Позы чтобы зачать девочку: Позы для зачатия девочки, позы для зачатия мальчика

Содержание

Как правильно зачать девочку по овуляции 100 процентов: народные методы

Главная » Дети » Как зачать девочку по овуляции стопроцентно: способы и советы

Планирование ребенка – ответственный период в жизни семейной пары. Некоторые из них будут рады малышу любого пола, другие — с ответственностью подходят к зачатию, чтобы самостоятельно спланировать пол.

Родить девочку мечтает почти каждая женщина, ведь воспитывать дочь означает вложить в нее все свои чувства.

Чтобы зачать девочку 100 процентов, необходимо придерживаться определенной стратегии.
 
Как известно, редкий секс – прямой путь к планированию ребенка женского пола. Однако данный фактор не всегда является правдивым.

Рассмотрим основные советы и способы рассчитать рождение именно малышки по овуляции:

  1. Способ Ландрума Шетлза. Как известно сперматозоидов несущих женские хромосомы выделяется больше, чем мужских.
     
    Кроме того, они более живучие и способны переносить кислую среду влагалища. Однако таких возможностей недостаточно: женские хромосомы двигаются медленнее мужских.
     
    Также они не устойчивы к щелочной среде, которую обеспечивает цервикальная слизь. Поэтому репродуктолог предположил, что занятия сексом без бурных оргазмов могут повлиять на долгожданное зачатие девочки.
     
    Кроме того, делать это необходимо в самом начале цикла, когда желание отсутствует.
  2. Расчет овуляции. Таблица, которую женщина должна вести, отображает дни овуляции.
     
    Чтобы запланировать девочку, рекомендуется осуществлять половой акт с 5 по 10 день цикла. Далее от секса необходимо воздержаться или использовать контрацепцию.
     
    После того, как овуляция пройдет – возобновите активную половую жизнь.
  3. Отсутствие прелюдий. Залог зачатия девочки естественным путем – отсутствие долгих предварительных ласк.
     
    Это не даст женщине сильно возбудиться, значит, оргазма не произойдет. Но не стоит радикально отказываться от удовольствия.
     
    Как только половой акт будет закончен, а семяизвержение осуществлено – партнер вправе довести любимую до разрядки оральными ласками.

Американские ученые провели исследование, где было доказано, что в момент стрессовых ситуаций у мужчин выделяется меньше мужских сперматозоидов.
 
Из-за этого в период мировых катастроф рождается больше девочек. Но не стоит отождествлять планирование беременности с риском, лучше воспользоваться указанными советами.

Лучшие позы для зачатия девочки

Как известно, сперматозоиды с женской хромосомой двигаются дольше, чем мужские. С другой стороны, они способны выстоять и не погибнуть во внутренней среде. Планирование девочки должно сопровождаться половым актом с определенными позами.

Обратите внимание! Подбирать, в какой позе зачать девочку нужно вдвоем.
 
Самыми оптимальными вариантами станут те, где мужчина неглубоко проникает в женщину. Так женские хромосомы медленно, но уверенно дойдут до финиша.

Мужские сперматозоиды погибнут быстрее, чем женские успеют оплодотворить яйцеклетку.

Ниже представлена таблица, описывающая подборку поз для зачатия малышки:

Поза Описание
Миссионерская Вероятность рождения малышки при половом акте в данной позе повышается. Мужчина лежит на женщине лицом к ней, опираясь на руки.
 
Суть позы в том, что проникновение происходит неглубокое, а значит, женские хромосомы не погибнут в кислой среде и успешно дойдут до назначенной цели.
 
Такая неизменная классика считалась единственным порядочным вариантом полового акта в советское время. Она также считается самой оптимальной позой для беременности
Ложка Чтобы правильно выполнить данную позицию, женщине необходимо расположиться на боку. Мужчина при этом ложится сзади нее, как бы обнимая.
 
Проникновение в таком варианте так же неглубокое. Кроме того, партнер может не контролировать процесс, так как напряжения он испытывать не будет.
 
Женщина чувствует себя защищенной, поэтому расслабление приходит само
Лотос Распространенная на Востоке позиция помогает стопроцентно повлиять на зачатие малышки.
 
Мужчина садится на колени, женщина садится к нему лицом, обхватывая его ногами. При этом партнеру лучше придерживать любимую за талию для сохранения баланса.
 
Мужчина помогает партнерше двигаться, контролируя процесс

Народные методы

Кроме стандартных способов зачать ребенка женского пола, используя календарь овуляции, существует несколько методов народного использования.

Они были придуманы бабушками и согласно наблюдениям передавались по наследству. Рассмотрим основные советы и народные методы планирования:

  1. Перед совершением полового акта необходимо завязать мизинец
    левой руки швейной нитью.
     
    Когда девушка придет в постель к мужу – стоит положить женский предмет в кровать. Это может быть расческа, косынка, фартук.
  2. Планируя забеременеть девочку за неделю до полового акта необходимо на ночь выпивать стакан сливового сока. Если присутствует аллергия на фрукт, сок заменяется яблочным.
  3. Некоторые пары интересуются, какое время наиболее подходит для зачатия малышки.
     
    Суеверные бабушки полагали, что зимняя пора – самый актуальный период. Сексом лучше заниматься в среду, воскресение и пятницу.
  4. Старинные методы помогали высчитать самые актуальные месяцы для зачатия девочек.
     
    Если возраст женщины состоял из четных чисел, то зачатие можно производить только в такие же месяцы года. С нечетными цифрами поступали также.
  5. Вычислить месяц рождения дочери можно было и по другому принципу
    . Рекомендуется сложить возраст и планируемый месяц совершения полового акта. Если цифра четная – быть девочке.


Полностью полагаться на народную методику не стоит, она выступает как второстепенная при самостоятельном планировании появления малышки.

На первые роды лучше воспользоваться традиционными методами высчитывания дней овуляции.

Важно! Иногда можно определить пол ребенка по крови родителей. У женщин кровь обновляется раз в 3 года, у мужчин раз в 4 года.
 
У кого последнего перед зачатием обновится кровь – тот и передаст пол наследнику.

Не забывайте о специальном питании для планирования дочери. Стоит ввести в рацион продукты, содержащие магний и кальций, а также ограничить потребление сахара и соли.

Полезное видео

Поделитесь записью

В какой позе зачать девочку: консультации и рекомендации

Идеальные позы для зачатия ребенка женского пола

Рождение ребенка в семье является для родителей не только радостью, но и большой ответственностью. Многие супружеские пары не задумаются о поле своего будущего малыша, а некоторые мечтают именно о девочке. Существует несколько методик планирования пола будущего ребенка и каждая из них имеет свои особенности. В какой позе лучше забеременеть девочкой, и какие дни для этого подходят лучше всего?

Пол будущего ребенка определяется тем сперматозоидом, который оплодотворил яйцеклетку. Для зачатия ребенка необходимы Х-сперматозоиды, и в семенной жидкости они присутствуют в наименьшем количестве. Несмотря на это, Х-сперматозоиды отличаются высокой выживаемостью, и способны находится в организме женщины в течение длительного времени.

Как правильно забеременеть девочкой и когда лучше всего это делать? Необходимо определить дату выхода яйцеклетки из яичника и сделать это можно различными методами. Удачный для зачатия день можно узнать с помощью базальной температуры, теста на овуляцию или УЗИ. Оптимальным считается срок двое-трое суток до выхода женской половой клетки из яичника. Также можно ознакомится в какой позе зачать девочку.

Позы, чтобы зачать девочку

Не последнюю роль в зачатии ребенка играет и поза, в которой супруги занимаются любовью. В какой позе лучше забеременеть девочкой, а какая идеально подходит для зачатия мальчика? Для зачатия ребенка женского пола необходимо неглубокое проникновение во время полового акта. Такая поза увеличивает путь движение сперматозоидов к яйцеклетке и повышаются шансы на то, что быстрее до нее доберутся медлительные Х-сперматозоиды. Позы для зачатия девочки приведены ниже.

Лучшая поза для зачатия девочки

Какие позы, чтобы забеременеть девочкой, считаются самыми подходящими?

  • классическая поза лицом к лицу;
  • на боку сзади;
  • мужчина сзади сверху.

Еще одним условием для успешного зачатия девочки является отсутствие оргазма во время полового акта. Это связано с тем, что он ускоряет движение Y-сперматозоидов на пути к яйцеклетке. После окончания полового акта женщине рекомендуется расслабиться и немного полежать. Наилучшим вариантом считается отдых на спине с прижатыми к груди коленями эта поза забеременеть девочкой.

Многие родители мечтают о ребенке любого пола, но некоторые желают стать родителями именно девочки. В некоторых случаях по медицинских показаниям желательно, чтобы в семье родился ребенок именно женского пола. В такой ситуации будущие родители начинают интересоваться, как забеременеть девочкой, и позы для этого подходят с неглубоким проникновением. Как забеременеть быстро позы для зачатия девочки можно проконсультироваться у своего врача.

Как часто надо заниматься сексом чтобы забеременеть девочкой

Как часто заниматься сексом чтобы забеременеть девочкой?

Многие пары, принявшие решение зачать ребенка, считают, что положительный результат зависит от частоты и интенсивности занятия сексом, при этом не учитывают влияния других факторов. Также для родителей, которые принципиально хотят родить дочку, важен вопрос «как часто надо заниматься сексом, чтобы забеременеть девочкой?». Рассматривая вопросы интимного характера, нужно сразу отметить, что поза не имеет особой и решающей роли.

Примечание! Если пара хочет без проблем зачать ребенка, то нужно отказаться от использования всевозможных гелей, свечей и смазок, так как эти продукты содержат спермициды, нейтрализующие активность здоровых сперматозоидов.

Секс для зачатия девочки: в какой день менструального цикла он должен произойти?

В идеале незащищенная интимная близость будет плодотворной, если она случится за день или в день овуляции, которая происходит у женщины раз в месяц. Высчитать этот заветный день не сложно, но нужно постараться для достоверности. Обычно выход яйцеклетки происходит в среднем за две недели до менструации, но нужно понимать, что каждый организм индивидуален и может иметь свои особенности месячного цикла.

Учеными доказан факт высокой вероятности зачатия, если незащищенный секс произошел до овуляции, а не после нее. Как правило, после выхода яйцеклетки с каждым часом уменьшаются шансы ее оплодотворения.

Сколько воздерживаться перед зачатием девочки?

После исследования спермы в лабораторных условиях было выявлено, что ее качество улучшается при воздержании от интимной близости 2-7 дней, при этом оптимальный срок для успешного зачатия составляет 3-4 дня. Если этот период будет выше, то количество подвижных сперматозоидов будет уменьшено, несмотря увеличение объема спермы.

Как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть девочкой?

Конечно, частый секс полезен для здоровья, но если пара планирует зачать девочку, то эта регулярность может быть раз в 3-4 дня, при этом важно учитывать день овуляции. Даже частота секс два раза в неделю считается нормой для зачатия здорового потомства.

Секс утром, чтоб забеременеть девочкой или вечером?

Как считают эксперты, время суток не имеет значения для оплодотворения. Но, несмотря на это есть некоторые утверждения:

  • Мужчине утром лучше заниматься сексом с психологической и физической точки зрения. В утрешнее время нет моральной перегруженности от работы, кроме этого вероятность возбуждаемости выше;
  • Утром лучше заниматься сексом по физиологической причине. Именно в утрешнее время выработка тестостерона больше.
  • Если у пары нет проблем сексуального характера, то время суток для зачатия ребенка не имеет значения.

Зачатие девочки: воздержание при наличии сексуальных проблем

Если имеются сексуальные расстройства, при которых невозможно зачатие ребенка естественным путем, то осуществляется внутриматочная инсеминация. Эта процедура производится путем введения в полость матки женщины специально обработанной спермы мужа высокой концентрации.

Этот метод применим в день овуляции, которую определяют заранее. Если пара обратилась к репродуктологу, то вопрос выявления этого дня непосредственно будет решаться с врачом. В данном случае за процессом созревания яйцеклетки доктор будет следить посредство ультразвуковых технологий и других диагностических процедур. Даже, если женщина самостоятельно определила день овуляции, без сдачи анализов и прохождения УЗИ не обойтись.

100 процентов, с первого раза, по овуляции, таблица, отзывы, позы, советы, по обновлению крови, приметы, народные способы

В статье обсуждаем, как забеременеть мальчиком. Рассказываем, какие есть способы зачать мальша мужского пола с первого раза и на 100 процентов, как рассчитать пол крохи по овуляции, обновлению крови, китайской таблице. Вы узнаете народные методы зачатия мальчика, какие приметы указывают на то, что вы ждете сына, отзывы женщин.

Нужно ли рассчитывать пол будущего ребенка?

Многие парочки ищут эффективные и проверенные методы правильного расчета пола будущего ребенка. Но так ли это важно и нужно?

Как правило, большинству родителей неважно, какого пола у них родится первенец. Но если у пары уже есть дочка и они задумываются над рождением второго ребенка, то чаще всего хотят, чтобы это был именно сын.

На пол будущего ребенка может повлиять питание родителей

Насколько важен пол будущего ребенка и стоит ли пытаться его как-то рассчитать? Если у пары нет генетических отклонений, передающихся только по половому признаку, например, женской линии, то нет смысла пытаться сделать так, чтобы у вас родился именно сын. При наличии наследственных заболеваний, передающихся по половому признаку, рекомендуется прибегнуть к ЭКО, чтобы исключить возможность зачатия малыша неподходящего пола.

Будущие родители должны понимать, что самое главное — это здоровый ребенок. Поэтому перед зачатием рекомендуется избавиться от вредных привычек, при необходимости пропить курс фолиевой кислоты и препарата Прогинова.

Если же желание родить мальчика у вас велико, можно воспользоваться как научными, так и народными методиками, о которых мы расскажем дальше.

Научный способ

Существует несколько медицинских методов, выполняя которые можно практически со стопроцентной гарантией спрогнозировать пол будущего ребенка. Далее мы расскажем об этих способах, используйте тот, который вам больше всего подходит.

Ориентир на овуляцию

Согласно проведенным научным исследованиям, на пол будущего ребенка влияют сперматозоиды, несущие X (девочка) или Y (мальчик) хромосомы. От того, с какой именно хромосомой сперматозоид первым доберется до яйцеклетки и оплодотворит ее, зависит пол ребенка.

Самыми быстрыми являются как раз “мальчишеские” сперматозоиды, но в то же время они быстро погибают. Женские же X-хромосомы медленнее, чем Х-сперматозоиды, но в то же время они имеют хорошую живучесть (до 1 недели в полости матки).

Именно поэтому, чтобы зачать девочку, следует провести интимную близость за 2-3 дня до наступления овуляции. Для того, чтобы родился мальчик, нужно заняться любовью именно в день овуляции и на протяжении 2-3 дней после нее.

Как правильно рассчитать овуляцию:

  • Заведите календарь или установите специальное приложение на телефон, в котором отмечайте дату начала и окончания менструации. Середина менструального цикла — это как раз и есть день овуляции.
  • Купите специальный тест в аптеке для определения овуляции.
  • Воспользуйтесь графиком базальной температуры. Для этого в течение 3-6 месяцев или дольше ежедневно по утрам измеряйте базальную температуру, не поднимаясь с кровати. После этого записывайте показания в тетрадь. При овуляции температура держится в пределах 37,1-37,3 градусов.

Применение ЭКО

С помощью экстракорпорального оплодотворения можно зачать нужный пол ребенка. Такая методика является самой достоверной и надежной.

Суть процедуры проста. На начальном этапе специалисты проводят анализ семенной жидкости мужчины. Для этого пациенту вводят определенные лекарственные средства, затем на лазерной диагностической установке проводят анализ его спермы. Затем из семенной жидкости выделяют Y-сперматозоид, в дальнейшем используемый для искусственного оплодотворения женщины, пожелавшей родить сына.

Следует понимать, что такую процедуру проводят только по медицинским показаниям. По желанию пары, решившей родить ребенка определенного пола, ЭКО не выполняют.

Метод Шеттлса

В основе этой методики лежит мнение, что срок жизни женских и мужских сперматозоидов разный. Мужские сперматозоиды более подвижны, но имеют меньшую продолжительность жизни, чем женские.

Чтобы быстро забеременеть мальчиком, нужно вступить в интимную связь с партнером за 12 часов до наступления овуляции. Согласно совету Шеттлса, желательно перед этим некоторое время воздержаться от любовных утех для повышения количества и активности мужских сперматозоидов. Подходящей позой является догги-стайл (мужчина сзади, женщина стоит на четвереньках).

Правильные позы

Поза во время интима также играет определенную роль на пол будущего ребенка. Для того, чтобы родился мальчик, следует выбирать позы с максимальным проникновением, при этом мужчина должен занимать доминирующее положение.

Самыми подходящими позами, обеспечивающими глубокое проникновение, считаются:

  • догги-стайл;
  • женщина лежит на спине со слегка приподнятым тазом;
  • мужчина сидит на кровати, женщина садится сверху, лицом к нему.

Оргазм также влияет на пол ребенка. Если женщина его испытывает, у меня родится мальчик, если нет, то девочка. Это обусловлено тем, что при оргазме вырабатывается секрет, делающий микрофлору влагалища кислой, благодаря чему “мужские” сперматозоиды дольше живут.

По обновлению крови

Такой способ не потребует от вас усилий или большого количества времени. В его основе лежат биологические особенности мужского и женского организма, основанные на обновлении крови раз в 3 года у мужчин, и 1 раз в 4 года у женщин.

Расчет проводят по такой формуле:

  • возраст женщины делят на четыре;
  • возраст мужчины делят на три.

После чего сравнивают остатки деления, у кого он больше, того пола будет ребенок. Чем ближе возраст крови к началу периода обновления, тем выше вероятность зачатия сына.

Пример: Женщине в сентябре исполнилось 24 года, мужчине в октябре исполнилось 36 лет. Зачатие ребенка произошло в ноябре. Возраст крови мамы: 24:4=6, остаток = 0+2= 2 месяца.

Возраст крови мужчины: 36:3=12, остаток = 0+1 = 1. Кровь мужчины моложе, поэтому предположительно должен родиться мальчик.

Расчет формулы: К возрасту мужчины на момент зачатия прибавить возраст будущей мамочки, после чего полученную цифру умножить на 4 и разделить на 3. При получении числа без остатка или с остатком 2 у пары должен получиться мальчик. Если в остатке единица, то следует ожидать девочку.

Пример:

  • (30+24) * 4 / 3 = 72 — это мальчик;
  • (32+27) * 4 / 3 = 78 и 1 в остатке — это девочка.

При выборе этого метода следует учесть некоторые нюансы. Если у кого-то из партнеров в прошлом были сильные кровопотери, роды, переливание крови, то отсчет надо проводить с этого периода.

Влияние группы крови и резус-фактора

Группа крови, как и резус-фактор, играют определенную роль в зачатии ребенка. Более подробно указано в следующих таблицах.

Как влияет группа крови пары на пол будущего ребенка

Японская методика зачатия

Согласно японским ученым, у людей с вредными привычками, особенно у курящих, возможность родить сына резко уменьшается. На основании проведенных исследований, у семейных пар, которые постоянно курят, чаще рождаются девочки. В то время как сыновья рождаются у пар, ведущих здоровый образ жизни.

Китайский календарь

Спрогнозировать пол будущего малыша можно с помощью специальных таблиц и календарей, одним из которых является китайский.

Как разобраться в календаре и понять, когда можно зачать сына? Обратите внимание на таблицу. В ней указан возраст матери и 12 месяцев. На пересечении возраста матери и каждого месяца стоит буква “М” (мальчик) или “Д” (девочка).

Китайский календарь определения пола будущего ребенка

Чтобы забеременеть мальчиком, нужно выбрать свой возраст и определенный месяц, где стоит буква “М”. Согласно статистике, такой способ срабатывает в 90% случаев.

Немецкая методика зачатия

Немецкие ученые пришли к выводу, что мальчики чаще рождаются у женщин, которые меньше нервничают и переживают по пустякам. К такой интересной мысли специалистов подтолкнула определенная закономерность: в мирные дни, когда в стране ничего не происходило, чаще рождались мальчики. Но во время войны или других серьезных политических волнений, на свет больше появлялось девочек.

Итальянская методика зачатия

У итальянских ученых есть свое мнение о том, какого пола дети рождаются у женщин. Так, худенькие женщины рожают чаще всего девочек, а полненькие — мальчиков.

Они провели эксперимент, на основании которого выявили, что чаще всего беременеют мальчиком женщины, чей вес превышает 54 кг. Поэтому будущим мамочкам, мечтающим о сыне, можно не бояться слегка поправиться.

Специальная диета

Соблюдение определенного режима питания увеличивает шансы на зачатие сыном. Согласно отзывам, чтобы родился мальчик, женщине необходимо больше есть мужской пищи: мясо, яйца, копчености и другие продукты, содержащие большое количество животных белков и жиров.

В рационе всегда должны присутствовать:

  • Любое количество свежих фруктов.
  • Напитки, содержащие большое количество кофеина: кофе, зеленый чай. В день достаточно выпивать по 1 кружке утром и в обед.
  • Любые сорта рыбы и в любом виде.
  • Любое мясо и в любом виде.
  • Бездрожжевые печенья и сладости.
  • Картофель, стручковая фасоль.
  • Каши из круп.
  • Макаронные изделия.
  • Любой объем свежевыжатых соков.
  • Колбасы.
  • Рис.
  • В рационе мужчины и женщины должна преобладать пища, содержащая повышенное количество ионов кальция и натрия. Поэтому рекомендуется увеличить объем потребляемой поваренной соли, но в разумных пределах.

Какие продукты следует ограничить в рационе:

  • Какао.
  • Молочная продукция.
  • Минеральная вода с минимальным содержанием кальция.
  • Морепродукты, мороженое — полностью запрещены.
  • Хлеб и хлебобулочные изделия на дрожжевом тесте.
  • Изделия с кремами, включая молочными.

Народные средства

При планировании пола ребенка можно воспользоваться не только медицинскими способами, но и народными. Ниже приведены самые эффективные, используйте тот, который вам больше всего нравится.

Лунные фазы и зачатие

В основе этой методики лежит мнение, что у каждой женщины есть личный период новолуний, которые совпадают с ее менструацией. Такие лунные циклы учитываются при расчетах. Следует учесть, что интимная связь в эти дни нежелательна.

Самыми благоприятными днями считались те, что совпадали с “лунной дорогой” (11-17 дни цикла). Поэтому зачать сына можно в 11, 14 и 16 дни после окончания менструального цикла.

С 21 дня и до нового периода наступления “полнолуния” (времени месячного цикла) возможность наступления беременности отсутствует.

Содовое спринцевание

Высокий уровень pH во влагалище мешает зачатию. При слабокислой среде увеличивается возможность забеременеть мальчиком.

Поэтому для создания подходящих условий влагалищной среды применяется спринцевание. Как спринцеваться содой, чтобы забеременеть мальчиком? На этот вопрос может ответить только врач. Он назначит подходящий график и частоту спринцевания, исходя из личных особенностей организма.

Для спринцевания используют 1 л теплой очищенной воды и 1 ч.л. пищевой соды. Рекомендуется выполнять процедуры за 20-25 минут до полового акта. Также желательно перед интимом протереть мужской половой орган слабым раствором марганцовки или ромашковым отваром.

Чтобы усилить эффект следует отказаться от душа любовных утех.

Народные приметы

Помочь забеременеть мальчиком помогут определенные приметы и советы. Воспользуйтесь ими:

  • Перед интимом в постель под подушку необходимо положить “мужские предметы”: ремень, станок, мужские станки, детскую машинку.
  • Нельзя забеременеть мальчиком во время полнолуния и новолуния, даже если вы будете для этого принимать определенные отвары. Но в то же время считается, если женщина будет больше употреблять продуктов, которые по форме напоминают мужской половой орган (огурцы, банан, сельдерей), то обязательно будет сын.
  • Если кто-то из ваших знакомых уже ждет мальчика, то старайтесь почаще прикладывать руки к животу беременной, если она разрешит. Как правило, такая методика работает. Но также ее можно объяснить большой силой веры и самовнушением.
  • Если ваша коллега ушла в декретный отпуск и родила мальчика, то рекомендуется занять кресло, на котором она сидела.
  • Инициатором любовного акта должен выступать мужчина.
  • Интимная связь должна проходить ночью, но не днем. При этом женский оргазм важен.
  • Мужчина должен носить трусы-боксеры, понижающие температуру мошонки, вследствие чего повышается плодовитость.
  • Близость должна быть по нечетным числам месяца и четным дням менструального цикла.
  • После интима женщина должна полежать на спине без движений в течение 10-20 минут и полностью расслабиться.

Самым надежным способом, как забеременей двойней, является ЭКО

Как зачать двойню мальчиков?

Многие пары мечтают о том, чтобы у них сразу родился не один сын, а двое. Но насколько это реально? Согласно статистике, сейчас двойняшки мужского пола рождаются чаще, чем 10-20 лет назад.

Самым проверенным и надежным методом такого зачатия является процедура искусственного оплодотворения (ЭКО). В этом случае шансы довольно высоки, так как специалист проводит самостоятельное оплодотворение сразу 2 материнских яйцеклеток для увеличения возможностей забеременеть.

К другим способам зачатия двойни относятся:

  • Оба партнера должны придерживаться специальной диеты, о которой мы писали выше.
  • Использование таких поз, обеспечивающих наибольшее проникновение семенной жидкости внутрь матки. Это увеличивает шансы быстрого проникновения сперматозоидов к яйцеклетке с последующим ее оплодотворением.
  • Заниматься любовью нужно за сутки или в день овуляции.

О других способах зачатия двойни читайте в этой статье. А если вы хотите стать мамочкой близнецов, то как это сделать читайте тут.

Отзывы

Алеся, гинеколог

Ко мне на прием часто приходят женщины, которые мечтают родить ребенка определенного пола. Мне кажется, это больше прихоть пациенток, так как самое главное, чтобы ребенок родился здоровым. Верю ли я, что можно запланировать пол будущего ребенка? Если только при помощи ЭКО, остальные методики не дают 100% гарантии.

Виктор, акушер-гинеколог

Не существует 100% надежного способа, как забеременеть ребенком определенного пола. Наибольшую эффективность показывает экстракорпоральное оплодотворение, но его проводят строго по показаниям. Также хорошо зарекомендовал себя способ зачатия мальчика именно в день овуляции.

Ирина, 25 лет

Я очень хотела сына. Из всех методик, о которых читала на различных форумах мам, выбрала расчет по обновлению крови и специальную диету. Уже через 3 месяца я забеременела, и недавнее УЗИ показало, что у нас будет сын.

Серафима, 31 год

Высчитывала пол будущего ребенка по китайскому календарю.По всем подсчетам должен был родиться сын, но на УЗИ сказали, что будет девочка.

Если вы мечтаете о малыше мужского пола, то можете воспользоваться всеми советами, о которых мы писали выше. Но помните о том, даже если вы сильно хотели мальчика, но у вас родилась дочь, меньше любить вы ее не будете. Удачного вам планирования и заветных 2 полосок на тесте!

Видео: Как зачать мальчика


Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

лучшие способы забеременеть и родить дочь

Современный мир характеризуется высоким темпом жизни. Сегодня женщины и мужчины довольно занятые люди. У них всё распланировано на годы вперёд: когда выйти замуж или жениться, какую марку машины следует купить, где жить, сколько и какого пола детей нужно родить. Но как известно, планирование и рождение детей даётся свыше. Попробуем поконкурировать с высшими силами и запланировать дочь.

От чего зависит пол будущего ребёнка

Часто родители задают себе вопрос, а можно ли запланировать пол будущего малыша? Что съесть, как себя вести во время зачатия, влияет ли возраст или знак зодиака на рождение девочки или мальчика? Есть научные объяснения по определению пола ребёнка, надо вспомнить курс анатомии школьной программы.Существует несколько методов для зачатия дочки

Итак, человек обладает 23 парами хромосом. У женщин ХХ-хромосомы, а у мужчин ХY-хромосомы. Когда происходит оплодотворение, то хромосомы встречаются. Если соединятся ХХ-хромосомы, то на свет появится девочка, а ХY-хромосомы — мальчик. Поэтому за пол будущего ребёнка отвечает только мужчина и его Y-хромосома.

Методы и способы для зачатия девочки

Часто родители мечтают о дочке, которая будет хозяйкой и помощницей в семье. Особенно когда уже есть один, а то и несколько сыновей, хочется запланировать девочку. Оказывается, есть научные и не очень методы для успешного зачатия девочки.

Методы определения овуляции для зачатия девочки

Суть методики состоит в том, что Х и Y-хромосомы обладают разными особенностями. Х-хромосомы живут дольше, чем Y. Чтобы у пары родилась дочь, половой акт должен произойти за 3–4 дня до овуляции. Этого времени будет достаточно, чтобы Y-хромосомы погибли, а остались лишь необходимые группы Х.

Для начала разберём что такое овуляция? Это выход женской яйцеклетки из яичника. Есть несколько способов определить дату выхода яйцеклетки.

Метод измерения базальной температуры

В течение дня температура тела изменяется. Наименьших показателей она достигается ночью, когда женщина спит. Это и есть «базальная» температура, которая показывает температуру внутренних органов. Измерять базальную температуру следует с первого дня месячных, на протяжении 5–6 месяцев в одно и то же время, чтобы нарисовать график и определить дни овуляции.

Как измеряем «базальную» температуру.

  1. Утром, после пробуждения, не вставая с постели, берём термометр.
  2. Вставляем градусник в прямую кишку.
  3. Держим в течение 3–5 минут.
  4. После месячных она колеблется от 36,4 до 36,8 градуса.
  5. Перед овуляцией температура снижается.
  6. Потом резко поднимается до 37,0–37,4 градуса.
  7. В этот период наступает овуляция.
  8. Для зачатия дочери, половой акт паре следует осуществить за 3 дня до выхода яйцеклетки из яичника.
Если правильно измерять базальную температуру, можно правильно определить дни овуляции
Метод календарного наблюдения

Этот метод основан на том, что наблюдение за месячными проводится в течение года. В календаре отмечаем дату начала и конца месячных, рассчитываем самый короткий и самый длинный цикл для более точной даты выхода яйцеклетки. В норме цикл составляет 28 дней, овуляция происходит в середине цикла примерно за 14 дней до начала следующей менструации. Если цикл 30 дней, то овуляция наступает на 16 день цикла, если 32 дня — то на 18 и так далее.

Разберём на конкретном примере как рассчитать дни овуляции.

2 июля — первый день последних месячных, средняя продолжительность цикла 28 дней.

Произведём расчёт:

  1. Смотрим, когда первый день последних месячных: 2 июля.
  2. Рассчитаем среднюю продолжительности цикла: 28 дней.
  3. Прибавляем первый день последних месячных к средней продолжительности цикла и получаем день начала следующих месячных: 2+28=30 июля.
  4. Из полученной даты вычтем 14: 30–14=16.
  5. Получаем день овуляции: 16 июля.

Поэтому дни благоприятные для зачатия девочки, с 13 по 14 июля.

Этот способ прост в расчёте, но не всегда достоверен, потому что не у всех женщин из месяца в месяц одинаковый цикл, поэтому дни овуляции могут смещаться.Правильно рассчитав дни овуляции методом календарного наблюдения, можно зачать дочку

Метод определения овуляции при помощи тест-полосок

Они общедоступно продаются в аптеке. Действуют так же, как и тесты на беременность, но реагируют на другой гормон, который вырабатывается накануне выхода яйцеклетки. Проводить тест следует на 9 день цикла (отсчёт ведём с первого дня месячных) и в течение последующих 5 дней. Для более точного расчёта дней для зачатия девочки, следует 3–4 месяца подряд определять овуляцию при помощи тест-полосок.Если проводить тесты в течение 5 дней, то их достоверность будет более точной

Ультразвуковая диагностика для определения фертильных дней

Один из самых достоверных способов определить овуляцию, сделать УЗИ. Посещать врача ультразвуковой диагностики следует 2–3 месяца, чтобы определить дни овуляции в цикле. Прийти нужно за несколько дней до середины цикла, а потом ещё через 1–2 дня для более точного результата. Врач определит размер фолликул и на основании этого сделает вывод, когда произойдёт выход яйцеклетки из яичника.УЗИ — самый достоверный способ определения овуляции

Определив, когда произойдёт овуляция, начинаем планировать дочку. Дело в том, что Y-хромосомы, которые отвечают за рождение мальчика, довольно подвижны, их в семенной жидкости больше, но они хрупкие и мало живут. А Х-хромосомы, медленные, но более жизнеспособные.

Исходя из этого, половой акт семейная пара должна совершать за 3 дня до овуляции. Чтобы Y-хромосомы погибли в кислой среде влагалища. А Х-хромосомы за это время выживут и встретятся с яйцеклеткой для дальнейшего оплодотворения.

Видео: консультация врача Екатерины Макаровой о методах определения овуляции

Китайские и японские календари для определения пола ребёнка

Ещё в древнем Китае для императорских семей была разработана таблица для определения пола ребёнка. Эту диаграмму нашли в гробнице одного монаха, который жил более семи столетий назад.Древнекитайский календарь определения пола ребёнка, которым пользовались императоры

Как пользоваться этой таблицей.

  1. По вертикали женщина выбирает свой возраст.
  2. Находит в таблице букву Д, что означает девочка.
  3. По горизонтали смотрит в какие месяцы лучше зачать ребёнка нужного пола.

Для императоров Японии тоже немаловажно было знать пол будущего малыша. Для них рождение сына было и остаётся одним из главных событий в жизни. Если в японской семье рождается девочка, считается, что это семья столкнулась с невезением.Зная месяц рождения отца и матери, определим «кодовую» цифру для второй таблицы

В наши дни достоверно неизвестно, как рассчитали «кодовую» цифру японцы. Просто берём таблицу №2 за основу.Планируем рождение дочки в определённые месяцы года

Рассчитаем пол, воспользовавшись этими таблицами.

  1. По вертикали находим месяц рождения женщины.
  2. По горизонтали — месяц рождения мужчины.
  3. На пересечении находим «кодовую» цифру и переходим ко второй таблице.
  4. В таблице №2 по вертикали находим нужную цифру.
  5. Ищем в таблице букву Д.
  6. По горизонтали написаны месяца для зачатия девочки.

Я протестировала китайский и японский метод определения пола ребёнка и пришла к выводу, что для меня японский метод является более точным. Судите сами, у меня 2 дочки. По китайскому методу: по старшей дочери результат совпал, а по младшей — нет. По японским таблицам 100% совпадение.

Позы при сексе во время зачатия дочери

Прежде чем зачать долгожданную дочку, позы следует выбирать такие, чтобы мужчина входил в женщину неглубоко. Тогда шанс у Х-хромосом, находящихся в семени, возрастает из-за увеличения дистанции на пути к яйцеклетке. А их более чувствительные братья Y-хромосомы погибнут в кислой среде влагалища.

Для неглубокого проникновения существует много поз. Выберем самые распространённые.

  • «Миссионерская», когда женщина лежит на спине, ноги раздвинуты, а мужчина сверху. Стоит заметить, что чем выше женщина поднимает ноги, тем глубже проникновение. По этой же причине не стоит под женские ягодицы подкладывать подушку.
  • «Ложечки» — женщина на боку, мужчина сзади в такой же позе.
  • «Наездница» — мужчина лежит на спине, женщина сверху, но при этой позе проникновение контролирует женщина.
Для зачатия девочки, позы следует выбирать такие, чтобы мужчина входил в женщину неглубоко

Во время зачатия женщине не стоит испытывать оргазм, так как при достижении удовлетворения, Y-хромосомы могут глубже проникнуть во влагалище и оплодотворить яйцеклетку быстрее, чем более медлительные группы Х.

Диета до и во время оплодотворения

Чем же надо питаться для рождения девочки? Прежде всего диету начинать за 1–2 месяца до предполагаемого зачатия. Бытует мнение, что употребляя в пищу продукты богатые магнием и кальцием, женщина создаёт благоприятную среду во влагалище для Х-хромосом во время зачатия.

  • Молочные продукты и яйца. Можно делать смузи, варить молочные каши, добавлять молоко в напитки, готовить йогурты, есть творог, делать запеканки, омлеты.
  • Мясо. Питание мяса нужно ограничить, но не отказаться совсем. Отдать предпочтение говядине, телятине и нежирной свинине. Лучше в отварном или запечённом виде.
  • Рыба и морепродукты. Подойдут: сардина, палтус, креветки, кальмары. Из морепродуктов можно приготовить салаты, заправленные йогуртом. Из рыбы сварить суп или запечь.
  • Овощи и зелень. Здесь особого ограничения нет: морковь, руккола, огурцы, болгарский перец, фасоль, укроп, петрушка.
  • Крупы. Отваривать каши из риса, пшена, овса.
  • Фрукты и ягоды. Употреблять в пищу лучше: яблоки, виноград, айву, персики, абрикосы, цитрусовые, крыжовник, смородину, землянику, малину, арбузы.
  • Хлеб и другая выпечка. Лучше, если дома женщина печёт сама, так как выпечка должна быть без дрожжей и с наименьшим количеством соли.
  • Орехи и сухофрукты. На перекус или в салаты добавляйте: миндаль, кешью, фундук, арахис.
  • Напитки. Чаще пейте натуральные фруктово-ягодные соки, чай, кофе, какао.
  • Сладости. И, конечно, у любительниц сладкого рождаются девочки. Ешьте: шоколад, варенье, конфеты, мёд.
Чтобы зачать дочку, кушать надо продукты богатые кальцием и магнием

Особенную диету для зачатия я не соблюдала. Очень люблю сладкое, особенно шоколад. Если с утра не съем 3 дольки с чашечкой кофе считаю, что день пропал. На работе всегда перекусываю орешками. Обожаю фрукты и ягоды. А без 4–5 чашек чая не могу прожить и дня. Не знаю, благодаря ли продуктам, которые ела или так распорядилась судьба, но я родила двух прекрасных дочерей.

Планирование девочки по группе крови и резус-фактору родителей

Известно, что существует четыре группы крови и два резус-фактора: положительный и отрицательный. При планировании девочки необходимо учитывать группу и резус-фактор крови мамы и папы.Зная группу крови и резус-фактор, родители могут спрогнозировать рождение дочери

Ещё один метод, связанный с кровью, это её омоложение или обновление. У мужчины и женщины обновляется кровь по-разному: один раз в три года у женщины, раз в четыре года у мужчины. Поэтому подсчёт омоложения крови произвести несложно: возраст женщины разделим на 3, а возраст мужчины — на 4. Чья кровь при подсчёте оказалась «моложе» — того и пол унаследует малыш. Но этот метод требует корректировки, если в жизни женщины были переливания крови, роды, аборты, выкидыши.

Определение пола ребёнка по группе крови и резус-фактору действительно работает. У меня 100% попадание.

Лунный календарь в помощь родителям

Лунный календарь известен людям ещё с незапамятных времён. Это календарь, в котором отображены смены фаз Луны. Фазы луны разделены на четыре: новолуние, растущая луна, полнолуние, убывающая луна.Существует 4 фазы луны: новолуние, растущая луна, полнолуние, убывающая луна

Лунным календарём пользуются:

  • женщины, которые планируют стрижки и процедуры омоложения;
  • садоводы и огородники для проведения сельскохозяйственных работ;
  • одинокие люди подбирают себе спутников жизни.

Воспользуемся лунным календарём и запланируем девочку. Планировать зачатие следует в ту лунную фазу, в которой родилась женщина. Например, если рождение будущей мамы произошло в новолуние, то и зачатие должно происходить в само новолуние. Дочка получается в дни, когда луна находится в знаках Зодиака воды (Рыбах, Скорпионах, Раках) и земли (Козерогах, Тельцах, Девах).

Большое значение имеет и возраст женщины. Чтобы рассчитать зачатие девочки: берём возраст мамы и делим его на два, если получилось целое число, то зачатие дочери следует осуществлять в чётные месяцы.

Видео: 8 советов тем, кто хочет, чтобы родилась девочка

Народные методы для зачатия девочки

Это, пожалуй, самые необычные методы для зачатия дочки. Но, если они дошли до наших дней, значит, они имеют право на существование.

Разберём «бабушкины» методы:

  • завязать на мизинце правой руки нитку, непосредственно перед зачатием;
  • положить под матрац женские принадлежности: зеркальце, платок, расчёску;
  • заниматься сексом для оплодотворения в «женские» дни недели: воскресенье, пятницу, среду;
  • планировать девочку в холодное время года, особенно в дни, когда температура ниже 10 градусов;
  • пить побольше сливового и яблочного сока.
«Бабушкины» методы зачатия девочки дошли и до наших дней

Зачатие девочки при помощи ЭКО

На сегодняшний день только ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) считается самым надёжным методом зачать девочку. Оно основано на том, что оплодотворение происходит искусственным путём в пробирке. В матку женщины подсаживают готовый эмбрион, которому 3–5 дней.

Согласно Федеральному закону «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, запланировать пол ребёнка можно только по медицинским показаниям, когда следует исключить наследственные болезни.

При использовании вспомогательных репродуктивных технологий выбор пола будущего ребёнка не допускается, за исключением случаев возможности наследования заболеваний, связанных с полом.

Государственная дума Российской Федерации

http://fzrf.su/zakon/ob-ohrane-zdorovya-grazhdan-323-fz/st-55.php

ЭКО проводится не всем желающим парам, а только по соответствующим показаниям:

  • если у родителей есть генетические заболевания, которые наследуются только женщинами или мужчинами и пол ребёнка играет здесь основополагающую роль;
  • женщина не может зачать традиционным способом, так как существует непроходимость маточных труб или они отсутствуют вовсе;
  • у будущей мамы эндометриоз;
  • если возраст женщины больше 35 лет и качество её яйцеклеток становится хуже;
  • мужское бесплодие.
ЭКО — самый надёжный способ запланировать рождение девочки

Чтобы зачать себе дочурку существует масса методов и способов. Можно выбрать наиболее понравившийся, а можно использовать сразу несколько. Хочу дать совет будущей маме. Представить, что у неё уже есть дочь. Подумать: на кого она будет похожа, какого цвета у малышки будут глазки и волосы. Мысленно заплетать ей косички, одевать в красивые платья, обсуждать косметику и сериалы. И если сильно захотеть… А папам я желаю только «ювелирной» работы!

Здравствуйте! Меня зовут Ветик. Люблю учиться, учиться и ещё раз учиться. А ещё творить и вытворять! В моей жизни были как взлёты, так и падения. Поэтому хочу поделиться своим жизненным опытом. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

положения для быстрого зачатия, видео, фото и наглядные картинки

Рождение здорового малыша — это счастье, к которому, рано или поздно, стремятся все семейные пары. Но вот проходит время, а зачать ребёнка не получается. И тогда перед супругами встаёт множество вопросов, один из которых — влияет ли поза при половом акте на зачатие?.

Что может помочь наступлению беременности

На возможность наступления беременности влияет множество факторов:

  • возраст;
  • общее состояние здоровья;
  • гормональный фон;
  • способы контрацепции;
  • дни цикла, в которые у пары происходит близость;
  • психологический настрой и многое другое.

Если вы поставили цель зачать малыша, необходимо учесть все мелочи.

Сегодня множество девушек применяют гормональные контрацептивы, что, в свою очередь, влияет на их детородную систему. Стресс, частые переутомления отражаются на гормональном фоне и общем состоянии как женского, так и мужского организмов. Поэтому во многих случаях даже позиция во время секса может существенно повысить шансы забеременеть.

Для успешного зачатия долгожданного карапуза у супружеской пары не должно быть проблем со здоровьем. Пройдите обследование у соответствующих врачей, сдайте полагающиеся анализы. В общем, убедитесь в том, что ваша репродуктивная способность в норме.

Каждая женщина знает, что забеременеть можно только в определённые дни менструального цикла. Будет нелишним составление специального графика, где вы отметите наиболее «благоприятные дни». Половая активность, эмоциональный настрой также влияют на процесс зачатия.

Если вы будете постоянно думать о никак не наступающей беременности, она вряд ли наступит. Расслабьтесь, получайте удовольствие от занятий любовью с вашим супругом или супругой. Дети должны появляться там, где царят любовь и радость.

Регулярность секса также играет не менее важную роль. Сексологи советуют заниматься им 4–5 раз в неделю. Количество активных сперматозоидов при частых семяизвержениях у мужчин уменьшается. Поэтому слишком активно «стараться» не нужно.

Лучшие позы для зачатия

Сексологи выделяют ряд наиболее благоприятных для наступления беременности позиций:

  • поза миссионера — при этом женщина лежит на спине, а мужчина сверху над ней. В этом положении сперма мужчина попадает прямо в матку, а дальше в трубы, где и происходит оплодотворение;
  • поза на боку — при этом женщина лежит на боку, подогнув под себя колени, а мужчина сзади неё тоже на боку;
  • поза «собачки», или «догги-стайл», — партнёрша стоит на коленках, мужчина располагается сзади неё.

Какую позу выбрать в зависимости от положения матки

Выбор особой позиции во время близости напрямую зависит от положения матки.

Нормальное положение матки

В норме матка расположена так, что между её шейкой и влагалищем образуется угол в 90°. В этом случае вы можете не обращать внимания на специальные позиции, достаточно просто полежать после занятий любовью на спине 15–20 минут.

В норме шейка матки располагается под прямым углом к влагалищу

Загиб матки

Если матка расположена так, что угол обращён назад или вперёд, происходит загиб матки. Загиб может быть как в левую, так и в правую сторону.

Как правило, если загиб матки обусловлен анатомической особенностью и неярко выражен, на скорость зачатия это не оказывает никакого влияния. Но если загиб сильный, то сперма скапливается во влагалище и попадание её в матку затруднено. В этих случаях рекомендуют провериться у врача на наличие воспалительных процессов в малом тазу или спаек. Если со здоровьем нет никаких проблем, вам подойдёт поза «догги-стайл».

Обычно загиб матки выявляется как врождённое состояние, то есть это анатомическая особенность женщины
Поза «догги-стайл»

Лучшая поза для семяизвержения при загибе матки — «догги-стайл». Вы встаёте на четвереньки и слегка прогибаете спину, партнёр пристраивается к вам сзади на коленях или стоя. Так шейка матки смещается ближе к центру, и вероятность прохода сперматозоидов увеличивается.

Поза «догги-стайл» позволяет осуществить глубокое проникновение
Советы для увеличения шансов оплодотворения при загибе матки

Чтобы увеличить шанс зачатия при загибе матки, соблюдайте правила:

  • после полового акта выполните упражнение «берёзка». Необходимо побыть в этом положении приблизительно десять минут;
  • если вам станет тяжело, попросите своего супруга помочь вам. Пусть он подержит ваши ноги и корпус. К тому же совместное занятие этим упражнением снимет эмоциональный дискомфорт и позволит вам расслабиться;
  • после выполнения «берёзки» лягте на живот. Это позволит сперматозоидам закрепиться в матке. Полежите так ещё минут десять–двадцать.
«Берёзку» нужно выполнять в течение 10 минут, а затем полежать на животе

Седловидная матка

Аномалии в развитии главного женского органа разнообразны. Но это редко влияет на процесс зачатия. В основном проблема связана с малоподвижными сперматозоидами мужчины или воспалительными процессами в организме женщины.

При седловидной матке велика вероятность, что оплодотворённая яйцеклетка закрепится не там, где нужно. Поэтому стоит позаботиться о своевременном прохождении УЗИ, чтобы исключить внематочную беременность. Огромной роли выбор позы в этом случае не играет.

Выраженная седловидность матки может помешать имплантации эмбриона, из-за этого беременность наступить не может

Влияет ли выбор позы при половом акте на пол ребёнка

Дорогие женщины, не тешьте себя надеждами, что определённые позиции в сексе или ещё какие-либо магические ритуалы могут повлиять на пол будущего ребёнка. Всё зависит от генетической предрасположенности и других факторов.

Хотя многие утверждают, что если очень захотеть девочку — получится именно девочка.

Нежелательные позы во время секса

Ощущение комфорта и удовольствия — главный ориентир в выборе позы для зачатия. Не допускайте, чтобы ваш партнёр чувствовал себя неудобно. Прислушивайтесь к его/её мнению и пожеланиям.

Во время секса следует избегать поз, которые приносят дискомфорт

Нежелательно использовать позы:

  • в которых партнёр испытывает болевые ощущения. Если вы почувствовали недомогание или вам стало больно во время секса, необходимо сменить позу. Если это не помогло — прекратите половой акт;
  • где женщина стоит. Это понижает шансы забеременеть, т. к. сперматозоиды попросту вытекают из влагалища и не успевают закрепиться в матке.

Советы, которые помогут забеременеть — видео

Если зачатие желанного малыша затягивается на долгое время, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Опытный специалист проведёт соответствующую диагностику и подскажет, что делать именно в вашем случае.

Здравствуйте! Свои статьи я пишу под псевдонимом Капитолина Стилс. Я — копирайтер, за плечами которого сотни качественных статей. Я всегда и при любых обстоятельствах сдаю работу вовремя, а мои статьи легко читаются и запоминаются благодаря самой актуальной и полезной информации, содержащейся в них. Легко, доступно и детально — вот принцип моей работы. Связаться со мной можно: по почте — [email protected] , телефону — 8930-701-2254 , ВКонтакте — https://vk.com/kitiby Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Поза Джоджо | Знай свой мем

Около

Поза Джоджо (на японском: ジ ョ ジ ョ 立 ち , Джоджо Дачи ) относится к различным позам подписи, используемым героями манги Причудливое приключение Джоджо . Во многом из-за чрезмерно драматичного характера поз поза Джоджо была предметом пародий и имитаций со стороны фанатов манги.

Происхождение

Причудливые приключения Джоджо — это манга, написанная и проиллюстрированная Хирохико Араки.Сериал начался в 1987 году и продолжается до сих пор (по состоянию на август 2011 года), с более чем 100 томами, разделенными на 8 основных сюжетных арок. Наиболее известен своими музыкальными отсылками, гротескным стилем изобразительного искусства и чрезмерно драматичными позами персонажей. С тех пор франшиза была адаптирована для других форматов оригинальной видео-анимации, фильмов, романов, видеоигр и модных товаров.


Школа позирования Джоджо

Причуда началась с запуска «Школы позирования Джоджо» (яп. ジ ョ ジ ョ 立 ち 教室, JoJo Dachi Kyōshitsu ) в японском сообществе фанфиков Bungei Junkie Paradise (яп. 文 文 ジ ャ ン キ ー パCreative Writing Junkie Paradise) 9 апреля 2003 года. Проект был создан для фанатов, чтобы имитировать позы из оригинальной манги и поделиться своими фотографиями в Интернете.

JoJo’s Posing School быстро привлекла внимание фанатов и японских интернет-пользователей в целом, что привело к организации встреч в офлайн-режиме в 2003 году. Фотографии и видео с этих встреч также были размещены на веб-сайте. Сообщается, что количество участников достигло сотен собраний, и официальные встречи пришлось отменить из-за огромной явки.


Разворот

Благодаря онлайн-успеху проекта «Школа позирования Джоджо», обмен фотографиями «позы Джоджо» стал одним из самых впечатляющих и популярных фанатских мероприятий, связанных с серией манги. После прекращения официальных встреч в 2004 году, многие последователи начали свои собственные офлайн-встречи и публичные флешмобы, фотографии и видео которых можно найти на сайтах обмена медиа, таких как Nico Nico Douga и YouTube.

Термин «Поза Джоджо» был включен в Японскую «Энциклопедию современных слов» (яп. 現代 用語 の 基礎 知識, Gendai yōgo no kiso chishiki ) как популярный термин Интернет-происхождения в 2005 году.Начиная с 2006 года, Поза Джоджо часто упоминалась как впечатляющая активность фанатов в различных сообщениях о Джоджо и г-на Араки в японских СМИ.

Одобрение господина Араки

В период с 2006 по 2007 год иллюстратор Хирохико Араки дал интервью и представил его в японских средствах массовой информации на праздновании 25-летия своей карьеры, а также 20-летия «Причудливых приключений ДжоДжо». В одном из этих интервью г-на Араки спросили о феномене позы Джоджо:

Q: Вы понимаете бум JoJo?
A: Впервые я понял это через позу Джоджо.«Удивительно. Это современное искусство», — так я почувствовал. Я хочу рисовать искусство, вдохновленное фэнтези, потому что я стремлюсь к реальности в истории. Поза Джоджо — это способ достичь идеального баланса между реальностью и фантазией.

через «Quick Japan Vol.75» (2007)

Кроме того, г-н Араки пригласил сотрудников Bugei Junkie Paradise на свою вечеринку и презентацию лекции в Университете Тохоку, в конечном итоге участвуя в «Позе Джоджо» с основателями школы позирования в 2006 и 2007 годах.


JoJo ‘Pose by Hirohiko Araki
Видеоигра

В 2007 году для консоли PS2 была выпущена игра «Причудливое приключение Джоджо: Призрачная кровь», в которой во время игрового процесса была представлена ​​«Поза Джоджо». В телевизионных рекламных роликах игры также упоминались позы: около 100 статистов играли в традиционную японскую игру «Дарумасан га коронда» с позой Джоджо:


Известные примеры

Гимнастика Джоджо (Пародия на популярную японскую разминку художественной гимнастики Радио-гимнастика):

Как спуститься по лестнице в стиле JoJo:


Известные появления

  • Идол отаку Шоко Накагава (а.k.a. Shokotan), преданный поклонник манги, исполнила позу Джоджо во время интервью и своих живых выступлений на сцене.

  • Юка Касино из японской электропоп-группы Perfume часто говорит о своей любви к JoJo в СМИ и принимает позу с другими участниками во время фотосессий.

Кроме того, хореография, похожая на позу Джоджо, появляется в музыкальном видео Perfume «Natural ni koi site», выпущенном в 2010 году.


  • Музыкальное видео на «PONPONPON» японской манекенщицы и певицы Кьяри Памю Памю (2011)

  • Телевизионное варьете Ame Ta-lk (2007 и 2012)

  • Телевизионное варьете Шингата гакумон Хамару! Цубогаку (2011)

Участие в западной культуре

Школа Позирования Джоджо проводится на съездах комиксов западными любителями Джоджо с 2011 года.



Поисковый интерес

Магазин «Знай свой мем»


Внешние ссылки

поз йоги, которых следует избегать во время беременности, с изменениями // Whitney E. RD

Fitness | Беременность | Йога

| Автор: Whitney E. RD

Любопытно, какие позы йоги безопасны во время беременности? Вот шесть поз йоги, которых следует избегать во время беременности, и некоторые простые модификации пренатальной йоги.

Совершенно очевидно: йога — мой любимый вид упражнений.Это полная тренировка разума и тела, которая дает мне ощущение ясности ума, непредубежденности и хорошего самочувствия.

Также отлично подходит для беременности. Исследования показывают, что у будущих мам, которые занимаются пренатальной йогой, меньше случаев дородовых расстройств, младенцев с низкой массой тела при рождении, а также меньше боли и стресса.

Нужны рекомендации по правильному пренатальному питанию? Ознакомьтесь с моим руководством по беременности, в котором преобладают растения! >>

Так что я была очень рада продолжить свою практику на протяжении всей беременности.Я не хотел сразу переходить к традиционным классам пренатальной йоги и предполагал, что, поскольку йога настолько неэффективна и поддается изменению для разных уровней физической подготовки, мне не нужно было бы слишком много менять, чтобы идти в ногу с обычными занятиями.

Однако, как только мой первый триместр закончился и я действительно начал расти, я столкнулся со многими ситуациями, в которых я чувствовал себя позой рыбы вне воды.

Когда класс выполнял упражнения для пресса или что-то еще, я неловко оглядывался по сторонам, а затем снова садился в позу ребенка.Когда все поворачивались к вращающемуся боковому углу или к позе скрученного стула, я застывал ошеломленным в той позе, в которой только что находился. Вначале, когда я не был слишком далеко от и едва показывал, я чувствовал себя еще больше. неуместно, когда одноклассники странно смотрели на меня, недоумевая, почему я так не синхронизирован.

Некоторые учителя были отличными и дали мне модификации. Но некоторые просто игнорировали меня, и повторяющиеся советы «доверять своему телу» не помогли, когда мое тело испытывало то, чего я никогда раньше не чувствовал.

Это заняло некоторое время, но, в конце концов, я узнал, что я могу и что не могу, а также простые модификации, чтобы я мог продолжать практиковаться вместе с классом.

Для серии предродовых упражнений на этой неделе я объединилась с моей подругой, прекрасным инструктором по йоге Шейлой Куинн, чтобы рассказать вам, ребята, шесть основных поз йоги, которых следует избегать во время беременности, и что вы можете делать вместо этого.

Позы йоги, которых следует избегать во время беременности

1. Поза с вращающимся боковым углом

Практически как только вы видите шишку или после первого триместра, вы хотите перестать выполнять упражнения, требующие скручивания по средней линии.Малыш пытается вырасти там, а вы не хотите теснить его пространство.

Модификация

: Поддерживаемый боковой угол

Вместо использования вращающегося бокового угла вы можете просто выполнить позу обычного бокового угла, открываясь в одну сторону. Используйте нижнюю руку, чтобы поддержать вас, вместо того, чтобы опускать ладонь полностью на землю. Это также поможет вам больше открыть сундук.

Да, вы можете увидеть странные взгляды с соседнего коврика, когда будете смотреть на них лицом, а не в том направлении, в котором идет остальной класс, просто похлопайте себя по животу и подмигните им!

2.Полный привод

Full Wheel на самом деле не является запретом во время беременности… если вы привыкли это делать. Если вы чувствуете себя комфортно в этой позе и это часть вашей регулярной практики, вы можете продолжать делать это, пока не почувствуете себя комфортно. Что касается меня, я проехал на полном колесе примерно за 25 недель до начала модификации.

Однако каждая беременность индивидуальна. И опять же, сейчас не время заставлять себя пробовать новые позы.

Модификация: Поза моста

Если полное колесо не входит в вашу практику или вы просто не чувствуете себя комфортно, придерживайтесь позы моста — ваш лучший вариант.

Другой возможный вариант, который даст вам аналогичный эффект открытия сердца, — это планка вверх. Просто убедитесь, что вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы выдержать вес в средней части.

И помните, каждый день индивидуален — то, что приятно в один день, может не наступить на следующий!

3. Поза лука

После первого триместра лучше не лежать лицом вниз. Это делает любые позы на животе недопустимыми. Когда ваш класс делает позу из лука или другую серию упражнений с опусканием живота, естественно не знать, что делать, но у вас есть варианты!

Модификация: Поза верблюда

Поза верблюда — отличная альтернатива, которая позволяет вам сделать потрясающую растяжку и проработать спину.Чтобы изменить это, вы также можете положить руки на поясницу / ягодицы для поддержки.

4. Чатуранга для собаки, смотрящей вверх

Чатуранга собаке, смотрящей вверх, обычно подходит до конца беременности, когда вес живота может помешать вам держать таз поднятым. Вы также можете обнаружить, что размер вашего живота не позволяет выполнить последовательность виньясы.

Модификация: Чатуранга для собаки, смотрящей вверх на блоках

Чтобы живот не ударялся о землю, выполняйте последовательность на блоках.Вы также можете опуститься на колени, если вес слишком тяжел, чтобы выдержать его.

В какой-то момент вытягивание собаки лицом вверх может оказаться слишком сильным для вашего живота, и в этот момент вам захочется пропустить его и перейти прямо из позы собаки вниз из позы стоя.

5. Сгиб вперед

Совершенно очевидно, почему вы хотели бы избежать полного сгиба вперед во время беременности, но эту позу легко изменить.

Модификация: сгиб вперед широкие ноги

Просто широко раздвиньте ноги перед тем, как спуститься в складку, чтобы живот мог расслабиться.

6. Стул витой

Опять же, скручивания по средней линии следует избегать примерно с первого триместра. Тем не менее, вы все равно можете воспользоваться преимуществами этой версии позы стула.

Модификация: Кресло с широкими ножками и открывалкой для сердечек

Чтобы изменить позу скрученного стула, просто расширите стойку и используйте нижнюю руку для поддержки коленей. Поднимите верхнюю руку в удобное положение, чтобы немного приоткрыть грудь.

Другой вариант — просто оставаться в обычной позе стула, пока класс крутится.

Общие вопросы пренатальной йоги

Прежде чем вы уйдете, я хочу затронуть несколько тем, касающихся общих проблем, связанных с пренатальной йогой.

  1. Стойки на голове. Инверсии совершенно безопасны во время беременности , если они были частью вашей практики до беременности . Некоторые инструкторы советуют избегать их в течение первого триместра, однако это просто меры предосторожности в это неопределенное время. Нет исследований, позволяющих предположить, что они небезопасны при правильном применении в любое время во время беременности.
  2. Основная работа. Помимо скручиваний и скручиваний, многие основные упражнения безопасны во время беременности. Вы не должны сжимать пространство ребенка, но такие упражнения, как планка и другие изометрические движения, вполне подойдут.
  3. Лежа на спине. У меня скоро появится подробный пост по этой проблеме, но пока что, как правило, рекомендуется лежать на спине, а не в последние 20 недель. Однако я продолжал лежать на спине и в третьем триместре, и исследования показывают, что для большинства людей это нормально.Поговорите об этом со своим врачом и сделайте то, что лучше всего для вас.

Я надеюсь, что вам понравился этот пост, и что он прояснил все ваши опасения по поводу пренатальной йоги и предоставил вам полезные инструменты для продолжения вашей практики во время беременности.

Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже, и я постараюсь на них ответить!

Физические упражнения важны во время беременности, но правильное питание имеет первостепенное значение! Ознакомьтесь со всем, что вам нужно знать о здоровом питании во время беременности, включая продукты, способствующие росту, чего следует избегать + 50 вкусных рецептов!

Ищете дополнительную информацию о пренатальных упражнениях? Проверьте эти сообщения:

И для вашего послеродового путешествия у меня есть несколько веселых бесплатных видео тренировок для мам и малышей! >>

А если вы хотите узнать больше о пренатальном питании, посмотрите эти посты! >>

ПИН-почта! >>

Взвешивание: Практиковали ли вы / вы пренатальную йогу на протяжении всей беременности? Слышали ли вы о каких-либо других позах йоги, которых следует избегать во время беременности?

* Хотя я сертифицированный личный тренер, я не инструктор по йоге и не врач.Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пробовать какое-либо из этих упражнений, и убедитесь, что вам безопасно заниматься спортом во время беременности.

— Уитни

ЕСЛИ ЭТО ПОСТ ВДОХНОВЛЯЕТСЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАЙТЕ ФОТО И ПОЗВОНИТЬ @WHITNEYERD — Я ХОЧУ УВИДЕТЬ!

Как зачать девочку, для тех, кто любит дочерей • GLtrends.com.ng

Рождение ребенка — всегда радостное событие в жизни любой семьи.Считается, что пол ребенка определяется природой. Но в некоторых ситуациях родителям снится малыш определенного пола или врачи настоятельно рекомендуют будущим родителям тщательно спланировать пол своего малыша. Это касается патологий, которые могут передаваться по наследству. Некоторые заболевания могут передаваться по наследству от отца к сыну. Заболевания, такие как гемофилия, шизофрения, алопеция, патологии, связанные с развитием собственно мужских органов, которые приводят к бесплодию в зрелом возрасте, алкоголизм и т. Д.

Как зачать девочку

С научной точки зрения, тело мужчины за счет тестостерона синтезирует два типа хромосом. Это X и Y. Женский организм может производить только одну хромосому X. Таким образом, пол ребенка напрямую зависит от отца. Если мужские клетки Y-типа окажутся более активными, будет зачат мальчик. Если женские хромосомы Х-типа достигнут яйцеклетки с другими Х-хромосомами, желаемая цель будет достигнута — у вас родится девочка.

Как зачать девочку естественным путем

С давних времен женщины искали разные способы зачать девочек. Они изобрели специальные календари, рассчитали дни и месяцы зачатия, соблюдали диеты и даже совершали различные магические ритуалы. Некоторые из этих методов сохранились и были переданы современному поколению. В наши дни их активно используют некоторые семейные пары. Если вы спрашиваете себя, как забеременеть девочкой, вам не следует полагаться на случай, а попробовать один из методов, приведенных ниже.Хотя они не дают 100% гарантии, они проверены веками и полностью безопасны.

Несколько факторов напрямую влияют на пол будущего ребенка.

1. Ваша поза во время коитуса

В процессе полового акта, в случае глубокой инфильтрации, расстояние до плодного яйца значительно сокращается. Так что у гамет с Y-хромосомами больше возможностей. Если инфильтрация не такая глубокая, то расстояние, которое должны преодолеть гаметы с Y-хромосомами, наоборот, увеличивается.Во втором случае вероятность оплодотворения гаметами с Х-хромосомами выше, потому что они сильнее и выживут.

2. Частота полового акта

Если половой акт между партнерами происходит регулярно, то более вероятно, что гамета с Y-хромосомами достигнет яйцеклетки. Дело в том, что шансы на то, что коитус совпадет с днем ​​овуляции, выше. Если половой акт между супругами происходит не часто, то вероятность забеременеть девочкой будет выше, так как более жизнеспособные гаметы с Х-хромосомами доживут до овуляции.

3. Нет наивысшей точки удовлетворения

Также возможно создать менее дружелюбную среду для мужских гамет с Y-хромосомами, избегая заключительного акта удовлетворения женщины. Удовлетворение женского пола высвобождает щелочной секрет, который может помочь мужским гаметам с Y-хромосомами выжить дольше. Практикуя благоприятную позу и считая частоту коитусов, помните также, что отсутствие женского удовлетворения увеличит ваши шансы на зачатие девочки.

Лучшие дни для зачатия девочки

Многие считают, что лучшее время для зачатия девочки можно определить по календарю возраста матери. Женщине нужно найти свой возраст в первом столбце таблицы. Если матери, например, 23 года, то для планирования дочери оптимальны март, июнь, август, декабрь. Это просто пример, если вы хотите попробовать этот метод, вы можете использовать этот календарь.

Лунный календарь был популярен давно.Этим пользовались и наши предки. Многие исторические события происходили по лунному календарю. По нему можно выбрать самые оптимальные дни для рождения девочки. Таким образом, по календарю Луна каждые 2,5 дня проходит через необходимый женский знак Зодиака. Женские знаки — это Телец, Дева и Рак. Также возможно забеременеть девушкой, когда Луна находится в Козероге, Рыбах и Скорпионе.

Если вы хотите рассмотреть более научный метод расчета лучшего дня для рождения девочки, вы можете выбрать следующий метод.Время зачатия также имеет значение для зачатия девочки. Ранее уже говорилось, что мужские гаметы отличаются по жизнеспособности и уровню активности от женских. Мужские гаметы с Y-хромосомами быстро двигаются и тоже вскоре умирают. Гаметы с Х-хромосомами медленнее, но гораздо более выносливы. Известно, что эякулянт может сохранять свои функции в женском организме до семи дней.

Во время овуляции яйцеклетка оплодотворяется быстрыми гаметами с Y-хромосомами. Однако если половой акт произошел после овуляции, то шансы на выживание гамет с Х-хромосомами увеличиваются.Таким образом, можно сделать вывод, что если вы хотите зачать девочку, необходимо провести половой акт за 2 или 3 дня до овуляции.

Советы по зачатию девочку

Правильное и правильно подобранное питание играет решающую роль в зачатии ребенка определенного пола. Чтобы забеременеть девочкой, нужно включить в ежедневное меню продукты, богатые магнием и кальцием. Но лучше ограничить соль и сахар. Кроме того, в рационе потенциальной мамы должны быть следующие продукты:

  • нежирное мясо;
  • яиц;
  • рыбы и морепродуктов в неограниченном количестве;
  • крупы различных;
  • молоко, сыр, йогурт, кефир, сметана;
  • хлеб, выпечка бездрожжевой;
  • свежих овощей и фруктов, ягод;
  • сухофруктов и орехов;
  • чай, кофе лучше исключить;
  • какао;
  • минеральная вода;
  • мед и варенье.

Эти продукты следует убрать из ежедневного меню женщины, желающей зачать девочку:

  • копчености, колбасы и ветчина, мясо на гриле;
  • консервы рыбные, сушеные и вяленые;
  • картофель жареный, овощи и фрукты консервированные или сушеные;
  • масляные коржи, тесто со сливками, мороженое;
  • газированные напитки, соки порошковые неестественные;
  • масло сливочное, маргарин;
  • соды и дрожжи;
  • кофе.

Еще одна подсказка связана с относительной влажностью. Результаты анализа передаются родителям на этапе планирования. После этого сравнивается RH-фактор обоих родителей. Если у родителей другой резус-фактор, быстро забеременеть невозможно. При совпадении резус-факторов вероятность рождения девочки будет выше. Кто-то может подумать, что это бессмысленно, но техника работает.

Еще на этапе планирования необходимо визуализировать девушку.Будущая мама должна постоянно представлять в уме свою малышку. Она должна сконцентрироваться на рождении здоровой девочки. Мать должна думать о самой маленькой детали дочери: о ее волосах, глазах, губах, росте, характере. Мы знаем, что мысли материальны. Поможет организму будущей мамы подготовиться к рождению девочки. Ученые еще недостаточно изучили человеческий мозг. Но якобы управлять функционированием человеческого тела можно с помощью мыслей, визуализации.Эффект плацебо доказывает это. Техника визуализации не навредит; это будет работать как медитация, пробуждающая добрые чувства в организме матери.

Итак, невозможно сказать, как родить девочку со 100% точностью, но можно сделать рождение девочки более вероятным. Представленные в статье приемы ни в коем случае не принесут вреда. Женщине будет полезно соблюдать здоровую диету или медитировать. Ожидание и планирование тоже приносят много радости.Желаем вам удачного планирования вашего будущего ребенка.

Кэти Перри: Я поцеловал девушку,.

Это было не так, как я планировал,

Это не то, к чему я привык.

, г.

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось,

,

Вкус ее вишневой помады.

Я поцеловал девушку, чтобы попробовать,

«

Надеюсь, мой парень не против.

, г.

Это не значит, что я влюблен сегодня вечером.

«

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось.

Нет, я даже не знаю твоего имени,

«

Ты моя экспериментальная игра,

-,

Это не то, что делают хорошие девочки.

«

Не то, как они должны себя вести.

.

Моя голова так запуталась.

,

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось,

,

Вкус ее вишневой помады.

Я поцеловал девушку, чтобы попробовать,

«

Надеюсь, мой парень не против.

, г.

Это не значит, что я влюблен сегодня вечером.

«

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось.

Мы, девушки, такие волшебные.

— -,

Мягкая кожа, красные губы, так приятно целоваться.

,,.

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось,

,

Вкус ее вишневой помады.

Я поцеловал девушку, чтобы попробовать,

«

Надеюсь, мой парень не против.

, г.

Это не значит, что я влюблен сегодня вечером.

«

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось.

Это никогда не было так, как я планировал,

Я стал таким храбрым, пить в руке.

Это не то, к чему я привык.

,

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось,

,

Вкус ее вишневой помады.

Ÿ.

Я поцеловал девушку, чтобы попробовать,

,

Надеюсь, мой парень не против.

, г.

Это не значит, что я влюблен сегодня вечером.

«

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось.

,

Нет, я даже не знаю твоего имени,

«

Твоя моя экспериментальная игра,

,

Это не то, что делают хорошие девочки.

,

Не то, как они должны себя вести.

,

Моя голова так запуталась.

,

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось,

,

Вкус ее вишневой помады.

Ÿ.

Я поцеловал девушку, чтобы попробовать,

,

Надеюсь, мой парень не против.

, г.

Это не значит, что я влюблен сегодня вечером.

«

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось.

,

Мы, девушки, такие волшебные.

«

Мягкая кожа, красные губы, так приятно целоваться.

, г.

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось,

,

Вкус ее вишневой помады.

Ÿ.

Я поцеловал девушку, чтобы попробовать,

,

Надеюсь, мой парень не против.

, г.

Это не значит, что я влюблен сегодня вечером.

«

Я поцеловался с девушкой и мне понравилось.

,

Практикуйте эти 5 поз йоги для укрепления ядра

Преимущества прочности сердечника невозможно недооценить! Корпус не только поддерживает осанку и защищает спину, но и обеспечивает общую силу и стабильность всего тела.В этой статье мы рассмотрим пять поз йоги для развития основной силы.

Хотя многие люди думают, что сильное ядро ​​- это все, что нужно для видимых шести кубиков, на самом деле происходит гораздо больше. Мощная, но менее заметная поперечная мышца живота обвивает ваш торс и поддерживает ваши органы, а также обеспечивает стабилизацию при сгибании и повороте.

Это означает, что вы можете уверенно отправиться в поход и поймать себя во время поездки (исходя из личного опыта) или просто проявить больше выносливости для своей любимой позы йоги.

Вот 5 поз йоги для укрепления ядра

Практически все позы йоги требуют внутренней силы и развивают ее. Добавьте пять поз, приведенных ниже, к своей обычной практике йоги, и это станет еще большим испытанием!

Помните: осознавайте дыхание и старайтесь поддерживать равномерные вдохи и выдохи во время практики. Эти позы перечислены от самых простых до самых сложных, поэтому я бы рекомендовал выполнять их по порядку!

1. Поза космического яйца

Да, это действительно имя! Это отличная поза, чтобы разогреться и раскрыть свои основные силы.Это может показаться легким, но сосредоточьтесь на ровном дыхании, и это быстро станет проблемой.



Как это сделать:

  • Сядьте и сведите колени вместе, прижав их к груди
  • Обхватите руками ноги, чтобы удерживать
  • Поднимите ноги от земли и слегка отклонитесь назад, чтобы найти равновесие.
  • Задействуйте мышцы нижней части живота, чтобы спина не округлялась
  • Отведите плечи назад и опустите лопатки вниз, глядя вперед
  • Задержитесь на 10 вдохов или до тех пор, пока вы больше не сможете поддерживать правильную форму


Вариант: Чтобы усложнить задачу, разведите руки в стороны параллельно полу.

2. Поза лодки (Навасана)

Эта поза — классическая поза йоги для укрепления корпуса! Он укрепляет мышцы живота и сгибатели бедра.

Сгибатели бедра — это группа мышц в передней части бедра, которые прикреплены к поясничному отделу позвоночника, бедренной кости и тазу. Укрепление сгибателей бедра может помочь стабилизировать позвоночник и повысить общую прочность корпуса.



Как это сделать:

  • Начните с сидения и подтяните колено к груди
  • Прижмите пупок к позвоночнику, чтобы активировать основные силы, и оторвите ноги от земли
  • Балансировка на копчике
  • Выпрямите ноги, протяните пальцы ног и сожмите большие пальцы ног вместе
  • Избегайте закругления спинки
  • Руки прямые и параллельны полу
  • Задержитесь на 10 вдохов или пока вы больше не сможете поддерживать правильную форму


Варианты: Чтобы упростить задачу, согните колени так, чтобы голени были параллельны коврику.Чтобы усложнить задачу, поднимите руки над головой так, чтобы бицепсы были прямо у ушей, и держите блок для йоги между руками.

3. Поза доски

Планка — мое любимое силовое упражнение! Эта поза укрепляет и тонизирует все ваше тело, особенно брюшной пресс, спину и плечи.



Как это сделать:

  • Начните из положения стола, положив руки прямо под плечи, а колени на землю под бедрами
  • «Морская звезда» ваши руки, чтобы раздвинуть пальцы как можно шире
  • Вытяните плечи, прижав руки к коврику и разводя лопатки друг от друга
  • Поднимите пальцы ног и оторвите колени от земли, делая шаг назад, образуя одну прямую мощную линию от плеч до пяток
  • Обращайте внимание на бедра и не позволяйте им провисать слишком низко или подниматься слишком высоко, ваше тело должно образовывать красивую диагональную линию.
  • Задержитесь на 10 вдохов или пока вы больше не сможете поддерживать правильную форму


Варианты: Чтобы усложнить задачу, добавьте альпинистов.На вдохе поднесите правое колено к правому локтю, а на выдохе верните его назад. Чередуйте стороны с дыханием.

4. Планка предплечья

Аналогично позе планки выше, но немного посложнее! Это отличная поза для развития вашей выносливости и укрепления нижней части спины, что, как я считаю, имеет решающее значение в любой силовой программе.



Как это сделать:

  • Начните с колен, положив предплечья на коврик, широко расставив кончики пальцев и сцепившись с ковриком
  • Убедитесь, что ваши плечи превышают локти.
  • Вдавите предплечья в коврик и отведите лопатки друг от друга
  • Подвести пальцы ног, приподнять колени и выпрямить ноги назад
  • Обращайте внимание на бедра и не позволяйте им провисать слишком низко
  • При боли в спине упасть на колени
  • Задержитесь на 10 вдохов или пока вы больше не сможете поддерживать правильную форму


Варианты: Чтобы усложнить задачу, оторвите одну ногу от мата, согните ступню пальцами вниз и удерживайте.Чередуйте ноги.

5. Упавший треугольник с подъемом ноги

Поговорим о силе и стабильности! Будьте готовы к тому, что ваши косые мышцы разожгутся с этим! Если вам нужна сложная задача, регулярно добавляйте эту позу в свою практику.



Как это сделать:

  • Старт собаки лицом вниз
  • Согните правое колено к груди
  • Повернитесь влево и поднесите левую пятку к коврику, одновременно поднимая левую руку прямо вверх к небу
  • Держите корпус сильным, чтобы избежать соблазна позволить бедрам провисать или ягодицам выпирать
  • Плечи должны быть наложены на правое запястье
  • Выпрямите правую ногу и держите правую ногу на коврике или приподнимите ее для большей интенсивности
  • Задержитесь на 5-10 вдохов с каждой стороны или до тех пор, пока вы больше не сможете поддерживать правильную форму

Наслаждайтесь своим сильным ядром!

Я лично считаю, что процесс наращивания силы кора очень полезен, потому что преимущества выходят за рамки физического.Да, вы становитесь сильнее и дольше удерживаете позы, но вы также повышаете свою психическую выносливость, что, как я считаю, является самым мощным преимуществом.

Удержание сложной позы дольше, чем вы думали, или попытки позитивно рассказать о себе в течение последних 10 секунд — вот где происходят настоящие изменения.

Я надеюсь, что вы найдете в своей практике место, чтобы попробовать эти позы йоги для увеличения силы! При последовательной практике с течением времени влияние сильных мышц живота будет ощущаться по всему телу и разуму.

Намасте.

Пройдите этот БЕСПЛАТНЫЙ урок йоги по укреплению ядра с Антоном Макки

Этот урок входит в программу Антона, состоящую из 8 занятий йоги, Elevate Your Asana

.


0 —— 46802 ————— 5 марта 2018 г.

Эта статья была прочитана 40K + раз. Bada bing!

Йога для женщин, пытающихся зачать ребенка Видео

  • Разделы
    • Главные новости
    • видео
    • Прямой эфир
    • U.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *