Из за чего может пропасть аппетит: Плохой аппетит — обследование и лечение при нарушении аппетита в Клиническом госпитале на Яузе, Москва

Содержание

Плохой аппетит — обследование и лечение при нарушении аппетита в Клиническом госпитале на Яузе, Москва

02.11.2021

Статья проверена врачом-гепатологом, гастроэнтерологом Федел С., носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста.
Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.

В Клиническом госпитале на Яузе быстро выяснят причину плохого аппетита и других его нарушений и проведут успешное лечение. Квалифицированные врачи — консультанты различного профиля, современные технологии обследования и экспертное оборудование (УЗИ, эндоскопия, эндоУЗИ, КТ и МРТ, вся лабораторная диагностика и др.), индивидуальный подход к каждому пациенту обеспечивают эффективность лечения заболеваний, сопровождающихся нарушением аппетита.

Причины нарушения аппетита

На уровень аппетита влияет возраст, нарушение режима питания, несбалансированная диета и даже климатические условия. Аппетит, как неспецифическая реакция организма, может меняться при разных заболеваниях -снижаться, усиливаться, отсутствовать.

 

Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • воспалительные,
  • язвенная болезнь,
  • инфекционные или паразитарные,
  • опухолевые процессы.

В этом случае возможно как снижение, так и повышение аппетита. При онкологических заболеваниях встречается извращение аппетита. Кроме того, внезапное изменение аппетита может быть единственным ярким симптомом, сигнализирующим о злокачественной опухоли.

 

Патология эндокринной системы

Это частые причины нарушения аппетита. Более редкие эндокринные заболевания, например, аденомы гипофиза или опухоли надпочечника также сопровождаются изменением аппетита, правда, чаще всего — его извращением (желанием съесть необычные продукты).

 

Заболевания центральной нервной системы

Чаще всего к изменению аппетита (к его снижению или, наоборот, к повышению) приводят стрессовые состояния. Аномалии аппетита часто наблюдаются при опухолях головного мозга, при так называемых «органических» его заболеваниях, таких как истерия или шизофрения.

К снижению аппетита, вплоть до полного неприятия пищи, приводит анорексия — психогенный отказ от приема пищи.

 

Прочие болезненные состояния, сопровождающиеся плохим аппетитом
  • интоксикации, например, нефриты, гепатиты,
  • тяжелые соматические заболевания, туберкулез.
  • заболевания крови вообще и анемии в частности,
  • недостаток витаминов группы В.

Диагностика и лечение при нарушении аппетита

Для диагностики причин существенного изменения аппетита в нашем госпитале может быть проведено всестороннее обследование, включающее

  • исследование функции желудочно-кишечного тракта,
  • эндокринной системы,
  • психоневрологическое обследование,
  • скрининговое исследование, направленное на поиск онкологического процесса,
  • обследование сердечно — сосудистой и легочной системы.

В Клиническом госпитале на Яузе имеются все условия для качественного обследования практически всех органов и систем. Диагностический комплекс нашего госпиталя (эндоскопия, эхоскопия, лучевая и лабораторная диагностика) оборудован современной аппаратурой. Специалисты этих отделений, кандидаты и доктора наук, проводят исследования на экспертном уровне.

Также в системе Клинического госпиталя на Яузе работают врачи – консультанты различных специальностей: гастроэнтерологи, эндокринологи, неврологи, психотерапевты и другие. Это повышает качество диагностики и лечения при нарушениях аппетита и существенно экономит время наших пациентов.

Если у Вас или у Ваших близких резко изменился аппетит, обратитесь в Клинический госпиталь на Яузе. Квалификация наших специалистов, оборудование лечебных подразделений гарантирует быстрое и эффективное лечение причин, вызвавших нарушения аппетита.

Цены на услуги Вы можете посмотреть в прайсе или уточнить по телефону, указанному на сайте.

 


Литература:

  1. Белоусов С.С., Муратов С.В., Ахмад А.М. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и дуоденогастральный рефлюкс // НГМА. 2005.

  2. Калинина А.В., Хазанова А.И. Гастроэнтерология и гепатология: диагностика и лечение: руководство для врачей // М.: Миклош. 2007.

  3. Ивашкин В.Т., Лапина Т.Л., Охлобыстин А.В., Буеверов А.О. Наиболее распространенные заболевания желудочно-кишечного тракта и печени: справ. для практикующих врачей // Литтерра. 2008.

Почему кошка не ест?

Почему кошка не ест?
  • Б

    • Балашиха
    • Быково
  • Ж

    • Железнодорожный
    • Жуковский
  • К

    • Королёв
    • Красково
    • Красногорск
    • Курск
  • Л

    • Лобня
    • Лыткарино
    • Люберцы
  • М

    • Москва
    • Московский
    • Мытищи
  • Р

    • Раменское
    • Реутов
    • Ростов-на-Дону
  • С

    • Санкт-Петербург

Я не голоден. Почему пропадает аппетит | Правильное питание | Здоровье

Меньше расход – меньше приход

Аппетит может снижаться из-за того, что уменьшается потребность в калориях или замедляется обмен веществ. Привести к этому могут:

Жара на улице. Организму не приходится расходовать калории на обогрев, а значит, нет нужды в поступлении большого количества пищи. К тому же в жару возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую, нервную, выделительную системы. И организм решает облегчить себе задачу и не тратить силы еще и на пищеварение.

Малоактивный образ жизни. Аппетит часто ухудшается, когда человек меньше двигается. Например, при смене работы, на которой ему приходилось трудиться физически, на сидячую работу в офисе. Снижается расход энергии, обмен веществ замедляется, и, как следствие, уменьшается желание есть.

Пожилой возраст. С годами у нас ослабевает обоняние и восприятие вкуса, а значит, при виде блюда вырабатывается меньше пищеварительного сока. Кишечник с возрастом становится более ленивым, могут возникать запоры. Замедляется обмен веществ, и особого желания поесть не возникает.

Как быть?

Чтобы улучшить аппетит, нужно грамотно подойти к организации меню. В первую очередь перейти на дробное питание – есть понемногу, но через каждые 3–4 часа. Уберите из рациона тяжелую пищу: грибы, жареные и жирные продукты. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, ягод – их кислоты возбуждают аппетит. Если нет противопоказаний (гастрита, изжоги), стоит использовать пряности и приправы. И конечно, аппетит нужно нагуливать – побольше двигаться, гулять.

Нужны силы на другое

Порой организм выключает аппетит потому, что в нем происходят более важные процессы, на которые нужно направить энергию.

Интоксикация на фоне болезни. При ОРВИ, гриппе, других воспалительных заболеваниях есть порой совсем не хочется. Микробы и вирусы, которые их вызывают, в процессе жизнедеятельности выделяют много токсинов. Выводить их должна печень. Так как она активно участвует и в процессе пищеварения, организм решает снять с нее дополнительную нагрузку.

Стресс. Когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол, которые учащают сердцебиение, дыхание, усиливают потливость. Мозгу нужно регулировать все эти процессы, и он отвлекается от пищеварения. Правда, это типично только для острого стресса. Если он скрытый, вялотекущий, многие люди, наоборот, пытаются утешиться едой.

Как быть?

Если есть не хочется, в острый период болезни (на фоне высокой температуры) можно обойтись витаминным питьем: соками, морсами, чаем с медом. Но когда станет получше, нужно подкрепиться, чтобы организм смог восполнить потери энергии. Приоритет – легким белковым блюдам, овощам и фруктам, богатым витаминами А и С.

Заставить себя поесть нужно и после нервного напряжения. Когда оно спадает, организм истощается – нужно восстановить его ресурсы. Особенно важны для этого продукты, богатые магнием: орехи, бобовые, гречка, капуста, говядина.

Когда пойти к врачу

Сниженный аппетит – частый спутник гастрита, гепатита, проблем с поджелудочной железой. Он может наблюдаться при нарушении работы щитовидной железы, сахарном диабете. Очень часто аппетит ухудшается при онкологии и аутоиммунных заболеваниях. Вызвать отвращение к пище может депрессия.

Как быть?

Обратитесь к врачу, если ощутимое снижение аппетита наблюдается в течение недели и более; если на фоне нежелания есть возникает боль в животе, суставах, спине, головная боль, тошнота; если аппетита нет, а вы чувствуете тревогу, апатию, упадок сил, непривычную раздражительность; если, хотя аппетит плохой и едите вы очень мало, вес не снижается и даже увеличивается. Скорее всего, потребуется ряд обследований, после которых доктор поставит диаг­ноз и начнет лечение. 

В продолжении: Как умерить аппетит и похудеть →

Потеря аппетита: почему мы теряем аппетит от стресса и как перестать это делать

Этот год каждый из нас переживает по-разному, но одно ясно наверняка: все мы испытываем стресс. О связи еды и эмоционального состояния говорят немало — чаще всего мы слышим о том, что люди заедают переживания. Но бывает и наоборот.

«Стресс может по-разному влиять на аппетит, — подтверждает клинический социальный работник и психотерапевт Джой Бритт. — Одни начинают постоянно что-то жевать, чтобы справиться с переполняющими их чувствами, а другие перестают испытывать потребность в еде вовсе». В последнем случае можно сколько угодно искать интересные рецепты, готовить и закупаться продуктами, которые помогут укрепить здоровье — аппетит все равно может так и не прийти. И тогда настает пора смотреть вглубь себя и искать причину стресса. «Как только вы это сделаете, получится и найти способ побороть тревогу: например, можно попросить о помощи или поддержке, а иногда даже взять отпуск», — говорит Бритт.

Интегративный диетолог Мариса Мур соглашается с этой позицией и добавляет, что потеря аппетита может «быть реакцией тела на сильный стресс и тревожность». Она советует «прислушиваться к тому, как именно ваше тело реагирует на трудные для психики периоды». 

Бритт и Мур дали несколько советов для поддержания аппетита в периоды сильных эмоциональных потрясений.

Составьте расписание приема пищи

Бритт рассказывает, что когда ее пациенты долго не могут вернуть чувство голода, она советует им придумать расписание приемов пищи или ставить несколько будильников в течение дня, которые напомнят о необходимости поесть. «Начать лучше с тех продуктов, которые вам кажутся привлекательными. А еще важно регулярно пить воду», — говорит она. 

Не избегайте психотерапевтов

Если плохой аппетит с вами давно, нужно обратиться за помощью специалиста. «Важно не запускать себя и интроспективно смотреть на состояние своей психики, — говорит Бритт. — Психотерапевт поможет найти те средства и методы, которые подойдут именно вам и вернут крепкий сон, правильное питание и хорошее самочувствие». 

Ешьте то, что легко усваивается

Правильный подход к питанию — это баланс между полезными продуктами и тем, что нравится по вкусу. «Когда тревожность врывается в нашу жизнь, часто она делает это в паре с тошнотой», — рассказывает Мур.

Еще один важный момент: во время стресса не стоит себя корить за желание съесть что-то вредное. «Будьте к себе благосклонны, — продолжает Мур. — Если вдруг захотелось то, что вы обычно не едите, позвольте себе насладиться этой едой. Возможно, вашему телу именно это и нужно. А иногда просто дело в приятных воспоминаниях и ассоциациях».

Прием пищи — это весело

Важна не только сама пища, но и атмосфера, окружение, подача, компания. Пригласите людей, которым вы рады, и приготовьте что-то любимое. «Сделайте это, даже если не можете увидеться вживую. Устройте виртуальную встречу, — советует Мур. — Например, если вы ходите обычно с подружками на обед, но сейчас это невозможно, приготовьте тако с коктейлем «Маргарита» или французские тосты с «Мимозой», будто бы все как обычно». Это поможет вернуть приятные ассоциации с едой.

Будьте благодарны

К слову, о приятных ассоциациях. Мур много говорит о чувстве благодарности и о том, как много оно ей дало в жизни. Благодарность помогает мыслить позитивно, особенно во времена стресса. «Это стало моей палочкой-выручалочкой, — говорит она. — Не только то, как я смотрю на вещи, меняется в лучшую сторону, даже сон становится крепче».

Akili King/Vogue.co.uk

Причины отсутствия аппетита у кошек

Часто хозяева бьют тревогу, когда домашний питомец отказывается от пищи. Не нужно расстраиваться и паниковать, но если киска не ест уже несколько дней — это ненормально. Животное должно испытывать потребность в еде, чтобы бегать по комнате, играть, вести активный образ жизни.

Отсутствие аппетита: основные причины

Причин несколько:

  1. Глисты. Кота может рвать, он носится по квартире, ничего не ест, часто ходит в туалет. Необходимо посетить ветеринарного врача, который обязательно посоветует капли или таблетки для решения проблемы;
  2. Перестановка в квартире, смена места жительства либо перемещение миски с едой. Кошки сильно реагируют на перемену места. Для них это катастрофа. Позаботьтесь, чтобы сосуд для еды стоял в уединенном месте, ведь для любимицы трапеза — интимная процедура;
  3. Период после кастрации, предстоящая течка или роды. Не следует насильно пытаться накормить четвероногого друга. Когда кот или кошка поправятся, они начнут поглощать пищу. Хозяевам нужно лишь следить, чтобы домашний питомец не переедал;
  4. Замена сухого корма на обычную пищу. Кошки медленно меняют вкус. Комбинируйте сухой корм с обычным питанием. Питомец постепенно привыкнет к изменившемуся рациону, станет употреблять человеческую еду.

Только качественное питание!

Представители семейства кошачьих остро реагируют на то, что им предлагают. Они откажутся от прокисшего супа, рыбы, мяса с неприятным запахом. Давайте киске исключительно качественную пищу, она будет здорова и счастлива! Следите за посудой! 

Мойте миску без моющих средств. Наспех помытая посуда останется в пене. Кошачьи принадлежности (миску, туалет) вымывайте тщательно, обязательно горячей водой, в противном случае останется мыльная пена, неприятный запах. Помните, кошка — благородное животное, кушать из грязной посуды не будет.

Из вышесказанного следует, что когда у домашнего питомца пропал аппетит не стоит сразу бить тревогу. Следует внимательно присмотреться к нему и выяснить причину такого поведения. Если животное выглядит безжизненным и зализанным, нужно посетить ветеринарную клинику и проконсультироваться со специалистом. Не занимайтесь лечением, не понимая причины плохого состояния кота. 

При отсутствии серьезного заболевания его легко поставить на ноги. Когда киска больна — проявите терпение, внимание, заботу и она обязательно поправиться.

как определить норму, что делать, если у ребенка плохой аппетит

Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может страдать от дефицита питательных веществ и витаминов с минералами? Давайте разберемся – действительно ли это проблема, и как ее решать.

Плохой ли аппетит?

Плохое питание или потеря аппетита у малышей — это частая проблема. Но давайте разберемся – действительно ли у ребенка плохой аппетит или он просто перешел из фазы активного роста в стадию стабилизации и его потребности в питательных веществах снизились. Самый активный рост ребенка происходит на первом году жизни – его рост и вес прогрессируют очень быстро: масса утраивается с рождения, рост – удваивается. Поэтому и аппетит малыша соответствует. Следующий скачок роста ожидаем в 4-5 лет, у некоторых позднее – ближе к 7 годам. Дети вырастают за один сезон на 4-5 см и более. Поэтому, в эти периоды, аппетит будет самым высоким. Во все остальное время он физиологически снижается, но родители упрямо продолжают сравнивать его с былыми временами.

После первого года, у малыша расширяется спектр активности, ему трудно усидеть на месте, он может есть на бегу, кусочничать, и во время обычного приема пищи ест хуже обычного. Поэтому, если ребенок здоров, он растет и прибавляет в весе по нормам, выглядит здоровым, активен и подвижен, пусть ест столько, сколько он хочет. Голодный ребенок всегда даст вам понять, что пора подкрепиться.

Что такое потеря или снижение аппетита?

Потеря аппетита — состояние, когда ребенок не голоден и не хочет ничего есть (хотя должен, он давно не ел). Если ребенок реально пропускает завтрак, не перекусывает вообще (ни печеньку, ни сок, ни йогурт), не хочет есть в обед или съедает буквально пару ложек – да, это снижение аппетита.

Причинами могут стать: прорезывание зубов, начало болезни (обычно простудной или кишечной инфекции), прием некоторых лекарств и даже витаминов, а также внешние факторы – в сильную жару аппетит обычно снижается. Однако, есть и другие причины потери аппетита у малышей:

  • Стресс и депрессия: может быть много причин, объясняющих стресс вашего малыша. Вы переехали в новый дом? Он скучает по своим старым друзьям? Он начал посещать новый детский сад или школу? Слишком много строгих наказаний? При стрессе или депрессии вы можете обнаружить, что ваш ребенок стал замкнутым, малоактивным или может быть немного агрессивным, он высказывает тревожные мысли. Это может быть причиной внезапной потери аппетита у малышей.
  • Любые проблемы со здоровьем: Ваш ребенок недавно заболел? Педиатр прописал ему какие-нибудь лекарства? После того, как ребенок заболевает, организм бросает все силы на борьбу с инфекцией, временно подавляя аппетит. Вашему малышу потребуется время, чтобы вернуться в нормальное состояние. Потеря аппетита во время выздоровления — нормальное явление. Постепенно расширяйте рацион, и через пару недель все придет в норму.
  • Перекусы и напитки между приемами пищи: ваш ребенок много перекусывает или выпивает слишком много стаканов сока, сладких газировок между приемами пищи? Любая из этих двух привычек может объяснить его снижение аппетита во время основных приемов пищи.
  • Физически неактивен: если ваш ребенок тратит все свое время и энергию на просмотр телевизора и игры на своем смартфоне – ему некуда расходовать энергию. Отсутствие физических упражнений также может повлиять на пищеварение и аппетит вашего малыша.

Когда обращаться за медицинской помощью?

Обратитесь за консультацией к педиатру в следующих ситуациях:

  • Вы замечаете потерю веса у вашего ребенка без видимой причины.
  • Если ваш ребенок не набрал вес в течение последних шести месяцев.
  • Если ваш ребенок страдает от диареи или лихорадки.
  • Если вашего ребенка рвет после каждого приема пищи.

Советы по привычкам питания малыша:

  • Самое главное, что стоит запомнить родителям – никогда не заставлять ребенка есть, если он не хочет. Еда не должна ассоциироваться с негативными эмоциями и тем более — наказаниями и угрозами. Улучшения аппетита так не добиться, а вот пищевое расстройство или невроз может развиться очень легко.
  • Категорически запрещено ругать ребенка за то, что он плохо ест, наказывать лишением лакомств и применять любые радикальные меры. 
  • Но и совсем баловать и устраивать «танцы с бубнами» вокруг капризничающего крохи не стоит. Не хочет кушать — убирайте тарелку и отправляйте нагуливать аппетит, но с одним условием. В период между завтраком и обедом никаких конфет, сока или других продуктов с сахаром. Если ребенок просит есть, сдвиньте время обеда. Никаких перекусов, только воду или несладкий компот, чтобы не перебивать аппетит. Такие меры работают в 80% случаев, мы сами часто портим аппетит детям лакомствами и доступными перекусами.

Несколько полезных советов, которые могут повысить аппетит вашего малыша:

Потеря аппетита, боли, ампутация: эксперты рассказали о мутациях COVID-19 | ГТРК «Башкортостан» — Новости Уфы и Башкирии

Некоторые изменения в списке основных симптомов COVID-19 отмечаются в связи с появлением новых штаммов коронавируса SARS-CoV2, заявила заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная, сообщают «Вести».

Она отметила, что все симптомы заболевания, включая потерю обоняния, которая встречается в 70-80% случаев, не являются специфическими, присущими только ему. Поэтому разные мутации вируса дают различные проявления.

Так, по словам специалиста, при индийском варианте коронавируса в большей степени свойственны проявления со стороны желудочно-кишечного тракта: потеря аппетита, боли в животе, тошнота, рвота. Кроме того, заболевший человек может чувствовать боль в суставах и даже потерять слух.

Однако индийские врачи сообщают, что и этот штамм меняется по сравнению с начальным периодом пандемии: теперь у пациентов чаще стала встречаться диарея, и наблюдаются микротромбозы нижних конечностей, что может привести к развитию гангрены и ампутации пальцев.

При этом, продолжила Пшеничная, при индийском варианте реже встречаются лихорадка и кашель, а потеря обоняния «даже не входит в первую десятку».

Еще один вариант: изменение основного спектра симптомов ковида может быть связано с сочетанием двух инфекций, микст-инфекция, когда одновременно человек заражается двумя вирусами, указала ученый.

Например, по ее словам, это может быть сочетание SARS-CoV2 и риновирусной или аденовирусной инфекций. Кроме того, свой «вклад» в клиническую картину COVID-19 может вносить сезонная аллергия на пыльцу растений.

«В любом случае, если вы заболели, и у вас появились симптомы респираторной инфекции, расстройство желудочно-кишечного тракта, повысилась температура тела, нужно оставаться дома и пройти тестирование на SARS-CoV2. А чтобы этого не произошло, активно вакцинироваться и продолжать соблюдать меры предосторожности», – подчеркнула Пшеничная, слова которой приводит РИА Новости.

Напомним, в Башкирии продолжается вакцинация населения от COVID-19. Сделать прививку от коронавируса можно по предварительной записи через регистратуру или портал «Госуслуги» в 170 пунктах вакцинации, включая мобильные. Кроме того, вакцинироваться можно в рамках акции «Здоровая республика – здоровый регион» в поездах здоровья, которые работают по шести маршрутам в отдалённых населённых пунктах.

По данным на 13 июня в Башкирии подтвердили 39 378 (+ 93 за сутки) случаев коронавирусной инфекции.
 

Как ваш возраст влияет на аппетит

Область новых исследований — развитие чувства сытости, ощущения того, что вы достаточно поели. Это полезно при попытке похудеть, поскольку чувство голода является одним из основных препятствий к тому, чтобы есть меньше, чем вам нужно.

Различные продукты посылают в мозг разные сигналы. Например, легко съесть банку мороженого, потому что жир не вызывает в мозгу сигналов, чтобы мы перестали есть. С другой стороны, продукты с высоким содержанием белка, воды или клетчатки заставляют нас дольше чувствовать сытость.Работа с пищевой промышленностью дает возможность выгодным образом формировать будущее блюд и закусок.

Четвертое десятилетие, 30-40

Трудовая жизнь взрослых сопряжена не только с урчанием в животе, но и с последствиями стресса, который, как было показано, вызывает изменения аппетита и пищевых привычек у 80% населения. поровну делятся на тех, кто ест, и тех, кто теряет аппетит.

Эти различные стратегии выживания интригуют: феномен «пищевой зависимости» — непреодолимого желания потреблять определенные, часто высококалорийные продукты — еще недостаточно изучен.Многие исследователи даже сомневаются в его существовании.

Другие черты личности, такие как перфекционизм и сознательность, также могут играть роль в смягчении стресса и пищевого поведения.

Структурирование рабочей среды для уменьшения проблемных режимов питания, таких как закуски или торговые автоматы, является сложной задачей. Работодатели должны стремиться субсидировать и поощрять более здоровое питание для продуктивной и здоровой рабочей силы, а также способы управления стрессом и стрессовыми ситуациями.

Пятое десятилетие, 40-50

Слово диета происходит от греческого слова diaita , означающего «образ жизни, образ жизни», но мы — существа привычки, часто не желающие менять свои предпочтения, даже если мы знаем, что это хорошо для нас.Мы хотим есть то, что хотим, не меняя образа жизни, и при этом иметь здоровое тело и разум.

Обзор снижения аппетита у пожилых людей

Nurs Older People. Авторская рукопись; доступно в PMC 2015 1 декабря 2015 г.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC4589891

EMSID: EMS65247

Анна Пилигрим, старший научный сотрудник и Сиан Робинсон, профессор эпидемиологии питания

Национальный институт исследований в области здравоохранения ( NIHR) Саутгемптонский центр биомедицинских исследований, Саутгемптонский университет и университетская больница Саутгемптона, Фонд NHS Foundation Trust, MRC Lifecourse Epidemiology Unit

Аван Айхи Сайер, профессор гериатрической медицины и Хелен Робертс, доцент кафедры гериатрической медицины

NIHR Саутгемптонский центр биомедицинских исследований и Университетская больница Саутгемптона NHS Foundation Trust, MRC Lifecourse Epidemiology Unit, Академическая гериатрическая медицина, Университет Саутгемптона, NIHR Collaboration for Leadership in Applied Health Research and Care: Wessex

См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Плохой аппетит — распространенная проблема у пожилых людей, живущих дома и в домах престарелых, а также у стационарных пациентов больниц. Это может способствовать снижению веса и дефициту питательных веществ, а также связанным с этим плохим результатам лечения, включая повышение смертности. Понимание причин снижения аппетита и умение его измерять позволит медсестрам и другому клиническому персоналу, работающему в различных условиях сообщества и больниц, выявлять пациентов с нарушенным аппетитом. Для улучшения аппетита и увеличения количества потребляемой пищи можно использовать ряд стратегий.

Перед чтением этой статьи сделайте тайм-аут 1.

1. Тайм-аут

Последствия

Подумайте, какими могут быть последствия плохого аппетита для пожилого человека.

Введение

Аппетит — это желание удовлетворить телесные потребности, и его можно разделить на три компонента: голод, насыщение и сытость. Голод — это ощущение, которое способствует потреблению пищи, насыщение — это ощущение сытости во время еды, которое приводит к прекращению приема пищи, а сытость — это чувство сытости, которое существует между приемами пищи (Mattes et al., 2005).

Контроль аппетита

Регулирование аппетита сложно и до конца не изучено. Он имеет системы управления, связывающие мозг, пищеварительную систему, эндокринную систему и сенсорные нервы. Эти системы действуют для управления аппетитом как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе считается, что аппетит в основном контролируется сенсорами в кишечнике, которые реагируют на физическое присутствие или отсутствие пищи, а также на различные компоненты пищи, такие как жир или белок.В ответ на сигналы от этих датчиков кишечник выделяет различные гормоны, например грелин секретируется желудком в ответ на голодание и повышает аппетит, пептид-YY секретируется подвздошной и толстой кишкой в ​​ответ на прием пищи и подавляет аппетит, а холецистокинин секретируется тонкой кишкой в ​​ответ на присутствие жира и белка. и подавляет аппетит. Инсулин секретируется поджелудочной железой в ответ на высокий уровень глюкозы в крови, а также подавляет аппетит (Parker and Chapman, 2004).До, во время и после еды выделяются различные гормоны, контролирующие поведение при кормлении и количество съеденного. В долгосрочной перспективе аппетит может контролироваться составом тела. Сигналы от жировой массы подавляют аппетит через гормон лептин, выделяемый жировыми клетками. Существуют некоторые ранние доказательства того, что обезжиренная масса может увеличить желание есть, но механизм неизвестен (Blundell et al., 2012). Эти краткосрочные и долгосрочные системы можно рассматривать как гомеостатические, поддерживающие состояние питания организма, помогая ему удовлетворять его потребности в энергии и питательных веществах.Все эти гомеостатические системы могут подавляться сигналами «удовольствия», которые называются гедоническими системами.

Например, запах любимой еды или предлагаемого вкусного угощения может стимулировать аппетит и заставить человека есть, когда ему на самом деле это не нужно. Настроение — важная часть гедонической системы, но настроение влияет на аппетит по-разному: некоторые люди едят больше, когда грустят или обеспокоены, тогда как для других это настроение подавляет аппетит. Социальные и экологические сигналы, такие как прохождение мимо магазина, торгующего едой, или «время приема пищи» также могут стимулировать аппетит.И наоборот, люди могут игнорировать свой аппетит и препятствовать собственному питанию по разным причинам, например, из-за желания похудеть (Berthoud, 2011).

Снижение аппетита у пожилых людей

Многие пожилые люди испытывают снижение аппетита. Это снижение было впервые описано как «анорексия старения» в 1988 году Джоном Морли (Morley and Silver, 1988). По оценкам, от 15% до 30% пожилых людей страдают анорексией старения, причем чаще у женщин, жителей домов престарелых, госпитализированных людей и с увеличением возраста (Малафарина и др., 2013). Снижение аппетита может привести к снижению потребления пищи и питательных веществ (Payette et al., 1995), увеличению риска потери веса и дефицита питательных веществ (Wilson et al., 2005, Brownie, 2006). Недостаток питания и потеря веса имеют серьезные последствия для пожилых людей, и они суммированы в. Также пожилым людям может быть трудно восстановить потерянный вес (Roberts et al., 1994). Аппетит также может резко снизиться в ответ на острое заболевание. Обнаружение потери аппетита до того, как произойдет потеря веса и дефицит питательных веществ, позволит вмешаться на ранней стадии, предотвратив ухудшение здоровья.

Таблица 1

Последствия недостаточности питания и потери веса у пожилых людей

Повышенный риск Нарушение
Хрупкость Заживление ран
Падение Иммунная функция
Пролежни Качество жизни
Более длительное пребывание в больнице
Остеомаляция
Остеопороз
Перелом бедра
Слабость мышц
Смертность

А теперь тайм-аут 2.

2. Тайм-аут

Осведомленность

Подумайте о пациентах, за которыми вы сейчас ухаживаете. Как вы думаете, у скольких из них нарушен аппетит? Откуда ты это знаешь?

Причины снижения аппетита у пожилых людей

С возрастом происходит множество изменений, которые могут быть причиной снижения аппетита, в том числе изменения физиологии пожилого тела, изменения психологического функционирования, изменения социальных обстоятельств и т. Д. острые заболевания, хронические заболевания и прием лекарств (Малафарина и др., 2013).

Физиологические

Физиологические изменения, которые происходят с возрастом и могут ухудшить аппетит, включают изменения в пищеварительной системе, гормональные изменения, болезни, боль, изменения обоняния, вкуса и зрения, а также снижение потребности в энергии.

Изменения в пищеварительной системе могут способствовать снижению аппетита. По оценкам, у трети людей старше 65 лет выработка слюны снижается, что вызывает трудности с приемом пищи, что может ухудшить аппетит (Ship et al., 2002). Снижение выработки слюны не является частью нормального старения и чаще всего вызвано побочными эффектами лекарств (Ship et al., 2002). У пожилых людей чаще бывает плохое прорезывание зубов, а ношение зубных протезов и трудности с жеванием связаны с потерей аппетита (Lee et al., 2006). Плохое здоровье полости рта чаще встречается у ослабленных пожилых людей, ухудшает вкусовые ощущения и может способствовать ухудшению аппетита (Solemdal et al., 2012). Опорожнение желудка у пожилых людей происходит медленнее, поэтому пища остается в желудке дольше, продлевая насыщение и снижая аппетит (Nieuwenhuizen et al., 2010). Запор может вызывать снижение аппетита (Landi et al., 2013), о чем обычно сообщают пожилые люди, при этом сообщается, что от 30% до 40% пожилых людей, проживающих в общинах, и более 50% жителей домов престарелых жалуются на хронические запоры (Gallagher и О’Махони, 2009).

У пожилых людей были обнаружены изменения в уровнях и реакции на некоторые гормоны, участвующие в контроле аппетита. Есть некоторые свидетельства того, что уровни грелина натощак ниже (Di et al., 2008), уровни холецистокинина натощак и после приема пищи выше (de Boer et al., 2012), а исходные уровни лептина выше у пожилых людей (de Boer et al., 2012). Кроме того, холецистокинин сильнее подавляет аппетит у пожилых людей (Parker and Chapman, 2004). Все эти гормональные изменения будут способствовать ухудшению аппетита с возрастом.

Любое острое заболевание может ухудшить аппетит, особенно острая инфекция (Langhans, 2007). Многие хронические заболевания также могут ухудшить аппетит, в том числе сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких, почечная недостаточность, хроническое заболевание печени, болезнь Паркинсона и рак.Все эти состояния чаще встречаются у пожилых людей. Анорексия как при остром, так и при хроническом заболевании в основном вызывается провоспалительными цитокинами (Langhans, 2007), а также тошнотой, сенсорными изменениями (Lee et al., 2006) и побочными эффектами лекарств. Хроническое заболевание также может ухудшить аппетит из-за нарушения подвижности и боли. Нарушение подвижности мешает процессу приема пищи, еда длится дольше и может остывать, что снижает аппетит, который обычно стимулируется во время еды. Хроническая боль связана с плохим аппетитом, и поскольку до половины всех пожилых людей, проживающих в сообществе, страдают от хронической боли (Bosley et al., 2004), это может в значительной степени способствовать потере аппетита у пожилых людей. Боль чаще всего возникает в спине и коленях (Patel et al., 2013).

Вкус, обоняние и зрение связаны с получением удовольствия от еды, и нарушение этих чувств, возникающее с возрастом, может вызвать снижение аппетита. Запах пищи стимулирует аппетит, а вкус способствует получению удовольствия от еды и дополнительно стимулирует аппетит во время еды. Многие пожилые люди имеют нарушение обоняния и вкуса, что приводит к ухудшению аппетита (Nieuwenhuizen et al., 2010). Хорошее зрение помогает стимулировать аппетит, и пожилые люди с плохим зрением чаще сообщают о плохом аппетите (Lee et al., 2006). Ухудшение зрения становится все более распространенным с возрастом: каждый пятый в возрасте старше 75 лет и каждый второй в возрасте старше 90 лет страдают потерей зрения (RNIB, 2014).

Энергетические потребности человека определяются составом его тела, особенно массой без жира (все компоненты тела, кроме жира, включая мышцы, кости и органы), и уровнем их физической активности (Campbell et al., 1994). Большинство пожилых людей теряют безжировую массу с возрастом, при этом скелетные мышцы теряют примерно 1% в год в возрасте старше 70 лет (Goodpaster et al., 2006), и многие из них менее физически активны (Taylor et al., 2004 г.). Поэтому пожилые люди имеют более низкие потребности в энергии, что может способствовать снижению аппетита. Это будет варьироваться между людьми, отражая различия в составе их тела и уровне физической активности.

Тайм-аут 3.

3.Тайм-аут

Физиологические причины

Сделайте паузу, чтобы пересмотреть то, что вы узнали о физиологических причинах нарушения аппетита. Составьте список основных причин и проверьте свои ответы. Заметили ли вы или ваши родственники изменения вашего аппетита в связи с изменением состояния здоровья?

Психосоциальный

Аппетит сильно зависит от окружающей среды и настроения. Поэтому многие психологические и социальные изменения, которые могут произойти с возрастом, будут влиять на аппетит.

Известно, что депрессия снижает аппетит (Engel et al., 2011) и часто встречается у пожилых людей, с зарегистрированными показателями 9% среди пожилых людей, проживающих в общинах, 27% среди тех, кто живет в домах престарелых в Великобритании (McDougall et al. al., 2007) и 24% у пожилых пациентов (Goldberg et al., 2012). Следовательно, депрессия может вызвать снижение аппетита у пожилых людей. У пациентов с деменцией может снижаться аппетит (Ikeda et al., 2002). Делирий связан с плохим питанием (Mudge et al., 2011), но неясно, связано ли это со снижением аппетита. Проживание и еда в одиночку может вызвать снижение аппетита, возможно, потому, что те, кто испытывает трудности с покупками и готовкой, не имеют поддержки для решения этих проблем и теряют мотивацию готовить и есть. Кроме того, еда в одиночестве менее приятна, и у одиноких людей меньше социальных сигналов, чтобы поесть. Поскольку более трети людей старше 65 лет и половина людей старше 75 лет живут одни (AGE UK, 2014), это может повлиять на аппетит многих пожилых людей.Решимость есть для поддержания веса и здоровья является важным фактором пищевого поведения пожилых людей, помогая преодолеть любое снижение аппетита (Wikby and Fagerskiold, 2004). Наконец, большие размеры порций могут отталкивать, особенно когда используются стандартные размеры порций, например, в больницах. Недавнее исследование, в ходе которого были опрошены госпитализированные пожилые женщины, показало, что это обычная проблема (Robison et al., 2014). Выход на пенсию также может изменить режим питания и выбор продуктов из-за изменения режима, местоположения, социальных контактов и финансов (Alvarenga et al, 2009).

Теперь сделай тайм-аут 4.

4. Тайм-аут

Психосоциальные риски

Подумайте о пациентах, о которых вы заботитесь. Можете ли вы определить какие-либо факторы риска развития плохого аппетита?

Фармакологический

Пожилые люди могут принимать по крайней мере одно лекарство (Qato et al., 2008). Известно, что 250 широко используемых лекарств изменяют чувство вкуса и запаха или вызывают тошноту и, следовательно, могут снижать аппетит (Schiffman, 1997). Некоторые препараты, которые могут ухудшить аппетит, показаны в.

Таблица 2

Лекарства, которые могут ухудшить аппетит

, Амфотерицин, Каспофунгин, Микафунгин, Гризеофульвин, Тербинафин, Итраконазол 9001 натрия 13262c 28c Тиреодипрессанты
Класс Агенты
Антибиотики Ампициллин, макролиды, хинолоны, триметоприм, тетрациклин, метроназол

6 флюгазол
Противовирусные препараты Ганцикловир, Фоскарнет натрия, Валганцикловир, Тельбивудин, Боцепревир2, Рибаварин 86136136 9001 902, Рибаварин, Рибаварин, Квинтэпин,
Лекарства от мигрени Элетриптан, Фроватриптан, Ризатриптан
Гипертензивные средства Гидралазина гидрохлорид, Илопрост
Диуретики Амилорид гидрохлорид
Статины Аторвастатин
Лекарства от сердечной недостаточности Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента
Антиаритмические средства Аденозин, дронедарон, амиодарон, пропафенонен гидрохлорид Амитриптилин, Кломипрамин, Досулепин, Доксепин, Имипрамин, Лофепрамин, Нортриптилин, Тримипрамин
Антипсихотические средства Трифлуоперазин, Арипипразолизаторы, Рисперидон 902 86 13 Стабилизатор лития

37 9002 Литий 902 9002 9002 Литий 902 9002 9002 Литий 9002 9002 9002 Литий 902 9002 9002 Литий 9002 , Зопиклон
Бронходилататоры Формотерола фумарат, Тиотропий
Противовоспалительные средства Целекоксиб, Эторикоксиб

является упрощенным Представленная диаграмма контроля аппетита и то, как он может измениться у пожилых людей.

Контроль аппетита, с изменениями, которые могут произойти со старением. Красный цвет

Теперь сделай тайм-аут 5.

5. Тайм-аут

Измерение аппетита

Спрашивали ли вы пожилых людей об их аппетите? Обсудите с коллегой проблемы измерения аппетита у пожилых людей.

Измерение аппетита

Измерение аппетита сложно, потому что оно субъективно и воспринимается каждым человеком по-разному. Ранее аппетит определялся по результатам других измерений, таких как потребление пищи, оценка питания, вес или индекс массы тела (Mattes et al., 2005). В клинических лабораторных исследованиях использовались визуальные аналоговые шкалы или один вопрос, например «насколько вы голодны прямо сейчас?», Но они не прошли валидацию для использования в других условиях для измерения обычного аппетита. Упрощенный вопросник пищевого аппетита (SNAQ) был разработан для прогнозирования потери веса> 5% в течение шести месяцев у пожилых людей, проживающих в сообществе, и содержит четыре простых вопроса, см. Вставку 1. Пациентам, у которых выявлен плохой аппетит с помощью этого инструмента скрининга, потребуется дальнейшее исследование, чтобы определить причину.

Вставка 1

Упрощенный вопросник по пищевому аппетиту

  1. Мой аппетит

    1. очень плохо

    2. плохо

    3. средне

    4. хорошо

    5. очень хорошо

  2. Когда я ем

    1. Я чувствую себя сытым после нескольких глотков

    2. Я чувствую себя сытым после того, как съел треть еды

    3. Я чувствую себя сытым после того, как съел половину еды

    4. Я чувствую себя сытым после большей части еды еда

    5. Я почти не чувствую себя сытым

  3. Еда вкусов

    1. очень плохо

    2. плохо

    3. в среднем

    4. хорошо

    5. очень хорошо

  4. обычно ем

    1. менее одного приема пищи в день

    2. одноразовое питание

    3. двухразовое питание

    4. трехразовое питание

    5. четырехразовое питание и более

  5. Инструкции по администрированию

    Попросите испытуемого заполнить анкету, обведя правильные ответы, а затем подсчитать результаты по следующей числовой шкале: a = 1, b = 2, c = 3, d = 4, e = 5.Сумма баллов по отдельным пунктам составляет оценку SNAQ.

    Оценка SNAQ <14 указывает на значительный риск потери веса не менее 5% в течение шести месяцев у людей в возрасте старше 60 лет, проживающих в сообществах.

    (Wilson et al., 2005)

    Сейчас перерыв 6.

    6. Тайм-аут

    Управление

    Перед чтением следующего раздела подумайте о пациентах с плохим аппетитом, о которых вы заботитесь. Обдумайте причины, по которым у них может быть плохой аппетит, и способы, которыми вы можете помочь им улучшить свой аппетит.Какие меры по стимулированию аппетита вы уже используете и что может дополнить их в будущем?

    Варианты ведения пожилых людей с плохим аппетитом

    Первым курсом лечения всегда должно быть выявление и лечение любой первопричины.

    Пациентам с сухостью во рту можно помочь, предлагая им регулярные глотки воды, избегая твердой сухой пищи и используя продукты, замещающие слюну (Gupta et al., 2006). При необходимости проверьте, есть ли у пациента зубные протезы и они удобно сидят.Медсестра может помочь пациенту соблюдать гигиену полости рта и при необходимости направить к стоматологу-гигиенисту. Лечите запор, если он присутствует (Gallagher and O’Mahony, 2009). Следует соответствующим образом лечить острые инфекции и лечить хронические заболевания, уделяя особое внимание таким симптомам, как тошнота и боль. Если у пациента нарушен запах или вкус, аппетит можно улучшить, усилив вкус пищи. Это можно сделать в индивидуальном порядке, так как предпочтения к определенным вкусам могут быть разными.Не рекомендуется добавлять дополнительную соль и сахар, но можно безопасно использовать перец, травы и специи в соответствии с личными предпочтениями (Schiffman, 1997). Пациентам также можно рекомендовать есть самые разные продукты при каждом приеме пищи, чтобы поддерживать аппетит во время еды (Nieuwenhuizen et al., 2010). Если присутствует нарушение зрения, убедитесь, что у пациента правильные очки, и при необходимости направьте его для дальнейшего обследования. Использование посуды цвета, контрастирующего с цветом еды, и хорошее освещение также помогут слабовидящим пациентам, а боковые поверхности тарелок и нескользящие коврики будут способствовать независимости, что должно улучшить аппетит.Боковины тарелок и нескользящие коврики также будут полезны пациентам с нарушенной подвижностью (Connolly and Wilson, 1990).

    Депрессия и деменция должны выявляться и лечиться соответствующим образом. Диагностика и лечение делирия будут особенно важны для больничных пациентов. Существуют некоторые предварительные доказательства того, что цветная посуда может увеличить количество диетических продуктов пожилых пациентов с деменцией в больнице (Rossiter et al., 2014), также могут помочь поощрение, подача еды руками и физическая помощь.Пожилых людей, которые живут в одиночестве, можно порекомендовать посещать обеденные клубы и по возможности принимать пищу с друзьями или семьей. Существует множество признанных преимуществ для здоровья от повышения уровня физической активности в любом возрасте, включая улучшение самочувствия, которое может помочь улучшить аппетит (Netz et al., 2005). Также можно использовать методы изменения поведения для повышения мотивации к еде, такие как постановка целей, предоставление обратной связи и мониторинг, а также планирование социальной поддержки (Национальный институт здравоохранения и качества ухода, 2014 г.).Подача меньших порций может вызвать аппетит, но может вызвать снижение потребления пищи, этого можно избежать, убедившись, что меньшая порция обогащена, например, путем добавления сливок, масла или сыра (Nieuwenhuizen et al., 2010). Так много лекарств могут снизить аппетит (), если у пациента плохой аппетит, полезно пересмотреть лекарство пациента, так как можно заменить одно лекарство другим или полностью отменить его

    После устранения возможных причин плохого аппетита мы можем теперь рассмотреть способы в котором аппетит можно улучшить по любой причине.Окружающая среда, в которой подается еда, играет важную роль в формировании аппетита, поэтому ее улучшение должно помочь улучшить аппетит. Не было никаких исследований, которые бы измеряли влияние улучшения условий приема пищи на аппетит, но систематический обзор интервенций при приеме пищи в домах престарелых показал, что улучшение условий приема пищи имеет тенденцию улучшать вес / вес и потребление пищи / калорий жителями. . Улучшения включали использование скатертей, красивой посуды, защищенное время приема пищи, улучшенный выбор и доступ к еде и помощи во время приема пищи (Nieuwenhuizen et al., 2010), и некоторые или все они могут использоваться в домах престарелых и больницах Великобритании. Пожилых людей, проживающих в общинах, следует поощрять уделять время созданию приятной для себя обстановки для приема пищи. Существуют данные, свидетельствующие о том, что форма пищи влияет на аппетит: приемы пищи с напитками делают пожилых людей менее насыщенными, чем твердые приемы пищи (Leidy et al 2010), и поэтому использование обогащенных супов или напитков может быть полезным для увеличения потребления энергии у людей с снижение аппетита. Важно спросить пациентов и их семьи, какие продукты они любят есть и каков их обычный режим питания.Попытка подать наиболее понравившуюся еду по схеме, аналогичной обычной для пациента, может помочь стимулировать аппетит (Wikby and Fagerskiold, 2004). Есть интерес к употреблению наркотиков или алкоголя для стимуляции аппетита. В настоящее время в Великобритании не лицензированы лекарства для улучшения аппетита у пожилых людей, и нет доказательств в пользу их употребления или употребления алкоголя (Gee, 2006, Berenstein and Ortiz, 2005).

    В некоторых случаях невозможно улучшить аппетит и потребление пищи, например, когда человек серьезно болен, и потребуются пероральные пищевые добавки (Nieuwenhuizen et al., 2010). В этом случае добавки необходимо принимать во время лечения пациента и до тех пор, пока не вернется аппетит.

    Сейчас перерыв 7.

    7. Перерыв

    План обслуживания

    Напишите план обслуживания, который можно использовать для выявления и лечения пациентов с плохим аппетитом в вашем клиническом учреждении. Подумайте, кто из сотрудников может помочь с планом, а также о роли членов семьи в уходе за этим человеком.

    Заключение

    Мы видели, что существует несколько причин, по которым у пожилого человека может быть нарушение аппетита, и они могут быть связаны с физическими и психологическими изменениями, сопровождающими старение.Плохой аппетит важен, потому что он увеличивает риск дефицита питательных веществ и потери веса, при этом особенно трудно обратить вспять потерю веса. Оба эти фактора связаны с ухудшением состояния здоровья пациентов, а также с повышенным риском смерти. Медсестра имеет все возможности для выявления пациентов с плохим аппетитом, выявления и лечения любой основной причины и использования различных стратегий, чтобы помочь пожилым людям улучшить свой аппетит и обеспечить соответствие их диеты. К ним относятся усиление вкуса пищи с помощью трав, специй и соусов, улучшение атмосферы во время еды, подача небольших порций обогащенной пищи, поиск способов помочь человеку составить компанию во время еды, подача блюд с напитками и подача блюд, которые, как известно, пациент как в то время, когда они обычно едят.Поощрение к повышению уровня физической активности, когда это уместно, также может помочь. Наконец, может потребоваться применение пероральных пищевых добавок для поддержки пациентов с тяжелым заболеванием и очень плохим аппетитом.

    Теперь сделайте тайм-аут 8.

    8. Тайм-аут

    Практика

    Обдумайте среду, в которой вы заботитесь о своих пациентах. Есть ли какие-либо улучшения, которые улучшили бы аппетит всех пациентов? Как вы могли бы работать со своими коллегами для реализации этих изменений? Какие препятствия для изменений вы видите?

    9.Тайм-аут

    Дополнительная литература

    Если вам понравилась эта статья, возможно, вы захотите узнать больше об исследовании аппетита в журнале «Appetite». http://www.journals.elsevier.com/appetite/

    10. Тайм-аут

    Профиль практики

    Теперь, когда вы закончили статью, вы можете написать профиль практики. Рекомендации, которые помогут вам:

    Цели и предполагаемые результаты обучения

    Целью этой статьи является обзор текущих знаний и понимания аппетита у пожилых людей.Прочитав эту статью, вы сможете:

    • ■ Обсудите нормальный контроль аппетита
    • ■ Обобщите возможные последствия плохого аппетита у пожилых людей
    • ■ Определите, какие физиологические, социальные и психологические факторы могут вызвать нарушение аппетита
    • ■ Опишите, как измерить аппетит
    • ■ Обсудить какие варианты доступны для управления нарушением аппетита у пожилых людей

    Примечания

    Конфликт интересов

    ALP, SMR, AAS и HCR не имеют конфликта интересов для декларирования

    Партнерская проверка

    Эта статья была предметом двойной слепой обзор и был проверен с помощью программного обеспечения для защиты от плагиата

    Ссылки

    • AGARWAL E, MILLER M, YAXLEY A, et al.Недоедание у пожилых людей: повествовательный обзор. Maturitas. 2013; 76: 296–302. [PubMed] [Google Scholar]
    • AGE UK. Позже жизнь в Соединенном Королевстве. Август, выпуск 2014 г. [Google Scholar]
    • АЛЬВАРЕНГА Л., КИЯН Л., БИТЕНКОУРТ Б. и др. Влияние пересадки на качество жизни пожилых людей. Журнал медсестры Университета Сан-Паулу. 2009. 43 (4): 794–800. [Google Scholar]
    • БЕРЕНШТЕЙН Э., ОРТИЗ З. Мегестрола ацетат для лечения синдрома анорексии-кахексии.Систематический обзор Кокрановской базы данных. 2005: CD004310. [PubMed] [Google Scholar]
    • BERTHOUD H-R. Метаболические и гедонистические стимулы в нейронном контроле аппетита: кто в доме хозяин? Текущее мнение в нейробиологии. 2011; 21: 888–896. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • BLUNDELL J, CAUDWELL P, GIBBONS C и др. Роль скорости обмена веществ в покое и расхода энергии в контроле голода и аппетита: новая формулировка. Модели и механизмы заболеваний. 2012; 5: 608–613. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • БОСЛИ Б., ВЕЙНЕР Д., РУДИ Т. и др.Связана ли хроническая незлокачественная боль со снижением аппетита у пожилых людей? Предварительные доказательства. Журнал Американского гериатрического общества. 2004. 52: 247–251. [PubMed] [Google Scholar]
    • BROWNIE S. Почему пожилые люди подвержены риску недостаточности питания? Международный журнал сестринской практики. 2006; 12: 110–118. [PubMed] [Google Scholar]
    • КЭМПБЕЛЛ В., КРИМ М., ЯНГ В. и др. Повышенные потребности в энергии и изменения в составе тела при тренировках с отягощениями у пожилых людей.Американский журнал клинического питания. 1994; 60: 167–175. [PubMed] [Google Scholar]
    • КОННОЛЛИ М., УИЛСОН А. Средства для кормления. Британский медицинский журнал. 1990; 301: 378–379. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • DE BOER A, TER HORST G, LORIST M. Физиологические и психосоциальные возрастные изменения, связанные с уменьшением потребления пищи у пожилых людей. Обзоры исследований старения. 2012; 12: 316–328. [PubMed] [Google Scholar]
    • DI F, FANTIN F, RESIDORI L, et al. Влияние возраста на динамику ацилированного грелина в условиях голодания и в ответ на прием пищи.Журнал Американского гериатрического общества. 2008. 56: 1369–1370. [PubMed] [Google Scholar]
    • ДУГЛАСС Р., ХЕКМАН Г. Нарушение вкуса, связанное с наркотиками: фактор, способствующий гериатрическим синдромам. Канадский семейный врач. 2010; 56: 1142–1147. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • ENGEL J, SIEWERDT F, JACKSON R et al. Выносливость, депрессия и эмоциональное благополучие и их связь с аппетитом у пожилых людей. Журнал Американского гериатрического общества. 2011; 59: 482–487.[PubMed] [Google Scholar]
    • ГАЛЛАГЕР П., О’МАХОНИ Д. Запор в пожилом возрасте. Передовая практика и исследования в клинической гастроэнтерологии. 2009; 23: 875–887. [PubMed] [Google Scholar]
    • GEE C. Стимулирует ли алкоголь аппетит и потребление энергии? Британский журнал медсестер сообщества. 2006; 11: 298–302. [PubMed] [Google Scholar]
    • ГОЛДБЕРГ С., УИТТАМОР К., ХАРВУД Р. и др. Распространенность проблем с психическим здоровьем среди пожилых людей, поступивших в больницу общего профиля в качестве неотложной помощи.Возраст и старение. 2012; 41: 80–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • GOODPASTER B, PARK S, HARRIS T и др. Потеря силы, массы и качества скелетных мышц у пожилых людей: исследование здоровья, старения и состава тела. Журналы геронтологии серии А: биологические и медицинские науки. 2006. 61: 1059–64. [PubMed] [Google Scholar]
    • GUPTA A, EPSTEIN J, SROUSSI H. Гипосаливация у пожилых пациентов. Журнал Канадской стоматологической ассоциации. 2006; 72: 841–846.[PubMed] [Google Scholar]
    • HOLICK M. Дефицит витамина D. Медицинский журнал Новой Англии. 2007; 357: 266–281. [PubMed] [Google Scholar]
    • ИКЕДА М., БРАУН Дж., ХОЛЛАНД А. и др. Изменения аппетита, пищевых предпочтений и пищевых привычек при лобно-височной деменции и болезни Альцгеймера. Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии. 2002. 73: 371–376. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • LANDI F, LATTANZIO F, DELL’AQUILA G и др. Распространенность и потенциально обратимые факторы, связанные с анорексией среди пожилых жителей домов престарелых: результаты проекта ULISSE.Журнал Американской ассоциации медицинских директоров. 2013; 14: 119–124. [PubMed] [Google Scholar]
    • LANGHANS W. Сигналы, вызывающие анорексию во время острого заболевания. Труды Общества питания. 2007. 66: 321–330. [PubMed] [Google Scholar]
    • ЛИ Дж., КРИЧЕВСКИЙ С., ТЫЛАВСКИЙ Ф. и др. Факторы, связанные с нарушением аппетита у хорошо функционирующих пожилых людей, проживающих в сообществе. Журнал питания для пожилых людей. 2006; 26: 27–43. [PubMed] [Google Scholar]
    • ЛЕЙДИ Х., АПОЛЬЗАН Дж., МАТТЕС Р. и др.Форма и размер порции пищи влияют на постпрандиальные ощущения аппетита и гормональные реакции у здоровых пожилых людей, не страдающих ожирением. Ожирение. 2010; 18: 293–299. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • МАЛАФАРИНА В., УРИЗ-ОТАНО Ф., ГИЛЬ-ГЕРРЕРО Л. и др. Анорексия старения: физиопатология, распространенность, сопутствующие заболевания и смертность. Систематический обзор. Maturitas. 2013; 74: 293–302. [PubMed] [Google Scholar]
    • МАТТЕС Р., ХОЛЛИС Дж., ХАЙС Д. и др. Аппетит: опасения измерения и манипуляции.Журнал Американской диетической ассоциации. 2005; 105: S87 – S97. [PubMed] [Google Scholar]
    • MCDOUGALL F, MATTHEWS F, KVAAL K и др. Распространенность и симптоматика депрессии у пожилых людей, проживающих в учреждениях в Англии и Уэльсе. Возраст и старение. 2007. 36: 562–568. [PubMed] [Google Scholar]
    • MORLEY J, SILVER A. Анорексия у пожилых людей. Нейробиология старения. 1988; 9: 9–16. [PubMed] [Google Scholar]
    • МАДЖ А, РОСС Л., МОЛОДОЙ А и др. Помощь в понимании пробелов в питании пожилых людей (ГОЛОД): проспективное исследование факторов пациента, связанных с недостаточным питанием пожилых стационарных пациентов.Клиническое питание. 2011. 30: 320–325. [PubMed] [Google Scholar]
    • НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ ЗДОРОВЬЯ И ПРЕВОСХОДСТВА УХОДА [последний доступ: 12 декабря 2014 г.]; Изменение поведения: индивидуальные подходы. 2014 г. https://www.nice.org.uk/guidance/ph59/resources/guidance-behaviour-change-individual-approaches-pdf.
    • NETZ Y, WU M-J, BECKER B и др. Физическая активность и психологическое благополучие в пожилом возрасте: метаанализ интервенционных исследований. Психология и старение. 2005. 20: 272–284.[PubMed] [Google Scholar]
    • NIEUWENHUIZEN W., WEENEN H, RIGBY P и др. Пожилые люди и пациенты, нуждающиеся в нутритивной поддержке: обзор текущих вариантов лечения и факторов, влияющих на потребление питательных веществ. Клиническое питание. 2010. 29: 160–169. [PubMed] [Google Scholar]
    • ПАРКЕР Б, ГЛАВНАЯ I. Прием пищи и старение — роль кишечника. Механизмы старения и развития. 2004. 125: 859–866. [PubMed] [Google Scholar]
    • ПАТЕЛ К., ГУРАЛЬНИК Дж. И др. Распространенность и влияние боли среди пожилых людей в США: результаты Национального исследования тенденций в области здравоохранения и старения 2011 года.БОЛЬ ® 2013; 154: 2649–2657. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • PAYETTE H, GREY-DONALD K, CYR R, et al. Предикторы диетического питания функционально зависимого пожилого населения в сообществе. Американский журнал общественного здравоохранения. 1995; 85: 677–83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • QATO D, ALEXANDER G, CONTI R, et al. Использование рецептурных и безрецептурных лекарств и пищевых добавок среди пожилых людей в Соединенных Штатах. Журнал Американской медицинской ассоциации.2008; 300: 2867–2878. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • RNIB [последнее обращение: 5 декабря 2014 г.]; ключевая информация и статистика. 2014 [Интернет]. Доступно: http://www.rnib.org.uk/knowledge-and-research-hub/key-information-and-statistics.
    • ROBERTS S, FUSS P, HEYMAN M, et al. Контроль за приемом пищи у пожилых мужчин. Журнал Американской медицинской ассоциации. 1994; 272: 1601–1606. [PubMed] [Google Scholar]
    • ROBISON J, PILGRIM A, ROOD G и др. Могут ли обученные волонтеры изменить время приема пищи для пожилых людей в больнице? Качественное исследование мнений и опыта медсестер, пациентов, родственников и волонтеров в исследовании Southampton Mealtime Assistance Study.Международный журнал ухода за пожилыми людьми. 2014 Epub опережает печать. [PubMed] [Google Scholar]
    • РОССИТЕР Ф, ШИНТОН К., ДАФФ-УОКЕР К. и др. Влияет ли цветная посуда на потребление пищи пожилыми пациентами в острых условиях? Возраст и старение. 2014; 43: ii1 – ii2. [Google Scholar]
    • SCHIFFMAN S. Утрата вкуса и запаха при нормальном старении и болезнях. Журнал Американской медицинской ассоциации. 1997; 278: 1357–1362. [PubMed] [Google Scholar]
    • SHIP J, PILLEMER S, BAUM B.Ксеростомия и гериатрический пациент. Журнал Американского гериатрического общества. 2002; 50: 535–543. [PubMed] [Google Scholar]
    • СОЛЕМДАЛ К., САНДВИК Л., ВИЛЛУМСЕН Т. и др. Влияние здоровья полости рта на вкусовые качества у пожилых людей, госпитализированных в острой форме. Публичная научная библиотека ONE. 2012; 7: e36557. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • TAYLOR A, CABLE N, FAULKNER G и др. Физическая активность и пожилые люди: обзор преимуществ для здоровья и эффективности вмешательств.Журнал спортивных наук. 2004. 22: 703–725. [PubMed] [Google Scholar]
    • ВИКБИ К., ФАГЕРСКИОЛЬД А. Готовность поесть. Исследование аппетита у пожилых людей. Скандинавский журнал заботливых наук. 2004. 18: 120–127. [PubMed] [Google Scholar]
    • УИЛСОН М., ТОМАС Д., РУБЕНШТЕЙН Л. и др. Оценка аппетита: простой опросник аппетита позволяет прогнозировать потерю веса у взрослых, проживающих в сообществе, и у жителей домов престарелых. Американский журнал клинического питания. 2005; 82: 1074–1081.[PubMed] [Google Scholar]

    8 причин, которые могут объяснить потерю аппетита

    Здоровый аппетит — важная часть жизни: он увеличивает наше желание есть и позволяет нам получать нужное количество питательных веществ, в которых мы нуждаемся. остаться здоровым.

    Итак, как работает наш аппетит? Когда мы голодны, тело распознает нашу потребность в пище и посылает в мозг сигнал — как урчание в животе — о еде. Гормоны играют ключевую роль в регулировании аппетита.Грелин, «гормон голода», стимулирует аппетит, а лептин сообщает мозгу, когда вы достаточно съели.

    «Многие факторы могут влиять на регуляцию этих гормонов и влиять на наш аппетит», — объясняет доктор Рианна МакКлимонт, ведущий терапевт в Livi. Большинство из нас в тот или иной момент испытывают потерю аппетита — будь то из-за факторов окружающей среды, лекарств, психологических или физических условий.

    Что вызывает потерю аппетита?

    В большинстве случаев снижение аппетита бывает кратковременным, но если оно длится дольше, вам может потребоваться лечение основной проблемы.Вот некоторые из основных причин:

    1. Вирусная или бактериальная инфекция

    «Вирусные и бактериальные инфекции, в том числе гриппоподобные заболевания, желудочные клопы и инфекции мочи — частая причина потери аппетита», — говорит доктор МакКлимонт.

    «Когда вы плохо себя чувствуете, организм выделяет химические вещества, называемые цитокинами, которые регулируют аппетит в рамках воспалительного и иммунного ответа, воздействующего на нейроны мозга. Это подавляет наш аппетит, и мы менее склонны к еде ».

    2.Длительное состояние здоровья

    Определенные длительные заболевания могут по-разному влиять на наш аппетит. Некоторые состояния, которые могут вызвать отсутствие аппетита, включают:

    Хроническая боль

    Мигрень, фибромиалгия и артрит могут привести к потере интереса к пище.

    Диабет

    Люди с плохо контролируемым диабетом могут потерять аппетит из-за состояния, называемого гастропарезом, когда пища движется по пищеварительному тракту слишком медленно из-за повреждения нервов.

    Состояния пищеварения

    ‘Состояния, влияющие на кишечник, такие как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или синдром раздраженного кишечника (СРК), могут влиять на наш аппетит через симптомы, которые делают нас менее склонными к еде, включая боль в животе, вздутие живота , диарея и спазмы кишечника », — объясняет доктор МакКлимонт.

    3. Возраст

    С возрастом меняется аппетит. По оценкам, до 30% пожилых людей испытывают снижение аппетита и едят меньше, что приводит к потере веса и дефициту питательных веществ.Одно исследование показало, что у пожилых людей более высокий уровень гормона пептида YY, который заставляет их чувствовать себя сытыми.

    У вас также может наблюдаться снижение аппетита в результате таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, или других состояний, включая проблемы с зубами и глотанием. Отсутствие физических упражнений, чувство одиночества или социальной изоляции или неспособность готовить пищу также могут вызвать снижение аппетита.

    4. Психологические факторы

    Психические расстройства могут существенно повлиять на ваш аппетит.Люди, страдающие депрессией, часто теряют интерес к еде, и наш аппетит имеет тенденцию снижаться, когда мы чувствуем беспокойство или стресс, или в результате жизненных событий, таких как разрыв отношений или смерть любимого человека.

    «Во время стрессовых событий ваш мозг выделяет гормон« сражайся или беги », адреналин, который замедляет работу пищеварительной системы», — говорит доктор МакКлимонт. «Депрессия вызывает выработку гормона, высвобождающего кортикотропин, который также снижает аппетит».

    5.Лекарство

    Некоторые лекарства могут вызывать снижение аппетита как побочный эффект, в том числе опиоидные обезболивающие, антидепрессанты, антибиотики, лекарства от диабета 2 типа.

    Лечение рака также может вызвать потерю аппетита: около 60% людей, у которых диагностирован рак, испытывают потерю аппетита. Такие виды лечения, как химиотерапия и иммунотерапия, могут вызвать изменение вкуса, а такие симптомы, как тошнота, которая является частым побочным эффектом химиотерапии, могут еще больше усугубить это.

    «Если вы чувствуете, что какое-то из ваших лекарств вызывает изменение вашего аппетита, всегда лучше проконсультироваться с врачом. Вы можете попробовать подходящую альтернативу », — советует доктор МакКлимонт.

    6. Низкая активность щитовидной железы

    Если у вас пониженная активность щитовидной железы, также известная как гипотиреоз, ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов. Это приводит к замедлению многих функций организма, что может привести к потере аппетита. Другие симптомы включают увеличение веса, усталость и депрессию.

    Если врач считает, что у вас недостаточная активность щитовидной железы, он может проверить уровень гормонов щитовидной железы в вашем организме, сделав анализ крови.

    7. Нервная анорексия

    «Нервная анорексия — это расстройство пищевого поведения и серьезное психическое заболевание, характеризующееся желанием сохранить как можно более низкий вес тела за счет ограничения приема пищи, чрезмерных физических нагрузок или того и другого», — говорит доктор МакКлимонт. Это состояние также может привести к снижению аппетита.

    «Люди, страдающие этим, часто имеют искаженный и негативный образ тела.Это требует лечения у специалиста и может быть опасным для жизни в тяжелых случаях ».

    8. Алкогольная зависимость

    Употребление слишком большого количества алкоголя имеет множество физических признаков, включая боль или расстройство желудка, желтый оттенок кожи, чувство онемения и покалывания. в ногах и руках. Это также может иметь большое влияние на аппетит — и вы можете потерять всякий интерес к еде, когда ваше внимание переключится на алкоголь.

    Если вам трудно сдерживать алкоголь, поговорите с врачом, который порекомендует вам дополнительную поддержку.

    Есть ли другие симптомы, которые могут повлиять на потерю аппетита?

    Хотя потеря аппетита и пропуск приема пищи имеет много разных причин, это также может быть прямым результатом других симптомов, в том числе:

    1. Потеря вкуса

    Covid-19 влияет на наш аппетит так же, как и другие вирусы — но один из его основных симптомов, потеря обоняния или вкуса, также может повлиять на наш аппетит. Одно исследование показало, что 87% респондентов, которые испытали потерю запаха или вкуса из-за Covid-19, испытали снижение удовольствия от еды.

    2. Тошнота

    «Беременность — частая причина потери аппетита, в основном из-за тошноты», — объясняет доктор МакКлимонт. «Термин« утреннее недомогание »может возникать в любое время дня и особенно часто встречается в первом триместре.

    ‘Hyperemesis gravidarum — крайняя форма тошноты и рвоты при беременности, которая может привести к обезвоживанию и потере веса. Если это влияет на вас, важно обсудить это с врачом или акушеркой, потому что обычно требуется лечение лекарствами от болезней и может потребоваться госпитализация для регидратации жидкости.’

    3. Усталость

    Если вы испытываете усталость в результате другого состояния, это может снизить ваше желание готовить или есть пищу. «Потеря аппетита и усталость — симптомы других заболеваний. Часто потеря аппетита естественным образом снижает ваши запасы энергии, что приводит к усталости », — говорит доктор МакКлимонт.

    Когда мне следует поговорить с врачом?

    У потери аппетита может быть широкий спектр причин, но важно поговорить с врачом, если вы заметите какие-либо другие симптомы наряду с потерей аппетита, в том числе:

    • Боль в желудке
    • Изменение вашего нормального кишечника
    • Проблемы с глотанием. Доктор МакКлимонт.

      Эта статья была одобрена с медицинской точки зрения доктором Рианной МакКлимонт, ведущим терапевтом Ливи

      Потеря аппетита | причины, диагностика, лечение, домашние средства

      Автор: Medicover Hospitals / 10 марта 2021 г. Главная | симптомы | потеря аппетита
    • Потеря аппетита может возникнуть у любого человека по многим причинам. Люди могут испытывать гораздо меньшее желание есть, терять интерес к пище или испытывать тошноту. Наряду с потерей аппетита человек также может испытывать усталость и потерю веса, если он не ест достаточно еды, чтобы поддерживать свое тело.
    • Контекст статьи:
      1. Что такое потеря аппетита?
      2. Причины
      3. Диагноз
      4. Лечение
      5. Когда посетить врача?
      6. Домашние средства
      7. Часто задаваемые вопросы

      Что такое потеря аппетита?

    • Снижение аппетита, которое в медицине называется анорексией, может быть вызвано многими ситуациями и заболеваниями. Любой из симптомов, например отсутствие аппетита от воздействия лекарств, может быть острым и обратимым. Некоторые состояния могут быть более серьезными, например, вызванные раком.Медицинский работник должен оценить любое стойкое отсутствие аппетита. Многие факторы могут вызвать снижение аппетита. Они варьируются между психическими и физическими заболеваниями.
    • Если у вас потеря аппетита, у вас также могут быть сопутствующие симптомы, такие как потеря веса или недоедание. Если их не остановить, они могут быть серьезными, поэтому важно найти причину снижения аппетита и вылечить его.
    • Причины:

      Бактерии и вирусы:

    • Потеря аппетита может возникнуть где угодно из-за бактериальных, вирусных, грибковых или других инфекций.Вот лишь несколько причин, по которым это могло работать:
      • Инфекция верхних дыхательных путей
      • Пневмония
      • Гастроэнтерит
      • Колит
      • Кожная инфекция
      • Менингит
    • После правильного лечения болезни аппетит вернется.
    • Психологические причины:

    • Существует несколько психологических причин снижения аппетита. Многие пожилые люди теряют аппетит, хотя эксперты точно не знают, почему.Ваш аппетит также может снижаться, когда вы грустите, подавлены, расстроены или тревожны. Снижение аппетита также связано со скукой и стрессом. Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, также могут привести к общему снижению аппетита. Человек с нервной анорексией проходит голодание или другие методы похудения. Люди с этим заболеванием часто имеют недостаточный вес и боятся набрать вес. Нервная анорексия также может вызвать недоедание.
    • Медицинские условия:

    • Следующие заболевания могут вызвать снижение аппетита:
      • Хроническая болезнь печени
      • Почечная недостаточность
      • Сердечная недостаточность
      • Гепатит
      • ВИЧ
      • Деменция
      • Гипотиреоз
    • Рак также может вызвать потерю аппетита, особенно если рак сосредоточен в следующих областях:
      • Двоеточие
      • Желудок
      • Яичники
      • Поджелудочная железа
    • Беременность также может вызвать потерю аппетита в первом триместре.
    • Лекарства:

    • Некоторые лекарства и лекарства могут снизить аппетит. К ним относятся запрещенные наркотики, такие как кокаин, героин и амфетамины, а также лекарства, отпускаемые по рецепту. Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, снижающие аппетит, включают:
      • Некоторые антибиотики
      • Кодеин
      • Морфин
      • Химиотерапевтические препараты

      Осложнения:

    • Если ваше снижение аппетита вызвано краткосрочным заболеванием, вы, скорее всего, выздоровеете естественным путем без каких-либо долгосрочных последствий.Однако, если это вызвано заболеванием, состояние может ухудшиться без лечения. Если не лечить, снижение аппетита также может сопровождаться более серьезными симптомами, такими как:
      • Чрезвычайная усталость
      • Похудание
      • Быстрый пульс
      • Лихорадка
      • Раздражительность
      • Общее недомогание или недомогание
    • У вас могут возникнуть опасные для жизни осложнения, если ваш аппетит не исчезнет и вы будете испытывать недоедание или нехватку витаминов и электролитов.
    • Диагноз:

    • Хотя лабораторных тестов для выявления расстройств пищевого поведения не существует, ваш врач может использовать различные физические и психологические обследования, а также лабораторные тесты для определения вашего диагноза, в том числе:
      • Медицинский осмотр, , во время которого ваш врач проверит ваш рост, вес и показатели жизнедеятельности.
      • Лабораторные тесты, , включая общий анализ крови, функциональные тесты печени, почек и щитовидной железы, общий анализ мочи, рентгеновские снимки и ЭКГ.
      • Психологическая оценка, , которая включает личные вопросы о вашем пищевом поведении, переедании, очищении, привычках к упражнениям и образе тела.

      Лечение:

    • Врач может прописать определенные лекарства, чтобы повысить аппетит и уменьшить другие симптомы, например тошноту. Если депрессия или беспокойство вызывают у людей потерю аппетита, могут помочь разговоры, а иногда и антидепрессанты.
    • Если врач считает, что определенное лекарство является причиной потери аппетита, он может изменить дозу лекарства.
    • Когда посетить врача?

    • Продолжающаяся потеря аппетита может привести к потере веса и недоеданию. Жизненно важно, чтобы люди выяснили причину потери аппетита, так как ее отсутствие может быть серьезным. Люди могут поговорить с врачом, если у них длительное время отсутствует аппетит. Если они заметят неожиданную или быструю потерю веса, им также следует обратиться к врачу.
    • Человек должен обратиться за медицинской помощью, если он заметит какие-либо другие симптомы наряду с потерей аппетита, например:
      • Боль в желудке
      • Лихорадка
      • Одышка
      • Кашель
      • Быстрое или нерегулярное сердцебиение

      Домашние средства:

      • Людям может быть легче съесть несколько небольших приемов пищи в день, чем три больших.
      • Постарайтесь приготовить эти блюда с высоким содержанием калорий и белков, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ и энергии. Людям также легче пить жидкую пищу, такую ​​как коктейли и протеиновые напитки.
      • Добавление трав, специй или других приправ в пищу также может побудить людей есть легче. Еда в непринужденной или социальной обстановке может сделать прием пищи более приятным.
      • Люди также могут продолжать пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Легкие упражнения, такие как короткая прогулка, также иногда могут повысить аппетит.

      Часто задаваемые вопросы:

      • Преодолеть отсутствие аппетита
      • Отдыхай
      • Упражнения перед едой для стимуляции аппетита
      • Выбирайте приятные продукты и продукты с приятным ароматом
      • Планируйте приемы пищи за день до того, как съесть их
      • Оставайтесь хорошо увлажненными
      • Старайтесь есть от 6 до 8 небольших приемов пищи и закусок в день
      • Ешьте еду и закуски в назначенное время, даже если вы не голодны

    • Определенные витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повысить ваш аппетит.
    • Ешьте продукты с высоким содержанием калорий и белков. К продуктам с высоким содержанием белка относятся арахисовое масло, яйца, орехи, крупы, курица, стейки, мясо и т. Д.
    • Признаки обезвоживания включают жажду и неврологические изменения, такие как головные боли, недомогание, потеря аппетита, уменьшение объема мочи (если полиурия не вызывает обезвоживание), спутанность сознания, необъяснимую усталость, пурпурные ногти и судороги.
    • Цитаты:

    • Потеря аппетита: — https://www.pnas.org/content/98/17/9930.short
    • Потеря аппетита: — https://europepmc.org/article/med/8125353
    • Потеря аппетита: — https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1191/0269216302pm593oa
    • Голод и аппетит — Желудочно-кишечное общество

      Сложные системы, которые побуждают нас есть

      Каждое действие в теле — будь то сердцебиение, сокращение мышц ног, когда человек идет, мозг обрабатывает содержание разговора или движение руки, чтобы почесать нос — требует энергии.Мы получаем эту энергию из калорий, содержащихся в пище, либо сразу после еды, либо из калорий, которые мы храним в нашем организме в виде гликогена (в печени и мышцах) или в виде жира. Поскольку получение достаточного количества энергии, наряду с другими питательными веществами, невероятно важно для нашего выживания, наши тела посылают сообщения о голоде, которые побуждают нас есть.

      Определение голода

      Есть много способов определить голод. Когда политики или международные группы помощи говорят о голоде, они обычно имеют в виду неспособность есть достаточно еды в течение длительного периода, как правило, из-за плохой доступности, дефицита и / или бедности.Хотя в Канаде он встречается реже, чем в развивающихся странах, в Канаде все еще есть люди, которые борются с этим типом голода, например, те, кто живет за чертой бедности, и те, кто находится в отдаленных регионах с ограниченным доступом к продовольствию.

      Как правило, тип голода, о котором мы думаем чаще всего, — это тот, с которым все знакомы: временный дискомфорт от потребности в еде, включая такие симптомы, как урчание в животе, легкое головокружение, а иногда и капризность, головокружение и тошнота. вкупе с желанием употреблять пищу.Мы сосредоточимся на этом виде голода.

      Что такое голод?

      Сложная система физических и гормональных сигналов вызывает то, что мы называем голодом. Он затрагивает многие части тела, включая мозг, нервную систему, поджелудочную железу, желудок и остальные части кишечного тракта. 1 Есть два основных гормона, участвующих в сигналах голода: грелин и лептин. 2 Если вы какое-то время не ели, желудок (и другие части пищеварительного тракта, в меньшей степени) вырабатывает грелин, который увеличивает аппетит, моторику желудка и секрецию желудочной кислоты.Уровень грелина наиболее высок непосредственно перед едой, когда у вас низкий уровень сахара в крови и ваш желудок пуст. С другой стороны, когда вы съели достаточно, жировые клетки выделяют лептин, который взаимодействует с мозгом, сообщая, что у вас достаточно калорий в хранилище, и поэтому пора подавлять сигналы голода. Большое количество других гормонов участвует в сигналах голода и аппетита, включая инсулин и кортизол. 3

      Голод против аппетита против тяги

      Это обычное явление, особенно во время праздников: после обеда чувствуешь, что наелся, потом кто-то выносит десерт, и у тебя, кажется, растет второй желудок.Это не настоящий голод, который возникает, когда организму требуются питательные вещества для функционирования, а скорее аппетит.

      Голод физиологичен. Это происходит из-за биологических изменений во всем теле, которые сигнализируют о том, что вам нужно есть, чтобы поддерживать уровень энергии. Аппетит — это просто желание поесть. Это может быть результатом голода, но часто имеет и другие причины, например эмоциональные или окружающие условия. Например, чувство сильного стресса, расстройства или скуки, или столкновение с пищей, которая выглядит или пахнет восхитительно, может усилить аппетит, даже если вы на самом деле не голодны.Из-за стресса, депрессии или отвлечения внимания вы также можете потерять аппетит, даже если ваше тело голодно. Аппетит также может быть приобретенным поведением. Например, желание всегда есть в одно и то же время каждый день чаще возникает из-за аппетита, чем из-за голода, или просто из-за рутины.

      Один из тестов, чтобы определить, испытываете ли вы голод или аппетит, — подумайте о том, чтобы есть здоровую пищу, которую вы не ненавидите, но и не доставляете ей особого удовольствия. Если вы захотите съесть эту еду, вы, вероятно, голодны, если вы не хотите есть эту еду, но вам действительно нужна булочка с корицей из пекарни, мимо которой вы только что прошли, это, вероятно, аппетит.

      Тяга — это желание съесть определенную пищу. Тяга усиливает аппетит и может возникнуть независимо от того, голодны вы или нет. Хотя некоторые люди считают, что тяга к еде является признаком того, что вашему организму нужны определенные питательные вещества из пищи, исследований, подтверждающих это мнение, не так много. Пища, которую люди чаще всего жаждут, редко бывает богатой питательными веществами, которых им может не хватать, но часто с высоким содержанием сахара и соли. 4 Однако дефицит питательных веществ может играть роль в pica, состоянии, которое вызывает тягу к непитательной пище, такой как лед и грязь.Хотя это не относится к каждому, многие люди с pica испытывают дефицит минералов, таких как железо или цинк. 5

      Голод против аппетита

      Голод Аппетит
      в кузове в мозгу
      топливо удовольствие
      нужно тяга
      съест большинство вещей хочу определенные продукты
      постепенное внезапный
      без триггера часто вызывается триггером

      Как заболевания и расстройства желудочно-кишечного тракта влияют на голод и аппетит

      Некоторые нарушения пищеварения могут вызвать потерю аппетита.Вам по-прежнему нужно есть, чтобы ваше тело получало достаточно питательных веществ, но эти условия могут вызвать снижение желания это делать по разным причинам. Люди, которые часто испытывают тошноту, часто теряют аппетит. Когда у вас расстройство желудка, трудно думать о том, чтобы что-нибудь поесть. Люди, которые регулярно испытывают сильную боль в животе, диарею и / или запор, могут связывать потребление пищи с этими симптомами и поэтому хотят избегать еды. Одно из состояний, гастропарез, заставляет пищу оставаться в желудке слишком долго, что может повлиять на нормальные сигналы голода и затруднить прием пищи в достаточном количестве.

      Факторы, влияющие на голод

      То, что вы едите, может сильно повлиять на ваш голод и аппетит. Пища, содержащая большое количество белков, жиров, клетчатки и сложных углеводов, как правило, более сытна. Это связано с тем, что они дольше перевариваются, дольше удерживают содержимое в желудке и приводят к более медленному высвобождению питательных веществ в кровоток. Продукты с высокой степенью обработки, особенно те, которые содержат много простых сахаров, могут вызвать сильное чувство голода, потому что они приводят к быстрым колебаниям уровня сахара в крови.Обычно уровень сахара в крови быстро повышается после употребления в пищу обработанных пищевых продуктов, а затем быстро падает вскоре после этого, в отличие от медленного устойчивого высвобождения глюкозы из сложных углеводов.

      Кроме того, на голод и аппетит могут влиять такие факторы образа жизни, как упражнения и стресс. Если вы часто занимаетесь спортом, вы, вероятно, проголодаетесь, так как вашему организму для нормальной работы требуется больше калорий и питательных веществ. Однако у некоторых людей периодические упражнения могут подавить аппетит. 6 Настроение может иметь огромное влияние на аппетит.Например, стресс, скука, депрессия или различные сильные эмоции могут изменить ваш уровень аппетита. У некоторых людей повышенное эмоциональное состояние может привести к повышенному аппетиту, тогда как другим может быть очень трудно есть что-либо, когда они испытывают сильные эмоции.

      Лекарства также могут влиять на уровень аппетита. В некоторых случаях это происходит как побочный эффект, в других случаях врач может прописать лекарство, специально предназначенное для снижения или повышения аппетита.

      Когда сигналы голода идут неверно

      Голод и аппетит — сложные системы. Хотя в целом они работают хорошо, иногда возникают проблемы с сигналами. Генетические условия, влияние окружающей среды, гормоны, состояния психического здоровья и многие другие аспекты могут нанести ущерб обычным сигналам голода. Самая распространенная проблема, связанная с регулированием голода и аппетита в Канаде, — это хроническое заболевание, связанное с избыточным весом и ожирением. Есть много разных причин этого заболевания, но ожирение часто связано с проблемами с гормональной регуляцией голода и аппетита. 7

      И наоборот, есть люди, у которых сильно снижен аппетит. Люди, страдающие определенными заболеваниями и расстройствами, такими как инфекции, гормональные состояния, рак, диабет и ВИЧ / СПИД, могут испытывать снижение аппетита, что может быть особенно опасным симптомом. Люди, которые не едят достаточно, подвержены риску таких симптомов, как усталость, раздражительность, дефицит питательных веществ, электролитный дисбаланс, потеря веса и, в длительных случаях голодания, потеря жизненно важных тканей, синдром возобновления питания и смерть.

      охватывать { цвет фона: # a0ce4e! important; } .fusion-content-box-1 .fusion-content-box-hover .link-area-box-hover .heading .icon> span { цвет границы: # a0ce4e! important; }]]>

      Вы знаете кого-нибудь, кто никогда не может пропустить прием пищи, не становясь сварливым и раздражительным? Может ты и есть тот человек. Термин «голод» обозначает чувство голода и злости и описывает капризность, которая иногда сопровождает голод. Но почему это происходит?

      Есть несколько возможных причин, и они могут варьироваться от человека к человеку.Когда вы какое-то время не едите, уровень глюкозы в крови снижается, что вызывает гормональные изменения. Ваше тело выделяет адреналин и кортизол, которые могут вызвать у вас стресс, который, в свою очередь, может разозлить. Кроме того, ваш мозг потребляет много энергии — он использует 20% калорий, которые вам нужны только для существования, несмотря на то, что они составляют всего около 2% от веса вашего тела. 9 Когда он не получает достаточно глюкозы (простой сахар, который образуется при расщеплении сложных углеводов), ему может быть трудно выполнять определенные процессы, например, регулировать эмоции.Сочетание этих аспектов может привести к тому, что человек станет очень сварливым и голодным.

      В общем, чувство голода обычно не злит людей без причины, а скорее вызывает чрезмерную реакцию на что-то неприятное. Например, голодные люди могут непропорционально сильно злиться в пробке, но вряд ли рассердятся во время просмотра хорошего фильма.

      Если вы часто испытываете чувство голода, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновые, бобовые и овощи, которые перевариваются медленнее, чем белые зерна и сладкие продукты.Также может быть полезно есть продукты с высоким содержанием белка и полезных жиров с углеводами. Регулярное употребление хорошо сбалансированных блюд и закусок поможет поддерживать баланс сахара в крови между приемами пищи и позволит избежать чувства голода.


      Впервые опубликовано в информационном бюллетене
      Inside Tract® , выпуск 213-2020
      Изображение: © deagreez | Bigstockphoto.com
      1. Дэвис Дж.
      и др. . Голод, грелин и кишечник. Исследования мозга . 2018; 1693 (часть B): 154-158.
      2. Klok MD et al . Роль лептина и грелина в регуляции потребления пищи и массы тела у людей: обзор. Обзоры ожирения . 2007; 8 (1): 21-34.
      3. Остин Дж. и др. . Гормональные регуляторы аппетита. Международный журнал детской эндокринологии . 2009: 141753.
      4. Мартин СК и др. . Пристрастие к еде: центральный конструкт в поведении при приеме пищи, потере веса и нейробиологии аппетитного поведения. Справочник по поведению, питанию и питанию .2011.
      5. Rabel A et al . Спросите про лед, а затем подумайте о железе. Журнал Американской ассоциации практикующих медсестер . 2016; 28 (2): 116-20.
      6. Douglas JA et al . Острые эффекты физических упражнений на аппетит, потребление энергии ad libitum и гормоны, регулирующие аппетит, у худых и страдающих ожирением мужчин и женщин. Международный журнал ожирения . 2017; 41 (12): 1737-1744.
      7. Мишра А.К. и др. . Ожирение: обзор возможной роли (-ей) гормонов кишечника, определения липидов и микробиоты кишечника. Метаболизм . 2016; 65 (1): 48-65.
      8. MacCormack JK et al. Чувствуете голод? Когда голод понимается как эмоция. Американская психологическая ассоциация. 2019; 19 (2): 301–319.
      9. Raichle ME et al . Оценка энергетического бюджета мозга. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 2002; 99 (16): 10237-9.

      Симптомы, причины и советы по облегчению

      Всегда связывали беременность с ненасытным аппетитом ко всему: от пиццы пепперони до мороженого и солений? Беременность — это действительно то особое время в вашей взрослой жизни, когда набор веса приветствуется и поощряется прием пищи каждые два часа (вам повезло!).

      Но как только вы начинаете заполнять свой холодильник здоровой пищей (и да, иногда тем не очень полезным печеньем, которое вы так жаждете), потеря аппетита — плюс ее общий приятель, утреннее недомогание — поражает, сворачивая нос на зрение и запах ваших любимых блюд.

      Набор веса во время беременности является главным признаком того, что вы едите достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка. В зависимости от вашего веса до беременности, большинству женщин с нормальным весом следует стремиться набрать от 25 до 35 фунтов.

      В течение первого триместра, когда утреннее недомогание (известное многим как недомогание) достигает своего пика, обычно набирают от одного до четырех фунтов (а иногда даже худеют). Это нормально. На данный момент ваш плод настолько крошечный, что у него меньше потребностей в питании, поэтому, пока вы принимаете витамины для беременных, вы и будущий ребенок должны быть застрахованы.

      После первого триместра рекомендуется набирать примерно один фунт в неделю. Если к началу второго триместра ваш аппетит по-прежнему отсутствует или если вы не набираете вес в третьем триместре, проконсультируйтесь с врачом по поводу диеты.

      Все еще беспокоитесь? Не будет. Вас ждут легкие и трудные дни — важна общая картина. Хорошая новость заключается в том, что большинство женщин обнаруживают, что могут справиться с потерей аппетита с помощью нескольких уловок.

      Потеря аппетита во время беременности в первом триместре

      Что вызывает потерю аппетита в первом триместре?

      Потеря аппетита часто сопровождается утренним недомоганием, а тошнота и рвота наблюдаются примерно у 75 процентов беременных женщин.Когда вы регулярно наклоняетесь над унитазом, неудивительно, что у вас немного стесняется аппетит.

      Утреннее недомогание может быть инстинктивным способом вашего тела защитить плод от потенциально вредной пищи, что объясняет некоторые из тех пищевых отвращений, которые обычно испытывают женщины.

      Повышение гормонов беременности (включая эстроген и ХГЧ — те, которые заставляют вас плакать при рекламе этого автомобиля) также влияет на тошноту и вашу чувствительность к запаху, одновременно снижая аппетит.У вас даже может быть металлический привкус во рту.

      Как я могу удовлетворить свои потребности в питании в первом триместре, если я потерял аппетит?

      Вот несколько советов, как получить питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку во время беременности, если вы не очень голодны на раннем этапе:

      • Выпейте. Обеспечение потребления достаточного количества жидкости более важно, чем стремление к определенному потреблению калорий. Хотя это на самом деле зависит от вас и вашего образа жизни, постарайтесь съедать от восьми до 10 стаканов по 8 унций в день из всех источников, включая овощи и фрукты (только помните о потреблении сахара в последнем).Теплая вода с лимоном или имбирем, имбирным элем или имбирным чаем может быть хорошей заменой простой воды, если вас тошнит. Однако всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем пить травяной чай или другой напиток, так как некоторые из них запрещены во время беременности.
      • Не переусердствуйте. Ешьте шесть раз в день небольшими порциями (ваше тело, вероятно, будет сигнализировать о голоде каждые два часа), чтобы удовлетворить ваш небольшой аппетит, вместо того, чтобы насильно кормить себя большими порциями пищи.
      • Ешьте легко. В те моменты в течение дня, когда у вас ненадолго появляется аппетит, потребляйте как можно больше протеина и сложных углеводов, что позволит поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне и немного дольше насытиться. Фрукты, такие как бананы, также могут быть легче перевариваются; сочетайте с ложкой йогурта для добавления кальция и белка. Цельнозерновые или простые крекеры почти всегда вам в помощь.
      • Избегайте продуктов с сильным запахом. Сюда входят острые и жирные блюда, что может означать отказ от основных продуктов быстрого питания, таких как гамбургеры, картофель фри и куриные наггетсы.Вместо этого выберите салат с жареной курицей или лососем, если вам это нравится.
      • Используйте свой хороший вкус. Конечно, разнообразие — это, как правило, изюминка здорового питания. Но если от шпината вас тошнит, пока вы можете переварить капусту, непременно ешьте ее. Скоро ты вернешься к шпинату.
      • Измените температуру. Многие женщины во время беременности предпочитают еду и напитки охлажденными, а другим — горячими. Если вы подходите к одной из этих категорий, скорректируйте свой рацион соответствующим образом.
      • Принимайте витамины. Сделайте прием витаминов для беременных такой же рутиной, как чистка зубов. В идеале, начните принимать его как минимум за месяц до зачатия или как минимум во время зачатия, чтобы восполнить временные пробелы в питании.
      • Получите дополнительную помощь. Чтобы справиться с тошнотой, посоветуйтесь со своим врачом о приеме специального витамина для беременных с дополнительным содержанием B6. Или спросите о рецептурных лекарствах, которые содержат комбинацию витамина B и антигистамина, которые могут помочь уменьшить тошноту и повысить аппетит.

      Лучшая еда во время беременности

      Потеря аппетита во время беременности во втором триместре

      Что вызывает потерю аппетита во втором триместре?

      Многие женщины считают, что это золотой период беременности — вы все светитесь и светитесь, но еще без шишки размером с арбуз.

      Еще лучшие новости: многие беременные мамы обнаруживают, что их аппетит возвращается; прошли утра (и после обеда … и вечера), проведенные вдвое в дамской комнате.Фактически, в наши дни вы можете быть более голодными, чем когда-либо (так что , это — это то, что значит есть на двоих!).

      Тем не менее, не у всех есть такой, казалось бы, ненасытный аппетит во втором триместре. Если вы обнаружите, что все еще чувствуете тошноту и не очень голодны, продолжайте заниматься с первого триместра.

      Также часто встречается в конце второго триместра: чувство сытости и одышки вскоре после еды из-за растущего ребенка и матки, что влияет на аппетит.

      Как я могу удовлетворить свои потребности в питании во втором триместре, если я потерял аппетит?

      Если вы все еще испытываете потерю аппетита, продолжайте те ритуалы первого триместра:

      • Пейте много воды.
      • Ешьте небольшими порциями и небольшими порциями, но чаще.
      • Встаньте во время еды.
      • Избегайте сильно пахнущей, жирной и острой пищи.
      • Делайте разумные замены питания.
      • Ежедневно принимайте витамины для беременных, чтобы получать все необходимые вам и вашему ребенку питательные вещества.

      Когда ваш животик успокоится и ваш аппетит станет более нормальным, самое время сосредоточиться на получении достаточного количества наиболее важных питательных веществ, в том числе:

      • Кальций: 1200 мг в день (включая то, что вы получаете в пренатальном периоде). витамин)
      • Белок: 75 г в день
      • Фолиевая кислота: От 400 до 600 мкг из всех источников (если вы выбираете продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые и зеленые листовые овощи, это может помочь при запоре при беременности)
      • Омега 3: От 200 до 300 мг в день из всех источников для повышения умственных способностей ребенка (попробуйте принимать две порции безопасной для беременности рыбы в неделю, как только сможете ее перекусить)

      Потеря аппетита во время беременности в третьем триместре

      Что вызывает потерю аппетита в третьем триместре?

      В последние месяцы беременности тошнота, скорее всего, исчезла — и ее сменил рост живота.Ваш аппетит может полностью вернуться с удвоенной силой, но часто после нескольких укусов вы чувствуете сытость и одышку (которая, возможно, началась к концу второго триместра).

      Это потому, что ваша растущая матка оставляет мало места для остальных ваших органов, включая желудок. Добавьте к этому возникновение изжоги, вызванной беременностью, вызванной этим смещением (которая может превратить острую или жареную пищу и цитрусовые во врага), а также гормонально-индуцированный запор (из-за которого все замедляется настолько, что вы не чувствуете вроде снова заправляется).

      Хотя в третьем триместре потеря аппетита меньше, чем в первом триместре, и больше нарушений аппетита, хорошее питание все же может быть довольно сложной задачей, хотя это все еще важно.

      Как я могу удовлетворить свои потребности в питании в третьем триместре, если я потерял аппетит?

      • Думайте мелко. Как и в первые 12 недель, старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, чтобы оставаться сытым и получать достаточно необходимых питательных веществ. Вы не сможете съесть намного больше, так как ваш желудок быстро сжимается, но вам, вероятно, повезет больше, если вы будете пастись в течение дня.И особенно теперь, когда тошнота прошла, убедитесь, что ваши блюда содержат в себе больше питательных веществ, а не просто потребляют пустые калории.
      • Заполните волокном. Продолжение употребления в пищу большого количества продуктов, богатых клетчаткой (например, листовой зелени, цельнозернового хлеба, авокадо, спаржи и семян подсолнечника), облегчит запор и сохранит работоспособность всех систем.
      • Попробуйте вставать во время еды. Возможно, будет удобнее есть стоя, а не сидя, чтобы меньше давить на уже растущий животик.
      • Пейте много жидкости (также хорошо, если вы забиты), как вы делали это в первом триместре.
      • Продолжайте принимать витамины для беременных. Это по-прежнему очень важно и помогает вам получать витамины и минералы, которые нужны вам и вашему ребенку, даже если вы не можете есть столько.
      Вам часто может казаться, что еда — это еще одна вещь, которую стоит отметить в своем списке дел. Это нормально. Но это небольшая задача, но есть большая награда: здоровый, процветающий ребенок.

      Почему разбитое сердце влияет на наш аппетит

      В этом нет никаких сомнений: расставания могут потрясти нас до глубины души.Хотя все мы относимся к ним по-разному, многие люди восприняли это явление как «диету для прерывания». Почему горе заставляет нас терять интерес к еде? Мы поговорили с экспертами YourTango Мариной Пирсон и Деброй Смаус, чтобы выяснить, почему потеря любви вызывает потерю аппетита.

      Для начала, Пирсон отмечает: «Учитывая, что тело и разум связаны, имеет смысл, что если вы расстроены, это повлияет на ваше тело». Она объясняет, что происходит на химическом уровне, когда мы думаем о стрессовых мыслях: «Первое, что делает тело, — это вырабатывает больше адреналина, который поступает в организм; это увеличивает уровень кортизола.Избыток кортизола в организме на постоянной основе может привести к устойчивому повышению уровня сахара в крови, значительной потере кальция из костей, подавлению важных иммунных реакций, высокому кровяному давлению, потере мышечной массы, увеличению накопления жира и даже потере когнитивных функций. функция. Короче говоря, это влияет на нашу иммунную систему, и, поскольку наша иммунная система находится в кишечнике, есть ли удивление, что на ваш аппетит влияет разрыв? »

      Как выйти из болезненного разрыва

      Smouse расширяет физическое реакция, которую мы часто испытываем на пищу, когда сталкиваемся с болью при разрыве, объясняя, что, хотя некоторые люди обращаются к приятной пище, такой как кексы, вино и мороженое, многие другие чувствуют себя плохо, пытаясь поесть: «Это как будто существует связь между нашим желудком и наши сердца, и любая еда, пересекающая наши губы, причиняет нам физическую боль.Мы не можем глотать. Мы заставляем себя что-нибудь съесть, и оно тут же возвращается. Хотя мы не совсем готовы к исцелению и надежде, мы не желаем больше испытывать боли, поэтому воздерживаемся от еды ».

      Когда наши сердца болят, Пирсон говорит, что логично, что наши тела а также ». Тело может находиться только в двух состояниях: либо в состоянии ремонта, либо в состоянии покоя. Если разбитое сердце сказывается на вас негативно, ваше тело будет в состоянии восстановления. Если он постоянно находится в состоянии восстановления, это повлияет на ваш аппетит, так как ваше тело будет работать с течением времени.

      Стихи о любви: хорошее, грустное и смешное

      Хотя снижение веса на несколько фунтов может быть воодушевляющим или даже прекрасным, Смаус предостерегает от того, чтобы брать это на нездоровую территорию ». Моя клиентка Энн почти превратилась в скелет после развода. . Врач посоветовал ей набрать вес, но она была в противоречии. Она была убеждена, что у ее мужа роман из-за того, что другая женщина была «худой», поэтому то, что началось как реакция на тревогу разрыва, в конечном итоге стало ее способом доказать бывшему, что она может быть худой и, следовательно, желанной.Один из лучших способов оправиться от разрыва — заботиться о себе как эмоционально, так и физически ». Похудение может быть частью этого уравнения, но, как говорит Смаус,« голодание — это не забота о себе … даже если это помогает вам сбросить лишние килограммы ».

      Итак, как мы можем двигаться вперед и вести более здоровый образ жизни по отношению к еде, когда мы не в себе после разрыва? Пирсон предлагает свести ваши пагубные мечты к минимуму:« Ужасающие мысли о ваш разрыв или бывший могут казаться вам действительно реальными в данный момент, но это не так — точно так же, как когда вы идете в кино и видите чудесные спецэффекты, вы знаете, что актеры на самом деле не играют в этот момент на экране.То же самое и с нашим отделом мыслей. Мысли — это отдел спецэффектов нашего разума, и даже если они могут выглядеть действительно реальными … это не так ».

      9 способов НЕ выключить его — онлайн

      Как только вы признаете, что ваши эмоциональные и ментальные демоны способны быть побежденным (ты снова найдешь любовь; ты МОЖЕШЬ исцелить), Смаус побуждает тебя позаботиться о себе ». Прежде всего, позволь себе все почувствовать. Хотя онемение кажется хорошим решением, чем дольше вы откладываете обработку своих чувств, тем больше времени потребуется на восстановление.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.