Руки и ноги мерзнут что делать: Холодные конечности, причины и лечение

Содержание

Высокая температура и холодные руки и ноги

Каждый человек хоть раз в своей жизни сталкивался с повышением температуры тела. Происходить это может по различным причинам. Чаще всего уровень термометра повышается в момент поражения организма вирусами и бактериями. Стоит отметить, что многие патологические микроорганизмы начинают погибать тогда, когда температура достигает 38 или 39 градусов. Так человек борется с болезнью и получает иммунитет. Иногда бывает так, что у пациента высокая температура, руки и ноги холодные при этом. Что это значит и как себя вести в данной ситуации? Об этом вы узнаете из представленной статьи.

Температура и холодные руки и ноги: о чем это говорит?

Медики называют данное состояние белой лихорадкой. Все из-за того, что кожные покровы человека в такой момент становятся очень бледными. Такая закономерность объясняется довольно просто.

Если у человека температура и холодные руки и ноги, то это говорит о том, что кровеносные сосуды спазмируются. Необходимый кислород собирается вокруг жизненно важных органов (сердца, почек, печени и так далее). При этом происходит сильнейший отток крови от ног и рук.

В этот момент человек может испытывать некоторую слабость, головокружение, озноб и другие симптомы. Голова же и лоб при этом остаются горячими.

Нужно ли корректировать такое состояние?

Если у человека температура и холодные руки и ноги, то нужно ли оказать ему помощь? Наверняка многие знают, что врачи не рекомендуют использовать любые жаропонижающие средства до того момента, когда на термометре не появиться цифра 39. Ведь именно тогда и происходит самостоятельная борьба организма с инфекцией и выработка иммунитета. Однако данный случай является исключением. Об этом необходимо знать всем.

При отсутствии своевременной помощи, когда у человека температура и холодные руки и ноги, могут начаться судороги. В группу риска входят маленькие дети и пожилые люди. У них необходимо проводить корректирующие данное состояние мероприятия уже тогда, когда градусник показывает 37,5.

Что делать?

Если температура 40 (холодные ноги и руки при этом), то стоит вызвать неотложную помощь. Обязательно сообщите медикам о том, что у человека происходит спазм сосудов. Возможно, медицинский персонал самостоятельно не заметит данного симптома.

Если же температура 37, холодные руки и ноги, то можно попробовать самостоятельно исправить данную ситуацию. При этом нужно регулярно проводить дополнительные измерения. Следите за тем, чтобы уровень термометра не рос слишком быстро.

При таком спазме сосудов обычные жаропонижающие составы могут оказаться бессильны. Вам необходимо приготовить так называемую литическую смесь. Медики предпочитают вводить препараты внутримышечно. Такой способ позволяет быстро привести пациента в чувство. Однако вы можете применить и стандартные лекарственные препараты в виде капсул и таблеток. При этом обязательно нужно рассчитывать дозировку того или иного ингредиента. Итак, у пациента температура 38, холодные руки и ноги. Что нужно делать в этой ситуации?

Первый шаг: снимите спазм

Для начала необходимо принять препараты, которые расслабляют гладкою мускулатуру. Наиболее часто используются таблетки «Но Шпа» или «Дротаверин». Также вы можете ввести одну свечку «Папаверина» в анальное отверстие. Он обладает аналогичным действием.

Если у вас нет таких лекарств под рукой, то нужно самостоятельно согреть конечности и усилить кровоток в них. Для этого наденьте на пациента теплые носки и разотрите стопы. Некоторые люди используют разнообразные согревающие мази. Однако медики настоятельно не рекомендуют поступать таким способом.

Второй шаг: используйте антигистаминное средство

Если у человека температура 39, холодные руки и ноги, а также появился озноб, то после использования спазмолитических средств нужно принять противоаллергические препараты. К таковым можно отнести «Зодак», «Зиртек», «Супрастин» и многие другие.

Данные лекарства усилят действие спазмолитиков и предотвратят развитие аллергической реакции. Это очень важно тогда, когда речь идет о лечении маленьких детей. Многие из малышей склонны к появлению нежелательной реакции на спазмолитики и жаропонижающие препараты.

Третий шаг: снижение температуры

Когда спазм будет снят, нужно использовать обычные жаропонижающие препараты. О том, что организм готов к приему таких средств, вы можете судить по состоянию конечностей. Когда спазм снимется, кровообращение восстанавливается. Так, ноги и руки становятся теплыми, а кожа розовеет.

Снизить температуру можно любыми привычными средствами. Сюда можно отнести препараты, приготовленные на основе парацетамола («Цефекон», «Терафлю», «Колдрекс»). Также широкое применение имеют лекарства с действующим веществом под названием ибупрофен («Нурофен», «Ибуфен» и другие). При желании можно принять «Найз», «Нимулид». Эти сосавы являются и противовоспалительными.

Использование литической смеси

Если у вас есть возможность ввести препараты внутримышечным способом, то стоит использовать именно этот метод. Он позволит быстрее привести пациента в нормальное состояние и предотвратить судороги.

Для приготовления литической смеси вам понадобятся те же препараты: спазмолитики, антигистаминные средства и жаропонижающие составы. Чаще всего медики используют лекарства «Но Шпа», «Димедрол» и «Анальгин». Все эти составы берутся в одинаковой пропорции в количестве одного миллилитра. Смешивать лекарства необходимо в одном шприце. После этого введите состав в ягодичную или бедренную мышцу. Уже через несколько минут вы заметите улучшение. Ноги и руки пациента станут теплее, а температура начнет постепенно снижаться.

Высокая температура и холодные конечности: частые ошибки

Многие люди не знают элементарных правил, которые необходимо соблюдать при белой лихорадке. Желая помочь, близкие лишь ухудшают состояние пациента. Что же нужно помнить, сбивая температуру при подобном стечении обстоятельств?

  • Никогда не используйте спиртовые растворы для обтирания. При обычном повышении температуры такой метод является действенным. Однако этот случай является исключением из правил. Жидкость, испаряясь с тела, будет лишь усиливать спазм сосудов.
  • Не пытайтесь принять двойную дозу жаропонижающего без использования спазмолитиков. В этом случае вы лишь получите передозировку определенного препарата, что еще больше ухудшит самочувствие. Большинство жаропонижающих средств при спазме сосудов являются бессильными.
  • Не старайтесь раздеть пациента и охладить его (например, посадить в прохладную ванну). Это приведет к усилению спазма и судорогам.
  • Давайте больному больше жидкости. Идеально, если это будут теплые морсы из клюквы и травяные отвары.
  • Если температура тела после всех проведенных мероприятий не падает в течение одного часа, а конечности не желают становиться теплыми, то стоит вызвать скорую помощь. При возникновении судорог и потере сознания нельзя медлить ни одной минуты.
  • При повторном развитии аналогичных событий не доводите дело до ухудшения состояния. Начинайте снижать температуру вышеописанными способами уже тогда, когда отметка на термометре достигнет уровня в 37,5 градусов.

Соблюдайте все правила снижения температуры при белой лихорадке и будьте здоровы!

Почему мерзнут ноги в тепле: причины, что делать?

Замерзание ног в холодное время года или в теплый сезон, но под воздействием холода - все это объяснимо с физиологической точки зрения.

Тепло, вырабатываемое органами и мышцами, переносится к поверхности кожи кровеносными сосудами и удерживается в организме жировой тканью. Если же жировая прослойка небольшая, то при низких температурах окружающей среды идет интенсивная потеря тепла, что и происходит в конечностях (руках и ногах) – там жировой прослойки почти нет.

Потеря тепла происходит и в процессе движения крови по сосудам – расстояние до нижних конечностей больше, чем до других органов.

Помимо этого, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, приток крови к ногам уменьшается, соответственно, уменьшается и количество тепла, приносимого кровью, и ноги начинают мерзнуть.

Но почему в теплом помещении мерзнут ноги? Это нормально или такого не должно быть? Конечно же, это свидетельствует о некоторых нарушениях. В чем же причина, и что делать при возникновении подобных проблем.

Попытаемся ответить на эти вопросы.

Мерзнут ноги в тепле у здорового человека

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

  1. Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
  2. Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
  3. Ношение неудобной, узкой обуви, туфель на высоких каблуках, колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
  4. Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
  5. Нарушение терморегуляции у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
  6. Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
  7. Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
  8. Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
  9. Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
  10. Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему мерзнут и потеют ноги в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

Мерзнут ноги в тепле – патологические причины

Не всегда причины того, почему мерзнут ноги даже дома в тепле, удается объяснить физиологическими состояниями, погодой, какой-то временной ситуацией. Ощущение холода в конечностях может сигнализировать о нарушениях в работе органов. Это состояние может быть связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с нарушениями обменных процессов.

  • При сахарном диабете истончаются сосуды, часто образуются тромбы, конечности снабжаются кровью недостаточно.
  • Перемежающаяся хромота – результат заболевания атеросклерозом, когда нарушается просвет сосудов из-за бляшек, уменьшается снабжение конечностей кровью.
  • Гипертензия, гипотензия. Гипертензия (давление выше нормы) &nd

Почему мерзнут ноги и руки

Неоднократно сталкивалась с ситуацией, когда мерзнут руки даже летом. Где-то слышала, что основной причиной считается глубокое залегание сосудов. Помимо этого существует также большое количество причин патологии и способов устранения проблемы. Данное состояние может являться признаком проблем со здоровьем, поэтому обращение к врачу не рекомендуется откладывать.

Причины замерзания рук и ног

Постоянное замерзание конечностей может быть признаком серьезных патологии. К основным причинам относятся следующие:

  • вегето-сосудистая дистония, сбои сердцебиения — приводят к дисфункциям кровеносной системы – патология сопровождается повышенной усталостью, ослаблением памяти;
  • варикоз— на его фоне наблюдается нарушение кровообращения, болевой синдром проявляется в коленях, тянущие ощущения возникают под коленями;
  • сахарный диабет — сопровождается патологиями периферийных нервов, повышается хрупкость сосудов, появляется склонность к тромбозам;
  • синдром Рейно;
  • железодефицитная анемия – дефицит кислорода ухудшает теплообразование, при кровопотерях наблюдается резкое похолодание конечностей;
  • гормональные отклонения в щитовидной железе — приводят к замедлению обменных процессов;
  • старение организма — у пациентов старше 55 лет происходит снижение защитных сил;
  • болезнь периферических сосудов;
  • стрессовые состояния — приводит к нарушениям циркуляции крови;
  • гельминтоз — на фоне выделения токсинов часто наблюдаются спазмы сосудов;
  • гипертония, гипотония;
  • плоскостопие;
  • атеросклероз;
  • произошедшее ранее обморожение;
  • перенесенный в детском возрасте диатез;
  • прием некоторых препаратов;
  • острые формы аллергии;
  • запущенная стадия остеохондроза;
  • избыточный вес;
  • продолжительное пребывание за планшетом или компьютером;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • дефицит магния в организме;
  • повышенная вязкость крови;
  • остеохондроз;
  • неправильный режим питания;
  • перенапряжение мышц.

Патология может быть также связана с особенностями конституции, от болезни часто страдают пациенты с астеническим телосложением. Данное состояние возникает при ослабленном кровообращении — небольшие объемы сердца не обеспечивают доставку крови в длинные руки и ноги. Кровь не поступает в конечности с нужной скоростью.

Мерзнет левая нога

Нога может мерзнуть также из-за варикоза, давнего обморожения, ВСД, никотина.
Другие причины:

  • атеросклероз – вызывает перекрытие аорты холестериновыми бляшками, в результате в ноге возникает холод в ногах, руках;
  • повышенное АД — приводит к спазму сосудов, утрате пропускной способности капилляров;
  • инсульт — возникает на фоне снижения чувствительности нервных окончаний.

Что делать

Похолодание ног может являться симптомом одной из перечисленных болезней, в данном случае рекомендуется обратиться за медицинской помощью. При отсутствии болезни, отсутствии эффекта от действий по их согреванию следует выполнять определенные действия, которые можно выполнять в домашних условиях.

Способы согреть ноги:

  • хождение босиком — при наличии такой возможности по камням, в летнее время года — по росе, в квартире — по массажному коврику;
  • движения, физическая активность;
  • контрастный душ;
  • ежедневный массаж ног, стоп — улучшить ситуацию поможет энергичное воздействие на пятки, каждый палец по отдельности.

Что делать пожилым людям

На холодные ноги часто жалуются пожилые люди, данное состояние наблюдается на фоне замедления физиологических процессов, нарушения кровообращения.Старение организма сопровождается уменьшением мышечной массы, поэтому патологии теплообмена в ногах считается достаточно распространенной проблемой. Мерзнущие даже в теплом помещении конечности могут значительно снизить уровень жизни.

Пожилые люди могут использовать также народные методики лечения, их рекомендуется сочетать с приемом медикаментов. Активизировать кровообращение помогут также специальные упражнения, которые легко восполняются.

Какой врач поможет

Если ноги остаются холодными круглый год, следует установить причину данного явления. При отсутствии эффекта от любых предпринимаемых действий следует обратиться к терапевту. Он проведет диагностику, назначит при необходимости анализы.

При сосудистых нарушениях пациент направляется флебологу, кардиолог поможет выявит нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы. Ангиолог специализируется на болезнях лимфатической системы, артерий. Иногда может потребоваться консультация уролога, гинеколога, невролога. Острые формы половых инфекций могут спровоцировать спазмы сосудов.

Что делать, если ноги мерзнут дома

Многие люди страдают от похолодания ног даже дома. Им рекомендуется носить шерстяные носки, использовать грелку для согревания. Массаж с применением эфирных масел, они оказывают расширяющее воздействие на сосуды. Процедура не рекомендована к проведению при варикозе.

В будущем следует отказаться от курения, алкоголя, в рационе должен присутствовать белок. Важную роль играет подбор обуви, предпочтение следует отдавать изготовленным по размеру изделиям. Улучшить ситуацию помогут регулярные физические упражнения, разминание ног, соблюдение водного баланса.

Лечение

После диагностики назначается терапия, в каждом отдельном случае производится подбор медикаментов, витаминов.

  • Основные способы лечения:
  • укрепление сосудов – контрастные ванночки для конечностей обладают сосудоукрепляющими свойствами;
  • посещение бани, сауны;
  • активизация кровообращения — стандартные упражнения способствуют активизации кровообращения, обычно хватает 10-15 мин. активного движения, это могут быть танцы, плавание;
  • включение в рацион полезных продуктов — употребление железосодержащих продуктов поможет устранить дефицит железа (мясо, нежирные сорта рыбы, семечки, бобовые, листовые овощи).

Чего делать нельзя

Вне зависимости от причины явления не следует помещать их в горячую воду. Алкоголь обладает кратковременным сосудорасширяющим действием, через определенное время произойдет их сильное сужение, в результате они замерзнут сильнее.

Продолжительное пребывание в одной позе также способствует снижению активизации кровообращения, в результате они начинают сильнее мерзнуть. Сидячая работа требует перерывов на небольшую гимнастику. Несколько взмахов конечностями, приседания помогут активизировать кровообращения, в результате пациент меньше мерзнет.

Профилактика

Устранить проблему с замерзшими руками и ногами поможет применение профилактических мер. После диагностирования заболевания врач назначает лечение, пациент должен следовать его указаниям. При отсутствии серьезных патологий должны соблюдаться определенные меры профилактики, это будет способствовать повышению защитных сил организма, укреплению сосудов.

Основные меры профилактики:

  • ношение подходящих для ношения при определенных условиях одежды и обуви, замерзание пальцев ног часто свидетельствует о неправильно выбранной обуви;
  • физические нагрузки – они обеспечивают укрепление сосудов, активизируют работу сердца;
  • корректировка рациона, рекомендуется больше есть овощей, фруктов, гречневой каши, морской рыбы;
  • ограничение или полный отказ от вредных привычек;
  • походы в баню;
  • чашка горячего бульона перед выходом на улицу — поможет предотвратить замерзание;
  • пересмотр гардероба, отказ от тесной одежды;
  • ограничение употребления кофе и других напитков, которые могут оказать влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы (особенно актуально при ВСД).

При постоянном замерзании рук и ног следует пересмотреть свой гардероб, рекомендуется носить только теплые вещи.

Заключение

  1. Похолодание рук и ног считается одной из неприятных проблем, которая встречается в разном возрасте. Причин снижения температуры конечностей достаточно много, это могут быть в том числе серьезные заболевания.
  2. При присоединении других симптомов следует записаться к врачу.
  3. После диагностирования болезни начинается лечение. При ее отсутствии следует повысить физическую нагрузку, отказаться от вредных привычек.

Мерзнут ноги - как улучшить кровообращение с помощью народных рецептов

Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.

Причины

Зимой холод  в первую очередь ощущается в ногах и руках. Связано это с тем, что в этих частях тела мало мышечных волокон, вырабатывающих тепло, при этом жировой ткани, способной его удержать, практически нет. Наша кровь – единственный источник тепла.

При низких температурах происходит сжатие кровеносных сосудов и уменьшение поступления к конечностям крови. Для здорового человека достаточно помассировать конечности или обогреть их в теплой воде, чтобы восстановить кровообращение и согреться. Если после таких манипуляций ощущение холода не проходит, это может говорить о нарушении здоровья.

Предпосылками к тому, что постоянно мерзнут ноги, являются:

  • Скачки АД. Когда давление повышается, кровеносные сосуды спазмируются, кровь не может поступить в мелкие капилляры. Низкое АД,  а также ВГСД (вегето-сосудистая дистония) приводят к снижению напора крови, следовательно, она не может дойти до стоп.  
  • Варикоз. При снижении мышечного тонуса сосудов деформируется структура стенок.
  • Эндокринные нарушения. К ним относят патологии щитовидки (гипотиреоз), климакс, диабет.
  • Анемия. Если низкий уровень гемоглобина, то организм не получает достаточное количество кислорода, который является источником энергии.
  • Недостаток воды в организме. При нарушении водного баланса кровь становится вязкой, для защиты от нарушения в сосудах происходит спазм.
  • Длительное и частое курение. У заядлых курильщиков отмечается сужение сосудов, что провоцирует снижение кровоснабжения.
  • Возраст. У пожилых людей истощаются ткани (жировая, мышечная), именно поэтому у них часто мерзнут ноги.
  • Микоз. Холод в конечностях возникает при наличии грибкового поражения не только ног, но и внутренних органов.
  • Проблемы неврологического характера. Это могут быть поражения нервов, грыжи (в поясничном или крестцовом отделе).
  • Инсульт.  При нарушении прохождения нервных импульсов развиваются параличи и парезы, что приводит к утрате чувствительности.  
  • Наличие в организме человека паразитов.

В случае, если в предложенном списке вы увидели свою патологию, для того снять чувство холода в ногах, обратитесь к врачу. Специалист подберет эффективное лечение.  

Народные способы лечения

Если у вас мерзнут ноги, для улучшения самочувствия можно воспользоваться проверенными методами:

Ванночки

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

Горчица

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Уксус

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался. Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов. Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

Красный перец

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Лук

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Софора

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Омела

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминные составы

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст. л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Согревающий крем

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Полезные рекомендации

Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:

  1. Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.   
  2. Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
  3. Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.  
  4. Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее  следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.

С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Почему мерзнут ноги(даже дома) - что делать? Причины

Здравствуйте, дорогие читатели. Ноги — часть тела, которую нередко недооценивают. И дело не только в важнейшей их функции — передвижении. Если углубиться в физиологию, то можно узнать, что стопы, к примеру, являются местом концентрации нервных окончаний почти каждого из внутренних органов, в них (в ногах) расположено множество больших и мелких кровеносных сосудов. От состояния нижних конечностей, во многом, зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека. Почему мерзнут ноги — что делать? Этим вопросом часто задаются те, кто периодически, а иногда — постоянно, испытывает это состояние. Поскольку в них — очень много биологически активных точек, переохлаждение может крайне негативно сказаться на здоровье. Но, есть и другая сторона «медали»: хронически холодные конечности могут свидетельствовать о проблемах в организме. Будем разбираться с этим.

Почему мерзнуть ноги — возможные причины

Естественно, такое положение дел может вносить в жизнь значительный дискомфорт и вызывать волнение за свое здоровье. Поэтому, очень важно знать о причинах, которые могут провоцировать такое состояние, когда мерзнут ноги. Сначала рассмотрим те, которые имеют место, даже если человек абсолютно здоров:

Жесткие диеты, или несбалансированное питание, могут провоцировать развитие данной проблемы. Сказывается недостаток питательных веществ и энергетических ресурсов в организме, от чего, в частности, страдают и ноги.

Организм адаптирован к температурам более высоким, чем те, которые воздействуют на него на данный момент. То есть, если вы находитесь в помещении, температура в котором является достаточно комфортной для большинства людей (около 20 градусов по шкале Цельсия), но ваше тело адаптировано, привыкло, к температуре 26 градусов, то ваши конечности, и нижние — в том числе, могут озябнуть.

Переохлаждение, в результате воздействия на ноги прохладной воды, сырой земли и так далее. Естественно, что теплообмен, в таком случае, между телом и внешней средой, воздействующей на него, будет осуществляться очень интенсивно и, к сожалению, не в пользу первого.

Нарушенное кровообращение по причине влияния на конечности внешних механических факторов: поджатые, в течение длительного времени, ноги, чрезмерно тесная обувь и так далее. Ноги, в таком случае, затекают и мерзнут, немеют.

Обморожение ног, перенесенное даже десятки лет назад. И хотя внешних его признаков может уже давно не наблюдаться, последствия остаются, во многих случаях, на всю жизнь. Так, температура внешней среды, при которой «нормальной» конечности будет вполне комфортно и тепло, для когда-то обмороженной может оказаться очень неприятной.

Мерзнущие ноги — физиологические нарушения: 

На них, на эти причины, следует обратить особое внимание, так как, если в приведенных выше случаях, зябкость нижних конечностей, как правило, очень быстро проходит при устранении внешней причины, которая к ней привела, то при тех факторах, которые будут названы сейчас, чтобы нормализовать свое состояние, может потребоваться коррекция работы организма, то есть — его лечение!

Итак, причины, по которым ноги могут мерзнуть хронически:

Проблемы с артериальным давлением

Притом, не только с повышенным, а и с пониженным. Так, гипертония, зачастую, сопровождающаяся сильным спазмом сосудов, приводит к их сужению и в конечностях, что существенно уменьшает объем поступаемой к ним крови. Снижение их температуры — закономерный результат. Гипотония воздействует с аналогичными последствиями, просто механизм — несколько иной. Просвет сосудов может быть и не сужен, но давления крови бывает недостаточно для оптимальной ее циркуляции.

Анемия (малокровие)

Может хроническая зябкость ног указывать и на нее. При очень низком уровне гемоглобина в крови, кислород транспортируется ею очень плохо. Из-за этого, выработка энергии и обменные процессы между клетками проходят очень «вяло», что и не позволяет ногам согреться.

Сахарный диабет

При этом недуге, все кровеносные сосуды (крупные и мелкие) обретают повышенную ломкость, в них формируются тромбы, а со временем просветы этих жизненно важных «транспортных артерий» и вовсе могут закрываться. Естественно, кровоток нарушается, ноги страдают. Если срочно не принимать меры, то может возникнуть «диабетическая стопа».

Нарушение в работе нервной системы

Синдром Рейно, при котором, на фоне нервного расстройства, спазмируют сосуды, также зачастую приводит к похолодению ног. Особенно чувствительными они становятся к воздействию воды.

Облитерирующий эндартериит

От него, в подавляющем большинстве случаев, страдают заядлые курильщики, постоянное вдыхание яда которыми приводит к его скоплению в больших концентрациях в крупных сосудах — артериях. Они сужаются, на фоне хронически присутствующих в них воспалительных процессов. Состояние усугубляется формированием тромбов. Ноги очень сильно от этого страдают, в том числе — сильно мерзнут. Сюда же можно отнести и флебит, а также — тромбофлебит.

Вегето-сосудистая дистония

В данном контексте, она может повлиять на интенсивность кровотока в нижних конечностях неспособностью сосудов оперативно реагировать на изменение условий внешней среды.

Все это — причины, скрытые в патологических нарушениях периферических сосудов, из-за которых кровоток не может удовлетворить те потребности в нем, которые есть у организма. Чтобы окончательно убедиться, что причина холодных ног именно в этом, ознакомьтесь со следующим разделом.

Симптомы плохого кровотока:

  • Отечность нижних конечностей.
  • Выразительно выступающие сосуды (вены), которые, кажется, переполнены кровью.
  • Хроническая усталость ног, или быстрая их утомляемость во время даже минимальных физических нагрузок.
  • Судороги голеней и стоп, даже в состоянии покоя.
  • Зуд, онемение конечностей.
  • Специфический оттенок кожи ног (темно-синеватый) и ее дряблость.

Кроме проблем с сосудами, на ноги могут влиять и другие факторы (хотя, гораздо реже), приводящие к тому, что они — мерзнут. Среди них: недуги периферических нервов, нарушения мозгового кровообращения, грыжи позвоночника, возрастные изменения в организме, проблемы со щитовидной железой, атопический дерматит (в том числе — и перенесенный когда-то давно), паразитарные инвазии в организме, побочное влияние лекарственных фармацевтических средств, аллергические реакции, сильное обезвоживание и так далее.

Что делать, если мерзнут ноги даже в тепле

Если это так, то, скорее всего, с организмом действительно не все в порядке. Но, переживать сильно из-за этого не стоит, а тем более — паниковать. Ведь, во-первых, еще точно не известно, что это именно так, а во-вторых, почти любую проблему со здоровьем, при правильном к ней подходе, можно решить, и даже без каких-либо негативных последствий после этого!

Первое, что нужно сделать, если заниматься этим самостоятельно, — постараться максимально исключить любые факторы, которые могут провоцировать ощущение холода в нижних конечностях, или же реальную их зябкость! К таковым относятся:

Вредные привычки, на первом месте среди которых употребление алкоголя (притом — в любых дозах) и табакокурение.

Избыточный вес, преимущественно — за счет большого объема жировой ткани.

Постоянная гиподинамия, то есть — преимущественно «пассивный» образ жизни.

✔  Нерациональное питание и тому подобные.

Таким образом, минимизация данных факторов — это уже большой шаг вперед! Откажитесь от курения и займитесь спортом, постарайтесь правильно питаться или, хотя бы, исключить из своего рациона самые вредные продукты, продумайте, что еще может негативно влиять на вас в этом плане, и вы сможете заметить положительные изменения в своем здоровье и здоровье своих ног.

Что еще можно сделать:

Правильно подбирайте обувь для себя, она ни в коем случае не должна быть тесной.

Не злоупотребляйте кофеиносодержащими напитками.

Всегда выбирайте наряды в соответствии с погодными факторами, особенно — температурными.

Возьмите себе за привычку — делать зарядку каждое утро, а если начнете бегать — это вообще идеально (но, такого рода физические упражнения могут быть вам и противопоказаны: проконсультируйтесь с врачом).

Попытайтесь убрать из своей жизни стрессовые ситуации. Они, при долгосрочном их влиянии, главная причина подавляющего большинства недугов.

Прибегайте к народным способам лечения. Они способны творить чудеса.

Постоянно мерзнут ноги — народные способы лечения

Есть много эффективных и, одновременно, простых, рецептов, которые помогут справиться с данной ситуаций. Эти рецепты применяла моя бабушка, если мерзли ноги. Ну а гимнастика, это является дополнением к основным процедурам, на это тоже следует обратить внимание.

Спиртовой компресс

Для его приготовления можно использовать как этиловый спирт, так и домашний крепкий самогон. Если их не оказалось в наличии, подойдет магазинная водка и даже классический тройной одеколон. Приготовьте теплую воду, налейте ее в большую миску или тазик, опустите туда ноги. Стопы должны быть полностью покрыты жидкостью. Подождите пять минут. Одновременно с этим, в теплый спирт (самогон, одеколон и так далее) опустите чистые носки, лучше — теплые (толстые и из натуральной ткани).

После того, как вытащите ноги из воды, сразу надевайте эти носки, предварительно слегка отжав их, чтобы освободить от излишков жидкости. Сверху на них — шерстяные носки, и под одеяло. Ноги сразу же согреются, ведь спирт соответствующим образом будет воздействовать на мягкие ткани и расширенные, при помощи теплой ванночки, сосуды. Делать компрессы можно нерегулярно, по ситуации.

Ванночки с маслом хвойных

Готовить их нужно следующим образом: на полтора-два литра воды — 22 капли масла хвои или эвкалипта. Вода предварительно должна быть нагрета до 38-39 градусов. Эфирные масла, необходимые для ванночки, можно, без особых проблем, купить в очень многих аптеках или специализированных торговых точках.

Время процедуры (ее длительность) до 10 минут. Применять можно: в лечебных целях — ежедневно 1 раз в сутки, в течение 10-14 дней, в поддерживающих и профилактических — 1 раз в 3-4 дня на постоянной основе.

Массаж ног

Для постоянно мерзнущих ног он рекомендован несколько раз в неделю, при необходимости — чаще, вплоть до ежедневного его выполнения. Состоит он из этапов: поглаживания, разминания, выжимания, резкого массажа, похлопывания и обратно — поглаживания.

Все движения должны вести к расслаблению и приятным ощущениям. Дискомфорт и боль во время такого массажа могут говорить о том, что вы что-то выполняете не так. Поэтому, наряду с самомассажем, следует рассматривать и вариант использования профессиональных качественных услуг массажиста.

Гимнастика — как одно из действенных средств

Она может выполняться наряду с утренней зарядкой, но позже по времени: в течение дня.

Встряхивание ног. Надо лечь на пол, лицом к верху. Ноги и, можно, руки поднять вверх, чтобы они, таким образом, создали угол в, примерно, 90 градусов, вместе с туловищем. Начать ими трясти, создавая своеобразные вибрационные движения.

Это очень хорошее упражнение, способствующее устранению отечности, тонизации сосудов, укреплению мышц и повышению эластичности кожи. И уже одного этого, при условии регулярного выполнения, может быть достаточно, чтобы полностью, или частично, устранить проблему холодных ног. А если такой гимнастики будет мало, посмотрите еще и на другое упражнение.

Тростник на ветру. Нужно лечь на пол, но, теперь уже — на живот. Ноги согнуть в коленях, образуя между голенями и бедрами угол около 90 градусов. Далее — представьте, что ваши ноги — это легкий тростник, плавно качающийся на освежающем приятном ветру.

Выполняйте ими соответствующие движения. Также, важно, чтобы ноги, хоть иногда, ударялись о попу. Время упражнения — 1,5-3 минуты, зависимо от самочувствия.

Контрастные ванночки для ног перед сном

Они помогут укрепить сосуды и быстро согреют ваши ноги. Надо приготовить две миски. Одну — с водой, температура которой около 39-40 градусов, и натуральной морской солью (на 2 литра воды — около 2 столовых ложек). Другую — с водой, средней температуры 30-33 градуса и чайной ложкой розмаринового масла (на 2 литра воды, приблизительно).

Опустите ноги в первую миску на 5 минут, затем — на 2-3 минуты во вторую и опять на 4-5 минут в первую (нужно, чтобы она не остыла, для этого ее лучше подогреть на плите).

Как уже было отмечено, но это не лишним будет повторить: не забывайте об исключительно здоровом образе жизни и оптимальном рационе питания, включая в него побольше легко усвояемой белковой пищи, фруктов и овощей (минералы и витамины).

3 способа очень быстро согреться

Иногда, это просто необходимо. Например, при сильном переохлаждении. Что может помочь: самомассаж, физические упражнения (о первом и втором уже было сказано выше), растирание ног (в том числе — одеколоном, яблочным уксусом или водкой, с обязательным последующим укутыванием).

Эти нехитрые способы действительно помогают улучшить кровообращение и быстрее согреться.

Недооцененная опасность. На какие болезни указывают мерзнущие ноги? | Здоровая жизнь | Здоровье

Постоянно мерзнущие ноги — проблема частая. Люди, как правило, стараются справиться с ситуацией подручными методами. Укутываются в одеяло, носят дома шерстяные носки, регулярно практикуют горячие ванночки для ног. Но если и получается достигнуть результата, то он сохраняется ненадолго. Затем проблема возвращается.

Врачи же говорят, что недооценивать такую ситуацию ни в коем случае нельзя. Ведь тот факт, что ноги постоянно холодные и сильно мерзнут, указывает на риски серьезных проблем со здоровьем.

О том, почему такое может происходить и каких патологических состояний стоит опасаться, АиФ.ru рассказала консультант Школы активного долголетия, врач функциональной диагностики высшей категории Изабелла Андреева.

Причины проблемы

«Ощущение холода в ногах возникает при нарушениях кровообращения в нижних конечностях. Кровь транспортирует кислород и полезные вещества к тканям и клеткам организма и выводит углекислый газ и продукты жизнедеятельности. При нарушениях кровообращения (замедление или, наоборот, увеличение скорости движения крови) нарушаются обменные процессы в тканях, клетки недополучают кислород и питательные вещества. В результате замедляются окислительно-восстановительные процессы в организме. Дело в том, что при окислении кислородом белков, жиров, углеводов выделяется энергия. При недостатке кислорода процессы замедляются, возникает дефицит энергии и ощущение холода», — отмечает Изабелла Андреева.

Стоит насторожиться, если приходится постоянно искать запасную пару носков или прятать ноги в одеяло. Оптимальным решением будет посетить врача. Например, можно пойти к терапевту, который по ситуации сориентируется и предложит обследование и консультацию узкого специалиста.

Однако по большей части медикам по такому симптому становится ясно, что проблема скрывается в неврологии. «В первую очередь указывает на застойные явления в сосудистом русле. Причин застойных явлений может быть много, от нарушений деятельности ЦНС, заболеваний сердца до гиподинамии, курения», — отмечает врач функциональной диагностики. А значит, надо в первую очередь обратить внимание на состояние сосудов и разобраться с ними, чтобы избавиться от столь дискомфортного явления.

Потенциальные риски

Важно понимать, что мерзнущие ноги — это не просто надоедливый и неприятный дискомфорт. На деле это еще и серьезные риски опасных осложнений. «В первую очередь такая проблема опасна тем, что она приводит к недостатку кислорода в тканях — гипоксии. Если гипоксия устраняется быстро, пока компенсаторные механизмы не истощены, то никаких негативных последствий не будет. Через некоторое время ткани, клетки полностью восстановятся. Если кислородное голодание длительное и идет декомпенсация приспособительных механизмов, то начинаются необратимые процессы в тканях. Чем длительнее гипоксия, тем сильнее и глубже повреждаются ткани. В нашем случае сначала на ногах появляются темные пигментные пятна, затем трофические язвы, далее гангрена», — говорит Изабелла Андреева.

Как справляться

При наличии такого отклонения следует начинать терапию. «Для начала надо понять причину того, почему мерзнут ноги. Если это следствие малоподвижного образа жизни и декомпенсация не наступила, то занятия фитнесом, массаж, теплые ванны, разогревающие средства решат проблему. Если состояние декомпенсации — тяжелая форма варикозной болезни, трофические язвы, — то не советую заниматься самолечением и уж тем более принудительно греть. Конечно, можно и нужно использовать мази, улучшающие кровообращение, обезболивающие, снимающие отеки, но посоветовавшись с врачом», — советует Андреева.

Стоит понимать, отмечает врач, что мерзнущие ноги — это признак гипоксии. Причем это актуально не только для тканей ног, но и для всего организма. Гипоксия — это недостаток кислорода в организме, а кислород, как известно, — это питание. Соответственно, телу недостает питания. И от нехватки столь важного элемента страдает мозг.

Сегодня есть немало способов проверить состояние ног. Свои методы предлагают врачи: это могут быть УЗИ, различные дуплексные сканирования. Их можно осуществлять как в поликлинике по назначению врача, так и в стационарах при комплексном обследовании. Можно использовать для проверки и различные акции, инициируемые медицинскими организациями. Так, например, москвичи до 1 ноября могут бесплатно проверить сосуды ног на ВДНХ при помощи ультразвуковой доплерографии.

Снимает холодные руки и ноги: травы, точечный массаж, лечебные средства

Д-р Мао Шинг Ни

Конечности холодеют, когда кровеносные сосуды сужаются или закупориваются. Цвет рук или ног может измениться с розового на фиолетовый, синий или белый. Причины включают воздействие сильного холода, плохое кровообращение из-за сердечных заболеваний, обморожение, стресс, побочные эффекты лекарств и длительную работу с вибрирующим оборудованием, таким как отбойные молотки.

Синдром Рейно - это заболевание, при котором ограничивается приток крови к пальцам рук и ног и проявляется в виде холодных рук и ног.У некоторых людей с пониженной функцией щитовидной железы холодные руки и ноги, поскольку щитовидная железа контролирует и поддерживает температуру тела. Холодные конечности чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Китайская медицина считает, что холод в теле возникает из-за недостатка или уменьшения потока янь, или энергии огня, или как результат недостатка крови. Поскольку холодные руки и ноги являются обычным явлением для многих нарушений равновесия, этот симптом часто проходит, когда пациенты чувствуют себя хорошо. Я подчеркиваю своим пациентам, что изменение диеты и образа жизни, наряду с физическими упражнениями, может помочь облегчить симптомы.Если симптомы не исчезают, как при болезни Рейно, я часто использую иглоукалывание, чтобы усилить циркуляцию согревающей энергии ян, и прописываю лечение травами для питания крови и жизненных сил. Вот некоторые из моих любимых рекомендаций.

ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ

  1. Чай с корицей и гвоздикой для холодных рук и ног: заварите чай, замачивая 1 чайную ложку молотой корицы и 1 чайную ложку молотой гвоздики в 3 чашках горячей воды.Выпейте 1 чашку этого чая вечером, чтобы согреть внутренности и побудить вас хорошо выспаться.
  2. Ванна с горячими специями для холодных рук и ног: примите ванну с горячими специями, кипятя следующие специи в большой кастрюле в течение 15 минут: по 1 столовой ложке измельченного черного перца, кайенского перца, имбиря, корицы, розмарина, орегано, шалфея и тмин. Вылейте смесь в ванну через ситечко и наполните ванну горячей водой. Вы почувствуете себя согретыми от специй и почувствуете приятный запах.Желательно принять ванну перед сном, но подойдет любое время.
  3. Согреться: надевайте носки и перчатки перед сном, чтобы согреться в конечностях.

САМОАКУПРЕССИЯ ДЛЯ ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ

  1. Сначала найдите точку акупрессуры, чтобы разблокировать энергию, расположенную в паутине между большим и указательным пальцами правой руки, называемую Долиной гармонии (LI-4). Сильно надавливайте большим пальцем левой руки, пока не почувствуете болезненность.Держите 2 минуты. Повторите с левой рукой. Это используется для разблокировки энергии и застоя крови.
  2. Затем найдите точку акупрессуры, чтобы освободить заблокированную ци, расположенную в естественной выемке на верхней части правой стопы между большим и вторым пальцами ног, называемой Великой Волной (LI-3). Умеренно надавливайте большим пальцем правой руки на 5 минут. Повторить на левой ноге. Эта точка традиционно используется для устранения засоров всех типов.

РАЗМИНКИ ДЛЯ ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ

Регулярная физическая активность необходима для плавного потока энергии в теле, предотвращения закупорки и улучшения кровообращения.[6] Я также рекомендую энергетические упражнения, такие как разминка цигун для холодных рук и ног, которую я описываю ниже. Постукивая по туловищу, рукам и ногам, вы активируете поток энергии и крови в своем теле. Практикуйте разминку в течение 15 минут или чаще каждый день.

• Для начала: встаньте, ноги на ширине плеч, позвоночник прямо, голова слегка наклонена вперед.

  1. Сожмите правую руку в свободный кулак и начните ритмично постукивать по нижней части живота с умеренной или умеренной силой.Перейдите к середине и верхней части живота, затем к груди.
  2. Начните постукивать под подмышкой левой руки, затем по внутренней части руки и вниз до ладони. Затем постучите внешней частью руки до плеча. Постучите по плечевой мышце 7 раз.
  3. Повторить то же движение левой рукой.
  4. Начните похлопывать обеими руками по пояснице с обеих сторон в свободные кулаки. Переместите постукивание вниз по задней части ног к внешней стороне щиколоток.
  5. Начните постукивать по внутренней стороне лодыжек, продвигаясь вверх по внутренней стороне икр и бедер.
  6. Наконец, вернитесь в положение стоя, снова постучав по нижней части живота. В конце положите ладони на нижнюю часть живота, левую руку поверх правой. Сделайте круговые движения по часовой стрелке, потирая нижнюю часть живота 36 раз. [7]

ПИТАНИЕ ДЛЯ ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ

  1. Ешьте много продуктов, богатых омега-3, таких как скумбрия, сельдь, лосось и анчоусы.[1]
  2. Сделайте акцент на кроветворных мясных продуктах, таких как баранина, говядина и дичь, а также на богатых железом продуктах, таких как шпинат, брокколи, чернослив, инжир, изюм, овес, полба, лебеда, семена подсолнечника и кунжута, грецкие орехи, каштаны, ямс, кабачки, капуста, лук, лук-порей, чеснок, чеснок, зеленый лук, петрушка, пастернак и финики мармелад.
  3. Обильно используйте такие специи, как корица, куркума, имбирь, черный перец, фенхель, анис, кардамон и кайенский перец. Пейте только теплую или горячую воду.
  4. Избегайте сырых продуктов и ледяной пищи и напитков, а также алкоголя и кофе. Также избегайте продуктов, содержащих консерванты и добавки. [2]
  5. Избегайте алкоголя: хотя алкоголь может временно согреть, на самом деле он снижает температуру тела.

ТРАВЯНАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ

  1. Используйте гинкго, куркуму, корицу и имбирь для холодных рук и ног.Все эти травы могут улучшить кровообращение в пальцах рук и ног.
  2. Традиционные китайские травы для холодных рук и ног: я рекомендую нашу формулу «Самец дракона», которая поддерживает здоровое кровообращение и согревает энергию ян в теле. Он содержит натуральный оленьий роговой бархат, корень женьшеня, корень моринды, цистанки, плоды псоралеи, фенхель, бутон цветка гвоздики, ладан, мирру, травку рогового козла и другие китайские травы.

ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ХОЛОДНЫХ РУК И НОГ

  1. Ежедневный прием витамина B3 (100 миллиграммов) или ниацина может быть полезным при лечении феномена Рейно.[3]
  2. Ежедневный прием рыбьего жира омега-3 (1000 миллиграммов EPA; 800 миллиграммов DHA) также может помочь при лечении холодных рук и ног. [4] [5]
  3. Масло примулы вечерней или масло огуречника является хорошим источником GI.A (гамма-линоленовая кислота; 400 миллиграммов), незаменимой жирной кислоты, которая, как было доказано, уменьшает симптомы синдрома Рейно.

ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ: ЧТО ИЗБЕЖАТЬ

  1. Избегайте курения, так как это ухудшает кровообращение.
  2. Избегайте кофеина, поскольку он сужает кровеносные сосуды и может вызвать похолодание рук и ног.
  3. Избегайте употребления алкоголя, поскольку его согревающий эффект носит временный характер.

Артикул:

  1. Ni, M. и C. McNease. Дао питания. Лос-Анджелес: Семь звезд, 1987.
  2. Питчфорд, Пол. Исцеление с помощью цельной пищи. 3-е изд. Беркли, Калифорния: North Atlantic Books, 2002.
  3. Sunderland, G. T., J. J. F. Belch, R. D. Sturrock, et al. 1988. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое испытание Hexopal при первичной болезни Рейно. Clin. Ревматол. 7 (1): 46-49.
  4. DiGiacomo, R.A., J. M. Kremer и D. M. Shah. 1989. Пищевые добавки с рыбьим жиром у пациентов с феноменом Рейно: двойное слепое контролируемое проспективное исследование. Am. J. Med. 86: 158-64.
  5. Рингер Т.В. и др. 1989. Рыбий жир притупляет болевую реакцию на холодовое давление у нормальных мужчин (Аннотация).Варенье. Coll. Nutr. (5): 435.
  6. Джонсон, Дж. А., доктор философии. Китайская лечебная цигун-терапия. Палм-Дезерт, Калифорния: Международный институт медицинского цигун, 2000 г.
  7. Ни, М. Восемь сокровищ: упражнения по повышению энергии. Лос-Анджелес: Семь звезд, 1996.
  8. Балч, П.А. Рецепт лечебного питания. 4-е изд. Нью-Йорк: Эйвери, 2006.
  9. Maciocia, G. Практика китайской медицины. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 2000.
  10. Trattler, R. Улучшение здоровья посредством естественного исцеления. Виктория, Австралия: Хинклер, 2001.

© 2015 Д-р Мао Шинг Ни

Прочтите «Секреты самоисцеления: используйте силу природы для лечения распространенных болезней ...» Маошин Ни

При каком состоянии ваши руки и ноги испытывают жжение?

  1. Вопросы и ответы
  2. Вопросы
  3. Какое состояние вызывает ваш...
Спросили
26 апреля 2014 от ментол 67
Обновлено
28 января 2020
Темы
спят, горят

Ожог поражает только мои руки и ноги. Он начинается, когда я пытаюсь заснуть, а также будит меня ночью. Я либо использую вентилятор, либо холодную влажную тряпку, чтобы облегчить это. Бывают случаи, когда ничего не помогает.Иногда по ночам я вообще не могу спать. Как вы это называете и что для этого можно сделать?

Похоже на возможные симптомы фибромиалгии или беспокойства в ногах. Точно так же это может повлиять на ваши руки. Я бы посоветовался с доктором, потому что это могло быть признаком более серьезной проблемы, требующей лечения.

Привет, вы могли (?) Страдать от синдрома Рейно ... он чаще проявляется очень холодными конечностями, но также может вызывать жжение.Было бы продуктивно посетить врача, чтобы узнать об этих симптомах и, возможно, упомянуть какие-либо предложения по диагнозу?

EN

бесконечныйPred 30 апреля 2014

Это может быть периферическая невропатия. Так начинается. У вас диабет, серьезное заболевание, очень высокая температура или инфекции до того, как это началось?

Raynauds сделает вашу кожу белой и невероятно холодной.Тогда будет краснеть и станет очень жарко. Ноги нельзя согреть и потом охладить. Поищите это в сети, и у них есть для вас хорошие фото.

Другие состояния могут быть вызваны проблемами с позвоночником или другими нервными поражениями. Сообщите нам, что думает ваш врач.

Эй, ты так и не ответил на то, что сказал доктор. У меня аналогичная проблема, я буду благодарен за помощь

Сходите к ортопеду и сделайте рентген стоп.У вас может быть неврома мортона. Слабая боль, особенно ночью. Из-за этого очень трудно заснуть, особенно если у вас также есть плантаторный фасциит. Мне делают инъекции стероидов в обе ноги. Я снимаюсь в кадре номер 4 из 7, и это мне очень помогло. Мой доктор сказал, что обычно неврома имеет размер 4, а моя - 8. Так больно. Надеюсь, это поможет.

Я тоже этим страдаю. В китайской медицине это называется «тепло пяти ладоней». Пятая «ладонь» - это ваша грудь.Возможно, вы этого не заметили, но ваша грудь также будет очень горячей. Я считаю, что это отличается от невропатии, потому что жара настоящая. Если вы дотронетесь до подошв или ладоней, они станут физически горячими (в то время как остальные руки и ноги имеют нормальную температуру), а не просто кажутся горячими, как при нервных проблемах. Есть китайские травы, которые помогают при этом, они называются рехманния и скрофулярия. Вы можете найти их у натуропатов или у практикующих традиционного Китая.

Чувство боли в ногах и руках по ночам

JA

jasaiwaldk 26 июня 2017

Как правило, перегревание считается потенциальной неврологической проблемой, но это также может быть обычным условием «Синдром туннельного туннеля».Это происходит, когда сжатие фиброзных лент на запястье препятствует нервному питанию руки. Может быть проведен простой рефлекторный тест; постучите двумя пальцами по внутренней стороне запястья. Если вы чувствуете, что ваша рука исходит от электрического шока, это может быть так. Врач общей практики или физиотерапевт легко сможет это диагностировать.

Продукты с высоким содержанием натрия (например, соленые) также могут вызывать эту проблему. Этому может противодействовать употребление большего количества воды в день, равно как и уменьшение количества соли в пище во время и после приготовления.Этот недостаток жидкости сам по себе может быть фактором, поэтому независимо от потребления соли - пейте больше воды. Помимо снижения натрия, это может быть дефицит в другом месте. Может не хватать пантотеновой кислоты (B5) или даже витамина B12 или магния.

PA

Пастор Алекс 29 января 2020

Ожог поражает только мои руки и ноги. Он начинается, когда я пытаюсь заснуть, а также будит меня ночью.Я либо использую вентилятор, либо холодную влажную тряпку, чтобы облегчить это. Бывают случаи, когда ничего не помогает. Иногда по ночам я вообще не могу спать.

Подобные вопросы

Искать вопросы

Все еще ищете ответы? Попробуйте найти то, что ищете, или задайте свой вопрос.

Почему ноги замерзают зимой и что можно делать

Холодные ноги в зимние месяцы - это относительно нормальное явление. Фактически, большинство людей немного мерзнут, когда выходят на улицу в снежные дни.Но когда ваши ноги начинают чувствовать себя неприятно зябкими или даже болезненными, самое время пересмотреть свой выбор обуви или даже пойти к врачу. Есть много причин, по которым наши ноги могут мерзнуть в холодную погоду, от генетики, заболеваний до некачественной обуви. В этой статье мы рассмотрим все, что нужно знать о холодных ногах с научной и медицинской точки зрения, а также дадим советы о том, как согреть ноги раз и навсегда.Наши вставки из кедрового дерева Zederna в сочетании с обувью и носками станут отличным решением, чтобы зимой избавиться от холода на ногах.

Что вызывает холодные ноги и почему ногам нужно особое внимание

Ваши ступни и руки - это то место, где вы потеете больше, чем на любом другом участке тела. Потоотделение - естественный процесс. Когда ваше тело перегревается, кровеносные сосуды на поверхности кожи сужаются и активируются потовые железы, помогая вашему телу остыть.Потоотделение наиболее заметно в области подмышек, а также на ладонях и подошвах ног. Ваши руки и ноги также сильно реагируют на низкие температуры. Воздействие холода приводит к тому, что наши тела перенаправляют кровоток во внутренние органы, а не от рук и ног. Поскольку наши ноги (и руки) - самые потные и в то же время самые холодные части нашего тела, это означает, что сохранять их в тепле и сухости в холодную погоду особенно сложно.

Другие факторы, приводящие к холодным ногам

Если, однако, ваши ноги мерзнут независимо от температуры окружающей среды, то это, скорее всего, связано с внутренними факторами.В статье, опубликованной на сайте Podantics.com.au , говорится, что в целом холодные ноги являются результатом низких температур и, как следствие, сужения кровеносных сосудов и снижения кровотока. Женщины страдают чаще, чем мужчины, отчасти из-за гормональных факторов, но также в качестве эволюционного механизма, когда организм пытается поддерживать внутреннюю температуру тела даже для защиты плода. В дополнение к этому, некоторые заболевания, влияющие на кровообращение или нервную систему, также могут вызывать холодные ноги.Заболевания, связанные с холодными ногами, включают анемию, проблемы с щитовидной железой, болезнь Рейно, гипертонию, волчанку, ревматоидный артрит и плохое кровообращение.

«Очень важно держать ноги в тепле и сухости»

Холодные ноги и роль обуви

Исследователи уже довольно давно изучают свойства обуви и их влияние на наши ноги. Это особенно актуально для зимней обуви, поскольку обувь, которую вы носите в экстремальных погодных условиях, может повлиять на ваше здоровье и даже на ваше выживание.Возьмем, к примеру, исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины , в котором было обнаружено, что, после рук, у альпинистов чаще всего от обморожений страдают ступни. Неудивительно, что 56% пострадавших от обморожения заявили, что в то время не имели при себе соответствующего снаряжения, включая подходящую обувь. Из того, что мы можем сделать вывод, очень важно держать ноги в тепле и сухости, потому что они естественным образом подвержены обморожениям.Один из способов добиться этого - носить подходящую обувь. А добавление к ботинкам дополнительного изоляционного слоя, такого как подошва ZEDERNA Cedar Soles, может усилить положительный эффект от правильной обуви для борьбы с холодными ногами. Стельки Cedar Wood Shoe обладают высокой способностью впитывать пот и лишнюю влагу, благодаря чему ноги остаются сухими и комфортно согретыми.

«Дополнение ваших ботинок дополнительным изоляционным слоем, таким как подошва ZEDERNA Cedar Soles, может добавить к положительному эффекту.”

Изоляция и липкие ножки

Зимняя обувь должна быть водонепроницаемой и дышащей. Создать такую ​​обувь - непростая задача, поэтому изготовление обуви - это самостоятельная наука. Негерметичная обувь неизбежно приводит к замерзанию ног. С другой стороны, слишком хорошая изоляция может предотвратить утечку пота, что создает влажную среду внутри обуви. Куда бы вы ни повернули, проблема всегда связана с водой и влажностью. Причина этого в том, что вода обладает высокой теплопроводностью, что означает, что она позволяет теплу уходить.С другой стороны, воздух имеет плохую теплопроводность и, как таковой, улавливает тепло и помогает ему циркулировать. Этот феномен подробно объясняется в исследовательской статье, опубликованной в журнале Journal of Physiological Anthropology .

Анатомия идеальной обуви

Если вы страдали от холода ног зимой за зимой, вы, вероятно, пытались решить эту проблему, надев более толстую обувь и носки. Однако на самом деле вы можете усугубить проблемы таким образом.Вместо этого вам будет лучше надеть хорошо сидящую обувь, состоящую из двух или трех слоев, и соответствующие зимние носки. Ранее упомянутая исследовательская статья из Journal of Physiological Anthropology фактически показала, что даже самые толстые и тяжелые зимние ботинки имеют тенденцию терять свои изоляционные свойства, потому что они склонны задерживать пот. Хотя добавление пары подошв ZEDERNA Cedar Soles может помочь справиться с излишней влажностью, попробуйте использовать легкие ботинки. Кроме того, не забудьте выбрать зимнюю обувь из дышащего материала верха, такого как кожа, и сочетать ее с носками из шерсти.Кроме того, необходима толстая подошва, так как она помогает защитить ноги от холода, а стельки из кедрового дерева ZEDERNA сделают ваши ботинки дополнительным изоляционным слоем.

Почему выбирают шерсть, чтобы не замерзнуть ног

Шерстяные носки и шерстяной утеплитель, как правило, лучший материал, который вы можете носить зимой. Склонность шерсти к складкам создает воздушные карманы между отдельными волокнами шерсти. Эти воздушные карманы улавливают тепло вашего тела и удерживают его там.Кроме того, шерсть - единственное волокно, изолирующее даже во влажном состоянии. Волокна шерсти имеют чешуйки кутикулы, которые отталкивают воду от попадания в крошечные воздушные карманы шерсти. В то же время водяной пар поглощается корой каждого волокна, и в этом процессе, известном как «теплота сорбции», выделяется небольшое количество тепла, добавляя тепла даже в сырых условиях. Так что, если у вас быстро мерзнут ноги, наденьте шерстяные носки, обувь с утеплителем из шерсти и подошвы ZEDERNA Cedar Soles. Однако тип обуви, которую вы будете носить, зависит от того, куда вы направляетесь: в горы, парк, в офис или на прогулку по улице.

Заключение

Если в холодную зимнюю погоду ваши ноги часто мерзнут, проблема может заключаться в обуви и даже носках. Кроме того, некоторые заболевания могут влиять на кровообращение и периферические нервы, что также может вызывать чувство холода. Какой бы ни была причина, качественная обувь, носки и стельки, такие как стельки для обуви из кедрового дерева от ZEDERNA, могут помочь решить эту распространенную проблему.И имейте в виду, что для получения удовольствия от зимних прогулок важно защитить ноги от чрезмерной влаги и потери тепла.

Почему бы не зайти в наш ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН и не заказать пару утепленных стелек из кедрового дерева ZEDERNA уже сегодня!

От желтых ногтей на ногах до постоянного холода ... что ваши НОГИ говорят о вашем здоровье

БЕЗОПАСНО ли вы относитесь к ногам или любите массаж ступней, они являются частью нашего тела, которой мы часто пренебрегаем.

Согласно недавнему опросу, 90 процентов женщин в течение жизни страдают от проблем со здоровьем, связанных со стопами.

10

Удивительно, но 90 процентов женщин в течение жизни страдают от тех или иных проблем со здоровьем, связанных со стопами Фото: Алами

Итак, есть ли какие-либо предупреждающие знаки, на которые нам следует обратить внимание?

Звезда «Здесь неловкие тела» доктор Дон Харпер проливает свет на то, что наши ноги могут рассказать о нашем здоровье ...

Всегда холодно

По мере того, как наступает холодная погода, многие из нас выкапывают носки в тапочках, чтобы по вечерам у телевизора было уютно.

10

Если у вас всегда мерзнут ноги, это может быть признаком плохого кровообращения Фото: Getty - Contributor

Но если вы круглый год боретесь с холодными ногами (в буквальном смысле), это может быть признаком плохого кровообращения.

Доктор Харпер говорит: «В крайних случаях плохое кровообращение может привести к гангрене, поэтому этот симптом нельзя игнорировать.

«Это также может означать проблемы с кровообращением в других частях тела, поэтому ваш врач захочет узнать и проверит ваше кровяное давление и проверит уровень холестерина и глюкозы.«

Цвет ваших ног также может быть верным признаком того, что все не в порядке.

«Ваши ступни должны быть того же цвета, что и все вы», - говорит доктор Харпер.

10

Доктор Доун Харпер говорит, что наши ступни должны быть того же цвета, что и остальная часть вашего тела Фото: Ники Джонстон

«У всех нас иногда бывают синие ступни, но ступни, которые всегда темно-синие, могут быть признаком плохого кровообращения. трудно увидеть на более темной коже ".

Она предлагает прижать пальцы к мякоти пальцев ног.Кожа должна побледнеть и вернуться к нормальному цвету, как только вы ослабите давление. Если это занимает некоторое время, это называется плохим оттоком капилляров и может быть признаком проблем с кровообращением.

Гвозди

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз были обнажены ногти на пальцах ног, возможно, что-то мрачное скрывалось под слоями лака.

В то время как желтые ногти могут быть вызваны просто перебором с педикюром, толстые обесцвеченные ногти могут указывать на грибковую инфекцию.

10

Желтые ногти могут быть вызваны слишком большим количеством лака или грибковой инфекцией Фото: Getty - Автор

В этом случае ваши ногти могут стать более ломкими, изменить форму и болезненными.

Доктор Харпер говорит: «Ваш терапевт, вероятно, захочет отправить в лабораторию кусочки ногтей, чтобы подтвердить это, прежде чем прописать противогрибковую краску или таблетки».

Если вы заметили что-то вроде синяка под ногтем, но не помните, что повредили его, важно проверить это, так как иногда под ногтем может развиться рак кожи, и это требует срочного обследования и лечения.

Сухая потрескавшаяся кожа

Давайте будем честными, многие из вас действительно увлажняют ноги?

Даже если вы это сделаете, если они будут постоянно сохнуть и потрескаться, это может быть признаком гиперкератоза.

10

Если у вас постоянно сухие и потрескавшиеся ступни, это может быть признаком гиперкератоза Фото: Getty - Contributor

Это когда кожа становится настолько толстой из-за постоянного трения и давления от бега, ходьбы или босиком, что становится устойчивой к крему. .

Общие примеры гиперкератоза включают натоптыши, мозоли и бородавки.

Другие проблемы со здоровьем, связанные с сухостью стоп, включают атлетическую стопу, псориаз, дерматит, экзему или кератодермию - заметное утолщение кожи.

Запах

Если люди вздрагивают каждый раз, когда вы снимаете обувь, вероятно, вам пора обратить на это внимание.

Доктор Харпер говорит: «Вонючие ноги могут быть признаком инфекции, наиболее частым из которых является стопа спортсмена, вызванная грибком.Грибы любят теплую, потную среду ».

10

Если люди вздрагивают каждый раз, когда вы снимаете обувь, вероятно, пришло время обратить на это внимание Фото: Гетти - участник

Общие симптомы стопы спортсмена включают зуд, покалывание, трещины, образование пузырей и сухость между пальцами ног и на подошвах ног. .

Хуже всего то, что это умеренно заразно, если вы вступите в прямой контакт с инфицированным человеком или прикоснетесь к поверхностям, зараженным грибком.

Доктор Харпер рекомендует сушить между пальцами ног после душа и менять носки каждый день.Натуральные волокна лучше, чем искусственные, поскольку они более воздухопроницаемы.

10

Доктор Харпер рекомендует сушить между пальцами ног после душа и менять носки каждый день Фото: Гетти - участник

Она добавляет: «Кроссовки, в частности, сохраняют много влаги, поэтому, если вы можете, инвестируйте в вторую пару, и когда вы Не надев их, набейте кроссовки бумагой и оставьте в теплом сухом месте - отлично подойдет сушильный шкаф ».

Проконсультируйтесь с фармацевтом о наиболее подходящем для вас варианте лечения.

Форма

Если вы регулярно носите заостренные, плохо сидящие туфли на высоком каблуке, вы рискуете присоединиться к 14 миллионам британских людей, у которых есть бурситы.

После образования они могут быть вылечены только хирургическим путем.

Доктор Харпер говорит: «Ваш большой палец ноги должен быть прямым и совпадать с остальной частью стопы. Если он согнут по направлению к другим пальцам, оставляя костный выступ у основания большого пальца, у вас может быть косточка (также называется hallux valgus).

10

Бурситы можно вылечить только хирургическим путемКредит: E + - Getty

«Очень острая обувь, неподходящая по размеру, только усугубит проблему.«

Хотя точная причина бурсита неизвестна, доктор Харпер считает, что это больше связано с типом стопы, который вы унаследовали от своей семьи, травмами или деформациями, присутствующими при рождении.

Когда вы стоите на полу, внутренняя часть стопы должна иметь естественный свод.

Если ваша ступня распластана на полу, это может указывать на выпадение свода стопы, вызванное переломом или вывихом костей, ревматоидный артрит, нервную болезнь.

Горячие руки и холодные ноги

Информация, изложенная в записях, была получена или получена из источников, которые AQR Capital Management, LLC («AQR») считает надежными.Тем не менее, AQR не делает никаких заявлений или гарантий, явных или подразумеваемых, в отношении точности или полноты информации, а также AQR не рекомендует использовать эту информацию в качестве основы для любого инвестиционного решения. Записи были предоставлены вам исключительно в информационных целях и не представляют собой текущую или прошлую рекомендацию, предложение или ходатайство о предложении, или какой-либо совет или рекомендацию по покупке любых ценных бумаг или других финансовых инструментов, и не могут быть истолкованы как такой.Прошлые результаты не являются гарантией будущих результатов. Эти записи не являются исследованиями и не должны рассматриваться как исследования. Эти записи не представляют собой оценочных суждений в отношении какого-либо финансового инструмента, эмитента, ценных бумаг или сектора, которые могут быть описаны или упомянуты в настоящем документе, и не представляют собой формальную или официальную точку зрения на AQR.

Выраженные взгляды отражают текущие взгляды на дату настоящего документа, и ни докладчик, ни AQR не обязуются сообщать вам о любых изменениях во взглядах, выраженных в настоящем документе.Не следует предполагать, что докладчик будет давать рекомендации по инвестициям в будущем, которые согласуются с взглядами, выраженными в данном документе, или использовать какие-либо или все методы или методы анализа, описанные в данном документе, при управлении счетами клиентов. AQR и его аффилированные лица могут иметь позиции (длинные или короткие) или участвовать в операциях с ценными бумагами, которые не соответствуют информации и взглядам, выраженным в этих записях.

Нет никакой гарантии, что инвестиционная стратегия будет успешной.Исторические рыночные тенденции не являются надежными индикаторами фактического будущего поведения рынка или будущих результатов какой-либо конкретной инвестиции, которые могут существенно отличаться, и на них не следует полагаться как таковые. Ничто из содержащегося здесь не является инвестиционным, юридическим, налоговым или другим советом, и на него нельзя полагаться при принятии инвестиционных или иных решений.

Информация в этих записях может содержать прогнозы или другие прогнозные заявления - в отношении будущих событий, целей, прогнозов или ожиданий в отношении описанных здесь стратегий и является актуальной только на указанную дату.Нет никакой гарантии, что такие события или цели будут достигнуты и могут значительно отличаться от показанных здесь. Информация в этих записях, включая заявления о тенденциях на финансовых рынках, основана на текущих рыночных условиях, которые будут колебаться и могут быть заменены последующими рыночными событиями или по другим причинам. Обсуждаемые здесь инвестиционная стратегия и темы могут не подходить для инвесторов в зависимости от их конкретных инвестиционных целей и финансового положения.Обратите внимание, что изменения обменного курса валюты могут отрицательно повлиять на стоимость, цену или доход от инвестиций.

Компания AQR, докладчик или любое другое лицо не делает и не дает никаких заявлений или гарантий, явных или подразумеваемых, или от их имени в отношении точности, полноты или справедливости информации, содержащейся в этих записях, а также не несет ответственности или обязательств. принимается за любую такую ​​информацию.

© 2019 AQR Capital Management, LLC.Все права защищены.

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *