто», «Уно», «Морской бой» и «Дженга», также являются примерами игр, которые помогают практиковать навык концентрации.

Вы также можете изучить нашу коллекцию обучающих игр, карточек бинго и активных игр, включая приведенные ниже примеры:

---

9.Задания быстрого завершения

Убедитесь, что у ваших учеников есть доступ к заданиям быстрого завершения, которые они могут начать после завершения работы с сиденьем.

Вы можете придумать для учащихся творческие способы доступа к функциям быстрого завершения. Я думаю, что поворот на этой загадочной доске призов от @thirdgradeparade может быть забавным! Подложите карточки быстрого финишера под каждую наклейку, используя свой цвет для каждой предметной области.

---

10. Развивайте своих учеников!

И, наконец, самое очевидное — физическая активность! Движение тела полезно не только для физического здоровья, но и для психического здоровья и концентрации.Вот почему так важно включать какую-либо форму регулярного движения в дни ваших учеников.

Эти карточки фитнес-упражнений означают, что у вас всегда есть идеи для перерывов в движении.

Вместо того, чтобы отправлять класс на пробежку по трассе (хотя это совершенно замечательно), дайте своим ученикам дополнительный контекст, чтобы сделать перерывы на движения увлекательными!

Эти карты движения на морскую тематику — действительно отличный способ поднять ваш класс и двигаться вперед.

Драмы также могут служить отличным передышкой. Взгляните на эти сообщения в блоге с заданиями и инструкциями по простому, но веселому занятию по драме.

---

На самом деле существует так много способов удовлетворить различную концентрацию вашей классной группы. Наиболее ценным часто является содействие практическому, практическому или основанному на запросах обучению, которое требует творческого мышления и решения проблем. Они по своей сути имитируют тот же вид когнитивного переключения передач, что и действия и идеи, описанные выше!

Какие стратегии вы используете, чтобы улучшить концентрацию учащихся?

Расскажите в комментариях ниже!

Сделайте ваш класс шумным! Подпишитесь на Teach Starter и получите доступ к тысячам ресурсов, соответствующих учебной программе, и инструментам цифрового обучения.Начало работы

Советы, помогающие учащимся сосредоточиться и сосредоточиться

В заключительной публикации своей серии статей о поддержке учеников с особыми различиями в обучении Вариндер Унлу рассматривает, как мы можем лучше выявлять и поддерживать учеников, у которых проблемы с концентрацией и вниманием на уроках.

Мы все можем время от времени терять интерес, концентрацию и внимание в классе, но для некоторых учеников это реальная проблема и препятствие для обучения.Так в чем же причина и как мы можем помочь и поддержать этих учеников?

Распространенные причины отсутствия концентрации и внимания

1. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это обычное различие в развитии, которое влияет на части мозга, контролирующие внимание, импульсы и концентрацию. Общие симптомы — это непродолжительное внимание, беспокойство, постоянное ерзание и импульсивность. Людям с этим заболеванием не хватает фильтров, чтобы игнорировать то, что происходит вокруг них, что приводит к потере внимания.Это может произойти у людей с любым интеллектуальным уровнем и часто встречается у людей с трудностями в обучении.
2. Недостаток сна — мы все знаем, что сон жизненно важен для нашей способности концентрироваться, и хотя количество сна, которое нам нужно, варьируется от человека к человеку, его недостаток замедляет наши мыслительные процессы. Нам сложно выполнять задачи, требующие комплексного мышления. Недостаток сна также влияет на нашу рабочую память, которая помогает нам сосредоточиться и сконцентрироваться на задачах.
3. Стресс — это может повлиять на любого ученика любого возраста, и в большинстве случаев с ним можно справиться. Однако он начинает оказывать негативное влияние, когда становится хроническим и постоянным. Ежедневные заботы и заботы могут затруднить концентрацию внимания. Стресс также может быть проявлением SpLD. Часто мы даже не замечаем этого, пока он не становится совершенно подавляющим и не начинает влиять на концентрацию и внимание. Поэтому неплохо попытаться определить основные причины стресса и помочь разработать стратегии борьбы с ним.
4. Эмоциональные / психологические проблемы — это может быть целый ряд вещей, от беспокойства, биполярного расстройства, депрессии и т. Д. До различий в обучении, таких как СДВГ, дислексия, синдром Аспергера или физические недостатки. Это также может негативно повлиять на концентрацию внимания.
5. Окружающая среда — это может повлиять на внимание и концентрацию. Сделайте свой класс обстановкой, в которой каждый чувствует себя комфортно, думая об уровнях шума, освещении, температуре и избегая загруженных стен со слишком большим количеством объявлений и плакатов на них.
6. Голод и обезвоживание — особенно у младших школьников — тоже могут быть проблемой.
7. Содержание вашего урока — материалы и задания, которые вы представляете, могут оказаться трудными для работы вашим ученикам, и это может привести к потере интереса и сосредоточенности. Узнайте, что работает, а что не работает, и помните, что все классы разные, поэтому то, что работает в одной группе, может не работать в другой. Соответственно адаптируйте свой стиль преподавания и свои материалы.

Как поддержать учащихся, испытывающих трудности с концентрацией и вниманием

· Частые короткие перерывы во время урока могут помочь сделать задачи более управляемыми.
· Разделение задач на более мелкие, более управляемые части — разделение вопросов / задач между парами / группами с последующим предложением учащимся поделиться своими ответами друг с другом способствует сотрудничеству и поддержке со стороны сверстников.
· Физические упражнения — попросите учеников поменяться местами во время урока, это также будет означать, что они получат возможность работать с разными людьми в классе.
· Следите за тем, чтобы в классе не было беспорядка. Удалите со стен все ненужные объявления и плакаты, так как они только отвлекают внимание, особенно для студентов с SpLD.Узнайте у своих учеников, что им подходит.
· Включите зрительную, слуховую и кинестетическую деятельность.
· Меняйте модели взаимодействия, давая учащимся возможность работать вместе в парах, группах и индивидуально.
· Наблюдайте за учащимися с SpLD. Некоторым учащимся, особенно молодым, требуется больше внимания, пока вы не поможете им разработать стратегии работы с меньшим контролем.
· Игры на запоминание / концентрацию могут помочь учащимся научиться лучше и дольше сосредотачиваться.
· Всегда имейте в запасе дополнительное занятие, которое вы можете дать ученикам, которые заканчивают свою работу быстрее, чем остальная группа.
Прочтите предыдущую статью Вариндера, в которой рассказывается о том, как лучше всего управлять деструктивным поведением в классе.

8 уловок для улучшения вашего внимания

Недавнее исследование показало, что умы студентов, скорее всего, блуждали в классе по понедельникам и пятницам. Предположительно, мысли о прошедших или предстоящих выходных слишком отвлекали.Итак, как мы можем помочь студентам улучшить их концентрацию и оставаться сосредоточенными во время уроков?

Исследования показывают, что способность концентрироваться и обращать внимание можно улучшить даже с самого раннего возраста. Наша способность сосредотачиваться не является фиксированной величиной. Мы проанализировали результаты исследования и рекомендовали восемь стратегий, которые помогут учащимся лучше сосредоточиться на занятиях.

Съесть завтрак

Растет количество исследований, которые показывают, что люди, которые завтракают, лучше концентрируются в течение утра.К сожалению, многие студенты регулярно пропускают завтрак, и одно исследование показало, что это делают 60% мальчиков-подростков и 70% девочек-подростков.

Увлекательное исследование разделило студентов на три группы; те, кто завтракал, те, кто не завтракал, и те, кто вместо этого пил энергетический напиток. Эти студенты находились под наблюдением в течение четырех дней и принимали участие в тестах, чтобы измерить их внимание и память. Результаты, достижения? Студенты, которые позавтракали, показали значительно лучшие результаты, чем их сверстники, которые пропустили его или только что выпили энергетический напиток.

«Завтрак — самая важная еда дня». Мы все слышали это утверждение раньше, однако важно, чтобы учащиеся ели правильную пищу, чтобы улучшить их умственную концентрацию. Вот несколько продуктов, которые могут повысить продуктивность по утрам:

• Яйца
• Черника
• Миндаль
• Овсянка

Другое исследование выявило множество других преимуществ завтрака. Это включает улучшение физического и психического здоровья, а также снижение чувства усталости.Вы можете узнать больше об этом исследовании в нашем блоге о том, почему важен завтрак.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Вне поля зрения действительно не в уме. Одно исследование показало, что простое отключение телефона, даже если вы им не пользуетесь, может ухудшить результаты когнитивных тестов на 20%. Одно из самых известных исследований в области психологии, Тест Зефира, показало, что студенты, которые не смотрели на искушение перед ними, с меньшей вероятностью столкнулись с ним.

Итак, если вы хотите улучшить концентрацию, прежде чем приступить к работе, очистите ближайшее окружение от потенциальных отвлекающих факторов. При повторении в классе учителя могут посоветовать ученикам положить свои телефоны в сумки или оставить их в шкафчиках, чтобы не отвлекать внимание от занятий в классе.

Тщательно выбирайте напарника

Работа с другими людьми ассоциируется со снижением стресса, повышением производительности и развитием устойчивости.Это также может помочь повысить сосредоточенность и трудовую этику. В одном из недавних журналов было обнаружено, что если ученик сядет рядом с кем-то, кто много работает, это повысит его трудовую этику. Интересно, что это влияние оказалось постоянным, независимо от того, выполнял ли их коллеги более легкую или более сложную задачу, чем они, и даже когда задача была аналогичной или несвязанной.

Учителя могут улучшить эту рабочую этику, используя план рассадки для создания пар учеников, которые будут хорошо работать вместе. Исследования показали, что планы рассадки в классах важны, поскольку они способствуют положительным академическим и поведенческим результатам.

Делайте заметки в классе

Делая заметки в классе, ученики могут сосредоточиться на чем-то позитивном и продуктивном. Это уменьшит их потребность отвлекаться в другом месте. Когда дело доходит до заметок, не усложняйте это технологией. Наличие записной книжки для каждого предмета может стать отличным способом для учеников отслеживать свою работу, а также позволяет более глубоко ее обрабатывать. Недавнее исследование показало, что студенты, которые делали заметки от руки, превосходили своих сверстников, которые использовали ноутбуки.Это может быть связано с тем, что записывающие на ноутбуке, как правило, обрабатывают меньше информации, поскольку часто не могут переосмыслить то, чему их учат, своими словами.

Мы писали о наших любимых способах делать хорошие заметки в классе в этом блоге — и если вы ищете реальную модель для подражания, нам особенно нравится Корнельский метод ведения заметок.

Лицом вперед

Люди склонны сосредотачиваться на том, что они видят. Проще говоря, если вы не встречаетесь лицом к лицу с человеком, который с вами разговаривает, вы, скорее всего, будете отвлекаться на то, что у вас на глазах (см. Вышеупомянутое исследование Marshmallow).

Классная комната потенциально может отвлекать учеников от их сверстников до настенных дисплеев. Учителю важно, чтобы ученики были вовлечены. Это можно сделать, создав план рассадки, в котором все ученики находятся прямо перед учителем, и поощряя учеников к обсуждениям в классе. Взаимодействие с другими учениками и личные обсуждения могут помочь им сосредоточиться на том, что они изучают, а также стать лучше слушателями.

Попросите кого-нибудь установить ваши регулярные сроки

Предоставленные нашим собственным устройствам, люди склонны откладывать дела на потом. Фактически, некоторые исследования показали, что 75% студентов считают себя прокрастинаторами, а 50% делают это регулярно и до уровня, который считается проблематичным. Исследования показывают, что большинство учащихся плохо умеют предсказывать, сколько времени потребуется для выполнения задачи, поскольку они отвлекаются или сталкиваются с неожиданными препятствиями на своем пути.

Одно исследование показало, что, когда люди устанавливают свои собственные дедлайны, они склонны откладывать дела на потом.Однако, когда учитель устанавливает небольшие регулярные дедлайны, это помогает учащимся лучше распоряжаться своим временем и значительно лучше выполнять свою курсовую работу, достигая в целом более высоких оценок.

Выполнять сложную задачу раньше

Наши ежедневные биологические часы, известные как наш циркадный ритм, гарантируют, что мы часто находимся в состоянии максимальной бодрости примерно в 10 часов утра, прежде чем мы перейдем к полуденному провалу. Чем сложнее задача, тем больше энергии и концентрации нам нужно для ее выполнения. Поэтому имеет смысл выполнять самые сложные и важные дела пораньше, потому что пытаться приступить к их выполнению, когда вы устали, сложно, и часто люди откладывают их на другой день.Стоит отметить, что этот подход может работать не для всех, поскольку некоторые люди являются «полуночниками», но данные свидетельствуют о том, что даже эти люди получают более низкие оценки.

Хорошо выспитесь

Национальный фонд сна рекомендует, чтобы учащимся GCSE и шестого класса нужно было до 10 часов в сутки. Однако многие подростки и близко не достигают этого, и многие сообщают, что они спят менее 7 часов в сутки. Факты свидетельствуют о том, что у тех, кто хорошо выспался, на следующий день гораздо лучше сосредоточенность, концентрация и саморегуляция.

В ходе увлекательного исследования ученые обнаружили, что сонные участники запоминают примерно на 40% меньше, чем их более бдительные сверстники. Что сделало это действительно интересным, так это то, что они обнаружили, что сонные участники запоминают гораздо меньше положительных и нейтральных вещей, но почти столько же отрицательных.

Последние мысли

Концентрация и внимание особенно важны для учащихся, поскольку они имеют решающее значение для продуктивного школьного дня.Существует множество стратегий, которые учителя могут внедрять в классе для улучшения внимания, которые также можно применять за пределами школы для формирования привычек, дающих долгосрочные положительные эффекты. Повышение умственной направленности позволит как ученикам, так и учителям максимально использовать учебный день и улучшить обучение.

Посетите наш блог о том, как улучшить концентрацию внимания, чтобы получить больше советов и приемов, которые помогут вашим ученикам и себе лучше сосредоточиться.

Улучшение концентрации и внимания в школе | EduNova

Разработка хорошей учебной программы для улучшения концентрации и внимания к школе требует приверженности конечной цели: успешного завершения школы с хорошими оценками.Не все являются Эйнштейном, но, развивая учебу в школе, развивая хорошие привычки в учебе и следуя установленному графику, человек может получить хорошие оценки и успешно закончить учебу. В рассказе о гонке кролика и черепахи подробно рассказывается о том, как улучшить концентрацию и внимание в школе. Хорошие учебные привычки не возникают естественным образом — они развиваются и практикуются ежедневно. Точно так же, как черепаха, которая плывет по выбранному пути, постоянные постоянные усилия в конечном итоге окупаются. Как улучшить внимание и концентрацию может показаться сложной задачей, но если вы будете следовать набору установленных шагов, это улучшит концентрацию внимания в школе, улучшит концентрацию и предоставит средства и способы развития сосредоточенности учащихся.Здесь, в EduNova, мы продаем Самую полную систему успеха учащихся (MCS ³ ), чтобы помочь учащимся любого возраста улучшить учебные навыки и подготовиться к экзаменам.

Получите бесплатную копию

«7 секретов повышения оценок»

Как улучшить концентрацию начинается с этих нескольких основных шагов.

1. Создайте специальную учебную область , чтобы улучшить внимание студентов. Как улучшить концентрацию и концентрацию внимания начинается с определения конкретной области для изучения.Держите его свободным от беспорядка, приготовьте все учебные пособия и инструменты и используйте пространство только для учебы.
2. Не отвлекайтесь во время учебы. Выключите мобильный телефон и поместите объявление или табличку с указанием запланированного времени учебы. Не занимайтесь серфингом в Интернете во время учебы. При необходимости используйте Интернет для исследования, но не отвечайте на электронные письма и не проверяйте избранные веб-сайты.
3. Установите расписание — и придерживайтесь его. Сосредоточенность студентов требует разработки расписания занятий, которое соответствует уровню энергии в течение дня.Некоторые люди лучше учатся утром, а другие лучше учатся ночью. Выберите лучшее время дня, исходя из уровня энергии, как один из способов улучшить концентрацию. При соблюдении установленного графика не так уж и сложно научиться улучшать концентрацию и концентрацию внимания.
4. Избегайте громкой музыки или телевидения . Выключайте телевизор во время учебы. Включите успокаивающую музыку, которая не отвлекает, но сделайте ее тихой. Это важный урок того, как улучшить концентрацию внимания.
5. Разработайте стратегию обучения . Это лишь один из способов улучшить концентрацию внимания. Выберите подходящую стратегию обучения. Некоторые люди используют дидактические карточки, чтобы помочь им запоминать, в то время как другие работают с партнером по учебе и вместе зачитывают вопросы и ответы. Выберите индивидуальную стратегию обучения.
6. Делать перерывы по расписанию . Делая перерывы в расписании, ум получает возможность отдохнуть. Прогуляйтесь, добавьте 15 или 20-минутный график упражнений — прервите учебный распорядок, чтобы улучшить.
7. Повышайте концентрацию внимания в школе, развивая хорошие навыки слушания. Делайте заметки во время лекций и обращайте внимание. Занимайтесь обучением. Примите решение помогать детям сосредоточиться в школе, не отвлекаясь от урока. Не отвлекайте других.
8. Используйте метод SQR3 при чтении учебных материалов. Найдите время для обзора необходимого чтения. Составьте список вопросов на основе названий глав и отдельных подразделов. Прочтите и найдите ответы на вопросы.Произнесите вопросы вслух и ответьте на них. Обзор работы завершен. Как улучшить концентрацию и сосредоточенность начинается с приверженности предмету и целям.
9. Разработка целей и задач . Чтобы школа оставалась на высоком уровне и для достижения результатов, составьте список целей и задач. Составьте понятный план, в котором перечислены цели и задачи. Делитесь стратегиями обучения с другими — помогая детям сосредоточиться в школе — также помогает вам.

10. Вознаградите себя. Когда человек хочет узнать, как улучшить внимание и концентрацию, создание системы поощрений дает стимул для достижения целей. Награды могут включать в себя игру в любимые видеоигры, вечер в кино или посещение друзей. Эти полезные моменты также помогают улучшить концентрацию, потому что у ума есть шанс расслабиться.

Откройте для себя самую мощную систему успеха студентов, доступную сегодня!

Исследования доказали, что эффективные учебные навыки являются ключом к успеху учащегося в школе и карьере.Отмеченные наградами системы обучения EduNova помогли тысячам учеников добиться успеха в школе и колледже. Узнайте больше сегодня!

Проверьте эти ссылки, помогающие детям сосредоточиться в школах, с подробным описанием методов, которые учат, как улучшить концентрацию и внимание:

Повышение концентрации

Повышение концентрации внимания

Отличные советы по улучшению концентрации, которые помогут вам правильно начать учебный год.

Повышение концентрации внимания

Help Yourself создано Консультационной службой
, авторское право 1989, 1997 Университет штата Канзас

«Я не могу сосредоточиться.«Мой разум блуждает, когда я пытаюсь учиться».
Недостаток концентрации — одна из самых частых жалоб, которые можно услышать в кампусе колледжа.

Концентрация: способность направлять свое мышление в любом направлении.

Мы все у вас есть способность концентрироваться — иногда. Вспомните те времена, когда вы были поглощены супер-романом. Играя на гитаре или пианино. В особенно хорошей карточной игре. У заклинателя фильма. Полная концентрация.

Но в других случаях ваши мысли рассеяны, и ваш ум бегает от одного дела к другому.Это для тех случаев, когда вам нужно изучить и практиковать стратегии концентрации. Они включают в себя (1) обучение умственной саморегуляции и (2) организацию факторов, которые вы можете немедленно контролировать.

Тренировка блуждающего ума: обучение умственной саморегуляции для улучшения концентрации **

Повышение концентрации — это обучение навыку.

Для освоения навыков нужна практика … будь то стрельба в корзину, танцы, набор текста, письмо или концентрация. Не путайте эти стратегии с лекарствами.Когда вы принимаете лекарство, оно действует на организм без вашей помощи.

Стратегии концентрации требуют практики. Вы, вероятно, начнете замечать некоторые изменения в течение нескольких дней. Вы заметите значительное улучшение в течение четырех-шести недель после тренировки ума с некоторыми из следующих навыков. И это короткий период времени, учитывая, сколько лет вы потратили, не концентрируясь так хорошо, как вам хотелось бы.

Начните с практики этих техник:

1. Be Here Now,
2. Техника паука и
3. Время беспокойства.
4. Тогда попробуйте любую из других ментальных стратегий, которые кажутся вам многообещающими. Попробуйте честно — используйте их не менее трех дней. Если вы заметили небольшое изменение, это говорит о том, что навык будет ценным и, если вы продолжите практику, значительно улучшит вашу концентрацию. Есть также другие факторы, которые вы можете изменить в своей среде, которые могут быть полезны.

Будь здесь сейчас

Эта обманчиво простая стратегия, вероятно, самая эффективная.Когда вы замечаете, что ваши мысли сбиваются с пути, скажите себе

«Будь здесь сейчас»

и мягко верните свое внимание туда, куда вы хотите.

ДЛЯ ПРИМЕР:
Вы в классе, и ваше внимание отвлекается от лекции на все домашние задания, которые у вас есть, на свидание, на то, что вы голодны. Когда вы говорите себе

«Будь здесь сейчас»

, вы снова сосредотачиваетесь на лекции и удерживаете на ней внимание как можно дольше.

Когда он снова блуждает, повторите

«Будь здесь сейчас»

и осторожно верните свое внимание.

Вы можете заметить, что ваш ум часто блуждает (иногда несколько раз в минуту). Каждый раз просто говорите

«Будь здесь сейчас»

и перефокусируйтесь. Не пытайтесь выбросить из головы определенные мысли. Например, сидя там, закройте глаза и в течение следующих трех минут подумайте о чем угодно, кроме печенья. Старайтесь не думать о файлах cookie … Когда вы пытаетесь не думать о чем-то, это возвращается. («Я не буду думать о куки. Я не буду думать о куки.»)

Когда вы обнаружите, что ваши мысли блуждают, мягко отпустите эту мысль и с вашим« Будь здесь сейчас »вернитесь в настоящее.

Если вы в норме, вы можете делать это сотни раз в неделю. Но вы обнаружите, что период времени между вашими случайными мыслями становится немного длиннее каждые несколько дней. Так что наберитесь терпения и продолжайте. Вы увидите некоторое улучшение!

Техника паука

Это еще одна стратегия, которая кажется обманчиво простой. Но это основа для концентрации, потому что она помогает вам поддерживать концентрацию и не отвлекаться.

Держите вибрирующий камертон рядом с паутиной. Паук отреагирует и придет искать то, что трясет паутиной. Сделайте это несколько раз, и паук «поумнеет», поймет, что жучка нет, и не придет на поиски.

Вы можете это узнать. Приучите себя не поддаваться отвлекающим факторам. Когда кто-то входит в комнату или хлопает дверь, не позволяйте себе участвовать. Скорее сосредоточьтесь на том, что перед вами.

Используйте технику «Будь здесь сейчас», чтобы помочь вам восстановить концентрацию, когда вы действительно на мгновение отвлечетесь.

Практикуйте это в различных условиях, например:

На лекционных занятиях практикуйте позволять людям двигаться или кашлять, не глядя на них — просто позвольте им «быть там», пока вы формируете туннель между вами и лектором.
Во время разговора с кем-то сосредоточьте свое внимание на этом человеке, посмотрите на его лицо и обратите внимание на то, что он говорит. Пусть остальной мир просто «там».

Пора волноваться или подумать

Выделите определенное время каждый день, чтобы думать о вещах, которые продолжают приходить вам в голову и мешать вашей концентрации.Например, установите с 16:30 до 17:00. как ваше время для беспокойства / размышлений. Когда ваш разум отвлекается на беспокойство в течение дня, напоминайте себе, что у вас есть особое время для беспокойства. Затем позвольте мысли уйти в настоящее время и верните свое внимание к своей непосредственной деятельности.

Есть исследования по этому поводу, хотите верьте, хотите нет! Люди, которые проводят время для беспокойства, в течение четырех недель начинают беспокоиться на 35% меньше. Это большое изменение!

Важные шаги:

1. установите определенное время каждый день для вашего времени,
2. когда вы почувствуете отвлекающую мысль, напомните себе, что у вас есть особое время подумать о ней,
3. отпустите эту мысль, возможно, с помощью «Будь здесь сейчас, «и
4. не забудьте назначить встречу с собой в это особое время, чтобы подумать о отвлекающих мыслях дня.

Другие психологические стратегии:

Подсчет ваших мысленных блужданий. Имейте под рукой карту размером 3 x 5 дюймов. Нарисуйте две линии, разделяющие карточку на три части. Назовите их «утром», «днем» и «вечером».

Каждый раз, когда вы заблуждаетесь, делайте подсчет в соответствующем разделе. Держите карточку на каждый день. По мере развития ваших навыков вы увидите, что количество счетчиков уменьшается. И это здорово!

Время отдыха / растяжки. Не забывайте делать короткие перерывы. Лекции обычно длятся 50 минут, и именно столько времени большинство людей может сосредоточить свое внимание на одной задаче.Но это всего лишь средний показатель. Продолжительность вашей концентрации может быть меньше (20-35 минут) или больше (возможно, 90 минут).

Когда вы делаете перерыв, насыщайтесь кислородом (получите больше кислорода в мозг)! Встать и пару минут пройтись по комнате. Когда мы сидим подолгу, кровь имеет тенденцию скапливаться в нижней части тела и ногах (из-за силы тяжести). Наши икры служат насосом для нашей крови, когда мы ходим, благодаря чему кровь течет более равномерно по всему телу. В результате в мозг поступает больше кислорода, и вы становитесь более внимательными.

Изменить темы. Многие студенты способствуют своей концентрации, меняя изучаемый предмет каждые 1-2 часа. Вы уделяете больше внимания чему-то другому. И вы можете разнообразить себя, регулярно меняя изучаемый предмет.

Поощрения и вознаграждения. Вознаграждайте себя за выполнение задания. Задача может быть небольшой, например, выполнять сложное задание до тех пор, пока вы его не закончите. Подходящей наградой может быть прогулка по кварталу, стакан воды или чтение дневной карикатуры в газете..

Для таких специальных проектов, как курсовые работы, дизайн-проекты или длинные рецензии на книги, создайте специальный стимул. По завершении запланируйте подарить себе особенную пиццу, фильм или вечер телевидения.

Со стимулами и вознаграждениями можно переусердствовать. Используйте их для особо сложных заданий или более длительных проектов. Когда вы их используете, сделайте вознаграждение тем, чего вы обычно не даете себе.

Повышение уровня активности. Вам будет легче сосредоточиться, если вы просто прочитаете задание до конца.Вместо этого возьмите заголовок каждого раздела и превратите его в вопрос. В этом разделе это будет: «Как я могу повысить уровень своей активности во время учебы?» Затем изучите этот раздел, чтобы ответить на этот вопрос. Делайте это регулярно. Вопросы позволяют сосредоточить внимание на каждом разделе и повышают нашу вовлеченность.

Кроме того, изучая задание, составьте список вопросов, которые вы можете принести в класс. Послушайте лекцию, чтобы получить ответы на эти вопросы.

Время от времени меняйте положение на сиденье.Не сидите застывшим в одном положении. Это движение поможет поддерживать циркуляцию крови, посылая больше кислорода в мозг и помогая вам оставаться начеку.

Парашютисты, скалолазы, канатоходцы и укротители львов не испытывают проблем с концентрацией внимания! Вы, вероятно, не делали ничего из этого. Но вспомните время в своей жизни, когда у вас было такое спокойное и полное сосредоточение. Закройте глаза и воссоздайте то время. Визуализируйте это, если можете. Почувствуйте, как вы себя чувствовали в то время. Теперь, когда вы начнете заниматься сегодня вечером, снова захватите это сфокусированное внимание и посмотрите, как долго вы сможете удерживать его.Кажется, что это может сработать? Если да, начинайте все занятия с чувством и посмотрите, как долго вы сможете его поддерживать. С практикой ваша концентрация будет становиться все лучше и лучше.

Факторы, которыми вы можете управлять сейчас

Запишите свои уровни энергии. Когда у вас самый высокий уровень энергии? Когда у вас низкое энергопотребление? Изучите свои самые трудные курсы во времена высоких энергий. Самое резкое ранним вечером? Тогда изучайте свой самый трудный курс. Позже вечером? Работайте над более легкими курсами или теми, которые вам нравятся больше всего.

Это не то, чем занимается большинство студентов. Вместо этого они откладывают сложные курсы на более поздний вечер, когда они будут более утомлены. Когда вы устали, вам труднее сосредоточиться. Поменяйте это местами. Жесткие курсы в часы пик. Позже будет проще. Уже одно это может помочь улучшить вашу концентрацию.

Свет. Убедитесь, что у вас достаточно света. Важно сосредоточивать внимание на том, что вы изучаете. Чтобы глаза не устали, используйте непрямой свет (чтобы избежать бликов) и тот, который не мерцает.

Стул и стол. Сядьте на не слишком удобный стул за столом, не раскинувшись на кровати. Ваша кровать — это то место, где вы спите и мечтаете.

Осанка. Сядьте прямо, чтобы помочь сосредоточиться, а не растягивайтесь в позе, похожей на сон.

Уберите отвлекающие факторы. Не делайте снимков, на которых вы их заметите, оторвавшись от учебы. Также уберите из виду любой материал для других курсов. Увидев это, вы можете немного запаниковать по поводу того, что вам нужно делать. Так что убери это с глаз долой.

Знаки. Не стесняйтесь повесить таблички на двери. «Мне нужны оценки. Пожалуйста, позвольте мне учиться». «Пожалуйста, не беспокойте.» «Сосредоточиться тяжело. Помоги мне держаться подальше». Какой-нибудь невнимательный человек перебьет. Попросите их вернуться позже. Если они не уходят, попрактикуйтесь игнорировать их (см. «Технику пауков» выше).

Снимите трубку телефона. Да, вы можете пропустить звонок. Но важно развивать навыки концентрации. Это будет полезно на всю оставшуюся жизнь.

Важное значение имеет место учебы. Подумайте, где вы лучше всего концентрируетесь. Часто бывает трудно учиться там, где вы живете, поэтому ищите тихий уголок библиотеки, обращенный к стене (не дверь, по которой люди приходят и уходят, или окно с отвлекающим видом). Некоторые студенты лучше учатся там, где живут. Найдите место или места, которые, по вашему мнению, наиболее способствуют концентрации внимания.

Фоновая музыка? Исследования эффективности работы с музыкой и без музыки неубедительны. Если вы думаете, что вам нужна музыка, выберите песни без слов и с относительно однообразными мелодиями.Музыка барокко — лучший тому пример. Что-то со словами, определенным ритмом, запоминающейся мелодией или одним из ваших любимых произведений может легко отвлечь ваше внимание, часто даже не осознавая этого сначала.

Возможно, вы могли бы попробовать «белый шум» — он маскирует шумы окружающей среды и помогает минимизировать отвлекающие факторы. Ваше радио может быть недорогим источником белого шума. Переключитесь на FM и возьмите верхнюю часть циферблата. Вы должны получить устойчивый статический сигнал или форму белого шума, если только ваше радио не особенно хорошее.Или держите вентилятор включенным.

На все хватит времени? Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что ваше изучение одного предмета прерывается беспокойством о выполнении заданий по другому курсу? Или тратить время на то, чтобы решить, что изучать? Уделите час или около того и немного спланируйте.

Во-первых, оцените для каждого курса количество часов, которое вам нужно будет изучать каждую неделю. Затем разработайте гибкий график. Включите все свои обязанности (занятия, встречи, питание, стирку и т. Д.). Затем выделите определенные периоды времени для изучения определенных предметов.Изучая один курс, вы не будете так сильно беспокоиться о других, потому что будете знать, что у вас есть на них время.

Будьте гибкими в своем графике. Если вам нужен дополнительный час по предмету, продолжайте его, а затем немного жонглируйте, чтобы компенсировать потраченное вами время. Возможно, вам придется время от времени изменять свое расписание.

Если вы предпочитаете планировать небольшие промежутки времени, каждое воскресенье планируйте следующую неделю и меняйте ее с недели на неделю. Убедитесь, что у вас есть время для учебы на всех курсах.

Награды за концентрацию. Таким образом, награда за улучшение вашей концентрации может быть бесценной. Вы будете в восторге от вашей способности вспоминать информацию, прочитанную на лекциях. Вы обнаружите, что достигнете большего за тот же период времени. Это может даже повлиять на вашу социальную жизнь. Ваш особенный друг оценит ваше безраздельное внимание и, в свою очередь, уделит вам безраздельное внимание. Как и другие друзья. Лучше всего то, что навыки концентрации помогают вам обрести уверенность в себе, потому что вы поймете, насколько больше возможно, если вы сможете полностью сосредоточиться.

Первоначально разработан в 1989 году Клиффордом Г. Шюттом, доктором юридических наук, Консультационная служба, KSU; модифицирован для использования в Интернете доктором философии Дориндой Ламберт. в 1997 году.

Улучшение концентрации (pdf)

действий с вниманием — набор инструментов OT

Вы чувствуете, что постоянно приставляете ребенка обращать внимание? Или вы поймете, что говорите: «Дорогой, давай сосредоточимся!» каждый день над домашним заданием? Учащиеся в вашем классе отвлекаются, им не хватает концентрации или они отключены? Использование упражнений на концентрацию внимания, чтобы помочь детям сосредоточить внимание, может быть как раз тем, что поможет детям, которые много думают в классе или дома.Это упражнения для улучшения внимания и концентрации, которые могут быть большим подспорьем дома или в школе.

Отвлекающие факторы могут иметь разные формы. Ребенок, который чрезмерно чувствителен к сенсорным входам, может чрезмерно реагировать на малейшие звуки, текстуры, образы, запахи, вкусы или движения. Детям, которые чрезмерно отвлекают свои сенсорные потребности, будет сложно выполнять простые команды. Другие дети могут «держаться вместе» в классе или дома, но их концентрация затруднена.Невнимательность может проявляться как безразличие, пренебрежение, забывчивость, невнимательность, незаинтересованность, пренебрежение или легкомыслие. Дети могут совершать ошибки или казаться, что просто не обращают внимания. Когда ребенок изо всех сил пытается выполнить задание, может быть много причин или много признаков проблем с вниманием.

Этот ресурс является частью нашей новой серии «Управленческие функциональные навыки». Вы найдете информацию, области навыков руководящего функционирования, стратегии и инструменты, добавленные в раскрывающееся меню выше.

Распознавание связи между сенсорной обработкой и вниманием может быть ключевым моментом. Наша рабочая тетрадь по свободному вниманию и сенсорному восприятию может помочь.

Улучшение фокуса и концентрации

Ограничения когнитивных способностей могут влиять на все аспекты занятий в школе, дома, в обществе. Учеба и повседневная деятельность предоставляют возможности для когнитивного развития, включая внимание, память и решение проблем. Кроме того, концепции, необходимые детям для математики и чтения, требуют внимания и сосредоточенности, в том числе способность концентрироваться и уделять внимание чтению, счету и игровым шаблонам, необходимы для математических концепций и навыков ранней грамотности.

На самом деле, есть несколько ключевых навыков ранней грамотности, которые являются важными строительными блоками:

• Знание алфавита: знание форм букв вместе с их именами и звуками
• Фонологическая осведомленность: различение звуков, связанных с устной речью, и управление ими
• Быстрое автоматическое присвоение имен: быстрое присвоение имен последовательностям букв, цифр, цветов или предметов
• Письмо: Написание писем по запросу и написание имени
• Фонологическая память: запоминание устно представленной информации в течение короткого промежутка времени

Трудотерапевты имеют навыки работы с педагогической командой для удовлетворения конкретных потребностей в классе, связанных с развитием навыков грамотности.Они могут сделать это с помощью мультисенсорных подходов, обращаясь к любым приспособлениям, а также с помощью значимых и мотивирующих средств, при этом поддерживая конкретные цели. Быстрый поиск позволил найти научно-обоснованные вмешательства, которые можно использовать для развития навыков, предшествующих грамотности, в раннем детстве.

Некоторые из этих стратегий включают: содействие развитию моторных навыков, сенсорной обработки, постурального контроля и социальных взаимодействий, а также содействие развитию алфавитного принципа (определенные буквы соответствуют определенным буквенным звукам), фонологической осведомленности (способность различать и манипулировать звуковой структурой) и фонематической осведомленностью (понимание звука, как начальный звук слова) в интервенции.Это может быть включено путем включения мультисенсорных подходов к формированию букв алфавита, использования игр с пальцами, песен и предварительных письменных заданий во время вмешательств, направленных на развитие навыков грамотности (Frolek Clark, et al., 2011).

Невнимательное поведение у детей

Понимание того, что внимание и управляющие навыки взаимосвязаны, может стать полезной отправной точкой при рассмотрении тех областей, которые влияют на невнимательность ребенка. Фактически, к невнимательному поведению ребенка может быть добавлено множество потребностей, от компонентов сенсорной обработки до проблем исполнительного функционирования.

Обращение к таким областям, как контроль импульсов, решение проблем, отвлекаемость, саморегуляция и отложенное удовлетворение, могут быть инструментами для устранения привычек и мышления, лежащих в основе невнимательного поведения.

Типы внимания

Существуют различные типы внимания, с которыми дети могут бороться, каждый из которых по-разному влияет на функцию и независимость детей в повседневных занятиях. Овладение этими типами внимания необходимо для обучения, безопасности, социальных навыков и функций.

В этот пост включены

партнерских ссылок Amazon.

Устойчивое внимание

Удержание внимания в течение определенного периода времени необходимо для сосредоточения и концентрации, необходимых при обучении, слушании во время лекций, обращении внимания во время разговоров или инструкций. Чтение книги требует способности уделять внимание в течение определенного периода времени, не отвлекаясь. По мере того, как в старших классах требования к чтению становятся более высокими, устойчивому вниманию бросают вызов книги по главам и понимание прочитанного.

Мероприятия по улучшению устойчивого внимания —

или поиск — зачеркните все буквы а и т. Д.

• Составьте список слов, начинающихся с определенной буквы. Определите определенное количество слов.
• Упорядочивание информации в алфавитном или цифровом порядке
• Установите таймер и выполните задание или отрывок для чтения в течение определенного количества минут

Выборочное внимание

По своей природе мы можем выбирать вход, на который обращаем внимание.Сознательно и бессознательно мы можем выбрать наиболее важный ввод. Это видит ученик, который слушает своего учителя во время урока, когда за окном класса работает газонокосилка. Любой, кто знаком с классом, может представить себе все раздражители, которые бросают ребенку в любой момент времени: муха на окне, первые снежинки сезона, падающие на улицу, мерцающий флуоресцентный свет, одноклассник с сильным кашлем, проезжающая по коридору тележка уборщика, падающий карандаш ученика, стук ботинка, урчание живота в ожидании обеда… многое происходит, что бросает вызов избирательному вниманию! Способность мозга выбирать из множества точек визуальных, слуховых, интероцептивных, тактильных стимулов для того, чтобы сосредоточиться и уделять внимание только одному, — это способность мозга выбирать и реагировать только на один фактор, который имеет наибольшее значение.

Мероприятия по улучшению избирательного внимания —

• Используйте визуальные подсказки
• Работайте над слуховыми навыками
• Ограничьте визуальные отвлекающие факторы
• Уменьшите фоновый шум
• Расположите детей подальше от окон или коридоров в классе
• The Focus Game

Чередование внимания

Этот тип внимания относится к способности переключать или немедленно переводить фокус с одного занятия на другое.Переключение точек концентрации необходимо для внезапного переключения внимания в задачах, требующих различных когнитивных навыков. Одним из примеров этого является приготовление еды и одновременное выполнение различных задач (кипячение воды, измельчение моркови и помощь детям с домашними заданиями — это лишь один из примеров. Кстати, учителя и родители преуспевают в чередовании внимания. Требуется чередование внимания. умение использовать в задачах другие типы внимания.

Мероприятия по улучшению попеременного внимания —

• Кулинария с детьми занятия
• Музыкальные стулья
• Игра Eye Found It
• Переверните карты в колоду и выполняйте действия в зависимости от масти, цвета или числа
• Сортируйте монеты или цветные предметы
• Практикуйтесь в выполнении задачи, которая может легко отвлечься, например, выйти в Интернет, чтобы отправить электронное письмо… или сделать покупки в Target.
• Игра подлых, закусочных и белок

Разделенное внимание

Разделенное внимание — это способность человека сосредоточиться на двух или более вещах одновременно. Одновременное сосредоточение внимания на различных факторах подтверждается одновременным ведением автомобиля и ведением разговора. Не всегда легко справиться со способностью выполнять несколько задач одновременно. Способность удерживать внимание в различных точках одновременного сосредоточения может потребовать практики. Подростку, который учится водить машину, нужно выключить радио и разговаривать в машине только через устные инструкции от родителей или инструктора по вождению.Только через практику этот новый водитель научится концентрироваться на дороге, пока играет радио.

Мероприятия по улучшению разделенного внимания —

• Практикуйте игры, такие как Connect Four, с отвлечением фона или словесными инструкциями
• Усложняющиеся игры словесной памяти
• Саймон с музыкой, играющей в фоновом режиме

Концентрация внимания

Используйте приведенные ниже упражнения и стратегии, чтобы развить навыки внимания или приспособиться к борьбе с вниманием, чтобы дети могли стать безопасными и активными учениками в любой среде.

В качестве стратегии обучения в классе попробуйте добавить несколько перерывов в классе для повышения внимания, в зависимости от потребностей учащихся, которых вы обслуживаете.

Развлекательные мероприятия для детей

Когда дело доходит до повышения внимания у детей, происходит много всего. Внимание связано с исполнительными функциями, сенсорной обработкой, саморефлексией и многим другим! Ниже мы поговорим о нескольких упражнениях для детей. Это те, которые развивают внимание с помощью игр, занятий и веселья.Поскольку основным занятием ребенка является игра, почему бы не развить необходимые ему навыки (например, внимание!) Путем активного участия в деятельности, основанной на интересах?

Некоторые из этих тихих инструментов для учебы могут помочь.

Дефицит внимания

Обращение к вниманию может быть решено с помощью фокусных упражнений и инструментов для улучшения саморефлексии у детей. Понимание того, как сидеть Помощь детям в саморефлексии может быть ценным инструментом.Понимание ситуации и размышления о том, что сработало, а что не сработало, наряду со стратегическим использованием стратегий выживания — один из способов решения проблемы дефицита внимания у детей. Это те области, в которых ребенок испытывает трудности в классе, дома, выполнении домашних заданий, внеучебных занятий или в обществе. Каждый ребенок будет отличаться, и ситуация каждого ребенка будет отличаться. Имеет смысл, что инструменты и стратегии каждого ребенка также будут отличаться.

Дополнительные стратегии для улучшения внимания

The Impulse Control Journal — это ваш билет, который поможет детям управлять своими импульсами, выработать стратегию «переключения передач» и извлечь ценные уроки по саморегулированию.

The Impulse Control Journal — это инструмент саморегулирования, который поможет:

• Дети, у которых есть проблемы с границами
• Дети, изучающие самоконтроль или испытывающие трудности с переносом навыков, приобретенных во время индивидуальных терапевтических сеансов
• Дети с проблемами контроля над импульсами, которые приводят к проблемам с безопасностью или проблемам с обучением

В этом печатном журнале есть инструменты для привлечения внимания на всех уровнях:

• Рисование страниц журнала для отражения и точного определения индивидуальных стратегий
• Списки журналов, чтобы дети могли быстро составлять контрольные списки относительно сильных сторон, качеств, поддержки, областей потребностей и идей
• Рабочие листы ведения журнала для определения навыков преодоления трудностей, чувств, эмоций и стратегий, которые работа для индивидуума
• Ежедневные и еженедельные листы отслеживания для отслеживания задач и целей
• Страницы мышления, видения и привычек для оказания помощи детям
• Листы самооценки для самоанализа и определения, когда сдерживание является жестким и как выглядят варианты выбора
• Ежедневные страницы отслеживания, чтобы ваш ребенок мог отслеживать свой день
• Списки задач для отслеживания домашних и повседневных задач, чтобы они выполнялись каждый день
• Страницы журнала для улучшения новых привычек
• Таблицы и руководства для отслеживания импульсов контроль, чтобы ваш ребенок мог повысить свою уверенность в себе
• Страницы журнала стратегии, чтобы помочь детям использовать самооценку действия и саморегуляции, чтобы они могли добиться успеха дома и в классе
• Таблицы целей для постановки целей и работы для достижения этих целей с одновременным повышением настойчивости
• Инструменты для улучшения мышления, чтобы помочь детям создать набор стратегий выживания, которые работают для их потребности

Получите свою копию журнала Impulse Control Journal, чтобы привлечь внимание и другие основные области.