Как спланировать беременность: Как спланировать беременность и какие анализы необходимо сдать женщинам и мужчинам

Содержание

с чего начать и что нужно знать

Оглавление:

Как правило, планировать пополнение в семье пара начинает за год-два до появления ребенка на свет, однако достаточно ли этого срока? Образ жизни и привычки, которых вы придерживаетесь сейчас, могут оказать большое влияние на зачатие, беременность и здоровье малыша в перспективе. С чего следует начать и о чем нужно знать уже сейчас?

Учесть свой возраст

Врачи сходятся во мнении: оптимальный возраст для первой беременности – 20-29 лет, а после 30-35 лет наступает хорошее время для второй беременности. Таково официальное мнение, однако, возрастные границы сегодня довольно условны. При высоком уровне современной медицины женщина может благополучно выносить и родить ребенка и в 40 лет, и даже позднее, хотя контроль со стороны врача и будет усилен.

С психологической точки зрения, одна из главных сложностей поздней беременности – одержимое желание будущей мамы сделать это время и роды идеальными. Но благими намерениями она загоняет себя в настоящий стресс: постоянное волнение, перегрузки на многочисленных занятиях, страхи, перестройка на новый режим жизни не идут на пользу ребенку.

Заблаговременное планирование беременности поможет вам избежать сложностей при вынашивании малыша в любом возрасте, заранее скорректировать свой образ жизни и предотвратить возможные осложнения на фоне родов.

Бросить курить

Вред курения – не пустые слова. Доказано, что у курящих женщин раньше наступает менопауза, высока вероятность эстрогенной недостаточности и, кроме того, курение негативно влияет на обмен веществ. Если вы все-таки подвержены этой губительной привычке, помните, что между последней сигаретой и зачатием должно пройти не менее года. В случае, когда беременность стала для вас приятной неожиданностью, с курением следует покончить немедленно – каждая выкуренная сигарета препятствует правильному развитию эмбриона. Например, токсичный никотин и смолы нарушают кровообращение в плаценте, а значит, кислород поступает в организм ребенка в недостаточном количестве. Кроме кислородного голодания у детей наблюдается дефицит многих питательных веществ и микроэлементов.

Не удивительно, что часто малыши появляются на свет маловесными1. Пусть перспектива стать мамой станет хорошей мотивацией для того, чтобы бросить курить прямо сейчас или задуматься о необходимости этого шага всерьез.

Скорректировать физические нагрузки

Главный мозговой центр – гипоталамус – формировался еще в доисторическую эпоху, этим и объясняются некоторые превратности его работы. По мнению специалистов, гипоталамус может воспринять быстрый бег как способ убежать от опасности, а недостаток витаминов расценить как голод. Центр передает тревожную информацию репродуктивной системе, и в итоге организм «считает», что наступило не самое удачное время для размножения. Именно поэтому вместо активного спорта при планировании беременности лучше заняться оздоровительной физкультурой. Так, полезны длительные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток: вы наслаждаетесь общением или музыкой, организм насыщается кислородом и витамином D, а мышцы получают умеренную нагрузку.

Пройти обследование

В качестве профилактики женщине до 25 лет следует, по крайней мере, раз в год делать скрининг на хламидию трахоматис и микоплазму гениталиум, остальные анализы могут быть назначены гинекологом только при выявлении тревожных симптомов.

Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков. Для будущего ребенка опасность могут представлять заболевания и вовсе не гинекологического характера. Планируя беременность, первым делом стоит узнать, болели ли вы краснухой: вирус, попавший в организм матери во время беременности, мгновенно передается ребенку и может привести к тяжелым последствиям для его здоровья (катаракта, глухота, порок сердца и другие дефекты). Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков

2. Для здоровья малыша значение также имеют те приобретенные в течение жизни матери заболевания, которые могут негативно повлиять на гормональный гомеостаз и нарушить секрецию гормонов в плаценте. Прежде всего, речь идет о заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете и других. Разумеется, они не должны становиться препятствием к зачатию, но следует оценить риски и посоветоваться с врачом заранее, чтобы правильно скорректировать свой образ жизни и, в случае необходимости, начать своевременное лечение.

Если у вас не получается забеременеть, не спешите делать поспешные выводы: бесплодие – это клинический диагноз, который врач ставит здоровой супружеской паре репродуктивного возраста, в течение года живущей регулярной половой жизнью и не способной зачать ребенка. Специалисты поясняют, регулярная половая жизнь – это незащищенные половые акты, повторяющиеся 2-3 раза в неделю вне зависимости от менструального цикла женщины. Только доктор может определить бесплодие, назначить обследование, предложить методы лечения или альтернативные варианты зачатия ребенка.

Начать употреблять витаминно-минеральные комплексы

Один из ключевых витаминов, который должен поступать в организм женщины регулярно и, особенно, в период планирования беременности – фолиевая кислота. При ее недостатке в момент формирования плода значительно повышается риск дефектов нервной трубки у ребенка, которая формируется в течение первых 28 дней после зачатия. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты могут развиваться другие пороки развития, возрастает риск невынашивания и прерывания беременности. Разумеется, важна не только фолиевая кислота, но и целый комплекс сопутствующих витаминов.

Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: группы В, С, PP. Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: гр. В, С, PP3. Нельзя недооценивать роль витаминов А, С, Е, D, а также кальция, магния, цинка и многих других микроэлементов. Не секрет, что во время беременности организм должен вырабатывать больше крови, чем обычно: часть ее расходуется на формирование плаценты, часть – передается ребенку. Ключевую роль в процессах кроветворения играет железо. Если до беременности необходимая суточная доза железа для женщины составляет 18 мг, то с наступлением беременности «норма» повышается до 33 мг4. Откуда же получить эти «строительные материалы» для своего организма?

Да, многие витамины и питательные вещества поступают в организм с пищей, но не все и не в оптимальной потребности – термическая обработка продуктов просто «убивает» часть витаминов, кроме того, некоторые продукты не всегда представлены в нашем рационе в нужном количестве (например, морепродукты, свежая зелень).

Необходимые количества фолиевой кислоты и всех ключевых витаминов и минералов содержатся в каждой таблетке витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь, разработанного специально для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих. Принимать его рекомендуется до зачатия, во время беременности и в период лактации.

Вести здоровый образ жизни

Оказывается, малоподвижность, несбалансированное питание и стрессы плохо сказываются на фертильности женщины5. Начать вести здоровый образ жизни следует как можно раньше, ведь в противном случае беременность может и вовсе не наступить.

Для того, чтобы продлить репродуктивный период, уделите внимание своему рациону, употребляйте витаминные комплексы, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхайте активно, исключите курение и сократите употребление алкоголя6. Сон – не менее важная составляющая здорового образа жизни. По подсчетам врачей, человек должен спать не менее 7 и, желательно, не более 9 часов в сутки. При этом не так важно, когда Вы засыпаете и встаете на ноги – просто делайте это в одно и то же время. Вырабатывать правила распорядка дня нужно начать до наступления беременность, чтобы в непростой период организм не испытывал дополнительного стресса при привыкании к ним, а принимал их с легкостью, на уровне биоритмов. Перед тем, как отправиться в кровать, совершайте собственный ритуал: принять ванну, выпить стакан молока, почистить зубы. Со временем вы начнете зевать уже во время выполнения этих действий. Режим для организма равняется спокойствию и стабильности, а это лучшие условия для зачатия потомства.

Источники:

  1. http://mama.passion.ru/techenie-beremennosti/psikhologicheskii-komfort/kurenie-vo-vremya-beremennosti-9-riskov-zdorovyu-malysha.htm?page=0,1
  2. http://medportal.ru/enc/procreation/precomplication/6/
  3. A. Czeizel The primary prevention of birth defects: Multivitamins or folic acid? Int J Med Sci 2004; 1:50-61
  4. Методические рекомендации: «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» // МР 2.3.1.2432 -08 // 2008 г.
  5. https://www.gorodmam.ru/category/planirovanie/fertilnost/zhenskaya-fertilnost
  6. http://zdorovo.ua/statya/zhenskaya-fertilnost-kak-obraz-zhizni-okazyvaet-na-nee-vliyanie

L.RU.MKT.CC.03.2016.1143

Правильное планирование беременности

Планирование беременности. Если Вы решили завести ребенка, то начинать нужно с планирования беременности. Этот процесс включает в себя обращение к специалисту, прохождение обследований и подготовку к зачатию.

Первый шаг — обращение к гинекологу, который должен принять во внимание Ваш образ жизни, выяснить наличие болезней. Вам необходимо сообщить врачу о ваших прошлых беременностях и абортах (если они были), способах контрацепции.

Но гинеколог не единственный врач, к которому Вам нужно обратиться. Также Вам стоит посетить терапевта (для выявления хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и др.), стоматолога, ЛОР-врача, аллерголога (если есть аллергия на что-либо) и пр. Хронические заболевания могут негативно сказаться на беременности и будущем малыше, поэтому очень важно выявить и вылечить их до зачатия.

Кроме того, сдаются общий анализ крови, биохимический анализ крови и анализ мочи. Кровь также сдается обоими родителями и для определения группы крови и резус-фактора, чтобы отследить развитие патологий, т.к. может быть риск несовместимости будущих родителей.

Планирование беременности . Еще один значительный этап при планировании беременности — определение хромосомного набора пары. Этот анализ индивидуален для каждой пары, т.к. малыш получает по половине хромосом от каждого родителя. Абсолютно здоровая пара может стать носителем хромосомных перестроек, и при наследовании малышом такой перестройки от одного из родителей возможно появление дисбаланса. По статистике у пяти из ста полностью здоровых супружеских пар рождаются неполноценные дети. Этого можно избежать при своевременном выявлении перестроек в хромосомном наборе.

Образ жизни в период планирования беременности.

Планирование беременности. Родить здорового ребенка может только здоровая мама. Женщине необходимо быть в форме и заранее подготовить свой организм для легкого протекания беременности. В первую очередь очень важно следить за весом. Беременность — неподходящее время для диет, поэтому, если Вам нужно скинуть вес, сделайте это до беременности.

Занимайтесь спортом, это поможет Вам также облегчить роды. Начните упражнения до зачатия, занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.

Конечно же, здоровый образ жизни означает отказ от вредных привычек.

Употребление алкоголя нужно прекратить за 3 месяца до зачатия, т.к. он негативно сказывается на половых клетках. Употребляя алкоголь, Вы препятствуете нормальному развитию плода.

Курение также негативно сказывается на здоровье ребенка. Никотин, смолы, канцерогенные вещества очень губительны для Вашего будущего малыша, они могут стать причиной задержки роста плода, ребенок может родиться с различными нарушениями функций головного мозга.

Также курение повышает риск выкидыша, осложнений у матери. Причем некурящая женщина тоже может пострадать от табачного дыма. Отказаться от сигарет порой бывает очень сложно, это большой стресс для организма и психики. Но Вы должны отдавать себе отчет, какой опасности Вы подвергаете своего будущего малыша.

Употребление наркотиков приводит к еще большим осложнениям вплоть до летального исхода.

Cудороги, аритмии, инфаркт, разрыв головного мозга — это только малая часть возможных проблем, которые сулит прием наркотиков. Высок риск выкидыша или преждевременных родов.

Планирование беременности. Также для беременной женщины очень строго нужно следить за приемом каких бы то ни было лекарств, принимать лекарства можно только после консультации с врачом. Забудьте о горячих ваннах, банях и саунах. Постарайтесь снизить потребление чая и кофе (не более 2 чашек в сутки), пейте травяные чаи и соки. За три месяца до зачатия начинайте пить витамины с фолиевой кислотой и внесите в свой рацион продукты ее содержащие (свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи). Фолиевая кислота — прекрасная профилактика многих врожденных заболеваний.

Мужчинам в период планирования беременности стоит поберечь себя и избегать всяческих болезней, особенно сопровождающихся повышенной температурой, не заниматься экстремальными видами спорта, также не ходить в бани и сауны, не носить тесное синтетическое белье.

Планирование беременности.

Занимаясь сексом  два-три раза в неделю, Вам понадобится от полугода до года, чтобы забеременеть. Пусть безуспешные попытки Вас не расстраивают, этому есть множество причин от стресса до недавнего приема противозачаточных таблеток. Даже если причина в Вашем здоровье, помните, что современная медицина излечивает как женское, так и мужское бесплодие, к тому же существуют методы искусственного оплодотворения.

 

Планирование беременности: 7 главных правил подготовки к рождению малыша

Наталья Мякота, акушер-гинеколог клиники ISIDA рассказывает про планирование беременности, основные этапы этого важнейшего процесса и алгоритм действий в случае, если обследования показали наличие проблем в организме будущей мамы.

Строго говоря, подготовка к беременности должна начинаться с рождения девочки и продолжаться до момента зачатия. Занятия физкультурой, правильное питание, отказ от вредных привычек и ответственное отношение к своей сексуальной жизни – вот основные этапы подготовки к рождению здорового малыша.

Но на практике, к сожалению, под подготовкой к беременности понимается период от 6 до 3 месяцев до планируемого зачатия. В течение этого времени будущие родители должны откорректировать свой образ жизни, пройти необходимые обследования, если понадобится – курс лечения.

Важно подчеркнуть, что в подготовке к беременности в равной степени должны участвовать как будущая мама, так и будущий отец ребенка.

О подготовке к беременности мужчины. Сперматозоиды в организме мужчины обновляются и полностью созревают в течение 72 дней. Поэтому за три месяца до планируемого зачатия мужчине необходимо отказаться от вредных привычек Нужно также отказаться от посещения бани и сауны, т.к. сперматогенез страдает от перегревания. И, конечно же, отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

О подготовке к беременности женщины. Планируя беременность, очень важно выбрать медицинское учреждение, специалистам который вы доверите наблюдение за своей беременностью.

Еще до наступления беременности, врач, проведя необходимые обследования, скажет, на что именно вам нужно обратить особенное внимание. В клинике ISIDA разработан и успешно применяется пакет » Планирование беременности», в который входят комплексы обследований, необходимых на стадии подготовки к беременности.

Начать нужно с врача-гинеколога. Доктор расспросит вас о вашем анамнезе, посмотрит в гинекологическом кресле, возьмет мазки, сделает ПАП-тест – очень важный анализ для диагностики заболеваний шейки матки. Обязательно нужно сделать УЗИ органов малого таза, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем и определить группу крови и резус-фактор. Нужно также сдать анализы на ВИЧ, сифилис и гепатиты В и С.

Инфекции, передающиеся половым путем, нередко протекают без симптомов. Но запущенные инфекции могут очень негативно повлиять на развитие ребенка. К счастью, половые инфекции хорошо поддаются лечению, поэтому не стоит сильно переживать, если анализы покажут наличие проблемы. Врач назначит курс лечения, после прохождения которого нужно будет опять сдать анализы и вернуться к планированию беременности.

В ходе подготовки к беременности вам нужно будет посетить врача-терапевта. Он попросит вас сдать кровь и мочу на общий и биохимический анализы. Необходимо также сдать кровь на сахар для исключения сахарного диабета. Врач-терапевт даст вам также направление на электрокардиограмму, УЗИ щитовидной железы. Для определения функции щитовидной железы нужно также сдать кровь на тиреотропный гормон. Уровень этого гормона имеет очень большое значение для успешного зачатия и вынашивания беременности. Если анализ покажет, что уровень этого гормона выше или ниже нормы, вам понадобится консультация эндокринолога, который назначит вам препарат для нормализации этого гормона.

В зависимости от результатов анализов врач может направить вас на консультацию к узким специалистам. Например, к кардиологу, гастроэнтерологу и так далее.

До наступления беременности очень важно решить все проблемы с зубами. При возникновении какой-либо проблемы с зубами во время беременности вы можете, конечно, посетить стоматолога, но важно помнить, что рентген во время беременности под запретом. Именно поэтому врачи-гинекологи так настоятельно рекомендуют проверить состояние ротовой полости еще до наступления беременности.

Контроль за весом. Для здоровой и легкой беременности очень важен вес будущей мамы. И лишний, и недостаточный вес могут плохо повлиять на вынашивание беременности. Поэтому очень важно правильно питаться. Вы должны знать, что в среднем беременная женщина за весь период беременности набирает около 10-13 кг. Это норма. Но если будущая мама входит в беременность с лишний весом плюс она еще наберет 10 кг, в итоге получится довольно большая нагрузка на суставы, на нижние конечности и в целом на весь организм. Поэтому нормализовать свой вес необходимо еще до наступления беременности.

Чтобы выяснить, нужно ли вам похудеть или поправиться, нужно выяснить свой идеальный вес. Это можно сделать с помощью простой формулы, которую очень широко используют доктора и фитнес-тренеры. Эта формула была разработана бельгийским ученым Адольфом Кетле, она известна под названием индекс массы тела.

Чтобы рассчитать индекс массы тела, необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Величина, полученная после деления, покажет индекс массы тела и, соответственно, покажет, какой у вас вес: нормальный, недостаточный, избыточный.
Возможно, после подсчета индекса массы тела, вам понадобится консультация диетолога. Подчеркнем, что эта формула подходит только для девушек, которые не беременны или находятся в самом начале своего положения. Если срок вашей беременности уже достаточно велик, пользоваться этой формулой не стоит.

Консультация диетолога нужна также женщинам, которые планируют беременность и которые питаются по особенной схеме. Это, например вегетарианцы, веганы. К диетологу нужно также обратиться женщинам с ожирением и пациенткам, у которых было лечение ожирения оперативным путем.

О физических нагрузках. Умеренные физические нагрузки на стадии подготовки к беременности очень полезны. Однако профессиональный спорт сопряжен с чрезмерной нагрузкой на организм женщины, чреват травмами. Нередко женщина не знает, что она уже беременна и продолжает занятия спортом. Это может привести к негативным последствиям. Поэтому перед планированием беременности, то есть не позже, чем за три месяца до зачатия необходимо уменьшить физические нагрузки. Это касается в первую очередь профессиональных спортсменов.

Увидев две заветные полосочки на тесте, обязательно сообщите о своем положении тренеру и запишитесь на групповые занятия для беременных. Это может быть йога, пилатас, акваэробика. Эти виды физической нагрузки очень благотворно влияют на женский организм.

В процессе подготовки к беременности необходимо отказаться от вредных привычек. Причем от курения нужно отказаться одномоментно. Все разговоры о том, что организм должен постепенно привыкнуть к отсутствию никотина, в данном случае является обманом. Необходимо также отказаться от алкоголя. В Великобритании было проведено исследование, в ходе которого было обследовано 17.000 женщин в возрасте от 29 до 39 лет. Курильщицы беременели в среднем на 22% реже, чем женщины, не имеющие этой вредной привычки. Кроме того, исследования показали, что у курящих женщин более высокий процент выкидышей. Поэтому обратите на это внимание и постарайтесь отказаться от всего, что может негативно повлиять на развитие вашего малыша.

Стоит ли принимать витамины в период подготовки к беременности?. Этот вопрос волнует практически всех будущих мам. Существует очень уважаемая организация, которая называется Международная федерация акушерства и гинекологии. Исследованиями специалистов этой организации пользуются все гинекологи мира. Так вот: специалисты этой федерации не настаивают на приеме специальных витаминных комплексов до наступления беременности.
О том, какие именно обследования нужны и что делать, если все идет не совсем так, как хочется, рассказывают врачи клиники ISIDA в специально созданной для Вашего удобства подборке полезных материалов о подготовке к беременности.

Об условиях наблюдения беременности в клинике ISIDA Вы можете узнать на нашей странице Программы по ведению беременности.

Находитесь в поисках клиники, специалистам которой можно доверить появление на свет Вашего малыша? Доверьтесь специалистам клиники ISIDA: запишитесь на консультацию, позвонив по номерам 0800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11. Или задайте нам свой вопрос и мы обязательно на него ответим.

Прегравидарная подготовка

Прегравидарная подготовка

Термин «прегравидарная» происходит от латинского “gravida” беременность, то есть прегравидарная подготовка – это подготовка к беременности.

Если еще пару лет назад врачи-гинекологи говорили о том, что в женскую консультацию в основном обращаются женщины с незапланированной беременностью, то сейчас появляется новая тенденция — к осознанному и ответственному родительству, когда ребенок не просто желанный, но к его рождению тщательно готовятся оба супруга.

К счастью, будущие мамы и папы стали понимать, что избежать проблем с вынашиванием беременности, снизить риск возникновения генетических заболеваний или врожденных пороков развития ребенка можно благодаря прегравидарной подготовке. Врачи рекомендуют начинать готовиться к зачатию не меньше чем за шесть месяцев.

При планировании беременности обычно женщины обращаются к акушеру-гинекологу, а мужчины к урологу-андрологу. Эти специалисты проводят обследование с целью оценки состояния репродуктивной системы пары (насколько супружеская пара готова к зачатию ребёнка), рассказывают какие анализы необходимо сдавать.


Анализы при прегравидарной подготовке

Следующий шаг при планировании беременности это сдача анализов, которые Вам назначит врач. Это касается как женщины, так и мужчины. Результаты анализов покажут состояние здоровья, наличие хронических заболеваний у супругов и насколько организм женщины готов к беременности.

Многие процедуры нельзя проводить во время беременности, поэтому необходимо пройти все обследования и, если возможно, лечение до начала беременности. Полный список анализов Вам сможет сказать только врач исходя из истории болезней и состояния здоровья пары в целом. Но есть стандартные процедуры, например, сдача крови на общий и биохимический анализ, определение резус-фактора будущих родителей. Многие женщины сталкиваются с проблемой резус-конфликта непосредственно во время беременности, к сожалению такая ситуация может привести к выкидышу.

Пара обязательно должна пройти анализ на ВИЧ, гепатит B и С. Эти тяжелые заболевания могут передаться плоду, поэтому если кто-то из родителей уже болен, врач должен знать об этом и тогда риск инфицирования малыша можно снизить практически до нуля.
До беременности важно определить гормональный статус будущей мамы, а будущему отцу рекомендуют сдать спермограмму.

Консультация врача-генетика

Кроме этого будущим родителям необходимо пройти обязательную консультацию у врача-генетика. К сожалению, не все супружеские пары знают про это, а ведь именно врач-генетик оценивает риски рождения в семье ребенка с патологией и может рекомендовать генетические исследования для снижения существующего риска.

Первичная консультация обычно проходит с двумя супругами одновременно, обсуждаются вопросы хронических заболеваний, наличие генетических заболеваний в семье супругов. Встреча с генетиком необходима всем, но есть особые группы риска:
• один из супругов или оба страдают хроническими заболеваниями (особенно наследственными)
• в роду у мужа и/или жены были случаи генетических заболеваний или пороки развития
• будущая мама принимала лекарственные средства способные вызывать мутации в генах
• в семье уже есть ребенок с генетическими заболеваниями
• один из супругов имеет дело с вредным производством

К сожалению, не все знают истории болезней своих родственников, не у всех есть возможность посетить генетика и получить от него необходимые рекомендации, поэтому для снижения риска рождения ребенка с генетическими заболеваниями в лаборатории Genetico совместно с ведущими врачами-генетиками разработана панель “Подготовка к беременности — расширенная панель” . Это исследование генотипа будущих родителей и позволяет выявить у супругов скрытое носительство мутаций в генах наиболее частых и тяжелых наследственных заболеваний.

Обследование рекомендуется пройти каждой паре при планировании беременности: больной ребенок может родиться, даже если родители и все их кровные родственники здоровы. В случае выявления высокого риска рождения ребенка с наследственным заболеванием, специалисты Genetico могут предложить методы профилактики (преимплантационную или пренатальную генетическую диагностику).

Преимущества тестирования “Подготовка к беременности”

Прицельное исследование
Исследование проводится по мутациям, ответственным за развитие 23 заболеваний, которые чаще всего встречаются у жителей России. Анализ показывает вероятность рождения ребенка с генетическими заболеваниями, которые сильно влияют на физическое и психическое развитие, продолжительность жизни ребенка, а также могут привести к ранней инвалидизации и смерти ребенка.

Доступная стоимость
На сегодняшний день известно более 6000 различных наследственных заболеваний. Исследовать генотип по всем существующим патологиям было бы слишком долго и дорого. Чтобы анализ был результативным и доступным по цене, исследуются мутации, приводящие к часто встречающимся и тяжелым по своей клинической форме заболеваниям.

Возможность зачать здорового ребенка
Если родители заранее узнают о рисках рождения ребенка с генетическими заболеваниями, при планировании беременности они совместно с врачом смогут предпринять профилактические меры. Например, провести процедуру ЭКО и преимплантационную генетическую диагностику эмбриона до его переноса в матку.

Возможность пройти в любой точке России
Возможность сдать анализ есть у жителей любого уголка России и стран зарубежья. Необходимо только обратиться к нам по телефону, и наш консультант подскажет ближайшую к вам клинику-партнёр Genetico.

По результатам исследования семья консультируется с врачом-генетиком медико-генетической службы Genetico или со своим лечащим врачом и решает, как планировать беременность.

Рекомендации врача для подготовки к беременности

После прохождения всех анализов врач сможет дать рекомендации для зачатия здорового ребенка. Иногда будущим родителям советуют скорректировать образ жизни или назначают необходимое лечение.

Главные вопросы, на которые сможет ответить врач:

1. Сможете Вы зачать ребенка естественным путем;
2. Возникнут ли проблемы с вынашиванием ребенка;
3. Выявить риск рождения ребенка с наследственными заболеваниями.

Определение дней для зачатия

Когда все анализы пройдены, результаты получены и врач говорит паре — «Вы готовы стать родителями», начинается последний этап в подготовке к беременности — определение дней, которые подходят для зачатия, то есть определения момента овуляции. Для этого существует множество методов: календарный, измерение базальной температуры и использование теста. Все эти методы просты и доступны, но они не дают сто процентной точности. Достоверно определить момент овуляции, можно только пройдя УЗИ.


Общие рекомендации во время подготовки к беременности

Как только пара поняла, что готова к рождению малыша, кроме медицинской подготовки будущие родители должны задуматься и об образе жизни. Рекомендации врачей можно свести к нескольким основным правилам:
1. Полный отказ от сигарет и алкоголя
2. Правильное и сбалансированное питание
3. Умеренные спортивные нагрузки 2 — 3 раза в неделю
4. Прогулки на свежем воздухе
5. Снижение уровня стресса
6. Профилактика респираторно-вирусных инфекций

Психологическая подготовка к беременности

Многие пары, задумываясь о рождении малыша, загораются этой идеей на столько, что когда тест не показывает две полоски, для семьи это становится трагедией. Многие семейные пары пытаются спланировать даже месяц и день зачатия, но упускают момент, что овуляция не происходит каждый месяц. У каждой здоровой женщины 1 — 2 цикла в год проходят без овуляции. Врачи установили, что беременность у здоровой пары обычно наступает в течение одного года. Стресс и психологическое напряжение только отдаляет долгожданную встречу с малышом. Лучше всего, когда будущие родители спокойно и ответственно подходят к появлению нового члена семьи. Правильное отношение позволяет сохранить и укрепить брак и тогда малыш родится не только здоровым, но и в атмосфере любви.

Не стоит бояться идти к врачу. Помните, что проблему проще предупредить, чем потом её решать, тем более, если это касается здоровья будущих детей. Многих трудностей можно избежать, если до беременности пройти необходимые обследования, сдать все необходимые анализы, в том числе генетические и своевременно начать лечение.

Эксперт ВОЗ рассказала, когда планировать беременность после вакцинации

https://ria.ru/20210124/beremennost-1594327727.html

Эксперт ВОЗ рассказала, когда планировать беременность после вакцинации

Эксперт ВОЗ рассказала, когда планировать беременность после вакцинации — РИА Новости, 24.01.2021

Эксперт ВОЗ рассказала, когда планировать беременность после вакцинации

Планировать беременность стоит не раньше, чем через полгода после вакцинации от коронавируса. Такое мнение в интервью радио Sputnik высказала акушер-гинеколог,… РИА Новости, 24.01.2021

2021-01-24T02:13

2021-01-24T02:13

2021-01-24T02:13

распространение коронавируса

общество

воз

беременность

россия

вакцинация россиян от covid-19

любовь ерофеева

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0c/1e/1591585975_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_7f21c4573781b809a46875b9d05c7e75.jpg

МОСКВА, 24 янв — РИА Новости. Планировать беременность стоит не раньше, чем через полгода после вакцинации от коронавируса. Такое мнение в интервью радио Sputnik высказала акушер-гинеколог, эксперт ВОЗ, специалист общественного здравоохранения Любовь Ерофеева.Чем быстрее женщины репродуктивного возраста сделают прививку, тем быстрее они смогут планировать беременность. Вакцинация создаст необходимый иммунитет и поможет избежать заражения коронавирусом. Однако сразу после прививки беременеть не рекомендуется, отметила Ерофеева.Тем же, кто получил иммунитет естественным путем, переболев COVID-19, врач советует прежде чем планировать беременность, сдать анализы на антитела и выяснить, насколько хорошо они защищены.»Подавляющее большинство переболевает коронавирусом в достаточно легкой форме, то есть иммунитет не будет очень напряженным, его может хватить всего на 3–6 месяцев, в то время как прививка дает иммунитет до двух лет. Моя рекомендация такова: непременно перед планированием зачатия сделать анализ на антитела, посмотреть, насколько напряжен иммунитет, достаточно ли количество там антител», – сказала Ерофеева.Женщинам, которые уже носят ребенка, нужно на время беременности от вакцинации отказаться. Прививка может быть небезопасна для здоровья мамы и малыша, отметила эксперт ВОЗ и посоветовала свести к минимуму различные контакты, визиты в общественные места и лечебные учреждения. Но под контролем врача акушера-гинеколога нужно быть с самых ранних сроков беременности, подчеркнула Ерофеева.

https://ria.ru/20210120/gripp-1593826944.html

https://ria.ru/20210119/koronavirus-1593683127.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0c/1e/1591585975_158:0:2889:2048_1920x0_80_0_0_ef74418b094785213be5bb91af4d1498.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, воз, беременность, россия, вакцинация россиян от covid-19, любовь ерофеева

МОСКВА, 24 янв — РИА Новости. Планировать беременность стоит не раньше, чем через полгода после вакцинации от коронавируса. Такое мнение в интервью радио Sputnik высказала акушер-гинеколог, эксперт ВОЗ, специалист общественного здравоохранения Любовь Ерофеева.

Чем быстрее женщины репродуктивного возраста сделают прививку, тем быстрее они смогут планировать беременность. Вакцинация создаст необходимый иммунитет и поможет избежать заражения коронавирусом. Однако сразу после прививки беременеть не рекомендуется, отметила Ерофеева.

«Тем, кто привился и задумывается о рождении ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом акушером-гинекологом и не беременеть после прививки хотя бы полгода», – считает эксперт ВОЗ.

Тем же, кто получил иммунитет естественным путем, переболев COVID-19, врач советует прежде чем планировать беременность, сдать анализы на антитела и выяснить, насколько хорошо они защищены.

20 января, 13:24

Академик дала рекомендации беременным женщинам по вакцинации от гриппа

«Подавляющее большинство переболевает коронавирусом в достаточно легкой форме, то есть иммунитет не будет очень напряженным, его может хватить всего на 3–6 месяцев, в то время как прививка дает иммунитет до двух лет. Моя рекомендация такова: непременно перед планированием зачатия сделать анализ на антитела, посмотреть, насколько напряжен иммунитет, достаточно ли количество там антител», – сказала Ерофеева.

Женщинам, которые уже носят ребенка, нужно на время беременности от вакцинации отказаться. Прививка может быть небезопасна для здоровья мамы и малыша, отметила эксперт ВОЗ и посоветовала свести к минимуму различные контакты, визиты в общественные места и лечебные учреждения. Но под контролем врача акушера-гинеколога нужно быть с самых ранних сроков беременности, подчеркнула Ерофеева.

19 января, 14:31Распространение коронавирусаЭксперт назвал число беременных, заразившихся коронавирусом в России

Планирование беременности в гинекологии поликлиники Литфонда

Молодые пары не всегда понимают, что исход беременности и здоровье будущего ребенка напрямую зависят от их собственного здоровья. Ведь организм малыша, живущего в вас напрямую связан с организмом матери. Так что если будущая мама будет полностью здорова и готова, то это пойдет только на пользу для крошки. Планирование беременности – это не столько установление сроков зачатия и родов, сколько приведение в норму здоровья самих супругов. К сожалению, важность такого подхода понимают далеко не все.

При беременности и родах женский организм испытывает значительные нагрузки на все жизненно важные органы. С удвоенной энергией при беременности работают сердце, почки, печень. Испытывают большое напряжение нервная, иммунная, эндокринная системы. Обеспечение собственных потребностей организма отходит на второй план, приоритетным становится поддержание жизнедеятельности нового комплекса «мать – плацента – плод». Для этого нужны ресурсы.

Поэтому посетить врача гинеколога и пройти необходимое лабораторное обследование в идеальном случае женщине нужно за 2-3 месяца до наступления беременности. При этом большое значение могут иметь данные о перенесенных инфекциях и результаты исследований на болезни, заведомо создающие проблемы для будущего ребенка. Результаты обследования необходимо обсудить с вашим акушером-гинекологом и при необходимости принять лечебные или профилактические меры, пролечить зубы и хронические заболевания. Если мы не можем гарантировать крепкое здоровье малыша, то в наших силах снизить риск осложнений.

Осознанная планируемая беременность подразумевает не менее разумный подход к процессу подготовки к данному ответственному этапу в жизни. Объем необходимого лабораторного и инструментального обследования определяется на предварительной консультации у врача акушера-гинеколога и зависит от состояния здоровья будущей мамы.

В первую очередь планирующей беременность женщине необходимо посетить гинеколога. Желательно захватить с собой на прием к врачу медицинскую карту. Так как некоторые, перенесенные даже в детском возрасте заболевания могут оказать негативное влияние на здоровье будущего ребенка.

К первому приему акушера-гинеколога желательно заранее подготовиться. Расспросить подробно у своих родителей о наличии в их роду наследственных заболеваний, как протекала беременность ее матери и так далее. Чем полнее вы будете отвечать на эти вопросы, тем более подходящее Вам обследование сможет порекомендовать врач.

Мы предлагаем Вам программу включающею в себя обследование репродуктивных функций и будущего отца и будущей матери. При планировании беременности необходимо, по возможности, исключить все состояния, которые могут угрожать планируемой беременности. Программа расчитана на то чтобы выявить такие факторы и устранить их. По ней проводится проверка наиболее важных параметров здоровья женщины влияющих на созревания яйцеклетки и на процесс течения беременности.

Обследование включает:

  • Исследования на заболевания передающиеся половым путем (ЗППП) для двух партнеров
  • Проверка мужского репродуктивного здоровья
  • Исследование микрофлоры влагалища
  • Проверка гормонального баланса женщины
  • Проверка системы кроветворения и д.р.

Проводится тщательное обследование на всевозможные инфекции, передающиеся половым путем методом ПЦР и ИФА. Оба партнера проверяются на носительство цитомегаловируса, токсоплазмоза, герпеса, хламидий, микоплазмы и т.д. Любая из вышеперечисленных инфекций наиболее опасна в случае заражения ею в период планирования беременности и собственно во время беременности. Заражение цитомегаловирусом во время беременности может привести к патологиям развития плода и внутриутробному заражению плода. Инфекция обычно передается воздушно-капельным путем. Если у вас во время планирования беременности в крови обнаружен высокий титр цитомегаловируса, то следует сначала пройти курс противовирусной терапии и только потом планировать наступление беременности.

Однако это далеко не все что Вам потребуется. Помимо половой сферы самые частые очаги хронической инфекции в семье – зубы, носоглотка и кишечник. Необходимо вылечить зубы у всей семьи и следить за ними внимательно на протяжении всей беременности и позже. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений — промывания и полоскания.

Нельзя планировать беременность в период лечения некоторыми лекарственными средствами. Большинство лекарств оказывают негативное воздействие на плод, либо их воздействии на него неизвестно. Это необходимо учитывать. И, если вы планируете беременность и пьете какое-либо лекарственное средство, то необходимо обсудить с лечащим ;врачом безопасность его применения в столь ответственный момент Вашей жизни.

Не всегда безопасно планирование беременности после антибиотиков, длительного приема оральных контрацептивов и так далее. Однако и подходить к беременности с непролеченными инфекциями еще хуже.

Необходимо позаботиться о правильном питании. В период планирования беременности нежелательно придерживаться каких-либо строгих, низкокалорийных диет. Пища женщины, планирующей беременность, должна быть разнообразной. В ежедневном рационе будущей матери в обязательном порядке должны присутствовать в достаточном количестве овощи, фрукты, злаковые, мясо, зелень, молочные и кисломолочные продукты.

Важно уделить внимание здоровью кишечника женщины, так как от его правильной работы будет зависеть получение всех необходимых микроэлементов для сохранения и правильного развития плода.

Многие проблемы в процессе беременности можно предотвратить или, по крайней мере, минимизировать их негативные последствия, если доктор знает о наличии предшествующих заболеваний и назначал лекарственные препараты для профилактики осложнений, а здоровья самих супругов заранее было приведено в норму. Поэтому ни в коем случае не следует пускать все на самотек в таком важном вопросе как рождение ребенка.

Планирование беременности – это неотъемленная часть важного процесса продолжения рода.

Записывайтесь на консультацию акушер-гинеколога по телефону +7(495)150-60-01

Возврат к списку

Планирование беременности — лучшими специалистами в Казани — «Скандинавия» Казань

Планирование беременности в «Скандинавия» («Ава-Казань»)

Планирование беременности — это программа обследований для тех,
кто хочет быть полностью уверен в рождении здорового малыша.

Задача врачей «Скандинавия» («Ава-Казань») — поддержать пару, решившую завести ребенка, и выявить факторы риска, которые могут повлиять на течение беременности, роды и здоровье самой матери.

  • Если вы здоровы — назначим минимум обследований и проверим на основные инфекции.
  • Если уже были проблемы с беременностью и родами — вылечим и не допустим снова.
  • Если есть подозрения на бесплодие — узнаем, можно ли завести ребенка естественным путем и проконсультируем насчет ЭКО.

Консультации при планировании беременности

Часто встречается такая ситуация: муж постоянно находится в командировках, и супруги подгадывают, чтобы он приезжал на 14-й день цикла. А при обследовании выявляется, что овуляция проходит на 16-17 дни. Встреча мужа и жены в итоге, при всем желании, не может привести к наступлению беременности. Поэтому даже такие моменты важны для обсуждения.

Особое внимание генетике. Врач должен знать, были ли какие-либо проблемы при беременности у мамы и бабушек пациентки, чтобы избежать возможных хромосомных аномалий плода. Если есть подозрения, клиника предлагает пройти дополнительное обследование и консультацию генетика.

Мы не навязываем дополнительные услуги и исходим из того, что пары, решившиеся на беременность, здоровы. В таком случае мы предлагаем минимальный план обследований.

Анализы при планировании беременности

  1. В первую очередь, исключается инфекционный фактор. При анализе мочи и соскоба из шейки матки выявляются хламидии, микоплазмы и уреаплазмы. Симптомы хламидиоза — слизистые выделение из влагалища и тянущие боли внизу живота. Осложнения инфекции могут привести к выкидышу. Заболевание может передаться при родах малышу. Микоплазма и уреаплазма воспаляют маточные трубы, вызывают бактериальный вагиноз и инфицируют плодные оболочки. Во время беременности бактерии могут привести к выкидышу.
  2. Другой блок — ToRCH-инфекции. Это токсоплазма, краснуха, цитомегаловирус и герпес — внутриутробные заболевания, которые относительно не опасны для взрослых, но приводят к тяжким нарушениям развития плода. Их важно диагностировать до зачатия, поскольку позже они приводят к поражению кожи, катаракте и нарушениям работы мозга.

    Краснуха — опасное заболевание для будущей матери. Если она не переболела краснухой в детстве, то перед зачатием женщине нужно вакцинироваться. Заражение матери краснухой в первый триместр является показанием к прерыванию беременности, поскольку позже вызывает у малыша глухоту и пороки сердца.

  3. В планирование беременности входит анализ гормонов щитовидной железы женщины. Если их не хватает, при наступлении беременности гормоны будет вырабатывать в том числе и щитовидная железа малыша. Это может привести к проблемам центральной нервной системы вплоть до слабоумия. Анализ на уровень тиреотропина (ТТГ) обязателен и особенно важен для матерей, часто попадающих в стрессовые ситуации.
  4. В клинике «Скандинавия» («Ава-Казань») выявляют не только наличие или отсутствие ToRCH-инфекций, но и их индекс авидности. Показатель даёт знать насколько опасно заболевание: инфицирован ли пациент в первый раз или это проявление хронической, скрытой инфекции. Если будущая мать заразилась недавно, то риск передачи инфекции малышу увеличивается. Кроме того, на инфекции проверяют и супруга.
  5. Также пациентка проходит общие анализы крови и мочи, исследования уровня глюкозы и УЗИ органов малого таза. При помощи ультразвукового исследования акушер-гинеколог оценивает размеры и форму матки.

По результатам анализов врач может рекомендовать пройти консультацию узкого специалиста — кардиолога, терапевта, эндокринолога и других.

«Скандинавия» («Ава-Казань») — многопрофильная клиника с собственной лабораторией,
поэтому все анализы и консультации можно пройти в одном здании.

Планирование беременности: сложные случаи

150лет

Общий стаж
работы врачей

Планирование беременности в «Скандинавия» («Ава-Казань») актуально для возрастных женщин и тех, у кого были реконструктивные операции на матке, преждевременные роды и выкидыши. В родильном отделении клиники работают восемь врачей. Общий стаж их работы — более 150 лет, многие работали в реанимации. Поэтому они не просто выпишут направления на анализы, но и смогут восстановить здоровье будущей матери.

1500

циклов
экстракорпорального оплодотворения

Не нужно отчаиваться и бесплодным парам. «Скандинавия» («Ава-Казань») выявит причину бесплодия и вылечит ее. Если это невозможно — в клинике успешно работает программа ЭКО. Каждый год в «Скандинавия» («Ава-Казань») проводят 1500 циклов экстракорпорального оплодотворения. Почти половина (45%) приводят к беременности, что в полтора раза чаще, чем в среднем по России.

Полный контроль за рождением малыша

Главное для нас — комфорт и доверие семьи. Поэтому клиника организовала бесплатную школу материнства, а каждую неделю заведующая родильным отделением Юлия Ковалева проводит экскурсии по роддому. Наши пациенты всегда знают, в каких условиях пройдут роды, как будут жить мать с ребенком в первые дни и какая помощь будет оказана в экстренных ситуациях.

В «Скандинавия» («Ава-Казань») есть уникальная схема: акушер-гинеколог может спланировать беременность, наблюдать ее и принять роды. Так удобнее — пациентка доверяет врачу, а врач знает все о здоровье пациентки.

Ведение беременности
О родильном доме в Казани


Вернуться назад

Читайте также:

Календарь беременности
Цены на ведение беременности
Почему беременность нужно наблюдать в клинике «Скандинавия»
Школа материнства
Пренатальный скрининг

УСЛУГИ ОКАЗЫВАЮТ ВЫСОКОКЛАССНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ:

Планирование беременности | Беременность, рождение и ребенок

Если вы думаете о беременности, обратитесь к врачу для предварительной консультации. Они проконсультируют вас по вопросам планирования беременности.

Период до зачатия (от 3 до 6 месяцев до беременности) — это время для изменений в жизни, которые могут помочь повысить фертильность, уменьшить проблемы во время беременности и помочь в восстановлении после родов.

Фолиевая кислота

Если вы и ваш партнер планируете зачать ребенка, вам следует начать прием фолиевой и йодной добавки до того, как вы забеременеете.Фолиевая кислота помогает улучшить здоровье вашего ребенка, когда он растет. Ежедневный прием фолиевой кислоты до и во время беременности также предотвращает возникновение дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, у вашего ребенка. Йод важен для развития мозга ребенка.

БАД можно купить в большинстве аптек. Убедитесь, что он содержит не менее 500 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты и 150 мкг йода.

Для получения дополнительной информации см. Фолиевая кислота и беременность.

Наблюдая за тем, что вы едите

Если вы и ваш партнер готовитесь к беременности, вам следует изучить свой рацион и подумать, где вы можете выбрать более здоровую пищу.Сбалансированная диета, включающая большое количество свежих фруктов и овощей, повысит ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Спирт

Нет безопасного количества алкоголя для употребления во время беременности; поэтому для беременных или планирующих беременность женщин воздержание от употребления алкоголя является самым безопасным вариантом. Алкоголь может повлиять на здоровье и развитие будущего ребенка на всю жизнь.

Курение

Отказ от курения до беременности — это самый эффективный способ защитить вашего ребенка и себя от серьезных осложнений во время беременности.Отказавшись от курения, вы с большей вероятностью забеременеете естественным путем и без промедления, с меньшей вероятностью пострадаете от выкидыша или внематочной беременности и с меньшей вероятностью преждевременно родите ребенка.

Осмотр до беременности

Если вы планируете забеременеть, рекомендуется поговорить с врачом. Возможно, стоит подумать о некоторых исследованиях, а также обсудить ваше общее состояние здоровья и семейный анамнез. Это также может включать рассмотрение вакцинации, медицинских осмотров до беременности, таких как обследование шейки матки, обследование на ИППП и стоматологические осмотры, а также обсуждение изменений в образе жизни.Существует также возможность рассмотреть возможность скрининга генетического носителя для некоторых генетических состояний, которые могут быть переданы вашему ребенку, о которых вы не знали. Обсудите это со своим врачом.

Лучшее время для беременности

Месячный цикл женщины

Овуляция происходит каждый месяц, когда яйцеклетка выходит из одного из яичников.

Иногда выходит более одного яйца, обычно в течение 24 часов после первого яйца. В то же время слизистая оболочка матки начинает утолщаться, а слизь в шейке матки становится тоньше, поэтому сперматозоиды могут легче проходить через нее.

Яйцо начинает медленно перемещаться по маточной трубе. Если мужчина и женщина недавно занимались сексом, яйцеклетка может быть оплодотворена здесь спермой мужчины.

Выстилка матки теперь достаточно толстая, чтобы яйцеклетка могла быть имплантирована в нее после оплодотворения.

Если яйцеклетка не оплодотворена, она выходит из тела во время месячного периода женщины вместе со слизистой оболочкой матки, которая также проливается. Яйцо такое маленькое, что его не видно.

Падение беременности

Вы, скорее всего, забеременеете, если займитесь сексом в течение дня или около того после овуляции (высвобождения яйцеклетки из яичника).Овуляция происходит за 14 дней до первого дня следующей менструации (а не после нее). В среднем цикл длится 28 дней, но более короткие или более длинные циклы являются нормальным явлением. Таким образом, у женщин с 28-дневным циклом овуляция наступает на 14-й день, а у женщин с 30-дневным циклом — на 16-й день.

Яйцо живет от 12 до 24 часов после того, как оно выпущено. Чтобы беременность наступила, яйцеклетка должна быть оплодотворена спермой в течение этого времени. Если вы хотите забеременеть, занятия сексом каждые пару дней будут означать, что в фаллопиевых трубах всегда есть сперматозоиды, чтобы встретить яйцеклетку, когда она будет выпущена.

Сперма может жить в организме женщины около 5 дней. Таким образом, если вы занимались сексом за несколько дней до овуляции, у сперматозоидов будет время подняться по фаллопиевым трубам, чтобы «дождаться» выхода яйцеклетки. Трудно точно узнать, когда происходит овуляция, если вы не практикуете естественное планирование семьи или осведомленность о фертильности.

Вы можете узнать больше о времени секса и рассчитать овуляцию на веб-сайте Your Fertility.

Планирование беременности | Johns Hopkins Medicine

Если вы планируете забеременеть, принятие определенных мер может помочь снизить риски как для вас, так и для вашего ребенка.Правильное здоровье до принятия решения о беременности почти так же важно, как и поддержание здорового образа жизни во время беременности.

Первые несколько недель беременности имеют решающее значение для развития ребенка. Однако многие женщины осознают, что беременны, только через несколько недель после зачатия. Заблаговременное планирование и забота о себе перед беременностью — лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.

Один из наиболее важных шагов в подготовке к здоровой беременности — это обследование перед беременностью (часто называемое предзачатием), проводимое вашим лечащим врачом или акушеркой до того, как вы забеременеете.Этот экзамен может включать:

  • Семейный анамнез. Оценка истории болезни матери и отца поможет определить, имел ли кто-либо из членов семьи какие-либо заболевания, такие как высокое кровяное давление, диабет или умственная отсталость.

  • Генетическое тестирование. Оценка любых возможных генетических нарушений — поскольку некоторые генетические нарушения могут передаваться по наследству, например, серповидноклеточная анемия (серьезное заболевание крови, которое в основном встречается у афроамериканцев) или болезнь Тея-Сакса (нарушение нервного расстройства, характеризующееся прогрессирующим интеллектуальным развитием и развитием инвалидность, которая в основном встречается у людей восточноевропейского еврейского происхождения).Некоторые генетические нарушения можно обнаружить с помощью анализов крови до беременности.

  • Личная история болезни. Оценка личного медицинского анамнеза женщины позволит определить, есть ли в ней что-либо из следующего:

    • Заболевания, при которых может потребоваться особая помощь во время беременности, например эпилепсия, диабет, высокое кровяное давление, анемия или аллергия

    • Предыдущие операции

    • Прошедшие беременности

  • Статус вакцины. Оценка имеющихся вакцин позволит оценить иммунитет женщины к краснухе (немецкая корь), в частности, поскольку заражение этим заболеванием во время беременности может вызвать выкидыш или врожденные дефекты. Если женщина не имеет иммунитета, вакцина может быть сделана как минимум за 1 месяц до зачатия для обеспечения иммунитета.

  • Скрининг на инфекции. Скрининг на инфекцию позволит определить, есть ли у женщины инфекция, передающаяся половым путем, или инфекция мочевыводящих путей (или у человека были симптомы или были факторы риска), которые могут быть вредными для плода и для матери.

  • Другие шаги, которые могут помочь снизить риск осложнений и помочь подготовиться к здоровой беременности и родам, включают:

  • Отказ от курения. Если вы курите, бросьте курить сейчас же. Исследования показали, что дети, рожденные от курящих матерей, как правило, рождаются преждевременно, с меньшей массой тела при рождении и с большей вероятностью умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Кроме того, женщины, подвергшиеся воздействию пассивного курения, с большей вероятностью будут иметь детей с низкой массой тела при рождении.Также может быть опасность от дыма из третьих рук, химических веществ, частиц и газов табака, которые остаются на волосах, одежде и мебели.

  • Правильная диета. Соблюдение сбалансированной диеты до и во время беременности не только полезно для общего здоровья матери, но и необходимо для питания плода.

  • Правильный вес и упражнения. Важно регулярно заниматься спортом и поддерживать правильный вес до и во время беременности.Женщины с избыточным весом могут испытывать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет. У женщин с недостаточным весом могут родиться дети с низкой массой тела при рождении.

  • Медицинский менеджмент (при ранее существовавших заболеваниях). Перед тем, как забеременеть, возьмите под контроль любые текущие или уже существующие медицинские проблемы, такие как диабет или высокое кровяное давление.

  • Профилактика врожденных дефектов. Принимайте 400 микрограммов (0,4 мг) фолиевой кислоты каждый день, питательного вещества, содержащегося в некоторых зеленых листовых овощах, орехах, бобах, цитрусовых, обогащенных хлопьях для завтрака и некоторых витаминных добавках.Фолиевая кислота может помочь снизить риск врожденных дефектов головного и спинного мозга (также называемых дефектами нервной трубки).

    Избегайте воздействия алкоголя и наркотиков во время беременности. Кроме того, не забудьте сообщить своему лечащему врачу о любых лекарствах (рецептурных и безрецептурных), которые вы принимаете в настоящее время — все они могут иметь негативные последствия для развивающегося плода.

  • Воздействие вредных веществ. Беременным женщинам следует избегать воздействия токсичных и химических веществ (таких как свинец и пестициды), а также радиации (например, рентгеновских лучей).Воздействие высоких уровней некоторых видов радиации и некоторых химических и токсичных веществ может негативно повлиять на развивающийся плод.

  • Инфекционный контроль. Беременным женщинам следует избегать употребления недоваренного мяса и сырых яиц. Кроме того, беременным женщинам следует избегать любого контакта и воздействия кошачьих фекалий и кошачьего туалета, которые могут содержать паразита Toxoplasma gondii, вызывающего токсоплазмоз. К другим источникам инфекции относятся насекомые (например, мухи), которые контактировали с кошачьими фекалиями, и их следует избегать во время беременности.Токсоплазмоз может вызвать серьезное заболевание или смерть плода. Беременная женщина может снизить риск заражения, избегая всех потенциальных источников инфекции. Анализ крови до или во время беременности может определить, подвергалась ли женщина паразиту Toxoplasma gondii.

  • Ежедневные витамины. Начните ежедневно принимать витамины для беременных, прописанные вашим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что ваше тело получает все необходимые питательные вещества и витамины, необходимые для питания здорового ребенка.

  • Выявление домашнего насилия. Женщины, подвергшиеся насилию до беременности, могут подвергаться повышенному риску жестокого обращения во время беременности. Ваш лечащий врач или акушерка могут помочь вам найти общественные, социальные и юридические ресурсы, которые помогут вам справиться с домашним насилием.

  • Как спланировать рождение ребенка: ваше руководство по беременности

    Стать матерью — это один из самых важных событий в вашей жизни.Это также может показаться одним из самых трудных, но создание ребенка не должно быть таким сложным.

    У нас есть ваше руководство из 10 шагов, которое перенесет вас от детских мечтаний к детской реальности. 🍼 Вот как туда добраться.


    1. Начни детский лепет

    Решение забеременеть часто начинается с разговора между двумя партнерами, которые решают, что они достаточно безумно влюблены, чтобы стать родителями.

    Как узнать, что готовы стать родителями? Вот 10 вопросов, которые следует задать своему партнеру, прежде чем родить ребенка.

    Вы также захотите …

    Много секса

    Нет, правда. Новое исследование показывает, что частые занятия сексом до зачатия могут подготовить иммунную систему к здоровой беременности. (Да, пожалуйста!) Давай, тренируйся!

    Убедитесь, что он здоров.

    Репродуктивная способность папы тоже имеет значение, поэтому он захочет убедиться, что он настолько здоров, насколько это возможно. Узнайте больше о том, как ваш партнер может повысить свою фертильность.

    Будьте вместе

    Есть также много свидетельств того, что партнеры, которые намеренно переходят родительские права, имеют лучшие результаты для своих отношений и для своего ребенка.

    2. Принимайте витамины для беременных и придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами


    Начните пренатальный прием за 3 месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка

    Принимайте пренатальный витамин с 400-800 микрограммов фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум трех месяцев, прежде чем забеременеть, чтобы снизить риск некоторых врожденных дефектов мозг и позвоночник «, — говорят эксперты. Care / Of настраивает план приема витаминных пакетов, если вы не знаете, с чего начать, но всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.

    Совет от профессионала: Некоторые медицинские страховые компании даже покрывают стоимость дородовых витаминов, поэтому спросите своего врача, может ли он выписать вам рецепт.

    Ешьте хорошо еще до зачатия

    Растущее количество исследований также показывает, что будущим мамам важно придерживаться полноценной диеты до зачатия.

    По возможности выбирайте органические продукты

    По мере того, как вы увеличиваете потребление здоровой пищи и продуктов, прилагайте дополнительные усилия, чтобы есть органические, особенно избегая продуктов из списка «грязной дюжины» Рабочей группы по окружающей среде.

    Держитесь подальше от «грязной дюжины»

    Как упоминалось выше, вам следует избегать «грязной дюжины» — фруктов и овощей, которые имеют самый высокий уровень пестицидов при традиционном выращивании. Убедитесь, что вы выбрали экологически чистые продукты для следующих продуктов:

    • Яблоки
    • Черника
    • Помидоры черри
    • Огурцы
    • Виноград
    • Острый перец
    • Капуста
    • Нектарины
    • Персики
    • Картофель
    • Горошек
    • Шпинат
    • Клубника
    • Болгарский перец

    P.S. Рекомендуется всегда тщательно мыть продукты перед едой.

    Ограничение кофе ☕ + алкоголь 🍷

    Показано, что употребление большого количества алкоголя и кофеина снижает женскую фертильность. Однако наши проверенные акушеры-гинекологи обещают, что одна чашка кофе в день — это нормально.

    3. Прекратите выдавать эту таблетку

    Прежде чем вы начнете активно пытаться зачать ребенка, вам нужно прекратить использовать противозачаточные средства. Тем временем вы можете использовать презерватив, если вы еще не готовы попробовать зачать ребенка , а .

    Вот когда остановиться, в зависимости от того, какой тип контрацептива вы используете:

    Таблетка, пластырь или кольцо

    Срок: 3 месяца до попытки зачать ребенка

    Доктор Мишель Коллинз, директор Программа медсестер-акушерок Университета Вандербильта объясняет, что после прекращения приема противозачаточных таблеток, пластыря или кольца «овуляция может наступить уже через две недели после прекращения контрацепции, или это может занять больше времени, но, как правило, у большинства женщин будет менструация. вернуться через шесть недель после прекращения приема противозачаточных средств.»

    Полезно знать : Исследования показали, что » женщин, которые перешли с пероральных контрацептивов на барьерный метод в течение трех месяцев до попытки зачать ребенка, с большей вероятностью забеременели в течение 12 месяцев (54 процента), чем были теми, кто пытался зачать ребенка сразу после прекращения приема оральных контрацептивов (32 процента) ».

    ВМС

    Срок: 1-3 месяца до попытки зачать ребенка

    Коллинз отмечает:« После введения ВМС (внутриматочной спирали) удаляется, фертильность быстро возвращается, и зачатие может произойти вскоре после удаления.То же самое и с контрацептивом с прогестиновым имплантатом Nexplanon ».

    Полезно знать: Исследования показали, что женщины, которые использовали ВМС в течение длительного периода времени, могут столкнуться с незначительным снижением фертильности в первые несколько месяцев, но фертильности частота обычно возвращается к норме в течение 18 месяцев после удаления.

    Инъекция прогестина

    Срок: 3 месяца или более, прежде чем вы попытаетесь зачать ребенка

    «Некоторые женщины, которые перестали использовать инъекцию прогестина Депо-Провера, заметили что для возобновления менструаций может потребоваться несколько месяцев, в течение которых у них не происходит овуляции.Для женщин, использующих этот конкретный метод контрацепции, они могут захотеть прекратить его использование за несколько месяцев до того, как они действительно захотят достичь зачатия », — объясняет Коллинз.

    Полезно знать : Для инъекций может потребоваться до 12 недель. прогестаген, чтобы покинуть организм , поэтому учитывайте это время в своих планах фертильности.

    Что нужно помнить:

    Когда вы прекращаете использовать гормональные контрацептивы или ВМС, естественная фертильность вашего тела возвращается. Чем раньше вернется фертильность, тем быстрее вы сможете отследить ваш цикл, определить овуляцию и забеременеть.

    4. Записаться на дородовое обследование

    Это поднимет настроение

    Мы никогда не были так взволнованы, чтобы пойти к акушерству-гинекологу, чем когда мы отправились на предварительный осмотр. вопросы, которые вы должны задать своему акушеру-гинекологу или акушерке !

    Вы можете рассказать о своих проблемах

    Ваш врач может помочь вам сориентироваться в том, как изменить свое поведение сейчас, чтобы иметь наиболее здоровую беременность.Наш эксперт-акушер-гинеколог дал 10 вопросов, которые вы должны задать своему врачу во время предварительного осмотра .

    Вопросы включают:

    • Диета и образ жизни: Вы вегетарианец? Вы бегаете ультрамарафоны? У вас недостаточный или избыточный вес? Вы когда-нибудь курили?
    • Медицинский + семейный анамнез: Есть ли в семейном анамнезе выкидыш или генетическое заболевание? Были ли у кого-нибудь из ваших близких родственников осложнения при беременности?
    • Лекарства, которые вы принимаете: Нужно ли прекратить прием каких-либо лекарств, которые вы в настоящее время принимаете, до того, как вы попытаетесь зачать ребенка? Вы принимаете витамины для беременных?
    • Факторы окружающей среды: Работаете ли вы или живете рядом с опасными химическими веществами, которые необходимо ограничить до зачатия?
    • Были ли в прошлом беременности ?: Были ли у вас предыдущие беременности, выкидыши или аборты?

    5.Начните составлять график своего цикла

    Мы поняли: вы занятая женщина, которая пытается заняться рождением ребенка. Последнее, что вам нужно, — это тратить время на бесплодие, помогающее бесплодию. В этих пяти умных решениях используются самые передовые достижения науки и техники, чтобы вы могли быстрее забеременеть.

    Вот те, которые мы использовали и полюбили:

    Clearblue Easy Fertility Monitor

    Полное раскрытие: в нашем штате есть редакторы, которые называют это «тайным чудотворцем».«Монитор Clearblue генерирует результаты, персонализированные для вашего конкретного цикла , а не на основе общих данных о гормонах от других женщин. Монитор также отслеживает изменение гормонов и циклов с помощью анализов мочи, выполненных в каждом цикле, и это единственный неинвазивный метод, который отслеживает как ЛГ, так и гормоны эстрогена.После начала цикла просто включайте монитор каждый день в какой-то момент в течение шестичасового окна тестирования, чтобы узнать свой фертильный статус и нужно ли вам проходить еще один тест.

    Совет от профессионала: Поделитесь любовью! Этот монитор фертильности можно сбросить и поделиться с другом, когда вы забеременеете.

    Приложение Kindara

    Приложение Kindara разработано, чтобы быть полезным при попытке забеременеть, а также когда вы , а не пытаетесь . Основанный на принципах метода определения фертильности, он отслеживает базальную температуру тела и консистенцию цервикальной жидкости, чтобы помочь определить ваши наиболее фертильные дни.В то время как в прошлом женщинам, отслеживающим свои циклы, возможно, приходилось использовать самодельные диаграммы для регистрации этих признаков фертильности, приложение упрощает сбор ваших данных и отслеживание овуляции . Есть даже умный оральный термометр под названием Wink, который автоматически синхронизируется с приложением, избавляя от необходимости строить догадки при записи вашей дневной температуры.

    Совет для профессионалов: Чтобы получить максимальную отдачу от этого приложения, вам необходимо иметь некоторые знания о методе определения фертильности и о том, как правильно регистрировать информацию.Когда вы освоитесь с методом, приложение поможет вам понять, как работает ваше тело. Термометр немного дороговат, но его также могут использовать несколько женщин — просто сотрите данные и передайте их другой нуждающейся маме.

    Ava

    Одно из последних нововведений в области носимой техники рождаемости — браслет Ava. Настоящий трекер — это круглый серебряный стручок размером примерно с серебряный доллар, который вы носите на мягком каучуковом ремешке.Ремешок плотно прижимает капсулу к вашему пульсу в течение ночи и отслеживает частоту пульса в состоянии покоя, температуру кожи, вариабельность сердечного ритма, качество и количество сна, частоту дыхания, движение, перфузию (процесс кровоснабжения тканей вашего тела), биоимпеданс (сопротивление тканей тела крошечному количеству электричества) и потеря тепла. Используя эти физиологические параметры , Ava может отслеживать овуляцию и указывать (в большинстве случаев) в среднем пять фертильных дней в месяц, чтобы вы попытались зачать ребенка .Все, что вам нужно сделать, это пристегнуть Ava прямо перед сном, затем подключить его для зарядки, когда вы впервые проснетесь, и синхронизироваться с приложением Ava на вашем телефоне с помощью технологии Bluetooth.

    Совет от профессионала: Начните носить его, как только почувствуете, что можете забеременеть. Чем больше вы носите Ava, тем лучше он узнает ваши циклы и может помочь определить фертильные дни. Эта информация также может помочь вашему врачу на раннем этапе выявить распространенные проблемы с зачатием.

    Приложение Clue

    Если вам нужен менее инвазивный способ отслеживания менструации и симптомов, приложение Clue — отличный способ отслеживать свой цикл. Ежедневно записывайте такие симптомы, как менструация, настроение, половое влечение, уровень энергии, чистота кожи и многое другое, а затем ежемесячно проверяйте свой анализ, чтобы увидеть, как развиваются закономерности. Приложение может даже сообщить вам, когда ваше самое плодородное время месяца , или «плодородное окно», открывается и закрывается, чтобы вы знали, когда пора заняться. Чем больше информации вы запишете, тем легче будет выявить закономерности в вашем месячном цикле.

    Совет от профессионалов: Персонализируйте приложение, выбрав симптомы, которые вы хотите отслеживать, что может быть особенно полезно для прогнозирования менструации, если вы не очень-то регулярны.Кожа вздувается, а вам хочется шоколадного печенья? Может быть, пора попрыгать в постели.

    Монитор фертильности YONO

    Вы можете точно спрогнозировать свою фертильность с помощью непрерывного измерения температуры? Когда вы используете YONO, первый в мире внутриканальный предсказатель овуляции, вы можете делать это с закрытыми глазами. Просто наденьте наушник YONO, пока спите ночью, и крошечное устройство будет записывать вашу температуру каждые пять минут. Затем вы синхронизируете данные с приложением YONO на своем телефоне, чтобы построить ежемесячную карту фертильности, которая поможет вам лучше определить, когда лучше всего попытаться зачать ребенка.

    Совет для профессионалов: Носите наушник YONO в ухе, противоположном тому, в котором вы обычно спите, и заряжайте его каждое утро для достижения наилучших результатов.

    Мы включаем только те продукты, которые мы тестировали и любили в MotherlyLoves. Через партнерские программы мы можем получать процент дохода, если вы совершаете покупки через наш веб-сайт.

    6. Выровняйте свой вес

    Среднестатистическая женщина должна стремиться набрать около 30 фунтов во время беременности, поэтому может показаться нелогичным пытаться сбросить (или набрать) вес, прежде чем пытаться зачать ребенка.

    Это хорошо для ребенка

    Проверьте свой ИМТ здесь

    Мы знаем, что очень сложно отказаться от ледяного крема после напряженного рабочего дня, но мысль о том, что ваш здоровый малыш смотрит на вас, может быть всем мотивация вам нужна. Здесь вы можете проверить свой ИМТ.

    7. Работа, работа, работа, работа

    Еще до того, как вы забеременеете, неплохо подумать о том, какой будет ваша рабочая жизнь, когда приедет ваш малыш.

    Планируйте наперед

    Сейчас прекрасное время, чтобы попросить о повышении или взять на себя дополнительные обязанности, которые позволят вам занять руководящие должности в предстоящие годы. Если вы позиционируете себя как высоко ценимого члена команды, вам будет проще попросить о большей гибкости или заплатить после рождения ребенка. или найти альтернативу удаленной работе, если вы предпочитаете проводить больше времени дома.

    Добавьте ценность

    Примите новые вызовы

    Это время для решения новых задач, которые могут дать вам лучшие варианты в будущем.

    Попросите прибавку

    Нам нравится этот совет от начальниц компании Lean In: «Вы не получите того, о чем не просите, поэтому сделайте за правило вести переговоры». Получите удовольствие от того, чтобы просить о большем, наблюдая за стратегиями профессора Стэнфордской высшей школы бизнеса Маргарет Нил по изложению вашей аргументации. Теперь начните переговоры.

    8. Подать документы

    Напишите завещание

    Получите страхование жизни

    Пакетное страхование

    Чтобы упростить задачу, узнайте тарифы у своей страховой компании или спросите о страховании жизни на работе.Вполне вероятно, что и те, и другие предлагают политики, и это может упростить вам быструю регистрацию.

    9. Взгляните на бюджет, но не волнуйтесь

    Бюджет на ребенка

    Подумайте об уходе за детьми

    Вы также можете начать исследовать общую стоимость ухода за детьми в вашем районе, но у вас есть достаточно времени, чтобы привести свои финансы в порядок, так что не волнуйтесь. Вы собираетесь делать все это материнство маленькими (детскими) шагами за раз.Но начните сейчас, чтобы вас не удивили затраты.

    На что способен папа

    Оказывается, папы тоже должны заботиться о своем здоровье. Наш акушер-гинеколог, доктор Сара Хартвик Бьоркман, советует: —Работать вместе над целями фитнеса и питания. Ожирение у мужчин связано с нарушением выработки спермы. Он также может увеличить потребление витаминов. Было доказано, что витамин C и витамин E немного увеличивают подвижность сперматозоидов. — Бросьте курить как можно скорее. Курение связано с ухудшением качества спермы. Так же как анаболические стероиды и марихуана, так что не забудьте ограничить их употребление.- Откажитесь от трусов. Некоторые исследования показали, что ношение короткого нижнего белья увеличивает температуру вокруг мошонки, что приводит к снижению качества спермы.

    10. Безумие!

    Скачайте список желаний до рождения ребенка

    От имени всех беременных женщин, которые не любят сыр с плесенью, и новых мам, которые не спят, найдите способы сохранить эти последние несколько месяцев свободы.

    Гуляй со своими подругами

    Материнство изменит тебя так, как ты даже представить себе не можешь, и однажды, не так давно, ты можешь даже забыть, каково это гулять с подругами и не волноваться о возвращении домой к своему малышу.

    Сон в

    В новом материнстве много поздних ночей и раннего утра (Сколько времени?) , так что выспитесь, сколько сможете.

    Живи дальше

    Пока ты еще свободен, как птица, мы надеемся, что ты живешь! Отправляйся в Европу. Забронируйте поездку в спешке, не требуя ухода за детьми. Носите это бикини с полной отдачей. Идите ва-банк на работе.

    Вот-вот произойдут удивительные вещи. И мы так рады за вас.🎉👭👶

    Давайте зачать ребенка: мой план из 10 шагов, чтобы забеременеть

    Нужна дополнительная поддержка? В Материнском магазине у нас есть все, что вам нужно!

    Rae’s Roots mama to be wellness tea set

    Будьте готовы, мама, вам не придется готовиться. Эти травяные чаи являются органическими, на 100% не содержат кофеина и предназначены для подготовки тела к тому, что вы отправитесь в путь материнства.

    Очищающий напиток для контроля рождаемости Premama

    После многих лет применения противозачаточных средств вашему организму может потребоваться немного TLC, чтобы подготовиться к TTC.Очищающее средство для контроля над рождаемостью — это смесь порошкового напитка, разработанная, чтобы помочь женщинам регулировать гормоны и циклы — будь то подготовка к беременности или попытка улучшить здоровье матки. Думайте об этом очищающем напитке, балансирующем гормоны, как о первом шаге после того, как вы перестанете принимать противозачаточные средства или если вы естественным образом вышли из равновесия.

    Premama вегетарианские витамины для беременных

    На этом поиск идеальной добавки для беременных заканчивается. Благодаря таким ингредиентам премиум-класса, как фолиевая кислота, мягкое железо и DHA на основе водорослей, в сочетании со всеми необходимыми питательными веществами, этот витамин без ГМО является незаменимым помощником для всех матерей.

    Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

    Статьи с вашего сайта

    Статьи по теме в Интернете

    Как быстрее забеременеть: советы и факты по увеличению фертильности

    У вас может возникнуть много вопросов о том, как забеременеть, особенно если у вас есть основное заболевание. Забота о своем теле — хороший первый шаг к оптимизации вашей фертильности.Но что еще вы можете сделать, чтобы повысить их шансы на зачатие ребенка?

    «Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, — это узнать свое тело, в частности, ее менструальный цикл», — сказала доктор Мэри Эллен Павоне, репродуктивный эндокринолог и специалист по бесплодию, и медицинский директор отдела экстракорпорального оплодотворения. программа в отделении репродуктивной эндокринологии и бесплодия Северо-Западной медицины в Чикаго.

    «Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», — сказала Павоне.

    Мы выделили 10 основных советов, которые могут помочь увеличить ваши шансы забеременеть. Как всегда, обращаясь к этому типу информации, обязательно поговорите с медицинским работником, так как это обширный совет, и вам может потребоваться помощь специалиста. Вы все равно должны найти эту статью и сопроводительное видео о том, как забеременеть.

    Как забеременеть: Пошаговые инструкции

    1. Запишите частоту менструального цикла

    Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, чтобы первые дни ее менструаций приходились на одинаковое количество дней с интервалом в каждый день. месяц, который считается регулярным.И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу. Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время каждого месяца, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку. Есть также некоторые приложения, которые могут помочь с отслеживанием, например, трекер периода GlowOvulation (см. Ниже).

    По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется только через 12–24 часа после ее выпуска. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.

    2. Наблюдение за овуляцией

    У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павоне. У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.

    Согласно в статье 2019 года, опубликованной в журнале Nature , существует большое разнообразие продолжительности циклов менструаций, а время и продолжительность овуляции меняются на протяжении всей жизни человека.Эта изменчивость означает, что лучше всего следить за овуляцией, чтобы узнать, когда человек с наибольшей вероятностью может забеременеть.

    Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.

    Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут уменьшить количество догадок, необходимых для определения того, когда у женщины происходит овуляция. Продаваемые в аптеках наборы проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого повышается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки.Американская ассоциация беременных заявила, что три дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для того, чтобы пары занялись сексом, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.

    Другой метод прогнозирования овуляции — отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище. По данным некоммерческой организации March of Dimes, некоммерческой организации March of Dimes, некоммерческой организации, выступающей за здоровье матери и ребенка, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, и она становится более жидкой, прозрачной и скользкой.Когда слизь шейки матки становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам проникнуть в яйцеклетку. Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Fertility and Sterility , показало, что женщины, которые регулярно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели быстрее в течение шести месяцев.

    3. Занимайтесь сексом через день во время фертильного окна

    «Фертильное окно» охватывает шестидневный интервал — пять дней до овуляции и день ее, согласно Американскому обществу репродуктивной медицины.Каждый месяц в эти дни женщина наиболее плодородна.

    Многие женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов зачать ребенка, но обзор 2020 года в журнале BMJ Sexual & Reproductive Health предполагает, что существует ограниченное независимое исследование их точности. В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Obstetrics & Gynecology , ученые проанализировали 50 популярных веб-сайтов и приложений для отслеживания фертильности с гипотетической женщиной и обнаружили, что результаты сильно различаются: многие ошибочно отмечают дни за пределами окна фертильности, Live Об этом сообщает наука.

    Должны ли женщины заниматься сексом каждый день, когда женщина определила это окно фертильности? Исследования показали, что не было большой разницы в частоте наступления беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37%), по сравнению с парами, которые занимались сексом через день (33%), сказал Павоне. «А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.

    Исследователи оценили сотни приложений для лечения бесплодия и менструации в магазине приложений Apple, особенно по качеству приложения.Оценка качества приложения была основана на нескольких факторах, таких как удобство использования приложения, точность информации и предоставленных инструментов, общие функции и особенности фертильности, о которых они сообщили в 2019 году в Журнале акушерства и гинекологии Канады. В 31 приложении были обнаружены серьезные неточности, но несколько оказались на вершине рейтинга. Вот 3 лучших, начиная с приложений с наивысшими оценками AQS:

    • Glow Ovulation, Period Tracker
    • Fertility Friend FF App
    • Clue: Health & Period Tracker

    Существует множество мифов о беременности и старых женах. сказки о зачатии.Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары на зачатие ребенка, а женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.

    Но она сказала, что есть некоторые влагалищные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Jelly, когда необходима смазка.

    4. Стремитесь к здоровой массе тела

    Вес женщины также может повлиять на шансы на зачатие: избыточный или недостаточный вес может снизить эти шансы.Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, индекс массы тела которой ( ИМТ ) считается нормальным, сказал Павоне. По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.

    Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может мешать овуляции, согласно Кливлендской клинике . Исследование 2017 года показало, что парам, участвовавшим в исследовании, у которых оба партнера были очень ожирением, с ИМТ не менее 35, потребовалось от 55% до 59% больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, которые не страдали ожирением, сообщили исследователи в журнале. Репродукция человека .

    В исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале PLOS One , исследователи изучили данные более чем 50 000 пар в Китае, пытающихся зачать ребенка в течение года; они обнаружили, что способность женщин к зачатию в течение определенного периода времени снижалась по мере увеличения их ИМТ.

    Мужское ожирение, которое может нарушить работу мужской эндокринной системы, а также жизнеспособность и концентрацию сперматозоидов, также может повлиять на способность пары забеременеть, сообщили ученые в 2020 году в журнале Andrologia .

    По данным Управления больниц и клиник Университета Висконсина , женщины с недостаточным весом и ИМТ менее 18 могут не иметь регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция, что также мешает им забеременеть.

    5. Принимайте пренатальный витамин

    Павоне рекомендует женщинам, пытающимся забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до того, как забеременеть. Таким образом, по ее словам, женщина может найти ту, которая больше подходит ее системе, и придерживаться ее во время беременности.

    Другая возможность — ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца до беременности, чтобы предотвратить врожденные дефекты.

    Хорошая идея — начать принимать фолиевую кислоту, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через три-четыре недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.

    6. Ешьте здоровую пищу

    Хотя может и не быть особой диеты для беременных, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. исследование показало. Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.

    Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок.

    Пытаясь забеременеть, ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба. Это связано с тем, что ртуть может накапливаться в кровотоке беременной женщины, что влияет на развитие ребенка, согласно Клиники Майо . Кроме того, ограничьте потребление белого тунца 6 унциями (170 граммами) в неделю, чтобы снизить воздействие этого токсичного металла, рекомендует Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. В обзоре за 2019 год было обнаружено, что потребление ртути также может снизить фертильность мужчин и женщин.

    Кроме того, некоторые научные данные предполагают, что беременным женщинам следует избегать кофеина: органы здравоохранения в Соединенных Штатах, Европе и Великобритании заявили, что употребление около 200 мг кофеина (менее двух чашек кофе) женщины не повлияет на ее ребенка, но обзорное исследование 2020 года, опубликованное в BMJ Evidence Based Medicine , показало, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных женщин или для тех, кто пытается забеременеть.

    7. Сократите интенсивные тренировки

    Физическая активность в течение большей части недели может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов, а также снижает риск проблем с фертильностью, сообщили ученые в мартовском номере журнала. Выпуск журнала за 2020 год Репродукция человека .Но слишком много упражнений или частые изнурительные тренировки могут помешать овуляции, сообщает журнал Live Science, .

    Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые много тренируются, и часто этим женщинам необходимо сократить тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.

    8. Помните о возрастном снижении фертильности.

    По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается. Это связано с возрастными изменениями в яичниках, которые вызывают снижение количества и качества ее яйцеклеток.С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.

    У женщин, начиная с 30-летнего возраста, наблюдается постепенное снижение фертильности, более резкое снижение фертильности после 37 лет и резкое снижение фертильности после 40 лет, сказал Павоне. Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.

    9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя

    Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин.По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.

    По данным клиники Мэйо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток. В исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале Reproductive Biology and Endocrinology , исследователи рассмотрели научные данные о курении, алкоголе, наркомании и фертильности; они обнаружили, что курение связано со снижением фертильности.

    Женщинам также рекомендуется избегать пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть. При попытке зачать ребенка также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.

    Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщине также следует прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть. Тем не менее, согласно исследованию, опубликованному в журнале Human Reproduction , датское исследование 2019 года с участием 1708 женщин за пятилетний период не обнаружило связи между регулярным употреблением алкоголя и пьянством и фертильностью.

    Однако исследование 2017 года, опубликованное в журнале Obstetrics & Gynecology, показало, что около половины беременных женщин в Соединенных Штатах употребляют алкоголь примерно во время беременности или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают, что ожидают.

    По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, умеренное (один-два напитка в день) или сильное (более двух порций в день) употребление алкоголя может затруднить беременность женщине.

    Когда женщина забеременеет, нет безопасного количества алкоголя, сказал Павоне.

    10. Знайте, когда обращаться за помощью.

    И женщине, и мужчине следует рассмотреть возможность обследования на бесплодие, если женщине 35 лет и старше, и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.

    Павоне также рекомендовала женщине моложе 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по репродуктивным заболеваниям, если она не забеременела после одного года регулярных незащищенных половых контактов.

    Что делать, если у вас синдром поликистозных яичников?

    Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гормональное нарушение, является одной из наиболее частых причин женского бесплодия. От него страдают от 6% до 12% американских женщин репродуктивного возраста.

    Не существует единого теста для выявления СПКЯ, но врач определит, соответствует ли женщина двум из следующих трех критериев, , по данным CDC, :

    • Нерегулярные периоды или их отсутствие, вызванные отсутствием овуляции
    • Выше чем нормальный уровень мужских гормонов, что может привести к избытку волос на лице и теле, появлению прыщей или истончению волос на коже головы
    • Множественные маленькие кисты на яичниках

    Непонятно, почему у некоторых женщин развивается этот синдром, хотя он часто диагностируется когда они изо всех сил пытаются забеременеть.

    Между бесплодием, связанным с СПКЯ, и весом существует тесная связь. Примерно от 40% до 60% женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением, а здоровое питание и физические упражнения, , улучшают репродуктивных проблем у женщин с СПКЯ. Ряд прописанных лекарств также может вызывать овуляцию и регулировать уровень инсулина, например, летрозол, и метформин. Высокий уровень инсулина подталкивает гипофиз к высвобождению большого количества гормонов, которые нарушают овуляцию .

    Еще одно вмешательство — лапароскопическое сверление яичников, при котором хирург проделывает небольшие отверстия в яичниках женщины, чтобы уменьшить количество вырабатываемых ими мужских гормонов, согласно данным Американского общества репродуктивной медицины. Эта процедура, которая проводится под общим наркозом, сопряжена с риском, а также может отрицательно повлиять на фертильность, если яичники слишком сильно повредятся.

    Врачи рекомендуют экстракорпоральное оплодотворение, если другие вмешательства не помогли, или в качестве основного лечения, если мониторинг, стоимость и доступность не являются проблемой.

    Как забеременеть при эндометриозе

    Эндометриоз — еще одно распространенное репродуктивное заболевание, которым страдает более одной из 10 женщин в Соединенных Штатах. Это происходит, когда ткань матки разрастается в других частях тела, таких как яичники или маточные трубы.

    Даже легкий эндометриоз может снизить фертильность, в то время как тяжелый эндометриоз может исказить анатомию таза женщины и, например, заблокировать ее фаллопиевы трубы, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Журнале акушерства и гинекологии Индии.

    Для женщины с эндометриозом все еще возможно забеременеть, и после беременности ожидается, что беременность не будет отличаться от беременности женщины без эндометриоза. По данным благотворительной организации Endometriosis UK, медикаментозное лечение с помощью лекарств не улучшает фертильность. Эти лекарства регулируют гормоны человека и могут замедлить рост ткани эндометрия и предотвратить образование новых частей, сообщила клиника Майо . Но поскольку эти препараты основаны на гормонах (например, противозачаточные средства и препараты, блокирующие овуляцию или снижающие количество эстрогена), они активно препятствуют беременности.

    Эндометриоз проявляется по-разному у разных женщин, поэтому его лечение зависит от человека, согласно данным Американского общества репродуктивной медицины.

    Операция по удалению эндометрия и рубцовой ткани может улучшить показатели фертильности и помочь уменьшить боль, связанную с эндометриозом, сообщили исследователи в исследовании 2015 года, опубликованном в Журнале акушерства и гинекологии Индии.

    Другие методы лечения бесплодия — такие как ЭКО, индукция овуляции, искусственное оплодотворение и методы, стимулирующие яичники женщины производить больше яйцеклеток — также могут помочь женщине с эндометриозом забеременеть.Но выбор зависит от степени тяжести эндометриоза, возраста женщины и наличия других проблем с фертильностью. Одна из проблем, связанных с лечением бесплодия, заключается в том, что оно может чрезмерно стимулировать яичники и привести к многоплодной беременности, поскольку оплодотворяется несколько яйцеклеток, сообщает Endometriosis UK.

    Другие вопросы о беременности

    Можно ли забеременеть во время кормления грудью?

    Да, женщина может забеременеть во время кормления грудью. Забеременеть можно уже через три недели после родов, даже если человек кормит исключительно грудью и еще не начал менструацию согласно U.Национальная служба здравоохранения К. .

    Можно ли забеременеть во время менструации?

    Да, можно забеременеть, если женщина занимается сексом во время менструации, согласно Кливлендской клинике . У женщины меньше шансов забеременеть во время менструации, но это все же возможно. Женщины наиболее плодовиты во время овуляции, но прогнозирование этого периода не является точной наукой — и это особенно верно для женщин с нерегулярными менструациями.

    Как быстро забеременеть

    Многие люди хотят знать, как быстро забеременеть.Не существует надежного способа обеспечить быстрое зачатие, однако, следуя науке и доказательствам, приведенные выше советы могут помочь вам найти наиболее оптимальное время для секса и забеременеть.

    Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​23 марта 2021 г. участницей Live Science Сарой Уайлд.

    Хорошее здоровье до беременности: помощь перед беременностью

    Врожденные дефекты: Физические проблемы, присутствующие при рождении.

    Индекс массы тела (ИМТ): Число, рассчитанное на основе роста и веса. ИМТ используется, чтобы определить, есть ли у человека недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

    Калорий: Единицы тепла, используемые для выражения топливной или энергетической ценности пищи.

    Кесарево сечение: Рождение плода из матки через разрез (разрез), сделанный в брюшной полости женщины.

    Осложнения: Заболевания или состояния, возникшие в результате другого заболевания или состояния.Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате такого состояния, как беременность. Пример осложнения беременности — преждевременные роды.

    Депрессия: Чувство печали продолжительностью не менее 2 недель.

    Сахарный диабет: Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.

    Плод: Стадия человеческого развития после 8 полных недель после оплодотворения.

    Гестационный диабет: Диабет, начавшийся во время беременности.

    Высокое кровяное давление: Кровяное давление выше нормального уровня. Также называется гипертонией.

    Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, поражающий определенные клетки иммунной системы организма. Если не лечить, ВИЧ может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

    Вакцина против гриппа (гриппа): Укол, сделанный для защиты от гриппа.

    Низкая масса тела при рождении: Вес при рождении менее 5 ½ фунтов (2500 граммов).

    Макросомия: Состояние, при котором плод растет больше, чем ожидалось, часто с весом более 8 фунтов 13 унций (4000 граммов).

    Дефекты нервной трубки (NTD): Врожденные дефекты, возникающие в результате проблем в развитии головного, спинного мозга или их покровов.

    Поставщик акушерских услуг: Медицинский работник, который ухаживает за женщиной во время беременности, родов и родов.В число этих специалистов входят акушеры-гинекологи (акушеры-гинекологи), сертифицированные медсестры-акушерки (CNM), специалисты по медицине матери и плода (MFM) и врачи семейной практики, имеющие опыт работы с матерями.

    Врач акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

    Опиоиды: Лекарства, уменьшающие способность чувствовать боль.

    Преэклампсия: Заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов.Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких или сильную головную боль или изменения зрения.

    Медицинская помощь перед беременностью: Медицинская помощь, предоставляемая до беременности, чтобы повысить шансы на здоровую беременность. Этот уход включает медицинский осмотр; консультирование по вопросам питания, физических упражнений и лекарств; и лечение определенных заболеваний.

    Недоношенные: Беременность менее 37 недель.

    Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП): Инфекции, передающиеся половым путем. Инфекции включают хламидиоз, гонорею, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

    Сперма Клетка, вырабатываемая в мужских яичках, которая может оплодотворять женскую яйцеклетку.

    Мертворождение Рождение мертвого плода.

    Синдром внезапной детской смерти (СВДС) Неожиданная смерть младенца, причина которой неизвестна.

    Противостолбнячный анатоксин, уменьшенная вакцина против дифтерийного анатоксина и бесклеточного коклюша (Tdap) Прививка, которая снова защищает от столбняка, дифтерии и коклюша (коклюша).

    Вакцинация: Введение вакцины, которая помогает естественной иммунной системе организма развить защиту от болезней.

    Вакцины: Вещества, помогающие организму бороться с болезнями. Вакцины производятся из очень небольшого количества слабых или мертвых агентов, вызывающих заболевания (бактерии, токсины и вирусы).

    Зачатие ребенка — канал «Лучшее здоровье»

    Большинство женщин в возрасте до 40 лет, которые хотят забеременеть (зачать ребенка), добиваются этого в течение 12 месяцев после начала попытки. Здесь мы объясняем, как вы можете повысить свои шансы забеременеть и родить здорового ребенка.

    Планирование роженицы

    Если вы планируете забеременеть, рекомендуется обратиться к терапевту для осмотра состояния здоровья до зачатия.

    Обследование до зачатия обычно включает:

    • анамнез и общий осмотр
    • анализы крови для проверки уровня гемоглобина, группы крови, иммунитета на краснуху (краснуху) и ветряную оспу (ветряную оспу), гепатит. B и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
    • тесты на любую инфекцию, передаваемую половым путем (ИППП)
    • рекомендации по изменению образа жизни, которые улучшат вероятность беременности и здоровье ребенка (факторы образа жизни, которые вам, возможно, придется изменить, включают ваш вес, употребление алкоголя, рекреационных наркотиков и курение)
    • советует вам принимать добавки фолиевой кислоты и йода до зачатия и во время беременности для здоровья вашего ребенка
    • направление к специалисту, если у одного из родителей есть ранее существовавшее заболевание, которое может повлиять на шансы на беременность или на здоровье беременности.
    • . king
    • направление на генетическое консультирование, где это необходимо.
    • информация о медицинских услугах и вариантах ухода за беременными.

    Your Fertility содержит несколько полезных информационных бюллетеней о том, как лучше всего подготовиться к беременности.

    Время и зачатие

    Для зачатия вам необходимо заняться сексом за пять дней до овуляции или в день овуляции. Это называется «плодородным окном». Когда наступит плодородное окно, зависит от продолжительности вашего менструального цикла.

    Большинство женщин знают, когда приближается овуляция, потому что они замечают изменения в своих нормальных выделениях из влагалища, которые становятся прозрачными и скользкими.Узнайте больше о «плодородном окне» и постарайтесь, когда оно появится у вас.

    Возраст, фертильность и зачатие

    Самый важный фактор, влияющий на возможность забеременеть и родить здорового ребенка, — это ваш возраст. Примерно с 32 лет шанс женщины на зачатие начинает снижаться. С 35 лет снижение рождаемости ускоряется, а к 40 годам рождаемость снижается вдвое.

    Возраст мужчины менее драматичен, но тоже имеет значение. Мужчины в возрасте 45 лет и старше менее фертильны, а некоторые состояния здоровья чаще встречаются у детей с отцами более старшего возраста.

    Узнайте больше о влиянии возраста на фертильность и здоровье беременных.

    Вес, фертильность и зачатие

    Избыточный или недостаточный вес может вызвать гормональные изменения, которые мешают овуляции и снижают вашу фертильность. Женщинам, страдающим ожирением, в среднем требуется больше времени для зачатия, чем женщинам со здоровым весом, и они с большей вероятностью страдают бесплодием.

    У мужчин ожирение может снизить фертильность. Вероятно, это связано с сочетанием факторов, включая гормональные проблемы, проблемы с эрекцией или другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

    Узнайте больше о влиянии веса на фертильность и здоровье беременности. В разделе «Ваша фертильность» также есть информационный бюллетень по весу и репродуктивным результатам.

    Диета, упражнения и зачатие

    Не существует специальной диеты, улучшающей шансы зачатия, но рекомендуется выбор здоровой пищи, которая включает много свежих фруктов, овощей и нежирного мяса.

    Витамины и минералы (микроэлементы) необходимы для функционирования организма. Узнайте больше о пользе витаминов и минералов для фертильности и здоровья беременных, в том числе о добавках фолиевой кислоты, йода, витамина D, цинка и селена.

    Регулярные физические упражнения также улучшают фертильность. Австралийские и международные правила рекомендуют заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут, например быстрой ходьбой, садоводством или танцами, в большинстве, но предпочтительно во все дни недели. По возможности также еженедельно занимайтесь активными видами деятельности, такими как бег, быстрая езда на велосипеде или быстрое плавание.

    Для мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением упражнения могут помочь предотвратить дальнейшее увеличение веса или достичь умеренной потери веса, что улучшает общее состояние здоровья и фертильность.
    В рамках контроля веса международные руководящие принципы рекомендуют взрослым с избыточным весом или ожирением выполнять 225–300 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю (примерно 35–45 минут в день).

    Употребление табака, алкоголя и других наркотиков и зачатие

    Если вы употребляете табак, алкоголь или другие наркотики, ваши шансы забеременеть уменьшаются. Если вы забеременеете и продолжите курить, употреблять алкоголь или другие наркотики, это может повлиять на здоровье вашего ребенка при рождении и в зрелом возрасте.

    Курение и беременность

    Курение во время беременности или воздействие вторичного табачного дыма снижает фертильность и увеличивает риск осложнений беременности. Чтобы улучшить собственное здоровье и дать ребенку лучший старт в жизни, бросьте курить, прежде чем пытаться завести ребенка, и поощряйте своего партнера делать то же самое.

    Бросить курить может быть очень сложно, но помощь доступна. Прочтите о преимуществах отказа от курения и посетите страницу «Отказ от курения», чтобы получить совет о том, как избавиться от этой привычки.

    Алкоголь и беременность

    Алкоголь может снизить фертильность как мужчин, так и женщин; даже легкое питье может снизить вероятность зачатия. У мужчин алкоголь может ухудшить фертильность, потому что он может вызвать импотенцию, снизить либидо и повлиять на качество спермы.

    Неясно, какое влияние употребление алкоголя в небольших количествах может оказать на нерожденного ребенка, но хорошо известно, что высокое потребление алкоголя может быть вредным. Чем больше употребляется алкоголя, тем выше риск для будущего ребенка.

    Пьянство (более шести стандартных доз за один раз) может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды, малую массу тела при рождении и расстройство алкогольного спектра плода (ФАСН).

    Если вы беременны или планируете беременность, отказ от алкоголя — самый безопасный вариант.

    Употребление наркотиков и беременность

    Лекарства, отпускаемые по рецепту, и употребление рекреационных наркотиков потенциально могут повлиять на здоровье плода. По поводу употребления наркотиков следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом.

    Проблемы с зачатием?

    Если вы не забеременели в течение 12 месяцев, возможно, возникла проблема с фертильностью. Примерно каждая седьмая пара в Австралии страдает бесплодием.

    Проблемы с фертильностью могут быть вызваны:

    • Проблемы с фертильностью женщин (около 40 процентов)
    • Проблемы с фертильностью мужчин (около 40 процентов)
    • Проблемы с фертильностью мужчин и женщин (около 10 процентов)
    • неизвестная причина (около 10 процентов).

    Проблемы с фертильностью женщин включают:

    • проблемы с овуляцией, включая синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
    • заблокированные маточные трубы
    • эндометриоз
    • возраст старше 35 лет.

    Проблемы с мужской фертильностью включают:

    • плохое качество спермы
    • закупорку семенного канатика, который является трубкой, по которой сперма от семенников к половому члену. Распространенными причинами являются вазэктомия, инфекция и некоторые инфекции, передающиеся половым путем.
    • Нарушения эякуляции
    • Возраст старше 45 лет.

    Если вы испытываете трудности с беременностью, поговорите со своим терапевтом, который направит вас на анализы, чтобы выяснить причину вашей проблемы. .Дополнительную информацию о причинах бесплодия и вариантах лечения можно получить в Управлении по вспомогательному репродуктивному лечению штата Виктория.

    Куда обратиться за помощью

    Планирую забеременеть в следующем году

    Щелкните изображение, чтобы увеличить

    Вы решили, что пора прибавлять в семье. Но подождите секунду или пару месяцев. Вот несколько важных вещей, которые вам нужно сделать в первую очередь, чтобы дать себе наилучшие шансы на здоровую беременность и здоровье ребенка.

    1. Запланируйте посещение врача до зачатия с вашим акушером-гинекологом или сертифицированной медсестрой-акушеркой как минимум за три месяца до беременности.

    Этот визит дает вам возможность поговорить с вашим лечащим врачом о вашем плане забеременеть. Перед тем как уйти, будьте готовы рассказать о своем:

    Репродуктивный анамнез: Включает все прошлые беременности, выкидыши, мертворождения или аборты. Сообщите врачу, регулярны ли у вас месячные, вы в прошлом и в настоящее время принимали противозачаточные средства, результаты мазка Папаниколау в прошлом, какие-либо заболевания, передающиеся половым путем, или любые другие инфекции, которые у вас были в прошлом.

    История болезни: Любые заболевания, такие как диабет, астма, высокое кровяное давление, которые могут нанести вред беременности. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы взять под контроль любые проблемы со здоровьем, прежде чем вы забеременеете.

    История психического здоровья: Поговорите с врачом или акушеркой о любых состояниях металлического здоровья в анамнезе, как в прошлом, так и в настоящее время. Плохое психическое здоровье, которое плохо контролируется лекарствами, до беременности может увеличить риск послеродового психического заболевания, злоупотребления психоактивными веществами и меньшего ухода во время беременности.Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как прекратить прием каких-либо лекарств.

    Текущие лекарства: Сообщите своему врачу или акушерке обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные, отпускаемые без рецепта, любые витамины или травяные добавки, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут увеличить риск выкидыша или рождения ребенка с врожденными дефектами. Ваш врач или акушерка могут помочь вам пересмотреть ваши лекарства, чтобы вы могли оставаться здоровыми и сохранить здоровье своего ребенка. Никогда не рекомендуется прекращать прием рецептурных лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом или акушеркой.

    Домашняя и рабочая среда: Сообщите своему врачу или акушерке, если вы или ваш партнер работает или живете в условиях возможных опасностей, таких как кошачьи фекалии, рентгеновские лучи, свинец или растворители. Некоторые из этих факторов могут повлиять на вашу способность забеременеть или сохранить здоровую беременность.

    Обследования и осмотры: Ваш врач или акушерка проверит ваш вес и артериальное давление. Вы также можете пройти тест Папаниколау и тазовый экзамен, если вы не проходили его в последний год.Наконец, убедитесь, что все прививки у вас актуальны, и сделайте все, что вам может не хватать.

    2. Принимайте 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно

    Фолиевая кислота, содержащаяся в большинстве поливитаминов, а также в обогащенных продуктах, таких как хлопья, хлеб и макароны, является витамином B, необходимым для правильного роста клеток. Чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты, женщины должны ежедневно принимать поливитамины и придерживаться здоровой диеты, которая включает продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как листовая зелень и цельнозерновые зерна.

    Фолиевая кислота очень важна для здоровья вашего ребенка. Исследования показали, что при ежедневном приеме в течение как минимум одного месяца до беременности и в течение первого триместра беременности фолиевая кислота может уменьшить количество врожденных дефектов мозга и позвоночника, называемых дефектами нервной трубки. Новое исследование также предполагает, что фолиевая кислота может снизить риск других врожденных дефектов, таких как заячья губа и нёбо, а также некоторые пороки сердца.

    3. Бросьте пить, курить и употреблять запрещенные наркотики.

    Курение, злоупотребление алкоголем и / или употребление запрещенных наркотиков вашим или вашим партнером может нанести вред вашей беременности и вашему ребенку. Если вы или ваш партнер употребляете какое-либо из этих веществ, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить, прежде чем забеременеть.

    4. Добейтесь своего здорового веса.

    Вы должны попытаться достичь своего здорового веса на основе ИМТ до того, как забеременеть. Избыточный вес или ожирение могут затруднить беременность и повысить риск возникновения проблем.Недостаточный вес может повысить риск рождения ребенка с низкой массой тела.

    5. Развивайте или поддерживайте здоровое питание и физические упражнения.

    Выработайте привычку к здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям, прежде чем забеременеть. Эти привычки помогут вам оставаться здоровым на протяжении всей беременности и жизни.

    6. Обратитесь к стоматологу.

    Хорошая идея — запланировать чистку зубов, особенно если с момента вашего последнего визита к стоматологу прошло много времени.Некоторые исследования показали связь между заболеванием десен и рождением недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела. Лечение проблем со здоровьем полости рта до беременности может предотвратить будущие проблемы со здоровьем у вас и вашего ребенка.

    7. Прекратите использовать противозачаточные средства.

    Большинство женщин могут забеременеть почти сразу после прекращения использования противозачаточных средств, независимо от того, как долго вы их использовали.

    Некоторым женщинам, использующим противозачаточную прививку (Депо-Провера), может потребоваться больше времени для начала овуляции после прекращения прививки, поэтому может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть.Для начала овуляции может пройти до 13 недель после последней прививки. Если через год после последней прививки у вас все еще не было менструации, обратитесь к врачу.

    8. Определите, когда у вас овуляция.

    Наблюдая за своим менструальным циклом и следуя ему, вы можете отследить, когда вы выпустили яйцеклетку (овуляцию) и с большей вероятностью забеременеете. Вы можете использовать календарь или приложение для телефона, чтобы отслеживать свои месячные и овуляцию, чтобы повысить свои шансы на беременность.

    Узнайте больше о своем менструальном цикле и овуляции, заглянув в наш раздел БЕРЕМЕННОСТЬ.

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.