Руки мерзнут: Холодный симптом. О чем расскажут ледяные руки? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Холодный симптом. О чем расскажут ледяные руки? | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск

Почему мерзнут руки — основные причины и методы профилактики

Стоит заметить, что руки могут оставаться холодными даже в самую тёплую погоду. Что касается причин, которые могут способствовать этому, то их, увы, много. В этой статье мы рассмотрим самые частые причины этого состояния.

Сбой в работе кровеносных сосудов (вегетососудистая дистония):

У людей, страдающих этим заболеванием, периодически возникают сбои в работе сосудов. Например, когда следует находиться в покое, они начинают сокращаться, вызывая спазмы. Из-за этого органы, ткани человеческого организма плохо снабжаются кровью, кислородом. До рук и ног кровь практически не доходит, они начинают мерзнуть. Кстати в этом случае, мерзнет также нос.

Анемия (недостаток железа):

Люди, не получающие достаточное количество железа, быстро теряют тепло. Об этом говорят медицинские данные. Поэтому, следует восполнить нехватку этого элемента. Следует употреблять больше гречневой каши, яблок. Поможет говяжья печень, курага и витаминные комплексы с наличием этого вещества.

Недостаток жиров, витаминов:

Когда человек не получает с пищей достаточное количество жиров, витаминов А, Е, это может вызвать чувствительность к холоду. Приобретите витамины в любой аптеке, употребляйте ежедневно по 1 ст. л. растительного масла, добавляя его к кашам, салатам. Это укрепит капилляры, сосуды, улучшит кровообращение.

Недостаточная функция щитовидной железы

Если работа этого органа нарушена, щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, поэтому энергии на обогрев не хватает. Если существуют сбои работы щитовидки, следует обязательно обратиться к врачу, пройти необходимое лечение.

Профилактика от замерзания рук

Во избежание усиления симптомов и появления связанных с ними осложнений, нужно применять различные лечебные и профилактические методики. Можно закалять сосуды: опускать руки и ноги на 3-5 минут попеременно в теплую и горячую воду, принимать контрастный душ. Улучшению кровоснабжения конечностей способствуют физические упражнения (бег, прыжки, плавание), массаж рук и ног, купание в водоемах, прогулки босиком по траве, песку, росе.

Необходимо употреблять продукты, богатые железом (зеленые листья овощей, тыква, чечевица, изюм, курага, миндаль, геркулесовая каша), витамином Е (для расширения сосудов), витамином С (для укрепления сосудистой стенки). Полезны настои земляники лесной, бузины черной, шелковицы, черники. Из рациона следует исключить кофе, какао, газированную воду, алкоголь.

Постоянно руки мерзнут. Почему даже дома мерзнут руки и ноги?

Постоянно руки мерзнут. Почему даже дома мерзнут руки и ноги?

Когда конечности холодеют при низкой температуре – это нормальное явление. Но что делать, когда мерзнут ноги и руки даже дома? В комнате комфортные 23-25 градусов, а они все равно как ледышки.

Почему могут мерзнуть руки и ноги

Разберем причины, которые могут влиять на температуру конечностей: из-за них руки и ноги мерзнут, даже если вы дома, а не на холодной улице.

  • Стресс. Одним из его симптомов является резко сужение кровеносных сосудов. Такой спазм заложен в нас с древних времен, когда люди убегали от опасности или готовились дать бой. Сегодня мы никуда не улепетываем, а вот реакция организма осталась. Сужение сосудов – это ухудшение кровообращения и снижение температуры в конечностях.
  • Железодефицитная анемия. Холодные руки и ноги могут быть при недостатке гемоглобина в крови. Сопутствующие симптомы – слабость, быстрая утомляемость, ломкие ногти и волосы. Все расставит по местам анализ крови.
  • Проблемы с кровообращением. Ухудшение кровотока может быть вызвано неудобной позой (пережаты сосуды), варикозом, высоким уровнем холестерина, курением, нарушениями работы сердца.
  • Нехватка гормонов щитовидной железы. На начальных этапах гипотиреоз проявляется через утомляемость, появление отеков, набор веса, запоры, сухость кожи. К ним добавляются мерзнущие руки и ноги.
  • Проблемы с почками. Упомянутые выше отеки могут возникать из-за неполадок с почками, при которых происходит сдавливание сосудов и нарушение кровообращения. Первыми от таких симптомов страдают конечности.
  • Сахарный диабет. Из-за повышенного уровня глюкозы сосуды теряют эластичность и сужаются. Приток крови к тканям ухудшается, что приводит к мерзлявости.
  • Анорексия. Когда человек отказывается от еды, он быстро теряет вес. Организму в ситуации нехватки жировой ткани трудно удерживать тепло, поэтому мозг ограничивает кровообращение в конечностях, так сказать, на периферии, чтобы помочь жизненно важным органам.
  • Вегетососудистая дистония. При этом заболевании происходит сбой в работе вегетативной системы, что приводит к недостаточному кровоснабжению органов. Кроме холодных ступней и ладоней, выделяют такие признаки ВСД, как учащенное сердцебиение, хронические головные боли, нарушение сна.
  • Неврологические проблемы. Из-за остеохондроза и прочих подобных хворей происходят спазмы мышц, сдавливание сосудов и нервов, что приводит к замерзанию рук и ног.
  • Хронический недосып. Постоянный недостаток сна – серьезная проблема, замедляющая обмен веществ и нарушающая кровоснабжение. Что, в свою очередь, отражается на конечностях.
  • Как избавиться от неприятного симптома

    Если холодные руки и ноги стали постоянным и неприятным спутником, то необходимо обратиться к врачу. С учетом перечисленных выше причин специалист должен провести обследование, чтобы установить, в каком месте организм нуждается в корректировке.
    Кроме того, существует несколько общих рекомендаций, которые помогут предотвратить появление мерзлявости. Не злоупотреблять алкоголем, таблетками, курением – тезисы, встречающиеся практически у каждого врача. Все это плохо влияет на сосуды.
    Кстати, им необходимо регулярно устраивать тренировки: можно периодически ходить в баню (если нет противопоказаний), принимать контрастный душ, делать согревающий массаж рук и ног эфирными маслами корицы и имбиря.
    Также на состояние конечностей влияет физическая активность. Нужно стараться больше двигаться: делать зарядку, гулять по улицам, посещать фитнес-клуб. Если работа сидячая, то необходимо находить время для разминок.

    Кроме того, помогает рацион, богатый продуктами для хорошей работы сосудов: овощи, фрукты, гречка, жирная морская рыба, кунжутное масло, цельнозерновой хлеб. Вместо черного чая и кофе лучше выпить чая имбирного для поднятия тонуса, а в стрессовых ситуациях – успокаивающие травяные отвары.

    Постоянно мерзнут руки и ноги в чем причина. Почему у вас постоянно холодные руки и ноги в закладки 6

    Сегодня мы поговорим о ситуациях, когда ваши конечности не согреваются долгое время даже в тепле.

    В большинстве случаев руки и ноги замерзают у женщин худощавого телосложения. В возрасте от 16 до 35 лет каждая вторая женщина, а то и больше, сталкивается с этим симптомом.

    Почему же руки и ноги мёрзнут?

    На терморегуляцию тела главное воздействие оказывают три важнейшие функциональные системы:

    – печень

    – почки

    – надпочечники и щитовидная железа

    Эти три системы крепко между собой связаны на энергетическом уровне.

    Печень – это самый горячий орган в теле человека. Совершенно не зря слова «печень» и «печь» имеют одинаковый корень.

    Мерзнут ноги

    Если у человека слабые почки, то печень и другие важные теплотворные структуры недополучают большое количество энергии.

    Одновременно с этим для того, чтобы нормально работать почки нуждаются в теплой крови. Если же ее температура опустится ниже нижней границы, то у нашего организма сразу же включается защитный механизм, которые очень похож на активность термостата в системе охлаждения двигателя автомобиля.

    В итоге в результате изменения тонуса некоторых групп сосудов и мышц случается так называемое “отключение” конечностей человека от кровоснабжения. Понятно, что в данном случае мы говорим не о полном отключении, а о существенном уменьшении кровотока в руках и ногах.

    В этом случае кровь начинает в основном циркулировать по туловищу и по голове (по малому кругу кровообращения). Нашему организму намного проще согреть туловище (живот и грудь), так как там всегда крови очень много. Более того, в этой части происходит интенсивный метаболизм, в процессе которого выделяется тепло в органах. А при попадании крови в руки и ноги, она очень сильно охлаждается.

    То есть конечности человека мы можем сравнить с радиатором.

    Когда зимой, после долгой стоянки вы решаете завести свой автомобиль, то в этот момент его термостат «закрыт», поэтому вся охлаждающая жидкость циркулирует исключительно по малому кругу. Инженеры сделали это для того, чтобы двигатель, сердце автомобиля, максимально быстро прогрелся до нужной температуры.

    Сразу после того, как достигается нужная температура в двигателе, термостат начинает работать, а жидкость начинает циркулировать по большому кругу, тем самым охлаждая двигатель. Вот какая интересная аналогия.

    Почему мерзнут ноги

    Люди, у которых есть проблемы с почками прекрасно осведомлены о том, что стоит лишь переохладить ноги, как сразу же начинают обостряться болезни почек. В этой ситуации почкам наносит вред чрезмерно охлажденная кровь в ногах, которая поднялась наверх, попав во внутренние органы.

    Официальная медицина говорит о том, что холодные руки и ноги – это один из симптомов вегето-сосудистой дистонии, которая, в свою очередь, есть ничто иное, как ослабленные почки.

    Каковы же могут быть последствия слишком длительного наличия холода в ногах и руках?

    Каждый орган человеческого тела или ткань при нарушении системы кровоснабжения начинает постепенно деградировать. По этой причине, если вовремя не решить проблему холодных конечностей, то на этом фоне могут развиться более серьезные недуги. К примеру, может заболеть кожа и ногти на руках и ногах.

    На что же необходимо обратить внимание при холоде в руках и ногах в течение длительного периода времени?

    Мерзнут ноги, причина

    Вечером перед сном очень полезно парить ноги. Также стоит помнить о том, что нужно больше двигаться. Абсолютно любая физическая активность, а в особенности та, которая приносит пользу окружающим и является созидательной, окажет крайне благотворное воздействие на человека.

    Более того, важно заботиться в холодное время года о своих руках и ногах, беречь их от переохлаждения. Если вы женщина худощавого телосложения, то попробуйте пересмотреть свою гендерную роль и несколько поменять характер.

    Как эмоциональный фактор влияет на терморегуляцию организма?

    Мерзнут руки и ноги

    Несколько лет назад специалисты провели исследование, в котором они отобразили прямую связь между температурой тела человека и его эмоциональным состоянием. Эти данные позднее подтвердились многочисленными наблюдениями самых разных специалистов.

    На рисунке видно, что только у счастливого человека абсолютно всё тело в тепле. Обратите внимание, что гнев и гордость представлены полностью одинаковыми картинками. А ведь если задуматься, то на самом деле гнев представляет собой порождение гордости.

    Также мы видим, что печаль и депрессия больше других нарушают кровоснабжение наших конечностей. Такие состояния появляются из-за того, что человек на самом деле слишком много думает о том, что происходит с ним самим. Чтобы избавиться от депрессии необходимо помогать окружающим и дарить людям добро. Необходимо учиться жить не только для себя.

    Помимо прочего, депрессивное состояние провоцируется еще и отсутствием веры. То есть в этой ситуации человек полагает, что все происходящие с ним неприятности ни капли несправедливы и причиняют ему только вред.

    Постоянно мерзнут руки и ноги. Почему руки и ноги постоянно холодные причины, как согреть

    Мерзнут ноги — причины у женщин и 13 полезных советов

    Постоянно холодные ноги – это не просто дискомфорт или особенность организма. Нередко ноги-ледышки являются симптомом заболеваний. Когда мерзнут ноги, причины у женщин поможет выяснить квалифицированный врач-терапевт. Зачастую эта проблема связана с нарушениями в работе сосудистой системы, но существуют и другие источники, которые можно определить после осмотра пациентки и серии обследований.

    Почему мерзнут ноги у женщин?

    По сравнению с мужчинами женщины мерзнут сильнее и чаще. Это связано с особенностями строения женского организма и работой гормональной системы. Женский организм хуже вырабатывает тепло и сложнее согревается при помощи дрожи. У женщин обогрев направлен на органы малого таза и мозг, а руки и ноги обогреваются в последнюю очередь. Маленький диаметр женских сосудов так же мешают полноценному обогреву конечностей.

    Если у женщины мерзнут ноги, причины могут скрываться в следующих проблемах:

    1. Вегето-сосудистая дистония. Под этим заболеванием скрывается комплекс сосудистых проблем, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. При этом заболевании холодные ноги сочетаются с повышенной влажностью конечностей, что на холоде увеличивает силу замерзания.
    2. Анемия. Недостаток гемоглобина является причиной ухудшения качества крови и кровоснабжения. Это приводит к ухудшению питания органов и появлению ощущения зябкости.
    3. Ненатуральная обувь и синтетические колготки. Искусственные ткани задерживают воздух, приводят к увлажнению стоп и замерзанию ног.
    4. Скачки артериального давления. На данную проблему организм может реагировать температурными скачками, что увеличивает риск замерзания конечностей.
    5. Гипотония. Низкое артериальное давление почти всегда влечет за собой увеличение склонности к замерзанию.
    6. Гормональные нарушения. Контроль за температурой тела и обогревом организма осуществляется при помощи гормональной системы. Нарушения в деятельности этой системы могут стать причиной появления ощущения зябкости, бросания в жар, холодных конечностей.
    7. Сахарный диабет. Это заболевание влияет на состояние сосудов, делает их более ломкими и неэластичными.
    8. Табакокурение. Курение сигарет приводит к сужению сосудов и ухудшению их состояния. Следствием этого становится ухудшение циркуляции крови в периферических сосудах.
    9. Несбалансированное питание , особенно при низкокалорийных диетах.

    Почему постоянно мерзнут ноги и руки у женщин. Почему постоянно мерзнут конечности

    Естественная температура, что создает ощущение комфорта, соответствует той, при которой происходило развитие, когда человек еще находился в материнской утробе. Именно такими являются законы физиологии. Если температура будет выше или ниже нормы, то это вызовет неудобство и дискомфорт у человека.

    Озябшие ноги и кисти являются при этом только частью таких неудобств, которые человек ощущает при изменении температурных условий. Довольно часто подобное явление может служить симптомом какого-то имеющегося недуга, а не ответной реакцией человеческого организма на окружающую среду. В основном пациенты не придают значение вопросу о том, почему руки всегда холодные, но они теряют ценное время, а имеющаяся болезнь в этот момент активно прогрессирует.

    На первый взгляд, беспричинное замерзание конечностей в большей степени беспокоит молодых представительниц прекрасного пола, но среди мужчин такой симптом тоже встречается, правда, больше среди пациентов возрастом от 60 до 75 лет. В этом случае холодность конечностей говорит о развитии физиологических изменений в организме, проще говоря, о старении.

    Многие попросту недооценивают ситуацию. Далеко не каждый знает, что делать с этим, а также на каком этапе обращаться за помощью к специалисту. Постепенно к ознобу конечностей присоединяются:

    • Головокружение.
    • Слабость.
    • Тошнота и рвота.

    Вышеописанные симптомы говорят о том, что пациенту в обязательном порядке необходимо пройти комплексное обследование для того, чтобы установить главную причину, ведь недуг может перейти в хроническую форму.

    Именно поэтому любого здравомыслящего человека должен насторожить факт холодности кистей и ног, особенно если этому предшествовало очень стрессовое состояние, массивная кровопотеря, длительное нахождение на свежем воздухе. Среди основных причин холодных конечностей рук и ног может быть ношение обтягивающих украшений, например, браслетов и колец. Также этот симптом может вызвать некоторая плотно облегающая одежда, чаще всего корсеты.

    Стрессы также являются широко распространенной причиной нарушения кровоснабжения человеческого организма, так как из-за влияния раздражающих нервных факторов сосуды начинают сужаться. При панических атаках увеличивается сердцебиение, а кровь начинает поступать в конечности в меньшем количестве, поэтому у человека начинают замерзать ноги и руки.

    Многие люди недостаточно уделяют внимания своему здоровью, а постоянно холодные конечности объясняют длительным пребыванием на свежем воздухе при низкой температуре.

    Что делать если постоянно мерзнут руки. Почему мерзнут ноги и руки —, что делать

    Неоднократно сталкивалась с ситуацией, когда мерзнут руки даже летом. Где-то слышала, что основной причиной считается глубокое залегание сосудов. Помимо этого существует также большое количество причин патологии и способов устранения проблемы. Данное состояние может являться признаком проблем со здоровьем, поэтому обращение к врачу не рекомендуется откладывать.

    Причины замерзания рук и ног

    Постоянное замерзание конечностей может быть признаком серьезных патологии. К основным причинам относятся следующие:

    • вегето-сосудистая дистония, сбои сердцебиения — приводят к дисфункциям кровеносной системы – патология сопровождается повышенной усталостью, ослаблением памяти;
    • варикоз— на его фоне наблюдается нарушение кровообращения, болевой синдром проявляется в коленях, тянущие ощущения возникают под коленями;
    • сахарный диабет — сопровождается патологиями периферийных нервов, повышается хрупкость сосудов, появляется склонность к тромбозам;
    • синдром Рейно;
    • железодефицитная анемия – дефицит кислорода ухудшает теплообразование, при кровопотерях наблюдается резкое похолодание конечностей;
    • гормональные отклонения в щитовидной железе — приводят к замедлению обменных процессов;
    • старение организма — у пациентов старше 55 лет происходит снижение защитных сил;
    • болезнь периферических сосудов;
    • стрессовые состояния — приводит к нарушениям циркуляции крови;
    • гельминтоз — на фоне выделения токсинов часто наблюдаются спазмы сосудов;
    • гипертония, гипотония;
    • плоскостопие;
    • атеросклероз;
    • произошедшее ранее обморожение;
    • перенесенный в детском возрасте диатез;
    • прием некоторых препаратов;
    • острые формы аллергии;
    • запущенная стадия остеохондроза;
    • избыточный вес;
    • продолжительное пребывание за планшетом или компьютером;
    • злоупотребление вредными привычками;
    • дефицит магния в организме;
    • повышенная вязкость крови;
    • остеохондроз;
    • неправильный режим питания;
    • перенапряжение мышц.

    Видео постоянно мерзнут руки и ноги

    Холодные руки — Клиника Мэйо

    Холодные руки, даже если вы не находитесь в холодной среде, — обычное дело. Часто холодные руки являются частью естественной реакции вашего тела на регулирование температуры тела и не должны вызывать беспокойства.

    Но если у вас постоянно холодные руки, особенно если это сопровождается изменением цвета, это может быть предупреждающим знаком. Например, холодные руки могут означать, что у вас проблемы с нервами или кровообращением, или проблема с повреждением тканей рук или пальцев.Если вы находитесь на улице в очень холодную погоду и у вас холодные руки, вам следует следить за предупреждающими признаками обморожения.

    Другие признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание при холодных руках:

    • Холодные ступни или пальцы ног
    • Изменение цвета кожи рук, например, посинение или белая кожа
    • Онемение или покалывание
    • Открытые язвы или волдыри
    • Затянутая или затвердевшая кожа
    30 ноября 2018 г. Показать ссылки
    1. Рейно.Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/raynaud/. По состоянию на 6 марта 2015 г.
    2. Болезнь Бюргера. Информационный центр по генетике и редким заболеваниям. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5969/buerger-disease. Проверено 26 ноября 2018 г.
    3. Schur PH, et al. Обзор клинических проявлений системной красной волчанки у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 6 марта 2015 г.
    4. Обморожение.Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://emergency.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/frostbite.asp. По состоянию на 6 марта 2015 г.
    5. Что такое анемия? Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/. По состоянию на 7 марта 2015 г.
    6. Периферическая невропатия. Американская диабетическая ассоциация. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy. html. По состоянию на 7 марта 2015 г.
    7. Раздаточный материал по здоровью: Склеродермия.Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp. По состоянию на 6 марта 2015 г.
    8. Varga J. et al. Склеродермо-системный склероз. В кн .: Клиническая иммунология: принципы и практика. 5-е издание. Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com.

    .

    Что делать и причины

    Наши тела предназначены для регулирования нашей температуры.Когда на улице холодно, ваше тело обеспечивает приток крови к сердцевине и жизненно важным органам, чтобы согреться. Это может изменить приток крови к рукам и ступням, и они могут почувствовать холод. Это нормально. Кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются (спазмируются) в холодную погоду, чтобы предотвратить потерю тепла из вашего тела.

    У некоторых людей ноги и руки холоднее естественным образом, без каких-либо заболеваний. Это довольно распространенное состояние. Когда ваши руки и ноги обычно становятся холодными, вам может потребоваться принять дополнительные меры предосторожности в холодную погоду, чтобы защитить их.

    Но если ваши холодные ноги и руки постоянно беспокоят или вы заметили дополнительные симптомы, такие как изменение цвета пальцев, вы можете сделать еще кое-что.

    Вот что нужно знать о холодных ногах и руках и что вы можете с этим сделать.

    Некоторые люди работают, живут или отдыхают в очень холодных условиях. Упаковщики мяса или другие лица, проводящие время в морозильных камерах, военнослужащие, альпинисты, охотники, линейные инженеры и спасатели — вот некоторые из тех, кому нужна специальная защитная одежда, чтобы согреться.

    Нахождение в очень холодной среде чревато обморожением и необратимым повреждением рук и ног. Кроме того, существует опасность нарушения работоспособности аварийного оборудования из-за сильного холода.

    Текущие исследования направлены на то, чтобы выяснить, помогает ли работа в постоянно холодной окружающей среде привыкнуть к ней и избежать травм. По данным Канадского центра гигиены и безопасности труда (CCOHS), у некоторых людей может развиться толерантность к холоду.Например, рыбаки могут работать голыми руками в очень холодную погоду.

    CCOHS отмечает, что женщины подвергаются большему риску травм от переохлаждения, потому что их руки и ноги остывают быстрее.

    Независимо от того, что вызывает у вас холодные ноги и руки, для вашего комфорта важно согреть их. Вот несколько средств правовой защиты:

    • Обдумайте выбор одежды. Надевайте головной убор, перчатки, теплые носки и теплое пальто в холодную погоду. Носите слои, чтобы согреться, и не носите тесную одежду.Некоторым людям помогает согреться шарф или водолазка.
    • Помогите детям узнать, что им делать. Для детей: убедитесь, что они тепло одеты и знают, что нужно заходить внутрь, если им холодно, или их руки или ноги мерзнут.
    • Носите носки или тапочки. Наденьте свитер и теплые носки, если вам холодно внутри.
    • Занимайтесь спортом каждый день. Ежедневные упражнения, в том числе ходьба, для улучшения кровообращения.
    • Сделайте быструю разминку. Попробуйте прыгать домкратами, чтобы ваша кровь шла. Марш на месте сидя. Шевелите пальцами ног и делайте круги ногами. Сделайте круги в воздухе каждым пальцем, если они жесткие. Сделайте в воздухе широкие круги руками, чтобы усилить кровоток.
    • Регулярно передвигайтесь. Найдите время, чтобы вставать хотя бы каждые полчаса, чтобы размяться или прогуляться.
    • Используйте электрическую грелку. Электрические грелки бывают разных размеров и стилей, которые можно использовать для разных участков тела.
    • Для ног используйте грелку для нижней части спины. Используйте грелку в ключевых местах, например в пояснице и на ступнях, пока вы отдыхаете ночью. Это может помочь вашим кровеносным сосудам открыться и позволить большему притоку крови к ногам.
    • Подержите что-нибудь теплое. Держите в руках теплый напиток.
    • Быстрый массаж. Быстро помассируйте руки или ноги.
    • Держите грелки под рукой. Используйте одноразовые или многоразовые грелки для рук или ног, когда будете на улице в холодную погоду.LL Bean продает грелки, рассчитанные на 8 часов.

    Мы попросили специалиста дать дополнительные советы, чтобы помочь с холодными руками и ногами. Венди Слейт — сертифицированный терапевт с 38-летним опытом. Она основала Терапию рук и верхних конечностей Кейп-Код 16 лет назад и работала со многими людьми, у которых есть болезнь Рейно.

    • Надевайте рукавицы. «Наденьте варежки вместо перчаток, — посоветовал Слейт, — потому что варежки скрепляют пальцы и сохраняют тепло».
    • Смочите руки и ноги парафином. Она использует ванну с парафином, чтобы согреть руки и успокоить артрит. «Вы можете купить набор для парафинового воска, чтобы сделать это дома», — сказал Слейт. «Погрузив руки в парафин, оберните их полиэтиленовым пакетом, чтобы сохранить тепло, а затем оберните руки полотенцами».
    • Используйте тепло вместе с влагой. Slate также рекомендует использовать влажные тепловые пакеты, которые можно разогреть в микроволновой печи. «Вы можете купить их на ярмарках ремесел. Они наполнены бобами, рисом или другими зернами, которые выделяют влажный жар, когда вы их готовите в микроволновой печи, — сказал Слейт.«Влажное тепло проникает лучше».
    • Избегайте прямого контакта с замороженными продуктами. Slate посоветовал держаться подальше от морозильных камер в магазинах, если у вас есть продукты Raynaud, и надевать перчатки, если вам все же нужно добраться до морозильной камеры.
    • Изучите биологическую обратную связь. Другой метод, который Slate успешно использовал в терапии, — это температурная биологическая обратная связь. «При этом используются изображения, чтобы улучшить кровообращение в руках. Вам нужен терапевт, который научит вас этому.Вы используете образы, например, проводите руками по горячему песку, чтобы повысить температуру рук ».

    Затем давайте более внимательно рассмотрим конкретные состояния здоровья, которые могут быть причиной постоянно холодных ног и рук. Это включает синдром Рейно и другие состояния, которые могут влиять на кровообращение.

    Холодные руки и ноги могут вызывать многие факторы. У вашего собственного тела есть базовая линия и его естественная реакция на низкие температуры.

    Наиболее распространенные состояния, связанные со здоровьем, которые могут вызвать похолодание конечностей, связаны с плохим кровообращением или повреждением нервов в руках или ногах.

    Вот некоторые из возможных вариантов:

    Анемия

    Анемия — это состояние, при котором у вас меньше здоровых и нормально функционирующих эритроцитов, чем обычно. Обычно это вызвано дефицитом железа.

    Когда у вас дефицит железа, вашим эритроцитам может не хватать гемоглобина (богатого железом белка), чтобы транспортировать кислород из легких к остальному телу. Результатом могут стать холодные пальцы рук и ног.

    Что вы можете сделать

    Анализ крови может определить, есть ли в вашей крови низкий уровень железа.Употребление большего количества продуктов, богатых железом (например, листовой зелени), и прием добавок железа могут помочь уменьшить холодные руки и ноги.

    Заболевания артерий

    Когда ваши артерии сужены или не функционируют, это снижает приток крови к вашим ногам и ступням. Есть несколько видов артериальных заболеваний.

    Заболевание периферических артерий (ЗПА) поражает примерно одну треть людей старше 50 лет, страдающих сахарным диабетом. ЗПА обычно вызывает повреждение артериальной стенки нижних конечностей, когда накопление налета на стенках кровеносных сосудов приводит к их сужению.

    Первичная легочная гипертензия, повреждающая легкие артерии, часто вызывает болезнь Рейно.

    Симптомы ЗПА в дополнение к холодным стопам включают:

    • боль в ногах при выполнении упражнений
    • онемение или иголки в ногах или ступнях
    • язвы на ногах и ступнях, которые медленно заживают

    Первичные Симптомы легочной гипертензии включают:

    • затрудненное дыхание
    • усталость
    • головокружение

    Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, а также холодные руки и ноги, обратитесь к врачу. Раннее лечение артериальных заболеваний может привести к лучшему результату.

    Диабет

    • Плохое кровообращение. Плохое кровообращение является признаком диабета, особенно в конечностях, из-за которого могут замерзать руки и ноги.
    • Болезнь сердца. Диабет также увеличивает риск сердечных заболеваний и сужения артерий (из-за атеросклероза), что может способствовать похолоданию рук и ног.
    • Повреждение нерва. Повреждение нервов (периферическая невропатия), особенно стоп, является осложнением диабета.Это вызвано высоким уровнем сахара в крови в течение длительного периода времени. Один из первых симптомов — ощущение «иголок» в ногах или руках.
    Что вы можете сделать

    Очень важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови и как можно более близкий к норме. Кроме того, при повреждении нервов внимательно проверьте ноги на предмет ран, которые вы не чувствуете, но которые могут быть инфицированы.

    Гипотиреоз

    Гипотиреоз — это заболевание, при котором ваша щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы для нормального функционирования метаболических функций вашего организма.Он чаще поражает женщин, чем мужчин, и чаще встречается в возрасте старше 60 лет.

    Чувство холода — один из симптомов гипотиреоза. Другие симптомы включают усталость, боль в суставах и скованность, сухость кожи, истончение волос и депрессию.

    Что вы можете сделать

    Врач может определить, есть ли у вас гипотиреоз, с помощью анализа крови. Основное лечение — ежедневный прием синтетических гормональных добавок.

    Синдром Рейно

    Синдром Рейно, также известный как феномен Рейно или болезнь Рейно, — это заболевание, при котором пальцы или иногда другие части тела кажутся холодными или онемевшими.Это происходит из-за сужения артерий на руках или ногах, что препятствует нормальному кровообращению.

    Рейно может привести к тому, что ваши пальцы станут белыми, синими или красными. Когда ваше кровообращение станет нормальным, ваши руки могут покалывать, пульсировать или опухать.

    Рейно возникает из-за низких температур или стресса. Точная причина болезни Рейно до конца не изучена. Рейно делится на два основных типа. У большинства людей первичная болезнь Рейно называется болезнью Рейно.

    Когда другое заболевание вызывает болезнь Рейно, это называется вторичной болезнью Рейно, которую также называют феноменом Рейно.

    Что вы можете сделать

    Лечение болезни Рейно включает лекарства, которые улучшают кровообращение и расширяют кровеносные сосуды. Но многие люди не нуждаются в лечении.

    Некоторым людям, страдающим серьезной болезнью Рейно, может быть полезно поговорить с врачом о лекарствах, таких как лекарства от эректильной дисфункции и крем с нитроглицерином для местного применения.

    Синдром Рейно, вызванный другим заболеванием

    Вот некоторые причины вторичной болезни Рейно:

    • Склеродермия, аутоиммунное заболевание, вызывающее уплотнение кожи, часто сопровождается болезнью Рейно.
    • Волчанка (системная красная волчанка) — еще одно аутоиммунное заболевание, которое может вызывать болезнь Рейно.
    • Синдром запястного канала, который вызывает онемение и слабость руки из-за защемления срединного нерва, часто сопровождается синдромом Рейно.

    Дефицит витамина B-12

    Дефицит витамина B-12 может вызвать неврологические симптомы, включая чувство холода в руках и ногах, онемение или покалывание.

    Витамин B-12 содержится в мясе и молочных продуктах и ​​важен для поддержания здоровья красных кровяных телец. Ваш организм не производит витамин B-12, поэтому вам нужно получать его из продуктов, которые вы едите.

    Другие симптомы дефицита витамина B-12 включают:

    • усталость
    • проблемы с движением и равновесием
    • анемия
    • бледная кожа
    • одышка
    • язвы во рту
    • когнитивные трудности
    Что вы можете сделать

    Анализ крови может указать на дефицит витамина B-12. Лечение может включать прием пероральных добавок, инъекции витамина B-12 и изменение диеты.

    Курение

    Курение табака вызывает повреждение кровеносных сосудов по всему телу, которые затем сужаются, что может привести к холоду пальцев рук и ног.

    Со временем курение может повредить кровеносные сосуды в сердце, из-за чего сердцу станет труднее перекачивать кровь через тело. Особенно это влияет на ваши ноги и ступни.

    Что вы можете сделать

    Получите помощь в отказе от курения.Существуют обученные профессионалы, методы лечения и даже приложения, которые помогут вам отслеживать свой прогресс.

    Холодные руки во время игры — повышение ловкости и сокращение времени реакции

    Холодные руки во время игры — проблема, с которой сталкивается каждый профессиональный и случайный игрок. Когда руки холодные, время реакции и ловкость резко сокращаются.

    Полное раскрытие информации: Мы изобрели и производим Envavo Heatbuff, продукт, который поможет вам избавиться от холодных рук во время интенсивных игр.

    В этой статье мы попытаемся перечислить все продукты, которые нам удалось найти в Интернете, которые призваны помочь вам избавиться от холодных рук во время игры.

    Существует несколько продуктов и методов, которые помогут согреть руки во время игры. После того, как мы изобрели и начали производить Envavo Heatbuff, появилось множество подобных продуктов. Зачем? Потому что это серьезная проблема для многих людей во всем мире. Итак, давайте перейдем к этому и перечислим все продукты, которые нам удалось найти.

    1. Обычные тепловые мешки и грелки для рук во время игры

    Вы часто видите, что профессиональные игроки используют их на LAN-мероприятиях. Причина этого в том, что в настоящее время нет лучших быстрых решений для устранения холодных рук во время игры. Грелки для рук маленькие и удобные, это очень дешевый продукт, который можно использовать только один раз. Основная проблема с такими продуктами заключается в том, что тепловые пакеты не согревают руки до глубины. После того, как вы уберете руку с тепловых пакетов, ваши руки почти мгновенно снова станут холодными.Тепловые мешки обычно нагревают эпидермис, который является самым внешним слоем кожи. Поэтому они не согревают руки за пределами внешнего слоя кожи.

    Еще одна проблема, с которой мы сталкиваемся с продуктами этого типа, заключается в том, что они согревают ваши руки только тогда, когда они касаются их. Как только вы уберете руки и снова начнете играть, ваши руки станут холодными. Это означает, что нельзя использовать тепловые мешки во время игровых сессий, так как их можно использовать только мертвыми в таких играх, как CS: GO, League of Legends и DotA2

    2.Электрические грелки для рук

    Еще одним продуктом, который предотвратит замерзание рук во время игр, являются электрические грелки для рук. По сути, это небольшие аккумуляторы, которые помогают согреть руки. Они используют электричество и требуют зарядки перед использованием. Основная проблема заключается в том, что нельзя согреть руки во время игры, и, следовательно, их руки станут холодными, как только они уберут руки с устройства и начнут играть.

    3. Теплая чашка кофе

    Этот метод часто используется в игровом сообществе.Обычная старая чашка кофе будет согревать ваши руки так же, как грелки и электрические грелки для рук, но, следовательно, также имеет те же проблемы, что и другие методы. Он согреет руки в самом внешнем слое кожи: эпидермисе. Однако, как и другие методы, вы не можете использовать его во время самой игры, когда вам действительно нужно иметь теплые руки. Однако трудно отрицать, что это самый вкусный метод разогрева рук в этом списке.

    4.Потирание рук и растяжка

    Это еще один метод, который используют многие люди во всем мире. Вы можете согреть руки, быстро потерев их друг о друга в течение примерно 30 секунд. Как только вы это сделаете, ваши руки будут оставаться в тепле дольше, чем если бы вы использовали электрическую грелку для рук. Однако, опять же, с помощью этого метода утепляется только внешний слой. Потирая руки вместе, вы усиливаете кровоток через руки. Это полезно для того, чтобы держать руки в тепле, а также сокращать время реакции.Кровоток — самая важная часть согрева рук, и это то, чего не могут сделать электрические грелки для рук, обычные грелки для рук или чашка кофе так же, как на самом деле движение руками. Кровообращение усиливается не трением рук друг о друга, а движением самих рук. Это хорошо, но не идеально и не очень эффективно. Кроме того, нужно быть очень талантливым, чтобы играть, потирая руки.

    5. Руки под ногами

    Этот метод представляет собой мост между электрическими грелками для рук и потиранием рук. На самом деле нужны только уже теплые ноги, чтобы руки не замерзли. Однако, как и в случае с другими решениями, это сложно сделать во время игры, и поэтому это не идеальное решение проблемы холодных рук во время игры.

    6. Envavo Heatbuff

    Этот метод представляет собой мост между электрическими грелками для рук и растиранием рук.На самом деле нужны только уже теплые ноги, чтобы руки не замерзли. Однако, как и в случае с другими решениями, это сложно сделать во время игры, и поэтому это не идеальное решение проблемы холодных рук во время игры.

    6. Envavo Heatbuff Само собой разумеется, что мы должны упомянуть тот факт, что мы создали продукт, который устраняет холодные руки во время игры. Мы искренне верим, что наш продукт — лучший на рынке. Причина этого в том, что мы берем лучшее из обоих миров — электрические грелки для рук и физически потираем руки друг о друга.Это то, чего не может предложить ни один другой продукт на рынке. Heatbuff получает комфорт от грелок для рук и усиленного кровотока от трения рук, без необходимости их двигать!

    Мы согреваем ваши руки с помощью инфракрасных волн, которые предназначены как для улучшения кровотока, так и для предотвращения замерзания рук во время игры. Мы усиливаем кровообращение в ваших руках, а это означает, что тепловой удар согревает их не только до самого внешнего слоя кожи, но и до самого центра.Все исследования показали уменьшение времени реакции при игре с холодными руками. Таким образом мы сохраняем ваши руки в тепле в течение более длительного периода времени, а также греем ваши руки там, где это действительно важно, — до глубины души.

    Envavo Heatbuff не только сохраняет ваши руки в тепле дольше, более разумным способом и не обжигает ваши руки; он также может согреть их, когда это наиболее важно — в ситуациях сцепления, интенсивного игрового процесса и когда вы фактически используете свои руки, чтобы играть в видеоигры.Мы считаем, что это имеет значение. В конце концов, какое значение имеют теплые руки, если они холодные, когда они вам действительно нужны?

    Узнайте больше о Envavo Heatbuff и о том, как он может помочь вам добиться лучших результатов во время игры.

    7. Этот парень изобрел невероятный способ согреть руки, и вы не поверите, как он это сделал.

    (предназначена для Clickbait, мы НЕ делали это видео!)

    Лучшее соотношение цены и качества для холодных рук — отличные предложения для холодных рук от глобальных продавцов холодных рук

    Отличные новости !!! Вы попали в нужное место, если у вас холодные руки.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

    Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

    AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эти холодные руки с головой собираются стать одним из самых популярных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас остыла голова на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

    Если вы все еще не уверены в том, что у вас холодные руки, и вы думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

    А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести head cold hands по самой выгодной цене.

    У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

    Синдром холодных рук: причины, симптомы и лечение

    Домой Статьи Советы по здоровью

    Взаимодействие с другими людьми

    Постоянное ощущение холода в руках, даже если не холодно, может быть признаком серьезного заболевания.Холодные руки обычно указывают на плохое кровообращение в пальцах и руках. Это также может быть предупреждением об осложнении нервной системы рук. У людей с гипотиреозом также могут быть холодные руки и ноги.

    Симптомы

    • Неестественная холодность
    • Боль
    • Обесцвечивание (синий, белый и красный)
    • Онемение, покалывание и потеря чувствительности
    • Язвы и отек

    Причины

    • Синдром Рейно / крови
    • свертывание крови
    • Анемия
    • Обморожение
    • Болезнь Бюргера
    • Заболевание периферических артерий
    • Гипотиреоз
    • Склеродермия
    • Диабет

    Синдром Рейно

    Синдром Рейно также может указывать на постоянное ощущение холода в руках. .Синдром Рейно — это заболевание, поражающее артерии. Артерии являются переносчиками крови от сердца к различным частям тела. Заболевание на короткое время сужает артерии и снижает кровоснабжение пальцев и рук. Это также известно как спазм сосудов. Болезнь Рейно в основном поражает пальцы рук и ног, а иногда может поражать нос и уши. Продолжительность приступа Рейно может составлять от минуты до часов.

    Симптомы, вызванные болезнью Рейно, включают:

    • Онемение, покалывание, пульсацию и жжение
    • Боль
    • Изменение цвета (бледное или бело-синее)

    Существует два типа болезни Рейно:

    • Первичный: Первичный Болезнь Рейно не вызывает повреждений или инвалидности.Причина первичной болезни Рейно неизвестна.
    • Вторичный: Некоторые люди страдают вторичной болезнью Рейно, которую трудно лечить и которая может вызвать серьезные повреждения. Следовательно, важно лечить это состояние на ранней стадии. Вторичная болезнь Рейно связана с заболеваниями, вызванными аутоиммунными нарушениями или нарушениями соединительной ткани. Это менее распространено и обычно наблюдается у людей старше 40 лет. Некоторые из заболеваний, вызывающих вторичную болезнь Рейно, — это волчанка, склеродермия, ревматоидный артрит, синдром запястного канала, синдром Шегрена, болезнь Бюргера и заболевания щитовидной железы.Курение и травмы также могут привести к болезни Рейно.

    Домашние средства

    Есть несколько советов по уходу за собой и домашние средства, которые могут облегчить холодные руки. Ниже перечислены несколько популярных вариантов.

    Упражнение: упражнения улучшают кровообращение в организме и регулируют температуру тела. Некоторые упражнения, такие как быстрая ходьба, круговые движения руками и вращение плечами, улучшают кровоток в руках и пальцах и сохраняют их тепло. Регулярные упражнения могут помочь облегчить симптомы болезни и улучшить качество жизни.

    Снятие стресса: известно, что стресс является спусковым механизмом для синдрома Рейно. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление помогают снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. Вы можете выбрать занятия йогой, тай-чи и медитацией или выбрать расслабляющий распорядок, который вам подходит.

    Диета: Хорошо сбалансированная и богатая питательными веществами диета может помочь улучшить кровоток и уменьшить холодные руки. Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, способствует правильному кровообращению в организме. Некоторые из продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот — это лосось, макрель и семена льна.Включение в рацион продуктов, богатых железом, важно для людей с анемией и холодными руками. Некоторые пищевые добавки также полезны при болезни холодных рук. В исследовании, опубликованном в Американском медицинском журнале, было обнаружено, что добавки с рыбьим жиром эффективны при прерывании вазоспазма у пациентов с первичной болезнью Рейно.

    Курение: бросить курить. Курение снижает кровоток и повреждает кровеносные сосуды. Курение также является одной из причин болезни Бюргера и других нарушений кровообращения.

    Алкоголь: Алкоголь разжижает кровь, что, в свою очередь, затрудняет кровообращение и обезвоживает организм. Важно регулярно пить воду и увлажнять организм, чтобы нейтрализовать негативное воздействие алкоголя.

    Одежда: Людям, страдающим холодными руками, следует избегать тугих браслетов и одежды, которые могут препятствовать поверхностному кровотоку.

    Проверка щитовидной железы: холодные руки и ноги часто являются симптомами гипотиреоза. Совершенно необходимо провести анализы, чтобы проверить наличие болезни.Заболевание легко поддается лечению, и эффективное лечение может навсегда избавить от симптомов.

    Лечение

    В большинстве случаев врачи рекомендуют лекарства, снижающие риск закупорки или сужения кровеносных сосудов. Рекомендуются антидепрессанты и блокаторы кальциевых каналов для расслабления кровеносных сосудов и улучшения кровотока.

    Иногда врач может не рекомендовать прием некоторых лекарств. К ним могут относиться:

    • Противозачаточные таблетки
    • Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта
    • Бета-блокаторы

    В случае тяжелого синдрома Рейно рекомендуются другие медицинские альтернативы.Это

    • Хирургия
    • Химические инъекции
    • Ампутация
    • Терапия и реабилитация

    Хотя преимущества домашних средств проверены и доказаны временем, стойкость любого симптома может быть признаком более серьезного недуга.

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.