Питание кормящей мамы в первые месяцы. Что можно кормящей маме в первые месяцы

Грудное вскармливание вносит перемены в образ жизни женщины, и на первый взгляд может показаться, что перемены влекут за собой значительные ограничения. Но на самом деле ограничения зависят от состояния здоровья мамы и малыша и при грамотном подходе к организации режима дня и питания могут быть минимальными и необременительными.

Специалисты по грудному вскармливанию уверяют: кормить ребенка грудью может каждая женщина, поскольку количество молока не зависит от формы груди или наследственности. Важен лишь психологический настрой мамы и кормления малыша по требованию.

Рацион кормящей мамы в первые месяцы

Давая младенцу лучшее, что вы можете дать — грудное молоко и свою заботу, не забывайте о себе, своем питании и поддержании сил. Необходимость придерживаться строгой диеты в период грудного вскармливания давно стала мифом. Современной кормящей женщине рекомендуется питаться так же, как и во время беременности, выбирая полезные продукты.

Поэтому рацион кормящей мамы лучше назвать не диетой, а здоровым питанием, обеспечивающим организм витаминами, минералами и полезными веществами. Все это дают овощи и фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб и крупы, мясо и молочные продукты — именно они должны стать основой рациона.

Однако во время кормлений женщина тратит дополнительную энергию. Для ее восполнения нужны дополнительные 400-500 кКал, и важно, чтобы они поступали из здоровой пищи. Кальций — из творога, сыра и зелени. Протеины — из мяса, рыбы и яиц. Железо — из гречневой и овсяной крупы, яблок и сухофруктов. Витамин С — из киви, капусты, помидоров и шпината. Жиры, содержащиеся, например, в сметане и сливочном масле организму также необходимы, но не стоит употреблять их в большом количестве, чтобы искусственно не повышать жирность молока. Лучше отдавать предпочтение жирам растительным, готовя еду на оливковом масле и заправляя им салаты.

Во время грудного вскармливания вы можете чувствовать

повышенную жажду, ведь ваш организм теряет жидкость, поэтому потребление воды в послеродовой период обычно увеличивается до 3 литров в день. Оптимальными напитками для кормящей мамы считаются чай, компот из сухофруктов и вода. Хорошо, если бутылка с водой или кружка с чаем будут всегда находиться рядом с местом, где вы обычно кормите малыша: часто женщине хочется пить прямо во время кормления, особенно ночью.

Держите на виду перекусы, не требующие специального приготовления (виноград, бананы, сушеный инжир, сухарики), которые вы сможете есть прямо во время кормления, если оно затянется. Добавляйте полезные продукты в ваши привычные завтраки: например, в стаканчик с йогуртом положите нарезанные сухофрукты, а в утреннюю кашу — свежие ягоды. Старайтесь иметь дома запас таких полезных добавок, чтобы делать привычные блюда насыщенными витаминами, а также комбинировать полезные продукты в одном, смешивая, например, коктейли и смузи из молока, ягод, фруктов и овощей.

Также не забывайте стимулировать лактацию естественным путем, при помощи различных трав и растений. Например, фенхель, анис, крапива и тмин обладают молокогонным свойством и помогают поддерживать выработку грудного молока. Чтобы не ошибиться с дозировкой, стоит обратить внимание на фиточаи и сборы, которые имеют в составе данные ингредиенты. Например, фиточай Лактафитол^® содержит плоды фенхеля, аниса, тмина и листья крапивы в правильном соотношении, его очень просто приготовить и достаточно вкусно пить. Являясь полностью натуральным продуктом, Лактафитол^® способен увеличить количество грудного молока до 45%, а также заботится не только о маме, но и о малыше (уменьшает вздутие живота и улучшает аппетит малыша).

Что стоит ограничить кормящей маме в первые месяцы

В первую очередь необходимо ограничить явные аллергены. Основными продуктами, вызывающими у детей аллергические реакции, являются шоколад, цитрусовые, клубника, мед, морепродукты. Это не значит, что вы совсем не должны употреблять их в пищу. Если сомневаетесь: пробовать или не пробовать апельсин или шоколадку, съешьте чуть-чуть и понаблюдайте за реакцией малыша. Если нет высыпаний на коже или изменений в характере стула, спокойно ешьте данные продукты. Реакция ребенка всегда подскажет: подходящая это пища или лучше повременить с клубникой, красной рыбой и мандаринами.

Также стоит ограничить, а в некоторых случаях и полностью исключить из рациона:

• алкоголь;
• напитки, содержащие много сахара — газированные напитки и пакетированные соки;
• кофе: помимо того, что кофеин может вызвать беспокойство малыша и проблемы со сном, он обладает мочегонным эффектом и выводит жидкость из организма мамы;
• острые, копченые и соленые блюда: соленые огурцы и маринады, наоборот, задерживают жидкость в организме, а острые блюда могут ухудшить вкусовые качества молока. Последите за реакцией ребенка: если после употребления вами карри с экзотическими специями ухудшился детский сон или малыш нервничает у груди, лучше пока не экспериментировать;
• продукты с консервантами и красителями — оказывая влияние на вкус молока, они могут также вызвать аллергические реакции у ребенка.

Режим дня при грудном вскармливании

Главная особенность распорядка дня при грудном вскармливании состоит в том, что в нем нет четкого распорядка. В первые месяцы малыш и мама подстраиваются под потребности друг друга. Но чтобы не выбиться из сил, женщине обязательно нужно находить возможность для отдыха и сна, жертвуя домашними делами или социальной активностью. От того, хорошо ли высыпается мама, зависит ее самочувствие и готовность с радостью заботиться о малыше. Вы можете отдыхать во время самих кормлений, спать рядом с младенцем во время детского сна или пока с малышом гуляет кто-то из родственников.

Если есть возможность принять помощь близких или помощников по хозяйству, не отказывайтесь от нее, возлагая на себя непомерные обязанности по наведению идеального порядка или приготовлению сложных блюд. Большой подмогой будет участие родных в вашей домашней жизни, пока вы сосредоточитесь на налаживании лактации.

Именно сейчас, в первые недели, важно прикладывать малыша к груди так часто, как ему этого хочется. Здесь срабатывает простой закон: прикладываясь к груди, ребенок стимулирует выработку молока и постепенно устанавливает ту частоту кормлений, которая ему необходима. Может казаться, что в первые месяцы малыш сосет грудь не только для того, чтобы поесть, но и для самоуспокоения, и это действительно так. Но со временем частые прикладывания пройдут и приобретут удобную для малыша регулярность, а он сам будет проявлять все больший интерес к миру.

А на данный момент пусть главными приоритетами станут ваше здоровое питание, сон, прогулки на свежем воздухе и отсутствие стрессов. Позвольте грандиозным планам и карьерным свершениям немного подождать, пока жизнь с малышом войдет в понятный ритм и вы научитесь распределять свои силы. Все только начинается: разрешите себе и ребенку как можно чаще быть вдвоем, ведь это драгоценное время — дар, которым стоит наслаждаться.

Блины при грудном вскармливании в первый месяц

Ранний послеродовой период – это не только трогательное знакомство с новорожденным малышом и начало материнства, но еще и строжайшая диета.

Считается, будто большая часть известных блюд в это время есть нельзя, но подпадают ли под это правило и блины при грудном вскармливании в первый месяц? Если вы жить не можете без этого угощения, то не спешите отчаиваться, ведь разумный выход из ситуации и безопасную альтернативу можно найти всегда.

Блины в первый месяц грудного вскармливания: можно ли их есть

Обыкновенно лактация – то удивительное время в жизни новоиспеченной матери, при котором к радости от появления на свет малыша примешиваются еще и насущные хлопоты. А если уж приходится выполнять все указания врача и ограничивать себя в еде, то ГВ и вовсе рискует стать самым большим испытанием в жизни.

Если новоиспеченная мамочка спросит совета у других опытных матерей или поинтересуется у районного педиатра о том, стоит ли ей лакомиться блинчиками и оладушками при лактации в ранний период после появления ребенка, то ответ будет очевидным.

Ни один грамотный специалист не даст разрешение молодой кормящей мамочке на то, чтобы лакомиться подобным блюдом. Тем более, в столь ранний период лактации, когда организм ребенка еще очень чувствителен.

• Во-первых, блины – это блюдо с высокой степенью жира, а еще в его состав входит множество ингредиентов, способных вызвать аллергическую реакцию у грудного малыша. А если уж полакомиться блинами с начинкой, то почти наверняка можно ожидать появление кишечных колик или аллергической сыпи у младенца.
• Во-вторых, жареное в первый месяц лактации для молодой мамочки тоже крайне нежелательно. Из этого следует, что блины, приготовленные на сковородке, действительно не самый разумный выбор для рациона кормящей женщины месячного малыша.

Вот почему классическое блюдо стоит временно отложить до более подходящих времен. Например, пока малыш успеет немного подрасти или же начнет пробовать продукты прикорма.

[message]Чрезмерно жирная и калорийная пища крайне нежелательна в меню молодой мамы при ГВ, поскольку часто провоцирует боли в животике у крохи, а также способна вызывать диатез.[/message]

Блины – угощение с высоким процентом калорийности, да и нежирным это блюдо тоже назвать сложно.

Но если состряпать для кормящей матери диетические блины, то ситуация сразу меняется. К примеру, существуют рецепты такого блюда, которыми разрешено пользоваться даже мамочкам деток-аллергиков, вынужденных придерживаться строжайшей диеты на всем протяжении грудного вскармливания. И такие легкие блины вполне можно позволить себе на обед и в том случае, если сейчас идет первый месяц лактации.

Какие блины и какие начинки нельзя кушать кормящей женщине при ГВ в 1 месяц

Если вы любите блины и блинчики, отдавайте предпочтение рецептам, которые делаются в духовке или же поджариваются без использования растительного масла. Такое блюдо будет отличаться меньшей степенью жирности и калорийности, а потому отлично подходит для диеты молодой кормящей мамочки.

К слову, питаться жареными продуктами при ГВ вообще не стоит, ведь в процессе воздействия высоких температур растительные масла начинают сильно дымить, а их питательные вещества распадаются, трансформируясь в канцерогены. В свою очередь, такие элементы – настоящая отрава для человеческого организма, и уж тем более их стоит избегать молодой кормящей мамочке.

Если поджарить блинчики без масла, шанс заполучить такие вредные вещества заметно снижается. Вот почему лучшим выбором при приготовлении блинов в первый месяц ГВ являются исключительно диетические, легкие рецепты.

В качестве начинки кормящая женщина может использовать те продукты, которые ей позволил есть врач в первый месяц грудного вскармливания. Обычно это творог, нежирное вареное мясо (например, куриное филе), яблоки, бананы и груши. Даже с таким минимальным набором продуктов получится сделать, как минимум, пять-шесть различных начинок для блинов.

Стоит отметить, что смазывать блины медом в первый месяц лактации нельзя, даже если вам этого очень сильно хочется. Пчелиный мед – мощнейший аллерген, так что даже небольшая его порция может стать причиной ухудшения самочувствия грудного малыша. Под запрет попадают и варенья с джемами, даже если они домашние и были приготовлены собственными руками.

В первый месяц после родов обилие сахара в блюдах недопустимо – избыток сахарного песка приводит ко вздутию животика у крохи, питающегося материнским молоком.

Нельзя есть блины с жирным мясом, а также использовать мясные начинки, в которые были добавлены специи и жареный лук. Очень нежелательны и любые грибы. Но можно позволить себе налистники с нежным и легким мясом курочки, которое было предварительно отварено или приготовлено на пару.

Ягоды и экзотические фрукты тоже находятся под запретом в первые недели грудного вскармливания. Вот почему не стоит пробовать блины с клубникой или ягодным вареньем. Все эти блюда могут присутствовать в меню, если крохе уже исполнилось три-четыре месяца от роду, и он не является аллергиком.

Как приготовить блины для кормящей мамы месячного ребенка

Лучше всего в ранний период лактации готовить блюдо не на цельном молоке – так вы снизите риск отрицательной реакции у малыша и убережете его от образования кишечных газов. Некоторые специалисты советуют и вовсе выбирать рецепты, где блины готовятся на воде. Этот вариант идеально подходит и для питания кормящих женщин, которым показана строгая диета при лактации.

Если малыш нормально реагирует на кисломолочные продукты (обычно они лучше подходят для питания матерей месячных грудных детей), то стоит вообще заменять цельное молоко на кефир или простоквашу.

В крайнем случае, можно выбрать обезжиренный продукт или то молоко, что продается специально для питания малышей. Некоторые молодые мамочки применяют еще одну хитрость: готовят детскую смесь, и используют ее вместо молока для приготовления блинов.

Хотя большинство рецептур в интернете советуют использовать для жарки растительное масло, не забывайте о том, что такой вариант угощения куда более уместен для кормящих женщин, дети которых уже справили первые три месяца жизни. Для матери новорожденного малыша такое блюдо уже нежелательно.

Если вы подозреваете у крохи аллергическую реакцию на глютен или пшеничную муку, то стоит готовить блинчики на других крупах. К слову, полезно добавлять при приготовлении молотую овсяную муку – такие блины выходят менее жирными и менее калорийными, зато лучше перевариваются кишечным трактом.

В блинах, предназначенных для питания матери месячного малыша, не должно быть подсластителей. Причем это касается даже обыкновенного сахара – лучше готовить пресное блюдо. Так снизится риск образования колик в животике у грудничка. По этой же причине исключите любые дрожжи. В первый месяц грудного вскармливания печь блины можно исключительно бездрожжевые.

Рецепт диетических блинов на воде без молока для первого месяца лактации

Ингредиенты

• Мука пшеничная (можно комбинировать с овсяной) – Половина стакана;
• Яйца куриные (для мамы аллергика лучше брать перепелиные) – 1 шт.;
• Вода очищенная питьевая – 2 стакана;
• Масло растительное очищенное без запаха – половина столовой ложки.

Как своими руками испечь полезные блины для кормящей матери месячного ребенка

• В отдельной мисочке взбиваем куриное яйцо венчиком или миксером, после чего добавляем к яичной массе питьевую воду.
• Вновь хорошенько проходимся по жидкости венчиком, чтобы добиться более пушистой, не забитой консистенции блинов.
• Понемногу добавляем в миску муку, часто вымешивая массу, чтобы тесто не бралось комочками. В конце добавляем немного растительного масла и перемешиваем.
• Накрываем миску с блинным тестом и оставляем при комнатной температуре на полчаса, чтобы клейковина в муке успела разбухнуть.
• Выпекаем блинчики на разогретой сковороде на среднем огне с обеих сторон, стараясь не использовать никакого дополнительного жира.

Такие блины при грудном вскармливании в первый месяц можно есть достаточно часто, особенно, если при жарке вы не добавляете в сковороду никакого масла. А чтобы блюдо не казалось пресным, приправьте его яблочным пюре, ломтиками свежего банана или же добавьте нежирную мясную начинку.

причины появления, лечение, диета — клиника «Добробут»

Как проявляется аллергия у грудных детей

Аллергия – патологическая реакция организма на различные вещества чужеродной природы. Клинически такие реакции выражаются в виде аллергических заболеваний: атопического дерматита, пищевой аллергии, крапивницы, аллергического ринита, отека Квинке, бронхиальной астмы.

Аллергические заболевания (АЗ) давно превратились в «болезнь цивилизации». Наиболее заметно увеличение числа аллергиков среди детей первого года жизни. Одна из причин аллергии у грудного ребенка – ранний отказ от материнской груди или отсутствие грудного вскармливания. В этом случае грудничок не получает необходимых защитных элементов с материнским молоком. О других причинах аллергических заболеваний, о том, как лечить аллергию у грудного ребенка, вы узнаете из нашей статьи.

Причины аллергии у грудных детей

Непосредственой причиной возникновения аллергии является контакт ребенка с аллергеном – чужродным субстратом.

Один из факторов, способствующих развитию аллергических заболеваний – наследственная предрасположенность. Если у одного из родителей есть аллергия, то вероятность ее появления у ребенка – 60-70%, если болеют оба родителя, то вероятность появления АЗ увеличивается до 90%. Раннему развитию аллергических заболеваний у детей также способствует необоснованное использование антибактериальных препаратов, особенно в первые месяцы жизни.

Вредные привычки матери (употребление алкоголя, наркотиков, курение) повышают риск развития у ребенка аллергических заболеваний. Вопрос, влияет ли рацион питания беременной женщины на развитие АЗ у ребенка, все еще дискутируется.

Как проявляется аллергия у грудных детей? Ее основные симптомы:

• шелушение кожи,
• разнообразная сыпь,
• опрелости,
• обильные срыгивания,
• заложенность носа,
• затрудненное дыхание,
• жидкий стул.

Также может развиться отек Квинке (очень редко).

Аллергия при грудном вскармливании

Аллергия на грудное молоко обычно связана с рационом питания кормящей мамы. В 85% случаев пищевыми аллергенами являются: коровье молоко, рыба и морепродукты, яйца, пшеница, соя, лесные орехи, арахис, мед. При первых признаках аллергии у малыша кормящей маме следует ежедневно записывать названия продуктов, которые она употребляла, чтобы определить, на что у ребенка появляется аллергическая реакция. Перечень продуктов необходимо показать аллергологу.

БКМ (белок коровьего молока), как правило, бывает первым пищевым белком прикорма, с которым контактируют груднички. Он также может вызвать аллергию.

Выделяют три группы реакций на БКМ:

1. Кожная сыпь.
Отек лица.
2. Желудочно-кишечные симптомы (диарея, рвота).

Спустя 1-5 суток после пищевой пробы могут появиться симптомы атопического дерматита.

Доказано, что отрегулированное питание кормящей матери снижает риск развития аллергии у грудничка.

Диета при аллергии

Так как аллергия при грудном вскармливании может быть связана с погрешностями в питании кормящей мамы, необходимо полностью исключить из ее рациона питания продукты, вызывающие аллергическую реакцию у малыша.

Чаще всего аллергию провоцируют:

• мясо курицы,
• яйца,
• молоко и молочные продукты,
• рыба,
• морепродукты,
• арахис,
• цитрусовые,
• мед,
• орехи,
• овощи, фрукты и ягоды красного цвета.

Диета при аллергии – одна из основных составляющих профилактики и лечения АЗ. Медикаментозную терапию аллергических заболеваний у грудного ребенка должен назначать врач. Об уходе за кожей ребенка при атопическом дерматите читайте на нашем сайте Добробут.ком.

Чтобы избежать аллергических реакций у малыша, следует соблюдать некоторые правила:

• вводить прикорм только после консультации педиатра;
• любой продукт маме следует пробовать буквально по капельке и после кормления ребенка внимательно следить за реакцией его организма;
• поддерживать оптимальную температуру и влажность в детской комнате;
• выбирать гипоаллергенные средства для ухода за ребенком;
• стирать детские вещи специальными средствами.

Соблюдая эти рекомендации, можно снизить риск возникновения аллергических заболеваний у грудного ребенка.

Что есть при грудном вскармливании | Питание для грудного вскармливания

Вы знаете, что грудное молоко — лучшая еда для вашего ребенка, но как насчет вашего собственного питания во время грудного вскармливания? Мы спросили диетолога, что есть во время грудного вскармливания

Прия Тью, зарегистрированный диетолог из Великобритании:
Прия, отмеченный наградами специалист по питанию, со степенью в области диетологии и магистром диетологии, зарегистрирована в Британской диетической ассоциации и Совете специалистов в области здравоохранения и ухода. Мама троих детей кормила грудью каждого из своих детей, пока им не исполнилось 18 месяцев.

Во время кормления грудью вам не нужна особая диета, но то, что вы едите, должно быть сбалансированным. Это означает много фруктов и овощей, а также цельнозерновые, такие как овес, коричневый рис, а также крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «цельнозерновой» или «цельнозерновой». Эти продукты, а также картофель, макаронные изделия и кускус также содержат много крахмала, важного источника энергии.

Вам также нужен нежирный белок — хорошими источниками являются курица, яйца, бобовые, чечевица, рыба и нежирная говядина — и полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, орехах, семенах, авокадо и жирной рыбе, такой как лосось или скумбрия. Жирная рыба полезна для вашего здоровья и развития вашего ребенка, но вы не должны съедать более двух порций — около 140 г (5 унций) жирной рыбы (или более одной порции рыбы-меч, акулы или марлина) в неделю. поскольку они могут содержать загрязняющие вещества. ¹

Нужно ли мне принимать какие-либо витамины при грудном вскармливании?

Витамин D является ключевым.Он необходим для здоровья костей как для вас, так и для вашего ребенка, и мы получаем большую часть его от солнечных лучей. Если вы живете в месте, где не слишком много солнечного света, особенно зимой, ваше тело может испытывать трудности с выработкой достаточного количества витамина D, поэтому рекомендуются добавки ² — ваш лечащий врач может посоветовать вам.

Вам также следует убедиться, что вы получаете достаточно кальция, так как он истощается при грудном вскармливании. ³ Старайтесь получать четыре порции в день из молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр, или из немолочных источников, включая орехи, тофу, семена кунжута и листовые зеленые овощи.Порция может состоять из полстакана зеленых овощей или небольшого кусочка сыра весом 50 г (1,5 унции).

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

Хорошая новость заключается в том, что помимо ограничения количества жирной рыбы, которую вы едите, нет каких-либо определенных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании. Кофеин и алкоголь тоже подойдут, но в разумных пределах — подробнее читайте ниже.

И если у вас самих нет аллергии на арахис, нет причин избегать продуктов на основе арахиса во время грудного вскармливания.Фактически, последние исследования показывают, что если вы едите арахис во время грудного вскармливания и вводите его в рацион своего ребенка в течение первого года его жизни, у него меньше шансов развить к ним чувствительность. ⁴

Нужны ли мне дополнительные калории при кормлении грудью?

Кормящим мамам нужно примерно на 500 калорий в день больше, чем кормящим мамам, ⁵ но все женщины разные, и ваши потребности в энергии будут меняться во время кормления грудью. Количество необходимых вам калорий будет зависеть от возраста, размера и аппетита вашего ребенка, а также от вашего собственного индекса массы тела (ИМТ), вашей активности и таких факторов, как то, находится ли ваш ребенок исключительно на грудном вскармливании или нет, или вы Кормим близнецов или близнецов.

Могу ли я соблюдать диету во время грудного вскармливания?

Вы можете сидеть на диете во время грудного вскармливания, но не стоит пытаться сильно похудеть во время грудного вскармливания — вам нужно убедиться, что вы получаете питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку. Жир, который вы набираете во время беременности, используется для производства грудного молока, поэтому грудное вскармливание поможет вам похудеть.

Если вы заметили, что ваш вес увеличивается или уменьшается более чем на 1 кг (2,2 фунта) в неделю, спросите себя, соблюдаете ли вы здоровую сбалансированную диету, скорректируйте ее, если необходимо, и поговорите со своим лечащим врачом, если вам нужен еще совет.

Как найти время, чтобы приготовить здоровую пищу?

Заманчиво сосредоточиться на кормлении ребенка, а не на себе, но вам нужно убедиться, что вы не просто заправляетесь печеньем и сладостями. Это понятно, но вашему телу это не принесет никакой пользы.

Выбирайте быстрые и питательные блюда, такие как яичница со шпинатом или жареная курица с коричневым рисом. Каша прекрасна утром, потому что она дает вам медленное высвобождение энергии из овса и растворимой клетчатки — если вы кормили грудью ночью, вам нужно пополнить свой запас энергии.

Положите нарезанные фрукты и овощи в холодильник, чтобы их можно было быстро перекусить, или держите пакет с несолеными орехами в сумке для пеленания. И то, и другое проще, чем пытаться очистить сацуму одной рукой при грудном вскармливании!

Нужно ли мне больше воды при кормлении грудью?

Грудное вскармливание может вызвать у вас жажду, поэтому важно поддерживать водный баланс организма. Каждый должен стремиться к шести-восьми стаканам жидкости в день — даже больше при грудном вскармливании. ⁶ Как правило, каждый раз, когда кормите ребенка, выпивайте стакан воды, молока или несладкого фруктового сока.

Я люблю кофе: нужно ли избегать кофеина?

Как и все, что вы едите или пьете, кофеин проникает в грудное молоко, поэтому вам рекомендуется ограничить его потребление во время грудного вскармливания. Официальные рекомендации по ограничению количества кофеина варьируются от страны к стране, но большинство советуют не употреблять более 200-300 мг (0,007-0,01 унции) кофеина в день (300 мг эквивалентны двум кружкам фильтрованного кофе или четырем кружкам чая). Поговорите со своим лечащим врачом о том, что вам подходит.Не забывайте, что кофеин также содержится в коле и энергетических напитках, и его может быть до 50 мг (0,002 унции) в небольшой плитке простого шоколада. ⁷

Можно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

Многие кормящие мамы отказываются от употребления алкоголя. Однако не было доказано, что периодическое легкое употребление алкоголя во время грудного вскармливания оказывает неблагоприятное воздействие на младенцев. ⁸ Однако лучше избегать употребления алкоголя до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится три месяца, а затем употребляйте его в качестве случайного угощения, например небольшого количества (125 мл / 4. 2 жидких унции) бокал вина.

Если вы все-таки употребляете алкогольный напиток, убедитесь, что у вас есть хотя бы пара часов, чтобы алкоголь прошел через ваш организм до следующего кормления грудью. ⁹ В качестве альтернативы вы можете немного выпить, пока фактически кормите ребенка грудью, поскольку к тому времени, когда алкоголь окажется в вашем организме, он закончит кормление. Или для полного душевного спокойствия, если вы планируете выпить алкогольный напиток, вы можете заранее сцеживать и хранить молоко и давать его своему ребенку для следующего кормления.

Имейте в виду, что алкоголь может временно снизить надои, ⁸ , поэтому, если вы все же выпьете, ваш ребенок может казаться более голодным и захочет кормить больше.

Если я буду есть приключения, станет ли мой ребенок менее привередливым в еде?

Ваше грудное молоко несет в себе аромат пищи, которую вы едите. ¹⁰ Итак, наслаждаясь разнообразной диетой при грудном вскармливании и предлагая вашему ребенку разные вкусы, он может в конечном итоге полюбить эти ароматы позже.

Если вы любите острые блюда, не стоит отказываться от них и при грудном вскармливании.Когда у меня родился первый ребенок, я ела много острой пищи. Я взял ее на Шри-Ланку, когда ей было два года, и — хотя это может быть совпадением — она ​​съела все!

Что-то, что я ем, не нравится моему ребенку?

Маленькие дети часто суетливы или газы, и мамы, естественно, задаются вопросом, не вызвано ли это чем-то, что они съели. Скорее всего, это не так. Исследования показывают, что доля младенцев, у которых есть аллергия на что-то в материнском грудном молоке, составляет немногим более 1%. ¹¹ Коровье молоко, яйца, кукуруза или соевый белок в рационе мамы являются наиболее частыми виновниками аллергии, а не острая пища, острый соус или крестоцветные овощи, которые, как иногда опасаются мамы, могут вызвать реакцию.

Если у вашего ребенка аллергия на что-то в вашем молоке, это может вызвать сильную рвоту, сыпь, кровь в стуле или стойкую заложенность. Если у вашего ребенка непереносимость пищи, вы, вероятно, заметите такие симптомы, как нервозность или плач после кормления, рефлюкс, взрывной стул и подтягивание коленей к груди.Если вы подозреваете, что что-то не так, обратитесь за советом к врачу. Они могут посоветовать вам отказаться от определенного продукта питания на пару недель, а затем снова ввести его, чтобы увидеть, есть ли какие-либо изменения у вашего ребенка.

Вы также можете вести дневник питания: записывайте все, что вы едите и пьете, и любые симптомы у вашего ребенка, и вы можете увидеть закономерности. Помните, всегда обращайтесь за советом к врачу, прежде чем отказываться от какой-либо группы продуктов, например, молочных, поскольку вам нужно убедиться, что вы получаете питательные вещества из других источников.В зависимости от того, где вы живете, вас могут направить к диетологу или другому специалисту.

Повлияет ли вегетарианство на мое грудное молоко?

Пока вы потребляете достаточно калорий и получаете все необходимое вашему организму питание — углеводы, белки, жиры, витамины и минералы — с вами все будет в порядке. Те, кто соблюдает вегетарианскую и веганскую диету во время грудного вскармливания, должны убедиться, что получают много витамина B12, витамина D, кальция и омега-3 жирных кислот, поэтому выбирайте продукты или добавки, которые будут обеспечивать вас этими жизненно важными питательными веществами.

Если вы придерживаетесь вегетарианской, веганской, макробиотической или другой специальной диеты, возможно, вам стоит обратиться за дополнительным советом к своему лечащему врачу, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые вам и вашему ребенку питательные вещества.

Кормление ребенка: когда начинать с твердой пищи

До 6 месяцев

С первого часа жизни до 6 месяцев ваш ребенок может получать все необходимое для роста и развития питание из вашего молока. Больше ей ничего не нужно — ни воды, ни чая, ни сока, ни каши, ни других продуктов или жидкостей в этот период.

Миф: младенцам в возрасте до 6 месяцев твердая пища нужна

Если вы часто кормите ребенка грудью, начинать прием пищи раньше, чем через 6 месяцев, не нужно и даже может быть вредно.

Введение ребенку пищи или жидкости, кроме грудного молока, до того, как ему исполнится 6 месяцев, может увеличить риск заболеваний, таких как диарея, которые могут сделать его худым и слабым и даже стать опасным для жизни. Ваш ребенок также может реже кормить грудью, поэтому у вас может уменьшиться количество молока, его самой важной пищи.

Материнское молоко — самая безопасная и здоровая пища в течение первых 6 месяцев жизни для всех детей во всем мире. Это постоянный и безопасный источник необходимого питания, где бы вы и ваш ребенок ни жили.

Знаки кормления

Если вы видите, что ваш ребенок держит руки у рта, когда ему еще меньше 6 месяцев, вы можете подумать, что он не получает достаточно, чтобы есть только ваше молоко. На самом деле у вашего ребенка признаки нормального кормления, просто они стали более развитыми, когда он стал старше.Это не значит, что вашему ребенку рано нужна твердая пища. Ваш ребенок готов, когда ей исполнится 6 месяцев.

Миф: Мальчикам нужно больше, чем грудное молоко

Девочки и мальчики нуждаются в одинаковом количестве еды, чтобы быть здоровыми, расти сильными и умными. Одно только ваше молоко удовлетворит потребности в питании как сына, так и дочери в эти первые месяцы жизни.

---

6 месяцев и старше

Когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, для его быстрого роста и развития требуется больше энергии и питательных веществ, чем может дать одно только молоко.Ему необходимо начать есть твердую пищу в дополнение к грудному молоку, чтобы не отставать от своих растущих потребностей.

Когда кормить ребенка твердой пищей

Кормите ребенка всякий раз, когда вы видите, что он подает признаки кормления. После мытья рук с мылом начните с двух-трех ложек мягкой пищи, такой как каша, пюре из фруктов или овощей, два раза в день. Продолжайте кормить грудью так же часто, как и раньше.

Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании

Если вы не кормите ребенка грудью, лучшее время для приобщения его к твердой пище — также в возрасте 6 месяцев. Это возраст, когда все дети, находящиеся на грудном вскармливании или нет, должны начать получать твердую пищу, чтобы обеспечить их полноценное питание, в котором нуждается их растущий организм.

Жизнь с ВИЧ

Если вы живете с ВИЧ, давайте ребенку первую твердую пищу в 6 месяцев и продолжайте кормить его грудью, принимая АРВ-препараты и соблюдая план лечения.

Не ждите слишком долго, чтобы начать твердую пищу

Тело вашего ребенка нуждается в дополнительной энергии и питательных веществах, чтобы помочь ему продолжать расти.Слишком долгое ожидание может привести к тому, что ваш ребенок перестанет набирать вес со здоровой скоростью, и подвергнет его риску стать худым и слабым.

Что есть и пить во время грудного вскармливания

Грудное вскармливание каждые пару часов (плюс отрыжка, раскачивание и смена подгузников) означает, что у вас почти нет времени на то, чтобы пописать, не говоря уже о том, чтобы съесть полноценный обед. Но ваша диета для грудного вскармливания особенно важна, потому что она помогает повысить вашу энергию, придавая вам выносливость, необходимую в вашей новой роли мамы.

Вот что вам нужно знать о диетах для грудного вскармливания, лучших продуктах, которые следует есть во время грудного вскармливания, продуктах, которых следует избегать во время грудного вскармливания, и о связи между грудным вскармливанием и алкоголем:

Как убедиться, что мое грудное молоко является здоровым?

Если вы не придерживаетесь очень низкокалорийной диеты или постоянно не едите из одной группы продуктов, качество вашего грудного молока останется примерно таким же, независимо от того, что вы едите.Но если ваше тело не получает необходимых ему питательных веществ, оно будет черпать из ваших собственных запасов, вызывая у вас чувство усталости. Не переживайте из-за случайных порций пиццы пепперони и мороженого, но думайте о своей кормовой диете как о продолжении здорового питания, которое вы ели (верно?) Во время беременности.

Какие продукты лучше всего есть при грудном вскармливании?

Сбалансированная диета с хорошим разнообразием — ваш лучший выбор, поэтому постарайтесь получить смесь полезных углеводов (три или более порции цельнозерновых продуктов в день, включая коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия и крупы), фруктов и овощей. (четыре или более порции каждого цвета, который вы можете найти!) и три порции нежирного белка.

Не забывайте и о нежирных молочных продуктах: грудное молоко богато кальцием, чтобы строить кости вашего ребенка, поэтому получайте достаточно этого жизненно важного питательного вещества (три-четыре порции в день) для вас обоих. оливковое масло, авокадо и орехи также должны иметь место в вашем рационе грудного вскармливания (хотя вам не нужно столько, сколько вы делали во время беременности), а также продукты, содержащие DHA, жирную кислоту омега-3, которая может помочь способствовать развитию мозга и зрительной функции ребенка.

Смотрите СЕГОДНЯ весь день! Получите лучшие новости, информацию и вдохновение от СЕГОДНЯ в течение всего дня.

«Одним из величайших преимуществ грудного вскармливания является то, что DHA естественным образом содержится в молоке», — говорит Эллисон Уолш, бывший президент Lamaze и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию.

Чтобы добавить немного больше в свой рацион, легко подобрать яйца, обогащенные DHA, как и жирную рыбу, такую ​​как дикий лосось и сардины. Чтобы покрыть остальную часть вашего рациона, продолжайте принимать витамины для беременных в течение первого месяца или около того, а затем спросите своего врача, следует ли вам принимать поливитамины.

Безопасна ли диета при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание сжигает около 200-500 калорий в день, поэтому даже без официальной «диеты» ваше тело будет сжигать калории, просто производя молоко.В целом, большинству женщин требуется от 2 000 до 2 500 калорий в день, чтобы сохранять энергию и обеспечивать нормальное количество молока. Если вы планируете сесть на диету, подождите, пока не пройдет второй месяц, и не уменьшайте количество калорий слишком быстро — снижение количества калорий намного ниже 1800 в день может повлиять на вашу молочную продуктивность. Большинство молодых мам могут безопасно сбросить около фунта в неделю; полностью отказаться от модных диет, включая полностью жидкие диеты, низкоуглеводные диеты, очищающие средства и многое другое.

Какие продукты следует избегать при грудном вскармливании?

Если ваша диета здоровая и разнообразная, вы можете наслаждаться всеми любимыми блюдами.Однако будьте осторожны со следующим:

Алкоголь: Вино может вернуться в ваш рацион (ура!), Но определенно сведите его к минимуму. «Я бы выпил не больше одного напитка, если ваш ребенок все еще кормит грудью каждые два-три часа», — говорит доктор Ари Браун, педиатр и автор книги «Ребенок 411». Если вы все же планируете выпить, делайте это после кормили ребенка грудью, чтобы дать алкоголю пройти через кровоток (примерно 2–3 часа на каждый стаканчик). Если вы не можете ждать так долго, возможно, вам придется «сцеживать и откачивать» (используйте молокоотсос вместо кормления грудью, а затем слейте молоко в канализацию).

Подпишитесь на еженедельную рассылку для родителей СЕГОДНЯ!

Рыба: Суши снова могут быть в меню, но избегайте тех же самых рыб, которые были запрещены во время беременности из-за высокого уровня ртути (рыба-меч, королевская макрель, акула и кафельная рыба). Кроме того, помните предупреждение о тунце: твердый белый тунец или тунец альбакор также имеет высокое содержание ртути, поэтому ограничьте его употреблением до 6 унций в неделю; разновидность chunk light содержит меньше этого хэви-метала (вы можете спокойно есть 12 унций в неделю).

Кофе: Кофеин может попасть в грудное молоко и накапливаться в организме ребенка, что может мешать его сну и вызывать раздражительность. Ограничьте свой утренний кофе одной или двумя чашками в день. (И мы не говорим о чашках размером с вентилятор!)

Общие аллергены: «Если у одного из родителей есть конкретная аллергия, у ребенка также больше шансов заболеть этой аллергией», — говорит Уолш. Спросите своего врача, следует ли исключить из диеты при грудном вскармливании определенные аллергенные продукты, в том числе арахис, древесные орехи, яйца и моллюски.

Стоит ли пробовать элиминационную диету во время грудного вскармливания?

Когда мама кормит грудью, некоторые продукты, которые она съела, могут иногда вызывать аллергическую реакцию, дискомфорт или раздражение у ее ребенка. Элиминационная диета — это диета, которая пытается идентифицировать эти продукты и исключить их из рациона на пару дней. Если вы заметили у ребенка такие симптомы, как экзема, суетливость, заложенность носа или диарея, поговорите со своим врачом о возможности отказа от некоторых продуктов.Он объяснит, какие продукты могут быть виноваты (обычно молочные продукты, соя, пшеница, яйца, орехи или кукуруза / кукурузные продукты), как долго их следует избегать и когда вы можете снова добавить их в свой корм грудью.

Кейт Хансон (Kait Hanson) пишет статьи для TODAY. com. Выпускница Университета штата Пенсильвания, она начала свою карьеру в спорте и с радостью просыпается в 6 утра для игр благодаря изменению времени в ее доме на Гавайях. Островной трансплантат родом с северо-востока, она уже почти 10 лет называет Оаху своим домом со своим мужем и двумя шоколадными лабораториями.Следите за ней в Instagram.

Что такое здоровая диета при грудном вскармливании? От без глютена и молочных продуктов до MSPI

Если вы готовитесь к грудному вскармливанию новорожденного, вам может быть интересно, как ваша диета или ваша собственная пищевая аллергия могут повлиять на питание вашего ребенка и общее состояние здоровья.

В этой статье мы надеемся, что вы найдете полезную образовательную информацию о здоровом грудном вскармливании и диетических рекомендациях для кормящих мам, в том числе:

• Преимущества грудного вскармливания
• Как подготовиться к грудному вскармливанию
• Важность обезвоживания
• Здоровая диета при грудном вскармливании
• Грудное вскармливание без глютена
• Грудное вскармливание без молока
• МГПИ грудного вскармливания

Преимущества грудного вскармливания

Несмотря на то, что грудное вскармливание дает много преимуществ, важно отметить, что не все женщины и младенцы могут кормить грудью, и это нормально! Однако мы рекомендуем вам попробовать и понять причины, по которым грудное вскармливание является хорошим выбором как для мам, так и для младенцев.

Польза грудного вскармливания для младенцев

Грудное вскармливание — это естественный способ обеспечить ребенка питанием и позволяет проводить время с мамой. Но есть дополнительные преимущества грудного вскармливания, о которых вы можете не знать:

• Грудное молоко — это самая легкоусвояемая пища, которую может потреблять ребенок.
• Антитела передаются вашему ребенку через грудное молоко, что может защитить его от инфекций, включая респираторные и ушные инфекции. Фактически, грудное молоко может изменяться, чтобы помочь бороться с существующими заболеваниями и защитить от болезней в будущем.
• Грудное молоко содержит большинство питательных веществ, необходимых вашему ребенку в течение первых 6 месяцев жизни.
• Вы можете использовать грудное вскармливание как способ измерить перекармливание и предотвратить потребление вашим ребенком слишком большого количества калорий. Грудное вскармливание обычно дает ребенку все, что ему нужно во время каждого кормления.
• Грудное вскармливание также снижает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти).
• Ваш ребенок будет на наиболее эффективном пути к оптимальному развитию мозга.Исследования показывают, что области мозга, которые получают наибольшую пользу от грудного вскармливания, связаны с речью, эмоциональными функциями и когнитивным обучением.

Польза грудного вскармливания для мам

Грудное вскармливание дает много преимуществ для младенцев, но польза для мам также очевидна.

• Грудное вскармливание помогает матке вернуться к своему нормальному размеру и форме. Во время кормления грудью мышцы матки стимулируются, и она постепенно уменьшается в размерах.
• Производство грудного молока для вашего ребенка сжигает много калорий! Фактически, при грудном вскармливании можно съедать до 500 калорий в день. Это поможет вам немного быстрее сбросить лишний вес ребенка.
• Грудное вскармливание — это удобно. Часто это можно сделать в любое время, в любом месте и по запросу. При использовании бутылочек и смеси вы можете обнаружить, что тратите много времени на измерение, нагревание и стерилизацию.
• Грудное вскармливание — дешево! Просто заправляйте маму хорошей едой и питьем, и ребенок будет в порядке.
• Кормление ребенка грудью часто приводит к задержке овуляции, а это означает, что в вашем организме не будет менструаций. Грудное вскармливание вызывает выброс пролактина, который снижает уровень эстрогена и прогестерона. Некоторые женщины сообщают, что их циклы возвращаются через 6-8 месяцев, но некоторые кормящие мамы могут пропускать месячные более чем на год.

Как подготовиться к грудному вскармливанию

Ваше тело естественным образом начнет меняться по мере подготовки к грудному вскармливанию. Вы можете заметить, что размер и форма сосков начинают меняться, и вы можете почувствовать некоторую нежность и чувствительность груди.

Первые дни грудного вскармливания могут быть тяжелыми для вас, малыш, и, что удивительно, для вашего партнера! Просто будьте готовы к взлетам и падениям и знайте, что со временем вы все это освоите! Одно из первых соображений — знать, что вы едите, и есть больше! Вы должны быть готовы потреблять около 500 дополнительных калорий каждый день, чтобы помочь вашему организму вырабатывать грудное молоко.

При составлении плана питания важно придерживаться сбалансированной диеты. Сюда входит баланс:

• Крахмалистые продукты: картофель, макаронные изделия, рис и хлеб
• Некоторые молочные продукты: йогурт, молоко
• Немного белка: нежирное мясо, рыба или яйца
• Много фруктов и овощей

Если вы хотите узнать больше о грудном вскармливании, мы настоятельно рекомендуем вам посещать занятия по грудному вскармливанию.Это отличный способ визуализировать процесс и узнать свое тело до того, как придет время познакомить своего новорожденного с этим опытом.

Важность обезвоживания при грудном вскармливании

Жажда во время кормления грудью — это нормально. Это связано с повышенным содержанием гормона окситоцина. Уровень окситоцина повышается, когда ребенок прижимается к груди, что заставляет ваше молоко течь. В то же время он может вызвать у вас чувство жажды и желание выпить стакан воды.

Грудное молоко почти на 87% состоит из воды, поэтому так важно не допускать обезвоживания. Когда ваш ребенок пьет, вы тоже должны это делать! Вы можете удовлетворить свои потребности в жидкости во время кормления грудью, выпивая восемь унций воды каждый раз, когда ваш ребенок кормит, а также несколько дополнительных стаканов в течение дня.

Сохранение гидратации действительно важно для вас и вашего ребенка, но может быть сложно не забыть пить воду, когда вы путешествуете по жизни с новорожденным! На всякий случай помните об общих признаках обезвоживания, включая чувство сильной усталости, недостаток молока или снижение выработки / выработки молока или если ваша моча не прозрачная / светло-желтого цвета.

Один из распространенных вопросов, который мы часто слышим от молодых мам, — это безопасно ли употреблять алкоголь, если вы кормите грудью. Ответ положительный, но с некоторыми важными соображениями. Алкоголь проникает в грудное молоко. Если вы собираетесь время от времени употреблять алкогольные напитки, помните, что вашему организму требуется два-три часа, чтобы вывести алкоголь из одной порции пива или вина. Чем больше вы пьете, тем больше времени потребуется, чтобы вывести алкоголь из организма и из грудного молока. Просто помните, даже если вы пьете алкоголь, не забывайте пить воду, чтобы быть готовыми, когда вам снова понадобится кормить ребенка грудью.

Что такое здоровая диета при грудном вскармливании?

Если вы только что родили малыша, у вас может возникнуть соблазн сделать что угодно, чтобы сбросить лишний вес. У вас даже может возникнуть соблазн сесть на диету, ограничивающую то, что вы можете есть. Однако женщинам не следует «соблюдать диету» во время грудного вскармливания. В течение первых трех месяцев кормления грудью совершенно нормально видеть минимальную потерю веса; Каждый человек и каждая беременность индивидуальны. Просто знайте, что со временем многие женщины сообщают, что грудное вскармливание действительно помогает им сбросить лишние килограммы! Так что хорошие новости для тебя и малыша!

Во время грудного вскармливания важно придерживаться здорового и сбалансированного питания, чтобы получать необходимые питательные вещества.Если в вашем рационе нет питательных веществ, необходимых вашему ребенку, ваше тело будет использовать свои запасы, которые в конечном итоге могут истощиться. Мало того, что здоровое питание полезно для ребенка, эти питательные вещества также придадут вам силы и выносливость, чтобы не отставать от физических требований по уходу за новорожденным.

Когда вы решаете, что вам есть, убедитесь, что вы выбрали разнообразные продукты, чтобы создать полностью сбалансированную диету. Вы можете дольше сохранять энергию, употребляя сложные углеводы, такие как цельнозерновые, злаки, свежие фрукты и овощи.Старайтесь изо дня в день смешивать приемы пищи, чтобы убедиться, что вы не испытываете недостатка в основных питательных веществах.

Здоровая диета при грудном вскармливании должна состоять из питательных и сбалансированных продуктов. Вот список, который поможет вам начать работу:

• Рыба и морепродукты: лосось, водоросли, моллюски и сардины
• Постное мясо: говядина, свинина, печень
• Овощи и фрукты: сладкая кукуруза, авокадо, спаржа, сладкий горошек, сладкий картофель, картофель, грибы, киви, капуста, арбуз, лук, ягоды, помидоры, брокколи и капуста и т. Д.
• Орехи и семена: миндаль, льняное семя, грецкие орехи и семена чиа
• Прочие продукты: киноа, гречка, овес, йогурт, молоко и яйца

Как еда, которую вы едите, влияет на грудное молоко?

Для мамы нет ничего труднее, чем видеть своего ребенка несчастным или неудобным. Вы можете быть удивлены, узнав, что в некоторых случаях причиной того, что вы едите, является неудобный ребенок. Некоторые мамы могут определить, где их диета пошла не так, по реакции ребенка.

Известно, что такие продукты, как брокколи, капуста, брюссельская капуста, некоторые молочные продукты, чеснок, перец чили или шоколад, вызывают у детей раздражительность или газообразование. Однако то, что может вызвать у вашего ребенка дискомфорт, сильно отличается от еды, на которую у вашего ребенка есть аллергическая реакция. Если вы съели пищу, которая вызвала у вашего малыша реакцию, симптомы могут включать сыпь или крапивницу, заложенность носа или затрудненное дыхание или зеленый и слизистый стул. В этом случае проконсультируйтесь со своим педиатром.

Готовитесь к рождению ребенка? Взгляните на это видео: Что брать с собой в больничную сумку?

Советы по грудному вскармливанию без глютена

Что такое целиакия?

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, которое приводит к неспособности переваривать глютен. Если человек с глютеновой болезнью принимает глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене), это может вызвать повреждение тонкого кишечника и даже нервной системы.

Почему это важно для мам и младенцев?

Целиакия является наследственной — люди, у которых есть родственники первой степени родства с этой болезнью, также имеют 1 из 10 рисков ее развития. То, что у вас его нет, не означает, что у вашего ребенка не может развиться болезнь. По оценкам, им страдает 1 из 100 человек во всем мире, и у многих американцев диагноз не диагностируется.

К счастью, в сбалансированной питательной диете для грудного вскармливания не так много основных продуктов питания из пшеницы, ржи или ячменя. Вы все равно должны придерживаться приведенных выше рекомендаций по питанию, чтобы поддерживать здоровую диету — за исключением макарон и других продуктов, которые могут иметь следы глютена в приправах или ингредиентах расфасованных продуктов.Несмотря на название, гречка не содержит пшеницы и глютена. На самом деле это семя, а не зерно, что делает его без глютена!

Как это может повлиять на грудное вскармливание

Если у вас уже есть глютеновая болезнь, очень важно придерживаться безглютеновой диеты во время беременности и кормления грудью. Если вы потребляете глютен, болезнь станет активной и приведет к недостаточному усвоению питательных веществ, которые имеют решающее значение как для вас, так и для вашего ребенка. Грудное молоко также будет способствовать развитию иммунной системы и желудочно-кишечного тракта вашего ребенка.

Вы не должны чувствовать необходимость держать вашего ребенка на безглютеновой диете только потому, что вы на ней. Если у вашего ребенка нет симптомов целиакии или ему не поставлен диагноз, рекомендуется добавлять глютен в его рацион по мере роста.

Советы по грудному вскармливанию без молока

Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, диагностирована чувствительность к молочным продуктам в вашем рационе, он может быть чувствительным к специфическим антителам коровьего молока в форме белков. Это может попасть в грудное молоко и вызвать реакцию.

Как это может повлиять на грудное вскармливание

Если у вашего ребенка проявляются признаки аллергии на молочные продукты или непереносимость молочного белка, ваш врач может порекомендовать вам придерживаться безмолочной диеты при продолжении грудного вскармливания. Убирая молочные продукты из своего рациона, помните, что на выведение белка коровьего молока из организма может уйти от 10 до 20 дней. Исключение молочных продуктов из вашего обычного рациона может снизить потребление калорий, жиров и белков не только вами, но и вашим ребенком. Поскольку вы должны получать как минимум дополнительно 500 калорий в день во время кормления грудью, вам придется придумать другие способы увеличить количество калорий, жиров и белков в своем рационе.

Вы можете удовлетворить эти потребности, включив в свой ежедневный рацион больше тофу, соевых продуктов, орехов и бобов. Обязательно читайте этикетки продуктов, которые вы хотите съесть. Есть много скрытых источников молочных продуктов, о которых вам следует знать, например, казеин и сыворотка. Их можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как крекеры, печенье, батончики мюсли, крупы, а также в запеченных или замороженных макаронных изделиях.

В качестве небольшого удовольствия (и способа поддержать мотивацию в этом трудном путешествии без молочных продуктов) имейте в виду, что Oreos не содержит молочных продуктов! Продолжайте проверять этикетки продуктов питания при посещении продуктового магазина, и вы можете обнаружить несколько приятных сюрпризов, которые все же можно включить в свой рацион при грудном вскармливании.

Советы по грудному вскармливанию MSPI

Что такое MSPI?

Непереносимость соевого белка в молоке или MSPI — это временная непереносимость у младенцев белков молока и сои. Дети, находящиеся на грудном и искусственном вскармливании, могут иметь непереносимость коровьего молока и соевых белков. Эта чувствительность означает, что младенцы не могут правильно переваривать белки. Симптомы могут отличаться от каждого младенца и похожи на непереносимость коровьего молока.

Как MSPI может повлиять на грудное вскармливание

Почему непереносимость MPSI включает реакции на сою вместе с молоком? При обоих типах аллергии ваш ребенок реагирует на белки, которые проходят с грудным молоком.Белки сои и коровьего молока очень похожи по структуре, а это значит, что организм ребенка может не отличить их друг от друга.

В результате аллергии на MSPI вашему ребенку, вероятно, потребуется больше времени для созревания кишечника, прежде чем вы сможете вводить твердую пищу. Как правило, ваш врач может порекомендовать вам подождать, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере шесть месяцев, прежде чем вводить твердые вещества в его рацион. Порядок введения пищи для ребенка с MSPI может отличаться от порядка введения пищи для ребенка без MSPI.Сначала вы можете начать с овощей (наименее аллергенных продуктов), затем с мяса, затем с фруктов, а затем закончить добавлением злаков и злаков.

Продолжение грудного вскармливания вашего ребенка, хотя и непростое, обеспечит ему иммунитет и питательные вещества, которые потребуются вашему ребенку в процессе заживления его кишечника и пищеварительной системы. Во время кормления грудью вы должны продолжать следовать принципам сбалансированного и здорового питания. Как и при любой другой диете с ограничением питания, вам нужно будет заменить потерянные калории, жиры и белки продуктами, которые содержат питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Как правильно питаться, когда вы кормите ребенка с аллергией на грудное вскармливание

Если у вас непереносимость глютена, молочных продуктов или сои, или вам необходимо соблюдать диету, не содержащую глютен, молочные продукты или сою, вы можете столкнуться с проблемами, связанными с питанием вне дома в ресторанах.

Вот несколько советов для начинающих:

• Посетите веб-сайт, чтобы узнать о содержании аллергии в каждом блюде.
• Избегайте загруженного времени приема пищи, чтобы вы могли поговорить с менеджером или шеф-поваром о возможных пищевых предпочтениях.
• Перепроверьте всю еду, когда она поступает к вам на стол. Имейте в виду, что не все ингредиенты (например, сыр) видны невооруженным глазом, и в таких простых вещах, как булочка для гамбургера, может быть соя.
• Возьмите с собой несколько не вызывающих аллергию закусок, чтобы не проголодаться, если вы не можете есть продукты из меню.

К счастью, предприятия общественного питания и пищевой промышленности становятся более осведомленными и приспособленными к людям с пищевой чувствительностью.

Надеюсь, эти советы помогут вам получить удовольствие от грудного вскармливания и помогут вам придерживаться хорошо сбалансированной диеты, поскольку вы обеспечите вас и вашего ребенка необходимыми питательными веществами.

Готовитесь к рождению ребенка? Взгляните на это видео: Что брать с собой в больничную сумку?

В Moreland OB-GYN мы специализируемся на охране здоровья женщин и уделяем приоритетное внимание потребностям наших пациентов. Мы надеемся, что вы свяжетесь с нами, чтобы ответить на ваши вопросы, и надеемся, что вы обратитесь к нашим экспертам как к надежному источнику информации.

Ищете более полезную информацию? Загрузите комплект для планирования беременности прямо сейчас!

Ищете дополнительные ресурсы? Мы вас прикрыли!

Грудное вскармливание и диета — NHS

Во время кормления грудью не нужно есть ничего особенного. Но для вас, как и для всех остальных, рекомендуется придерживаться здоровой диеты.

Здоровая диета включает:

• не менее 5 порций различных фруктов и овощей в день, включая свежие, замороженные, консервированные и сушеные фрукты и овощи, и не более одного 150 мл стакана 100% несладкого сока
• крахмалистых продуктов, таких как хлеб из непросеянной муки, макаронные изделия, рис и картофель
• большое количество клетчатки из хлеба из непросеянной муки и макаронных изделий, хлопьев для завтрака, риса, бобовых, таких как бобы и чечевица, а также фруктов и овощей — после рождения ребенка у некоторых женщин есть проблемы с кишечником и запоры, а клетчатка помогает с обоими из этих белков
• , такими как нежирное мясо и курица, рыба, яйца, орехи, семена, соевые продукты и бобовые — рекомендуется как минимум 2 порции рыбы в неделю, в том числе жирные рыба
• молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт — они содержат кальций и являются источником белка
• немолочные источники кальция, подходящие для веганов, включают тофу, черный хлеб, бобовые и сухофрукты
• дрин Пейте много жидкости — выпейте рядом с собой, когда вы устроитесь кормить грудью: вода и обезжиренное или полуобезжиренное молоко — хороший выбор

См. более подробные советы о здоровом питании.

Небольшое количество того, что вы едите и пьете, может передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Если вы думаете, что пища, которую вы едите, влияет на вашего ребенка, и он не успокаивается, поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой или позвоните в Национальную горячую линию по грудному вскармливанию по телефону 0300 100 0212.

Витамины и грудное вскармливание

Всем, включая беременных и кормящих женщин, следует рассмотреть возможность приема ежедневной добавки, содержащей 10 мкг витамина D.

С конца марта / апреля до конца сентября большинство людей в возрасте 5 лет и старше, вероятно, будут получать достаточно витамина D от солнечного света, когда они находятся на улице.Таким образом, вы можете отказаться от приема добавок витамина D в эти месяцы.

Вы можете получить все остальные витамины и минералы, которые вам нужны, придерживаясь разнообразной и сбалансированной диеты.

Спросите у своего терапевта или патронажного врача, где можно получить добавки с витамином D. Вы можете получать бесплатные витаминные добавки без рецепта, если имеете право на участие в программе Healthy Start.

Вы имеете право на бесплатные рецепты NHS в течение 12 месяцев после рождения вашего ребенка. Вам нужно будет предъявить действительное свидетельство об освобождении от материнства, чтобы подтвердить свое право.

Если вы не подавали заявление на получение свидетельства об освобождении от материнства во время беременности, вы все равно можете подать заявление в любое время в течение 12 месяцев после рождения ребенка.

Идеи здоровых закусок для кормящих мам

Следующие закуски быстро и просто приготовить, они придадут вам энергии и силы:

• свежие фрукты
• бутерброды с салатом, тертым сыром, пюре из лосося или холодным мясом
• йогуртов и fromage frais
• хумус с хлебом или овощными палочками
• готовые к употреблению курага, инжир или чернослив
• овощные и фасолевые супы
• обогащенные несладкие хлопья для завтрака, мюсли и другие цельнозерновые хлопья с молоком
• молочные напитки или 150 мл стакан 100% несладкого фруктового сока
• запеченные бобы на тосте или печеный картофель

Ваучеры Healthy Start

Вы можете получить ваучеры Healthy Start, если вы беременны или имеете маленького ребенка до 4 лет и получаете определенные льготы или налоговые льготы, или вы беременны и моложе 18 лет.

Их можно потратить на молоко и свежие или замороженные фрукты и овощи, или их можно использовать для приготовления молочных смесей, если вы не кормите грудью.

Вы не можете использовать ваучеры для покупки фруктов и овощей с добавлением жира, сахара и соли или ароматизаторов, таких как жареные чипсы и жареный картофель с приправами. Вы также можете получить ваучеры Healthy Start на бесплатные витаминные добавки.

Для получения дополнительной информации или брошюры о приложении посетите веб-сайт Healthy Start или позвоните по телефону доверия 0345 607 6823.

Если вы уже получаете ваучеры Healthy Start, спросите свою акушерку или патронажную сестру, где вы можете обменять ваучеры на витамины.

Есть рыбу во время грудного вскармливания

Употребление рыбы в пищу полезно для здоровья вашего ребенка и вашего ребенка, но во время кормления грудью вы должны есть не более 2 порций жирной рыбы в неделю. Порция около 140 г.

Жирная рыба включает свежую скумбрию, сардины, форель и лосось.

Всем взрослым также следует съедать не более 1 порции акулы, рыбы-меч или марлина в неделю.

Узнайте больше о том, как есть рыбу во время беременности или кормления грудью.

Кофеин и грудное вскармливание

Кофеин может попасть в ребенка через грудное молоко и может помешать ему уснуть.

Кофеин естественным образом содержится во многих продуктах и ​​напитках, включая кофе, чай и шоколад. Его также добавляют в некоторые безалкогольные и энергетические напитки, а также в некоторые средства от простуды и гриппа.

Кофеин является стимулятором и может вызвать беспокойство у ребенка. Для беременных и кормящих женщин рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день:

• 1 кружка фильтрованного кофе: 140 мг
• 1 кружка растворимого кофе: 100 мг
• 1 банка энергетического напитка 250 мл: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина)
• 1 кружка чая: 75 мг
• 1 плитка шоколада 50 г: до 50 мг
• 1 напиток кола (354 мл): 40 мг

Попробуйте чай и кофе без кофеина, травяные чаи , 100% фруктовый сок (но не более одного стакана 150 мл в день) или минеральная вода.Избегайте энергетических напитков, которые могут содержать очень много кофеина.

Арахис и грудное вскармливание

Если вы хотите есть арахис или продукты, содержащие арахис, например, арахисовое масло, во время грудного вскармливания, вы можете сделать это как часть здорового сбалансированного питания (если, конечно, у вас нет на них аллергии. ).

Нет четких доказательств того, что употребление арахиса во время грудного вскармливания влияет на шансы вашего ребенка на развитие аллергии на арахис. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, вы можете поговорить со своим терапевтом, акушеркой или патронажной сестрой.

Подробнее о пищевой аллергии.

Есть вопрос о грудном вскармливании?

Войдите в Facebook и отправьте сообщение чат-боту Start4Life Breastfeeding Friend, чтобы получить быстрый, дружелюбный и надежный совет NHS в любое время, днем ​​и ночью.

Грудное вскармливание — это лучше всего

Почему грудное вскармливание полезно для вашего ребенка?

Грудное молоко — лучшая пища для младенцев первого года жизни. Это помогает им расти здоровыми и сильными и защищает их от инфекций и болезней.Например:

• Грудное молоко содержит гормоны и необходимое количество белка, сахара, жира и большинства витаминов, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться.
• Грудное молоко содержит антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от многих болезней. Антитела — это клетки в организме, которые борются с инфекцией. У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше проблем со здоровьем, чем у детей, не вскармливаемых грудью. Например, у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше инфекций уха, легких или мочевыводящих путей. А в более позднем возрасте у них меньше шансов набрать лишний вес или астму, некоторые виды рака и диабет (слишком много сахара в крови).
• Грудное молоко содержит жирные кислоты, такие как DHA (докозагексаеновая кислота), которые могут способствовать развитию мозга и глаз вашего ребенка.
• Грудное вскармливание может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (также называемого СВДС) у вашего ребенка. СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года.
• Грудное молоко легко усваивается. У ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может быть меньше газов и болей в животе, чем у ребенка, которого кормят смесью. Формула — это продукт, созданный руками человека, который вы покупаете и кормите ребенка.
• Грудное молоко меняется по мере роста вашего ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время.Например, в первые несколько дней после родов ваша грудь вырабатывает густую, липкую раннюю форму грудного молока, называемую молозивом. В молозиве есть питательные вещества и антитела, которые необходимы вашему ребенку в первые несколько дней жизни. Он переходит в грудное молоко через 3-4 дня.
• Грудное молоко всегда готово, когда ваш ребенок хочет есть. Чем больше вы кормите грудью, тем больше вырабатывается молока.

В США большинство молодых мам (около 80 процентов) начинают кормить грудью. Более половины (около 58 процентов) мам кормят грудью в течение 6 месяцев.Около одной трети молодых мам (36 процентов) кормят грудью в течение 12 месяцев. В нашем Руководстве по грудному вскармливанию March of Dimes есть советы по кормлению грудью, использованию молокоотсоса и хранению грудного молока.

Подходит ли грудное вскармливание детям с особыми потребностями?

Да. Некоторые дети рождаются преждевременно, с врожденными дефектами или другими заболеваниями. Кормление грудью детей с такими особыми потребностями может помочь им расти и защитить их от болезней. Преждевременные роды — это роды до 37 недели беременности.Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.

Если у вашего ребенка есть подобные заболевания, вам может потребоваться дополнительная помощь, чтобы грудное вскармливание получилось. Ваш лечащий врач, воспитатель вашего ребенка или консультант по грудному вскармливанию могут помочь вам и вашему ребенку научиться кормить грудью. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, прошедший специальную подготовку по оказанию помощи женщинам в кормлении грудью.

Хорошо ли кормить грудью?

Да. Лучше всего кормить ребенка только грудным молоком в течение как минимум 6 месяцев. Это означает отсутствие воды, смеси, других жидкостей или твердой пищи — только грудное молоко. Но любое грудное вскармливание полезно для здоровья и развития вашего ребенка. Даже короткое кормление грудью полезно для вашего ребенка.

Полезно ли маме кормление грудью?

Да. Грудное вскармливание помогает вам, потому что:

• Увеличивает количество гормона (химического вещества) в вашем организме, называемого окситоцином.Это поможет вашей матке (матке) после родов вернуться к размеру, который был до беременности. Это также помогает остановить кровотечение после родов.
• Сжигает лишние калории. Это поможет вам вернуться к весу до беременности (вес до беременности).
• Это может помочь снизить риск диабета, рака груди и рака яичников.
• Это может помочь вам привязаться к вашему ребенку. Связь — это когда вы приближаетесь к ребенку и знакомитесь друг с другом.

Грудное вскармливание также задерживает начало менструации.Но это может затруднить определение того, когда вы снова сможете забеременеть. Используйте противозачаточные средства, чтобы предотвратить беременность, пока не будете готовы снова забеременеть. Поговорите со своим врачом о противозачаточных средствах, которые можно безопасно использовать при грудном вскармливании.

Безопасно ли грудное вскармливание для всех мам и младенцев?

Нет. Грудное вскармливание может быть небезопасным для вашего ребенка, если:

• У вас есть определенные заболевания
• Принимайте определенные лекарства
• Употреблять вредные наркотики

Некоторые инфекции, лекарства и лекарства могут передаваться вашему ребенку через грудное молоко.Некоторые из них могут нанести вред вашему ребенку. Узнайте, как сохранить грудное молоко безопасным и здоровым. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое может сделать грудное вскармливание небезопасным для вашего ребенка.

Дополнительная информация

Последние отзывы: апрель 2019 г.

См. Также: Кормление ребенка грудью в отделении интенсивной терапии

Отлучение ребенка от грудного вскармливания

Отлучение от груди — это естественный этап развития вашего ребенка. Это постепенный процесс кормления вашего ребенка другой пищей при продолжении грудного вскармливания.

Отлучение от груди может сопровождаться множеством смешанных эмоций. Вы можете быть взволнованы новой независимостью, которой вы и ваш ребенок можете наслаждаться, а также почувствовать некоторую грусть, когда ваш ребенок перейдет на другой этап своей жизни. Это совершенно нормально.

Грудное вскармливание по мере возможности — лучшее для вашего ребенка. Канадское педиатрическое общество рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни и продолжение грудного вскармливания, если это удобно для вас и вашего ребенка, даже в первые годы жизни.

Когда мне следует отлучить ребенка от груди?

Примерно в 6 месяцев ваш ребенок будет готов к другой пище. Ему также понадобятся другие продукты для удовлетворения растущих потребностей в питании. По мере того, как вы знакомите ребенка с новой едой, вам рекомендуется продолжать кормить грудью.

Вы узнаете, что ребенок готов начать есть другую еду, когда он:

• Кажется, голоден раньше обычного.
• Может сидеть без опоры и хорошо контролирует мышцы шеи.
• Держит пищу во рту, не выталкивая ее сразу на язык.
• Проявляет интерес к еде, когда едят другие.
• Открывает рот, когда видит приближающуюся еду.
• Может дать вам понять, что он не хочет еды, откинувшись назад или отвернувшись.

Отлучение от груди может быть естественным (под руководством ребенка) или плановым (под руководством матери).

Естественное отлучение от груди или « Отлучение от груди по инициативе ребенка » происходит, когда ваш ребенок начинает принимать больше — и разные виды — твердой пищи, продолжая при этом кормить грудью по требованию.При этом типе отлучения вы наблюдаете за сигналами ребенка и отучаете от груди в его темпе. Младенцы, отлученные от груди естественным путем, обычно полностью прекращают кормление грудью в возрасте от 2 до 4 лет.

Плановое отлучение от груди или « отлучение по инициативе матери » происходит, когда матери решают начать процесс отлучения.

« частичное отлучение от груди » означает замену одного или нескольких кормлений из чашки или бутылочки и кормление грудью в другое время. Это может сработать, если вы собираетесь вернуться на работу или в школу, но по-прежнему хотите кормить грудью.Раннее утреннее, вечернее и ночное кормление можно продолжать, даже если в течение дня вы разлучены со своим ребенком.

Как отучить ребенка от груди?

Ваш опыт отлучения от груди зависит от вас и вашего ребенка. По возможности старайтесь следовать указаниям ребенка. Если вы чувствуете, что ваш ребенок не ест достаточно другой еды или жидкости, обратитесь к врачу.

Когда вы и ваш ребенок готовы к отлучению от груди, есть несколько вещей, которые могут помочь сделать этот опыт более позитивным для вас обоих:

• Вам и вашему ребенку будет проще, если отлучение от груди будет постепенным, — в течение нескольких недель, месяцев или даже дольше.Внезапное резкое отлучение от груди следует рассматривать только в крайних случаях.
• Начните с замены одного корма . Когда один корм идет хорошо, замените другой корм и так далее.
• Продолжайте таким же образом, заменяя по одному корму за раз. Темп зависит от вас и вашего ребенка , но в целом, чем медленнее, тем лучше.
• Кому-то другому, например отцу вашего ребенка, может потребоваться предложить корм, чтобы ваш ребенок принял его. Вы можете начать с жидкости (например, сцеженного грудного молока) из бутылки или чашки или прикорма примерно после 6 месяцев.
• Следуйте указаниям своего ребенка . Она скажет тебе, когда с нее хватит.
• Держите и обнимайте ребенка , если вы кормите ребенка из бутылочки. Эта дополнительная близость поможет вам обоим в процессе отлучения от груди. Никогда не подпирайте бутылку. Использование бутылочек может подвергнуть вашего ребенка риску удушья и вызвать кариес в раннем детстве.
• Следите за сигналами, которые вы даете своему ребенку . Если вы сядете в то же кресло, что обычно кормите грудью, он, скорее всего, захочет кормить грудью.

Можно мне просто перестать кормить грудью?

По возможности избегайте резкого отлучения от груди, которое может быть неудобно для вас и расстраивать вашего ребенка.

• Если вам нужно принять лекарство, поговорите со своим врачом. Существует очень мало лекарств, требующих прекращения грудного вскармливания.
• Если вы очень больны, или если вы и ваш ребенок должны быть разлучены или надолго, попробуйте некоторые из рекомендаций по уходу за грудью, описанных ниже. Если вы чувствуете дискомфорт в груди, сцеживайте молоко, чтобы избежать закупорки протоков, мастита или абсцесса груди.
• Заболевших младенцев НЕ следует резко отнимать от груди. Вы можете сцеживать и хранить грудное молоко до тех пор, пока ребенок не сможет снова его принимать.

Какой прикорм я могу давать своему ребенку?

Примерно в 6 месяцев вы начнете вводить твердую пищу в рацион вашего ребенка. Когда это произойдет, ваш ребенок начнет меньше потреблять грудного молока.

Вносите твердые вещества по одному и вначале небольшими количествами. Некоторые дети сильно страдают от запора, если им на раннем этапе дают слишком много твердой пищи.

Вы также можете предлагать ребенку небольшое количество воды один или два раза в день, обычно после 6 месяцев. Не предлагайте сок в этом возрасте. Слишком большое количество сока может привести к кариесу зубов, ожирению или даже к плохой прибавке в весе и диарее.

Если вы даете ребенку воду или другое молоко, предлагайте его в чашке вместо бутылочки. . Дети, находящиеся на грудном вскармливании, легко учатся пить из чашки уже в 6-месячном возрасте. Вы также можете попробовать это со сцеженным грудным молоком.

Возраст	Что вы можете предложить
от 6 до 12 месяцев	Грудное молоко Детское питание, обогащенное железом Начать вводить твердую пищу
от 12 до 18 месяцев	Грудное молоко Цельное коровье молоко (3.25%)
От 18 до 24 месяцев	Грудное молоко Цельное коровье молоко (3,25%). 2% -ное молоко — это нормально, если ваш ребенок хорошо растет и ест разнообразную пищу
от 2 до 5 лет

После 12 месяцев ваш ребенок не должен потреблять более 16–24 унций (500–720 мл) молока в день. В противном случае она насытится и откажется от твердой пищи.Также у нее может развиться железодефицитная анемия. Если у вашего ребенка аллергия на молоко, посоветуйтесь с врачом о том, что ему использовать в качестве заменителя кормления.

Для получения полной информации о введении твердой пищи в рацион вашего ребенка, прочтите нашу информацию о кормлении вашего ребенка в первый год.

Мой ребенок отказывается от груди. Означает ли это, что он готов отлучить от груди?

Нет, это не обязательно означает, что ваш ребенок готов к отлучению от груди. Иногда младенцы устраивают «забастовку» и внезапно отказываются от грудного вскармливания.Причин может быть множество, например прорезывание зубов, ушная инфекция или другое заболевание, начало менструации, изменение диеты, мыло или даже дезодорант.

Вот несколько советов, которые побудят вашего ребенка снова начать грудное вскармливание:

• Сделайте время кормления особенным и спокойным; постарайтесь ограничить отвлекающие факторы. Иногда, когда младенцы становятся старше, им больше интересно смотреть на то, что происходит вокруг них, чем сосредотачиваться на грудном вскармливании.
• По возможности обнимайте и успокаивайте своего ребенка.
• Предложите грудь, когда ребенок очень сонный или только что просыпается.
• Если возможно, попробуйте использовать разные позы для медсестер, по очереди или медсестру в разных палатах.
• Если вы не можете выяснить причину забастовки вашего ребенка грудью, обратитесь к врачу или поговорите с консультантом по грудному вскармливанию. Не расстраивайтесь и не сердитесь. Помните, что забастовка медсестер не означает, что ваш ребенок отвергает вас.

Если это произойдет, не забудьте сцеживать молоко, чтобы у вас не образовалось закупорка протоков или набухание, и чтобы вы продолжали производить достаточно грудного молока, когда ваш ребенок снова будет готов к кормлению.

Как мне ухаживать за грудью, когда я начинаю отлучать от груди?

• Если ваша грудь испытывает дискомфорт во время отлучения от груди, попробуйте сцеживать ровно столько молока, чтобы вы больше не чувствовали дискомфорта. Могут помочь безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол или ибупрофен. Холодные компрессы или гелевые компрессы, прикладываемые к груди, также могут принести некоторое облегчение.
• Не перевязывайте грудь и не пейте меньше жидкости во время отлучения от груди.
• Регулярно проверяйте грудь, чтобы убедиться, что у вас нет закупорки протоков.Блокированный проток будет ощущаться как твердый нежный участок (размером с горошину) груди. Иногда вы можете очистить его, слегка потерев или слегка надавив на эту область. Если это болезненно, обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию. Это более вероятно при резком отлучении от груди.

Что такое мастит?

Мастит — это инфекция, вызывающая боль, отек, тепло и покраснение груди. Это также может вызвать жар и озноб. Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу.Ваш врач, скорее всего, назначит антибиотик, чтобы избавиться от инфекции.

Вы можете продолжать грудное вскармливание, если у вас мастит.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Вероятно, у вас много вопросов о грудном вскармливании и питании вашего ребенка. Существует множество источников информации, включая вашего педиатра, семейного врача, медсестру по месту жительства, клинику грудного вскармливания, консультанта по грудному вскармливанию и La Leche League.

Дополнительная информация в CPS

Проверено следующими комитетами CPS

• Общественный педиатрический комитет
• Консультативный комитет по государственному образованию

.