Соэ на что влияет на: что это значит и нужно ли бояться

Содержание

СОЭ скорость оседания эритроцитов: высокий и низкий уровень, как его уменьшить

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) – это тип анализа крови, который измеряет, как быстро эритроциты (красные кровяные клетки) оседают на дне пробирки с кровью. Далее в статье вы сможете узнать, как работает СОЭ, что может повлиять на уровень СОЭ, и как это скажется на вашем здоровье.

Статья основана на выводах 63 научных исследований

В статье цитируются авторы исследований:
  • Unità Reumatologica, 2nd Divisione di Medicina, Ospedale di Prato, Италия
  • Гарвардская школа общественного здравоохранения, Бостон, Массачусетс, США
  • Региональная больница и онкологический Центр Абботсфорда, Канада
  • Университетская Больница Каролинска, Каролинский Институт, Стокгольм, Швеция
  • Кафедра клинической медицины, Орхусский Университет, Дания
  • и другие авторы.

Обратите внимание, что цифры в скобках (1, 2, 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.


 

Содержание статьи

Что такое СОЭ (скорость оседания эритроцитов)

Обычно красные кровяные клетки (эритроциты) оседают относительно медленно. Более быстрое оседание, чем нормальные значения может показать на воспаление в организме. Воспаление является частью реакции иммунной системы на возникшие проблемы в теле. Это может быть реакция на инфекцию или травму. Воспаление может также быть признаком хронического заболевания, расстройства в работе иммунной системы или других проблем со здоровьем.

Оседание эритроцитов (СОЭ) было обнаружено в 1897 году польским врачом Edmund Faustyn Biernacki (1866-1911). Практическое применение СОЭ в то время было не известно, поэтому он часто игнорировался врачами. Но в 1918 году было выяснено, что СОЭ изменяется у беременных женщин, а в 1926 году Вестергрен разработал свой метод определения СОЭ (скорости оседания эритроцитов). [Р, Р]

Основные факторы, влияющие на СОЭ – гематокрит (доля эритроцитов в крови) и белки крови, такие как фибриноген. [Р].

СОЭ в анализе крови

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)  – это анализ крови, который проверяет наличие воспаления. Он измеряет расстояние в миллиметрах, на которые красные кровяные клетки перемещаются (оседают) в один час (мм/ч). [Р, Р].

СОЭ ПРИ РАЗНЫХ СОСТОЯНИЯХ ЗДОРОВЬЯ

Есть несколько способов для такого измерения, например, по методу Вестергрена, по методу Wintrobe, или MicroESR и автоматизированные методы. [р, р, р]

Метод Вестергрена по расчету СОЭ

Метод по Вестергрену считается золотым стандартом в измерении СОЭ. [Р]

Врач смешивает образец крови с цитратом натрия (в пропорции 4:1). Затем он помещает смесь в трубку Вестергрен-Кац (диаметр 2,5 мм) до отметки 200 мм. Затем он устанавливает трубку вертикально и оставляет её в таком положении при комнатной температуре (18-25 °C) в течение одного часа. По окончании этого часа врач измеряет, как далеко красные кровяные клетки передвинулись (опустились вниз под действием силы притяжения). Это расстояние и показывает СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОЭ ПО МЕТОДУ ВЕСТЕРГРЕНА

В модифицированном методе Вестергрена врач использует эдетовую кислоту вместо натрия цитрата. [р, р, р].

Другие методы расчета СОЭ

Метод Wintrobe менее чувствителен, чем способ Вестергрена и его максимальные значения могут ввести в заблуждение. [р, р]

Метод микро-СОЭ достаточно быстр (примерно 20 минут) и популярен для определения СОЭ у младенцев, так как этот тест требует очень мало крови. Это исследование также полезно для диагностики неонатального сепсиса. [р, р, р]

Автоматизированные методы более быстры, легки для использования, и смогли быть лучшими предикторами для аутоиммунных заболеваний. Однако, их чувствительность к техническим процедурам получения и хранения крови (перемешивание крови, размер пробирки и т. д.) могут влиять на результаты теста. [р, р, р, р, р, р, р, р]

Что может показать значение СОЭ

Воспаление

Тест СОЭ проверяет, если у вас воспаления. [Р] При воспалении в крови появляются некоторые белки, например, фибриноген. Эти белки заставляют красные кровяные тельца цепляться друг за друга и образовывать комки. Это делает такие более тяжелыми, чем одиночный эритроцит, и поэтому они оседают быстрее, что увеличивает значение СОЭ. [р, р, р]

Таким образом, высокая СОЭ показывает воспаление. Чем выше СОЭ, тем выше воспаление. [р, р, р]

Но, тест СОЭ не очень чувствительный (поэтому он не может определить все виды воспаления), и не очень конкретен, поэтому он не может диагностировать специфические заболевания. [Р]

Наличие специфических заболеваний

Тест на СОЭ может помочь в диагностике некоторых заболеваний:
  • Ревматическая полимиалгия (воспалительное заболевание, которое вызывает мышечную боль и скованность) [р, р, р]
  • Гигантоклеточный артериит (воспаление кровеносных сосудов) [р, р, р, р, р]
  • Рак [Р, Р]
  • Инфекции костей [р, р, р].
  • Подострый тиреоидит (воспаление щитовидной железы) [р, р, р]
  • Язвенный колит [Р]

Протекание некоторых болезней

Определение СОЭ не может диагностировать болезни, но этот тест может отслеживать ход лечения определенных заболеваний [Р]:

  • Болезни сердца [р, р, р]
  • Рак [Р, Р, Р]
  • Ревматоидный артрит  [р, р, р, р]
  • Системная красная волчанка (СКВ) [р, р, р]
  • Серповидно-клеточная анемия [р, р, р]

Увидеть угрозу для жизни

Уровень СОЭ выше 100 мм/ч может с высокой вероятности предположить серьезные заболевания, такие как инфекции, болезни сердца или рак. [р, р, р, р]

Повышение уровня СОЭ при онкологическом подозрении может предсказать развитие злокачественной опухоли  или прогрессии болезни в виде появления метастаз.  [р, р, р, р, р]

Высокочувствительный C-реактивный белок (hs-CRP) вырабатывается организмом при воспалении стенок кровеносных сосудов. Чем выше ваш уровень hs-CRP, тем выше Ваш уровень воспаления.

Связь СОЭ и С-реактивного белка

При воспалительном процессе наша печень производит вещество под названием C-реактивный белок (СРБ). Анализ крови на уровень СРБ проверяет, есть ли у вас воспаление или инфекция. Уровень СРБ превышающий значение в 10 мг/дл почти точно указывает на присутствие инфекции. [р, р, р]

Подробнее о возможностях уменьшить значения С-реактивного белка можно проесть в этой статье.

В большинстве случаев анализа крови тест на СРБ используется вместе с определением СОЭ. [р, р, р].

Анализ на C-реактивный белок (особенно его ультра-чувствительный тип теста) более чувствителен, чем СОЭ и дает меньше ложных отрицательных/положительных результатов, чем СОЭ. [Р]

С-реактивный белок лучше использовать для проверки и отслеживания прогресса острых воспалений и инфекций. [р, р, р]

Выявление СОЭ лучше применять для проверки и отслеживания прогресса хронических воспалений и инфекций. [р, р, р]

Соотношение СРБ и СОЭ при разных заболеваниях

Высокое СОЭ и высокий СРБ
  • Системная красная волчанка
  • Инфекция костей и суставов
  • Ишемический инсульт
  • Макроглобулинемия вальденстрема
  • Множественная миелома
  • Почечная недостаточность
  • Низкий альбумин в крови
Низкое СОЭ и высокий СРБ
  • Инфекции мочевыводящих путей, легких и кровотока
  • Инфаркт миокарда
  • Венозная тромбоэмболическая болезнь
  • Ревматоидный артрит
  • Низкий альбумин в крови

Как можно снизить уровень воспаления и показатели СРБ

Специальная противовоспалительная диета и физические упражнения вместе могут существенно снизить показатели СРБ (высокочувствительного). После 3-х недель соблюдения специальной диеты и физических упражнений ученые из Калифорнийского университета зафиксировали, что уровень высокочувствительного-СРБ снизился в среднем на 39% у мужчин, на 45% у женщин, и 41% у детей.

Каким должен быть показатель СОЭ в крови здорового человека?

Каким должен быть показатель СОЭ в крови здорового человека?

СОЭ исследуют в целях первоначальной лабораторной диагностики. С его помощью можно вовремя распознать и диагностировать серьезные заболевания.

Новые методики исследования состояния организма появляются в мире медицины регулярно. Показатель СОЭ используют как в детской диагностике, так и во взрослой.

Что такое СОЭ?

СОЭ – это скорость, с которой эритроциты оседают под воздействием гравитации. Если пробирку с кровью оставить стоять вертикально, то через некоторое время она разделится на темный остаток снизу и полупрозрачную плазму вверху. При наличии некоторых заболеваний эритроциты слипаются, скорость их оседания повышается.

Как проходит анализ по забору крови на СОЭ?

Сам анализ крови на СОЭ забирается очень быстро, для этого достаточно нескольких минут. Единственное условия для успешного забора анализа – не принимать пищу за 4 часа до похода в медицинское учреждение.

Последовательность действий медицинского работника выглядит следующим образом:

  1. Обработка пальца руки спиртом.
  2. Небольшой прокол или надрез на пальце.
  3. Забор материала.
  4. Дезинфекция места прокола.
  5. Прикладывание к пальцу ватки с целью скорейшей остановки крови.

    Далее пациент отпускается домой, а с кровью проделывают следующие манипуляции:

    1. Биоматериал помещается в стеклянную пробирку.
    2. Часть крови берется для дополнительного изучения на предметное стекло.
    3. Трубочка помещается в специальный штатив.
    4. Результат фиксируется по прошествии часа.

    Норма СОЭ в крови человека

    На конечный результат анализа влияет пол и возраст пациентов. Таблица нормы СОЭ выглядит следующим образом:

    1. Здоровые новорожденные дети – 1–2 мм/час.
    2. Дети в возрасте до полугода – 12–17 мм/час.
    3. Ребенок дошкольного возраста – 1–8 мм/час.
    4. Взрослый мужчина – 1–10 мм/час.
    5. Взрослая женщина – 2–15 мм/час.

      Причины повышения СОЭ в крови

      Увеличение показателя может свидетельствовать о следующих патологических процессах:

      • острая или хроническая форма различных инфекционных заболеваний;
      • воспаления;
      • состояние после оперативного вмешательства;
      • иммунное воспаление;
      • болезни суставов;
      • проблемы с почками;
      • болезни или воспаления соединительной ткани;
      • кишечные воспаления;
      • злокачественные новообразования;
      • метаболические расстройства;
      • отравление тяжелыми металлами;
      • травмы, обширные ожоги;
      • инфаркт;
      • болевой или анафилактический шок.

      Иногда причинами повышения этого показателя становятся не патологические отклонения, а бытовые причины:

      1. Высокие физические нагрузки.
      2. Неправильное питание.
      3. Намеренное голодание, сидение на диетах.
      4. Недостаток жидкости.
      5. Недавний прием пищи (пациент проигнорировал, что анализ сдается натощак).
      6. Повышенный обмен веществ.
      7. Употребление некоторых контрацептивов.
      8. Пребывание в ситуации стресса или плохого настроения.

        Внимание! Повышение уровня СОЭ в крови само по себе еще не говорит о патологии. Обычно пациента перенаправляют для более тщательных исследований у более узких специалистов.

        Причины снижения СОЭ в крови

        Снижение данного показателя также указывает на вероятность определенных патологий:

        1. Изменение формы эритроцитов.
        2. Изменение кислотно-щелочного баланса в крови.
        3. Повышение уровня желчных кислот.
        4. Анемия.
        5. Повышение уровня билирубина.
        6. Реактивный эритроцитоз.
        7. Хронические проблемы с кровообращением.
        8. Тахикардия.
        9. Лихорадка.

        Данный показатель зависит как от физического, так и от психологического состояния человека. Он является до сих пор одним из самых востребованных анализов. Его высокая чувствительность позволяет четко определить наличие проблем у пациента и назначить дальнейшее обследование.

        Отказ от ответсвенности

        Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

        что значит повышенное и пониженное значение, как расшифровать результаты

        Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) — анализ, во время которого кровь заливают в длинную стеклянную трубочку с делениями и оставляют на час.

        А потом замеряют, сколько эритроцитов — красных кровяных клеток — успело осесть на дно трубки. Иногда этот анализ делают автоматически, но принцип остается таким же.

        Даниил Давыдов

        специалист по клинико-лабораторной диагностике

        Сходите к врачу

        Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

        Когда кровь находится внутри человека, она очень быстро движется по сосудам и постоянно перемешивается. Эритроциты равномерно распределяются в плазме — жидкой составляющей крови, — поэтому свежая кровь похожа на красную краску. Но если налить кровь в пробирку, через некоторое время она расслоится: на поверхности пробирки окажется желтоватая плазма, а эритроциты под действием силы тяжести опустятся на дно и превратятся в красный осадок.

        У здоровых людей поверхность эритроцитов заряжена отрицательно, так что они отталкиваются друг от друга. А поскольку эритроциты очень легкие, они находятся в плазме во взвешенном состоянии и поэтому оседают медленно.

        Скорость оседания эритроцитов — международный учебник для лаборантов

        Как работает СОЭ — педиатрический журнал США

        Если нет воспаления, эритроциты не слипаются друг с другом и оседают медленно

        Если с организмом что-то не так, в плазме крови могут появиться белки, которых в норме там нет — или есть, но очень мало. Например, при многих внешних и внутренних повреждениях в крови повышается концентрация защитных белков-иммуноглобулинов и фибриногена — белка, который «зашивает» раны. Фибриноген и иммуноглобулины прилипают к поверхности эритроцитов, заставляя их слипаться друг с другом в тяжелые комочки. В результате у людей, в организме которых идет воспалительный процесс, эритроциты тонут быстрее, чем у здоровых.

        На этой простой идее основан метод СОЭ: если красный осадок появился в пробирке быстрее, чем положено, значит, в крови много лишнего белка. Это может говорить о том, что где-то в организме идет скрытое воспаление.

        Если есть воспаление, эритроциты слипаются в комочки и быстро идут ко дну

        Зачем назначают СОЭ

        Чтобы обнаружить воспаление. Как правило, врачи назначают анализ, если у человека есть симптомы, позволяющие заподозрить скрытый воспалительный процесс:

        1. головная боль;
        2. температура выше 37 °C;
        3. тугоподвижность суставов;
        4. боль в шее или плечах;
        5. необъяснимая потеря веса;
        6. потеря аппетита.

        Зачем назначают СОЭ — международная медицинская энциклопедия MedlinePlus

        При этом разобраться, какая причина вызвала воспаление, СОЭ не помогает. В международной медицинской практике этот анализ используют как вспомогательный метод при диагностике всего трех воспалительных заболеваний, при которых СОЭ повышается очень сильно — больше 100 мм/ч:

        1. Височного артериита — хронического воспаления крупных артерий лица и головы.
        2. Системного васкулита — воспаления кровеносных сосудов по всему телу.
        3. Ревматической полимиалгии — воспаления мышц.

        Во всех остальных случаях СОЭ может только намекнуть, что со здоровьем что-то не так — и, возможно, причина именно в воспалении.

        Дело в том, что на скорость оседания эритроцитов, помимо воспаления, влияют многие другие состояния: от изменения размеров и формы эритроцитов, как это бывает при серповидноклеточной анемии, до беременности, сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней, при которых тоже повышается уровень фибриногена в крови.

        Чтобы избежать такой путаницы, в современной лабораторной практике СОЭ все чаще дополняют или даже заменяют прямым измерением специфических белков, которые появляются в разгар воспалительной реакции, например С-реактивного белка. Так меньше шанс перепутать воспаление с особенностями организма.

        Когда СОЭ работает хуже, чем С-реактивный белок

        Чтобы понять, помогает ли лечение. В большинстве случаев СОЭ назначают не столько для диагностики, сколько для контроля за лечением воспалительных заболеваний. Если СОЭ уменьшается — значит, лечение помогает.

        Как быть здоровым и богатым

        Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

        Как делают СОЭ: методы анализа

        СОЭ — один из самых старых лабораторных анализов на свете. Еще в конце 18 века британский военный хирург Джон Хантер обнаружил, что у больных людей осадок в крови появляется быстрее, чем у здоровых. Почему это происходит, доктор не знал, однако написал об этом в статье, которая вышла уже после его смерти.

        История СОЭ — международная библиотека для врачей StatPearls Publishing

        В 19 веке идею подхватил и развил польский врач Эдмунд Бернацкий. Он предположил, что дело может быть в изменении белкового состава крови. А в начале 20 века два шведских доктора — Роберт Фареус и Альф Вестергрен — установили, что СОЭ помогает предсказывать исход туберкулеза, и предложили способ измерения оседания эритроцитов, который до сих пор почти без изменений используют лаборатории во всем мире.

        Рекомендации ICSH по измерению скорости оседания эритроцитов — последнее издание, 1993 год

        В лабораторной диагностике применяется еще несколько методов измерения скорости оседания эритроцитов. Все они занимают час, но их результаты отличаются друг от друга.

        Метод Вестергрена. У пациента забирают 2 мл венозной крови в специальную вакуумную пробирку, смешивают с антикоагулянтом и засасывают в градуированную тридцатисантиметровую стеклянную трубку — для анализа кровь набирают до отметки в 200 мм, то есть заполняют ⅔ трубки. Затем трубку ставят вертикально в специальный штатив и оставляют на час. Результат фиксируют либо вручную, либо автоматически в специальных анализаторах.

        Международный совет по стандартизации в гематологии (ICSH) признал метод Вестергрена эталонным способом измерения СОЭ. Большая часть международных клинических рекомендаций и учебников опирается на результаты, полученные именно этим методом, — в том числе и потому, что исследование делается на венозной крови.

        ГОСТ Р 53079.4-2008 — о том, как добиться наилучших результатов анализов

        Кровь из вены считается наиболее подходящей для лабораторных исследований, потому что при заборе капиллярной крови могут образовываться микросгустки, способные повлиять на результаты анализа.

        Метод Винтроба. Это модифицированный метод Вестергрена, при котором кровь не разводят, а для анализа используются трубки длиной 10 см.

        Метод Винтроба используется в основном за рубежом и гораздо реже, чем метод Вестергрена, потому что считается менее точным.

        Метод Панченкова. У пациента забирают примерно 100 мкл крови из пальца — прямо в тонкую стеклянную трубочку длиной 17,2 см, предварительно промытую антикоагулянтом. Затем кровь переливают на стекло, перемешивают с антикоагулянтом и снова засасывают в трубочку до уровня 10 см — и так четыре раза. В конце концов трубку устанавливают в стойку вертикально и оставляют на час.

        Метод Панченкова подразумевает использование капиллярной крови и поэтому считается менее точным, чем метод Вестергрена. Применяется только на территории России и стран СНГ. Некоторые частные лаборатории указывают, что делают анализ по методу Вестергрена, но из капиллярной крови — так что, скорее всего, это модификация метода Панченкова.

        Нормы СОЭ

        Нормы СОЭ, полученные методами Вестергрена и Панченкова, похожи — однако в зоне повышенных значений измерения СОЭ немного отличаются. Трубка, которую используют при измерении СОЭ методом Вестергрена, длиннее, чем трубка, которую используют в методе Панченкова. Так что при использовании первого метода результаты тоже могут быть выше.

        Почему результаты, полученные разными методами, могут различаться — пост клиники доказательной медицины «Рассвет»

        Нормы СОЭ по Панченкову и Вестергрену

        Значение СОЭ по методу ПанченковаЗначение СОЭ по методу Вестергрена
        Дети до 11 лет4—11 мм/ч2—10 мм/ч
        Мужчины до 50 лет1—10 мм/ч2—15 мм/ч
        Мужчины старше 50 лет1—10 мм/ч2—20 мм/ч
        Женщины до 50 лет2—15 мм/ч2—20 мм/ч
        Женщины старше 50 лет2—15 мм/ч2—30 мм/ч

        Нормы СОЭ

        По методу Панченкова

        Дети до 11 лет

        4—11 мм/ч

        Мужчины до 50 лет

        1—10 мм/ч

        Мужчины старше 50 лет

        1—10 мм/ч

        Женщины до 50 лет

        2—15 мм/ч

        Женщины старше 50 лет

        2—15 мм/ч

        По методу Вестергрена

        Дети до 11 лет

        2—10 мм/ч

        Мужчины до 50 лет

        2—15 мм/ч

        Мужчины старше 50 лет

        2—20 мм/ч

        Женщины до 50 лет

        2—20 мм/ч

        Женщины старше 50 лет

        2—30 мм/ч

        Прежде чем сдавать кровь, имеет смысл поинтересоваться, каким методом в выбранной лаборатории планируют измерять СОЭ. Повторять анализ надо будет либо в той же лаборатории, либо в другой, где СОЭ измеряют таким же способом.

        Что означает СОЭ: расшифровка анализа

        СОЭ — слишком «расплывчатый» анализ, чтобы делать на его основании какие-либо выводы о состоянии здоровья. Такие анализы врачи называют неспецифическими, а расшифровывать результаты имеет смысл только в совокупности с результатами других исследований, например с общим анализом крови.

        Как понимать результаты анализа СОЭ — Клиника Майо

        Однако результат анализа может навести доктора на определенные подозрения.

        Повышенный СОЭ. Очень высокое значение СОЭ — больше 100 мм/ч — может указывать на наличие височного артериита, ревматической полимиалгии и гиперчувствительного васкулита. Кроме того, высокий уровень СОЭ позволяет заподозрить бактериальную инфекцию, множественную миелому и макроглобулинемию Вальденстрема.

        Еще СОЭ повышается при анемии, артрите, заболеваниях почек, волчанке, лимфоме, заболеваниях щитовидной железы, ишемической болезни сердца и многих других состояниях, при которых в плазме увеличивается количество белка.

        Сколько стоит лечение лимфомы

        Пониженный СОЭ. СОЭ может снижаться:

        1. при полицитемии — когда в крови очень много эритроцитов, так что она становится слишком вязкой;
        2. при гемоглобинопатиях, из-за которых эритроциты изменяют форму, например при серповидноклеточной анемии, когда эритроцит становится похож на полумесяц, или при макроцитарной анемии, когда эритроцит напоминает шарик.
        3. у людей, употребляющих некоторые лекарства, например нестероидные противовоспалительные препараты или статины;
        4. у спортсменов с умеренными и высокими физическими нагрузками.

        Как сдать анализ на СОЭ

        Как подготовиться. За рубежом считается, что готовиться к анализу крови на СОЭ не нужно. Отечественные лаборанты полагают, что анализ будет точнее, если сдавать кровь утром натощак или в любое время в течение дня, но минимум через три часа после приема пищи. Чистую воду перед анализом пить можно.

        Сколько стоит. Сдать анализ крови на СОЭ можно бесплатно по полису ОМС — его, как правило, назначают вместе с развернутым общим (клиническим) анализом крови. Альтернатива — частная лаборатория.

        Вы имеете право на бесплатные анализы по ОМС

        Кровь на СОЭ берут практически во всех лабораториях. Цена в сетевой лаборатории будет зависеть от региона: жителям Москвы и Московской области он обойдется дороже. Мы указываем цены вместе со взятием биоматериала.

        Лаборатория «Ситилаб» по методу Вестергрена:

        Лаборатория KDL по методу Вестергрена:

        Лаборатория «Инвитро» по методу Панченкова:

        Лаборатория «Гемотест» — по методу Вестергрена, но почему-то из капиллярной крови — так что, скорее всего, это модификация метода Панченкова:

        что это значит, опасность и лечение уровня СОЭ

        Во всем мире при проведении диагностики и выявлении заболеваний показатели СОЭ имеют большое значение. Этот параметр определяется в обязательном порядке при общем лабораторном исследовании показателей крови пациента.

        Нормы СОЭ для каждого возраста различны, но именно нормальный уровень говорит врачам об отсутствии воспалительных и прочих патологических процессов в организме пациента. 

        В статье вы узнаете, почему скорость оседания эритроцитов повышена и что это значит.

        Что такое СОЭ и как определяется уровень

        Скорость оседания эритроцитов имеет в диагностике очень важное значение, хотя не является единственным показателем и не имеет постоянного фиксированного уровня. СОЭ позволяет заподозрить в организме наличие какого-либо заболевания или определить общее состояние здоровья пациента.

        Существует несколько способов определения этого показателя, но в нашей стране в большинстве клиник и лабораторий применяется метод Панченкова, при этом для исследования у пациента проводится забор капиллярной крови (из пальца руки).

        Суть методики заключается в том, что если полученную кровь смешать с веществом, которое предотвращает ее свертывание (в данном случае применяется цитрат натрия), то в течение некоторого времени происходит разделение смеси на эритроцитарную массу, образующую нижний слой, и прозрачную кровяную плазму, составляющую верхний слой в сосуде.

        Время исследования обычно занимает 1 час, из которого:

        • Первые 10 минут необходимы для естественного образования «монетных столбиков», то есть скоплений эритроцитов и их выстраивания в вертикальное положение (столбики).
        • Затем в течение 40 минут происходит оседание массы, так как эритроциты имеют гораздо больший вес по сравнению с плазмой.
        • А в течение последних 10 минут происходит уплотнение осевших эритроцитов и их склеивание.

        Сам процесс оседания эритроцитов связан с особыми физическими, а также химическими свойствами человеческой крови, что и позволяет докторам судить об общем состоянии организма и вовремя выявлять имеющиеся в нем неполадки.

        Норма СОЭ

        При обычном состоянии организма естественный процесс оседания эритроцитов обычно происходит медленно, поэтому и нормальные показатели имеют достаточно низкие значения. При наличии различных недугов или воспалительных процессов в организме человека резко повышается количество фибрина – белка, который увеличивает скорость этого процесса, и потому показатели СОЭ повышаются.

        Нормы в основном зависят от возраста пациента, а также от его пола и физиологических особенностей текущего момента. Например, у беременных женщин этот показатель будет значительно выше, чем у небеременных, и это считается нормой. Также нормальные значения у женщин, детей и мужчин будут разными.

        Нормы у детей

        Возраст Норма СОЭ в мм/ч
        Новорожденные От 1 до 2
        1 неделя От 3 до 4
        2 недели От 5 до 7
        От 1 месяца до 1 года От 7 до 8-9
        До 2 лет От 2 до 7
        От 2 до 12 лет От 4 до 17

        До 12 лет показатель СОЭ не зависит от половой принадлежности ребенка. Разделение начинается с началом периода полового созревания, когда на значение показателя оказывает влияние гормональный фон. Таким образом:

        • У девушек старше 12 лет, так же как и у взрослых молодых женщин, уровень СОЭ в норме составляет от 2 до 20 мм/ч, в среднем обычно 15 – 16.
        • У юношей старше 12 лет и у взрослых молодых мужчин норма уровня СОЭ составляет от 2 до 15 мм/ч, в среднем около 12.

        У женщин в период беременности нормальный уровень СОЭ в крови значительно повышен, но его нормы в этом состоянии зависят от телосложения будущей матери:

        • У полных женщин в первой половине срока уровень в норме составляет от 18 до 48 мм/ч, а во второй половине – от 30 до 70.
        • У женщин худощавого телосложения норма СОЭ при беременности составляет в первой половине срока от 21 до 62 мм/ч, а во второй половине – от 40 до 65.

        Подробнее узнать о том, почему повышается соэ в крови у женщин во время беременности, можно здесь.

        У людей зрелого возраста нормы несколько выше

        , что объясняется наличием некоторых хронических заболеваний и особенностями организма. В среднем:

        • У женщин старше 55 лет уровень СОЭ в норме составляет около 23 мм/ч.
        • У мужчин старше 55 лет – около 32 мм/ч.

        Причины высокого уровня СОЭ в крови

        Повышение показателей обычно наблюдается при появлении в организме каких-либо воспалительных процессов, не только в острой, но и в хронической форме. Значение будет гораздо выше нормы при проникновении в организм инфекций, вирусов, при инфарктах внутренних органов, при гипотиреозе (недостаток гормонов щитовидной железы), проведении хирургических операций. Повышается СОЭ и при наличии онкологических заболеваний.

        Нередко причинами высокого уровня СОЭ являются:

        • Различные заболевания, в частности, простатит, аднексит и другие.
        • Патологии воспалительного характера в желчном пузыре или толстом кишечнике.
        • Заболевания поджелудочной железы.
        • Синуситы, отиты, тонзиллиты и прочие недуги ЛОР-органов и системы дыхания.
        • Зубные гранулемы.
        • Саркоидоз.
        • Период восстановления после проведения любых хирургических операций.
        • Всевозможные инфекции бактериального и вирусного характера.
        • Тромбирование вен при наличии варикоза.
        • Заболевания инфекционного характера мочеполовой системы.
        • Грибковые инфекции.
        • Туберкулез.
        • Гепатиты.
        • Раковые заболевания.
        • Системные заболевания, в том числе и недуги крови, а также красная волчанка.
        • Ревматоидные артриты.
        • Заболевания почек.
        • Очень часто повышение этого параметра возникает из-за наличия у человека анемий различного типа.

        Конечно, проведение только одного анализа крови и определение уровня СОЭ не может точно указать на конкретное заболевание. Однако повышенный уровень СОЭ в крови позволяет врачам увидеть наличие неполадок в организме и судить об общем состоянии здоровья, а при необходимости назначить пациенту полное обследование.

        Резкое повышение показателя, как правило, наблюдается при наличии в организме септических процессов, лейкоза, раковых опухолей, а также заболеваний аутоиммунной системы.

        Физиологические причины повышения СОЭ в крови

        В некоторых случаях повышение показателей СОЭ может расцениваться в качестве своеобразного варианта нормального уровня, например, если его увеличение вызвано:

        • Беременностью на любом ее сроке, особенно если при этом у женщины имеется токсикоз.
        • Недавним рождением малыша (уровень СОЭ восстанавливается в течение нескольких месяцев после этого события).
        • Периодом грудного вскармливания младенца.
        • Анемией любого типа и характера.
        • Приемом некоторых лекарственных средств, особенно содержащих гормоны.
        • Резким снижением веса.
        • Соблюдением строгих диет и неполноценным питанием, а также голоданием.
        • Наличием избыточного веса или ожирения различной степени.
        • Проведением прививок, особенно против гепатита.
        • Восстановлением организма после перенесенных инфекционных заболеваний.
        • Менструацией.
        • Нарушением правил сдачи анализа (плотный завтрак перед забором крови).
        • Нарушением проведения исследования в лаборатории.

        Повышение СОЭ выше 100 мм/ч

        Самые высокие показатели СОЭ, достигающие порой значений более 100 мм/ч, характерны для серьезных инфекционных процессов. Такое состояние может наблюдаться, например:

        • При тяжелой форме пневмонии, острых бронхитах, туберкулезе, серьезной форме гайморита, при сложных формах гриппа и ОРВИ, а также других недугах системы дыхания и ЛОР-органов.
        • При цистите или пиелонефрите, а также других инфекционных сложных заболевания системы мочевыведения.
        • При наличии сложных грибковых инфекций внутренних органов.
        • При наличии гепатита.
        • При различных заболеваниях онкологии. При этом высокие уровни СОЭ могут наблюдаться в течение очень длительного времени.

        Важно помнить о том, что при проникновении в организм какой-либо инфекции показатели СОЭ не начинают сразу же повышаться. Это происходит постепенно. Как правило, повышение можно зафиксировать лишь спустя несколько дней после заражения, когда болезнь начинает активно развиваться, а состояние человека ухудшается.

        После выздоровления от заболевания не происходит моментального восстановления параметров СОЭ до нормальных значений. Обычно этот процесс занимает несколько месяцев.

        Причины повышения СОЭ в крови у ребенка

        У ребенка повышенное содержание СОЭ в крови свидетельствует о наличии в организме каких-либо изменений или заболеваний. В большинстве случаев у детей скорость оседания эритроцитов увеличивается при:

        • Повышении уровня рН крови.
        • Понижении уровня альбумина, являющегося основным белком крови, который вырабатывается печенью.
        • Разжижении крови и снижении ее вязкости.
        • Наличии воспалительного процесса в любой форме, в том числе и в хронической.
        • Получении ребенком какой-либо травмы.
        • Пищевом отравлении.
        • Различных аллергических реакциях.
        • Состоянии стресса.
        • Заражении гельминтами.
        • Системных заболеваниях соединительной ткани.
        • Нарушении обмена веществ.
        • Нарушении работы иммунной системы.
        • Заболеваниях аутоиммунной категории.
        • Неполным вылечиванием инфекционных заболеваний.

        Если никаких объективных и видимых причин для повышения СОЭ у ребенка не наблюдается, а в результатах анализа его уровень значительно выше нормы, врач может назначить проведение дополнительных обследований, например, для определения состояния миндалин, селезенки, лимфоузлов. Кроме этого, ребенок может быть направлен на обследование состояния сердца, почек, легких, на проведение УЗИ и КТГ, а также на консультации к различным специалистам.

        Как снизить СОЭ в крови

        Для приведения уровня СОЭ к нормальным значениям может быть применено несколько методов, в частности:

        • Медикаментозная терапия.
        • Общее оздоровление в санаторно-курортных учреждениях.
        • Терапия витаминами.
        • Народная медицина.

        Перед тем, как выбирать способ коррекции уровня СОЭ, следует пройти полное обследование и выявить причины повышения показателей, поскольку лечить нужно в первую очередь основное заболевание.

        Медикаментозная терапия назначается доктором при выявлении заболевания, вызвавшего увеличение скорости оседания эритроцитов. Лечение может проводиться различными препаратами, в том числе и антибиотиками, а также противовирусными и противогрибковыми средствами, гормональными препаратами. В большинстве случаев лечение носит симптоматический характер.

        К витаминотерапии можно отнести нормализацию питания пациента, поскольку достаточно часто причиной увеличения показателей является неправильный или несбалансированный рацион, а также отказ от употребления определенных продуктов в силу разных причин. Часто к таким ситуациям приводят некоторые религиозные требования, голодание, соблюдение поста или строгих диет, вегетарианство.

        При этом следует включить в меню много полезных фруктов и свежих овощей, богатых витаминами, а также отварное или тушеное мясо, рыбу, свежую зелень, витаминные напитки.

        При этом следует отказаться от тяжелой, острой, жирной, жареной пищи, всевозможных маринадов, солений и копченостей.

        Народная медицина рекомендует пить отвары целебных трав, чайные смеси на основе хорошего зеленого чая с добавлением ягод, фруктов, цветочных лепестков, травяных сборов, а также натуральные свежевыжатые соки из фруктов и овощей.

        Ложное повышение СОЭ

        Иногда результат анализов может оказаться и ложноположительным, при этом повышение уровня СОЭ не означает наличия в организме инфекции или иного нарушения. Такая ситуация может возникнуть по разным причинам, например:

        • При анемии, характеризующейся отсутствием морфологических изменений красных кровяных клеток.
        • При увеличении уровней всех основных белков крови, кроме фибриногена.
        • При наличии гиперхолистеринемии.
        • При неправильной или недостаточной работе почек.
        • При сильном ожирении.
        • При введении Декстрина и прочих лекарств.
        • При беременности.
        • При проведении прививок, особенно против гепатита В.
        • При приеме витамина А.

        Также следует учитывать возраст пациента и помнить о том, что у пожилых людей уровень СОЭ является естественно повышенным и это не считается патологией или нарушением.

        Иногда к получению ложно повышенного результата приводит и неправильное проведение анализа в лаборатории, в частности, несоблюдение требований к температурному режиму (окружающая температура не должна быть выше 25 градусов). К нарушениям можно отнести и неправильное составление раствора крови с коагулянтом, а также превышение или уменьшение времени выдержки смеси на отстаивании.

        Теперь вы знаете почему уровень СОЭ в анализах крови у взрослого человека и ребенка повышен и что это значит.

        СОЭ в крови: что это такое?

        Состав крови

        Кровь человека представляет собой взвесь множества кровяных частичек в относительно жидкой части – плазме. Кровяные тельца, эритроциты, лейкоциты и тромбоциты свободно перемещаются плазмой по сосудистым магистралям, осуществляя многочисленные функции кровотока:

        • эритроциты, наиболее крупные и удельно весомые, переносят кислород;
        • лейкоцитарные тельца и тромбоцитарные пластинки значительно мельче и легче эритроцитов, онио обеспечивают иммунитет и гемостаз.

        Что такое СОЭ?

        В организме, in vivo, благодаря балансу гемостатических и антикоагулирующих факторов, кровь сохраняет свойства текучести. Если ее поместить в пробирку, in vitro, она свернется. Но при отстаивании в вертикально расположенной капиллярной трубке-пробирке анализируемая кровь пациента, смешанная с антикоагулянтом, по прошествии некоторого времени разделяется с формированием двух слоев:

        • нижнего, в котором скопятся осажденные гравитацией удельно массивные кровяные элементы;
        • в верхнем слое, относительно прозрачном, останется ее плазменная часть.

        Измерив высоту прозрачного отрезка в миллиметрах через час отстаивания, получают результат – показатель СОЭ.

        Что влияет на СОЭ?

        Изменение свойств и состава плазменной и форменной частей крови способно ускорить и замедлить процесс оседания эритроцитарных клеток, что сможет, в результате, как уменьшить, так и увеличить СОЭ. Как скоро форменная часть крови образует осадок в трубке-капилляре, зависит от:

        • реологических, электрохимических свойств и биохимического состава плазмы как среды, препятствующей воздействию гравитации и осаждающей форменные элементы;
        • состояния самих кровяных клеток и их количественного содержания в крови.

        Что вызывает изменение СОЭ?

        Непосредственные причины, влияющие на СОЭ – это отклонения в количественном соотношении высоко- и низкомолекулярных белковых фракций плазмы, сопровождающих течение всех иммунных и воспалительных процессов в организме. Именно они обусловливают степень сопротивления плазмы оседанию эритроцитов и степень их агрегации.

        СОЭ является общим, то есть неспецифическим сигналом о воспалении или аутоиммунных сдвигах, поскольку его увеличивает повышение содержания в плазме неспецифических маркеров воспаления, именуемых белками острых фаз:

        • иммуноглобулинов;
        • СРБ;
        • церулоплазмина;
        • фибриногена.

        И наоборот, понижает СОЭ повышение содержания белков-альбуминов, что характерно для физиологичных, здоровых биологических процессов.

        Физиологические колебания СОЭ

        При абсолютном здоровье обследуемых величина СОЭ может изменяться под воздействием многих физиологических факторов:

        • Изначально она несколько больше у женщин, нежели у мужчин.
        • Она неизбежно растет по мере старения человека.
        • Ее величина у здорового человека колеблется в течение суток, достигая максимума к середине дня, может меняться при перегревании и переохлаждении, на фоне острых эмоциональных реакций, при выбросах адреналина.
        • Физиологические изменения в белковом составе плазмы во время беременности сопровождаются повышением СОЭ.
        • Ускорение оседания эритоцитов во время периодических менструальных кровотечений также считается физиологической нормой.

        Величина СОЭ в норме

        При рождении для младенцев нормальной считается величина до 2 мм/ч, к 8-дневному возрасту ребенка она должна вырасти до 4 мм/час, а в возрасте 14 дней – подняться до 17 мм/ч. Для здоровых женщин свойственен интервал от 0 до 23 мм/час. Причем, в зависимости от их возраста, границы нормы выглядят так:

        • для девушек до 20-ти лет – 18 мм/час;
        • для женщин до 55-ти лет – 21 мм/час;
        • для женщин с 56-ти лет – 23 мм/час.

        Для здоровых молодых и среднего возраста мужчин характерна СОЭ в диапазоне до 16 мм/час:

        • для юношей до 20-ти лет нормальными будут результаты от 0 до 12 мм/час;
        • для мужчин в возрасте от 20-ти до 56-ти лет – до 14 мм/час;
        • для мужчин с 56-ти лет свойственно резкое увеличение этого показателя, к 90-летнему возрасту обследуемых он в норме может достигать 32 мм/час.

        СОЭ при неосложненной беременности

        Оседание эритроцитов имеет различную скорость на разных этапах гестации. Кроме того, для абсолютно здоровых беременных женщин различной степени упитанности величина СОЭ также будет разной:

        • Норма у беременных полного телосложения: в течение I половины гестационного периода – от 18 до 48 мм/час; в течение II половины – от 30 до 70 мм/час.
        • Норма для худощавых беременных: на протяжении I половины гестации - от 21 до 62 мм/час; на протяжении II половины – от 40 до 95 мм/час.

        О чем свидетельствует повышение СОЭ?

        Синдром ускоренного СОЭ может расцениваться как сигнал о возможном наличии в организме следующих патологических процессов:

        • анемий;
        • инфекционно-воспалительных заболеваний;
        • эндокринологических сбоев;
        • аутоиммунных поражений.

        Экстремально высокие цифры СОЭ наблюдаются при аллергических васкулитах, гигантоклеточных артритах, гиперфибриногенемиях, болезни Вальденстрема.

        О чем свидетельствует замедление СОЭ?

        Понижение значений наблюдаются у больных с целым рядом заболеваний:

        • сопровождающихся повышением вязкости крови;
        • снижающих содержание в крови белков;
        • понижающих уровень в крови фибриногена.

        Понижение значений СОЭ, как правило, сопровождает течение:

        • сердечной недостаточности;
        • полицитемий;
        • серповидноклеточных анемий.

        Диагностическое значение СОЭ

        СОЭ – это индикатор присутствия в организме обследуемого воспаления, неспецифический (то есть общий) сигнал о необходимости детального обследования на наличие воспалительного процесса любой этиологии. Его изменения не могут служить дифференциальным потребностям диагностики в качестве независимого инструмента. Лишь в совокупности с прочими показателями он дает возможность достоверного определения этиологии и степени выраженности воспаления.

        Что означает скорость оседания эритроцитов (СОЭ)? Норма, причины повышения или понижения

        Скорость оседания эритроцитов — реакция, выраженные изменения в протекании которой свидетельствуют о присутствии заболеваний в организме. Ее проведение показано при подозрении на наличие воспалительных либо злокачественных процессов.

        Но эта реакция не позволяет получить достаточное количество подробностей о патологии и проводится в комбинации с другими диагностическими методами. Включена в список исследований, которые относятся к клиническому анализу крови.

        Скорость оседания эритроцитов в крови — что это такое?

        Кровь, смешанная с веществами, предотвращающими свертывание, и оставленная в пробирке в состоянии покоя, постепенно расслаивается.

        Сверху находится плазма, ниже располагаются тромбоциты и лейкоциты, а в самом низу остаются эритроциты, у которых показатель плотности самый высокий, и скорость их осаждения, которая изменяется под влиянием ряда факторов, показывает наличие либо отсутствие патологических процессов.

        Отрицательно заряженные эритроциты не слипаются в кровяном потоке благодаря наличию заряда, но это изменяется, когда в структурах плазмы появляются белковые соединения, которые связаны с заболеванием. К ним относятся антитела, фибриноген, церулоплазмин. Они влияют на ускорение процессов оседания, что и выявляется в процессе анализа.

        К ускорению не приводят повышенные значения содержания желчных кислот.

        В крови человека плазмы находится больше всего 55%

        Как и чем измеряется скорость оседания эритроцитов?

        Метод измерения скорости оседания эритроцитов по Панченкову доступен и применяется во многих медицинских учреждениях.

        В узкую емкость — капилляр Панченкова — добавляется вещество, которое препятствует процессам свертывания. Кровь, взятая для исследования, помещается в эту же емкость так, чтобы ее уровень достигал нужной отметки. После ее устанавливают в штативе Панченкова, и начинается процесс оседания.

        Спустя час оценивается скорость оседания эритроцитов и фиксируется результат. То количество плазменной жидкости, которое собралось в верхней части пробирки за час, показывает, насколько быстро опускаются эритроциты.

        Также широко распространен метод измерения скорости оседания эритроцитов по Вестергрену, который предполагает использование другого оборудования: специальных пробирок и шкалы.

        Метод Вестергрена лучше показывает степень повышения скорости оседания эритроцитов, а результат удается получить быстрее, но выраженные отличия при измерении крови с нормальными показателями у этих методов отсутствуют.

        Как выглядит оседание эри

        Единицы измерения

        Скорость оседания эритроцитов оценивается в миллиметрах, которые за час прошли опускающиеся вниз кровяные тельца (мм/ч).

        Нормальные показатели скорости оседания эритроцитов

        Норма СОЭ связана с возрастом и половой принадлежностью:

        • У детей в первые 28 дней жизни (при условии отсутствия патологий) скорость оседания эритроцитов находится в границах 1 либо 2 мм/ч. В этом возрасте гематокрит увеличен, а количество белковых соединений снижено, что обуславливает эти результаты. По мере взросления уровень начинает подниматься и к шести месяцам составляет 12-17 мм/ч.
        • В детском и подростковом возрасте результаты находятся на уровне 1-8 мм/ч, что близко к нормальным показателям скорости оседания эритроцитов у мужчин младше 60 лет.
        • У взрослых людей мужского пола нормой считается реакция, которая располагается в границах 1-10.
        • У женщин детородного возраста нормы реакции оседания эритроцитов составляют 2-15. Это имеет отношение к действию тестостерона и прочих андрогенов. Также наблюдается изменение скорости протекания процессов осаждения в зависимости от времени цикла: перед и во время менструации отмечается повышение СОЭ. Также повышенные показатели фиксируются во второй половине беременности: выраженность реакции растет и достигает пика в последние дни. На это влияет увеличение количества плазменной жидкости, повышение концентрации холестерина, глобулярных белков и снижение уровня кальция.

        Таблица, отображающая колебания СОЭ в зависимости от пола и возраста:

        Возраст, пол Показатели (мм/ч)
        Первый месяц после рождения 0-2
        До 6 месяцев 12-17
        Детский и подростковый возраст 2-8
        Мужчины младше 60 1-10
        Пожилые мужчины (от 60) ниже 15
        Женщины младше 60 2-15
        Вторая половина беременности 40-50
        Пожилые женщины (от 60) Ниже 20

        Для определения СОЭ по Вестергрену и микрометодом для исследования берется кровь из вены.

        Возраст Половая принадлежность Показатели
        Младше 10 лет Не имеет значения менее 10
        От 10 до 50 лет Женщины менее 20
        Мужчины менее 15
        От 50 лет Женщины менее 30
        Мужчины менее 20

        Метод Панченкова предполагает использование капиллярной крови.

        Половая принадлежность Показатели
        Мужской пол ниже 12
        Женский пол ниже 10

        Отклонения в скорости течения реакции зависят от заболевания и его характеристик. Скорость оседания эритроцитов может измениться значительно за короткий временной промежуток.

        СОЭ повышена: что это значит и чем опасно?

        СОЭ увеличивается при наличии патологического процесса в организме и сохраняется на одном уровне длительное время, даже в тех случаях, когда болезнь уже излечена.

        Это обусловлено влиянием заболевания на структуру кровяных клеток: она нарушилась, и реакция не изменится, пока не произойдет обновление кровяных элементов.

        Ускоренное оседание наблюдается при следующих заболеваниях:

        • Болезни, которые сопровождаются воспалением и связаны с проникновением инфекционных агентов в организм (простейшие, грибки, бактерии, риккетсии, вирусы, гельминты).
        • Аутоиммунные процессы: болезнь Либмана-Сакса, ревматизмы, артриты, дерматомиозит и другие нарушения.
        • Гнойные воспаления: фурункулез, абсцесс, увеличение лимфоузлов, флегмона, рожа, гнойничковые образования внутренних органов.
        • Воспаления, локализованные в разных органах и системах: энцефалиты, менингиты, отит, гайморит, воспаление легких, бронхит, миокардит, плеврит, пиелонефрит, вирусные гепатиты, воспаление аппендикса, энтероколит, холецистит, цистит, заболевания половых органов, язвенные болезни. Некоторые заболевания (гепатит, менингит) сопровождаются увеличением тромбоцитов.
        • Онкологические заболевания. Все виды злокачественных процессов сопровождаются увеличением СОЭ, даже в случаях, когда патология находится на ранних стадиях формирования.
        • Болезни крови: анемия, миелома.
        • Лихорадки неясной этиологии. При всех видах лихорадок отмечается повышенная скорость протекания реакции оседания.
        • Шок. При всех разновидностях шока также отмечается высокая скорость течения реакции.
        • Травматические повреждения. Слипание кровяных клеток усиливается при травмах и ожогах.
        • Период после инфаркта. Отмечается повышенное СОЭ через 1-2 дня после инфаркта, и рост продолжается на протяжении двух недель.
        • Интоксикации, которые обусловлены и попаданием ядовитых веществ, и заболеваниями.
        • Повышенная концентрация холестерина. Часто наблюдается у людей старше сорока лет.
        • Аллергические процессы: атопическая экзема, чешуйчатый лишай.
        • Эндокринные нарушения. К ним относятся гипертиреоз, сахарный диабет, гипотиреоз.
        • Заболевания, относящиеся к группе моноклональных гаммапатий: иммунопролиферативные болезни, макроглобулинемия Вальденстрема.
        • Обезвоживание. Помимо увеличения СОЭ, повышены эритроциты и тромбоциты.

        ОЭ, формирование эритроцитных столбиков.

        Белковые соединения, которые находятся в плазменной жидкости и влияют на механизм повышения либо понижения СОЭ, называются агломеринами.

        Особенности изменения СОЭ:

        • Стремительное увеличение значений до 60-80 и более наблюдается при злокачественных новообразованиях (лимфосаркома, миеломная болезнь).
        • Туберкулез на ранних стадиях не влияет на значения, но без лечения и при наличии осложнений показатели увеличатся.
        • При острых инфекционных процессах повышение отмечается не сразу, а на вторые-третьи сутки.
        • Исследование бесполезно при диагностике аппендицита и некоторых иных патологий, при которых значения увеличиваются не сразу.
        • Ревматические заболевания могут сопровождаться незначительными отклонениями в значениях, но падение цифр отмечается при возникновении осложнений со стороны сердца.

        Причины повышения СОЭ, не связанные с патологиями

        Повышение скорости оседания эритроцитов не всегда означает наличие патологического процесса.

        Есть ряд состояний, при которых ускоренная реакция не сообщает о нарушениях:

        • Период менструации,
        • Прием пищи,
        • Голодание, соблюдение строгих диет,
        • Истощение после заболеваний,
        • Введение плазменной жидкости и ее заменителей,
        • Прием витаминно-минеральных комплексов,
        • Некоторые медикаменты (оральные контрацептивы, глюкокортикостероиды, декстраны),
        • Высокая физическая активность,
        • Интенсивные стрессы,
        • Кормление грудью,
        • Период после вакцинирования.

        Физиологические изменения редко становятся причиной значительного повышения либо понижения скорости.

        Расстояние пройденное эритроцитами

        О чем говорит пониженная скорость оседания эритроцитов?

        Если скорость оседания эритроцитов понижена, это говорит о наличии следующих патологий:

        • Избыточная густота крови,
        • Смена формы эритроцитов (приобретенные либо врожденные нарушения: сфероцитоз, серповидноклеточная анемия),
        • Понижение водородных показателей крови,
        • Болезнь Вакеза,
        • Механическая желтуха,
        • Избыточное содержание билирубина,
        • Отклонения в механизмах кровоснабжения,
        • Падение концентрации фибриногена.

        Падение показателей скорости оседания эритроцитов медики не считают ценным диагностическим значением.

        Как подготовиться к анализу?

        Правила подготовки к исследованию:

        • Исключить прием пищи за 8-12 часов до сдачи материала,
        • За два дня до анализа необходимо убрать из рациона продукты с повышенной жирностью (копчености, жареная еда), алкогольные напитки, острых приправ, пряностей, соусов.
        • За 1-2 часа до сдачи крови рекомендуется не курить,
        • На протяжении 1-2 дней перед забором крови нужно по возможности отказаться от всех лекарственных препаратов,
        • Важно постараться уменьшить уровень стресса за 1-2 суток до проведения исследования,
        • Рекомендуется снизить любую физическую активность (это относится и к повседневным физическим нагрузкам),
        • По возможности нужно отдохнуть на протяжении получаса перед сдачей материала.

        Соблюдение этих рекомендаций позволит добиться высокой точности результатов.

        Следует сообщить доктору о медикаментах, которые принимаются регулярно. Если есть возможность, их нужно временно отменить.

        Какой доктор дает направление?

        Направление на анализ крови может дать любой доктор, от терапевта до онколога, если есть показания для его проведения.

        Это исследование в сочетании с прочими диагностическими мероприятиями дает возможность доктору поставить правильный диагноз и назначить подходящее лечение. Если выраженные отклонения в СОЭ были выявлены на плановом медосмотре, показано проведение тщательной диагностики для выявления причин.

        Видео: Скорость оседания эритроцитов: норма, причины повышения.

        Загрузка...

        Что означает SOE?

        9004 9000 Orited Предприятие

        Вычислительная техника »Программное обеспечение

        SOE

        School of Engineering

        Академические и естественные науки »Университеты

        Оцените:
        SOE

        Государственные предприятия

        Оцените:
        SOE

        Руководство по спецоперациям

        Правительственные »Военные

        900 SOE

        Последовательность событий

        Правительственные »Военные - и многое другое...

        Оцените:
        SOE

        Standard Operating Environment

        Computing »General Computing - и многое другое ...

        Оцените это:
        SOE

        Контролируемый профессиональный опыт

        Бизнес »Профессия и должности

        Оцените обслуживание:
        Оцените:
        SOE

        Small Open Economy

        Правительство» ООН

        0
        0 000 Сообщество» Образовательное

        000 0005 9004 9000 SOE 9004 9000 Standard Условия эксплуатации

        SOE

        Учащиеся

        Сообщество »Образовательное

        Оцените это:
        SOE

        Школы передового опыта

        000

        Оцените:
        SOE

        Sons Of England

        Сообщество

        Оцените:
        SOE

        Сообщество Земли Некоммерческие организации

        Оцените:
        SOE

        Souanke, Congo

        Regional »Коды аэропортов

        SOE 900 07 Начало вхождения

        Бизнес »Бухгалтерский учет

        Оцените:
        SOE

        Подгруппа по образованию

        Академия и наука» Университеты

        Оцените это:
        SOE

        Стек экстентов

        Академические и естественные науки »Математика

        Оцените это:

        12 Влияние тревоги на организм

        Каждый человек время от времени испытывает тревогу, но хроническая тревога может влиять на качество вашей жизни.Хотя тревожность, пожалуй, наиболее известна как средство изменения поведения, она также может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья.

        Прочтите, чтобы узнать больше об основных последствиях беспокойства для вашего тела.

        Беспокойство - нормальная часть жизни. Например, вы могли испытывать беспокойство перед обращением к группе или на собеседовании.

        В краткосрочной перспективе тревога увеличивает ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, концентрируя приток крови к мозгу там, где он вам нужен. Этот физический отклик готовит вас к встрече с тяжелой ситуацией.

        Однако, если он станет слишком интенсивным, вы можете почувствовать головокружение и тошноту. Чрезмерное или постоянное состояние тревоги может иметь разрушительные последствия для вашего физического и психического здоровья.

        Тревожные расстройства могут возникать на любом этапе жизни, но обычно они начинаются в среднем возрасте. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), женщины чаще страдают тревожным расстройством, чем мужчины.

        Стрессовый жизненный опыт также может увеличить риск тревожного расстройства.Симптомы могут появиться сразу же или спустя годы. Серьезное заболевание или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, также может привести к тревожному расстройству.

        Существует несколько типов тревожных расстройств. К ним относятся:

        Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

        ГТР характеризуется чрезмерной тревожностью без какой-либо логической причины. Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) оценивает, что ГТР поражает около 6,8 миллионов взрослых американцев в год.

        ГТР диагностируется, когда сильное беспокойство по поводу различных вещей длится шесть месяцев или дольше.Если у вас легкое заболевание, вы, вероятно, сможете выполнять свои обычные повседневные дела. Более серьезные случаи могут сильно повлиять на вашу жизнь.

        Социальное тревожное расстройство

        Это расстройство включает парализующий страх социальных ситуаций, а также осуждения или унижения со стороны других. Эта серьезная социальная фобия может оставить чувство стыда и одиночества.

        Около 15 миллионов взрослых американцев живут с социальным тревожным расстройством, отмечает ADAA. Типичный возраст начала заболевания - около 13 лет.Более трети людей с социальным тревожным расстройством ждут десять или более лет, прежде чем обратиться за помощью.

        Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

        Посттравматическое стрессовое расстройство развивается после того, как вы стали свидетелем или пережили что-то травмирующее. Симптомы могут проявиться немедленно или откладываться на годы. Общие причины включают войну, стихийные бедствия или физическое нападение. Эпизоды посттравматического стрессового расстройства могут возникать без предупреждения.

        Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

        Люди с ОКР могут испытывать переполнение желанием выполнять определенные ритуалы (компульсии) снова и снова или испытывать навязчивые и нежелательные мысли, которые могут вызывать беспокойство (навязчивые идеи).

        Общие принуждения включают привычное мытье рук, счет или проверку чего-либо. Общие навязчивые идеи включают беспокойство о чистоте, агрессивные импульсы и потребность в симметрии.

        Фобии

        К ним относятся страх тесноты (клаустрофобия), страх высоты (акрофобия) и многие другие. У вас может появиться сильное побуждение избегать пугающего объекта или ситуации.

        Паническое расстройство

        Это вызывает панические атаки, спонтанное чувство тревоги, ужаса или надвигающейся гибели.Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, боль в груди и одышку.

        Эти атаки могут произойти в любой момент. У вас также может быть другой тип тревожного расстройства наряду с паническим расстройством.

        Длительное беспокойство и панические атаки могут заставить ваш мозг регулярно вырабатывать гормоны стресса. Это может увеличить частоту таких симптомов, как головные боли, головокружение и депрессия.

        Когда вы чувствуете тревогу и стресс, ваш мозг наполняет вашу нервную систему гормонами и химическими веществами, которые помогают вам реагировать на угрозу.Адреналин и кортизол - два примера.

        Хотя длительное воздействие гормонов стресса полезно при эпизодических стрессовых событиях, в долгосрочной перспективе оно может быть более вредным для вашего физического здоровья. Например, длительное воздействие кортизола может способствовать увеличению веса.

        Тревожные расстройства могут вызывать учащенное сердцебиение, сердцебиение и боль в груди. Вы также можете подвергаться повышенному риску высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Если у вас уже есть заболевание сердца, тревожные расстройства могут повысить риск коронарных событий.

        Беспокойство также влияет на выделительную и пищеварительную системы. У вас могут быть боли в животе, тошнота, диарея и другие проблемы с пищеварением. Также может произойти потеря аппетита.

        Может быть связь между тревожными расстройствами и развитием синдрома раздраженного кишечника (СРК) после кишечной инфекции. СРК может вызвать рвоту, диарею или запор.

        Беспокойство может спровоцировать стрессовую реакцию типа «беги или бороться» и выбросить в организм поток химических веществ и гормонов, таких как адреналин.

        В краткосрочной перспективе это увеличивает ваш пульс и частоту дыхания, поэтому ваш мозг может получать больше кислорода. Это подготавливает вас к адекватному реагированию на напряженную ситуацию. Ваша иммунная система может даже получить кратковременный импульс. При периодическом стрессе ваше тело возвращается к нормальному функционированию, когда стресс проходит.

        Но если вы постоянно испытываете беспокойство и стресс или это длится долгое время, ваше тело никогда не получит сигнала, чтобы вернуться к нормальному функционированию. Это может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более уязвимыми для вирусных инфекций и частых заболеваний.Кроме того, ваши обычные вакцины могут не подействовать, если у вас есть беспокойство.

        Беспокойство вызывает учащенное поверхностное дыхание. Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), вы можете подвергаться повышенному риску госпитализации из-за связанных с тревогой осложнений. Беспокойство также может усугубить симптомы астмы.

        Тревожное расстройство может вызывать другие симптомы, в том числе:

        • головные боли
        • мышечное напряжение
        • бессонница
        • депрессия
        • социальная изоляция

        Если у вас посттравматическое стрессовое расстройство, у вас могут возникать воспоминания, вновь и вновь переживая травматический опыт.Вы можете легко рассердиться или испугаться и, возможно, стать эмоционально замкнутым. Другие симптомы включают кошмары, бессонницу и грусть.

        Что такое частотная характеристика и как она влияет на мою музыку?

        Если вы достаточно долго болтались в звуковых кругах, вы, вероятно, встретили термин "частотная характеристика". Это может возникнуть практически в любой дискуссии, от наушников и динамиков до ЦАП и усилителей и даже акустики помещения.Вот все, что вам нужно знать о частотной характеристике, независимо от того, знаком ли вы с этим предметом или только что знаком с ним.

        Как следует из названия, мы имеем дело с частотой и тем, насколько хорошо конкретный компонент способен воспроизводить все тона, которые мы слышим. Человеческий слух варьируется от очень низких частот всего 20 Гц до очень высоких частот около 20 кГц. Хотя индивидуальный слух будет варьироваться между этими двумя крайностями. В музыкальном смысле мы часто видим это разделение на басы, средние и высокие частоты.Это не фиксированные определения, но обычно низкие частоты соответствуют частотам от 20 до 300 Гц, средние частоты - от 300 Гц до 4 кГц, а высокие частоты считаются как все, что выше 4 кГц, грубо говоря.

        Частотная характеристика описывает диапазон частот или музыкальных тонов, которые может воспроизводить компонент.

        Частотная характеристика измеряет, воспроизводит ли и насколько хорошо конкретный аудиокомпонент все эти слышимые частоты и вносит ли он какие-либо изменения в сигнал в процессе передачи.Например, какова самая низкая частота, которую может воспроизводить сабвуфер X. За исключением любых преднамеренных настроек эквалайзера, идеальная частота на выходе компонента должна быть равна входной, чтобы не изменять сигнал. Это часто называют «плоской» частотной характеристикой, когда синусоидальная волна фиксированного объема (измеряемая в децибелах) может проходить через систему и будет иметь одинаковую амплитуду на всех частотах на выходе.

        Частотную характеристику часто можно представить как фильтр, который может усиливать или ослаблять входной сигнал для изменения звука.

        Другими словами, идеальная частотная характеристика - это такая, при которой не регулируется громкость низких, средних или высоких частот из нашего источника. Для сравнения, если вы возились с настройками эквалайзера любого музыкального приложения, вы, возможно, видели не плоскую настройку эквалайзера, которая усиливает басы или срезает высокие частоты и т. Д. Итак, если компонент (например, драйвер наушников) не имеет плоская частотная характеристика, вы можете в конечном итоге услышать больше или меньше определенных частот, чем должно быть. В крайних случаях это может испортить впечатление от прослушивания.

        Проблемы с получением плоского ответа

        К сожалению, со звуком то, что идеально, и то, что на самом деле происходит, редко идут рука об руку, и добиться идеально ровной частотной характеристики по всей цепочке аудиосигнала невероятно сложно. Чаще всего это проблема с драйверами наушников и динамиками, где механические свойства, электроника и акустика объединяются, создавая нелинейность, которая влияет на звук. Например, согласование импеданса и емкостная связь между усилителями и динамиками, катушками индуктивности динамиков и драйверами и даже акустикой комнаты, в которой вы находитесь, могут повлиять на окончательную частотную характеристику.

        Каждый компонент в сигнальной цепи в идеале должен иметь ровную частотную характеристику, чтобы звук проходил без изменений. Но на самом деле многие компоненты не обеспечивают идеальной производительности.

        В реальном мире вы часто будете видеть, что в характеристиках частотной характеристики указывается диапазон частот, например, 20 Гц - 20 кГц, за которым следует величина изменения частотной характеристики в децибелах, например +/- 6 дБ. Это просто говорит нам о максимальной величине усиления или ослабления в любой точке между заданными частотами, поэтому на самом деле ничего не говорит о том, как будет звучать продукт.

        Для большинства людей плюс-минус 3 дБ считается нижним пределом того, что вы можете слышать - так что небольшие отклонения в 1 или 2 дБ здесь не о чем беспокоиться. Но несколько отклонений на 3 дБ или выше подчеркивают некоторые заметные изменения в вашей музыке. Резонансные частоты, которые появляются в виде заметных изолированных горбов на частотной диаграмме, могут быть особенно проблематичными, поскольку некоторые музыкальные ноты и тона затем становятся преувеличенными или маскированными.

        Следовательно, недостаточно взглянуть на частотную характеристику, например, 20 Гц-20 кГц +/- 3 дБ, лучше иметь возможность увидеть , где возникают эти колебания акцентов и как они распределяются.Более гладкая частотная характеристика лучше, чем сильно изменяемая, идеальная цель - плоская.

        Сравнение идеального (зеленый), вероятного неприемлемого примера из реальной жизни (желтый) и более слышимых (красный) частотных характеристик для динамиков.

        Когда дело доходит до ЦАП, выходной сигнал всегда должен быть почти полностью плоским на слышимых частотах, даже в современных недорогих конструкциях. Преобразование из цифрового в аналоговый в современном оборудовании представляет собой прямое преобразование выборки, прежде чем отфильтровать шум на частотах, выходящих далеко за пределы человеческого восприятия.На этом этапе нет никаких механических или акустических проблем, о которых стоит беспокоиться.

        Схемы усилителя

        немного сложнее, но в целом: даже комбинация ЦАП / усилитель со средним значением должна иметь плоскую частотную характеристику при питании всех, кроме динамиков / наушников с самым низким импедансом.

        В то время как компоненты динамика наушников могут иметь широкий диапазон частотных характеристик, компоненты ЦАП и усилителя должны быть плоскими.

        Анализ Фурье и ваша музыка

        До сих пор мы имели дело с довольно легким для понимания аспектом частотной характеристики: нелинейный отклик изменяет способ звучания нашего источника.Однако это касается не только общих понятий, таких как низкие и высокие частоты, но и влияет на качество звука каждого инструмента в миксе. Чтобы разобраться в этом более тонком аспекте того, как нелинейная частотная характеристика может влиять на то, что мы слышим, нам нужно обратиться к анализу Фурье.

        Вкратце, анализ Фурье и преобразование Фурье показывают, что сложная форма волны может быть выражена как сумма серии синусоидальных волн различной амплитуды. Таким образом, квадрат, треугольник или любая другая форма волны, которая появляется во временной области, может быть представлена ​​множеством разных индивидуальных частот с разными амплитудами в частотной области.Сюда входят формы волны, которые создаются музыкальными инструментами, от резких ударов малого барабана до толстых прямоугольных электрогитар.

        В музыкальных инструментах эти синусоидальные волны преимущественно связаны гармонически, располагаясь на нечетных и четных октавах (кратных частоте основной ноты) над основной нотой. Так, например, если вы играете естественную до на скрипке, она звучит на основной частоте 261 Гц плюс некоторая вторая гармоника на 522 Гц, третья на 783 Гц, четвертая на 1044 Гц и так далее с уменьшающейся громкостью.Другие инструменты имеют разные гармонические отношения, которые частично создают их уникальный звук. На приведенной ниже диаграмме в качестве примера показаны различия частотных соотношений между звуком фортепиано и скрипки.

        Гармоники могут быть тихими, но они не менее важны для вашей музыки.

        ResearchGate

        Почему это важно? Вернемся к частотной характеристике и фильтрации, и теперь мы можем видеть, что неплоская характеристика не только изменяет общее представление нашей музыки, но также может изменить способ звучания отдельных инструментов.Даже если график частотной характеристики не показывает каких-либо серьезных проблем с низкими или высокими частотами, меньшие нелинейности на определенных частотах могут изменить наше восприятие определенных инструментов.

        См. Также:

        Эквалайзер: точная настройка звучания

        Некоторые общие правила эквализации заключаются в том, что уменьшение основной частоты инструмента дает менее мощный звук, а увеличение - добавляет «глубину». Точно так же уменьшение гармоник инструмента приводит к тусклым звукам, лишенным пространства, в то время как усиление гармоник увеличивает присутствие, но в конечном итоге может звучать слишком резко.Сделав еще один шаг вперед, усиление и срезание различных частот инструментов может даже привести к маскированию или усилению звука других инструментов на дорожке. Таким образом, нелинейная частотная характеристика может свести на нет всю тяжелую работу, которую инженер вложил в тщательное микширование трека.

        У музыкальных продюсеров есть своя работа, поскольку изменение акцента означает изменение качества звука в целом.

        Почему важна частотная характеристика

        По традиционным стандартам Hi-Fi, хорошая аудиосистема - это система, которая принимает входной сигнал и выводит его , не изменяя его вообще .Сюда входят компоненты, начиная от исходного аудиофайла и заканчивая цифровой обработкой и такими компонентами, как ЦАП, вплоть до усилителя и динамиков. Частотная характеристика - лишь одна часть этого уравнения, но она очень сильно влияет на то, как звучит выходной сигнал.

        Связано: Амплитудно-частотная характеристика: Где живут звуки?

        Амплитудно-частотная характеристика - это не только то, слишком много низких, средних или высоких частот выходит из системы. Это также может более тонко повлиять на тон и баланс инструментов в треке, потенциально окрашивая и даже разрушая наше впечатление от прослушивания.Совершенно ровный, идеальный отклик не возможен с каждым компонентом, но современные высокотехнологичные технологии, безусловно, могут приблизиться к тому, что человек никогда не сможет сказать.

        Если наша цель - послушать музыку в максимально чистом виде, то мы должны обратить внимание на частотную характеристику. Это также может быть удобным инструментом, если вы ищете способ эквалайзера использовать далеко не идеальное оборудование.

        Дополнение | Что такое аффиксы?

        Наша история

        Аффиксы

        К корню слова добавляется аффикс, чтобы изменить его значение.Аффикс, добавляемый в начало слова, называется префиксом. Один, добавленный сзади, известен как суффикс. Иногда префиксы переносятся. (Подробнее о дефисах в префиксах.)

        Простые примеры аффиксов

        Вот несколько примеров аффиксов:
        • недееспособен
        • (Аффикс - это префикс в .)
        • экс-президент
        • (Аффикс - это префикс ex- .)
        • смеется
        • (Аффикс - это суффикс -ing .)

        Реальные примеры аффиксов

        Четыре наиболее распространенных префикса: dis- , in- , re- и un- . (На их долю приходится более 95% слов с префиксом.) Вот они в некоторых коротких цитатах.
        • Он обладает всеми достоинствами, которые мне нравятся , и ни одним из пороков, которыми я восхищаюсь. (Премьер-министр Уинстон Черчилль)
        • Я сам в шпиль . (Американский актер Томми Уизо)
        • Пусть ваш выбор re отражает ваши надежды, а не страхи.(Президент ЮАР Нельсон Мандела)
        • То, что поглощает ваш разум, контролирует вашу жизнь. ( Un известный философ)
        Четыре самых распространенных суффикса: -ed , -ing , -ly и -es . (На их долю приходится более 95% слов с суффиксами.) Вот они в некоторых коротких цитатах.
        • Normality - это дорога pav ed : гулять удобно, но цветы не растут. (Художник Винсент Ван Гог)
        • Хотите, чтобы или был кем-то другим, - это пустая трата того, кем вы являетесь.(Певец Курт Кобейн)
        • Жить будет ужасным y большим приключением. (Питер Пэн)
        • Многие лисы es седеют, но немногие хорошо растут. («Первый американец» Бенджамин Франклин)

        Список общих префиксов

        Вот список общих префиксов с некоторыми примерами:
        предшествующий, антенатальный разн. внутри сети внутри сети 0004 all 9000ipresent
        3
        3 ice4 tri-
        Префикс Значение Пример
        a-, an- без аморальный, нетипичный
        до
        анти- против анти-завоевание
        авто- сам автопилот
        обход около обход обход соучастник, второй пилот
        com-, con- с напарник, контакт
        contra- против противоречие
        de- de- , девальвировать
        dis- не исчезнуть
        en- положить i nto , конверт
        ex- out of, бывший экстракт, бывший губернатор
        extra- сверх, более внеклассные
        гетеросексуал
        гомо- тот же омоним, гомофон
        гипер- более, более гиперактивный
        il-, im-, in-, ir- not, без, без, незаконный, непрактичный, невнимательный, безответственный
        in- в вставить
        inter- между Интернет, перекресток,
        внутри сети
        макро- большие макронутриенты
        микро- маленькие микроскоп
        mono- one monocle
        non- нет, без nonentity, nonstarter,
        omni-
        после - после вскрытия
        до, за до, вперед до, проект
        под- под подлодка, некачественная подлодка, нестандартная одновременно синхронизировать
        super- выше supervisor, superhuman
        trans- через передать
        un- не незавершенный, незавершенный,
        uni- один единорог, в одностороннем порядке

        Список общих суффиксов

        Вот список общих суффиксов с некоторыми примерами:
        9004 - er
        3
        3 9000 90 004 -ing бесстрашный 9000 00050004
        Суффикс Значение Пример
        -able, -ible можно сделать удобный, проходимый
        -al, -ial с характеристиками личных
        -ed глаголов прошедшего времени (слабые глаголы) танцевал, прыгнул
        -en из золотых, деревянных
        сравнительный более аккуратный, лучший
        -er, -or тот, кто актер, рассказчик, рабочий
        -лучший превосходный лучший, лучший лучший, лучший полная или полная чашка, осторожная
        -ic с характеристиками лингвистическая, саркастическая
        форма глагола (настоящее причастие и герундий) танцы, пение
        -ion, -tion, -ation, ition акт или процесс притяжение, истощение
        -ity, - ty состояние смирение, бесконечность
        -ive, -ative, itive прилагательное форма существительного дорогой, жалобный
        -бесстрашный без топлес
        -y окончание наречия красиво, быстро
        -ment действие или процесс удовольствие, окоп
        -ness состояние, состояние
        -ous, -eous, -ious обладающий качествами ошибочный, радостный
        -s, -es множественное число столы, лиса es
        -y характеризуется жирным, счастливым, нервным

        Почему меня должны интересовать аффиксы?

        Есть пять веских причин знать об аффиксах.

        (Причина 1) Использование аффикса для уменьшения количества слов в предложении

        Значение слова изменяется при добавлении аффикса. Иногда вы можете использовать это, чтобы уменьшить количество слов на одно или два слова и создать более плавный текст.
        • Не знаю> не знаю
        • Не уверен> не уверен
        • Проверить еще раз> повторить
        • (Кстати, будьте осторожны со словом «перепроверка». Оно означает «выполнить вторую проверку». Слишком часто его ошибочно используют для первой проверки.)
        • для выпечки кексов> выпечки кексов
        • сравнение данных показывает> сравнение данных показывает
        В двух приведенных выше примерах суффикс -ing использовался для создания герундия (типа существительного, которое может принимать объект). Использование герундия - отличный способ составить более сжатые, естественно звучащие предложения.

        (Причина 2) Разбор длинных слов для облегчения написания

        Слово antidisestablishmentarianism (политическая позиция 19-го века, которая стремилась лишить Англиканскую церковь статуса государственной церкви Англии, Ирландии и Уэльса) лучше всего известно не тем, что оно представляет, а своей длиной (28 букв и 12 слогов). ).В 80-е школьники нередко просили друг друга произнести по буквам antidisestablishmentarianism из-за его использования в комедийном сериале «Молодые люди». Конечно, это была невыполнимая задача? Ну нет. Если разбить это на аффиксы, это довольно просто.
        • Антидискриминационный исламизм
        Это хорошо используемый прием, помогающий с правописанием.

        (Причина 3) Разбиение длинных слов на расшифровку их значения

        Изучение аффиксов в слове (особенно если вы знаете его корень) может помочь понять его значение.
        • неуважительно распадается на неуважительно
        • (Неуважительно вскрывая , вы получаете что-то вроде «not-due-full-of-adverb», что может привести к чему-то вроде «сделано без уважения». Это довольно хороший ключ к разгадке его значения.)
        Не полезно? Что ж, попробуйте понять их, не разбирая их:
        • одиночество
        • (С тремя суффиксами это концепция отсутствия одиночества.)
        • полугемидемисемиквавер
        • (С четырьмя префиксами это сто двадцать восьмая нота.)
        Использование аффиксов для определения значения слова особенно полезно для людей, для которых язык не является родным. По правде говоря, носители языка тоже это делают, но мы делаем это так быстро, что часто даже не осознаем, что делаем.

        (причина 4) Знание, следует ли использовать дефис с префиксом

        Рекомендации относительно использования дефиса с префиксом довольно сложны, но, к счастью, это один из тех случаев, когда вы можете безопасно летать, не опасаясь сиденья штанов.Это хорошее практическое правило: не используйте дефис после префикса, но если он кажется слишком громоздким, используйте его.

        Подробнее об использовании дефисов в префиксах.

        (Причина 5) Знание, когда использовать префикс с заглавной буквы

        Префикс не пишется с заглавной буквы, если он не начинается предложение или не является неотъемлемой частью существительного собственного.
        • Экс-президент Смит встретится с экс-президентом Джонсом позже.
        • (Первый префикс ( Ex- ) начинает предложение, поэтому заглавная буква верна.)
        • Покажите мне, пожалуйста, межведомственную программу Baxter.
        • (Префикс Inter- является частью существительного собственного, поэтому правильная заглавная буква.)
        • Будете ли вы присутствовать на антинацистском митинге в этом году?
        • (Префикс anti- не является частью существительного собственного, поэтому строчная буква правильная.)

        Ключевые моменты

        • Используйте аффикс, чтобы создать новое слово, которое позволит вам сократить количество слов и сгладить ход предложения.
        • Определите аффиксы в слове, чтобы облегчить его написание и расшифровать его значение.
        • Не используйте дефис с префиксом, но если вы не можете понять, как он выглядит, используйте его.

        Помогите нам улучшить грамматику Monster
        • Вы не согласны с чем-то на этой странице?
        • Вы заметили опечатку?
        Сообщите нам, используя эту форму.

        См. Также

        Пройдите тест на аффиксы Дефисы в префиксах Что такое приставки? Что такое суффиксы? Словарь грамматических терминов

        80 мощных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

        Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с появлением социальных сетей.

        Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

        Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

        Как оказалось, существует партий научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

        В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

        Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать собственные положительные аффирмации для любой ситуации.

        Что такое слова подтверждения?


        Положительные утверждения - это гораздо больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

        Короче говоря, положительных утверждений - это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

        На самом деле, позитивное утверждение - это часть языка мозга.

        Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте рассмотрим элементы, составляющие положительное утверждение.

        3 элемента успешных утверждений


        Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

        Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что это положительное утверждение, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

        Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

        1) Положительные утверждения - это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения в настоящем времени.

        2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.

        3) Положительные утверждения выражаются как утверждений фактов и истины.Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», далеко не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

        Как эффективно использовать аффирмации?


        Не волнуйтесь, мы не собираемся здесь получать сверхнаучную или техническую информацию.

        Но есть - это много исследований, если вам интересно.

        Вместо этого мы объясним , как ваш мозг общается.

        Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим положительным аффирмациям стать более эффективными и мощными.

        Ваш мозг - это сложная и запутанная сеть информации, которая всегда с молниеносной скоростью отправляет и получает мысли и инструкции.

        Каждое простое действие, которое вы предпринимаете, на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

        Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы поймете, как работает это буквальное общение, вы начнете понимать, как это влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

        Мозг в буквальном, настоящем времени

        Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

        Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

        Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

        Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, услышит «хорошее свидание» и начнет отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

        Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

        Вы можете обрести уверенность в себе и даже начать посылать несколько приятных феромонов, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

        Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

        Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

        Возьмем, к примеру, ужастик.

        Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

        Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете прямо сейчас, от того, что, по вашему мнению, вы можете испытать в будущем.

        Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, и готовит вас к предполагаемой опасности .

        Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

        «Я отлично справлюсь на собеседовании», - говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

        «Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

        Позитивное слово мозг

        Были ли у вас когда-нибудь переживания, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе: «не плачь» или «не сердись», , и обнаруживаете, что становитесь более расстроенным ?

        На самом деле в мозгу происходит двух вещей, из-за которых фразы типа «не плачь» усиливают негативные эмоции.

        Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда - , не , а вторая - cry .

        Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «крик» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

        В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.

        Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашим мозгом.

        Это просто и понятно.

        Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

        В то время как ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”

        К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать вместо того, чтобы плакать.

        Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

        Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

        Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

        Сосредоточенный мозг


        Говоря о строгих правилах и закономерностях вашего мозга, вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

        Хотя это кажется раздражающим, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

        В мире полно сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам приходилось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действия, вы были бы совершенно поражены.

        В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.

        На самом деле невероятно полезный процесс.

        Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и взгляде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

        Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

        Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете всех магазинов и предприятий, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

        Это система в действии.

        Если вы не решите сознательно, что-то другое

        Поскольку ваш мозг постоянно ищет ключи, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он улавливает любое доступное влияние.

        Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

        К счастью, у вас есть полный контроль над этим процессом.

        Ваш мозг жаждет настроить вас на успех - все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

        Вот почему положительные утверждения так сильны.

        Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду - на языке, на котором он говорит - , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

        Повторение - ключ к успеху

        Чтобы понять, как работают позитивные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понять, почему так важно повторение .

        Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова - пустая трата времени.

        Если мозг реагирует на положительные утверждения в настоящем времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

        Ваш мозг - порождение привычки.

        Внутренние процессы вашего мозга настроены на то, чтобы помочь вам добиться успеха.

        Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

        Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей сосредоточенностью.

        Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

        Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.

        Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

        Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся позитивным утверждениям.

        Разорвать напряжение

        Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

        Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.

        Для многих людей именно здесь аффирмации принимают неверный оборот.

        Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

        Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу придерживаться своей диеты».

        Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения ложной фразы.

        Мы не любим напряжения.

        Большую часть жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и устранение дискомфорта.

        Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто доставляют дискомфорт.

        И все же именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

        Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак того, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

        Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.

        Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

        Последнее действие - ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

        Чем могут помочь положительные аффирмации?


        Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

        Большинство людей используют положительные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

        Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

        С положительными утверждениями вы можете:

        • Проявляйте больше денег
        • Привлекайте романтику
        • Создавайте позитивные отношения
        • Похудейте
        • Больше упражняйтесь

        Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

        Этот успех может прийти в любой сфере жизни .

        Как писать положительные утверждения?


        Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, в том числе список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут специфичными для вашей ситуации.

        Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

        1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше подтверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

        2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

        Даже если вы не богаты, повторяя: «Я богат. У меня много денег », - это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

        3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

        Если вы хотите провести отличное собеседование, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

        Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

        4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

        Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.

        Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешным.

        Хорошее практическое правило - повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

        5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, постучав по тыльной стороне руки или нежно погладив места, где вы чувствуете отрицательные эмоции.

        Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

        Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете, что в животе что-то опускается, можно осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

        Постукивание по любой части тела работает точно так же.

        Это создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

        И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

        Какой пример положительного утверждения?

        Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

        • Я знаю, принимаю и верен себе.
        • Я хорошо ем, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
        • Я учусь на своих ошибках.
        • Я никогда не сдамся.
        • Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
        • Я принимаю других такими, какие они есть.
        • Я обязуюсь изучать новое.
        • Я стараюсь быть как можно лучше.

        Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

        Положительные утверждения - очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

        Но ключ к успешному утверждению - вера !

        Так что да, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения.В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

        80 убедительных положительных подтверждений


        У нас есть для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

        20 положительных утверждений о работе

        Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

        Если вы хотите улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить карьеру или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

        • Я продолжаю карьеру каждым своим действием.
        • У меня есть работа моей мечты.
        • Я люблю каждый день, когда работаю.
        • Моя карьера сближает меня с семьей.
        • Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
        • Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
        • Мой босс ценит мою работу.
        • Я ценный сотрудник.
        • Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
        • Каждый день привлекаю новых клиентов.
        • Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
        • Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
        • Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
        • На моем рабочем месте царит мир и любовь.
        • Я легко принимаю решения.
        • Я положительно отзываюсь о своих сотрудниках, и они положительно отзываются обо мне.
        • Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
        • Я использую здоровую стимуляцию во время перерывов.
        • Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
        • Я излучаю успех.

        20 положительных утверждений о любви

        Если вы хотите улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, позитивные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

        • Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
        • Я люблю и люблю.
        • Я привлекательная.
        • Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
        • Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
        • Мой партнер очень привязан ко мне физически и духовно.
        • Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
        • Жизнь полна любви, и я нахожу ее везде, куда бы я ни пошел.
        • Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.
        • Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
        • Прощение и сострадание - основа моих романтических отношений.
        • Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
        • Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
        • Каждый день моей жизни наполнен любовью.
        • Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
        • Все во мне любвеобильно и достойно любви.
        • Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
        • Я просыпаюсь каждое утро наполненным радостью, потому что знаю, что каждый день я встречусь с поддержкой и любовью моего партнера.
        • Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
        • Все мои отношения здоровые, потому что они основаны на любви и сострадании.

        20 положительных подтверждений похудания

        Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

        Многие люди борются с потерей веса, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

        Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и улучшить общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

        • Я люблю все в своем теле.
        • Я благодарен за то, насколько эффективно и результативно работает мое тело.
        • Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
        • Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
        • Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
        • Мое тело здорово и полно энергии.
        • Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
        • Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
        • Я жажду здоровой и питательной пищи.
        • Обожаю вкус фруктов и овощей.
        • Я люблю каждую клеточку своего тела.
        • Я излучаю уверенность, и меня уважают.
        • Другие находят меня сексуальной и желанной.
        • Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
        • Я полон любви, надежды и уверенности.
        • Каждую секунду жизни приветствую с энтузиазмом и надеждой.
        • Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые текут в моем теле.
        • Каждое мое действие увеличивает мою уверенность.
        • Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня здоровее.
        • Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

        20 положительных аффирмаций для повседневной жизни

        Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

        Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных аффирмаций и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

        • Я просыпаюсь счастливым и возбужденным каждый божий день.
        • Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
        • Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
        • Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
        • Я светоч любви и сострадания.
        • Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
        • Я жажду новых, здоровых ощущений.
        • Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
        • Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
        • Я везде нахожу возможность быть добрым и заботливым.
        • Я легко достигаю всех своих целей.
        • Я желаю только того, что полезно для меня.
        • Я мгновенно проявляю свои желания.
        • Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
        • Мои мысли и чувства питают.
        • Я присутствую в каждый момент.
        • Я вижу красоту во всем.
        • Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
        • Меня окружают мирные люди.
        • Мое окружение спокойное и благосклонное.

        Наука самооценки

        В мире свиданий, отношений, любви, работы и общего здоровья, высокий уровень самооценки имеет решающее значение для успеха.

        Здесь, в Mindvalley, мы считаем, что независимо от нашей расы, этнической принадлежности, пола или финансового положения, мы все заслуживаем БЕСПЛАТНУЮ поддержку и руководство, когда речь идет о навигации в мире, который часто подрывает нашу уверенность.

        Вот почему мы связались с лучшими, самыми прославленными инструкторами по жизни и учителями на планете, чтобы помочь им направить путь и предоставить БЕСПЛАТНЫЙ контент для повышения самооценки для поддержки читателей нашего блога Mindvalley.

        От простых в освоении техник для уверенного самовыражения до сеансов глубокого гипноза, которые перепрограммируют ваш мозг на любовь к себе и твердую уверенность , вот 3 официальных лучших бесплатных мастер-класса для самооценки Mindvalley , чтобы вы начали.

        Причина и следствие TOEFL Essay

        Типовой ответ

        Введение

        Проблема ожирения всегда вызывала острые споры. В некоторых странах люди набирают лишний вес, а ценности здоровья и благополучия снижаются. Люди выражают озабоченность по поводу того, что вызывает эту проблему и какие последствия могут возникнуть в результате. Это эссе предложит основные причины и последствия проблемы.

        Кузов.

        Причина 1.Первая причина ожирения - это фактор питания. Благодаря технологическому прогрессу приготовление еды стало намного проще, чем раньше. Достижения в методах приготовления пищи привели к росту индустрии быстрого питания, которая набирает большую популярность во всем мире. Например, McDonalds - компания быстрого питания номер 1 по объему продаж, с более чем 31 000 ресторанов, где подают гамбургеры и картофель фри почти в 120 странах. В результате, употребляя нездоровую пищу, содержащую много жиров и других вредных для здоровья ингредиентов, люди имеют больше факторов риска набрать вес и получить лишний вес.

        Причина 2. Еще один аспект проблемы - недостаточная ежедневная физическая активность. Считается, что поддержание активности может помочь людям сохранить здоровый вес или похудеть. Несмотря на все преимущества физической активности для здоровья, люди во всем мире меньше ею занимаются - на работе, дома и в поездках с места на место. Ясно, что это снижение физической активности является ключевым фактором глобальной эпидемии ожирения и, в свою очередь, повсеместного роста хронических заболеваний.

        Переходное предложение / абзац; Эти факторы привели к некоторым значительным последствиям как для физического, так и для психологического благополучия в связи с ожирением.

        Эффект 1. Самым важным последствием является существенный риск для здоровья. Ожирение - это серьезное хроническое заболевание, которое может негативно влиять на многие системы человеческого организма. Люди с избыточным весом или ожирением имеют гораздо больший риск развития серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания, диабет и даже рак.Эффект 2. Более того, отсутствие физической активности и неправильное питание приводят не только к физическому, но и к психическому здоровью. Психологические последствия избыточного веса или ожирения могут включать снижение самооценки и беспокойство, а также более серьезные расстройства, такие как депрессия и расстройства пищевого поведения.

        Заключение

        В заключение, ожирение связано исключительно с неправильным индивидуальным выбором образа жизни, например диеты и физических упражнений. Пренебрегая этими факторами, люди имеют большой шанс не только накапливать лишний жир на теле, но и испытывать серьезные последствия для здоровья.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

"; } }, true);