После родов цикл месячных: сроки восстановления цикла, симптомы послеродовых осложнений

Содержание

сроки восстановления цикла, симптомы послеродовых осложнений

Молодым мамам всегда интересно, когда после родов начинаются месячные. В течение восстановления цикла он может изменить длину, месячные нередко приобретают другой характер, интенсивность, продолжительность, становятся более или менее болезненными, чем до беременности. Часто это является нормой, но в некоторых случаях требуется консультация гинеколога.

Кровотечение в послеродовом периоде

Месячные после родов

Послеродовые кровянистые выделения, или лохии, – очищение раневой поверхности, которая образуется на месте отделившихся плодных оболочек и плаценты. Они длятся в течение всего периода восстановления внутренней поверхности матки.

В это время матка особо уязвима для инфекции, поэтому следует регулярно менять гигиенические прокладки и следить за характером выделений. Максимально они выражены в течение 3 суток после родов, а затем постепенно ослабевают.

Иногда такие выделения полностью прекращаются буквально через день. Это происходит из-за задержки крови в полости матки (гематометра), что ведет к увеличению риска инфекции. В этом случае необходима помощь врача.

В норме очищение матки после процесса естественных родов продолжается от 30 до 45 дней. После хирургического родоразрешения это время может увеличиться, что объясняется формированием рубца и более длительным заживлением.

Как отличить месячные от кровотечения после родов?

Лохии постепенно меняют свой характер. К концу 1-й недели они становятся светлее, через 2 недели приобретают слизистый характер. В течение месяца в них может появляться примесь крови, но ее количество незначительное. Обычно женщина легко отличает этот процесс от менструации. Между прекращением лохий и началом первой менструации должно пройти не менее 2 недель. В случае сомнений лучше обратиться к гинекологу или хотя бы начать использовать барьерную контрацепцию, защищающую матку от инфекций.

Начало менструаций

Во время беременности менструации отсутствуют. Это природный защитный механизм сохранения плода, который регулируется гормонами.  После родов начинается восстановление нормального гормонального статуса женщины. Оно длится в течение месяца, если не начато грудное вскармливание.

Когда должны начаться месячные после родов?

Этот срок определяется прежде всего видом вскармливания ребенка: естественным или искусственным. Выработка грудного молока происходит под действием гормона гипофиза пролактина. Именно он подавляет рост яйцеклетки в яичнике во время лактации. Не нарастает уровень эстрогенов, поэтому при грудном вскармливании месячные начинаются, в среднем спустя 2 месяца после родов, чаще при кормлении «по часам».

У многих молодых мам этот промежуток удлиняется до полугода и более, особенно при кормлении «по требованию». В очень редких случаях при сохранении грудного вскармливания, даже периодического, женщины отмечают, что у них год нет месячных, а иногда и дольше. В таких случаях нужно регулярно пользоваться контрацепцией, а при необходимости делать тест на беременность. Также нужно посоветоваться с врачом для исключения гиперпролактинемии.

При искусственном вскармливании с рождения длительность цикла восстанавливается через месяц – полтора. В это время возникает и овуляция, так что возможна новая беременность.

Когда ребенок питается только грудным молоком, все это время у женщины может не быть месячных. В этом случае первая менструация после родов начнется в течение первого полугодия после окончания лактации «по требованию» или введения прикорма. Однако это не обязательно, и даже в период грудного вскармливания менструации могут восстановиться.

Когда начинаются месячные при грудном вскармливании

При смешанном вскармливании (из бутылочки и естественным путем) восстановление месячных развивается быстрее, в течение 4 месяцев после родов.

Сколько длятся месячные в послеродовом периоде?

Нередко первая менструация очень обильная. Могут быть сильные выделения, месячные со сгустками крови. В случае если приходится менять прокладку через каждый час, следует обратиться за помощью к врачу: это может быть симптомом начавшегося кровотечения. Последующие месячные обычно приобретают нормальный характер.

В других случаях в первые месяцы у женщин появляются нерегулярные мажущие выделения. Это характерно для грудного вскармливания, когда синтез пролактина постепенно уменьшается.

Дополнительные факторы, влияющие на скорость восстановления нормального цикла:

  • трудности при уходе за ребенком, недосыпание, отсутствие помощи родственников;
  • нездоровое питание;
  • послеродовая депрессия;
  • слишком молодой возраст мамы или поздние роды;
  • сопутствующие заболевания (диабет, астма и другие), особенно требующие гормональной терапии;
  • осложнения после родов, например, синдром Шихана.

Изменения менструального цикла

Нерегулярные месячные нередко сохраняются в течение нескольких циклов после родов. Эти изменения не должны быть постоянными. В течение 1-2 месяцев цикл в норме возвращается к дородовым характеристикам или немного изменяется по продолжительности.

  • Скудные месячные в норме могут быть во время начальных 2-3 циклов, особенно если применяется смешанное вскармливание.
  • В течение первых циклов после родов, напротив, у некоторых женщин отмечаются обильные месячные. Это может быть нормальным явлением, но, если менструация не становится обычной в ближайший цикл, нужно проконсультироваться у гинеколога.
  • Нарушается регулярность менструальных выделений, то есть цикл сбивается.
  • Могут возникать болезненные месячные, даже если до беременности женщина никогда не жаловалась на боль. Причина этого – инфекции, слишком сильное сокращение маточной стенки. В большинстве случаев, напротив, болезненные до беременности месячные становятся нормальными. Это вызвано нормализацией расположения матки в полости тела.
  • У части женщин развивается предменструальный синдром или его предвестники: тошнота, отечность, головокружение, эмоциональные изменения перед месячными.

Причины послеродовых изменений менструации

Задержка месячных после родов появляется под влиянием меняющегося уровня гормонов:

  • секреция в гипофизе пролактина, помогающего выделять грудное молоко и подавляющего овуляцию;
  • подавление под действием пролактина выработки эстрогенов, что приводит к нерегулярным менструациям или их полному отсутствию в течение грудного вскармливания (лактационная аменорея).

Когда ребенок питается только материнским молоком, причем «по требованию», а не «по часам», и у женщины полгода после родов нет месячных – это норма.

После возникновения менструаций желательно начать использование контрацепции. Хотя кормление грудью снижает вероятность зачатия, это все же возможно. Например, если месячные после родов начались, а затем пропали, самая вероятная причина этого – повторная беременность. Также следует помнить, что овуляция наступает до начала менструального кровотечения. Поэтому вполне возможна беременность даже до первой менструации. Если женщину беспокоит, почему долго нет менструальных кровотечений, необходимо сначала сделать домашний тест на беременность, а затем обратиться к гинекологу. Возможно, понадобится консультация эндокринолога.

Не стоит после появления менструального цикла отказываться от кормления грудным молоком. Месячные не меняют его качество. Бывает, что ребенок в эти дни плохо ест, капризничает, отказывается от груди. Обычно это связано с эмоциональными нарушениями у женщины, ее переживаниями по поводу качества кормления.

Во время менструального кровотечения может повыситься чувствительность сосков, кормление становится болезненным. Для уменьшения таких ощущений рекомендуется перед тем, как дать малышу грудь, помассировать ее, согреть, приложить к соскам теплый компресс. Необходимо следить за чистотой груди и подмышечной области. При месячных меняется состав пота, и малыш по-другому чувствует его запах. Это может быть еще одной причиной трудностей при кормлении.

Нерегулярные месячные

Когда начинаются месячные при грудном вскармливании

Что делать, если менструальный цикл стал нерегулярным:

  1. В первые месяцы послеродового восстановительного периода не стоит паниковать. В большинстве случаев это вариант нормы. У каждой женщины нормализация цикла происходит индивидуально, обычно в течение первых месяцев возобновления менструального кровотечения. Нерегулярность чаще бывает у женщин, использующих грудное вскармливание.
  2. Для восстановления нормальной функции всех органов и систем нужно около 2 месяцев. Баланс в эндокринной системе наступает позже, особенно если применяется грудное вскармливание. Поэтому женщина может чувствовать себя вполне здоровой, но при этом у нее будет наблюдаться отсутствие месячных.
  3. Обратить внимание на нерегулярный цикл следует только через 3 цикла. Это может быть связано с воспалительным процессом, эндометриозом или опухолью половых органов. Задержка вторых месячных не опасна, если только она не связана с повторной беременностью.

При любых сомнениях лучше проконсультироваться у гинеколога, своевременно пройти диагностику и приступить к лечению.

Цикл после патологического течения беременности или родов

Менструация после замершей беременности восстанавливается не сразу. Лишь у части женщин регулярные кровотечения появляются уже через месяц. В большинстве случаев нарушение гормонального фона, которое привело к прерыванию беременности, вызывает нерегулярность цикла.

После прерывания замершей беременности или аборта первая менструация наступает в течение 45 дней. Если этого не случилось, женщине следует обратиться за помощью к гинекологу.

Чтобы исключить такие причины аменореи, как оставшаяся часть плодного яйца в матке или воспаление, через 10 дней после прекращения замершей или нормальной беременности необходимо пройти УЗИ.

Первые менструальные выделения после внематочной беременности начинаются в срок от 25 до 40 дней после ее завершения. Если они начались раньше, вероятно, это маточное кровотечение, которое требует обращения к врачу. Задержка более 40 дней также требует консультации у гинеколога. Если заболевание вызвало сильный стресс у женщины, нормой считается удлинение сроков восстановления до 2 месяцев.

Менструация после операции кесарева сечения восстанавливается так же, как и после нормальных родов. Во время лактации месячные не приходят в течение полугода. При искусственном вскармливании месячных нет в течение 3 месяцев или даже меньше. Как при физиологических, так и при родах путем кесарева сечения у малой части женщин цикл не восстанавливается в течение года. Если другой патологии не обнаружено, это считается нормой.

В первые несколько месяцев после замершей, внутриматочной беременности или кесарева сечения цикл может быть нерегулярным. Впоследствии его продолжительность может измениться по сравнению с прежней. Но в норме она составляет не меньше 21 дня и не более 35 дней. Менструация продолжается от 3 до 7 дней.

После всех перечисленных ситуаций рекомендуется предохраняться от новой беременности в течение как минимум полугода. Нужно помнить, что отсутствие менструации – это не признак ановуляции, и даже до первых месячных женщина может забеременеть.

Патология месячных

Менструация после родов

Иногда кровотечения, начавшиеся у женщины после родов, носят патологический характер. При этом не стоит выжидать несколько циклов, чтобы они нормализовались, а сразу обращаться к врачу.

  • Внезапное прекращение послеродовых выделений – признак загиба матки или эндометрита, скопления лохий в маточной полости — лохиометры.
  • Скудные месячные в течение 3 циклов и более. Возможно, они являются симптомом гормональных нарушений, синдрома Шихана или эндометрита.
  • Нерегулярность менструации через полгода после ее восстановления, перерыв между кровянистыми выделениями более 3 месяцев. Чаще всего сопутствует патологии яичников.
  • Слишком обильные кровотечения в течение 2 и более циклов, особенно после хирургического способа родоразрешения или прерывания беременности. Они нередко вызваны оставшимися на стенках матки тканями плодных оболочек.
  • Длительность менструации более недели, что сопровождается слабостью, головокружением.
  • Появление боли в животе, лихорадка, неприятный запах, изменение цвета вагинальных выделений – признак опухоли или инфекции.
  • Мажущие пятна до и после месячных – вероятный симптом эндометриоза или воспалительного заболевания.
  • Зуд во влагалище, примесь творожистых выделений – признак кандидоза.
  • Кровотечение два раза в месяц, сохраняющееся на протяжении более 3 циклов.

Во всех перечисленных случаях нужна помощь гинеколога.

Иногда, несмотря на кажущееся здоровье женщины, менструации в нужный срок у нее не наступают. Это может быть симптомом осложнения родов – синдрома Шихана. Он возникает при сильном кровотечении во время родов, во время которого резко снижается артериальное давление. В результате происходит гибель клеток гипофиза – основного органа, регулирующего функцию репродуктивной системы.

Первый признак этого заболевания – отсутствие послеродовой лактации. В норме при отсутствии молока месячные появляются спустя 1,5-2 месяца. Однако при синдроме Шихана возникает дефицит гонадотропных гормонов. Нарушается созревание яйцеклетки в яичнике, нет овуляции, отсутствуют менструальные кровотечения. Поэтому если у родившей женщины нет молока, а затем не восстанавливается цикл, ей необходимо срочно проконсультироваться с врачом. Последствия синдрома Шихана – надпочечниковая недостаточность, которая сопровождается частыми инфекционными заболеваниями и общим снижением сопротивляемости организма к различным стрессам.

Существует и обратная проблема – гиперпролактинемия. Это состояние вызвано повышением выработки пролактина в гипофизе после окончания лактации. Этот гормон угнетает развитие яйцеклетки, вызывает ановуляцию, нарушает нормальное утолщение эндометрия в первой фазе цикла. Его избыток ведет к отсутствию месячных на фоне продолжающегося синтеза молока.

Основные причины гиперпролактинемии – аденома гипофиза, гинекологические болезни, поликистоз  яичников.

Рекомендации для нормализации цикла

Когда женщина здорова, цикл у нее восстанавливается нормально. Чтобы избежать возможных сбоев, необходимо выполнять некоторые простые рекомендации:

  1. Чтобы дать организму возможность быстрее восстановить синтез гормонов, нужно полноценно питаться. Много фруктов, овощей, цельных злаков и воды в сочетании с регулярными физическими упражнениями – эффективный метод восстановления гормонального баланса. В меню должны быть молочные продукты, творог, мясо. После консультации с врачом можно принимать поливитамины для кормящих мам.
  2. Не принимать противозачаточные таблетки. Они могут изменить гормональный фон, и вызвать непредсказуемые изменения цикла. Если женщина сексуально активна, ей лучше использовать презервативы или другие негормональные методы контрацепции.
  3. Максимально эффективно организовать свой режим. Если младенец плохо спит по ночам, нужно стараться высыпаться днем. Не стоит отказываться от любой помощи близких. Хорошее физическое состояние женщины поможет ей быстрее восстановиться.
  4. При наличии хронических болезней (диабета, патологии щитовидной железы, анемии и других) необходимо посетить соответствующего специалиста и скорректировать лечение.

Менструальный цикл после родов (когда восстанавливается): нерегулярные месячные

Большинство уже рожавших женщин подтверждают, что менструальный цикл после родов восстанавливается не сразу. Существуют определенные сроки, при которых задержка месячных является нормой. Однако гормональные сбои и развитие некоторых патологий на фоне ослабления организма приводят к серьезным отклонениям в течение цикла.

Месячные после родовМесячные после родов

Что нужно знать о менструальном цикле

Менструальный цикл является естественным процессом в женском организме. Он проявляется в виде циклической смены состояния репродуктивных органов, нервной системы и гормонального фона.

В цикл принято включать дни между началом последующих менструаций. В зависимости от возраста, веса и других индивидуальных особенностей женщины, длительность его варьируется. Нормальной является продолжительность цикла от 3 до 5 недель. Регулярным процесс называется в том случае, если он длится приблизительно одно и то же количество дней каждый раз.

Правильное течение менструаций и периода между ними является подготовкой репродуктивной системы женщины к предстоящему зачатию. Цикл состоит из нескольких фаз, наступающих одна за другой:

  1. Первая. Характеризуется усиленной выработкой эстрогена придатками. Эндометрий значительно увеличивается в размерах. В яичниках происходит образование формирования, содержащего яйцеклетку. После созревания фолликул разрывается. Процесс называется овуляцией и сопровождается высвобождением яйцеклетки с последующим ее продвижением в полость живота.
  2. Вторая. Пока не оплодотворенная клетка продвигается по каналам матки. Она полностью готова к возможному зачатию. Если в течение 3 суток контакта со сперматозоидом не происходит, яйцеклетка отмирает. По состоянию гормональных изменений, эта фаза характеризуется активной продукцией прогестеронов, влияющих на способность внутриматочного слоя принять зиготу.
  3. Менструация. Если клетка не была оплодотворена, происходит отслоение эндометрия, так как уровень прогестерона снижается. Женщина отмечает начало регул. Месячными принято называть выделения кровянистого характера с каналов половой системы.

После первых кровотечений начинается новый цикл.

Нормальными являются критические дни длительностью от 3 суток до недели и потерей в среднем 100 мл крови.

Если же зачатие произошло, состояние организма может сильно измениться. Гормональный фон перестраивается во избежание прерывания вынашивания плода. Такие изменения приводят к отсутствию менструации во время беременности и сбою месячных после родов.

Выделения в послеродовой период

После родов происходит постепенное восстановление маточных структур. В течение примерно двух месяцев орган активно сокращается и возвращается в нормальное состояние. Потому женщина отмечает наличие выделений кровянистого характера. Они называются лохиями и ни в коем случае не означают раннее восстановление месячных после родов.

При нормальном течении возобновления работы организма выделения постепенно изменяются, теряют насыщенный цвет и переходят от красного к желтому. Вскоре лохии должны совсем прекратиться.

В случае продолжительных выделений (более 50–60 дней) и если их цвет не меняется, необходима консультация с доктором.

Причина отклонений в восстановлении может крыться в гормональном дисбалансе или патологиях половых органов. Проведя диагностику, специалист пропишет нужную терапию. При корректном лечении лохии прекратятся, и вскоре после родов менструации нормализуются.

Причины сбоя менструального цикла после родов

Нормальное восстановление цикла после родов характеризуется естественной задержкой наступления менструации. Причина тому – повышение концентрации одних и снижение уровня других гормонов. В большинстве случаев регулярность выделений возобновляется через пару месяцев.

Задержка в наступлении критических дней позволяет организму мамы восстановиться, повысить защитные функции и вернуть нормальный витаминно-минеральный баланс. А также пауза подготавливает женщину к следующему зачатию и вынашиванию плода.

У мам, что следуют кормлению грудью постоянно, продолжает активно вырабатываться гормон пролактин. Вещество подавляет овуляцию и тем самым мешает запустить естественный цикл. Потому женщины, что переводят малыша на искусственное вскармливание, вскоре констатируют начало менструации.

Нерегулярные месячные выделения после родов наблюдаются у многих мам. На особенности цикла влияют факторы как патологического, так и физиологического характера. Причины из-за которых регулы могут быть нестабильными и восстанавливаться медленнее, включают:

  1. Проблемы с общими показатели репродуктивной и эндокринной систем, инфицирование или воспаление внутренних половых органов.
  2. Эмоционально-психическую нестабильность.
  3. Нехватку отдыха и недостающее количество сна.
  4. Осложнения, возникшие при вынашивании ребенка и родах.
  5. Хронические заболевания отвечающих за регулярный цикл систем.
  6. Возраст мамы свыше 30 лет.
  7. Третьи и больше по счету роды.
  8. Ошибки в соблюдении положенной гигиены.
  9. Несбалансированное питание, нехватка в организме полезных компонентов.

Как скоро после родов восстановятся месячные

Когда начинается менструационный цикл после родов зависит от огромного количества влияющих на состояние организма женщины факторов. Нормальными считаются следующие сроки возобновления здоровой менструации:

  1. Если вы кормите грудью и прикормы отсутствуют, месячные не наступают вплоть до прекращения лактации.
  2. В случае длительного грудного вскармливания (больше года) возможно наступление менструации и в период лактации.Полностью искусственное питание малыша и отсутствие ГВ приводит к овуляции спустя 2–3 месяца. То есть в среднем менструация после родов при грудном вскармливании начинается на 12 неделе после родов. Возможно наступление ановуляторных критических дней.
  3. В случае нехватки грудного молока матери и частичного введении в рацион малыша смесей выделение крови придет спустя 4 или 5 месяцев, а то и через полгода после родов.
  4. Кесарево или естественное произведение малыша на свет не оказывают значительного влияния на длительность восстановления. И в первом, и во втором случае регулы начнутся примерно в одно и то же время при равности остальных условий.
  5. Роды с осложнениями, нестабильность лохий, развитие эндометрита и сепсиса приведут к притуплению естественных восстановительных процессов. В таком случае женщина будет наблюдать задержку первых месячных.

Хотя данные сроки считаются нормой, когда восстанавливается менструальный цикл после родов зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Однако при сильном отклонении в задержке от общепринятых показателей ходят к гинекологу и устанавливают причины сбоя.

Характер выделений после родоразрешения

В большинстве случаев восстановление месячных в период после родов происходит спустя 2 или 3 цикла. Критические дни проходят регулярно, в противном случае нужно обратиться за помощью к врачу.

Привести к нерегулярности менструации могут:

  • воспаление матки и яичников;
  • развитие эндометриоза и аденомиоза;
  • новообразования на структурах половых органов;
  • гормональный сбой.

Еще один фактор, при котором месячные не наступают – новая беременность. Хотя пролактин вырабатывается в период лактации в больших количествах, он не является гарантией отсутствия возможности зачатия.

У большинства женщин возобновленные регул характеризуется большим объемом отторгаемой жидкости. Обильные выделения не критичны при длительности менструации менее 7 дней. Поводом для консультации с доктором может послужить сопровождающее кровотечение недомогание: потеря ориентировки в пространстве, общая слабость во время месячных, повышенный пульс.

Не страшно, если у женщины увеличился или уменьшился период цикла и менструации отдельно. Однако, когда между первыми днями выделений проходит больше 35 или меньше 21 суток, а выделения происходят 1–2 дня или очень долго (дольше недели), это повод насторожиться.

Могут ли месячные идти после родов не каждый месяц? Да, такое случается в первые разы менструаций в период восстановления. Но в случае частого отсутствия выделений или наступлении их в неподходящие дни лучше провериться на наличие патологий репродуктивной системы.

Симптомы ПМС и спазмы во время менструаций у одних молодых мам могут пройти, у других, наоборот, появиться. В случае болей до родов, когда нарушен маточный загиб, признак может исчезнуть. Это связано с тем, что состояние органа нормализуется из-за произведения ребенка на свет.

Менструации становятся болезненными по причине:

  1. Воспалительных процессов репродуктивных органов.
  2. Сокращений матки большой силы.
  3. Неготовности организма к родам.

Часто наблюдается усиление симптоматики предменструального синдрома и даже появление его у тех, кто раньше таких проблем не испытывал. Женщины после рождения ребенка страдают перед месячными от излишней эмоциональности, постоянной смены настроения без причины, склонности к обидам и слезам, болей в области молочных желез, мигрени, отечности, проблем со сном, перепадов давления.

Что делать, чтобы восстановить цикл быстрее

Существуют правила, позволяющие быстро нормализовать количество дней, через сколько после родов восстанавливается цикл месячных, и сделать кровотечения стабильными:

  1. Обеспечить организм полезными веществами. После 9 месяцев вынашивания плода количество витаминов и минералов мамы значительно уменьшается. Во время лактации потребность в этих компонентах возрастает. К тому же, нехватка полезных элементов замедляет восстановление репродуктивной системы и гормонального фона. В результате менструация отличается небольшим количеством выделений, приходит не вовремя и провоцирует болезненные ощущения внизу живота.
  2. Питаться правильно. Новоявленная мама должна употреблять полезные продукты и следить за сбалансированностью пищи. Важно есть достаточно молокопродуктов, мяса, фруктов с овощами по сезону без химических добавок. Соблюдение диеты с целью похудеть, мешает естественному возобновлению функций организма и месячные могут не пойти.
  3. Достаточно отдыхать. Постоянная усталость и плохой сон, депрессия мешают месячным возобновиться. Важно следить за режимом дня и при необходимости просить мужа и родителей побыть с ребенком, устроив себе полноценный отдых или сон.
  4. Своевременно лечиться. Осложнения вследствие родов и хронические болезни требуют коррекции или качественной терапии.

Повлиять на нормализацию цикла может лактация, питание, эмоциональная составляющая здоровья и наличие либо отсутствие патологических состояний.

Общепринятые сроки наступления первой менструации не являются обязательными. У многих женщин они меняются при отсутствии каких-либо нарушений состояния половых органов или выработки гормонов.

Возможны частые месячные кровотечения после родов, менструации с опозданием и перебоями, не характерные ранее уменьшение или увеличение длительности. Но если цикл соответствует норме, а выделения обладают допустимым цветом и объемом, можно не переживать.

Восстановление менструального цикла после родов

После родов женский организм начинает процесс восстановления. Он всегда разный, так как индивидуальный. Поэтому волноваться по поводу «а вот у подружки так, а у меня по-другому» не стоит.

Сейчас речь о восстановлении менструального цикла после родов. Подчеркнем: на вопрос о том, когда ждать первую менструацию после рождения малыша, однозначного ответа нет.

У кого-то через 3 месяца, у кого-то через полгода, а кто-то кормит грудью год, а месячных все нет. И каждый из этих случаев может быть абсолютной нормой, — убеждена гинеколог Юлия Копылова.

Доктор поясняет, какие процессы в организме влияют на этот процесс.

Откладываться наступление первых месячных может под действием пролактина — гормона, который активно вырабатывается при кормлении ребенка грудью. Поэтому аменорея при этом считается физиологический. Насколько она будет длительной, напрямую зависит от организации ГВ. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то первая менструация может прийти уже через 2 месяца после родов. Если же получает только грудное молоко, то менструации может и не быть на протяжении всего периода ГВ, — вносит ясность Юлия Копылова.

Гормон пролактин наиболее активно вырабатывается ночью с 3 ночи до 7 утра. Если в этот период малыш часто прикладывается к груди, то концентрация гормона в крови повышается сильнее, влияя на количество вырабатываемого молока, и сильнее подавляется овуляция, обеспечивая отсутствие менструации.

Читайте также:

Доктор перечислила факторы, которые влияют на более раннее восстановление менструального цикла:

  • вводится докорм смесью;
  • ребенок кормится не по требованию, а по часам;
  • ребенок хорошо спит ночью, выдерживая более 3-4 часовые интервалы;
  • вводится прикорм.

Врачи называют так называемый среднестатистический период восстановления менструального цикла после родов. Чаще всего это происходит через 6-8 месяцев после рождения крохи. В это время в рационе ребенка уже появляется прикорм, у него более длительные ночные промежутки между кормлениями.

Читайте также:

Некоторые мамочки-пользовательницы Сети внесли свой вклад в формирование статистики по восстановлению менструального цикла после родов:

С первым ребенком и в 3 месяца, а со вторым, когда ребенку было 8 с небольшим месяцев. Оба на ГВ.

Через 1,5 месяца после родов.

Когда ребенку исполнилось 2 месяца.

Когда малышу был 1 год и 8 месяцев.

Первого ребенка кормила, в 1,3 месяца начались. Второго ребенка кормила 1,4 месяца, вернулись в 1 год и 1 месяц.

Обратите внимание: если вас беспокоит вопрос восстановления менструального цикла после родов, обязательно посетите врача-гинеколога.

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

Восстановление менструального цикла после родов. Месячные после родов

Содержание:

Известно, что после родов организму женщины требуется некоторое время, чтобы те органы и системы, которые подверглись изменениям во время беременности и родов, пришли в норму. Обычно для этого требуется 6-8 недель. Исключением являются молочные железы и гормональная система: для их восстановления необходимо больше времени. Именно с гормональными изменениями связано восстановление менструального цикла. Этот сложный процесс заслуживает подробного разговора.

Небольшой экскурс в физиологию

Сразу после родов резко снижается уровень белков, которые вырабатывались плацентой и регулировали многие обменные процессы в организме будущей мамы. Специальные отделы мозга — гипоталамус и гипофиз — являются своеобразными "дирижерами" эндокринных желез. Они регулируют деятельность различных желез внутренней секреции — щитовидной железы, надпочечников, яичников у женщин и яичек у мужчин. В послеродовом периоде эндокринная система, в частности гипофиз, вырабатывает гормон пролактин, который иногда называют еще "молочным гормоном", т. к. он стимулирует образование молока у женщин после родов и одновременно подавляет циклическую выработку гормонов в яичнике, тем самым, препятствуя процессам созревания яйцеклеток и овуляции — выходу яйцеклетки из яичника. Именно поэтому у большинства женщин менструации отсутствуют в течение всего периода естественного вскармливания. Если малыш питается только грудным молоком, то вероятно наступление менструации в конце лактационного периода, а в случае смешанного вскармливания менструации восстанавливаются к 3-4-му месяцу после родов. Но следует отметить, что из каждого правила есть исключения, и у женщин, кормящих малышей грудью до года и более, менструальные циклы могут восстановиться в эти же сроки.

Хочется предостеречь от ошибки: часто молодая мама уверена, что в отсутствие регулярных менструальных циклов в период вскармливания не может наступить беременность. Это не так. Овуляция, а значит, и зачатие может случиться и в этот период.

В отсутствие лактации овуляция происходит в среднем на 10-й неделе после родов, а первая менструация — на 12-й. Менструация может появляться на 7-9-й неделе после родов; в таких случаях первый менструальный цикл обычно ановуляторный, т.е. не сопровождается выходом яйцеклетки из яичника.

После кесарева сечения восстановление менструального цикла происходит так же, как после естественных родов, и зависит от способа вскармливания.

Что вы можете чувствовать

Выделения из половых путей продолжаются с момента родов до 6-8-й недели послеродового периода. Несмотря на свою схожесть с менструальной кровью, особенно в первые 3-4 дня, по происхождению эти выделения отличаются от менструальных; называются они лохиями. На месте отделившейся плаценты формируется обширная раневая поверхность; в первые трое суток выделения из нее имеют кровянистый характер, далее, по мере заживления раны (с 3-4-го до 7-10-го дня), становятся серозно-сукровичными, а с 10-го дня приобретают желтовато-белый цвет, при этом количество их уменьшается. На 5-6-й неделе выделения из матки прекращаются и имеют такой же характер, как и до беременности.

Чаше возобновленные менструации после родов носят правильный циклический характер, но допустимо установление менструального цикла в течение первых 2-3 циклов, что может выражаться задержкой менструации, или, напротив, уменьшением промежутка между менструациями. Несмотря на вероятность этих явлений в норме, при таких симптомах следует обращаться к врачу, чтобы исключить такие заболевания, как воспалительные процессы внутренних половых органов, эндометриоз, опухоли матки и яичников и др.

Нормальный менструальный цикл длится в среднем 28 дней (21-35 дней). Первый день менструального кровотечения называется первым днем менструального цикла. Месячные обычно длятся 4-6 дней (+ 2 дня). Наибольшая величина кровопотери отмечается во время первого и второго дня. Средняя величина кровопотери за цикл составляет 30-35 мл (в пределах 20-80 мл). Кровопотеря больше 80 мл за один менструальный цикл считается патологической.

Промежуток между менструациями и длительность кровянистых выделений после родов могут быть различными; важно, чтобы они "укладывались" в пределы физиологической нормы, описанной выше.

Следует отметить, что иногда характер менструаций после родов меняется. Так, если у женщины до родов менструации были нерегулярными, то после родов они могут стать регулярными. Болезненные до родов менструации после родов могут стать безболезненными. Это связано с тем, что болезненность обуславливается так называемым загибом матки кпереди, что затрудняет отток менструальной крови из матки. Во время беременности и родов изменяется взаиморасположение органов в брюшной полости, и матка приобретает более физиологичное положение.

Возможные нарушения менструального цикла

Одной из причин нарушения восстановления менструального цикла после родов может стать гиперпролактинемия. В гипофизе образуется гормон пролактин (в меньших количествах этот гормон образуется и у мужчин). В норме у женщины уровень пролактина в крови повышается во время беременности и кормления грудью, что и приводит к выделению молока молочными железами. Как только женщина перестает кормить ребенка, уровень пролактина снижается до нормы. Если же уровень пролактина повышается независимо от беременности или не возвращается к норме после прекращения грудного вскармливания, то такое состояние называют патологической гиперпролактинемией (ПГ). Как уже отмечалось, пролактин подавляет овуляцию. Именно поэтому сохранение повышенного количества пролактина по окончании грудного вскармливания может вызвать отсутствие менструации.

Такая ситуация чаше связана с повышенной функцией пролактинсекретирующих клеток гипофиза, количество которых при этом остается нормальным или увеличивается крайне незначительно. Еще одной причиной гиперпролактинемии может быть пролактинома — опухоль (аденома) гипофиза, вырабатывающая пролактин. Это наиболее частая причина ПГ в период, не связанный с лактацией. Пролактинома гипофиза — это доброкачественное образование. Специалисты называют это образование опухолью только потому, что оно приводит к увеличению размеров гипофиза. Причиной гиперпролактинемии по окончании грудного вскармливания может являться недостаточность функции щитовидной железы (гипотиреоз), что достаточно легко выявляется путем измерения уровня тиреотропного гормона (ТТГ) в крови и легко корректируется на фойе заместительной терапии препаратами гормонов щитовидной железы (L-Тироксином).

Одним из симптомов ПГ может быть нарушение ритма менструаций (олиго- или опсоменорея — уменьшение количества менструальной крови или укорочение менструальных кровотечений), вплоть до их полного прекращения (аменореи), поскольку повышенный уровень пролактина нарушает образование фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ), регулирующих менструальный цикл. Такие пациентки часто страдают от головной боли. По окончании грудного вскармливания сохраняется образование молока в небольших количествах — несколько капель при надавливании на сосок. На фоне имеющегося гормонального дисбаланса нередко развивается мастопатия. У женщин с ПГ возможно развитие ожирения.

Диагностические исследования, которые проводятся для подтверждения диагноза, достаточно просты. Обычно они включают 15 себя исследование крови на содержание различных гормонов и исследование гипофиза для определения формы заболевания. Кстати, первичные анализы (анализ крови на содержание пролактина и гормонов, характеризующих функцию щитовидной железы) может назначить врач еще в женской консультации, а вот для дальнейших исследований могут понадобиться консультации ряда специалистов.

Если по результатам анализа крови выяснится, что уровень пролактина повышен, а других проявлений ПГ нет, то желательно повторить анализ, чтобы удостовериться, что это не ошибка. Необходимо обязательно проверить функцию щитовидной железы, а также определить уровень других гормонов. Для исследования гипофиза применяют томографию.

Обычно для лечения ПГ назначают лекарственные препараты в таблетках. Наиболее испытанным лекарственным средством для лечения гиперпролактинемии является Бромкриптин (Парлодел). Применяются и другие препараты: Лисенил, Абергин, Метерголин, Каберголин (Достинекс). Все эти препараты способствуют уменьшению выделения пролактина, уровень которого в крови часто снижается до нормы уже через несколько недель после начала лечения. У женщин по мере нормализации пролактина восстанавливается менструальный цикл.

Другим осложнением, приводящим к нарушению менструальной функции после родов, является послеродовой гипопитуитаризм (синдром Шихана). Это заболевание развивается вследствие некротических изменений — "умирания клеток" в гипофизе. Такие изменения могут возникнуть в результате массивных кровотечений в послеродовом периоде, после тяжелых септических (бактериальных) осложнений родов, таких, как послеродовый перитонит1 или сепсис2. Тяжелые гестозы второй половины беременности, проявляющиеся отеками, появлением белка в моче, повышением артериального давления, редко — судорожным синдромом, также могут явиться причиной синдрома Шихана, ввиду развития внутрисосудистого свертывания крови (ДВС-синдрома). Частота синдрома Шихана составляет 0,1%, но при массивных послеродовых или послеабортных кровотечениях достигает 40%.

Поскольку речь идет о нарушении восстановления менструального цикла, то следует сказать о том, что одним из проявлений синдрома Шихана является аменорея — отсутствие менструаций или олигоменорея — уменьшение количества менструальной крови вплоть до небольших мажущих выделений. Степень нарушения менструальной функции, а также функции других желез внутренней секреции зависит от обширности поражения гипофиза. Еще до проявления нарушений менструального цикла проявляются такие признаки синдрома Шихана, как головная боль, быстрая утомляемость, слабость, зябкость, гипотония (снижение артериального давления), значительное снижение массы тела, небольшие отеки (пастозность) нижних и верхних конечностей, сухость кожных покровов, облысение.

Диагностика основывается на данных анамнеза (связи начала заболевания с осложненными ролами), характерных проявлениях и данных гормонального исследования, которые показывают снижение гормонов гипофиза яичников.

Лечение этого заболевания основано на заместительной гормональной терапии, когда с помощью специальных препаратов стараются возместить гормоны, которые должны вырабатываться в гипофизе и других железах внутренней секреции, в том числе и в яичниках. Назначают глюкокортикоидные препараты, тиреотропные препараты. При олиго- и аменорее назначают половые гормоны для компенсации недостатка гормонов, вырабатываемых гипофизом и яичниками. Лечение проводит гинеколог совместно с эндокринологом.

Еще раз хочется напомнить о том, что при любых сомнениях в отношении восстановления менструального цикла необходимо обратиться к доктору. Кстати, длительное отсутствие менструаций после родов может свидетельствовать и о начале новой беременности...

1Перитонит — воспаление брюшины — тонкой оболочки из соединительной ткани, покрывающей стенки и органы брюшной полости.

2Сепсис — состояние, при котором возбудитель инфекции попадает в кровь.

здравствуйте. моей дочке 11 месяцев грудбю кормила две недели т. к. не было молока, после родов месячные пришли как надо, потом 3 месяца подряд приходили как и до родов( через 30-32 дня), в дальнейшем с задержкой на 10-14 дней(тесты отрицательные, в июле были лишь небольшие выдиления и прошли,4 теста отрицательные. в августе пришли нормально, сейчас опять с задержеой и мало не так как всегда, боюсь идти ко врачу, в чем причина такого сбоя? еще я поправилась. был в беременность повышан кс, пила доксиметазон, а первый триместр утрожестан. помогите мне пожалуйста, что может быть причиной, я понимаю что врач не избежен, волнуюсь. весной делала внетреннее узи сказали все в порядке. спасибо.

2006-09-21, оксана

Чего это всем так месячных захотелось побыстрее? У меня так вообще первые повились после месяца приема ОК в 10 месяцев и деть сразу от груди отказался. А кума мне говорила (у нее уже трое детей), что как только месячные пришли (первые два раза в 6 месяцев, третий в 3) дети сразу от груди отказывались. Лучше уж без месячный. но с нормальным кормлением. Да и на прокладках экономия.

2007-10-18, barabachka

Здравствуйте. Первые кровотечения (лохии) закончились у меня на 6 неделе. Но через неделю началось новое кровотечение, очень похожее на менструальное. Но меня беспокоит его характер. Выделения сишком обильные, сгустками и дляться уже 8-ой день. Является ли это нормой для послеродового периода? Следует ли спокойно ждать окончания или пора обращаться к врачу? Спасибо.

2007-10-10, Kettrin

Здравствуйте у меня такой вопрос ко всем...
Через 11 месяцев после родов у меня пришли месячные...Закончились они только через 1неделю и 1 день...(до родов они у меня шли 3-4 дня)С того момента прошло всего недели 1.5 и они снова начались!!!
Нормально ли это????
Спасибо!!

2009-11-30, *Byka*

Неужели нельзя сходить к гинекологу и там задавать все эти вопросы? Неужели нельзя предохранятся, если не желаете беременности? Перед тем как ноги раздвигать нужно думать!!! И предохранятся! Мужик ничего не теряет! Страдаете потом вы женщины!! Неужели обо всем этом нужно писать здесь?

2019-01-22, Алуа

Здравствуйте, я перестала кормить сына в 6 месяцев, ровно через месяц пошли первые месячные ( хорошо прошли и хорошо закончились) но на следующей раз они не пришли( тесты 6-ть раз делала, отрицательные) задержка уже 17 дней, стоит ли беспокоится?!

2017-12-25, Олифер Диана

Здравствуйте! У меня проблема менст.циклом я родила второго ребенка.С рождения и по сегодняшний день у меня ребенок сосет грудь, возрос ребенка 1.7. У меня доспорить нету менструации, 100 % беременность отсутствует!Почему так и что это значит.

2012-09-11, Yulia9k

Всего 18 отзывов Прочитать все отзывы.

Первые месячные после родов и особенности восстановления цикла

Первая менструация после родоразрешения отражает состояние репродуктивной системы. Сказать точно, когда начнутся критические дни невозможно. Это индивидуальный показатель. Первые месячные после родов могут отличаться от выделений, которые были до появления на свет малыша. В большинстве случаев исчезает болезненность. Меняется характер выделений и продолжительность кровотечения. Срок восстановления менструации напрямую зависит от индивидуальных особенностей и выбранного способа кормления. Важно посещать гинеколога в качестве профилактики. Первые несколько месяцев выделения отсутствуют по причине стремительных гормональных изменений.

после родоразрешенияМенструация после родоразрешения начинается не сразу

Почему месячные отсутствуют при беременности и сразу после родов

Ежемесячные выделения исчезают сразу же после успешного оплодотворения. Это связано с физиологическими процессами, происходящими в женском организме. Слой эндометрия обновляется каждый месяц. К концу цикла эндометрий толще, чем в начале. Это нужно на случай беременности. Именно к этому слою прикрепляется яйцеклетка в случае оплодотворения.

Месячные начинаются, когда зачатия не было. В такой ситуации яйцеклетка погибает через сутки после выхода. Эндометрий начинает отслаиваться по причине ненадобности.

Именно задержка – первый симптом наступления беременности. После оплодотворения месячные исчезают, как минимум, на 12 месяцев. Отсутствует необходимость в критических днях. При появлении у будущей матери кровянистых выделений нужно срочно вызвать скорую. Это может указывать на начало выкидыша.

После родов у женщины матка должна восстановиться. В этот период присутствуют выделения, напоминающие месячные, которые называются лохиями. Вместе с такой кровью выходят остатки родового процесса.

Лохии продолжаются на протяжении 40 дней в среднем. Месячные не могут возобновиться пока не исчезнут данные выделения. Матка должна полностью восстановиться.

лохии Сразу после родов кровяные выделения могут быть очень обильными

Как отличить лохии от критических дней

Нередко женщины путают лохии со стандартной менструацией. Они имеют схожий внешний вид, но отличаются природой возникновения.

Основные характеристики выделений, которые помогут отличить их друг от друга, представлены в таблице.

ЛохииПослеродовые выделения. Возникают сразу после родоразрешения. Первое время имеют чрезмерную обильность. Постепенно количество снижается, а окрас становится менее интенсивным.
Лохии возникают вне зависимости от способа родоразрешения. Выделения появляются даже после кесарева сечения.
Состоят из частиц плаценты, эпителия. Продолжительность выделений составляет 4-8 недель. За это время восстанавливается нормальная работа организма и репродуктивной системы.
МесячныеПерепутать месячные с лохиями трудно. Менструация не возобновится до полного окончания послеродовых выделений. Также обычно их разделяет вполне продолжительный временной промежуток.

В отличие от критических дней, лохии не прекращаются пока организм не восстановится. Менструации же длятся 3-7 суток и являются цикличными. Напрямую зависят от менструального цикла.

очищение матки Лохии необходимы для очищения матки

Когда начинаются первые месячные

Начало менструации после рождения младенца напрямую зависит от выбранного способа кормления. При выработке грудного молока участвует гормон – пролактин. Данное вещество подавляет рост яйцеклетки в яичнике. Однако это не значит, что овуляция вовсе не происходит.

Оплодотворение при незащищенном сексе возможно даже при грудном вскармливании и отсутствии месячных. Послеродовой период не является методом контрацепции и использование презерватива обязательно.

При искусственном кормлении месячные возобновляются быстро. Обычно это происходит на 4-5 месяц. При ГВ менструации обычно появляются только после ввода прикорма. Иногда менструации нет на протяжении года или больше.

При продолжительном отсутствии менструации женщине могут назначить препараты для восстановления критических дней. Однако в большинстве случае месячные возобновляются самостоятельно.

Какая продолжительность первой менструации

Первичная менструация после родов, как правило, отличается повышенной обильностью. При этом общее количество крови не должно превышать 150 мл. Если выделения выходят в чрезмерно большом количестве – обратитесь к доктору.

особенности питания На скорость восстановления цикла может влиять питание

Первое время менструации нерегулярные. Обычно на восстановление уходит около 2 циклов. Уровень пролактина постепенно снижается.

На скорость восстановления цикла влияют следующие факторы:

  • чрезмерные нагрузки;
  • постоянная усталость и истощение;
  • неправильное питание;
  • нестабильное психоэмоциональное состояние;
  • поздние роды;
  • присутствие дополнительных заболеваний;
  • наличие осложнений, сформированных после родов.

Все перечисленные факторы увеличивают срок восстановления менструации. Помимо этого повышается риск возникновения дополнительных нарушений.

Как отличить от кровотечения

Обильные менструации после родов могут оказаться кровотечением. Важно обращать внимание на основные факторы, чтобы убедиться в отсутствии необходимости в обращении к доктору.

Об особенностях восстановления цикла после родов вы сможете узнать, если посмотри этот ролик:

Менструации должны появляться не чаще, чем раз в 22 дня и не реже, чем раз в 35 суток. Не должно присутствовать необходимости в ежечасной смене прокладки. Состояние при критических днях усугубляется только умеренно или вовсе остается в норме.

Если обильное выделение крови возникло не в предполагаемый срок месячных и требует ежечасной смены прокладки, стоит обратиться к доктору для исключения кровотечения.

Еще один показать запах. Месячные имеют аромат железа. При кровотечении он может быть резким и неприятным.

Когда нужно обратиться к доктору

Обратиться к доктору нужно при наличии тревожных проявлений:

  • интенсивные кровотечения;
  • присутствие сильной лихорадки;
  • интенсивные спазмы внизу живота;
  • наличие крупных сгустков крови.

Иногда женщине может требоваться срочная госпитализация. Игнорировать отрицательные проявления опасно.

причины похода к гинекологу При наличии тревожных симптомов надо показаться гинекологу

Как нормализовать цикл

Для быстрого восстановления цикла следует придерживаться некоторых рекомендаций. Рацион должен быть правильным и сбалансированным. Лучше потреблять больше фруктов и злаковых. Помимо этого придерживайтесь питьевого режима и делайте зарядку по утрам.

Соблюдайте режим. Нужно высыпаться. Если не удается это сделать ночью – спите днем. Полноценный отдых положительно действует на работу всего организма. При наличии хронических патологий обязательно лечение.

На сегодняшний день огромным спросом пользуется травяной сбор «КАРОНАСТОП». Популярность обоснована прежде всего тем, что в сборе собрано 16 трав, благодаря чему средство способно оказывать помощь в поддержании иммунитета, широко при этом воздействуя на все внутренние органы. Известность о целебном воздействие напитка распространилась достаточно быстро, его эффективность была оценена многими людьми, которым он значительно улучшил качество жизни и оказал существенную помощь в поддержке иммунитета в период вирусных и инфекционных заболеваний. Сейчас это как никогда важно!

Нерегулярные месячные после родов и способы нормализации цикла

Менструация – важный физиологический процесс для каждой женщины. Это своеобразный индикатор ее здоровья. Если месячные начинают идти не по расписанию, изменяется количество выделений – у вас есть веский повод обратиться к врачу. Очень многих женщин волнуют нерегулярные месячные после родов.

нерегулярные месячные после родовПосле родов девушки часто жалуются на сбой менструального цикла

Какие особенности месячных после родов

Сразу после рождения малыша организм мамы возвращается к своему привычному состоянию. Послеродовые выделения называются лохии, и они будут идти 4-6 недель. Это достаточно долго в сравнении с обычной менструацией, но не стоит беспокоиться – так организм очищается после беременности и родов.

Привычные месячные возобновятся в течение от 1 месяца до года и более. Почти во всех случаях первые 3-4 менструации будут нерегулярными. Это можно объяснить гормональной перестройкой организма из беременности в обычное состояние. Так же, как было в подростковом возрасте – месячные то начинались раньше, то задерживались. Иногда были обильными, иногда – наоборот.

Много молодых женщин отмечают, что после родов месячные стали регулярнее и менее болезненными. Изменения чаще всего в лучшую сторону, ведь роды – естественный и необходимый организму процесс.

гормональная перестройка После рождения ребенка происходит гормональная перестройка организма

Как месячные зависят от ГВ

Восстановление месячных напрямую зависит от грудного вскармливания. Во время него вырабатывается гормон пролактин, который подавляет созревание фолликулов и овуляцию. Соответственно, менструация тоже не наступает. Особенности начала месячных описаны в таблице.

Вид вскармливанияСроки
ИскусственноеЕсли женщина не кормит грудью – месячные наступят через 1,5-2 месяца, сразу после прекращения лохий.
СмешанноеЕсли ребенок на смешанном вскармливании – через 3-6 месяцев. У женщины может не хватать грудного молока или не всегда есть возможность покормить малыша грудью. В этом случае приход месячных напрямую зависит от частоты кормлений. Чем чаще прикладывать ребенка к груди – тем больше будет вырабатываться пролактин.
ГрудноеПри грудном вскармливании без докорма – в среднем, месячные наступят через 1-1,5 года. Здесь также все зависит от интенсивности кормлений и индивидуальных особенностей женщины. Сроки от 1 месяца до 2 лет тоже считаются нормой, главное исключить послеродовые осложнения и заболевания матки.

Приведенные выше нормы приблизительны и из них бывают исключения. Но все же по ним стоит ориентироваться и при значительных отклонениях обращаться к врачу.

При искусственном вскармливании нерегулярные месячные после родов тоже могут быть. Несмотря на то, что пролактин не вырабатывается, гормональная перестройка займет 2-4 месяца.

Почему цикл после родов нерегулярный

Во время беременности гормональный фон организма полностью отличается от его обычного состояния. Зародышевая оболочка плода вырабатывает гормоны, которых еще нет в организме женщины:

  • ХГЧ (хорионический гонадотропин).
нагрузки при беременностиБеременность – это серьезная нагрузка на организм
  • Свободный эстриол.
  • Плацентарный лактоген.

Сам организм беременной синтезирует намного больше:

  • Эстрогена.
  • Прогестерона.
  • Гормонов щитовидной железы – ТТГ, Т3, Т4.
  • Окситоцина.
  • Пролактина.

Именно большому количеству гормонов беременные женщины обязаны эмоциональной нестабильностью.

После появления на свет малыша гормональные изменения происходят в обратном порядке. К ним добавляется колебание уровня пролактина, который зависит от грудного вскармливания. Это и является причиной нерегулярных месячных после родов.

время На восстановление после родов нужно время

Почему присутствуют задержки

Если месячные не восстановились к положенному сроку, причинами этого могут быть:

  • Хроническая усталость женщины, недосыпание.
  • Несбалансированное питание.
  • Послеродовая депрессия.
  • Роды в возрасте после 30 лет.
  • Послеродовые осложнения.
  • Чрезмерные физические и психические нагрузки.
  • Пристрастие к вредным привычкам – алкоголю и курению.
  • Прием оральных контрацептивов или сильнодействующих препаратов во время беременности.

Лучше сразу обратиться к врачу, если менструация очень задерживается. Полная диагностика исключит заболевания репродуктивных органов и послеродовых осложнений. Только тогда, когда серьезных проблем нет, нужно пересмотреть образ жизни и питание.

Как ускорить процесс восстановления

Можно помочь организму скорее восстановиться после беременности и ускорить наступление месячных. Если следовать этим правилам, быстрее установится баланс гормонов и восполнится нехватка витаминов:

  • Полноценный сон – как и до беременности, спать не менее 8 часов в сутки. А больше – еще лучше, организму нужен отдых после периода вынашивания, да и уход за ребенком оставляет немного времени на себя. Старайтесь планировать свой распорядок дня, при необходимости – просите родственников о помощи.
крепкий сонОчень важен крепкий сон
  • Качественное и сбалансированное питание. Расход витаминов был большим как во время беременности, так и при грудном вскармливании. А без витаминов и микроэлементов нормальный менструальный цикл невозможен. Рекомендуется прием поливитаминов после консультации с врачом.
  • По возможности избегать стрессов и нервного перенапряжения. Репродуктивная система женщины очень чувствительна к этому. Уход за грудным ребенком нелегкое дело, да и собственное здоровье может вызывать беспокойство, но об этом нельзя забывать. Чем больше вы нервничаете, тем дольше будет устанавливаться регулярный менструальный цикл.

Легкие физические нагрузки будут полезны. Гимнастика или йога помогут расслабиться и быстрее восстановить весь организм.

Какие гигиенические средства использовать после родов

Внутренняя поверхность матки будет представлять собой сплошную раневую поверхность. Также входными воротами для инфекции могут быть разрывы влагалища или промежности, трещины, открытый зев матки.

Из этого ролика вы узнаете, почему менструации могут быть нерегулярными:

Правила гигиены – одна из ключевых мер для профилактики послеродовых осложнений:

  • Для впитывания выделений использовать гигиенические прокладки, если есть швы на промежности или влагалище – прокладки из стерильной марли. Менять прокладки нужно каждые 2-3 часа, чтобы не создавать благоприятных условий для развития бактерий. Тампоны во влагалище использовать нельзя.
  • Гигиеническое средство для подмывания нужно использовать гипоаллергенное с уровнем рН 3,5-4,5. Во время беременности и родов кислая среда влагалища заменяется щелочной, что облегчает попадание микробов в родовые пути. Правильно подобранное средство поможет восстановить кислотный баланс.
  • Из-за начавшейся гормональной перестройки может возникнуть повышенная потливость. Душ следует принимать два раза в день, а также после посещения туалета. Перед принятием душа вымыть руки.
  • Не использовать губки и мочалки, они могут спровоцировать микротрещины на коже.
  • Подмываться в направлении от половых органов к заднему проходу. Так инфекция из кишечника не попадет во влагалище и матку.
жидкое мылоВажно правильно выбирать мыло и гели для душа
  • Следить за опорожнением мочевого пузыря и кишечника. В течение первых 2-3 дней нервные окончания таза еще не восстановились, и женщина не всегда может чувствовать позывы к мочеиспусканию. Поэтому лучше опорожняться каждые 3-4 часа. Для профилактики геморроя и запоров рацион должен быть богат клетчаткой.
  • Нижнее белье должно быть просторным и из дышащего материала. Трусики лучше выбирать модели «слип», бюстгальтер не должен натирать или сдавливать молочные железы. Очень удобны специальные бюстгальтеры для кормящих мам.
  • Нельзя принимать ванную, купаться в бассейне или водоеме, посещать сауну.

Нерегулярный цикл после родов – явление временное, и он быстро нормализуется, если следовать правилам и установить нужный организму режим дня.

На сегодняшний день огромным спросом пользуется травяной сбор «КАРОНАСТОП». Популярность обоснована прежде всего тем, что в сборе собрано 16 трав, благодаря чему средство способно оказывать помощь в поддержании иммунитета, широко при этом воздействуя на все внутренние органы. Известность о целебном воздействие напитка распространилась достаточно быстро, его эффективность была оценена многими людьми, которым он значительно улучшил качество жизни и оказал существенную помощь в поддержке иммунитета в период вирусных и инфекционных заболеваний. Сейчас это как никогда важно!

Сбился цикл после родов: причины и решение

Беременность и роды – период в жизни женщины, сопровождающийся значительными гормональными изменениями. Это не может не отразиться на месячных, регулярность и продолжительность которых напрямую зависит от их уровня. Иногда женщины утверждают, что у них сбился цикл после родов. Это вызывает беспокойство и тревогу за свое здоровье. Почему происходят сбои, когда после родов уже можно утверждать, что цикл нарушился? Что делать для того, чтобы восстановить баланс в организме?

Читайте в этой статье

Почему происходят сбои?

Функционирование организма, настроение и самочувствие, в том числе и менструальная функция, напрямую зависят от гормонального фона в данный момент жизни женщины. Как он меняется?

Гиперпролактинемия

После родов организм каждой новоиспеченной мамы настраивается на продукцию молока, чтобы выкормить рожденного малыша. За это отвечает гормон, вырабатываемый гипофизом головного мозга – пролактин. За свою функцию его часто называют «молочным». Выработка пролактина тормозит образование других гормонов, в частности фолликулостимулирующего (ФСГ, отвечает за рост и образование доминантного фолликула) и лютеинизирующего (ЛГ, от него зависит правильное функционирование желтого тела).

В итоге яичники находятся в «спящем» состоянии, в медицине это понятие называется физиологическая аменорея, когда месячные в норме могут не идти. Баланс между всеми этими гормонами, а также эстрогенами и андрогенами определяет то, когда у женщины восстановится после родов менструальная функция и будут ли отмечаться сбои.

Количество пролактина начинает повышаться в крови женщины уже в конце беременности, в третьем триместре. Клинически это проявляется в появлении капелек молозива (бесцветная жидкость без запаха) при надавливании на ареолу. Далее уровень этого гормона будет напрямую зависеть от интенсивности стимуляции соска и высасывания молока. Чем активнее это происходит, тем больше пролактина продуцируется. И наоборот. Поэтому если женщина не будет прикладывать малыша к груди в первые сутки, а также откажется от сцеживания молока, количество его вскорости уменьшится вплоть до завершения лактации, и вскоре за послеродовым периодом придут месячные.

Пик образования пролактина приходится на раннее утро, поэтому для того, чтобы увеличивалось образование гормона, важным является именно ночное кормление. Чем чаще женщина ночью кормит малыша, тем вероятность наступления месячных и, соответственно, овуляции, у нее ниже.

Лишние килограммы как результат избытка эстрогенов

Также имеет значение лишний вес, который женщины приобретают во время беременности. А многие и после родов «добреют» на глазах. Жировая ткань – источник эстрогенов в организме. Чем их больше, тем выше вероятность нарушения цикла.

Заболевания, связанные с нарушением работы гипофиза

В конце беременности и во время родов организм женщины испытывает максимальные нагрузки на все системы органов. Нарушение кровоснабжения гипофиза может вызвать гибель его клеток полностью или частично. Факторами риска для подобных состояний являются следующие осложнения во время вынашивания и при родах:

  • гестоз средней и тяжелой степени;
  • массивная кровопотеря в естественных родах, а также во время кесарева сечения;
  • развитие ДВС-синдрома в этот период.

В результате женщина приобретает послеродовый гипопитуитаризм (синдром Шихана) различной степени выраженности, что зависит от процента некроза гипофиза. Это заболевание характеризуется недостаточностью гормонов, регулирующих яичники и матку, щитовидную железу, обмен веществ в организме. Клинически синдром Шихана проявляется в виде отсутствия менструации, снижения массы тела, появлением отеков по всему телу, понижением артериального давления, возникает гипотиреоз.

Диагноз можно установить, сдав необходимую гормональную панель, выполнив КТ или МРТ области расположения гипофиза и рентгенологическое исследование турецкого седла.

Лечение синдрома Шихана одно – прием всех необходимых гормонов пожизненно: щитовидной железы, эстрогенов и некоторых других для регулирования обмена веществ.

Нарушение работы щитовидной железы

Если после родов сбился цикл месячных, то причина может скрываться и в нарушении работы щитовидной железы, функционирование которой тесно связано с половыми органами. Гипотиреоз, помимо нарушения менструаций, приведет к появлению избыточной массы тела, сухости кожи и волос, ломкости ногтей и некоторым другим проявлениям.

Стрессы и психо-эмоциональное перенапряжение

Психические перегрузки после родов сопровождают практически каждую женщину. Отсутствие поддержки со стороны близких в этот период может усугубить состояние вплоть до яркой депрессии. Все это отражается на менструальной функции женщины и приводит к постоянным сбоям.

Дополнительные оперативные вмешательства во время кесарева сечения

Иногда во время кесарева сечения объем операции может быть расширен по показаниям. Если манипуляции затрагивают яичник, это может привести к сбоям цикла впоследствии. Такие нарушения временные, проходят после стандартной схемы лечения. Но иногда может наступить истощение яичников. В группу риска входят возрастные перво- и повторнородящие женщины, многорожавшие, а также те, у кого ранее выполнялись операции на яичнике. Месячные у таких девушек могут кардинально изменить свой характер после родов. Как правило, они становятся очень скудными, а вскоре заканчиваются вовсе.

Когда ждать восстановление цикла

Восстановление менструальной функции зависит от того, кормит женщина грудью ребенка или нет. Послеродовый период  длится 6 — 8 недель, а кровянистые выделения после родов могут продолжаться до 42 дней. Причем если в первые дни они обильные и часто со сгустками, то с каждым днем количество лохий уменьшается, а после 20 — 30 дней могут отмечаться только желтоватые незначительные выделения. Тот фактор, были ли оперативные или естественные роды, на время наступления месячных не влияет.

Если есть лактация

Считается, что в течение всего периода грудного вскармливания месячных быть не должно, а вероятность беременности сведена к нулю. Это заблуждение. Все очень индивидуально: у кого-то все время лактации не будет менструации, а у других уже на пятой недели после родов при сохраненном грудном вскармливании начнутся обычные критические дни.

Главные факторы, влияющие напрямую на то, когда начнутся месячные, если женщина продолжает кормить грудью:

  • Интенсивность ночного вскармливания. Чем реже женщина кормит грудью, тем раньше начнутся месячные.
  • Введен ли прикорм малышу. Как только ребенку начинают давать дополнительную еду (докармливают смесями или кашками), цикл начинает восстанавливаться.

Таким образом, пока женщина хотя бы незначительно докармливает малыша, особенно в ночное время, цикл может колебаться. Но он должен попадать в диапазон допустимых значений – от 21 до 35 дней, а продолжительность от 3 до 7 дней. В норме кровопотеря во время критических дней должна быть около 80 — 100 мл, но допускается и до 150 — 200 мл, если не выявляется другой патологии и ничего не беспокоит женщину. Часто первые два-три месяца выделения могут быть более обильными, на это время следует воспользоваться народными кровоостанавливающими методами (отвар крапивы, водяной перец) и элементарными препаратами (этамзилат, викасол, транексам и другие).

Как только женщина заканчивает лактацию, месячные должны прийти за 2 — 3 месяца, на становление цикла отводится около 3 — 5.

Если лактации нет

В случае, когда женщина по каким-либо причинам с момента рождения малыша не использует грудное вскармливание, месячные могут прийти уже через 4 — 5 недель после родов. Причем беременность может наступить уже через 1 — 2 месяца.

Рекомендуем прочитать статью о нормальной цикличности менструации. Из нее вы узнаете о длительности и регулярности природного менструального цикла, нормах кровопотери, причинах болевых ощущений.

Что делать, если цикл не пришел в норму

Если в течение 6 месяцев после того, как начались месячные, регулярность их не восстановилась, следует обратиться к врачу, пройти обследование и выяснить, есть ли какая-то патология, и может ли сбиться цикл после родов по этой причине.

Какие еще факторы придется корректировать, чтобы отрегулировать менструальную функцию?

  • Завершить грудное вскармливание. Причем если продолжительное время из сосков будут выделяться капельки молока, это свидетельствует о еще повышенном уровне пролактина. Следовательно, цикл может сбиваться и поэтому.
  • Пока масса тела женщины будет значительно превышать норму, могут быть сбои.
  • В случае патологии щитовидной железы следует под контролем анализов начать прием гормонов.
  • Синдром Шихана требует пожизненной заместительной гормональной терапии.
  • При истощении яичников также следует начать прием контрацептивов, содержащих половые гормоны. Выбор препарата и дозу должен подбирать врач.
  • Если причина сбоев менструального цикла кроется в психо-эмоциональной лабильности женщины, следует пройти консультацию психолога или психиатра, которые, при необходимости, порекомендуют антидепрессанты в том числе.
  • Достаточные физические нагрузки и правильное питание также положительно влияют на менструальный цикл.

Сбой менструального цикла после родов может носить как функциональный, так и патологический характер. Если по истечению полугода от завершения лактации (или после родов, если грудного вскармливания не было) месячные так и не восстановились, следует обратить внимание на этот тревожный фактор, пройти обследование и вовремя выявить причину нарушений.

Похожие статьи

Как справиться с послеродовой тревогой

Первые три недели жизни дочери я почти всего боялась. Задача заботиться об этом маленьком человеке полностью ошеломила меня. Как я мог сделать ее счастливой, здоровой и безопасной? Я представил себе все бесчисленное множество вещей, которые могут случиться с ней, те, которые я мог контролировать, и слишком многие, которые я не мог. Для меня беременность стала уроком того, что я чувствую, когда теряешь контроль, но как только моя дочь родилась, это ощущение усилилось до пугающего уровня.

Боясь заснуть, я поставил ее люльку рядом с диваном, чтобы мой навязчивый мониторинг не мешал моему партнеру уснуть. Я лежал и смотрел, как ее крошечная грудь поднимается и опускается. Если бы я заснул, любой легкий звук - вздох, бульканье - разбудил бы меня, и я схватил бы свой телефон, чтобы осветить ее тело, чтобы убедиться, что она все еще дышит.

Я стал все больше и больше недосыпать. И окаменел.

Каждый родитель испытывает определенную степень беспокойства. Это связано с территорией: помимо сильной любви, которую приносит ребенок, есть также парализующее осознание того, что вы, возможно, не сможете остановить плохие вещи, которые происходят с вашим ребенком.Если учесть масштабные жизненные изменения, гормональные сдвиги и истощение первых расплывчатых послеродовых недель , неудивительно, что около 80 процентов молодых матерей сообщают о том, что испытывали «детскую депрессию». (Эти чувства обычно проходят спонтанно в течение нескольких недель и не считаются проблемой психического здоровья.) Однако недавнее исследование Университета Британской Колумбии показывает, что тревожность и связанные с ней расстройства затрагивают около 15 процентов беременных женщин и 17 процентов беременных женщин. женщины в раннем послеродовом периоде - более чем в три раза частота послеродовой депрессии.

«Вероятно, есть что-то эволюционное в том, чтобы быть немного более осторожным во время беременности или немного тревожиться, когда ваш ребенок плачет», - говорит Симона Вигод, психиатр из больницы женского колледжа Торонто, специализирующаяся на женском настроении и тревожных расстройствах. «Это сигнализирует, что мы должны что-то с этим делать». Но когда эти беспокойства умножаются и выходят из-под контроля, это может стать проблемой психического здоровья, требующей внимания.

Ранние признаки послеродовой тревожности

Повсюду есть встревоженные матери, каждая из нас сталкивается с разными обстоятельствами, но с очень похожими чувствами.Когда я начал рассказывать о своих страхах, мне стали приходить истории. У одной подруги месяцами были проблемы со сном, потому что она так боялась СВДС; другая была настолько ослаблена тревогой и депрессией, что почти шесть месяцев не выходила из дома. Однажды, находясь в сети, я наткнулся на сообщение в Facebook, написанное женщиной по имени Крисси Муланд. Наряду с красивой фотографией Муланда и ее дочери на пляже она поделилась этим: «По взгляду не скажешь, но когда была сделана эта фотография, я страдала от послеродового беспокойства.… Иногда я не могла выйти из дома или избавлялась от беспокойства, крича на детей, закрывая глаза мужу, бесконтрольно плача, когда была одна…. Эта улыбающаяся мать, держащая на руках спящего ребенка на солнышке, - вот как выглядит послеродовое беспокойство ». Я немедленно отправил ей сообщение. Пока ее дети играли на заднем плане (а у меня случился приступ крика), мы говорили о нашей борьбе с беспокойством.
Когда Муланд забеременела четвертым ребенком, она почувствовала себя подавленной. В то время у нее было трое маленьких детей младше шести лет, и 32-летняя девушка чувствовала, что у нее есть все, с чем она могла справиться.«Я плохо справлялась», - говорит она. И весь стресс, приведший к ее родам, не исчез, когда родилась ее дочь Морган: Муланд впервые столкнулась с проблемами при кормлении грудью , Морган не набирала вес, и ее мужу пришлось вернуться к работать вскоре после рождения. Вскоре она не могла выходить из дома без мужа; обычные занятия с детьми на публике вызывали у нее панику. «Мой мозг постоянно работал бы», - говорит она. «Я плакал не потому, что мне было грустно, а потому, что я был потрясен.«Как дипломированная медсестра, работающая в области психического здоровья, Муланд говорит, что ей следовало распознать свои симптомы, но« когда ты в ней, это трудно увидеть ».

Мои опасения тоже появились рано. Я не публиковала свою ультразвуковую фотографию в Facebook и не устраивала вечеринку, посвященную раскрытию пола, и, к большому огорчению моей матери, я, , отказалась принимать детский душ . Мне казалось, что рассказ об этом людям сглазит именно то, чего я хотел больше всего. А потом я почувствовал себя виноватым за то, что так нервничаю. Многие друзья пережили потерю беременности, и, похоже, они не так беспокоились о своих последующих беременностях, как я о своей первой.У меня не было реальной «причины» для такого беспокойства. Ультразвук выглядел нормально. У меня было хорошее здоровье. Я попробовала уроки медитации в больнице, пренатальную йогу и ежедневные подкасты осознанности. Мой врач, похоже, не считал мое беспокойство чем-то необычным. Но мои панические атаки посреди ночи говорили мне об обратном.

Оглядываясь назад, я должен был сказать своему врачу, как сильно я испытывал эти чувства до того, как родилась моя дочь. «Часто симптомы возникают во время беременности», - объясняет Синди-Ли Деннис, профессор сестринского дела и медицины кафедры психиатрии Университета Торонто.Я наивно думала, что как только у меня родится дочь и я смогу пересчитать все ее пальцы на руках и ногах, все мои заботы исчезнут. Так не вышло.

Как лечить послеродовое беспокойство

Наш мозг спроектирован таким образом, чтобы мы могли функционировать изо дня в день. Но, как говорит Вигод, «когда вы погрязли в тревоге, вы постоянно переоцениваете опасность и недооцениваете свою способность справиться с чем-то, если это действительно произойдет». Когда вы предугадываете последствия каждого действия и просматриваете все наихудшие сценарии, становится все труднее и труднее разделять на части и все труднее и труднее действовать.Совет Вигода таков: если ваши заботы мешают вам общаться с младенцем или выходить из дома, то их нужно решать. И если вы уже чувствуете себя на пределе, избегайте поиска вещей, которые вызывают у вас беспокойство.

Теперь я понимаю, что бегу к своим триггерам. В глубокие и темные моменты ночи, ухаживая за голодным младенцем, я, как и многие молодые матери, удалилась в онлайн-мир. Я находила новости и зацикливалась на том, что такое может случиться и с моей семьей.Я отправлял своему партнеру по электронной почте ссылки на истории о детях, которые опрокидывали телевизор на себя, глотали батарейки или болели, похожие на грипп, но оказавшиеся смертельными. Я посмотрел каждую шишку, сыпь, и какашку. Я всегда находил источник, который говорил мне, что это гораздо серьезнее, чем было на самом деле, и я постоянно беспокоился.

Такое поведение превращается в порочный круг. «Если вас что-то беспокоит, довольно легко зайти в Интернет и найти подтверждение этому беспокойству», - говорит Вигод.Вы отслеживаете информацию, чтобы подтвердить свое беспокойство, которое только усиливает все эти беспокойства. Отказ от Интернета - это одна из стратегий, но что, если вы не можете избежать триггеров? По ее словам, именно здесь на помощь приходят психологические методы лечения, такие как осознанность и когнитивно-поведенческая терапия. Исследования показывают, что эти методы лечения эффективны при лечении тревожности. Внимательность помогает людям научиться мыслить, принимать их и переключать внимание на что-то другое, а когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) позволяет пациентам стать частью процесса решения проблем, обучая их, как бросать вызов чрезмерно обобщенным мыслям и корректировать свое настроение. .

Mouland никогда официально не диагностировали послеродовую тревогу; она начала распознавать знаки в разговорах с другими людьми и смогла дать название волне эмоций, с которой она постоянно справлялась. Она ходила к терапевту, использовала методы КПТ, которым обучает других на работе, и пыталась больше общаться со своим мужем, чтобы он мог понять ее факторы стресса. Она все еще испытывает некоторое беспокойство, но говорит, что теперь с этим можно справиться.

Поиск ресурсов в системе здравоохранения во время дородового и послеродового ухода имеет решающее значение для создания сети профессионалов, которые могут помочь вам справиться со стрессами нового родительства.Деннис также рекомендует участвовать в мероприятиях, где можно встретить других мам. «Поддержка сверстников абсолютно необходима», - говорит она.

Местная группа мам, которую я посещала раз в неделю, стала моим спасательным кругом. Разговор с другими молодыми мамами заставил меня понять, что да, я испытывала ненормальный уровень беспокойства, но всех беспокоит благополучие своих детей - только по-разному. В то время как я была одержима использованием только органических продуктов, чтобы мой ребенок не подвергался воздействию канцерогенных химикатов, другие мамы мучились из-за того, что их дети недостаточно набирают вес

.

Лучшие послеродовые прокладки на первые шесть недель

Выберите лучшие послеродовые прокладки на первые шесть недель после родов. Сначала спланируйте сильное кровотечение и продолжайте его уменьшать в течение оставшихся 3-5 недель.

В этом посте мы обсуждаем, чего ожидать при послеродовом кровотечении и какие прокладки покупать для каждой стадии. Давайте начнем!

СОВЕТ: Для быстрого просмотра списка покупок послеродовых прокладок прокрутите страницу вниз до конца. 🙂

Советы по послеродовому кровотечению и восстановлению

Независимо от того, какие роды у вас родились - вагинальные, кесарево, с лекарствами, без лечения и т.- кровотечение и кровянистые выделения в течение большей части первых шести недель послеродового периода являются обычным явлением.

После родов матка болезненна и заживает из-за большой раны, на которой отслоилась плацента во время третьего периода родов. Из этой раны идет кровь.

Послеродовые спазмы - это нормальное явление, позволяющее организму предотвратить кровотечение. Сжимаясь (спазмы), он предотвращает слишком сильное кровотечение из раны.

Советы по послеродовому кровотечению и восстановлению

  • Важно обращать внимание на количество кровотечения.Иногда после того, как вы сделаете слишком много за один день, кровотечение усилится. Это способ тела сказать «помедленнее!». Слушайте тело, это мудро.
  • Через несколько дней после родов не следует замачивать подушечку быстро (в течение часа). Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, если вы столкнулись с этим.
  • Сгустки размером с мяч для гольфа могут быть нормальными. Свяжитесь с врачом, чтобы убедиться, что сгустки в пределах нормы.
  • Не должно быть неприятного запаха из влагалища, подушечек или крови.Свяжитесь с вашим поставщиком медицинских услуг, если вы думаете, что это происходит. Это признак заражения.
  • Меняйте прокладки 2–3 раза в день или чаще по мере необходимости.
  • Если возможно, выберите подушку с минимальным переплетением верха, чтобы сохранить целостность стежков.
  • Не пользуйтесь тампонами, менструальными чашками и не принимайте ванны. Хранение предметов вне влагалища способствует заживлению и предотвращает инфекцию.

Лучшие послеродовые прокладки на первые шесть недель

Вот лучшие послеродовые прокладки на первые шесть недель после родов.

Неделя 1, часть 1: Подгузники для взрослых с максимальной впитываемостью

В первую неделю или около того кровотечение очень сильное, особенно в первые пару дней. Послеродовые подгузники - лучший выбор! С подгузником для взрослых не нужно беспокоиться о протечке. Это так просто! Что касается послеродового периода, я большой поклонник легкого.

Мои любимые послеродовые подгузники для взрослых - Depend Silhouette for Women. Они мягкие и менее объемные, чем подгузники для взрослых.

СОВЕТ ПРИ ПОКУПКЕ: Купите 1-2 упаковки из 12 подгузников для взрослых в течение первой недели.24 подгузников для взрослых должно быть более чем достаточно, и у вас, вероятно, останутся остатки. Подарите остатки еды вместе с советами и уловками по поводу послеродовых прокладок другой маме, которая должна появиться после вас. Она будет так благодарна!

Холод от синяков, боли и отеков
Сетчатые трусики + прокладки для беременных

Многие родители в восторге от сетчатых трусиков в сочетании с большими объемными прокладками для беременных. Лично я не был фанатом. Я обнаружил, что прокладка скользит повсюду, и, поскольку у нее не было крыльев, я протекла на простыни! Нет, спасибо.

Я настоятельно рекомендую вначале использовать подгузники для взрослых вместо сетчатых трусиков. У меня есть подозрение, что если бы у родителей были и Depend Silhouette for Women, и сетчатые трусики в ванной, Depends в конце концов победили бы.

ПРИМЕЧАНИЕ: Некоторые родители, родившие с помощью кесарева сечения, предпочитают сетчатые трусики подгузникам для взрослых, поскольку давление на место разреза меньше. Это имеет смысл!

Неделя 1, Часть 2: Ночные прокладки с очень тяжелым потоком

Примерно через 3-7 дней подгузники для взрослых становятся излишними, поскольку кровотечение значительно замедляется.Поздравляю! Ваше тело исцеляется, и вы готовы перейти к тяжелой подушке!

Мне нравятся «пурпурные подушечки» Always Maxi, которые представляют собой их сверхмощные накладки на ночь. Это большие пушки, но они не кажутся слишком большими или громоздкими.

(Из этих прокладок можно делать прокладки.)

СОВЕТ ПО ПОКУПКЕ: Купите две упаковки по 20 «пурпурных прокладок». 40 накладок на ночь сверхтяжелого потока должно быть более чем достаточно. Если у вас остались остатки, подарите их другой маме, которая должна быть после вас.Вот как можно подружиться с мамой!

Неделя 2-4: Обычные прокладки

Примерно через неделю ношения прокладок с высокой текучестью вы будете готовы носить прокладки обычного размера и, возможно, что-то более тяжелое на ночь. Молодец! Ваше тело продолжает лечить!

СОВЕТ ПРИ ПОКУПКЕ: Купите по одной упаковке каждый из прокладок Always Ultra Thin Daytime и Always Ultra Thin Overnight. Сохраните любые дополнительные средства на тот момент, когда у вас будет первый послеродовой период. Они вам понадобятся!

3–6 неделя: ежедневные прокладки

В оставшиеся шесть недель после родов, если вы не слишком сильно толкаете тело, вы, скорее всего, увидите только коричневые пятна.Это прекрасная возможность для ежедневных прокладок.

Всегда делает прокладку для трусов в индивидуальной упаковке, что полезно при упаковке мешка для подгузников. Люблю просто!

СОВЕТ ПРИ ПОКУПКЕ: Подойдет одна коробка прокладок. Убедитесь, что они не ароматизированы.

Органические / экологически чистые послеродовые прокладки

Если обычные прокладки не для вас, но тканевые прокладки тоже не вызывают радости, возможно, вас заинтересуют более естественные послеродовые прокладки.

Прокладки для беременных Natracare

Прокладки Natracare отлично подходят для первой недели с подгузником для взрослых или без него.

  • Сверхмягкие длинные и дышащие
  • С удобной набивкой
  • 100% без пластика
  • Биоразлагаемые и компостируемые
  • Без хлора
Седьмое поколение

Я люблю прокладки седьмого поколения. Это то, что я обычно использую!

Не знаете, сколько нужно купить послеродовых прокладок седьмого поколения или экологически чистых? Я рекомендую:

Organyc

  • Organyc имеет новый продукт (2019), который понравится мамам.Они создали первую линию продуктов женской гигиены, полностью сделанную из 100% биоразлагаемого и компостируемого органического хлопка, отбеленного без хлора. Здравствуйте!
  • Прокладки для беременных Organyc ИМЕЮТ КРЫЛЬЯ! Практически невозможно найти настоящую прокладку для беременных или послеродовых, особенно экологически чистых, с крыльями. Это потрясающе!
  • Очень мягкие и удобные для первых нежных недель после родов.
  • Не используйте прокладки для беременных Organyc в первую неделю, так как они недостаточно длинные для очень сильного истечения .Тем не менее, они идеально подходят для следующих недель!

А как насчет послеродовых тканевых прокладок?

Прежде чем я завершу этот пост о лучших послеродовых прокладках на первые шесть недель, я знаю, что многие из вас задаются вопросом о тканевых прокладках. Давайте поговорим о плюсах и минусах послеродовых тканевых прокладок!

PROS

  • Экологически чистый
  • Лучше для тех, у кого есть швы (надеюсь, у вас нет швов, потому что вы читали мой пост о том, как предотвратить разрыв при рождении!)
  • Без химических веществ, обнаруженных в обычных послеродовых прокладках
  • Может использоваться в течение длительного времени после возвращения послеродового цикла
  • Не кончится (при условии, что стирка поддерживается)

МИНУСЫ

  • Более дорогая предварительная покупка
  • Громоздкий
  • Передвигается в нижнем белье (ткань на прокладках нет клея)
  • Необходимо мыть
  • Менее приемлемо для общества

Если вы привыкли использовать тканевые прокладки, нет причин думать, что они не будут работать и в послеродовом периоде.Убедитесь, что у вас есть хороший запас тканевых прокладок с высокой впитываемостью на ночь.

В первые несколько дней, когда кровотечение наиболее сильное, подгузник для взрослых все еще может быть лучшим выходом. Это на одну вещь меньше, о которой нужно думать, мыть и помогает избежать протечек.

Когда кровотечение несколько замедляется, самое время использовать послеродовые тканевые прокладки.

Сколько салфеток для послеродовых прокладок купить?

Количество тканевых прокладок для послеродовых, которые нужно купить, зависит от того, как часто родители планируют стирать.Предполагая, что в течение первых нескольких дней используются подгузники для взрослых, а стирка выполняется через день , вот что я рекомендую:

Другие послеродовые принадлежности для покупки

Помимо послеродовых прокладок, описанных выше, следует использовать как минимум два других предмета. быть купленным для послеродового периода.

1. Peri Bottle

Peri Bottle - это портативное биде. Просто наполните пери-бутылку теплой водой и используйте ее вместо туалетной бумаги или в дополнение к ней для очистки после посещения туалета.

Бутылка Peri бережно относится к нашим нежным женским кусочкам. Вы можете даже наполнить его чаем для сидячей ванны для еще большего исцеления!

2. Пакеты со льдом

После родов через естественные родовые пути часто возникают отеки и синяки. Простое естественное средство от облегчения - это пакет со льдом. В послеродовой период купите либо многоразовый пакет со льдом, сделанный специально для послеродового периода, либо коробку одноразовых пакетов со льдом! (Или вы можете просто использовать прокладки.)

Набор для выживания в послеродовом периоде

Если вам интересно узнать больше о других продуктах, которые я лично использовал в послеродовом периоде, перейдите к моей публикации о полностью естественном комплекте для выживания в послеродовом периоде.В этом посте я обсуждаю спреи, бальзамы, гомеопатические средства, лечебные травы и многое другое!

Лучшие послеродовые прокладки для первых шести недель

Нужен список покупок послеродовых прокладок в одном месте? Тебе повезло!

Напомним, вот списки покупок лучших послеродовых прокладок в течение первых шести недель:

Обычные послеродовые прокладки

Экологически чистые послеродовые прокладки

Тканевые послеродовые прокладки

Кроме того, не забудьте купить пери-флакон, одноразовые пакеты со льдом, или даже специально сделанные многоразовые послеродовых пакетов со льдом!

Оставить комментарий

Если вы не возражаете, оставьте комментарий и дайте мне знать, какие прокладки лучше всего подействовали на вас во время послеродового восстановления.Я буду рад получить известие от вас!

Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? ---- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же! .

Что вызывает послеродовую преэклампсию и как ее лечить?

Беременность влечет за собой несколько проблем со здоровьем. Большинство из них исчезают после родов, но некоторые остаются дольше. Что еще хуже, некоторые из них возникают сразу после родов. Послеродовая преэклампсия - одно из таких состояний.

Редкое состояние требует немедленной медицинской помощи, так как оно может привести к судорогам и другим осложнениям со здоровьем у молодых мам.

Если вы только приближаетесь к положенному сроку или недавно родили ребенка, не беспокойтесь.Momjunction рассказывает о послеродовой преэклампсии, ее причинах, способах выявления ее симптомов и лечении.

Что такое послеродовая преэклампсия?

Послеродовая преэклампсия (ППП) похожа на преэклампсию, возникающую во время беременности. Высокое кровяное давление (гипертония) и присутствие белка в моче (протеинурия) более 300 мг / л (1) приводят к развитию PPP вскоре после родов.

Состояние может возникнуть в течение 48 часов после родов или в течение шести недель.В последнем случае это называется поздней послеродовой преэклампсией (2).

Если у вас диагностировали это заболевание после родов, вам, возможно, придется оставаться в больнице дольше, пока артериальное давление не восстановится. Если гипертония не проходит, вам нужно будет принимать лекарства для контроля сердечно-сосудистых рисков, которые могут привести к проблемам с кровеносными сосудами и сердцем в более позднем возрасте.

[Читать: Артериальное давление во время беременности ]

Признаки и симптомы послеродовой преэклампсии

Трудно обнаружить PPP.В большинстве случаев женщины могут не проявлять никаких симптомов во время беременности. Как молодая мама, вы будете заняты уходом за новорожденным и можете игнорировать симптомы преэклампсии.

Итак, вот список симптомов, которые помогут вам выявить проблему на ранней стадии:

  • Гипертония, при которой показание артериального давления составляет 140/90 мм рт. Ст. Или высокое
  • Более 300 мг / л белка в ваша моча
  • Временная потеря зрения или помутнение зрения.Ваши глаза могут стать сверхчувствительными к свету
  • У вас могут быть тошнота и рвота, сильные головные боли или боль в животе (под правыми боковыми ребрами)
  • У вас может снизиться диурез
  • Внезапное увеличение веса примерно один килограмм (два фунта и более) в неделю
  • Ваши конечности и лицо могут опухать

Сочетание этих симптомов указывает на PPP.

Возможно, вы захотите узнать, почему и при каких обстоятельствах вы можете быть уязвимы для этого состояния.

Каковы причины послеродовой преэклампсии?

Точные причины преэклампсии или послеродовой преэклампсии неизвестны. PPP может начать развиваться в вашем организме еще до родов, но становится видимым только после родов.

Если у вас есть семейная история ГЧП, вы рискуете пострадать. Есть несколько других факторов риска, которые могут сделать вас уязвимыми для этого заболевания.

Факторы риска, связанные с послеродовой преэклампсией

Ваши шансы на получение PPP увеличиваются, если (3):

  • у вас развивается высокое артериальное давление после 20 недель беременности
  • вы беременны до 20 лет o r после 40
  • любой ближайший родственник в вашей семье, например, ваша мать или брат или сестра, имеет послеродовую преэклампсию в анамнезе
  • вы ожирение или диабет или гипотиреоз
  • беременны двойней или многоплодными детьми

Теперь, когда у вас есть общее представление об этом заболевании, давайте объясним другие аспекты.

[Прочитано: Изменения зрения после беременности ]

Что происходит, когда у вас послеродовая преэклампсия?

Помимо того, что PPP является проблемой сам по себе, он открывает двери для ряда других осложнений:

  1. Послеродовая эклампсия имеет симптомы, похожие на PPP, а также приводит к судорогам. Он может необратимо повредить жизненно важные органы, такие как мозг, почки и печень. Более того, если это состояние не лечить вовремя, оно может привести к коме или даже к летальному исходу (4).
  1. Тромбоэмболия - это сочетание двух состояний - тромбоза глубоких вен (ТГВ) и тромбоэмболии легочной артерии. Состояние приводит к одышке, боли в груди, кашлю, беспокойству и лихорадке. В крайних случаях тромбоэмболия может привести к смерти (5).
  1. Инсульт происходит , когда мозг лишен кровоснабжения, что приводит к дисфункции нескольких органов (6).
  1. Отек легких - это критическое состояние легких, при котором жидкость накапливается в тканях и воздушном пространстве легких.Его симптомы включают затрудненное дыхание, кашель с кровью, беспокойство и повышенное потоотделение (7).
  1. HELLP синдром (гемолиз, повышение ферментов печени и низкое количество тромбоцитов) является вариантом преэклампсии (8). Это приводит к инфаркту печени, кровотечению и разрыву.

Если послеродовая преэклампсия не диагностируется и не лечится вовремя, это может привести к коме.

Диагностика PPP

После того, как вы родили ребенка, врач проверит ваше кровяное давление перед выпиской из больницы.Если врач подозревает у вас PPP, он порекомендует несколько лабораторных анализов. Послеродовая преэклампсия обычно диагностируется с помощью анализов крови и мочи.

Анализы крови

Анализ крови позволит проверить работу вашей печени и почек, а также выявит, выходит ли количество тромбоцитов за пределы нормы.

Анализ мочи (общий анализ мочи)

Анализ мочи обычно проводится для определения количества протеина в моче. Если уровень белка выше, это может указывать на послеродовую преэклампсию.

Если ваши отчеты положительные, вам могут посоветовать остаться в больнице подольше, чтобы вылечить это состояние соответствующими лекарствами.

[Читать: Советы по уменьшению отеков во время беременности ]

Согласно обзору, опубликованному в журнале «Акушер и гинеколог» (TOG), женщины с диагнозом PPP должны находиться в стационаре в течение как минимум 72 часов после родов. Доставка.

Соавтор обзора Джейсон Во говорит: «Женщин с преэклампсией следует поощрять к отсрочке выписки, а после выписки из больницы акушерка должна контролировать артериальное давление в течение первых двух недель.Затем это подтверждается при послеродовом визите через шесть недель. Если симптомы не исчезнут, может быть основная причина ». (9)

Даже после выписки из больницы вам необходимо часто навещать вас для проверки. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, артериальное давление следует проверять через три и десять дней после родов.

Как подготовиться к встрече с врачом

Диагностика этого заболевания сопряжена с некоторым эмоциональным стрессом.Однако держите свои заботы подальше. Мы в MomJunction поможем вам узнать, что делать дальше.

Сделайте домашнюю работу перед запланированным визитом к врачу.

Что вы должны сделать:

  • Возьмите кого-нибудь с собой на время посещения врача. Из-за беспокойства и страха вы не сможете сосредоточиться на всем, что вам скажет врач. Ваш собеседник поможет вам вспомнить всю информацию, предоставленную в больнице.
  • Прежде чем записаться на прием, узнайте об ограничениях предварительной записи.У врача может быть ограниченное время для каждого пациента. Поэтому составьте список вопросов, которые вы хотите им задать.

Вот некоторые из вопросов, которые вы можете задать врачу:

i. Могу ли я заразиться послеродовой преэклампсией, если у меня не было проблем с артериальным давлением на протяжении всей беременности?

ii. Каких продуктов мне следует избегать?

iii. Смогу ли я определить симптомы вскоре после родов?

Во время консультации врач объяснит процесс лечения послеродовой преэклампсии.

Каковы методы лечения послеродовой преэклампсии?

Если вам поставили диагноз PPP, врач обычно порекомендует лекарства для лечения гипертонии.

При легком течении PPP врач вводит сульфат магния в течение 24 часов. Ваш врач внимательно осмотрит вас на предмет любых симптомов послеродовой преэклампсии (10). Это обследование включает проверку артериального давления и анализы мочи.

Вам могут назначить гипотензивные препараты, если артериальное давление выше 150/100.Лекарства для неотложной терапии гипертонии включают лабеталол (препарат первого ряда), гидралазин, нифедипин и т. Д. Все эти лекарства вызывают головную боль, приливы, тошноту и тахикардию как побочные эффекты, которых меньше при приеме лабеталола (11).

[Читать: Движение во время беременности ]

Уровень артериального давления тщательно контролируется, и дозировка гипотензивного препарата постепенно снижается по мере того, как ваш уровень артериального давления достигает нормы. Но можно ли полностью вылечить ГЧП или это приведет к проблемам в будущем?

Можно ли вылечить послеродовую преэклампсию?

Ваше кровяное давление нормализуется через несколько дней после родов.В некоторых случаях это может занять шесть недель и более.

Тем не менее, у женщин с преэклампсией вероятность развития гипертонии в будущем в 3,7 раза выше, у женщин ишемической болезни сердца в 2,2 раза больше, чем у женщин, не страдающих ГПП (12) .

Можно ли предотвратить послеродовую преэклампсию?

Не существует известных способов предотвратить послеродовую преэклампсию. Однако забота о своем обычном здоровье может уменьшить шансы.Вот несколько способов, которыми вы можете позаботиться о своем благополучии:

  1. Поддерживайте массу тела: Выберите правильный весовой диапазон еще до того, как вы планируете беременность. После этого поддерживайте свой вес, правильно питаясь и занимаясь спортом. Ожирение или недостаточный вес могут подвергнуть вас множеству проблем, включая преэклампсию. Продолжайте проверять свой вес, и если вы заметите ненормальное увеличение, обратитесь к врачу.
  1. Ешьте здоровую пищу: Не забудьте добавить в свой рацион продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.Это поможет вам поддерживать нормальный уровень артериального давления на протяжении всей беременности. Держитесь подальше от нездоровой пищи.
  1. Сохраняйте водный баланс: Пейте много жидкости (особенно воды) и молока. Однако избегайте фруктовых соков с сахаром. Сократите употребление алкогольных напитков и напитков с кофеином.
  1. Обратитесь к врачу: На протяжении всей беременности регулярно посещайте врача и проверяйте артериальное давление. Регулярные осмотры помогут врачу выявить преэклампсию на ранней стадии.

Период после родов очень беспокойный и напряженный. А PPP может только усугубить ваши проблемы. Однако будь сильным и ищи помощи. Попросите членов вашей семьи быть рядом и позаботиться обо всем дома, а вы можете сосредоточиться только на грудном вскармливании ребенка и заботе о себе. Будьте постоянно на связи со своим врачом для получения любых медицинских рекомендаций.

[Читать: Белок в моче во время беременности]

Помните, что своевременное медицинское вмешательство и уход помогут вам выйти из ситуации раньше, чем вы думали.

Часто задаваемые вопросы

1. Влияет ли послеродовая преэклампсия на ребенка?

Преэклампсия может привести к рождению недоношенного ребенка. Ребенок, родившийся до 37 недель, считается недоношенным, и если это происходит до 32 недель, есть вероятность проблем со здоровьем у ребенка (13).

В таких случаях ребенка, возможно, придется оставить в отделении интенсивной терапии новорожденных.

2. Каковы мои шансы снова заболеть преэклампсией?

Если у вас была преэклампсия во время первой беременности, то шансы заразиться ею во время следующей беременности высоки.Однако, если у вас ранее была нормальная беременность, то шансы получить PPP во втором случае низкие, если у вас нет гипертонии, ожирения или семейного анамнеза этого состояния (14).

3. Могу ли я кормить ребенка грудью, если у меня послеродовая преэклампсия?

Нет проблем с грудным вскармливанием ребенка, даже если у вас послеродовая преэклампсия. Однако это состояние может вызвать недостаток молока. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом (15).

4. В чем разница между преэклампсией и эклампсией?

Преэклампсия - это заболевание, встречающееся у беременных женщин, срок беременности которых обычно составляет 20 недель.В этом состоянии у пациента повышенное артериальное давление и повышенное количество белка в моче.

Эклампсия - это запущенное состояние преэклампсии, которое может поставить под угрозу жизнь как матери, так и ребенка. Это расстройство может привести к коме, значительному повреждению мозга и судорогам.

5. Можно ли заболеть преэклампсией, если в моче нет белка?

Повышенное кровяное давление без белков в моче называется гестационной гипертензией, если впервые наблюдается после 20 недель беременности и присутствует до шести недель после родов.Высокое кровяное давление, обнаруженное до 20 недель и сохраняющееся даже через шесть недель после родов, при отсутствии белков в моче, является хронической гипертензией, что означает, что у женщины уже была гипертония.

6. Какой код по МКБ 10 для послеродовой преэклампсии?

Термин МКБ означает Международная классификация болезней. Это особый код, используемый для обозначения определенной категории заболевания в буквенно-цифровом формате, для распознавания симптомов, диагностики и лечения этого заболевания.Код МКБ 10 для преэклампсии - O14, а PPM от легкой до умеренной - O14,05 (16).

[Читать: Стресс во время беременности ]

Есть опыт, которым можно поделиться? Дайте нам знать в комментариях.

Рекомендуемые статьи:
.

Руководство по послеродовой растяжке для молодых мам

Как молодая мама, вы, скорее всего, сосредоточены на восстановлении после родов. Но вы также проводите бесконечные часы, сгорбившись, кормя ребенка.

Вы несете тяжелую сумку для пеленок и поднимаете малыша в кроватку и вынимаете ее. В конечном итоге это сказывается на вашей спине, шее, плечах, бедрах и общей осанке.

Однако, даже если вы ждете допуска к формальным упражнениям, вы все равно можете многое сделать, чтобы уменьшить напряжение, облегчить боль в мышцах и улучшить выравнивание.

Aaptiv предлагает тренировки на растяжку, которые вам понравятся. Посмотрите их прямо сейчас в приложении.

Наши эксперты объясняют, почему так важна щадящая послеродовая растяжка, и приводят примеры безопасных растяжек для молодых мам, которые помогают облегчить обычные боли и боли.

Почему болит тело в послеродовом периоде?

«Вы постоянно делаете все в движении вперед - кормите грудью, вынашиваете ребенка, поднимаете ребенка, меняете подгузники - поэтому большую часть времени ваша спина будет болеть», - говорит тренер Aaptiv Хайме Макфаден.

«Вы также можете обнаружить, что сидите больше, чем когда-либо. Вам, вероятно, будет не хватать сна, и вы тоже будете это чувствовать ».

По словам Хелен Бирн, специалиста по здоровью и фитнесу в дородовой и послеродовой периоды, мышечные боли и боли в верхней части спины, пояснице и шее встречаются слишком часто, в первую очередь из-за комбинации измененного положения тела, слабости живота и дряблости связок. .

«Беременность вызывает опрокидывание таза (это действительно может помочь). Это изменяет выравнивание позвоночника, что, в свою очередь, приводит к сокращению и сжатию определенных групп мышц (а иногда и к болезненным спазмам), в то время как противоположные группы мышц ослабевают », - объясняет она.

«На сегодняшний день лучшими послеродовыми растяжками являются те, которые устраняют этот фундаментальный дисбаланс: сгибатели бедра, поясницу, грудь и шею».

Не игнорируйте напряженные мышцы.

«Нижняя часть спины и бедра - это наиболее частые области болей у молодых мам», - говорит Брэд Уокер, директор по образованию StretchLab.

«Избыточный вес при ношении развивающегося ребенка создает дополнительные силы на мускулах, поддерживающих хорошую осанку. Эти мышцы могут быстро утомляться, что создает дополнительную нагрузку на суставы и опорные конструкции в области поясницы и бедер (было доказано, что это облегчает боль).Грудь беременных женщин также часто увеличивается в размерах и весе, оказывая давление на верхнюю часть спины за счет вытягивания груди и плеч вперед. Движение в это время становится немного сложнее, что снова приводит к сокращению мышц. Это напряжение мышц приводит к растяжению суставов и других структурных компонентов тела. Сохранение расслабленности и гибкости мышц поможет снять напряжение с суставов и снять некоторое напряжение, которое могут вызвать напряженные мышцы.”

Вы также приспосабливаетесь к новому образу жизни, говорит тренер Aaptiv Кэндис Каннингем: вы постоянно держите ребенка на руках, сидите или спите в разных позах.

В то же время ваше тело пытается оправиться от слабых основных мышц, которые были перенапряжены во время беременности, а также от слабости тазового дна.

Какие безопасные послеродовые упражнения на растяжку можно легко выполнять дома молодым мамам?

В первые 6–12 недель после рождения ребенка, советует Каннингем, придерживайтесь осторожного послеродового растяжения - ничего слишком широкого или резкого.

Она рекомендует растягивать шею из стороны в сторону, наклоняться, чтобы коснуться пальцев ног, а также активирующие упражнения, такие как дыхание животом или диафрагмальное дыхание, которые помогут вашему корпусу восстановить целостность.

Хизер Тайлер, личный тренер и молодая мама, советует как можно больше ходить, а затем растягивать подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Ищете кого-нибудь, кто проведет вас через процедуру растяжки? Проверьте приложение Aaptiv сегодня.

Вот десять других простых послеродовых упражнений на растяжку, рекомендуемых молодым мамам:

Продеть иглу

«Вы можете сделать это для верхней части тела на четвереньках, положив руки под плечи и колени под бедра», - говорит Макфаден.

«Поднимите одну руку к небу, затем заведите ее под противоположную сторону тела и положите плечо на пол так, чтобы [так] вы получили хорошее растяжение верхней части спины. Переключитесь и повторите ».

Растяжка груди с параллельными руками

«Эта растяжка помогает раскрыть грудь и плечи и предотвратить скругление вперед верхней части спины», - говорит Уокер.

«Встаньте, вытяните руку назад и параллельно земле. Держитесь за неподвижный предмет, например за стену или столб.А затем отверните плечи и тело от вытянутой руки ».

Выпад сгибателя бедра стоя

«Встаньте рядом с прочным стулом», - говорит Бирн.

«Положите правую руку на спинку стула для равновесия. Поставьте правую ногу на стул, образуя угол в бедрах и коленях под углом 90 градусов. Поднимите левую руку прямо вверх, а затем перенесите вес тела, пока не почувствуете растяжение передней части тазобедренного сустава. Поддерживающее колено держите прямо. Вдохните в растяжку в течение 30 секунд, затем сделайте другую сторону.”

Растяжки для шеи

«Мы держим, кормим грудью или кормим и забираем ребенка весь день», - говорит Тайлер.

«Шеи легко повреждаются и часто вызывают боль, распространяющуюся вниз по руке к запястью. Вытяните шею вправо. Задержитесь на 30-60 секунд, затем посмотрите вниз на свою подмышку и задержите 30-60 секунд. Затем вернитесь в первую позицию и удерживайте 30-60 секунд. Повторите с левой стороны ».

Растяжение между коленями и грудью лежа

«Эта растяжка помогает расслабить поясницу и снять напряжение с поясничного отдела позвоночника», - говорит Уокер.

«Лягте на спину и поставьте одну ногу на землю. Руками прижмите другое колено к груди ».

Расцепитель для нижней части спины

«Лягте на спину и прижмите оба колена к груди», - говорит Бирн.

«Положите руки за колени. Опустите кончики плеч к полу. Подтяните колени ближе к груди, чтобы освободить поясницу. Вдохните в растяжку в течение 30 секунд ».

Растяжка для перекатывания колена лежа

«Еще одна отличная растяжка, которая помогает расслабить поясницу и снять давление с поясничного отдела позвоночника, - говорит Уокер, - [это растяжка с перекатом колена лежа].”

«Лежа на спине, согните ноги в коленях и дайте им упасть в сторону. Держите руки в стороны и позвольте спине и бедрам вращаться вместе с коленями ».

Дверная рама для груди

«Вы можете растянуть грудь разными способами, но я люблю использовать дверную коробку», - говорит Макфаден.

«Прижмите ладони на уровне груди к сторонам дверной коробки, а затем сделайте шаг вперед так, чтобы ваши руки оказались за грудью. Это помогает раскрыть грудь и снимает напряжение с плеч и спины.”

Прочность захвата

«Это может показаться странным, но укрепление запястья и предплечья поможет, когда вы будете жонглировать ребенком одной рукой и использовать для этого другую. . . все, - говорит Тайлер.

«Держите легкий груз (или используйте такое простое устройство), поддерживайте предплечье от запястья до локтя (и не двигайте предплечьем), сгибая запястье, удерживая груз вверх и вниз десять раз. Повторите с другой стороны. Попробуйте три подхода с весом от двух до восьми фунтов ».

Открывалка для сундуков

«Лягте на спину в нейтральном положении (небольшой свод в пояснице), поставив ступни на пол, пятки от бедер, руки по бокам», - говорит Бирн.

«Поверните руки так, чтобы большие пальцы были обращены к полу. Медленно разводите руками в стороны по полу, пока не почувствуете растяжение в передней части груди. Вдохните в растяжку в течение 30 секунд ».

Квадратная растяжка на коленях

«Эта растяжка помогает раскрыть бедра и таз и восстановить хорошую осанку», - говорит Уокер. «Встаньте на одну ногу, а другую на колено. При необходимости возьмитесь за что-нибудь, чтобы сохранить равновесие, а затем вытолкните бедра вперед ».

Walker также рекомендует молодым мамам постепенно переходить в положение растяжки, пока вы не почувствуете глубокое напряжение примерно до семи баллов по шкале от одного до десяти.

Если почувствуете боль, остановитесь. Старайтесь удерживать каждое растяжение в течение 20-30 секунд, глубоко дыша. Затем отдохните от десяти до 15 секунд и повторите два-четыре раза.

Следует ли избегать послеродовых упражнений на растяжку?

«Растяжка необходима для облегчения послеродовых болей», - отмечает Мишель Линан, учитель йоги и молодая мама.

«Тем не менее, важно осознавать один возможный риск: перенапряжение. Организм вырабатывает гормон под названием релаксин, который делает суставы и мягкие ткани эластичными и эластичными, чтобы приспособиться к растущему плоду и подготовить тело к родам.Это может стать проблемой при растяжении, поскольку суставы и мягкие ткани послеродовой женщины уже расслаблены и могут быть растянуты сверх безопасных пределов. По этой же причине некоторые женщины испытывают боли в суставах после родов. Для того чтобы связки и мягкие ткани вернулись в нормальное состояние и стабилизировали суставы, требуется около пяти месяцев ».

Не делайте послеродовую растяжку для облегчения боли в суставах.

Если вы кормите грудью, ваше тело будет продолжать вырабатывать релаксин в небольших количествах, пока вы не перестанете кормить грудью, - говорит Лайнэйн.

Вот почему она советует женщинам быть осторожными и ограничивать послеродовую растяжку только 70 процентами их способностей вместо 100 процентов. Бирн также предостерегает от послеродового растяжения для облегчения боли в суставах.

Это может ухудшить состояние и без того нестабильных суставов или быть связано с другой проблемой. Например, боль в лобковой кости или пояснице может указывать на нестабильность таза.

Эту проблему должен решить врач и / или физиотерапевт. И, пока вы не восстановите функциональную силу кора, помните о глубоких боковых растяжках, глубоких изгибах позвоночника и растяжках брюшной йоги, например о собаке или колесе лицом вверх, которые могут вызвать или ухудшить диастаз прямых мышц живота.

«Легкая растяжка может помочь вашему телу оставаться подвижным и не жестким», - говорит Каннингем.

Ознакомьтесь со всеми нашими тренерами в приложении Aaptiv сегодня. Тебя ждут тренировки на растяжку!

«Вы не хотите ничего переусердствовать, но у растяжки как молодой маме есть множество преимуществ. Прежде всего, это облегчит ваше тело боли, связанной с послеродовым физическим стрессом, и поможет вам сохранять спокойствие ».

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *