5 чаев, которые можно и нужно пить при простуде
Не каждый напиток обладает лечебным эффектом
Фото: pixabay.com
Общеизвестно, что во время простуды надо пить много жидкости. Однако лечебные свойства некоторых напитков заметно выше остальных.
Межсезонье – горячая пора для терапевтов, то как резко увеличивается количество пациентов с признаками простуды.
Если вы не большой любитель ходить по поликлиникам и общаться раз в два дня с врачами, советуем запомнить, какие чаи помогают поскорее выздороветь.
-
Мятный чай. В его состав входит ментол, который действует как легкий анестетик. После всего одной кружки чая, вы почувствуете, как стало меньше болеть горло и больше не хочется сильно и страшно кашлять.
Ученые доказали, что мята способна успешно бороться с микробами и вирусами в организме.
-
Ромашковый чай. С его помощью можно уменьшить воспаление, расслабиться и скорее заснуть. А во сне, как известно, болеть легче. Это один из способов победить болезнь.
-
Имбирный чай. Он незаменим при воспалении горла. С его помощью можно не только вернуть голос, но и существенно укрепить иммунитет. Кроме того, имбирный чай чудесным образом помогает справиться с тошнотой и ознобом, которые иногда появляются при повышенной температуре тела.
-
Чай из лакрицы. Он имеет необычный и не всем приятный вкус, однако ради собственного здоровья можно и потерпеть. Ведь такой напиток помогает победить вирусы в организме и существенно ускоряет процесс выздоровления.
-
Чай с лимоном. Это традиционное народное средство против простуды.
Благодаря высокому содержанию в лимоне витамина С, чай незаменим во время больничного. Чем больше вы его пьете каждый день, тем быстрее сможете выйти на любимую работу.
Ученые доказали, что мята способна успешно бороться с микробами и вирусами в организме.
Почему при простуде важно много пить
Про необходимые два литра воды в день знает каждый. Про три-четыре литра, если вы приболели, — нет, поэтому рассказываем. Осенью обильное питье — то, что доктор прописал (возьмите любимую чашку, вооружитесь хорошей книгой и зажгите по дому ароматические свечи — Каролин Шаньон подает отличный пример, чем заняться во время локдауна). Педиатр РНИМУ им. Н. И. Пирогова Мария Ионидис настоятельно рекомендует взять за правило пить кислые напитки просто для профилактики.
Зачем нужно много пить
Вирус — это всегда интоксикация организма, и ее можно только «вымыть». Обильным питьем вы не даете инфекции «прописаться» в желудке или полости рта и убираете токсины и отходы, образующиеся в процессе борьбы с ней организма.
Пить много — главное правило для заболевшего.
В чем подвох витамина С
Аскорбиновая кислота стимулирует иммунную систему и способствует размножению клеток-бойцов. Морсы, компоты, чай с лимоном и имбирем, заваренные ягоды смородины и шиповника поставят вас на ноги, клюква снимет воспаление, малина собьет температуру. Важно знать, что витамин С погибает в кипятке, поэтому свежие и засушенные ягоды лучше заливать теплой водой. Замороженные плоды размораживайте только при комнатной температуре.
В каких случаях не нужно пить кислое
Пить кислое нельзя с «нечистым» горлом. При гнойной ангине и тонзиллите с пробками кислота будет только раздражать слизистую и усугублять воспаление. Если болит горло, пить нужно много, но не кислое, а теплую чистую воду и травяные чаи. Антисептики — отвары ромашки, бузины, чабреца, душицы и липового цвета — вам в помощь. Для прибавления сил пейте молоко с медом, маслом и даже с «Боржоми». Куриный бульон — тоже лекарственный напиток. Витамин С при ангине принимать можно, но только в таблетках.
Горячий напиток — хорошо или нет
Пить обжигающий чай — не выход. Горячее, так же как и кислота, раздражает миндалины, а еще тратит силы организма на охлаждение жидкости. Легко всасывается в желудок напиток чуть выше температуры тела — 40–45 градусов.
7 лучших напитков от простуды | Еженедельник АПТЕКА
С наступлением холодов каждый из нас сталкивается с таким «прекрасным» явлением, как простуда. Однако перед тем, как прибегать к фармацевтическим средствам, стоит вспомнить об обычных натуральных продуктах, которые помогут вылечиться собственными силами.
1. Чай с медом и лимоном
Самый универсальный и давно известный способ вылечиться от простуды — пить много теплого/горячего чая. Черный или зеленый чай с долькой лимона и меда является самым привычным для нас, однако мало кто знает, почему он так полезен при простуде.
Лимон богат витамином С, который стимулирует иммунную систему и ускоряет процесс выздоровления. Также лимон обладает выраженными антисептическими и бактерицидными свойствами, поскольку в его кожуре содержатся эфирные масла, пектины и фитонциды.:max_bytes(150000):strip_icc()/honey-lemon-ginger-tea-2216237-Step_3-5babbabfc9e77c002cc87beb.jpg)
Мед же содержит практически все витамины, глюкозу и фруктозу, а также множество необходимых нашему организму минералов, микроэлементов и ферментов.
Комбинация всех этих полезных веществ поможет вам выздороветь быстро и вкусно.
2. Малиновый чай
Малина, кроме прочих полезных веществ, различных микроэлементов и витаминов, также содержит органические кислоты, в том числе салициловую. Благодаря этой кислоте малина обладает жаропонижающими свойствами и так полезна при простуде. Для заваривания чая подойдут малиновое варенье, перетертые свежие ягоды, сухие ягоды и листья — в общем, все, что есть под рукой.
3. Чай из шиповника
Еще одним прекрасным источником витамина С, помимо лимона, является шиповник. Также в составе шиповника много микроэлементов и минералов (железо, натрий, фосфор и т.д.). Чай из шиповника полезен при простуде, а также авитаминозе, помогает побороть зимнюю хандру и устраняет усталость.
4. Имбирный чай
Многие наслышаны о полезных свойствах имбиря.
Он обладает бактерицидным, потогонным, обезболивающим и антиоксидантным эффектами. Кроме того, имбирь неплохо справляется с кашлем, очищая верхние дыхательные пути.
5. Травяной чай от простуды
Лекарственные растения являются настоящим природным кладезем здоровья, который поможет эффективно бороться с простудой без аптечных средств.
Самый нехитрый рецепт травяного чая от простуды: во время заваривания обычного чая добавить в чайник шепотку сушеной мяты, мелиссы, чабреца или липы. Также отлично подойдет при начинающейся простуде ромашковый чай, так как оказывает мягкий противовоспалительный эффект.
6. Глинтвейн
Одним из самых эффективных в борьбе с простудой напитков является, как ни странно, глинтвейн. За счет бактерицидных и антисептических свойств гвоздика способствует борьбе с простудой и бактериями. Наличие витаминов группы В оказывает благотворное влияние на нервную систему, повышая стрессоустойчивость. А мускатный орех в глинтвейне действует как тонизирующее средство, следовательно, улучшает общее состояние здоровья вашего организма.
Пить напиток лучше на ночь, и уже утром вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
7. Чай с коньяком
Чай с коньяком от простуды, выпитый на ночь, облегчит простудное состояние: устранит озноб, ослабит головную боль, вызовет обильное потоотделение и улучит сон. Для его приготовления следует заварить обычный черный чай и на стакан жидкости добавить 2 столовые ложки коньяка и 1 чайную ложку меда.
Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»
Чай и кофе признали вредными во время болезни
https://ria.ru/20200331/1569375569.html
Чай и кофе признали вредными во время болезни
Чай и кофе признали вредными во время болезни — РИА Новости, 31.03.2020
Чай и кофе признали вредными во время болезни
Чай и кофе могут опосредованно замедлить процесс выздоровления человека от простуды или гриппа из-за обилия кофеина. О том, как именно он мешает организму… РИА Новости, 31.03.2020
2020-03-31T02:02
2020-03-31T02:02
2020-03-31T14:06
общество
грипп
чай
здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.
img.ria.ru/images/155919/27/1559192755_0:62:1920:1142_1920x0_80_0_0_26f9c5ac0c51c08c41cff87335e1c922.jpg
МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Чай и кофе могут опосредованно замедлить процесс выздоровления человека от простуды или гриппа из-за обилия кофеина. О том, как именно он мешает организму лечиться и чем заменить эти напитки, рассказала медицинский журналист Ольга Кашубина в интервью радио Sputnik.То, что горячие напитки ускоряют процесс выздоровления при простуде и гриппе, — один из самых распространенных стереотипов об этих болезнях. Следовать ему или нет, каждый решает сам, но есть один момент, который стоит знать всем, считает Ольга Кашубина. По ее словам, далеко не все горячие напитки помогут вам во время болезни. Есть такие, которые, наоборот, замедлят процесс естественного выздоровления.Кроме состава напитка, важна еще его температура. Пить что-то обжигающее совсем необязательно, считает Ольга Кашубина. В интервью радио Sputnik она указала, что от температуры напитка зависит эффект, который он окажет на больной организм.
«Холодные, но не ледяные напитки способствуют естественному охлаждению человека, которого лихорадит. Напитки из холодильника могут сузить сосуды в горле, и от этого станет легче при ангине. Если вам больше нравится горячее, такие напитки расширяют сосуды и расслабляют, как после горячей ванны. От них вам может захотеться спать, а если вы мучаетесь от температуры и плохого самочувствия, это может быть то, что вам нужно», — считает Ольга Кашубина. При этом напитки вроде чая, кофе, воды и прочего не могут выступать в качестве лекарства. Они могут лишь ускорить или замедлить естественный процесс выздоровления организма. Если нужно лекарство, то лучше заглянуть в аптеку.
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.
ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155919/27/1559192755_159:0:1763:1203_1920x0_80_0_0_6e2956f0aaef1e6db31822c48de200c6.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, грипп, чай, здоровье
МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. Чай и кофе могут опосредованно замедлить процесс выздоровления человека от простуды или гриппа из-за обилия кофеина. О том, как именно он мешает организму лечиться и чем заменить эти напитки, рассказала медицинский журналист Ольга Кашубина в интервью радио Sputnik.
То, что горячие напитки ускоряют процесс выздоровления при простуде и гриппе, — один из самых распространенных стереотипов об этих болезнях. Следовать ему или нет, каждый решает сам, но есть один момент, который стоит знать всем, считает Ольга Кашубина. По ее словам, далеко не все горячие напитки помогут вам во время болезни. Есть такие, которые, наоборот, замедлят процесс естественного выздоровления.
«В простудном состоянии я бы порекомендовала пить что-то, отличное от кофе или чая. При температуре стоит пить воду, компот, морс или что-то другое. Это должен быть напиток, который не содержит кофеина, чтобы после него вы могли благополучно поспать. Сон — это лучшее лекарство от простуды среди общедоступных и бесплатных», — рассказала Ольга Кашубина.
Кроме состава напитка, важна еще его температура. Пить что-то обжигающее совсем необязательно, считает Ольга Кашубина. В интервью радио Sputnik она указала, что от температуры напитка зависит эффект, который он окажет на больной организм.
«Холодные, но не ледяные напитки способствуют естественному охлаждению человека, которого лихорадит. Напитки из холодильника могут сузить сосуды в горле, и от этого станет легче при ангине. Если вам больше нравится горячее, такие напитки расширяют сосуды и расслабляют, как после горячей ванны. От них вам может захотеться спать, а если вы мучаетесь от температуры и плохого самочувствия, это может быть то, что вам нужно», — считает Ольга Кашубина.
При этом напитки вроде чая, кофе, воды и прочего не могут выступать в качестве лекарства. Они могут лишь ускорить или замедлить естественный процесс выздоровления организма. Если нужно лекарство, то лучше заглянуть в аптеку.
Диетолог развенчала миф о пользе горячего чая при простуде
https://ria.ru/20191215/1562412072.html
Диетолог развенчала миф о пользе горячего чая при простуде
Диетолог развенчала миф о пользе горячего чая при простуде — РИА Новости, 03.03.2020
Диетолог развенчала миф о пользе горячего чая при простуде
Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» заявила, что горячий чай может только ухудшить состояние больного с высокой температурой, поэтому его.
.. РИА Новости, 03.03.2020
2019-12-15T15:08
2019-12-15T15:08
2020-03-03T18:15
общество
грипп
здоровье — общество
елена соломатина
бессонница
черный чай
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156241/39/1562413919_0:174:3021:1873_1920x0_80_0_0_de0b620ecd380eb44747b5c3ffa6e2f0.jpg
МОСКВА, 15 дек — РИА Новости. Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» заявила, что горячий чай может только ухудшить состояние больного с высокой температурой, поэтому его стоит пить в теплом виде.Она напомнила, что чай оказывает разогревающий и мочегонный эффект, а жидкость при высокой температуре и так выводится из организма человека.Диетолог также напомнила, что черный чай не стоит пить людям с возбудимой нервной системой, а также тем, кто боится стоматолога. Она пояснила, что чай только усилит страх и дрожь в теле. Соломатина призвала не злоупотреблять черным чаем и беременных: напиток может вызывать возбуждение и выкидыш.
Кроме того, этот напиток не стоит пить при атеросклерозе, гипертонии и бессоннице, а также людям с проблемами кишечно-желудочного тракта, при колите, язвах и повышенной кислотности в желудке.
https://ria.ru/20191129/1561754029.html
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156241/39/1562413919_146:0:2877:2048_1920x0_80_0_0_ac7bb8e2af8840f904a69f043f01f11f.
jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, грипп, здоровье — общество, елена соломатина, бессонница, черный чай, россия
Чай от простуды и гриппа: 10 полезных добавок для усиления эффекта
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, эфирных масел и теина (чайного кофеина), чай сам по себе является отличным вспомогательным средством при простудах и вирусных заболеваниях.
А еще люди годами используют добавки, которые могут облегчить симптомы болезни еще быстрее и эффективнее. Расскажем, что именно класть в обычный чай, чтобы быстрее справиться с простудой или гриппом.
Лимон
Классическое русское сочетание, известное любому с детства.
Кажется, что чай с лимоном при простуде мы делаем автоматически, уже не слишком задумываясь для чего это или отмахиваясь фразой «Ну, там же витамин С». А тем временем, все не так просто.
При ОРВИ усиливается выработка гормона гистамина, который частично «виноват» в головных болях и насморке. Чай с лимоном блокирует выработку гистамина и помогает справиться с симптомами. Более подробно об этом в нашей статье.
Шиповник
Этот дальний родственник розы обладает мощным бактерицидным и фитонцидным действием. В плодах шиповника очень много витамина С и антиоксидантов. Против вирусных инфекций отвар шиповника или чай с ним не помогут, а вот справиться с бактериальной инфекцией – очень даже.
Чабрец
Невероятная польза тимьяна (чабреца) во время болезней обусловлена наличием в нем вещества тимола – природного антисептика, который используется для дезинфекции полости рта и носоглотки, и флаваноидов, которые действуют как отхаркивающее средство.
Подробнее о чабреце и его свойствах можно прочитать в статье, а посмотреть видеорецепт пуэра с чабрецом на нашем ютуб-канале.
Листья смородины
Еще одна традиционная русская добавка в чай – листья черной смородины. Они обладают дезинфицирующими свойствами благодаря содержащимся в них эфирным маслам, а кроме того применяются в медицине как вспомогательное средство, усиливающее действие антибиотиков.
Липа
Для заваривания с чаем используется липовый цвет, обладающий приятным ненавязчивым вкусом и богатым составом. В нем много фитонцидов, что делает такой чай неплохим антисептиком для горла и полости рта, и флаваноидов, оказывающих противовоспалительный эффект.
Бадьян
Бадьян, больше известный в России как звездчатый анис, не так часто добавляют в чай, предпочитая его как «кофейную» пряность. Душистые звездочки аниса давно прижились на востоке – он является одним из главных компонентов марокканского чая.
Мята
Мята и мелисса превосходно сочетаются как с зеленым, так и с черным чаем. Мята содержит большое количество ментола, который анестезирует, снимает раздражение и убивает бактерии.
Мелисса
В листьях мелиссы содержатся цитраль, гераниол, нерол и цитронеллол, обладающие легким седативным, антивирусным и антигистаминным эффектам. Чай с мелиссой успокаивает и снимает воспаление. (Более подробно о мяте и мелиссе в нашей статье).
Имбирь
Имбирный чай как средство от простуды пришел к нам из Западной Европы, а туда в Средние века перебрался из Южной Азии. Бодрящий, жгучий, очень согревающий, имбирь известен своими противопростудными свойствами (за которые отвечают эфирные масла, антиоксиданты и витамины С, B1 и B2 в составе растения). Можно добавлять имбирь в черный или зеленый чай, или попробовать сочетание с улуном (смотрите видеорецепт).
Лаванда
Завершает наш топ-10 полезных добавок в чай ароматная лаванда. У нее весьма специфический вкус, за который отвечает наличие эфирных масел, дубильных веществ, танинов и антоцианов. Лаванда обладает ранозаживляющими, обезболивающим, противовоспалительным, противовирусным и иммуностимулирующим действием. А чай помогает справиться с головой болью и ускоряет выздоровление при болезнях дыхательной системы.
Лучше всего конечно не болеть совсем, ежедневно укрепляя свой иммунитет, в том числе и с помощью чая. Свой любимый сорт ищите здесь.
Горячее питье от простуды при температуре Анвимакс
Каждый из нас хотя бы раз в жизни болел простудой с высокой температурой или без таковой, и наверняка всем во время болезни хотелось укутаться в одеяло или плед, выпить чашку чая. Может показаться, что такое поведение – всего лишь наша прихоть и желание расслабиться, но в действительности такая реакция на заболевание простудой вполне закономерна и обусловлена генетически.
Горячие напитки при простуде
Помимо выведения токсинов и восстановления водного баланса, горячие напитки во время простуды помогают справляться с высокой температурой и выполняют множество других полезных функций (в зависимости от состава). Поскольку разновидностей напитков, применяемых во время простуды, огромное количество, для удобства мы разделим их на несколько категорий. Первая – чаи. Сам по себе чай обладает тонизирующим действием и помогает бороться с типичными для ОРВИ вялостью и апатией. Кроме того, при простуде в чай можно добавить малину от температуры или лимон (источники витаминов и антиоксидантов), а также лекарственные травы:
- ромашка обладает противовоспалительным и антисептическим действием;
- чабрец оказывает отхаркивающее и антисептическое действие;
- липа помогает при высокой температуре и оказывает противовоспалительное действие;
- календула обладает антисептическим и противовоспалительным действием;
- шалфей оказывает противомикробное, противовоспалительное и отхаркивающее действие.
При температуре помогают и сушеные яблоки, которые надо залить водой, кипятить и настаивать, после чего отвар можно пить небольшими глотками. Нередко при простуде применяются напитки на основе натуральных ягод, например морсы из клюквы, брусники, облепихи или смородины. Все эти ягоды обладают противовоспалительным действием, богаты витаминами и антиоксидантами, к тому же клюква и брусника оказывают слабое мочегонное действие, а облепиха повышает усвояемость витамина С.
Весьма распространены во время простуды напитки на основе молока, например хорошо известное молоко со сливочным маслом и мёдом. Жир, содержащийся в молоке, обволакивает и прогревает слизистую оболочку горла, уменьшая боль и дискомфорт, а белок восстанавливает резервы организма. Температура напитка при этом должна быть достаточно высокой: он должен быть не теплым, а именно горячим. Также большой популярностью при простуде пользуется куриный бульон: действует он так же, как и молоко, но при этом является источником цистеина, способствующего разжижению мокроты.
Надо отметить, что перечисленные средства особой популярностью пользуются в том случае, когда от высокой температуры нужно избавиться беременным женщинам, кормящим мамам.
Однако в других ситуациях простуда обычно лечится более эффективными средствами. Ведь несмотря на то, что все эти напитки во время простуды по-своему хороши, на приготовление такого питья может уйти не один час. Кроме того, современная медицина может предложить гораздо более эффективные средства, которые облегчают симптомы гриппа и ОРВИ и помогут сбить высокую температуру за считаные минуты: достаточно лишь растворить лекарство в горячей воде и выпить получившийся напиток. Лекарства эти обычно представляют собой растворимый в воде порошок, основным ингредиентом которого является парацетамол – вещество с противовоспалительным, жаропонижающим и слабым обезболивающим действием. Помимо парацетамола, который поможет от высокой температуры, в состав лекарств от простуды могут входить антигистаминные и сосудосуживающие препараты, антиоксиданты, а также противовирусные средства, помогающие организму бороться с вирусом гриппа.
Удобные в применении и доступные по цене, напитки на основе этих средств можно назвать оптимальным способом борьбы с симптомами простуды и гриппа. И высокая температура вам не страшна, если быстро принять подобное средство.
Какие жидкости лучше всего пить во время болезни?
<Вернуться к список статейВы слышали это раньше и услышите снова: пейте много жидкости, когда вы больны. И знаешь, что? Это не пустые слова. Вот ускоренный курс от Кэтлин Дасс, доктора медицины, из Мичиганский центр аллергии, астмы и иммунологии в Ок-Парке, штат Мичиган, о том, почему нужно избегать обезвоживания, когда вы больны так важно и как это сделать правильно.
Почему вам следует пить жидкости, когда вы больны
Потеря жидкости вызвана различными симптомами простуды и гриппа. Дасс говорит, что если у вас вообще высокая температура, это может вытягивать воду и электролиты из вашего тела.
как пот. «Кроме того, вы можете дышать быстрее, что приведет к большему выделению влаги», — говорит она. Если у вас рвота или диарея, потеря воды еще больше и происходит быстрее.
темп. Сложите что-нибудь или все вместе, и это может привести к значительному дефициту гидратации, Дасс
говорит.
По словам доктора Дасса, идея реанимировать себя жидкостями восходит к эпидемии холеры.
в 1830-х гг. «Употребление таких напитков, как вода, сок или жидкости, содержащие электролиты, поможет вам восполнить потерянные жидкости и электролиты, а также разжижает слизь — если у вас
простуда — и помогает уменьшить заложенность », — говорит она. Но не все напитки созданы одинаково. Держаться подальше
о сладких продуктах, предупреждает Дасс, и «лучше избегать напитков, которые действуют как мочегонные средства, потому что они обезвоживают
ты.«Напитки с кофеином, такие как кофе, чай, газированные напитки и алкоголь, являются основными виновниками».
Но не сбрасывайте со счетов силу кофе без кофеина или теплого напитка с низким содержанием кофеина. «Горячие жидкости могут казаться более чувствительными. успокаивает горло, чем холодные жидкости, — говорит Дасс. «Плюс в том, что пар от горячих жидкостей может тоже поможет немного уменьшить скопление ». Попробуйте заварить горячую чашку зеленого или ромашкового чая, или, если вы испытывая симптомы гриппа, приготовьте Theraflu PowerPod, который содержит мощные лекарства, облегчающие симптомы простуды и гриппа.
Конечно, правила другие, когда говорят о хронических заболеваниях или детях с желудочно-кишечными заболеваниями. болезнь, в этом случае лучше проконсультироваться с личным врачом или медицинским работником.
Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет вам «пить много жидкости», когда вы заболели, теперь вы знаете, почему. Это все
о восстановлении уровня влажности и вымывании всего плохого из вашей системы.
7 напитков, которые помогут вам во время болезни
Что обычно говорят люди в непогоду? «Пейте много жидкости!» Это определенно ценный совет, но он имеет ограничения, о которых большинство не знает.Хотя гидратация имеет решающее значение для борьбы с простудой или гриппом, иногда мы в конечном итоге выбираем напитки с большим количеством электролитов и даже с большим количеством сахара. Или мы тянемся за стаканом воды из-под крана, которая не может обеспечить чистое естественное увлажнение, в котором нуждается наш организм. Когда наша система не работает, одно из лучших действий, которые мы можем сделать, — это принимать жидкости и продукты, повышающие иммунитет. Вот семь рекомендуемых напитков на тот случай, если вы или кто-то еще не почувствуете себя лучше. Теперь вы можете дать совет по поводу гидратации, а также поделиться фактами.
Вода
Первый напиток в нашем списке — вода. Вы догадались, правда? Верно пословица, вода — лучшее, что вы можете пить в целом, особенно если вы больны.
Но, как мы упоминали ранее, невероятно важен тип воды, которую вы пьете. Такие соединения, как хлор и фторид, добавляют в водопроводную воду, чтобы сохранить ее незагрязненной, но это не означает, что муниципальная вода чистая или здоровая; а в дистиллированной воде не хватает минералов, необходимых вашему организму.Вот почему родниковая вода необходима для вашего выздоровления и укрепления иммунитета. Он натуральный, чистый и обладает внутренним балансом питательных веществ.
Cedar Springs специализируется на натуральной родниковой воде. Наша вода разливается в бутылки из защищенного канадского источника и доставляется через территорию Большого Торонто. Если вы хотите перейти на родниковую воду, обратите внимание на наши стеклянные бутылки! Наша родниковая вода не только сама по себе имеет прекрасный вкус, но и является прекрасной основой для приготовления чая и фруктовых напитков, что приводит нас к следующим нескольким предложениям.
Зеленый чай
Это супер-напиток, когда дело касается здоровья.
Зеленый чай известен своими питательными веществами и рекомендуется для борьбы с бактериями и вирусами. Зеленый чай также помогает ускорить обмен веществ, снижает риск заболеваний и в целом считается фантастической пользой для организма. Его предлагают в магазинах и магазинах с множеством разных вкусов (некоторые с добавлением витаминов, таких как B6 или витамин C), и продается либо в чайных пакетиках, либо в виде вкладышей. В следующий раз, когда вам понадобится пикап, налейте зеленый чай в чашку красивой горячей родниковой воды.
Лимонная вода
Что вы предпочитаете: холодную или горячую? С лимонной водой можно пить в обоих направлениях. Вода из горячего источника с лимонным соком и медом отлично подходит при таких симптомах, как заложенность носа и боль в горле. С другой стороны, родниковая вода с добавлением ломтиков лимона — герой гидратации. Сам лимон питателен, богат витамином С, приятен на вкус и повышает иммунитет. Если вы пытаетесь стать здоровее по какой-либо причине, лимонная вода — отличная идея!
Чай с имбирем и куркумой
Каждый из этих ингредиентов обладает уникальным вкусом, но их часто комбинируют при лечении болезней.И имбирь, и куркума в течение многих лет использовались в качестве натурального лекарства, помогая уменьшить воспаление, облегчить боль и укрепить иммунитет. Имбирный чай с куркумой можно купить расфасованным в магазинах и чайных, а также приготовить дома. Смешайте порошок куркумы с тертым имбирем и небольшим количеством лимона в стакане горячей родниковой воды. Можно добавить корицу или мед по вкусу. Свяжитесь с нами на нашей странице Cedar Springs в Facebook и расскажите, как вам понравился этот рецепт!
Комбуча
Произносится как «кухбоучух», это ферментированный черный чай, часто сочетающийся с натуральными фруктовыми соками.Этот напиток считается потенциальным пробиотиком, и, несмотря на то, что он имеет немного приобретенный вкус и слегка кислый, ему совсем не нужно время, чтобы предпочесть его фруктовый вкус обычным сладким напиткам. Ферментация чайного гриба дает вашему телу «хорошие» бактерии, которые в значительной степени помогают пищеварению и воспалению, внося свой вклад в микробиом кишечника. Это огромное благотворное влияние на ваш иммунитет, поскольку продолжает появляться все больше доказательств того, что физическое здоровье во многом зависит от здоровья кишечника.Если вам еще предстоит попробовать чайный гриб на себе, вы не знаете, что вам не хватает!
Апельсиновый сок
Этот напиток является классическим напитком для получения дополнительного количества витамина С, а также большого количества калия и каротиноидов. Звучит здорово, правда? Да, кроме сахара. Купленные в магазине соки известны высоким содержанием сахара, который может больше подорвать вашу иммунную систему, чем помочь ей. Если вам нравится вкус апельсинового сока, лучше выжимайте апельсины самостоятельно или покупайте их у натуральных, здоровых брендов, которые ограничивают добавление сахара в свои продукты.Апельсиновый сок — это здорово, но употреблять его вместе с другими напитками, которые содержат витамин С (например, с лимонной водой, упомянутой выше), еще лучше!
Домашний овощной бульон
Это проверенный и верный рецепт, хотя обычно его рекомендуется как суп. В большой кастрюле или кастрюле вскипятите большое количество родниковой воды с овощами, такими как шпинат, помидоры, морковь, и небольшим количеством оливкового или кокосового масла. Овощи приготовятся и станут мягкими, соки из родниковой воды станут крепкими.Вы можете наслаждаться им из кружки или в миске. Выбор за вами, и ведутся споры: считается ли это напитком или едой? Дайте нам знать!
Если вы почувствуете себя не в себе, попробуйте некоторые (или все) из этих напитков и рецептов. Чтобы попробовать великолепный вкус воды из наших Сидар-Спрингс, посетите сайт www.cedarspringswater.ca или позвоните сегодня по телефону 1-800-952-3327.
17 иммуностимулирующих продуктов, чтобы оставаться здоровым во время COVID-19
По мере приближения сезона простуды и гриппа и роста числа инфекций COVID-19 мы все находимся в повышенной тревожности.Хотя лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить болезнь, — это вымыть руки (и сделать ежегодную прививку от гриппа!), Некоторые продукты могут помочь укрепить ваше здоровье и иммунитет.
17 иммуностимулирующих продуктов, которые мы перечислили ниже, могут помочь укрепить естественную систему защиты вашего организма. И пока вы сохраняете здоровье, избегайте этих 40 привычек, из-за которых вы болеете и толстеете.
Связанные
1. Имбирный чай
Когда дело доходит до лечения простуды, имбирь является одним из лучших продуктов для облегчения.В обзоре, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, исследователи резюмировали, что мощные противовоспалительные свойства имбиря являются ключевыми в способности корня бороться с простудой или гриппом. Поскольку воспаление может повлиять на иммунный ответ вашего организма, противовоспалительный имбирь может сыграть ключевую роль в повышении вашего иммунитета.
2. Апельсины
Апельсины богаты витамином С, незаменимым питательным веществом, когда вы чувствуете себя не в себе. Согласно обзору, проведенному Национальным центром эпидемиологии и здоровья населения при Австралийском национальном университете, витамин С помогает предотвратить простуду у людей, находящихся в вызывающих заболевание средах, таких как холодная погода, и может помочь сократить продолжительность и тяжесть насморка.
Когда вы чувствуете себя плохо, старая хорошая вода может быть одним из самых полезных напитков. Питьевая вода помогает избавиться от скопившейся слизи. Старайтесь выпивать хотя бы восемь рекомендуемых стаканов воды в день, чтобы поддерживать себя полностью увлажненным, поскольку мы, как правило, теряем больше жидкости, когда болеем.
Связанные
4. Греческий йогурт
Греческий йогурт наполнен борющимися с болезнями пробиотиками и содержит больше белка, чем обычный йогурт. Метаанализ, опубликованный в журнале Korean Journal of Family Medicine, показал, что пробиотики могут помочь предотвратить и лечить простуду.Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно употребляли пробиотики, имели более низкий риск простуды, чем те, кто не ел богатую пробиотиками пищу.
5. Черника
Черника богата антиоксидантами, которые помогают лечить и предотвращать кашель и простуду. Согласно исследованию, проведенному Оклендским университетом, употребление флавоноидов — класса антиоксидантов, содержащихся в чернике, — на 33 процента снижает вероятность простуды у взрослых, чем у тех, кто не ел богатые флавоноидами продукты или добавки ежедневно.
6. Чай с женьшенем
Чай с женьшенем пользуется популярностью не только из-за его восхитительного вкуса. А именно, чай использовался для лечения инфекций верхних дыхательных путей (также называемых простудой). В обзоре, опубликованном в журнале Canadian Medical Association Journal, отмечается, что женьшень значительно снижает симптомы простуды и гриппа. Однако исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить заявления о повышении иммунитета женьшеня.
7.Помидоры
Помидоры также являются отличной пищей для больных из-за высокого содержания в них витамина С. Всего один средний помидор содержит чуть более 16 миллиграммов витамина С, который является проверенным топливом для иммунной системы.
В немецком исследовании, опубликованном Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten, было показано, что витамин С является жизненно важной частью силы фагоцитов и Т-клеток, двух основных компонентов иммунной системы. Исследователи также отметили, что дефицит этого питательного вещества может привести к ослаблению иммунной системы и снижению устойчивости к определенным патогенам, которые могут привести к заболеваниям.
8. Дикий лосось
Дикий лосось содержит цинк — питательное вещество, которое, как было доказано, помогает уменьшить симптомы простуды. Если вы хотите, чтобы ваша семья, и особенно ваши дети, не простудились в этот зимний сезон, то вам следует давать им продукты, богатые цинком.
Журнал семейной практики опубликовал исследование, в котором изучается влияние цинка на простуду у детей в возрасте от 1 до 10 лет. Исследователи обнаружили, что цинк, по сравнению с плацебо, значительно снижает тяжесть и продолжительность симптомов при приеме в течение 24 часов с момента появления симптомов простуды.Исследователи отметили, что другое исследование с участием детей в возрасте от 6,5 до 10 лет показало, что цинк также является полезным компонентом в предотвращении простуды. Было обнаружено, что дети, которые принимали 15 мг цинка ежедневно в течение семи месяцев, имели значительно меньшую вероятность простудиться во время сезона гриппа по сравнению с детьми контрольной группы.
9. Темный шоколад
Вы не поверите, но темный шоколад очень полезен при борьбе с простудой. Темный шоколад содержит высокую концентрацию теобромина, антиоксиданта, который, как было доказано, облегчает кашель.Исследование, опубликованное в Frontiers in Pharmacology, показало, что теобромин помогает подавить симптомы кашля у людей с бронхитом, но отмечает, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить их выводы.
10. Брокколи
Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщили, что брокколи может стать отличным дополнением к вашему рациону, если вы пытаетесь предотвратить простуду. Согласно исследованию, брокколи и другие овощи семейства крестоцветных помогают повысить иммунитет.Исследователи утверждают, что сульфорафан, химическое вещество в овощах, включает антиоксидантные гены и ферменты в определенных иммунных клетках, которые борются со свободными радикалами в вашем теле и предотвращают заболевание.
Родственное
Было доказано, что это масло также помогает восстанавливать и повышать иммунитет организма. Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в оливковом масле действует как противовоспалительный агент в организме, что также способствует укреплению иммунной системы и защите организма от инфекций.
Зеленый чай — это не только один из 5 лучших чаев, рекомендуемых нами для похудения, но и один из лучших источников для борьбы с простудой. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Индийского общества пародонтологии, он содержит флавоноиды, антиоксидант, повышающий иммунитет и обладающий противовоспалительными свойствами. В исследовании говорится, что антиоксидант катехин, который широко распространен в зеленом чае, известен как мощный антибактериальный и противовирусный препарат и может убивать бактерии, вызывающие холодный запуск, и вирус гриппа.
13. Шпинат
Шпинат — главный суперпродукт, который полезен для здоровья в целом. Он не только богат клетчаткой, регулирующей пищеварение, но также содержит витамин С. Витамин С — мощное питательное вещество, которое может помочь предотвратить простуду и уменьшить симптомы болезни.
14. Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновые продукты обладают противовоспалительными свойствами, что позволяет увеличить производство полезных бактерий, согласно исследованию, опубликованному Американским журналом клинического питания.По словам Тайиза Л. Гейнса из нашего списка из 27 собственных лекарств врачей от простуды, семьдесят процентов вашей иммунной системы живет в кишечнике. Поэтому важно поддерживать здоровье кишечника, если вы хотите защитить себя от микробов, вызывающих простуду!
Яйца, особенно желтки, богаты питательными веществами, повышающими иммунитет. Яйца содержат большое количество витамина D, витамина, жизненно важного для регулирования и укрепления иммунитета. Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA, участники, которые ежедневно принимали витамин D зимой, с меньшей вероятностью заболели простудой или любой другой инфекцией верхних дыхательных путей по сравнению с теми, кто этого не делал.
16. Чеснок
Чеснок заработал репутацию одного из лучших продуктов холодного отверждения, и не зря. Обзор продуктов питания, опубликованный в Кокрановской базе данных систематических обзоров, показал, что у группы участников исследования, которые ели чеснок в течение трехмесячного периода, было всего 24 случая простуды, что является значительным снижением по сравнению с 65 случаями. сообщила контрольная группа. Однако исследователи отметили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить истинное влияние чеснока на простуду.
17. Яблоки
«Яблоко в день убережет доктора» — это не просто пословица. Яблоки действительно помогают предотвратить такие болезни, как простуда. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, этот фрукт содержит фитохимические антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогают повысить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний.
Это первоначально появилось на Eat This, Not That!
Джеймс А. Уайт, III, доктор медицинских наук: отоларинголог
Это действительно здравый смысл, потому что человеческое тело примерно на 60% состоит из воды и практически все физиологические функции, включая кровообращение, дыхание, пищеварение, выделение,
подвижность, даже мышление требуют воды функционировать должным образом.(Мозг и сердце на
состоят из воды на 73%, а легкие на 83%.) Когда мы болеем простудой, инфекцией, аллергической реакцией и т. Д., Наша иммунологическая (защитная) система требует дополнительных
воды, чтобы справиться с проблемой. .
Когда на нас нападает вирус, бактерия или антиген, мы обычно получаем лихорадку как часть
защитной реакции … и из-за повышения температуры тела мы теряем
воды быстрее через легкие и кожу. Это, в свою очередь, может легко привести к обезвоживанию
и снижению эффективности всех функций организма.В состояниях обезвоживания
лихорадка повышается, такие симптомы, как головная боль, слабость, боли в мышцах и суставах,
и т. Д. Усиливаются.
Больные пациенты в больнице часто наблюдаются на предмет «I & amp; O », что означает« Вход »и« Выход
». Жидкости, принимаемые перорально и инфузией, измеряются, как и диурез
. Приведены оценки того, сколько объема жидкости теряется при дыхании, потоотделении,
и т. Д. Гидратация больного пациента очень важна для выздоровления.
Так как же контролировать I & amp; О дома? Самый простой способ — следить за функцией мочеиспускания
. Если вы обезвоживаетесь, диурез уменьшится, и моча станет темной, так как ваши почки сохраняют воду. Если вы принимаете
жидкости, достаточное для удовлетворения обычных и дополнительных потребностей болезни, ваша моча
будет бледной и будет составлять от одного до двух литров в день. Если у вас нет определенных проблем с почками
, лучше всего потреблять много жидкости, и ваши почки
приспособятся к увеличению диуреза.
Жидкости помогают при кашле, простуде и инфекциях верхних дыхательных путей (URI), удерживая
вашу слизь жидкой, чтобы ее можно было удалить из легких и носовых пазух. [Нормальный здоровый взрослый человек
производит литр жидкой слизи в дыхательных путях каждый день.] Цилиарный транспортный механизм muco-
работает лучше всего, если слизь не слишком густая.
Вот несколько способов увеличить потребление жидкости:
1. Выпивайте десять (10) стаканов воды по 8 унций каждый день.
2. Добавьте гламура воду, чтобы увеличить свое потребление… горячий или холодный чай, кофе, безалкогольные напитки, фруктовые соки
или напитки со вкусом фруктов — все это способы увеличить потребление до желаемого уровня.
3. Ешьте воду… Супы хорошие. Фрукты и овощи на 80% состоят из воды. Рыба на 75% состоит из
воды, а говядина, ветчина и яйца — на 50%.
4. Вдохните воду… электрический испаритель лучше всего, но может пригодиться и старинный пароваренный чайник или кастрюля
на плите. Горячий душ с паром может помочь легким очистить густую слизь
, когда это является проблемой.
ОСТАВАЙТЕСЬ УВЛАЖНЕНИЕМ Джеймс Уайт, доктор медицины
Вот сколько еще воды вам действительно нужно пить, когда вы больны
В значительной степени само собой разумеющимся, когда вы посещаете врача, когда вы заболели, вам будут посоветовать «пить много воды», поскольку часть вашего лечения.Но одна женщина действительно приняла этот совет близко к сердцу — и ей стало еще хуже в реанимации.
В новом отчете о клиническом случае, опубликованном в журнале BMJ Case Reports , подробно описано, как у 59-летней женщины развилась гипонатриемия — серьезное заболевание, которое возникает, когда уровень натрия в крови аномально низкий — от употребления слишком большого количества воды до помочь с повторяющейся инфекцией мочевыводящих путей. Согласно истории болезни, женщина обратилась в отделение неотложной помощи, где ей прописали антибиотики и обезболивающие от ИМП.Однако со временем ее шатало, ее несколько раз рвало, и «у нее были серьезные проблемы с речью».
Врачи проверили ее кровь и обнаружили, что у нее уровень натрия составлял 123 ммоль / л (нормальный диапазон от 135 до 145), и ей поставили диагноз гипонатриемия. Позже пациентка рассказала врачам, что выпила несколько литров воды на основании полученного ранее медицинского совета, чтобы «промыть свой организм». В результате у нее развилось водное отравление. Пациентка сказала, что она чувствовала головокружение и тошноту, а когда она встала, чтобы сходить в туалет, она «пошатнулась».«Это конец всех точных воспоминаний того дня, — сказала она.
Врачи ограничили ее потребление жидкости до одного литра в течение следующих 24 часов, и на следующее утро она почувствовала себя лучше, ее анализы крови были нормальными, и ее выписали.
В то время как с этой женщиной все в порядке, авторы отчета отмечают, что гипонатриемия — это неотложная медицинская помощь, и от нее умирают около 30 процентов людей, у которых уровень натрия опускается ниже 125 ммоль / л, что делает это довольно серьезным делом. Однако часто говорят: «Пейте много жидкости», когда вы больны.Так что же тебе делать?
Эксперт по женскому здоровью Дженнифер Уидер, доктор медицины, сказала SELF, что есть веская причина, по которой вам советуют пить, когда вы больны. «Некоторые заболевания могут вызвать быструю потерю воды, например, рвота и диарея», — отмечает она. «Врачи часто советуют своим пациентам пить много жидкости, чтобы они не обезвоживались, что может значительно усугубить симптомы». По ее словам, высокая температура также может привести к обезвоживанию вашего тела, поэтому пить много жидкости также важно, если у вас температура.
Дженнифер Хейт, доктор медицины, доцент медицины в Медицинском центре Колумбийского университета, говорит SELF, что люди, как правило, имеют низкий уровень энергии и низкий аппетит, когда они больны, что приводит к тому, что они не едят и не пьют достаточно. «Важно поддерживать водный баланс, чтобы ваше тело могло бороться с любым вирусом, с которым вы боретесь», — объясняет она.
Когда вы больны, Уидер рекомендует обратить внимание на признаки обезвоживания, такие как темная моча, сильная жажда, головная боль, спутанность сознания, головокружение и отсутствие слез или слюны — если вы их испытываете, рекомендуется повторно оценить количество воды. ты пил.
5 Алкогольных напитков для борьбы с простудой
С наступлением зимы почти каждый второй человек заболевает или страдает от простуды, в первую очередь последней. Что ж, не всегда преклоняйтесь перед обычными антибиотиками и сиропами от кашля, чтобы вылечить кашель и простуду, вот несколько вкусных алкогольных средств, которые вы можете проверить. Нет никаких научных причин, по которым алкоголь является лучшим лекарством, и мы не предлагаем вам полностью отказаться от приема лекарств. Однако в первые дни алкоголь использовался в лечебных целях, и эти горячие напитки с такими ингредиентами, как имбирь, лимон и гвоздика, помогали вылечить кашель и простуду.Кроме того, эти алкогольные напитки не исцелят вас полностью, но они определенно помогут процессу заживления.
Однако все эти напитки могут быть очень крепкими, поэтому не выкладывайтесь изо всех сил только потому, что это алкогольные напитки. Будьте осторожны, чтобы не сочетать его с какими-либо антибиотиками, и проконсультируйтесь со своим семейным врачом перед тем, как попробовать.
1. Горячий Тодди
Hot Toddy — это смесь меда, горячей воды и виски, рома или бренди. Также в напиток можно добавить гвоздику, корицу и лимонный сок.Говорят, что Hot Toddy — ваш лучший напиток, когда дело доходит до лечения простуды.
© Flickr
2. Старое ирландское лекарство
Считается одним из классических эликсиров от простуды. Old Irish Cure представляет собой смесь виски, темного рома, свежего лимонного сока, имбиря, меда и кусочков яблока для украшения. Но не глотайте его; лучше делайте по одному глотку за раз, потому что это очень быстро согреет ваше тело.
© Public Domain Pictures
3. Пунш с горячим джином Hendrick’s
Ягоды можжевельника, которые являются основным ингредиентом джина, издавна помогают бороться с кашлем и заложенностью легких и известны своими лечебными свойствами.Таким образом, этот напиток может быть очень полезным при лечении простуды.
© Викимедиа
4. Шея лошади Кноб-Крик
Имбирь считается одним из самых эффективных ингредиентов для борьбы с простудой, и если его смешать с любым напитком, вы сразу почувствуете эффект. Смешайте бурбон Knob Creek с лимоном и имбирным пивом, и напиток готов.
© Викимедиа
5. Гэльский пунш
Еще один замечательный горячий напиток для борьбы с простудой — это гэльский пунш.Говорят, что ирландский виски лучше всего подходит для приготовления горячих ударов, поэтому этот напиток может быть действительно полезным для вас. Смешайте ирландский виски, кипящую воду, цедру лимона, лимон, приправленный гвоздикой и мускатным орехом, и ваш напиток готов. Вот рецепт.
© Викимедиа
Источник: Еда и вино, спиртные напитки
Поможет ли пить много воды при простуде?
Распространенная мудрость, которую мы все слышали, когда болеет простудой или гриппом: пейте много жидкости. В зависимости от того, кого вы спросите, постоянный прием воды, чая или периодического приема педиалита предположительно поможет вам быстрее выздороветь и облегчить симптомы.Но в какой-то момент — возможно, после вашего четвертого похода в ванную — вы, вероятно, задаетесь вопросом: действительно ли помогает выпить все это h30?
Короткий ответ: да. И главная причина может вас не удивить. «Когда люди болеют гриппом, они теряют жидкость, — говорит Дэвид Б. Банах, руководитель отдела профилактики инфекций и больничный эпидемиолог Университета Коннектикута. «Часто из-за высокой температуры, которая может способствовать обезвоживанию».
Обезвоживание также представляет опасность для людей, которые испытывают рвоту или диарею, что неудивительно, поскольку их организм выделяет больше жидкости.Банах также говорит, что у людей, заболевших гриппом, как правило, отсутствует аппетит, что может побудить их забыть есть и пить, как обычно, и в целом пить меньше.
Если вы сильно потеете, у вас диарея или рвота, Бэнч говорит, что вам может потребоваться дополнить потребление воды раствором электролита, например, педиалитом. Но для более обыденной простуды лучше избегать сладких напитков, — говорит Филип Тиерно, профессор микробиологии и патологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета.
Еще от Tonic:
Сюда входит сок. Хотя апельсиновый сок содержит витамин С и калий, которые могут помочь вашей иммунной системе, он также богат сахаром, который обладает воспалительными свойствами. Вместо этого Тиерно рекомендует пить простую воду с добавлением свежего лимонного или апельсинового сока из дольки, чтобы получить немного витамина С и больше аромата.
Другая причина, по которой люди могут обезвоживаться во время сезона простуды и гриппа, заключается в том, что эти заболевания обычно возникают зимой, когда воздух более сухой.Это особенно актуально, когда вы находитесь в помещении и включаете отопление. Это не обязательно приведет к полному обезвоживанию вашего тела, но высушит нос, глаза и рот.
«Эти входные каналы, которые называются слизистыми оболочками тела, должны быть богаты жидкостями», — говорит Тьерно. «Они должны быть влажными, чтобы иметь оптимальную работу — эффективную работу — чтобы защитить вас от болезней». Употребление несладких жидкостей помогает организму поддерживать выработку слизи в достаточном количестве.
Однако просьба к людям увеличить потребление жидкости имеет мало общего с «лечением» простуды или гриппа.Считается, что гидратация помогает вашей иммунной системе, но нет никаких веских доказательств, подтверждающих это, говорит Банах. Фактически, нет никаких научных исследований, подтверждающих идею о том, что увеличение потребления жидкости во время болезни сделает что-нибудь полезное для вашего тела. Помимо того факта, что обезвоживание может сделать людей более болезненными, чрезмерное увлажнение не обязательно устранит симптомы или приведет к быстрому выздоровлению.
Также не существует универсальных рекомендаций относительно того, сколько людям следует пить, когда они больны.Распространено мнение, что каждый должен стремиться выпивать около восьми стаканов воды в день — примерно 64 унции — но недавние исследования поставили эту цель под сомнение, предполагая, что много воды может не понадобиться. В случае сомнений лучше руководствоваться здравым смыслом: если вы хотите пить или ваша моча темнее, чем оттенок бледного или светло-желтого, вам, вероятно, следует выпить воды, — говорит Эдвард Бернацки, врач и исполнительный директор здравоохранения. решения в Медицинской школе Dell при Техасском университете в Остине.
Ранние признаки обезвоживания включают, очевидно, повышенную жажду, но также чувство слабости, непосильное мочеиспускание и утомляемость. Более серьезные симптомы включают спутанность сознания, головокружение и учащенное сердцебиение. (Если вы опасаетесь серьезного обезвоживания, Банах рекомендует пройти обследование в отделении неотложной помощи на случай, если вам понадобится внутривенное введение жидкости.) свой собственный уникальный набор проблем, таких как опасно низкий уровень натрия в крови.Но для большинства людей это, как правило, не риск, на который они пойдут, если действительно не переусердствуют; здоровый взрослый мужчина должен выпивать около шести галлонов в день, чтобы рисковать такими побочными эффектами.
Вообще говоря, если у вас жар, полезно проявлять либеральность, когда дело доходит до повторного наполнения стакана воды: Бернацки рекомендует выпивать больше восьми унций воды, чем вы обычно, на каждый градус температуры тела, который у вас выше 98,8. градусов. (Бернацки также разделяет идею о том, что 64 унции воды в день — это хороший средний базовый показатель, к которому нужно стремиться.) Также важно, чтобы люди с повышенным риском обезвоживания, такие как пожилые пациенты, маленькие дети и беременные женщины, пили много жидкости, когда они больны, особенно если у них жар или они теряют воду.
«Одна из основных причин, по которой пациенты попадают в больницу в связи с гриппом или вирусной инфекцией, — это обезвоживание», — говорит Банах. «Поэтому я думаю, что очень важно следить за своим уровнем гидратации и избегать обезвоживания. Это то, о чем должен знать любой человек, который заболевает вирусом, особенно гриппом.
Бернацки также говорит, что правильное увлажнение может помочь вашему организму лучше использовать лекарства, что может привести к более быстрому облегчению симптомов. В большинстве случаев вам просто нужно пить от шести до восьми стаканов воды в день, увеличивая это потребление, если у вас жар, диарея или рвота.