Развитие внимательности у детей школьного возраста: Как развить внимание у младших школьников

Содержание

упражнения и методики развития. Особенности. Задания на внимательность для детей 1 и 2 класса

Если ребенок с трудом сосредотачивается на задачах, плохо концентрируется на нужной информации и неспособен запомнить то, что рассказывает учитель, это приводит к низкой успеваемости в начальной школе. При неразвитом внимании у детей отмечают нехватку концентрации, ухудшение памяти, проблемы с выполнением домашних заданий.

Для улучшения ситуации и развития внимания у младших школьников можно использовать специальные приемы и игры. Существует достаточно много методик для работы с детьми школьного возраста, в результате применения которых ученики становятся более внимательными. Рассмотрим подробнее, какие есть особенности внимания школьников, а также какие задания на внимательность для детей 1 и 2 класса наиболее эффективны.

Особенности развития внимания

Психологи называют вниманием избирательное восприятие определенной информации. В таком состоянии сознания ребенок сосредотачивается на каких-то значимых предметах, отбрасывая несущественное и ненужное. Это своеобразный фильтр, помогающий предотвратить перегрузку информацией и усвоить именно то, что требуется. У внимания выделяют несколько важных свойств.

  • Объем. Эта характеристика показывает, на скольких предметах ребенок может концентрироваться одновременно. В норме в младшей школе объем составляет 2-5 единиц. При его снижении у первоклассника не получается сосредоточиться даже на двух заданиях, удерживая их в уме.
  • Концентрация. Это свойство уделять максимум внимания определенному действию или предмету. Оно помогает наиболее успешно выполнять работу. При недостаточной концентрации у ребенка формируется склонность к поверхностному взгляду на предметы, он становится рассеянным.
  • Избирательность. Так называют свойство выделять из окружения значимые явления или предметы. При проблемах с избирательностью у школьника не выходит концентрироваться на тех моментах, которые необходимы ему для решения конкретного задания.
  • Устойчивость. Так называют способность длительно фиксировать внимание на каком-то одном объекте. В первом классе устойчивость составляет 7-12 минут, но с 9-10-летнего возраста она активно растет. Если имеются проблемы с таким свойством внимания, ребенок будет постоянно отвлекаться, а учителя назовут его неусидчивым.
  • Переключаемость. Благодаря этому свойству школьник легко чередует вид деятельности, намеренно концентрируется на новой задаче, а потом возвращается к предыдущей. Это полезно при утомлении, например, если работа однообразная. В таком случае переключение внимания будет определенным отдыхом.
  • Распределение. Данное свойство позволяет заниматься одновременно несколькими делами. Оно используется при комментированном письме, проверке своей работы, математическом диктанте. У первоклассников распределение обычно неразвито и начинает проявляться, когда один из навыков уже стал привычным (автоматизированным), например, если ребенок уже хорошо пишет без вспоминания каждого из символов, то он с легкостью сможет в то же время говорить.

На внимание в полной мере влияет и темперамент ребенка. Холерикам и сангвиникам легче переключаться, они успевают сделать многое, но непоседливы. Меланхоликам и флегматикам удается надолго сосредоточиться, но со стороны они кажутся пассивными и невнимательными.

По словам специалистов, внимание формируется довольно длительное время, а сам процесс является сложным. Он начинается в раннем возрасте и активно продолжается в начальных классах.

Дети, которые только начали посещать школу, перестраивают свои мыслительные процессы и нередко сталкиваются со сложностями, ведь малыши часто отвлекаются, не умеют распределять внимание на несколько объектов.

И задача по развитию внимания – одна из главных для успешного обучения в начальной школе.

Как повысить?

Развитие внимания в школьном возрасте приводит к формированию такого важного личностного качества, как внимательность. Организовывая занятия, важно помнить о том, что существует несколько видов внимания. Первый – это непроизвольное внимание, которое стимулируется чем-то новым и необычным. Второй – это произвольное внимание, которое является осознанным и волевым, появляется при желании сконцентрироваться на чем-то определенном. И третий – это послепроизвольное внимание, которое заключается в появлении стремления и интереса к познанию нового.

У младших школьников преобладающим видом является непроизвольное внимание, то есть первоклассники хорошо реагируют на новую информацию, но еще не умеют намеренно управлять своим вниманием. Учителя и родители должны стараться привить ребенку навык волевого внимания (произвольного), а также развить послепроизвольное внимание, чтобы школьник научился концентрироваться на заданиях усилием воли.

Сначала детям предлагают более простые задания, и лишь при успешном выполнении их усложняют. К примеру, школьнику дают рисунок, на котором изображен простой узор из счетных палочек. Он должен повторить картинку по образцу – справившись с легким узором, переходят к более сложным.

Если это графический диктант, то вначале он состоит всего из нескольких шагов и формирует простую фигуру, а позже может стать достаточно сложным и объемным.

Отлично развивают внимательность игры, в которых нужно искать отличия, повторять действия за взрослым, находить общее, описывать в деталях увиденное или прочитанное. Большую эффективность имеют занятия с текстом, рисунками (раскраски, продолжение узоров), стихами, цифрами. Не стоит пренебрегать и настольными играми, так как во время игры в шахматы, лото, нарды или шашки дети не только длительное время сосредотачиваются на этом занятии, но и учатся логически мыслить, угадывать шаги соперника, планировать свои действия.

Лучшие упражнения и игры

Работать над развитием устойчивости, избирательности, объема и других свойств внимания рекомендуется ежедневно. Для этого используются разные приемы и методы, а длительность тренировок составляет 15-20 минут (если концентрация плохая, а внимание неустойчивое – начинают с 5-10 минут).

Хорошо зарекомендовала себя соревновательная форма занятий, которая дополнительно стимулирует лидерские качества.

«Помню все»

Такая игра отлично тренирует и внимание, и память. Перед ребенком ставится задание запоминать цепочку слов определенной тематики, например, названия стран, городов, фруктов или овощей. Один участник называет первое слово (например, «брокколи»), второй должен повторить его и добавить свое слово (например, «брокколи-картофель»), далее первый участник добавляет еще одно слово (например, «брокколи-картофель-огурец»), следующий – еще одно (например, «брокколи-картофель-огурец-морковь»), и так далее.

Игра станет еще интереснее, если привлечь больше участников и судью, который будет записывать названные слова. Если ребенок забудет какое-то слово, он выбывает, поэтому самый внимательный выигрывает. Благодаря соревновательному моменту мотивация тренировать внимательность и память многократно возрастает.

«Найди слова»

Такая игра может проводиться учителями на уроках письма или в домашних условиях с использованием бумажных пособий.

Главная задача – искать в ряду сплошных букв «спрятанные» слова.

Эти слова также могут группироваться с исключением лишних (неподходящих по числу, роду, падежу и другим параметрам).

«Назови цвет»

Для такого упражнения используются листы со словами, обозначающими цвет. При этом сами слова напечатаны шрифтом другого цвета, например, слово «красный» будет черным, а «синий» – зеленым. Задачей ребенка будет сконцентрироваться и назвать лишь слова определенного цвета. Эта игра подойдет и для группы детей – тогда можно устроить соревнования и в конце выбрать победителя, который ни разу не ошибся.

«Найди отличия»

Упражнение является классическим заданием по развитию внимательности. Ребенку дают два похожих изображения с небольшими отличиями, которые и надо отыскать.

Сложность зависит от возраста, поэтому для учеников 1-2 класса подбирают картинки с крупными элементами и неброскими красками, а для тех, кто ходит в 3-4 класс, уже можно использовать яркие изображения с многочисленными мелкими деталями.

Их рассматривание будет тренировать внимательность, положительно скажется на объеме внимания и его устойчивости.

«Соедини половинки»

Ребенку предлагают слова, разделенные на две части. В один столбик выписаны первые половины слов, во второй – вразброс вторые. Задача – соединить между собой части и записать в рабочую тетрадь целые слова. Упражнение помогает тренировать такие характеристики внимания, как устойчивость и концентрация.

«Много-один»

Для этой игры понадобится мяч. Взрослый бросает мячик, называя слово в единственном числе, например, «кот», а ребенок, словив мяч, должен отвечать во множественном числе (в нашем примере – «коты»).

Упражнение подходит и для группы детей, а если его делать в школе в 3-4 классе на уроке во время изучения существительных, то словивший мяч ребенок может дополнительно называть род названного учителем существительного.

Игра отлично развивает переключение внимания.

«Нарисуй по памяти»

Школьнику на 1-2 минуты дают рассмотреть карточку с группой изображений на определенную тематику (цветы, рыбы, мебель, цифры, посуда, домашние животные). Далее карточку убирают, а ребенок должен нарисовать на чистом листе то, что успел запомнить. Упражнение эффективно для развития внимательности, памяти и воображения.

«Что изменилось?»

Для игры подготавливают 10-15 мелких предметов, которые раскладываются на столе. Ребенок должен 30 секунд рассматривать их, затем развернуться к столу спиной, а в это время взрослый поменяет расположение 3-4 вещиц. Когда ребенок повернется к столу лицом и внимательно осмотрит предметы, он должен выявить изменения.

Если играет несколько детей, то за каждый правильный ответ дают по одному очку. Кроме того, за ошибку (если предмет не был переложен) снимается одно очко. Выигрывает тот, у кого в результате будет максимальное количество очков.

Рекомендации

По словам психологов, развивать внимание нужно постоянно. Если вы решили организовать дополнительные занятия, чтобы улучшить концентрацию внимания на уроках и выработать у младшего школьника внимательность, то они должны быть регулярными, без длительных пауз. Только систематический подход и регулярность нагрузок помогут научить ребенка концентрировать внимание в достаточной мере.

При этом занятия важно проводить в таком месте, где ребенок не будет отвлекаться на какие-либо внешние раздражители.

Комментировать работу школьника, когда он поглощен процессом, тоже не рекомендуется, ведь из-за ваших замечаний ребенок перестанет концентрировать внимание на работе, поэтому он быстрее устанет и потеряет интерес.

Немаловажно также перед занятием кратко и четко объяснить задачу, убедившись, что ребенку все понятно.

Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет: упражнения, игры

фото 3Развивать внимание важно для человека в любом возрасте: оно тесно связано с мышлением и работой памяти.

Ребенку особенно внимательным необходимо быть на уроках, когда объясняется новый материал.

Если же с концентрацией внимания имеются трудности, на помощь придут специальные упражнения и игрушки.

Виды внимания

Внимание — избирательная направленность восприятия на определенные объекты. Это особое состояние, при котором ребенок или взрослый способны сосредоточить познавательные процессы на конкретных предметах.

Существуют различные классификации внимания. Наиболее традиционной из них является по признаку произвольности:

  • Непроизвольное внимание. Не требует от объекта каких-либо усилий, а привлекается сильным раздражителем. Основная функция — моментальная ориентация в постоянно меняющихся условиях среды. Также такой вид внимания называют эмоциональным или пассивным.
  • Произвольное внимание. Свойственно только для человека и характеризуется волевыми усилиями. Данный вид называют активным или волевым вниманием. Возникает в тех ситуациях, когда человек ставит перед собой определенную задачу и сознательно прорабатывает для этого алгоритм действий. Основная функция — активное регулирование психических процессов. Произвольное внимание тесно связано с волей.
  • Послепроизвольное внимание. Обнаруживается в тех ситуациях, когда человек обо всем забывает и с головой погружается в работу. Волевая направленность сочетается с благоприятными условиями деятельности. Внимание связано с сознательной целью и поддерживается сознательным интересом.

фото 1Полезные игры на развитие внимания

Для формирования внимания у детей младшего школьного возраста разработаны специальные упражнения и игры. Основная цель таких занятий — отыскать ошибку, изменение или соответствие. Заниматься развитием можно и в повседневной жизни.

Просто обсуждайте с ребенком увиденное или прочитанное, стараясь при этом обратить внимание на максимум деталей: во что был одет главный герой, в каком городе он жил; какая погода стояла на улице?

Если нужна подвижная игра, можно предложить детям поучаствовать в «Зеваках». Ребята идут по кругу, держась за руки. По сигналу ведущего они останавливаются, делают 4 хлопка, поворачиваются на 180 градусов и начинают двигаться в противоположную сторону. Направление меняется после каждого сигнала. Если ребенок допустил ошибку, он покидает игру.

С помощью игр можно развивать слуховую внимательность. Предлагаем детям послушать и запомнить то, что происходит за окном или за импровизированной ширмой. Затем необходимо пересказать свои воспоминания. Побеждает тот, у кого это получилось сделать более точно.

СПРАВКА! Развитие внимания затормаживает чрезмерная увлеченность компьютерными играми. Частое мелькание картинок на экране негативно действует на нервную систему.

Интересные упражнения

Чтобы развивать внимательность ребенка 8-10 лет, можно также воспользоваться специальными упражнениями.

  • Описание по памяти главного героя сказки, которую недавно прочитали.
  • Нахождение всех отличий на двух похожих картинках. Для школьного возраста нужны яркие рисунки с обилием мелких деталей. Ребенок учится концентрироваться на нескольких вещах одновременно.
  • Чтение слов задом наперед. Казалось бы, примитивное занятие, но это отличный тренажер для зрительной памяти.
  • Разгадывание кроссвордов. Ребенок начинает проявлять больше усидчивости. Решая занимательные задания, малыш тренирует свою память. Мозг настраивается на будущее решение более сложных задач.
  • Упражнение «Найди цвет». Суть — правильно назвать цвета, которыми написаны слова. Ребенок сосредотачивается на цвете шифра, а не на слове. Вся сложность в том, что они не соответствуют друг другу. Например, слово «зеленый» написано красным цветом, «фиолетовый» — черным.
  • В общем перечни букв или цифр необходимо отыскать только какие-то определенные. Можно воспользоваться таблицами Шульте. Смотря на них, ребенок должен отыскать все числа по порядку, при этом как можно скорее переключая свое внимание.
  • Повторение упражнений за взрослым.
  • Игра в слова. Взрослый называет слово на определенную тематику. Ребенок его повторяет и добавляет свое. Так постепенно выстраивается длинная словесная цепочка. Задача игроков — не оборвать ее как можно дольше. Например: яблоко-банан-виноград-апельсин... (тема «Фрукты»).
  • Срисовывание по клеточкам. Ребенку предлагают нарисовать фигуру, согласно образцу. Она может состоять как из разомкнутых фигур, так и из замкнутых. В ходе выполнения развивается не только концентрация внимания, но и мелкая моторика.

Читайте также: Как развить память у ребенка в 8, 9, 10 лет.

СПРАВКА! Специалист, работающий с нарушениями внимания, называется нейропсихологом. Он проводит диагностику и выявляет причины этого явления. Детям полезно пройти такое обследование, чтобы в дальнейшем индивидуальные особенности учитывались в их обучении.

Игрушки, чтобы развить внимание

Развивающей называют игрушку, направленную на развитие умственных способностей. Часто родители настолько сильно хотят уделить внимание развитию своего чада, что готовы использовать для этого самые последние методики и обращаться за помощью в дорогостоящие образовательные центры.

Однако велосипед нужно изобретать далеко не всегда: много пользы принесет и то, что есть под рукой. Настольные игры — это прекрасный способ для развития внимания. Всей семьей играйте в классические шахматы, шашки или лото.

К восьми годам становится интересно играть в стратегии. Можно почувствовать себя шпионом или стать настоящим детективом. Для развития внимания хорошо подходят головоломки в соответствии с возрастом. Можно купить книги со звуковым оформлением.

Пазлы помогут сосредоточиться над созданием завершающей картины.

В 8-9 лет дети активно подражают взрослым. Многие начинают создавать игрушки самостоятельно — деревянные автомобили или тряпичных кукол. Ребят привлекают сложные конструкторы с большим набором деталей.

Полезное видео

Заключение

Постоянная тренировка внимания и памяти — залог формирования навыков, необходимых для эффективного и успешного обучения. Игровые моменты, правильно включенные в процесс начального образования, позитивно сказываются на успеваемости детей и их способности к концентрации.

Статья (1, 2, 3, 4 класс): Развитие внимания у детей младшего школьного возраста

Как учителя, мы часто замечаем, что многие дети несколько раз переспрашивают то, что им только сейчас объяснили (сколько клеток пропускать, писать ли краткую запись к задаче…)
       Как мамы, мы по несколько раз просим своих детей вовремя убрать игрушки, приготовиться ко сну …
       Почему же это происходит?
Каждый из нас легко ответит на этот вопрос: «Дети невнимательны». А что же такое внимание?
       Внимание – это сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком – либо реальном объекте.
       Внимание не выступает как самостоятельный процесс, оно открывается как направленность, настроенность и сосредоточенность любой психической деятельности на своём объекте лишь как свойство этой деятельности.
       Результатом внимания является улучшение всякой деятельности, к которой оно присоединяется.
       Внимание может быть:
       Непроизвольное – устанавливается и поддерживается независимо от сознательного намерения человека. Непроизвольное внимание обычно обусловлено непосредственным интересом.
       Произвольное – это сознательно направляемое и регулируемое внимание. Человек сознательно избирает объект, на который направляет своё внимание. Произвольное внимание требуется там, где непосредственной заинтересованности нет, и мы сознательным усилием направляем внимание в соответствии с целями, которые мы ставим.Развитие внимания у детей совершенствуется в процессе обучения и воспитания.
       Внимательные дети учатся лучше. У невнимательных — успеваемость связана с показателями произвольного внимания и его распределённостью. Поэтому тренировка распределённости внимания может способствовать улучшению успеваемости.

Основные виды внимания ребёнка – непроизвольное и произвольное тесно взаимосвязаны и порой переходят один в другой. Поэтому учителя должны стремиться сложное и малоинтересное для своих учеников задание сделать занимательным и интересным.

           Упражнения для развития внимания на уроках математики.

1. Игра «Красные – Синие».«Красные» по команде выкладывают на парту кружочки. Стоп! А «Синие» столько же квадратиков ( или больше, меньше )
2. 8, 2, 6, 4, 1. Записать исчезнувшее число.
3. Записать числа по памяти.
4. Игра «Живые цифры».Детям раздаются цифры. Выходят к доске:
   а) соседи данного числа;
   б) на 4 больше, на 2 меньше;
   в) сумма 5 и 2, разность 6 и 3.
 5. Показ цифрой количество моих хлопков, стуков, морганий…
 6. Хлопните, топните… столько раз, какую цифру я покажу.
 7. Счёт через 2.
            1 – хлопок в ладоши
            2- коснуться ладонями соседа
 8. Сложение и вычитание на числовом отрезке.
 9. Хоровое проговаривание счёта, состава чисел и другого вводимого              
     материала способствует непроизвольному запоминанию.
 10.Игра « Кто за кем?»
     Дети у доски. Водящий отворачивается. Дети перестраиваются.
 11.Игра «Что изменилось?»
                      
               Упражнения для развития внимания на уроках русского языка и чтения.

1. На доске слоги. Дети закрывают глаза. Что изменилось? (один слог убирается, или слоги меняются местами)
2. Написать слоги по памяти.
3. Чтение слов в столбике, найти и показать нужный слог.
4. Закрывается верхняя половина буквы или слога. Дети отгадывают.
5. Показ слога с твёрдым согласным звуком. Нужно написать слог с мягким согласным звуком. От чего зависит твёрдость и мягкость согласных звуков?
6. Использование силы голоса при чтении слогов, слов.
7. Речевые зарядки, чистоговорки, скороговорки вырабатывают чёткое произношение, правильную артикуляцию, внимание, выразительность, единый      темп чтения, память, обогащают речь.
8. Закончите слова: ча…,  кук…,  или начните  …нал,  …ма.
9. При знакомстве с буквой дети придумывают слова, в которых эта буква находится в начале, в середине, или в конце слова.
10.Из сказки или рассказа выбрать слова с нужным звуком и запомнить их.
11.Цепочка слов.  П — — — Г — — — — И — — З — — — К — — С — — — П  …
12.Кроссворд.
13.Г О Р К А
    К  -  -  -  -
     —   —   — М
     -  -  -  А
14.Найди слова с разными сочетаниями:
     а) жи, ши, ча, ща, чу, щу, чк, чн
     б) самое длинное, самое короткое слово.
15.Показ картинки. Назовите 1 звук, последний звук.
16.Составь слово из 2, 3 слогов.
17.Среди большого количества букв выбрать слово.
18.Прочитать слово справа налево.
19.Написать алфавит через 2, 3 буквы.
20.Составить вопросы по прочитанному.
21.Найти восклицательное, вопросительное предложение. Правильно их прочитать.
22.Составить предложение из слов.
23.Описать один из трёх предметов ( который убрали).      

      Игры с завязанными глазами несут определённую смысловую нагрузку, отключают зрительный анализатор, включают другие органы: слух, осязание. Идёт переключение внимания.

     Зажмурьтесь и достаньте из портфеля ручку или дневник. Расскажите, что вы чувствовали при этом, как изменилось ваше внимание, слух, как действовали руки. 
     У человека  с завязанными глазами напрягается внимание, он старается представить себе все подробности предмета, обостряется слух, осязание, начинается ощущение материала, из которого сделан предмет, движения его становятся осторожными и рассчитанными.

  1   С закрытыми глазами нарисуйте в определённой последовательности домик с двумя окнами, дверью, изгородью, дерево с правой стороны, крышу.
  2.  У доски 3 команды рисуют с закрытыми глазами голову человека, рот, волосы, левый глаз, подбородок, правое ухо…

Статья (2 класс) по теме: Статья "Развитие внимания у младших школьников"

Приложение

Задания, которые можно предложить детям для работы на уроке русского языка.

Задание 1. «Составь слово»

Цель: развитие произвольного внимания.

Инструкция: Дети в своих рабочих тетрадях должны составить из предлагаемого набора букв как можно больше слов.

  1.  а, к,  с, о, и, м, р, т.
  2.  м, ш, а, н, и, ы, г, р.

Задание 2. Игра «Не пропусти хлопок»

Цель: развитие произвольного внимания.

Инструкция: Ребенку дается задание: когда он услышит слова, принадлежащие к определенной категории, ему нужно будет каким – то образом показать это, например, хлопнув в ладоши.

Вариант 1.

Хлопни в ладоши, когда услышишь слово, начинающееся на гласную букву.

 Хлопушка, йогурт, обруч, йод, огурец, арбуз, стакан, чашка, ухо, тарелка, апельсин и тд.

Вариант 2.

Подними руку, когда услышишь глагол.

Насыпать, солонка, спать, дышащий, дышать, стоять, ложка, смотрит, песня, красивый, рисует и тд.

Задание 3. «Корректурные упражнения»

Цель: развитие концентрации и самоконтроля при выполнении письменных работ.

Материал: тексты в рабочих тетрадях или печатные (буквенные) тексты, ручки и карандаши.

Инструкция: В течение 5 мин нужно:

-  найти и зачеркнуть все встретившиеся буквы «А»:  и маленькие, и заглавные, и в названии текста, и в фамилии автора, если у кого-то они встретятся;

- «О» подчеркнуть, «Л» вычеркнуть;

- «Е» обвести в кружок, «Г» вычеркнуть и пр.

Задание 4. «Соединить половинки слов»

Цель: развитие концентрации и устойчивости внимания.

Инструкция: Слова делят на две части. Затем, первые половинки записывают в разнобой в левый столбик, а вторые - в правый. Нужно соединить эти половинки между собой так, чтобы получились целые слова.

Вариант 1.                                             Вариант 2.

САМО    ЛЯР                                        РОД      РАСТ

БУК         ВЕРТ                                     ПРИ      ЕЗДКА

ФУТ        ВАРЬ                                     ВОЗ       ИНА

БАЛ         ВАР                                       РАЗ       ГОРОК

КАП        КОН                                       ПО        ОЧКА

КОН        НАЛ                                       СОР      БОР

ВА           КА                                          ПАР      ВОЗ

КА           ГОН                                        ВОДО  ФОР

ГОН         КАН                                       СЕМА  ТА

Дети записывают составленные слова в рабочие тетради, затем проверяют. Можно давать дополнительные задания не только по теме урока, но и как материал для повторения.

Задание 5. «Найди слова»

Цель: развитие концентрации внимания.

Инструкция: На доске написаны слова, в каждом из которых нужно отыскать другое спрятавшееся в нем слово. Например:

Смех, волк, столб, коса, полк, зубр, удочка, мель, набор, укол, дорога, олень, пирожок, китель.

Задание 6. «Копировальщики»

Цель: упражнение на концентрацию и устойчивость внимания

Инструкция: Детям предлагается без ошибок переписать предложенные строчки.

  1. аммадда     береюре     аввамава        ессанессас         деталлата
  2. етальтаррс     усокгата       енажлобы      клатимори       лиддозока
  3. миноцапримапавотил        щонеркапридюракеда       куфтироладзлоекунм

Задание 7. «Анаграмма»

Цель: развитие внимания, мышления.

Инструкция: Расшифровать слова и вычеркнуть лишнее, не подходящее по смыслу к другим. Назвать, что общего между оставшимися словами.

Аятк – еанл – яавс – арии (Катя – Лена – Вася - Ира), лишнее слово «Вася», так как это мужское имя.

Ьле – ёкнл – убд – санои (ель – клён – дуб - осина), лишнее слово «ель», так как это название хвойного дерева.

Задания, которые можно предложить детям для работы на уроке математики.

Задание 1. «Счет с помехой»

Цель : развитие переключения внимания.

Инструкция: Дети называют цифры от 1 до 10 (можно от 1 до 20, от 1 до 30 и т.д.), одновременно записывая их на  доске (тетрадном листе) в обратном порядке. Ученик произносит 1, а пишет 10, произносит 2, пишет 9 и т.д. Подсчитывается число ошибок.

Задание 2. «Назови соседей»

Цель : развитие произвольного внимания.

Инструкция: Учитель, бросая мяч учащимся по очереди, называет числа от 0 до 30 (постепенно числа и темпы работы увеличиваются). Поймавший мяч, должен назвать «соседей» данного числа, т.е. числа на 1 меньше и на 1 больше названного числа, или предыдущее и последующее. После этого ученик возвращает мяч учителю. Если поймавший мяч ребёнок дважды ошибается в названии «соседей», он выбывает и внимательно следит за игрой со стороны. Самый последний из детей считается самым внимательным. Задание применяется в устном счёте.

Задание 3. «Шифровальщик»

 Цель: развитие концентрации и переключения внимания.

Инструкция: В данном задании необходимо зашифровать или расшифровать текст. Ребенку дается ключ, по которому он выполняет прямое или обратное шифрование.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

а

б

в

г

д

е

ё

ж

з

10

11

12

13

14

15

16

17

18

и

й

к

л

м

н

о

п

р

19

20

21

22

23

24

25

26

27

с

т

у

ф

х

ц

ч

ш

щ

28

29

30

31

32

33

34

35

36

ъ

ы

ь

э

ю

я

.

,

?

Например, 13,6,20,16,14; - 19,6,18,29,11; 35; 9,10,14,16,11; - 2,6,13,2,9,11; 34 (Летом – серый, зимой – белый (заяц)).

Задание 4. «Корректор»

Цель: развитие внимания, дополнительно отрабатывается учебный навык.

Инструкция: Задание выполняется на скорость, проводится регулярно, время выполнения фиксируется строго (не более 3 – 5 минут).

Вариант 1.                                                               Вариант 2.

1 + 7 =

3 + 9 =

6 –  3=

9 – 2 =

2 + 2 =

7 + 4 =

8 + 6 =

4 – 2 =

5 – 1 =

4+ 5 =

5 + 7 =

9 + 7 =

5 – 2 =

5 – 0 =

1 + 4 =

….

Время:

Время:

Время:

Ошибки:

Ошибки:

Ошибки:

…*2 = 4

…* 5 = 20

…*3 = 24

…*9 = 45

…* 7 = 42

…* 3 = 0

…* 5 = 5

… * 8 = 32

… * 2 = 14

… * 5 = 45

… * 8 = 0

… * 9  = 18

… * 6 = 36

…* 3 = 9

… * 4 = 12

….

Время:

Время:

Время:

Ошибки:

Ошибки:

Ошибки:


Задание 5. «Каждой руке - свое дело»

Цель: формирование распределения внимания.

Инструкция: Учащимся предлагается сначала рисовать одной рукой, затем другой рукой. Рисовать можно геометрические фигуры.

Задание 6. «Диктант»

Цель: развитие внимания.

Инструкция: Запиши числами количество слов в предложении.

  • Дети играют в мяч. (4)
  • Мама моет окна. (3)
  • Девочка прыгает через скакалку.(4)
  • Собака лает. (2)
  • Зимой идет снег. (3)

Задания, которые можно предложить детям для работы на уроке чтения.

Задание 1. «Чтение с помехой»

Цель: тренировка распределения внимания.

Инструкция: Детям предлагается читать текст, одновременно выстукивая карандашом ритм. Далее ведется работа по вопросам текста.

Задание 2. «Найди ошибку»

Цель: развитие зрительного или слухового внимания.

Инструкция: Детям предлагается поискать ошибки во фразах. Предложения могут предъявляться ребенку на слух, а могут выдаваться в форме карточек.

  • В дубу выросли желуди.
  • На клену распустились резные листва.
  • Папа поднимается вниз по лестнице.
  • И детей красивые санка.
  • Света одевает теплую шубку и длинную шарф.
  • Катина кукла может закрывать все глаза.
  • Кошка залезла с дерева.
  • Бабушка завтра испекла пирог.

Как развить внимательность у ребенка 10 лет?

Для успешного освоения письма и чтения у ребенка должно быть довольно развитое внимание. В раннем возрасте оно рассеянное, но постепенно становится фиксированным, в результате чего одно дело может увлечь малыша надолго. Особенно важно быть внимательным и собранным на уроках, когда объясняется новая информация, которую предстоит изучить. Если же у ребенка 10 лет имеются трудности с концентрацией внимания, ему помогут специальные упражнения и задания.

Форма проведения занятий

Для формирования внимания у школьника используют разнообразные упражнения и игры, во время которых ищут ошибки, соответствия и изменения. Главной задачей таких занятий является воздействие на основные характеристики внимания: объем, переключаемость, устойчивость, концентрацию.

При правильно организованном обучении у родителей и учителей получается развить у детей важное качество любого успешного человека: внимательность.

Заниматься с ребенком можно и прицельно, выделяя для тренировок определенное время несколько раз в неделю и между делом. Чтобы улучшить внимание в повседневной жизни, обсуждайте с ребенком увиденное или прочитанное, стараясь подмечать максимум деталей. К примеру, возвращаясь домой из кинотеатра, можно вспоминать лучшие моменты фильма или описывать внешний вид героев.

Не пренебрегайте и таким прекрасным способом развить внимание и мышление, как настольные игры. В нарды, шахматы, шашки, лото или уно можно играть всей семьей.

Найдите игру, которая понравится ребенку, и вы завладеете его вниманием надолго, а также научите, как логически мыслить, планировать свои ходы и предугадывать действия соперника.

Простые задания

Чтобы развить внимание и память у детей 10 лет, можно использовать такие игры и задания:

  • описывать по памяти персонажа только что прочитанной сказки или истории;
  • разучивать песни, не читая их текст, а на слух;
  • искать отличия на 2 похожих картинках;
  • положить в мешочек несколько предметов, а потом угадывать на ощупь, что именно попалось под руку;
  • восстанавливать правильный порядок предметов или картинок после их перемешивания;
  • обводить определенные цифры или буквы;
  • раскрашивать определенные фигуры;
  • искать на рисунке заданные предметы;
  • угадывать правильные слова, если в заданном слове перепутаны слоги;
  • читать слова наоборот;
  • повторять движения за взрослым;
  • перечислять предметы в комнате, название которых начинается с заданной буквы;
  • разгадывать кроссворды.

Это далеко не все варианты занятий, способствующих развитию внимательности, улучшению памяти и других психических процессов. Если включить фантазию, то можно придумать десятки увлекательных игр, во время которых ребенок будет активно усваивать, запоминать и воспроизводить информацию.

Все они помогут в школе – научат сосредотачиваться на нужном материале, справляться с поставленными задачами и продуктивно работать на уроках.

Эффективные упражнения

Желая повысить внимание школьника, часто обращаются к таблицам Шульте. Они представляют собой таблички с цифрами, которые специально располагаются вразброс. Задача ребенка – отыскивать все числа по порядку, переключая внимание как можно быстрее.

Количество ячеек таблиц Шульте варьируется от 9 (в таких табличках лишь 3 столбика по 3 ячейки, и предназначены они для младших школьников, которые только начали изучать цифры) до 256 (такие таблицы имеют размер 16Х16, они наиболее сложные). Самыми распространенными являются таблички на 25 ячеек (5Х5), соответственно, в них находятся числа от 1 до 25.

Помимо стандартных, существуют также буквенные таблицы. Занимаясь с ними, ребенок должен искать буквы, вспоминая алфавит. Кроме того, есть цветной вариант, который называется таблицами Горбова-Шульте. В отличие от стандартных, в них цифры напечатаны на красном и черном фоне. Второй вариант – фон белый, но сами цифры красные или черные.

Занятия с любым видом таблиц Шульте развивают внимание, периферийное зрение, память и устный счет. Тренировки по буквенным табличкам помогают освоить скорочтение.

Есть еще несколько интересных упражнений на концентрацию внимания.

  • «Слова». Выбирается определенная тематика, затем взрослый называет одно слово, ребенок повторяет его и называет еще одно слово, взрослый повторяет уже 2 слова и добавляет третье, и так далее. К примеру, если выбрана тема «Фрукты», один участник говорит «апельсин», второй – «апельсин-киви». Следующий – «апельсин-киви-банан», следующий – «апельсин-киви-банан-яблоко», и так далее. Задача – запоминать последовательность слов. Игра станет еще интереснее, если участников будет несколько.
  • «Буквы». Ребенку дают лист с текстом и задание: внимательно все прочитать, вычеркнув определенную букву, скажем, «и». Буквы также можно подчеркивать или просто подсчитывать. Для усложнения задания можно загадать сразу несколько букв, например, «а» надо зачеркнуть, а «е» – подчеркнуть.
  • «Поиск спрятанного». Первый вариант такого упражнения – это поиск слов, вписанных в беспрерывные ряды букв. Второй вариант – искать определенную комбинацию чисел в рядах многочисленных цифр.

Советы специалистов

Чтобы научить ребенка быть более внимательным и выработать навык концентрации внимания, следует:

  • заниматься регулярно, без долгих пауз;
  • предлагать разнообразные задачи, учитывая интересы ребенка;
  • исключить влияние внешних раздражителей, на которые ребенок будет отвлекаться;
  • четко и кратко объяснять задание, убедившись, что ребенку все понятно;
  • не делать замечаний и не оставлять комментарии, когда ребенок сосредоточен на упражнении;
  • не ругать при неудачах и ошибках.

Кроме того, психологи и учителя отмечают, что снижение внимания и ухудшение памяти могут быть симптомами переутомления. Если у ребенка плохо организован режим дня, он спит меньше положенной по возрасту нормы (для 9–10 лет это 9–11 часов), перегружен дополнительными занятиями, мало гуляет или неполноценно питается, это непременно скажется на состоянии его нервной системы.

Вследствие хронического недосыпа и нехватки питательных веществ ребенок будет хуже усваивать информацию, постоянно отвлекаться, испытывать трудности с выполнением домашних заданий, поэтому в первую очередь нужно оценить и откорректировать режим, а потом уже приступать к занятиям по тренировке внимательности.

О том, как повысить внимание школьника, смотрите в следующем видео.

Развитие внимания у младших школьников: упражнения, тест на внимательность

Развитие внимания у детей младшего школьного возраста необходимо для воспитания малыша и подготовки его к средним и старшим классам.

В последние несколько лет психологами отмечается повышение рассеянности вкупе с гиперактивностью у детей младшего школьного возраста. Если ребёнок не может заставить себя сконцентрироваться на чём-либо, то он упускает многое из базового материала образовательной программы, освоить которую нужно для дальнейшего успешного обучения. В таких случаях необходимо развитие внимания у младших школьников. Упражнения помогут достичь в этом значимых успехов.

Непроизвольное внимание

В каждом человеке от рождения заложен принцип непроизвольного внимания. Так, среди маленьких предметов и ребёнок, и взрослый сразу найдут большой, среди зелёных — красный, среди тёмных — светлый и т. д. На таком методе строятся маркетинговые ходы многих компаний.

У маленького ребёнка (4-5 лет) механизм непроизвольного внимания развит достаточно хорошо, чтобы он легко запоминал что-то яркое, красочное. Поэтому задачи для дошколят должны быть построены по принципу «красочно — значит, заметно».

Произвольное внимание

С возрастом у человека развивается произвольное внимание, он учится запоминать и находить то, что ему нужно, а не то, что бросается в глаза. Задача родителей - развить у малыша этот механизм. Почти с самого сознательного возраста ребёнок слышит такие слова, как «смотри внимательно», «будь внимателен на занятиях», «внимательно слушай воспитательницу и веди себя хорошо» и т. д.

Пусть малыш ещё не вполне понимает значение слова «внимательность», но из слов родителя ему становится ясно, что его задача — запомнить что-то или просто понять.

Рассеянный ребёнок порой не столько не понимает, сколько не хочет понять, поэтому задания на развитие внимания призваны пробудить в малыше интерес к тому, что вокруг него происходит. Ведь если кроха будет увлечён, он захочет подробнее узнать что-либо, если ему что-то понравится, он пожелает повторять это снова и снова (те же упражнения и тесты).

По такому принципу действует развитие внимания у младших школьников, задания же строятся по методу от простого к сложному, чтобы не спугнуть интерес ребёнка, но и не давать ему расслабиться.

Особенности внимания

Некоторых детей иногда очень трудно заставить сесть и чем-то заниматься. Это и очевидно, ведь ребёнок дошкольного или младшего школьного возраста довольно активен и стремится побегать и поиграть.

Подобные проблемы развития внимания не единичны, поэтому психологи и логопеды в первую очередь пытаются заинтересовать малыша тем, что ему близко: яркими картинками, игрушками (в кабинетах педиатров). Когда интерес крохи будет «захвачен», взрослому удастся научить его чему-либо. Например, показать картинку и рассказать, как именно на ней нарисован тот или иной предмет. «Облака рисуют с помощью движений карандашом по кругу. Вот так», — показывает взрослый малышу, а увлечённый ребёнок тут же берётся за карандаши и начинает творить. При работе с группой детей можно действовать по принципу «кто лучше». Ребёнок, который первый выполнит какое-либо задание без ошибок, поощряется.

Любому малышу необходимо содержать в памяти инструкцию определённых действий, так формируются навыки у любого человека. Поэтому во время работы вполне нормально, если ребёнок будет вслух проговаривать все свои дальнейшие движения.

Проблемы развития внимания

Довольно часто встречаются дилеммы, связанные с неспособностью ребёнка развивать внимание, из-за чего малыша постигают трудности в школе и в играх с другими детьми.

Существует несколько уровней таких проблем:

  1. Маленький объём. Ребёнок не может одновременно сконцентрироваться на двух объектах и удерживать их в уме.
  2. Неустойчивое внимание и слабая концентрация. Малыш психологически не может долго концентрироваться на чём-либо, насколько привлекательным бы оно ни было. В таких случаях необходимы простые игры на 5-10 минут ежедневно.
  3. Проблема избирательности. Малыш не способен заставить себя концентрироваться на том объекте, который необходим для решения проблемы, отсутствует абстрактное мышление, ребёнок пытается запомнить всё, что ему дают, и в итоге не запоминает ничего.
  4. Распределение внимания. Кроха не может переключиться с одного вида деятельности на другой. Ему требуется время, чтобы после русского языка начать выполнять задания по математике, иначе он допустит множество ошибок, хотя прекрасно понял материал.
  5. Второй вид распределения. Вторая проблема подобного рода — это неспособность ребёнка выполнять сразу несколько дел. Конечно, хорошо, если он сконцентрирован на работе, но данный механизм необходим для полноценной жизни.
  6. Произвольное внимание. Ребёнок не может переключиться по требованию с одного вида деятельности на другой.

Как только взрослым будет чётко определена проблема, ему станет легче придумать, как её решить. Сначала нужно точно осознать, что именно ребёнок пока что не может делать: концентрировать внимание или распределять его.

Проба пера – коррекция знаков

Логопеды, чтобы определить, способен ли ребёнок концентрироваться на определённых объектах, дают ему простые тесты. Иначе говоря, стремятся проверить, есть ли у малыша навык выборочного внимания. Первое задание, которое предлагается детям, — вычеркнуть из перечня символов определённые. Например, из столбцов кругов, квадратов и треугольников вычеркнуть треугольники. Частое выполнение задания может помочь малышу справиться с проблемой распределяемости.

Данный тренинг рекомендуется проводить ежедневно по несколько раз, но не перетруждать кроху. Минимальный порог — пять раз в неделю. На выполнение работы ребёнку даётся минута. Когда за минуту он будет успевать справляться с большей частью задания, можно усложнять последнее по следующим аспектам:

  1. Разнообразить фигуры. Добавлять сначала новые чёрные изображения, затем (если это возможно) изменить цветовую гамму, чтобы малыш искал не квадраты, например, а зелёные маленькие квадраты. Но сильно увлекаться этим не стоит, цветов не должно быть много, и их не следует делать яркими.
  2. Увеличить объём работы. Если ребёнок быстро справляется с данным заданием, то можно просто увеличить количество строчек и столбцов, уменьшив размер каждого изображения. Так малышу придётся ещё больше напрягать внимание.
  3. Зачеркнуть по-разному. Можно предложить ребёнку найти в предложенных столбцах квадратики и кружочки, но кружочки подчеркнуть, а квадратики зачеркнуть. Подобное задание на развитие внимания широко практикуется логопедами.

Исправь текст

Развитие произвольного внимания бок о бок идёт с уменьшением количества ошибок при письме. Так, в достаточной мере развитый ребёнок должен без проблем справляться со школьными диктантами по русскому языку. А чтобы малыш быстрее привык к буквам и цифрам, а не значкам, как в предыдущем упражнении, ему предлагают прочитать текст, заведомо содержащий ошибки. Задача маленького школьника - эти ошибки исправить.

Текст для примера: «В огороде у бабушки выросло много огурцов. Бабушка хорошо поливала их. Зимой у нс будет вишнёвое варенье. Мама купила для нас мнго вишен. Я хорошо учусь в кшоле, у меня отличные отлетки. Мой лруг играет в футбол, а Маша читает кнгу. Зимой у нас за окном цвели мимозы. Тёплый ветр качает ветки рябины летм…»

Взрослый человек мгновенно заметит неполадки в этих предложениях, даже просто пробежав глазами, не вникая в суть. Однако рассеянный ребёнок легко может большую часть этих помарок просто пропустить или сослаться после проверки на то, что не понял слова. Задачи на внимание призваны научить ребёнка замечать ошибки, а не читать мимо строк.

Регулярное прохождение подобных тестов стимулирует развитие внимания. 6 лет — это не значит, что можно продолжать бегать по двору, всему надо учить малыша своевременно.

Как правило, сначала детям дают короткие тексты, со временем предложения увеличиваются в объеме и содержат больше грамматических и логических ошибок. Самая простая логическая ошибка, которую должны понимать дети 6-8 лет, — это цветение чего-либо на улице зимой.

Проверка осуществляется по следующим критериям:

  1. Не исправлено 1-2 ошибки — высокий уровень внимания.
  2. Не исправлено 3-4 ошибки — удовлетворительный (средний) уровень.
  3. Не исправлено более 5 ошибок — низкий уровень.

В зависимости от уровня логопедами составляется план работы с ребёнком.

Тест Гуго Мюнстенберга

В наше время необходимо стимулировать развитие внимания у младших школьников. Упражнения, предложенные в 20-м веке немецким психологом Гуго Мюнстенбергом, отлично помогут детям не только стать более внимательными, но и запомнить словарные слова.

Суть упражнения заключается в слитном написании слов, возможно, вперемешку с любыми буквами. Причём слова заведомо написаны с ошибкой, которые малышу надо исправить. Например: «ИРТГАРАТНРГЯБЛАНЯЩЛГНТЮПКАТРНО» (в этой строчке есть слова "гара", "ябланя" и "юпка"). Строку можно сделать сколь угодно длинной, однако пяти-семи слов вполне достаточно, иначе ребёнок может устать и начать капризничать.

Второй вариант того же теста для формирования развития внимания заключается в слитном написании целой фразы без посторонних букв. Как правило, учителями и логопедами берутся пословицы, поговорки, частушки для развития кругозора детей. К примеру: «каксгусявода» (как с гуся вода) или «втихомомутечертиводятся» (в тихом омуте черти водятся) и т. д. Представив этот тест-упражнение как игру, можно легко обучить ребёнка особенностям русского языка, народным пословицам и поговоркам, расширить его словарный запас.

Математика в помощь

Существует ещё так называемое математическое упражнение, рассчитанное для детей 1-х и 2-х классов. Смысл упражнения таков: педагог предлагает несколько чисел и различные действия с ними, дети должны прокрутить эти действия в уме и запомнить полученные числа. Конечно, сложность задач зависит от уровня подготовки и программного материала. Но лучше рассмотреть на примерах:

  1. Для 1-го класса или подготовительной (старшей) группы: есть два числа - 5 и 8, из второго вычтите первое, затем прибавьте 2. Пишите. Ответ: 5.
  2. Для 2-го класса: есть два числа - 12 и 35. Вторую цифру второго числа прибавьте к первой цифре первого числа, затем прибавьте ещё 4, отнимите 1. Пишите. Ответ: 9.
  3. Для 3-го класса: есть два числа - 26 и 58. Сложите вторую цифру второго числа и вторую цифру первого числа. Результат умножьте на 2, затем разделите 4. Пишите. Ответ: 7.

Математические игры для развития памяти и внимания не только помогают рассеянным детям, но интересны и увлекательны. С помощью таких игр даже самого непоседливого ребёнка можно заставить отдохнуть и посидеть на месте.

А вот ещё один пример, называется «цифровая таблица». Взрослым составляется квадратная таблица из разбросанных в разные уголки цифр от 1 до 20, например. Задача ребёнка - «собрать» числа в таблице по порядку.

Как только он находит следующее число, то показывает на него пальцем и называет.

1

5

10

3

13

15

17

8

19

7

20

12

4

11

2

16

9

18

14

6

Дети младшего школьного возраста, как правило, любят подобные занятия. На основе этой игры можно придумать несколько произвольных:

  1. Найди и назови по порядку все числа от 1 до 10.
  2. Найди и назови по порядку все числа от 10 до 1.
  3. Соедини линиями все числа по порядку от 1 до 20.

Можно взять более крупные таблицы: от 1 до 30, от 1 до 100. Всё зависит от возраста и усидчивости ребёнка. Таблицы с числами от 1 до 100 лучше давать детям от 8-9 лет. Как правило, 6-7-летние малыши не обладают достаточной усидчивостью для подобных значений. Но если ребёнок сам заинтересован в занятии, то почему бы и нет?

Метод кольца

Метод кольца предложен Ландольтом в конце 19-го века, и был сразу признан как стимулирующий скорость письма и развитие внимания. 7 лет — максимальный возраст, когда данная игра может применяться. Наибольшее распространение она получила в детских садах в конце 20-го и начале 21-го века.

Смысл игры в том, что педагогом составляется таблица, заполненная двумя видами колец (окружностей). Первый набор колец имеет разрез наверху, а второй, например, слева. Ребёнку предлагается в течение 5 минут зачеркнуть разными линиями как можно большее количество колец. Первый вид горизонтальной линией, второй — по диагонали.

Можно разнообразить виды колец: с разрезом слева, внизу, внизу справа (диагональный) и т. д. Однако учтите развитие ребёнка, ведь ему нужно будет запомнить, что и как зачёркивать. Во время проведения тренинга каждую минуту педагог говорит «черта», и ребёнок ставит горизонтальную черточку в месте, где его застигли эти слова. По истечении 5 минут педагог говорит «стоп», малыш ставит две горизонтальные полоски в месте, где он остановил свою работу.

Уровень внимания ребёнка рассчитывается по следующей формуле: S = 0,5N – 2,8n : 60, где:

  • S — уровень внимания.
  • N — количество верно зачеркнутых символов (колец).
  • n — количество ошибок.

Если показатель S более 1,25, то ребёнок обладает высоким уровнем внимания, 1,00–1,25 — средним повышенным, 0,75–1,00 — средним, 0,5–0,75 — низким удовлетворительным. Менее 0,5 — очень низким.

Данный тест на внимательность в короткие сроки может установить уровень развития любого ребёнка дошкольного (по большей части) и младшего школьного возрастов.

«Жук на полянке»

Детская игра, подходящая и школьникам, и дошколятам. Педагог предлагает ребятам небольшое поле, расчерченное по клеточкам (размеры 5 Х 5 клеток). В одном углу стоит «жучок», которому нужно это поле преодолеть.

Взрослый сообщает детям путь передвижения жучка по «карте», например, одна клетка вверх, две вправо, четыре вниз и т. д. Малыши не могут записывать или помечать, где находится жучок, но после нескольких действий педагог говорит «стоп». Жучок «останавливается», и дети или ребёнок должны сказать, где он остался. Поле может выглядеть таким образом, как на картинке ниже.

Подобные задания на развитие внимания помогут любому ребёнку стать менее рассеянным и подготовиться ко взрослой жизни. К тому же проводить занятие можно с неограниченным количеством детей. Главное — успеть у всех проверить ответы и самому не запутаться.

Слова и цвета

Подобное упражнение применяется для детей младшего школьного возраста с развитым навыком чтения. Предпочтительный возраст - 7-9 лет.

Возможно, многие уже знакомы с подобным занятием, его можно использовать в форме игры или как тест на внимательность. Суть проста. Педагог предлагает ребёнку список цветов: красный, синий, зелёный, жёлтый, фиолетовый и т. д., но названия их написаны другим цветом. Например, слово «жёлтый» написано красным, «синий» - зелёным и т. д. Задача школьника - посмотреть на слово и сказать, какого оно цвета. Как может выглядеть упражнение, показано на нижерасположенном рисунке.

Если из десяти цвето-слов правильно были названы 9, то у ребёнка высокий уровень внимания. Если 6-8 — средний. Если 5 и менее — низкий. В случаях с низким уровнем упражнение надо проводить ежедневно, группируя его с игрой и другими заданиями, чтобы ребёнок не заскучал и не закапризничал. Это задание лучше всего формирует развитие внимания у младших школьников, упражнения подобного рода не только интересны, но и развивают навык чтения.

Ассоциации

В тренинги на развитие внимания у младших школьников упражнения по теме «ассоциации» входят как дополнительные. Впрочем, они прекрасно помогают ребёнку развить такой навык, как абстрактное мышление, и научиться рисовать.

Перед началом игры взрослым составляется список предметов или объектов по принципу «от простого к сложному», в общем должно быть не более 10 фраз. Например: дом, куст, курица, радостный ребёнок, пишущий мужчина, мама готовит, учительница у доски, шарик в небе. Задача малыша - сначала выслушать весь перечень, затем в течение 20 секунд быстро образно зарисовать предметы так, чтобы потом он смог воспроизвести весь список по картинкам.

Если за 20 секунд малыш не успевает изобразить всё, то взрослый диктует перечень ещё раз. Максимум диктовок: 3 раза.

«Запоминайка»

Так шуточно называют многие игры для развития памяти и внимания для маленьких детей. В процессе у ребёнка формируются не только эти навыки, но и пространственное мышление.

Для игры понадобится несколько чистых листов бумаги и обычные пуговички. Первый оппонент берёт три пуговицы и кладёт их на своём листе бумаги в определённом порядке, даёт второму игроку (ребёнку) запомнить положение пуговиц (максимум 20 секунд), затем закрывает набор вторым листом бумаги. Задача малыша на своём листе выложить пуговицы в таком же порядке, как и у его оппонента (взрослого или ребёнка). Со временем, в зависимости от возраста или развития, можно усложнить игру: добавить больше пуговичек, расчертить лист по клеточкам и укладывать пуговички в них.

Поиски букв

Развитие памяти, внимания, мышления бок о бок идёт с расширением кругозора ребёнка, что не обходится без навыка чтения и письма. Так, следующая игра направлена как раз на формирование этого умения.

Ребёнку предлагается лист с произвольно расположенными буквами. Малышу необходимо по указанию взрослых собирать из этих букв слова. Например, взрослый говорит: «Покажи, как написать твоё имя», — а ребёнок, проговаривая, показывает на буквы своего имени в определённом порядке.

«Охотники»

Уровень развития внимания напрямую зависит от способности ребёнка к самоконтролю, если малыш научится самостоятельно успокаиваться, без окриков и замечаний взрослых, то он сделает ещё один шаг к успешному формированию выборочного внимания. Данная игра подходит детям детсадовского возраста.

Воспитатель или родитель говорит ребёнку (возможно, группе детей), что они — охотники и им нужно прислушиваться к каждому звуку в «лесу», чтобы не пропустить хорошую добычу. Какое-то время дети должны сидеть в полной тишине (до 5 минут). Затем рассказать взрослому, что они услышали. Возможно, это будет скрип двери или половицы, шум машин за окном.

К игре можно подключить и других взрослых, которые будут создавать какие-либо звуки. Например, звон колокольчика или шуршание листвы, если нет ветра. Здесь детям нужно не только услышать какие-либо звуки, но и запомнить их, чтобы потом рассказать. Так развивается и внимание, и память, и моторика ребёнка.

Таким образом, особенности развития внимания каждого ребёнка индивидуальны, однако методики, придуманные педагогами и логопедами, позволяют в конечном счёте всем детям вырасти и зажить счастливой, полноценной жизнью, не имея проблем с механизмом внимания.

Как развить в ребёнке внимательность и способность концентрироваться

Детям часто достается за невнимательность: тут разлил, там пропустил, в задачу не вдумался. Между тем умение фокусироваться — важнейший навык для обучения и развития. Тем более сегодня, когда телефоны и огромное количество раздражающих стимулов мешают прислушиваться к томительному рассказу учительницы про элеватор. К счастью, родители могут помочь ребёнку натренировать мышцу внимания.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

Как только человек рождается, на него обрушивается масса сенсорных раздражителей. Если бы мы стали откликаться на каждый из них и не учились отсекать лишнее, то, вероятно, человеческий прогресс остановился бы где-то в манеже под крутящимся мобилем. Со временем мы осваиваемся и довольно избирательно относимся к назойливой чепухе, которая лезет в глаза, предпочитая удерживать внимание на тех вещах, которые отвечают нашим целям.

В то же время полная погружённость в изучение мушиного крылышка могла бы сыграть с нами злую шутку, поэтому эволюция сформировала нас открытыми к новому опыту, к неожиданным и значительным событиям. Так, например, прилетевший прямо в вазу мячик легко выводит нас из транса. Это тонкий баланс, требующий сложных нейронных сетей, которые будут управлять нашим поведением.

У физиологов есть подходящая метафора на этот случай: внимание подобно путешественнику, который идёт сквозь лес, ему нужно всё время удерживать в голове маршрут, не сбиваться с пути и в то же время видеть нежелательное появление змей и как-то реагировать на них. У ребёнка же нейронные сети только формируется и внутренний путешественник не вполне определился, в какую ему сторону.

Однако сейчас заниматься вниманием детей важнее, чем когда-либо. Во-первых, сегодня мы, вооружившись новейшими исследованиями, знаем, что способности к концентрации вполне себе тренируются. Во-вторых, эти тренировки улучшают интеллектуальные способности и работу детского мозга в целом. Учёные даже смогли это доказать на группе дошкольников. В-третьих, нынешнее поколение оказалось в беспрецедентной ситуации: у их предков не было такого количества раздражителей в виде плоских экранов, шлемов виртуальной реальности и смартфонов с какой-то страшной диагональю.

Учителя, кстати, давно бьют тревогу. Интернет-опрос, проведённый ещё в 2012 году, показал, что почти 90% из них считают, что новые технологии помогают нам вырастить «легко отвлекающееся поколение с коротким периодом внимания». Бытует мнение, что ребёнок способен сосредоточиться на уроке на 15 минут, после чего неплохо бы сменить деятельность. Но некоторые учителя всерьёз полагают, что 15 минут — это уже немыслимая роскошь. Их подростки отвлекаются примерно раз в 28 секунд.

Что можно успеть за 28 секунд? Может, физик и успеет пробормотать правило буравчика, но вот словесник только начнёт декламировать первую лермонтовскую строку

Так и хочется обвинить во всем дурацкий телефон. Но виновато, конечно, не само устройство, а то, как его используют дети. Если то, что вылезает на экране, не затрагивает человека эмоционально в течение первых секунд, он легко пролистывает эту нудятину дальше: там много развлечений. Но развлечения-то и сконструированы таким образом, чтобы захватить внимание пользователя.

Нет, совсем отбирать телефон — всё равно что выключать электричество и предлагать посидеть при лучине: странно бороться с современным миром. Но мы можем многое сделать, чтобы помочь ребёнку осознавать, что с ним происходит, видеть, где он «залипает», где находятся его личные дыры внимания, ну и сделать процесс обучения более подходящим.

1. Уберите лишние раздражители

Если у человека проблема с восприятием информации, нужно оглядеться вокруг. Возможно, именно помещение виновато в том, что ребёнок никак не способен дослушать сказку. Психологи из Университета Карнеги — Меллона выяснили, что дети в ярких, обвешанных плакатами классах хуже усваивают содержание урока. Однако стоит снять весёлые картинки со стен, оставив над доской один лишь портрет Менделеева, — и у детей магическим образом возрастает способность сохранять концентрацию. Это, кстати, объясняет, почему ваш Колька не услышал лекцию об этикете: читать её на фоне работающего телевизора — гиблое дело.

2. Добавьте сенсорики и движения

Если ребёнок выпадает во время объяснений, вспомните про сенсорную интеграцию. Детям нужно много разных, в том числе и тактильных стимулов, чтобы настроить мозг. Позволить во время занятия мять в ладошке жвачку для рук может им очень помочь вас услышать.

Некоторым бывает трудно держать в фокусе информацию, поскольку все усилия уходят на то, чтобы сохранить неподвижное положение и сидеть в не самой удобной позе. Если у такого ребёнка появится возможность зарыться в подушки, придавить себя рюкзаком или прилечь, его внимание к вашим словам будет выше. Хороший способ — делать перерывы на зарядку. Исследования показали, что 15 минут упражнений в классе серьёзно улучшают результаты когнитивных тестов, проведённых в тот же день.

3. Не читайте лекций, а просите ребёнка включиться в диалог

Было бы неправильно обращать внимание только на внешние поглотители внимания, тихонько ругать их и ничего не делать с собственной манерой вести разговор. Сегодня у нас есть сто тысяч способов стать интересными самим. Классные педагогические технологии, игры, сторителлинг — всё это может работать на детей. Зря многие недооценивают силу живой направленной на ребёнка речи, особенно если она содержит любопытный вопрос.

Эксперименты, посвящённые способности учеников фокусироваться, не могли не обнаружить связи между вниманием и активным обучением. Суть такая: если вы показываете картинки, всё время задаете вопросы и даже ожидаете ответов, как бы непринуждённо беседуя, то потери внимания будут меньше, чем во время стандартной лекции.

Родителям это тоже полезно иметь в виду. Когда мы заходим на второй круг с речью о пользе ученья, есть большая вероятность, что всё это летит мимо цели. Гораздо эффективнее было бы поговорить с ребёнком о его целях и интересах или о том, что ему мешает или помогает учиться.

4. Не забывайте про майндфулнес

То, что на Западе давно стало мейнстримом, а у нас до сих пор звучит диковато, — школьные практики внимательности. Есть сотни научных доказательств, что незатейливые упражнения, которые помогают детям ощутить своё дыхание и положение в пространстве, визуализировать определенный образ, влияют на них удивительным образом. Например, повышают способности к концентрации и саморегуляции, снижают проблемное поведение и тревожность и даже делают детей счастливее.

Кажется, что дома ввести привычку прислушиваться к своим ощущениям и расслабляться ещё легче, чем в классе с 25 людьми, которые произвольно дрыгают ногами.

5. Подавайте информацию через разные каналы

Бывает, что взрослый не может добиться понимания, потому что обращается не к тому каналу восприятия ребёнка. Он, например, аудиал, а вы ждёте, что он погрузится в мир причудливых тонов зеленоватой пастели. Уча человека концентрироваться на предмете, подключайте визуальные, аудиальные и, может даже, кинетические стимулы.

6. Позвольте ему играть

Игра жизненно важна для развития человека, даже если папе кажется, что дошкольная арифметика полезнее. Исследователи, которые занимаются изучением игры, с каждым годом находят всё больше доказательств её благотворного влияния на мозг. С сугубо практической точки зрения — ненаигравшиеся дети пытаются играть во время учёбы или вести беседу сразу за трёх пупсов, пока вы рассказываете об устройстве Вселенной. А это неудобно.

7. Читайте вслух

Свежее американское исследование предлагает нам вариант, о котором знала ещё ваша бабушка, — чтение книжки. Регулярное чтение вслух помогает дошкольникам с эмоциональной регуляцией, навыками самоконтроля и внимания. Успокаивающий эффект был обнаружен при исследовании дошкольников, но, вероятно, он работает для всех — даже для тревожных родителей.

51 упражнение на внимательность для детей в классе

В наши дни ответ на вопрос: «Следует ли нам отдавать приоритет академическому или социально-эмоциональному обучению в школах?» фирма: «Да обоим». Грамотность, математика и другие академические навыки необходимы для успеха детей на протяжении всей жизни. Но без целенаправленного социально-эмоционального развития учащиеся могут не научиться справляться со своими эмоциями и здоровым образом общаться с другими. Вот где может пригодиться внимательность.

Если вы не совсем понимаете, что такое внимательность, вот краткий обзор.Внимательность включает в себя как осознание, так и принятие окружающего мира и нашего внутреннего опыта. [3] Внимательные люди, как правило, больше сосредотачиваются на настоящем, чем размышляют о прошлом или будущем, и они развивают любопытство к своим мыслям, эмоциям или физическим ощущениям.

В этой статье мы рассмотрим некоторые преимущества внимательности и то, как она связана с социально-эмоциональным обучением (SEL). Затем мы поделимся 51 советом и упражнением для обучения учеников начальной школы тому, как практиковать внимательность.

Почему внимательность? Рассмотрим социально-эмоциональные преимущества

Зачем учат осознанности в наших школах? Совместная работа для академического, социального и эмоционального обучения (CASEL) связала внимательность с двумя основными социально-эмоциональными навыками: саморегулированием и самосознанием. Навыки в этих областях учат студентов не только распознавать свои мысли, эмоции и действия, но также и положительно на них реагировать.

Согласно исследованиям с визуализацией мозга, практика внимательности может изменить структуру мозга таким образом, чтобы улучшить реакцию учащегося на стресс.[1] Он утолщает кору головного мозга, которая отвечает за восприятие и рассуждение, и увеличивает кровоток в головном мозге. [2] Тренировка осознанности не только снижает уровень стресса, но также помогает уменьшить тревогу или депрессию. [4,5]

Если издевательства - серьезная проблема в вашей школе, тренировка осознанности может стать отличным вариантом для вашего класса. Исследования показывают, что уровень запугивания значительно ниже в школах, где преподают уроки осознанности. [6] По мере того как ученики учатся распознавать свои чувства и реагировать на них более здоровым образом, они с меньшей вероятностью будут набрасываться на своих сверстников.

Последняя причина попробовать внимательность в классе? Это может быть особенно полезно для детей с нарушениями обучаемости, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Одно исследование показало, что дети с нарушением обучаемости, прошедшие обучение внимательности, получили более высокие оценки и имели меньше случаев эмоциональных сбоев по сравнению с тем, как они были до начала программы [6]. Дети с особыми потребностями также могут приобретать социально-эмоциональные навыки благодаря внимательности, которая помогает им общаться со своими сверстниками.[7]

В целом внимательность может что-то предложить каждому ребенку в вашем классе. Это может уменьшить стресс учеников, снизить уровень издевательств и помочь детям с ограниченными возможностями обучения или особыми потребностями развить более сильные навыки SEL. Если вы еще не пробовали упражнения на осознанность со своим классом, возможно, сейчас самое время посмотреть, насколько они могут принести пользу вашим ученикам.

51 Мероприятия и методы обучения внимательности детей

Лучший способ показать ученикам, как быть внимательным, - это практиковать это в классе.Используйте эти 51 занимательное упражнение для детей, чтобы помочь вашим ученикам отточить свои навыки самосознания и саморегуляции.

  1. Упражнение на сердцебиение : Контролируя свое сердцебиение и дыхание после упражнения, ваши ученики научатся осознавать, что чувствует их тело.
  2. Вертушка дыхания : Это упражнение помогает студентам практиковать глубокое дыхание с помощью вертушки, чтобы показать им, как это сделать.
  3. Расслабление мышц : Как часто мы действительно обращаем внимание на мышцы нашего тела? С помощью этого упражнения дети могут начать практиковать осознанность в отношении того, как они напрягают или расслабляют свои мышцы.
  4. Mindful Coloring : Щелкните ссылку, чтобы найти листы для печати, которые можно использовать для осознанного раскраски.
  5. Упражнение пяти чувств : Знаете ли вы, что вы можете использовать все пять своих чувств, оставаясь внимательным? Это упражнение может показать вам, как!
  6. Рабочий лист настоящего момента : Этот бесплатный рабочий лист осознанности учит молодых студентов всему, что значит быть настоящим.
  7. Йога для детей : Посмотрите это видео с групповым упражнением на осознанность, которое поможет ученикам начальной школы практиковать йогу с помощью соответствующих их возрасту и творческих игр.
  8. Термометр удовлетворенности : Осознание своих эмоций - ключевой компонент внимательности. Этот «термометр удовлетворенности» может помочь учащимся определять и отслеживать свои чувства.
  9. Осознанное наблюдение : Добавьте немного социально-эмоционального обучения к своим урокам естествознания, научив студентов делать осознанные наблюдения.
  10. Обучение СТОП внимательности : Обучайте детей основным компонентам осознанности с помощью аббревиатуры СТОП : S верх, T вздохните, O bserve и P roceed.
  11. Дыхательные доски : Пусть ваши ученики следят за линией пальцем, делая спокойные, размеренные вдохи.
  12. Gift of You : Это праздничное мероприятие - отличный способ научить внимательности перед праздниками.
  13. Банка Mindful Glitter : Это очаровательное ремесло может дать студентам физический пример того, как их мысли успокаиваются после практики внимательности.
  14. Осознанное питание : Какой студент не любит урок, который включает закуски? С помощью этого упражнения на творческую осознанность учащиеся могут научиться лучше осознавать, что они едят.
  15. Улыбающееся приложение Minds : Попробуйте это бесплатное приложение для детей с учениками, чтобы практиковать короткие медитации и другие упражнения.
  16. Упражнение на осознанную благодарность : Когда ученики учатся помнить о том, за что они благодарны, они могут найти большее удовлетворение в своей жизни.
  17. Время тишины : Добавление немного времени в тишину к расписанию в классе может дать учащимся время, чтобы снять стресс и сосредоточиться на настоящем.
  18. Прогулка на природе : Отправьтесь на прогулку на открытом воздухе, которая побудит ваших учеников задействовать все свои пять чувств для наблюдения.
  19. Какое настроение вы вызываете у других? : Используя этот план урока в качестве руководства, обсудите со своими учениками, как повседневные действия влияют на их одноклассников и что они могут сделать, чтобы поставить себя на место другого человека.
  20. История дыхания с радужным пузырем : Для младших школьников эта «история» о радужном пузыре может стать отличным наглядным пособием для практики контролируемого дыхания.
  21. Mindfulness Scavenger Hunt : По мере того, как ученики отмечают каждый квадратик в этой модифицированной охоте на мусорщиков, они будут становиться все ближе и ближе к практике внимательности.
  22. Управляемая медитация : Продемонстрировать медитацию вашим маленьким ученикам может быть непросто. С помощью этой управляемой медитации, разработанной для детей, вы можете помочь им научиться этому.
  23. Сафари осознанности : С помощью этого сафари осознанности вы можете научиться обращать внимание на окружающий мир, не выходя из школьного двора.
  24. Положительные утверждения : Ознакомьтесь со списком 125 положительных мантр, которые ваши ученики могут использовать во время медитации или размышления о своих сильных сторонах.
  25. Внимательное слушание : Слушание - важная часть внимательности. Используйте этот ресурс, чтобы показать своим ученикам, как стать внимательными слушателями в школе и других местах.
  26. Постройте лицо Story Stones : Это задание может помочь учащимся научиться наблюдать и распознавать различные эмоции.
  27. Тест на вкус с завязанными глазами : Вкус - сильное ощущение, и это упражнение может быть особенно полезно для обучения студентов анализу различных ощущений.
  28. Внимательный или невнимательный? Рабочий лист : чтобы ваши ученики понимали, что такое внимательность, а что нет, заполните этот рабочий лист всем классом.
  29. Помните о гневе : Детям бывает трудно справиться с гневом, и еще сложнее им реагировать на него здоровым образом. Используйте этот сценарий быстрой медитации, чтобы помочь студентам успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.
  30. Подсказки для осознанного ведения дневника : Попробуйте некоторые из этих подсказок об уверенности и самоуважении со старшими учениками, чтобы помочь им осмыслить внутренний и внешний опыт.
  31. Прочтите книгу о внимательности : составьте вместе время чтения вслух с этим списком из 11 лучших книг по осознанности для юных учеников от Read Brightly.
  32. Кто я? Игра : эта классическая игра побуждает учеников обращать внимание и делать наблюдения, которые могут быть полезны для развития внимательности.
  33. Emotion Octopus Craft : узнавать о своих эмоциях еще никогда не было так восхитительно! Предложите каждому ребенку собрать осьминога эмоций, а затем обсудите в классе чувства.
  34. Сегодня я чувствую… : Повесьте эту таблицу на тему куклы в своем классе и научите студентов распознавать эмоции, которые они испытывают каждый день.
  35. Квадратное дыхание : Квадратное дыхание - это простой, но эффективный способ помочь учащимся успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.
  36. Поиск серебряных подкладок : Внимательность включает в себя не только наблюдение, но и анализ. Это упражнение учит студентов переосмысливать негативный опыт и выяснять, чему они могут научиться.
  37. Сканирование тела : попробуйте эту медитацию быстрого сканирования тела в качестве урока, чтобы сосредоточиться на эмоциях и физических ощущениях
  38. Оценивать и судить других : Знаете ли вы разницу между наблюдением и суждением другого человека? Научите своих учеников осознанно оценивать других с помощью этого социально-эмоционального учебного задания.
  39. Сделайте паузу и подумайте в Интернете : Внимательность может быть важной частью обучения хорошему цифровому гражданству! Это упражнение от Common Sense Media показывает учащимся, как сделать паузу, прежде чем они отреагируют на что-то в сети.
  40. Freeze Dance Mindfulness : Устройте танцевальную вечеринку со своим классом как увлекательный способ вовлечь и научить своих учеников осознанности.
  41. Что ты делаешь? Задание : Это задание учит студентов как внимательно слушать, так и уделять больше внимания своим действиям.
  42. Рабочий лист «Остановись и подумай» : Каждое наше действие может вызвать положительную или отрицательную реакцию у других. Раздайте этот лист своим ученикам, а затем обсудите, почему важно учитывать реакцию других.
  43. Изюм Упражнение : Раздайте изюм каждому из ваших учеников, затем потренируйтесь наблюдать за ним, используя каждое из пяти чувств. Greater Good Science Center в Беркли рекомендует выполнять это упражнение несколько раз, чтобы получить полный эффект, но даже один раз может оказаться полезным для ваших учеников.
  44. Красный свет, зеленый свет : Классическая игра P.E. основной продукт, но знаете ли вы, что вы можете использовать его, чтобы научить наблюдению - ключевой части внимательности?
  45. Медитация любящей доброты : Медитации любящей доброты побуждают нас проявлять сострадание к другим - идеальное сочетание внимательности и социально-эмоционального обучения для студентов.
  46. Упражнение «От корня к росту» : Это упражнение сочетает в себе йогу и медитацию, чтобы помочь студентам осознанно обрести уверенность в себе и умиротворение.
  47. Нарисуйте дыхание : это художественное упражнение может помочь учащимся осознать свое дыхание и использовать эти знания для перехода к расслаблению.
  48. Растопить или заморозить? : Внимательность - отличный способ помочь студентам управлять своими импульсами. Это задание помогает ученикам разделить возможные действия на импульсивные («таять») и ответственные («замораживать»).
  49. Rainbow Walk : прогуляйтесь со своими учениками и побудите их найти что-нибудь красное, оранжевое, желтое, зеленое, синее, индиго или фиолетовое как быстрый способ практиковать внимательность.
  50. Настройка на разные настроения : Если мы ошеломлены или отвлечены, может быть трудно помнить о своих эмоциях. Это упражнение занимает всего несколько минут, так как вы учите учеников наблюдать, что они чувствуют в данный момент.
  51. Бутылки с эмоциями : Хотя мы определенно не хотим, чтобы учащиеся «сдерживали» свои чувства, в этом упражнении используется фильм Pixar «Наизнанку», чтобы распознавать их эмоции.

Источники :

  1. Дэвидсон Р. и Лутц А. Мозг Будды: нейропластичность и медитация . Журнал IEEE Signal Process, 2008, 25 (1), стр. 174–176.
  2. Weare, K. Доказательства воздействия внимательности на детей и молодежь. Проект внимательности в школах, апрель 2012 г., стр. 1–12.
  3. Журнал Greater Good. Определение внимательности: что такое внимательность? Получено с berkeley.edu: https: // greatgood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition.
  4. Napoli, M.N., Krech, P.R., and Holley, L.C. Тренинг внимательности для учеников начальной школы. Журнал прикладной школьной психологии, 2005, 21 (1), стр. 99-125.
  5. Meiklejohn, J. et. al. Интеграция обучения осознанности в систему образования до 12 лет: повышение устойчивости учителей и учащихся . Внимательность, 3 (4), стр. 291-307.
  6. Леланд М. Внимательность и успехи учеников . Журнал образования взрослых, 2015, 44 (1), стр.19-24.
  7. Бенн Р., Акива Т., Арел С. и Розер Р. В. Эффекты обучения внимательности для родителей и воспитателей детей с особыми потребностями. Психология развития, 2012, 48 (5), стр. 1476-87.
.

Внимательность в классе | Методика преподавания

У Кэрол Клэнси, которая курирует специальное обучение в городских школах Ланкастера, штат Пенсильвания, была серьезная проблема: она не могла удержать своих учителей. Ученики в специальных классах отвлекались и мешали. «Они имели репутацию неуправляемых и неконтролируемых», - говорит она. Но это было до того, как они начали изучать внимательность в классе.

Когда Винн Киндер, ведущий инструктор программы осознанности «Здоровье работает в школах», входит в специальный класс Кристины Сутер в средней школе Линкольна в Ланкастере, группа учеников шестого, седьмого и восьмого классов уже убирает столы и расставить стулья рядами для того, что школа называет классом «социальных навыков».

«Всегда есть один или двое, кто очень неохотно приходит и садится», - говорит Киндер. «Для многих из этих детей переходный период дается нелегко. Очень часто я начинаю с рассказа личной истории, связанной с темой, например, устойчивости ». История привлекает детей. Все дело в установлении связи. Затем она звонит в куранты. «Я прошу их заметить, что их разум делает со звуком».

Затем ученики с закрытыми глазами сосредотачиваются на своей позе. «Я прошу их сесть на гору, чтобы добавить достоинства и силы», - говорит она.«Я работаю с ними над тем, что ваша поза говорит вам о вас, а затем над тем, что ваша поза говорит миру». Многие упражнения Киндера относятся к тонкостям различных видов внимания. Внимание к дыханию, к ощущениям различных частей тела, к тому, как их ступни касаются пола, а сиденья - к стульям.

Учимся контролировать свое внимание

И все это очень конкретно и очень укоренено в настоящем моменте. «Речь идет о развитии контроля над вниманием, - говорит она.Киндер заканчивает каждое занятие «глубоким успокоением», потому что, по ее словам, «если вы можете успокоить себя и добраться до места, где ваш разум успокоен, это отличный инструмент».

Сутер убеждена, что обучение осознанности помогает ее детям - особенно тем, кто страдает от беспокойства. А таких много. «Часто они беспокоятся обо всем остальном, что происходит, - говорит Сутер. «Что будет потом? Им сложно сосредоточиться на моменте. Внимательность возвращает их в настоящий момент, чтобы они могли учиться.

Рик Киндер, отец Винн, является соучредителем организации «Wellness Works in Schools», и он уже 11 лет внедряет программу внимательности в малообеспеченных городских школах округа Ланкастер. «Нас нанимают там, где это больше всего нужно, - говорит он, - в классы, где есть дети с СДВГ, травмированные или страдающие аутизмом.

«Когда дети чувствуют, что могут действительно успокоиться, даже просто дыша, это похоже на момент« вау », - добавляет он.«Конечная цель - самосознание и саморегуляция».

Связано: Сила внимательности

Создание спокойствия в классе

Kinder был одним из первых, кто привнес внимательность в школьную обстановку. Но он рано научился не использовать термины йога и медитация, которые тесно связаны с осознанностью, в школах, которые обслуживает Kinder Associates. «Я не думаю, что это понимается под словом« внимательность ». У него есть корни в буддизме, но вы заходите в кабинет директора и говорите:« Я приношу сюда йогу », а они говорят:« Не в моем школа.«

Как бы он ни называл, результаты программы Kinder говорят сами за себя, - говорят педагоги. «Это создает спокойствие на этих занятиях», - говорит Клэнси. «Студенты учатся саморегулировать свое поведение. Они избегают конфликтов, избегают ситуаций, которые могут вызвать у них проблемы ».

Два разных исследования, проведенных Шерил Десмонд, доктором философии, и Лори Ханич, доктором философии, над учениками средней школы, прошедшими курс «Велнес работает в школах», показали значительный прогресс в саморегуляции и исполнительной функции.А Лиза Флок, доктор философии, исследователь из Центра изучения здорового разума при Университете Висконсина, обнаружила, что дети, которые испытывают наибольшие трудности с саморегулированием, больше всего выигрывают от программы, основанной на внимательности.

По теме: Внимательность: как и почему это работает

Помощь детям справиться со стрессом

«Если мы сможем помочь детям, у которых больше всего проблем», - говорит Рэнди Фернандо из Mindful Schools, Окленд, Калифорния. Программа, которая вводит уроки осознанности в классы K-5 в основном в школах с низким доходом, «она помогает им, помогает учителям, и для многих из этих детей они впервые почувствовали покой.”

Однако это не означает, что внимательность не может быть чрезвычайно полезной для детей и подростков в общей популяции в решении повседневных трудностей сегодняшней сверхзаряженной и крайне напряженной детской жизни.

Осознанность достигла крошечного острова Нантакет (постоянное население около 10 000 человек) всего несколько лет назад, когда она была представлена ​​в Nantucket New School, независимой дневной школе, которая работает с дошкольного возраста до 8-го класса. - объединить усилия сообщества по действенному реагированию на четыре подростковых самоубийства, произошедших менее чем за два года.«Мы поняли, что можем помочь детям получить инструменты для управления стрессом в раннем возрасте, которые перейдут в подростковые и взрослые годы», - говорит Лори Корри, бизнес-менеджер школы и страстный сторонник внимательности. После исследования нескольких различных программ комитет, занимающийся оздоровлением учащихся в школе, выбрал MindUP от Фонда Хона, учебную программу социальных и эмоциональных знаний, основанную на внимательности. «Мы надеемся помочь детям справиться со стрессом, когда они станут взрослыми.

Очистка префронтальной коры головного мозга

Если второклассница Салли Лоренсель является каким-либо признаком, программа MindUP продвигается вперед. Однажды вечером не так давно Салли, ее брат Адди-младший, 11 лет, сестра Габриель, 9 лет, и родители Салли сидели за обеденным столом, когда брат и сестра Салли начали ссориться. «Это обострилось, и Габриель просто потеряла его», - говорит Адди, отец Салли. «Она кричала и плакала. Это был настоящий переплав ». Пока не вмешалась Салли. «Я чуть не упала со стула», - говорит Адди.«Как ни крути Салли, - Габриель, тебе нужно сделать глубокий вдох и очистить префронтальную кору. Тебе станет намного лучше ». И дело в том, что она полностью поняла, о чем говорит. Она сказала: «Мы все время говорим об этом в школе». Это было потрясающе ».

Все учителя школы прошли обучение по программе и сами практикуют внимательность в течение учебного дня. «Все наши собрания преподавателей начинаются с трех минут спокойного дыхания», - говорит Денни Доран, руководитель старшей школы в Новой школе Нантакета и учитель.«Наш руководитель школы звонит в куранты, и мы все расслабляемся, делаем несколько глубоких вдохов и прекращаем то, что делаем, а затем начинаем собрание преподавателей». У нее также есть то же самое внимательное приложение - «Take a Chill» - на телефоне, которое она рекомендует своим ученикам.

Проблемы с дисциплиной становятся доступными для обучения моментами

Доран, проучившаяся в школе девять лет, говорит, что определенно видит эффект «до» и «после» с тех пор, как они начали обучать осознанности. «У нас есть общий язык от 3-летних до 14-летних.«Было ли это осознанное решение?» «Вы думали о своем выборе?» «Остановитесь и сделайте вдох». Так что к тому времени, когда младшая школа переходит в старшую, мы имеем дело с моментами обучения, а не с проблемами дисциплины. Они учатся самосознанию, а затем делают выбор, основываясь на этом самосознании ».

Связано:
Нарушение кода поведения

Почему у детей проблемы с переходным процессом

Как тревога ведет к разрушительному поведению

Как травма влияет на детей в школе

.

Почему добавление осознанности в школьную программу способствует социальному эмоциональному развитию и академической успеваемости

Один из лучших способов подготовить учеников к успешной школьной карьере - обучить их социально-эмоциональным навыкам. Практика осознанности - это простой и приятный способ освоить эти навыки всем, от маленьких детей до старших школьников. Доказано, что осознанность, уходящая корнями в восточную духовность и психологические исследования, трансформирует наш мозг таким образом, чтобы улучшать оценки и навыки преодоления трудностей.

Но внимательность в школах распространяется и на педагогов. Учителя, находящиеся в стрессе, часто чувствуют себя подавленными и неэффективными в управлении классом. Но практикуя внимательность, учителя могут изучить методы эмоциональной регуляции, которые изменят их взгляд на свою работу и взаимодействие со своими учениками. Их психологическое здоровье и обстановка в классе улучшаются благодаря практике внимательности.

Как вы можете использовать преимущества внимательности в своей школе? Читайте дальше, чтобы узнать, что такое осознанность и как она меняет реакцию нашего мозга на стрессовые ситуации.Затем найдите советы по реализации упражнений на осознанность со своими учениками и в качестве преподавателя.

Что такое внимательность?

Осознанность - это практика, восходящая к буддийской философии, и она веками использовалась как успокаивающая техника [1]. В двадцатом веке психологи начали использовать медитацию и внимательность для лечения таких расстройств, как депрессия и тревога. Они обнаружили, что пациенты, завершившие программы осознанности, лучше подготовлены к решению проблем в своей повседневной жизни.[2] Педагоги недавно начали применять принципы осознанности для удовлетворения эмоциональных потребностей учащихся и уже добились значительных результатов.

Но что означает «внимательность» и как вы можете использовать внимательность в классе? Внимательность - это процесс концентрации вашего внимания в настоящем. Он включает в себя ежеминутное осознание ощущений, мыслей и чувств, которые вы испытываете. Идея осознанного мышления заключается в том, чтобы помочь себе прочно обосноваться в своем окружении, имея дело со стрессовыми или тяжелыми переживаниями.

Одним из наиболее важных компонентов внимательности является не только осознанность, но и отношение принятия и любопытства к вашим мыслям и эмоциям. [3] Практика осознанности может помочь вам найти корни стресса, беспокойства или других негативных чувств. Признавая эти чувства такими, какие они есть, и принимая их, вы сможете лучше преодолеть психологический стресс. Кто угодно, от детей до взрослых, может обрести душевный покой с помощью техник внимательности.

С точки зрения учебной программы осознанность подпадает под понятие социально-эмоционального обучения (SEL).В то время как школы традиционно ориентированы на академическое обучение, социально-эмоциональное развитие не менее важно для успеха учащихся. Согласно метаанализу 207 исследований, программы SEL в классе могут привести к увеличению успеваемости на 11%, улучшению социальных навыков на 25% и снижению ненадлежащего поведения или проблем с психическим здоровьем на 10% [4]. Внимательность может быть забавным и эффективным способом для учителей помочь ученикам развить эти навыки.

Почему методы осознанности могут тренировать ваш мозг

Чтобы понять, почему внимательность может значительно уменьшить стресс учеников, важно признать когнитивную науку, стоящую за вниманием и тревогой.Согласно отчетам о изображениях мозга, практика внимательности может изменить структуру вашего мозга таким образом, что улучшится ваша реакция на стресс. [5] Например, у людей, практикующих внимательность, часто наблюдается усиленный кровоток в мозгу и утолщенная кора головного мозга. [6] Эти изменения связаны с усилением концентрации внимания и способностью регулировать негативные эмоции.

Внимательность также может влиять на количество серого вещества в вашем мозгу. В вашем гиппокампе, например, осознанная деятельность увеличивает плотность серого вещества, что может укрепить вашу память, сострадание, самоанализ и самосознание.[7] Эти занятия также могут уменьшить количество мозгового вещества в миндалине, что снижает стресс и тревогу. [8] Техники осознанности не только укрепляют способность вашего мозга усваивать позитивные стратегии преодоления трудностей, но и снижают силу и частоту негативных эмоций.

Даже в малых дозах внимательность для студентов может привести к многообещающим результатам. Простая практика внимательности в течение получаса в день или меньше в течение восьми недель может привести к заметным когнитивным изменениям. [9] И хотя верно то, что большинство исследований с использованием изображений мозга сосредоточено на взрослых пациентах, исследователи считают, что результаты положительны для всех возрастов.Осознанность - не только одна из самых популярных стратегий снятия тревожности для учащихся начальной школы, но, согласно неврологии, она также является наиболее эффективной [10].

Преимущества внимательности в классе

Преимущества внимательности для учащихся варьируются от академических до социально-эмоциональных улучшений. Учащиеся, проходящие обучение внимательности в классе, обычно имеют более высокие результаты тестов и оценки, чем их сверстники. [11] Чем больше они практикуют осознанную деятельность, тем больше улучшается их концентрация, социальные навыки, самооценка и способность контролировать свои эмоции.[12] Кроме того, учащиеся, которые учатся осознанности, часто имеют более здоровый график сна и лучше подготовлены к своему дню в классе и за его пределами. [13]

Внимательность в школах также помогает уменьшить нездоровое или разрушительное поведение в классах. Например, учащиеся, проходящие обучение осознанности, обычно имеют более низкий уровень стресса, а также у них более низкий уровень тревожности или депрессии. [14,15] Благодаря улучшенному настроению и улучшению сна они также реже чувствуют усталость. школа.Кроме того, уровень издевательств значительно ниже в школах, в которых реализуются программы внимательности [16].

В двух словах доказано, что внимательность в начальной школе увеличивается:

  • Академическая успеваемость
  • Фокус
  • Социальные навыки и эмоциональная регуляция
  • Самоуважение
  • Привычки ко сну
  • Сострадание

Также показано уменьшение:

  • Уровни стресса
  • Проблемы с психическим здоровьем
  • Усталость
  • Издевательства

Кроме того, программы внимательности - эффективный способ охватить учащихся с ограниченными возможностями.Дети с нарушением обучаемости, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), имеют более высокие оценки и меньше подвержены эмоциональным нарушениям после прохождения тренировки внимательности, чем те, кто ее не тренируют [17]. Детям с особыми потребностями внимательность может помочь им овладеть социально-эмоциональными навыками общения со своими сверстниками. [18] Используя стратегии внимательности, педагоги могут дать каждому ученику инструменты, необходимые для успешной учебы.

Веселые упражнения на осознанность для студентов

К счастью для учителей, обучение осознанности в школах столь же увлекательно, сколь и эффективно.Студенты сообщают, что групповые занятия осознанности доставляют удовольствие и что они используют методы, которым они научились, в своей повседневной жизни [19]. Попробуйте эти упражнения на осознанность в классе, чтобы научить ваших учеников социально-эмоциональным навыкам, которые помогут им реализовать свой академический потенциал.

Активное осознанное питание

Дайте каждому ребенку в классе конфету или другое угощение. Когда они его жуют, посоветуйте им сосредоточиться на вкусах и ощущениях, которые они замечают во время еды.После того, как они закончили есть, попросите их обсудить или записать любые важные детали, которые они заметили о еде (например, ее цвет, запах, вкус, текстура и т. Д.).

Это упражнение на осознанность особенно полезно для обучения студентов пяти чувствам. Если вы ищете социально-эмоциональные занятия, которые связаны с существующей учебной программой вашей школы, это может быть отличным дополнением.

Мини-медитация [20]

Поскольку у детей более короткая продолжительность концентрации внимания, небольшие занятия медитацией лучше учат осознанности, не доставляя им скуки.Один из способов добиться этого - включить успокаивающую музыку и попросить учеников закрыть глаза за партами. Попросите студентов закрыть глаза и как можно больше сосредоточиться на музыке. Если их мысли отвлекаются от музыки, напомните им не злиться на себя, а просто признать, что произошло, и вернуться к музыке.

Для младших школьников старайтесь уделять не более двух-трех минут. Старшие ученики могут медитировать дольше, поскольку у них больше практики.

Сканирование тела [21]

Это задание - отличный способ помочь учащимся использовать техники внимательности в качестве инструмента управления стрессом.Чтобы начать сканирование тела, попросите учащихся лечь на пол или спокойно сесть за свои парты. Проведите их по списку любых эмоций или ощущений, которые они замечают с головы до ног. Когда они распознают эти чувства, попросите их принять свое присутствие, а затем перейти к следующей части тела.

Для более сложного упражнения на осознанность попросите учеников лечь на пол. Проведите их сканированием всех чувств и ощущений, которые они испытывают с головы до пят.Поручите им, когда они замечают эти чувства, принимать их такими, какие они есть. Закончив сканирование тела, сделайте несколько глубоких вдохов и завершите упражнение.

Медитация при ходьбе

Медитации при ходьбе - это интересный способ помочь ученикам развязать свои движения во время практики внимательности. Выведите своих учеников на улицу и совершите короткую прогулку продолжительностью от пяти до десяти минут. Во время прогулки попросите их сосредоточиться на звуках и достопримечательностях вокруг, а также на том, что они чувствуют. После выполнения упражнения верните их внутрь и попросите их поразмышлять над полученным опытом посредством обсуждения или ведения дневника.

Как практиковать внимательность для учителей

Внимательность может улучшить управление стрессом как для учителей, так и для учеников. Педагоги Калифорнийского университета в Беркли считают, что учителя, практикующие внимательность, более способны понимать свои эмоции, развивать хорошие отношения между учителем и учеником и создавать позитивную атмосферу в классе [22].

Но самое главное, внимательность - это стратегия самопомощи для учителей, которая может помочь им почувствовать удовлетворение и улучшить свое общее самочувствие.[23]

Воспользуйтесь этими пятью советами о том, как быть внимательным преподавателем и пожинать плоды для себя и своих учеников:

  • Каждый день перед началом занятия уделяйте 5–10 минут записанной медитации или выполняйте несколько дыхательных упражнений.
  • Начните вести дневник и постарайтесь писать в нем хотя бы несколько раз в неделю. Отслеживание своего опыта может помочь вам распознать мысли и чувства, возникающие в течение дня
  • Чтобы сделать внимательность частью вашего распорядка дня, установите на телефоне ежедневные напоминания о том, чтобы делать осознанные действия [24]
  • Благодарность - отличный способ стать более внимательным, развивая при этом позитивный настрой.Раз в день старайтесь составлять в уме список из десяти вещей, за которые вы благодарны
  • Для активности осознанности, которая затрагивает ваше тело в той же степени, что и разум, присоединитесь к классу йоги или сделайте несколько поз утром перед началом занятий.

Источники:
Лиланд М. Внимательность и успехи учеников . Журнал образования взрослых, 2015 г., 44 (1), стр. 19–24. [1]

Шонин, Э., Гордон, В.В., и Гриффитс, доктор медицины Практические советы по использованию внимательности в общей практике .Британский журнал общей практики, 2014 г., 64 (624), стр. 368-69. [2]

Журнал Greater Good. Определение внимательности: что такое внимательность? Получено с portland.edu: https://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition.[3]

Дурлак, Дж. А., Вайсберг, Р. П., Дымницки, А. Б., Тейлор, Р. Д. и Шеллингер, К. Влияние повышения уровня социального и эмоционального обучения учащихся: метаанализ универсальных вмешательств в школе. Развитие ребенка, 2011, 82 (1), стр.405-32. [4]

Дэвидсон Р. и Лутц А. Мозг Будды: нейропластичность и медитация . IEEE Signal Process Mag, 2008, 25 (1), стр. 174–176. [5]

Weare, K. Доказательства воздействия внимательности на детей и молодежь . Внимательность в школах, апрель 2012 г., стр. 1–12. [6]

Hölzel, E. Практика внимательности приводит к увеличению региональной плотности серого вещества головного мозга . Психиатрические исследования Neuoroimaging, 2011, 191 (1), стр.36. [7]

Там же. [8]

Weare, K. Доказательства воздействия внимательности на детей и молодежь . Внимательность в школах, апрель 2012 г., стр. 1–12. [9]

Gethin, R. О некоторых определениях внимательности. Современный буддизм: междисциплинарный журнал, 2012, 12 (1), стр. 263-79. [10]

Франко К., Маньяс И., Кангас А.Дж. и Гальего Дж. Применение внимательности к учащимся средней школы: результаты по академической успеваемости, самооценке и тревоге .Департамент образования Университета Альмерии, 2010 г., стр. 83-97. [11]

Мейкледжон, Дж., Филлипс, К., Фридман, М.Л., Гриффин, М.Л., Бигель, Г., Роуч, А., Фрэнк, Дж., Берк, К., Пингер, Л., Солоуэй, Г., Исберг , Р., Сибинга, Э., Гроссман, Л., и Зальцман, А. Интеграция обучения внимательности в систему образования до 12 лет: повышение устойчивости учителей и учащихся . Mindfulness Journal, декабрь 2012 г., 3 (4), стр. 291-307. [12]

Weare, K. Доказательства воздействия внимательности на детей и молодежь .Внимательность в школах, апрель 2012 г., стр. 1–12. [13]

Наполи, M.N. et. al. Тренинг внимательности для учеников начальной школы , стр. 99-125. [14]

Meiklejohn, J. et. al. Интеграция обучения внимательности в систему образования до 12 лет: повышение устойчивости учителей и учащихся , стр. 291-307. [15]

Лиланд М. Внимательность и успехи учеников . Журнал образования взрослых, 2015 г., 44 (1), стр. 19–24. [16]

Там же. [17]

Бенн Р., Акива, Т., Арел, С., и Рузер, Р. В. Эффекты обучения внимательности для родителей и воспитателей детей с особыми потребностями . Психология развития, 2012, 48 (5), стр. 1476-87. [18]

Mapel, T. Внимательность и образование: опыт учащихся в обучении осознанности в классе высшего образования . Новозеландский журнал образовательных исследований, 2012 г., 47 (1), стр. 19–32. [19]

Департамент образования Университета Конкордия. Мероприятия по внимательности для начального класса .Получено с portland.edu: https://education.cu-portland.edu/blog/classroom-resources/mindfulness-activities-kids-classroom/.[20]

Hooker, K.E., and Fodor, I.E. Обучение детей внимательности . Гештальт-обзор, 2008, 12 (1), стр. 75-92. [21]

Журнал Greater Good. Как внимательность может помочь учителям . Получено с berkeley.edu: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_mindfulness_can_help_teachers.[22]

Департамент образования Университета Конкордия. Мероприятия по внимательности для начального класса . Получено с portland.edu: https://education.cu-portland.edu/blog/classroom-resources/mindfulness-activities-kids-classroom/.[23]

Шонин, Э., Гордон, В.В., и Гриффитс, доктор медицины Практические советы по использованию внимательности в общей практике . Британский журнал общей практики, 2014 г., 64 (624), стр. 368-69. [24]

Там же. [25]

.

Внимательность может улучшить самочувствие и снизить стресс у школьников

Внимательность - умственная тренировка, которая развивает устойчивое внимание, которое может изменить образ мыслей, действий и чувств людей, - может уменьшить симптомы стресса и депрессии и способствовать благополучию школьников, согласно новому исследованию, опубликованному в Интернете British Journal of Psychiatry .

В разгар летнего сезона экзаменов школьники сейчас испытывают более высокий уровень стресса, чем в любое другое время года.Исследование показало, что меры по снижению стресса у детей оказывают наибольшее влияние в это время года. Появляется все больше свидетельств того, что подходы, основанные на осознанности, для взрослых эффективны для улучшения психического здоровья и благополучия. Однако очень немногие контролируемые испытания оценивали их эффективность среди молодых людей.

Группа исследователей во главе с профессором Виллемом Куйкеном из Университета Эксетера в сотрудничестве с Оксфордским университетом, Кембриджским университетом и Проектом внимательности в школах набрала 522 ученика в возрасте от 12 до 16 лет из 12 средних школ. принять участие в исследовании.256 учеников в шести школах прошли обучение по учебной программе проекта «Внимательность в школах» - девятинедельного вводного курса осознанности, разработанного для класса.

Ричард Бернетт, соавтор учебной программы, сказал: «Наша учебная программа по внимательности направлена ​​на привлечение даже самой циничной подростковой аудитории к основам внимательности. Мы используем яркие визуальные эффекты, видеоклипы и упражнения, чтобы воплотить их в жизнь без потери опыта и целостность классического учения о внимательности ».

Остальные 266 учеников в других шести школах не прошли уроки осознанности и выступили в качестве контрольной группы.

Все ученики наблюдались через три месяца. Наблюдение было приурочено к летнему экзаменационному периоду, который потенциально является временем высокого стресса для молодых людей. Исследователи обнаружили, что те дети, которые участвовали в программе осознанности, сообщали о меньшем количестве депрессивных симптомов, меньшем стрессе и лучшем самочувствии, чем молодые люди из контрольной группы. Обнадеживает то, что около 80% молодых людей заявили, что они продолжали использовать практики, преподаваемые в учебной программе внимательности MiSP, после завершения девятинедельной программы.Учителя и школы также оценили учебную программу как полезную и очень приятную для изучения и преподавания.

Ведущий исследователь профессор Куйкен сказал: «Наши результаты являются многообещающим доказательством эффективности учебной программы MiSP. Мы обнаружили, что у тех молодых людей, которые принимали участие в программе, было меньше депрессивных симптомов низкой степени, как сразу после завершения программы, так и через три года. месяц последующего наблюдения.Это потенциально очень важный вывод, учитывая, что симптомы депрессии низкой степени могут ухудшить успеваемость ребенка в школе, а также являются фактором риска развития депрессии у подростков и взрослых.«

Профессор Кэтрин Уир, которая сыграла важную роль в продвижении обучения устойчивости в школах, сказала: «Эти результаты, вероятно, будут представлять большой интерес для наших перегруженных школ, которые пытаются найти простые, экономически эффективные и привлекательные способы повышения устойчивости. их учеников - а также их сотрудников - в периоды, когда подростковый возраст становится все более трудным, сотрудники испытывают значительный стресс, а школы испытывают сильное давление, чтобы работать по всем направлениям.Это исследование демонстрирует, что осознанность открывает большие перспективы для улучшения самочувствия и уменьшения проблем, что соответствует нашим знаниям о том, насколько полезным может быть хорошо спланированное и реализованное социальное и эмоциональное обучение. Следующим шагом будет проведение рандомизированного контролируемого исследования в учебной программе MiSP с привлечением большего числа школ, учеников и более длительных наблюдений ».

Профессор Фелисия Хупперт из Кембриджского университета сказала: «Полученные данные также подтверждают аргумент о том, что тренировка внимательности может улучшить психологическое благополучие всех учеников, а не только тех, у кого есть симптомы, связанные с общими проблемами психического здоровья.Психологическое благополучие связано с лучшим обучением, социальными отношениями и успеваемостью, поэтому повышение благосостояния, вероятно, улучшит ряд результатов в школьном контексте ".


Техника медитации улучшает психическое здоровье детей
Дополнительная информация: внимательность в школах.org / Предоставлено Эксетерский университет

Ссылка : Внимательность может улучшить самочувствие и снизить стресс у школьников (2013, 19 июня) получено 4 октября 2020 из https: // medicalxpress.ru / news / 2013-06-mindfulness-wellbeing-stress-school-children.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *