Почему ногу сводит часто: Сводит ступни ног. Причины, почему сводить судорогой ступни ног по ночам

Содержание

Судороги в ногах — причины возникновения и что делать в такой ситуации

Непроизвольное сокращение группы мышц, сопровождаемое резкой, острой болью и онемением называется судорогой или спазмом. Судороги в ногах – проблема многих мужчин и женщин, требующая постановки диагноза, обязательного лечения. Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему. По каким причинам возникают судороги в левой или правой ногах?

Причины возникновения судорог в ногах

В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические – кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.

Спазмы икроножных мышцСпазмы икроножных мышц  

Причины возникновения судорог в ногах:

  • Недостаток витаминов и микроэлементов – магния, кальция, калия, витамина D, отвечающих за передачу нервных импульсов к мускулам. Нехватка микро- и макроэлементов может быть обусловлена несбалансированным питанием, избытком вредных веществ (никотином, кофеином, танином, сахаром), белковой диетой, приемом лекарственных средств, препятствующих их усвоению.
  • Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
  • Физическая нагрузка. Чрезмерное напряжение во время спортивных занятий, неравномерно распределенная нагрузка, недостаточная разминка и разогрев перед тренировкой, тяжелый однообразный физический труд приводят к перенапряжению одной группы мышц, неправильной работе мускулатуры тела, судорогам. Для эффективного функционирования мышечной массы важно чередовать напряжение/расслабление при физической активности.
  • Перепады температуры. Переохлаждение во время купания или на морозе вызывает резкое сокращение мускулатуры конечностей, появлению судорог мышц. Поэтому важно следить за температурой тела, не допускать перепады температуры до 10 градусов.
  • Болезни. Неправильный обмен веществ, заболевания сосудов, травмы конечностей частая причина возникновения судорог м

Почему сводит ноги, и что с этим делать: советы и предостережения

Сводит мышцы ног с одинаковой частотой как у мужчин, так и у женщин. Иногда судороги практически не ощущаются, а иногда заставляют просыпаться от боли. Почему сводит стопы ног? Причины этого явления могут быть разными – от банального недостатка витаминов до серьезных внутренних заболеваний. От правильно установленной причины судорог будет зависеть и метод их лечения.

Почему сводит ноги: самые распространенные причины

Спазмы в ногах представляют собой непроизвольные болезненные сокращения. Чаще всего они происходят в икроножных мышцах, но иногда у человека сводит пальцы, стопы, или даже мышцы бедра. Приступ длится от нескольких секунд до одной минуты, и чем он продолжительнее, тем больше нарастает боль.

Вот самые вероятные причины, почему сводит ноги судорогой по ночам:

  1. Недостаток витаминов группы В или магния. Особенно часто дефицит магния наблюдается у женщин, которые ждут ребенка. Это одна из самых безобидных причин, поскольку гиповитаминоз легко устраняется коррекцией питания. Шпинат
  2. Заболевания вен нижних конечностей: хроническая венозная недостаточность, тромбозы, варикоз, трофические язвы.
  3. Курение приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Под воздействием никотина и монооксида углерода, происходит закупорка и спазм сосудов, нарушается кровообращение, что приводит к отечности, тяжести и даже может вызвать судороги в ногах.
  4. Неполадки в работе щитовидной железы.
  5. Почему сводит судорогой обе ноги? Резкое падение уровня глюкозы в крови. Такое явление часто наблюдается при нелеченом сахарном диабете, его неправильной терапии, а также если диабетик постоянно нарушает лечебную диету.
  6. Болезни сердечно-сосудистой системы, сердечная недостаточность. При этих патологиях нарушается кровообращение в ногах, сосуды становятся хрупкими.
  7. Довольно частой причиной, почему сводит икры ног по ночам, является обычное обезвоживание организма. Ее возникновению способствуют не только несоблюдение питьевого режима, но и заболевания почек.
  8. Неполадки в гормональной системе – повышенная выработка эстрогена. Избыток эстрогена приводит не только к спазмам. У женщин сбивается менструальный цикл и возникают проблемы с зачатием, у мужчин возникает ожирение, страдает половая функция.
  9. Почему сводит пальцы на ногах, не понаслышке знают спортсмены – бегуны, футболисты, балерины. Интенсивные частые тренировки приводят к возникновению мышечной усталости. Если человек спит недостаточное количество часов ночью, его организм не успевает восстанавливаться.Свело ногу у спортсмена

Заболевания внутренних органов ни в коем случае нельзя игнорировать. Все они подлежат обязательному лечению. Но если здоровье в порядке, а спазмы продолжают беспокоить, возможно, причины кроются в неправильном образе жизни.

Вопрос, почему сводит ступни ног, нередко волнует женщин, которые привыкли носить обувь на высоком каблуке. Когда узкие, неудобные туфли на шпильке сдавливают стопы и пальцы, кровообращение в ногах нарушается. Также может беспокоить чувство онемения или покалывания.Рентгеновский снимок ног в обуви

Часто сводит ноги и у тех, кто проводит на ногах большую часть дня. Кроме ночных спазмов, таких людей может беспокоить чувство тяжести в ногах по вечерам, возникновение мозолей и «шишек».

Как лечить судороги ног

Для эффективного лечения спазмов необходимо правильно установить их причину. Разобравшись, почему ночью сводит ноги судорогой, можно понять, как действовать дальше.

Если человек действительно болен сахарным диабетом, страдает от болей сердце, состоит на учете у эндокринолога из-за проблем с щитовидкой – нужно не изолированно пытаться избавиться от судорог, а обратиться к компетентному специалисту. Необходимо понять, что в этих случаях спазмы в ногах выступают лишь как симптомы основного заболевания. Как только будет подобрана грамотная терапия, судороги прекратятся.

Беременным женщинам, которые жалуются на судороги в икрах во сне, нужно обратиться к своему врачу, ведущему беременность, и обсудить с ним целесообразность увеличения в рационе доли продуктов, богатых магнием.Орехи

Тем, кто занимается фитнесом или силовыми нагрузками дома или в тренажерном зале, после занятий нужно обязательно делать растяжку. Она снимет напряжение со всех мышечных групп, сделает их более гибкими. Кроме того, качественно выполненная растяжка уменьшает мышечные боли, нередко возникающие после тренировки.

Сведение ног судорогой по ночам будет возникать реже, если после тяжелого трудового дня применять следующие средства:

  • Расслабляющая ванночка с морской солью. В теплой воде растворить 3-4 ст. л. морской соли, по желанию добавить несколько капель эфирного масла. Продолжительность процедуры – 10-15 минут.
  • Ванночка с пищевой содой. В 5 л. теплой воды растворить 1 ст. л. соды, погрузить ноги не более чем на 10 минут. Дополнительный бонус – сода окажет на кожу ступней смягчающее воздействие.
  • Ванночка с лечебными травами. Нужно добавить в воду отвар ромашки, календулы или пижмы.
  • Необходимо помнить, что беременным запрещены горячие ванночки для ног. Также эти методы не подойдут при наличии аллергии на морскую соль, соду или травы.Ванночка для ног

Также необходимо пить больше свежей питьевой воды без сахара и без газа, прекратить или максимально уменьшить употребление кофе, завязать с курением и алкоголем: кофе, спиртное и сигареты способствуют сильному обезвоживанию организма.

Как можно помочь себе, если ночью внезапно возник болезненный приступ? Нужно взять ногу за носок, и осторожно, но с силой потянуть на себя. После этого легко помассировать икры, и полежать немного с приподнятыми кверху ногами. От массажа кровообращение усилится. Если есть возможность, можно немного походить по комнате босиком. Широко известен совет уколоть сведенную ногу чем-то острым – например, булавкой.помощь при судороге

Профилактика спазмов в ногах – общие рекомендации

Любую болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить. Чтобы вопрос, почему сводит ноги по ночам, не возникал, необходимо наладить в конечностях хорошее кровообращение. Для этого нужно выполнять следующие рекомендации:

  • Всегда приобретать только качественную обувь с удобной колодкой. Распространенная причина, почему порой сводит мышцы на ногах, – неудобные, тесные ботинки. Обувь – не та статья расходов, на которой нужно экономить. Правильно выбранная пара прослужит не один сезон, а ногам будет очень комфортно. Особенно это касается людей, вынужденных в течение дня много передвигаться пешком.
  • Если человек занят на стоячей работе, ему следует несколько минут в день уделять простой гимнастике. Несложные упражнения разгонят кровь в нижних конечностях.
  • Ноги всегда должны быть в тепле, в холодное время года не стоит пренебрегать ношением утепленных колготок или носков.
  • Питание должно быть полноценным, с достаточным количеством зелени, овощей и фруктов.
  • Если Вы курите, откажитесь от этого занятия и совсем скоро заметите, как Вас покинут тяжесть, спазмы в ногах и другие неприятные ощущения. Узнайте, как бросить курить быстро и легко здесь.
  • Также людям, у которых наблюдается склонность к спазмам, не рекомендуется купаться в открытых водоемах, когда вода слишком холодная. Если на большой глубине ногу неожиданно сведет, это может привести к беде. Поэтому перед купанием стоит немного разогреться и размяться.Ноги на пляже

Если спазмы в ногах учащаются, к ним присоединяются другие тревожные симптомы – боли во внутренних органах, отеки, общее ухудшение самочувствия, – необходимо посетить врача и пройти обследование.

Как помочь детям

Многих подителей волнует вопрос, почему сводит мышцы на детских ногах, и что делать в такой ситуации, как помочь ребенку? Обычно у ребенка сводит ноги по следующим причинам:

  • недостаток кальция, калия и магния;
  • быстрый рост;
  • большая нагрузка на икроножные мышцы в течение дня;
  • низкая температура в комнате во время сна.У ребенка свело ногу

Что делать, как справиться с судорожным припадком? В зависимости от причины и лечение будет разным.

  • Если ноги сводит судорогой во сне, убедитесь, что ребенку тепло. Если он замерз, укройте его одеялом потеплее. Чтобы снять неприятные ощущения в икре, помассируйте ее или попросите малыша встать и походить по комнате, восстанавливая кровообращение, а сами тем временем отрегулируйте температуру в комнате.
  • Бывает, что у детей сводит ноги по утрам, утром в комнате особенно холодно, поэтому запросто может свести замерзшие мышцы. Решение то же: теплое одеяло наготове, массаж и разминка.
  • Порой ребёнка настигает судорога ног во время плавания. Это явление не зависит от возраста пловца и его профессионализма. Чтобы этого избежать, разрешайте чаду плавать в умеренно прохладной, не ледяной воде, и научите его делать разогревающие упражнения перед заплывом.

Если у ребенка регулярно сводит пальцы ног, появляются судороги то в левой ноге, то в правом бедре, словом, в разных местах, – это повод обратиться к врачу. Он разберется, отчего это происходит, и что делать, чтобы предотвратить появление судороги, сводящей ноги.

 

Наш организм часто подает нам сигналы, что нужно изменить образ жизни. Однако мы порой стремимся «заглушить» эти знаки и боремся с симптомами, вместо того чтобы найти и устранить причину. Прислушивайтесь к своему телу, заботьтесь о нем и будьте здоровы!

Почему сводит ноги судорогой? Причины, профилактика и лечение.

У некоторых людей судороги бывают очень часто.

Каждый хоть раз в жизни испытывал боль от судороги. Судорога появляется внезапно. Боль такая резкая и возникает чувство, что мышца может лопнуть от напряжения. Очень часто судороги возникают именно ночью, нарушая сон и заставляет испытывать малоприятные моменты. Что такое судороги? В чем причина их возникновение? Как с ними бороться? Давайте разбираться.

Что такое судороги?

Судороги (миоклонии) — непроизвольное резкое неконтролируемое болезненное сокращение мышц длительностью от 10 секунд до 15 минут. Они всегда сопровождаются резкой болью. Чаще всего встречаются судороги икроножных мышц. Связано это с тем, что икроножные мышцы работают много и находятся далеко от сердца и центральных сосудов.

Какие бывают судороги?

Если у вас свело ногу, то вы способны различить к какому именно типу спазма она относится.

  • Нервный тик (клонический) — проявляет себя как стереотипные быстрые движения. Является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц.
  • Тонические судороги — проявляют себя затвердением мышц на несколько минут, ярко выражен болевой синдром.

Судороги можно наблюдать в любом возрасте, но чаще от них страдают люди среднего и старшего поколения.

Причины судорог

Тот кто хоть раз в жизни испытал судороги, сопровождаемые сильной болью, обязательно пытается выяснить причину их проявления. Самые распространенные и вероятные из них:

  • Недостаток витаминов группы В и магния. Очень часто дефицит магния можно наблюдать у женщин, которые ждут ребенка. Нужно правильно скорректировать питание и проблема будет решена.
  • Заболевание вен нижних конечностей: тромбоз, варикоз, трофические язвы и хроническая венозная недостаточность.
  • Сбой в работе щитовидной железы.
  • Резкое падение уровня глюкозы в крови может привести к судорогам обеих ног.
  • Болезни сердца, сердечно-сосудистая система и сердечная недостаточность. При таких патологиях нарушается кровообращение в ногах и появляется хрупкость сосудов.
  • Обезвоживание организма часто является причиной судорог икр.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Заболевание позвоночника.
  • Чрезмерные физические нагрузки на нижние конечности.
  • Нарушение сна.
  • Нарушение психоэмоционального фона.

Все выше перечисленные проблемы могут возникнуть практически у каждого человека, который ведет «неправильный» образ жизни.

Что делать, если схватила судорога?

Как бы вы не хотели с этим сталкиваться, но судороги случаются всегда внезапно. Главный вопрос — что с ней делать?
Самое простое — натяните на себя носок, несколько раз согните и разогните коленный сустав, разотрите и хорошо помассируйте мышцы голени. Для усиления кровотока воспользуйтесь согревающими мазями.
Если у вас соревнования (например, по бегу) и вы боитесь проявления спазмов в самый неподходящий момент, возьмите с собой стерильную иглу и спиртовую салфетку. При возникновении судороги — остановитесь, салфеткой протрите наружную часть икроножной мышцы в самой широкой части и проколите иглой на 1,5 — 2 сантиметра. После укола сразу удалите иглу. Таким способом вы быстро снимите спазм и продолжите бег.

Профилактика спазмов в ногах

Любую болезнь, какой бы она не была, легче предупредить чем лечить. Чтобы судороги не сводили мышцы по ночам, придерживайтесь следующих правил:

  • Необходимо наладить в конечностях хорошее кровообращение;
  • Организовать правильное сбалансированное питание: принимать пищу небольшими порциями в сутки не менее 5 раз: рыба, фрукты, овощи, жиры, орехи, бананы, курага, молочные продукты, морскую капусту, морковь, зелень;
  • Вести здоровый образ жизни, не избегая физических нагрузок — на конечности минимум нагрузок;
  • Постель должна быть удобной, а ноги находиться немного выше оси туловища и головы;
  • Каждый вечер делать ванночки для ног с расслабляющим эффектом;
  • При диагнозе «венозная недостаточность» — обязательно носите компрессионное белье;
  • Откажитесь от высоких каблуков и неудобной обуви. Каблук должен быть устойчив и не выше 5 см;
  • При плоскостопии — обязательно лечить и корректировать — носить специальную ортопедическую обувь и ортопедические стельки;
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы: кальций, магний и др. (назначает специалист).

Если вы замечаете, что спазмы в ногах случаются все чаще, плюс появляются другие тревожные симптомы: отеки, ухудшение самочувствия, боли во внутренних органах — срочно обратитесь к врачу, пройдите обследование и, при необходимости, лечение.

Сводит мышцы ног: причины и лечение, от чего появляются судороги ночью, что делать и как снять спазм у мужчин | Ревматолог

Порядка 8 человек из 10 страдают время от времени от дневных или ночных судорог в ногах. Вокруг этого синдрома витает множество мифов, утверждающих о наличии серьезных заболеваний внутренних органов, сосудов и опорно-двигательного аппарата, если у человека возникают судороги нижних конечностей.

Чаще всего данный симптом является следствием перенапряжения мышц, нарушений обменных процессов или нехватки минералов и витаминов в организме. Чтобы разобраться в этом вопросе, расскажем, почему появляются судороги и как снять спазм.

Причины и опасность

Под судорогой принято понимать мышечный спазм или непроизвольные сокращения мышц. Различают клонический и тонический типы данного синдрома. Клонический тип представляет собой нервный тик &#8212, безболезненное сокращение и расслабление волокон.

Тонический тип характеризуется сильным стягиванием волокон на несколько минут, выраженным болевым синдромом, ограничением подвижности пациента до момента расслабления конечности.

Чаще всего немеют и спазмируются голень, бедро, икры.

За передачу нервных импульсов в мышцах отвечают сигналы нейронов, которым для поддержания активной работы необходимы минералы магния и кальция, а также витамины групп В и D.

Наиболее рапространенной причиной судорог ног считается нарушение электролитного баланса &#8212, недостаток или избыток минеральных веществ.

Факторами, влияющими на уровень электролитного баланса, являются:

  • повышение гормонов стресса в крови,
  • прием адсорбентов, антацидных лекарств, мочегонных средств,
  • беременность,
  • повышенные физические нагрузки,
  • сильное потоотделение и частое мочеиспускание,
  • обезвоживание,
  • продолжительная зима и недостаток солнечного света в летний период.

Среди более серьезных причин, отчего сводит мышцы ног ночью, выделяют:

  • варикоз, тромбофлебит,
  • остеохондроз позвоночника,
  • плоскостопие,
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • радикулит,
  • сахарный диабет, инсулинорезистентность,
  • почечная недостаточность,
  • травмы опорно-двигательного аппарата,
  • тяжелые физические нагрузки,
  • переохлаждение,
  • заболевания эндокринной системы,
  • прием гормональных средств и стероидов,
  • интоксикация организма,
  • саркома кости,
  • заболевания Аддисона, Паркинсона,
  • резкое снижение мышечной массы.

Спазм в ногах у беременных

Мышечные сокращения регулируются нервной системой. Для передачи нервного импульса от мозга к волокнам требуется наличие правильного соотношения ионов минералов в клетках органа и за его пределами.

Даже малейшие нарушения в соотношении микроэлементов в клетке могут быть причинами сбоев в нервной проводимости и способствовать появлению судороги икроножных мышц.

У беременной женщины данный симптом &#8212, не редкость. Во время вынашивания плода резко возрастает потребность в микро- и макронутриентах, отчего может возникнуть дисбаланс.

Первое, что необходимо выяснить &#8212, причину данного синдрома и понять, что делать, если свело мышцу на ноге у беременной.

Спровоцировать судорогу способны следующие причины:

  • рвота и понос во время токсикоза,
  • поздняя стадия беременности, когда для вынашивания плода требуется больше питательных веществ,
  • несбалансированность нутриентов в питании, отказ от определенной группы продуктов,
  • бесконтрольный прием препаратов,
  • недостаточный питьевой режим в течение дня,
  • снижение гемоглобина (анемия),
  • повышенные физические нагрузки, провоцирующие отечность ног,
  • варикоз,
  • сдавливание нижней полой вены на поздних сроках беременности.

Перечисленные факторы влияют на соотношение ионов минералов в организме, в частности, вызывают дефицит калия, магния, кальция, витамина В6.

Разберемся, как снять спазм женщине, вынашивающей ребенка:

  • потянуть на себя пальцы стопы,
  • ущипнуть зажатые мышцы, растереть и помассировать их,
  • поставить горчичник или перцовый пластырь на спазмированную область,
  • принять душ с попеременным изменением температуры воды.

В качестве профилактики можно делать зарядку, заниматься растяжкой или йогой для беременных.

От ночных спазмов спасают теплые носки или грелка.

Так как спазмы могут свидетельствовать о наличии серьезных патологий или осложнений развития плода, женщине в положении следует обратиться за консультацией к своему участковому врачу.

Он определит, почему возникает судорога у беременной, и порекомендует дальнейшее лечение.

Важное внимание уделяется корректировке рациона питания женщины и выбору комплексных витаминов для восполнения недостающих в организме микроэлементов.

Первая помощь во время приступа

Даже здоровых людей нередко настигает спазм икроножных мышц после утомительного рабочего дня, при переохлаждении или обезвоживании.

Неоднократные приступы судорог &#8212, серьезный повод для обращения к врачу. Даже если синдром беспокоит человека изредка, но не поддается устранению подручными средствами, не стоит откладывать визит к специалисту!

Рассмотрим, как оказать первую помощь себе и близким в данной ситуации:

  • ладонью взять стопу за пальцы и потянуть ее на себя, растянув заднюю поверхность бедра,
  • встать босиком на прохладную поверхность,
  • босиком походить на пятках,
  • помассировать сведенные волокна с разогревающей мазью,
  • ущипнуть или уколоть сведенную икру.

После проделанных манипуляций по восстановлению нервной проводимости в конечности следует полежать 10-15 минут с приподнятыми  на 30-45 градусов ногами. Это обеспечит отток лишней жидкости и предотвратит повторные судороги.

При нестерпимой боли можно принять нестероидный обезболивающий препарат.

Как лечить судороги мышц ног

Если приступы судорог начинают беспокоить человека все чаще, их продолжительность и болезненность увеличиваются, рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы выявить причины возникновения и начать лечение судорог и спазмов мышц ноги.

Важно заметить, что мужчины чаще страдают от подобного синдрома, чем женщины. Объяснить, почему сводит мышцы на ногах у мужчин намного чаще, можно тем, что женский организм вырабатывает гормон эстраген в большем количестве, чем мужской.

Этот гормон делает мышцы, стенки сосудов и внутренних органов, связки и сухожилия женщин более эластичными и менее склонными к спазмам.

Способы терапии напрямую зависят от причин появления спазма, а их множество, и связаны они с различными системами организма.

Какие лекарства помогают

Важно понимать, что специальные противосудорожные препараты применяются исключительно во время эпилептических приступов.

Они не только неэффективны, но и опасны для пациента с судорогой в ногах, так как причины и механизм возникновения этих явлений разные.

Также заблуждением является эффективность приема нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) для борьбы с напряжением в мышцах.

НПВС предназначены для избавления от воспалительных и дегенеративных процессов в тканях.

Помочь в борьбе с судорогами могут препараты с содержанием минералов кальция, магния, калия (&#171,Панангин&#187,, &#171,Аспаркам&#187,), блокаторы нервных каналов (&#171,Каризопродол&#187,), витаминные и минеральные комплексы (&#171,Никомед&#187,, &#171,Кальций Д3&#187,), отдельный прием витаминов группы В (&#171,Магне В6&#187,, фолиевая кислота).

Народные средства

В качестве профилактики судорог в народной медицине принято использовать в пищу продукты с высоким содержанием минеральных веществ. Популярны рецепты компота из сухих фруктов, изюма и ягод, картофеля, запеченного в мундире, порошка из яичной скорлупы.

Также следует обогатить свой рацион семенами кунжута, тыквы, подсолнечника, свежими фруктами и овощами, кисломолочными продуктами, пшеничными отрубями, бобовыми, нежирными мясом и рыбой.

Гимнастика

Еще одной причиной судорог в ногах ночью или в дневное время может быть переутомление во время ходьбы или перетренированность после физических упражнений.

Также часто спазмы случаются после длительного пребывания в одном положении &#8212, сидя или стоя. Виной всему &#8212, венозный застой крови.

Облегчить положение способны гимнастика и упражнения для растяжения голени. Выполняйте их последовательно во время приступа или когда чувствуете перенапряжение:

  • лежа или сидя выпрямить ноги, натянуть носки от себя, затем на себя &#8212, по 15 раз в обе стороны,
  • встаньте на ноги и сделайте по 20 шагов на каждую ногу сначала на цыпочках, затем на пятках,
  • наклонитесь вперед к носкам, руками дотроньтесь до пола, 30 секунд проведите в таком положении,
  • встаньте в 1 метре от стены, стопы плотно прижмите к полу, наклонитесь и обопритесь о стену ладонями, стойте в таком пложении 45 секунд.

Повторить 4 упражнения по 5 кругов. После такой гимнастики ноги расслабятся за счет усиления кровообращения и лимфооттока.

Профилактика

В качестве профилактики судорог следует обратить внимание на свой образ жизни и свести к минимуму провоцирующие факторы:

  • скорректировать питание на основе здоровых пищевых привычек,
  • носить удобную обувь с ортопедическим супинатором,
  • одеваться по погоде, не подвергать ноги переохлаждению,
  • следить за умеренностью физической активности, не подвергать голень перетренированности,
  • ежедневно проводить контрастные обливания в душе,
  • заниматься гимнастикой для суставов и растяжкой,
  • определить для себя оптимальную позу во время сна, при которой сосуды ног не будут сдавливаться,
  • несколько раз в неделю выполнять согревающий массаж проблемной зоны.

Заключение

Спазмы в икроножной области &#8212, нередкое явление даже для здоровых людей. Малейший дисбаланс минеральных веществ в организме ведет к возникновению неприятного синдрома. От пациента требуется изменить образ жизни, следить за количеством и качеством поступаемых в его организм микроэлементов, делать специальные упражнеия и т.д.

Однако причинами судорог могут быть и серьезные заболевания внутренних органов и систем, поэтому систематическое возникновение данного синдрома является показанием для незамедлительной консультации врача.

Почему сводит и немеют ноги: причины, симптомы; диагностика; лечение

Онемение ног – не такая уж безобидная проблема, как может показаться на первый взгляд. Не всегда ее можно устранить в домашних условиях. Далее мы рассмотрим наиболее частые причины онемения, а также особенности лечения.

Онемение ног – неприятное ощущение, которому сопутствуют жжение, покалывание, частичная или полная потеря чувствительности. Данное явление как медицинская патология называется еще парестезией.
Парестезия ног – это не самостоятельная болезнь, а лишь один из признаков того или иного отклонения в работе организма. Она может являться как прямым, так и скрытым признаком болезней и патологий.

яндекс дзен doclvs задать вопрос врачу doclvs

Причины онемения ног

Наиболее распространенные из них:

  • Остеохондроз. В 75% случаев парестезия ног фиксируется у больных остеохондрозом. Дело в том, что данная болезнь провоцирует сдавливание нервов, а это, в свою очередь, приводит к защемлению сосудов в позвоночнике. Остеохондроз развивается из-за пониженной физической активности и может возникать у людей разных возрастных категорий.
  • Межпозвоночная грыжа – еще одна причина парестезии ног. При ней наблюдаются также резкие боли в области позвоночника, головокружения.
  • Атеросклероз. Заболевание представляет собой неестественное изменение сосудов, их сужение, а также замедленное кровообращение. Может провоцировать слабость, повышенную утомляемость, боли в конечностях. Развивается из-за вредных привычек, нездорового питания, лишнего веса или избытка в организме холестерина.
  • Ревматические артриты. Это – воспалительный процесс в деформированных суставах, который способствует тому, что нервы сдавливаются, и происходит анемия. Возникновению данного заболевания могут способствовать различные инфекционные заболевания, а также генетический фактор.
  • Нейропатия. Нарушение функции нервных окончаний. Больной при этом испытывает неприятные ощущения, покалывания, жжения, ноги могут затекать. Причины данного явления – сахарный диабет, рассеянный склероз.
  • Самая простая и распространенная причина, при которой немеют ноги — недостаток физических нагрузок. Если ноги долгое время находятся в одном положении, вы рискуете заработать себе не только парестезию, но и различные заболевания. Например, остеохондроз. Рекомендуется делать гимнастику после каждых 60 минут статической работы, держать осанку и не закидывать ногу на ногу – в качестве профилактики.

Причины, почему сводит ноги

Сводит ноги — что делать?

Судороги ног – это непроизвольное онемение ног, сокращение мышц, носящее эпизодический характер. Такое состояние периодически наблюдается у многих людей, но если пальцы или голень сводит часто, то это может быть сигналом серьезных проблем со здоровьем.

Если вы ощущаете резкую боль, не можете встать на ноги из-за сильной боли, нога напряжена, а пальцы невозможно расслабиться, то это говорит о том, что ногу свело судорогой. Такое состояние нередко наблюдается у людей по ночам, причем возникать оно может не только у взрослых, но и у детей.

Причины появления судорог в ночное время:

  • Неправильная поза во время ночного отдыха. Если человек спит с согнутыми коленями и опущенными стопами, то это приводит к сокращению мышц, в результате чего появляются болезненные спазмы.
  • Физическое перенапряжение. Активное занятие спортом, ношение тяжестей, хождение на длинную дистанцию, длительное нахождение в положении стоя – все это может привести к сбоям в работе мышц, в результате чего у человека по ночам может сводить ноги.
  • Пожилой возраст. У престарелых людей нередко происходит естественное сокращение сухожилий, которое и вызывает судороги.
  • Потеря значительного количества жидкости в организме. Часто у человека сводит ноги в летнее время года.
  • Прием некоторых лекарств. Люди, принимающие мочегонные лекарства, статины, медикаментозные средства на основе эуфиллина теряют много калия, магния. В результате у них возникают неприятные ощущения в ногах.
  • Вредные привычки – алкоголь, никотин, кофеин.
  • Беременность. Судороги в ногах у беременных возникают из-за лишнего веса, недостатка витаминов (калия, магния), изменения гормонального фона, а также в результате отечности конечностей.
  • Судороги в ногах у детей зачастую появляются после сильного переохлаждения ног, авитаминоза, плоскостопия, сна с согнутыми ногами.

Сводит ноги судорогой причины, связанные с болезнью

Если выше мы описывали первичные причины судорог, то есть те, что возникают без видимой причины, то ниже перечислим вторичные причины судорог, являющихся симптомом таких заболеваний, как:

Важно!

Не паникуйте раньше времени из-за судорог ног. Очень часто такое неприятное явление случается из-за банальных причин: неправильной позы во время сна, чрезмерной физической нагрузки, беременности.

  • Плоскостопие, варикоз. При таких заболеваниях ног у больного нарушается местный кровоток, ткани перестают получать кислород в достаточном количестве, в результате чего возникают судороги.
  • Остеохондроз нижнего отдела позвоночника, кифоз, радикулит, сколиоз и другие патологии позвоночника. При проблемах со спиной у больного часто защемляются нервные окончания, что в дальнейшем приводит к нарушению чувствительности мышц, в том числе и на ногах.
  • Джексоновская эпилепсия. Это органическая патология головного мозга. Судороги начинаются с первого пальца одной ноги и проходят дальше на лицо. Часто джексоновская эпилепсия свидетельствует о том, что у человека есть опухоль в головном мозге либо сосудистая аневризма.
  • Избыточный вес (ожирение).
  • Диабет.
  • Проблемы в работе нервной или эндокринной системы.
  • Нарушение баланса витаминов (из-за неправильного питания).

Что делать если сводит ноги судорогой: первая помощь

Если ногу свело ночью, тогда нужно выполнить следующее:

  • Не спеша встать обеими ногами на пол, выпрямить спину.
  • Взяв стопу двумя руками, потянуть ее на себя.
  • Ущипнуть ногу, поколоть ее заколкой, спичкой либо активно растереть ее руками.
  • Походить по комнате – это ускорит кровоток в конечностях и судорога пройдет.
  • Сделать массаж с любым согревающим кремом.
  • Когда судорога пройдет, нужно принять горизонтальное положение и обязательно положить под ноги подушку, чтобы стопы находились выше уровня головы.

Футболисты, легкоатлеты, балерины часто страдают от судорог ног. Вызвано такое состояние интенсивными тренировками, мышечной усталостью.

Сводит ноги по ночам — лечение

Если судороги беспокоят человека регулярно, то откладывать визит к врачу не стоит. Чтобы избавиться от такого состояния, нужно вылечить заболевание, симптомом которого служат судороги ног, то есть, искоренить первопричину. Помочь в лечении судорог ног может терапевт, эндокринолог, невропатолог и другие узкие специалисты, занимающиеся лечением первопричины.

Если же после обследования обнаружится, что серьезных проблем у человека нет, но судороги так и не проходят, то доктор назначит следующее лечение:

  • Прием витаминов, в составе которых есть калий, магний. Даже если дефицита этих витаминов у человека не наблюдается, то прием калия и магния улучшит проходимость между нервами и мышцами.
  • Правильное питание для восполнения недостатка витаминов. При судорогах в ногах полезно есть гречневую кашу, бананы, орехи.
  • Достаточный прием жидкости, особенно в теплое время года. Пить нужно не меньше 1,5 л чистой воды.
  • Горячий душ/ванна, контрастный душ.
  • Ношение удобной обуви, которая не сдавливает пальцы на ногах.
  • Зарядка по утрам.
  • Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек.
  • Массаж кубиками льда.

Легкий массаж ног

Растягивающие упражнения для ног. Справиться с ночными судорогами помогает следующее упражнение: нужно подойти к стене, упереться стопами в пол, а руками держаться за стену. Толкающими движениями наклоняться к стене, прогибаться и, не отрывая пяток, возвращаться в исходное положение.
Или можно выполнить другое упражнение: сесть на стул, согнуть противоположную ногу для упора. А затем рукой очень плавно натянуть пальцы стопы на себя. Через 10 секунд отпустить.

Если у вас периодически сводит ноги, то выясните вначале причину такого отклонения. Диагностика этого состояния очень важна, поскольку судороги могут быть признаком какого-то заболевания.
Чтобы перестать ощущать судороги ног по ночам, следуйте простым правилам: выполняйте массаж ног, перед сном принимайте теплую ванну, делайте упражнения для ног, зарядку и т. д.



Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Сводит мышцы ног судорогой — чего не хватает в организме, каких элементов и витаминов

Чего не хватает в организме если сводит мышцы судорогой – ответ на этот вопрос гарантирует успешное лечение недуга. В 90% случаев мышечные спазмы появляются из-за дефицита определённых веществ или изменения их баланса. Такие состояния формируются годами, провоцируя нарушение проводимости и сократимости мускул – постепенно эти процессы достигают максимума и проявляются в виде судорог.

Основные причины

Многим знакомо ощущение, когда сводит ноги в икрах, стопах или бёдрах. Такие состояния способны доставить сильный дискомфорт, а иногда и нанести вред здоровью. Провоцирующих факторов достаточно много – это могут быть неврологические расстройства, нарушения кровообращения или нехватка микроэлементов. Самой распространённой причиной являются дефицитные состояния, развивающиеся на фоне неправильного питания или повышенного расхода минералов в связи с активным образом жизни или вследствие возрастных изменений.

Мнение специалиста!

Когда сводит мышцы ног судорогой, в организме не хватает калия, кальция, магния или железа. Иногда отмечается дефицит глюкозы, кислорода, витаминов D, E, A или воды. Главная причина судорог определяется только после прохождения обследования, но вы можете начать первые шаги в проведении терапии – обогатить свой рацион полезными продуктами, соблюдать необходимую диету и питьевой режим.

Нехватка калия

Почему хватает ноги судорогой – первое, что следует предположить, это нехватка калия. Этот элемент играет очень важную роль в организме – обеспечивает работу натрий-калиевого насоса, от которого зависит возбудимость и сократимость мускулы. При его дефиците мышцы начинают самопроизвольно сокращаться, нарушается процесс их расслабления.

Помимо судорог в ногах пациент ощущает раздражительность, упадок сил, отмечаются признаки нервного истощения. Спазмы обычно затрагивают икры, область бедра или подошвы. При первых появления симптомов следует немедленно обратиться к диетологу.

Недостаток магния

Второе место среди всех причин занимает дефицит магния, который отвечает за расслабление мышцы. При его нехватке мускула не успевает полноценно отдохнуть, и малейшее движение провоцирует появление судороги.

Пациент постоянно ощущает следующие симптомы:

  • Снижение памяти и внимания,
  • Головные боли и головокружения,
  • Боли в ногах или во всём теле,
  • Чувствительность к перемене погоды.

Это состояние редко протекает изолированно – обычно не хватает калия и магния одновременно. Поэтому при обращении к врачу назначают соответствующие анализы, при выявлении дефицита минералов выписываются препараты калия и магния от судорог для восполнения нехватки обоих элементов.

Дефицит кальция

Недостаток кальция – первая причина спазмов в мышцах ног при беременности. Этот микроэлемент является строительным материалом для скелета, волос и ногтей и сильно расходуется при развитии ребёнка или кормлении грудью. Когда этого минерала недостаточно, нарушается мышечный заряд клеток, что приводит к появлению гипокальциемических судорог.

Распознать такое состояние очень легко – у пациента начинают слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы. Устранить заболевание просто. В любой аптеке можно приобрести комплекс витаминов с кальцием без рецепта и пить их согласно инструкции.

Дефицит железа

Судороги в ногах могут развиваться из-за низкой концентрации железа. Такое состояние часто сопровождает беременность или повышенные кровопотери – нередко постоянные доноры страдают от спазмов мышц именно по этой причине. Здесь механизм действия отличается от предыдущих:

  • Снижение концентрации железа сопровождается анемией – уменьшается уровень эритроцитов, возникает анемия,
  • Клетки получает значительно меньше питательных веществ, в мягких тканях накапливается молочная кислота, которая запускает судороги в ногах.

Интересно!

Все микроэлементы находятся в постоянном балансе. При снижении концентрации одних снижается уровень и других. Поэтому железодефицитная анемия часто приводит к падению уровня калия, кальция и магния.

Дефицит глюкозы

Глюкоза – это питание для мышц, вся съеденная пища распадается до этого вещества. При её недостатке клетки голодают, появляется упадок сил, снижается память и мышление, нарушается умственная и физическая работоспособность.

Такое отклонение всегда сопровождает сахарный диабет, при котором возникают резкие повышения и снижения сахара в крови с последующим развитием судорог в ногах. Самым эффективным способом лечения является специальная диета, при необходимости – приём диабетических препаратов и контролирование лабораторных показателей.

Кислородное голодание

Обычно развивается при повышенных физических нагрузках, расстройстве кровообращения или анемиях. Недостаток кислорода может быть местный и общий. В первом случае сами мускулы недополучают кислород, во втором – снижается его усвоение через лёгкие. Пусковым механизмом судорог является накопление токсинов в мышцах ног и снижение дыхания в клетке.

Авитаминозы

Если не хватает витаминов А, D, E, появление судорог – ожидаемо. Эти вещества улучшают клеточное питание, ускоряют физиологические процессы и поддерживают нормальную работоспособность организма. При ограничении их поступления с пищей возникают системные сбои, некоторые реакции замедляются. Отягощается такое состояние нехваткой полезных минералов вследствие нарушения метаболизма.

Обезвоживание

Вода – основа всего живого и занимает порядка 80% от объёма клетки, без неё невозможно протекание нормальных физиологических процессов. Когда возникают потери жидкости, вместе с ней удаляются минералы, витамины и глюкоза. Постепенно формируется дисбаланс основных веществ в организме, появляются мышечные спазмы.

К нехватке воды приводят следующие состояния:

  • Повышенные физические нагрузки – жидкость испаряется с потом и расходуется на основные процессы жизнедеятельности,
  • Инфекционные заболевания или отравления – обезвоживание возникает вследствие потливости, жидкого стула или частой рвоты.

На заметку!

Эту причину устранить проще остальных. Необходимо следить за питьевым режимом. Через несколько дней уровень жидкости стабилизируется, концентрация электролитов придёт в норму.

Лечение

Лечение судорог в ногах при дефицитных состояниях довольное простое – назначаются специальные препараты, подбирается определённая диета и питьевой режим.

Медикаментозная терапия

Лекарства назначаются только после проведения анализов, когда станет ясна причина судорог в ногах – нехватка какого минерала или витамина наблюдается у пациента.

Для восполнения калия и магния выписываются:

  • Панангин,
  • Аспаркам,
  • Магнелис В 6,
  • Магнерот.

Первые два препарата содержат оба микроэлемента – остальные только магний. При авитаминозах доктор назначает витамины от судорог (Кальций D3, Компливит, Витрум).

Диета

Правильное питание – основа лечения судорог в ногах. Задачами такой терапии является восполнение дефицита микроэлементов в организме и поддержание этих значений на нормально уровне. Поэтому важно строго следовать рекомендациям диетолога и выполнять их каждодневно. Перед назначением диеты доктор сделает анализы и определит, нехватка какого элемента провоцирует судороги в ногах.

Для восполнения кальция следует кушать:

  • Молоко,
  • Кефир,
  • Творог,
  • Сыр,
  • Яйца,
  • Рыбу,
  • Мясо.

Калием богаты:

  • Курага,
  • Изюм,
  • Сухофрукты,
  • Чеснок,
  • Бобовые,
  • Пшеница,
  • Печёный картофель.

Магний содержат:

  • Какао,
  • Отруби,
  • Семечки,
  • Кешью.

Внимание!

Перечисленные продукты следует кушать в течение недели – разбить на несколько подгрупп и готовить любимые блюда. Пища должна быть разнообразная и нежирная.

Также следует соблюдать следующие правила:

  • Кушать по 3-4 раза в день небольшими порциями,
  • Изучите калорийность – 30% от неё должно выпадать на первую половину дня, 50% – на середину суток и оставшиеся 20% – на вечер. Последнюю порцию можно разбить на 2 приёма,
  • Исключите жирную пищу, солёности и копчёности – они нарушают обмен жидкости в организме, негативно отражаются на здоровье,
  • Пища должна быть отварная или приготовленная на пару – это повысит её усвояемость и снизит нагрузку на кишечник.

Если вас беспокоят выраженные судороги в ногах – обратитесь за помощью к диетологу. Доктор составит ежедневное меню, подробно распишет режим питания и каждодневные продукты.

Питьевой режим

Такой подход необходим для устранения судорог в ногах при обезвоживании – полноценный питьевой рацион поможет быстро избавиться от проблемы. Для его соблюдения разрабатывается специальная программа, основными правилами которой являются:

  • Необходимо пить не менее 2л воды в сутки. Можно больше, меньше – нельзя,
  • Полученный объём разбивается на равные порции и употребляется каждый час,
  • Для утоления жажды – пейте только воду,
  • Исключается газировка, кофе, алкогольные напитки.

Пить желательно по собственному желанию – согласно плану пациент употребляет жидкость при появлении чувства жажды. Можно кушать огурцы, помидоры и арбузы.

Судороги в ногах появляются при нехватке микроэлементов, витаминов, кислорода или жидкости. Эти причины встречаются в большинстве случаев, лечатся приёмом специальных препаратов, диетой и питьевым режимом.

Почему сводит мышцы на ногах и по всему телу, судорога икроножных мышц

Почти всем людям знакомы неприятные ощущения, когда сводит мышцы ног. Эти сокращения называют судорогами, они вызывают неожиданную острую боль, которая может длиться от секунды до пары минут, и даже привести к резкому пробуждению ночью. А после нее неприятные ощущения могут преследовать человека еще несколько дней.

Что это такое?

Мышечные спазмы представляют собой неконтролируемые конвульсии мышц, что не только вызывает болевые ощущения, но еще и серьезно ограничивает движения. При резком и сильном напряжении мышца становится плотной, изменяет свою форму и бесконтрольно сокращается.

Судорогами часто бывают охвачены любые мышцы в человеческом организме, однако чаще всего ночью сводит судорогой икроножные мышцы и бедер.

Такие ощущения могут появиться в самых разных ситуациях, к примеру, при выполнении тренировок, при долгой ходьбе или при продолжительном нахождении человек в сидячем положении. Чаще всего проблемой сталкиваются люди, занимающиеся активными видами спорта, постоянно испытывающие серьезные физические нагрузки или пожилые люди.

Виды судорог

Специалисты выделают несколько видов судорог, разделяя их на категории по двум главным признакам: место локализации и продолжительной с учетом тяжести. По первой категории принято выделять следующие виды мышечных сокращений:

  1. Локальные. Судороги возникают на отдельном, локальном участке мышц, к примеру, сводит судорогой только мышцы стопы, пресса или бедра.
  2. Односторонние. Судороги фиксируются только на одной стороне тела, к примеру, справа.
  3. Общие. В таких ситуациях сводит мышцы по всему телу, как слева, так и справа, что может привести к проблемам при глотании, дыхании и других важных действиях.

По силе и продолжительности выделяют:

  1. Тонические. Обычно вызваны физическими нагрузками, но также могут беспокоить человека утром, если он спал в неудобной позе.
  2. Миоклонические. Кратковременные сокращения, которые полностью заканчиваются через несколько минут и не оставляют никаких неприятных последствий.
  3. Клонические. Регулярные мышечные сокращения по всему телу или в локальной зоне.
  4. Тонико-клонические. Совмещают одновременное действие нескольких описанных видов судорог.

Почему сводит мышцы на ногах?


Существует множество причин, из-за которых человек может испытывать неприятные ощущения от судорог. Очень частой причиной является регулярное возникновение мышечных сокращений вследствие различных патологий:

  • энцефалит;
  • эпилепсия;
  • различные опухоли;
  • травмы;
  • инфекционные процессы;
  • интоксикация и другие.

Точно узнать причины возникновения и чего не хватает в организме, если сводит мышцы можно, только в результате прохождения обследования в специализированном медицинском учреждении.

Необходимо учитывать, что местные судороги могут возникать и из-за значительно меньших проблем, достаточно часто они бывают спровоцированы следующими факторами:

  • сильное напряжение мышечных тканей;
  • продолжительное пребывание человека в условиях низкой температуры;
  • изменения человеческого организма, связанные с возрастом;
  • злоупотребление табаком и кофе.

Иногда судороги выступают реакцией нервной системы организма на воздействие различных факторов, которые могут быть как внешними, так и внутренними. Именно поэтому рекомендуется обязательно и как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту в случае, если сокращения возникают без понятных внешних причин.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Что делать, если свело икроножную мышцу – этим вопросом задаются многие люди, независимо от их возраста и рода деятельности, так как именно судороги ножных мышц являются самыми распространенными, а причины их возникновения – очень разнообразны.

Разбираясь в том, отчего сводит икроножные мышцы во время сна, необходимо учитывать очень много различных факторов, начиная с возраста человека и его увлечений, заканчивая наличием патологий. В первую очередь, такие состояния возникают из-за нервного перенапряжения и из-за продолжительного нахождения в условиях низкой температуры. Но нельзя исключать и другие, не менее распространенные причины, к примеру, ношение некомфортной обуви, которая может вызвать серьезный дискомфорт как во время прогулок, так и после них.

Очень часто мышечные спазмы в ногах можно навсегда убрать, устранив обнаруженные факторы, которые не являются патологиями. Устранив фактор, провоцирующий спазмы, можно нормализовать свое состояние и забыть о неприятных ощущениях во время и после занятия спортом.

Иногда бывает, что сводит мышцы после тренировки и во время сна из-за недостатка различных минеральных веществ, к примеру, магния. В этом случае необходимо пройти обследование, сдать анализы, чтобы доктор мог назначить комплексные мероприятия, направленные на восстановление необходимых организму минеральных веществ.

Какими еще бывают судороги?


Мышечные спазмы бывают очень разными по локализации и интенсивности, мышца может легко подергиваться или выражено сокращаться, что сопровождается сильными болевыми ощущениями. Рассмотрим наиболее распространенные причины судорог в разных участках тела:

  • Живот. Сводит мышцы живота чаще всего из-за кишечных коликов, наличия опухолей, при менструации и беременности.
  • Бедро. Те же причины, что и у икроножных мышц, иногда судороги бедра и икры происходят одновременно.
  • Все тело. Причины: эпилепсия, интоксикация, кистозные образования в головном мозгу, опухоли.

Если судороги стали для вас частым явлением, если сокращения мышц происходят регулярно и продолжительное время, даже без каких-либо физических нагрузок, рекомендуется в ближайшее время записаться на прием к квалифицированным специалистам.

Игнорирование симптомов может стать причиной возникновений самых разных осложнений, борьба с которыми потребует намного больше времени и финансовых вложений, чем решение проблемы на ранней стадии. Никогда не игнорируйте сигналы, которое подает вам ваше тело, причем, как днем, так и во время сна.

Олимпиадные задания для учащихся 9 класса

Всероссийская олимпиада школьников по английскому языку 2018-19 год

школьный этап — 9 класс

Максимальное количество баллов: 40

Время выполнения работы: 90 минут

Часть 1 Прослушивание (4 балла)

Вы услышите интервью с четырьмя молодыми людьми, рассказывающими о своей семейной жизни.

Прослушайте это интервью и выберите лучший ответ A, B или C для каждого выступающего.

Перед тем, как слушать, внимательно прочтите вопросы.

  1. Почему, по мнению Патрика, ему помогает мать?

    1. Ей это нравится.

    1. Она беспокоится о нем.

    1. У нее много времени.

  1. Что семья Трейси делает с домом в данный момент?

    1. Расширение.

    1. Очистка.

    1. Покраска.

  1. Как часто Вики и ее отец вместе занимаются физическими упражнениями?

    1. Регулярно, раз в неделю.

    1. Иногда.

    1. Только летом.

  1. Как Костас относится к семейным праздникам?

      1. Расточка.

      1. Смущенный.

      1. Весело.

Часть 2 Чтение (16 баллов)

Задача 1

Прочтите отрывок ниже и ответьте на вопросы 1–10 .

Эффект зеленого дома

(A) Спасение мира начинается дома. Энергия, которую мы используем для ежедневного питания наших домашних жизней и вождения наших автомобилей, производит почти половину нашего производства двуокиси углерода, газа, который является основным источником проблемы глобального потепления. То, как мы используем энергию, не только загрязняет окружающую среду, но и невероятно расточительно. Но ничто не мешает нам значительно снизить потребление энергии и создать более комфортный мир.

(B) Перепланировка дома, чтобы привести наш образ жизни в соответствие с тем, с чем может справиться среда , не требует дорогостоящих или болезненных изменений. Большая часть технологий для внесения изменений уже доступна. Когда изменения будут внесены, дом будущего станет лучшим местом для жизни. Итак, на что он будет похож?

(C) Мы перейдем от «ископаемого топлива» — угля, газа и нефти — к источникам энергии , которые не загрязняют окружающую среду, таким как ветряные мельницы или использующие силу приливов.Дома будут хорошо изолированы, а системы отопления станут более эффективными. Кроме того, в наших будущих домах будут использоваться энергосберегающие лампочки.

(D) В условиях стремительного роста стоимости воды в большинстве домов дождевая вода будет улавливаться и храниться в большом, хорошо изолированном резервуаре в подвале. Этот бак также служит для экономии энергии: тепло рециркулируется из других частей дома, чтобы поддерживать высокую температуру воды для стирки и центрального отопления.

(E) Переработка отходов будет гораздо более распространенной, чем сегодня.Банки, бутылки, пластик и бумага будут помещены в вентиляционные отверстия в стене, откуда они упадут в отдельные ящики для сбора. Все овощи отправляются прямо в компостную кучу в саду.

(F) В доме станет чище. Кондиционер не просто охладит вас. Это улучшит качество воздуха, отфильтровывая загрязняющих пылевых клещей и контролируя влажность и конденсацию.

(G) И вне дома жизнь станет приятнее.Автомобиль больше не будет представлять угрозу нашему здоровью, как сегодня: он будет работать на водороде или смеси аккумуляторных батарей и более безопасного бензина. Запрещается забивать наши города: люди будут пользоваться трамваем — чистым, быстрым и тихим видом городского транспорта, который многие города уже вводят заново.

(H) Эта картина будущего должна понравиться всем нам. Это то, что наши внуки могли принять как должное, не веря, что люди живут иначе, что люди ходят вокруг, загрязняя, разрушая, растрачивая ресурсы и, очевидно, не заботясь.Но если мы хотим, чтобы у наших внуков был мир, который чище и безопаснее,

, мы должны начать менять свой образ жизни. Картина будущего может стать реальностью, но только если мы что-то с этим сделаем. И мы должны что-то с этим сделать в ближайшее время.

Вопросы 1–4.

Ниже вы найдете четыре заголовка. Каждый заголовок описывает содержание одного из абзацев отрывка. Однако, поскольку имеется восемь абзацев и только четыре заголовка, четыре абзаца будут соответствовать , а не какому-либо из приведенных ниже заголовков.

Вам нужно выбрать, какой заголовок лучше всего описывает какой абзац. Напишите букву абзаца рядом с номером заголовка 1–4 на отдельном листе для ответов .

  1. Дома будущего будут более гигиеничными.

  1. Мы должны изменить образ жизни.

  2. То, как мы живем сейчас, вредит миру.

  1. Будущие потребности в энергии будут ниже и не вызовут загрязнения.

Вопросы 5–10.

Выберите вариант A, B, C или D , который лучше всего отвечает на вопрос. Обведите правильную букву в квадратах 5–10 на листе для ответов.

  1. Автор при написании вышеупомянутой статьи намеревался показать…

    1. , какое будущее мы можем ожидать для наших внуков.

    1. почему мы должны сокращать загрязнение и более эффективно использовать энергию.

    2. почему мы приняли меры по сокращению загрязнения и улучшению использования энергии.

    1. как изменения в дизайне домов побудят людей использовать меньше энергии, загрязняющей окружающую среду.

  1. С каким из следующих утверждений автор, скорее всего, согласится?

    1. В будущем дома станут намного здоровее.

    1. В будущем люди будут производить гораздо меньше отходов.

    2. В будущем очень немногие люди будут иметь собственный автомобиль.

    1. В будущем проблема глобального потепления станет более понятной.

  1. В отрывке автор объясняет…

    1. , почему использование меньшего количества энергии стало более популярным.

    2. почему источники энергии станут более дефицитными.

    1. как можно сэкономить за счет использования энергии.

    2. как, если мы не будем использовать меньше энергии, стоимость энергии вырастет.

  1. В отрывке автор НЕ НЕ объясняет…

    1. , как сделать наши города чище.

    1. почему необходимо изменить использование энергии.

    2. почему в будущем вырастут расходы на воду.

    1. как наш образ жизни вызывает глобальное потепление.

9. По мнению автора, одно из отличий нашего образа жизни от образа жизни людей будущего может заключаться в том, что…

    1. автомобили будут намного дешевле в обслуживании.

    1. меньше людей будет путешествовать в городах.

    2. автомобили будут иметь гораздо больше функций безопасности.

    1. автомобилей будет использоваться меньше, чем сегодня.

10. Отрывок описывает дома будущего. Такие дома, по мнению автора, могли бы быть построены НЕ , если бы мы…

    1. не могли позволить себе необходимые технологии.

    1. не удалось найти альтернативные источники энергии.

    2. не смогли уменьшить количество производимых нами отходов.

    1. не согласились внести необходимые изменения в нашу жизнь.

Перенесите свои ответы в лист для ответов!

Задача 2

Вам предстоит прочитать в журнале статью о марафонском беге.Из статьи удалено семь предложений. Выберите из предложений A – H то, которое соответствует каждому пробелу (1–6). Есть одно дополнительное предложение, которое вам не нужно использовать. В начале есть пример.

Марафонский бег — рецепт здоровья?

Если когда-либо и было живое доказательство того, что марафонский бег помогает вам оставаться в форме, то Дженни Вуд Аллен из Данди — это то, что вам нужно. (0 — H) Ей был 71 год, и тогда у нее даже не было подходящей спортивной обуви.

Сначала она могла бежать только до конца проспекта, а это около трех четвертей мили. У нее были проблемы с возвращением, и ей пришлось либо сесть на автобус, либо попросить кого-нибудь подвезти. (1 -)

С научной точки зрения люди идеально приспособлены к прыжкам, бегу и ходьбе на большие расстояния. (2 -) Один из них, профессор Крейг Шарп, говорит, что если вы в хорошей форме, вы, вероятно, сможете бегать в течение двух часов в среднем темпе и чувствовать себя нормально.В этот момент в ваших мышцах заканчивается гликоген — лучший источник энергии, который у нас есть.

Это означает, что вы начинаете использовать жир для получения энергии, и вашему организму нужно больше работать, чтобы преобразовать жир в энергию. Это происходит в тот момент, когда вы начинаете чувствовать себя истощенным. (3 -) Все это доказывает, — считает он, — что тело не предназначено для бега на длинные дистанции.

У других специалистов совершенно иное мнение. Доктор Перси Браун считает, что если вы будете тренироваться разумно и подготовиться на несколько месяцев вперед, это может даже помочь вам прожить дольше. (4 -)

Он считает, что единственная проблема, с которой вы можете столкнуться при беге на марафон, — это истощение или небольшая травма, вызванная падением или споткнувшись о предметы. (5 -) Только 1 из 1000 действительно попадает в больницу.

Другая проблема может заключаться в истощении после гонки. Опросы показывают, что у большинства бегунов гораздо больше шансов простудиться или заболеть инфекциями грудной клетки через неделю после бега. (6 -) Нет доказательств длительного заболевания или повышенного риска заболевания.

В 87 лет Дженни Вуд Аллен в это воскресенье будет пробегать лондонский марафон 13 -й раз . И она планирует участвовать еще много лет.

  1. Он утверждает, что после 16-20 миль вам нужно сбавить скорость, и бег становится действительно тяжелым.

  1. После быстрого долива воды и отдыха большинство из них возвращается домой и полностью выздоравливает.

  1. Что же касается марафонского бега, то мнения экспертов разделились.

  1. Несмотря на это, марафонский бег вреден для здоровья.

  1. Но это ослабляющее действие на систему кратковременно.

  1. Однако за пару месяцев она прошла две или три мили.

  1. Это потому, что бег вдвое снижает риск сердечных заболеваний.

  1. Она начала с того, что побежала по магазинам в куртке и с сумкой для покупок.

Часть 3 Использование английского языка (20 баллов)

Задача 1

Завершите предложения, используя слова, выделенные жирным шрифтом.

  1. Этот фильм настолько жестокий, что я не могу его смотреть. мне Этот фильм _______________________.

  1. Я собрал несколько свитеров, потому что боялся, что мне будет холодно. чемодан Я упаковал ________________________.

  1. Контракт не подписывал.

еще Договор ______________________.

  1. Обязательно ли писать этот отчет сегодня? есть ___________________?

  1. Меня поблагодарили все, кроме Пола. человек Единственный _______________________.

  1. Мне строят новый сарай.

имеющий I ______________________________.

  1. Я бы предпочел, чтобы он вернулся до 11 часов. скорее I _______________________________.

  1. Никогда не паркуйтесь на двойной желтой полосе. обстоятельства Под _____________________.

  1. Сожалею, что когда-либо рассказала ей о своих планах.

желаю I __________________________________.

10. Руководство не разрешает пассажирам курить в поезде.

Пассажиры ___________________________.

Задача 2

Для пунктов 1–10 заполните пробелы в тексте, выбрав соответствующее слово из столбца справа.Выберите одно слово только один раз . В правом столбце два дополнительных слова , которые вам не нужно выбирать. Напишите букву, обозначающую слово рядом с номером пробела на листе ответов .

11-летний вундеркинд из Индонезии появится на

A) на

престижном джазовом фестивале в Ньюпорте после штурма американского джаза

(1) ___________ .

Джоуи Александр, который выпускает свой дебютный альбом My Favorite Things в этой

B) книге

неделя, привлек высокий (2) ___________ от трубачей и директора

джаза в Линкольн-центре Винтон Марсалис, кто сказал: «Есть

, никогда не было никого, о котором вы можете подумать, кто мог бы так играть

C) для

(3) ___________ его возраста.Мне нравилось все в его игре — его ритм

, его уверенность, его понимание музыки ».

Марсалис сказал, что узнал об Александре, уроженце Бали, после того, как друг

D) heart

предложил, чтобы он посмотрел YouTube

клип 10-летнего

(4) ___________ мелодий Джона Колтрейна, Телониуса Монка и

E) из

Чика Кориа.

Теперь, к (5) ___________ , его дебютный альбом, Александр собирается сыграть

на джазовых фестивалях в Монреале и Ньюпорте.

F) выступление. Игра Артура Эша

G)

Вдова привела Александра в его квартиру на Манхэттене по адресу

(7) ___________ для него.«То, что отличает его от большинства

молодых игроков, — это зрелость его гармоничного подхода», — сказал Вейн

H) похвалил

репортер AP Чарльз Дж. Ганс. «Его игра очень современная, но

у него также есть (8) ___________ истории музыки».

I) продвижение

Родители Александра были поклонниками джаза, и он сам восхищался игрой

( 9) ___ ______ Горация Сильвер, Маккой Тайнер, Билл Эванс и

Брэд Мельдау.Он также любит Мстителей и Губку Боба

J), толкающих

Квадратных штанов.

«Для меня джаз — это призвание. Я люблю джаз, потому что это свобода

самовыражения и спонтанность, ритм и

K) сцена

импровизация», — сказал молодой пианист. «Техника важна, но для меня сначала

, когда я играю, это от ( 10) ___ ______ и чувствую грув

.Я хочу развиваться, тренируясь и играя, и бросая вызов

L) чувствую

себя, чтобы становиться лучше каждый день », — сказал Александр.

Перенесите свои ответы в лист ответов!

.

Готовимся к ОГЭ. Шпаргалка «Вопросы

Готовимся к ОГЭ

Шпаргалка «Вопросы — ответы»

Устная часть КИМ ОГЭ по английскому языку включает в себя 3 задания .

В задании 2 предложить принять участие в условном диалоге-расспросе: ответить на шесть услышанных в аудиозаписи вопросов телефонного опроса. Учащиеся должны ответить на вопрос полным предложением. На ответ даётся 40 секунд.За каждый правильный ответ ученик получает один балл.

Предложенный материал составлен на основе открытого банка данных ФИПИ, вопросы и ответы разбиты на группу по шесть.

1

1. Сколько уроков у вас обычно?

— Обычно у меня шесть уроков в день, но по субботам у меня всего четыре урока.

2. Какой предмет для вас самый сложный?

— Самый сложный предмет для меня — математика.

3.Какой твой любимый день недели? Почему тебе это нравится?

— Мой любимый день недели — воскресенье, потому что мне не нужно рано вставать.

4. Какие спортивные сооружения есть в вашей школе?

— В моей школе есть спортзал и бассейн.

5. Как вы думаете, нужна ли школьная форма? Почему вы так думаете?

— Я считаю, что школьная форма абсолютно необходима, потому что она заставляет учеников выглядеть умными.

6. Что вы порекомендуете своему другу, чтобы улучшить его английский?

— Я бы посоветовал ему почитать много английских книг.

2

1. Как часто вы ходите в кино?

— Я обычно хожу в кино два раза в месяц.

2. Какие фильмы вам нравятся больше всего?

— Я люблю комедии, потому что они меня много смешят.

3. Как вы думаете, почему многие люди предпочитают смотреть фильмы дома?

— Я полагаю, это происходит потому, что в настоящее время многие люди имеют дома современные телевизоры и могут смотреть любимые фильмы с хорошим звуком и качеством, не выходя из дома.

4. Чем вы любите заниматься в свободное время?

— Мне нравится смотреть телевизор, гулять с друзьями или просто читать интересную книгу в свободное время.

5. Как фильмы на английском языке могут помочь студентам улучшить свой английский?

— Во время просмотра английских фильмов студенты узнают много новых слов и фиксированных выражений.

6. Какой фильм вы бы посоветовали посмотреть другу и почему?

— Я бы посоветовал своему другу посмотреть комедию «Один дома», потому что ее легко смотреть и она заставляет людей много смеяться.

3

1. Какие книги вы любите читать?

— Мне нравится читать фантастические рассказы.

2. Кто ваш любимый писатель?

— Мой любимый автор — Герберт Джордж Уэллс .

3. Как часто вы берете книги в библиотеке?

— в библиотеку хожу редко, книги из интернета качаю.

4. Как вы думаете, почему сейчас подростки все меньше читают?

— Думаю, это происходит потому, что в настоящее время существует множество видов развлечений, которые намного увлекательнее чтения.

5. Как чтение английских книг может помочь учащимся улучшить свой английский?

— Во время чтения учащиеся расширяют словарный запас.

6. Какую книгу вы бы порекомендовали другу, который хочет почитать что-нибудь в свое удовольствие? Почему?

— Я бы порекомендовал своему другу прочитать одну из книг Гарри Поттер , потому что ее легко и интересно читать.

4

1. Кто обычно делает покупки в вашей семье?

— Моя мама обычно делает покупки в нашей семье.

2. Что можно купить в ближайшем торговом центре?

— Я могу купить практически все, что мне нужно в повседневной жизни, от зубной щетки до продуктов питания.

3. Как часто вы обычно ходите по магазинам?

— Хожу по магазинам раз в неделю.

4. Почему сегодня так популярны торговые центры?

— Поскольку они очень удобны, вы можете купить много вещей в одном месте и сэкономить свое время.

5. Почему некоторые люди ненавидят покупки?

— Потому что в людных местах им некомфортно.

6. В какое время вы порекомендуете занятым людям отправиться за покупками?

— Они должны идти за покупками рано утром, когда в магазинах меньше людей.

5

1. Сколько у вас свободного времени в будние дни?

— У меня обычно два-три часа свободного времени в день.

2. Как вы и ваши друзья обычно проводите свободное время?

— Летом мы обычно купаемся, гуляем или играем в футбол. Зимой мы часто катаемся на сноуборде.

3. С кем вы предпочитаете проводить свободное время?

— Свободное время люблю проводить с друзьями.

4. Чем вы занимаетесь после школы?

— Я играю в футбол за нашу школьную команду и пою в нашем школьном хоре.

5. Считаете ли вы, что всем нужно уделять время спорту? Почему?

— Я уверен, что люди должны регулярно заниматься спортом, потому что это помогает нам быть здоровыми и подтянутыми.

6. Чем бы вы занялись, если бы у вас было больше времени?

— Я бы научился играть на гитаре, это моя мечта.

6

1. Ваше любимое время года?

— Мое любимое время года — зима, потому что я люблю зимние виды спорта.

2. Где вы обычно проводите летние каникулы?

— Я и моя семья обычно выезжаем за границу летом.

3. Чем вы любите заниматься во время зимних каникул?

— Я люблю кататься на сноуборде с друзьями.

4. Как часто вы путешествуете с семьей?

— Обычно мы куда-то путешествуем раз в год.

5. Какой вид транспорта вы считаете наиболее удобным и почему?

— Путешествие на самолете наиболее удобно, потому что это самый быстрый способ добраться куда-либо и экономит много времени.

6. Какое место в вашей стране вы бы порекомендовали посетить другу-иностранцу и почему?

— Я бы порекомендовал ему / ей посетить Байкал, потому что это самые большие и самые удивительные озера в мире.

7

1. Где бы вы хотели жить в большом городе или в стране?

— Я бы предпочел жить в большом городе.

2. В чем преимущества жизни за городом?

— В деревне жить спокойно и спокойно. К тому же воздух в стране чистый.

3. Какая основная экологическая проблема в месте вашего проживания?

— Загрязнение воздуха — одна из самых больших экологических проблем в моем регионе.

4. Беспокоят ли вас и ваших друзей экологические проблемы? Почему?

— Да, мы знаем об экологических проблемах, потому что хотим жить в чистом мире и дышать свежим чистым воздухом.

5. Вы когда-нибудь участвовали в экологических проектах в школе?

— Да, мы ежегодно убираем школьную территорию и раз в месяц собираем бумажные отходы.

6. Что бы вы посоветовали человеку, который хочет решить экологическую проблему в своем родном городе?

— Прежде всего, я бы рекомендовал не бросать мусор на улицу и стараться как можно больше гулять, вместо того, чтобы использовать машину.

8

1. Сколько уроков у вас обычно в день?

— Обычно у меня шесть занятий в день.

2. Какие спортивные сооружения есть в вашей школе?

— В моей школе есть бассейн, спортзал и стадион.

3. Какие клубы и общества вы можете посещать в вашей школе?

— Мы можем присоединиться к драматическим и спортивным кружкам.

4. Какие школьные мероприятия или представления вы обычно устраиваете в течение учебного года?

— 1 сентября у нас всегда есть специальное мероприятие, концерт для наших учителей в октябре, новогодняя вечеринка в декабре.

5. Вам нравится участвовать в этих школьных мероприятиях? Почему?

— Мне нравится участвовать в школьных представлениях, потому что мне нравится быть на виду у публики.

6. Какое мероприятие вы бы порекомендовали организовать в своей школе и почему?

— Порекомендую организовать благотворительный концерт в помощь нуждающимся.

9

1. Сколько уроков физкультуры у вас в неделю?

— У нас три урока физкультуры в неделю.

2.Какие спортивные сооружения есть в вашей школе?

— В моей школе есть бассейн, спортзал и стадион.

3. Каким спортом вы регулярно занимаетесь?

— Зимой катаюсь на сноуборде, летом купаюсь.

4. Какие зимние виды спорта нравятся вам и вашим друзьям?

— Сноуборд и лыжи очень популярны у меня и моих друзей.

5. Хотели бы вы заняться экстремальными видами спорта? Почему? Почему бы нет?

— Я хочу заняться виндсерфингом, потому что это увлекательно и сложно.

6. Что бы вы посоветовали подростку, который хочет быть здоровым и спортивным?

— Я бы порекомендовал ему или ей регулярно заниматься спортом.

10

1. Когда вы встаете в будние дни?

— Обычно встаю в 7 часов.

2. Что вы предпочитаете есть на завтрак по утрам?

— Я предпочитаю яйца и стакан молока на завтрак.

3. Сколько времени вам нужно, чтобы добраться до школы?

— Обычно я добираюсь до школы за 15 минут.

4. Какая ваша любимая часть дня: утро, день или вечер? Почему тебе это нравится?

— Мне больше всего нравится вечер, потому что это когда у меня есть время для себя и можно расслабиться.

5. Что вы делаете, чтобы помогать родителям по дому?

— Я убираю свою комнату, мою посуду и выбрасываю мусор.

6. Что бы вы посоветовали подростку, который часто опаздывает в школу?

— Я бы посоветовал ему или ей ложиться спать и вставать раньше.

11

1. Сколько вам лет?

— мне пятнадцать лет.

2. Когда у вас появился первый мобильный телефон?

— Первый мобильный телефон у меня появился, когда я пошел в школу.

3. Для чего вы обычно пользуетесь своим мобильным телефоном?

— использую для звонков родным и близким, для игр.

4. Что вы чувствуете, когда забываете дома мобильный телефон?

— Иногда мне неудобно, потому что я боюсь пропустить важный звонок.

5. Считаете ли вы, что использование мобильных телефонов в некоторых школах правильно?

— Думаю, это определенно правильно, потому что отвлекает от учебы.

6. В каких местах вы бы посоветовали людям выключать или выключать телефоны?

— Я считаю, что люди должны выключать или выключать свои мобильные телефоны в любых общественных местах.

12

1. Сколько вам лет?

— мне пятнадцать лет.

2. Сколько времени вы проводите в Интернете каждый день?

— Обычно я провожу два часа в день в Интернете.

3. Для чего вы пользуетесь Интернетом?

— Я использую Интернет, чтобы общаться с друзьями, искать информацию и играть в игры.

4. Чем вы занимаетесь на уроках ИТ?

— Мы учимся использовать компьютеры для разных целей.

5. Почему навыки работы с компьютером полезны для всех?

— Потому что навыки работы с компьютером сегодня абсолютно необходимы для любой работы.

6. Что бы вы посоветовали человеку, который слишком много времени проводит в Интернете?

— Я бы посоветовал ему делать перерыв каждые два часа на 10 или 15 минут.

13

1. Какой ваш любимый школьный предмет?

— Мой любимый предмет — английский.

2. Когда вы начали изучать английский язык?

— Я начал учить английский, когда мне было 7 лет.

3. Чем вы занимаетесь на уроках английского языка?

— Делаем разные упражнения, слушаем людей, говорящих по-английски, и пишем проект.

4. Считаете ли вы изучение английского языка легким или трудным? Почему?

— Мне сложно, потому что он сильно отличается от моего родного языка.

5. Какие еще иностранные языки вы хотели бы изучать? Почему?

— Я хочу изучать китайский язык, потому что он может быть полезен в моей будущей работе.

6. Что бы вы посоветовали сделать человеку, чтобы улучшить его / ее английский?

— рекомендую усердно учиться и как можно больше практиковаться.

14

1. Чем вам нравится заниматься в свободное время?

— Мне нравится встречаться с друзьями и вместе заниматься разными делами.

2. Как часто вы ходите в кино или в театр?

— Если честно, я редко хожу в театр один-два раза в год.

3. Сколько времени вы обычно каждый день смотрите телевизор?

— час-два смотрю телевизор.

4. Какие телепрограммы популярны в вашей семье?

— Мы всегда смотрим вечерние новости на Первом канале.

5. Вы предпочитаете телевидение или Интернет? Почему?

— Я предпочитаю Интернет, потому что это удобнее, поскольку я не зависим от расписания телевизора и могу смотреть то, что хочу, в любое время.

6. Какую телепрограмму вы порекомендовали бы посмотреть другу?

— рекомендую посмотреть Кто хочет стать миллионером? , потому что он или она может узнать много интересных фактов.

15

1. Как долго вы живете в своем городе, поселке или деревне?

— В Иркутске живу восемь лет.

2. Чем славится место, где вы живете?

— Славится деревянным зданием.

3. Когда был основан ваш город, поселок или село?

— Основан 355 лет назад.

4. В какое время года лучше всего посещать ваш город, город или деревню и почему?

— Лето — лучшее время для посещения моего города, потому что в это время особенно красиво, повсюду много растений и цветов.

5. Какое ваше любимое место в вашем городе, поселке или деревне? Почему тебе это нравится?

— Мое любимое место — набережная Ангары, потому что там красиво и много уличных кафе и скамеек, где можно расслабиться и подышать свежим воздухом.

6. Какое место в родном городе вы бы порекомендовали посетить?

— Я бы порекомендовал место, которое называется 130 th Площадь , где можно полюбоваться деревянной архитектурой города.

16

1. Какие иностранные языки вы можете изучать в вашей школе?

— Я выучу только английский.

2. Сколько у вас уроков английского в неделю?

— У нас три урока в неделю.

3. Почему сегодня люди изучают иностранные языки?

— Потому что иностранные языки могут дать больше возможностей для получения хорошей и высокооплачиваемой работы.

4. Какой, на ваш взгляд, наиболее эффективный способ изучения иностранного языка?

— Самый эффективный способ выучить иностранный язык — поехать в родную страну.

5. Как вы думаете, английский будет вам полезен в будущем?

— уверен, будет полезно, потому что хочу быть переводчиком.

6. Какие языки вы бы порекомендовали выучить своему англоговорящему другу? Почему?

— Я бы порекомендовал ему или ей выучить китайский язык, потому что сегодня он очень популярен.

17

1. В какое время вы обычно ложитесь спать вечером?

— Я обычно ложусь спать в 11 часов.

2. Сколько времени вы тратите на домашнее задание?

— Обычно я трачу три часа на домашнее задание.

3. Каким спортом вы регулярно занимаетесь?

— Зимой катаюсь на сноуборде, летом катаюсь.

4. Чем вы помогаете родителям по дому?

— Я убираю свою комнату и мою посуду.

5. Как вы проводите выходные?

— гуляю, читаю книги, смотрю телевизор.

6. Что бы вы хотели изменить в своем распорядке дня?

— хотелось бы вставать не так рано.

18

1. В каком классе вы находитесь?

— учусь в 9 классе .

2. Сколько уроков в день вы обычно посещаете?

— Обычно у меня шесть уроков в день.

3. Какие спортивные сооружения есть в вашей школе?

— Есть бассейн, тренажерный зал, стадион.

4. Какая у вас школьная форма?

— Синий. Мальчики носят брюки, жилет и легкую рубашку, девочки — юбку, жилет и легкую блузку.

5. Какие школьные мероприятия у вас проходят в течение учебного года?

— 1 сентября у нас всегда есть специальное мероприятие, концерт для наших учителей в октябре, новогодняя вечеринка в декабре.

6. Что бы вы хотели улучшить в своей школе?

— Я хочу улучшить меню школьной столовой.

19

1. Сколько вам лет?

— мне пятнадцать лет.

2. Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?

— Я занимаюсь спортом каждый день.

3. Какой вид спорта наиболее популярен среди подростков в вашем регионе?

— Самые популярные виды спорта — сноуборд и лыжи.

4. Какие спортивные сооружения есть в том месте, где вы живете?

— Рядом с моим домом есть современный тренажерный зал с бассейном.

5. Как вы думаете, почему важно поддерживать форму?

— Потому что это помогает нам быть здоровыми и сильными.

6. Что бы вы посоветовали человеку, который хочет поддерживать себя в форме?

— Я бы посоветовал ему пойти в спортзал.

.

Тест по английскому языку: Тест для определения уровня знаний по английскому языку

Общий тест по английскому языку

Часть A

Выберите лучший ответ. Отметьте его знаком X. Если вы не знаете ответ, оставьте поле пустым.

1 _____ имя Роберт.

a) Я б) Я в) Мой

2 Они _____ из Испании.

а) это б) в) неужели

3 _____ ты откуда?

a) Что b) Кто c) Где

4 Чем вы занимаетесь? Я — студент.

а) б) а в)

5 Петра _____ в семь часов.

а) поднимается б) поднимается в) встает

6 _____ вам нравится этот DVD?

a) Есть б) Есть в) Есть

7 Мы _____ живем в квартире.

а) нет б) нет в) нет

8 среда, четверг, пятница, _____

а) суббота б) вторник в) понедельник

9 _____ он играет в теннис?

a) Где b) Есть ли c) Есть ли

10 Есть ли у вас _____ машина?

а) любой б) есть в) получил

11 У нас нет _____ масла.

а) а б) любой в) получил

12 _____ немного денег здесь.

а) Есть б) Есть в) Есть

13 У нас _____ есть гараж.

а) нет б) нет в) нет

14 Эти туфли очень _____.

а) дорого б) много в) стоимость

15 У тебя есть ручка? Да я _____ .

а) есть б) есть в) получил

16 Это оживленный, _____ город.

а) трафик б) довольно в) шумно

17 Они _____ вчера дома.

а) было б) есть в)

18 я _____ там долгое время.

а) жил б) жил в) жив

19 Не _____ очков.

а) поставить б) износ в) взять

20 Ресторан был _____ занят.

а) очень б) много в) много

21 Тебе нравится красный _____?

a) это b) что c) один

22 Он _____ в Бразилию по делу.

а) пошел б) прошел в) пошел

23 Вчера было _____ апреля.

а) третий б) три в) третий день

24 У нее _____ волос.

а) темный, длинный б) длинный и темный в) темный, длинный

25 Я _____ играю в футбол по выходным.

a) обычно b) использую c) обычно

26 Я _____ в кресле в данный момент.

а) сижу б) сижу в) сижу

27 Мой брат старше _____ меня.

а) затем б) в) чем

28 Их машина _____ самая большая на дороге.

а) чем б) это в)

29 Это _____ интересный из его фильмов.

а) больше б) много в) большинство

30 Телефон звонит: _____ ответь.

a) Я б) Я в) буду

31 Вы _____ классическая или рок-музыка?

а) скорее б) предпочитаю в) больше

32 Он _____ завтракает.

a) съел b) съел c) съел

33 _____ видели это раньше.

а) дети б) дети в) дети

34 Я никогда не встречал актера _____.

а) до б) уже в) после

35 _____ это очень хорошее упражнение.

а) Плавать б) Плавать в) Плавать

36 Были ли вы _____ в отпуске зимних видов спорта?

a) всегда b) когда-либо c) скоро

37 Я не могу _____ другой язык.

a) говорить b) говорить c) говорить

38 Они _____ платят за билеты.

а) нет б) нет в) не нужно

39 _____ лет их машина?

a) Что b) Когда c) Каким образом

40 Вы _____ в течение одной или двух недель?

а) остался б) остался в) остался

41 Стивен _____, чтобы навестить своих родителей.

a) буду b) иду c) иду

42 Я _____ рано встаю.

а) не нравится б) хочу в) наслаждаюсь

43 Нам _____ нравится смотреть на горы.

а) будет б) будет в)

44 Они _____ когда-либо проверяют свою электронную почту.

а) жестко б) тяжелее в) вряд ли

45 Не придут, _____ они?

a) не будет b) придет c) будет

46 Он _____ знает, как это писать.

а) нет б) нет в) нет

47 Карла _____ все утро на радио.

а) слушал б) слышал в) слушал

48 Они _____ ходят с нами в кино.

а) нет б) нет в) нет

49 Мне нравится эта песня. _____ сделать I.

а) Либо б) Так в) Ни

50 Мы _____ их в восемь часов.

a) встреча b) повторная встреча c) повторная встреча

Part B

51 Они едут _____ в Америку в следующем месяце.

а) будет б) будет в) будет г) будет

52 Это кинотеатр _____ мы видели фильм.

a) когда b) где c) что d) где

53 Вы когда-нибудь _____ в джаз-бэнде?

а) видел б) играл в) слушал г) хотел

54 Я _____, когда я с тобой.

а) счастливее б) счастливее в) счастливее г) счастливее

55 Это _____, чем я думал.

а) плохо б) хуже в) хуже г) хуже

56 Вы можете указать дорогу _____?

а) в банк б) это банк в) где находится банк г) банк

57 Знаете что _____?

а) время пришло б) время настало г) время настало

58 Вы _____ открывали дверь?

a) может b) может c) может d) возможно

59 Все _____ пристегнуты ремнем безопасности в автомобиле.

а) обязательно б) не должно в) не обязательно г) не обязательно

60 Том прожил в этом городе _____ три года.

a) начиная с b) с c) после d) для

61 Мы _____ работаем на этом заводе.

a) использовать до b) было c) использовать d) затем

62 Думаю, _____ завтра будет солнечно.

a) вероятно будет b) вероятно c) может d) будет

63 Он _____ как его брат.

а) посмотри б) нет в) не выглядишь г) можешь выглядеть

64 _____ как выглядит твой парень?

a) Как b) Что c) Почему d) Какие

65 У меня _____ много проблем.

а) тоже б) а в) достаточно г) действительно

66 Если мы встанем вовремя, _____ сядем на поезд.

а) поймем б) поймали в) поймали г) поймаем

67 Они _____ поехать во Францию ​​на год.

a) решаю b) решаю c) решаю d) решаю

68 Я работаю _____, чтобы сдать экзамен.

а) вряд ли б) сильно в) жестко г) хорошо

69 Пишу _____ прошу вас объяснить.

a) для b) для c) потому что d) из-за

70 Он сказал, что большинство проблем _____ подростками.

a) причина b) причина c) причина d) причина

71 Что _____ делать в выходные?

a) нравится ли вам b) нравится ли вам c) нравится ли вам d) нравится ли вам

72 Футбол _____ в большинстве стран.

а) играет б) играет в) играет г) играет

73 Кто был _____ дверь?

а) в б) в в) в г) из

74 Мы _____ обедали, когда вы звонили.

a) имел b) имел c) имел d) имел

75 Ваша работа _____ лучше.

а) быть б) делать в) получать г) падать

76 Она могла играть на пианино _____ она могла ходить.

a) во время б) в то время как в) также г) перед

77 Поезд был отменен, поэтому мы _____.

а) не смог б) не пошел в) не пошел г) не должен был

78 Проблема была решена _____

а) легко б) легко в) легко г) легко

79 Это было трудное путешествие, но я _____ добираюсь домой.

a) могло b) удалось c) наконец d) было

80 Мы не _____ слышали эту новость.

а) уже б) всегда в) пока г) сегодня

81 Приехали на станцию, но автобус _____ раньше.

а) уехал б) ушел в) ушел г) уехал

82 Мы можем _____ идти пешком или ехать на машине.

а) оба б) скорее в) либо г) ни

83 Если у меня _____ достаточно денег, я куплю новую машину.

a) было b) было c) было d) должно

84 Это _____ правильно.

a) не выполнено b) не выполнено c) не выполнено d) не выполнено

85 ДТП не произошло бы, если бы вы были больше _____.

a) осторожный b) осторожный c) небрежный d) заботливый

86 Это _____ возможно когда-нибудь в будущем.

a) может b) надеюсь c) может d)

87 школ, тогда _____, в классе больше детей.

a) использовался для b) использовался для c) использовался для d) использовался для

88 Мы _____ приходить на работу в шесть утра.

a) обязательно b) было бы c) было d) действительно

89 Они _____ старая фотография этого места.

a) подошел b) наткнулся c) пришел d) пришел после

90 I _____ Мне удалось с ней встретиться.

а) надеюсь б) хочу в) думаю г) желаю

91 Мы сдадим экзамены _____ в этот раз в следующем месяце.

a) на b) на c) во время d) на

92 Я буду плохо выполнять свою работу, _____ стараюсь больше.

а) если нет б) если нет в) нет г) если нет

93 Я _____ зря потратил свое время, когда учился в университете.

а) сожалеть б) не должно в) не должно г) не должно быть

94 Это будет мой шанс _____ любые трудности.

а) ремонтировать б) разбираться в) решать г) улучшать

95 Сначала было сложно, но вскоре я получил _____.

а) привыкли б) привыкли в) поменяли на г) привыкли

96 Как вам удалось приготовить _____ хорошую еду?

а) так б) что в) абсолютно г) такое

97 Решение было найдено, _____ мы его не осознали.

а) однако б) поэтому в) хотя г) даже

98 Она _____ Я делал все это время.

а) спросили меня б) спросили меня в) спросили со мной г) спросили меня

99 Они _____ слышали, как мы приближаемся, мы очень шумели.

a) должен иметь b) обязательно c) мог d) мог

100 Он _____, чтобы помочь мне с украшением.

a) предложено b) предложено c) приглашено d) рассказано


Общий тест по английскому языку: Key

Распределите учащихся следующим образом:

00-20 Ниже начального

21-35 Elementary

36-60 Pre- Средний

61-85 Средний

86-100 Выше среднего

Если вы уверены, что учащиеся ниже среднего уровня, используйте только часть А.Если вы думаете, что они находятся на уровне Intermediate или Upper Intermediate, используйте только часть B и оцените его следующим образом.

00-15 Ниже среднего

16-35 Среднее

36-50 Выше среднего

Часть A

1 c / 2 b / 3 c / 4 b / 5 c / 6 c / 7 a / 8 a / 9 b / 10 c

11 b / 12 c / 13 a / 14 a / 15 b / 16 c / 17 c / 18 a / 19 b / 2 0 a

21 c / 22 c / 23 a / 24 c / 25 a / 26 b / 27 c / 28 c / 29 c / 30 a

31 b / 32 b / 33 c / 34 a / 35 c / 36 b / 37 b / 38 c / 39 c / 40 a

41 c / 42 c / 43 a / 44 c / 45 c / 46 a / 47 c / 48 c / 49 b / 50 c

Часть B

51 a / 52 d / 53 b / 54 c / 55 c / 56 a / 57 d / 58 c / 59 a / 60 d

61 c / 62 a / 63 b / 64 b / 65 a / 66 d / 67 c / 68 c / 69 b / 70 c

71 c / 72 c / 73 a / 74 c / 75 c / 76 d / 77 a / 78 d / 79 b / 80 c

81 d / 82 c / 83 a / 84 b / 85 a / 86 c / 87 b / 88 c / 89 b / 90 d

91 a / 92 d / 93 d / 94 b / 95 a / 96 d / 97 c / 98 d / 99 a / 100 b

ФОТОГРАФИЯ © 2006 Pearson Longman ELT

.

Итоговая контрольная работа по английскому языку в 10 классе

10 класс

Административная контрольная работа по английскому языку

1 вариант

1. У врача

2. В магазине

3. В классе

4. В музее

5. В плавании pool

Прочитайте тексты и установите соответствие между текстами и их заголовками: к

каждому тексту, обозначенному буквами А-G, подберите соответствующий заголовок, обозначенный цифрами 1-8.Используйте каждую цифру только один раз. В задании есть один лишний заголовок.

1. Приют для животных 5. Защита животных

2. Жестокое обращение с животными 6. Нация любителей животных

3. Успех в защите прав животных 7. Меняются вкусы

4. Гостиница для животных 8. Бездомные животные

A. Англичане очень любят животных. Домашние животные: собаки, кошки, лошади, утки, канарейки, куры и другие друзья людей живут в Британии намного лучше, чем где-либо еще.В Великобритании есть специальные магазины для собак, где продают еду, одежду и другие товары для собак. Есть парикмахерские для собак и собачьи кладбища. Англичане устраивают выставки собак и устраивают собачьи ужины для победителей собачьих соревнований. Они делают все возможное, чтобы животные чувствовали себя хорошо в доме и за его пределами.

B. Каждый год в лондонский аэропорт прибывают тысячи животных, некоторые остаются там на ночь; другие остаются на несколько недель. Например, за один месяц специальный персонал ухаживал за 47000 животных: птицами, насекомыми, рыбами, слонами, обезьянами и другими животными.Ко всем животным относятся особые меры, чтобы хозяева не беспокоились о них, пока они отсутствуют. Англичане верят, что они единственная нация на Земле, которая действительно добр к своим животным.

C. Англичане всегда любили животных. Великобритания была первой страной, создавшей общество по защите животных в 1824 году. Это общество существует до сих пор и называется RSPCA — Королевское общество по предотвращению жестокого обращения с животными. Ежегодно РНПЦ А находит новых хозяев для 96 000 бездомных животных.Кроме того, он занимается организацией различных массовых мероприятий и участвует во многих мероприятиях в сфере защиты прав животных. RSPCA также оказывает благотворительную поддержку приютам для животных.

D. Сегодня в половине семей в Великобритании есть домашние животные. Кошки особенно популярны, потому что многие люди, которые живут одни и работают как самостоятельные домашние животные. Другие популярные домашние животные — собаки, птицы, кролики, рыбы, морские свинки и хомяки. Однако в последнее время англичане стали проявлять любовь к более экзотическим животным.Вы можете встретить таких экзотических домашних животных, как крокодилы, слоны, тигры, пауки, кобры, верблюды и ящерицы.

E. Бродячие животные — это животные, не имеющие хозяев и домов. Некоторые из бродячих особей просто потеряли своих хозяев, но в других случаях хозяева бросили их, особенно в случае с собаками. Люди часто устают от домашних животных, когда они становятся слишком большими или создают беспорядок. Особенно на Рождество, когда люди покупают кошек и собак в качестве «милых подарков», но тогда они слишком ленивы, чтобы позаботиться о животных и выгнать их.RSPCA пытается найти хозяев для этих животных.

F. Больница помогает владельцам животных, которые оплачивают дорогие ветеринарные счета. Многие владельцы стары или живут одни со своими питомцами. Все медсестры должны пройти двухлетний курс обучения, прежде чем они смогут там работать. Им нужно научиться вводить обезболивающее, делать рентгеновские снимки и накладывать повязки. Это непросто, когда нужно наложить повязку на сломанную лапку кролика или крыло совы. Медсестры соглашаются, что лучшая часть работы — это удовлетворение, когда животное выздоравливает, а владельцы счастливы.

G. На протяжении многих лет животные считались само собой разумеющимися и всегда использовались во благо. Животные оказались легкой мишенью для цирков, браконьерства, охоты, тестирования и модных целей. Группы по защите прав животных добились большого успеха в повышении осведомленности и привлечении внимания общественности к проблемам. Были введены некоторые запреты на испытания лекарств или косметических средств на животных, и даже охота на лис была запрещена британским правительством.

На прошлой неделе мои дети посоветовали нам сделать перерыв на выходных.Через несколько минут на моем компьютере я смог забронировать авиабилеты и гостиницу, а затем распечатать авиабилеты и ваучер на гостиницу.

Все 1 _ DO __ менее чем за полчаса. Можно сказать, ничего удивительного в этом нет. Но тут я вдруг вспомнил, как дела 2 __ BE __, когда я был ребенком. Если мои родители хотели уехать, они 3_ НЕ / CAN __ использовали Интернет — потому что Интернета не было.Они 4 __ ИМЕЮТ __, чтобы позвонить в туристическое агентство или поехать в город и пойти в туристическое агентство.

То же самое и с телефонами. Однажды, когда я был подростком, я 5 __ GO ___ гулял с друзьями и пропустил последний автобус домой. Конечно, ни у одного из 6 __ WE __ не было мобильного телефона.

Итак, мы пошли часов 7 __ ПОИСК __ в поисках телефонной будки, чтобы мы могли вызвать такси.В конце концов, нам удалось его найти, но было уже два часа ночи. В те времена мобильные телефоны были дорогой роскошью.

Даже если он у вас был, вы могли использовать его только в больших городах, потому что в сельской местности не было сигнала.

И они были огромными — не намного 8 _ МАЛЕНЬКИЕ _, чем домашний кирпич. Я уверен, что в будущем мы сможем сделать их достаточно маленькими, чтобы их можно было носить как кольцо.

После недавнего землетрясения китайские эксперты по дикой природе переместили восемь гигантских медведей панд из заповедника Волонг в провинции Сычуань в Пекинский зоопарк.

Эти 1____ ПРИВЛЕЧЕНИЕ ___ черно-белые животные все моложе двух лет. Общественность 2_______ РЕДКО _________ видит так много молодых медведей панд в одном и том же месте. Таким образом, был большой интерес со стороны 3____ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ____media. Кажется, все думают, что медведи панды 4____ FASCINATE _____.

Возможно, потому, что их так мало. Но на самом деле панды уже не так редки, как раньше. Их численность довольно быстро росла с тех пор, как китайцы организовали первые 5___ NATURE ________ среды обитания для медведей панды в 1958 году.

Новые методы исследования означают, что найти медведей стало меньше 6___ ТРУДНО ___, и мы можем отследить количество животных гораздо точнее, чем мы могли раньше. Хотя их все еще немного, их шансы на будущее выше, чем они были в течение многих лет.

Устная часть

1 вариант

Ежегодно люди во всем мире выпивают более 400 миллиардов чашек кофе. Слово «кофе» происходит от турецкого слова «kahve», обозначающего кофе, но кофе происходит из Эфиопии в Африке. Крупнейшие производители кофе в мире — Бразилия и Колумбия. Дикие кофейные растения имеют высоту от десяти до двенадцати метров. Растений на плантациях меньше: два-три метростола. Производители предпочитают небольшие растения, потому что собирать плоды проще и дешевле.Когда кофейным растениям исполняется три или четыре года, они начинают давать маленькие белые цветки. Затем начинают развиваться плоды или вишни кофейного растения. Во многих странах вишню собирают вручную, крупные производители кофе часто используют машины. Зеленые кофейные зерна обычно упаковывают в мешки по шестьдесят килограмм. Запах и вкус кофе появляются в процессе обжарки.

  1. Вы должны будете начать говорить через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут (12-15 предложений).В своем выступлении не забудьте упомянуть:

· где и когда было сделано фото

· что / кто на фото

· что происходит

· почему вы храните фото

· почему вы решили показать картинку другу

Вы должны постоянно говорить, начиная с: «Я выбрал номер фотографии …».

10 класс

Административная контрольная работа по английскому языку

2 вариант

1.У доктора

2. В магазине

3. В классе

4. В музее

5. В бассейне

Прочитайте тексты и установите соответствие между текстами и их заголовками: к каждому тексту, обозначенному буквами А-G, подберите соответствующий заголовок, обозначенный цифрами 1-8. Используйте каждую цифру только один раз. В задании есть один лишний заголовок.

1. Международный язык 5. Бывшие британские колонии

2. Английский язык был не для всех 6.Норманнское завоевание Англии

3. Американский английский 7. Эффективные способы изучения английского

4. Необходимые для общения 8. Англоязычные страны

A . Проблема изучения языков сегодня очень актуальна. Иностранные языки являются социально востребованными, особенно в настоящее время, когда прогресс в науке и технологиях привел к взрыву знаний и способствовал избытку информации. Известно, что общие знания человечества удваиваются каждые семь лет.Иностранные языки необходимы как основное и наиболее эффективное средство обмена информацией между народами.

Б . Сегодня английский — это язык мира. Более 300 миллионов человек говорят на нем как на родном языке. Носители английского языка живут в Великобритании, Австралии, Новой Зеландии и Соединенных Штатах Америки. Английский — один из официальных языков в Ирландской Республике, Канаде, Южно-Африканской Республике. Как второй язык он используется в бывших британских и американских колониях.

C. Английский язык является не только национальным или официальным языком примерно тридцати штатов, представляющих различные культуры, но также является основным международным языком для общения в таких областях, как наука, технологии, бизнес и массовые развлечения. Английский — один из официальных языков Организации Объединенных Наций и других политических организаций. Это язык литературы, образования, современной музыки, международного туризма.

D. Что норманнское завоевание сделало Англии? Это дало ему французских королей и дворян, которые принесли с собой французский язык.После норманнского завоевания в Англии было три языка. Был латынь, язык церкви, на котором писали и говорили все образованные люди. Затем был французский — язык, на котором говорили и писали короли и знать. Наконец, был английский язык, который оставался языком бедных людей, которые не понимали ни французского, ни латыни, но говорили только по-английски.

E. Универсального или идеального метода изучения языков пока не существует. У каждого свой путь.Иногда бывает скучно изучать грамматику или заучивать новые слова. Но хорошо известно, что чтение оригинальных книг на английском языке, прослушивание новостей BBC, общение с англоговорящими людьми очень поможет. Изучая иностранный язык, вы изучаете культуру и историю носителей языка.

F. Завоевание Англии норманнами началось в 1066 году с битвы при Гастингсе, где англичане сражались против норманнов. Завоевание было завершено в 1086 году. Кто были эти норманны, завоевавшие Англию? Это были викинги или «норманны», люди с севера.Примерно за 150 лет до завоевания Англии они пришли в часть Франции, напротив Англии, часть, которую мы теперь называем Нормандией.

G. Начало 1600-х годов было английской колонизацией Северной Америки и созданием американского диалекта. Некоторые произношения и обычаи не изменились, когда они достигли американского берега. В некоторых отношениях американский английский ближе к английскому языку Шекспира, чем современный британский английский. Некоторые «американизмы» на самом деле являются изначально британскими выражениями, которые сохранились в колониях, когда потерялись дома (например,g., падать как синоним осени, мусор вместо мусора, ссуда как глагол вместо ссуды)

Мне оставил немного денег и коллекцию старых книг мой дядя Альберт, когда он скончался в прошлом году.

Когда книги 1 _ DELIWER _, я просмотрел их, чтобы решить, какие из них оставить, а какие отдать или продать.

Затем I 2 _ COME _ в книге по греческой мифологии, опубликованной в 1892 году.

Выглядела она как очень редкая и ценная книга, но проблема заключалась в том, что она вообще не принадлежала моему дяде 3 __ НЕ КАЖЕТСЯ __! Его позаимствовали из библиотеки Лондонского университета.

Несколько месяцев 4 __ ПОЗДНЕЕ __, я поехал в Лондон по делам. Я решил, что 5 _ ХОРОШО _, что я могу сделать, это вернуть книгу в библиотеку Лондонского университета.

Сходил в библиотеку и отдал библиотекарю, который 6 __ ВЗГЛЯД __ очень волновался.

Дядя Альберт одолжил книгу в 1923 году и, согласно их записям, там 7 __ BE __ 4000 фунтов стерлингов в качестве штрафа!

Это было столько же, сколько мой дядя 8 __ ВЫЙТИ __me!

К счастью, они сказали, что огромный штраф будет отменен теперь, когда я вернул книгу 9 _ IT _ владельцу. Я почувствовал такое облегчение.

Румыния — очень интересная и живописная страна.

Само название Румынии говорит о том, что отличает ее 1 __ ОТЛИЧАЕТСЯ ___ от своих соседей. Связь с Императорским Римом происходит от языка, который звучит как итальянский.

Страна размером с Великобританию. Население страны составляет 2 __ НАСЕЛЕНИЕ __ из 23 миллионов, из которых девяносто процентов составляют румыны.

Пейзаж разнообразный: 3 __ ГОРЫ __ районы с летними и зимними курортами, очень красивый участок Дуная, спускающийся к Железным воротам.

В Румынии есть много замков, дворцов и монастырей с 4 ___ IMPRESS ___ фресками.

Есть еще 5 ___ ИСТОРИЯ ___ городов 13 века, курорты на Черном море.

А если и этого недостаточно, существует более 160 спа-центров, предлагающих лекарства от 6 ___ РЯДОМ ___ всех болезней, известных человеку.

Устная часть

2 вариант

Верблюды известны тем, что они могут ходить по пустыням дальше, чем другие животные.Они могут путешествовать в течение нескольких дней в местах, где температура достигает 40 градусов, а количество осадков может достигать 20 мм в год. В таких условиях они часто перевозят тяжелые грузы, но люди используют их не только для транспортировки. Верблюды также производят молоко, а поскольку они могут весить до 700 килограммов, они также дают много мяса. Итак, у верблюдов много замечательных качеств, но кто из нас может назвать верблюдов красивыми? У верблюдов большой горб, странные колени, худые ноги и уродливые зубы.Они не красивы. Но не все согласны. Раз в год люди привозят своих верблюдов в районы Абу-Даби. Они здесь, чтобы найти самого красивого верблюда. В соревновании, которое длится десять дней, участвуют около 24 000 верблюдов, и судьи должны выбрать лучших на последний день.

II. Вы должны будете начать говорить через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут (12-15 предложений). В своем выступлении не забудьте упомянуть:

• где и когда была сделана фотография

• что / кто на фотографии

• что происходит

• почему вы храните фотографию

• почему вы решили показать картинку другу

Вы должны постоянно говорить, начиная с: «Я выбрал номер фотографии… ».

10 класс

Административная контрольная работа по английскому языку

3 вариант

1. У врача

2. В магазине

3. В классе

4. В музее

5. В бассейне

G подберите соответствующий заголовок, обозначенный цифрами 1-8. Используйте каждую цифру только один раз. В задании есть один лишний заголовок.

1. Цвета, которые говорят 5.Будьте вежливы

2. Переодевание 6. Указывающие движения

3. Сила прощания 7. Полезный совет

4. Судя по внешнему виду 8. Общее впечатление

A. Может показаться странным, что должно быть так это, но когда у вас есть интервью, ваше образование, знания и опыт могут быть менее важны, чем впечатление, которое вы производите на людей, которые вас интервьюируют. Эксперты говорят, что произвести действительно хорошее или плохое впечатление не займет много времени, по некоторым оценкам, это займет несколько секунд.Многие работодатели проверяют перспективных сотрудников на предмет того, что они называют профессионализмом: это часто включает в себя внешний вид, поэтому убедитесь, что вы вымыли волосы, почистили обувь и носили подходящую одежду.

B. Помните, что интервьюерам, должно быть, понравилась ваша заявка, поэтому вам нужно только оправдать их ожидания! Прежде чем войти в комнату для интервью, сделайте глубокий вдох. Если вы думаете о чем-то приятном, что приносит вам чувство счастья, вы улыбнетесь и произведете впечатление уверенности.Убедитесь, что вы взяли с собой все нужные бумаги — если вы что-то забудете, вы можете выглядеть непрофессионально. Если они спросят, почему вы ушли с последней работы, не давайте длинных объяснений.

C. По окончании собеседования помните, что сотрудники компании могут оценивать вас даже после того, как вы вышли из комнаты для интервью. Так что не забудьте попрощаться с администратором или с кем-либо еще, с кем вы говорили, когда приехали. Сотрудники компании могут наблюдать, как вы ведете себя и общаетесь, поскольку вы можете стать ее сотрудником.Игнорирование кого-либо может стоить вам работы, которую вы так старались получить.

D. Выбранные вами цвета также могут повлиять на общее впечатление, которое вы производите. Цветовые аналитики говорят нам, что люди, носящие красную одежду, демонстрируют уверенность в себе, а желтая — открытость. Если вы решите носить зеленый цвет, это говорит людям о вашем сострадании, а оранжевый цвет означает счастье. Однако вы, возможно, не захотите пойти на собеседование во всех ярких цветах, и вы, вероятно, выберете что-то более нейтральное: например, коричневый, серый или черный.

E. Попробуйте двигаться определенным образом на собеседовании — то, как вы двигаете своим телом или как сидите, может указывать на то, что вы за человек. Важно избегать любых защитных движений, потому что такие действия, как отказ от зрительного контакта или скрещивание рук, могут показаться очень негативными. Есть и другие вещи, которые могут произвести плохое впечатление, например, отворачивание тела от человека, с которым вы разговариваете, или постоянное прикосновение к своей одежде или украшениям.

F. Знаете ли вы, что 80-90 процентов кандидатов никогда не забывают делать, когда заходят в комнату для собеседований? Ответ — улыбка! Так что смотрите в глаза человеку, с которым вы собираетесь поговорить, и улыбайтесь, как только вы входите в комнату, но следуйте указаниям интервьюера в вопросе, стоит ли ему пожать руку. Подождите, пока вам скажут, где сесть, и не называйте имена, если интервьюер не ожидает этого.

г. Первые впечатления очень важны. Для многих работодателей аккуратная прическа и элегантная одежда так же важны, как и квалификация.Какие факторы влияют на это жизненно важное первое впечатление? Это сильно зависит от нашей культуры. Например, в США высокие люди считаются более надежными и серьезными в бизнесе. Во многих культурах физически привлекательные люди считаются более слабыми, добрыми, общительными и даже более умными.

Джулия и Джеймс сыграли церковную свадьбу ранней весной. На медовый месяц они были в круизе по греческим островам. Это был очень современный лайнер, и на одном из них был даже бассейн. палубы.У них была огромная каюта с ванной и спальней.

Джулия очень нервничала из-за путешествия на корабле, потому что она 2 __ SEE __ фильм «Титаник» несколькими неделями ранее.

Она хотела проверить, что там 3 __ BE __ достаточно спасательных жилетов и шлюпок, прежде чем они покинут порт, на случай, если что-то пойдет не так.

По какой-то причине Джеймса это очень раздражало, и у них начались самые ужасные ссоры в тот самый 4 ___ ONE ___ день.

Юлия 5 ___ CAN ___ вряд ли верю, что это был тот самый мужчина, в которого она влюбилась годом ранее. Джеймс никогда не проявлял такого нетерпения, когда они гуляли вместе.

Она начала сожалеть о том, что вышла замуж 6 ___ HE ___. Чтобы еще больше упростить дело 7 __ BAD __, Джеймс начал флиртовать с молодой женщиной на борту.

Он танцевал с 8 __ ЖЕНЩИНОЙ __ весь вечер в последнюю ночь, и это заставило Джулию расстаться с Джеймсом.

Она решила, что она 9 __ START __ ее жизнь снова и снова, когда она вернулась домой.

На прошлой неделе я в четвертый раз провалил экзамен по вождению.

Я знал, что мне придется пересдать экзамен по вождению, как только увидел 1__ EXAMINE __. Он даже не поздоровался и выглядел не очень хорошо. 2 __ FRIEND __.

Я немного опоздал, так как у меня был 3 __ SLIGHT __underestimate сколько времени мне потребуется, чтобы добраться туда.В этом перенаселенном городе все автобусы были забиты до отказа, и мне пришлось ждать более двадцати минут, прежде чем кондуктор разрешил мне сесть в автобус.

Я знал, что извиниться будет 4 __ USE ___, поэтому я только что сел в машину. К счастью, я не особо чувствовал себя 5 __ NERVE __, но этот ужасный человек недоверчиво уставился на меня, когда я тронулся с места. Я включил передачу, но она вернулась так быстро, что я не мог поверить — прямо в стену.

Я был так 6 __ НАЗНАЧЕН ___ когда он сказал мне, что я потерпел неудачу, я подумал, что могу плакать.

Устная часть

3 вариант

Шоколад производят из деревьев какао. Эти деревья родом из Южной и Центральной Америки, но сегодня они растут и в других частях света. Деревья какао могут расти только в странах с тропическим климатом. Деревья какао имеют высоту около 6 метров и большие зеленые листья. Шоколад изготавливается из какао-бобов.Бобы — это плод дерева. В Западной Африке все семьи помогают срезать стручки какао с деревьев. Затем бобы должны заквашиваться от 5 до 8 дней. После брожения бобы должны просохнуть на солнце. Затем корабли везут какао-бобы в мешках в страны, производящие шоколад, например, в США и Англию. Ботаническое название дерева какао — Theobroma cacao. Это означает «пища богов». Некоторые ученые считают, что шоколад может помочь людям жить дольше. Но все согласны с тем, что шоколад делает людей счастливыми!

II.Вы должны будете начать говорить через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут (12-15 предложений). В своем выступлении не забудьте упомянуть:

• где и когда была сделана фотография

• что / кто на фотографии

• что происходит

• почему вы храните фотографию

• почему вы решили показать картинку своему другу

Вы должны постоянно говорить, начиная с: «Я выбрал номер фотографии …».

10 класс

Административная контрольная работа по английскому языку

4 вариант

1.У врача

2. В магазине

3. В классе

4. В музее

5. В бассейне

Прочитайте тексты и установите соответствие между текстами и их заголовками: к

каждому тексту, обозначенному буквами А-G, подберите соответствующий заголовок, обозначенный цифрами 1-8. Используйте каждую цифру только один раз. В задании есть один лишний заголовок.

1. Опасная еда 5. Нездоровый обычай

2. Удобно, но нездорово 6.Лагерь для похудания

3. Опасная болезнь 7. Проблемы с весом в Британии

4. Секрет сбалансированного питания 8. Нездоровое питание

A. Проблемы с весом среди детей в Британии растут. Все больше и больше детей превышают свой идеальный вес. Дети с ожирением часто подвергаются издевательствам в школе и могут иметь проблемы со здоровьем из-за слишком большого количества нездоровой пищи, компьютерных игр и телевидения. Так открыт первый в Великобритании лагерь для детей с ожирением. Каждое утро в лагере дети три часа занимаются футболом, хоккеем и регби.После обеда у них уроки по питанию и кулинарии. Большинство детей покидают лагерь, чувствуя себя более здоровыми и счастливыми, чем раньше.

B. Вы знаете человека, который никогда не ел фастфуд? Многие рестораны продают так называемую «быструю» или «нездоровую» еду — гамбургеры, чипсы и так далее. Еда вкусная и дешевая. Такая еда очень популярна, особенно у детей и подростков. К тому же фаст-фуд экономит много времени и сил занятых работающих людей. Людям не нужно ходить в супермаркет, готовить еду и мыть посуду, когда они едят вне дома.Однако многие эксперты говорят, что фастфуд — это вредно.

C. В Северной Америке и Европе люди считают, что стройная женщина здорова и внимательно относится к тому, что она ест. Но во многих частях Африки толстая женщина считается красивой. В Центральной Африке девочек отправляют в комнаты для откорма, где они сидят, лежат и едят. Им дают пищу в кишечнике, которая помогает им толстеть. Скучно сидеть в этих комнатах так долго без дела, но девушки не против. Будущий муж хочет, чтобы его жена была толстой, чтобы окружающие подумали, что этот мужчина богат и он ответственный человек.

D. Эксперты говорят, что фаст-фуд вызывает у людей избыточный вес и даже ожирение, а также повышает риск диабета и рака. Если ваша еда включает гамбургеры, чипсы, хот-доги, пиццу и газированные напитки, такие как кола, пепси, спрайт и другие, вы столкнулись с серьезной проблемой, угрожающей вашему здоровью. Такая еда полна химических добавок. Например, банка колы содержит около восьми чайных ложек сахара и искусственных подсластителей. Более того, есть риск пищевого отравления.

E. Пищевое отравление — распространенная, тревожная, а иногда и опасная для жизни проблема для миллионов людей во всем мире.Пищевое отравление — это когда кто-то заболевает от употребления испорченной пищи или напитков или зараженных бактериями. В зависимости от типа инфекции люди могут даже умереть в результате пищевого отравления. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 16 миллионов человек в Великобритании заболевают от пищи, которую они едят, и около 1000 из них умирают ежегодно.

F. Люди сегодня, вероятно, больше озабочены едой, чем когда-либо прежде. Мы беспокоимся о том, чтобы есть продукты, содержащие слишком много жира, и поэтому сокращаем потребление таких вещей, как мясо, хлеб, картофель и молочные продукты.Проблема в том, что мы также можем исключить хорошие источники железа или других витаминов и минералов. Внезапно мы начинаем чувствовать усталость и раздражительность. Правильное питание не означает, что вы должны отказаться от всех любимых блюд; это просто означает разумное питание и избегать слишком большого количества фастфуда.

G. Генетически модифицированные культуры были созданы путем изменения генетической структуры растения, чтобы помочь ему противостоять различным заболеваниям или дать больший урожай. Однако до сих пор нет научных выводов, доказывающих безопасность ГМ-продуктов для человека.Мы не знаем, какие могут быть непредвиденные последствия. Большинство людей предпочитают не рисковать своим здоровьем, потому что ученые не уверены, абсолютно безвредна ГМО пища.

В один прекрасный зимний день мистер Уордл сказал: «Что вы скажете про час, проведенный на льду?» Всем 1 _ НРАВИТСЯ _ идея очень понравилась. «Ты умеешь кататься на коньках, Винкль?» — спросил мистер Уордл.

Г-н Винкль любил говорить, что 2 _ GO _ занимается многими видами спорта.

«Да, — ответил мистер Винкль. «Но у меня 3 __ НЕТ / ЕСТЬ ___ коньков. «Можете взять 4 __ MY __», — предложил один из друзей г-на Винкля. Г-н Винкль 5 ___ CAN __ ничего не сделал, но сказал, что он был очень рад, хотя выглядел он очень неудобно.

Через несколько минут все пошли к льду. Гости сразу же 6 _ PUT _ на коньках и начали делать круги по поверхности льда.

Все это время мистер Винкль 7 __ TRY __ надеть коньки с синим от холода лицом и руками. Наконец-то ему это удалось.

Затем с большим усилием г-н Винкль сделал несколько движений, но почти сразу же наткнулся на другого члена компании — г-на Сойера, который строил красивые фигуры на льду.

Оба 8 __ FALL __ сильно упали. Но в этот момент Сойер сам смог подняться до своей 9 __ FOOT __.

Мистер Винкль все еще сидел на льду, пытаясь улыбнуться. «Я мог бы помочь ему встать, — сказал Сэм, слуга.

Такие мероприятия, как городские марафоны, становятся все более популярными.

Для участия в таких соревнованиях необязательно быть профессиональным спортсменом. 1__ ACTIVE __.

Хотя вы должны быть достаточно хорошо 2 __ ENERGY ____ и достаточно подходить. Вы можете улучшить физическую форму, занимаясь бегом.

Важно не расстояние, а то, как долго вы бегаете.

Вы можете улучшить свою производительность 3 __ ВЫПУСКНОЙ ___ в течение нескольких недель. Во время вашего 4 __ PREPARE __ для такой длинной гонки, как марафон, в большинстве дней необходимо пробегать более пары километров.

Успешный марафон 5 ___ БЕГ ___ работа над психологическими аспектами бега на длинные дистанции. Психология 6 ___ СИЛЬНАЯ ____ так же важна, как и физическая форма.

Устная часть

4 вариант

Родители слишком безвольные, измученные, чтобы настаивать, чтобы их дети выключили телевизор. «TV Allowance» — это электронная дисциплина, которая дает каждому члену семьи определенное количество времени для просмотра и выключает телевизор, когда оно заканчивается. Машина была изобретена ученым-любителем из Флориды, который сказал, что его семейная жизнь была разрушена из-за сражений с его детьми за то время, которое они проводили перед ящиком.Недавний опрос показал, что средний американский подросток проводит три часа в день перед телевизором. Органы по уходу за детьми полагают, что «телевизионное пособие» может снизить гармоничные семейные отношения. Некоторые довольные клиенты сообщили, что они успешно убедили своих детей искать другие формы развлечений с помощью «TV Allowance».

II. Вы должны будете начать говорить через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут (12-15 предложений).В своем выступлении не забудьте упомянуть:

• где и когда была сделана фотография

• что / кто на фотографии

• что происходит

• почему вы храните фотографию

• почему вы решили показать фотографию своему другу

Вы должны постоянно говорить, начиная с: «Я выбрал номер фотографии …».

КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЙ

Оценка письменной части работы проводится путем сравнения ответов учащегося с эталонными значениями вцах, для сверки ответов к бланку ответов для каждого варианта.

В заданиях за каждый правильный ответ учащийся получает 1 балл. Задание с кратким ответом или с решением считается выполненным, если записанный ответ совпадает с эталоном (если в данных заданиях в ответе сделана орфографическая ошибка, ответ считается неверным). За неверный ответ или отсутствие ответа в любом задании выставляется 0 баллов. За

выполнение задания 1 учащийся может получить от 0 до 4 баллов; за задание 2 — от 0 до 7

баллов, за задание 3 — от 0 до 9 баллов, за задание 4 от 0 до 6 баллов.

Рекомендации по переводу баллов в отметку по пятибалльной шкале

Сумма первичных баллов Оценка

22 — 26 5

18 — 21 4

13 — 17 3

0 — 12 2

ант 1

  1. 3214

  2. 6457813

  3. 1. было выполнено

  1. было

  2. не могло / не могло

  3. 608 было

  4. 60 было

  5. 60 было сша

  6. поиск

  7. меньше

  8. будет

  1. привлекательный

  2. редко

  3. 9
  4. сложный

  5. 90 161

    Вариант 2

    1. 3214

    2. 4812763

    3. 1.были доставлены

    2. пришло

    2. не показалось / не показалось

    4. позже

    5. лучший

    6. посмотрел / искал

    7. был

    8. ушел

    9. его

    1. различный

    1. 2. население

    3. горный

    4. впечатляющий

    5. исторический

    6. почти

    Вариант 3

    1. 3214

    2. 8731654

    3. 1.пошел

    2. был

    3. был

    4. первый

    5. мог

    6. его

    7. хуже

    8. женщины

    9. начнем

    1. 1 . экзаменатор

    2. дружелюбный

    3. слегка

    4. бесполезный

    5. нервный

    6. разочарованный

    Вариант 4

    1. 3214

    2. 6

      1.понравился

    2. пошел

    2. нет / нет

    4. мой

    5. мог

    6. поставил

    7. пытался

    8. упал

    9. футов

    1. деятельность / деятельность

    1. 2. энергичная

    3. постепенно

    4. подготовка

    5. бегуны

    6. сила

    Расшифровка записи

    Диалог A.

    A: Нагреваем воду и когда ее температура достигает 100 градусов, она начинает закипать.

    B: Простите, миссис Браун, может ли температура воды подняться выше, если мы будем продолжать увеличивать температуру?

    A: Нет. По крайней мере, не в нормальных условиях. При 100 градусах вода превращается в пар.

    B: Это то, что происходит, когда мы кипятим воду в чайнике, не так ли?

    A: Совершенно верно.

    Диалог Б.

    A: Выглядит очень хорошо. И он вам идеально подходит.

    B: А мне это не нужно! Кто покупает теплое пальто летом, когда температура не опускается ниже 15 градусов!

    A: Но зима все равно приходит каждый год. А когда дело дойдет, то это пальто будет стоить вдвое дороже. Покупаем сейчас!

    B: Хорошо, как хотите…

    Диалог C.

    A: Когда вы сказали, что впервые почувствовали себя плохо?

    B: Утром. Я проснулся и закашлялся. И у меня болит горло.

    A: Хорошо, мой ассистент измеряет вашу температуру, а затем я вас осмотрю.Не могли бы вы занять это место?

    B: Хорошо, спасибо.

    Диалог D.

    A: У них замечательная коллекция старинных книг и рукописей.

    B: Да. Смотрите, эта книга датируется 18 веком! Страницы желтоватые.

    A: Здесь есть и более старые книги. Я думаю, что ухаживать за такими деликатными экспонатами должно быть сложно.

    B: Да. Для них очень вредны низкие и высокие температуры, а также солнечный свет и влажность.

    A: Взгляните на это.Вы можете прочитать на нем имя автора?

    A − 3-: Простите, миссис Браун, может ли температура воды подняться выше, чем это, если мы будем продолжать увеличивать температуру?

    B − 2: А когда дело дойдет до этого пальто, цена будет вдвое дороже. Покупаем сейчас!

    C − 1: Хорошо, мой ассистент измеряет вашу температуру, а затем я вас осмотрю. Не могли бы вы занять это место?

    D-4: Я думаю, что за такими деликатными экспонатами, должно быть, сложно ухаживать.

    Задание 1 (чтение текста вслух) — максимум 2 балла

    Баллы Фонетическая сторона речи

    2 Речь воспринимается легко: необоснованные паузы отсутствуют; фразовое

    ударение и интонационные контуры, произношение практически без

    нарушений нормы; позволяет не более пяти фонетических ошибок, в том

    . Среди них одна-две ошибки, искажающие смысл

    1 Речь воспринимается достаточно легко, однако присутствуют необоснованные

    паузы; фразовое ударение и интонационные контуры практически без

    нарушений нормы; допускает не более семи фонетических ошибок, в

    . семи фонетических ошибок, ИЛИ сделано четыре и

    более фонетические ошибки, искажающие смысл

    .

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.