Растяжение связок. Причины и лечение

Что такое растяжение

Растяжение — одна из наиболее частых спортивных травм. При растяжении происходит чрезмерное растяжение суставной капсулы или околосуставных структур (связки, мышцы, сухожилия) в результате резких или нефизиологических движений. Растяжение часто сопровождается кровотечением, отеком и микроразрывами названных структур.

При растяжениях лечение может не потребоваться. Через некоторое время боль проходит без каких-либо последствий для.

В некоторых случаях, особенно при часто повторяющихся растяжениях, боль может приобрести хронический характер, а сустав может стать нестабильным.

Хроническая нестабильность

При многочисленных микроразрывах связок и отсутствии надлежащего лечения последние перестают стабилизировать сустав в должной мере. В результате сустав подвергается чрезмерному износу, и развивается артроз. После получения травм, даже кажущихся незначительными, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы получить надлежащее лечение и не допустить развития хронической нестабильности.

Как происходит растяжение

Растяжение происходит при превышении суставов физиологической амплитуды движения. Обычно это происходит в результате резкого внешнего воздействия. При этом часть стабилизирующих сустав структур разрывается на микроскопическом уровне.

Симптомы — как распознать растяжение

При растяжении типичны следующие жалобы:

• Боль
• Отек
• Кровоподтек (синяк)
• Ограничение амплитуды движения

При появлении указанных симптомов следует обратиться к врачу для исключения серьезного повреждения структур опорно-двигательного аппарата.

Факторы риска

Люди, имеющие слабые связки предрасположены к растяжению. Также данный вид травмы чаще происходит при полой стопе, замедлении времени мышечной реакции и слабости мышц.

Растяжение типично для резких движений. Очень часто растяжения происходят во время игры в баскетбол, футбол и беге по неровной поверхности. Связки большого пальца повреждаются при игре в гандбол, волейбол и при занятиях лыжными видами спорта.

Профилактика спортивного травматизма

При нестабильности сустава вероятность его растяжения многократно увеличивается.

Стабилизировать сустав помогут бандажи и другие ортопедические приспособления. Например, для стабилизации голеностопного сустава используются следующие изделия, а для стабилизации лучезапястного сустава можно использовать изделия семейства Manumed.

Полезный совет. При занятиях спортом всегда используйте соответствующую обувь хорошего качества. Этот совет применим и к повседневной деятельности.

Универсальный алгоритм первой помощи при растяжении любой локализации:

Покой

Холод

Компрессия

Возвышенное положение

 

Покой. При растяжении конечность следует обездвижить (иммобилизовать). Нагружать травмированную область нельзя.

Холод. Охлаждение следует применить как можно быстрее. Это поможет уменьшить отек и боль.

Компрессия. Компрессионные бандажи отлично сочетаются с холодовым воздействием в острой фазе. Также компрессионный бандаж способствует ускоренной регенерации. В зависимости от тяжести травмы, врач может рекомендовать использование бандажа или шины.

Возвышенное положение. Чтобы быстрее устранить отечность, поврежденный сегмент следует держать в возвышенном положении относительно тела (на подушке, валике и т.п.).

Важная информация

• Если иное не рекомендовано врачом, выполняйте упражнения указанное ниже количество раз.
• При появлении дискомфорта или боли следует прекратить выполнение упражнения и проконсультироваться с Вашим врачом.
• Не спешите и соблюдайте технику выполнения упражнений.
• В зависимости от фазы реабилитации, Вы можете выполнять упражнения с растяжимой лентой или без нее.

План реабилитации следует согласовать с Вашим лечащим врачом.

Тренировка координации

Выпад вперед

Исходное положение

• Ноги на ширине плеч
• Спина прямая

Упражнение

• Сделайте небольшой шаг вперед травмированной ногой
• Нагружайте обе ноги равномерно
• Вернитесь в исходное положение

Режим выполнения

• 3 подхода по 15 повторов

Выпад в сторону

Исходное положение

• Ноги на ширине плеч
• Напрягите мышцы тела

Упражнение

• Сделайте выпады ногой в указанных направлениях
• После каждого выпада возвращайтесь в исходное положение

Режим выполнения

Примечание: Упражнение можно выполнять при условии, что выпад вперед не причиняет дискомфорт или боль

Подъем колена

Исходное положение

• Ноги на ширине плеч, немного согнутые в коленях

Упражнение

• Кратковременно поднимите здоровую ногу
• Стабилизируйте положение тела с помощью голеностопного и коленного сустава
• Держите спину прямой

Режим выполнения

• 3 повтора длительностью по 20 секунд

Подъем колена на мягкой поверхности

Инвентарь

• Сложенное полотенце

Исходное положение

• Ноги на ширине плеч на сложенном в четыре слоя полотенце
• Колени немного согнуты

Упражнение

• Поднимите здоровую ногу
• Стабилизируйте положение тела с помощью голеностопного и коленного сустава
• Держите спину прямой

Режим выполнения

• 3 повтора длительностью по 20 секунд

Примечание: упражнение можно выполнять при условии, что подъем колена не причиняет дискомфорт или боль

Прыжки

Исходное положение

• Ноги на ширине плеч
• Спина прямая

Упражнение

• Сделайте небольшой шаг вприпрыжку травмированной ногой
• Встаньте на одну ногу
• Стабилизируйте положение тела с помощью голеностопного и коленного сустава

Режим выполнения

Примечание: Выполняйте данное упражнение при условии, что Вы можете выполнить упражнение «Подъем колена на мягкой поверхности» без каких-либо затруднений

Тренировка силы

Упор стопой

Исходное положение:

• Упритесь руками в пол позади туловища
• Вытяните поврежденную ногу
• Согните здоровую ногу

• Потяните пальцы ноги к себе (тыльное сгибание)
• Нажмите внешней стороной стопы на неподвижный объект (стена, косяк двери)
• Поменяйте положение и надавите на неподвижный объект внутренней стороной стопы

Режим выполнения:

• 3 подхода по 10 повторов каждой стороной
• Удерживайте положение в течение 2-3 секунд

Вращение стопы

Оборудование:

• Лента-эспандер

Исходное положение:

• Упритесь руками в пол позади туловища
• Вытяните поврежденную ногу
• Согните здоровую ногу

Упражнение:

• Потяните пальцы ноги к себе (тыльное сгибание)
• Поместите эспандер на область плюсны
• Вращайте ногу наружу, преодолевая сопротивление эспандера
• Вернитесь в исходное положение
• Поменяйте ногу и повторите упражнение

Режим выполнения:

• 3 подхода по 15 повторов

Примечание: выполняйте данное упражнение только при условии, что Вы можете выполнить упражнение «Упор стопой» без каких-либо затруднений

Подъем пятки (сидя)

Исходное положение:

• Сидя на стуле
• Держите спину прямо
• Не облокачивайтесь на спинку стула
• Поставьте обе стопы на пол

Упражнение:

• Кистями рук надавите на колени сверху
• Поднимите пятки (максимальное подошвенное сгибание — 20 градусов)
• Вернитесь в исходное положение

Режим выполнения:

• 3 подхода по 15 повторов
• Удерживайте положение 1-2 секунды

Подъем пятки (стоя)

• Вы можете облегчить упражнение, выполняя его на плоской поверхности.
• Для сохранения равновесия мы рекомендуем держаться за стену или другой неподвижный объект.

Исходное положение:

• Стоя, ноги на ширине плеч
• Таз и туловище держите ровно
• Встаньте на ступеньку или скамейку для упражнений, опираясь только областью плюсны

Упражнение:

• Подъем и опускание туловища за счет движения стоп и голеностопных суставов

Режим выполнения:

• 3 подхода по 15 повторов

Примечание: Выполняйте данное упражнение только при условии, что Вы можете выполнить упражнение «Подъем пятки (сидя)» без каких-либо затруднений

Упражнения на мобилизацию

Перекат (на гимнастическом мяче)

Оборудование:

• Гимнастический мяч

Исходное положение:

• Сядьте на гимнастический мяч
• Держите спину прямо
• Поставьте обе стопы на пол
• Положите кисти рук на колени

Упражнение:

• Сидя на гимнастическом мяче совершайте медленный перекаты (максимум 20 градусов; см. рис.)

Режим выполнения:

• 3 подхода по 15 повторов

Упор в пол

Исходное положение:

• Сидя на стуле
• Держите спину прямо
• Не облокачивайтесь на спинку стула
• Поставьте обе стопы на пол
• Положите под стопы полотенце

Упражнение:

• Медленно смещайте полотенце вперед и назад (максимум 20 градусов; см. рис.)

Режим выполнения:

• 3 подхода по 15 повторов

Продукция medi для лечения растяжений

Ортез M.step служит для стабилизации голеностопного сустава. Ортез можно использовать практически в любой обуви. При занятиях спортом ортез можно использовать и как средство профилактики растяжений связок голеностопного сустава.

Узнать больше об ортезе M.step.

Растяжение связок

Растяжение связок — распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например — при подворачивании ноги. Чаще всего наблюдается у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Симптомы растяжения связок зависят от стадии патологического состояния. В любом случае в момент травматизации возникает резкая боль. Она усиливается при попытке использования пострадавшей конечности и немного стихает в период покая. Иногда при получении растяжения слышен характерный хлопок — он свидетельствует о разрыве большей части волокон. На первой стадии патологии образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. На второй появляются кровоподтеки, отек сильнее, движения болезненны и ограничены, а опора на поврежденную ногу затруднена. Третья стадия характеризуется значительным отеком, множественными кровоподтеками, нестабильностью сустава, резкой ограниченностью движений и невозможностью опереться на ногу.

Причины растяжения связок

• Резкая внутренняя ротация стопы при торможении, часто возникающая у профессиональных спортсменов;
• неудобная обувь, которая повышает риск получить травму;
• избыточная масса тела, повышающая нагрузку на суставы;
• подворачивание ноги, спотыкание, падения и другие механические повреждения;
• резкий замах или бросок, тоже часто встречающиеся у спортсменов.

Первая помощь при растяжении связок

Чтобы свести к минимуму последствия и возможные осложнения, постарайтесь выполнить следующие рекомендации:

• сразу снимите обувь, иначе нога быстро опухнет, и избавиться от неё будет проблематично;
• зафиксируйте повреждённую область тугой повязкой;
• если есть возможность, приложите к месту травмы холод;
• обязательно обратитесь к врачу для своевременной помощи и исключения более серьёзных травм.

Диагностика и лечение растяжения связок

Диагностика растяжения связок проходит в кабинете травматолога. Он осматривает поврежденный сустав, спрашивает о беспокоящих симптомах и задает дополнительные вопросы. Чтобы определить растяжения, назначает рентгенографию или другие методы диагностики. Они помогут точно определить локализацию повреждений и назначить адекватное лечение.

Лечение растяжения связок чаще всего амбулаторное. Пациенту рекомендуют сохранять покой поврежденной конечности и ее возвышенное положение. В течение первых суток к поврежденной области прикладывают холодные компрессы, после третьих суток — сухое тепло.

Для снятия болевых синдромов прописывают гели и мази с обезболивающим и противоотёчным действием. В тяжёлых случаях может быть назначены обезболивающие препараты.

На сустав накладывают эластичный бинт, чтобы зафиксировать его в правильном положении. При растяжении средней тяжести могут прописать лангету, которая надёжно зафиксирует сустав и предотвратит риск повторного растяжения. Для восстановления двигательной активности врачи назначают лечебную физкультуру и физиотерапевтическое лечение..

Профилактика растяжения связок

• Правильно разминайтесь перед тренировками, чтобы минимизировать риск травматизации сустава;
• старайтесь не спотыкаться, не подворачивать ногу и избегайте других травмоопасных ситуаций;
• носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;
• вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.

Определим локацию и степень повреждения

Снимем болевой синдром

Восстановим двигательную активность без операций

признаки растяжения, что делать, лечение

Связки соединяют ткани суставов и костей и состоят из соединительных волокон. Несмотря на эластичность и прочность, в результате травмы они могут внезапно повредиться. Это чревато не только растяжением, но и частичным либо полным разрывом. Небольшое растяжение удается вылечить самостоятельно, а при разрывах обязательно нужно посетить врача. Учитывая, что после травмы непрофессионалу сложно понять, насколько серьезно повреждение, желательно сразу обратиться в травмпункт и пройти обследование.

Растяжение не считают серьезной травмой, и правильный уход обеспечит быстрое выздоровление без последствий. Но если недооценить серьезность травмы и не оказать своевременно при растяжении связок первую помощь, бывают и осложнения. Понять, что предпринятых мер недостаточно, можно по таким симптомам, проявляющимся в первые 3 дня:

• повысилась температура;
• боль нарастает;
• сохраняется либо усиливается ограничение подвижности;
• проявляется отечность и покраснение кожи.

Перечисленные симптомы — повод срочно обратиться к врачу!

Основные причины и признаки растяжения связок

Растяжению подвергаются связки на ногах в области коленного и голеностопного сустава, реже — на локтевом сгибе. Часто травмы возникают в результате физической активности, во время прыжков и бега. Причина — в резких движениях без предварительного разогрева мышц. Кроме того, растяжение голеностопа случается в результате ношения неудобной обуви. Нередко жертвами становятся любительницы высоких неустойчивых каблуков. При растяжении возникает сильная боль, слабость в мышцах возле поврежденного сустава, отек, иногда гематома (синяк) из-за подкожного кровоизлияния. Движения усиливают болевые ощущения.

Ощущения при разных степенях растяжения

Лечение назначается в зависимости степени растяжения связок. Зная симптомы, можно примерно определить тяжесть повреждения, оказать первую помощь и принять решение о срочности вызова медиков.

С учетом числа поврежденных связок и мышечных тканей выделяют 3 степени:

1. Легкая травма с несильной болью, отека практически не бывает. Растяжение не мешает двигаться и заниматься привычными делами. Особого лечения не требуется, но желательно снизить нагрузку до выздоровления.
2. Средняя тяжесть повреждений с одиночными разрывами тканей. Боль постоянная, есть гематомы и отеки. Лечение займет около 1–2 месяцев в домашних условиях под контролем травматолога.
3. Полный разрыв тканей, сильная боль, многочисленные гематомы и отеки. Требуется срочная врачебная помощь в стационаре. При тяжелом растяжении прогноз неблагоприятный. Восстановление займет много времени.

Этапы реабилитации

При серьезном растяжении врач назначает комплексное лечение, чтобы облегчить состояние пострадавшего и ускорить процесс восстановления. Назначаются медикаменты, лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры. Длительность лечения зависит от степени повреждения, возраста и особенностей здоровья пациента, а также от того, была ли оказана первая помощь после травмы.

Медикаменты назначаются для уменьшения болевого синдрома и избавления от отека. Как правило, врачи выписывают обезболивающие мази и противовоспалительные препараты. После того как отечность спадет, назначают согревающие препараты локального действия. Дополняют терапию ангиопротекторами и рассасывающими мазями.

Для улучшения циркуляции крови и лимфатической жидкости, а также ускорения восстановления и предупреждения осложнений в виде ускоренного срастания тканей, хромоты и иных негативных последствий, назначают следующие физиопроцедуры:

• криотерапию;
• электрофорез;
• ультразвук;
• УВЧ;
• магнитные токи;
• амплипульстерапию.

Травматолог или физиотерапевт определит длительность и количество процедур.

Меры профилактики

Для предупреждения растяжения связок нужно соблюдать следующие рекомендации травматологов:

• выбирать комфортную повседневную обувь;
• использовать специальную спортивную обувь и аксессуары для защиты связок во время повышенных нагрузок;
• регулярно делать зарядку или гимнастику, поддерживая тонус связок и мышц;
• избегать физического перенапряжения;
• на скользкой дороге двигаться медленно и аккуратно.

Лечебная физкультура: базовые принципы выполнения упражнений

Начинать лечебную физкультуру можно только с разрешения травматолога. В некоторых случаях простые упражнения можно выполнять уже спустя 3 дня после травмы, но активно тренироваться начинают примерно через месяц с момента повреждения. Упражнения подбираются инструктором с учетом характера и степени травмы. Цель — улучшить циркуляцию крови, укрепить мускулатуру и связки. Если на занятии возникает боль, зарядку останавливают и переносят на следующий день. Совсем исключать из реабилитации зарядку нельзя: мышцы и связки заменятся соединительной тканью, что ограничит их подвижность.

Растяжка — важнейшая часть лечебной физкультуры. Она необходима, чтобы избежать спазма травмированных мышц и связок. Как правило, упражнение длится 15 секунд, а за день нужно повторить его 2–3 раза. При хронических травмах продолжительность растяжки увеличивают до 30 секунд, а число повторов до 3–5 раз за день. Если вы все делаете правильно, то на следующий день не почувствуете боли. Если же возникает дискомфорт, это говорит о перенапряжении мышц, и интенсивность растяжки снижают.

Правильная доврачебная помощь

При растяжении связок оказание первой медицинской помощи сводится к таким мероприятиям:

1. Обеспечить покой пострадавшему — усадить или уложить так, чтобы поврежденная конечность не двигалась. Чтобы снизить отечность, желательно чуть приподнять руку или ногу.
2. Приложить холод. Это уменьшит отек и болевой синдром. В пакет насыпают лед, если его нет, используют грелку с холодной водой. Прикладывают к поврежденному участку на 15 минут, делают получасовой перерыв и повторяют. Хорошо, если есть специальная охлаждающая повязка, обеспечивающая безопасный холод в течение 2 часов.
3. Защитить от перегрузки. Больной сустав фиксируют эластичным бинтом.
4. Мази и противовоспалительные средства от боли и отеков следует применять только по назначению специалиста.

Перечисленных мер первой помощи при растяжении связок вполне достаточно, чтобы уменьшить боль. В следующие 2 дня важно обеспечить поврежденной конечности фиксацию и покой. За это время боль и отек должны снизиться до минимума. Далее остается начать постепенно и понемногу нагружать конечность. Полное выздоровление наступает через 2–3 недели.

Советы специалистов-травматологов

Растяжение часто случается у спортсменов, поэтому в их аптечке постоянно есть средства для устранения боли, иммобилизации сустава и скорейшего выздоровления. Травматологи рекомендуют всем людям пополнить аптечку специальными медицинскими изделиями, которые могут пригодиться в случае травмы.

Самофиксирующийся эластичный бинт при растяжении — отличное решение для лечения поврежденных сухожилий. Изделие изготавливается из ткани особой структуры, не имеет в своем составе латекса (только полиамид, хлопок и вискозу). Остается лишь подобрать подходящую ширину бинта и всегда иметь его под рукой. В отличие от обычных эластичных бинтов, новые медицинские перевязочные материалы обладают стойкостью к стерилизации, обработке рентгеном, высоким температурам (можно прогладить утюгом), пропускают воздух и отводят влагу от кожи.

Травматологи рекомендуют не только спортсменам, но и всем активным людям купить самофиксирующийся современный бинт. Затраты окупятся его долгим сроком службы — даже при многоразовом использовании материал сохраняет форму. Если потребуется первая помощь при растяжении связок, этот бинт выручит и взрослого, и ребенка, и пожилого человека.

Растяжения связок, сухожилий и мышц | Макаров С.А., Сергиенко С.А.

Повреждение сухожильно–связочного аппарата является одной из наиболее актуальных и часто встречающихся причин, ограничивающих физическую деятельность людей, ведущих активный образ жизни. Основным этиологическим фактором служит острое травматическое повреждение, называемое растяжением, либо избыточная циклическая нагрузка в течение длительного времени – перенапряжение. Растяжения связок, сухожилий и мышц – это острые и травматические по причине повреждения. Существуют три степени тяжести растяжения связок:

I степень – небольшая боль из–за разрыва нескольких волокон связки.

II степень – умеренная боль, отек и нетрудоспособность.

III степень – сильная боль из–за разрыва связки и последующая нестабильность сустава.

Растяжение мышцы в свою очередь является травматическим повреждением самих мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия и классифицируется также по трем степеням тяжести:

I – умеренная.

II – средняя степень повреждения, связана со слабостью пораженной мышцы, ее болезненным сокращением.

III – полный разрыв соединения мышцы и сухожилия, проявляющийся сильной болью и невозможностью сокращения поврежденной мышцы.

Перенапряжение – это не острое, повторяющееся поражение мягкотканных структур вследствие постоянно случающихся микротравм, которое ведет к изменению локальной микроциркуляции и, как следствие, к дегенеративным процессам в мягких тканях, где при микроскопии отмечается нарушение структуры местных тканей с их лизисом, лейкоцитарной инфильтрацией и экстравамацией крови.

Повторяющиеся движения за время длительной работы приводят к возникновению повреждения от «переиспользования» у людей некоторых профессий. Приблизительно 10–20% музыкантов, машинисток, кассиров и рабочих конвейера жалуются на рецидивы синдрома растяжения, среди спортсменов этот процент колеблется от 30 до 50.

Повреждения из–за перенапряжения (перетренировки) подразделяются на четыре степени:

I степень – боль только после физической активности.

II степень – боль во время и после физической нагрузки, не влияющая на результат работы.

III степень – боль во время и после физической нагрузки, влияющая на результат работы.

IV степень – постоянная боль, нарушающая ежедневную физическую активность.

Следует также отметить, что поражение сухожильного аппарата может протекать в виде «тендинита», «тендиноза» и «теносиновита».

Тендинит возникает из–за травмы сухожилия и связанного с нею разрушения сосудов и острого, подострого или хронического воспаления.

Тендиноз – это невоспалительной природы атрофия и дегенерация волокон внутри сухожилия, часто связанная с хроническим тендинитом, которая может привести к частичному или полному разрыву сухожилия.

Теносиновит – это воспаление паратендона, который является наружным влагалищем некоторых сухожилий и выстлан синовиальной мембраной (например, поражение сухожилия разгибателей большого пальца кисти при теносиновите де Курвена).

В данном обзоре имеет смысл остановиться именно на нагрузочных повреждениях, вызванных часто повторяющимися однообразными движениями, то есть на перенапряжении, а также учесть легкие степени растяжения связок, сухожилий и мышц, поскольку травма, сопровождающаяся разрывом этих структур, в большинстве случаев требует хирургического лечения (повреждение передней крестообразной связки и коллатеральных связок коленного сустава, разрыв ахиллова сухожилия).

Наиболее часто встречающиеся виды повреждения из–за перенапряжения (перетренировки):

связок – «локоть бейсболиста», «колено пловца», синдром трения илиотибиального тракта, «колено прыгуна», подошвенный фасциит;

сухожилий – тендинит ахиллова сухожилия, верхненадколенниковый тендинит, тендинит двуглавой мышцы плеча, тендинит задней большеберцовой мышцы, латеральный эпикондилит («локоть теннисиста»), тендинит надостной мышцы (вращающей манжеты).

«Локоть теннисиста» – это латеральный эпикондилит. Этот синдром возникает вследствие перетренировки и проявляется болью по латеральной поверхности локтевого сустава. Пациенты обычно связывают его возникновение с игрой в теннис. На сегодняшний день латеральный эпикондилит считается воспалительным заболеванием и/или микроразрывом в месте прикрепления короткого лучевого разгибателя кисти (m. extensor carpi brevis). Провоцирующее движение – форсированное разгибание среднего пальца кисти против сопротивления – вызывает боль, так как мышца прикрепляется к основанию пясти среднего пальца.

«Локоть игрока в гольф» – медиальный эпикондилит, возникает при повреждении от перетренировки сухожилий мышц пронаторов и сгибателей предплечья в месте их прикрепления к медиальному надмыщелку. Эта область подвергается вальгусно направленному воздействию на вершине замаха, боль отмечается над медиальным надмыщелком и усиливается при сгибании и пронировании предплечья на фоне сопротивления.

«Локоть бейсболиста» (воспаление медиального апофиза) – это заболевание возникает из–за вальгусно направленной силы при частом движении руки по кривой броска мяча. У пострадавшего отмечают микроразрывы сухожилий мышц пронаторов и сгибателей, а в тяжелых случаях – отрыв и раздробление медиального апофиза.

Синдром трения илиотибиального тракта (СТИТ) – это боль по латеральной поверхности коленного сустава вследствие раздражения и воспаления дистальной части илиотибиального тракта, когда он проходит над латеральном мыщелком бедренной кости. Боль усиливается при пальпации дистальной части тракта в момент разгибания ноги в коленном суставе. СТИТ возникает при чрезмерно интенсивном беге, беге по пересеченной местности.

«Колено пловца» – состояние, возникающее в коленном суставе при вальгусно направленной на колено силе из–за резких движений ногой во время плавания брассом. Обычно это наблюдается при растяжении медиальной коллатеральной связки коленного сустава, что и вызывает боли.

«Колено прыгуна» – так называемый тендинит надколенника. Часто встречается у прыгунов в высоту, баскетболистов и волейболистов. Характеризуется болями в нижнем полюсе надколенника, в месте прикрепления связки надколенника. Развивается из–за постоянного повреждения данной области, когда не происходит восстановления и заживления травмы.

Тендинит двуглавой мышцы плеча проявляется болью в передней части плечевого сустава, которая усиливается при активных движениях в плечевом суставе и менее выражена или отсутствует при пассивных движениях, а также сопровождается локальной болезненностью при пальпации области над длинной головкой сухожилия двуглавой мышцы. В случае сопутствующего миозита тендинит двуглавой мышцы сопровождается выраженной болезненностью мышцы.

Бурсит надколенника сопровождается болью, отеком и местным повышением температуры в сумке надколенника, которая расположена поверхностнее надколенника. Вызывается бурсит повторной травмой или нагрузкой, как при стоянии на коленях.

Воспаление ахиллова сухожилия проявляется болью в пятке, иногда болью по задней поверхности ноги. Дорсальное и подошвенное сгибание стопы усиливает боль, область наибольшей болезненности находится на 2–3 см проксимальнее места соединения сухожилия с пяточной костью. Сухожилие может быть отечно и утолщено, причиной чаще является спондилоартропатия с поражением периферических суставов (болезнь Рейтера, анкилозирующий спондилоартрит), а также травма.

Подошвенный фасциит или пяточная шпора анатомически возникает из места прикрепления короткого сгибателя пальцев, локализующегося по переднемедиальному краю бугристости пяточной кости несколько глубже места прикрепления подошвенной фасции. Перенапряжение одной из этих структур, как считается, приводит к возникновению реактивной воспалительной продукции костной ткани или формированию шпоры вторично из–за тракции этих структур. Однако остается неясным, какой из механизмов ответственен за это. В любом случае шпора вторична по отношению к перенапряжению.

Также следует упомянуть о такой патологии, как «расколотая голень» – это повреждение от перетренировки, вызываемое хронической тракцией надкостницы большеберцовой кости. При этом поражаются либо берцовые мышцы, либо m. soleus, что характеризуется постепенно начинающейся болью по переднемедиальной или заднемедиальной поверхности голени. Боль возникает у спортсменов на старте забега, во время бега стихает и вновь усиливается после окончания забега. При пальпации определяется болезненность по заднемедиальному краю большеберцовой кости, обычно на границе средней и нижней трети. Боль усиливается при дорсальном сгибании стопы против сопротивления.

Лечение

Терапевтическое лечение повреждения связок, сухожилий и мышц включает в себя первичную и вторичную терапию.

Первичная терапия:

 

• Защита от нагрузки
• Отдых
• Лед
• Давящая повязка
• Возвышенное положение
• Поддержка повязкой

Вторичная терапия

 

• Физиотерапия
• Реабилитация
• Инъекции
• Лечебная физкультура
• Обследование и повторное обследование
• Салицилаты.

Таким образом, основой лечения является раннее обезболивание и противовоспалительная терапия травмы мягких тканей, особенно в случаях сопутствующего миозита. Длительно текущее воспаление ухудшает процесс заживления мягких тканей, что приводит к их детренированности и функциональной недостаточности. При активном воспалительном процессе важен относительный отдых для области поражения. Лед эффективен как противовоспалительный агент только в первые часы после травмы, затем предпочтительней использовать тепло. Иммобилизация шиной или повязкой может применяться для усиления защиты травмированной конечности или части ее от нагрузки.

Инъекции кортикостероидов при хронических процессах не дают полного излечения, к тому же они увеличивают скорость деградации коллагена, снижают синтез нового коллагена, уменьшают прочность сухожилия при растяжении, что приводит к его разрыву, если инъекции выполнять неправильно или очень часто. В связи с этим их применение оправдано только в остром периоде и не чаще 1 раза в 2–3 недели.

Необходимо также использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) per os, причем в данных ситуациях препараты различных групп примерно равноэффективны. Длительное их применение рекомендуется при хронических состояниях перенапряжения, при острой травме они действенны в течение 72 часов.

Весьма эффективным методом лечения травматических повреждений мягких тканей является локальная терапия с использованием мазей и гелей, содержащих НПВП. Применение местных средств особенно эффективно у лиц пожилого и старческого возраста с отягощенным язвенным анамнезом. Эти средства способны при необходимости заменить системно применяемые НПВП. При растяжении связок и мышц, сопутствующих миозитах, сопровождающихся раздражением нервных корешков и периферических нервов, используются комплексные препараты, содержащие НПВП и растительные компоненты. В России одним из наиболее известных и хорошо зарекомендовавших себя препаратов этого ряда является Эфкамон, обладающий отвлекающим, анальгезирующим, согревающим, рассасывающим и противовоспалительным действием. Входящий в состав препарата метилсалицилат оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие за счет подавления синтеза простагландинов в очаге воспаления. Настойка перца стручкового содержит капсаицин, обладающий сильным раздражающим действием на рецепторы кожи. Уникальное сочетание природных компонентов препарата, сочетанное действие входящих в его состав эфирных масел, обеспечивающих выраженное анальгетическое действие за счет взаимодействия с чувствительными рецепторами кожи, делает препарат особо эффективным при травматическом повреждении мягких тканей (ушибах), миозитах, ганглионитах, а также артритах и шейно-крестцовом радикулите, что особенно важно у лиц пожилого и старческого возраста. Следует отметить тот факт, что препарат не обладает иммуносупрессивным эффектом, свойственным практически всем синтетическим препаратам.

Мазь втирают в кожу пораженной области в количестве 3–4 г. 2–3 р/сут и покрывают сухой согревающей повязкой. Длительность лечения зависит от характера и тяжести заболевания.

Таким образом, использование современных препаратов, особенно местного действия (Эфкамон), является эффективным методом купирования боли и сопутствующего воспаления при травматическом повреждении сухожильно–связочного аппарата, что способствует скорейшему восстановлению физической активности и возвращению к прежнему качеству жизни пациентов.

 

 

Литература:

1. Михеев С.М. Применение местных средств в ревматологии. Русский медицинский журнал 2000: т.8 №7. – с. 300–302.

2. Насонова В.А., Фоломеева О.М., Амирджанова В.Н. Ревматические болезни в свете международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (десятый пересмотр). Тер. арх. 1998: №5. – с.5–8.

3. Руководство по ревматологии. По ред. В.А. Насоновой, Н.В. Бунчука. – М. – 1997.

4. Силин Л.Л., Бровкин С.В. Применение гелей в комплексном лечении закрытых повреждений мягких тканей. Медицинская помощь 2001: №2.

5. Чичасова Н.В. Локальная терапия хронических заболеваний опорно–двигательного аппарата. Русский медицинский журнал 2001: т.9 №7–8. – с. 286–288.

6. Data from American Association of Retired Persons, the Administration on Aging, and the U.S. Bureau of the Sensus. A profile of older Americans, 1994.

.

Растяжение связок

Растяжение связок — травматическое повреждение, при котором происходит разрыв соединительнотканных волокон, из которых состоят связки.

Причины растяжения

• ушиб сустава
• подворот конечности при падении или скольжении
• резкий подъем тяжелых грузов
• движение в рывке
• длительная утомительная нагрузка на сустав
• движение сустава за пределы физиологической доступности

Классификация растяжения

Первая степень (легкое растяжение): происходит разрыв волокон на небольшом участке связки. Такой разрыв сопровождается незначительной болью, что не создает особых ограничений при движении. Возможна небольшая припухлость в области повреждения.

Вторая степень (умеренное растяжение): происходит частичный разрыв связки. В области повреждения отмечаются выраженные болевые ощущения, появляются подкожные кровоизлияния и отечность. Движения в суставе ограничены из-за боли.

Третья степень (тяжелое растяжение): происходит полный разрыв связки. Отмечается очень сильная боль. Появляется выраженная отечность, кровоподтеки под кожей или гематома, патологическая подвижность сустава.

Осложнения разрыва связок

• повреждение сухожилий или мышц
• повреждение нервов
• переломы костей
• ослабление сустава при повторных растяжениях
• деформация конечности

Диагностика и лечение

Растяжение связок необходимо дифференцировать от ушиба, вывиха или перелома. В первую очередь проводится консультация врачом травматологом-ортопедом. Для подтверждения и уточнения диагноза врач может назначить рентгенологическое исследование, УЗД мягких тканей, пункцию сустава.

Лечение

Лечение проводится с целью снятия болевого синдрома и восстановления целости связок, их механической прочности и эластичности.

Растяжение / разрыв связок лучезапястного сустава

Растяжение связок лучезапястного сустава случается достаточно часто, так как руки – это основной инструмент человека. Провоцирующими факторами являются:

• физические упражнения, выполняемые неправильно;
• Неосторожные движения, в том числе у детей по вине взрослых;
• неудачные падения, удары;
• издержки профессии при необходимости многократно повторять движения и постоянные физические нагрузки.

Факторы, предрасполагающие к осложнениям:

• пожилой возраст, когда эластичность соединительных тканей теряется;
• врожденные патологии сухожилий;
• воспаление тканей в области сустава;
• длительное сидение;
• недостаточное физическое развитие.

Симптомы растяжения лучезапястного сустава

При растяжении повреждаются кровеносные сосуды, соединительные или нервные волокна. Этот процесс сопровождает:

• боль, которая усиливается при шевелении или прикосновении;
• ограничение движения или его невозможность;
• припухлость и отек.

Как развивается процесс?

Можно выделить три стадии развития растяжения запястья:

• легкая степень повреждения – микронадрыв связки – умеренная боль, отек отсутствует;
• средняя степень – частичный надрыв – боль ощущается отчетливо, подвижность ограничена, присутствует отечность и кровоизлияние;
• тяжелая степень – разрыв связки – обширный отек и гематома, сильная резкая боль, движения невозможны.

Правила оказания первой помощи

Если у пациента растяжение лучезапястного сустава, необходимо:

• усадить или уложить больного;
• поврежденную конечность обездвижить при помощи подручных средств (использовать шарф, платок) или эластичного бинта;
• если наблюдается повышенная подвижность сустава, накладывают шину;
• к поврежденному участку прикладывают холод;
• больного доставляют в медицинское учреждение.

Диагностика

При подозрении на разрыв связки требуется квалифицированная помощь. Опытный специалист ЦКБ РАН:

• осмотрит пациента;
• проведёт опрос;
• оценит степень тяжести травмы;
• при необходимости назначит лабораторную диагностику – анализы крови, пунциюсиновальной жидкости, рентген, УЗИ, МРТ.

Как проводится лечение растяжения связок лучезапястного сустава?

Процесс лечения определяется тяжестью полученной травмы. Поврежденную конечность обезболивают, назначают противовоспалительные препараты. Как правило, это длительный процесс. При этом важно не только купировать боль, но и создать условия для регенерации поврежденных тканей.

При растяжении связок запястья, если более половины волокон целы, лечение проводят консервативно — на 2-3 недели накладывают лангету. После этого периода больному показано ношение эластичного фиксатора (ортеза).

Защиту от повреждений, восстановление подвижности и функциональности обеспечит тейпирование – фиксация кисти тейпами.При полном разрыве проводят оперативное лечение – связки сшивают.

Восстановлению способствуют физиотерапевтические процедуры:

• лечебные ванны;
• мануальная терапия;
• электрофорез.

Начинать реабилитацию можно уже на следующий день после травмирования — шевелить рукой и делать массаж с разогревающими препаратами.

Лечение, начатое своевременно, обеспечит отсутствие дискомфорта в будущем.

Растяжения связок: виды, проявления, первая помощь

Растяжение —это травматическое повреждение связок, вызванное их перерастяжением. Растяжение является одной из самых частых причин ограничения активного образа жизни и ведения трудовой деятельности. Связки состоят из прочной соединительной ткани, крепятся к суставу, укрепляют его и защищают при физической нагрузке. При травме связки растягиваются и повреждаются. Так как связки имеют большое количество нервных окончаний и мелких сосудов, при их травме возникает кровоподтек, отек и резкая болезненность. Растяжение может сопровождаться частичным надрывом или полным разрывом связки. При травме может повреждаться не одна , а несколько связок. Причина растяжения — это воздействие на связки черезмерной физической нагрузки, резкие движения в суставе. С данной проблемой очень часто сталкиваются дети, спортсмены и черезмерно активные люди. Растяжение чаще всего приходятся на связки голеностопного, локтевого и коленного суставов. Клиническая картина растяжения — это появление резкой боли, отека сустава, изменение цвета кожи над суставом. При полном разрыве связки определяется большая подвижность, разболтанность в суставе. Клиника растяжения также зависит от степени повреждения. При легком и умеренном растяжении, отека сразу может не появиться — лишь небольшая болезненность. Отек и синяки, а также ограничение движения в суставе возникают какое-то время спустя. При тяжелой травме, полном разрыве связки — отмечается острая боль, отек и синяки возникают сразу, в дальнейшем осложнением является разболтанность сустава и частые растяжения. Для того, чтобы избежать осложнений после травмы, лучше сразу обратиться к врачу. Первая помощь при растяжении Необходимо с самого начала обеспечить неподвижность травмированного сустава. Для этого нужно наложить тугую повязку из подручных средств на область поврежденного сустава. При подозрении на разрыв — наложить шину- дощечка, кусок фанеры, линейка и т.д. Ни в коем случае нельзя разминать, растирать, вправлять поврежденный сустав. На место отеканужно положить часа на два холод. Ногу или руку поднять повыше, чтобы избежать дальнейшего кровоизлияния под кожу и уменьшить отек. Если есть обезболивающие мази или гели, обязательно ими воспользоваться. Это позволит уменьшить боль и отек. После этого вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в ближайшее отделение травматологии. Правильная и своевременная диагностика повреждений поможет в эффективности лечения и избежание осложнений и побочных явлений. Не занимайтесь самодиагностикой и лечением. Только специалист может определить характер и тяжесть повреждения. В некоторых случаях при травмах требуется хирургическое вмешательство. В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы: Что такое растяжение связок? Как распознать растяжение связок? Что делать, если вы получили растяжение связок? Статьи наших врачей на смежные темы: Остеопатия в Клинике доктора Войта Остеопатия лечит не болезнь, а нарушение работы организма, используя уникальный для каждого пациента комплекс воздействий. Таким образом, данный вид терапии полезен для самого широкого спектра проблем со здоровьем. подробнее »» Восточный точечный массаж в Клинике доктора Войта Восточный точечный массаж, является очень древним методом нетрадиционной медицины. В Китае этот массаж называется «пальцевой джень». Как и иглоукаливание, и электропунктура, восточный точечный массаж относится к акупунктуре. Все эти методы преследуют одну цель — воздействие на биологически активные точки человека. подробнее »» Классический массаж в Клинике доктора Войта Самым распространенным является классический массаж. Он имеет множество разновидностей. Очень часто практикуется общий классический массаж, в целях оздоровления или поддержания тонуса, но есть техники массажа и для конкретных участков тела: массаж спины, массаж воротниковой зоны, массаж головы, антицеллюлитный массаж и др. подробнее »» Антицеллюлитный массаж в Клинике доктора Войта Целлюлит — это нарушения структуры подкожно-жировой клетчатки. Это не только не привлекательная на вид кожа, но и застой продуктов метаболизма, лишней жидкости, нарушение кровообращения в проблемных зонах. От так называемой «апельсиновой корки» не так просто избавиться и борьба с ней требует правильного подхода — правильного питания, физкультуры и обязательно — антицеллюлитного массажа. подробнее »» Массаж спины в Клинике доктора Войта Спина и позвоночник в течение дня испытывают основные нагрузки, и с течением времени, негативные изменения в их работе влияют на организм в целом. Лечебный массаж спины способен усиливать кровоток и снимать отечность, восстанавливать поврежденные ткани, приводить в тонус или наоборот — действовать расслабляюще на нервную систему и позитивно влиять на внутренние органы. Массаж спины способен решить ряд проблем со здоровьем, но стоит помнить, что прежде стоит обсудить все с врачом и узнать подробно о показаниях и противопоказаниях. подробнее »»

Комплексные программы: Также на эту тему: Депрессия при остеохондрозе: Лечение. Эмоциональное истощение, резкие перепады настроения и депрессия — частые «спутники» остеохондроза. По медицинской статистике, у людей, не имеющих скло… О причинах депрессии Причинами депрессии могут быть различные факторы, и довольно часто они связаны с органической патологией, о которой пациент даже не подозревает….

Лечение растяжений и растяжений | Врачи неотложной помощи

Может быть, вы заскользили в дом слишком быстро или перетянули спину, помогая переехать на выходных? Если вы испытываете боль, синяк, отек или воспаление, вам помогут специалисты службы неотложной помощи. По словам доктора Терри Баззарда, медицинского директора компании Physitors Immediate Care: «Важно, чтобы травма была оценена медицинским работником как можно раньше, чтобы разработать эффективный план лечения.«Так что, будь то незначительное напряжение или болезненное растяжение связок, мы можем помочь вам избавиться от беспокойства, чтобы вы могли вернуться к своей жизни.

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок — это растяжение и / или разрыв связки, которая представляет собой жесткую полосу соединительной ткани, соединяющую конец одной кости с другим. Связки работают, чтобы стабилизировать и поддерживать суставы тела. Растяжения обычно вызваны прямым или косвенным сотрясением, которое выбивает сустав из положения. Растяжение связок делится на три категории: легкие, средние и тяжелые, и перечисленные ниже симптомы могут проявляться во всех случаях.Когда происходит растяжение связок, вы обычно чувствуете трещину или трещину в суставе.

Симптомы растяжения включают:

• Боль
• Ушиб
• Вздутие
• Воспаление

Что такое штамм?

Растяжение — это повреждение мышцы и / или сухожилия. Сухожилия — это связки ткани, которые прикрепляют мышцы к кости. Деформации обычно вызваны чрезмерным использованием мышцы или сухожилия. Штамм делится на три категории: легкие, средние и тяжелые, и вы можете испытывать любые или все эти симптомы во всех случаях.

Симптомы штамма включают:

• Боль
• Мышечный спазм
• Слабость мышц
• Вздутие
• Воспаление

Растяжение или растяжение, что хуже?

Один технически не хуже другого. Растяжения влияют на сухожилия (проще всего запомнить, что sTrains = сухожилия или мышцы), а растяжения влияют на связки. И сухожилия, и связки являются соединительными тканями, и оба измеряются по степени тяжести.У вас может быть легкое растяжение или сильное растяжение, или наоборот.

Стоит ли мне пойти к врачу?

Если вы испытываете легкие симптомы растяжения или растяжения, вы обычно можете лечить их покоем, льдом, сжатием и возвышением (также известное как терапия R.I.C.E.). Однако мы рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы максимально эффективно вылечить травму. «При надлежащем и своевременном уходе большинство растяжений и растяжений излечиваются без осложнений, без каких-либо долгосрочных осложнений», — говорит доктор.Канюк.

Вы можете зайти и обратиться к одному из наших врачей в отделении неотложной медицинской помощи, который поможет оценить тяжесть вашей травмы. Наша медицинская бригада обеспечивает отличную помощь при самых разных травмах, и при этом нет необходимости в назначении врача. Щелкните здесь, чтобы найти ближайшую к вам клинику, или здесь, чтобы узнать больше о спектре предоставляемых нами услуг.

Источники:

Клиника Майо, «Растяжения и растяжения», https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/basics/definition/con-20020958

Американская академия хирургов-ортопедов, «Растяжения, деформации и другие травмы мягких тканей», https: // orthoinfo. aaos.org/topic.cfm?topic=A00111

Типы, причины, лечение и профилактика

Обзор

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок происходит при растяжении или разрыве связки. Связка — это прочная фиброзная полоса из похожей на веревку ткани, которая соединяет две или более костей в суставе.Когда у вас растяжение связок, вы могли повредить одну или несколько связок. Растяжение отличается от растяжения, хотя иногда эти термины могут использоваться как синонимы. Растяжение — это растяжение, растяжение или разрыв в месте прикрепления мышцы к кости. Думайте об этом как о растяжении от мускула до кости, а растяжение от костей до костей. Растяжение связок напрямую влияет на пораженный сустав. Тяжесть растяжения связок может варьироваться от растянутой, частично разорванной или полностью разорванной связки. Степень тяжести травмы зависит как от степени растяжения, так и от количества пораженных связок.

Где возникают растяжения?

Растяжение связок может быть в любом суставе тела, но наиболее уязвимыми являются те, которые подвергаются повышенному риску травм в результате падений и травм как верхней, так и нижней части тела. Три наиболее распространенных места растяжения связок — это лодыжка, колено и запястье.

• Растяжение связок голеностопного сустава : Этот тип растяжения обычно возникает, когда стопа поворачивается внутрь во время бега, поворота или приземления на лодыжку после прыжка.
• Растяжение связок колена : Обычно это происходит после удара по колену или падения.Внезапное скручивание колена может привести к растяжению связок.
• Растяжение запястья : Это растяжение часто случается, когда вы падаете и приземляетесь на вытянутую руку.

Кто подвержен риску растяжения связок?

Любой человек может получить растяжение связок. Растяжение связок может случиться как у молодых, так и у старых, а также у спортсменов и тех, кто занимается обычными повседневными делами. Вы можете подвергаться повышенному риску, если:

• У вас растяжения в анамнезе
• Вы в плохой физической форме или имеете избыточный вес.
• Вы занимаетесь большой физической активностью на неровной поверхности.
• Вы утомлены — утомленные мышцы с меньшей вероятностью окажут хорошую поддержку.

Симптомы и причины

Что вызывает растяжение связок?

Растяжение связок вызвано прямой или косвенной травмой (травмой), которая выбивает сустав из положения и чрезмерно растягивает, иногда разрывая поддерживающие связки.Примеры травм, вызывающих растяжение связок, могут включать:

• Прокрутка лодыжки — во время бега, смены направления или приземления после прыжка.
• Падение или поскальзывание на мокрой или неровной поверхности.
• Нанесение ударов по телу, в том числе в контактных видах спорта, которые вызывают прямое попадание или смещение равновесия и падение.

Каковы признаки и симптомы растяжения связок?

Признаки и симптомы могут различаться в зависимости от тяжести травмы. Они могут включать:

• Боль.
• Отек, который может указывать на воспаление в суставе или в мягких тканях, окружающих сустав.
• Ушиб.
• Нестабильность, особенно заметная в суставах, несущих нагрузку, таких как колено или лодыжка.
• Утрата способности двигаться и использовать сустав.

Диагностика и тесты

Как диагностируется растяжение связок?

Растяжение связок можно диагностировать несколькими способами, в том числе:

• Через вашего врача : Ваш врач изучит анамнез и проведет физический осмотр, чтобы определить, соответствуют ли анамнез и осмотр травме сустава, которая могла повредить одну или несколько связок. Они проверит отек, диапазон движений и стабильность сустава.
• С помощью визуализационных тестов : Специалисты в области ортопедии или спортивной медицины начинают с рентгеновского снимка, чтобы убедиться, что нет перелома. Хотя связку нельзя увидеть на рентгеновском снимке, важно оценить расстояние между суставами и исключить перелом. В зависимости от обследования или вашей реакции на первоначальное лечение, для дальнейшей оценки вашей травмы может потребоваться более качественная визуализация, например УЗИ или МРТ.

Есть ли растяжения связок разной степени?

Да, как и другие травмы, есть растяжения разной степени тяжести. Степень определяется степенью повреждения связок голеностопного сустава или запястья.

• Легкое растяжение связок : Связки растягиваются незначительно.
• Растяжение связок средней степени : Сочетание растяжения и небольшого разрыва связки.
• Тяжелое растяжение связок : Полный разрыв связки.

Ведение и лечение

Как лечат растяжения?

Ваш лечащий врач посоветует вам использовать метод PRICE в течение первых 24–48 часов после травмы. ЦЕНА расшифровывается как:

• Защита: Постарайтесь обездвижить проблемную зону или держитесь подальше от несущего сустава, чтобы предотвратить дальнейшее движение и восстановить выравнивание.Вам могут посоветовать использовать бандаж / шину или костыли, чтобы держаться подальше от травмированной области.
• Отдых : Сократите свои регулярные упражнения и повседневную активность. Травма, такая как растяжение связок, требует изменения вашего обычного распорядка, чтобы эта область зажила.
• Ice : Приложите пакет со льдом к травмированному участку на 10 минут. Делайте это четыре-восемь раз в день. Вы можете использовать холодный пакет, пакет со льдом или полиэтиленовый пакет, наполненный льдом, завернутый в полотенце. Еще лучший способ заморозить проблемную область — использовать метод ледяного массажа: вы можете использовать кубик льда, обернутый мочалкой, или налить воду из чашки Dixie® в морозильную камеру.После того, как чашка заморозится, отогните верхнюю часть чашки, чтобы она была похожа на замороженный толчок. Используйте круговые или возвратно-поступательные движения по проблемной области. Вам понадобится всего три-пять минут, чтобы заморозить лед, потому что он глубоко проникнет в проблемную зону. Чтобы избежать обморожения и травм от холода, не прикладывайте лед более чем на 20 минут за раз. Как только вы начнете чувствовать онемение или дискомфорт, вам следует прекратить обледенение.
• Компрессия : Сдавливание (постоянное давление) травмированной области помогает уменьшить отек.Используя повязку ACE, вы можете обернуть пораженный участок всегда от пальцев к плечу (на верхней части тела) или от пальцев ног до паха (нижняя часть тела). Это предотвращает отек дистальнее (от середины тела) до места перевязки травмы. Повязка должна быть на ощупь плотной, но не настолько тугой, чтобы не было дискомфорта или нарушения кровообращения. Вы можете отрегулировать по мере необходимости. Более простой способ применить компрессию от колена до нижнего колена — это компрессионные чулки. Их можно легко приобрести в Интернете или без рецепта.
• Elevation : Чтобы уменьшить отек, держите травмированный участок приподнятым на подушке. Вы должны стараться держать травму выше уровня сердца.

Вам когда-нибудь нужна была операция по поводу растяжения связок?

В зависимости от пораженного сустава и тяжести растяжения иногда требуется операция для лечения растяжения. Если рекомендуется консультация по хирургическому вмешательству, они оценят травму, возможность заживления как с хирургическим вмешательством, так и без него и дадут рекомендации для наилучшего восстановления в зависимости от вашего возраста, уровня активности и факторов риска, связанных с операцией.

Мне нужно будет пройти курс физиотерапии при растяжении связок?

Часто после растяжения рекомендуется физиотерапия. Для заживления такой травмы может потребоваться время, и она может изменить динамику сустава. Степень растяжения будет определять шаги, которые вам нужно будет предпринять в процессе восстановления. Физиотерапевт будет работать с вами, чтобы восстановить силу и подвижность в суставах. Терапевт научит вас упражнениям, а также предложит домашнюю программу упражнений, чтобы предотвратить скованность поврежденного сустава.Упражнения для развития силы и равновесия (при растяжении связок голеностопного сустава и колена) будут со временем увеличиваться, пока вы не вернетесь к уровню активности, который был до травмы. Ваша физиотерапия может помочь вернуться к упражнениям, спортивным программам и сделать пораженный сустав еще сильнее, чем это было вначале. Если вы перенесли неоднократные растяжения (например, растяжение связок голеностопного сустава) или были иммобилизованы на какое-то время, пока эта область зажила (например, в ботинке или гипсе), настоятельно рекомендуется физиотерапия, чтобы снизить вероятность повторной травмы.

Профилактика

Как я могу предотвратить растяжение связок?

Хотя растяжение связок может случиться с кем угодно, есть несколько способов снизить риск растяжения. Эти советы включают:

• Избегайте физических упражнений или занятий спортом в случае усталости или боли.
• Поддерживайте здоровый вес и сбалансированное питание, чтобы мышцы оставались сильными.
• Носите подходящую обувь и убедитесь, что спортивный инвентарь тоже подходит.
• Соблюдайте меры безопасности для предотвращения падений.
• Выполняйте упражнения на растяжку ежедневно или предварительно выполняйте физиотерапевтические упражнения для поддержания силы и равновесия.
• Разогрейтесь и потянитесь перед любой физической активностью.

Перспективы / Прогноз

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от растяжения связок?

Продолжительность восстановления после растяжения связок будет зависеть от тяжести травмы.При легких растяжениях ваше выздоровление может занять всего несколько недель. При более тяжелых растяжениях на восстановление может потребоваться 12 недель. Хирургический ремонт полностью разорванных связок будет иметь самое долгое восстановление, план заживления и послеоперационный период для возвращения к деятельности будет намечен вашим хирургом, если вам сделали операцию. Поговорите со своим врачом о степени тяжести растяжения и сроках выздоровления.

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу растяжения связок?

Вам следует обратиться к своему врачу, если:

• Вы беспокоитесь о своей травме.Иногда то, что кажется легким растяжением, может занять больше времени, чем вы думаете. Посещение врача может быть полезным для ответа на вопросы, получения корсета, назначения физиотерапии или для успокоения.
• У вас сильная боль, и вы не можете опереться на поврежденный сустав.
• Травмированная область выглядит искривленной, с шишками и шишками (кроме опухоли), которых вы не видите на неповрежденном суставе. Вы можете заметить асимметрию между пораженным / травмированным суставом и нормальным суставом.
• Вы не можете пошевелить травмированным суставом.
• Онемение в любой части травмированной области.
• Вы видите покраснение или красные полосы от травмы. Это особенно важно, если кожа повреждена или возможно инфицирование.
• Вы повредили область, которая была ранее повреждена.
• У вас боль, отек или покраснение костной части стопы.

Записка из клиники Кливленда

Поскольку мы каждый день передвигаемся и занимаемся обычными делами, всегда есть риск споткнуться, упасть и получить травму.Если вы испытали растяжение связок, обратитесь к врачу. Обычно рекомендуется убедиться, что это всего лишь растяжение связок, а не более серьезная травма. Вы также можете получить план лечения, который поможет вам встать и снова начать движение.

Растяжение или растяжение: симптомы, причины и лечение

Растяжение и растяжение связаны с повреждением мягких тканей тела, включая связки, сухожилия и мышцы. Это распространенные травмы, которые имеют общие симптомы, но затрагивают разные части тела.Часто люди могут лечить растяжения и растяжения в домашних условиях.

Растяжение связок — это чрезмерно растянутые, разорванные или перекрученные связки. Связка — это жесткая полоса из фиброзной ткани, которая соединяет кости с другими костями или хрящами. Связки обычно располагаются вокруг суставов. Обычно растяжение связок включает запястья, лодыжки, большие пальцы рук и колени.

Растяжение — это чрезмерное растяжение, разрыв или скручивание сухожилия или мышцы. Сухожилие — это прочный шнур из фиброзной ткани, соединяющий мышцы с костями. Обычно напряженные области включают ноги, колени, ступни и спину.

Растяжение связок обычно возникает внезапно вокруг сустава. Симптомы могут быть легкими или тяжелыми, в зависимости от того, сколько тканевых волокон поражено. Симптомы включают:

• боль
• припухлость
• синяк
• ограниченное движение вокруг сустава
• невозможность приложить вес к суставу или использовать его как обычно
• ощущение «хлопка» в момент травмы

A Напряжение также может возникать внезапно, но может развиваться со временем. Симптомы включают:

• боль или болезненность
• отек
• синяк
• мышечные спазмы или спазмы
• мышечная слабость
• ограниченное движение в области

Наиболее частыми причинами растяжений являются падение, скручивание или травма сустав.Эти типы травм могут привести к выходу сустава за пределы его нормального диапазона движений, разрыву или растяжению связок при этом.

Ситуации, которые могут привести к растяжению, включают:

• ходьба или бег по неровной поверхности
• внезапное скручивание или поворот
• падение и приземление на запястье или кисть
• занятия ракеткой
• травмы в результате контактных видов спорта

Штаммы могут возникать внезапно (острые) или медленно развиваться с течением времени (хронические).

Причины острого напряжения включают:

• поднятие тяжелого предмета
• бег, прыжки или бросание
• скольжение или падение

Причины хронического напряжения включают занятия спортом и действия, которые включают повторяющиеся движения, такие как гребля, теннис или бег. Сидение или стояние в неудобном положении в течение длительного времени также может вызвать хроническое напряжение.

Важно следовать четырехэтапному протоколу RICE как для растяжений, так и для растяжения, чтобы уменьшить отек и уменьшить давление на пораженный участок:

RICE означает:

• Отдых : Прекратите любые упражнения или физические нагрузки и избегайте перенесение любого веса на пораженную конечность.
• Лед : прикладывайте лед к травме на 20 минут каждые 2–3 часа. Люди могут использовать пакеты с замороженными овощами, если у них нет пакетов со льдом.
• Компрессия : Чтобы уменьшить отек, человек может наложить на пораженный участок повязку или спортивную ленту. Ослабьте повязку, если область онемел или усилилась боль.
• На высоте : По возможности держите травмированную область выше уровня груди.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (Motrin IB или Advil), также могут помочь уменьшить боль и отек.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает какое-либо из следующего, связанное с растяжением или растяжением:

• боль и отек, усиливающиеся со временем
• боль и припухлость, которые не проходят при лечении в домашних условиях
• лихорадка или озноб
• трудности при ходьбе или стоянии без боли
• ограничение подвижности и гибкости вокруг сустава или пораженной области
• онемение или покалывание в пораженной области
• деформация или симптомы нестабильности сустава / конечности

Люди могут помочь предотвратить растяжение связок и растяжения:

• Укрепление мышц вокруг суставов : Регулярные упражнения на кондиционирование и устойчивость могут укрепить скелетный каркас и помочь предотвратить травмы.
• Как следует разогреться перед упражнением : разогрев мышц увеличивает диапазон их движений и помогает избежать травм и разрывов соединительной ткани.
• Носите соответствующую обувь. : Обувь с соответствующей опорой помогает защитить голеностопные и коленные суставы.
• Будьте внимательны к окружающей среде : Остерегайтесь скользких или неровных поверхностей, а также препятствий, которые могут стать причиной аварии, чтобы предотвратить травмы.
• Делайте перерывы : Слишком долгое сидение или стояние в одном положении или выполнение повторяющихся действий может вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы.Люди могут делать регулярные перерывы и растягиваться, чтобы расслабить мышцы.

Не все растяжения можно предотвратить, но при надлежащем последующем уходе люди могут гарантировать, что они не вызовут необратимых повреждений или осложнений.

Растяжения и растяжения легкой и средней степени тяжести должны зажить от 2 дней до 1 недели. После этого важно обеспечить хорошую опору для пораженной части тела, чтобы избежать дальнейших травм.

Для заживления тяжелых растяжений и растяжений может потребоваться больше времени.В некоторых случаях человеку может быть полезно обратиться к физиотерапевту, чтобы восстановить диапазон движений.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Определение растяжения связок по Merriam-Webster

\ ˈSprān \

1 : внезапное или резкое перекручивание или выкручивание сустава с растяжением или разрывом связок.

вывихнул; растяжение связок; растяжения

Разница между растяжениями и растяжениями

Статья Элизабет Куинн | Найдено на VeryWellFit

Растяжения и деформации, хотя иногда используются как взаимозаменяемые, — это не одно и то же. Растяжение связок — это повреждение связки, жесткой фиброзной ткани, соединяющей кости с другой костью. Травмы связок связаны с растяжением или разрывом этой ткани.

Напряжение , с другой стороны, представляет собой повреждение мышцы или сухожилия, ткани, соединяющей мышцы с костями.

В зависимости от тяжести травмы растяжение может быть простым перенапряжением мышцы или сухожилия или может привести к частичному или полному разрыву.

Растяжение связок

Растяжение связок обычно возникает, когда люди падают и приземляются на вытянутую руку, соскальзывают на опору, приземляются сбоку или выкручивают колено, когда ступня твердо стоит на земле.Это приводит к чрезмерному растяжению или разрыву связок, поддерживающих этот сустав.

Общие типы штаммов включают:

• Растяжение связок голеностопного сустава: Голеностопный сустав — одна из самых распространенных травм при профессиональных и развлекательных видах спорта и других видах деятельности. Большинство растяжений голеностопного сустава происходит, когда стопа резко поворачивается внутрь (инверсия) или наружу (выворот), когда спортсмен бежит, поворачивается, падает или приземляется после прыжка. Одна или несколько боковых связок повреждены.
• Растяжение запястья: Запястья часто растягиваются после падения, при котором спортсмен приземляется на вытянутую руку.

Признаки и симптомы

Обычные признаки и симптомы растяжения мышц включают боль, отек, синяки и потерю функциональной способности (способности двигаться и использовать сустав).

Иногда при травме люди слышат хлопок или слезу. Однако эти признаки и симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от тяжести растяжения связок.

Шкала тяжести растяжения связок

• Растяжение связок I степени : Растяжение связок I степени (легкое) вызывает чрезмерное растяжение или легкий разрыв связок без нестабильности суставов. Человек с легким растяжением обычно испытывает минимальную боль, отек и незначительную потерю функциональных способностей или ее отсутствие. Синяки отсутствуют или незначительны, и человек обычно может нагружать пораженный сустав.

• Растяжение связок II степени : Растяжение связок II степени (средней степени тяжести) вызывает частичный разрыв связок и характеризуется синяками, умеренной болью и отеком. Человек с умеренным растяжением обычно испытывает некоторые трудности с нагрузкой на пораженный сустав и испытывает некоторую потерю функции.Может потребоваться рентген или МРТ.
• Растяжение связок III степени : Растяжение связок III степени (тяжелое) приводит к полному разрыву или разрыву связки. Боль, припухлость и синяки обычно сильны, и пациент не может нагружать сустав. Чтобы исключить перелом кости, обычно делают рентген. Этот тип растяжения мышц часто требует иммобилизации и, возможно, хирургического вмешательства. Это также может увеличить риск растяжения мышц в этой области у спортсмена в будущем.

При диагностировании растяжения связок врач попросит пациента объяснить, как произошло это повреждение.Врач осмотрит пораженный сустав, проверит его устойчивость, способность двигаться и выдерживать вес.

Штаммы

Растяжение вызвано скручиванием или растяжением мышцы или сухожилия. Штаммы могут быть острыми или хроническими. Острая деформация вызвана травмой или травмой, например, ударом по телу; это также может быть вызвано неправильным поднятием тяжелых предметов или перенапряжением мышц.

Хронические деформации обычно возникают в результате чрезмерного использования — продолжительных повторяющихся движений мышц и сухожилий.

Общие типы штаммов включают:

Контактные виды спорта, такие как футбол, футбол, хоккей, бокс и борьба, подвергают людей риску перенапряжения. Гимнастика, теннис, гребля, гольф и другие виды спорта, требующие сильного захвата, могут увеличить риск растяжения рук и предплечий. Деформации локтей иногда возникают у людей, которые занимаются ракетным спортом, метанием и контактными видами спорта.

Две распространенные деформации локтя включают:

Признаки и симптомы

Обычно люди с растяжением испытывают боль, мышечный спазм и мышечную слабость.У них также может быть локальный отек, спазмы или воспаление, а при более сильном растяжении — некоторая потеря мышечной функции. Пациенты обычно испытывают боль в травмированной области и общую слабость мышцы, когда они пытаются ее переместить. Сильные деформации, которые частично или полностью разрывают мышцу или сухожилие, часто очень болезненны и приводят к инвалидности.

Жесткость штамма

Штаммы классифицируются аналогично растяжениям:

• Штамм I степени : Это легкое напряжение, и только некоторые мышечные волокна были повреждены.Заживление происходит в течение двух-трех недель.
• Штамм II степени : Это умеренное напряжение с более обширным повреждением мышечных волокон, но мышца не разорвана полностью. Заживление происходит в течение трех-шести недель.
• Степень III Штамм : Это серьезная травма с полным разрывом мышцы. Обычно это требует хирургического восстановления мышцы; период заживления может составлять до трех месяцев.

Когда обращаться к врачу по поводу растяжения связок или растяжения

• У вас сильная боль, и вы не можете опереться на поврежденный сустав.
• Область над поврежденным суставом или рядом с ним очень болезненна при прикосновении.
• Травмированный участок выглядит искривленным или имеет шишки и шишки, которых вы не видите на неповрежденном суставе.
• Вы не можете пошевелить травмированным суставом.
• Вы не можете пройти более четырех шагов без сильной боли.
• Ваша конечность сгибается или поддается, когда вы пытаетесь использовать сустав.
• У вас онемение в любой части травмированной области.
• Вы видите покраснение или красные полосы от травмы.
• Вы повредили область, которая ранее была повреждена несколько раз.
• У вас боль, отек или покраснение костной части стопы.

Лечение

Лечение растяжений и растяжений мышц преследует две основные цели. Первая цель — уменьшить отек и боль; второй — ускорить выздоровление и реабилитацию.

Для уменьшения отека рекомендуется использовать R.I.C.E. терапия (отдых, лед, компрессия и подъем) в течение первых 24-48 часов после травмы.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (или по рецепту), также могут помочь уменьшить боль и воспаление.

R.I.C.E. Терапия

Отдых: Сократите регулярные упражнения или другую активность, насколько это возможно. Ваш врач может посоветовать вам не нагружать травмированный участок в течение 48 часов. Если вы не можете опереться на лодыжку или колено, могут помочь костыли. Если вы используете трость или костыль при травме лодыжки, используйте их на неповрежденной стороне, чтобы помочь вам отклониться и облегчить нагрузку на травмированную лодыжку.

Лед: Прикладывайте пакет со льдом к травмированному участку на 20 минут от четырех до восьми раз в день. Можно использовать холодный компресс, пакет со льдом или полиэтиленовый пакет, наполненный колотым льдом и завернутый в полотенце. Чтобы избежать травм от холода и обморожений, не прикладывайте лед более чем на 20 минут.

Сжатие: Сжатие поврежденной лодыжки, колена или запястья может помочь уменьшить отек. Примерами компрессионных повязок являются эластичные бинты, специальные ботинки, воздушные повязки и шины.Спросите своего врача, какой из них использовать.

Высота: Если возможно, держите травмированную лодыжку, колено, локоть или запястье на подушке выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.

Реабилитация

Второй этап лечения растяжения связок или растяжения — реабилитация для восстановления нормальной функции. Когда боль и отек уменьшатся, можно начинать легкие упражнения. Физиотерапевт часто создает индивидуальную программу, которая предотвращает скованность, улучшает диапазон движений, повышает гибкость и наращивает силу.В зависимости от типа травмы вы можете пройти курс физиотерапии в течение нескольких недель или выполнять упражнения дома.

Люди с растяжением связок голеностопного сустава могут начать с упражнений на диапазон движений, таких как написание алфавита в воздухе большим пальцем ноги. Спортсмен с травмой колена или стопы будет выполнять упражнения на удержание веса и балансировку. Продолжительность этого этапа зависит от степени травмы, но часто составляет несколько недель.

Восстановление силы — медленный и постепенный процесс, и только при правильном выполнении спортсмен может рассмотреть вопрос о возвращении в спорт.Заманчиво возобновить полную активность, несмотря на боль или болезненные ощущения в мышцах, но возвращение к полной активности вскоре увеличивает вероятность повторной травмы и может привести к хронической проблеме.

Объем реабилитации и время, необходимое для полного восстановления после мышечного растяжения или напряжения, зависят от тяжести травмы и индивидуальной скорости заживления. Умеренное растяжение связок голеностопного сустава может потребовать от трех до шести недель реабилитации, а тяжелое растяжение связок может занять от восьми до 12 месяцев, чтобы полностью реабилитироваться и избежать повторной травмы.Терпение и умение справляться с травмой необходимы для выздоровления.

Предотвращение растяжений и деформаций

Спортсмены могут многое сделать, чтобы снизить риск мышечных растяжений и растяжений. Начните с рассмотрения этих 10 советов по безопасным тренировкам.

• Выполнять упражнения на равновесие и проприоцепцию.
• Практикуйте реабилитационные упражнения.
• Носите подходящую обувь.
• Замените спортивную обувь, как только протектор износится или пятка изнашивается с одной стороны.
• С легкостью займитесь фитнесом и приведите в надлежащую физическую форму для занятий спортом.
• Разминка перед тем, как заниматься каким-либо спортом или упражнением.
• Во время игры надевайте защитное снаряжение.
• Избегайте физических упражнений или занятий спортом, если вы устали или испытываете боль.
• Бег по ровной поверхности.

---

New Mexico Orthopaedics — это многопрофильная ортопедическая клиника, расположенная в Альбукерке, штат Нью-Мексико. У нас есть несколько клиник физиотерапии, расположенных в районе метро Альбукерке.

New Mexico Orthopaedics предлагает полный спектр услуг, связанных с ортопедической помощью, и наш опыт варьируется от острых состояний, таких как спортивные травмы и переломы, до длительных хронических диагнозов, включая полную замену суставов и заболевания позвоночника.

Так как наша команда высококвалифицированных врачей специализируются в различных аспектах костно-мышечной системы, наша практика имеет потенциал для лечения любого ортопедического условия, и предложить сопутствующие услуги поддержки, такие как физическая терапия, WorkLink и многое другое.

Если вам нужна ортопедическая помощь в Альбукерке, штат Нью-Мексико, свяжитесь с отделом ортопедии Нью-Мексико по телефону 505-724-4300.

Растяжение или растяжение: в чем разница?

Если вы растянули или растянули запястье, оно все равно болит. Боль может казаться похожей, но есть разница между растяжением и растяжением. Эти две травмы могут различаться по степени повреждения.

Обе травмы используются как синонимы для обозначения повреждения мышц и суставов в различных частях тела — чаще всего в запястье, лодыжке, руке, спине и ноге.Вы знаете, когда у вас растяжение или растяжение связок?

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок связано с разрывом и чрезмерным растяжением связок. Связки — это жесткие группы фиброзных тканей, соединяющие две кости в суставах. Вы можете упасть и растянуть часть тела. Вы можете сделать неправильный шаг и вывихнуть лодыжку, что является растяжением. Вы можете получить удар или случайно ударить часть тела и получить растяжение связок.

Связки внешней части сустава иногда перенапрягаются до разрыва.Это растяжение связок, безусловно, кажется таким же болезненным, как и звучит. Распространенные части тела, которые мы склонны растягивать, — это запястье и лодыжка.

Растяжение связок в суставе. Это означает, что растяжение связок может произойти в колене и даже в суставе — везде, где связки соединяются с костями, соединяющимися в суставе.

Какие существуют степени растяжения после травмы?

Так же, как есть степени ожога, есть разные степени того, насколько серьезным может быть растяжение связок.

Растяжение связок I степени — чрезмерное растяжение связок или легкий разрыв с незначительной нестабильностью сустава или ее отсутствием. Это больно, но вы по-прежнему можете двигать растянутым суставом и нести вес в этом месте.

Растяжение связок II степени — более серьезный, но все еще неполный разрыв связок с некоторой расшатыванием суставов. Однозначно болит и будут продолжительные боли и припухлость.

Растяжение связок III степени — полностью разорванная или разорванная связка.Если кость не сломана, вы не сможете выдерживать нагрузку на сустав, потому что он нестабилен. Будет сильная боль и отек. Возможно, прозвучал «хлопающий» звук, и вы заметите синяк из-за кровотечения под кожей из-за разрыва связки.

Что такое штамм?

Растяжение включает чрезмерное растяжение или разрыв мышц и сухожилий. Сухожилия — это плотные волокнистые связки ткани, соединяющие кости с мышцами. Вы можете перенапрягать мышцу во время упражнений или физической активности и вызвать напряжение.Вы можете поднимать тяжелый предмет и напрягать поясницу.

Быстрые повороты и резкие тяги вызывают напряжение мышц. Быстрое движение или сила, воздействующая на мышцу, заставляет ее неожиданно чрезмерно растягиваться и резко сокращаться. Это приводит к разрыву мышечной ткани.

Эти травмы поражают сухожилия или толстые ленты, прикрепляющие мышцы к костям. Симптомы боли, слабости и мышечных спазмов обычно возникают после того, как происходит растяжение мышц.

Растяжения мышц — распространенные спортивные травмы, например, растяжение подколенного сухожилия.

Симптомы и диагностика растяжения или растяжения

Боль, несомненно, является наиболее частым симптомом растяжения или растяжения. В зависимости от степени полученной травмы вы можете заметить следующие сопутствующие симптомы:

• Вздутие
• Ушиб
• Покраснение
• Слабость мышцы или сухожилий
• Неспособность использовать мышцы вообще
• Невозможность сдвинуть шарнир
• «хлопок» или разрыв при травме

Растяжение мышц или растяжение связок может быть достаточно серьезным, чтобы ощущаться как сломанная кость.Врач поставит диагноз, исключив последнего из медицинского осмотра, и может назначить рентген или МРТ. Сканирование может показать, есть ли переломы и разрывы в суставе и кости. Если нет травмы кости, скорее всего, диагноз — растяжение или растяжение.

Лечение и восстановление

Есть меры, которые вы можете предпринять дома до поездки к врачу, чтобы исключить более серьезные повреждения и травмы. Лечение растяжения и растяжения связано с методом RICE до выздоровления.

R — остальные

I — лед

С — компрессия

E — отметка

Отдых после растяжения или растяжения травмы. Не переносите лишнюю тяжесть на травму и не перегружайте ее. Отдохнуть. Заморозьте напряжение или растяжение связок. В течение первых 24-48 часов после травмы прикладывайте пакет со льдом на 15-20 минут каждые два-три часа.

Оберните пораженный участок бинтом, чтобы облегчить отек.Он должен плотно прилегать, но не слишком плотно. Поднимите напряжение или растяжение связок выше уровня сердца. Поднятие травмированного участка или части тела помогает уменьшить боль и отек.

Это зависит от тяжести травмы, но большинство растяжений и растяжений заживают в течение трех-восьми недель. Вы можете рассчитывать на полную подвижность растянутой или растянутой части тела в это время и увидеть полное выздоровление.

Позвоните в нашу справочную службу врачей по номеру 205-996-WEST, чтобы записаться на прием к медицинскому специалисту Westprovider.Мы здесь, чтобы служить сообществам Гувера, Бессемера, МакКаллы, Вэнса и многих других!

Растяжения и растяжения — Better Health Channel

О растяжениях и растяжениях

Повреждения мягких тканей могут быть внезапными (острыми) или длительными (хроническими). Исцеление зависит от факторов, включая тип ткани и серьезность травмы, проведенное лечение, предыдущие травмы, а также возраст и общее состояние здоровья человека.

Причины растяжений и деформаций

Мягкие ткани состоят из пучков волокон.Мышцы и сухожилия содержат специализированные клетки, которые контролируют степень сокращения и растяжения. При обычном использовании мышцы и сухожилия используют мягкие сокращения, чтобы противостоять чрезмерному растяжению. Однако внезапные скручивания или толчки могут привести к приложению большей силы, чем может выдержать ткань, что приведет к разрыву или разрыву волокон. Кровотечение из разорванных кровеносных сосудов вызывает отек.

Повреждения мягких тканей, таких как связки и сухожилия, могут возникать внезапно или ухудшаться постепенно. Внезапная травма часто связана с конкретным происшествием и называется острым повреждением мягких тканей.Это означает, что это произошло в течение предыдущих 72 часов. Травма, которая сохраняется не менее трех месяцев, часто называется хронической травмой мягких тканей. Обычно это вызвано несоответствующей нагрузкой (часто называемой «чрезмерным использованием»), когда способность ткани становится неспособной справиться с физическими нагрузками, предъявляемыми к ней.

Растяжение связок

Суставы стабилизированы суставной капсулой и поддерживаются прочными связками соединительной ткани, называемыми связками. Весь сустав заключен внутри мембраны, наполненной смазывающей синовиальной жидкостью, которая помогает питать сустав и обеспечивает дополнительную амортизацию от ударов.Растяжение связок — это травма, при которой происходит разрыв связок или суставной капсулы, либо того и другого. Распространенные места растяжения связок включают большой палец, лодыжку и колено.

Напряжения

Мышцы прикреплены к суставам с помощью соединительной ткани, называемой сухожилиями. Повреждение этих сухожилий или самих мышц называется растяжением. Общие места растяжения включают икроножные мышцы, пах и подколенное сухожилие.

Симптомы растяжения и растяжения

Симптомы растяжения или растяжения могут включать:

• боль
• опухоль
• жесткость
• снижение работоспособности.

Степень тяжести растяжения или растяжения

Острые травмы мягких тканей можно классифицировать в зависимости от степени тяжести:

• степень I — небольшой процент волокон разорван, участок умеренно болезненный и опухший, но функция и сила в основном не нарушены
• степень II — средний процент волокон разорван, участок болезнен и опух, с некоторой потерей функции и прочности
• степень III — мягкие ткани могут быть полностью разорваны, со значительной потерей функции и силы.При этих травмах рекомендуется обратиться к врачу.

Первая помощь при растяжениях или растяжениях

Рекомендации по немедленному лечению острых растяжений или растяжений включают:

• Прекратите свою деятельность.
• Остаться в месте травмы.
• Каждые 2 часа кладите на кожу пакеты со льдом на 20 минут, отделяя их от кожи влажным полотенцем.
• Сожмите или перевяжите травмированный участок, растягивая повязку снизу вверх.
• Поднимите (приподнимите) травмированный участок выше уровня сердца, когда это возможно.
• Избегайте тепла, алкоголя, бега и массажа пораженного участка в первые 72 часа после травмы, так как это может усилить отек.
• Если симптомы ухудшатся в первые 24 часа, обратитесь к врачу для дальнейшего медицинского обследования.

Травмы, связанные с перенапряжением

Травмы, связанные с перенапряжением, могут повлиять на любого человека, от спортсменов или тех, кто занимается обычным спортом, до тех, кто часами каждый день проводит за клавиатурой компьютера.

Травма, вызванная чрезмерным использованием, часто со временем усугубляется, если с ней не обращаться должным образом.Эти травмы могут вызвать боль во время активности и, возможно, боль в состоянии покоя. К факторам, способствующим чрезмерному перенапряжению, относятся слишком частые упражнения без достаточного времени для восстановления, структурные аномалии и плохая техника. Понимание естественного развития травмы и корректировка любых сопутствующих факторов необходимо в любом плане лечения.

Очень важна программа реабилитации, которая включает постепенную «перезагрузку» поврежденной области. Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, могут потребовать времени для правильной реабилитации и требуют терпения и приверженности со стороны клинициста и пациента, чтобы увидеть улучшение.

Лечение растяжений и растяжений

Для заживления большинства травм мягких тканей требуется несколько недель, в зависимости от тяжести растяжения или растяжения, любых последующих травм или проблем, таких как слабость, жесткость, нарушение равновесия или функции, а также общего состояния здоровья человека.