При головной боли что принять: Таблетки от головной боли: ТОП 14 лучших таблеток для головы

Содержание

Таблетки от головной боли: ТОП 14 лучших таблеток для головы

Головная боль — актуальная проблема для многих людей. По статистике, с этим неприятным симптомом хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек, даже не имеющий хронических заболеваний, травм и других патологий. Болевой синдром может проявляться с различной интенсивностью, но вне зависимости от этого он причиняет дискомфорт, снижает работоспособность и ухудшает качество жизни. Таблетки от головной боли — популярное и доступное средство, которое есть, пожалуй, в каждой домашней аптечке.

Многие препараты отпускаются без рецепта и привычны для нескольких поколений наших соотечественников. Вместе с тем универсальных таблеток от головной боли не существует, поскольку этот симптом может сопровождать более 40 патологий. Для того чтобы определить причину болевого синдрома, необходимо обратиться к врачу. Если такой возможности нет, то следует хотя бы в общих чертах знать, какие обезболивающие препараты представлены в продаже, как они действуют и чем они отличаются.

Причины появления головных болей

Болевой синдром может отличаться по характеру, локализации, распространению, продолжительности и другим характеристикам. Врач в каждом случае ставит диагноз, опираясь на совокупность множества факторов, которые могут указывать на то или иное заболевание. Например:

  • резкие боли могут появляться при спазмах сосудов головного мозга или шейном остеохондрозе;
  • пульсирующие боли могут указывать на мигрень, отит, нарушение работы сосудистой системы, глаукому и ряд других заболеваний;
  • продолжительные боли обычно появляются при менингите, энцефалите, туберкулезе, а также при тяжелых поражениях нервной системы.

Помимо этого, при разных заболеваниях болевой синдром может иметь определенную локализацию:

  • при мигрени, некоторых патологиях глаз, воспалении носовых пазух, пневмонии боль концентрируется в области лба и надбровий;
  • при гипертонии, остеохондрозе, напряжении мышц шеи и головы, невралгии затылочного нерва — в области затылка;
  • при повышенном внутричерепном давлении, гриппе, ангине, пневмонии, гайморите — в области лба и висков;
  • при мигрени, спазмах мышц шеи и головы, появлении опухоли — в области темени.

Вызывать головные боли могут не только заболевания, но и частые стрессы, вредные привычки, нарушение режима сна, метеозависимость. У женщин болевой синдром может быть связан с менструальным циклом, у мужчин — с переутомлением, у детей — с простудными заболеваниями, у пожилых людей — с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы и неврологическими патологиями. Патологическое состояние может сопровождаться тошнотой и рвотой, повышением температуры, ознобом, головокружением и другими симптомами. В каждом случае требуется индивидуальный подбор лекарств.

Головные боли могут быть

Выбираем лучшие таблетки от головной боли: список, инструкция

Головная боль может мучить по разным причинам. Но боль эта, зачастую, настолько истощающая и навязчивая, что порой заставляет терять сон, работоспособность и даже аппетит. В таких случаях человек вынужден прибегнуть к использованию спазмолитических таблеток. Рассмотрим, какие из них наиболее эффективные. Выберем лучшие таблетки от головной боли.

Болит голова? Каковы причины

Причиной головной боли может быть какое либо заболевание или напротив — банальное психологическое напряжение и стресс. Из основных факторов, приводящих к головным болям, стоит выделить:

  1. Психо и эмоциональное перенапряжение, стрессы и депрессивные состояния. Длительное отсутствие здорового сна также может привести к головной боли.
  2. У женщин головная боль может зависеть от менструального цикла.
  3. Сосудистые нарушения приводят к головным болям чаще всего.
  4. Травмы головы или шеи очень часто приводят к болям. Нередко боль возникает и от перенапряжения шейного отдела позвоночника. Подвержены им дети и офисные работники.
  5. Инфекции и воспалительные процессы.
  6. Головная боль может возникнуть и вследствие простудных заболеваний. Этот симптом подключается к основному заболеванию почти в 50% случаев.
  7. Травмы лица.
  8. Приём препаратов, который привёт к интоксикации организма. Среди них антибиотики, антидепрессанты и противосудорожные.
  9. Метеообстановка. Метеозависимые люди часто страдают от головных болей, связанных с погодными условиями, сменой сезонов или вспышками на солнце.
  10. Вредные привычки. Среди них приём алкоголя и табакокурение.
Таблетки снимающие головную боль
Таблетки снимающие головную больФото: Таблетки, снимающие головную боль

Как выбрать таблетки от головной боли?

На сегодняшний день количество таблеток «от головы» насчитывает десятки наименований. Без врачебной помощи разобраться в них бывает достаточно сложно. При выборе препарата обязательно учитывается несколько факторов:

  • Локализация болевых ощущений. Боль может располагаться в височной, лобной или затылочной части, а также быть охватывающей.
  • Характеристики боли. Стоит выделить, что именно ощущает пациент. Боль может быть сдавливающей, распирающей, колющей, острой или тупой. К ней также могут присоединиться другие симптомы, такие как головокружение, потеря зрения в одном из глаз, тошнота, ухудшение слуха, звон в ушах и рвота.
  • Причины спазмов. Определить причину спазма порой получается и без врачебной помощи. Если боли периодичны, то веро

Таблетки от головной боли, препараты от головы, как снять головную боль без лекарств

Боли в голове – один из самых распространенных видов боли. Они различаются по интенсивности согласно десятибалльной шкале от ноля (отсутствие болевых ощущений) через единицу (незначительный дискомфорт) до десяти, когда боль нестерпимая. Боль может быть острой, или рецидивирующей, т.е. повторяющейся.

В медицине имеется и понятие хронического болевого синдрома, который нельзя рассматривать просто, как отдельный признак. Это целая совокупность патологических изменений в организме (центральной и периферической частях нервной системы). Они затрагивают генерацию нервного импульса, его проведение и восприятие, которые всегда искажаются при хроническом варианте боли.

Основные причины болевого синдрома в области головы

  • Сосудистый спазм
  • Мигрень
  • Артериальная гипертензия (в том числе, гипертонический криз).
  • Повышенное внутричерепное давление
  • Повышенное внутриглазное давление
  • Раздражение мозговых оболочек (чаще всего при менингитах).
  • Сосудистые катастрофы (геморрагический или ишемический инсульт).
  • Заболевания или раздражение черепно-мозговых нервов (чаще всего неврит и невралгия лицевого нерва или невралгия тройничного).
  • Опухолевые процессы, паразитарные заболевания в области головного мозга, его оболочек или черепа.

Разобраться в причинах боли способен терапевт совместно с окулистом или невропатолог. Есть и узкий специалист, занимающийся исключительно проблемами головных болей – цефалголог.

Лечение головных болей должно напрямую определяться причинами, вызывающими их. Не разбираясь в источнике боли, просто принимать анальгетики или «что-нибудь выпить от головной боли» крайне неразумно, ведь, как и всякая другая боль, цефалгия, призвана прежде всего подавать сигнал о неполадках в голове, которые следует диагностировать и лечить.

Обезболивающие при головной боли

Это средства первой помощи в ситуациях, когда характер боли не ясен, а сама она доставляет дискомфорт.

Слабо эффективные нестероидные противовоспалительные
  • На основе акрилуксусной кислоты: Кеторолак (Кеторол, Кеторолак, Кетанов, Долак, Кетофрил).
  • На базе парааминофенола: Парацетамол (Калпол, Панадол, Цефекон, Эфералган), Фенацетин.
  • Производные Пиразолона: Метамизол (Анальгин, Темпалгин, Баралгин, Новалгин, Седальгин), Пропифеназон (Саридон).
  • Антранилы: Мефенаминовая кислота, Этофенамат (Ревмонн).
Высокоэффективные НПВС
  • На основе индолуксусной кислоты: Сулиндак, Индометацин (Метиндол), Этодолак (Нобедолак).
  • Производные кислоты фенилусксусной: Диклофенак (Вольтарен, Диклак, Ортофен, Дикловит).
  • Производные пропионовой кислоты: Кетопрофен (Фламакс, Кетонал, Артрозилен, Флексен) Напроксен (Налгезин, Напроксен), Ибупрофен (Нурофен, Миг, Фаспик).
  • Салициловые производные: Ацетилсалициловая кислота (Аспирин, Упсарин, Тромбо, Кардиаск, Ацекардол), Дифлунизал.
  • Пиразолидины: Фенилбутазон (Бутадион).
  • Оксикамы: Мелоксикам (Амелотекс, Артрозан, Мовалис), Лорноксикам (Ксефокам), Пироксикам.
  • Коксибы: Целекоксиб (Целебрекс, Дилакса), Рофекоксиб (Виокс).
Местнораздражающие средства

Они работают, разогревая участки кожи над местом воспаления или боли. Они усиливают местный кровоток, что в сочетании с местным раздражением несколько притупляет болевые ощущения. Вот лишь небольшой перечень местных средств, которые могут отвлечь от головной боли:

  • Випросал (камфора, яд гадюки, салициловая кислота, скипидар), Финалгон (нонивамил и никобоксил), Меновазин (бензокаин, прокаин и ментол), Капсикам.
  • Мази на базе пчелиного и змеиного яда.
  • Вьетнамский бальзам.

Как избавиться от головной боли без таблеток

  • Массаж глаз – способ снизить внутриглазное давление, стимулировать мозговой кровоток. Особенно эффективен прием для тех, кто долго работает за монитором, с документами, читает или смотрит телевизор. 
    • Подушечками указательных пальцев обеих рук находят болезненную ямку на нижней части орбиты (точка выхода подорбитального нерва). Покачивающими круговыми движениями массируют точку на четыре счета в одну и в другую сторону.
    • Аналогичную точку нащупывают на верхнем краю орбиты и также массируют.
    • Выполняют массаж точки на середине верхней скулы.
    • Легкими покачивающими движениями кончиков пальцев массируют верхние веки при закрытых глазах.
    • Раскрытыми ладонями круговыми движениями массируют по часовой стрелке и против нее затылочные бугры.
    • При закрытых глазах ладонями массируют лицо.
  • Гимнастика для глаз выполняется в нескольких вариантах. Классика – нанести четкую черную точку на линейку, расположив ее на 30 см от глаза или оконное стекло. Один глаз закрывается ладонью, второй фиксируется на точке. Затем через пару секунд смотрит вдаль без фиксации на предметах. Два-три подхода трижды в день отлично профилактируют головную боль. Похожие упражнения разработаны и в разных методиках с использованием зрительных таблиц.
  • Акупунктура – точечный массаж биологически активных точек. Как снять головную боль без таблеток при помощи точечного массажа можно посмотреть на схемах 1 и 2.
  • Горячая ванна до колен также снимает внутриглазное давление и головные боли. Нежелательна при высоком артериальном давлении.

Нейропатическая боль и лекарства для снятия боли

Разновидностью болей в голове является ощущение, возникающее без видимого внешнего повреждения и без воспаления. Это так называемая нейропатия. Такая разновидность болевого синдрома становится следствием поражений центральной или периферической частей нервной системы. По этому принципу развиваются хронические боли в голове:

При этом увеличивается генерация болевого импульса и снижается тормозное влияние при его передаче и восприятии. Возникают феномены, когда боль либо появляется от раздражителей, которые в нормальном состоянии болей не вызывают, либо понижается порог болевой чувствительности, боль сопровождается парастезиями (ползанием мурашек, покалыванием), либо эпизоды повышенной болевой реакции сменяется нечувствительностью, не восприятием болей, например, при внешнем воздействии  в сочетании с вегетативными расстройствами в пораженной области (синюшностью, отечностью или мраморностью тканей).

Параллельно у пациентов нарушается сон, имеют место депрессивные проявления. Поэтому помимо медикаментозного лечения применяется психотерапевтическая поддержка. Физиотерапевтические и рефлексотерапевтические методы обезболивания, включая введение местных анестетиков (Лидокаина, Тримекаина).

Противоэпилептические средства
  • Прегабалин (Лирика) – производное от гамма-аминомасляной кислоты, которое проявляет противоэпилептические свойства. Эффективно при нейропатических болях. Способно вызывать привыкание и зависимость. Выпускается в форме желатиновых капсул . Для купирования болей выбирается доза от 150 до 600 мг в сутки. Отпуск из аптек рецептурный. Противопоказан детям до 17 лет, при лактазной недостаточности. Главные побочные эффекты – сонливость и головокружения, сердцебиения и блокады сердца. В сочетании с препаратами, угнетающими ЦНС, может вызвать остановку дыхания.
  • Габапентин (Габагамма, Нейронтин, Тебантин) – также противосудорожный препарат, усиливающий действие гамма-аминомасляной кислоты. При приеме в капсулах в ткани проникает примерно 60 процентов действующего вещества. При повышении доз биодоступность снижается, то есть увеличение кратности приема или дозировок выше среднетерапевтической нецелесообразно и неэффективно. Абсолютное противопоказание – гиперчувствительность, относительные: беременность, лактация, почечная недостаточность. Побочные эффекты – нестабильность АД, раздражение слизистых носоглотки и глаз, проблемы с ЖКТ.
  • Карбамазепин (Тегретол, Финлепсин) – производное карбаксимида, лидер в терапии невритов черепно-мозговых нервов.
Транквилизаторы

Они способны не только устранять все виды тревоги при неврозах, но и служат одним из компонентов комплексной анальгезии.

  • Гетероциклические средства: Буспирон (Спитомин), сочетает в себе характеристики антидепрессанта и транквилизатора. Плюсом становится то, что препарат не вызывает вялость и чувство разбитости.
  • Бензодиазепиновые производные: Диазепам (Реланиум, Седуксен, Валиум), Бромазепам (Пексотан), Нитразепам, Хлордиазепаксид (Элениум), Мезапам, Клоназепам, Феназепам.

Европейские рекомендации в отношении основных разновидностей нейропатий в области головы предполагают следующий порядок выбора препаратов.

  • Боли связанные с поражениями тройничного нерва: препаратами первого ряда становятся Карбамазепин (Финлепсин), Оскарбазепин. Вторым вариантом лечения является оперативное вмешательство по устранению туннельного синдрома или демиелинизации нервного ствола.
  • Невралгия герпетического происхождения: препараты выбора Прегабалин, Габапентен. Также можно начинать с местных Лидокаиновых блокад. Второй ряд медикаментов: Капсацин, Трамадол, Вальпроаты (противосудорожные средства) и опиоидные анальгетики.
  • Центральные нейропатические боли начинают вести на Прегабалине, Габапентене, трициклических антидепрессантах. При неэффективности переходят к противоэпилептическому Ламотриджину, каннабиоидам и опиатам.
Опиоидные анальгетики и трамадол

При целом ряде ситуаций, прежде всего онкологического происхождения пациентов переводят на трамадол или морфиноподобные анальгетики центрального действия. Эти две группы препаратов объединены не столько общими механизмами действия, сколько тем вниманием, которые уделяется их выписке и учету.

Если по всему миру Трамадол используется совершенно в штатных ситуациях, как стандартное обезболивание, то в нашем государстве его получение стоит пациенту определенных временных и нервных затрат. Как правило, рекомендации по его назначению пишет анальголог. После чего лечебное учреждение может выписать рецепт на получение таблеток или инъекционный препарат.

  • Трамадол относится к слабым опиоидным обезболивающим и не отнесен к наркотикам. Сравнимы с ним по силе Просидол, Дигидрокодеин.
  • Более сильными являются Фентанил, Омнопон, Бупренорфин, Морфин, Промедол. Препараты угнетают центры боли в таламусе, вызывают эйфорию, меняют окраску боли и ее восприятие.

Большинство опиоидов – наркотики, вызывающие привыкание и зависимость. В больших дозах угнетают дыхание и сосудистый центр.

Местные обезболивающие в растворах

Это Лидокаин, Тримекаин, Новокаин — используются в виде блокад.

Какие таблетки от головной боли снимают мигрень

Цефалгия, связанная с мигренью, может быть предупреждена или купирована уже после своего появления (см. как снять боль при мигрени).

Для устранения болей применяют:

  • Нестероидные обезболивающие.
  • Селективные серотониновые агонисты в таблетках или в назальных спреях: Суматрипан, Имигран, Антимигрен, Золмитриптан, Золмигрен, Рапимиг, Ризатриптан, Норатриптан. При этом Имигран в спрее годится для купирования затяжной мигрени (мигренозного статуса).
  • Дигидроэрготоминовые производные: Дигридроэрготамина месилат снижает спазм вен.

Для предупреждения приступов (если мигрень возникает чаще двух раз за месяц, плохо устраняется нестероидами и ухудшает качество жизни человека) используют следующий список:

  • Бетаадреноблокаторы: Метопролол, Бисопролол, Эгилок, Беталок Зок, Пропроналол.
  • Серотониновые антагонисты: Сандомигран, Диваскан, Дизерил.
  • Кальциевые антагонисты: Верапамил, Немотан, Флунаризин.
  • Противоэпилептические: Топирамат.
  • Антидепрессанты: Нортриптилин, Амитриптилин, Доксепин, Имипромин, Протриптилин.
  • Антигистамины: Профимиг.

Снижение внутричерепного давления

Распирающая головная боль – нередкая спутница высокого давления спинномозговой жидкости при ее повышенной продукции или затрудненном оттоке в системе цистерн головного мозга.

  • Основными препаратами, помогающими оперативно решить эту проблему становятся сульфат магния в инъекциях и Диакарб в таблетках под прикрытием препаратами калия (Аспаркамом, Панангином).
  • При неэффективности консервативного лечения приходится прибегать к операциям шунтирования.
  • Препараты, снимающие головную боль при повышенном внутриглазном давлении. Разные виды глаукомы могут провоцировать боли в голове. Для купирования используются Пилокарпин, Арутимол, Проксофелин, Бетоптик, Косопт, Ксалаком, Траватан.

Лекарства от головной боли при давлении

При повышенном артериальном давлении, особенно в момент гипертонического криза, пациентов беспокоят головные боли преимущественно в затылочной области, к которым может присоединяться тошнота, рвота, головокружение. Если давление своевременно не снизить, то может развиться сосудистая катастрофа: инсульт или инфаркт (см. перечень всех препаратов при высоком давлении).

Почти никогда теперь не пользуются внутримышечным введением магнезии, которой часто купировали гипертонический  криз. Теперь пользуются капотеном (25-50 мг под язык), нифедипином (корнифаром) 10-5 мг или физиотензом (моксонидином) 0,4 мг. Для тех, кто все еще использует для постоянной терапии клонидин (клофелин) годится этот препарат в дозе 0,15-0, 075 мг.

Разумеется, целевыми задачами при лечении артериальной гипертензии являются снижение рисков для органов мишеней (головного мозга, сердца. почек и глаз) и поддержание давления на целевых цифрах, то есть по сути предупреждение повышений АД выше 140 на 90 мм.рт.ст.

Для этого пользуются средствами следующих групп.

  • Мочегонные: Гипотиазид, Индапамид (см. список мочегонных препаратов).
  • Бета-блокаторы: Биспопролол, Метопролол.
  • Блокаторы кальциевых каналов: Верапамил, Нифедипин, Амлодипин.
  • Ингибиторы АПФ: Эналаприл, Лизиноприл.
  • Альфа-адреноблокаторы: Карведилол.
  • Сартаны: Валсартан, Кандесартан, Лазортан, Эпросартан.

Таблетки от головной боли при беременности

У беременной женщины боли в голове могут быть обусловлены теми же причинами, что и у небеременной (см. что делать при головной боли во время беременности). К тому же гормональные колебания на фоне интересного положения сами по себе могут стать провокатором цефалгии. Самостоятельно принимать никакие обезболивающие или другие лекарственные средства от боли нельзя. Это может стоить жизни и здоровья будущему ребенку. Стоит обратиться за консультацией к врачу (гинекологу или терапевту).

Нередко за головной болью скрывается поздний гестоз беременных, при котором повышается артериальное давление. Крайним проявлением такого состояния становится преэклампсия и эклампсия, которые требуют стационарного лечения и могут стать причиной вынужденного преждевременного разрешения беременности.

Таким образом, лучшие таблетки от головы – это препараты, которые при максимальной способности справиться с данной клинической ситуацией обладают минимумом побочных эффектов для данного пациента. Для того, чтобы найти для себя такие таблетки, стоит обратиться к врачу для поиска причин головных болей и подбора лекарственного или не медикаментозного лечения.

ТОП-12 лучших таблеток от головной боли

Как выбрать средства от головной боли?

Многие считают, что головную боль легко вылечить приемом обезболивающих. На самом деле, не все так просто - нужно точно знать, какие купить препараты. Важными факторами являются: возраст, наличие аллергической реакции, общее состояние здоровья. Они являются общими для всех лекарственных средств. Остановимся подробнее на особенностях выбора обезболивающих.

  • Интенсивность боли. При слабовыраженном болевом синдроме принимать таблетки необязательно. При боли умеренной интенсивности не стоит принимать такие сильнодействующие средства, как, например Кеторол, который вошел в нашу подборку. Зато он будет как нельзя кстати при сильной головной, зубной или менструальной боли.
  • Частота возникновения. Еще один немаловажный фактор. Если боль появляется изредка, например, вследствие неправильного образа жизни (качественный сон и рациональное питание являются одними из самых важных факторов), необходима его коррекция. Возможен кратковременный прием болеутоляющих препаратов в зависимости от интенсивности

Не стоит чересчур увлекаться приемом обезболивающих. Если у вас есть средство, которое всегда помогает - не нужно экспериментировать. А если вы перепробовали массу таблеток, но так и не нашли "свои" - рекомендуем обратиться к врачу. Возможно, причиной является более серьезное заболевание.

Полезные материалы по выбору

Какие средства снимают боль

Обезболивающие препараты (на медицинском языке - анальгетики) делятся на 2 большие группы: ненаркотические (НПВС) - о них и пойдет речь и наркотические, которые используются только при боли высокой интенсивности и часто вызывают угнетение сознания. Применять их нужно только под контролем специалиста, так что мы их не рассматриваем. Еще одна группа средств, использующихся для купирования боли - спазмолитики. Ниже приведем краткий обзор названных групп.

  • Нестероидные противовоспалительные средства - средства, снимающие не только боль, но и ее причину - воспаление. Нередко используются для снижения повышенной температуры. Считаются относительно безопасными, т.к., по сравнению с не НПВС, не угнетают сознание и, в частности, дыхательный центр в головном мозге. При этом, среди НПВС есть и такие, которые применяют даже при онкологических болях. Самые известные препараты: ибупрофен, парацетамол. Анальгин также относится к этой группе, однако в ряде стран он запрещен из-за побочных эффектов.
  • Спазмолитики - снимают спазм мускулатуры внутренних органов и сосудов. Он является одной из самых частых причин боли. В результате спазма сосудов нарушается поступление кислорода и питательных веществ (в данном случае - к голове), и организм подает нам сигнал в виде боли. Такие средства применяются для облегчения женских болей, купирования спазма бронхов, органов ЖКТ и многих других. Нередко эффективны и при высокой температуре, которая может сопровождаться похолоданием и бледностью конечностей - признаком спазма сосудов. Самые известные представители - дротаверин, но-шпа.

Более безопасными считаются спазмолитики - они реже вызывают побочные эффекты и имеют мало противопоказаний.

Часто задаваемые вопросы

Почему не помогают таблетки от головной боли?

Эффективность таблеток от головной боли зависит от причины, ее вызвавшей, а также индивидуальных особенностей организма. Приведем несколько примеров:

  • Стресс. Во время него выделяется адреналин, сужающий сосуды. Поэтому, голова не пройдет, если не устранить источник стресса.
  • Заболевания других органов (уши, сердце (!), шейный отдел позвоночника).
  • Нахождение в душном помещении.
  • Гипертония.
  • Недостаточная доза препарата.
  • Высокое внутричерепное давление.

Сначала необходимо устранить причину. Если вы уверены, что все в порядке, а голова болит - обратитесь к специалисту.

Когда нужно принимать таблетки?

Головная боль бывает разной интенсивности. При слабой и умеренной таблетки пить можно, но не обязательно - как правило, такая боль не доставляет существенных неудобств. При сильной, но все еще терпимой боли уже можно использовать лекарственные средства.

А вот при невыносимой, сопровождающейся светобоязнью или нарушением речи и симметрии лица, усиливающейся при смене положения тела - необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Можно ли пить обезболивающие беременным?

Как известно, большинство препаратов беременным противопоказаны. Некоторые из них повышают тонус матки (поэтому их категорически нельзя принимать на ранних сроках), а также уменьшают количество околоплодных вод - противопоказание для поздних сроков.

Но стоит отметить, что многие препараты разрешены для разового приема - одним из самых безопасных в таком случае является парацетамол. Но мы советуем проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски.

Задать свой вопрос

Лучшие противовоспалительные препараты от головной боли

  • Эффект длится до 12 часов
  • Страна: Индия
  • Цена: 215 Р
  • Рейтинг (2020): 8.5

В состав средства входит нимесулид - достаточно сильное средство, оказывающее выраженный эффект во всех трех направлениях: снижение воспаления, боли и жара. Отлично подходит для лечения простуды и связанной с ней головной, костной или мышечной боли, однако прием длительным курсом не рекомендуется. Более того, специалисты советуют прибегать к применению только в крайних случаях, когда нужно быстро "встать на ноги" - препарат токсичен для печени.

  • Достоинства
    • Сильнодействующий
    • При единоразовом приеме обычно переносится хорошо
  • Недостатки
    • Очень много противопоказаний и лекарственных взаимодействий
  • Можно применять для профилактики приступов мигрени
  • Страна: Словения
  • Цена: 201 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Мощное анальгезирующее средство известной словенской марки Krka d. d (уверены, в вашей аптечке найдется хотя бы одно средство этой фирмы). Дает хороший результат при лечении очень сильной боли. Правда, в этом случае используется повышенная дозировка и, соответственно, увеличивается риск возникновения и без того частых побочных эффектов. В большинстве случаев препарат действует около 8 часов, однако некоторые пациенты отмечают длительность эффекта до суток!

  • Достоинства
    • Возможно применение у детей с 1 года (под контролем врача)
    • Очень сильный
  • Недостатки
    • Замедляет скорость реакции
    • При приеме часто возникают кровотечения
    • Противопоказан беременным и кормящим
    • А также планирующим
  • Можно принимать натощак
  • Страна: Индия
  • Цена: 592 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Относительно новый препарат длительного действия, которое обеспечивается благодаря накоплению вещества в стенках желудка и кишечника. Средство имеет очень широкий спектр действия: он подходит для лечения головной, менструальной, зубной боли, заболеваний суставов и позвоночника, то есть, при болезнях, сопровождающихся умеренной или сильной болью. Противопоказания включают в себя серьезные поражения внутренних органов, поэтому препарат можно принимать почти всем, кроме детей и беременных.

  • Достоинства
    • Хорошо переносится при длительном применении
    • Защищает слизистую желудка
  • Недостатки
    • Часто возникает тошнота
    • Неприятный вкус и запах
    • Достаточно токсичен для печени
    • Содержит лактозу
  • Лучшие при температуре и простуде, самые безопасные для детей и подростков
  • Страна: Индия
  • Цена: 116 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Средство от производителя Dr. Reddy's, уже ставшего героем нашей статьи. Cодержит в составе 2 действующих вещества - ибупрофен и парацетамол. При раздельном приеме их эффективность снижается. Дело в том, что эти компоненты взаимно усиливают действие друг друга. Это явление называется "синергизм" и активно используется в медицине. Сочетание позволяет достичь оптимального противовоспалительного и обезболивающего эффекта, а дозировка существенно снижает риск возникновения побочных эффектов.

  • Достоинства
    • Подходит детям с 3 лет
    • Оптимальная дозировка
    • Можно принимать в виде раствора
    • Подходит кормящей маме
  • Недостатки
    • При длительном приеме токсичен для печени
    • Лекарственное взаимодействие
  • Лучшие для пожилых людей
  • Страна: Нидерланды
  • Цена: 138 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Одна из главных причин, по которым препарат попал в наш топ - это форма выпуска. Действующее вещество (ибупрофен) находится внутри капсулы в жидком виде, что обеспечивает более быстрое прохождение через ЖКТ и всасывание в кровь. Этим обусловлена скорость наступления эффекта. Хотя ибупрофен является одним из самых слабых обезболивающих, известны случаи эффективности при мигрени. Также разрешено принимать при вегетососудистой дистонии.

  • Достоинства
    • Мягко действует на желудок
    • Подходит для лечения простудных заболеваний
    • Большое количество действующего вещества
  • Недостатки
    • Крупные капсулы
    • Много противопоказаний
  • Лучшие таблетки при сильной головной боли
  • Страна: Индия
  • Цена: 51 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Кеторол выпускается компанией Dr. Reddy's и является одним из самых сильных ненаркотических болеутоляющих. Противовоспалительное действие выражено слабее, чем у остальных, зато препарат подходит для купирования приступа мигрени - невыносимой головной боли. К сожалению, не обошлось и без типичных для НПВС противопоказаний: заболевания ЖКТ, одновременный прием с некоторыми другими препаратами (полный список - в инструкции по применению). Для более быстрого эффекта таблетку можно поместить под язык.

  • Достоинства
    • Приятный вкус
    • Удобно принимать
    • Самый бюджетный
    • Начинает действовать через несколько минут
  • Недостатки
    • Противопоказан детям младше 16 лет
    • Побочные эффекты

Лучшие таблетки-спазмолитики

  • Подходит для лечения суставов
  • Страна: Индия
  • Цена: 177 Р
  • Рейтинг (2020): 8.5

Новиган - комбинированный препарат, содержащий противовоспалительный и 2 спазмолитических компонента. Это обуславливает его эффективность против головной боли слабой и умеренной интенсивности и мигрени. Препарат подходит для симптоматического лечения болей в суставах и мышцах благодаря выраженному противовоспалительному действию. Некоторые пациенты отмечают эффективность Новигана при почечной колике, когда боль нередко становится невыносимой.

  • Достоинства
    • Широкий спектр действия
    • Цена
    • Легко найти в аптеках
  • Недостатки
    • Большое количество противопоказаний и лекарственных взаимодействий
  • Подходит для лечения морской болезни
  • Страна: Франция
  • Цена: 395 Р
  • Рейтинг (2020): 9

Еще одно популярное средство в нашей подборке. Чаще всего оно используется при лечении спазмов кишечника (при приеме в форме свечей) и болезненных менструаций. А вот таблетки, как и все спазмолитики, снимают спазм сосудов по всему организму, хотя и в меньшей степени, чем остальные препараты. Препарат может использоваться как для разового приема при выраженном болевом синдроме, так и в составе комплексного лечения.

  • Достоинства
    • Разрешен у детей с 6 лет
    • Помогает при лечении заболеваний мочеполовой системы
  • Недостатки
    • Неудобство приема (до 5 раз в сутки)
    • Цена
  • Лучшие при повышенном давлении
  • Страна: Россия
  • Цена: 8 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Головная боль может возникать из-за повышенного давления. Оно, в свою очередь, повышается при сужении сосудов. Симптомами могут быть: пульсация, боль в висках, тошнота, рвота. Многие средства от давления предотвращают сужение сосудов, а папаверин воздействует на саму причину - спазм. Самый лучший эффект наблюдается при приеме в комплексе с основными препаратами, снижающими давление, или при небольшом повышении. При приеме высоких доз может возникать сонливость и "успокоительный" эффект.

  • Достоинства
    • Можно применять у детей с 6 месяцев и во время беременности (под контролем врача) в виде свечей
    • Самый дешевый
    • Безопасный
  • Недостатки
    • Не рекомендуется принимать пожилым
    • Во время приема не следует садиться за руль
  • Одни из самых безопасных
  • Страна: Россия
  • Цена: 21 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Пациенты, по большей части, пишут только хорошие отзывы на этот препарат. И не зря: в его состав входят целых 2 спазмолитика, взаимно усиливающих действие друг друга. Основными показаниями к применению является именно головная боль, вызванная спазмом сосудов головы в целом и головного мозга в частности, и спазм внутренних органов брюшной полости. Важным преимуществом перед другими является малое количество противопоказаний и побочных эффектов.

  • Достоинства
    • Аллергические реакции и побочные эффекты возникают очень редко
    • Отличная цена
    • Подходит детям с 1 года
  • Недостатки
    • Лекарственное взаимодействие
    • Не подходит для пожилых
  • Хорошо помогают при месячных
  • Страна: Россия
  • Цена: 62 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Настала очередь средства, знакомого каждой девушке. Но-шпа или Дротаверин (недорогой аналог) - их состав абсолютно идентичен. Интересно, что вещество практически не вызывает побочных эффектов, за исключением тех, что напрямую связаны с эффектом от препарата: головокружение, падение артериального давления или аллергическая реакция. Однако принимать его стоит крайне аккуратно - при длительном приеме или приеме очень больших доз из-за сильного снижения давления возможен летальный исход.

  • Достоинства
    • Можно применять у детей с рождения
    • Усиливает эффект других спазмолитиков при совместном приеме
    • Возможен прием во время беременности и лактации
  • Недостатки
    • Содержит лактозу
  • Стимулирует иммунитет
  • Страна: Россия
  • Цена: 44 Р
  • Рейтинг (2020): 9.5

Уникальное в своем роде средство с широким спектром действия: расширяет сосуды (в т.ч. сосуды головного мозга), способствуя снижению давления, снимает спазм внутренних органов, помогает в борьбе с остаточными явлениями после полиомиелита. Полиомиелит - детское заболевание, характеризующееся возникновением параличей, которые могут сохраняться после выздоровления. Дибазол стимулирует передачу нервных импульсов от спинного мозга к мышцам, обеспечивая их работу.

  • Достоинства
    • Подходит для детей с рождения
    • Действует мягко
    • Отсутствие противопоказаний
    • Побочные эффекты (кроме аллергии) не представляют опасности
  • Недостатки
    • Не рекомендуется длительный прием при лечении гипертонии
    • Эффект длится 2-3 часа

15 лучших средств, дозировки и противопоказания

Приступы головной боли отвлекают от повседневных дел и снижают качество жизни. Даже разовое проявление симптома указывает на присутствие патологического процесса в организме и требует посещения специалиста. Врачи не рекомендуют самостоятельно решать, что можно срочно выпить от головы или принимать на постоянной основе. Эксперименты с лекарственными препаратами или народными средствами без названия способны усугубить ситуацию и спровоцировать экстренное состояние.

Таблетки от головной боли надо подбирать в соответствии с диагнозом. График приема, дозировки и терапевтические комбинации подбираются индивидуально.

Больше про виды головной боли вы узнаете здесь.

Спазмолитики

Спазм или сужение просвета сосудов приводит к нарушению кровообращения в головном мозге. Это становится причиной внезапного и выраженного болевого синдрома. Он усиливается при прикладывании к проблемному месту холода и плохо реагирует на прием анальгетиков. С проблемой справятся спазмолитические средства. Такие таблетки от головы приносят скорое облегчение и восстанавливают биологические процессы в тканях. Важно помнить, что спазмолитики при головной боли применяются в качестве скорой помощи. Их редко разрешено применять на постоянной основе.

Миотропные спазмолитики

Таблетки и другие лекарственные формы этой группы показаны при сосудистом спазме, который приводит к резкому и стойкому повышению артериального давления. У медикаментов разные Папаверинпринципы действия. Чаще всего они усиливают приток кислорода к тканям и расширяют сосуды путем расслабления их мышечных стенок. Результатом становится быстрая ликвидация головной боли. Многие представители группы обладают дополнительным седативным эффектом. Внушительный перечень средств позволяет подобрать лекарства для лечения симптома в период беременности, лактации и в детском возрасте. Популярные миотропные спазмолитики: Дротаверин, Папаверин, Дибазол, Ревалгин, Дексалгин.

Нейтротропные спазмолитики

В группу входят препараты при головной боли, которые действуют за счет блокировки нервных импульсов. За счет этого гладкая мускулатура не раздражается и расслабляется. Нормальное кровообращение восстанавливается, боль проходит. При беременности препараты назначают в виде ректальных свечей, это исключает вероятность негативного воздействия на плод. Медикаменты такого типа способны одновременно бороться с болевым синдромом разной локализации. Популярные нейротропные спазмолитики: Скополамин, Бускопан, Апрофен, Арпенал, Гиосцин.

Анальгетики

Препараты обезболивающего типа способны быстро избавить от неприятных ощущений, но они не устраняют причину состояния. Такие лекарства запрещено принимать в качестве системной продолжительной терапии. Исключение составляют случаи, когда пациент страдает от мигрени, онкологии, физиологических изменений тканей головного мозга. При выборе обезболивающих таблеток при головной боли необходимо учитывать выраженность и продолжительность симптома.

Анальгетики, которые можно принимать при головной боли, условно делятся на такие группы:

  • НПВС – сюда относят доступные по стоимости и довольно действенные Анальгин, Цитрамон, Аспирин, Баралгин, Ибупрофен, Диклофенак. Эффект наступает через 20-30 минут после приема таблетки и длится до 8 часов. Они способны повредить слизистую и имеют ряд противопоказаний;
  • комбинированные препараты – группа таблеток от стойкой и сильной головной боли, действующих за счет ряда терапевтических веществ. Пенталгин, Солпадеин, Каффетин и их аналоги помогают даже при минимальных дозировках, что снижает риск развития побочных эффектов. Они легко переносятся пациентами и быстро выводятся организмом;
  • опиаты и Трамадол – помогают даже при мучительных болях, которые не снимаются перечисленными ранее препаратами. Фентанил, Омнопон, Морфин, Промедол и другие назначаются анальгологом по показаниям. Могут вызывать привыкание, отпускаются по рецепту.

Решая, что выпить от головной боли, необходимо четко соблюдать рекомендованные дозировки приема лекарств. Если продукт не приносит облегчения или оно кажется недостаточным, не стоит увеличивать его разовый или суточный объем. Это лишь повысит вероятность развития побочных эффектов, но не усилит действие медикамента.

Сосудосуживающие препараты

КофетаминДля борьбы с головной болью на фоне мигрени и гипотонии используют антагонисты альфа-адренорецепторов. Препараты, входящие в данную группу, устраняют патологическое расширение сосудов, приводящее к застою крови. Тонус стенок капилляров, вен и артерий повышается, кровообращение нормализуется. Необходимый эффект дают медикаменты на основе кофеина, например, Кофетамин.

Нестероидные противовоспалительные препараты

В случаях, когда головная боль доставляет существенный дискомфорт, но ее причина и характер неясны, прибегают к приему нестероидных препаратов противовоспалительного действия. В этом случае также рекомендуется сначала посоветоваться с врачом. Внушительный перечень медикаментов составляют изделия с яркими анальгетическим, жаропонижающим и разжижающим кровь действиями.

Нестероидные противовоспалительные препараты условно делят на две группы:

  • со слабовыраженным эффектом: Кеторолак, Парацетамол, Панадол, Кетанов, Анальгин, Баралгин, Темпалгин, Седальгин;
  • с ярко выраженным эффектом: Индометацин, Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен, Аспирин, Мелоксикам.

Перечисленные продукты способны работать как обезболивающие средства от головы при мигренях, инфекционных и воспалительных заболеваниях, неврологических поражениях, угрозе тромбоза сосудов. Применяя эти лекарства при головных болях в составе комплексной терапии, необходимо учитывать их взаимодействие с другими медикаментами.

Длительный прием НПВС запрещен из-за высоких рисков развития побочных реакций.

Лучшие средства от головной боли

Невозможно однозначно сказать, какие таблетки от головной боли более действенны, чем остальные. Даже самые сильные препараты на основе мощных болеутоляющих компонентов не принесут продолжительного облегчения, если их действие не направлено на устранение причины проблемы. Составлением списка предпочтительных таблеток от головной боли необходимо заниматься с лечащим врачом после установления диагноза.

Как справиться с мигренью, читайте здесь.

Решая, что пить, если болит голова, надо помнить о таких моментах:

  • сначала стоит попробовать что-нибудь безопасное, например, Ибупрофен или Парацетамол. Если результата нет, не надо повышать дозировку, лучше сразу подобрать что-то более эффективное;
  • не рекомендуется принимать анальгетики при гипотонии, гипертонии и мигрени – эти средства не дадут желаемого результата;
  • категорически запрещено комбинировать препараты без разрешения врача, это создает риск передозировки и появления побочных реакций;
  • независимо от того, какое название у таблеток и что написано в их инструкции, не стоит принимать продукт более 5 дней подряд без назначения специалиста.

таблетки

Важно помнить, что некоторые обезболивающие продукты обладают седативным эффектом и влияют на концентрацию внимания. Даже перед разовым приемом таблетки рекомендуется прочитать инструкцию, учесть нюансы терапии и четко выполнить положения предложенной схемы лечения.

Анальгин

Обезболивающий эффект достигается за счет воздействия на ферменты, которые запускают воспалительный процесс. Доступный и дешевый препарат снимает боль, но только на несколько часов. Его нередко применяют в составе комплексной терапии для усиления результата. Максимальная дозировка – 1 таблетка 1-3 раза в сутки не дольше 3 дней. Запрещено пить на голодный желудок.

Аспирин

Лекарство эффективно при мигренях, нарушении мозгового кровообращения, болях на фоне воспалительных процессов, синдроме зависимости от спиртного. Его пьют по 1 таблетке после еды до 3 раз в день. Максимальная продолжительность курса – 2 недели. Сегодня особой популярностью пользуются шипучие таблетки. Активное вещество в их составе быстрее усваивается организмом, поэтому действие проявляется раньше, чем при приеме таблеток.

Стоит ли принимать аспирин для профилактики инсульта, смотрите в видео-ответе.

Цитрамон

ЦитрамонПрием продукта показан при слабом болевом синдроме сдавливающего характера на фоне воспалительного процесса и повышения температуры. Лечебный эффект проявляется за счет улучшения кровообращения на проблемном участке. Врачи не рекомендуют принимать Цитрамон от головной боли дольше 3 дней. Количество приемов лучше согласовать с врачом. В сутки запрещено употреблять более 8 таблеток лекарства.

Парацетамол

Вещества в составе таблеток замедляют синтез клеток, которые отвечают за появление болевых ощущений. Средство хорошо усваивается организмом и помогает при головных болях разной этиологии и степени выраженности. Действие лекарства проявляется через 15-20 минут после приема. Медикамент употребляют разово или до 4-5 раз в сутки. Сроки терапии не должны превышать 5 дней.

Диклофенак

Компоненты в составе средства замедляют образование веществ, которые вызывают боль, температуру и воспалительный процесс. Улучшение состояния пациента отмечается через 5-10 минут после приема лекарства. За сутки не рекомендуется принимать более 3 таблеток продукта, иначе возникнут побочные реакции.

Темпалгин

Комбинированный медикамент, который снимает боль и оказывает седативный эффект. При стойкой боли его принимают по 1 таблетке до 3 раз в сутки. На фоне отсутствия результата разовую дозу разрешено увеличить в 2 раза. Суточный объем средства не должен превышать 6 таблеток. Максимальный срок терапии – 5 дней.

Пенталгин

Препарат сочетает спазмолитическое, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Он напрямую воздействует на нервную систему. Это замедляет процесс выработки гормонов, провоцирующих боль. Присутствие в составе таблеток кофеина действует ободряюще, влияние анальгетиков на организм усиливается. Нужный эффект нередко достигается за один прием лекарства.

Ибупрофен

Препарат быстрого действия, который можно принимать при мигрени или головной боли неясной этиологии. Первый терапевтический эффект проявляется через 10 минут после употребления средства. Своего пика действие продукта достигает через 2 часа. В сутки разрешено пить до 3-4 таблеток. Максимальный срок терапии – 5 дней.

Но-Шпа

Устраняет болевые ощущения за счет снятия спазма мышечных стенок сосудов. Средство особенно Но-Шпаэффективно в борьбе с симптомом, возникшим на фоне психологических или неврологических проблем, стресса, перенапряжении мышц шеи. Облегчение наступает через 10 минут после приема лекарства. За раз разрешено выпивать по 1-2 таблетки, максимальная суточная доза – 8 таблеток. Дольше 1-2 дней употреблять Но-Шпу без разрешения врача запрещено!

Папаверин от головной боли

Снимает дискомфорт за счет устранения спазма и расширения сосудов. Дополнительное седативное действие помогает расслабиться и уснуть. Прием лекарства проводится 2-4 раза в сутки по 1-2 таблетки.

Бускопан от головной боли

Действенный спазмолитик, способный купировать выраженный болевой синдром. Преимущество препарата в умении работать локально, только на проблемном участке. Медикамент можно принимать в составе комплексной терапии или для срочного снятия боли. Он разрешен даже в детском возрасте. Дозировка: 1-3 приема по 1-2 таблетки для взрослых, 1 таблетка до 2 раз для детей.

Дротаверин

Спазмолитик, который заставляет напряженные ткани активно поглощать кислород. Это приводит к наполнению клеток ионами кальция, расслаблению волокон и снятию боли. Препарат разрешен к приему в детском возрасте. Разовая и суточная дозировки подбираются только врачом. Для взрослого человека максимальная суточная доза не должна превышать 240 мг активного вещества, для ребенка старше 6 лет – не больше 200 мг, для детей младше 6 лет – 120 мг.

Нурофен плюс

Нурофен плюсКомбинированное средство, которое действует как анальгетик, снимает жар и воспаление. Яркий обезболивающий эффект достигается за счет дополнительного присутствия кодеина. Лекарство помогает даже при приступах мигрени. Оно облегчает общее состояние, устраняет тошноту, повышенную чувствительность к звукам и свету. Таблетки рекомендуется принимать по 1 штуке до 4 раз в день с перерывом минимум в 4 часа. Максимальный срок терапии – 3 дня.

Галидор

Снимает спазмы сосудов головного мозга. Это сильнодействующее средство, которое нередко дает побочные реакции. Дозировки и график приема продукта устанавливает врач, исходя из диагноза и особенностей ситуации.

Спазган от головной боли

Комплексный продукт, который снимает спазм сосудистых стенок, притупляет боль и угнетает воспалительный процесс. Действие проявляется быстро и сохраняется в течение 4-8 часов. Лекарство разрешено к приему при головных болях любой этиологии, но лучше сначала получить разрешение врача. Это продукт разового применения, в сутки запрещено выпивать более 4-6 таблеток. В случае необходимости терапию можно продлить до 3 дней.

Противопоказания

В качестве основного противопоказания к применению лекарственных средств выступает индивидуальная непереносимость продукта. От большинства лекарств придется отказаться беременным и кормящим женщинам, маленьким детям. Некоторые из препаратов дополнительно выпускаются в виде растворов, свечей или мазей, что снижает их агрессивность. В любом случае, этим группам пациентов головную боль лучше лечить строго под контролем врача.

противопоказания

Частые противопоказания к приему таблеток при головной боли:

  • язвенные поражения и эрозии пищеварительного тракта;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • дерматозы;
  • гепатит;
  • нарушение состава крови;
  • бронхиальная астма;
  • аллергический статус;
  • нарушение процесса уроветворения;
  • перечисленные лекарства и алкоголь несовместимы, их комбинирование может привести к органной недостаточности.

При нарушении функции печени и почек терапия проводится под контролем врача. Во время консультации специалисту необходимо сообщить обо всех имеющихся острых или хронических заболеваниях. Требуется предоставить список препаратов, которые принимаются в настоящее время или употреблялись за последний месяц. Это позволит доктор подобрать оптимальное лекарство и минимизировать риск развития побочных эффектов.

Таблетки от головы при беременности

атаблетки при беременностиПосле зачатия ребенка женщин нередко мучают головные боли. Их провоцируют изменения гормонального фона, стрессовые ситуации, перепады настроения. Врачи рекомендуют своим пациенткам отказаться от приема фармакологических средств на время беременности. По возможности следует обходиться физиотерапией и народными подходами. Даже эти моменты необходимо согласовать с лечащим врачом.

Ответ на вопрос, какие таблетки от головы женщинам все же можно пить в период вынашивания ребенка, способен дать только врач. Под запрет попадают такие популярные препараты, как Анальгин и Аспирин. На усмотрение врача назначается Цитрамон. К допустимым продуктам относят Парацетамол и Но-Шпу. Неплохой эффект дают «детские» лекарства Панадол, Эффералган, Адвил.

Более подробно о том, что можно принимать беременной женщине, вы узнаете здесь.

Как избавиться от головной боли без таблеток

Несмотря на многообразие предложений, сегодня крайне сложно найти лекарство от головной боли без побочных эффектов. Для тех, кто не хочет принимать медикаменты при появлении симптома, разработано несколько действенных лечебных подходов. Они просты и доступны. Их можно применять в домашних условиях и даже на рабочем месте.

Компрессы

Положительный результат от применения компрессов достигается за счет принципов отвлекающей терапии и физического воздействия на проблемный участок. Такое лечение расширяет сосуды и нормализует обменные процессы в тканях. В ряде случаев методика дает не просто временный эффект, а устраняет причину головной боли.

Действенные компрессы для борьбы с симптомом:

  • картофельный – смешать кашицу 3 перетертых очищенных клубней с 3 столовыми ложками молока, настоять 15 минут, отжать жидкость, а жмых выбросить;
  • экспресс – взять масло оливы и яблочный уксус в равных пропорциях, смешать;
  • коричный – палочку корицы измельчить в кофемолке, залить 100 мл теплой кипяченой воды и настоять под крышкой 5 минут;
  • капустный – выжать сок из нескольких свежих капустных листов.

Компресс

Готовый продукт наносится на полотенце, которое накладывают на голову. Время выдержки – 10-12 минут. При появлении неприятных ощущений процедуру надо остановить. Манипуляции проводят до 3 раз в день для достижения максимального эффекта.

Точечный массаж

Для снятия головной боли не обязательно обращаться к массажисту. Достаточно легко помассировать точки, отвечающие за устранение этого симптома. Они расположены в углублении под затылком, на мочках ушей, между бровями, на запястье в 2 см от ладони, между указательным и большим пальцами рук. Надо понажимать на эти участки в течение 20-30 секунд или слегка их потереть.

Больше о точечном массаже читайте здесь.

Народные средства от головной боли

Для борьбы с симптомом можно использовать ряд простых приспособлений и доступных средств. Иногда достаточно несколько минут подышать свежим воздухом или выпить пару стаканов воды комнатной температуры. Хороший эффект дает ванна. Вода должна быть очень теплой, а не горячей, иначе состояние только ухудшится. От стойкой головной боли избавит вдыхание ароматических масел лаванды или ментола. Симптом, спровоцированный спазмом сосудов, снимет чашка теплого чая из мелиссы с ложкой меда.

Головная боль не возникает без причин. Даже в случаях, когда она спровоцирована перепадами атмосферного давления или усталостью, речь идет о проблемах с сосудами. Таблетки, предназначенные для устранения симптома, не всегда способны гарантировать стойкий эффект. Лучше не ждать, пока они перестанут помогать, а при первой же возможности отправиться к врачу для выявления проблемы.

Во многих случаях победить боль можно самостоятельно без медикаментов, больше о возможных методах вы узнаете из этой статьи.

Что поможет при боли в голове

Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.

Причины головных болей

• Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.

• Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.

• Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.

• Стресс и усталость также могут ее провоцировать.

• Частой причиной бывает понижение и повышение давления.

Как избавиться от головной боли

С помощью холода и тепла

Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.

Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.

Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.

Натуральные средства

Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.

Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.

Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.

Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.

Среди таких трав:

• Имбирь,

• Кориандр,

• Пиретрум,

• Ива.

А такие рецепты просто незаменимы при лечении:

• По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.

• По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.

Массаж

Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.

Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.

• Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.

• Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.

• Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.

• Хорошо помогает и простой массаж переносицы.

Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.

• Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.

• Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.

• Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.

• Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:

• Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.

• Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.

• Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.

Эфирные масла как средство от головной боли

Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.

Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.

Лучше всего подходят:

• масло лаванды;

• ромашки;

• мяты;

• лимона;

• мускат;

• майорана;

Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.

Рекомендуются такие пропорции в каплях:

• Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.

• Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.

• Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.

Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.

Мимическая гимнастика

Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:

• Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.

• Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.

• Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.

• Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.

• Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.

Меняйте образ

Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.

Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.

Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.

Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.

Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.

Избегайте курения и алкоголя

Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.

Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.

Прием обезболивающих таблеток

Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.

Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.

Какие лекарства хорошо помогают от головной боли

• На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).

• Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.

• Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.

• Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.

• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.

• Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:

• На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.

• На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.

Симптомы, которые должны насторожить

По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:

• Тошнота, рвота.

• Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.

• Нарушение в работе правой или левой половины тела.

• Температура, 38,5 и выше.

• Зажатая шея.

• Потеря сознания.

• Сильная слабость, потеря памяти, паралич.

Внимание, первые признаки инсульта:

• «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.

• Невнятная речь.

• При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.

Идеальное лекарство от головной боли: что и сколько принимать? | Здоровая жизнь | Здоровье

Головную боль может вызвать множество причин: шумящие дети, похмелье, холод, поднятие тяжестей, кашель, заболевания позвоночника, опухоли и т. д. Но самая частая — головная боль напряжения, или стрессовая. Её регулярно испытывают 90% женщин и 70% мужчин.

Неприятно, но терпимо

Что-то давит, стягивает или, наоборот, «распирает» голову. Знакомое ощущение? Такая боль монотонна, терпимо-умеренна — вроде и работу бросать нет причин, но и жизнь не мила. Длится это мучение не менее 30 минут, но, бывает, не отпускает почти неделю. При затяжном варианте развития событий некоторых даже начинает мутить, раздражают свет и звук.

— Сегодня называют две основные причины появления такой боли: напряжение мышц плечевого пояса и шеи, при котором ухудшается кровоснабжение головы, и биохимические изменения в головном мозге, — рассказывает Роман Петров, невролог, к. м. н. — Замечено: если человек во время напряжённой умственной работы каждые 30-40 минут делает паузы, разминает шею, массирует голову или растирает виски, вероятность появления или развития приступа уменьшается. У тех, кто делает зарядку хотя бы в течение 20 минут в день, головные боли напряжения возникают реже.

Если во время работы начинает болеть голова, но нет возможности отдохнуть, расслабиться — надо принять таблетку«.

Не более двух доз

— В каком количестве принимать лекарства? Единого мнения по этому поводу нет, — продолжает Роман Петров. — Но считается, что, если высока вероятность возврата головной боли в ближайшие 2-4 часа (например, когда человек вынужден продолжать работать), нужно принять максимально эффективную дозу. Если это парацетамол, то 1000 мг (2 таблетки), аспирин −1000 мг, ибупрофен −200-400 мг. А перед сном достаточно и полтаблетки. Важный момент: обширные клинические исследования показывают, что комбинированные лекарства эффективнее, чем простые анальгетики. Причём наиболее действенным считается следующий состав: в препарате должно содержаться не менее 250 мг парацетамола, 250 мг аспирина и не менее 65 мг кофеина.

Но в любом случае запомните золотое правило: при головной боли, вызванной напряжением, можно принять не более 2 максимальных разовых доз лекарственного средства в день. Таких дней в неделе должно быть не более двух, а в месяце — не более девяти. Иначе возможны осложнения. Самое неприятное — «лекарственный абузус», когда бесконтрольный приём препаратов приводит к обратному эффекту — учащению приступов, вплоть до возникновения хронической ежедневной головной боли. Опасны и такие побочные эффекты некоторых обезболивающих средств, как влияние на желудок и печень.

Если такой недуг мучает вас чаще 15 дней в месяц, приступы становятся более длительными, возникают без видимой причины, значит, боль приобретает хронический характер.

Немедленно к врачу, если

■ головная боль продолжается более 72 часов;

■ появляется в форме внезапного «взрыва» внутри головы;

■ кроме головной боли появляются нарушения зрения, расстройства речи, координации движений, повышается температура или шея становится малоподвижной, отмечается рвота, но нет ощущения тошноты;

■ головные боли возникают при малейшем физическом усилии.

Читайте также:

7 видов головной боли: чем отличаются и о чём говорят

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств - Симптомы и причины

Обзор

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, или возвратные головные боли возникают в результате регулярного, длительного приема лекарств для лечения головных болей, например мигрени. Обезболивающие помогают при эпизодических головных болях. Но если вы будете принимать их чаще, чем пару дней в неделю, они могут вызвать головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств.

Если у вас расстройство головной боли, любые лекарства, которые вы принимаете для снятия боли, могут вызвать возвратные головные боли.Не было доказано, что болеутоляющие, регулярно принимаемые при другом заболевании, таком как артрит, вызывают головные боли из-за чрезмерного употребления лекарств у людей, никогда не страдающих этим заболеванием.

Чрезмерное употребление лекарств. Головные боли обычно проходят, когда вы прекращаете прием обезболивающих. В краткосрочной перспективе это сложно, но ваш врач может помочь вам победить головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, для долгосрочного облегчения.

Симптомы

Признаки и симптомы головной боли, связанной с чрезмерным употреблением лекарств, могут различаться в зависимости от типа исходной головной боли, которую лечат, и применяемых лекарств.Головные боли от чрезмерного употребления лекарств имеют тенденцию к:

  • Происходит каждый день или почти каждый день, часто будит вас рано утром
  • Улучшение с помощью обезболивающих, но затем возвращение, когда действие лекарства прекратится

Другие признаки и симптомы могут включать:

  • Тошнота
  • Беспокойство
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Проблемы с памятью
  • Раздражительность

Когда обращаться к врачу

Иногда случаются головные боли.Но важно серьезно относиться к головной боли. Некоторые виды головных болей могут быть опасными для жизни.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если у вас болит голова:

  • Внезапно и тяжело
  • Сопровождает лихорадку, ригидность шеи, сыпь, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или затруднение речи
  • После травмы головы
  • Становится хуже, несмотря на покой и обезболивающие
  • - это новый тип, устойчивый, особенно у людей старше 50 лет.
  • Возникает с одышкой
  • Возникает, когда вы стоите, но уходит, если вы лежите горизонтально

Проконсультируйтесь с врачом , если:

  • Обычно у вас две или более головные боли в неделю
  • Вы принимаете обезболивающее от головной боли более двух раз в неделю
  • Для облегчения головной боли вам нужна доза безрецептурных обезболивающих, превышающая рекомендованную
  • Ваша головная боль изменилась

Причины

Врачи еще точно не знают, почему чрезмерное употребление лекарств приводит к повторным головным болям.Риск развития головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, варьируется в зависимости от лекарства, но любое лекарство от острой головной боли может привести к головным болям, связанным с чрезмерным употреблением лекарств, в том числе:

  • Простые обезболивающие. Обычные болеутоляющие, такие как аспирин и ацетаминофен (тайленол и другие), могут способствовать возникновению головных болей при чрезмерном употреблении лекарств, особенно если вы превысите рекомендованные дневные дозы. Обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен натрия (Aleve), имеют низкий риск развития головных болей при чрезмерном употреблении лекарств.
  • Комбинированные обезболивающие. Распространенными виновниками являются безрецептурные обезболивающие, в которых сочетаются кофеин, аспирин и ацетаминофен (экседрин и другие).

    В эту группу также входят лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Фиоринал, который содержит седативное средство бутальбитал. Соединения, содержащие бутальбитал, имеют особенно высокий риск вызвать головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, поэтому лучше не принимать их для лечения головных болей.

  • Лекарства от мигрени. Различные лекарства от мигрени связаны с головными болями из-за чрезмерного употребления лекарств, включая триптаны (Имитрекс, Зомиг и др.) И определенные спорыньи, такие как эрготамин (Эргомар и др.). Эти лекарства имеют умеренный риск вызвать головные боли при чрезмерном употреблении лекарств. Дигидроэрготамин спорыньи (D.H.E.45), по-видимому, имеет меньший потенциал возникновения этой проблемы.
  • Опиаты. Обезболивающие, полученные из опия или синтетических соединений опия, включают комбинации кодеина и ацетаминофена (тайленол с кодеином №3 и № 4, другие). Эти лекарства имеют высокий риск вызвать головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств.

Ежедневные дозы кофеина - из кофе, газированных напитков, обезболивающих и других продуктов, содержащих этот мягкий стимулятор - также могут вызвать головные боли при чрезмерном употреблении лекарств. Прочтите этикетки продуктов, чтобы убедиться, что в вашей системе не содержится больше кофеина, чем вы думаете.

Факторы риска

Факторы риска развития головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, включают:

  • История хронических головных болей. Наличие в анамнезе хронических головных болей, особенно мигрени, подвергает вас риску.
  • Частое употребление лекарств от головной боли. Ваш риск увеличивается, если вы используете комбинированные анальгетики, эрготамин или триптаны 10 или более дней в месяц или простые анальгетики более 15 дней в месяц, особенно если это регулярное употребление продолжается в течение трех или более месяцев.

Профилактика

Для предотвращения головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств:

  • Примите лекарство от головной боли в соответствии с предписаниями.
  • Если вам нужны лекарства от головной боли более двух раз в неделю, обратитесь к врачу.
  • Избегайте лекарств, содержащих буталбитал или опиоиды.
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие менее 15 дней в месяц.
  • Ограничьте использование триптанов или комбинированных анальгетиков не более чем девятью днями в месяц.

Забота о себе может помочь предотвратить большинство головных болей.

  • Избегайте триггеров головной боли. Если вы не уверены, что вызывает у вас головную боль, ведите дневник головной боли с подробностями о каждой головной боли.В конце концов, вы можете увидеть закономерность.
  • Высыпайтесь. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день - даже по выходным.
  • Не пропускайте приемы пищи. Начните свой день со здорового завтрака. Ешьте обед и ужин примерно в одно и то же время каждый день.
  • Избегайте обезвоживания. Обязательно пейте много воды или других жидкостей без кофеина.
  • Регулярно выполняйте упражнения. Физическая активность заставляет ваше тело выделять химические вещества, которые блокируют сигналы боли в ваш мозг.С согласия врача выберите занятия, которые вам нравятся, например ходьбу, плавание или езду на велосипеде.
  • Снижение стресса. Будьте организованы. Упростите свой график и планируйте его заранее. Постарайтесь оставаться позитивным.
  • Похудеть. Ожирение может способствовать развитию головной боли, поэтому, если вам нужно похудеть, найдите программу, которая работает для вас.
  • Бросить курить. Если вы курите, поговорите со своим врачом о том, чтобы бросить курить. Курение связано с повышенным риском головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств.

29 ноября 2018 г.

.

Мигрень: простые шаги, чтобы избавиться от боли

Мигрень: простые шаги, чтобы избавиться от боли

Мигрень вызывает такую ​​же реальную боль, как и боль от травм, с одним отличием: здоровые привычки и простые немедицинские средства иногда останавливают мигрень еще до того, как она начнется.

Персонал клиники Мэйо

Лекарства - это проверенный способ лечения и профилактики мигрени. Но лекарства - это только часть истории. Также важно хорошо заботиться о себе и понимать, как справиться с мигренью, когда она возникает.

Тот же образ жизни, который способствует общему хорошему здоровью, также может снизить частоту и тяжесть мигрени.

Сочетание лекарств с поведенческими мерами и образом жизни часто может быть наиболее эффективным способом справиться с мигренью.

Найдите спокойную обстановку

При первых признаках мигрени сделайте перерыв и отойдите от всего, что вы делаете, если возможно.

  • Выключите свет. Мигрень часто увеличивает чувствительность к свету и звуку.Расслабьтесь в темной тихой комнате. Спи, если можешь.
  • Попробуйте температурную терапию. Приложите горячий или холодный компресс к голове или шее. Пакеты со льдом обладают обезболивающим эффектом, что может притупить ощущение боли. Горячие компрессы и грелки могут расслабить напряженные мышцы. Аналогичный эффект могут иметь теплый душ или ванна.
  • Выпейте напиток с кофеином. В небольших количествах только кофеин может облегчить боль при мигрени на ранних стадиях или усилить обезболивающие эффекты ацетаминофена (тайленола и др.) И аспирина.

    Однако будьте осторожны. Слишком частое употребление слишком большого количества кофеина может в дальнейшем привести к головной боли отмены. А употребление кофеина слишком поздно в течение дня может помешать вашему сну, что также может повлиять на мигрень.

Хорошо спать

Мигрень может не дать вам заснуть или разбудить вас по ночам. Точно так же мигрень часто вызывается плохим ночным сном.

Вот несколько советов, как улучшить сон.

  • Установите регулярные часы сна. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день - даже по выходным. Если вы спите днем, делайте это коротким. Сон продолжительностью более 20-30 минут может мешать ночному сну.
  • Расслабьтесь в конце дня. Все, что помогает расслабиться, способствует лучшему сну: послушайте успокаивающую музыку, примите теплую ванну или почитайте любимую книгу.

    Но смотрите, что вы едите и пьете перед сном. Интенсивные упражнения, тяжелая пища, кофеин, никотин и алкоголь могут мешать сну.

  • Сведите к минимуму отвлекающие факторы. Сохраните свою спальню для сна и уединения. Не смотрите телевизор и не берите с собой рабочие материалы. Закройте дверь спальни. Используйте вентилятор, чтобы заглушить отвлекающие шумы.
  • Не пытайся так уснуть. Чем сильнее вы пытаетесь заснуть, тем сильнее вы чувствуете себя бодрствующим. Если вы не можете заснуть, почитайте или займитесь чем-нибудь, пока не почувствуете сонливость.
  • Проверьте свои лекарства. Лекарства, содержащие кофеин или другие стимуляторы, в том числе некоторые лекарства для лечения мигрени, могут мешать сну.

Ешьте с умом

Ваши пищевые привычки могут повлиять на вашу мигрень. Рассмотрим основы:

  • Будьте последовательны. Ешьте каждый день примерно в одно и то же время.
  • Не пропускайте приемы пищи. Пост увеличивает риск мигрени.
  • Вести дневник питания. Отслеживание продуктов, которые вы едите, и случаев мигрени может помочь определить потенциальные триггеры, связанные с пищей.
  • Избегайте продуктов, вызывающих мигрень. Если вы подозреваете, что определенные продукты - например, выдержанный сыр, шоколад, кофеин или алкоголь - вызывают у вас мигрень, исключите их из своего рациона, чтобы посмотреть, что произойдет.

Регулярные тренировки

Во время физической активности ваше тело выделяет определенные химические вещества, которые блокируют сигналы боли в ваш мозг. Эти химические вещества также помогают уменьшить беспокойство и депрессию - и эти два состояния могут усугубить мигрень.

Ожирение также увеличивает риск хронических головных болей.Поддержание здорового веса с помощью упражнений и диеты может дать дополнительные преимущества при лечении мигрени.

Если ваш врач согласен, выберите любое упражнение, которое вам нравится. Ходьба, плавание и езда на велосипеде часто являются хорошим выбором. Просто не забывайте постепенно переходить к упражнениям, так как очень энергичные упражнения могут вызвать мигрень.

Управлять стрессом

Стресс и мигрень часто идут рука об руку. Вы не можете избежать ежедневного стресса, но вы можете держать его под контролем, чтобы справиться с мигренью:

  • Сделайте свою жизнь проще. Не ищите способов втиснуть в день больше дел или дел. Вместо этого найдите способ забыть о некоторых вещах.
  • Управляйте своим временем с умом. Обновляйте список дел каждый день - как на работе, так и дома. Делегируйте все, что можете, и разделяйте большие проекты на управляемые части.
  • Сделайте перерыв. Если вы чувствуете себя подавленным, несколько медленных растяжек или быстрая прогулка могут восстановить вашу энергию для выполнения поставленной задачи.
  • Измените свое отношение. Сохраняйте позитивный настрой. Если вы поймете, что думаете: «Это невозможно», переключайтесь. Вместо этого подумайте: «Это будет сложно. Но я могу заставить это работать».
  • Наслаждайтесь. Найдите время, чтобы заниматься чем-то, что вам нравится, хотя бы 15 минут каждый день. Это может быть игра, чашка кофе с другом или занятие хобби. Занятия тем, что вам нравится, - это естественный способ борьбы со стрессом.
  • Расслабьтесь. Глубокое дыхание диафрагмой может помочь вам расслабиться.Сосредоточьтесь на медленном и глубоком вдохе и выдохе не менее 10 минут каждый день. Это также может помочь сознательно расслабить мышцы, по одной группе за раз. Когда вы закончите, посидите спокойно минуту или две.

Вести дневник мигрени

Дневник может помочь вам определить, что вызывает у вас мигрень. Отметьте, когда у вас начались мигрени, что вы делали в то время, как долго они длятся и что, если вообще что-то, приносит облегчение.

До недавнего времени лучшим советом считалось избегание триггеров мигрени.Но новые исследования показывают, что это может повысить чувствительность к потенциальным триггерам.

Более полезным подходом может быть постепенное воздействие на себя триггеров и научиться справляться с этими триггерами головной боли с помощью методов управления поведением. Это может включать выявление и преодоление негативных мыслей, тренировки по релаксации и снижение стресса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько этот подход более эффективен при лечении мигрени.

Стремление к балансу

Жизнь с мигренью - это ежедневная проблема.Но выбор здорового образа жизни может помочь. Просите поддержки у друзей и близких.

Если вы чувствуете беспокойство или депрессию, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или обратиться за консультацией. Верьте в свою способность справиться с болью.

22 сентября 2020 г. Показать ссылки
  1. Jameson JL, et al., Eds. Мигрень и другие первичные головные боли. В: Принципы внутренней медицины Харрисона. 20-е изд. Макгроу Хилл; 2018. https: //accessmedicine.mhmedical.com. Проверено 11 августа 2020 г.
  2. Головная боль: Надежда через исследования. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research. Проверено 11 августа 2020 г.
  3. Smith JH. Профилактическое лечение мигрени у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 11 августа 2020 г.
  4. Ваш путеводитель по здоровому сну. Национальный институт сердца, легких и крови.https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/all-publications-and-resources/your-guide-healthy-sleep. Проверено 11 августа 2020 г.
  5. Jahromi SR, et al. Ассоциация диеты и головной боли. Журнал головной боли и боли. 2019; DOI: 10.1186 / s10194-019-1057-1.
  6. Cutrer FM, et al. Патофизиология, клинические проявления и диагностика мигрени у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 11 августа 2020 г.
  7. 3 совета по борьбе со стрессом. Американская Ассоциация Сердца.https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/3-tips-to-manage-stress. Проверено 11 августа 2020 г.
  8. Мартин, П. Поведенческое управление триггерами повторяющейся головной боли: рандомизированное контрольное испытание. Поведенческие исследования и терапия. 2014; DOI: 10.1016 / j.brat.2014.07.002.
Узнать больше Подробно

.

.

Головные боли: уменьшите стресс, чтобы предотвратить боль

Головные боли: уменьшите стресс, чтобы предотвратить боль

Стресс может вызвать у вас головную боль, а головная боль действительно может вызвать у вас стресс. В любом случае, чтобы уменьшить боль, обуздайте стресс.

Персонал клиники Мэйо

Вы опоздали. Вы не можете найти свои ключи. Вы не готовы к утренней встрече. А собака просто шла грязью по гостиной. Неудивительно, что у вас болит голова.

Головные боли чаще возникают при стрессе.Стресс является частым триггером головных болей напряжения и мигрени, а также может вызвать другие типы головных болей или усугубить их.

Но стресс не обязательно должен вскружить вам голову. Простые действия по управлению стрессом помогут избавиться от головной боли.

Ежедневная работа

Стресс крупного жизненного события - рождение ребенка, смерть любимого человека, смена карьеры, развод - бесспорен. Но обычно это не тот тип стресса, который вызывает головную боль.

Вместо этого часто повседневные раздражители - поиск потерянных бумаг, сидение в пробке, терпение к мелким неприятностям на работе - могут подорвать вашу способность справляться. У некоторых людей это вызывает головную боль.

Реагируя на эти ежедневные стрессоры, напрягая мышцы, скрипя зубами или напрягая плечи, вы можете только усилить головную боль.

Остановить цикл

Ежедневного стресса не избежать. Но вы можете держать стресс под контролем, что поможет предотвратить головные боли.

Рассмотреть методы релаксации

Техники релаксации могут уменьшить симптомы стресса, включая головные боли. Выделите время для приятных занятий, таких как прослушивание музыки, танцы, занятия спортом, чтение книги или игры с вашим питомцем.

Кроме того, выделяйте время, даже если это всего 10 минут в день, на расслабление. Методы включают:

  • Медитация
  • Йога
  • Тай-чи
  • Глубокое дыхание

Кроме того, чтобы ежедневно снижать стресс, примите во внимание следующие советы:

  • Сделайте свою жизнь проще. Вместо того, чтобы искать способы втиснуть больше дел или дел в день, оставьте некоторые вещи в стороне. Спросите себя, что действительно нужно сделать, что может подождать, а что не нужно делать. Нормально сказать нет.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения - проверенный способ предотвратить, а иногда и лечить головные боли. Физические упражнения также позволяют отдохнуть от стресса повседневной жизни. Будьте осторожны, чтобы медленно разогреваться. Внезапные интенсивные упражнения могут вызвать головную боль.
  • Ешьте умно. Диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, может дать вам больше энергии и помочь держать стресс под контролем.
  • Высыпайтесь. Стресс может мешать сну, но недостаток сна может препятствовать вашей способности справляться со стрессом. Недостаток сна подвергает ваше тело стрессу и может вызвать выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол.
  • Обратитесь за поддержкой. Разговор с семьей или друзьями или разрешение им помочь вам в трудное время может помочь вам справиться со стрессом.Также может помочь разговор с терапевтом.
  • Управляйте своим временем с умом. Обновляйте список дел каждый день - как на работе, так и дома. Делегируйте все, что вы можете, и разбивайте большие проекты на управляемые части. Беритесь за остальное, по одной задаче за раз.
  • Будьте готовы. Организуйте свой день. Предвидеть трудности. Постарайтесь, чтобы ваш план был гибким, на случай, если у вас возникнет головная боль и вам придется сменить курс.
  • Отпусти. Старайтесь не беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.
  • Измените свое отношение. Если вы обнаружите, что думаете: «Это невозможно», остановите себя. Вместо этого подумайте: «Это будет сложно. Но я могу заставить это работать». Положительное отношение к негативным мыслям поможет вам справиться со стрессовыми ситуациями. Если вам нужна помощь в этом процессе, подумайте о когнитивно-поведенческой терапии.
  • Сделайте перерыв. Если вы чувствуете себя подавленным, найдите время, чтобы очистить свой разум. Несколько медленных растяжек или быстрая прогулка могут восстановить вашу энергию для выполнения поставленной задачи.Или возьмите мысленный отпуск, представив себя в спокойном, расслабляющем месте.
  • Смейся. Юмор - отличный способ снять стресс. Смех высвобождает эндорфины, натуральные вещества, которые помогают вам чувствовать себя лучше и сохранять позитивный настрой. Не знаете, над чем смеяться? Попробуйте посмотреть смешные фильмы или почитать смешную книгу.
  • Измените темп. Отойдите от рутины и попробуйте что-нибудь новое. Отпуск или уик-энд могут помочь вам развить новое мировоззрение.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Если вы курите, бросьте. Сократите потребление кофеина и, если вы употребляете алкоголь, не переусердствуйте.

Узнай, когда это больше, чем стресс

При большинстве головных болей беспокоиться не о чем. Но если головные боли мешают вашей повседневной деятельности, работе или личной жизни, обратитесь за помощью к врачу. Вы можете быть в стрессе, но, возможно, происходит что-то еще.

Обратитесь за неотложной помощью , если у вас болит голова:

  • Внезапно и серьезно
  • Сопровождает лихорадку, ригидность шеи, сыпь, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или затруднение речи
  • После травмы головы, падения или удара
  • Становится хуже, несмотря на отдых и прием безрецептурных обезболивающих

Эти признаки и симптомы могут указывать на состояние здоровья, требующее немедленного лечения.

12 августа 2020 г. Показать ссылки
  1. Головная боль: Надежда через исследования. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research. Проверено 28 июня 2018 г.
  2. Подсказка для снятия напряжения. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/news/press/releases/2007/10/stress-tips. Проверено 6 августа 2020 г.
  3. Ваш путеводитель по здоровому сну.Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/all-publications-and-resources/your-guide-healthy-sleep. Проверено 6 августа 2020 г.
  4. Головная боль напряжения у взрослых: патофизиология, клинические особенности и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 28 июня 2018 г.
  5. Избавьтесь от стресса с помощью здоровых привычек. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp. Проверено 28 июня 2018 г.
  6. Здоровые способы справиться с жизненными стрессорами. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/topics/stress-tips. Проверено 8 августа 2020 г.
  7. Три совета по борьбе со стрессом. Американская Ассоциация Сердца. https://healthyforgood.heart.org/be-well/articles/3-tips-to-manage-stress. Проверено 28 июня 2018 г.
  8. Тейлор Ф. Головная боль напряжения у взрослых: профилактическое лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 28 июня 2018 г.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

.

5 типов головной боли и их локализация

Существует много различных типов головной боли, и каждый имеет свой собственный набор триггеров, симптомов и вариантов лечения. Различные головные боли также связаны с определенными местами.

Некоторые из наиболее распространенных типов головной боли, такие как головные боли напряжения, могут поражать всю голову, в то время как другие, такие как кластерные или синусовые головные боли, обычно поражают более конкретную область.

Определение того, где находится ваша боль, может помочь вам понять, почему вы страдаете.Эта информация может помочь вам оказать эффективное облегчение или решить, нужно ли вам обращаться за медицинской помощью.

Мы обозначили 5 различных головных болей и предоставили информацию о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы их облегчить.

Если вас беспокоит головная боль или вы обнаружите, что обезболивающие не уменьшают ее, мы всегда советуем вам обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.

Мигрень

Общие симптомы включают:

  • Пульсирующая боль на одной стороне головы
  • Боль от умеренной до сильной
  • Затуманенное зрение, видимость мигающих огней или зигзагообразных линий
  • Повышенная чувствительность к свету, запахам или громким шумам
  • Чувство головокружения
  • Тошнота и / или рвота

Что делать

Мигрени встречаются чаще, чем вы думаете.Фактически, по оценке The Migraine Trust, каждый седьмой человек страдает от этих головных болей, в то время как хронические мигрени затрагивают около 2% населения мира.

Точные причины неизвестны, но существует ряд эффективных методов лечения, которые могут помочь справиться с болью. Часто люди замечают триггеры мигрени, такие как недостаток сна или употребление определенных продуктов, таких как сыр или шоколад.

Если вы не уверены, что вызывает мигрень, вы можете попробовать вести дневник мигрени.

Если вы страдаете мигренью, вам следует перейти в темную тихую комнату и лечь, пока симптомы не пройдут. Спите, если можете, и постарайтесь свести к минимуму воздействие всего, что ухудшает вашу головную боль.

Некоторые люди считают, что тепло или компрессы со льдом помогают уменьшить симптомы мигрени.

Обычно врач может посоветовать принимать обезболивающие от мигрени, например парацетамол. Однако проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие.

Как правило, эффективнее принимать лекарства, когда вы впервые замечаете симптомы мигрени.

Когда волноваться

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы:

  • Обратите внимание на прогрессирующее усиление головной боли
  • Развитие мышечной слабости или паралича
  • Имеют высокую температуру
  • Развивайте двоение в глазах
  • Опыт изъятий
  • Обратите внимание на сыпь на любом участке тела

Это могут быть симптомы более серьезного заболевания, включая менингит или инсульт.

Если вы страдаете мигренью более пяти раз в месяц, вам следует записаться на прием к врачу.

Вам также следует обратиться к врачу, если мигрень начинает влиять на качество вашей жизни. Жизнь с мигренью может быть сложной задачей, и они могут прописать лекарства, которые помогут справиться с этим заболеванием и его симптомами.

Кластерная головная боль

Общие симптомы включают:

  • Колющая или жгучая боль в области одного глаза или виска
  • Сильная или мучительная боль, продолжающаяся от нескольких минут до нескольких часов
  • Красные и слезящиеся глаза
  • Опущенное или опухшее веко
  • Заложенный или насморк
  • Суженный или суженный зрачок
  • потливость

Что делать

Кластерные головные боли часто возникают ночью и, как правило, повторяются в одно и то же время каждый день.

Согласно исследованию, опубликованному в BMJ, они обычно длятся от 15 минут до трех часов, но могут быть частыми и, как известно, являются одной из самых мучительных головных болей, которые вы можете испытать.

Если вы думаете, что впервые страдаете от кластерной головной боли, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Это позволит вашему врачу исключить другие причины и поставить точный диагноз.

К сожалению, не существует известного лекарства от кластерной головной боли, но их можно избежать, ограничив воздействие известных триггеров, таких как сигареты, или химические вещества с сильным запахом в духах и красках.

Ваш врач может также связать вас с группами поддержки, предоставить лекарства или организовать кислородную терапию, которая, как было доказано, помогает облегчить приступы.

Когда волноваться

Как упоминалось выше, если вы думаете, что впервые испытываете кластерную головную боль, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить другие причины, включая менингит или инсульт.

Хотя кластерные головные боли не опасны для жизни, вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы:

  • Обратите внимание на изменение их частоты или серьезности
  • Новые симптомы
  • Развивается слабость или паралич
  • Есть лихорадка

Подробнее

Узнайте больше о кластерных головных болях в нашем Health A-Z

Посетите Health A-Z

Головные боли напряжения

Общие симптомы включают:

  • Тупая, ноющая боль с обеих сторон головы
  • Чувство давления за глазами
  • Ощущение стянутости в затылке
  • Болезненные мышцы шеи или плеча

Что делать

Головные боли напряжения - самый распространенный вид головной боли, но они все же могут быть очень болезненными.Статистические данные, опубликованные Всемирной организацией здравоохранения, показывают, что от 1 до 3% взрослых страдают от хронических головных болей напряжения.

Лучше всего принять обезболивающие как можно скорее и уйти в тихое место. Однако перед приемом обезболивающих всегда проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом для получения дальнейших рекомендаций.

Вы также можете попытаться уменьшить симптомы, расслабившись или приложив холодный компресс к шее.

Некоторые люди считают, что легкие упражнения, такие как йога, могут помочь облегчить симптомы головной боли напряжения.Головная боль должна пройти относительно быстро, хотя может длиться несколько часов.

Если у вас частые головные боли напряжения, возможно, стоит вести дневник головных болей. Это может помочь вам определить причину головной боли и соответственно изменить свой образ жизни.

Чрезмерное употребление лекарств может вызвать возвратные головные боли и усложнить лечение. Всегда консультируйтесь с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать обезболивающие, и обратитесь за медицинской помощью, если вы обнаружите, что частота ваших головных болей увеличивается.

Когда волноваться

Если вы обнаружите, что ваша головная боль началась намного быстрее, чем обычно, или вы испытываете головные боли напряжения несколько раз в неделю, запишитесь на прием к врачу.

Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы:

  • Не можете контролировать головную боль с помощью лекарств
  • Испытайте мышечную слабость или паралич
  • Запутаться
  • Развивать невнятную речь
  • Чувство тошноты или начало рвоты

Хотя головные боли напряжения и болезненны, они редко являются результатом серьезных медицинских проблем, поэтому старайтесь не беспокоиться слишком сильно.Большинство головных болей напряжения вызваны сокращением мышц головы и шеи и обычно проходят со временем.

Подробнее

Дополнительную информацию о головных болях напряжения можно найти в нашем Health A-Z

Посетите Health A-Z

Головная боль синуса

Общие симптомы включают:

  • Пульсирующая боль во лбу или щеках
  • Нежность или припухлость лица
  • Заложенный или насморк
  • Зеленые или желтые выделения из носа
  • боль в ухе
  • Лихорадка

Что делать

Головные боли носовых пазух возникают, когда носовые пазухи воспаляются из-за инфекции или аллергии.Они могут быть очень болезненными, и их часто принимают за мигрень. Если вы считаете, что у вас болит голова в пазухах, вам следует обратиться к врачу, чтобы он исключил другие причины.

Ваш врач может прописать лекарства, такие как назальные деконгестанты, антигистаминные препараты или стероидный назальный спрей.

Вы также можете попытаться облегчить симптомы головной боли в носовых пазухах дома. Наиболее эффективные методы лечения включают вдыхание влажного воздуха из увлажнителя или чаши с подогретой водой; спринцевание носа физиологическим раствором или прикрытие лица теплой или холодной фланелью.

Когда волноваться

Важно обратиться к врачу, если у вас:

  • Боль сильная
  • Болеутоляющие не уменьшают симптомы
  • Головная боль не проходит через неделю
  • Часто возникают головные боли

Гигантоклеточный артериит

Общие симптомы включают:

  • Внезапная боль в висках, макушке или за ушами
  • Болезненность или припухлость в верхней, боковой, передней или задней части головы
  • Болит кожа головы
  • Боль в челюсти, обычно при жевании или разговоре
  • Проблемы со зрением
  • Лихорадка
  • Усталость
  • Похудание

Что делать

Гигантоклеточный артериит (ГКА) встречается относительно редко.Исследование, опубликованное в PMC, предполагает, что он поражает около 0,25% взрослых старше 50 лет и практически неизвестен людям моложе этого возраста. Тем не менее, состояние серьезное и может привести к необратимой потере зрения.

Гигантоклеточный артериит возникает при воспалении артерий головы или шеи. Симптомы, как правило, проявляются очень быстро, и люди, страдающие гигантоклеточным артериитом, обычно сообщают, что у них почти не было предупреждений до того, как началась боль.

Поскольку гигантоклеточный артериит может привести к необратимой потере зрения, важно лечить его как неотложную медицинскую помощь.

Если вы подозреваете, что у вас гигантоклеточный артериит, вам следует немедленно обратиться к врачу. Затем врач сможет проверить вас на наличие заболевания и помочь устранить основную причину.

Когда волноваться

Гигантоклеточный артериит - серьезная проблема, которая может привести к необратимой потере зрения. Таким образом, мы всегда рекомендуем немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас может быть ГКА.

Диагностика обычно включает анализы крови и биопсию, после чего вас будут лечить с помощью стероидов, низких доз аспирина и / или иммунодепрессантов для уменьшения воспаления.

Подробнее

Дополнительную информацию о гигантоклеточном артериите можно найти в нашем Health A-Z

Посетите Health A-Z

Заключение

Местоположение головной боли может многое рассказать вам о ее возможных причинах и способах ее лечения. Однако важно помнить, что каждый испытывает условия по-своему.

Если ваша головная боль особенно сильна, не поддается лечению обезболивающими или сопровождается мышечной слабостью, рвотой или спутанностью сознания, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Проверить мои симптомы

Чтобы узнать больше о своей головной боли, попробуйте нашу программу проверки симптомов

Попробуйте программу проверки симптомов

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *