Что делать если ты маленького роста в 13 лет: Как ускорить рост подростку 13-16 лет, советы как увеличить рост

Содержание

Как ускорить рост подростку 13-16 лет, советы как увеличить рост

Человеческий рост вызван факторами генетики, зависящий от неё на 70— 80%. У родителей с низким ростом, как правило, маловероятно рождение высоких детей. Но это не повод думать, что невозможно на это воздействовать. Как ускорить рост подростку 13-16 лет — ваша цель убрать все моменты, которые препятствуют росту и задерживают его.

Алкоголь и наркотики — основные противники формирования организма. Во время подросткового развития большое количество вредных веществ и нездоровое питание приводят к остановке роста.

Как ускорить рост подростку 13-16 лет

Как ускорить рост подростку 13-16 лет: чего ждать максимум


Отталкиваясь от роста своих родителей можно приблизительно предугадать свой будущий рост, по данным расчётам.

Суммируйте рост родителей. К полученной цифре прибавьте 13 сантиметров если вы парень, а если вы девушка отнимите 13 сантиметров. Окончательную сумму разделите на 2.

В конце расчёта получите ваш приблизительный рост с погрешностью в 10 сантиметров.

Правильное питание залог здорового ускоренного роста


Всегда нужно следовать сбалансированному питанию. Есть продукты с содержанием белка, например, рыбу и мясомолочные изделия. Они способствуют здоровому развитию мышечной массы. Для здоровья костей употребляют в пищу продукты с содержанием кальция.

Научно доказано, что нехватка цинка в организме приводит к замедлению роста, поэтому следует употреблять тыкву, арахис, крабовое мясо и устрицы. Помимо этого, правильное питание – гарантия красоты, здоровья и хорошего настроения.

Как увеличить рост подростку с помощью спорта

Как увеличить рост подростку с помощью спорта


Спортивные нагрузки имеют важную роль во время подросткового формирования.

  • Для стимуляции роста стоит выполнять упражнения с задействованием прыжков.
  • Тренировкам уделять минимум 25—30 минут в день.
  • Чтобы занятия приносили удовольствие можно приобрести абонемент в тренажерный зал, так как здесь предоставляется доступ к различным тренажёрам и огромному количеству спортивного снаряжения.

Читайте также Витамины для роста подростков спортсменов

  • Если индивидуальные тренировки не для вас, то можно вступить в какую-нибудь спортивную команду, чтобы занятия проходили увлекательно и непринуждённо.

Когда у вас есть свободная минута потратьте её, чтобы погулять на свежем воздухе.

Как увеличить рост подростку в домашних условиях

Как увеличить рост подростку в домашних условиях: спите


Здоровый сон — гарант полноценного роста. До 20 летнего возраста рекомендуется спать по 10 часов. Именно на это время приходится выработка гормона роста.

Как увеличить рост подростку девочке визуально
  • Девочка визуально будет выглядеть гораздо выше, если будет держать спину ровной и следить за осанкой,
  • Девушкам маленького роста от 13 лет рекомендуется носить обувь на шпильках. В то же время противопоказаны балетки и все, что связано с низким ходом,
  • Если вы обладательница длинных ног, то смело носите юбки и шорты. Таким образом, вы подчеркнёте преимущества своей фигуры. Воздержитесь от гольф и бридж – они визуально укоротят ваше туловище,
  • Чтобы выглядеть стройнее и выше надевайте одежду тёмных оттенков: чёрный, насыщенный синий, тёмно-зелёный,
  • Вещи с вертикальными полосами сделают вашу фигуру изящнее, а горизонтальные, наоборот, добавят визуально пару тройку лишних килограмм. Обратите на это внимание при выборе одежды

Как увеличить рост подростку девочке визуально

Как ускорить рост подростку 10 советов видео



Как повысить подростку выработку гормона роста


Сохраните информацию:

У ребенка маленький рост, как стать выше ростом - советы эндокринолога

Дорогие мамы и папы! Работая более тридцати лет детским врачом, я каждый день сталкиваюсь с детьми, отстающими в росте. Последние 10 лет у нас появилось очень хорошее лекарство Гормон Роста. Обращайтесь во Всероссийскую Школу Роста в детской клинике Эндокринологического научного центра Российской Академии Медицинских наук за любой консультацией, предварительно записавшись по телефону +7 495 500-00-90 или через сайт запись на прием. Наши врачи и я постараемся Вам помочь. Вы можете написать мне письмо с вопросами по адресу: Москва, ул. Дмитрия Ульянова, дом 11. Профессор Валентина Александровна Петеркова

Видео. Как гормон Роста помог ребенку стать выше ростом

Раньше если ребенок не рос, то становился карликом или лилипутом. Чтобы выжить они создавали свои цирки и театры. В наше время если начать лечить ребёнка с детства, то он вырастит здоровым и высоким. Лечение это очень простое. Ребёнку, у которого нет своего гормона роста, этот гормон просто вводят как лекарство.

 Фото. А — Когда Ваня пришёл в Институт детской эндокринологии, он был чуть выше 80 см и на много отставал от своих сверстников. Б — За 22 месяца Ваня вырос на 22 см. Именно тогда, академик Дедов сказал, что во взрослой жизни Ване гарантируется рост минимум 170 см. В — Ване только 12 лет, но уже его рост — 145 см. За 6 лет лечения он вырос на 60-65 см.

Как определить, нормальный ли у ребенка рост

Доношенный ребенок при рождении имеет рост 48-54 см. За первый год жизни он прибавляет 25 см и в год его рост становится 75 см.

 За второй год рост увеличивается на 8-12 см. В последующем ребенок обычно растет по 5-6 см в год, но НЕ менее 4 см в год.

Лучше всего оценивать рост ребенка по перцентильным таблицам (смотри здесь).

Как родители могут понять, что их ребёнок отстаёт в росте

Ребёнок в год должен иметь рост – 75 см, НО дети, рождённые преждевременно или с маленьким весом не добирают этого. Тогда нужно ждать до 5 лет. Если ребёнок прибавляет меньше чем в норме и значительно отстает от своих сверстников, тогда нужно обязательно обращаться к врачу. В этом возрасте уже можно поставить диагноз достаточно ли своего гормона роста у ребёнка или нет.

Зависит ли рост ребенка от роста родителей

Чтобы определить, каков будет во взрослом состоянии рост Вашего ребенка, надо сложить рост родителей и разделить пополам. Затем к этой цифре прибавить 6,5 для мальчика или отнять 6,5 для девочки. Например: Рост мамы 164 см, рост отца 176 см, в сумме получаем 340 см, делим пополам, получаем 170 см. Для дочери средний конечный рост будет около (170-6,5)=163,5 см, для сына (170+6,5)=176,5 см. Конечный рост ребенка может оказаться на 3-5 см больше или меньше рассчитанного.

Зависит ли рост ребенка от питания

Из-за болезней желудка, кишечника, печени или поджелудочной железы пища плохо усваивается, и ребенок плохо растет.

Как сон влияет на рост

Гормон роста выделяется в кровь ночью, когда ребенок крепко спит. Важно!!! Чтобы подрасти, спать надо ложиться до 10 часов вечера!

Почему ребенок не растет

В гипофизе головного мозга вырабатывается Гормон Роста. Это вещество вызывает ускорение роста человека. Если вырабатывается мало гормона роста, то ребенок рождается с нормальным весом и ростом, а потом начинает плохо расти и к 2 годам не достигает 85-88 см, а имеет лишь 78-80 см. С каждым годом ребенок все больше отстает в росте. Если его не лечить Гормоном Роста, то во взрослом состоянии он будет иметь карликовый рост — мужчины меньше 140 см, а женщины меньше 130 см. Важно!!! Всем детям, у которых имеется недостаток гормона роста, необходимо лечиться Гормоном Роста.

Как определить достаточно ли Гормона Роста у ребенка

Для этого делают специальную пробу. Ребенку дают выпить или вводят внутривенно лекарство, которое стимулирует выработку гормона роста. Обычно это клофелин или раствор инсулина. Перед приемом таблеток и каждые полчаса в течение двух часов берут кровь из вены на гормон рост. По результатам пробы врач определит, достаточно ли Гормона Роста вырабатывается у ребенка. Если секреция Гормона Роста снижена, врач пропишет Гормон Роста.

Нормальные значения соматотропного гормона и инсулиноподобного фактора роста смотри здесь.

В каком возрасте можно вырасти, а когда уже расти не будешь

Пока не закроются зоны роста, человек может вырасти. Самый благодатный возраст — 6-15 лет. После полового созревания практически невозможно влиять на рост. Зоны роста исследуют на рентгене кисти — так называемый «костный возраст». У здоровых людей паспортный и костный возраст совпадают. При отставании в росте костный возраст отстает или, наоборот, опережает паспортный.

Как определять костный возраст смотри здесь.

Кто должен назначать Гормон Роста

Если есть проблемы с ростом, то следует обратиться к врачу-эндокринологу, а не применять этот препарат самостоятельно.

Что такое генно-инженерный Гормон Роста

Раньше для лечения использовали Гормон Роста из гипофиза умерших людей. Теперь применяют генно-инженерный Гормон Роста, который синтезируют в пробирке. Гормоны Роста в России — Хуматроп, Генотропин, Сайзен, Нордитропин, Биосома. Все препараты безопасны и одинаковы по ростовому эффекту.

Смотри Инструкцию по использованию гормона роста Хуматроп.

Можно ли колоть Гормон Роста через день

Можно, но рост увеличится меньше, чем если делать уколы ежедневно. Мой совет: хочешь подрасти — делай уколы ежедневно!

Как долго делать уколы Гормона Роста

Уколы надо делать несколько лет подряд, пока рост не станет достаточным или пока не закроются зоны роста в костях. Во взрослом состоянии необходимо будет продолжать лечиться, только доза будет в 7-10 раз меньше.

Зачем человеку, достигшему роста 170 см, продолжать делать уколы

Гормон Роста нужен не только для роста, он еще нужен, чтобы правильно работало сердце, чтобы была сила в мышцах, чтобы лишний жир не откладывался, чтобы кости были крепкими.

Какую дозу Гормона Роста обычно применяют для улучшения роста

Дозу определяет только врач. Но чаще всего доза на каждый день составляет 0,1 ЕД на 1 кг веса ребенка. Можно рассчитывать дозу по неделям. Тогда это будет 0,5-0,7 ЕД/кг в неделю. Если ребенок весит 15 кг, то ежедневная доза составляет 1,5 ЕД, если 22 кг — 2 ЕД, а если 28 кг — 2,5 ЕД.

Бывают ли осложнения от Гормона Роста

Бывают, но не часто. Обычно сразу после первых уколов появляется отечность глаз, иногда легкая скованность при сгибании пальцев рук, иногда отеки на ногах (очень редко у детей). Но этого не стоит пугаться. Гормон Роста заработал, что усилило обменные процессы. Обычно отечность проходит через 2-3 недели.

Нужно ли прерывать уколы при ОРВИ

Можно 2-3 дня не делать уколов, но как только температура снизится, надо снова начать лечение. Можно продолжить делать уколы, несмотря на высокую температуру, если это не доставляет большого беспокойства ребенку.

На сколько прибавляет в росте ребенок при лечении Гормоном Роста

Обычно в первый год лечения — 10-12 см (от 7-20 см), во второй год лечения — 8-10 см, в последующие годы ребенок растет так же, как и его сверстники, по 5-7 см в год. У нас есть дети, которые стали 187 см, 184 см, 168 см, т.е. карликом никто не остался.

Какие анализы надо сдавать при лечении Гормоном Роста

  • один раз в месяц необходимо проверять сахар крови;
  • один раз в год делать рентгеновский снимок кисти для определения костного возраста;
  • один раз в три месяца исследовать гормоны щитовидной железы.

Если у ребенка НЕТ недостатка Гормона Роста, но он плохо растет

Гормон Роста применяется при ряде состояний, сопровождающихся отставанием в росте. Например, при хронической почечной недостаточности, синдроме Рассела-Сильвера, синдроме Прадера-Вилли, синдроме Дауна, синдроме Шершеневского-Тернера и других.

Мама и папа невысокие. Может ли ребенок быть большого роста, если его лечить Гормоном Роста?

Это состояние называется конституционной низкорослостью. У таких детей вырабатывается достаточное количество Гормона Роста. Необходимости в дополнительном введении Гормона Роста нет. Но во всем мире пробуют таких детей лечить. Иногда удается увеличить конечный рост на 8-10 см. Это не так много, как при дефиците Гормона Роста. Да и осложнения могут быть чаще. Тем не менее, взвесив все за и против вместе с врачом, такое лечение можно попробовать.

Что такое конституционная задержка роста и полового развития

Некоторые мальчики отстают от своих сверстников. Большинство их сверстников делают большой ростовой рывок в возрасте 13-15 лет, а эти мальчики делают такой рывок в 15-18 лет и к 18-20 годам догоняют своих сверстников. Обычно так рос или папа, или брат, или дядя. Этого не надо бояться. В этих случаях Гормон Роста обычно не назначают.

Сейчас гормоном Роста лечат не срастающиеся переломы костей, врожденные заболевания костей, тяжелые дистрофии, различные генетические синдромы, сопровождающиеся низкорослостью.

Как увеличить рост ребенка? Рост, вес, возраст: таблица

Одни малыши высокие, а другие долго остаются самыми маленькими. Низкий рост заставляет беспокоиться родителей и причиняет дискомфорт самому ребенку. Особенно остро эта проблема стоит в подростковом возрасте, когда внешность становится самым важным. Существуют ли нормы роста для детей? Можно ли изменить этот показатель в большую сторону? Если да, то как увеличить рост ребенка? Ответы найдете в статье.

Рост детей

Заметнее всего растут младенцы: за 12 месяцев они набирают примерно 25 сантиметров. После темпы роста заметно снижаются с каждым годом. Это нормально, и об этом знают все мамочки. К двум годам прирост составляет приблизительно 10 сантиметров, к трем – примерно 7, а к четырем – всего лишь около 5.

Заботливые родители периодически измеряют своих наследников сантиметровой лентой или специальными линейками. Делать это лучше ежегодно в один и тот же день (например, утром 20 июня). Так данные будут более показательными. Но как узнать, ребенок высокий или слишком низкий? На такой случай педиатры и детские врачи используют центральные таблицы. В них записаны такие показатели, как рост, вес, возраст. Таблица может быть общей или разной для девочек и мальчиков.

Показатели роста до 11 лет

Если вы хотите узнать, соответствуют ли ваши дети возрастному нормативу, используйте специальную формулу.

Рост ребенка (см) = 5 x В + 75 (см).

Здесь В – это возраст, количество полных лет.

5 – среднегодовая прибавка для роста детей.

75 – усредненная длина тела, которой достигают малыши к году жизни.

Стоит учитывать, что эта формула верна только для детей младшего школьного возраста (до 11 лет включительно). Для ребят постарше расчеты будут уже некорректны. Также кроме формулы можно ориентироваться на табличку.

Для девочек

Для мальчиков

Возраст

Рост (см)

Вес (кг)

Возраст

Рост (см)

Вес (кг)

0 месяцев

47,5–51

3-3,5

0 месяцев

48–51,5

3–3,5

6 месяцев

63,5-68

6,5-8

6 месяцев

65,6–69,5

7,5–8,5

1 год

71,5-76,5

8-10

1 год

73,5–78

9–10,5

2 года

83-89,5

10-13

2 года

85–90,5

11–13,5

3 года

91–99

12–16

3 года

92,5–99,5

13–16

4 года

98,5–107

14–18

4 года

99,5–107

14,5–18,5

5 лет

104–114

16–21

5 лет

101–109

16–21

6 лет

110–120

18–23

6 лет

112–120

18–23,5

7 лет

115–126

19–26

7 лет

117–127

20–26

8 лет

121–132

22–30

8 лет

122–133

22,5–30

9 лет

126–139

26–33

9 лет

127–139

24,5–33

10 лет

132–145

30–38

10 лет

132–144

27–37

11 лет

138–151

34–42

11 лет

138–150

32–44

Нормы роста от 12 лет

Если вы хотите узнать параметры подростка от 12 лет (рост, вес, возраст), таблица подскажет, какими они должны быть в норме.

Для девочек

Для мальчиков

Возраст

Рост (см)

Вес (кг)

Возраст

Рост (см)

Вес (кг)

12 лет

146–160

36–50

12 лет

143–158

35–49

13 лет

151–163

39–54

13 лет

149–165

40–55

14 лет

154–167

44–57

14 лет

155–170

45–60

15 лет

156–167

47–60

15 лет

159–175

50–65

16 лет

157–167

49–62

16 лет

168–179

54–69

17 лет

157–196

50–63

17 лет

171–183

58–73

Из таблички видно, что школьники вытягиваются по очереди. У девочек начинается усиленный рост с 11-12 лет. После зоны роста закрываются, и кости увеличиваются совсем немного. Зато принимаются тянуться вверх мальчики. Пик роста приходится на возраст 13-14 лет. За год юноши могут стать выше на 10-15 сантиметров, а некоторые – на все 20-25 сантиметров.

Гены

Чтобы узнать приблизительный рост ребенка, достаточно посмотреть на папу и маму. В основном именно наследственность определяет, насколько высокими будут дети. Если родители очень низкие, то не стоит ожидать, что чадо вытянется, как баскетболист. Хотя бывают и исключения из правил.

Также существуют формулы, по которым можно определить генетически предопределенный рост детей. Для девочек и мальчиков расчеты будут немного отличаться. Перед тем как узнать, какой рост будет у ребенка, стоит учитывать, что погрешность достаточно большая. Она может колебаться от 5 до 10 сантиметров.

Мальчики = (рост отца (см) + рост матери (см))/2 + 6,5 (см).

Девочки = (рост отца (см) + рост матери (см))/2 - 6,5 (см).

Однако расчеты могут сильно отличаться от реальных размеров ребенка. Это объясняется целым рядом факторов. Именно они меняют генетическую программу и пугают родителей, вынуждая бегать по врачам в поисках ответа на вопрос: «Как увеличить рост ребенка»?

Состояние здоровья

На росте сильно сказываются проблемы со здоровьем. Особенно это касается хронических заболеваний сосудов, сердца, дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта. Также влияет систематический прием лекарств, которые содержат гормоны глюкокортикостероиды. В качестве примера можно привести препарат для устранения приступов астмы.

Часто плохо растут те малыши, которые при рождении имели маленькие показатели длины тела и веса. Даже при должном уходе такие дети вряд ли будут самыми высокими в классе. Также врачи могут диагностировать конституциональную задержку роста. Это не патология, а скорее, особенности развития. У ребенка с таким диагнозом все происходит позже: и прирост, и половое созревание. То есть какое-то лечение здесь не требуется, и нормы роста детей по возрасту здесь уже неуместны.

Визит к эндокринологу

За рост отвечает соматотропный гормон (или гормон роста). Также важны такие вещества, как инсулин, щитовидная железа и андрогены, прогестагены, эстрогены. Дефицит или избыток хотя бы одного гормона приводит к задержке роста. Без соответствующего лечения высоким ребенок никогда не станет.

При эндокринном нарушении мальчики вырастают до 140 сантиметров, а девочки – до 130. Но, к счастью, такая задержка встречается очень редко. Чтобы развеять все сомнения, лучше перестраховаться и обратиться к эндокринологу. В случае подтверждения диагноза будут назначены инъекции СТГ. Они повысят шансы малыша иметь средний или даже высокий рост.

Стоит учитывать, что при эндокринном заболевании действует закономерность. Если первый ребенок маленького роста, то второй родится уже без гормональной проблемы.

Правильное питание

Если ваш ребенок низкий, обратите внимание на то, что он кушает. При хроническом недоедании в нескольких поколениях рост рождаемых детей постепенно будет снижаться. Также важно учитывать качество употребляемой пищи. В ней должны присутствовать все необходимые вещества для хорошего роста:

  • Молочные продукты. Они являются отличным источником кальция и составляют основу костей.
  • Белок. Если его недостаточно, ребенок не только будет отставать в росте, но и станет дистрофичным. К белковым продуктам относятся яйца, мясо, рыба, сыр и творог.
  • Овощи и фрукты. Это поставщики всевозможных витаминов и минералов. Поэтому в рационе они должны быть разнообразными и в большом количестве.
  • Витамины. Для роста полезнее всего А, Е, С и D. Их можно приобрести в жидком виде в аптеке, но нужно знать дозировку. Этими витаминами также богаты некоторые продукты. Это сметана, сливочное масло, печень, устрицы, петрушка, рыбий жир и многое другое. Родители не всегда знают, какие витамины для роста ребенка присутствуют в той или иной пище. Еще хуже ситуация, когда детки отказываются кушать полезные продукты. Выходом станут готовые витаминные комплексы в виде драже, которые содержат все необходимые вещества.
  • Сахар. А вот он вообще не полезен для роста и даже тормозит его. Поэтому нужно ограничить употребление всевозможных сладостей.

Здоровый сон

Если нормы роста детей и размеры вашего ребенка не соответствуют – обратите внимание на отдых вашего чада. До 12-14 лет организму требуется не меньше 10 часов сна. Подросткам достаточно спать не менее 8 часов. При этом организм должен находиться в состоянии сна ночью, а не в светлое время суток. Дневной отдых может стать только дополнением. Это нужно постараться донести до своих детей, если они хотят стать высокими.

Большая часть гормона роста вырабатывается во время глубокого сна в период с 10 до 12 часов вечера. Поэтому ложиться отдыхать лучше часов в 9, чтобы через час уже крепко спать. Но, к сожалению, многие школьники пренебрегают такой простой истиной и остаются маленькими. Поэтому, если вы думаете, как увеличить рост ребенка 9-11 лет, для начала нормализуйте его сон.

Занятие спортом

Выделяют несколько видов спорта, которые помогают расти. Это бадминтон, баскетбол, волейбол, плавание и прыжки в длину и высоту. А вот тяжелая атлетика и борьба, наоборот, тормозят рост. При выборе спорта стоит учитываться предпочтения самого ребенка. Если нагрузки ему не нравятся и заставляют сильно перенапрягаться, то на пользу они не пойдут.

Альтернативой спорту могут стать физические упражнения, которые стимулируют ростовую зону. К таким можно отнести всевозможные растяжки и прыжки. Только выполнять их нужно регулярно, чтобы увидеть результат. Комплексы упражнений останавливают окостенение хрящевых прослоек и дают несколько лет на прибавку необходимых сантиметров.

Вы все еще сомневаетесь, можно ли увеличить рост ребенка с помощью спорта? Убедитесь в этом сами, и результат не заставит себя ждать.

Атмосфера в семье

Специалисты часто ставят диагноз «психоэмоциональная низкорослость». Ее причиной становится отнюдь не дефицит гормонов, а плохая атмосфера в семье. К сожалению, многие родители не берут во внимание этот факт. Они учитывают, каким должен быть рост и вес, ребенка заставляют вести здоровый образ жизни. При этом постоянно кричат на него и не понимают, почему он все еще маленький. Нужно объективно посмотреть на свою семью со стороны. Возможно, стоит пересмотреть методы общения.

Чаще всего психоэмоциональная низкорослость встречается в неблагополучных семьях, где о детях вообще не заботятся. Каждый ребенок нуждается в регулярном питании, расширении кругозора и получении положительных эмоций от папы и мамы. Как только обстановка в доме наладится, а раздражающие психику факторы будут устранены, рост заметно ускорится.

Как увеличить рост ребенка визуально

Когда подросток стесняется собственного роста, к каким только хитростям не прибегаешь. Очень сильно может выручить визуальное увеличение:

  • Каблуки. Девочкам можно предложить носить туфельки на шпильке и обувь на платформе. В этом плане женщинам повезло больше. Мальчики смогут прибавить в росте только 2-4 сантиметра, надев сапожки на небольшом каблучке. Кстати, он считается ортопедическим и рекомендован для всех без исключения.
  • Стельки. Не все любят каблуки, и на такой случай существует ортопедическая разработка. Стелька благодаря специальной конструкции приподнимает пятку на несколько сантиметров. Это отличная замена небольшому каблучку. Но есть один недостаток – обувь придется покупать на пару размеров больше.
  • Правильная одежда. Женщины еще с давних времен знали хитрости, как увеличить рост. Ребенка тоже можно с ними познакомить, чтобы он чувствовал себя комфортно. Визуально увеличивает рост обтягивающая одежда в вертикальную полоску. А вот из-за горизонтальных линий и крупных геометрических орнаментов, наоборот, кажешься еще меньше.

Закономерности роста

Пожалуй, только визуальные способы годятся для вытягивания своей персоны на протяжении всей жизни. В остальных случаях надо понимать, что нельзя бесконечно увеличивать рост. Иначе все на планете были бы гигантами. Мужчины в среднем растут до 18-22 лет. А женщины – всего лишь до 15-19 лет. У мужчин иногда встречается небольшое увеличение (до 2 сантиметров) после 25 лет. Но чаще всего это происходит у тех, чье половое созревание наступало с задержкой.

Теперь вы знаете нормы роста детей и как к ним приблизиться. Но не стоит комплексовать из-за внешнего вида. Как только перестаешь быть подростком, понимаешь, что больше ценится поведение и внутренние качества.

Подрасти можно! . Как подрасти на 10 см

Содержание:


Когда родители замечают, что ребенок ниже своих сверстников, то часто не придают этому значения. Вытянется еще. Что делать, если этого не происходит?

К сожалению, родители и педиатры начинают бить тревогу слишком поздно — только к переходному возрасту. Тогда это становится особенно заметно. Ведь на фоне долговязых одноклассников ребенок по-прежнему выглядит учеником начальной школы. Тут-то врачи и ставят запоздалый неутешительный диагноз: нанизм, патологическая низкорослость.

А я маленький такой...

Собственно, аномальная задержка роста — это еще не диагноз, а только симптом, который может свидетельствовать о самых разнообразных заболеваниях. Ее причиной могут стать болезни, при которых нарушается процесс всасывания питательных веществ (целиакия, затяжной дисбактериоз), длительная гипоксия (при врожденных пороках сердца, анемии, заболеваниях легких), тяжелые метаболические нарушения (хронические заболевания печени и почек), патология костной системы (рахит, хондродистрофия), различные хромосомные аномалии.

Но во всех этих случаях патология проявляет себя множеством других характерных симптомов, а задержка роста является лишь следствием заболевания. И, когда состояние здоровья нормализуется, выравнивается и рост.

Но есть болезнь, при которой задержка роста — не побочный, а основной симптом: гипофизарный нанизм. Коварство заболевания заключается в том, что до поры до времени оно никак не дает о себе знать. В детском саду ребенок почти ничем не отличается от сверстников и отставать в росте начинает постепенно, так что это поначалу не слишком бросается в глаза. А потом, в подростковом возрасте, не происходит нормального ростового скачка.

Дефицитный гормон

Заболевание связано с нарушением функции гипофиза, железой внутренней секреции, находящейся в затылочной части головного мозга. Она вырабатывает соматотропный гормон, необходимый ребенку для нормального роста и развития. Его так и называют — гормон роста. Если его выделяется недостаточно или он по каким-то причинам не усваивается организмом, школьник начинает отставать в росте.

Чаще всего гипофизарный нанизм возникает из-за генетических отклонений, однако функции гипофиза могут нарушиться и в ряде других случаев: из-за родовой травмы, опухоли, перенесенного в младенчестве инфекционного заболевания, например, менингита или даже тяжелой формы гриппа.

Тянемся ввысь

Еще недавно диагноз «гипофизарный нанизм» звучал как приговор. И ребенок был обречен со временем стать лилипутом, маленьким человечком, рост которого не превышает 130-140 см. Но в начале 90-х годов прошлого века был синтезирован гормон роста, на основе которого разработаны очень эффективные препараты. Чем раньше школьник начнет их принимать, тем больше шансов, что он сумеет достичь нормального роста. Реально подрасти на 60-80 сантиметров, то есть из лилипута превратиться в довольно рослого человека и жить полноценной жизнью. Вот почему важна своевременная диагностика этого тяжелого заболевания.

Если в начальной школе ребенок значительно (на 7-10 см) ниже сверстников и прибавляет в год по 2-3 см (при норме 6-8 см) — это серьезный повод показать его хорошему врачу-эндокринологу. Если рост школьника находится на нижней границе нормы или чуть-чуть ниже, врачи за ним будут пристально наблюдать в течение полугода и тогда примут окончательное решение. Скорее всего, понадобится диагностическое обследование.

Помимо общих анализов, УЗИ, ЭКГ, оно состоит из двух основных этапов. Сначала определяют так называемый костный возраст. Известно, что по мере роста хрящевые части костей (собственно, зоны роста) заменяются плотной костной тканью. По степени окостенения и определяют костный возраст — тот возраст ребенка, которому соответствует строение его кости. Для этого делают рентгеновский снимок лучезапястных суставов, выясняют, насколько количество ядер окостенения соответствует возрастной норме. Затем при помощи специальных тестов выявляют уровень гормона роста в крови. Если диагноз подтвердится, школьнику подбирают индивидуальный курс лечения, который достаточно длителен. Помимо гормонов, он включает стероидные препараты, витамины, минералы.

Формула высоты

Примерно в 80 % случаев задержка роста имеет конституциональный характер. Родившись с нормальным ростом и весом, такие дети растут достаточно медленно. С 4-5 лет темпы роста восстанавливаются (5-6 см в год), но и в школьном возрасте ребенок остается низкорослым. При нормальном уровне гормона роста костный возраст несколько (в среднем на 2 года) отстает от хронологического. Половое развитие у таких детей, как правило, запаздывает на 2-4 года, и, соответственно, запаздывает и пубертатный ростовой скачок. Позднее вступление в пубертат в данном случае является благом, так как именно благодаря этому школьник в конечном итоге приобретает нормальный рост: с окончанием пубертата зоны роста закрываются, и человек уже не растет.

Другая распространенная причина низкого роста — наследственная. Если оба родителя невысокие, скорее всего, эта особенность передастся и детям. В этом случае костный возраст ребенка соответствует хронологическому, а пубертат наступает в нормальные сроки. Если у школьника нет гормональных нарушений и других заболеваний, тормозящих рост, можно примерно определить его конечный рост по следующей формуле:

  • Рост = (рост отца + рост матери): 2 + 6,5 см (для мальчика)
  • Рост = (рост отца + рост матери): 2-6,5 см (для девочки)

Ошибка такого прогноза не превышает 8,5 см в ту или другую сторону.

4 совета спортивного врача

  1. Постоянно делать специальную гимнастику. Врачи знают, что если раздражать зоны роста в длинных трубчатых костях и позвонках, скелет можно изрядно удлинить. У парней эти зоны роста окостеневают только к 24 годам. Так что время на тренировки есть. Раздражают зоны роста специальные физические упражнения — прыжки в высоту и висы.
  2. Налегать на каши. Почему в армии парни быстро растут? Потому что много двигаются и каждый день едят ненавистную кашу. Еще для роста важны такие продукты (перечисляем их в порядке важности): овощи, фрукты, хлеб, мясо и все молочное. Эта «шестерка» должна быть на столе ежедневно.
  3. Не нервничать. Подросток, который постоянно лезет на рожон, суетится, плохо растет. Важно избегать стрессов, уметь вовремя успокаиваться и расслабляться. Вы заметили, что все нервные ростом мелковаты, а невозмутимые — очень часто дылды? Так что учитесь у пофигистов.
  4. Не болеть. Частые простуды замедляют рост, поэтому придется закаляться. Самый простой способ — принимать по утрам контрастный душ: то прохладный, то горячий. Только делать это надо каждый день, без перерывов. И, конечно, нельзя ни курить, ни пить водку, вино, пиво — алкоголь и табак сведут все ваши усилия на нет.
Я смог подрасти на 20 см. Когда я закончил 11 классов школы, мой рост был всего 159 см, а сейчас 179 см. Хочешь знать, как мне это удалось? Посмотри мое видео, там, где я подробно рассказываю, что и как делал.
[ссылка-1]
В этом видео есть все что я делал для того чтобы вытянутся: и упражнения на турнике, и на тренажере для роста, и самовнушение, бассейн, морковный сок и т.д. 2015-10-02, Куцай Александр

Ну вы обратите внимание на фразу "если нет гормональных нарушений". Ведь никто не озаботится анализами, если нет отклонений в меньшую сторону и вы не заете что у вас происходило с гормонами на тот момент. А вам и вашим знакомым просто просто повезло, что организм на момент роста решил выработать чуток больше гормонов чем требуется, а не наоборот. Иначе были бы вы такого роста как в расчетной формуле плюс-минус погрешность.

2009-06-23, TanyaX

Эти формулы показывают СРЕДНИЙ рост всех детей от этих родителей.
Например у них три дочки-вырастут 160 165 175.А средний рост всех детей 165.
Все верно.И поэтому обычно в семье все дети разного роста,при одинаковом питании

2012-06-27, mutan

если верить этим рассчетам я должна быть на 12 см ниже) (и в разброс погрешности мой результат не укладывается, кстати).
да, сестренке тоже не подошло.
а муж на 20,5 см "промахнулся", не знал))

2009-06-22, zydfhm

Я хочу рости.Мне 14.5лет.Мой рост 1.58см.Что мне делать рости на 10см?

2019-01-02, Javoxir

Всего 5 отзывов Прочитать все отзывы.

как вырасти и как одеваться?

Добрый день всем читательницам моего блога!

Сегодня поговорим о том, что делать, если у тебя маленький рост и есть намерение вырасти. Я поставила для себя цель и выросла на 3 сантиметра уже после 20 лет. Вместо начальных 149см я добилась нынешних 152, а при маленьком росте каждый сантиметр имеет огромную ценность. Да, понадобится сила воли, некоторые изменения в жизни и большое желание, но результат того стоит. Получилось у меня — получится и у вас! Делюсь проверенной схемой.

Витамины и минералы для роста

Человек растёт, пока в его скелете есть “зоны роста” —хрящевые прослойки между костями. Они активны минимум до 20 лет, но зачастую присутствуют и в 25, и в 27 — то есть, вырасти можно не только в 16 лет, как принято считать, но и гораздо позже. Сам процесс роста регулируется гормоном соматотропином. Совместный приём витаминов Е (100 мг)  и С (150 мг) один раз в два дня повышает уровень соматотропина почти на 23%. Никотиновая кислота также стимулирует выработку этого гормона.

Второй гормон роста — соматомедин — является цинкозависимым, т.е. рекомендован приём препаратов цинка.

Далее — сами кости, которые нуждаются в достаточном количестве кальция. Этот минерал содержится в белковых и молочных продуктах.

Подобрать минеральные добавки можно с квалифицированным диетологом. Я так и сделала, сдала анализы и врач мне подобрала дозировки.  Я обычно заказываю витамины на сайтахevitamins.com и iherb.com.

Эти два сайта предлагают огромное количество натуральных товаров для здоровья и красоты, а за качество продукции можно не переживать – сертификат есть даже на самую захудалую витаминку. Для меня это было очень важно. Ещё огромный плюс — цены на комплексы витаминов там подчас в несколько раз ниже, чем в наших магазинах. С оплатой и доставкой всегда всё проходило ровно, плюс скидки — иногда они достигают 20%.

Питание

фрукты и витамины

Здоровое питание актуально при любом росте, но в ответе на вопрос “как жить чтобы вырасти” этот пункт занимает одно из первых мест.

Если вы серьезно настроены на увеличение роста, следите за большим количеством фруктов в рационе — они обеспечат организм витаминами, калием и фолиевой кислотой.

Углеводы и зерновые продукты дают телу не только энергию, но и клетчатку, железо, витамины группы В. Наиболее полезны цельнозерновые продукты — макаронные изделия и хлеб, а так же дикий коричневый рис.

Для ускорения обмена веществ лучше перейти на дробное питание — есть небольшими порциями 6 раз в день. Такой режим позволит организму расти более естественно. Кстати, мое желание подрасти неожиданно привело меня к вегетарианству. Вот такой вот интересный эффект.

 

Физические упражнения

padhahasthasana - поза йоги помогающая вытянуть позвоночник

Я занималась упражнениями для роста в общей сложности около 14 месяцев. Самое весёлое и простое лично для меня было — прыжки вверх, словно пытаюсь до чего-то дотянуться. Под бодрую ритмичную музыку эти упражнения идут просто на “ура”.  Ещё очень здорово растягивает тело и укрепляет межпозвоночные диски висение на турнике, хотя мне это не особо и нравилось. Но простая перекладина в дверной проёме может прибавить до 2 сантиметров роста за счёт расправления позвоночника.

Самое основное в нагрузках, что помогло мне — йога. Улучшилась растяжка, общее самочувствие, и главное, прибавился рост. Главное — регулярные занятия, не меньше 3 раз в неделю, желательно, утром. Если у вас нет никакой практики и опыта в йоге, упражнения для роста лучше делать в рамках серии асан (поз), которые можно найти в видео курсе йога для здоровья. Если опыт есть, просто добавьте к своим занятиям те асаны, которые растягивают позвоночник. Перед началом занятий уточните наличие противопоказаний у врача — возможно, ваш организм нуждается в скорректированной программе.

Никогда не горбитесь при ходьбе и не сутультесь, если стоите. Эта вредная привычка, которую нужно полностью уничтожить в себе — ведь она крадёт сантиметры роста, вредит мышечному скелету и портит вашу природную красоту.

 

Отдых

Очень часто получается так, что все рекомендации, кроме этой, выполняются, а результата нет. Это происходит потому, что телу важно получать хороший отдых. Именно во сне тело восстанавливается и растёт, аккумулирует и распределяет всю полученную за день пользу от упражнений и витаминов.

Когда человек спит, тело вытягивается и расслабляется само по себе, и совет спать не менее 8 часов в день — не пустой звук. Поначалу установление режима дня, конечно, будет казаться некомфортным — так приятно посидеть до полуночи в социальных сетях или почитать увлекательную книжку, но если у вас есть цель вырасти — стоит приучить себя к хорошему и длительному отдыху по ночам. Говорят, что любая полезная привычка вырабатывается за 21 день — попробуйте ровно столько ложиться в назначенное время. Скорее всего, уже после пары недель засыпание будет лёгким, а пробуждение ясным.

Не пожалейте денег на хороший матрас и подушку — во-первых, позвоночник сразу скажет спасибо, во-вторых, начнёте высыпаться и чувствовать себя намного бодрее после сна.

 

Одежда

Теория зрительных иллюзий — отличная штука, которую стоит принять на вооружение.Как одеваться женщинам маленького роста? Есть довольно простые правила, соблюдая которые можно выглядеть выше.

  1. Правило цветовой вертикали. В одежде не следует допускать явного цветового контраста верха и низа (белый верх/черный низ). Лучше подобрать комплект, близкий по оттенку.
    На этом фото я одета не в один цвет, но в близкие оттенки. Таким образом, я корректирую свой рост при помощи цветовой вертикали.

    На этом фото я одета не в один цвет, но в близкие оттенки. Таким образом, я корректирую свой рост при помощи цветовой вертикали.

  2. Правило ⅗ (оно же — правило идеальной пропорции тела). Тут всё просто: верх в должен быть пропорционален низу примерно на три пятых. Удлиненный пиджак или блузка визуально срежут сантиметры у ног. Зато прилегающий укороченный до талии жакет и рукава ¾ пусть обязательно пропишутся в вашем гардеробе.
    Здесь юбка, сидящая на талии, визуально удлиняет мои ноги. Также как и обувь в цвет колготок. Таким образом, пропорция верха и низа получается приблизительно 3/5.

    Здесь юбка, сидящая на талии визуально удлиняет мои ноги. Также как и обувь в цвет колготок. Таким образом, пропорция верха и низа получается приблизительно 3/5.

  3. Правило вертикальных линий в образе. Секрет прост: все линии, которые расходятся от центра образа (вдоль), будут визуально удлинять фигуру. Плюс такое добавление: верх, расширяющийся к талии, укоротит ваш рост и наоборот — сужающиеся к низу удлинят фигуру. На помощь приходят V-образные вырезы, длинные бусы, косые молнии и жакеты, застегнутые на одну пуговицу. Вертикальный принт — классика рекомендаций.
    На этом фото я визуально вытягиваю свой силуэт при помощи длинного украшения, обуви в цвет ног и куртки с косой молнией.

    На этом фото я визуально вытягиваю свой силуэт при помощи длинного украшения, обуви в цвет ног и куртки с косой молнией.

  4. Правило обуви.  Обувь не должна быть контрастна к цвету брюк или чулок, чтобы не возникала визуальная горизонтальная линия, режущая длину. Под тёмный низ выбирайте тёмную обувь, под светлый — светлую. Не обязательно выбирать нюдовые цвета —  отлично могут смотреться и леопардовые, и золотые, и серебряные туфли, если они не контрастны вашему оттенку кожи. От горизонтальных полос на обуви и туфель с ремешком стоит отказаться. Хорошим вариантом будет обувь со скрытой платформой в носочной части, т.к. она сделает удобнее даже высокий каблук. Более полно секреты по подбору одежды и  обуви для миниатюрных я раскрою в отдельной статье.
    Эти ботильоны очень удобны за счет скрытой платформы в носочной части. Высота платформы около 2.5 см. Поэтому каблук не 9,5 см, а всего 7 см.

    Эти ботильоны очень удобны за счет скрытой платформы в носочной части. Высота платформы около 2.5 см. Поэтому каблук не 9,5 см, а всего 7 см.

  5. Прически как часть образа. Можно также визуально выглядеть выше при помощи головных уборов и причесок. Высокий пучок, небольшой начес в теменной области, волосы убранные наверх и открывающие шею — все это также даст вам пару желанных сантиметров. Но так как выбор прически и головных уборов в первую очередь зависят от типа лица, то я расскажу про них в отдельной статье.

 

Кажется,  я изложила самые базовые принципы и поделилась своим опытом, как немного вырасти во взрослом возрасте. Если вам понравился материал, подпишитесь на обновления блога — скоро в нём появится ещё много актуальных и полезных статей для девушек, которые всегда на высоте!

А если Вы хотите подробно изучить визуальную коррекцию роста, то посмотрите мой мастер-класс «25 способов выглядеть выше».

С любовью,

автор блога Мария Зеленкова

PS отдельное спасибо замечательному фотографу Надежде Кирпичевой за чудесные фото!

можно ли повлиять на высоту?

Сказ про то, как увеличить рост человека в 14 лет. Можно ли повлиять на высоту? Какой должен быть рацион ребенка? Как влияет жир на выработку гормона роста человека в 14 лет? Есть ли специальные упражнения для этого? Сейчас ты все узнаешь. Поехали!

«Дорасти до потолка в наше время

Относительно просто.

Для этого открыт в природе

Витамин А — витамин роста».

Привет, друзья! Знаете такой стишок? Проблема, как увеличить рост человека в 14 лет, решается не так уж сложно. Конечно, понадобится чуть больше, чем постоянное употребление морковки. Но поверьте — ничего сверх силы делать не придётся. Читайте и запоминайте!

В нас только часть — генетика. Остальное — наш произвол

мальчик и девочкаГоворят, что средний европеец ниже среднего американца, а самые высокие люди живут в Скандинавских странах. Ещё говорят, что Северная Корея — коммунистическое государство с жёсткой системой управления и распределения материальных благ по принципу: «Чем меньше — тем лучше». Поэтому северокорейцы ниже своих южных соседей. Плохое питание и тяжёлый труд никого не делают ни здоровее, ни выше.

Девочки растут быстрее мальчиков, потому что их стимулирует более раннее половое созревание. Это не беда, мальчики не отстанут. К окончанию ростового периода они перегонят своих высоких подруг на 10 см, а кто-то и гораздо больше.

Сразу договоримся: тяжести и гармоничное развитие — разные понятия. Спортивные гимнасты часто остаются невысокими, а в художественной гимнастике все девочки выше 170-ти см. Почему так? Потому, что в каждом определённом возрасте должны быть адекватные упражнения.

Можно ли повлиять на свою высоту в 14 лет? Да.

Есть три составляющие:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Сбалансированное питание.
  3. Гармоничное физическое развитие.

На первое мы едва ли можем повлиять. Второе и третье целиком зависит от нас. Два против одного — что мы изменим себя в лучшую сторону.

Как увеличить рост человека в 14 лет: первое слагаемое успеха

качественная еда

Основа всего — качественная еда. Для того, чтобы расти, надо получать необходимые вещества: витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы. При чём, в легкоусвояемой форме и в нужном количестве.

Рацион ребёнка и подростка должен состоять из следующих продуктов:

  1. Мясо и рыба, ибо есть незаменимые аминокислоты, которые содержатся только в них.
  2. Сыр, творог и кисломолочные блюда. В них полезная микрофлора, белки и кальций.
  3. Фрукты и овощи. Они дают клетчатку для нормальной моторики кишечника, витамины, микроэлементы и антиоксиданты.
  4. Крупы и злаки. В них энергетическая подпитка — углеводы, растительные белки.

Питаться надо дробно, пять-шесть раз в день, в одно и то же время, чтобы растущий организм регулярно получал подпитку для развития. Составь себе график, старайся не переедать, но и не вставать из-за стола с чувством голода.

Следует избегать:

  1. Трансжиров: маргарин, пережаренное растительное масло, растительные сливки, фастфуд. Они легко сбивают баланс обмена веществ, откладываются в виде холестерина в сосудах, портят нашу печень и поджелудочную железу.трансжиры
  2. Излишка углеводов: сладости, сдобный хлеб, кондитерские изделия. Всё это легко приводит к излишнему весу. Жир убивает выработку гормона роста.
  3. Газированных напитков. Они — лишняя нагрузка на почки, которые тоже растут и формируются.

Про вредные привычки — надеюсь, понятно. Ни сигареты, ни выпивка, ни наркотики ещё никому не помогали подрасти. Помогали только деградировать.

Как увеличить рост человека в 14 лет: второе слагаемое успеха

подростковая нескладность

Ребёнок вытягивается очень быстро. В первые годы жизни этот процесс относительно однородный, но ближе к подростковому возрасту отдельные органы и системы начинают не поспевать друг за другом. Именно поэтому в 9-11 лет допустимы нагрузки, которые недопустимы в 13-14.

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

В период интенсивного вытягивания костей, могут отставать мышцы — отсюда подростковая нескладность. Сердечная мышца не поспевает за быстро растущим телом, и от лишних усилий 14-летний подросток способен упасть в обморок там, где 10-летний чувствует себя нормально. Поэтому выбирать себе спорт нужно с умом.

Для стимулирования полезны всем без исключения:

  • плавание;
  • катание на велосипеде;
  • подвижные командные игры и танцы;
  • растяжки;
  • дыхательная гимнастика;
  • массаж;
  • любая гимнастика на развитие гибкости.

Тянитесь, учитесь делать шпагаты, развивайте в себе пластику, делайте упражнения на осанку и мускулы спины. Последнее снимает тяжесть с позвонков и даёт им возможность интенсивнее удлиняться.

Как увеличить рост человека в 14 лет, в домашних условиях: видео — комплекс на растяжки

Для стимуляции спинных мышц:

  • лёжа на полу и вытянув вперёд руки, выполняй подъёмы ног и рук, задерживаясь в наивысшем положении по несколько секунд, 10-12 раз в день;
  • то же самое, руки в стороны, приподнять от пола верхнюю часть туловища и держать по 10 секунд;
  • на турнике, просто повисеть несколько раз в день по полминуты.

Вода! Как много в этом слове!

чистая вода

Пить нужно больше. Вода — главный друг человека. Именно благодаря ей нужные ингредиенты добираются до самых потаённых глубин нашего организма. Нет воды — кто будет переносить питательные вещества, те же витамины или микроэлементы?

Не терпи жажду. Приучи себя выпивать столько воды, сколько положено при твоей высоте и весе. Больше можно, меньше нельзя. Иначе твои занятия спортом не помогут, и ты останешься маленьким.

Росток не всходит без влаги. Мы — тоже.

Сон и отдых

сон

Организм интенсивнее всего растёт во время сна. Когда мы бодрствуем — все процессы направлены на поддержание активного движения, поэтому период сна должен занимать не менее 8 часов в сутки. В выходные советую поспать подольше, часов 10. Продуманный режим за неделю даст хотя бы небольшие результаты. Сколько нужно спать я писал в этой статье.

Ничего нельзя делать «на износ». Поэтому — никаких силовых упражнений! Поднятием тяжестей должен заниматься взрослый, сформировавшийся человек. Более силовой гимнастикой можно заняться в 20 лет. Чрезмерная нагрузка в период роста приводит к его остановке. Организм будет отдавать всё мышечной ткани, игнорируя требования костей и суставов.

Хочешь красивую мускулатуру и при этом продолжать расти? Займись греблей, она сопряжена с развитием грудной клетки, лёгких и мышц спины, и при этом не сдавливает позвоночник лишней тяжестью. Как раз в 17 лет поработать вёслами будет полезно. С учётом рационального питания и одновременного выполнения упражнений на гибкость и растяжение.

Как увеличить рост человека в 14 лет: маленькое напутствие

стоп таблетки

Если высокость не заложена генетически — вряд ли её удастся сильно увеличить. Но можно максимально использовать резервы и прибавить себе несколько сантиметров сверх того, что запрограммировано. Одно скажу точно: глотать сомнительные таблетки, колоться гормонами или прибегать к хирургической операции — это прямой путь к тому, чтобы искалечить себя в самом начале своей долгой и прекрасной жизни.

В 30 лет уже поздно расти, но исправлением осанки и спортивной подтянутостью можно визуально добавить несколько сантиметров. Имей в виду! Теперь ты знаешь ответ на вопрос: «Как увеличить рост человека в 14 лет?»

коробка финал11

Больше гуляй, меньше сиди сиднем, воспользуйся моими советами по подбору пищи, изложенными в «Курсе Активного Похудения», и не переживай, если сразу не удаётся стать выше всех. Кто-то обгонит тебя в 14 лет, а ты обгонишь его до 25. Время есть, главное — правильно его использовать.

 

На сегодня всё.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Как увеличить рост человека в 14 лет: выбираем упражнения

Детство, отрочество и юность закладывают в нас тот самый каркас, который будет определять нашу судьбу. С ростом ситуация та же. И сегодня, мы будем говорить, как увеличить рост человека в 14 лет, чтоб подрасти в домашних условиях до 10 см за год. Да, есть генетика, но подкорректировать можно всё. И не только можно, но и нужно.

Доброго времени суток, мои дорогие! С вами Светлана Морозова. Ваши детки комплексуют из-за маленького роста? Или может быть, это вредит их здоровью? Еще можно всё исправить. И здесь, я расскажу как.

Дяденька, достань воробушка!

Значит, берем ситуацию в свои руки и начинаем вот с чего:
  1. Проверяем гормоны ребенку. За рост отвечает гормон соматотропин. Можно заметить его недостачу уже к тому времени, как малышу исполнится 2 года. В этом случае нужно к эндокринологу.
  2. Следим за режимом дня. Во сне растут – это правда.
  3. Во-первых, ребенок набирается энергии для всех своих великих свершений и энергии должно быть столько, чтобы хватило на рост тела.
  4. Во-вторых, соматотропин вырабатывается только ночью. Но на выработку гормона влияют условия сна: нужно ложиться обязательно до полуночи часа за 2-3 не позже, в комнате должно быть темно и проветрено (в идеале лучше открыть форточку на всю ночь), а за час до сна нужно отложить в сторону все гаджеты и провести время спокойно: почитать, порисовать, пообщаться в кругу семьи.

гормон роста соматотропин

Далее, как увеличить рост человека в 14 лет

Отслеживаем:

  • Чтобы ребенок много, очень много времени проводил на свежем воздухе. Во-первых, это витамин D, как вы знаете, он помогает кальцию усваиваться, а значит, кости лучше растут. Во-вторых, в помещении, как говорят «больше народа – меньше кислорода». И больше бактерий. А это значит, что клетки лучше насыщаются кислородом на улице. Самые здоровые и крепкие дети не зря вырастают в деревнях – как ни крути, почти весь день на улице.
  • Чутко и внимательно наблюдаем за психологическим состоянием ребенка. Стресс может остановить рост на какое-то время. Если ребенок сильно переживает, не заметить это сложно. Подростка раскусить уже сложнее, уже с 9-11 лет они могут маскировать переживания за напускной весёлостью или наоборот, закрываются в себе.
  • Исправляем осанку. Я думаю, многим в детстве родители предлагали походить с книгой на голове. Было весело и при этом очень действенно. Главное – это периодически напоминать про осанку. Если в голове постоянно будет ненавязчивая мысль о ровной спине, выработается рефлекс. Осталось только помочь мышцам спины упражнениями и массажем.
  • Корректируем питание. Как – расскажу дальше.
  • Выбираем правильные физические упражнения. И об этом будет целая глава.

дядя Степа за обедом

Великанская диета

Давайте будем честными. Часто мы сами толкаем детей на статус «маленького принца». Сладости, чипсы, газировка – провокаторы свободных радикалов.

Поэтому кормим ребенка здорово и достаточно калорийно. Нужно много овощей, круп и обязательно — БЕЛКА.

Основа для роста — это хорошее питание! До 18 лет, в рационе должно быть как можно больше мяса, рыбы, птицы, творога, молока, сыров, сметаны, яиц, любой икры. И всевозможные овощи. Только при таком питании ребёнок будет хорошо расти, иметь отменное здоровье и крепкое тело.

Что еще:

Витамины:
  • Витамин А. Главный витамин роста. Поэтому морковные соки детям где только не советуются. Да и вкусно, редко кто не любит. Я сама с удовольствием выпиваю его на завтрак. Кроме моркови, где еще содержится этот витамин: больше всего в оранжевых овощах и фруктах (тыква, дыня, персики, абрикосы), в винограде, шпинате, сливочном масле, печени, молоке, яйцах, рыбе и морепродуктах.
  • Витамин D. Самый первый источник – это солнце. С пищей можно получить из зелени, рыбьего жира, яиц, творога, сыра.
 Микроэлементы:
  • Кальций. Основной строительный элемент костей. «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!». А также творог, твёрдые сорта сыра, овсянка, орехи, бобовые. Причем считается, что после 30 кальций усваивается хуже, поэтому лучше набрать нужную концентрацию в костях до этого.
  • Цинк. Из-за дефицита цинка надпочечники и щитовидная железа производят меньше гормонов. Значит и соматотропина в организме недостаток. А также, цинк влияет на развитие репродуктивной системы, позволяет избежать дефицита тестостерона. Поэтому он полезен и в 20, и в 30 лет.

Вы согласитесь, в подростковом возрасте жить по режиму практически невозможно. Жизнь бьёт ключом, какое уж тут питание по графику. Поел бы хоть на ходу, и то хорошо.

Режим питания

Однако, питаясь по режиму, мы открываем в организме дополнительные возможности. У детей от неправильного питания рано закрываются зоны роста в позвоночнике. А если еще начать курить, как делают 80% подростков до 17 лет – рост останавливается.

Как увеличить рост человека в 14 лет: правильные упражнения для роста

Среди молодёжи сейчас всё больше популяризируется ЗОЖ. И знаете, это отлично! Но есть маленькое «но». Какой образ парня больше всего ассоциируется со спортивным? Этакий качок, гора мышц. И идут мальчишки в «качалку» лет с 13, тягают груз. Мышцы наращивают. Но можно ли в юношеском возрасте так нагружать позвоночник? Об этом даже фитнесс-тренер не всегда предупреждает. Абонемент купил и ладненько.

Но наша цель – не прижать позвонки друг к другу тяжестями, а наоборот растянуть и открыть пространство для роста

Каким образом:

Турник

  1. Растяжка. Есть у меня отдельная статья на эту тему. Основные правила такие: разогрев, потом делаем упражнения на растяжку до упора, но не до боли. Задерживаемся в точке высшего напряжения и расслабляемся.
  2. Турник. Лучшее, чем можно ускорить рост мальчику абсолютно любого возраста– это висеть на турнике. У многих турник есть дома, например, перекладина в дверном проёме. С ним очень удобно подрасти в домашних условиях до 10 см за год. Только и требуется, что несколько раз в день висеть, сколько хватает сил.
  3. Плавание. Ох, люблю я плавание. Универсальный вид спорта. Все достоинства перечислять не буду. Нам важно, что это укрепляет мышцы спины, позволяет улучшить осанку, растянуть позвоночник и улучшить обмен веществ.
  4. Карате. Любые боевые искусства, где используются удары ногами. Так можно растянуть хрящи и нарастить кости. Поэтому, кстати, девушки – каратистки имеют длинные и стройные ноги.
  5. Волейбол, баскетбол. Если объяснить механизм просто, то чтобы получилось идеально, нужно прыгнуть и вытянуться руками как можно выше. Можно дома самостоятельно выполнять такие вот прыжки, при этом стараясь достать до потолка ладонью.
  6. Велосипед. Вот-вот велосипедный сезон можно будет считать открытым. Отличный повод встретить новый учебный год с ростом повыше. Да и вообще, какие только проблемы велосипед не решает. Стройность, борьба с целлюлитом, подтянутые мышцы – как бонус. Единственное условие: седло велосипеда должно быть поднято высоко, чтобы ногами немного тянуться к педали.

Во время упражнений обязательно поддерживаем баланс жидкости, периодически делаем пару глотков

И никаких сигарет, алкоголя. Выбор простой – либо рост, либо кажущаяся крутость и помпезность. Вредные привычки – вовсе не показатель взрослости. А все эти «Она сидела на подоконнике, курила, пила кофе и читала Коэльо» — не романтично ни разу. И просто смешно.

Все живое тянется к свету. И вырастает, надо сказать. Пусть в жизни наших детей, даже уже самостоятельных и повзрослевших, будет больше света. Во всех смыслах.

На сегодня это всё.

Подписывайтесь на новые статьи, друзья.

И не забывайте делиться понравившейся информацией на своей страничке в соцсетях.

До скорых встреч!

Условные предложения 1 типа. Упражнения. Условный I.

Первая условная - важная тема в английской грамматике. Условные предложения 1 типа употребляются очень часто. Поэтому Вам просто необходимо хорошенько отработать эту тему. Следующие 12 условные упражнения должны быть Вам, несомненно, полезными.

Давайте немного вспомним теорию!

I тип условных предложений

Употребление

Придаточное пр.

Главное пр.

Эти предложения выражают вполне реальные, осуществленные предположения, относящиеся к будущему или настоящему времени.

Настоящее простое, настоящее непрерывное, настоящее совершенное

Future Simple, can, may, might, must, should, should, Imperative

В хорошую погоду пойдем гулять.- Если погода будет хорошая, мы пойдём на прогулку.

Если вы взяли книги, можете приступать к работе над статьей.

Если увидишь Грега, попроси его позвонить мне.

Если вы видите Грега, попросите его позвонить мне по

по телефону

Как видите, употребление условно 1 - не самая сложная тема. Несколько хороших упражнений - и Вы овладеете ей в совершенстве. Итак, переходим к условным упражнениям.

Первые условные упражнения.

Упражнение 1. Поместите глаголы в скобки в настоящее неопределенное или будущее неопределенное время.

  1. Если Петр __________ (придет) ко мне домой, мы __________ (пойдем) поиграть во дворе.
  2. Если Петр __________ (не придет) ко мне, я __________ (смотрю) телевизор.
  3. Если родители Фрэнка __________ (отдыхают) летом, они __________ (уезжают) на море.
  4. Если они __________ (отдыхают) зимой, они __________ (остаются) дома.
  5. Если туман _______ (сгущается), Гарольд _______ (ставит) палатку на ночь.
  6. Когда я _______ (заканчиваю) свою работу, я _______ (иду) в кино.
  7. Мы _______ (покупаем) эту книгу, как только наша мать _______ (дает) нам немного денег.
  8. Когда мы _______ (придем) к вам домой, вы _______ (покажете) нам свой подарок.
  9. Я _______ (верну) тебе твое кольцо, когда ты _______ (спросишь) меня.
  10. Я _______ (жду) моего друга, пока он _______ (выйдет) из магазина.
  11. Мой отец _______ (начало) писать перед солнцем _______ (восход).
  12. Как только вы _______ (закончите) учебу, я _______ (подарите) вам новую квартиру.

Упражнение 2. Поместите глагол в скобки в правильном времени, чтобы получилось Первое Условное.

Мария - девушка из вашей страны. Она изучает английский язык и хотела бы посетить англоязычную страну.

Если Мария (поедет) за границу, она (поедет) в Англию или Америку. Она (посетит) Лондон, если (поедет) в Англию. Если она (останется) в Лондоне, она (потратит) много денег.Она (не сможет) остаться надолго, если (потратит) все свои деньги. Если ее отпуск (будет) очень коротким, она (не практикует) свой английский. (Будет) жаль, если она (не пытается) говорить по-английски.

Упражнение 3. Составляйте условные 1 предложения с if-предложениями.

Пример: Молли уезжай сейчас / садись на автобус.

- Если Молли уедет сейчас, она успеет на автобус.

  1. оставаться в постели / чувствовать себя лучше
  2. много работать / устроиться на работу
  3. пойти по магазинам / потратить много денег
  4. ездить на велосипеде / быстро добраться -
  5. ест морковь / хорошо видит в темноте.
  6. приходите сейчас / уходите вместе

Упражнение 4. Соедините предложения, когда или если, чтобы образовать первое условное.

Джек придет. Будем играть в шахматы. - Когда придет Джек, мы сыграем в шахматы.

  1. Завтра в школу придут все ученики. Тогда напишем тест.
  2. Я встречусь с Энн после школы. Я отдам ей свой альбом.
  3. Ты не будешь делать домашнее задание. Учитель рассердится.
  4. Майк сегодня не придет.Мы без него будем играть в футбол.
  5. Я закончу школу с хорошими отметками. Мой отец отвезет меня на море. .
  6. Моя школьная успеваемость может быть не очень хорошей. Мама будет очень расстроена.

Упражнение 5. Продолжаем цепочку историй. Используйте условную 1.

А)

Если у Брайана много денег, он купит велосипед.

Если он купит велосипед, он ...

Если он на нем ездит ...

Если…

В)

Если ты плохо учишься в школе, ты станешь плохим учеником.

Если ты учишься плохо, останешься ...

Если останешься ...

Если ...

Упражнение 6. Изучите список призов и говорите за Ника и Тома, используя условное 1.

Когда Ник завтракает в доме Тома, он видит на столе пачку кукурузных хлопьев. На обратной стороне он видит эту бумагу.

ОТВЕТИТЕ И ВЫИГРАЙТЕ ОДИН ИЗ ЭТИ ЧУДЕСНЫХ ПРИЗОВ!

1 место - отдых в Нью-Йорке,

2 место - мотоцикл.

3-5 место - палатка.

6–12 место - кассетный магнитофон.

13-20 приз - фотоаппарат.

21–36 место - будильник.

37-50 место - книга цветов Британии.

51–99 приз - футболка с изображением Биг-Бена.

После прочтения Том отправил ответы.

а) Ник говорит Тому:

  1. Если вы выиграете первый приз, вы получите отпуск в Нью-Йорке.
  2. Если вы выиграете второй приз, вы его получите....
  3. Если вы выиграете третий приз, вы получите ...
  4. Если выиграешь ...
  5. Если ...
  6. Если ...
  7. Если ...
  8. Если ...

б) Том отвечает:

  1. Если я выиграю отпуск в Нью-Йорке, я приеду к вам в гости.
  2. Если выиграю…
  3. Если я…
  4. Если…
  5. Если…
  6. Если…
  7. Если…
  8. Если…

Упражнение 7. Составляйте условные предложения.

  1. Куплю цветную пленку и много сделаю, если…
  2. Я устрою вечеринку, и мы сможем танцевать под музыку, если ...
  3. Я пойду в поход в Озерном крае, если…
  4. Молли многому научится, если ...
  5. Я не буду сидеть с вами за одним столом, если ...
  6. Я пришлю ей письмо, как только…
  7. Если он делает домашнее задание каждый день, он…
  8. Если он придет днем, мы…
  9. Если вы живете в большом городе, что…?
  10. Если Милли даст мне свой адрес, я ...
  11. Если не перестать говорить, учитель…

Упражнение 8.Ответьте на вопросы в условном 1.

Что вы будете делать

  • если в воскресенье пойдет дождь?
  • , если твои друзья не играют с тобой?
  • , если сегодня вечером телевизор не работает?
  • , если вы потеряете школьную зачетную книжку?
  • когда уроки закончились?
  • когда наступит твой праздник?
  • когда твой друг придет к тебе сегодня вечером?
  • когда закончишь домашнее задание?

Упражнение 9.Представьте, что вам восемнадцать, и вы закончили школу. Что ты тогда будешь делать? Развивайте следующую ситуацию. Начни вот так.

Когда мне исполнится восемнадцать, я думаю, что не буду думать, что ... но если я попробую

Упражнение 10. Соедините два предложения в одно с помощью if.

  1. Сегодня будет дождь. Мы не пойдем гулять.
  2. Не двигаться. Вы упадете.
  3. Ветер переменится. Будет снег.
  4. Я буду осторожен. Я не буду разбивать чашки.
  5. У вас есть свободное время. Пойдем со мной погулять.
  6. Летом пойду в поход. Увижу много интересного.
  7. Он пойдет по магазинам. Он купит мне тетрадки.

Упражнение 11. Закончите предложения.

  1. Твой папа рассердится, если ты ...
  2. Моя мама будет счастлива, если я ....
  3. Моя сестра закричит на меня, если я...
  4. Учитель не будет счастлив, если мы ...
  5. Ты будешь хорошо учиться в школе, если ...

Упражнение 12. Напишите ответы на вопросы.

  1. Что вы будете делать, если прыгнете в реку и увидите там крокодила?
  2. Что сделает ваша мама, если вы разбьете ее любимую вазу?
  3. Что сделает учитель, если вы не сделаете то, что она просит?
  4. Что будут делать ваши друзья, если вы назовете их плохими именами?
  5. Что вы будете делать, если потеряете школьную книжку? .

Ну вот и все на сегодня по теме условные предложения 1 типа. Надеюсь, вы найдете эти первые условных упражнений полезными. Дополнительные упражнения позволят Вам почувствовать уверенность в своем английском!

Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

.

Рабочая тетрадь В центре внимания 7. Рабочая тетрадь. Страница 15

Страница 15 - Рабочая тетрадь В центре внимания 7. Рабочая тетрадь

Грамматика - Практикуем грамматику

1. a) Заполните таблицу правильными формами прошедшего времени глаголов. - Заполни таблицу правильными формами простого прошедшего времени.

  • находка - находить
  • сказать - говорить
  • часы - смотреть
  • остановка - останавливаться
  • дайв - нырять
  • cry - плакать
  • взять - брать
  • решать - решать
  • звонок - звонить, звать
  • идти - идти
  • пытаться - пытаться
  • drop - бросать
  • заполнение - заполнять
  • чувствовать - чувствовать
  • отправить - посылать

Ответ:

  • -ed: посмотрели, позвонили, заполнили.
  • двойной согласный + -ed: остановлен, отброшен
  • -d: нырнул, решил
  • (y) -ied: плакал, пробовал
  • нестандартные: нашли, рассказали, взяли, пошли, пощупали, отправили

б) Завершите предложения глаголами из таблицы. - Заполните предложения, используя глаголы из таблицы.

Рабочая тетрадь Spotlight 7. Workbook. Страница 15

Ответы:

  1. Она нашла £ 10 под диваном.- Она нашла 10 фунтов под ослаб.
  2. Джеймс обратился в полицию, чтобы сообщить об инциденте. - Джеймс ходил в полицию заявить об инциденте.
  3. He дважды нырял в бассейн. - Он нырял в плавательном бассейне.
  4. Он сказал мне правду . - Он мне рассказал правду.
  5. Я смотрел последнюю серию моего любимого сериала вчера. - Я смотрел последний эпизод моей любимой телепередачи вчера.
  6. Она отправила ему подарок по почте.- Она послала ему подарок почтой.
  7. Мэри много плакала , когда услышала плохие новости. - Мэри много плакала, когда она услышала плохие новости.
  8. Брайан сел на поезд до Лондона. - Брайан сел на поезд в Лондон
  9. Она почувствовала себя счастливой, когда ей вернули свои драгоценности. - Она почувствовала себя счастливой, когда получила назад свои драгоценности.
  10. Петр уронил старинную вазу моей матери. Оно разбилось на тысячу кусочков.- Питер бросил древнюю вазу моей мамы. Она раскололась на тысячи кусков.
  11. Лаура позвонила своей матери, как только она приехала в Париж. - Лаура позвонила своей матери как только прибыла из Парижа.
  12. Он перестал говорить, когда я вошел в комнату. - Она перестала говорить, когда я вошел в комнату.
  13. Она пыталась остановить вора, но он убежал. - Она пыталась остановить вора, но он сбежал.
  14. Она залила стакан апельсинового сока.- Она заполнила стакан апельсиновым соком.
  15. Мисс Марпл разгадала загадок в Сент-Мэри Мид. - Мисс Марпл решила много загадок в Санкт-Мари Мид.

2. Разверните подсказки, чтобы сформировать вопросы, и используйте короткие ответы, чтобы ответить на них о себе. - Расшифруй подсказки, чтобы сформировать вопросы и используемые короткие ответы, чтобы ответить про себя.

Ответы:

  1. Вам / убрать комнату?
    Вы убрали свою комнату? - Ты вычистил свою комнату?
    Да, знал./ Нет, не знал. - Да / Нет. (ответ выбрать самостоятельно)
  2. Вы / в гости к бабушке и дедушке / на выходных?
    Вы навещали дедушку и бабушку на выходных? - Ты навещал своих бабушку и дедушку на выходных?
    Да, да. / Нет, не знал. - Да / Нет
  3. Вы / доделали домашнее задание?
    Вы закончили домашнее задание? - Ты закончил свою домашнюю работу?
    Да, да. / Нет, не знал. - Да / Нет
  4. вы / помогаете / покупками?
    Вы помогли с покупками? - Ты помог с покупками?
    Да, знал./ Нет, не знал. - Да / Нет

3. Поместите глаголы в скобки в простом прошедшем времени. - Поставьте глаголы в скобках в форму простого прошедшего времени.

Рабочая тетрадь Spotlight 7. Workbook. Страница 15

Ответы:

Это 1) было Хэллоуином, поэтому мы 2) решили рассказывать истории о привидениях. Дженни 3) рассказал первую историю, а Петр 4) пошел следующей. Когда подошла очередь 5) , началась неприятная буря 6) . Вдруг погас свет.Это 7) напугало меня и 8) смутило моих друзей, потому что мы ничего не видели, а мы 9) не знали , что происходит. Петр 10) поразил спичку, а мы 11) заметили , что Дженни там нет. Затем мы 12) услышали чей-то смех на кухне, и свет снова включился! Дженни вернулась в комнату и 13) сказала: «Не о чем беспокоиться. Это не дом с привидениями, это просто отключили электричество! " Мы все 14) чувствовали себя очень глупо!

Это был Хэллоуин, так что мы решили рассказывать истории про призраков.Дженни рассказала первую историю, а Питер вторую. Когда пришла моя очередь, начался мерзкая гроза. Внезапно потухли огни. Это напугало меня и привело в замешательство моих друзей, поскольку мы не могли видеть, и мы не знали, что происходит. Питер зажег спичку, и мы заметили, что Дженни нет. Затем мы услышали, как кто-то смеется на кухне и свет включился! Дженни вернулась назад в комнату и сказала: «Не стоит беспокоиться. Это не дом с привидениями, это просто вырубилось электричество! » Мы все почувствовали себя глупо!



.

Учебник В центре внимания 8. Учебное пособие. Страница 138

Страница 138 - ГДЗ к учебнику В центре внимания 8. Учебник ученика

Проверка грамматики - Проверка знаний грамматики

Настоящее время

1. Ответьте на вопросы о себе. - Дополните вопросы, затем ответьте на них о себе.

Учебник Spotlight 8. Student’s Book. Страница 138

Ответ:

  1. Какие , , вы делаете сегодня вечером ? - Что ты делаешь сегодня вечером?
  2. Вы, , останетесь в доме друга в эти выходные? - Ты останешься у подруги дома в выходные?
  3. Ваши бабушка и дедушка живут с вами ? - Твои бабушка с дедушкой живут с вами?
  4. Ваш учитель дает вам много домашнего задания? - Ваш учитель вам много задает домашней работы?
  5. Предлагает ли ваша школа после уроков? - Ваша школа предлагает внеклассные занятия (продлёнку)?
  6. Как долго из вы изучали английский ? - Как долго ты изучаешь английский язык?
  7. Вы думаете об изучении нового иностранного языка? - Ты подумываешь об изучении нового иностранного языка?
  8. Вы когда-нибудь встречали поп-звезду? - Ты когда-нибудь встречал поп-звезду?

Возможный ответ:

  1. Я встречусь с друзьями сегодня вечером.- Я встречаюсь с моими друзьями сегодня вечером.
  2. Нет, я не / Да, я. - Нет / Да
  3. Да, есть. / Нет, не могут - Нет / Да
  4. Да, да / Нет, не знает - Да / Нет
  5. Наша школа предлагает такие мероприятия, но я не остаюсь в школе после уроков. - Наша школа предлагает такие занятия, но я не остаюсь в школе после уроков.
  6. Я изучаю английский семь лет.- Я изучаю английский язык уже 7 лет.
  7. Нет, не помню. Мне достаточно английского. / Да, думаю выучить китайский язык. - Нет. Английского для меня достаточно. / Да, я подумываю выучить китайский язык.
  8. Нет, я никогда не встречал поп-звезду. / Я был на концерте поп-звезды в этом году. - Нет, я никогда не встречал поп звезду.

2. Спросите своего партнера о его / ее привычках.Используя наречия частоты, расскажите классу. - Спроси своего партнера о его / ее привычках. Используя наречия частоты, расскажи классу.

Как часто вы…? - Как часто ты…?

  • пойти на вечеринки - ходишь на вечеринки
  • встречай друзей - встречаешься с друзьями
  • пойти в кино - ходишь в кино
  • смотреть телевизор сам - смотришь телевизор в одиночестве
  • пойти в парк - ходишь в парк
  • играть в видеоигры - играешь в видеоигры
  • поесть в домах друзей - обедаешь (принимаешь пищу) у друзей дома
  • гулять с братом / сестрой / друзьями - выходишь гулять со своим братом / сестрой /
  • проводишь время с родителями - проводишь время со своими родителями

Возможный ответ:

Допустим, вы задаете вопросы (Как часто вы…?) Вашему другу Пете и на основании его ответов рассказываете то, о чем вам поведал Петя. Естественно, вы придумать собственные варианты ответов.

  • Пит редко ходит на вечеринки. - Петя редко ходит на вечеринки.
  • Часто встречается со своими друзьями. - Он часто встречается со своими друзьями.
  • Иногда Пит ходит в кино по выходным. - Иногда Петя ходят в кино по выходным.
  • Пит почти никогда не смотрит телевизор. У него нет на это времени. - Петя почти никогда не смотрит телевизор.У него нет на это времени.
  • Пит никогда не ходит в парк. По соседству у него нет парка. - Петя никогда не ходит в парк. У него нет парка поблизости.
  • Пит всегда играет в видеоигры, когда у него есть свободное время. - Петя всегда играет в видеоигры, когда есть свободная минутка.
  • Обычно Пит и его друзья заказывают пиццу, когда они находятся в домах злодеев. - Обычно Петя и его друзья заказывают пиццу, когда они у друзей дома.
  • Пит всегда гуляет со своими друзьями. - Петя всегда ходит гулять со своими друзьями.
  • Пит редко проводит время со своими родителями. Они много работают. - Петя редко проводит время со своими родителями. Они много работают.

3. Поместите глаголы в скобки в Present Simple или Present Continuous. - Поставьте глаголы в скобках в форму настоящего или простого настоящего длительного времени.

Учебник Spotlight 8. Student’s Book. Страница 138

Ответ:

  1. A: Я подумываю о покупке новой камеры .- Я подумываю купить новую камеру.
    B: Да, я, , думаю, - хорошая идея. - Да, думаю, это хорошая идея.
  2. A: Что - это , на которое вы смотрите ? - На что ты уставился?
    B: Эти фотографии. Место выглядит очень знакомым . - На эти фотографии. Это место выглядит очень знакомым.
  3. A: Почему - это , вы пробуете еды? - Почему ты пробуешь еду?
    B: Я хочу убедиться, что на вкус восхитительно.- Хочу убедиться, что она вкусная.
  4. A: Вы обедаете сейчас? - Ты идешь сейчас обедать?
    B: Нет. У меня есть бутерброд в сумке, чтобы съесть позже. - Нет. У меня в сумке сэндвич, я съем его попозже.
  5. A: Почему - это , вы нюхаете этого цветка? - Почему ты нюхаешь тот цветок?
    B: Чтобы увидеть, как пахнет . - Чтобы понять, как он пахнет.

4. Поместите глаголы в скобки в Present Simple или Present Continuous, Present Perfect, Present Perfect Continuous. - Поставьте глаголы в скобках в форму настоящего простого, настоящего длительного, настоящего совершенного или настоящего длительного совершенного времени.

Учебник Spotlight 8. Student’s Book. Страница 138

Ответ:

Привет из Лондона!

Погода здесь 0) прекрасная. Я 1) сижу сейчас в кафе с Джилл.Она 2) пьет горячего английского чая. Мы 3) гуляли с утра, так что теперь мы 4) чувствуем себя очень уставшими. Мы 5) отлично проводим время здесь! Мы 6) ночуем в хорошем отеле в самом центре города. Мы 7) встаем на рано каждый день и 8) проводим большую часть времени, осматривая достопримечательности. Мы 9) уже посетили Лондонский Тауэр и Лондонскую темницу. Мы 10) имеем в виду , чтобы посетить музей мадам Тюссо, но мы 11) еще не смогли найти время, чтобы посетить его.Позже сегодня вечером мы 12) идем в театр . Лондон - чудесный город! Я 13) с нетерпением жду , чтобы показать вам все мои фотографии, когда я 14) доставлю домой.

Любовь. Дженни

Привет из Лондона!

Погода отличная. Я сижу в кафе с Джилл прямо сейчас. Она маленькими глоточками пьет горячий английский чай. Мы гуляли с самого утра, так что сейчас чувствуем себя уставшими. Мы отлично проводим здесь время. Мы живем в красивом отеле в самом центре города.Мы встаем рано каждый день и проводим большую часть времени, осматривая достопримечательности. Мы уже воспользовались лондонский Тауэр и лондонское подземелье. Мы хотим посетить музей Мадам Тюссо, но пока не нашли время для этого. Сегодня поздним вечером мы пойдем в театр. Лондон - прекрасный город! Жду не дождусь показать тебе все мои фотографии, когда вернемся домой.

Комментарии: В предложении 3 мы поставили Present Perfect Continuous, потому что процесс происходил в недавнем прошлом в течение продолжительного времени и сейчас закончился.В предложении 4 лучше использовать Present Continuous, поскольку есть указание на то, что это действие происходит здесь и сейчас. Глагол чувствую это глагол состояния, а как мы помним, такие глаголы плохо «дружат» с длительным временем. Сам по себе глагол Feel (чувствовать) не временной оценке, а соответственно не может иметь практику в длительной форме. Чувствовать усталость (чувствовать усталость) уже имеет временные рамки (нельзя же чувствовать усталость вечно), у этого процесса есть начало и конец, а значит его можно ставить в форму длительного времени.В предложении 12 мы видим запланированное действие в будущем, поэтому используем настоящее длительное время. В предложении 14 глагол получить мы поставили в настоящее время, поскольку в придаточных предложениях, рассказывающих о будущих действиях, форма глагола будущего времени меняется на настоящее время.

5. Поместите глаголы в скобки в Past Simple или Past Continuous. - Поставьте глаголы в скобках в форму простого прошедшего или прошедшего длительного времени.

Учебник Spotlight 8. Student’s Book. Страница 138

Ответ:

  1. A: Что вы делали вчера в 5 часов дня? - Что ты делал в 5 часов дня вчера?
    B: Я занимался баскетболом . - У меня была тренировка по баскетболу (именно в это время).
  2. A: Что произошло ? - Что случилось?
    B: Я шел по улице, когда я поскользнулся на банановой кожуре, а упал вниз.- Я шел по улице, когда поскользнулся на банановой корке и упал.
  3. A: Вы познакомились с новыми людьми на вечеринке? - Ты встретила (познакомилась) кого-нибудь нового на вечеринке?
    B: Да. Том представил меня всем своим друзьям. - Да. Том представил меня всем своим друзьям.
  4. A: Где вы были прошлой ночью? Я пытался дозвониться до , но там было без ответа. - Где ты была прошлым вечером? Я пыталась дозвониться до тебя, но ты не брала трубку.
    B: Прошу прощения. Когда я возвращался домой , я встретил Джейн, и мы ужинали вместе. - Извини. Когда я собиралась домой, я встретила Джейн и мы вместе поужинали.
  5. A: Что вы делали , когда мы вчера звонили ? - Что ты делал, когда мы позвонили тебе вчера?
    B: Я готовил к выходу, а Джейн заканчивала свой проект. - Я уже собирался уходить, пока Джейнивала свой проект.
  6. A: Где вы встретили Джош? - Где ты встретил Джоша?
    B: Я делал покупок, когда он вошел в магазин . - Я совершал свои покупки, когда он зашел в магазин.
  7. A: Кто рассказал о вечеринке-сюрпризе на день рождения? - Кто рассказал тебе о сюрпризе на день рождения?
    B: Никто. Шон говорил об этом Пэту по телефону, а я слышал его.- Никто. Шон разговаривал с Пэт по телефону об этом и я услышал.
.

Областная олимпиада 9 класс 2010/2011 - Английский язык для школы

Областная олимпиада по английскому языку 2010-2011 учебного года

Форма 9

Лексико-грамматический тест

Всего: 70

I. Выберите правильное связующее слово или фразу в предложениях.

0. Я не могу прийти к вам на вечеринку так / потому что / я сильно простудился.
1. Мои любимые предметы в школе - французский , а также / и / плюс история .
2. Если / Когда / Если вас не интересуют египетские мумии, вам следует посетить Туринский музей.
3. Я думал о своем отпуске, когда сразу / сразу / внезапно Я услышал странный шум.
4. Пожалуйста, отдайте ей письмо до тех пор, пока / как только / в конце концов вы ее не увидите.
5. Зачем вы принесли таких / таких / несколько бокалов?
6. У него такой / очень / такой прекрасный голос, что он спел соло с хором.
7.Он может либо / ни / ни читать и писать.
8. Если будет хорошая погода, то и / или / либо не пойдем на пляж или в горы.
9. Мне нужна тряпка , чтобы / в случае / для чистить стол.
10. Все поезда будут опаздывать на , так что / в случае / из-за ужасной погоды.

II. Дополните идиомы одним подходящим словом.

0. Она была больна, как ________ собака _____________________.

1. Жалко кота выпустил из ______________________.
2. Маргарет всегда была черным ______ в семье.
3. Я не собираюсь присоединяться к крысе ___________________________.
4. В ней пчела _____________________ о танцах.
5. Джейн, которая говорит только по-английски, чувствует себя рыбой из __________, когда уезжает за границу.
6. Хотел бы я быть мухой на ____________________ во время их встречи.

III.Используйте префиксы un-, in-, im-, ir - или il -, чтобы прилагательные были отрицательными.

0. обычный необычный
1. популярный _______________
2. человеческий _______________
3. заслуживающий доверия _______________
4. обычный _______________
5. добрый _______________
6. аккуратный _______________
7. вежливый _______________
8. компетентный _______________
9. логичный _______________
10.практическая _____________

IV. Дополните составные глаголы в предложениях правильными формами глаголов в рамке.

исправить / сбросить / встать / позвонить / взорвать / найти / быть / получить / повесить / написать / прийти

0. Если вы пойдете в Хеймаркет, вы позвоните своей сестре?
1. Если вы приедете в 2 часа дня, вечеринка __________ закончится, и никого здесь не будет.
2. Они использовали динамит, чтобы __________ подняться по мосту.
3. Как только программа закончилась, они _____ узнали больше о музее, посетив веб-сайт.
4. Джордж искал свою бритву, когда __________ попал на обручальное кольцо своей жены.
5. Хотя она была измотана и хотела спать, ей было очень трудно _______ отключиться.
6. Я __________ записался на прием к дантисту в следующий четверг днем.
7. Поскольку сегодня мой последний день, давайте все __________ вместе в 12 часов пойдем в паб.
8. __________ через минуту, я не могу найти свою адресную книгу.
9. Несмотря на ее некрасивое платье на вчерашнем концерте, ее певческий талант __________.
10. Прослушайте номер телефона и __________ занесите его в адресную книгу.

V. Завершите следующие предложения правильным составным глаголом, состоящим из одного из глаголов, приведенных в рамке.

принести / найти / получить / дать / пойти / сделать / положить / взять / написать

0.Я хочу, чтобы вы ____ записали ______ ____ вниз_ ______ каждое слово, которое произносит лектор.
1. Никогда _______ __________ до завтра, что вы можете сделать сегодня!
2. Пилот позволил маленькому мальчику _________ ________ за штурвалом самолета в течение нескольких минут.
3. Мой бывший парень был последним, кто _________ ________ о моих свадебных планах.
4. Сожалею, что не забронировал для вас билет. Я ______ это _______ тебе в следующий раз.
5. Мы должны _______ ________ эти две главы снова.Я ничего не помню.
6. Оратор приложила все усилия, но ей не удалось _____ свое сообщение ________.
7. Не рассказывай мне все. Если вы _____ _____ конец истории, мне будет скучно в кино.
8. Почему вы не _____ _____ ваш предыдущий опыт работы, когда вас рассматривали на эту должность?

VI. Используйте слово, указанное в скобках, чтобы сформировать слово, которое уместится в тексте.

Создание собственных блюд

Хорошая кулинария - это всегда странно ( 1 микс ) науки и искусства, и вам, безусловно, нужно быть справедливым ( 2 создать ), если вы хотите использовать свои собственные рецепты.Всякое приготовление также требует изрядного количества ( 3 приготовить ), и это вдвойне верно, когда вы готовите ( 4 происхождения ) блюд. Еще нужно быть толстокожим. Вы будете ( 5 сюрприз ) тем, насколько честными могут быть люди, когда дело касается еды. У меня были люди, которые говорили мне, что мое последнее блюдо ( 6 отвращение, ) и ( 7 до ) несъедобное! Иногда они были правы! Но не расстраивайся. Просто улыбнитесь ( 8 sweet ) и поблагодарите их за ценное мнение.И никогда не забывайте, что вы ждете (, , тревожно, ), чтобы узнать, является ли ваш «шедевр» успешным, и они внезапно покажут ( 10 оценок ), и вы поймете, что все это того стоило. Мои советы: домашние ( 11 выращивают ) овощи всегда самые вкусные. Каждому хорошему повару нужна качественная ( 12 микс ). Это необходимое кухонное оборудование, а не роскошь. Убедитесь, что у вас много качественных продуктов для хранения продуктов ( 13 содержат ). И, наконец, помните, что проектировать новое блюдо - это не о ( 14 сейф ).Речь идет о том, чтобы рисковать и учиться на своих ошибках. Веселитесь на кухне!

VII. Используйте слово в скобках, чтобы переписать каждое предложение так, чтобы оно означало то же, что и предыдущее предложение.

0. Уверена, мама серьезно сомневается в моей девушке. (обязательно)

Моя мама, должно быть, серьезно сомневается в моей девушке.

1. Сожалею, что рассказала родителям о наших свадебных планах. (желаю)

______________________________________________________________________.

2. Вы не смогли сдать вступительные экзамены в университет, потому что плохо учились. (если)

______________________________________________________________________.

3. «Ты делал что-нибудь настолько глупое раньше?» (Спросил меня)

______________________________________________________________________.

4. Возможно, она не хочет извиняться за свое неприемлемое поведение на днях. (могущество)

______________________________________________________________________.

5. Сью попросит кого-нибудь полить ее растения, пока ее нет. (получить)

______________________________________________________________________.

6. Когда я был студентом, я часто вставал в 10 утра (использовал)

______________________________________________________________________.

VIII. Выберите правильное слово.

  1. В наши дни многим родителям трудно помочь / поддержать большую семью.
  2. У моей бабушки не осталось близких / около семей ее ровесника.
  3. Кто был виноват / виноват за аргумент?
  4. Разве вы не знаете, что добрый / вежливый закрывать рот, когда вы едите?
  5. Родители Дэйва были очень довольны / довольны , когда увидели его в школьном спектакле.
  6. У меня очень хорошие связи / отношения с моей мамой.

Тест Чтение

Америка - это работа: «Свисти, пока работаешь»

Итан Аллен

[1] Каково жить в Америке? «Америка, прекрасная.«Земля свободного. Земля отважных. Земля рок-звезд и звезд кино. Брукс, Мадонна, Спрингстин, Элвис. Авторы Марк Твен, Джеймс Болдуин и Тони Моррисон. Мартин Лютер Кинг, Гарри Трумэн, Эйб Линкольн. История. Гражданская война. Движение хиппи 1960-х. Ветераны войны. Великий Каньон. Городской ковбой и настоящие ковбои. Лас Вегас. Остров Манхэттен. Голливуд. Конечно, это изображения Америки. Но спросите остальные 99 процентов Америки, каково это жить в Америке. У вас будет совсем другая картина.

[2] Итак, какое одно короткое предложение описывает настоящую Америку? Как насчет этого? Америка - это работа. Работа. Гордость нации, заставляющая так много философов серьезно задуматься, пытаясь понять, почему Америка так хорошо работает. Гордясь своей (и моей) нацией, Авраам Линкольн сказал: «Америка - последняя и лучшая надежда на земле». Он сказал это, потому что знал, что люди в Америке привержены задаче поиска безопасного прохода для свободных процветающих людей.

[3] Америка - это работа. Карьера.Гордиться и радоваться тому, что ты делаешь каждый день. Это улыбающийся, напряженный, целеустремленный праздник жизни. Мамы и папы работают. Это дети в школу. Студенты знают, что они должны делать больше, чем просто учиться, чтобы работать по своей профессии по своему таланту и выбору. Некоторые читают по 500 страниц в неделю. Они пишут исследовательские работы и учатся публичным выступлениям. Они поддерживают бейсбольную, футбольную и баскетбольную команды своего родного города. Но студенты также должны научиться зарабатывать на жизнь, работая машинистами, электриками, сантехниками, плотниками, поварами, специалистами по обслуживанию клиентов, владельцами бизнеса, менеджерами, медсестрами, врачами и т. Д.Каждый должен днем ​​и ночью производить качественные товары везде. Все это требует работы. Качество. Это означает, что со времен Второй мировой войны в Америке сохраняется высокий уровень занятости, превышающий 93 процента.

[4] Я слышал, что Америку описывают в терминах «спагетти-вестернов». Эти старые фильмы рассказывают историю о том, что жизнь в начале Америки была тяжелой. Неважно, какого цвета шляпа вы носили, вы все равно работали, чтобы зарабатывать на жизнь. Несомненно, плохие люди отправились в тюрьму, чтобы хорошие люди могли иметь безопасную жизнь для своих семей.Эта традиция свободы означает, что американцы работают, чтобы быть автономными.

[5] Это работает, потому что люди голосуют за представителей своего правительства. Это не идеально, но, тем не менее, работающая Америка гарантирует, что правительство создается «людьми, людьми и для людей». Выборные чиновники работают на людей, а не наоборот. Да, в Америке очень много законов и правил. Но американцы не хотят зависеть от правительства. Вот что заставляет Америку работать. Этот дух «работы ради победы» является американским способом.

(по материалам The World of English)

Задача 1

Прочтите текст и решите, какой из параграфов (1–5) лучше всего охарактеризован резюме (A – F). Есть одно дополнительное резюме. Запишите свои ответы в таблицу ниже.

0 A Страна, гордящаяся приверженностью своего народа
1 B Страна с прошлым
2 C Страна образованных людей
3 D Страна известных людей, мест и событий
4 E Страна трудолюбивых людей всех возрастов и профессий
5 F Страна демократии и успеха

Задача 2

Прочтите текст еще раз и решите, истинны ли утверждения (1–5), ложны или нет.Один пример (0) был создан для вас. Отметьте свои ответы в таблице ниже.

ИСТИНА ЛОЖЬ НЕ УКАЗАНО
0 «Прекрасная Америка» - это популярный миф, который не совсем отражает реальность жизни в Америке.
1 99% населения Америки недовольны своей жизнью.
2 Согласно тексту, экономический успех Америки трудно объяснить.
3 Высокий уровень занятости в Америке является результатом стремления работать как можно лучше.
4 «Спагетти-вестерны» об Америке, но они мало что говорят нам о настоящих американцах.
5 Большинство принципов организации американской жизни были введены правительством.

Ключи:

Лексико-грамматический тест Всего: 70

I. 1 и 2 Если 3 внезапно 4 сразу же 5 так 6 такой 7 ни 8 ни 9 до 10 из-за [ 10 баллов]

II. 1 мешок / 2 овцы / 3 бега / 4 капот / 5 вода / 6 стенка (6)

III.1 непопулярный 2 бесчеловечный 3 невероятный 4 неправильный 5 недобрый 6 неточный 7 невежливый 8 некомпетентный 9 нелогичный 10 непослушный

IV. 1 быть 2 удар 3 найдено 4 пришло 5 падение 6 исправлено 7 получить 8 Зависание 9 остановилось 10 запись [10 баллов]

В . 1 отложено; / 2 прием; / 3 узнать; / 4 макияж… до; / 5 перейти / пройти; / 6 проехать… поперек; / 7 отдать; / 8 принести

VI.1 смесь 2 креатив 3 подготовка 4 оригинал 5 удивил 6 отвратительно 7 основательно 8 сладко 9 с тревогой 10 оценка 11 контейнеры 14 сейф

VII.

1. Мне жаль, что я не рассказала родителям о наших свадебных планах;

2. Если бы вы учились усерднее / усерднее, вы бы не провалили вступительные экзамены;

3. Она / Он спросила меня, делал ли я что-нибудь настолько глупое раньше;

4. Возможно, она не захочет извиняться за свое неприемлемое поведение на днях;

5. Сью собирается полить растения, пока ее нет;

6. Когда я был студентом, я вставал в 10 утра

VII.

1. поддержка

2. закрыть

3. вина

4. вежливо

5. доволен

6. отношения

Тест по чтению

Задача 1: 1 D; / 2 А; / 3 E; / 4 В; / 5 F; / дополнительная информация: C

Задача 2: 1 не указано; / 2 F; / 3 т; / 4 F; / 5 F

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter .

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

"; } }, true);