Что есть при метеоризме: Правильное питание при метеоризме. Полезные и опасные продукты при метеоризме

Содержание

Какие продукты питания способны помочь при метеоризме?

Известно, что процесс газообразования — один из показателей нормального функционирования организма. Так, при переваривании определенных продуктов бактерии кишечника выделяют газы, и метеоризм — один из способов выведения таких газов из организма.

Напомним, что употребление некоторых продуктов вызывает большее образование газов по сравнению с другими, и это зависит от того, насколько хорошо они перевариваются. К таким продуктам относятся бобовые, капуста, некоторые фрукты, подслащенные газированные напитки и др.

Согласно результатам недавнего исследования, проведенного специалистами Клиники Кливленда (Cleveland Clinic), США, употребление определенных продуктов питания и напитков могут снизить риск возникновения газообразования в организме человека.

Так, среди советов, которые помогут уменьшить проявления метеоризма, нужно отметить такие:

  • употреблять напитки комнатной температуры;
  • есть свежие фрукты с низким содержанием сахара, такие как абрикосы, ежевика, черника, клюква, грейпфрут, персики, клубника и арбуз;
  • остановить свой выбор на овощах с низким содержанием углеводов, например зеленые бобы, морковь, бамия, помидоры и китайская капуста;
  • заменить пшеничную кашу и картофель на рис;
  • ограничить употребление газированных напитков;
  • употреблять минеральную воду с добавлением сока свежего лимона или лайма, а не фруктовые соки с ароматизаторами или искусственными подсластителями;
  • добавить в рацион чаи на основе ромашки, фенхеля, мяты или куркумы.

Специалисты обращают внимание на то, что в случае возникновения метеоризма на фоне таких симптомов, как наличие крови в стуле, повышенная температура тела, диарея или необъяснимое уменьшение массы тела, необходимо незамедлительно проконсультироваться с лечащим врачом. Такие признаки могут свидетельствовать о развитии воспалительного процесса в желудочно-кишечном тракте.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Как избавиться от метеоризма, отвар из лекарственных трав

Метеоризм, или скопление газов свидетельствует о нарушении в работе ЖКТ. Это может быть результатом болезни, переедания, стресса и т. д. Проявления метеоризма — неприятны и доставляют неудобства, ограничивают деятельность человека:

  • вздутие;
  • тяжесть;
  • колики;
  • частое (иногда шумное) отхождение газов;
  • отрыжка;
  • неприятный запах изо рта и т. п.

Чтобы избавиться от этих симптомов, кроме синтетических препаратов, по рекомендации врача назначаются и лекарственные растения, в частности те, которые используются в этом рецепте.

Чем полезны травы и как они действуют при метеоризме?

Тмин. Плоды тмина — самое популярное средство против повышенного газообразования. При метеоризме тминную водичку дают даже малышам. Она расслабляет мышцы кишок и кишечника (снимает спазмы), предотвращает чрезмерное образование и скопление газов, нормализует работу ЖКТ в целом.

Ромашка. Это мягкое эффективное средство, которое активно используют в гастроэнтерологии. Ромашка снимает спазмы, обладает антисептическим эффектом, поэтому облегчает состояние при гастрите, язве и т. д. Поможет она и при метеоризме: снимет боль, вздутие живота и устранит отрыжку.

Аир. При метеоризме это растение оказывает болеутоляющее действие, одолевает изжогу и потерю аппетита (эти симптомы также нередко сопровождают метеоризм).

А порошок корня аира жуют, чтобы устранить неприятный запах изо рта.

Мята. Листья растения содержат ментол — он уменьшает количество образованных газов и устраняет вздутие желудка. Также мята хорошо снимает спазмы и улучшает аппетит.

Относитесь ответственно к собственному здоровью!

Текущий рейтинг: 4.1 из 5.    Количество голосов: 2535

Диета при метеоризме | Правильное питание

Вздутие живота или повышенное газообразование является существенной проблемой для многих людей. Боль, дискомфорт, постоянное посещение туалета – все это вызывает массу негативных эмоций у человека. Иногда метеоризм является симптом пищевой аллергии или дисбактериоза кишечника. Тем не менее, медики считают, что основной причиной метеоризма является неправильное питание, что в конечном итоге приводит к нарушению нормальной работы пищеварительной системы, из-за чего газообразование начинает вызывать практически любая еда.

Особенно непросто приходится людям, которые переходят на строгое вегетарианство. Страдают от метеоризма и люди, практикующие быстрые способы похудения. Поэтому очень важно правильно питаться, чтобы снизить метеоризм в кишечнике. В сегодняшней статье пойдет речь о диете при метеоризме.

 Быстрый способ избавиться от метеоризма

Если вас мучает метеоризм, постарайтесь выделить какой-то один продукт, который вызывает повышенное газообразование, и исключите его из вашего меню. Если вам затруднительно найти продукт-провокатор, попробуйте на несколько дней полностью исключить все подозрительные продукты. Когда пройдут признаки метеоризма, вводите постепенно отклоненные продукты и наблюдайте за состоянием организма. Так будет проще выявить продукты, вызывающие вздутие живота.

Диета при метеоризме не рекомендует употреблять следующие продукты:

  •  Дрожжевую выпечку, печенье и многозерновой хлеб;
  • Нут, чечевицу, бобовые, соевое молоко, сейтан, тофу, соевые йогурты;
  • Изделия из пшеничной отрубной муки;
  • Абрикосы, персики, чернослив, курагу, изюм, инжир, сливы, груши и яблоки мягких сортов;
  • Капусту всех видов, репчатый лук, редис, дайкон, редьку, репу;
  • Молочные продукты, если вы плохо переносите лактозу. В этом случае рекомендуется употреблять обезжиренные молочные и кисломолочные продукты без лактозы;
  • Сладкие кукурузные хлопья;
  • Заменители кофе из цикория или пшеницы;
  • Разнообразные батончики с мюсли, с добавленным мальтодекстрином и с высоким содержанием молочной сыворотки;
  • Растворимые каши и некоторые сорта лапши быстрого приготовления.

 Рацион питания во время диеты при метеоризме

Если вас постоянно мучает метеоризм, введите в рацион питания отвар петрушки или укропа. Для этого необходимо заварить 150-200 г рубленой зелени в обычном заварочном чайнике и пить этот отвар за полчаса до приема любой пищи;

Диета при метеоризме кишечника рекомендует употреблять говяжьи, рыбные и куриные бульоны. Можно кушать любое мясо и мясные продукты, за исключением колбасы (в колбасных изделиях может содержаться соя). В период диеты при метеоризме также допустимо употреблять зеленые овощи, типа огурцов или шпината, листья салата, зелень петрушки и укропа;

Из фруктов диета позволяет есть только мандарины, апельсины и другие цитрусовые, но через несколько часов после основного приема пищи;

Диета против метеоризма запрещает есть на ходу, а также перекусывать фастфудной продукцией: чипсами, сухариками, орешками. Только полноценный горячий обед сможет нормализовать пищеварение. Кроме того, не стоит в период диеты жевать жвачки.

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка…

Загрузка…

Как лечить метеоризм? Говорим на неловкую тему

Так уж повелось, что ОБ ЭТОМ принято либо шутить, либо молчать. Хотя выход газов – процесс абсолютно естественный и нормальный. Бывает, правда, что сопровождается некоторыми неудобствами или дискомфортом. Газы в организме могут скапливаться в желудке и кишечнике, а также в других местах.

Почему в организме образуются излишние газы, как жить с метеоризмом и можно ли избавиться от этой проблемы – расскажем в статье.

Как появляется метеоризм?

Метеоризм (или вздутие) – избыток газов в кишечнике. Как лечить метеоризм – рано или поздно интересует буквально всех.

Газ в пищеварительном тракте (пищеводе, желудке, тонком и толстом кишечнике) образуется из двух источников.

  • проглоченный воздух;
  • нормальное расщепление некоторых непереваренных продуктов питания безвредными бактериями, которые естественным образом присутствуют в толстом кишечнике.

Заглатывание воздуха (или аэрофагия) – самая распространённая причина газа в желудке. Каждый человек проглатывает немного воздуха во время еды или питья. Но быстрое употребление пищи или напитков, разговор во время еды, жевательная резинка, курение или ношение неплотно прилегающих зубных протезов приводят к тому, что некоторые люди заглатывают больше воздуха.

Способ, с помощью которого большая часть проглоченного воздуха покидает желудок – это отрыжка. Оставшийся газ перемещается в тонкий кишечник, где он частично всасывается. Небольшое количество попадает в толстый кишечник и выводится через прямую кишку. Желудок также выделяет углекислый газ при смешивании желудочной кислоты и бикарбоната, но большая часть этого газа всасывается в кровь и не попадает в толстый кишечник.

Бактерии-газы образуются в качестве побочного продукта при переваривании некоторых продуктов бактериями, обитающими в толстом кишечнике. Эти бактерии отвечают за переваривание сложных углеводов (сахар, крахмал и клетчатка) и целлюлозы, которые обычно не перевариваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Прежде, чем узнать, как лечить метеоризм, разберёмся с газами.

Запах – это что?

Количество и смесь газов зависят от типов бактерий в толстой кишке. Каждый человек имеет уникальный набор бактерий с момента рождения. Эти газы включают водород, углекислый газ и, у некоторых людей, метан. Следовые газы, такие как сероводород, ответственны за запах. Продукты, которые вызывают газы у одного человека, могут не вызывать их у другого.

Министерство здравоохранения Великобритании утверждает, что запах газов меняется при приёме нестероидных противовоспалительных (ибупрофена, например), противогрибковых препаратов, слабительных и статинов. Но менять лечение без обсуждения с врачом не стоит.

Как лечить метеоризм и предотвратить избыточное газообразование?

Вот 11 советов, чтобы избежать газообразования:

  1. Ешьте меньшими порциями и почаще.
  2. Пережёвывайте пищу медленно.
  3. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы улучшить процесс переваривания пищи.
  4. Пейте мятный чай.
  5. Не жуйте жвачку.
  6. Не курите.
  7. Исключите: фасоль, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, продукты из цельного зерна, грибы, некоторые фрукты, пиво и газированные напитки.
  8. Читайте этикетки. Если молочные продукты кажутся проблемой, возможно, у вас есть некоторая степень непереносимости лактозы. Попробуйте продукты с низким содержанием лактозы или безлактозные.
  9. Некоторые не перевариваемые углеводы в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), тоже вызывают повышенное газообразование.
  10. Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения. Что делать, если вы съели что-то не то и отравились мы уже рассказывали.
  11. Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. У клетчатки много преимуществ, но она способствует образованию газов. После перерыва постепенно добавляйте клетчатку в свой рацион.

Когда обращаться к врачу?

Как лечить метеоризм, если он часто проходит сам по себе? Это невозможно без изменения пищевых привычек. Если вы не чувствуете улучшений или есть что-то из этого списка – обязательно проконсультируйтесь с врачом:

  • диарея;
  • постоянная или сильная боль в животе;
  • стул с кровью;
  • изменение цвета или частоты стула;
  • непреднамеренная потеря веса;
  • дискомфорт в груди;
  • потеря аппетита или чувство быстрого насыщения.

Эти признаки и симптомы могут свидетельствовать о наличии заболевания пищеварительной системы.

Как лечит метеоризм врач?

У людей с любыми жалобами, связанными с метеоризмом, врачи сначала выясняют зависимость между симптомами и пищей (как временем приёма пищи, так и типом и её количеством) и дефекациями. Врачи задают вопросы об изменениях в частоте, цвете и консистенции кала, было ли снижение массы тела.

При метеоризме физикальное обследование исследует симптомы основного физического расстройства (такого как рак яичников, например). Врачи проводят обследования брюшной полости, прямой кишки и таза (у женщин).

Лечение органов пищеварения в санатории – это «отпуск», который так необходим желудочно-кишечному тракту. Нагрузку с ЖКТ снимают специальное диетическое питание (столы №1-4) и процедуры. В программу лечения входят: климатотерапия, гидротерапия, массаж, лечебная физкультура, грязелечение, гирудотерапия, биорезонансная терапия, бальнеотерапия.

Подписывайтесь на наш блог, чтобы узнавать ещё больше о том, как оставаться здоровым, — способах лечения, профилактике болезней, а также отдыхе на Кавказских Минеральных Водах.

Почему мы чаще пукаем на борту самолета и что с этим делать

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Высотный метеоризм доставляет неудобства многим пассажирам. Каковы его причины? Можно ли избежать того, что рождает чувство неловкости перед другими пассажирами? Корреспондент BBC Future побеседовал с датским профессором, у которого есть по этому поводу интересные идеи.

Датчанин Яков Розенберг заинтересовался феноменом высотного метеоризма во время длительного перелета в Новую Зеландию. Он обратил внимание на то, что его живот в полете заметно раздулся. Открыв сумку и увидев в ней пустую пластиковую бутылку из-под воды, Розенберг понял причину явления. Воздух в бутылке сначала расширился из-за низкого давления в салоне самолета, а после посадки снова сжался, смяв сосуд. Розенберга осенило, что точно таким же образом должны вести себя газы в нашем животе.

«С тех пор я стал замечать, насколько распространена проблема высотного метеоризма, — говорит Розенберг, профессор клинической медицины в Копенгагенском университете. — Практически все люди, с которыми я беседовал, хотя бы раз сталкивались с неприятным запахом на борту самолета». Он начал серьезно изучать этот вопрос. В результате на свет появилась научная работа, предлагающая ряд способов избавиться от неприятных ощущений и чувства неловкости во время полета.

Даже находясь на земле, все мы испускаем поразительно большое количество газов. Согласно некоторым оценкам, в среднем человек пускает ветры 10 раз в течение суток, избавляясь примерно от 1 литра газа за 24 часа. Этот газ представляет собой смесь азота, углекислоты, водорода и обладающих неприятным запахом сернистых соединений. Их производят желудочные и кишечные бактерии в процессе ферментации не полностью переваренной и усвоенной нами пищи.

Метеоризм свойствен абсолютно всем людям, однако Розенберг обнаружил, что с этим явлением связан ряд на удивление стойких ложных представлений. Так, вопреки распространенному мнению, медицинские исследования указывают на то, что мужчины страдают метеоризмом не в большей степени, чем женщины (хотя могут чаще говорить о нем открыто). Согласно одному такому исследованию, проведенному в конце 1990-х гг. , в газах женщин содержится более высокая концентрация неприятно пахнущих сернистых соединений и, по субъективным отзывам испытуемых, они имеют более резкий запах.

Еще один миф гласит, что к повышенному метеоризму приводит употребление фасоли и бобов. Проведенный недавно эксперимент установил, что между поеданием бобовых и повышенным выделением газов не существует стойкой взаимосвязи — более того, эффект весьма индивидуален и зависит от особенностей организма. Известно, что к уменьшению производства кишечных газов приводит употребление рыбы, риса, молочных продуктов и фруктовых соков без мякоти, поскольку эти виды пищи усваиваются организмом практически без остатка.

Пилотов пучит чаще

В повседневной жизни симптомы метеоризма по большей части остаются незамеченными (или же деликатно игнорируются окружающими), но в замкнутом пространстве самолета он может представлять крайне нежелательную проблему.

Частота, с которой мы испускаем газы на высоте, объясняется элементарной физикой, говорит Розенберг: «По мере падения давления с увеличением высоты газы расширяются и занимают больший объем». Тот литр газа, который мы носим в себе, на высоте расширяется на 30%, что приводит к дискомфорту от вспученного живота.

Автор фото, STRAFPGetty Images

Подпись к фото,

В свое время НАСА обеспокоилось тем, что метеоризм у астронавтов может привести к смертельным исходам в замкнутом пространстве космического корабля

Проблема весьма распространена в пассажирской авиации. На регулярное проявление симптомов вспучивания живота жалуются свыше 60% пилотов — эта цифра гораздо выше, чем среди офисных работников.

Разумеется, можно постараться сдерживать себя, но это не всегда полезно — по мнению Розенберга, помимо физического дискомфорта может возникнуть определенный риск для здоровья. «Для молодого, здорового пассажира удерживание газов внутри не представляет проблемы, но у пожилого человека это может привести к дополнительным нагрузкам на сердце», — говорит он.

Пукание на высоте может иметь и более опасные последствия, чем неприятный запах. В исследовании, проведенном в 1969 г., изучалась возможность пожара на борту космического корабля из-за воспламенения газов, скопившихся в атмосфере. По счастью, до сих пор таких инцидентов не зафиксировано. Тем не менее, сотрудники Канадского космического агентства недавно предложили ферментированную сою в качестве идеальной космической пищи — продукт содержит пробиотические бактерии, способные противостоять производящей газы микрофлоре и таким образом уменьшать симптомы вспучивания.

Худшими последствиями высотного метеоризма на борту самолета являются физический дискомфорт и чувство неловкости перед окружающими. Авиакомпании пытаются бороться с этой проблемой. В рамках своего исследования Розенберг побеседовал с датскими авиационными инженерами и выяснил, что многие авиаперевозчики уже используют в системах бортового кондиционирования угольные фильтры. Благодаря высокой пористости уголь эффективно поглощает неприятные запахи, предотвращая их распространение по салону.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Еда, предлагаемая на борту пассажирских самолетов: капусту не предлагают уже очень давно

Кроме того, авиакомпании предлагают пассажирам на борту продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов, которые способствуют уменьшению проявлений метеоризма. Точно неизвестно, когда авиакомпании начали составлять меню с учетом этого фактора, но можно предположить, что брюссельскую и обычную капусту на борту не предлагают уже очень давно.

Нижнее белье против запаха

Несмотря на принимаемые меры, Розенберг считает, что необходимо делать больше, особенно учитывая тот факт, что с запретом на курение в самолетах иные неприятные запахи стали восприниматься более остро. Он предлагает помещать угольные вкладки непосредственно в кресла, хотя исследования и показывают, что такая мера не особенно эффективна — возможно, потому, что брюки и юбки наиболее распространенных фасонов создают «туннельный эффект», направляя газы в сторону, а не прямо в подушку сиденья.

Розенберг также предлагает авиакомпаниям использовать одеяла с вплетенными в ткань угольными волокнами. Для тех же, кто особенно озабочен проявлениями собственного метеоризма, по словам Розенберга, теперь доступно нижнее белье, созданное по похожему принципу: согласно статье в американском журнале по гастроэнтерологии, нижнее белье с угольной подкладкой поглощает почти 100% неприятного запаха, тогда как вкладки многоразового использования, предназначенные для брюк, способны поглощать всего около 70%.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Яков Розенберг предлагает рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом)

У Розенберга есть и более радикальные идеи. Люди, страдающие метеоризмом, часто испускают газы и изо рта — специальные приборы могут обнаружить наличие этих газов в дыхании пассажира. По словам доктора, авиакомпании могли бы проверять пассажиров во время регистрации на рейс и рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом) — а то и вовсе отказывать им в перевозке.

Впрочем, последнее предложение — уже явно перебор. Возможно, лучшим выходом было бы перестать стесняться испускания газов. «Пукание — не такое уж редкое явление, просто мы предпочитаем о нем не говорить», — заключает Розенберг.

MedWeb — Диета при метеоризме

Диета при метеоризме

Диета при метеоризме От метеоризма несложно избавиться с помощью лечебного питания. Однако в каждом конкретном случае диетические рекомендации будут отличаться.

Метеоризм – избыточное образования газов в кишечнике – может развиваться у человека на фоне полного здоровья при изменении рациона питания и злоупотребления определенными продуктами. В этом случае возвращение к привычному меню вскоре снимет симптомы вздутия.

Однако чаще метеоризм выступает одним из симптомов различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому универсальной диеты при метеоризме не существует. Ряд продуктов будет полезен при одной патологии и противопоказан при другой. Чтобы устранить проблему вздутия и бурления в животе, прежде всего потребуется вылечить причину повышенного газообразования.

 

 

Для лечения метеоризма выпускаются различные лекарственные средства
на основе симетикона, диметикона, бромоприда, которые эффективно
избавляют от вздутия живота. Кроме того, можно воспользоваться средствами
фитотерапии. Ветрогонными свойствами обладают укроп, фенхель, тмин, ромашка.

 

Продукты, вызывающие вздутие живота

Первая группа – продукты, усиливающие образование газов при пищеварении. Прежде всего, это еда, богатая клетчаткой – идеальной средой для деятельности кишечных микроорганизмов. В процессе активизации их жизнедеятельности усиливается газообразование, что приводит к вздутию живота. К первой группе относятся все растительные продукты, особенно белокочанная капуста, в том числе квашеная, яблоки, ржаной хлеб, бобовые, грибы.

Вторая группа продуктов обладает схожим действием, однако содержит в большом количестве сладкие углеводы, что значительно замедляет пищеварение, усиливает процессы брожения. Это виноград, изюм, бананы, сладкие груши, сдоба, кондитерские изделия, конфеты, квас, пиво. Обильная мясная пища тоже способна вызвать приступ метеоризма.

Третья группа – продукты, к которым имеется индивидуальная непереносимость. У подавляющего большинства взрослых людей таким продуктом является молоко. С возрастом количество лактазы – фермента, переваривающего молочный белок, уменьшается. И даже небольшое количество выпитого молока может приводить к вздутию.

 

Причиной метеоризма может быть малоподвижный образ жизни. При недостатке
движения снижается тонус не только скелетной мускулатуры, но и внутренних
органов, замедляется перистальтика кишечника. Утренняя гимнастика, комплекс
упражнений для мышц пресса или оздоровительный бег или ходьба помогает
избавиться от повышенного газообразования.

 

Режим питания при метеоризме

Несмотря на многообразие причин вздутия живота, можно выделить универсальные правила питания при склонности к метеоризму:

  • питание строго по часам, соблюдение жесткого режима позволит нормализовать секреторную функцию пищеварительных желез и уменьшить процессы брожения;
  • дробное питание от пяти до семи раз в сутки в зависимости от тяжести состояния;
  • следует избегать пищевых эксцессов и голодания, питаться привычными продуктами, избегая экспериментов с экзотической кухней;
  • ограничить продукты, способствующие газообразованию и замедляющие пищеварение, а также жареное, маринованное, жирное;
  • важно тщательно пережевывать пищу, есть не спеша, не разговаривать во время еды, что не только у детей, но и у взрослых способствует аэрофагии и может провоцировать метеоризм;
  • избегать газированных напитков, использования жевательной резинки.

 

Эксперт: Наталья Долгополова, врач-терапевт
Автор: Тамара Мутновская

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Метеоризм, как признак «поджелудочных» проблем

С метеоризмом, без сомнений, знаком каждый. Но, если в одних случаях, симптом не несет ничего, кроме психологического дискомфорта. То, в других – сигнализирует о нарушениях пищеварения. Так как же отличить допустимое от патологического? И какая связь у метеоризма со «здоровьем» поджелудочной железы?  

«Газовые» нормы

Подсчитать объем отделяемых кишечных газов в бытовых условиях – задача фактически невыполнимая. А ведь, в норме, эта цифра достигает 2,5 литров за сутки.

Все дело в том, что пищеварительная система напрямую контактирует с воздухом окружающей среды. И поэтому часть газа попадает в кишечник при глотании, при приеме пищи.

«Газа» добавляют и кишечные бактерии, образующие его в процессе своей жизнедеятельности.

При этом, преобладающая в норме, сахаролитическая микробиота (лакто-, бифидобактрии, стрептококки и другие) по большей части использует «для пропитания» не всосавшиеся в тонком кишечнике углеводы, а «отходами» в этом случае становятся молочная и уксусная кислоты, углекислый газ, вода и водород.

Углекислый газ в дальнейшем преобразуется другими бактериями, а водород – всасывается в кровь и выводится через легкие.

Однако, если количество непереваренных углеводов значительно возрастает (например, при избытке употребления сладкого, лактазной недостаточности или дефиците панкреатической амилазы), увеличивается и концентрация водорода, кислот и, соответственно, отделяемых газов, имеющих кислый запах.

Некоторые представители кишечной микробиоты в качестве питания используют не углеводы, а серосодержащие соединения, в частности белки. С образованием, при этом, сероводорода, аммиака и кадаверина.

«Газы» при этом, приобретают ярко выраженный гнилостный или тухлый запах. А причиной такой проблемы чаще служит недостаточность протеолитических (расщепляющих белки до аминокислот) ферментов поджелудочной железы.

Когда метеоризм уже не «безопасен»

Как уже было отмечено, образование и выделение кишечных газов – явление нормальное и неизбежное. Однако только в том случае, когда их объем и характеристики не причиняют ни психологического, ни физического дискомфорта.

Если же метеоризм беспокоит регулярно или присутствует «фоново», сопровождается болью в животе и/или изменением частоты (диарея или запоры) и характера (к примеру, «жирный» стул), а также общей слабостью и утомляемостью – следует исключить, как минимум, ферментативную недостаточность поджелудочной железы, как одну из самых частых причин метеоризма.

Стоит отметить и тот факт, что яркие клинические признаки панкреатической недостаточности появляются, когда дефицит ферментов достигает примерно 90% от нормы. А до этого уровня – симптомы чаще «легкие», непостоянные и связаны с характером питания.

Как проверить

О патологии могут говорить изменения в копрограмме:

  • нейтральные жиры,
  • мышечные волокна с исчерченностью,
  • увеличение количества внеклеточного
  • или появление внутриклеточного крахмала,
  • наличие йодофильной флоры

Однако, они могут служить лишь косвенными признаками «поджелудочного» неблагополучия, поскольку сопровождают также ряд других пищеварительных нарушений.

Более «специализированным» исследованием функционального состояния железы является анализ кала на панкреатическую эластазу. Поскольку этот протеолитический фермент проходит весь пищеварительный тракт практически в неизменном виде.

А снижение эластазы в кале – самый достоверный признак пакреатической недостаточности. При чем не только в отношении самой эластазы, но и остальных ферментов железы, даже на самых ранних стадиях патологии.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Метеоризм: все, что вы хотели знать о пердеже

Это и смешно, и стыдно; совершенно естественно, но в то же время оскорбительно. Иногда даже больно. Он поражает наши чувства своим отвратительным запахом, обеспечивая при этом столь необходимое расслабление. Он может объявить о своем присутствии непримиримым громовым звуком или затяжной комедийной мелодией. Иногда, к большому облегчению преступника, это может незаметно остаться незамеченным. Это считается одновременно грубым и грубым — то, что вам просто не следует делать с другими людьми.

У этого действа много названий — резка сыра, выдувание малины, позволяя ей порваться, пропускание газа, прерывание ветра и гудение. Но больше всего это известно как пердеж. И пока мы еще маленькие дети, мы увлекаемся одной из самых основных функций нашего тела — накоплением и удалением газов через прямую кишку, известной как метеоризм.

Но что вызывает метеоризм?

«Метеоризм — это нормальный физиологический процесс, который происходит, когда бактерии в толстой кишке (толстой кишке) метаболизируют продукты нашего питания, которые мы не можем усвоить. Если бы мы не пропустили газ, мы бы взорвались », — говорит доктор Имонн Куигли, гастроэнтеролог из Houston Methodist Gastroenterology Associates.

В нашем организме есть два процесса удаления газа: отрыжка (или отрыжка) и метеоризм. Отрыжка в основном вызвана воздухом, который мы глотаем, и он выделяет газ из верхних отделов желудочно-кишечного тракта — желудка и пищевода. Метеоризм возникает в нижних отделах желудочно-кишечного тракта.

Почему пук так плохо пахнет?

Большая часть газов, выделяемых при метеоризме, остается незамеченной, потому что нет запаха.Он может содержать газы без запаха, такие как азот, кислород, водород, углекислый газ и метан, но небольшая часть включает сероводород, из-за которого он пахнет тухлыми яйцами. Думайте о сероводороде как о отходах микробов, которые помогают вам переваривать неперевариваемое. Кроме того, существуют и другие факторы, способствующие появлению неприятного запаха, в том числе соединения, являющиеся побочными продуктами переваренного мяса, а также наличие фекалий в прямой кишке при возникновении метеоризма.

Какие продукты и напитки вызывают газообразование?

«Когда пациент жалуется на чрезмерное газообразование, первое, на что мы обращаем внимание, — это диета пациента», — поясняет д-р.Куигли.

Вот некоторые продукты, вызывающие метеоризм:

  • Сахара, такие как глюкоза (столовый сахар), лактоза (молочный сахар) и фруктоза (фруктовый сахар)
  • Фасоль, включая черную фасоль, фасоль и фасоль пинто
  • Напитки, например яблочный сок и молоко
  • Молочные продукты, такие как сыр и мороженое, а также продукты с добавлением лактозы
  • Фрукты, такие как яблоки, груши и чернослив
  • Сахарные спирты, обычно содержащиеся в конфетах и ​​жевательных резинках без сахара, включая сорбит, маннит и ксилит
  • Овощи, такие как спаржа, брокколи, капуста, брюссельская капуста, огурцы, лук и морковь
  • Цельнозерновые, включая отруби и цельнозерновую пшеницу

Продукты, вызывающие неприятный запах, включают:

  • Спаржа
  • Фасоль
  • Капуста
  • Кофе
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Репчатый лук
  • Чернослив

«Некоторые люди испытывают трудности с усвоением сахаров и углеводов. «Если у пациента есть заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника (СРК), мы можем порекомендовать ему придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP», — говорит д-р Куигли.

FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы) — это типы углеводов, которые могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как газы, боли в животе, вздутие живота, запоры и диарея.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу метеоризма?

«Когда вам становится плохо, вам следует обратиться за помощью», — говорит д-р.Куигли. «Если вы заметили изменения в количестве и частоте выделения газов, а также боль в животе, то пора поговорить с врачом».

Какие условия вызывают чрезмерное газообразование?

Состояния, вызывающие избыточное метеоризм, возникают с помощью различных механизмов. Непереносимость лактозы и целиакия вызывают газы и вздутие живота, потому что организм испытывает проблемы с перевариванием углеводов. Другие состояния, такие как спайки брюшной полости, грыжа живота и демпинг-синдром, вызывают изменения в том, как газ перемещается по кишечнику.Кроме того, у диабетиков может развиться гастропарез, который вызывает нарушение работы желудка, одним из симптомов которого является избыточное газообразование. Кроме того, проверьте список побочных эффектов как рецептурных, так и безрецептурных лекарств, если вы заметили увеличение газа. Некоторые лекарства, такие как ибупрофен и антациды, могут вызвать увеличение метеоризма.

Почему газ вреден?

«Когда люди чувствуют вздутие живота и испытывают боль от газов, это не обязательно вызвано тем, что у человека больше газов, а тем, что газ застревает и не может нормально проходить через кишечник.«

Плохо для вас пердеть?

Так или иначе, все выйдет наружу. Задержка газа из-за того, что вы находитесь на публике, только вызывает его скопление, что приводит к вздутию живота, ощущению вздутия и, возможно, боли в животе. Скопление газа может привести к тому, что вы потеряете контроль над тем, что могло бы быть приятным, тихим и незаметным опытом, и превратить это в эпически смущающий и, возможно, громкий инцидент. Итак, разожмите щеки и позвольте им расслабиться — желательно в соседнем туалете.

Распространяет ли пердеж микробы?

В случае, если вас беспокоят слухи в Интернете или опровергнутые первоначальные сообщения о том, что вы можете заразиться COVID-19 от кого-то, кто передает газ, вы не можете.

«Нет никаких доказательств того, что вы можете распространять микробы через метеоризм, если нет фекалий», — говорит д-р Куигли.

Если это дает вам комфорт, думайте о своей одежде как о маске для ягодиц. На всякий случай, ради всего нашего, не снимайте штаны.

Интересные факты о пердеже
  • На самом деле женщины могут пердеть больше, чем мужчины.Однако обычно они делают это более осторожно.
  • Люди выделяют газы от 13 до 21 раз в день.
  • Пердуны могут быть легковоспламеняющимися, если они содержат водород и метан. (Предупреждение: не пытайтесь тестировать при любых обстоятельствах .)
  • Согласно сообщению NBC News, после выхода пукает может перемещаться со скоростью около 10 футов в секунду или примерно 6,8 миль в час.
  • Ученый, изучающий метеоризм, называется флетологом.
  • Самая старая записанная шутка — это древняя шумерская шутка о пердеже, которая восходит к 1900 году до нашей эры.

Причины появления газов в кишечнике — Mayo Clinic

Избыточный газ в верхних отделах кишечника может возникнуть в результате проглатывания большего, чем обычно, количества воздуха, переедания, курения или жевания резинки. Избыток газов в нижних отделах кишечника может быть вызван употреблением слишком большого количества определенных продуктов, неспособностью полностью переваривать определенные продукты или нарушением бактерий, обычно обнаруживаемых в толстой кишке.

Продукты, вызывающие повышенное газообразование

Продукты, вызывающие газообразование у одного человека, могут не вызывать его у другого.Обычные продукты и вещества, выделяющие газ, включают:

  1. Бобы и чечевицу
  2. Овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста, бок-чой и брюссельская капуста
  3. Отруби
  4. Молочные продукты, содержащие лактозу
  5. Фруктоза, которая содержится в некоторых фруктах и используется в качестве подсластителя в безалкогольных напитках и других продуктах
  6. Сорбит, заменитель сахара, содержащийся в некоторых не содержащих сахара конфетах, жевательных резинках и искусственных подсластителях
  7. Газированные напитки, такие как газированные напитки или пиво

Расстройства пищеварения, вызывающие избыток газов

Избыток кишечных газов — отрыжка или метеоризм более 20 раз в день — иногда указывает на такое расстройство, как:

  1. Целиакия
  2. Рак толстой кишки
  3. Запор
  4. Болезнь Крона (тип воспалительного заболевания кишечника)
  5. Диабет
  6. Демпинг-синдром
  7. Расстройства пищевого поведения
  8. Функциональная диспепсия
  9. 9 0029 Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
  10. Гастропарез (состояние, при котором мышцы стенки желудка не функционируют должным образом, что мешает пищеварению)
  11. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  12. Кишечная непроходимость
  13. Синдром раздраженного кишечника
  14. Непереносимость лактозы
  15. Рак яичников
  16. Поджелудочная недостаточность
  17. Язвенная болезнь
  18. Язвенный колит (тип воспалительного заболевания кишечника)

Приведенные здесь причины обычно связаны с этим симптомом. Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для точного диагноза.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию.Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

  • Определение
  • Когда обращаться к врачу
13 июля 2021 г. Показать ссылки
  1. Газ.Американская гастроэнтерологическая ассоциация. https://gastro.org/practice-guidance/gi-patient-center/topic/gas/?hilite=%27intestinal%27%2C%27gas%27. По состоянию на 7 апреля 2021 г.
  2. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck, профессиональная версия. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gastrointestinal-disorders/gas-related-complaints?query=gas-related%20complaints. По состоянию на 7 апреля 2021 г.
  3. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 апреля 2021 г.
  4. Симптомы и причины появления газов в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. По состоянию на 7 апреля 2021 г.
  5. AskMayoExpert. Газы и вздутие живота. Клиника Майо; 2021.
  6. Воспалительное заболевание кишечника. Американский колледж гастроэнтерологии. https://gi.org/topics/inflamasted-bowel-disease/#tabs2.По состоянию на 10 апреля 2021 г.
  7. Wilkinson JM, et al. Газы, вздутие живота и отрыжка: подход к оценке и лечению. Американский семейный врач. 2019; https://www.aafp.org/afp/2019/0301/p301.html. По состоянию на 12 апреля 2021 г.

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

.

Газы и газовые боли — симптомы и причины

Обзор

Газы в пищеварительной системе являются частью нормального процесса пищеварения.Избавление от лишнего газа путем отрыжки или отхождения газов (метеоризм) также является нормальным явлением. Боль от газа может возникнуть, если газ задерживается или плохо проходит через пищеварительную систему.

Увеличение газообразной или газовой боли может быть результатом употребления в пищу продуктов, которые с большей вероятностью выделяют газы. Часто относительно простые изменения в пищевых привычках могут уменьшить неприятные газы.

Определенные расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника или глютеновая болезнь, могут вызывать, помимо других признаков и симптомов, усиление газовой или газовой боли.

Симптомы

Признаки или симптомы газов или газовых болей включают:

  • отрыжка
  • Попутный газ
  • Боль, спазмы или ощущение узлов в животе
  • Чувство переполнения или давления в животе (вздутие живота)
  • Наблюдаемое увеличение размера живота (вздутие)

Отрыжка — это нормально, особенно во время или сразу после еды. У большинства людей газы выделяются до 20 раз в день. Таким образом, хотя наличие газа может быть неудобным или неприятным, отрыжка и отхождение газов сами по себе редко являются признаком медицинских проблем.

Когда обращаться к врачу

Поговорите со своим врачом, если газы или боли от газов настолько постоянны или сильны, что мешают вам нормально функционировать в повседневной жизни. Газовые или газовые боли, сопровождающиеся другими признаками или симптомами, могут указывать на более серьезные состояния.Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих дополнительных признаков или симптомов:

  • Окровавленный стул
  • Изменение консистенции стула
  • Изменение частоты опорожнения кишечника
  • Похудание
  • Запор или диарея
  • Постоянная или повторяющаяся тошнота или рвота

Немедленно обратитесь за помощью, если у вас возникли:

  • Продолжительные боли в животе
  • Боль в груди

Получайте самую свежую информацию о здоровье из клиники Мэйо на свой почтовый ящик.

Подпишитесь бесплатно и получите подробное руководство по здоровье пищеварительной системы, а также последние новости и новости о здоровье. Вы можете отказаться от подписки в любой время.

Подписывайся

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Спасибо за подписку

Ваш подробный справочник по здоровью пищеварительной системы скоро будет в вашем почтовом ящике. Вы также получите электронные письма от Mayo Clinic о последних новостях в области здравоохранения, исследованиях и уходе.

Если вы не получите наше письмо в течение 5 минут, проверьте папку со спамом и свяжитесь с нами. на [email protected]

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Причины

Газы в желудке обычно возникают из-за проглатывания воздуха, когда вы едите или пьете. Большая часть газов из желудка выделяется при отрыжке.

Газ образуется в толстой кишке (толстой кишке), когда бактерии сбраживают углеводы — клетчатку, некоторые крахмалы и некоторые сахара, — которые не перевариваются в тонком кишечнике. Бактерии также потребляют часть этого газа, но оставшийся газ выделяется, когда вы выводите газ из заднего прохода.

Распространенные продукты, вызывающие газы

Определенные продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать газообразование, в том числе:

  • Фасоль и горох (бобовые)
  • Фрукты
  • Овощи
  • Цельное зерно

В то время как продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают газообразование, клетчатка необходима для поддержания вашего пищеварительного тракта в хорошем рабочем состоянии и регулирования уровня сахара и холестерина в крови.

Другие диетические факторы

К другим диетическим факторам, которые могут способствовать увеличению газов в пищеварительной системе, относятся следующие:

  • Газированные напитки, , такие как газированные напитки и пиво, увеличивают количество газов в желудке.
  • Привычки питания, , такие как слишком быстрое питание, питье через соломинку, жевание резинки, сосание конфет или разговоры во время жевания, приводят к глотанию большего количества воздуха.
  • Пищевые добавки , содержащие псиллиум, такие как метамуцил, могут увеличивать газообразование в толстой кишке.
  • Заменители сахара, или искусственные подсластители, такие как сорбит, маннит и ксилит, содержащиеся в некоторых продуктах и ​​напитках, не содержащих сахара, могут вызывать избыток газов в толстой кишке.

Заболевания

Заболевания, которые могут увеличивать кишечные газы, вздутие живота или газовую боль, включают следующее:

  • Хронические кишечные заболевания. Избыток газов часто является признаком хронических кишечных заболеваний, таких как дивертикулит, язвенный колит или болезнь Крона.
  • Чрезмерный бактериальный рост в тонкой кишке. Увеличение или изменение количества бактерий в тонком кишечнике может вызвать избыточное газообразование, диарею и потерю веса.
  • Пищевая непереносимость. Газы или вздутие живота могут возникнуть, если ваша пищеварительная система не может расщепить и усвоить определенные продукты, такие как сахар в молочных продуктах (лактоза) или белки, такие как глютен в пшенице и других зернах.
  • Запор. Запор может затруднить отхождение газов.

Симптомы и причины появления газов в пищеварительном тракте

В разделе:

Каковы симптомы газа?

Симптомы газа варьируются от человека к человеку. Общие симптомы газов в пищеварительном тракте включают отрыжку, вздутие живота и вздутие живота, а также отхождение газов. Наличие некоторых симптомов газов является нормальным явлением, особенно во время или после еды.

Симптомы газов могут быть проблемой, если они возникают часто, беспокоят вас или влияют на вашу повседневную деятельность.

Отрыжка

Отрыжка — это выброс газа из желудка через рот. Обычно люди отрыгивают до 30 раз в день. 3

Некоторым людям может казаться, что они отрыгивают чаще, чем обычно. В некоторых случаях люди сильно отрыгивают, потому что глотают слишком много воздуха и выпускают воздух до того, как он попадает в желудок.

Вздутие и вздутие живота

Вздутие живота — это чувство наполнения или вздутия в животе или животе. Если ваш живот становится больше обычного, врачи называют это вздутием живота.Только около половины людей с вздутием живота также имеют вздутие живота. 4,5 Некоторые люди также могут чувствовать дискомфорт или боль в животе при вздутии живота или вздутии живота.

Пропускной газ

Исследования показывают, что люди пропускают газы через задний проход в среднем от 8 до 14 раз в день. 6 Однако у некоторых людей газы выделяются чаще. Специалисты считают нормальным отхождение газов до 25 раз в день. 6,7

Избыток газа в пищеварительном тракте, который приводит к выходу газов, называется метеоризмом.Выходящий газ называется газом. Люди, у которых есть проблемы с метеоризмом, могут чувствовать, что они выделяют слишком много газов или что газы имеют неприятный запах. Запах может быть из-за серы в газах.

Когда мне следует поговорить с врачом о симптомах газов?

Вам следует поговорить со своим врачом, если

  • симптомы газа беспокоят
  • Ваши симптомы внезапно меняются
  • у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе, запор, диарея или потеря веса, а также симптомы газов.
Вам следует поговорить со своим врачом, если вас беспокоят симптомы газов.

Что вызывает газ?

Газ обычно попадает в пищеварительный тракт, когда вы глотаете воздух и когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют непереваренные углеводы. Симптомы газов могут усиливаться, если вы глотаете больше воздуха или употребляете больше определенных продуктов и напитков.

Проглоченный воздух

Каждый глотает небольшое количество воздуха во время еды и питья. Проглоченный воздух, который не выходит из желудка при отрыжке, может попасть в кишечник и пройти через задний проход.

Проглатывание большего количества воздуха может привести к еще большему количеству газов и газов. Вы глотаете больше воздуха, когда вы

  • жевать жвачку или рассосать леденцы
  • Напиток газированный или газированный, напитки
  • есть или пить слишком быстро
  • дым
  • носить съемные протезы

Бактерии в толстом кишечнике

В толстом кишечнике содержится большое количество бактерий, а также некоторые грибки и вирусы, которые составляют микробиом кишечника — микробы в пищеварительном тракте, которые помогают пищеварению.Бактерии в толстом кишечнике помогают расщеплять углеводы и выделять при этом газ.

Определенные продукты и напитки содержат углеводы — сахар, крахмал и клетчатку, — которые ваш желудок и тонкий кишечник не переваривают полностью. Непереваренные углеводы переходят в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ. У вас может появиться больше симптомов газов, если вы потребляете больше углеводов, которые ваш желудок и тонкий кишечник не переваривают полностью.

Какие состояния здоровья могут вызвать проблемы с газами?

При некоторых состояниях здоровья у вас может быть больше газов, чем обычно, или появиться больше симптомов газов.

СРК и другие функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), функциональное вздутие и вздутие живота, функциональный запор и функциональная диспепсия, могут вызывать проблемы с симптомами газов.

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта связаны с проблемами совместной работы мозга и кишечника. Эти проблемы могут привести к усилению вздутия живота или боли в животе или могут повлиять на то, как газ перемещается по кишечнику.

Проблемы с перевариванием углеводов

Люди, у которых есть проблемы с перевариванием определенных углеводов, могут испытывать симптомы пищеварения, такие как вздутие живота, боль в животе и диарея, после употребления определенных продуктов или напитков. Проблемы с перевариванием углеводов включают

  • Непереносимость лактозы, при которой у людей появляются симптомы пищеварения после употребления продуктов или напитков, содержащих лактозу
  • диетическая непереносимость фруктозы, при которой у людей появляются симптомы пищеварения после употребления продуктов или напитков, содержащих фруктозу

Разрастание бактерий в тонком кишечнике

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике — это увеличение количества бактерий или изменение типа бактерий в тонком кишечнике.Эти бактерии могут выделять дополнительный газ, а также вызывать диарею и потерю веса. Разрастание бактерий в тонком кишечнике чаще всего является осложнением других заболеваний.

Другие болезни и состояния органов пищеварения

Ряд других заболеваний и состояний пищеварительной системы может привести к усилению газовых или газовых симптомов, в том числе

Список литературы

[3] Zad M, Bredenoord AJ. Хроническая отрыжка и отрыжка. Современные методы лечения в гастроэнтерологии .Опубликовано в Интернете 23 января 2020 г. doi: 10.1007 / s11938-020-00276-0

[4] Лейси Б.Е., Канджеми Д., Васкес-Рок М. Управление хроническим вздутием живота и вздутием живота. Клиническая гастроэнтерология и гепатология . 2021; 19 (2): 219–231.e1. DOI: 10.1016 / j.cgh.2020.03.056

[5] Коттер Т.Г., Герни М., Лофтус К.Г. Газы и выбросы, контролирующие вздутие живота: индивидуальный обзор для лечащего врача. Труды клиники Мэйо . 2016; 91 (8): 1105–1113. DOI: 10.1016 / j.mayocp.2016.04.017

[6] Рао С.С., Ли Й. Глава 40: Подход к пациенту с газом и вздутием живота. В: Подольский Д.К., Камиллери М., Фитц Г. и др., Ред. Учебник гастроэнтерологии Ямады . 6-е изд. John Wiley & Sons, Ltd; 2016: 723–734.

[7] Hasler WL. Газы и вздутие живота. Гастроэнтерология и гепатология (Нью-Йорк) . 2006. 2 (9): 654–662.

Газы в пищеварительном тракте

По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, большинство продуктов, содержащих углеводы, могут вызывать газообразование, однако жиры и белки вызывают небольшое газообразование.К продуктам, вызывающим газ, относятся следующие:
  • Рафиноза. Сложный сахар, содержащийся в бобах, капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах и цельнозерновых продуктах.
  • Лактоза. Натуральный сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах, таких как сыр, мороженое и полуфабрикаты, такие как хлеб, хлопья и заправка для салатов. Газы после употребления этих продуктов могут означать, что у вас непереносимость лактозы.
  • Фруктоза. Сахар, содержащийся в луке, артишоках, грушах и пшенице. Фруктоза также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных и фруктовых напитках.
  • Сорбитол. Сахар, который естественным образом содержится во фруктах, включая яблоки, груши, персики и чернослив. Сорбитол также используется в качестве искусственного подсластителя во многих диетических продуктах, а также в конфетах и ​​жевательных резинках без сахара.
  • Крахмалы. Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, лапшу и пшеницу, выделяют газ, поскольку они расщепляются в толстой кишке. (Рис — единственный крахмал, не вызывающий газов.)
  • Растворимая клетчатка. Волокно, которое легко растворяется в воде и приобретает мягкую гелеобразную консистенцию в кишечнике; содержится в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов.
  • Нерастворимая клетчатка .Клетчатка, такая как содержащаяся в пшеничных отрубях и некоторых овощах, проходит через кишечник практически в неизменном виде и выделяет мало газа.

Что такое метеоризм?

Метеоризм означает прохождение газа из пищеварительной системы через задний проход, также известное как «попутный ветер» или «пук».

Изображение предоставлено: Лорелин Медина / Shutterstock.com

Метеоризм — это часть нормального биологического процесса, и в среднем человек выделяет газы около пятнадцати раз в день.Однако чрезмерное метеоризм может вызвать смущение и дискомфорт. Обычно можно внести изменения в диету и образ жизни, чтобы помочь справиться с проблемой.

Причины метеоризма

При проглатывании пищи, воды или слюны также проглатывается небольшое количество воздуха, которое собирается в пищеварительной системе. Кроме того, газ может накапливаться, когда пища расщепляется бактериями в кишечнике.

Скопившийся газ обычно может быть выведен через отрыжку. Пропущенный газ обычно пахнет только при наличии таких газов, как сера.В некоторых случаях люди могут не знать, что они выпустили газ, потому что газ не имеет запаха и выходит только в небольших количествах.

Чрезмерное метеоризм может возникнуть после проглатывания слишком большого количества воздуха или приема пищи, которая трудно переваривается. Основные состояния, влияющие на пищеварительную систему, также могут вызывать метеоризм, например гастроэнтерит.

Глотание воздуха

Все глотают воздух, когда дышат или едят, но также легко проглотить много воздуха, не осознавая этого, что может привести к чрезмерному метеоризму.Избыточный воздух заглатывается следующими способами:

  • Курение
  • Сосать твердые сладости
  • Ношение съемных протезов
  • Жевательная резинка
  • Слишком быстрое переедание и неправильное пережевывание пищи
  • Употребление газированных напитков, вызывающих накопление углекислого газа в желудке

Употребление определенных углеводов

Углеводы составляют большую часть нашей пищи.Некоторые из этих углеводов не усваиваются и не усваиваются. Вместо этого они передаются в толстую кишку, где присутствует более 500 видов бактерий.

Бактерии в толстой кишке расщепляют непереваренные углеводы, выделяя при этом газы, которые в конечном итоге выделяются в виде метеоризма. Основными газами, производимыми этими бактериальными колониями, являются углекислый газ, водород и метан.

Некоторые примеры этих невсасываемых углеводов включают:

  • импульсов
  • Фасоль
  • Чечевица
  • Брокколи
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Артишоки
  • Брюссельская капуста
  • Репчатый лук
  • Изюм
  • Чернослив
  • Яблоки

Состояние здоровья

Существуют также некоторые состояния здоровья, которые приводят к метеоризму, в том числе:

  • Запор
  • Инфекция кишечника или желудка (гастроэнтерит)
  • Целиакия (непереносимость глютена)
  • Непереносимость лактозы, характеризующаяся неспособностью к расщеплению и усвоению лактозы
  • Нарушение всасывания, что означает, что питательные вещества не усваиваются должным образом

Лечение

Не существует официальных рекомендаций по определению нормального уровня метеоризма, но людям обычно рекомендуется обратиться к своему врачу, если метеоризм вызывает беспокойство.Люди также должны обратиться к своему врачу, если присутствуют дополнительные симптомы, такие как продолжающееся вздутие живота, повторяющиеся эпизоды запора и диареи, боли в животе, необъяснимая потеря веса, кровь в стуле или признаки инфекции.

Если метеоризм становится проблемой, есть несколько изменений в питании и образе жизни, которые могут помочь, например, отказ от продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов, более медленное питание и питье, регулярные физические упражнения и меньшие порции приема пищи.

Некоторые примеры легко усваиваемых углеводов:

  • Картофель
  • Салат-латук
  • Виноград
  • Бананы
  • Рис
  • Йогурт
  • Цитрусовые

Физические упражнения помогают улучшить работу пищеварительной системы и кишечника, а также уменьшить вздутие живота. Поскольку небольшие порции пищи легче перевариваются, шесть небольших приемов пищи в день с меньшей вероятностью вызовут метеоризм, чем три больших приема пищи в день.Люди также могут попытаться бросить курить, потому что вдыхаемый табачный дым не только вызывает глотание большего количества воздуха, но и может раздражать пищеварительный тракт.

Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, также доступны для облегчения метеоризма. Таблетки с древесным углем поглощают газы, выделяемые пищеварительной системой, а некоторые пищевые добавки содержат альфа-галактозидазу, фермент, который помогает переваривать углеводы. Пробиотики также могут быть полезны, поскольку они стимулируют рост «дружественных» бактерий, которые способствуют расщеплению пищи в кишечнике.Примеры этих дружественных бактерий включают лактобациллы и бифидобактерии.

Номер ссылки

Дополнительная информация

Что такое пердеть? (для детей)

P.U.! Что за запах? Как ваше тело может сделать что-то настолько вонючее?

Пук, также называемый газом (скажем: FLAY-tuss) или кишечным (скажем: in-TESS-tuh-null) газом, состоит из… ну, газа!

Когда вы едите, вы не проглатываете только пищу. Вы также глотаете воздух, который содержит газы, такие как азот (скажем: NY-truh-jen) и кислород (скажем: AHK-suh-jen).Небольшие количества этих газов проходят через вашу пищеварительную систему, когда вы перевариваете пищу. Другие газы, такие как водород (скажем: HY-druh-jen), углекислый газ (скажем: KAR-bon dy-AHK-side, газ, который делает газировку газированной) и метан (скажем: METH-ain) производятся, когда еда расщепляется в толстой кишке. Все эти газы в пищеварительной системе должны каким-то образом уйти, поэтому они выходят как пукающие!

Из-за газов также пахнет от пердежа. Крошечные количества водорода, углекислого газа и метана соединяются с сероводородом (скажем: SUHL-fyde) и аммиаком (скажем: uh-MOW-nyuh) в толстой кишке, чтобы придать газу его запах.Фух!

Все люди иногда пердут, независимо от того, живут ли они во Франции, на островах Фиджи или во Фресно, штат Калифорния! Если у вас есть собака, возможно, вам даже не повезло, что вы слышали (или учуяли) пердеж Фидо. Кишечный газ — это абсолютно нормально, и очень редко пердение может быть признаком того, что с телом что-то не так.

Если вы хотите меньше пугаться, попробуйте сократить такие продукты, как бобы, лук и жареные продукты. Они могут выделять большее количество газа при расщеплении в вашем теле.Если у вас много газов после того, как вы съели мороженое, йогурт или молоко, поговорите об этом с родителями — вашему организму могут быть трудно переваривать натуральный сахар, называемый лактозой, который содержится в молочных продуктах. И не забывайте, что пердеж иногда может быть признаком вашего тела, что пора сходить в туалет.

Ванная комната — также хорошее место, чтобы пойти, если вы чувствуете себя особенно задетым, потому что не вежливо пердеть в общественных местах, например, в классе или за обеденным столом (фу!).Но не волнуйтесь, если это произойдет случайно. Только не забудьте сказать «извините»!

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.