Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

https://ria.ru/20210701/appetit-1739335280.html

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита — РИА Новости, 01.07.2021

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

Как правильно питаться летом и что делать, когда есть не хочется совсем, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко. РИА Новости, 01.07.2021

2021-07-01T02:11

2021-07-01T02:11

2021-07-01T02:11

общество

диета

здоровье — общество

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0c/09/1588355136_0:62:3138:1827_1920x0_80_0_0_25a7d6d8074382d4621a8ce29686fb38.jpg

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Как правильно питаться летом и что делать, когда есть не хочется совсем, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.Летом, когда в жару организм вместе с потом теряет многие полезные вещества, нужно включать в свой рацион продукты, которые помогут сохранить баланс жизненно важных микроэлементов. С этой ролью отлично справляются помидоры и морепродукты, сказал диетолог. Он пояснил, что в них содержится большое количество так называемых скрытых солей натурального происхождения, а морепродукты к тому же являются еще и источником легкого белка.Чтобы лучше переносить высокие летние температуры, врач советует есть кислые продукты. «Если добавлять на тарелку, например, маринованные овощи или квашенную капусту, то кислая пища рефлекторным образом снижает температуру тела», – объяснил Сергей Обложко. Диетолог также посоветовал не отказываться совсем от пищи, когда из-за жары пропадает аппетит. Объедаться не надо, но легкие приемы пищи в течение дня рекомендуются, чтобы была хотя бы минимальная пищевая стимуляция, пояснил он. «Когда мы съели хотя бы 200 граммов еды и выпили 150 граммов напитка, в организме запускается целый каскад реакций, связанных и с пищеварением, и с регуляцией пищевого поведения. Это позволит в том числе избежать вечернего зажора», – отметил Сергей Обложко. Врач предостерег от замены основного приема пищи фруктами. «Я бы предложил в летнее время есть больше фруктов, но не на голодный желудок, а как десерт, 100-200 граммов после основного приема пищи», – посоветовал Сергей Обложко в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20210630/dieta-1739212655.html

https://rsport.ria.ru/20210628/yaichnitsa-1738930267.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0c/09/1588355136_189:0:2920:2048_1920x0_80_0_0_ea93a2802622bbb14070a2c927e95bcc.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, диета, здоровье — общество, россия

Врач рассказал, что есть, когда нет аппетита

МОСКВА, 1 июл — РИА Новости. Как правильно питаться летом и что делать, когда есть не хочется совсем, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

Летом, когда в жару организм вместе с потом теряет многие полезные вещества, нужно включать в свой рацион продукты, которые помогут сохранить баланс жизненно важных микроэлементов. С этой ролью отлично справляются помидоры и морепродукты, сказал диетолог. Он пояснил, что в них содержится большое количество так называемых скрытых солей натурального происхождения, а морепродукты к тому же являются еще и источником легкого белка.

«Морепродукты богаты по минеральному составу, к тому же это легкий, некалорийный белок, который не будет давать чрезмерного пресыщения. Поэтому я бы добавлял кальмаров, креветок в свой рацион, чтобы восполнять дефицит микроэлементов», – сказал Сергей Обложко.

Чтобы лучше переносить высокие летние температуры, врач советует есть кислые продукты.

30 июня, 13:32НаукаУченые рассказали об опасности диеты в южном стиле

«Если добавлять на тарелку, например, маринованные овощи или квашенную капусту, то кислая пища рефлекторным образом снижает температуру тела», – объяснил Сергей Обложко.

Диетолог также посоветовал не отказываться совсем от пищи, когда из-за жары пропадает аппетит. Объедаться не надо, но легкие приемы пищи в течение дня рекомендуются, чтобы была хотя бы минимальная пищевая стимуляция, пояснил он.

«Когда мы съели хотя бы 200 граммов еды и выпили 150 граммов напитка, в организме запускается целый каскад реакций, связанных и с пищеварением, и с регуляцией пищевого поведения. Это позволит в том числе избежать вечернего зажора», – отметил Сергей Обложко.

Врач предостерег от замены основного приема пищи фруктами.

«Я бы предложил в летнее время есть больше фруктов, но не на голодный желудок, а как десерт, 100-200 граммов после основного приема пищи», – посоветовал Сергей Обложко в интервью радио Sputnik.

Диетолог назвал опасные сочетания продуктов

Почему не хочется есть и что с этим делать

Почему не хочется есть

Потеря аппетита не диагноз. Но это может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем или всего лишь недоразумением. Вот несколько распространённых факторов, которые могут повлиять на аппетит.

1. Возраст

Аппетит часто уменьшается ^{с годами. Возможно, это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется и людям попросту нужно меньше калорий, чем в юности.}

Но не исключены и другие причины. Учёные подозревают ^{, что у пожилых может не вырабатываться достаточное количество грелина — гормона, ответственного за аппетит. Или меняется работа органов чувств, и люди не получают того удовольствия от пищи, что в молодости (а раз так — зачем есть?).}

Исследования ещё продолжаются. Но однозначно установлено: чем старше мы становимся, тем меньше едим.

2. Высокая физическая или психическая нагрузка

Если вы целый день чувствуете себя белкой в колесе, куда‑то спешите, о чём‑то переживаете, а к вечеру обессиленно падаете с ног, удивляться снижению аппетита не стоит ^.

Когда вы крайне вымотаны, организм вынужден выбирать, на что тратить силы: на беготню или энергоёмкое пищеварение. Если от дел отвертеться не получается, мозг снижает активность желудочно‑кишечного тракта. Вам просто не хочется есть.

3. Беременность у женщин

С подташниванием и потерей аппетита сталкивается ^{множество будущих мам. Чаще всего это происходит в первом триместре.}

Кеша Гейтер

Доктор медицины, акушер-гинеколог, в комментарии изданию Parents.

Примерно каждая вторая беременная женщина в США переживает периоды отвращения к какой‑либо привычной пище.

Точная причина снижения аппетита во время беременности неизвестна. Но эксперты предполагают ^{, что дело в гормональной перестройке организма и повысившейся чувствительности ко вкусам и запахам. Возможно, отказ от любимой еды — это эволюционный механизм: таким образом тело матери пытается защитить плод от потенциально вредных для его развития веществ.}

4. Погода

В летнюю жару есть хочется гораздо меньше ^{, чем холодными осенними или зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма. Когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном обогреве тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.}

5. Настроение

У кого‑то аппетит пропадает на нервной почве, кто‑то, напротив, «заедает» стресс. Какого‑то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили, что желание поесть во многом зависит от настроения ^{. Причём у каждого человека эта связь индивидуальна.}

6. Курение

У никотина есть побочный эффект: он уменьшает ^{потребность в пище.}

7. ОРВИ и другие заболевания в острой фазе

Лептин — это гормон, который вызывает чувство насыщения. Но в то же время это вещество принимает активное участие ^{в иммунном ответе на инфекцию.}

При простуде, гриппе, обострении других инфекционных заболеваний уровень лептина растёт — это позволяет организму отражать патогенную атаку. Но раз гормона становится больше, появляется чувство насыщения. Поэтому приболевшие люди часто отказываются от еды.

8. Приём некоторых лекарств

Снижение аппетита может быть одним из побочных эффектов антибиотиков ^{. Но и другие лекарства иногда отбивают желание есть. К такой реакции приводят, например, обезболивающие на основе кодеина и морфия, а также мочегонные средства .}

9. Психические расстройства

Потеря аппетита может быть вызвана депрессией ^.

Другое распространённое нарушение психики, которое прямо связано с нежеланием есть, — нервная анорексия ^{. Так медики называют расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.}

10. Заболевания пищеварительной системы

Изменение аппетита может быть одним из первых симптомов синдрома раздражённого кишечника ^{и болезни Крона .}

11. Вирусные гепатиты и другие повреждения печени

Один из важнейших элементов в пищеварительной системе — печень: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Орган сортирует полученные вещества, очищает от токсинов и лишь затем пропускает в общий кровоток. При вирусном гепатите ^{и других заболеваниях печени она перестаёт справляться со своими функциями.}

Чтобы не перегружать страдающую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает ^{выработку гормонов, ферментов и других веществ, отвечающих за проявление аппетита.}

12. Сердечно‑сосудистые заболевания

Ухудшение аппетита — один из симптомов ^{хронической сердечной недостаточности. Кроме того, нежелание есть может быть связано с развивающимся сердечным приступом и пороками сердца.}

13. Эндокринные нарушения

Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов ^{, чем необходимо (такое состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается. Однако вес при этом может расти.}

14. Железодефицитная анемия

Потеря аппетита вместе со снижением веса, особенно если всё это сопровождается утомляемостью, ощущением нехватки сил, — один из наиболее характерных симптомов ^{дефицита железа в организме.}

15. Рак

Снижение аппетита часто сопровождает такие онкологические заболевания ^{, как:}

• рак желудка;
• рак поджелудочной железы;
• рак толстой кишки;
• рак яичников.

Отвращение к пище также может быть побочным эффектом ^{лечения опухолей.}

Нужно ли возвращать аппетит

С одной стороны, снижение аппетита — удобная вещь. Кто‑то страдает на диетах, а у вас снижение калорийности рациона происходит само собой.

С другой, радоваться отсутствию аппетита всё же не стоит. Как минимум потому, что при ограниченном питании вы получаете меньше полезных веществ. А это может привести к гиповитаминозу (а то и авитаминозу), снижению уровня гемоглобина, анемии ^{и более серьёзным проблемам — с печенью и другими внутренними органами, зрением, суставами, зубами.}

Какими именно будут долгосрочные последствия снижения аппетита — зависит от причин, вызвавших такое состояние. Одно дело, если вам не хочется есть просто потому, что грустно или слишком жарко. И совсем другое, если потеря аппетита связана с поражениями печени, сердца и тем более раком.

Что делать, если не хочется есть

Для начала проследите за собой, самочувствием, жизненными обстоятельствами. Возможно, аппетит у вас снизился по внешним причинам, например из‑за жары, усталости, переживаний. В этом случае желание есть вернётся, как только исчезнут стрессовые факторы.

Но если в вашей жизни всё спокойно, а аппетит пропал или если равнодушие к пище длится неделями, попробуйте обратиться ^{к терапевту.}

Идите к врачу как можно скорее, если заметили, что нежелание есть сопровождается резкой потерей веса.

Медик проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах. Он обязательно поинтересуется, какие лекарства вы принимаете, какой образ жизни ведёте, связано ли снижение аппетита со стрессовыми событиями, например разводом, потерей члена семьи или друга.

Возможно, вам придётся пройти некоторые исследования. Среди них:

• общий и биохимический анализы крови;
• проверка гормонов щитовидной железы;
• анализы на гепатиты;
• анализ мочи на содержание лекарственных препаратов;
• УЗИ внутренних органов.

Всё это поможет обнаружить причину, по которой пропал аппетит. В зависимости от того, насколько она серьёзна, медик назначит лечение или отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, кардиологу, онкологу, гепатологу, психотерапевту.

Читайте также 🧐🥱❓

Причины потери аппетита у взрослых: почему у человека может пропасть аппетит?

Удовольствие от поглощения пищи даровано природой и свойственно здоровым людям. Но иногда организм начинает сбоить — чувство голода не сопровождается желанием его утолить. Сложно однозначно ответить на вопрос, почему у человека пропадает аппетит — возможных причин множество. Одни естественны и объяснимы, другие могут свидетельствовать о серьезных проблемах и требовать незамедлительного обращения к врачу.

Временные проблемы

Причиной безразличия к приему пищи могут выступать временные, часто легко устранимые факторы. Не стоит удивляться, почему пропадает аппетит, на фоне:

• аномальной жары;
• значимых жизненных событий;
• излишних нагрузок и хронической усталости;
• при длительном приеме некоторых медикаментов.

Малоподвижность, пресловутые вредные привычки, однообразный рацион — частые виновники распространенного явления. В этих случаях справиться с проблемой можно самостоятельно, устранив ее источник. Но часто причины потери аппетита у взрослых носят более серьезный характер, посылая тревожный сигнал о неблагополучии в организме.

Болезни, вызывающие потерю аппетита

Нарушение функциональности многих систем организма проявляется отказом от еды, частичным или полным. Иногда этот симптом сопровождается дополнительными проявлениями, и только консультация специалиста помогает определить, почему может пропасть аппетит и насколько это опасно.

Среди факторов, вызывающих потерю интереса к процессу поглощения пищи:

• нарушения ЖКТ — гастриты, дисбактериоз, холецистит, язва;
• инфекционные заболевания;
• интоксикация — глистная инвазия, пищевое или алкогольное отравление;
• онкология;
• депрессии, психические расстройства, различные заболевания нервной системы;
• сбои в работе эндокринной системы.

Длительное отсутствие аппетита неизбежно ведет к серьезным проблемам, ведь организм не получает необходимые ему питательные вещества. Визит к доктору поможет определить причины аномального состояния и принять адекватное решение по его улучшению. В некоторых случаях достаточно простых и доступных мер — постараться изменить нездоровый образ жизни.

Потеря аппетита: восстановление режима питания

На протяжении жизни в разных обстоятельствах у человека может возникать отсутствие аппетита. Причины, по которым пропадает аппетит, могут быть разными, начиная от неправильного рациона и распорядка приема пищи, заканчивая серьезными медицинскими заболеваниями.

От чего пропадает аппетит

Нарушение аппетита не всегда вызвано проблемами со здоровьем. очень часто человек жалуется, что не хочется есть по вполне естественным причинам:

• Возрастное снижение аппетита — у пожилых людей уменьшается количество рецепторов, отвечающих за вкус и запах, нет аппетита из-за недостатка потребности в еде, отсутствия удовольствия от приема пищи.
• Стресс — когда человек усиленно сосредоточен на решении какой-то проблемы, головной мозг способен перекрыть остальные очаги возбуждения, включая чувство голода и потребность в еде.
• Здоровый человек с выработавшимся режимом питания может в принципе не успевать проголодаться к очередному приему пищи. При этом он вполне способен удовлетворить потребность в еде, не испытывая сильного голода или аппетита.

Отсутствие аппетита, тошнота и другие симптомы

Если аппетита нет постоянно, это повод забить тревогу и обратиться к квалифицированному специалисту. Причиной может быть хроническое заболевание или скрытые психологические проблемы.

У некоторых пациентов симптомы проявляются остро, появляется потеря аппетита, тошнота, слабость. Если они сопровождаются повышением температуры, острой болью и рвотой, в таком случае необходимо экстренно обратиться к врачу.

Нет аппетита причины

Что делать, если пропал аппетит? Тошнота и потеря аппетита у взрослых может говорить о наличии определенной болезни. Полная потеря аппетита возникает на фоне таких проблем, как:

• Хронические болезни ЖКТ;
• Дисбактериоз кишечника;
• Эндокринные проблемы;
• Интоксикация организма;
• Вирусы и инфекции в организме.
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Онкология.
• Зависимость от лекарств.

Продолжающаяся потеря аппетита — это серьезный симптом, который требует осмотра врача и проведения определенных обследований. Доктор задаст вопросы о вашем питании и сопутствующих симптомах, назначит анализы на гормоны и инфекции, направит на УЗИ и другие исследования. Его задача выявить причину снижения аппетита и эффективно ее устранить.

В международном медицинском центре On Clinic прием ведет опытный врач-эндокринолог, консультант-диетолог, а также психолог, психотерапевт. Доктора профессионально проведут диагностику и назначат комплексное лечение и рацион питания.

В случае если аппетит пропал по причине неправильного питания и образа жизни, доктор разработает индивидуальную программу питания, которая перезапустит обменные процессы в организме, укрепит иммунитет и все жизненные системы, восстановит способность организма полноценно и вовремя питаться.

При подозрении на патологические процессы, доктор проведет необходимые анализы и обследования, установит диагноз и назначит лечение. Доверьтесь специалисту с большим опытом! Запишитесь на прием прямо сейчас на нашем сайте.

Как ваш возраст влияет на ваш аппетит

• Алекс Джонстон
• зав. кафедрой питания, Абердинский университет

7 июля 2018

Автор фото, Getty Images

Пища нам нужна каждый день, но с возрастом наше отношение к ней меняется, и эти перемены способны сильно повлиять на наше здоровье.

Едите ли вы для того, чтобы жить, или живете, чтобы есть? Наши отношения с едой довольно запутанны, на них влияют и цена продуктов, и их наличие, и даже давление со стороны окружающих.

Но все люди понимают, что такое аппетит. Желание есть — все мы испытываем его.

Голод (то, как наш организм заставляет нас захотеть поесть, когда нуждается в питании) — лишь один из факторов, влияющих на аппетит, далеко не единственный.

В конце концов, мы часто едим, когда вовсе не голодны, и порой можем отказаться от пищи, несмотря на то, что нам очень хочется есть.

Недавнее исследование продемонстрировало всё обилие факторов, влияющих на наше желание перекусить: запахи, звуки, реклама… В современном мире так много искушений, связанных с едой, что они становятся одной из главных причин переедания.

Наш аппетит — не что-то зафиксированное раз и навсегда, с течением жизни, по мере того как мы стареем, он меняется.

Как сказал бы в таком случае Шекспир, у аппетита есть семь действий (имеется в виду знаменитый монолог Жака из пьесы «Как вам это понравится», начинающийся словами «Мир — театр;/В нем женщины, мужчины, все — актеры;/У каждого есть вход и выход свой,/И человек один и тот же роли/Различные играет в пьесе, где/Семь действий есть» — Прим. переводчика).

Понимание этих семи фаз способно помочь разработать новые способы предотвращения тех последствий для здоровья, которые несут как переедание, так и недоедание.

Первое десятилетие (0-10 лет)

В раннем детстве наш организм проходит через стадии быстрого роста, и сформировавшиеся здесь привычки в питании могут распространиться и на взрослую жизнь — например, сделав полного ребенка располневшим взрослым.

Повышенная привередливость или нелюбовь к какой-то определенной еде делают каждое кормление ребенка настоящим испытанием для его родителей, но тут может помочь стратегия повторяемого раз за разом в позитивной атмосфере знакомства со вкусами и продуктами, может быть, и непривычными, но важными — например, с различными овощами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Детская нелюбовь к той или иной пище может привести к проблемам с питанием во взрослом возрасте

Кроме того, детей надо контролировать во время еды, особенно в отношении размера порции. Заставлять ребенка съедать все до последнего кусочка — значит рисковать тем, что с возрастом ваши сын или дочь могут потерять способность прислушиваться к собственному аппетиту и тем сигналам, которые подает организм с помощью чувства голода. В итоге уже в подростковом возрасте ребенок может располнеть.

Правительства некоторых стран уже призывают оградить детей от рекламы фастфуда — не только телевизионной, но и в интернет-приложениях, соцсетях и видеоблогах.

Второе десятилетие (10-20 лет)

В подростковом возрасте на аппетит влияют гормоны, что сигнализирует о начавшемся процессе полового созревания. От того, как сложатся в этот критический период отношения с пищей, зависят будущие привычки и по большому счету выбор стиля жизни.

Это означает, что решения, которые в этом возрасте принимают в отношении собственного рациона юноши и девушки, неразрывно связаны со здоровьем тех представителей грядущего поколения, родителями которых они станут.

К несчастью, без надлежащего совета и руководства подростки легко приобретают привычки нездорового питания.

Из-за репродуктивных биологических особенностей молодые женщины с большей вероятностью, чем молодые мужчины, страдают от недостаточного или неправильного питания.

Девушки в этом возрасте подвергаются особому риску в случае беременности, так как их организм еще сам растет, и ему трудно в то же время заботиться и о зародыше.

Третье десятилетие (20-30 лет)

Такие перемены в жизни, как начало учебы в университете, брак или жизнь с партнером, материнство, могут спровоцировать набор веса.

Накопив жир, организм потом с большим трудом от него отказывается. Он посылает нам настойчивые сигналы в виде чувства голода и повышенного аппетита, когда мы потребляем меньше, чем необходимо, однако другие сигналы — которые должны предотвратить переедание — обычно гораздо слабее.

Существует множество физиологических и психологических факторов, которые сильно мешают нашему желанию поменьше есть и в течение долгого времени удерживаться от переедания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

К набору веса нас подталкивают и те стрессовые ситуации, в которые мы регулярно попадаем в возрасте между 20 и 30 годами

Ряд новых исследований сейчас сосредоточены на том, как развить у себя чувство насыщения, ощущение, что ты съел уже достаточно.

Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, такая методика была бы очень полезна, ведь одним из главных барьеров в этой ситуации становится именно чувство голода (организм продолжает говорить вам, что надо съесть еще, хотя на самом деле это лишнее).

Разная пища посылает в мозг разные сигналы. Очень легко съесть порцию мороженого, поскольку жир не посылает нам сигнал о том, что надо прекратить есть.

С другой стороны, пища, богатая белками, водой или клетчаткой сохраняет у нас чувство сытости дольше.

Возможно, надо работать в сотрудничестве с пищевой промышленностью, чтобы найти способ заложить в разные блюда и закуски правильные ощущения, ведущие к здоровому выбору.

Четвертое десятилетие (30-40 лет)

Рабочая жизнь взрослого человека приносит очередные проблемы — и это не только вечно урчащий желудок, но и стресс, который оказывает непосредственное влияние на аппетит и предпочтения в еде у 80% населения. При этом стресс в равной степени как усиливает аппетит, так и приводит к его потере.

Интересно, что ученые еще не очень хорошо понимают, что именно становится причиной неудержимого желания потреблять тот или иной специфический продукт (чаще всего — высококалорийный). Некоторые исследователи даже сомневаются в существовании такого феномена.

Ученые подчеркивают, что на «пищевое поведение» в условиях стресса могут влиять и наши черты характера — например, склонность к перфекционизму и добросовестность.

Так переделать наши офисы, чтобы в них не было автоматов с фастфудом и всевозможными шоколадными батончиками, — задача не из простых.

Работодатели должны понять, что для здоровья и эффективности собственных сотрудников они должны пропагандировать здоровое питание — не говоря уже о том, чтобы снижать количество стрессовых ситуаций.

Пятое десятилетие (40-50 лет)

Слово «диета» происходит от греческого δίαιτα, которое означает «уклад, образ жизни».

Мы — люди привычки, нам часто просто не хочется менять привычный образ жизни, даже если мы знаем, что это будет полезно.

Мы хотим есть то, что нам хочется, ничего не менять в своей жизни и при этом ожидаем сохранить ум и тело здоровыми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В среднем возрасте стресс подталкивает нас к высококалорийной пище

Существует достаточно много научных подтверждений того, что наше питание — один из главных факторов, влияющих на здоровье (а точнее — на нездоровье) и уровень смертности людей.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) перечисляет эти факторы: курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность и алкоголизм.

Именно в возрасте между 40 и 50 годами человек должен изменить образ жизни так, как диктует ему его здоровье, однако симптомы болезни (такие, например, как повышенное кровяное давление или уровень холестерина) часто очень трудно заметить.

Так что многие из нас просто упускают время.

Шестое десятилетие (50-60 лет)

После 50-ти мы начинаем постепенно терять мышечную массу — примерно по 0,5-1% в год.

Это называется саркопения, и такие факторы как снижение физической активности, потребление слишком маленького количества белков, менопауза у женщин ускоряют потерю мышечной массы.

Здоровое и разнообразное питание в сочетании с физической активностью очень важно для того, чтобы снизить эффект старения.

И тут надо прямо сказать: для старых людей, которым нужна вкусная, недорогая и насыщенная белками еда, делается немного. На рынке очень мало продуктов, которые бы соответствовали требованиям пожилого организма, его нужде в протеине.

Седьмое десятилетие (60-70 лет)

Люди стали жить дольше, и одна из главных проблем, с этим связанных, — как сохранить надлежащее качество жизни в пожилом возрасте. Иначе мы рискуем превратиться в общество очень старых и очень дряхлых.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В пожилом возрасте важность правильного питания для поддержания здоровья возрастает еще больше

Надлежащее питание очень важно, поскольку пожилой возраст приносит с собой и плохой аппетит, отсутствие чувства голода. Это ведет к непреднамеренной потере веса и физической слабости. Снижение аппетита может также быть результатом болезни — например, Альцгеймера.

Еда — это во многом социальный опыт, и потеря партнера или всей семьи, ведущая к тому, что человек начинает завтракать, обедать и ужинать в одиночестве, влияет на его аппетит, снижает степень удовольствия от пищи.

Присущие пожилому возрасту проблемы со здоровьем — трудности с глотанием, больные зубы, постепенная потеря вкуса и обоняния и т.д. — также уменьшают желание поесть.

Не надо забывать, что на протяжении всей нашей жизни пища для нас — не просто топливо, но и социальный и культурный опыт. Все мы эксперты в вопросах пищи — ведь мы едим каждый день.

Так что нам лучше использовать каждый прием пищи как возможность получить удовольствие — и от самой еды, и от того, что нам дает здоровое питание.

Алекс Джонстон возглавляет кафедру питания в Институте Роветт Абердинского университета. Эта статья была написана для сайта The Conversation и публикуется здесь в рамках лицензии Creative Commons.

Нарушение аппетита у ребенка, пониженный вес

Каждая семья однажды сталкивается с «настоящей трагедией»: ребенок стал плохо кушать! Шутки шутками, но отсутствие аппетита в определенных случаях и правда должно вызвать беспокойство у родителей. Главное, определить, что стало причиной отказа от еды — банальное баловство и избирательность в еде, или же серьезные нарушения в организме.

Чем опасно отсутствие аппетита

Аппетит — это естественное чувство, играющее роль сигнала организма про необходимость пополнить запасы питательных веществ. Нарушение аппетита может иметь разные проявления:

• Гиперрексия и булимия — повышенное или неконтролируемое желание есть.
• Парорексия — появление странных вкусовых предпочтений (тяга к мелу и др.). Обычно свидетельствует о недостатке определенных микроэлементов.
• Гипорексия — снижение желания есть.
• Анорексия — полное отсутствие аппетита и связанный с этим отказ от еды.

Вышеописанные отклонения, которые наблюдаются на протяжении длительного времени, приводят к негативным последствиям — ожирению, или, напротив, полному истощению. Что, в свою очередь, ведет к нарушениям сна, снижению иммунитета, сбоям в работе внутренних органов, снижении умственных способностей. Самая опасная из вышеописанных патологий — анорексия. На запущенной стадии она вызывает дистрофию органов и может стать причиной смерти.

Что делать, если нет аппетита у ребенка

Сначала родители должны запомнить, чего делать НЕ стоит. Ни в коем случае не нужно ребенка заставлять есть! Уговоры, угрозы, бесконечные попытки «запихнуть в ребенка хоть что-то» для аппетита детям никак не смогут помочь, а вот спровоцировать у маленького ребенка страх, тревогу и другие психологические проблемы вполне могут. Не стоит также кормить малыша одними сладостями, если он соглашается есть только их — проблему недостатка полезных питательных веществ это не решит. Многие мамы пытаются найти, что давать ребенку для аппетита, но и этот метод спорный: далеко не всегда дети нуждаются в специальном питании для «малоежек».
Что же тогда делать можно? Спокойно и обстоятельно проанализируйте поведение ребенка, его общее физическое состояние и пищевые привычки, и, исходя из этого, постарайтесь определить возможные причины, по которым у ребенка нет аппетита. От этого зависит, что нужно делать с «голодающим», и нужно ли делать вообще .

Причины нарушения аппетита у детей

Проблемы, связанные со снижением аппетита, не должны вызывать особого беспокойства, если ребенок:

• Стал меньше есть в силу возраста. Самый большой аппетит приходится на активные фазы роста: в первый год жизни и в период с пяти до семи лет. В остальное время желание есть несколько снижается и это абсолютная норма — ребенок просто не нуждается в повышенном употреблении пищи. Если он здоровый, активный, не теряет в весе, пусть ест столько, сколько ему хочется.
• Болеет. Во время прорезывания зубов или банальной ОРВИ дети часто отказываются от пищи. Это естественно: организм борется с инфекцией и специально подавляет чувство голода, чтобы не тратить силы на переваривание пищи. Не нужно кормить малыша обильно — после выздоровления аппетит восстановится сам.

• Привык перекусывать. Часто родители переживают, почему у ребенка нет аппетита, а у него, тем временем, вполне есть этот самый аппетит. Только тратит он его не на полноценную еду, а на снеки и напитки.
• Мало двигается. Дети, которые много времени проводят за компьютером, смартфоном или телевизором, банально не нуждаются в активном пополнении запасов энергии. Как и перекусы, это не нормально, но работать в этих случаях нужно не с аппетитом, а с образом жизни и привычками.
• Не хочет есть определенную еду. Если ребенок отказывается от цветной капусты, это вовсе не должно означать, что он не хочет кушать вообще. После трех лет многие дети становятся избирательными в еде и приходится экспериментировать с их рационом.

Теперь рассмотрим, когда аппетит у детей и его нарушения не могут быть нормой, и нельзя ждать, что все пройдет само собой. В таких случаях, помимо отсутствия желания есть, могут быть другие настораживающие симптомы:

• Резкая или постепенная потеря веса на протяжении полугода.
• Диарея, рвота и другие расстройства пищеварения.

Резкое отсутствие аппетита в связке с вышеописанными симптомами часто сигнализирует о гастрите, дуодените и других болезнях ЖКТ. Определить наличие подобных проблем поможет детский гастроэнтеролог. Но не всегда недуг связан исключительно с пищеварением. Снижение аппетита могут также провоцировать анемия, заболевания эндокринной системы, авитаминоз, опухоли.

Такженарушение пищевых привычек у детей часто связано с проблемами психологического характера. Подростковые комплексы, стресс из-за перевода в новую школу, трудности в учебе и прочие негативные факторы приводят к тому, что ребенок становится замкнутым, агрессивным, малоактивным, и, в довесок, теряет интерес к еде. Иногда это приобретает критичные масштабы и приводит к психогенной анорексии. В таких случаях нужно, опять-таки, не заставлять ребенка употреблять еду насильно, а решать проблему, которая спровоцировала потерю желания есть. Для этого нужно обратиться за помощью психолога в медицинский центр Daily Medical.

Профилактика

Формирование здоровых пищевых привычек и развитие навыков здорового образа жизни — важные принципы в воспитании детей. Придерживаясь их, вам, скорее всего, не придется решать вопрос, что делать, если нет аппетита у ребенка.
Основные правила, которые помогут сформировать здоровое пищевое поведение.

• Полноценный разнообразный рацион. В ежедневном меню детей должны быть овощи и фрукты, крупы, мясо и рыба, ограниченное количество сахаров и крахмалов. Важно, чтобы еда была разнообразной: давайте ребенку разные продукты и замечайте, что ему нравится, а что нет.
• Режим питания. Приемы пищи должны быть примерно в одинаковое время, и тогда чувство голода автоматически будет появляется в определенное время.
• Перекусы. Контролируйте их количество и заменяйте вредные сладости нарезанными фруктами и овощами.

• Регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Чем больше ребенок тратит энергии — тем больше ему нужно пищи, а значит, аппетит не заставит себя ждать.
• Культура питания. Давайте ребенку пищу в красивой, яркой посуде, красиво сервируйте ее. Не кормите малыша, если он капризничает, плачет или если вы сами находитесь в плохом настроении. Готовьте вместе с ребенком и рассказывайте ему о пользе разных продуктов. Не используйте еду в качестве наказания или поощрения.

 

Опасна ли потеря аппетита во время беременности

Существует миф о том, что как только женщина забеременела, она начинает есть все подряд и постоянно набирать вес. Однако очень часто возникают ситуации, когда у беременной женщины во время беременности пропадает аппетит. У многих женщин в первом триместре чувство голода не появляется и им приходиться заставлять себя принимать пищу. Стоит ли волноваться по этому поводу? Почему происходит потеря аппетита?

Причины потери аппетита во время беременности

Во время вынашивания плода организм женщины строго реагирует на психологические и физиологические изменения. Поэтому аппетит может быть и повышенным, и пониженным. Причины очень разнообразные:

1. Самая частая причина – это токсикоз. Если женщину постоянно тошнит, прием пищи вызывает рвоту, аппетит пропадает. Чтобы еда удерживалась в желудке и лучше переваривалась, необходимо кушать молочные каши и супы, пить воду и соки. Ведь потребность в питательных веществах для беременных остается.

2. Дефицит фолиевой кислоты, которая необходима любому женскому организму. Если нет аппетита, необходимо принимать препараты железа.

3. Всплеск гормонов может спровоцировать потерю аппетита. Особенно это вызвано повышением уровня прогестерона, он купирует чувство голода.

4. Во втором триместре у беременной женщины могут возникнуть запоры из-за давления матки на кишечник. Плохое пищеварение влечет за собой отсутствие аппетита.

5. В третьем триместре потеря аппетита связана из-за желудка в результате растущего плода.

6. Депрессия, подавленное настроение или стресс может вызвать потерю аппетита во время беременности.

7. Поскольку во время беременности обостряются хронические заболевания, они могут стать причиной потери аппетита.

Как повысить аппетит во время беременности

Не нужно пускать ситуацию на самотек и не обращать внимание на потерю аппетита, ведь во время беременности необходимо думать о будущем малыше. Периодически стоит разжигать чувство голода, ведь даже при отсутствии вкусовых ощущений, организм катастрофически нуждается в витаминах и питательных веществах.

Если причина потери аппетита хронические заболевания, лечение должен назначить врач. Но если причины психологического или временного характера, в ход пойдут следующие уловки:

• Используйте самовнушение, постоянно повторяйте себе, что внутри вас растет новая жизнь, которая нуждается в питательных веществах.
• Длительные прогулки на свежем воздухе могут повысить аппетит. Можно записаться в бассейн или на йогу для беременных. Это прекрасная возможность выйти из депрессивного состояния.
• Порадуйте себя новыми вещами: покупки всегда приносят радость. Вещи оранжевого, красного и других теплых оттенков стимулируют аппетит.
• Создавайте себе праздник: красиво сервируйте стол, украсьте блюдо. Это поможет вернуть интерес к еде.
• Общайтесь с друзьями или с такими же будущими мамочками. Если вы будете бывать часто вместе в магазинах, кафе, вы сможете поесть за компанию.
• При соблюдении режима, у организма вырабатывается потребность требовать еду в одно и то же время.
• За продуктами лучше ходить самой. Витающие в магазине аппетитные запахи, особенно в кондитерском отделе возбудит аппетит. Блюда можно готовить с использованием тмина и имбиря, корицы в выпечке, эти пряности вызывают слюноотделение.
• Комплекс витаминов для беременных поможет ослабленному организму усваивать больше питательных веществ.
• Включите в меню продукты, которые содержат протеин, а также зеленые овощи.
• После консультации с врачом, можно использовать специальные травяные настои для повышения аппетита.

Потеря аппетита: тревожные симптомы

При первых признаках потери аппетита стоит сказать об этом врачу, который наблюдает беременность. Он сможет выявить причины этого и дать необходимые рекомендации.

Если наблюдается потеря веса, особенно во втором триместре, обязательно нужно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит лабораторные исследования крови и мочи, ультразвуковое исследование плода. 

Нет аппетита, нет проблем (ваше тело все еще нуждается в пище) — Liberated Nutrition

Привет, друзья! Это сообщение в блоге — вклад моего стажера Дженни. В настоящее время она работает интернатом-диетологом в Массачусетской больнице общего профиля, заканчивая свою ротацию, чтобы стать зарегистрированным диетологом. Спасибо, Дженни!

В нашем мире появилась новая норма. До сих пор 2020 год был полностью революционным, и казалось, что один мучительный заголовок сменяется другим. Наши миры перевернулись, и мы больше дома, меньше с друзьями и дольше наедине со своими мыслями.Наша нервная система подверглась опасности, и многие из нас переключались в режим борьбы / бегства / остановки и выходили из него в ответ на бурные события вокруг нас. Есть страх, неуверенность и разочарование, не говоря уже об огромных изменениях в повседневной жизни многих, кто имеет честь работать из дома.

Это, вероятно, способствует увеличению кортизола , гормона стресса нашего организма, который в нормальных условиях всегда циркулирует на низких уровнях. Во время стресса (как и в большинстве случаев в 2020 году) наши уровни кортизола повышаются, что может привести к подавлению или приглушению обычных сигналов голода и сытости (для нашего примитивного мозга бегство от пресловутого тигра означает, что есть не высший приоритет).

Я чувствую последствия этих изменений в моем собственном распорядке дня, а также в друзьях и семьях вокруг меня. Как мы можем воссоздать норму (или иллюзию таковой), когда текущая ~ норма ~ настолько чужда? Как мы можем поддерживать наш прогресс и уверенность в еде и в нашем теле, когда кажется, что в остальной нашей жизни происходят изменения? Как мне есть, если я не голоден в обычное время приема пищи?

Для тех, кто выздоравливает от расстройства пищевого поведения или расстройства пищевого поведения, распорядок и последовательность являются ключевыми факторами.Поддержание выздоровления и предотвращение рецидива теперь связано с новыми проблемами и препятствиями. Повесить там. Сделайте глубокий вдох. Ты не одинок.

Каждый человек сталкивается с новыми проблемами и изменениями, и, к счастью для нас, адаптация является одним из многих навыков человека. Хоть и неудобно и ново, но у нас есть это.

Что-то, что я слышал от нескольких друзей и членов семьи, — это отсутствие аппетита в то время, которое в любой другой жизни было бы обычным временем приема пищи. Возможно, вы не испытываете одинакового количества голода или, возможно, голод по-разному подходит к вам при работе в другой среде — это нормально! Нет неправильных чувств.Однако неизменным остается то, что нашему телу нужно много еды (больше, чем мы можем себе представить).

Наши тела — это машины, которые, независимо от того, что мы делаем каждый день, работают на энергии. Эта энергия не может быть получена из кофеина, воды или даже сна — она ​​поступает из пищи: наших смузи, нашей пиццы, нашего салата, нашего мороженого. Без этой энергии наши тела изо всех сил пытаются выполнять все невероятные вещи, которые делают тела — создавать и поддерживать клетки, подпитывать мозг, перемещать кровь, дышать и этот список можно продолжить …

Мы уже говорили об этом раньше и скажем еще раз для людей сзади:

Идеального питания не бывает, и вам не обязательно быть «идеальным» едоком

Верно. Пицца не «плохая» или «хорошая» по сравнению с салатом из капусты — они просто разные. Это также означает, что отсутствие чувства голода — это не «хорошо» или «плохо», это просто сообщение от наших тел, указывающее, что им нужно топливо.

Тем не менее, иногда чувство голода остается тихим или трудно интерпретируемым, поскольку эти сигналы содержат множество нюансов.Для некоторых урчание в животе может быть

последним признаком голода, когда они находятся на грани «голодного».

Некоторые другие признаки голода могут включать:

Потеря аппетита при угрожающих жизни заболеваниях

Снижение аппетита и связанная с ним потеря веса характерны для многих опасных для жизни заболеваний, и это симптом, о котором некоторые пациенты сообщают не менее болезненно, если не больше, чем о боли. Больные пациенты знают, что им нужно есть, но иногда не могут заставить себя это сделать.Почему это происходит?

Эрик Одрас / ONOKY / Getty Images

Вы можете задаться вопросом, чем вы можете помочь. Какие продукты вы можете приготовить, чтобы вызвать аппетит? Как остановить потерю веса или даже обратить ее вспять?

Прежде чем взбивать каждое из любимых блюд любимого человека, взмахивая лопаткой, как могучим мечом, важно понять, почему эта битва вообще происходит.

Анорексия против кахексии

Анорексия определяется как «отсутствие или потеря аппетита, приводящая к неспособности есть.«Эта анорексия отличается от психического заболевания нервной анорексии. Это может произойти почти со всеми формами заболеваний, ограничивающих жизнь, но чаще всего встречается при запущенных формах рака. При раннем выявлении анорексию можно вылечить и обратить вспять потерю веса с помощью пищевых добавок или повышенного потребления пищи.

Кахексия определяется как состояние «общего нездоровья и недоедания, характеризующееся слабостью и истощением». Это также часто встречается при запущенных формах рака и СПИДа, а также при других серьезных заболеваниях, ограничивающих жизнь, таких как застойная сердечная недостаточность.Кахексия встречается у более чем 80% онкологических больных перед смертью и является основной причиной смерти примерно у 20% этих пациентов.

Причины появления ACS

Метаболические изменения

При таких заболеваниях, как рак и СПИД, организм выделяет определенные химические вещества, называемые цитокинами. Цитокины вызывают воспалительную реакцию в организме, которая может изменить то, как организм усваивает питательные вещества.

Физические симптомы

Симптомы болезни могут вызвать снижение аппетита и, как следствие, потерю веса.Общие симптомы, которые могут привести к анорексии, включают:

• Боль
• Дисгевзия — изменение вкуса, обычно включающее отвращение к мясу
• Агевзия — потеря вкуса
• Гиперосмия — чувствительность к запахам, часто вызывающая отвращение к пище
• Дисфагия — затруднение глотания пищи
• Одышка — затрудненное дыхание
• Тошнота и / или рвота
• Запор или диарея
• Многие другие

Побочные эффекты лекарств

Лекарства, используемые для лечения болезней или повышения комфорта, могут иметь побочные эффекты, вызывающие анорексию.Многие побочные эффекты аналогичны физическим симптомам, перечисленным выше.

Психологические или духовные расстройства

Давайте не будем преуменьшать или полностью игнорировать роль эмоционального, психологического или духовного расстройства, которое может играть в анорексии. Последствия болезни и лечения в сочетании с психологическими реакциями, такими как тревога или депрессия, и духовными реакциями, такими как безнадежность, могут привести к снижению энтузиазма по поводу еды и / или нехватке энергии для ее приготовления и приема пищи.

Другие причины

Другие причины анорексии можно легко упустить, но они могут быть значительными. Примеры включают плохо подогнанные зубные протезы и инфекции полости рта или пищевода.

Лечение ACS

Первое, что вам следует сделать, это обсудить проблему с медсестрой или врачом. Они помогут вам разработать план ухода с учетом факторов, способствующих этому. Подход, как правило, будет многомерным, с упором на лечение симптомов, нутритивную поддержку, лекарства, социальные услуги и духовную поддержку.Важно помнить, что подходы к лечению анорексии и кахексии при запущенных заболеваниях не всегда работают.

Управление симптомами

Если есть симптомы болезни, которые способствуют снижению аппетита и потере веса, их следует в первую очередь устранить. Боль, тошнота, усталость и депрессия являются наиболее распространенными симптомами, вызывающими анорексию, и их обычно легко лечить. Если симптомы являются побочным эффектом лекарств, ваш врач может прекратить прием лекарств (если в этом нет необходимости) или попробуйте другой.

Нутритивная поддержка

Есть две школы мысли относительно приема пищи в конце жизни: одна считает, что больной должен есть только питательную пищу, а другая считает, что больной должен есть все, что он хочет. Многие люди будут зависать прямо посередине, предлагая питательные продукты и закуски, но время от времени позволяя себе побаловать себя. Это, наверное, самый разумный подход. Если ваш любимый человек худеет и не хочет есть, но любит, например, шоколадный пудинг, нет причин лишать его этого.

На рынке есть действительно вкусные и очень питательные добавки. (Ensure и Boost, вероятно, самые популярные.) Добавление добавок в рацион вашего любимого человека может увеличить его общее потребление калорий и помочь восполнить любой дефицит питательных веществ.

Искусственное питание в виде зондового кормления — противоречивый метод лечения ОКС. Как отмечалось выше, если у пациента возникает кахексия, пищевые добавки, включая зондовое питание, не восстанавливают его. Питание через зонд также может иметь неприятные или опасные побочные эффекты и часто усугубляет дискомфорт умирающего пациента.

Лекарства

Некоторые лекарства могут помочь пациентам с ОКС повысить аппетит и набрать вес. К наиболее распространенным из них относятся мегестрол (Мегас), стероиды, такие как дексаметазон (Декадрон), каннабиноиды (марихуана) и метоклопрамид (Реглан). Спросите врача вашего близкого, может ли помочь какое-либо из этих лекарств. Врачи обычно пробуют одно или несколько из этих лекарств на время и прекращают их, если они неэффективны. Здесь важно отметить, что курение марихуаны по-прежнему запрещено в некоторых штатах.

Психосоциальная и духовная поддержка

Тревога, депрессия, семейные стрессовые факторы и другие эмоциональные и духовные факторы могут способствовать развитию ОКС. Снижение аппетита также может привести к тому, что пациент чувствует себя изолированным от близких, поскольку еда — это время для социализации. Социальный медицинский работник (MSW), капеллан или психотерапевт могут помочь вашему близкому справиться с такими чувствами.

Чем вы можете помочь?

С таким количеством факторов, которые могут способствовать снижению аппетита, вы уже можете почувствовать себя побежденным.Хотя важно помнить, что ваши усилия по увеличению аппетита могут не сработать, не менее важно не терять надежду. Изучите эти восемь способов разжечь аппетит, чтобы получить советы и рекомендации по стимулированию пониженного аппетита. Совместная работа с вашим лечащим врачом окажется наиболее эффективным способом избавиться от угасающего аппетита.

Потеря аппетита | Cancer.Net

Потеря аппетита или плохой аппетит — частые побочные эффекты рака и его лечения. Это означает, что вы можете есть меньше, чем обычно, совсем не чувствовать голода или чувствовать себя сытым после того, как съедите лишь небольшое количество.

Продолжающаяся потеря аппетита может привести к серьезным осложнениям. К ним относятся потеря веса, отсутствие необходимых организму питательных веществ, а также усталость и слабость из-за потери мышечной массы, что называется кахексией (см. Ниже). Эти проблемы могут замедлить выздоровление и привести к перерывам в лечении.

Важно поговорить со своим лечащим врачом, если вы потеряли аппетит. Они могут помочь найти причину и убедиться, что вы получаете необходимое питание.

Причины потери аппетита

Многие вещи могут вызвать потерю аппетита у человека, больного раком:

• Изменения в метаболизме, который представляет собой процесс расщепления пищи в организме и превращения ее в энергию.Такие изменения могут произойти при запущенном раке.

• Рак внутри живота, который может вызвать раздражение или отек.

• Увеличенная селезенка или печень, давящая на живот и создающая ощущение сытости.

• Асцит, представляющий собой скопление жидкости, наполненной белком, в брюшной полости, которое может вызывать чувство сытости.

• Лекарства, включая химиотерапию, иммунотерапию и другие препараты.

• Лучевая терапия или хирургическое вмешательство в любой части органов желудочно-кишечного тракта, например желудок или кишечник.

Другие побочные эффекты лечения рака также могут вызывать потерю аппетита:

Управление потерей аппетита

Снятие побочных эффектов — важная часть лечения и лечения рака . Это называется паллиативная помощь или поддерживающая помощь. Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые вы испытываете, и о любых изменениях симптомов. Многие исследования показывают, что раннее начало паллиативной помощи улучшает результаты.

Если возможно, первым шагом в лечении потери аппетита является устранение причины.Таким образом, лечение рака является ключевым фактором снижения аппетита. Лечение таких состояний, как тошнота, боль, язвы во рту, сухость во рту, боль или депрессия, может помочь улучшить аппетит.

Рассмотрите следующие советы по правильному питанию при низком аппетите:

• Ешьте 5–6 небольшими порциями в день и перекусывайте, когда голодны.

• Не ограничивайте количество еды.

• Определите, в какое время дня вы голодны и едите в это время.

• Ешьте питательные закуски с высоким содержанием калорий и белков. Сюда входят сухофрукты, орехи и ореховое масло, йогурт, сыры, яйца, молочные коктейли, мороженое, хлопья, пудинг и протеиновые батончики или батончики мюсли.

• Носите с собой пакет для закусок и держите под рукой любимые продукты для перекусов.

• Увеличьте количество калорий и белков в продуктах питания, добавляя соусы, подливку, масло, сыр, сметану, половинки, взбитые сливки и орехи или ореховое масло.

• Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды, так как вы можете слишком быстро почувствовать насыщение. По возможности пейте жидкости с дополнительными калориями, например спортивные напитки с электролитами.

• Выбирайте питательные или сытные напитки, такие как молоко, питательные молочные коктейли или смузи.

• Попросите членов семьи или друзей купить продукты и приготовить для вас еду, когда вы слишком устали, чтобы делать покупки или готовить. Также подумайте о покупке полуфабрикатов.

• Попробуйте есть в приятной обстановке, с семьей или друзьями.

• Попробуйте класть еду на тарелки меньшего размера, а не на тарелки большего размера.

• Если вас тошнит от запаха или вкуса пищи, ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры. Это уменьшит его запах и уменьшит вкус.

• Если у вас возникли проблемы с дегустацией еды, попробуйте добавить специи и приправы, чтобы сделать ее более привлекательной.

• Если у вас есть изменения вкуса, например металлический привкус во рту, попробуйте пососать леденцы, такие как мятные леденцы или лимонные дольки, перед едой.

• Спросите у своего лечащего врача о способах облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как тошнота, рвота и запор. Также сообщите своему врачу, если у вас возникнут трудности с купированием боли.

• Попробуйте легкие упражнения, например, 20-минутную прогулку примерно за час до еды. Это может помочь стимулировать аппетит. Перед тем, как начинать программу упражнений, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Физические упражнения также помогают поддерживать мышечную массу.

Обратитесь к зарегистрированному диетологу за советом по планированию питания и управлению симптомами.Диетолог также может решить, будут ли вам полезны пищевые добавки или пищеварительные ферменты. Спросите свою медицинскую бригаду, есть ли в вашем лечебном центре диетолог.

Ваш врач может лечить потерю аппетита и связанную с ним потерю веса с помощью определенных лекарств, в том числе:

• Мегестрола ацетат (Овабан, Паллас) или медроксипрогестерон (Аминь, Депо-Провера, Провера). Это формы гормона прогестерона, которые могут улучшить аппетит и прибавить в весе, но могут быть связаны с более высоким риском образования тромбов.

• Стероидные препараты. Они могут повысить аппетит, улучшить самочувствие человека и помочь при тошноте, слабости или боли. Однако стероиды следует использовать в течение коротких периодов времени, потому что длительное использование связано со многими нежелательными побочными эффектами.

• Метоклопрамид (Реглан). Это помогает уменьшить тошноту, помогает выводить пищу из желудка и может предотвратить чувство сытости до того, как вы съедите достаточно еды.

• Дронабинол (Маринол).Это каннабиноид (называемый ТГК), произведенный в лаборатории, который может стимулировать аппетит. Тем не менее, это также связано с более высоким риском спутанности сознания, и его следует избегать у взрослых старше 65 лет или тех, кто ослаблен.

Иногда через нос в желудок временно вводят зонд для кормления. При необходимости прямо в желудок можно ввести более постоянную трубку (называемую гастростомической трубкой или G-трубкой) через брюшную стенку. Однако во многих случаях этот подход не рекомендуется.В рекомендациях ASCO отмечается, что этот подход не рекомендуется для большинства пациентов с потерей веса, связанной с распространенным раком.

Если вы испытываете потерю аппетита, обязательно сообщите об этом своему врачу. Они могут посоветовать, что рекомендуется в этой ситуации.

Раковая кахексия

Кахексия, которую также называют истощением, возникает, когда люди с запущенным раком испытывают полную потерю аппетита, что приводит как к потере веса, так и к потере мышечной массы. До 80% людей с запущенным раком страдают кахексией.

Для лечения потери аппетита у людей с кахексией ASCO предлагает, чтобы пациенты и лица, ухаживающие за ними, могли поговорить с зарегистрированным диетологом. Дипломированный диетолог проводит оценку питания и дает рекомендации по вопросам питания и кормления. Это включает в себя обучение тому, какие продукты с высоким содержанием белка, калорийности и богатые питательными веществами можно давать человеку с кахексией, когда он решит поесть. Дипломированный диетолог также может посоветовать безопасное и практичное кормление.

На основании текущих научных исследований в рекомендациях ASCO отмечается, что отказ от лекарств для лечения кахексии является одним из приемлемых вариантов лечения.Это связано с тем, что доступные изученные лекарства, которые действительно стимулируют аппетит (прогестероноподобные гормоны и стероидные препараты; см. Выше), имеют побочные эффекты и не продемонстрировали, что улучшают качество жизни или позволяют пациентам жить дольше. ASCO не рекомендует кормить большинство людей с кахексией через капельницу или зонд для кормления, поскольку у людей с кахексией больше шансов столкнуться с осложнениями от этих методов лечения, и не было доказано, что эти подходы улучшают качество или продолжительность жизни.В очень конкретных ситуациях врачи могут порекомендовать короткий курс лечения гормоном или стероидом прогестерона (см. Выше) либо через капельницу или зонд для кормления.

Слушайте подкаст Cancer.Net о раковой кахексии, чтобы узнать больше. Эта информация основана на рекомендациях ASCO по лечению раковой кахексии; обратите внимание, что эта ссылка ведет на другой веб-сайт ASCO.

Советы по уходу за близким, больным раковой кахексией

Наблюдение за тем, как любимый вами человек теряет аппетит и теряет вес, может вызвать беспокойство и стресс.Одна из ваших ролей воспитателя — следить за тем, чтобы ваш любимый человек ел. Однако у больных раком кахексия вызывает множество симптомов, из-за которых прием пищи и питье очень затруднен. Это часто делает пищу источником повышенной напряженности между пациентами и их опекунами. Вот несколько советов, которые следует учитывать:

• Признайте, что потеря аппетита может быть вне контроля вашего любимого человека. «Попытки» поесть не всегда срабатывают.

• «Настаивать на еду» любимого человека может только усугубить проблему, а не улучшить ее.Избегайте превращения еды в битву.

• Помните, что ваш любимый человек может попросить еду, но к тому времени, когда вы ее приготовите, он может больше не захотеть ее. Это невероятно неприятно, но очень часто.

• Вы не неудачник как помощник по уходу, если ваш любимый человек не хочет есть. Это вне вашего контроля.

• Будьте изобретательны. Найдите способы проявить заботу помимо еды, в том числе сделать любимому человеку массаж, держаться за руки, читать или играть в игры.

• Приготовление и употребление пищи часто является основным направлением общественных мероприятий. Найдите способы поддержать любимого человека во время общественных мероприятий, не связанных с приемом пищи.

• Убедитесь, что вы получаете помощь по уходу и уделяете время себе.

• Общайтесь с другими опекунами, чтобы найти поддержку и разработать творческие стратегии, которые могут лучше всего подойти вашему любимому человеку.

Связанные ресурсы

Рекомендации по питанию во время и после лечения

Умные покупки продуктов для здоровья

7 шагов к мастерству планирования питания

Потеря аппетита

Рак и его лечение могут иметь последствия, приводящие к изменению привычек питания и желания есть, включая потерю аппетита.

Потеря аппетита называется анорексией . Люди с очень низким аппетитом, который длится более нескольких дней, обычно худеют. Похудание из-за недоедания часто может вызвать у человека слабость и усталость. Это может повлиять на качество их жизни и способность заниматься повседневными делами. Это также может повлиять на их реакцию на лечение рака.

Что вызывает потерю аппетита?

У людей с онкологическими заболеваниями может быть множество факторов, влияющих на их аппетит, чаще всего это сам рак и лечение рака.

Рак сам по себе может вызвать потерю аппетита по следующим причинам.

• Если опухоль находится в или вокруг части желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), она может мешать приему пищи. , может вызвать проблемы с глотанием или вызвать чувство сытости даже без еды.
• Некоторые опухоли выделяют определенные типы гормонов, которые влияют на то, как организм распознает, что он голоден.
• Такие вещи, как боль, стресс, депрессия, обезвоживание и тошнота, которые могут быть связаны с самим раком, могут снизить аппетит человека.

Операция и другие побочные эффекты, связанные с лечением рака, могут вызвать потерю аппетита. Некоторые из побочных эффектов, которые могут повлиять на аппетит, включают:

Важно помнить, что другие проблемы со здоровьем, не связанные с раком, и лекарства, используемые для лечения нераковых заболеваний, также могут вызывать потерю аппетита.

Что искать

Человек, страдающий анорексией (плохой аппетит или отсутствие аппетита), может есть намного меньше, чем обычно, или может вообще не есть. Это характерно для некоторых видов рака и некоторых методов лечения, но важно помнить, что все люди разные.Если основной причиной является лечение, потеря аппетита может быть временной. Если есть другие факторы, это может длиться дольше.

• Небольшой интерес к еде или его отсутствие
• Отказ от любимой еды
• Изменения веса

Когда потеря аппетита приводит к плохому питанию и значительной потере веса и мышечной массы, это называется кахексия . Когда кахексия возникает у людей с запущенным раком, некоторые эксперты называют это синдромом анорексии-кахексии рака (CACS) .CACS может привести к низкому уровню некоторых питательных веществ, таких как белок, некоторые витамины и минералы, которые могут быть опасными для жизни. Человек с кахексией может выглядеть очень худым. Но если до рака у них был избыточный вес или ожирение, они могут выглядеть так, как будто они немного похудели. По этой причине иногда используются анализы крови, чтобы узнать, есть ли у кого-то кахексия.

Что может делать пациент

Правильное питание — важный способ помочь больному раком позаботиться о себе.Перед операцией по поводу рака или перед началом других видов лечения важно поговорить с бригадой по лечению рака о любых ожидаемых изменениях аппетита. Раннее сообщение об изменении аппетита может помочь ограничить проблемы, связанные с чрезмерной потерей веса и плохим питанием.

Вот несколько советов, которые могут помочь, если у вас изменился аппетит:

• Ешьте несколько небольших приемов пищи или закусок в течение дня, а не 3 больших приема пищи.
• Избегайте пить жидкости во время еды или пейте только небольшими глотками во время еды, чтобы не почувствовать себя сытым раньше (если вам не нужны жидкости для облегчения глотания или при сухости во рту).Но помните, что важно избегать обезвоживания, поэтому лучше всего пить большую часть жидкости между приемами пищи.
• Сделайте прием пищи более приятным, накрыв на стол красивые блюда, включив любимую музыку, посмотрев телевизор или пообедав с кем-нибудь.
• Будьте как можно более физически активными. Начните медленно и постепенно увеличивайте активность, когда почувствуете себя сильнее. Иногда небольшая прогулка за час или около того до еды может помочь вам почувствовать голод.
• Держите под рукой высококалорийные закуски с высоким содержанием белка.Попробуйте яйца, сваренные вкрутую, арахисовое масло, сыр, мороженое, батончики мюсли, жидкие пищевые добавки, пудинги, орехи, консервы из тунца или курицы или микс. (См. Таблицу продуктов с высоким содержанием белка в Правильном питании во время лечения.)
• Просмотрите советы по добавлению калорий и белка в пищу и включите их в приемы пищи и закуски в течение дня.
• Ешьте любимые блюда в любое время дня; например, если вам нравятся продукты для завтрака, вы можете съесть их на ужин.

Чем могут заниматься лица, осуществляющие уход

• Попробуйте давать пациенту от 6 до 8 небольших приемов пищи и перекусов каждый день.
• Предлагайте крахмалистые продукты, такие как хлеб, макароны или картофель, с продуктами с высоким содержанием белка, такими как рыба, курица, мясо, индейка, яйца, сыры, молоко, тофу, орехи, арахисовое масло, йогурт, горох и бобы.
• Держите прохладительные напитки и соки в пределах досягаемости пациента.
• Если пациента беспокоит запах еды, подавайте мягкую пищу холодной или комнатной температуры.
• Создавайте приятные настройки для приема пищи и принимайте пищу вместе с пациентом.
• Предлагайте фруктовые смузи, молочные коктейли или жидкую пищу, когда пациент не хочет есть.
• Попробуйте использовать пластиковые вилки и ножи вместо металлических, если пациента беспокоит горечь или металлический привкус.
• Не вините себя, если пациент отказывается от еды или не может есть.
• Подбадривайте, но старайтесь не ворчать и не спорить из-за еды.
• Если пациент не может есть, вы можете предложить только свою компанию. Или предложите им почитать или сделать им массаж.

Позвоните в онкологическую бригаду, если пациент

• Чувствует тошноту и совсем не может есть в течение дня и более
• Теряет 3 фунта и более за неделю (или менее чем за неделю)
• Боль во время еды
• Не мочится целый день или не опорожняет кишечник 2 дня и более
• Мочеиспускание нечасто, а когда и происходит, то мочится в небольшом количестве, имеет сильный запах или имеет темный цвет.
• Рвота более 24 часов
• Не может пить или запивать жидкость
• Неконтролируемая боль

Потеря аппетита, лечение рака и комплексная помощь

Потеря аппетита — частый, а иногда и серьезный побочный эффект как рака, так и лечения рака.Если вы никогда не голодны, чувствуете себя сытым после очень небольшого количества еды или потребляете меньше в целом, это симптом, который вы не должны игнорировать. Важно поддерживать потребление калорий. Вы должны сделать все возможное, чтобы ваше тело получало питательные вещества, необходимые для борьбы и восстановления.

Причины потери аппетита у онкологических больных

Потеря аппетита может быть прямым результатом рака или побочным эффектом лечения.

Опухоли: Опухоль может влиять на сигналы голода в организме несколькими способами.

Лечение рака: Потеря аппетита может сопровождать большинство видов лечения рака, от хирургического вмешательства до химиотерапии.

После операции:

• Восстановление после операции требует времени, и некоторое время после этого вы можете не чувствовать желания есть, но именно тогда вам нужны дополнительные питательные вещества.
• Операция на органах пищеварения может вызвать такие осложнения, как боль и воспаление, что приведет к затруднениям глотания или проблемам с пищеварением.

После других процедур:

• Потеря аппетита — отдельный побочный эффект химиотерапии, лучевой и иммунотерапии, часто на время лечения.
• Ряд побочных эффектов может способствовать потере аппетита.
  • Язвы во рту, сухость во рту и боль в горле, из-за которых еда становится болезненной
  • Тошнота и рвота, из-за которых трудно подавить пищу
  • Усталость от лечения, из-за которой вы слишком устали, чтобы есть
  • Изменения вкуса и запаха, которые могут сделать многие продукты непривлекательными
  • Стойкий неприятный привкус во рту

Когда беспокоиться

Потеря аппетита может показаться незначительным неудобством, но имеет серьезные последствия.Согласно статье в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle , недоедание из-за потери аппетита является причиной 20 процентов смертей от рака.

Значительная потеря веса в результате резкого снижения мышечной массы называется кахексией и является результатом заметного снижения аппетита и недостаточного потребления питательных веществ. Когда это происходит, уровень белков, витаминов и минералов резко падает, а организм ослабевает. Состояние может быстро стать опасным для жизни. Осложнения кахексии включают снижение качества жизни, снижение иммунитета, усиление симптомов основного рака и сокращение продолжительности жизни.

Немедленно обратитесь к бригаде по уходу, если потеря аппетита продолжается более нескольких дней или если вы испытываете одно из следующего:

• Непроизвольная потеря веса
• Чувство сильного истощения или хронической усталости либо общее недомогание
• Задержка жидкости, которая вызывает отек, чаще всего в ногах.

Управление потерей аппетита

Примите меры, чтобы восстановить аппетит или хотя бы принять необходимые питательные вещества, прежде чем вы ощутите значительную потерю веса.

Советы при общей потере аппетита

• Пейте много воды и других жидкостей. Если вы не едите, вам нужно увеличить потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Постарайтесь встать и пошевелиться, если можете. Легкая активность, например ходьба или йога, помогает стимулировать аппетит и сохранять мышечную массу.
• Сосредоточьтесь на частых небольших перекусах вместо обильных приемов пищи. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, и держите их под рукой.
• Ешьте по расписанию, а не полагайтесь на сигналы голода, которые могут отсутствовать.
• Ешьте с близкими в спокойной, непринужденной обстановке.

Советы по устранению побочных эффектов

• Язвы во рту: чтобы помочь заживлению ротовой полости, попробуйте полоскать рот несколько раз в день раствором из 1/4 чайной ложки пищевой соды и 1/8 чайной ложки соли в стакане теплой воды. Принимайте ибупрофен или парацетамол от боли по рекомендации врача.
• Сухость во рту / боль в горле: Увеличьте потребление жидкости и сосите кубики льда или леденцы. Попробуйте холодную успокаивающую пищу.
• Тошнота / рвота. Лучше всего подойдут мягкие, легкоусвояемые продукты, а имбирь или мята могут успокоить вас, когда вы испытываете тошноту. Если вас рвет, убедитесь, что вы получаете много жидкости и электролитов.
• Усталость: отказ от еды может усилить утомляемость. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белком и питательными веществами, чтобы повысить уровень энергии и помочь вашему организму выздороветь.
• Потеря запаха / вкуса: Попробуйте новые продукты и приправы, если ваши предпочтения изменились. Возможно, вам пока придется придерживаться непревзойденных вариантов.
• Неприятный привкус во рту: могут быть полезны мятные конфеты, жевательная резинка и леденцы.

Если вы не голодны или вам становится все труднее есть из-за боли или дискомфорта, обсудите дальнейшие действия со своей командой по уходу. Ваш врач может порекомендовать одно или несколько из следующих вмешательств.

• Консультации по питанию: Проконсультируйтесь с диетологом, прошедшим подготовку в онкологии, который имеет опыт в разработке питания для больных раком, которые борются с потерей аппетита.
• Лекарства или добавки: Ваш врач может назначить стимуляторы аппетита и другие лекарства. Пищевые коктейли с высоким содержанием белка также могут быть полезным способом увеличить потребление калорий.
• Вмешательства по медицинскому вскармливанию: использование внешней нутритивной поддержки является обычным явлением в случаях недоедания.
  • Энтеральное питание: для доставки питательных веществ непосредственно в желудок или кишечник можно использовать зонд для кормления.
  • Парентеральное питание: жизненно важные питательные вещества, включая белки, жиры, углеводы, электролиты, витамины и минералы, могут вводиться непосредственно в кровоток, минуя пищеварительный тракт.

Советы по снижению аппетита и здоровому увеличению веса

Первоначально после травмы спинного мозга у вас может наблюдаться снижение аппетита и снижение рациона питания. Это может быть связано с проблемами со здоровьем, изменениями настроения, плохим аппетитом, затрудненным жеванием и глотанием, а также изменениями вкуса. Недостаточное потребление питательных веществ и снижение подвижности могут привести к потере веса и мышечной массы. Потеря веса и мышц может привести к слабости, чувству усталости и неспособности участвовать в повседневной деятельности.

Очень важно потреблять достаточное количество калорий и белка, чтобы поддерживать энергию и мышечную массу. Правильное количество калорий и белка помогает вашему телу бороться с инфекциями, поддерживать мышечную массу и предотвращать разрушение кожи. Если у вас недостаточный вес, цель здорового набора веса — прибавка от ½ до 2 фунтов в неделю. Обычно этого можно достичь, потребляя в день как минимум на 250-500 калорий больше, чем обычно. Если ваш врач или диетолог сказал вам, что увеличение веса вам подходит, следующие советы могут помочь вам достичь здорового веса.

Как увеличить количество калорий в случае чрезмерной потери веса (Сначала проконсультируйтесь с врачом, поскольку могут быть диетические ограничения, связанные с общим состоянием здоровья, уровнем возбуждения и / или способностью глотать.)

• Начните с трехразового питания и 2-3 перекусов в день.
• Установите будильник, чтобы напоминать вам о еде, если вы не испытываете регулярных сигналов голода или не можете вспомнить, чтобы поесть.
• Постарайтесь включить в рацион более питательные и высококалорийные продукты, такие как орехи и ореховое масло, сухофрукты, сыр, батончики мюсли и авокадо.
• Попробуйте напитки с пищевыми добавками, такие как Ensure Plus, Boost Plus, Equate Plus (бренд Walmart), Carnation Instant Breakfast или обычные молочные коктейли.
• Обязательно ешьте белок с каждым приемом пищи и перекусом. Продукты с высоким содержанием белка включают яйца, молоко, йогурт, сыр, мясо, птицу, рыбу, сушеный горох и бобы, орехи и ореховое масло.
• Добавляйте подливку, сливочные или сырные соусы к мясу или овощам.
• Добавьте растительное или сливочное масло к приготовленным овощам, зерновым или белкам.
• Используйте цельное или 2% -ное молоко вместо воды или обезжиренного молока в напитках, закусках и при приготовлении пищи.
• Используйте обычные / полножирные приправы, такие как майонез, сметана и заправки для салатов, в пищевых продуктах.

Помимо потери аппетита, после травмы часто возникают тошнота и рвота. Если эти чувства присутствуют, попробуйте эти предложения:

• Ешьте утром сухой корм, например тосты или крекеры.
• Избегайте приема лекарств натощак, если это не рекомендовано вашим врачом / фармацевтом / медсестрой.
• Избегайте горячей пищи или продуктов со значительным запахом / запахом, если вы чувствительны к запаху продуктов.
• Ешьте меньше, чаще ешьте и перекусывайте каждые 2-3 часа.
• Сядьте как минимум 30 минут после еды.
• Ешьте медленно.
• В течение дня делайте глотки холодных прозрачных напитков, таких как вода, фруктовый сок или спортивные напитки.
• Следите за своей программой кишечника, чтобы избежать запоров, которые могут усугубить тошноту.
• Избегайте продуктов, образующих газ, таких как лук, капуста, брокколи или сушеные бобы.

Если у вас проблемы с окончанием еды:

• Включите тихую музыку или посмотрите телевизор во время еды.
• Ешьте в спокойной обстановке.
• Ешьте часто небольшими порциями и перекусывайте каждые 2-3 часа.
• Ешьте высококалорийную пищу, такую ​​как мясо и крахмал, перед низкокалорийной пищей, такой как фрукты и овощи.
• Пить жидкости за час до или после еды (не во время еды).

Если наблюдается потеря аппетита из-за изменения вкуса:

• Поэкспериментируйте с разными приправами, чтобы больше отдавать предпочтение еде. Например, если продукты слишком сладкие, попробуйте добавить немного соли или уксуса. Если еда слишком соленая, попробуйте добавить немного сахара.
• Ешьте холодную пищу или продукты комнатной температуры.
• Если у вас проблемы с употреблением мяса, добавьте рубленое мясо в запеканки или салаты или попробуйте съесть мясо в бутерброде.
• Готовьте с добавлением специй, зелени и соусов, которые вам нравятся.
• Если еда имеет металлический привкус, попробуйте есть столовое серебро из пластика.

Стратегии борьбы с потерей аппетита

GIST и его методы лечения часто вызывают потерю аппетита. Есть кое-что, что можно сделать, чтобы стимулировать аппетит.

Методы приготовления и приема пищи для предотвращения потери аппетита:

• Ешьте небольшими порциями. Частое употребление небольшого количества пищи не приведет к сытости.Если вы едите меньше, вы можете захотеть, чтобы ел меньше. Таким образом, более частое питание может стимулировать аппетит.
• Приготовьте пищу, которая хорошо пахнет и хорошо выглядит. Это вызовет у вас желание есть больше. Также избегайте участков с неприятным запахом, так как это снизит аппетит.
• Избегайте жирной и жареной пищи. Также следует избегать продуктов, которые вызывают у вас газообразование, так как они вызывают чувство сытости. Примерами газированных продуктов являются бобы, цветная капуста, брокколи и газированные напитки. Цель не в том, чтобы чувствовать сытость, а в том, чтобы накормить себя.
• Обязательно ешьте с людьми и общайтесь. Обычно люди едят больше, когда общаются, а время еды является веселым и приятным.
• Используйте большую тарелку. Этот прием заставляет вас выглядеть так, как будто вы едите меньше, и делает задачу поесть менее сложной.

Информацию о потере аппетита из-за изменения вкуса см. В сообщении Измененный вкус / нарушение вкуса.

Другие стратегии преодоления:

• Тренировка. Если ваш врач разрешил вам заниматься спортом, это снижает стресс и увеличивает метаболизм, что увеличивает аппетит.
• Позаботьтесь о язвах во рту и других проблемах во рту, которые могут сделать прием пищи неприятным.
• Приготовьте готовые блюда на тот случай, если вы проголодаетесь и не можете или не хотите готовить.
• Измените свой пейзаж. Поход в ресторан или другую обстановку может вызвать у вас чувство голода.
• Ешьте, когда наиболее голодны. Если вы знаете, что голодны в определенное время дня, съешьте самую большую порцию еды тогда, когда вам будет легче всего.
• Попробуйте разные и новые блюда.Попытка чего-то нового может возбудить вас и повысить аппетит.
• Попробуйте есть мягкую пищу, когда вы плохо себя чувствуете (например, блины, яйца, запеканки, сыр, макароны, картофель)

Консультация врача — это всегда хорошая идея, и ее следует проводить при любых побочных эффектах. Ваш врач может назначить множество стимулирующих аппетит препаратов, которые помогут вам съесть больше.

Потеря аппетита также может быть вызвана болью, депрессией, тошнотой, рвотой, запором, диареей и т. Д.Поэтому очень важно сообщить своему врачу, если вы испытываете какие-либо из этих других симптомов, чтобы можно было начать лечение и позволить вашему аппетиту усилиться.

Просто помните, когда у вас действительно пропадает аппетит, для вашего здоровья и благополучия очень важны следующие вещи:

• Ешьте продукты с высоким содержанием калорий и белка. Продукты с высоким содержанием белка: арахисовое масло, яйца, орехи, хлопья, курица, стейки, мясо и т. Д. Высококалорийные продукты — это сыр, йогурт, мороженое, арахисовое масло и т. Д.
• Пейте высококалорийные напитки, такие как молоко, Ensure, смузи, Boost и Carnation Instant Breakfast.
• Чтобы добавить больше калорий, ешьте хлеб во время еды.
• Добавьте молоко и сыр в готовые блюда, чтобы добавить больше калорий.

Хорошее питание очень важно для выживания при раке. Убедитесь, что вы едите здоровую и здоровую пищу, чтобы сохранять энергию!

Полезные ссылки:

OncoLink: потеря аппетита
Американское онкологическое общество: потеря аппетита

.