С какого возраста дети спят один раз в день: когда переводить ребенка на один сон, сколько должен спать ребенок, норма

Содержание

в каком возрасте наш ребенок начнет спать один — 70 ответов на Babyblog

продолжаю. К. Гонзалес, "Расти в любви":

"Это непростой вопрос. В нашем обществе так остро выражено неприятие совместного сна, что не проводилось ни одного серьезного исследования, в каком возрасте дети естественным путем перестают спать в семейной постели.

Если не делать ни малейшего усилия приучить ребенка спать отдельно, рано или поздно он начнет это делать сам. Я не знаю, в каком возрасте это произойдет - наверняка в каждой семье это бывает по-разному, в зависимости от характера и потребностей ребенка и родителей. Однако я уверен в том, что ни один из читателей не чувствует никакого желания снова каждую ночь спать между матерью и отцом. Японские дети спят с родителями примерно до пятого года жизни.  Шимпанзе тоже спят с родителями первые пять лет, но в семь лет у них уже начинается пубертaт, т.е. их пять лет соответствуют нашим десяти.

Когда не было ни домов, ни одежды, трудно было себе представить, чтобы ребенок до 10 лет спал отдельно. Но сегодня спать одному не представляет такой опасности, и многие матери и отцы предпочли бы, чтобы их ребенок покинул семейную постель до десяти лет. Для других родителей это не имеет значения или им приятно спать рядом с ребенком. Так как это никому не вредит, вы имеете полное право спать вместе столько, сколько вам нравится.

Когда дети становятся достаточно разумными, чтобы понимать, что никакая опасность не угрожает, что родители спят в соседней комнате и придут в любой момент, когда это будет необходимо, тогда они уже в состоянии спать отдельно. В состоянии - но не обязаны.

По моему опыту и опыту других семей, практикующих совместный сон, дети в возрасте от трех до четырех лет обычно соглашаются спать отдельно, с условием, что эту идею им продали в красивой упаковке: "Ты ведь уже большой, поэтому ты получишь отдельную кровать и отдельный шкафчик, куда сможешь складывать свои игрушки". Но дети продолжают просить, чтобы им читали на ночь и оставались с ними, пока они не уснут. Это будет продолжаться до 7-8-летнего возраста. И, к тому же, они хотят, чтобы общество им состaвлял не кто-нибудь, а именно мать.  Вполне типично, когда папа рассказывает сказку, потом еще одну, и еще, и когда он, наконец, говорит: "Ладно, хватит сказок, пора спать", ребенок отвечает: "Хорошо, пусть придет мама". И какая мать ни разу не слышала крика из детской: "Мама, иди сюда, папа уснул!"?

Переезд в отдельную комнату бывает проще, когда в семье уже есть старший ребенок, с которым младший делит территорию. Но с определенного возраста старший ребенок тоже захочет остаться один.

Во время полного конфликтов года от трех до четырех, когда разум (и родители) подсказывают, что уже можно спать отдельно, но инстинкт по-прежнему требует близости к матери, могут происходить странные вещи. Дети могут звать маму и быть ужасно благодарными, что она пришла, но в то же время без слез могут удовлетвориться фразой: "Давай, спи, уже поздно".

У Петры в возрасте десяти лет была фаза, когда она через пять минут после того, как ложилась спать, вставала и шла в спальню к родителям.

- Я не могу спать.

- Ты пробовала полежать тихо?

- Нет.

- Тогда попробуй.

И она уходила. Через несколько дней повторялся тот же трюк:

- Я не могу спать.

- Ты пробовала лежать тихо?

- Да.

- Долго?

- Нет, чуть-чуть.

- Тогда попробуй дольше.

Еще через несколько дней подробности были не нужны:

- Я не могу спааать.

- Знаешь, что я тебе скажу?

И она шла спать. Иногда ее мать, если она не слишком уставала, шла с ней, чтобы составить ей компанию на несколько минут. Спустя несколько недель Петра шла в постель без единого звука - и, конечно, ее мать скучала по тем моментам."

 

Дневной сон: как, сколько, когда?

10.03.2016

158

Человеческий организм - поистине потрясающая штука: все в нем взаимосвязано и ничего в нем не случается «просто так». Вот и дневной сон у малышей играет много важных ролей, о которых мамы должны знать, чтобы сделать отдых ребенка приоритетом при организации расписания на конкретный день.

 

 

Во время первого утреннего сна детки активно учатся - они запоминают новые умения, слова, явления и после такого сна показывают гораздо более высокие результаты по воспроизведению того, чему их обучали перед сном. Этот факт описан во многих исследованиях детского сна и именно поэтому важно предоставлять деткам утренний сон, как можно дольше - так они в буквальном смысле становятся умнее! Малыши в первые полтора года вбирают такой поток информации, что мы просто обязаны дать им возможность извлечь из нее максимум и адекватный сон тут гораздо полезнее похода в развивающий кружок (а лучше, чтобы они были оба: сначала кружок, потом сон).

Обеденный сон позволяет малышам расти и развиваться физически. В этот период (и только во сне!) выделяется гормон роста, который не только помогает малышу становиться выше и больше, но и активно участвует в процессах регенерации тканей. Помните, как малыш становится сонливым, когда болеет? Одна из причин - необходимость увеличить выработку как раз этого гормона и, таким образом, помочь малышу поправиться быстрее.
 

Организация дневного сна

Дневной сон - хрупкий и очень зависимый от внешних факторов процесс, особенно, если вы только начинаете работать над навыками хорошего сна. Чтобы помочь малышу уснуть быстрее и проспать дольше очень важно, чтобы вы укладывали его в максимальном затемнении (максимально приближенном к ночному). Нет, малыш не приучится спать в темноте днем - это физиологическая потребность,  вспомните себя - где вам комфортнее спать днем: в затемненной комнате или при ярком свете дня?

Звуковой фон в комнате для сна должен быть ровным. Не нужно стремиться к тишине - в ней намного ярче прозвучит любой внезапный всплеск звука (телефонный звонок, дети на площадке под окном, сирена скорой на трассе). В идеале вы можете использовать белый шум. 

Физиология дневного сна

Дневной сон контролируется другим отделом головного мозга, нежели ночной, и служит в большей степени для эмоционального восстановления сил малыша. Дневные сны окончательно формируются и созревают гораздо позже ночного. Поэтому у младенца до 4 месяцев (от ПДР) вы можете видеть достаточно хаотичную продолжительность сна - и 20 минут, и 2 часа. Это нормально и в большинстве случаев не требует вмешательства. Главное, чтобы сохранялся некий баланс и в итоге малыш спал примерно поровну длинных и коротких снов днем.

Длительность одного цикла сна у детей короче, чем у взрослых. У нас цикл длится от 90 до 120 минут, а у малышей от 30 до 50. Когда цикл заканчивается, любой человек просыпается - и, если умеет засыпать самостоятельно, тут же снова погружается в сон (а к утру даже воспоминаний об этом не остается). Малыши, которые не могут уснуть после 40 минут всегда зависят от вашей помощи, чтобы заснуть изначально, а значит и после пробуждения между циклами сна, им самим не справиться с засыпанием.

Как же это исправить? Начинайте учить малыша засыпать самостоятельно - без груди, качания на мяче или в коляске, без пустышки, качелей или любых действий, которые малыш не может воспроизвести для себя сам без вашей помощи.

 

Когда стоит разбудить ребенка

Иногда действительно нужно разбудить малыша, хотя рука не поднимается это делать. И поэтому вы должны быть уверены, что ребенка действительно нужно разбудить для его же блага:

  • если малышу меньше 8 недель (от ПДР) и он спит днем больше, чем ночью. Будите каждые 2 часа и обязательно выносите на солнышко - это поможет настроить внутренние часы и вернуть самый длинный сон в ночной период;
  • если малыш в возрасте 4-8 месяцев спит больше часа в третий сон после 15-30. Такой сон даст очень небольшое восстановление, но почти наверняка смешает гормональный ритм ночного сна;
  • если ребенок на одном сне спит больше 3-х часов, то стоит разбудить кроху, чтобы ночной сон малыша начинался не слишком поздно и приходил легче.
     

Сколько, когда, как?

Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

  • После 4х месяцев минимальный сон должен длиться хотя бы 75 минут;
  • К 5 месяцам большинство малышей формируют график на 3 сна;
  • К 8 месяцам третий сон уходит у 95% детей. Происходит это буквально за 2 дня: малыш просто яростно протестует против укладывания и отказывается засыпать. Если к 8 месяцам у малыша все еще три крепких сна, то стоит внимательно оценить достаточной ли продолжительности предыдущие два;
  • В интервале между 15 и 18 месяцами дети отказываются от второго сна и переходят на один;
  • Между 3 и 6 годами дневной сон уходит совсем (а уже около 25 возвращается снова, но теперь мы не можем его себе позволить).

Переход на один дневной сон

Это один из самых трудных и затяжных моментов в детском сне, поэтому мама должна принимать все решения, касательно реорганизации режима очень осторожно.

Когда?

- многие дети показывают первые попытки отказа от дневного сна, начиная с 10-12 месяцев, но фактическая готовность организма почти никогда не наступает раньше 15 мес. , а в идеале стоит потянуть до 1,5 лет.

- ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон

Как? 

- Если малышу стало сложно засыпать в один из снов важно начинать раздвигать сны между собой. Это, пожалуй, единственный этап, в котором я согласна с уходом от снов в 9 и 13. 

- Ограничьте утренний сон часом, если видите, что потом трудно дается второй сон. Защищайте в первую очередь обеденный сон - если малыш поспит только с утра, то до вечера он накопит лишнюю усталость и тогда ночь будет непростой.

- Предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами.

- Не забудьте про раннее укладывание вечером. Переход на один сон это гигантская перестройка и малышу нужно будет время адаптироваться.

Cколько?

- Еще 2-3 месяца после перехода на один сон малыши спят "по-старому" всего 75-90 минут. И только через несколько месяцев сон сам по себе удлиняется до 2-3 часов. Только после этого можно возвращать укладывание вечером попозже

- От первых признаков перехода до окончательного удлинения сна проходит 4-6 месяцев, не торопите этот процесс, и помните, чем позже вы совершите этот переход, тем легче он будет для малыша.

 

Хотите улучшить сон ребенка наладив режим?

КУРС ПО РЕЖИМУ РЕБЕНКА

специальная цена при раннем бронировании

Подробнее

Еще несколько советов о дневном сне

Казалось бы, мы прикладываем столько усилий, чтобы продлить сон ребенка, что же в этом может быть противоречащего хорошему сну? Однако, вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

  • Продлевание сна грудью/качанием/соской не даст продолжительного эффекта и решит лишь сегодняшние задачи, оставив завтрашние сны в той же форме, что и сегодня;
  • Сон в движении сильно снижает восстановительный эффект от такого периода отдыха. Даже если ваш малыш проспал 2 часа в катящейся коляске/на фитболе, вы смело можете делить это время на 3, чтобы получить представление о фактическом эффекте этого сна. Вспомните, как хорошо вы высыпались последний раз, заснув в машине/самолете/автобусе?
  • Далеко не в любое время малыш будет спать с максимальным эффектом. Многочисленные исследования детских циркадных ритмов (внутренних часов) показали, что наивысшее качество сна достигается, когда малыш засыпает между 8-10 утра и 12-14 дня в местном времени;
  • Даже короткий дневной сон лучше его полного отсутствия;
  • Качественный дневной сон обеспечит более спокойное укладывание и глубокий ночной сон.


Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.

На нашем Курсе по режиму ребенка вы сможете решить проблемы в том числе с дневным сном малыша за счет работы над режимом, расскажем, как понять, что ребенку пора спать, сколько дневных снов должно быть у ребенка в разном возрасте, на что опираться при построении режима малыша. Кликайте на ссылку и записывайтесь!

 


по месяцам, рекомендуемый по часам

11. 07.2019

27

Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца.В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.

 

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.

Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами - при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание - в годик малыш будет уходить в ночь примерно через 4,5 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления. 

 

Соблюдение стабильного режима дня  поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи. Ребенок  будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна.  


Примерный режим дня 12-месячного малыша

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться 

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка  будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

3.  Годовалый малыш полагается на постороннюю помощь при засыпании - бутылочку, соску, укачивания, грудь.

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Режим питания ребенка

В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше - все индивидуально. 

Меню прикорма малыша первого года жизни  состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты. 

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно. 

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать. 

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки. 

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают  простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.  

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов:

  • копчености
  • сладости
  • жареную на масле пищу
  • газированные напитки

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание.  

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое,  вам понятное, слово.

 Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты. 

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.  

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев. 

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?

 


Сон ребенка в 2 года

21. 04.2020

0

Режим ребенка в 2 года

В два года сон по-прежнему важен для физического и умственного развития малыша. Но родителям бывает сложно уложить его спать. Чтобы облегчить этот процесс, важно понимать, сколько должен спать ребенок в 2 года и как создать правильный распорядок дня. 

 

На режим ребенка в 2 года будут влиять особенности возраста:

Малыш уже спит всю ночь без пробуждений. Но в этом возрасте детки осознают свое «Я» и любят проявлять свою самостоятельность, проверяя границы дозволенного. Поэтому укладывание может быть непростым процессом для родителей. 

В 2 года дети еще быстро устают. И когда они переутомлены, их тяжелее уложить спать. Поэтому все еще важно следить за признаками усталости и не превышать время бодрствования, чтобы вовремя начать подготовку ко сну. Регулярный и предсказуемый ритуал во время укладывания здесь очень помогает.

Норма сна в 2 года

Потребность во сне в этом возрасте остается еще достаточно большой. Для хорошего самочувствия двухлетнему крохе необходимо 10-11 часов ночного сна и 1-2 часа отдыха днем.

Кроха спит днем уже один раз. При подъеме в 7 утра важно начинать дневной сон в промежутке 12.00-14.00. Время вечернего укладывания будет не позднее 19.30-20 часов. 

Такой режим физиологичен для маленького организма. Время бодрствования не превышает 5-6 часов. 

С какими трудностями вы можете столкнуться

1. Отказ от дневного сна.

Малыш протестует укладыванию, и родители разрешают ему не спать днем. В результате переутомленный, он с трудом засыпает вечером. Дневной отдых необходим ребенку, чтобы усваивать новые знания и умения. Также малыш начинает активнее двигаться и как следствие больше уставать, поэтому ему нужен отдых в течение дня.

Почему дети отказываются спать днем:

  • некорректный режим
  • резкая смена деятельности 
  • отсутствие ритуала перед сном
  • малыш не понимает, зачем спать
  • переутомление ребенка после активных развивающих занятий или игр с утра
2. Малыш начинает активно разговаривать и просыпается чаще ночью.

Отрабатывайте навык говорения во время бодрствования: четко и ясно проговаривайте свои слова, так как сейчас ребенок копирует взрослых.

При общении с малышом вовлекайте его в разговор, задавая вопросы: «Как гудит самолет?», «Как говорит собака?» Развивайте мелкую моторику. Читайте книги, слушайте и учите песни.

3. Обостряется сепарационная тревога, вызванная возрастающей самостоятельностью малыша.

Ему хочется все делать самому, но в то же время страшно. В этом возрасте детям важны терпение со стороны родителей, установка границ и возможность выбора. Здесь помогут простые и понятные правила.

Пример правил для двухлетнего малыша:

  • Всегда собираем игрушки в конце игры
  • Пьем воду, ходим в туалет до того, как ложимся в кроватку
  • Читаем одну сказку
  • Чистим зубы перед сном
  • Мультик смотрим после завтрака или обеда 

Правил не должно быть слишком много. Взрослым их важно тоже соблюдать и не менять.

Устанавливая правила, давайте крохе и возможность выбора:

  • Предложите самому выбрать пижаму
  • Спросите, когда он хочет чистить зубы: до или после купания
  • Пусть выберет сам одну из двух книг для чтения  
4. После перевода в кроватку без бортиков ребенок перестает спать сам.

До 2,5-3 дети еще не умею контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в кроватке, где нет физических границ. Поэтому при переходе во кроватку без бортов слишком рано, малыш вылезает из нее, начинаются «гуляния» в комнату родителей. Как можно дольше стоит оставлять кроху спать в кроватке с бортиками. 

Если он вылезает из нее, попробуйте:

  • опустить дно кроватки на самый низ
  • сменить матрас на более тонкий
  • нарастить бортики кроватки
  • использовать спальный мешок для сна
5. Малыш не засыпает без вашего присутствия, кормления и просыпается ночью, чтобы попить.

Эти привычки являются ассоциацией на сон и говорят о том, что он не умеет засыпать сам. Обычно, когда мама убирает кормления, сон не улучшается. Можно заменить эту привычку на другую, постепенно уходить от кормлений или обучить ребенка самостоятельному засыпанию по методике. Выбор будет зависеть от ситуации и комфорта родителей. 

Общие рекомендации, которые помогут улучшить сон двухлетнего ребенка

  1. Активно проводите время бодрствования, чтобы малыш достаточно уставал днем и легко засыпал вечером.
  2. Следите за качеством перекуса перед сном. Избегайте сладостей в это время. Предложите малышу обычное молоко, сыр, несладкое печенье. 
  3. Исключите просмотр телевизора хотя бы за 30 минут до укладывания. Также следите за тем, что смотрит ребенок в течение дня, чтобы избежать ночных кошмаров.
  4. Будьте рядом и поддерживайте. В 2 года дети переживают очень много эмоций. Им важно быть услышанными и понятыми. Учите, как они могут выразить свои эмоции. Это поможет избежать частых истерик.

Питание

Малыш в 2 года переходит на общий стол и ест разнообразную еду. Уже нет физиологической необходимости в грудном или искусственном вскармливании. 

Пример режима питания:

Завтрак в 7.30-8.00 

Перекус в 10.30 

Обед в 12.00-12.30

Полдник в 15.00

Ужин в 17.30-18.00

Перекус перед сном при необходимости

Сейчас вы можете столкнуться с тем, что ваш привереда отказывается есть определенные продукты или ест одну и ту же пищу каждый день. Такое поведение естественно для детей 2-5 лет. Это еще одна сфера, в которой они могут проявить свою самостоятельность. Читайте в статье подробнее о том, почему ребенок мало ест и как это исправить.

Какой режим у вашего малыша в 2 года? Есть ли трудности?

  

До какого возраста дети спят днем? И как понять, что от дневного сна пора отказываться?

Маленьким детям надо много спать — это помогает им расти, развиваться и набираться сил для отвязных тоддлерских лет. Новорожденные младенцы спят если и не весь день, то все же довольно много. Чуть позже, по мере роста ребенка, в его распорядке дня можно четко выделить дневные сны — сперва их четыре или пять, потом три, потом два, один и вообще ни одного.

Отношения со сном у каждого ребенка складываются индивидуально, однако чаще всего дети переходят с двух дневных снов к одному в возрасте 12-21 месяцев, утверждает педиатр и автор книги «Здоровый сон — счастливый ребенок» Марк Вайсблут.

Возраст, в котором ребенок готов и вовсе отказаться от дневного сна, для каждого свой — кто-то готов распрощаться с «тихим часом» около четырех лет, а кто-то любит подремать после обеда даже во время начальной школы. Если ребенок легко и быстро засыпает днем, то значит, его организм еще нуждается в дополнительном отдыхе. Но что, если быстрое засыпание днем — это не про вашего ребенка?

Стабильное настроение. Понятное дело, что невозможно ждать от ребенка 4-5 лет полной уравновешенности и стабильности на протяжении всего дня. Однако если вы заметили, что ваши дети находятся в довольно устойчивом состоянии с утра до вечера и не устраивают истерики после того, как они пропустили дневной сон, это может говорить о том, что они уже готовы обойтись без «тихого часа».

Проблемы с дневным сном. Даже если вам удалось уложить ребенка в кровать после обеда, заснуть ему все равно не удается. В процессе укладывания ребенок может много вертеться, беситься, долго и мучительно засыпать. Однако если в результате всех этих страданий ребенок все же засыпает и спит больше часа без пробуждений, возможно, ему еще рановато отказываться от дневного сна совсем, а достаточно лишь скорректировать режим.

Дневной сон портит ночной сон. Возможно, вы заметили, что в те дни, когда ваш ребенок спит днем, ему сложно заснуть вечером. Он долго засыпает, некрепко спит или слишком рано просыпается — верный признак того, что дневной сон ему уже не нужен.

Без дневного сна ребенок легко укладывается на ночь. В те дни, когда ваш ребенок пропустил дневной сон, он нормально укладывается вечером, ложится в адекватное время без истерик и скандалов, хорошо и крепко спит всю ночь.

Ребенок не демонстрирует признаков усталости в течение дня. Если же ваш ребенок «отрубается» в середине дня, когда у него есть такая возможность — например, за просмотром мультиков или во время поездки на машине, или начинает выглядеть сонным уже в районе обеда — зевает и трет глаза, то скорее всего, дневной сон ему все еще нужен.

Ребенок развивается по возрасту. Сон крайне важен для физического и психологического здоровья ребенка, а потому, если вы решили отказаться от дневного сна, убедитесь, что у ребенка нет признаков системного недосыпания. Это значит, что ребенок легко запоминает новые вещи, а уровень его внимания соответствует возрасту. Также он в целом здоров и не болеет чаще, чем обычно.

Если вам кажется, что ваш ребенок уже готов расстаться с «тихим часом» и перейти на один долгий ночной сон, вот, как вы можете помочь ему перестроиться.

  • Предложите ребенку заменить дневной сон на «тихое время» — период, в который ребенок будет разглядывать книжки, слушать аудиосказки или спокойную музыку, рисовать или раскрашивать. Это позволит ребенку немного отдохнуть и восстановить силы в середине дня. Эксперты рекомендуют включить такой обновленный «тихий час» в свой распорядок дня, чтобы он постепенно превратился в привычку.
  • Не отказывайтесь от дневного сна одним махом. Даже если ваш ребенок демонстрирует все признаки своей готовности не спать днем, не ждите, что трансформация будет стремительной. На протяжении первых недель или даже месяцев вашему ребенку все еще может иногда требоваться дневной сон, и в этом нет ничего плохого или неправильного.
  • Если вы заметили, что ваш ребенок без дневного сна сильно устает к вечеру или тяжело встает по 

как спит ребенок в первые дни жизни

Молодые родители часто волнуются по любому поводу, переживая за здоровье малыша. Они еще не понимают, как наладить режим и правильно кормить, не знают, сколько должен спать новорожденный. Существует так много вопросов, ответы на которые им предстоит узнать в первые месяцы жизни ребенка. Для каждого возраста существуют нормы сна, на которые можно ориентироваться. Обязательно следить и за состоянием, и настроением малыша, помня, что все дети разные, значит, и режим дня их будет отличаться.

Новорожденный

Особенности сна новорожденных детей

Новорожденные дети почти все время спят. Они просыпаются только, чтобы поесть, и продолжают отдыхать дальше.

Обратите внимание! Доктор Комаровский объясняет, что, если новорожденный бодрствует около двух часов, это ненормально. Значит, его что-то беспокоит, и надо выяснить причину. Пока ее не устранить, сон не наладится. Хорошо, когда ребенок просыпается, активно ведет себя около 20 минут и снова отправляется отдыхать.

У младенцев в основном поверхностный сон, в который они проваливаются, как только закрывают глаза. Уже через час заканчивается полный цикл, который у взрослого человека в 3-4 раза продолжительнее. Если появится раздражитель в момент короткого сна, то ребенок тут же откроет глаза. Исключение составляют новорожденные в первые 12-14 дней жизни. Они практически не реагируют на то, что происходит вокруг, раньше даже полагали, что дети рождаются глухими. От шума, громких голосов младенца защищает сон, который ему необходим наравне с питанием.

Внешне легко можно отличить, когда младенец находится в фазе поверхностного, или короткого, сна:

  • Руки и ноги могут подергиваться;
  • Заметно, как шевелятся глазные яблоки, или ребенок моргает;
  • Малыш причмокивает, иногда всхлипывает или вскрикивает.

При переходе к глубокому сну младенец может открыть глаза, чтобы оценить обстановку вокруг, все ли в порядке, находится ли в безопасности. Если в этот момент он почувствует голод или дискомфорт, окончательно проснется. Когда он доволен, то спокойно погрузится в глубокий сон, который более крепкий и продолжительный.

Почему новорожденный много спит

Во время сна новорожденные растут и развиваются. Именно поэтому он так ценен, нужно создать комфорт для младенца, чтобы обеспечить продолжительный отдых. Если кроха будет мало и плохо спать, он, скорее всего, начнет отставать в развитии от своих сверстников.

Сколько спит новорожденный до месяца

Новорожденный ребенок до месяца спит, сколько ему нужно. Он не знает о существовании норм и режима и встает только, чтобы удовлетворить основные потребности. Ему нужно поесть, сменить подгузник, умыться, переодеться и снова погрузиться в сон. Обычно на активный период приходится около 20-30 минут. Такой режим продолжается 3-4 недели. Затем ребенок начинает проявлять интерес к миру, требует общения, время отдыха постепенно сокращается.

Заинтересованный малыш

Существуют нормы, говорящие о том, сколько должен спать ребенок от рождения до года. Но не стоит полностью придерживаться усредненного графика. Главное – ориентироваться на самочувствие младенца.

Ориентирами для оценки состояния малыша служат:

  • Настроение в период бодрствования. Ребенок не плачет, пытается смотреть по сторонам, через две-три недели после появления на свет начинает произносить первые звуки, активно шевелит ножками и ручками;
  • Аппетит. Чтобы понимать, что малыш наедается, достаточно посчитать, сколько раз в день он писает. С подгузником это сделать тяжело, проще положить младенца на пеленку. К тому же воздушные ванны крайне полезны для младенца, особенно в летнее время. Если количество пописов больше 10, младенец получает необходимый для него объем пищи, волноваться не стоит;
  • Стул без отклонений. В нем нет примесей крови, отсутствует неприятный запах;
  • Прибавка в весе. Считается, что у новорожденного масса должна увеличиваться каждый день. По факту так происходит не всегда. Возможно, малыша что-то беспокоило, и он плохо ел, зато в другой день требовал молоко постоянно. Лучше измерять вес малыша раз в месяц, чтобы лишний раз не травмировать ребенка и не нервничать маме. Минимальная прибавка составляет 500 граммов, то есть в неделю карапуз набирает около 125 граммов.

Если с этим все в порядке, и малыш здоров, то нужно лишь помочь ему выстроить правильный режим. Рекомендуют следить за тем, чтобы младенец не перепутал день с ночью. Считается, что самый полезный сон приходится на время с семи вечера до часа ночи. Именно в данный период малыш развивается, формируется его нервная система. Отдыхать в это время полезно и для взрослых, чтобы по максимуму восстановить силы и восполнить энергию.

В первые дни жизни

После появления на свет младенцы спят почти все время. В первый день они могут даже не проснуться на кормление. Поэтому нужно разбудить кроху и предложить ему грудь или смесь. Питание важно для ребенка не меньше, чем сон.

Кормление младенца

По неделям

В первые две недели младенцы спят 19-20 часов. Они часто просыпаются, сообщая о том, что проголодались, или им требуется сменить подгузник. В этом нет ничего страшно, желудок новорожденного очень маленький, и младенец насыщается небольшой порцией пищи. Из-за этого есть ему приходится намного чаще.

Обратите внимание! Не стоит мучить ребенка и кормить его по расписанию, придерживаясь интервала в три часа. Нужно делать это по требованию младенца.

На третьей неделе жизни начнет увеличиваться продолжительность периода бодрствования. Постепенно сокращается ночной и дневной сон, уже к месяцу дети отдыхают 16-18 часов в сутки.

Продолжительность дневного и ночного сна

Новорожденный не отличает день от ночи, для него главное – отдых, так как он быстро устает, и еда. Он просыпается независимо от времени дня, стремясь удовлетворить основные потребности. Сильная усталость негативно сказывается на работе нервной системы крохи, развитии физических навыков. Нельзя определенно сказать, какой сон важнее: дневной или ночной. Они необходимы для роста, развития младенца и восстановления после непродолжительной активности:

  • Ночью в основном развивается головной мозг, формируется нервная система;
  • Днем восполняется запас жизненной энергии, потраченной на эмоциональные переживания и физическую нагрузку.

От возраста ребенка зависит, сколько он должен спать: грудничок в месяц бодрствует всего 4 часа, к году – больше 10. Так новорожденный ночью отдыхает 10,5-11 часов, днем – 9,5-10. Уже к месяцу время ночного и дневного отдыха сокращается приблизительно на 2 часа.

Что влияет на продолжительность сна

Продолжительность сна новорожденного зависит от состояния его здоровья и условий, в которых он находится. Когда малышу комфортно, он хорошо и долго спит, то есть, если накормлен, ему тепло и сухо. Важно следить за температурой и влажностью в комнате, где живет ребенок. Если он активно проводит время, когда бодрствует, то быстро и сладко засыпает.

Для новорожденного незнакомо все вокруг, оно может интересовать или пугать. Обязательно нужно делать досуг ребенка разнообразным, но не стоит переусердствовать, забывая об отдыхе.

Обратите внимание! Слишком много впечатлений может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии ребенка. Тогда перед ночным отбоем он может расплакаться, и измученный, измотанный погрузится в сон. В таком случае велика вероятность, что он будет тревожным и беспокойным.

Если у новорожденного и мамы совместный сон, для младенца он станет более продолжительным. Он будет чувствовать себя в безопасности, под защитой. Ребенок слышит стук маминого сердца, который был знаком ему еще до рождения, ощущает запах молока и продолжает сладко сопеть под боком.

Совместный сон

Эмоции родителей и обстановка в семье также влияют на состояние грудничка. Он чувствует негатив и легко перенимает состояние родителей. Он может «зеркалить» их эмоции. Поэтому нужно огородить малыша от ссор и скандалов, больше уделять ему внимания, держать на руках, гладить и целовать. Обязательно разговаривать с ребенком, улыбаться ему. Тогда он будет спокоен в период бодрствования и легко уйдет в сон.

Причины отклонений в режиме сна

Если у малыша нормальная температура тела, педиатр на осмотре не обнаружил отклонений, но кроха мало спит, стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Температура в помещении. Для младенцев комфортно, когда столбик термометра находится на отметке не выше 22 градусов. Минимальный рекомендуемый предел – 18 градусов;
  • Слишком сухой воздух. Если оберегать младенца от сквозняков, постоянно закрывая окна, то находиться в такой комнате станет невозможно. Нужно периодически проветривать помещение, обеспечивая доступ свежего воздуха. Чтобы не простудить ребенка, если есть такое опасение, его нужно на это время теплее одеть. Обязательно каждый день проводить влажную уборку и минимизировать количество пылесборников в квартире;
  • Одежда не соответствует температурному режиму. Младенцу может быть холодно или, наоборот, слишком жарко. В первом случае у него могут слегка посинеть ноги, значит, нужно, как минимум, надеть носки. Если новорожденный страдает от духоты, у него на носу даже может появиться испарина. При подборе одежды ребенку взрослые должны ориентироваться по себе. Максимум – можно прибавить младенцу один слой;
  • Неудобная одежда, подобранная не по размеру или сшитая из синтетических материалов;
  • Слишком мягкий или, наоборот, твердый матрас. Важно, чтобы он был подобран по размеру, не сползал с кроватки и не перемещался по ней. Лучше выбрать ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник новорожденного.

Возможно, ребенку необходимо поменять подгузник, который переполнился, поэтому ему некомфортно.

Если малыш на грудном вскармливании часто просыпается, возможно, дело в молоке:

  • Оно имеет низкую жирность, и младенец не наедается;
  • Выпивает лишь переднее молоко, которое менее питательно, ленится добираться до заднего. Чтобы его получить, приходится прикладывать усилия, а малыш не хочет этого делать;
  • Молока не хватает. Тогда маме нужно позаботиться об усилении лактации. Главное, что в этом поможет, – полноценный отдых, правильное питание без диет и соблюдение питьевого режима.

В возрасте 3-4 недель у младенца могут начаться колики. Это физиологический процесс, связанный с тем, что микрофлора кишечника еще не сформировалась. Полезные бактерии еще не заселились, моторика не налажена. В результате скапливаются газы, отхождение которых затруднительно. Малыш испытывает неприятные ощущения именно во второй половине дня и ночью. Поэтому сон его нарушается, он плачет, успокоить его практически не получается. Есть способы облегчить состояние младенца, но окончательно колики пройдут лишь после трех месяцев. У некоторых малышей они бывают до полугода.

Плач и нарушение сна из-за колик

Как обеспечить ребенку здоровый сон

Чтобы у малыша был здоровый сон, нужно помнить о простых правилах:

  • Соблюдать режим. В первые дни младенец, конечно, не будет подчиняться правилам. Но стоит задуматься о распорядке сразу. Ложиться лучше в одно и то же время, выполняя ряд повторяющихся действий, соблюдая своеобразный ритуал. Так, после ванны покормить малыша, переодеть и положить в кроватку. Лучше не укачивать его на руках, иначе при переходе в глубокий сон он заметит, что переместился в кроватку и отреагирует плачем;
  • Проветривать комнату перед сном;
  • Ежедневно проводить влажную уборку;
  • Проверить, не находится ли кровать на сквозняке, удобна ли одежда;
  • Не перегружать малыша эмоционально в вечернее время, например, не устраивать знакомств;
  • Днем задернуть шторы, чтобы яркое солнце не попадало ребенку в глаза.

Новорожденный нуждается в кормлении и в ночное время, поэтому он будет просыпаться и плакать. Если после порции смеси или молока он спокойно отправляется отдыхать дальше, волноваться не стоит.

Младенец сладко спит

Обратите внимание! Когда ребенок спит днем, не нужно ходить на цыпочках и разговаривать шепотом. Главное – избегать громких и р

Сколько сна нужно вашему ребенку школьного возраста?

Возвращение в школу приносит много нового: новую одежду, новые школьные принадлежности и новое расписание занятий. А когда дело доходит до того, чтобы вернуть ваших детей к школьному графику сна, вам также может потребоваться новый распорядок. Расписание на прошлый год может не сработать, потому что для детей и сна имеет значение возраст.

Требования к сну меняются с возрастом, сказала доктор Мария Мелендрес, детский пульмонолог и специалист по сну в Детском центре Джона Хопкинса в Балтиморе.

И с возрастом меняется не только количество необходимого сна; Это также характер стадий сна, которые происходят в течение ночи, - сказал Мелендрес Live Science. [10 научных советов по воспитанию счастливых детей]

Есть два основных типа сна: быстрое движение глаз, или быстрый сон, и сон без быстрого сна, сказал Мелендрес. По ее словам, в зависимости от возраста человека время, которое он проводит на этих этапах, варьируется. Считается, что разные стадии сна выполняют разные функции, хотя точные функции неизвестны, добавила она.

Оба типа сна необходимы для оптимального обучения, но считается, что быстрый сон особенно важен для когнитивных функций, таких как консолидация воспоминаний, а также для роста и развития центральной нервной системы, сказал Мелендрес. Считается, что медленный сон лучше восстанавливает силы; Другими словами, это тот тип сна, который помогает не уснуть в течение дня, - сказала она.

Многие рекомендации относительно сна остаются неизменными независимо от вашего возраста; например, всегда важно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.А экранное время в ночное время - от использования телефонов, ноутбуков, телевизоров или планшетов - всегда запрещено (было доказано, что свет от экранов подавляет уровень гормона сна мелатонина в мозгу).

Но другие рекомендации меняются с возрастом. Вот лучшие советы по сну для ваших детей, от дошкольного до старшего школьного возраста.

Дошкольники (от 3 до 5 лет)

(Изображение предоставлено: Анна Юрковска Shutterstock.com)

Дети в этом возрасте могут фактически начать ложиться спать немного раньше, чем в раннем детстве, потому что они не - дольше спал, - сказал Мелендрес.По данным Национального фонда сна, дошкольникам необходимо от 10 до 13 часов сна.

Но это не гарантирует, что ложиться спать будет легко. Также в этом возрасте у детей может развиться то, что эксперты называют «поведенческой бессонницей», - сказал Мелендрес. По ее словам, родители маленьких детей могут быть знакомы с этим явлением, которое возникает, когда дети начинают проверять пределы времени отхода ко сну.

Маленькие дети могут отказываться ложиться спать, придумывая оправдания, такие как «Мне нужно еще раз обнять» или «Мне нужен стакан воды», - сказал Мелендрес.

Но самое главное, что могут сделать родители в этом случае, - это установить ограничения, - сказала она. По ее словам, поведенческая бессонница сохраняется, когда родители уступают детям.

Дети школьного возраста (от 6 до 13 лет)

(Изображение предоставлено: Phovoir Shutterstock.com)

Национальный фонд сна рекомендует детям школьного возраста спать от 9 до 11 часов каждую ночь. По словам Мелендреса, большинство детей этого возраста действительно спят рекомендуемое количество сна.

«Именно в этот период у некоторых детей могут развиваться ночные страхи, такие как страх темноты», - сказал Мелендрес.По ее словам, у детей младшего школьного возраста (и у старших дошкольников тоже) бурное воображение. По ее словам, другие проблемы, такие как кошмары и храп, также могут влиять на сон детей в этом возрасте. [11 самых страшных расстройств сна]

Дети в этой возрастной группе проводят большую часть своего времени во сне в медленноволновом сне или глубоком сне (разновидность медленного сна), - сказал Мелендрес. По ее словам, из-за того, что этот тип сна восстанавливает силы, дети школьного возраста обычно очень бодрствуют в течение дня. Это означает, что когда вы видите, например, третьеклассников или четвероклассников, которые все время засыпают в школе, это большой красный флаг, что они могут не высыпаться, добавила она.

Кроме того, врачи знают, что недосыпание может повлиять на все аспекты повседневной жизни ребенка, сказал Мелендрес. По ее словам, дело не только в успеваемости в школе. Недосыпание влияет на внимание, концентрацию, принятие решений и решение проблем, добавил Мелендрес. По ее словам, это также может сделать детей капризными и даже гиперактивными.

Чтобы дети школьного возраста высыпались, важно, чтобы у них был регулярный режим сна как в будние, так и в выходные дни, - сказал Мелендрес.По ее словам, время отхода ко сну не должно составлять более 1-2 часов от буднего дня до выходного.

Подростки (от 14 до 17 лет)

Подросток уже крепко спит в школе (Изображение предоставлено: семейный бизнес Shutterstock.com)

Подростки часто не получают рекомендуемых 8–10 часов сна в сутки, - сказал Мелендрес. По ее словам, действительно, только около трети всех подростков высыпаются.

У детей этой возрастной группы много требований, таких как внеклассные занятия и выполнение домашних заданий, которые не дают им уснуть по ночам, а затем им приходится очень рано вставать в школу, сказал Мелендрес.

Но в этом возрасте родители уже не так сильно контролируют время отхода ко сну, как раньше.

Более того, циркадные ритмы подростков могут затруднять их засыпание ночью достаточно рано, чтобы выспаться. По словам Мелендреса, биологические часы детей естественным образом смещаются во время полового созревания. По словам Мелендреса, тот, кто мог легко заснуть в 9 часов в школьном возрасте, будет иметь естественную склонность засыпать позже, по достижении подросткового возраста.[10 фактов, которые каждый родитель должен знать о мозге своего подростка]

И поскольку время отхода ко сну задерживается, естественное время пробуждения подростка также задерживается. Но даже если подросток ложится спать в 23:00, чтобы получить рекомендованные 8-10 часов сна, ему или ему придется просыпаться между 7 и 9 часами утра, что обычно невозможно в школьный день.

В результате, по словам Мелендреса, подростки обычно хронически недосыпают в течение недели.

Подростки могут попытаться компенсировать это по выходным, поспав допоздна, сказал Мелендрес.Если, например, подросток спит 7 часов в школе вместо 9 часов (которые, по словам Мелендрес, она рекомендует подросткам, приходящим в ее клинику), у этого подростка накопится около 10 часов недосыпания. выходные дни. Но подростки не могут компенсировать все это в выходные, сказала она.

И поскольку подростки все время так устают, они нередко могут вздремнуть после школы, если у них есть время, сказал Мелендрес. Но такой сон может еще больше затруднить засыпание ночью, и это становится порочным кругом, сказала она.

Конечно, нельзя говорить о подростках, не говоря об экранах. По словам Мелендреса, многие подростки спят со своими устройствами в своих комнатах, поэтому посреди ночи, когда они просыпаются, чтобы воспользоваться ванной, они рефлекторно проверяют свои телефоны. Она добавила, что это даже произошло, когда подростки остались ночевать в лаборатории сна.

Американская академия педиатрии рекомендует родителям установить, что спальни их детей являются «зонами, свободными от экранов».

Первоначально опубликовано на Live Science .

В какое время детям следует ложиться спать и как долго они должны спать в зависимости от их возраста? - The Sun

Взрослея, мы умоляли родителей не ложиться спать перед сном.

Но вы можете быть удивлены, узнав, когда ребенку пора ложиться спать. Вот все, что вам нужно знать.

3

Время, в которое дети должны ложиться спать, сильно зависит от их возраста Фото: Алами

Согласно таблице, опубликованной на Lifehacker, дети должны ложиться спать к определенному времени... и все зависит от того, когда они проснулись.

Для детей в возрасте от 5 до 12 лет таблица показывает, что дети в возрасте пяти лет должны ложиться спать с 18:45 до 20:15 в зависимости от времени пробуждения.

Между тем, дети в возрасте 11 и 12 лет должны спать в любое время с 20:15 до 21:45.

Если ваш пятилетний ребенок встает в 6:30 утра, он будет готов ложиться спать в 19:15.

3

В этой таблице утверждается, что объясняется, когда детям следует лечь спать.

Но если они встали чуть позже 7 часов утра, они были бы готовы уснуть в 7.30 вечера.

В то время как восьмилетний ребенок, который встает в 6.45 утра, будет готов ложиться спать в 8.15 вечера, ребенок того же возраста, который проснулся позже, в 7.30 утра, не будет готов ко сну до 21:00.

На сайте

Sleep.org указано рекомендуемое количество сна для каждой возрастной группы, от младенцев до подростков.

Это:

  • Новорожденные (до трех месяцев): от 14 до 17 часов
  • Младенцы (от 4 до 11 месяцев): от 12 до 15 часов
  • Малыши (от одного до двух): с 11 до 14 часов
  • Дошкольники (от трех до пяти): от 10 до 13 часов
  • Школьный возраст (от шести до 13 лет): с 9 до 11 часов
  • Подростки и подростки (от 14 до 17): от 8 до 10 часов

3

Дети в возрасте от пяти лет должны ложиться спать к 6 годам.С 45 до 20:15 в зависимости от времени пробуждения Фото: Alamy

Национальная служба здравоохранения также предложила примерные часы, необходимые детям, в соответствии с рекомендациями детской клиники сна Миллпонд.

Они предлагают дневной сон 0-45 минут для трехлетнего ребенка, при этом это исключено для любого четырехлетнего ребенка.

У четырехлетнего ребенка должно быть 11 часов 30 минут, постепенно сокращаясь до девяти часов для подростка 16 лет.

BEDDER BELIEVE IT

Мама показывает, как сменить двойное пододеяльник за СЕКУНДЫ, свернув его

SCENT-SATIONAL

Woman's Lush прачечная становится вирусной и обещает самую пахнущую одежду. возрастное руководство по дремоте

Когда вы были беременны, вы, вероятно, представляли себе все творческие вещи, которые вы будете делать, когда ребенок дремлет: работать над , детской книжкой , делать видео о йоге, общаться с друзьями по телефону ...Через несколько месяцев все, о чем вы заботитесь, - это найти творческие способы заставить его вздремнуть, чтобы вы могли принять душ или подмигнуть себе. Сон может стать для родителей важным перерывом в течение дня, но он также может расстраивать, особенно когда происходит не так, как вы думаете.

«Удивительно, насколько актуален сон», - говорит Келли Уолден, координатор детского оздоровления в Центре раннего возраста в Питерборо, Онтарио. «Родители часто имеют предвзятое представление о том, как должен спать ребенок.Но младенцы очень индивидуальны в том, сколько они спят, когда они спят, как они засыпают ».

В течение первых шести недель на самом деле не бывает дремоты. Ваш ребенок будет есть, спать и просыпаться круглосуточно, и вы можете не увидеть ничего похожего на рутину или предсказуемое время сна. Это нормально для этого возраста, и с этим ничего не поделаешь.

Имея в виду, что каждый младенец индивидуален, вот несколько типичных закономерностей, которые проявляются после первых туманных недель.

От 6 недель до 3 месяцев

Популярные узоры
В этом возрасте самым популярным узором может быть вообще не узор. Детский невролог Шелли Вайс из Больницы для больных детей в Торонто говорит, что многие дети в этом возрасте не спят дольше ночью и не спят днем; они просто спят круглосуточно, когда им нужно. «Важно учитывать естественную склонность ребенка спать и просыпаться», - говорит она.Постепенно в течение этих недель дети начнут больше спать по ночам.

Общие головоломки
«У моего ребенка день и ночь перепутались!» Некоторые дети спят дольше в течение дня, затем часто просыпаются ночью и хотят бодрствовать. Вы можете помочь своему ребенку узнать о различиях между днем ​​и ночью, сохраняя темноту и тишину в комнате во время ночного кормления. В течение дня следите за признаками шевеления и посмотрите, легко ли он проснется, чтобы сон не был таким долгим.

«Мой ребенок будет спать только у меня на руках. Если я его опущу, он проснется и заплачет ». Когда младенцы впервые закрывают глаза и им кажется, что они направляются в страну снов, на самом деле они спят очень легко. Если переместить их в кроватку или даже положить на одеяло на полу, они могут снова проснуться. Вот несколько вещей, которые могут помочь: пеленать и подождать около 20 минут после того, как она впервые отнесется, чтобы убедиться, что она уже уснула, прежде чем вы попытаетесь ее переместить.

от 3 до 6 месяцев

Популярные модели
Где-то в районе четырех месяцев многие дети начинают привыкать к режиму двух дремот в день - один утром и один днем, а также к более продолжительному ночному сну (который может прерываться для кормления) . У многих все еще нет нормального времени сна в шесть месяцев, говорит Вайс, и хотя это может расстраивать, в этом нет ничего необычного.

Распространенные загадки
«Мой ребенок всегда сосет грудь.« Это вполне нормально, - говорит Вайс. Маленьких младенцев, как правило, нужно «накормить, чтобы они заснули» - грудью, качанием или ходьбой. Уолден добавляет, что некоторые младенцы с удовольствием уснут одни, если их усадить, когда у них будет полный животик. Ребенку может быть легче практиковать это во время сна, чем ночью. Но если ребенок расстраивается, не думайте, что вы должны его подталкивать. «Самостоятельное засыпание не является важной вехой или признаком высокого развития, - говорит Уолден.

«Я хочу, чтобы он вздремнул, чтобы я успел поработать.« Это разочарование многих родителей, - отмечает Уолден. Она считает, что вам будет легче пережить долгий полдень, если вы научитесь понимать, что ваш ребенок просто более бодрствует, чем трехчасовый сон соседа, и придумаете, как добиться от нее бодрствования. Плюс в том, что ваш ребенок может оставить вам более гибкий график, чтобы он мог выполнять поручения с ребенком, который дремлет на ходу. Переноска или слинг могут облегчить выполнение домашних заданий.

«Мой ребенок просто спит в течение дня». Это тоже нормально для этого возраста, - говорит Вайс. Уолден добавляет: «Просто старайтесь следовать указаниям вашего ребенка и не слишком беспокойтесь о том, когда и как часто ваш ребенок спит». Она может спать дольше, если вы будете держать ее на руках, взять ее на долгую прогулку в детской коляске или позволить качелям на некоторое время покачать ее.

от 6 до 12 месяцев

Популярные модели
В этом возрасте вы, возможно, сможете составить график дневного сна.Большинство младенцев начинают спать дважды в день, в общей сложности на два-три часа.

Некоторым семьям полезно начать засыпать во второй половине первого года жизни, говорит Уолден. Это может быть рассказ, знакомая песня, возможно, время в кресле-качалке. Вы можете начать учить своего ребенка засыпать без кормления, кормления и качания, укладывая его, пока он сонный, но еще не спит. Но имейте в виду, что это не подходит для всех младенцев или всех семей.Если вам нравится кормить ребенка грудью, чтобы он спал, это тоже нормально. Это также возраст, когда вы можете дать ребенку небольшую мягкую игрушку или одеяло, чтобы он успокоился, когда он засыпает.

Распространенные головоломки
«Мой ребенок борется со сном». Младенцы до шести месяцев в значительной степени засыпают, когда устают. Но начиная примерно с полугодовой отметки - даже при том, что у них с большей вероятностью будет установленный график дневного сна - у детей также развивается способность откладывать сон, объясняет Уолден.Ваш малыш может с большей вероятностью не дремать, если он чувствует, что ему не хватает каких-то увлекательных занятий (например, игр со старшими братьями и сестрами), или если он переживает приступ тревоги разлуки и не хочет, чтобы его оставили одну в кроватка. Вайс советует родителям проявлять гибкость. Возможно, вам придется изменить распорядок дня перед сном, чтобы помочь ей отвлечься от активной игры.

«У моего ребенка прорезывание зубов, и это полностью нарушило его режим сна». Это не всегда прорезывание зубов - такие вещи, как семейный отпуск, болезнь, путешествия или необходимость возить брата или сестру на программы, могут нарушить нормальный график дневного сна.«Не ждите, что ваш ребенок сразу же вернется к прежнему распорядку дня, когда зуб прорезался или поездка закончилась», - говорит Вайс. Постепенно возвращайтесь к своему прежнему графику.

1 и 2 года

Популярные модели
Здесь много вариантов, но примерно к 18 месяцам многие малыши будут спать один раз в день. В идеале общее время дневного сна должно быть менее трех часов, иначе он может нарушить ночной сон ребенка. У малышей в детском саду обычно есть запланированный дневной сон.

Распространенные головоломки
«Два сна - это слишком много, но одного недостаточно». Если ваша малышка спит дважды, ей не терпится спать всю ночь. Если у нее есть только один, к вечеру она становится невыносимо сварливой и засыпает в своих спагетти. «Родителям нужно постараться, чтобы один раз дремал, чтобы удовлетворить ее потребности во сне», - говорит Уолден. Например, вы можете попробовать пропустить утренний сон, а затем дать своему малышу обед около 11 часов утра.Она может заснуть к полудню и немного поспать после обеда, что сделает ее счастливой до вечера, но не слишком бодрствует перед сном.

«Он стал мастером марафона». По мере того, как они объединяют свой дневной сон в один сон, некоторые малыши действительно погружаются в него, спят по четыре или пять часов каждый день. Это может помешать дневному уходу или другим занятиям в семье. Это также может быть признаком того, что маленький парень не высыпается по ночам, добавляет Вайс. Но это легко превращается в разочаровывающий цикл: после пяти часов сна днем ​​ваш малыш не ляжет спать до 11 часов вечера, а на следующий день он снова вымотан.Вайс предлагает разбудить марафонца через три часа или до 16:00, даже если это означает, что он будет капризным вечером или двумя, пока его режим сна не изменится.

3 и 4 года

Популярные модели
Это еще один переходный этап, когда ваш дошкольник переходит от одного режима сна к нулю. «Ожидайте множества вариаций на этом этапе», - напоминает Уолден родителям. «Некоторые двухлетние дети уже перестали дремать, а некоторым четырехлетним все еще нужно спать каждый день. Вы должны знать потребности своего ребенка.”

По мере того, как он проходит этот переходный период, сон может стать прерывистым - ваш ребенок может спать один день, а затем пропустить его на следующий день, но вечером быть усталым и капризным. «Как будто им нужно немного поспать», - говорит Уолден. Вайс отмечает, что окружающая среда также имеет большое значение - дошкольник в детском саду, вероятно, присоединится к регулярному запланированному дремоте, в то время как тот, кто дома с братьями и сестрами и много занимается, может не захотеть спать.

Распространенные головоломки
«В дневных классах детского сада моего ребенка не дремлет, но ему все равно он нужен. Это может быть непросто. Если возможно, переведите ребенка в утренний класс, чтобы у него еще была возможность вздремнуть после уроков. В противном случае вы можете посоветовать своему ребенку сосредоточить весь свой сон на более продолжительной ночи или разбудить его рано утром, чтобы он мог вздремнуть перед школой.

«Моя дочь не будет спать в детском саду, когда ей положено». В то время как некоторым по-прежнему нужен дневной сон, другие расстраиваются, когда им приходится спать, и они не устают.Однако большинство детских садов предоставляют возможность «тихой игры» дошкольникам, которые не устают. Поговорите со своим врачом о том, что может подойти вашему ребенку.

Дети старшего возраста
Дети старше пяти лет спят редко. Если ребенок в этой возрастной группе перестал дремать, а затем снова начинает спать днем, необходимо провести некоторое расследование. «Это может быть признаком депрессии, болезни или нарушения сна, например, апноэ во сне», - говорит Вайс.

Некоторые подростки привыкли поздно ложиться спать, рано вставать в школу, а затем вздремнуть после школы, чтобы не слишком устать, чтобы снова ложиться спать поздно вечером.Это не идеально, но для некоторых работает.

Сон для родителей
Каждый новый родитель слышал совет «спать, когда спит ребенок». По словам Уолдена, это хороший совет, но его не всегда легко сделать. Что может расстраивать, так это то, что часто, когда вы ложитесь спать, ребенок снова просыпается.
Конечно, если у вас есть дети постарше, дремать вместе с новорожденным будет невозможно. Тем не менее, лучше всего использовать время сна ребенка, чтобы как можно больше отдыхать, а не мыть пол на кухне.

Сон может стать настоящим спасением для рассудка после ночи, когда вы не спали с прорезывающимся младенцем или трехлетним ребенком, заболевшим гриппом. Несколько советов для успешного сна:

• Убедитесь, что ваш ребенок в безопасности, на случай, если ваш двухлетний ребенок проснется раньше вас.
• Время имеет значение - лучше всего в полдень, - говорит Вайс. Скорее всего, вы достаточно устанете, чтобы заснуть, но риск нарушения ночного сна невелик.
• Ваш сон должен длиться менее 30 минут (чтобы вы не просыпались после действительно глубокого сна) или около 90 минут (чтобы вы просыпались во время более легкой фазы), чтобы избежать этого ужасного ощущения сонливости.Это может помочь установить будильник.

Подробнее:
Готов ли ваш ребенок отказаться от сна?
Проблемы со сном у малышей, связанные с дремотой: исследование
Знание, когда нужно постепенно отказываться от сна

Урок аудирования для детей

УРОК ДЕТЕЙ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на тему Дети .Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Дети ангелы. В большинстве случаев это правда. Мне очень повезло, потому что двое моих детей действительно величайшие ангелы. Думаю, я вместе с детьми выиграл детскую лотерею. Я не мог и мечтать о более милых, счастливых, милых маленьких детях. Они доставили мне нескончаемую радость с момента своего рождения.Меня очаровывает все, что они делают. Все, что они говорят, вызывает у меня улыбку. Мне очень приятно наблюдать, как они растут. В каком-то смысле это немного грустно. Я всегда хочу, чтобы они оставались в том же возрасте, в котором они сейчас. Когда им было 18 месяцев, я подумал, что это был самый милый возраст. Я думал так же, когда им было двое, потом трое, а потом четверо. Думаю, сколько бы лет они ни были, они идеальны. Я хочу, чтобы все дети в мире были такими же счастливыми, как мои.


МОЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям.Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Дети ангелы. Большинство ______________________ это правда. Мне очень повезло, потому что двое моих детей действительно ______________________. Думаю, я вместе с детьми выиграл детскую лотерею. Я ______________________ просила более милых, счастливых, милых маленьких детей. Они принесли ______________________ много радости с момента своего рождения. Меня очаровывает все, что они делают.Все говорят ______________________. Наблюдать за их ростом ______________________ величайшее удовольствие. В каком-то смысле это немного грустно. Я всегда хочу, чтобы они оставались в возрасте ______________________. Когда им было 18 месяцев, я считал ______________________ самым милым возрастом. Я думал так же, когда им было двое, потом трое, а потом четверо. Мне ______________________ лет они такие, они идеальные. Я хочу, чтобы все дети в мире были ______________________ моими.

ИСПРАВИТЬ НАПИСАНИЕ

Детей года .В большинстве случаев это правда. Мне очень повезло, потому что двое моих детей действительно величайшие ангелы. Я думаю, что выиграла с детьми этётрл . Я не мог бы попросить olielerv , более счастливых, милых маленьких детей. Они принесли мне edlenss untmaos радости с момента своего рождения. Все, что они делают, cftaieanss me. Все, что они говорят, вызывает у меня улыбку. Наблюдать, как они растут, - это моя самая лучшая srupleae . В каком-то смысле это немного грустно.Я всегда хочу, чтобы они оставались в том же возрасте, в котором они сейчас. Когда им было 18 месяцев, я подумал, что это года лет. Я думал так же, когда им было двое, потом трое, а потом четверо. Думаю, сколько бы лет они ни были, они crtfeep . Я хочу, чтобы все дети в wdlro были так же счастливы, как и я.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Дети ангелы. времени - это самое верное . Мне очень повезло, потому что двое моих детей действительно величайшие ангелы.Я Я думаю, что лотерейные дети выиграли с моими детьми. ибо я не просила милее , счастливее, милее детишек. Они принесли мне бесконечное количество радости с тех пор, как они родились вторыми . Меня очаровывает все, что они делают. Все, что они говорят, вызывает у меня улыбку. - это величайшие из них мои Наблюдая за ростом удовольствия. В каком-то смысле это немного грустно. Я всегда хочу, чтобы они в возрасте года оставались сейчас . Когда им было 18 месяцев, их было . Самым милым в их возрасте было .Я думал так же, когда им было двое, потом трое, а потом четверо. Думаю, сколько бы лет они ни были, они идеальны. Я желаю всему миру, чтобы были дети, такие же счастливые, как мой.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ ДЕТЕЙ СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о детях.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

Q.1.

Q.2.

Q.3.

Q.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о детях 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о детях. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о детях. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ДЕТСКИЙ ПОСТЕР Сделайте плакат о детях. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОИ ДЕТСКИЙ УРОК: Сделайте свой собственный урок английского для детей. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о детях.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТА

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



Молочные зубы: когда дети начинают их терять?

В каком возрасте у детей начинают выпадать молочные зубы?

Ответ Томаса Дж. Салинаса, D.D.S.

Молочные зубы (молочные зубы) у ребенка обычно начинают расшатываться и выпадать, чтобы освободить место для постоянных зубов примерно в возрасте 6 лет. Однако иногда это может происходить с задержкой на год.

Первые молочные зубы, которые выпадают, обычно - это два нижних передних зуба (нижние центральные резцы) и два верхних передних зуба (верхние центральные резцы), за которыми следуют боковые резцы, первые моляры, клыки и вторые моляры.

Молочные зубы обычно остаются на месте до тех пор, пока постоянные зубы не вытеснят их. Если ребенок рано теряет молочный зуб в результате кариеса или несчастного случая, постоянный зуб может выпасть в пустое пространство. Это может привести к забиванию постоянных зубов и их искривлению.

Когда ваш ребенок начинает терять молочные зубы, подчеркните важность правильного ухода за зубами. Например:

  • Напоминайте ребенку чистить зубы не реже двух раз в день. Наблюдайте и предлагайте помощь по мере необходимости.
  • Ежедневно помогайте ребенку чистить зубы между зубами.
  • Соблюдайте здоровую диету и ограничьте количество перекусов между приемами пищи, особенно с высоким содержанием сахара.
  • Запланируйте регулярные посещения стоматолога для вашего ребенка.

При правильном уходе вы можете сохранить постоянные зубы вашего ребенка на всю жизнь.

с

Томас Дж. Салинас, D.D.S.

  • Дети и упражнения
  • Вакцина от кори: Могу ли я заразиться корью, если я уже был вакцинирован?
14 августа 2019 г. Показать ссылки
  1. Рекомендации по уходу за полостью рта в домашних условиях для снижения риска кариеса и заболеваний десен.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *