Как увеличить тестостерон в организме мужчины таблетки: Как медикаментозно повысить тестостерон у мужчин: лекарства и препараты

Содержание

Как медикаментозно повысить тестостерон у мужчин: лекарства и препараты

Проблема мужского бессилия имеет множество причин, среди которых стоит выделить снижение объемов основного полового гормона. Узнайте, как медикаментозно повысить тестостерон у мужчин чтобы всецело улучшить качество сексуальной жизни.

Дело в том, что при заниженных показателях соответствующего андрогена в крови важно принимать меры по коррекции сложившейся ситуации. На данный момент медицина предлагает большой список лекарственных разработок для повышения мужского андрогена в крови.

Лучшие методы повышения тестостерона у мужчин читайте в этой статье.

Чем опасно снижение уровня мужского гормона?

Перед тем, как приступить к изучению лекарств, позволяющих медикаментозно повысить тестостерон, важно ознакомиться с тем, для чего вообще это делать.

Ни в коем случае нельзя недооценивать свойства соответствующего вещества. Оно играет важнейшую роль в поддержании общего и репродуктивного здоровья каждого мужчины.

При нехватке тестостерона в теле, отмечаются следующие симптомы дефицита:

  • Ослабление либидо. Теряется интерес мужчины к женщинам.
  • Эректильная дисфункция. Степень проявления проблемы будет зависеть от уровня нехватки.
  • Повышение процента жировой ткани в теле мужчины.
  • Снижение мышечной силы. Мускулатура становится дряблой и обвислой.
  • Быстрая утомляемость, апатия и нарушение ритма сна.
  • Снижение иммунитета и общее ухудшение самочувствия.
  • Депрессия.

Соответственно, нехватка тестостерона чревата многими негативными последствиями для человека. Медикаментозный метод коррекции проблемы является самым простым. Повышать мужской гормон можно только после консультации со специалистом. В противном случае можно не рассчитать дозу и либо усугубить состояние, либо не достичь желаемого конечного эффекта.

Лекарства для повышения тестостерона у мужчин

Медикаменты, предназначенные для повышения тестостерона, насчитывают солидное количество торговых названий, в которых обычный человек без медицинского образования может самостоятельно и не разобраться.

Все лекарства для повышения тестостерона у мужчин можно разделить на две разновидности, отличающиеся механизмом действия на организм:

  • Для заместительной гормональной терапии. Медикаментозный подход в этом варианте направлен на восполнение нехватки тестостерона за счет его экзогенных синтетических или природных аналогов. Таким образом, удается относительно быстро и качественно решить проблему, однако в большинстве ситуаций мужчине придется и дальше использовать искусственные аналоги тестостерона для поддержания полученного результата.
  • Для стимуляции эндогенной секреции тестостерона. Речь идет о медикаментах, которые активируют работу собственных желез внутренней секреции, обеспечивающих поступление тестостерона в кровь. Подобное лечение часто занимает больше времени, однако позволяет самостоятельно вырабатывать нужное количество такой важной для мужчин субстанции. Особо актуальны такие лекарства для восстановления необходимого гормона в молодом возрасте.

В зависимости от типа лекарственной формы препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин подразделяются на:

  1. Инъекционные медикаментозные средники (растворы для внутримышечного и внутривенного введения).
  2. Пероральные препараты (таблетки, капсулы).
  3. Трансдермальные лекарства (разнообразные гели, мази, пластыри и т.д.).

В зависимости от обстоятельств врач подбирает оптимальное средство для того, чтобы повысить концентрацию гормона в организме. Доза и способ введения в каждом отдельном эпизоде могут отличаться.

Все люди индивидуальны и то, что хорошо для одних – неприемлемо для других. По этой причине самолечение запрещено (из-за высокого шанса усугубить ситуацию).

Инъекции

Медикаментозный способ повышения описываемой субстанции предусматривает использование разных растворов для восполнения дефицита.

На сегодняшний день существует много разных препаратов, которые заслуживают внимания врачей и их пациентов.

Используемые инъекционные гормональные медикаменты:

  • Тестостерона Ципионат или Энантат. Оказывают практически идентичное воздействие на человека, способствуя возрастанию уровня андрогена. Вводят их по 200-400 мг один раз в месяц. При этом в области инъекции создается своеобразное депо активного тестостерона, откуда гормон постепенно распространяется по кровеносному руслу.
  • Тестостерон в виде смеси собственных эфиров (Сустанон или Омнадрен). Применяются в дозе 250 мг раз в две-три недели, в зависимости от рекомендаций врача. Работают такие лекарства по принципу медикаментов, указанных выше.
  • Тестостерона Ундеканоат (Небидо). Средство пролонгированного действия. Одна инъекция позволяет целых 3 месяца не переживать об уровне тестостерона в теле. Выпускается оно в виде масляного раствора для внутримышечных уколов. Дозировка составляет 1000 мг.

Существует относительно большой выбор того, как именно проводить медикаментозное повышение тестостерона. Главное в этом деле – подобрать именно то, что будет наиболее эффективным и доступным. Случаются эпизоды, когда один и тот же медицинский продукт действует на мужчин по-разному.

Таблетки повышающие тестостерон

Инъекции очень часто могут быть не слишком удобным типом медикаментозной терапии. Далеко не все мужчины горят желанием регулярно подвергаться уколам. В этом случае как нельзя кстати будут таблетки повышающие тестостерон.

Они имеют ряд особенностей, о которых стоит помнить:

  • Более удобный способ применения.
  • Необходимость использования каждый день.
  • Эффективность сохраняется только при регулярном применении и соблюдении рекомендаций врача.
  • Большой перечень побочных эффектов.

Несмотря на указанные выше нюансы, большинство мужчин отдают предпочтение именно такому типу лекарств. Медикаментозный эффект развивается быстро, что способствует заметному улучшению потенции в частности, и сексуальной функции в целом.

Самыми популярными и востребованными среди подобной группы терапевтических средств остаются:

  • Галотестин. Употребляют от 5 до 20 мг каждый день, в зависимости от степени выраженности соответствующей патологии.
  • Метадрен. Доза: 10-30 мг в день.
  • Андриол. Один из самых применяемых препаратов для повышения тестостерона. Используется в суточной дозе 120-200 мг.
  • Провирон, Вистинон, Вистимон. Три аналогичных средства с разными названиями. Работают по одному и тому же принципу. Средняя дозировка колеблется в пределах 25-75 мг в день.

Подбор конкретного типа медикамента проводится врачом на основе собранного анамнеза, а главное – данных лабораторных анализов. Чем ниже концентрация свободного андрогена в крови, тем выше дозы препаратов.

Трансдермальные медикаменты

Весьма распространенным в последнее время методом повышения тестостерона у мужчин остается применение разнообразных средств, которые используются наружно.

Самые популярные:

  • Андрогель.
  • Андромен.
  • Андрактим.
  • Специальные пластыри с гормоном в своем составе – Андродерм и Тестодерм.

Для достижения желаемого конечного результата, нужно просто нанести медикаментозный препарат на кожу и оставить высыхать. Пластыри обладают свойством создавать небольшое «русло» биологически активного вещества, которое плавно и регулярно поступает в кровь, обуславливая общее улучшение состояния человека.

Отдельно нужно сказать про такой тип медикаментозного повышения концентрации тестостерона как импланты с гормоном внутри. Их вводят под кожу, где происходит постепенное высвобождение действующих молекул. Несмотря на большое количество положительных аспектов таковой терапии, не так много мужчин соглашаются на подобные манипуляции.

Стимуляторы тестостерона

Заместительная терапия используется при лечении разных форм эректильной дисфункции, характерным для которых является дефицит тестостерона.

Показания к проведению подобного вмешательства:

  • Евнухоидизм.
  • Бесплодие.
  • Эндокринная импотенция.
  • Климактерические изменения.

Однако бывают ситуации, когда организм представителя мужчины может самостоятельно продуцировать конкретное вещество, но ему не хватает внутренних резервов для запуска процесса.

В таком случае оправданным будет применение стимуляторов тестостерона, которые активируют соответствующие процессы, и позволяют организму самостоятельно начать продуцировать необходимый гормон. Сразу нужно сказать, что подобный подход далеко не всегда является эффективным. Многое зависит от особенностей каждого отдельного мужчины и резервов его тела.

Виды средств:

  • Инъекции хорионического гонадотропина (ХГЧ). Гормон оказывает активирующее воздействие на мужские гонады, увеличивая синтез тестостерона. Дозировка составляет до 3000 ЕД два-три раза в неделю на протяжении месяца.
    После такого курса лечения обязательно надо сделать перерыв.
  • ZMA и другие схожие пищевые добавки, в состав которых входят витамин B6, магний и цинк. Эти компоненты способствуют улучшению работы мужских половых органов со стабилизацией сперматогенеза и общей нормализацией самочувствия.
  • Рыбий жир или другие аналоги содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Употреблять их нужно в виде пищевых добавок. Таким образом, удастся провести качественную профилактику целого ряда заболеваний и в некоторой степени нормализовать работу яичек.
  • Настойки натуральных стимуляторов. Здесь обязательно необходимо вспомнить про женьшень, элеутерококк и другие похожие растения, которые природным путем способствуют нормализации сексуальной функции практически любого мужчины.

Все указанные выше средства являются сугубо вспомогательными в терапии проблемы, которая сопровождается дефицитом тестостерона. Чаще всего их комбинируют с другими препаратами, но только после соответствующей консультации с врачом.

Дополнительные методы

Несмотря на изобилие различных лекарственных таблеток, мазей, настоек и других медикаментозных «примочек», повысить уровень тестостерона  мужчины можно и более природным путем.

Конечно, полностью отказываться от лекарств не стоит, однако улучшить их эффективность можно с помощью следующих нехитрых способов:

  • Правильное питание. В продуктовом рационе должно быть достаточно белков, жиров и углеводов. Обязательно употребление овощей и фруктов. Важно выпивать в день не менее 2 л воды.
  • Физическая активность. Поддержка тела в тонусе также способствует нормализации андрогенов. Давно известно, что силовые тренировки постепенно поднимают тестостерон.
  • Регулярные занятия сексом. Частые половые контакты способствуют активации яичек с возрастанием тестостерона в крови.

Не пропустите статью на тему того, как повысить тестостерон естественными способами!

Для достижения качественного результата рекомендовано комбинировать максимальное число разных способов. Каждый сможет решить свою проблему, независимо от причины ее возникновения. Главное — захотеть!

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как увеличить тестостерон организме мужчины таблетки

Как повысить тестостерон: топ методов

Постоянное чувство усталости, провалы в постели, стремительное снижение веса, депрессивное состояние, увеличение грудных желез у представителей мужского пола — эти симптомы являются тревожным сигналом, вызванным небольшим уровнем тестостерона — главенствующего мужского гормона.

Повышение тестостерона у мужчин — одна из главных задач для сохранения физического и полового здоровья.

Гипофиз отвечает за выработку гормонов

Роль ведущего гормона

Тестостерон признан природным стероидом, увеличивающим физические показатели человека, он является важным элементом в формировании мужского тела, а также хорошо влияет на эмоциональное мужское здоровье.

Уровень андрогена в мужском теле зависит от возраста, и берет на себя важнейшие задачи в каждом периоде жизни:

  1. период эмбриона — гормон определяет пол будущего ребенка, участвует в формировании простаты и семенных пузырьков;
  2. период пубертата (от 13-ти до 16-ти лет) — под его действием происходит расширение грудной клетки, плеч, активизируется нарастание мышечной массы, формируется кадык, появляются волосы по всему телу, увеличиваются половые органы, а также появляется репродуктивная функция;
  3. период зрелости (с 35-ти лет) — уменьшение уровня тестостерона приводит к снижению либидо, патологиям кровеносной системы, а также увеличивает риск болезни Альцгеймера.

Формула тестостерона

Причины низкого тестостерона

В медицине установлена норма, а именно 11-33 нмоль/л. Отклонение от установленного показателя в сторону уменьшения может быть вызвано различными причинами, наиболее распространенными из которых являются:

  • вредные привычки;
  • пассивный образ жизни;
  • наличие хронических болезней;
  • проблемы с лишним весом;
  • влияние стресса и тревог;
  • неправильная и неполноценная продуктовая корзина.

В определении низкого содержания рассматриваемого элемента помогают диагностические исследования, которые следует пройти предварительно од того, как специалист подскажет, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами или же стоит применить специальные препараты для повышения тестостерона.

Как проявляется низкий уровень андрогена

Повышение тестостерона искусственным образом

Поднять количество гормона искусственным способом можно употребляя препараты. Однако важно, чтобы все они были назначены специалистом, который и определяет допустимые дозы.

Лекарства стимулируют работу надпочечников и яичек, отвечающих за выработку гормона, или же целиком заменяет его.

Препараты, повышающие тестостерон и приобретенные в аптеке, делятся по форме выпуска:

  • в виде таблеток и капсул;
  • в растворенной форме для инъекций;
  • трансдермальные пластыри, гель и крем.

В приведенной ниже таблице собраны самые востребованные аптечные препараты (таблетки и т. д.), увеличивающие концентрацию тестостерона, а также указаны их преимущества и отрицательные качества.

Форма выпуска Название Плюсы Минусы
Растворы для инъекций Тестекс, Тестостерон-депо, Тестэн-100 Долгий эффект, низкая цена Нестабильность концентрации тестостерона, быстрые перепады настроения, нарушение водного и соляного баланса.
Сустанон 250, Омнадрен 250 Быстрый эффект
Тестостерона пропионат
Небидо Четыре инъекции на протяжении года Болезненные уколы.
Капсулы Андриол Два применения, не участвует в печеночном метаболизме Низкая эффективность.
Пластыри Андродерм Хороший эффект Возможная аллергия.
Таблетки Тамоксифен Низкая цена, удобная форма выпуска Широкий спектр побочных эффектов.

Тамоксифен и его лекарственные формы популярен у спортсменов, поскольку увеличивают мышечную массу, что некоторые врачи считают неоправданной мерой.

Следует помнить, что снижение гормона у мужчин старше 35-ти лет примерно на полтора процента в год является нормальным проявлением физиологии, поэтому не всегда нужно повышать его уровень таким радикальными для организма способами.

Чтобы обезопасить себя от возможных негативных последствий лечения препаратами, повышающих уровень тестостерона (в частности, тамоксифен) мужчине нужно находиться под непрерывным наблюдением специалиста.

Осложнения при медикаментозном способе

Осложнения при приеме лекарств, повышающих выработку мужского элемента, самые разнообразные, от проблем с кожей, вплоть до повышенного его уровня.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин несет за собой следующие угрозы, показывающие, что высокий уровень тестостероновых молекул также отрицателен для организма:

  • отеки;
  • бесплодие;
  • облысение;
  • агрессивность;
  • рост волос по всему телу;
  • возможные болезни сердца и сосудистой системы.

Появление симптомов осложнений при лечении аптечными препаратами является сигналом для прекращения приема Тамоксифена, его лекарственных видов, прочих аптечных средств.

Естественные способы

Повысить тестостерон естественным методом можно при помощи:

  • народных средств;
  • продуктов;
  • занятий спортом;
  • изменения питания на более правильное;
  • исключения стрессов;
  • избавления от лишнего веса;
  • нормализации сна.

Остановимся подробнее на некоторых приемах, повышающих количество природного стероида.

Тренировки и спорт

Тестостерон — база, помогающая нарастить мышцы. С помощью физической активности, силовых занятий, занятий на разные группы мышц, можно увеличить объем вырабатываемого тестостерона.

Мужчинам советуются такие виды спорта, как плавание, легкая и тяжелая атлетика. Можно ограничиваться выполнением различных физических упражнений дома или в спортзале, что, кстати, рекомендуется врачами, подсказывающими, как повысить уровень тестостерона у мужчин путем физических тренировок.

Советы специалистов

Специалисты дают следующие основные советы о том, как увеличить тестостерон у мужчины путем тренировок:

  • длительность занятия в спортзале — шестьдесят минут;
  • количество посещений — каждые три дня;
  • работа с мышцами, располагаемыми на спине, ногах, груди;
  • правильная подборка веса, способного принести пользу, но не вред.
Примеры физических упражнений

Хороший эффект приносят упражнения с отягощением, в которых, помимо тренажеров, часто используются гантели, гири и штанги.

Согласно отзывам, наиболее популярны у мужчин упражнения на приседания со штангой и выполнение становой тяги.

Пример выполнения приседаний с утяжелением:

  • ставим ноги на ширине плечевого пояса;
  • распрямляем спину;
  • располагаем штангу на мышцах трапециевидной формы;
  • приседаем, бедро параллельно полу;
  • возвращаемся в начальное положение.

Пример выполнения разновидности становой тяги:

  • становимся рядом со снарядом, расстояние — десять сантиметров;
  • ставим ноги на уровне плеч;
  • совершаем наклон и охватываем гриф штанги;
  • не спеша выпрямляемся, поднимаем снаряд;
  • немного задерживаемся в позиции «стоя»;
  • не спеша опускаем снаряд.

Регулярность проведения силовых упражнений стимулирует выработку андрогена у мужчин, однако следует помнить о негативных последствиях высокой нагрузки, которая может привести к противоположному эффекту.

Выполнение становой тяги

Борьба со стрессом

Стресс не только пагубно влияет на психическое и эмоциональное здоровье, кроме этого он еще и создает большие проблемы с организмом, в том числе и снижает количества гормона.

Под действием стрессов, волнений и тревог, вызванных самыми разнообразными факторами, вырабатывается гормон стресса — кортизол, который угнетает тестостерон.

Чтобы минимизировать опасные последствия стресса и не поддаться новому, необходимо бороться с негативом, а именно:

  • заниматься спортом, хобби;
  • выйти из зоны, провоцирующей конфликт;
  • сменить привычную обстановку;
  • использовать дыхательную гимнастику;
  • совершать прогулки на свежем воздухе, в лесу и в подобных местах;
  • поселить психолога и психотерапевта.

Нормализация веса

Многие пациенты, имеющие избыточный вес, часто имеют проблемы с выработкой рассматриваемого гормона. Провоцирующим фактором тому действие жировой ткани во вред тестостерону.

Согласно исследованиям, мужчина в возрасте от шестнадцати лет и имеющий массу выше нормы, наделен низкой выработкой тестостерона, что сказывается как на внешнем виде, так и в присущем ему характере.

В такой ситуации выход банален — борьба с лишними килограммами с помощью спорта, диет, методик похудения и т.д. Во избежание проблем со здоровьем, снижать вес необходимо только под руководством опытного специалиста.

Здоровый сон

Значительная доля выработки тестостерона мужчиной приходится на период сна. Проблемы со сном, такие как постоянный недосып и бессонница, не позволяют выработаться гормону, поэтому одной из мер естественного повышения его уровня становится нормализация сна по следующим правилам:

  • сон продолжительностью не менее восьми часов;
  • благоприятная для сна обстановка;
  • отбой не позднее полуночи.

Прочие приемы

Что же касается эффективности прочих способов, то практика показывает, что хорошие результаты приносят следующие приемы, выполняя которые, вы поднимите тестостерон:

  • минимальный контакт со слабыми эстрогенами, например, бисфнолом. Он содержится в посуде из пластика, чистящих средствах, мыле и подобных предметах;
  • принятие солнечных ванн, стимулирующих выработку витамина D, что поможет повыситься уровню естественно стероида;
  • избавление от привычек, приносящих вред здоровью и ведение ЗОЖ;
  • ведение активной интимной жизни, легкий флирт и просмотр фильмов с эротическим содержанием.

Средства нетрадиционной медицины

Средства нетрадиционной медицины являются одной из форм естественного повышения уровня тестостерона, поскольку подразумевают использование исключительно природных материалов.

Народные методы включают употребление наиболее популярных пищевых добавок, а также трав, положительное влияние которых представлен в таблице.

Форма Название Положительное влияние
Добавка Куркума Повышает выработку мужского гормона и потенцию, благоприятно влияет на либидо и качество спермы, обладает жиро сжигающим свойством.
Трибулус в таблетках, капсулах и порошке Стимулирует работу коры надпочечников и яичек для выработки гормона, ведет к повышению потенции.
Маточное молочко Приводит к повышениям репродуктивной способности, тестостерона, качества семенной жидкости.
Травы Якорец стелющийся и корень элеутерококка Активизируют клетки, отвечающие за выработку тестостерона.
Зверобой аптечный Увеличивает объем вырабатываемого стероида, участвует в стабилизации эрекции, обладает свойство афродизиаков.
Женьшень Участвует в создании гормона, снижает уровень гормонов стресса, тонизируют.
Корень имбиря Увеличивает уровень гормона, улучшает циркуляцию крови.

Как повысить тестостерон с помощью природных методов, знали в глубокой древности. Народный выбор таких добавок и трав объясняется многовековым опытом, который повышал гормон натуральным образом и определял, в каких продуктах имеются подобные свойства.

Однако, прежде чем приступать именно к такому типу терапии, следует проконсультироваться с врачом.

источник

Как медикаментозно повысить уровень тестостерона у мужчин?

Проблема мужского бессилия имеет множество причин, среди которых стоит выделить снижение объемов основного полового гормона. Узнайте, как медикаментозно повысить тестостерон у мужчин чтобы всецело улучшить качество сексуальной жизни.

Дело в том, что при заниженных показателях соответствующего андрогена в крови важно принимать меры по коррекции сложившейся ситуации. На данный момент медицина предлагает большой список лекарственных разработок для повышения мужского андрогена в крови.

Чем опасно снижение уровня мужского гормона?

Перед тем, как приступить к изучению лекарств, позволяющих медикаментозно повысить тестостерон, важно ознакомиться с тем, для чего вообще это делать.

Ни в коем случае нельзя недооценивать свойства соответствующего вещества. Оно играет важнейшую роль в поддержании общего и репродуктивного здоровья каждого мужчины.

При нехватке тестостерона в теле, отмечаются следующие симптомы дефицита:

  • Ослабление либидо. Теряется интерес мужчины к женщинам.
  • Эректильная дисфункция. Степень проявления проблемы будет зависеть от уровня нехватки.
  • Повышение процента жировой ткани в теле мужчины.
  • Снижение мышечной силы. Мускулатура становится дряблой и обвислой.
  • Быстрая утомляемость, апатия и нарушение ритма сна.
  • Снижение иммунитета и общее ухудшение самочувствия.
  • Депрессия.

Соответственно, нехватка тестостерона чревата многими негативными последствиями для человека. Медикаментозный метод коррекции проблемы является самым простым. Повышать мужской гормон можно только после консультации со специалистом. В противном случае можно не рассчитать дозу и либо усугубить состояние, либо не достичь желаемого конечного эффекта.

Лекарства для повышения тестостерона у мужчин

Медикаменты, предназначенные для повышения тестостерона, насчитывают солидное количество торговых названий, в которых обычный человек без медицинского образования может самостоятельно и не разобраться.

Все лекарства для повышения тестостерона у мужчин можно разделить на две разновидности, отличающиеся механизмом действия на организм:

  • Для заместительной гормональной терапии. Медикаментозный подход в этом варианте направлен на восполнение нехватки тестостерона за счет его экзогенных синтетических или природных аналогов. Таким образом, удается относительно быстро и качественно решить проблему, однако в большинстве ситуаций мужчине придется и дальше использовать искусственные аналоги тестостерона для поддержания полученного результата.
  • Для стимуляции эндогенной секреции тестостерона. Речь идет о медикаментах, которые активируют работу собственных желез внутренней секреции, обеспечивающих поступление тестостерона в кровь. Подобное лечение часто занимает больше времени, однако позволяет самостоятельно вырабатывать нужное количество такой важной для мужчин субстанции. Особо актуальны такие лекарства для восстановления необходимого гормона в молодом возрасте.

В зависимости от типа лекарственной формы препараты для повышения уровня тестостерона у мужчин подразделяются на:

  1. Инъекционные медикаментозные средники (растворы для внутримышечного и внутривенного введения).
  2. Пероральные препараты (таблетки, капсулы).
  3. Трансдермальные лекарства (разнообразные гели, мази, пластыри и т.д.).

В зависимости от обстоятельств врач подбирает оптимальное средство для того, чтобы повысить концентрацию гормона в организме. Доза и способ введения в каждом отдельном эпизоде могут отличаться.

Все люди индивидуальны и то, что хорошо для одних – неприемлемо для других. По этой причине самолечение запрещено (из-за высокого шанса усугубить ситуацию).

Инъекции

Медикаментозный способ повышения описываемой субстанции предусматривает использование разных растворов для восполнения дефицита.

На сегодняшний день существует много разных препаратов, которые заслуживают внимания врачей и их пациентов.

Используемые инъекционные гормональные медикаменты:

  • Тестостерона Ципионат или Энантат. Оказывают практически идентичное воздействие на человека, способствуя возрастанию уровня андрогена. Вводят их по 200-400 мг один раз в месяц. При этом в области инъекции создается своеобразное депо активного тестостерона, откуда гормон постепенно распространяется по кровеносному руслу.
  • Тестостерон в виде смеси собственных эфиров (Сустанон или Омнадрен). Применяются в дозе 250 мг раз в две-три недели, в зависимости от рекомендаций врача. Работают такие лекарства по принципу медикаментов, указанных выше.
  • Тестостерона Ундеканоат (Небидо). Средство пролонгированного действия. Одна инъекция позволяет целых 3 месяца не переживать об уровне тестостерона в теле. Выпускается оно в виде масляного раствора для внутримышечных уколов. Дозировка составляет 1000 мг.

Существует относительно большой выбор того, как именно проводить медикаментозное повышение тестостерона. Главное в этом деле – подобрать именно то, что будет наиболее эффективным и доступным. Случаются эпизоды, когда один и тот же медицинский продукт действует на мужчин по-разному.

Таблетки повышающие тестостерон

Инъекции очень часто могут быть не слишком удобным типом медикаментозной терапии. Далеко не все мужчины горят желанием регулярно подвергаться уколам. В этом случае как нельзя кстати будут таблетки повышающие тестостерон.

Они имеют ряд особенностей, о которых стоит помнить:

  • Более удобный способ применения.
  • Необходимость использования каждый день.
  • Эффективность сохраняется только при регулярном применении и соблюдении рекомендаций врача.
  • Большой перечень побочных эффектов.

Несмотря на указанные выше нюансы, большинство мужчин отдают предпочтение именно такому типу лекарств. Медикаментозный эффект развивается быстро, что способствует заметному улучшению потенции в частности, и сексуальной функции в целом.

Самыми популярными и востребованными среди подобной группы терапевтических средств остаются:

  • Галотестин. Употребляют от 5 до 20 мг каждый день, в зависимости от степени выраженности соответствующей патологии.
  • Метадрен. Доза: 10-30 мг в день.
  • Андриол. Один из самых применяемых препаратов для повышения тестостерона. Используется в суточной дозе 120-200 мг.
  • Провирон, Вистинон, Вистимон. Три аналогичных средства с разными названиями. Работают по одному и тому же принципу. Средняя дозировка колеблется в пределах 25-75 мг в день.

Подбор конкретного типа медикамента проводится врачом на основе собранного анамнеза, а главное – данных лабораторных анализов. Чем ниже концентрация свободного андрогена в крови, тем выше дозы препаратов.

Трансдермальные медикаменты

Весьма распространенным в последнее время методом повышения тестостерона у мужчин остается применение разнообразных средств, которые используются наружно.

Самые популярные:

  • Андрогель.
  • Андромен.
  • Андрактим.
  • Специальные пластыри с гормоном в своем составе – Андродерм и Тестодерм.

Для достижения желаемого конечного результата, нужно просто нанести медикаментозный препарат на кожу и оставить высыхать. Пластыри обладают свойством создавать небольшое «русло» биологически активного вещества, которое плавно и регулярно поступает в кровь, обуславливая общее улучшение состояния человека.

Отдельно нужно сказать про такой тип медикаментозного повышения концентрации тестостерона как импланты с гормоном внутри. Их вводят под кожу, где происходит постепенное высвобождение действующих молекул. Несмотря на большое количество положительных аспектов таковой терапии, не так много мужчин соглашаются на подобные манипуляции.

Стимуляторы тестостерона

Заместительная терапия используется при лечении разных форм эректильной дисфункции, характерным для которых является дефицит тестостерона.

Показания к проведению подобного вмешательства:

  • Евнухоидизм.
  • Бесплодие.
  • Эндокринная импотенция.
  • Климактерические изменения.

Однако бывают ситуации, когда организм представителя мужчины может самостоятельно продуцировать конкретное вещество, но ему не хватает внутренних резервов для запуска процесса.

В таком случае оправданным будет применение стимуляторов тестостерона, которые активируют соответствующие процессы, и позволяют организму самостоятельно начать продуцировать необходимый гормон. Сразу нужно сказать, что подобный подход далеко не всегда является эффективным. Многое зависит от особенностей каждого отдельного мужчины и резервов его тела.

Виды средств:

  • Инъекции хорионического гонадотропина (ХГЧ). Гормон оказывает активирующее воздействие на мужские гонады, увеличивая синтез тестостерона. Дозировка составляет до 3000 ЕД два-три раза в неделю на протяжении месяца. После такого курса лечения обязательно надо сделать перерыв.
  • ZMA и другие схожие пищевые добавки, в состав которых входят витамин B6, магний и цинк. Эти компоненты способствуют улучшению работы мужских половых органов со стабилизацией сперматогенеза и общей нормализацией самочувствия.
  • Рыбий жир или другие аналоги содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Употреблять их нужно в виде пищевых добавок. Таким образом, удастся провести качественную профилактику целого ряда заболеваний и в некоторой степени нормализовать работу яичек.
  • Настойки натуральных стимуляторов. Здесь обязательно необходимо вспомнить про женьшень, элеутерококк и другие похожие растения, которые природным путем способствуют нормализации сексуальной функции практически любого мужчины.

Все указанные выше средства являются сугубо вспомогательными в терапии проблемы, которая сопровождается дефицитом тестостерона. Чаще всего их комбинируют с другими препаратами, но только после соответствующей консультации с врачом.

Дополнительные методы

Несмотря на изобилие различных лекарственных таблеток, мазей, настоек и других медикаментозных «примочек», повысить уровень тестостерона мужчины можно и более природным путем.

Конечно, полностью отказываться от лекарств не стоит, однако улучшить их эффективность можно с помощью следующих нехитрых способов:

  • Правильное питание. В продуктовом рационе должно быть достаточно белков, жиров и углеводов. Обязательно употребление овощей и фруктов. Важно выпивать в день не менее 2 л воды.
  • Физическая активность. Поддержка тела в тонусе также способствует нормализации андрогенов. Давно известно, что силовые тренировки постепенно поднимают тестостерон.
  • Регулярные занятия сексом. Частые половые контакты способствуют активации яичек с возрастанием тестостерона в крови.

Для достижения качественного результата рекомендовано комбинировать максимальное число разных способов. Каждый сможет решить свою проблему, независимо от причины ее возникновения. Главное — захотеть!

источник

причины и признаки недостатка, список необходимых препаратов, самые популярные средства, выбора медикаментов

Тестостерон – биологически активное вещество, которое представляет наибольшую важность для мужского организма. Это половой стероид, который входит в группу андрогенов.

Благодаря тестостерону удается контролировать не только половую, но и ряд других важных функций в организме. Если этого гормона в организме становится недостаточно, значительно повышается вероятность развития импотенции.

Отсутствие достаточного количества тестостерона способно спровоцировать резкое снижение мышечной массы тела.

Помните, что тестостерон присутствует не только в мужском, но и женском организме. Именно этот гормон отвечает за выработку эстрогенов – стероидов, которые отвечают за формирование мышечной массы. Если его недостаточно, используют препараты тестостерона для женщин.

Причины и признаки недостатка тестостерона

Тестостерон – важный половой гормон. Он координирует многие функции в организме. Если биологически активного вещества в организме становится недостаточно, развиваются множественные отклонения. Спровоцировать резкое снижение уровня тестостерона в крови способны следующие факторы:

  • Заболевания эндокринной системы;
  • Хроническая форма простатита;
  • Избыточная масса тела;
  • Длительный отказ от пищи;
  • Курение и употребление алкогольных напитков;
  • Воздействия радиационного излечения;
  • Прием некоторых лекарственных средств;
  • Венерические заболевания;
  • Авитаминоз – недостаток полезных веществ в организме;
  • Постоянное воздействие стресса;
  • Перенесенные хирургические вмешательства.

Повлиять на концентрацию тестостерона в крови способно огромное количество факторов. Далеко не всегда подробная диагностика позволяет точно определить, что именно спровоцировало развитие отклонения.

Многие женщины долгое время не подозревают, что у них имеются какие-либо проблемы с гормональным фоном.

Распознать первые признаки низкого уровня тестостерона у женщин можно по следующим проявлениям:

  1. Резкое снижение мышечной массы тела;
  2. Отсутствие полового влечения;
  3. Появление агрессии, постоянная раздражительность и депрессия;
  4. Повышение избыточной массы тела;
  5. Постоянная сонливость, низкая работоспособность;
  6. Частые головные боли;
  7. Выпадение волос, ухудшение качества кожного покрова.

Если своевременно не привести в норму уровень тестостерона у женщин, существует высокая вероятность возникновения крайне опасных последствий. Среди них наибольшую сложность представлен нарушение детородной функции. Кроме того, недостаточное количество тестостерона нарушает выработку эстрогена, что приводит к общим гормональным расстройствам.

Для повышения уровня тестостерона используют разнообразные лекарственные средства. Помните, что назначать их может исключительно лечащий врач.

Любое отклонение от необходимой нормы способно спровоцировать развитие опасных осложнений. Существует огромное количество лекарственных средств, предназначенных специально для нормализации тестостерона для женщин.

Они обладают рядом особенностей – не способствуют резкому набору массы тела.

Препараты для повышения уровня тестостерона могут использоваться в разнообразных ситуациях. Нередко подобные лекарственные средства назначают пациенткам, которые проходят лечение рака груди, мастопатии, миомы матки.

Если вы не будете соблюдать рекомендации лечащего врача, существует высокая вероятность развития множественных побочных эффектов.

наибольшую опасность представляет изменение гормонального фона, что требует незамедлительной и полноценной терапии.

Препараты для повышения тестостерона у женщин

Препараты для повышения тестостерона у женщин – группа лекарственных средств, которые могут назначаться в исключительных случаях. Чтобы провести подобную терапию, пациентку отправляют на расширенное диагностическое обследование.

Врачу необходимо определить степень отклонения от нормы, после чего рассчитать необходимую дозу. Если вы не будете выполнять рекомендации лечащего специалиста, существует высокая вероятность возникновения побочных последствий и осложнений.

Небидо

Небидо – гормональный лекарственный препарат, который способен быстро привести в норму уровень тестостерона у женщин. Это масляной раствор, который предназначен для внутримышечного введения.

Активные компоненты препарата обладают длительным действием. Для проведения лечебной терапии пациенту ставят один укол один раз в 3 месяца.

Обычно этого хватает, в редких случаях терапию требует вторичного проведения.

Небидо редко приводит к возникновению побочных эффектов. Чаще всего они заключаются в отсутствии полового влечения, развития вторичных половых признаков и общем недомогании. Некоторые женщины жалуются на повышение массы тела.

Во время терапии лекарственным препаратом следует постоянно проходить обследования у лечащего врача. Подобный контроль не допустит возникновения каких-либо негативных последствий.

Небидо прошел множество клинических исследований, поэтому в его эффективности можно не сомневаться.

Андрогель

Андрогель – достаточно популярное средство для нормализации уровня тестостерона в крови у женщин. Он выпускается в виде геля, предназначенного строго для наружного применения.

Использовать Андрогель очень просто – в инструкции по применению все подробно описано. Наносить средство нужно на заранее подготовленную кожу живота – необходимо ее тщательно очистить и насухо вытереть.

За 1 сеанс нельзя наносить более 10 граммов геля.

В среднем действующие вещества полностью впитываются в кожный покров в течение 5 минут. После этого пациент возвращается к своему привычному образу жизни, надевает одежду. Дабы избежать возникновения раздражений, рекомендуется носить одежду исключительно из натуральных тканей. Если недостаток тестостерона значительный, то использовать Андрогель необходимо длительно.

Сустанон 250

Сустанон 25 – популярный лекарственный препарат, благодаря которому удается быстро привести в норму уровень тестостерона в крови у женщин.

Он выпускается в виде внутримышечных инъекций, которые содержат в себе сразу 4 вида различных тестостеронов. Доказано, что Сустанон 250 отлично переносится пациентами – он крайне редко вызывает какие-либо побочные эффекты.

Лекарство назначается как мужчинам, так и женщинам – возрастных ограничений нет.

Колоть Сустанон 25 лучше всего перед сном, чтобы не напрягать мышцы, куда вводилась инъекция. Для достижения значительного результата необходимо делать несколько инъекций с интервалом в 1-1.

5 недели – точное количество уколов определяет лечащий врач. После введения укола у пациентов возможно развитие недлительного недомогания. Также наблюдается болезненность в месте постановки укола.

Подобные последствия не требуют никакой специальной терапии.

Тестостерона пропионат

Тестостерона пропионат – лекарственное средство, предназначенное специально для повышения уровня этого гормона в крови у женщин. Препарат выпускается в виде инъекций, которые вводятся подкожно или внутримышечно.

Продолжать терапию необходимо длительно – около 1-2 месяцев. Пациенту несколько раз в неделю ставят подобные уколы. За счет поступления достаточного количества действующих веществ у женщин развиваются половые органы, вторичные половые признаки.

Кроме того, значительно повышается половое влечение.

Доказано, что применение Тестостерона пропионата позволяет нарастить мышечную массу без изменения рациона питания. Кроме того, активные вещества лекарства способствуют задерживанию минералов в костной ткани.

Тестостерона пропионат обладает мощным антиэстрогенным эффектом. Его можно принимать в качестве обезболивания перед менструацией.

Также препарат назначают для затормаживания разрастания миом, эндометриоза, опухолей молочных желез.

Омнадрен

Нередко Омадрен применяют для лечения климакса, затормаживания разрастания опухолей молочных желез и яичников. Кроме того, лекарственное средство обладает мощным антиэстрогенным действием. Помните, что терапия данным препаратом требует постоянного контроля со стороны лечащего специалиста. При регулярном использовании у пациентов значительно возрастает вероятность появления побочных эффектов.

Препараты для выработки собственного тестостерона

Низкий уровень тестостерона – достаточно распространенная проблема, столкнуться с которой может абсолютно каждая женщина. Если функция ее организма еще не окончательно нарушена, врачи назначают препараты, стимулирующие выработку собственного тестостерона.

Такая терапия реже вызывает побочные эффекты, она более целесообразна для молодых женщин. Кроме того, прием подобных лекарственных средств положительно сказывается на кровообращении в малом тазу, за счет чего обеспечивается профилактика серьезных заболеваний.

Среди наиболее популярных препаратов из этой группы можно выделить:

  • Эво-Тест;
  • Паритет;
  • Витракс;
  • Ариматест;
  • Энимал-Тест;
  • Цикло-Болан;
  • Трибулус.

Перечисленные препараты не имеют гормональной основы. Несмотря на это, применять их можно только после консультации с лечащим врачом. Такие лекарства обладают противопоказаниями, игнорирование их может привести к крайне негативным последствиям. Чтобы не допустить развитие осложнений, пациентам рекомендуется регулярно проходить диагностическое обследование.

Источник: https://gormony.guru/preparaty-testosterona-dlya-zhenschin.html

Аптечные средства для повышения тестостерона

Недостаток тестостерона негативно сказывается на работе всех органов и систем мужчины, его самочувствии, работоспособности, настроении. Для лечения нарушений и восполнения дефицита этого гормона используются различные препараты, которые можно приобрести в аптеке.

После восстановления гормонального баланса уходят все симптомы недостатка тестостерона. Так как недостаток этого вещества почти так же вреден, как и его избыток в организме, а неправильно подобранная терапия может привести к негативным последствиям, применять любые препараты для увеличения тестостерона можно только после консультации с лечащим врачом.

Для чего мужчине необходим тестостерон

Тестостерон – один из главных мужских гормонов, который участвует во многих обменных процессах. Для каждого возраста существует свой оптимальный уровень этого гормона. Среди основных функций тестостерона в организме мужчины стоит отметить такие:

  • рост гениталий у мальчиков, а также рост гортани и изменения голоса в подростковом возрасте;
  • контроль над ростом волос;
  • помощь в сперматогенезе;
  • нормализация работы всей мужской мочеполовой системы;
  • обеспечение плотности и крепости костей, общей выносливости и силы;
  • обеспечение сексуального желания;
  • помощь в поддержании хорошего настроения и стрессоустойчивости;
  • обеспечение стойкой и полной эрекции;

Кроме всех перечисленных функций, тестостерон играет массу других не менее важных ролей в работе нашего тела.

Прежде всего, он способствует приостановке возрастных изменений в организме мужчины, запускает процессы регенерации тканей, ускоряет метаболизм. Этот гормон оказывает влияние практически на все сферы жизни мужчины.

И даже незначительный недостаток или избыток его в организме способен сразу отразиться на общем самочувствии и здоровье.

Чаще всего снижение уровня тестостерона происходит из-за неправильного образа жизни: вредных привычек, низкой физической активности, несбалансированного питания.

Также это явление наблюдается при наличии лишнего веса, частых стрессов, недосыпа, переутомления.

Немаловажными причинами снижения тестостерона в организме являются и различные хронические заболевания, возрастные изменения в тканях.

Слишком высокое содержание тестостерона в организме мужчины так же опасно для потенции и общего здоровья. В основном переизбыток этого гормона наблюдается при гормональных сбоях или увлечении мужчиной стероидными добавками, которые весьма популярны среди спортсменов и бодибилдеров, так как способствуют повышению выносливости и ускорению роста мышечной массы.

Какие препараты помогут повысить уровень тестостерона

Все аптечные препараты для повышения уровня тестостерона можно по составу разделить на две большие группы:

  • натуральные средства – гомеопатия и БАДы;
  • синтетические варианты тестостерона.

Также все препараты для повышения тестостерона, продающиеся в аптеках, можно разделить на несколько групп по форме выпуска:

  1. Средства для приёма внутрь. Это капсулы и таблетки.
  2. Растворы для приготовления инъекций, которые вводятся внутримышечно.
  3. Наружные средства. Это гели, мази, трансдермальные пластыри.

Кроме того, все аптечные препараты для повышения тестостерона имеют разные цели. Это замещение естественного гормона синтетическим аналогом или стимуляция выработки самим организмом нужного вещества. Чаще всего ко второй группе средств относятся натуральные препараты, а к первой – синтетические.

Небидо

Это немецкий препарат для увеличения тестостерона. Он выпускается в форме масляного раствора для инъекций. Основное действующее вещество – тестостерон в форме ундеканоата.

Обычно требуется введение 1 ампулы препарата один раз в 10-14 недель. Такая дозировка позволяет снизить риск развития побочных эффектов, но при этом добиться желаемого терапевтического эффекта.

Андрогель

Это бельгийский препарат для увеличения уровня тестостерона. Выпускается средство только в форме геля, предназначенного для наружного нанесения. Основной действующий компонент средства – тестостерон.

Препарат наносится ежедневно желательно в утреннее время на кожу плеч, предплечий или живота. Дозировка и длительность курса применения подбираются индивидуально. После нанесения средства необходимо тщательно вымыть руки и дать препарату впитаться в течение 3-5 минут.

Тестостерон пропионат

Это российский препарат для повышения тестостерона, который можно купить в любой аптеке. Средство выпускается в форме раствора для приготовления инъекций. Основной активный компонент – тестостерон в форме пропионата.

Режим дозирования и схема применения подбираются специалистом индивидуально с учётом состояния здоровья мужчины, степени сложности его заболевания, показаний, возраста и многих других факторов. Отпускается средство только по рецепту врача.

Андриол

Это французский препарат для увеличения уровня тестостерона, выпускающийся в форме капсул. Основной действующий компонент средства – тестостерон в виде ундеканоата, растворённый в олеиновой кислоте. Дозировка и схема применения подбирается врачом индивидуально в каждом конкретном случае.

Обычно она составляет 120-160 мг средства в сутки в течение 2-3 недель. Затем некоторое время поддерживается сниженная суточная дозировка – 40-120 мг. Пьются капсулы одновременно с приёмом пищи в утреннее время суток.

Паритет

Это натуральный препарат, стимулирующий выработку тестостерона. У него, как и у других БАДов, значительно меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов, чем у синтетических средств. Но мгновенного результата его приём не принесёт.

Основные активные компоненты – эврикома длиннолистная, экстракт пантов марала, коры Йохимбе, корня имбиря.

Входящие в состав натуральные вещества улучшают общее самочувствие и здоровье мужчины, повышают синтез тестостерона, восстанавливают потенцию и либидо. Курс применения составляет 15 дней.

Необходимо принимать в сутки по 1 капсуле препарата в утреннее время вместе с основным приёмом пищи.

Трибулус

Это натуральный препарат для повышения уровня тестостерона. Купить его можно без рецепта врача в любой аптеке или же заказать в интернете. Средство воздействует на мужчину комплексно: оно не только улучшает самочувствие и состояние мочеполовой системы, но и стимулирует самостоятельную выработку нужных гормонов самим организмом.

Принимать препарат нужно 1-3 раза в день по 1 капсуле после основного приёма пищи. Курс применения подбирается индивидуально. Основной активный компонент препарата – экстракт растения трибулус.

Чем опасен медикаментозный метод повышения тестостерона

К сожалению, применение тестостерона в форме инъекций, капсул, таблеток и реже мазей и гелей может привести к различным негативным последствиям:

  • бесплодие и импотенция;
  • различные аллергические реакции;
  • повышенная тревожность и проблемы со сном;
  • отёчность и проблемы с кожей, например, появление акне и высыпаний;
  • ухудшение состояния нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • снижение иммунитета;
  • возникновение остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • облысение или излишний рост волос по всему телу;
  • агрессивность и повышенная утомляемость;
  • частые головные боли.

Кроме того, препараты, повышающие уровень тестостерона, могут вызвать нарушения в работе гормональной системы. А это может стать причиной различных психических отклонений, обострения хронических болезней, развития заболеваний внутренних органов и даже рака.

Как повысить тестостерон другими безопасными способами

Не всегда есть необходимость пить препараты, повышающие тестостерон у мужчин. В некоторых случаях решить проблему можно естественными способами. Среди них специалисты особенно выделяют такие:

  1. Занятия спортом. Особенно полезны силовые тренировки, бег, подтягивания, отжимания и некоторые другие виды занятий. Здесь главное – не переборщить. Заниматься спортом в любом возрасте стоит начинать только под контролем опытного инструктора или тренера. Также желательно перед первыми тренировками проконсультироваться с врачом, а наращивать сложность упражнений можно только постепенно.
  2. Сбалансированное питание. Необходимо полностью отказаться от вредных продуктов: колбасных и мучных изделий, фаст-фуда, сладостей, снизить потребление кофеина. Необходимо есть больше нежирного мяса, овощей, зелени, фруктов и ягод, устриц, креветок, мидий, яиц, некоторых каш, молочных продуктов. Это позволит напитать организм полезными веществами и послужит толчком к увеличению синтез тестостерона.
  3. Достаточный для организма отдых. Спать рекомендуется не меньше 7-8 часов в сутки. Также необходимо по возможности избегать стрессов, умственных и физических переутомлений.
  4. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют на состояние всего организма мужчины. Они сильно снижают выработку мужских гормонов. Особенно опасно в этом отношении пиво. В таком пенном напитке присутствует растительный аналог женского гормона – фитоэстроген, который снижает синтез тестостерона и приводит к другим негативным последствиям.
  5. Регулярные занятия сексом. Интимная близость с одной партнёршей помогает повысить синтез тестостерона, нормализовать работу простаты, устранить застойные процессы в органах малого таза, повысить иммунитет, улучшить психоэмоциональное состояние мужчины.

Также важно следить за своим здоровьем и весом. Лишние килограммы и не долеченные заболевания – серьёзные враги баланса в гормональной системе.

Заключение

Подойти к повышению уровня тестостерона в случае возникновения необходимости в этом нужно комплексно. Если вы заметили у себя какие-либо симптомы недостатка тестостерона, то не спешите идти в аптеку за какими-либо препаратами. Начните с перемен в питании, привычках образе жизни.

Иногда здоровый сон и полноценный отдых вернут вам хорошее самочувствие за несколько дней. Если в течение 1-2 недель не возникло каких-либо улучшений или же проявились ухудшения в самочувствии, обязательно обратитесь к врачу, пройдите обследование и соблюдайте все данные им рекомендации.

Источник: https://stopprostatit.ru/potentsiya/aptechnye-sredstva-dlya-povysheniya-testosterona.html

Подробно о препаратах тестостерона для женщин, повышающие уровень гормона

Тестостерон — это гормон из группы андрогенов, который не только отвечает за развитие мужских половых признаков, но и влияет на различные обменные процессы в организме. Его дефицит негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии любого человека, поэтому даже женщине могут потребоваться препараты, повышающие уровень тестостерона.

Для нормализации уровня гормона используются как системные, так и местные препараты; каждый из них имеет свои особенности и противопоказания, поэтому подбирать курс лечения должен врач-эндокринолог.

Зачем нужно повышать уровень гормона?

В норме уровень тестостерона у женщин находится в пределах 0,24—3,8 нмоль/л в зависимости от возраста. При его падении ниже этих значений развиваются следующие симптомы гормонального дисбаланса:

  • уменьшение мышечной силы;
  • увеличение жировых отложений, в особенности на животе, бедрах и груди;
  • ослабление костей, увеличение риска развития остеопороза;
  • фригидность;
  • сбои менструального цикла;
  • ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • психическая нестабильность — неврозы, раздраженность, депрессивность, агрессивность, нарушения сна;
  • ослабление памяти и внимания.

Для избавления от этих проблем со здоровьем и требуются гормональные препараты. В особенности это важно для молодых нерожавших женщин — длительный дефицит тестостерона может привести к различным нарушениям работы половой системы: остановке вызревания фолликул в яичниках, развитию миомы матки или эндометриоза, что приведет к бесплодию.

Важно! Падение уровня тестостерона после наступления менопаузы — это норма, в таком случае лечение не требуется.

При отсутствии проблем со здоровьем тестостерон может использоваться в качестве анаболика. В небольших дозах он улучшает синтез белков, что приводит к укреплению мускулатуры, в частности сердца, уменьшению жировой массы и изменению ее распределения в сторону мужского типа — то есть, он делает женщину сильнее и стройнее.

Однако при передозировках он стимулирует развитие мужских половых признаков и приводит к огрубению голоса, увеличению волосяного покрова, клиторомегалии, бесплодию. Использовать тестостерон и другие андрогены в спорте следует с большой осторожностью.

К какому врачу обратиться за рецептом?

В первую очередь нужно посетить терапевта, который назначит обследование для определения причины проблем со здоровьем и направит к специалисту. Гормональные медикаменты всегда назначаются эндокринологом, и препараты тестостерона — не исключение.

Посещение врача необходимо при любых сбоях в работе женской репродуктивной системы, в особенности в период полового созревания. Следует помнить, что в то время как последствия гормональных сбоев у мужчин успешно лечатся, изменения в женском организме останутся навсегда.

Перед назначением курса лечения препаратами тестостерона гинеколог-эндокринолог проведет диагностику, которая включает в себя:

  1. осмотр половых органов;
  2. анализ крови на гормоны;
  3. ультразвуковое исследование.

Важно! Своевременно начатая терапия поможет избежать необратимых изменений в организме.

По результатам диагностики врач назначит системные или местные препараты, увеличивающие уровень андрогенов в организме. Подбирать медикаменты самостоятельно опасно для здоровья — в первую очередь это может привести к передозировке, последствия которой описаны выше.

Применение препаратов без медицинских показаний ухудшит собственную секрецию тестостерона, что приведет к его дефициту. Возможно проявление побочных эффектов, к которым относятся: высыпание угрей, выпадение волос, гиперсексуальность.

Классификация лекарств

Тестостерон преимущественно вводится в организм внутримышечно или подкожно. При попадании препарата в кровоток напрямую или через пищеварительную систему гормон будет направлен в печень, где под действием ферментов он будет метаболизирован и не окажет должного эффекта.

В виде таблеток используется модифицированный тестостерон. Кроме инъекций напрямую на ткани можно воздействовать местными гормональными препаратами в виде мазей и гелей. По происхождению тестостерон может быть натуральным и синтетическим. По типу действия препараты делятся на два вида:

  • стимулирующие — усиливают собственную выработку гормона;
  • замещающие — содержащие готовый тестостерон.

Заместительная терапия опаснее стимулирующей; такие препараты чаще имеют побочные эффекты, могут оказывать гепатотоксическое действие. Однако результат ее применения будет значительнее и быстрее достигнут.

Выбор формы выпуска и типа препарата зависит от цели его приема — замещающие медикаменты чаще используются в качестве анаболиков, а стимулирующие — для лечения гормонального дефицита.

  1. Т. пропионат — Аговирин (Zentiva, Чехия), Андролан (Lannett, США), Тестостерон 5 и 25 (Хемофарм, Сербия), Тестовирон (Schering, Германия), Тестовис (SIT, Италия), Вирормон (Nordic Pharma, Великобритания).
  2. Т. ципионат — производится и продается преимущественно в США.
  3. Т. энантат — одноименные препараты производства SC Balkan Pharmaceuticals SRL (Молдавия), Aburaihan Co (Иран), Genesis (Польша), а также Тестен и Тестенол (B.M. Pharmaceuticals и Lyka Labs Ltd, Индия).

Из-за разного размера молекул эти вещества различаются по длительности воздействия. Все они относительно дешевы и эффективны. Побочных эффектов в виде печеночной интоксикации не вызывают.

Активно конвертируются в эстрогены, так что передозировка при приеме женщиной маловероятна. В аптеках эфиры тестостерона встречаются редко, отпускаются только по рецепту. Производятся также комбинированные препараты, совмещающие несколько видов эфиров тестостерона:

  • Омнадрен 250 (Jelfa S.A., Польша) — т. пропионат, т. фенилпропионат, т. изокапронат, т. деканоат.
  • Сустанон 250 — полный аналог Омнадрена.

Эти препараты весьма дорогие, продаются только по рецепту. Надолго задерживаются в организме, оказывая сильный анаболический эффект.

Таблетки и капсулы

  1. Единственный безопасный для печени замещающий препарат в форме таблеток — Андриол (т. ундеканоат), производимый компанией Н.В. Органон (Нидерланды). Он устойчив к разрушению ферментами печени и менее опасен для организма. Без рецепта препарат продается только в некоторых странах, например, в Таиланде. В России для покупки необходим заполненный рецептурный бланк.
  2. Ариматест от MuscleMeds (США) — негормональный препарат, ослабляющий конверсию тестостерона в эстроген и ингибирует 5-α-редуктазу, замедляя метаболическое потребление андрогена. Средство продается в магазинах спортивного питания без рецепта.

Пластыри

Пластыри с тестостероном выпускаются под торговыми названиями Андродерм (Watson, США) и Атмос (Astra, Латвия). Варианты препарата различаются по дозировке:

  • 12,2 мг — в организм поступает 2,5 мг тестостерона в сутки;
  • 24,3 мг — 5 мг гормона в сутки.

Клеить пластырь можно на бедра, живот или плечи. В одно и то же место клеить не следует, чтобы избежать химического ожога кожи.

Гели(крема)

В форме кремов или гелей используются следующие препараты:

  1. Андрогель (1% тестостерона) — Solvay Pharma, Бельгия.
  2. Тестим — аналог Андрогеля производства Auxilium Pharmaceuticals, США.

При использовании этой формы препарата достигается более равномерное поступление гормона в организм. Дозировка, однако, слишком мала для анаболического эффекта, но для лечения гель вполне пригоден.

Таким образом, повышение уровня тестостерона у женщин необходимо для лечения дефицита полового гормона и улучшения физических характеристик тела. Применять гормональные препараты следует осторожно, чтобы избежать побочных эффектов. С помощью врача можно подобрать оптимальную форму выпуска и дозировку тестостерона.

Источник: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/u-zhenshhin/ponizhennyj-uroven/obzor-preparatov.html

Тестостерон в таблетках для мужчин: обзор, цена, применение и отзывы на прием

Основной мужской гормон тестостерон выполняет огромное количество важных функций в организме.

Если по причине некоторых патологий уровень его критически снижается, следует обратиться к врачу для обследования.

Возможно, он назначит тестостерон в таблетках, пропишет нужные дозировки и длительность применения. Только после квалифицированных рекомендаций можно приступать к приему подобных медикаментов.

8 научно обоснованных способов повысить уровень тестостерона естественным путем

Согласно недавнему исследованию 9054 мужчин в возрасте от 19 до 39 лет со здоровым весом, нормальный уровень тестостерона колеблется от 264 до 916 нанограммов на децилитр (нг / дл).

Фармацевтические компании продвигают продукты, которые должны повышать уровень тестостерона, и хотя они могут помочь некоторым людям, они также могут замедлить способность организма вырабатывать тестостерон естественным путем.

Кроме того, эти лекарства не лишены риска.

Исследование, проведенное в 2016 году, отметило, что преимущества и безопасность длительного использования продуктов, замещающих тестостерон, неизвестны.

Лучший способ повысить уровень тестостерона — это принять некоторые привычки образа жизни, которые могут улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

1. Высыпание

Недостаток сна может отрицательно сказаться на уровне гормонов и химических веществ, необходимых организму для правильного функционирования, включая тестостерон.

Одно исследование Чикагского университета показало, что уровень тестостерона может снижаться у мужчин, которые не высыпаются.

Десять здоровых мужчин в возрасте около 24 лет спали дома по 8 часов в сутки, а следующие 11 ночей провели в лаборатории. Они спали по 10 часов в сутки в течение 3 ночей, затем 8 ночей ограниченного сна, когда они спали всего 5 часов. Врачи проверяли их кровь каждые 15–30 минут в течение последней ночи, когда они спали 10 часов, а также во время сеанса ограничения сна.

Исследователи обнаружили, что всего после 1 недели ограниченного сна дневной уровень тестостерона упал на 15 процентов.Напротив, при нормальном старении уровень тестостерона снижается всего на 1-2 процента в год.

Сделать сон приоритетом может помочь поддерживать уровень тестостерона. Люди должны стремиться спать не менее 7-8 часов каждую ночь. Любой, у кого регулярно возникают проблемы со сном, должен поговорить со своим врачом.

2. Соблюдайте сбалансированную диету

Исследования уже давно показали, что правильное питание необходимо для поддержания уровня тестостерона и общего состояния здоровья. Согласно одному отчету в журнале Journal of Neuroinflampting , низкий уровень тестостерона и избыточный вес могут способствовать развитию различных воспалительных состояний и нарушению неврологической функции.

Дополнительные исследования показали, что переедание и диета йо-йо нарушают уровень гормонов. Этот эффект наиболее заметен у спортсменов и очень активных людей.

Лучшие диеты — это те, которые включают в основном цельные продукты и предлагают здоровый баланс жиров, углеводов и белков. Соблюдение здоровой и питательной диеты может поддерживать сбалансированный уровень всех гормонов в организме и способствовать долгосрочному оптимальному здоровью.

3. Похудеть

Исследования показали, что у мужчин с большим весом уровень тестостерона ниже.Одно исследование, опубликованное в журнале « Clinical Endocrinology », показало, что у некоторых мужчин с ожирением в возрасте от 14 до 20 лет уровень тестостерона на 50 процентов ниже, чем у тех, у кого нет избыточного веса.

4. Оставайтесь активными

Исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии , было обнаружено, что чем активнее человек, тем больше у него тестостерона.

Другое исследование показало, что увеличение физической активности более полезно для повышения уровня тестостерона, чем потеря веса.

Тем не менее, лучше не переусердствовать, поскольку более высокие уровни упражнений могут вызвать низкий уровень тестостерона.

Фактически, то же исследование показало, что у бегунов на длинные дистанции может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Исследователи предположили, что это могло произойти из-за недостатка энергии и неправильного питания.

5. Снижение стресса

Длительный и хронический стресс опасен и может вызвать многие проблемы в организме.

Стресс повышает уровень гормона кортизола, который отвечает за управление множеством процессов, включая иммунный ответ и метаболизм.

Повышенный уровень кортизола отрицательно влияет на тестостерон. Одно исследование 2016 года показало, что стрессовые события способствовали беспорядочным изменениям уровня тестостерона у мужчин.

За 2 месяца до выпускных экзаменов 58 студентов-медиков мужского и женского пола заполнили анкеты и сдали образцы слюны в условиях стресса на экзамене.

Мужчины, участвовавшие в исследовании, показали значительное повышение уровня тестостерона в слюне при экзаменационном стрессе, в то время как у женщин уровень тестостерона значительно снизился.

Исследователи предполагают, что реакция на стресс у мужчин-участников исследования привела к агрессии, эмоциональному торможению и размышлениям, и это могло объяснить различия между полами.

6. Витамины и добавки

Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Hormone and Metabolic Research , показало, что прием добавок витамина D может исправить дефицит и даже способствовать повышению уровня тестостерона.

Получение хотя бы 15 минут прямого солнечного света каждый день также может поддерживать уровень витамина D.Источники пищи с высоким содержанием витамина D включают лосось и другую жирную рыбу или обогащенное молоко и зерновые продукты.

DHEA — это гормон, который помогает вырабатывать тестостерон и другие гормоны, влияющие на состав тела. С возрастом уровень ДГЭА падает, как и уровень тестостерона. Одно исследование включало введение добавок ДГЭА группе пожилых мужчин. Исследователи обнаружили, что добавки оказывают небольшое, но значительное положительное влияние на композицию тела.

Употребление в пищу полезных жиров, содержащихся в рыбе и льняном семени, может помочь организму использовать производимый им DHEA.

Добавки магния могут помочь вернуть уровень тестостерона к норме, если причиной снижения является его дефицит.

Одно исследование, опубликованное в журнале Biological Trace Element Research , показало, что прием добавок в течение как минимум 1 месяца может повысить уровень тестостерона у всех людей. В отчете добавлено, что люди, которые занимаются спортом, увидят более значительное повышение уровня тестостерона, чем те, кто не активен.

Как и в случае с магнием, дефицит цинка может способствовать снижению уровня тестостерона.Одно более раннее исследование 2007 года показало, что 4-недельный прием добавок цинка может предотвратить снижение уровня тестостерона у сидячих мужчин, которые занимаются спортом.

Дефицит как магния, так и цинка можно исправить с помощью диеты. Продукты, богатые магнием, включают цельнозерновые и темную зелень. Цинк также входит в состав темной зелени, семян льна и тыквенных семечек.

Креатин известен своим небольшим, но надежным повышением тестостерона. Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что уровень тестостерона у футболистов колледжа выше после приема креатиновых добавок в течение как минимум 10 недель.Креатин естественным образом содержится в лососе, тунце и говядине.

7. Пересмотрите лекарства

Хотя лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь справиться с различными заболеваниями, они являются одной из наиболее распространенных причин низкого уровня тестостерона.

Согласно одному отчету в BMC Medicine , статины, которые являются лекарствами, снижающими уровень холестерина, могут частично действовать за счет снижения уровня тестостерона.

Любой, кто подозревает, что низкий уровень тестостерона вызван назначенными лекарствами, должен сообщить об этом своему врачу.

8. Избегайте злоупотребления наркотиками и алкоголем

Злоупотребление наркотиками и алкоголем связано с понижением уровня тестостерона.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, употребление алкоголя влияет на железы и гормоны, отвечающие за репродуктивное здоровье мужчин.

Кроме того, алкоголь может вызывать низкий уровень тестостерона из-за воздействия, которое он оказывает на организм, включая гормональные реакции и повреждение клеток.

Как естественным образом повысить уровень тестостерона

Важность нашей биологической природы в последнее время резко упала.И по понятным причинам — темп жизни ускоряется быстрыми темпами, и мы пренебрегаем своим телом за счет нездорового выбора и привычек.

Проходит достаточно времени, и проблемы начинают проявляться одна за другой. Мы, мужчины, живем в мире, где подавляется наше биологическое программирование, обычно недооцениваем последствия.

К счастью, существует естественный обратный процесс, который даже частично может значительно улучшить ситуацию к лучшему.

Уровни тестостерона, независимо от того, сильно ли он упал, могут расти по экспоненте. Многого можно достичь меньшими затратами, и я уверяю вас, что до того, как закончится один месяц, у вас будет нормальный или высокий уровень тестостерона.

Краткое введение

Прежде чем рассматривать проблему и рассказывать о решениях одно за другим, позвольте мне кратко представить.

Я вырос в фитнесе. Несколько лет коучинга, программа тренировок в разработке и много консультаций … Обзор некоторых из самых популярных тренировок (Insanity max 30, focus t25, piyo workout, 21 day fix, Beachbody On Demand), много людей вмешался, чтобы рассказать, почему они вообще начали заниматься.

Оказывается, мужчины, которые ищут программы тренировок, в основном борются с симптомами, связанными с низким уровнем тестостерона .

И хотя тренировки могут значительно улучшить шансы исправить это состояние, это всего лишь часть общей картины. Есть много менее интенсивных и менее трудоемких настроек, которые вы можете сделать, чтобы перевернуть шкалу.

Перед фитнесом у меня тоже были проблемы с низким уровнем тестостерона. Это было почти десять лет назад, когда я поступил в колледж.Кажется, что необходимость — мать изобретения. Поэтому, попробовав один совет и потерпев неудачу, я возвращался к чертежной доске в поисках другого решения.

Но хакерское мышление льстит той части нас, которая ленива. Для повышения уровня тестостерона не нужно много времени и усилий, и уж тем более ракетостроения. Многого можно достичь меньшими средствами, и я здесь, чтобы показать вам, как это сделать.

Как естественным образом повысить уровень тестостерона

Прежде чем двигаться вперед, давайте составим четкое представление о том, с чем мы сталкиваемся.И к чему мы стремимся после того, как закончим это руководство и внедрили некоторые из простых настроек, которыми я собираюсь поделиться.

Поймите, что проблемы с низким уровнем тестостерона довольно распространены, и почти каждый третий мужчина испытывал их даже до того, как исполнилось 50 или даже 40 лет. Вы также должны понимать, что все эти проблемы легко обратимы, поскольку уровень тестостерона может быть повышен очень высоко и быстро. намного более короткие временные рамки, чем вы изначально думали.

Вот список вещей, которые вам туда помогут.

Никогда не голодать

Производство тестостерона достигает своего пика, когда мы также находимся в пиковом состоянии. Излишне говорить, что голод — это совсем не та картина, которая приходит на ум.

Это может быть прекрасным оправданием переедания, но научиться слушать свое тело на самом деле довольно просто.

Вот что вам нужно сделать:

  • Ешьте больше в день. В идеале — три основных и два-три перекуса на весь день. Не превращайте это в науку о ракетах, но постарайтесь следовать аналогичной схеме в течение недели.После этого тело приспосабливается, и вы гораздо лучше понимаете, когда чувствуете настоящий голод.
  • Когда возникает вопрос о закусках (и я объясню ниже, почему вам нужно предпочесть одни, а не другие), вот простой список, которому нужно следовать
  • Все овощи в любом количестве
  • Маленькие дольки фруктов или одно яблоко
  • От 5 до 10 орехов, будь то арахис, грецкие орехи, фундук, миндаль…
  • Протеиновый батончик
  • Или коктейль из сывороточного протеина, если вы перекусываете после тренировки

Кроме того, старайтесь увлажнять себя в течение дня.Для выработки тестостерона необходимо, чтобы все остальное в организме работало гладко, поэтому попробуйте взять небольшую бутылку воды и носить ее с собой или поставить на свой стол.

Снизьте уровень стресса

Стресс влияет на уровень тестостерона гораздо больше, чем множество других факторов. И причина, по которой люди избегают решать эту проблему с практической точки зрения, проста — стресс неосязаем, его трудно измерить и очень легко интерпретировать, что делает нас очень субъективными при его решении.

Но что происходит в организме, когда уровень стресса возникает и остается высоким в течение продолжительных периодов времени, так это то, что производство кортизола также увеличивается.Каждый раз, когда этот гормон повышается, производство тестостерона снижается. Вероятно, причина того, что вы и ваша вторая половинка не сходитесь во взглядах в спальне, когда на работе повышенное давление.

Итак, позвольте мне предложить вам несколько действенных тактик, которые значительно снизят ваш стресс менее чем за неделю и гарантируют, что он останется там.

Пробовать большинство из них может показаться скучным, но имейте в виду, что вы торгуете всего несколько минут своего дня на долгосрочное повышение уровня тестостерона.

Утренний участок

Минуту или около того, это поможет вам почувствовать контроль над своим телом и вырежет в голове беглый комментарий, связанный с предстоящим днем. Как бы наивно это ни звучало, эффект накапливается.

Запись на пустой странице

Техника, которую я изучил самостоятельно, но позже нашел в одном из бестселлеров Тима Ферриса.

Это может занять до 5 минут, и эффект потрясающий. Можно наносить сразу после утренней растяжки.

Дрель проста — возьмите ручку и напишите все, что придет в голову. Что вас беспокоит, о чем вы думаете, что вас волнует, все, что приходит в голову … Не пытайтесь структурировать свои мысли и не пишите так, как будто кто-то собирается это прочитать … Просто пролейте то, что у вас есть, на бумага.

Я называю эту технику «запирание обезьяны в клетку» — вы кладете все, что находится на затылке, на бумагу, и это освобождает место. Результат? В предстоящий день уровень стресса значительно снизился, и это заняло всего две-три минуты.

Размышляйте

Сказать вам, что медитация помогла мне достичь пика, было бы преуменьшением. После некоторого времени медитации я редко чувствую какое-либо давление, и стресс — это то, что меня больше не беспокоит. Это может занять до 10 минут в день, и в сети есть множество приложений, которые помогут вам и направят вас. Я, например, использую Headspace и не могу рекомендовать его достаточно.

Отдых

Из всех факторов низкого тестостерона, усталость значительно превосходит все остальные.Излишне говорить, что вы хотите достаточно отдохнуть. Сколько, обычно зависит от каждого человека, но хорошее практическое правило гласит, что от 7 до 8 часов в день вполне достаточно.

Следите за тем, чтобы вы хорошо отдохнули, и не теряйте покой пару дней подряд.

Кроме того, подумайте о том, чтобы отрегулировать циклы сна, чтобы ложиться спать в достаточно разумное время, и проследите, чтобы вы встали утром, а не в полдень. Механизм естественного производства тестостерона работает примерно так, поэтому вам нужно соответствующим образом синхронизировать свой образ жизни.

Избегайте алкоголя

По крайней мере, в наступающем месяце постарайтесь максимально ограничить потребление алкоголя до нуля.

Алкоголь останавливает выработку тестостерона, одновременно повышая выработку женского гормона эстрогена. Это будет напрямую влиять на вашу эндокринную систему и даже иметь побочный эффект, заставляя вас набирать больше жировой ткани. Другими словами, вас преследует голодный медведь. Бросьте свое модное туристическое снаряжение, иначе медведь съест вас.

Итак, на время подумайте о сокращении выпивки.Выпей стакан сегодня, при необходимости перевяжи его блестящей лентой, а завтра наступит, держись от него подальше.

Ешьте больше полезных жиров

С концептуальной точки зрения, большинство людей вообще избегают жиров. Однако я здесь, чтобы сказать вам, что это стимулирует выработку тестостерона в колене.

Если вы здоровый и физически активный человек, вашему организму необходимы жиры — примерно 20% от общего количества потребляемых вами пищевых продуктов.

Но, видите ли, никакого жира.

Вашему организму нужны здоровые типы жира. Омега-3 и омега-6… Добавлять в свой рацион рыбу пару раз в неделю (почти любую рыбу) и посыпать половиной чайной ложки кунжута или семян льна поверх салата или еды — вполне достаточно.

И хотя это поможет вам немного повлиять на уровень тестостерона, есть еще один тип жира, который может иметь прямое влияние на ваши яички и выработку тестостерона.

Мононенасыщенные жиры

Подойдут любые орехи (вот почему я написал выше, чтобы рассматривать орехи как часть ваших закусок), но вы также можете включить в свой рацион арахисовое и оливковое масло.

Плоская чайная ложка арахисового масла вместе с яблоком также может стать закуской. Также хороши ломтики авокадо, богатого этим типом жира.

Избегайте большинства других жиров и придерживайтесь источников, упомянутых в этой главе. Вы не только поможете повысить уровень тестостерона, но и похудеете. Это подводит меня к следующему совету…

Избавьтесь от жира на животе

Жировые клетки, в частности жир живота, вырабатывают фермент ароматазу, который, в свою очередь, превращается в женский гормон эстроген.

Чем ниже уровень жира в организме… чем ниже уровень эстрогена… чем выше уровень тестостерона… тем больше наращивается мускулатура… тем больше сжигается жира.

Вы начинаете видеть здесь отношения?

Чтобы помочь этому процессу обратить вспять уровень тестостерона, вам нужно только начать делать некоторый прогресс. Не теряйте 20 фунтов, не начинайте тренироваться, как маньяк, и не становитесь полностью разорванным… Нет. Вам просто нужно немного повернуть процесс вспять.

Итак, вот список очень действенных советов, которые вы можете реализовать, которые чрезвычайно помогут вам легко сжечь жировую ткань.Только один или два из них могут сильно помочь.

  • Низкое кардио — лучшая отправная точка. Вы можете бегать трусцой, прыгать через скакалку или даже имитировать с ее помощью… Все, что увеличивает ваш пульс. Делайте это до четырех раз в неделю.
  • Виды спорта, которые включают много ускорений и непредсказуемых движений. Думайте все с мячом. Достаточно одного или двух раз в неделю. С другой стороны, соревновательные виды спорта, поскольку они создают это соревновательное побуждение, также могут повысить уровень тестостерона.
  • Наращивайте мышцы. Это совершенно другой путь, который требует гораздо большей преданности и усилий. Лучшая отправная точка и то, что может значительно улучшить выработку тестостерона, — это выполнение упражнений на сопротивление с собственным весом, не выходя из дома. Подумайте об отжиманиях, приседаниях, приседаниях… Три раза в неделю выполняйте эти три простых упражнения по очереди. По одному подходу каждого упражнения, немного отдохните и повторите два или три раза.
  • Принципы здорового питания помогут вам пройти долгий путь, но даже если вы будете следовать тому, что было сказано выше в отношении диеты, вы добьетесь большего, чем успехи в плане питания.Ешьте больше раз в день, ешьте здоровые перекусы, ешьте полезные жиры и снижайте потребление углеводов за счет увеличения потребления белка. Ничего особенного, просто попробуйте склонить чашу весов.

Тип тренировок и упражнений, которые следует учитывать

Хотя каждая капля пота на счету, тренировка на тестостерон требует определенных правил. По сути, не все тренировки одинаковы. Иногда тренировка умных навыков намного превосходит тяжелые тренировки.

Следует помнить два основных принципа:

  • Вы хотите увеличить мышечную массу
  • Вы не хотите растягивать тренировку более чем на 45 минут

Причина, по которой вы применяете первый принцип, проста — чем больше мышцы подвергаются нагрузке, тем больше тестостерона вырабатывается в вашем теле.Однако избегайте перетренированности.

  • Цель для упражнений с отягощениями — с дополнительной нагрузкой или без нее (для обеспечения сопротивления можно использовать собственное тело). Тренировки со штангой отлично подходят для этого, и вы должны стремиться к меньшему количеству повторений при поднятии более тяжелых. Другой вариант — использовать собственное тело. Штанга для подтягиваний сделает огромную работу. Без этих опций вы все еще можете выполнять отжимания, приседания и приседания.
  • Работайте над ногами — по-прежнему следуя первому принципу, тренировки для ног дают прекрасную возможность нагрузить большую мышечную массу.Есть причина, по которой люди их ненавидят. Работа над ногами задействует сразу несколько групп мышц. По крайней мере, просто делайте приседания, и ваши икры поднимаются, и все будет в порядке.
  • Используйте комплексные упражнения — упражнения, нацеленные на большее количество групп мышц одновременно. Тренировки с собственным весом идеально подходят для этого, так как вы всегда нацелены на несколько групп мышц одновременно. Отжимания — сложное движение; как приседания, скручивания и силовой прыжок…
  • Тренируйтесь в течение более коротких периодов времени — потому что все, что превышает 40-45 минут, начнет экспоненциально повышать уровень кортизола, особенно если вы новичок в тренировках.И все мы знаем, что происходит потом.

Включите некоторые из этих идей в свои тренировки хотя бы один или два раза в неделю, и вы поможете резко увеличить выработку тестостерона.

Ешьте больше белка

Многие люди просто не получают достаточного количества белка как важного компонента выработки тестостерона. И хотя он не может напрямую влиять на вашу эндокринную систему, побочные эффекты очень помогают.

Белок, как видите, помогает нарастить мышцы.Таким образом увеличивается скорость сжигания жира, выработки тестостерона и восстановления организма…

Он также ускоряет метаболизм примерно на 30%, что помогает сжигать лишний жир и поддерживать этот восходящий цикл.

Поэтому попробуйте потреблять столько белка, сколько 40% вашего рациона .

Мясо и рыба являются вашими основными источниками, но вы также можете использовать коктейли из сывороточного белка между приемами пищи или чаще добавлять в свой рацион бобовые, цельнозерновые, семена и орехи.

Протеиновые батончики могут стать действительно вкусной закуской, которая поможет вам удовлетворить ваши потребности в белке.Как и порошок сывороточного протеина, они могут дать вам мгновенный заряд энергии после тренировки.

Мясо также отвечает за потребление цинка, который очень помогает в повышении уровня тестостерона.

Если вы не любитель мяса и придерживаетесь вегетарианской диеты, попробуйте добавлять цинк, ежедневно съедая ложку тыквенных семечек. Магний и витамин B6 помогают усвоению цинка, превращая свободный холестерин в тестостерон. Излишне говорить, что попробуйте сочетание этих трех как минимум неделю или две.

Индол 3 Карбинол — поздоровайтесь с овощами

Овощи умеют скучать. Но вы полюбите их, когда я скажу вам это:

Крестоцветные овощи (см. Примеры ниже) содержат большое количество фитохимического вещества под названием индол-3-карбинол (I3C), которое, как известно, значительно снижает эстрогены и поддерживает выработку тестостерона .

Одно исследование показало, что 500 миллиграммов I3C в день фактически вдвое снижают уровень эстрогена!

Две порции в день любого из следующего списка овощей обеспечат вас достаточным количеством I3C для достижения цели:

  • Брокколи
  • Кольраби
  • Горчичная зелень
  • Цветная капуста
  • Репа
  • Редис
  • Брюссельская капуста
  • Бок Чой
  • Брюква
  • Капуста
  • Кресс-салат
  • Кале
  • Зеленая капуста
  • Зелень репы

Простые быстрые исправления

Когда вы видите, сколько факторов влияет на то, будет у вас высокий или низкий уровень тестостерона, шансы на успех кажутся огромными.

Следует запомнить две вещи:

  • Выполнение даже половины советов из этого руководства будет иметь огромное влияние на выработку тестостерона
  • Это постепенный процесс, который накапливается только для достижения экспоненциального роста. Постарайтесь попробовать одни из этих советов, а затем через несколько дней ввести другие в свой распорядок дня. Вы можете попробовать включить их все в свое расписание, но знайте, что это не обязательно.

Шаг за шагом, день за днем ​​вы заметите значительные изменения.

Чтобы ускорить этот процесс, вот три совета, которые можно легко исправить. Их реализация требует минимальных усилий с вашей стороны, и они в значительной степени способствуют выработке тестостерона.

Холодный душ

Сначала это покажется наивным, но вы удивитесь, как эта тактика быстрого исправления повлияет на ваш уровень тестостерона. Многие исследования показывают, что холодная вода повышает уровень тестостерона даже на несколько часов вперед.И это действительно может дать толчок вашим усилиям в самом начале.

Начните с умеренной температуры после того, как вы закончите половину душа, а затем попытайтесь перейти к холодной. С каждым днем ​​вы будете приближаться, пока, в конце концов, не сможете выдержать холодный душ на пару минут.

Избегайте тесных брюк / нижнего белья и продолжительного согревания яичек

Это может показаться мелочью, но поверьте мне, когда я скажу вам, что это может нанести вред вашему успеху в повышении уровня тестостерона.

Наденьте удобные штаны и нижнее белье, и это немало поможет в ваших усилиях.

Что касается тепла, то есть причина, по которой яички расположены за пределами нашего тела — при выработке оптимального количества тестостерона они не переносят тепла. Избегая тесной одежды, вы мгновенно минимизируете этот риск.

Чит-день

Определенно самое простое исправление, которое любой был бы рад внедрить.

Дело в том, что ваше тело привыкло потреблять больше калорий и удовлетворять свои пристрастия к еде не самыми полезными продуктами.И внезапно отрицать это может стать шоком.

Вместо этого, если дать себе один день, когда вы сможете съесть все, что захотите (хотя не переедайте до такой степени, что вы почувствуете себя плохо), это стимулирует выработку тестостерона. В этот день в идеале также можно отдохнуть от умеренных или интенсивных физических нагрузок. Вместо этого выберите более легкий вариант, например походы, прогулки с собакой или езду на велосипеде. Вы можете полностью отдохнуть и отказаться от физических нагрузок в течение дня.

Начните производство тестостерона

Если вы сделаете что-нибудь, чтобы быстро запустить выработку тестостерона, это приведет к экспоненциальному увеличению в первые несколько недель.Со всеми приведенными выше природными советами вы запускаете выработку тестостерона, и процесс начинается медленно. Чем больше тестостерона вырабатывается таким образом, тем более устойчивой становится восходящая кривая.

Однако, если вам удастся немного поднять уровень тестостерона в начале этого процесса, он будет увеличиваться намного быстрее, после чего эффект всех вышеперечисленных советов усиливается.

Однако важно учитывать одну вещь:

Держитесь подальше от стероидов и всего, что дает вам неестественный импульс.Они обманывают эндокринную систему внезапным усилением, поэтому она постепенно перестает работать сама по себе, становясь зависимой. Вместо этого используйте три быстрых решения, описанных выше, и ограничьте прием добавок цинком, магнием, витамином B6 и только витамином C.

Кроме того, по крайней мере, в течение первых двух недель, особенно если у вас очень низкий уровень тестостерона и вы хотите, чтобы этот процесс работал быстрее, попробуйте натуральную добавку из трав и растений. Они безопасны для употребления, не имеют побочных эффектов и не обманывают вашу эндокринную систему — поэтому она продолжает работать полностью сама по себе.Думайте об этом так же, как о витамине С и цинке в качестве добавок.

Разница в том, что, смешав все натуральные ингредиенты внутри, они могут в несколько раз повысить эффективность. Подобно тому, как вы комбинируете приведенные выше советы и создаете лавину тестостерона, это работает аналогичным образом, комбинируя множество полезных ингредиентов, которые напрямую влияют на выработку тестостерона.

Чем натуральнее композиция, тем лучше; в противном случае печень фильтрует все токсины, и вы в конечном итоге будете принимать добавки без какого-либо эффекта.

Если вы пытаетесь решить, какую добавку природного тестостерона вам выбрать, рассмотрите этот выбор. Бутылка в подарок! Большинство людей, с которыми я работал, заметили огромное улучшение в начале своих программ повышения тестостерона благодаря использованию этой натуральной добавки.

В результате вы получите значительный рост уровня тестостерона даже через пару дней и гораздо большую эффективность при сочетании некоторых советов, приведенных выше.

Надеюсь, это руководство помогло вам понять, насколько легко повысить уровень тестостерона, сочетая правильные привычки, тактику и небольшие исправления в вашем образе жизни. Не все должно быть сложно и, конечно, не отнимать много времени. Вы всегда можете добиться большего, делая меньше и оставаясь последовательными.

В заключение, я оставляю вас с этим…

Вот где вы будете через месяц или два, следуя комбинации всего, что описано в этом руководстве.

Удачи!

31 Советы по укреплению психического здоровья

1. Отслеживайте благодарность и достижения с помощью дневника. Включите 3 вещи, за которые вы были благодарны, и 3 вещи, которые вы могли выполнять каждый день.

2. Начните свой день с чашки кофе. Потребление кофе связано с более низкими показателями депрессии. Если вы не можете пить кофе из-за кофеина, попробуйте другой полезный напиток, например зеленый чай.

3. Устроить отпуск. Это может быть кемпинг с друзьями или путешествие в тропики. Планирование отпуска и наличие чего-то, чего стоит ждать, может повысить ваше общее счастье на срок до 8 недель!

4, Работайте своими силами. Сделайте то, что у вас хорошо получается, чтобы укрепить уверенность в себе, а затем займитесь более сложной задачей.

5. Сохраняйте прохладу, чтобы хорошо выспаться . Оптимальная температура для сна — от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.

6. «Необязательно видеть всю лестницу, просто сделай первый шаг». — Мартин Лютер Кинг-младший. Подумайте о том, что вы хотите улучшить в своей жизни, и подумайте, что вы можете сделать, чтобы сделать шаг в правильном направлении.

7. Поэкспериментируйте с с новым рецептом, напишите стихотворение, раскрасьте или попробуйте проект Pinterest. Творческое самовыражение и общее благополучие взаимосвязаны.

8. Проявите немного любви к кому-то в своей жизни. Близкие, качественные отношения — ключ к счастливой и здоровой жизни.

9. Повысьте умственные способности, угощая себя парой кусочков темного шоколада каждые несколько дней. Считается, что содержащиеся в шоколаде флаваноиды, кофеин и теобромин работают вместе, улучшая бдительность и умственные способности.

10. « Нет большей агонии, чем иметь в себе невыразимую историю. — Майя Анджелоу. Если у вас есть личный опыт психического заболевания или выздоровления, поделитесь им в Twitter, Instagram и Tumblr с помощью #mentalillnessfeelslike.Посмотрите, что говорят здесь другие люди.

11. Иногда нам не нужно добавлять новые занятия, чтобы получить больше удовольствия. Нам просто нужно впитать радость в тех, которые у нас уже есть. Пытаться быть оптимистом не означает игнорировать уродливые стороны жизни. Это просто означает как можно больше сосредоточиться на позитиве.

12. Чувствуете беспокойство? Совершите путешествие по переулку памяти и раскрасьте в течение примерно 20 минут, чтобы очистить свой разум.Для наилучшего эффекта выберите геометрический и немного сложный дизайн. Ознакомьтесь с сотнями бесплатных раскраски для печати здесь.

13. Найдите время посмеяться. Пообщайтесь с забавным другом, посмотрите комедию или милые видео в Интернете. Смех помогает уменьшить беспокойство.

14. Уйти от сети. Оставьте свой смартфон дома на день и отключитесь от постоянной электронной почты, предупреждений и других отвлекающих факторов. Проведите время, занимаясь чем-нибудь веселым с кем-нибудь лицом к лицу.

15. Танцуйте, пока вы делаете свою работу по дому. Вы не только выполняете работу по дому, но и в танце снижаете уровень кортизола (гормона стресса) и повышаете уровень эндорфинов (химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие организма).

16. Давай, зевай. Исследования показывают, что зевота помогает охладить мозг и улучшает бдительность и умственную работоспособность.

17. Раз в неделю расслабляйтесь в теплой ванне. Попробуйте добавить соль Эпсома, чтобы успокоить боли и помочь повысить уровень магния, который может быть истощен из-за стресса.

18. Вас что-то беспокоит? Выпустить все… на бумаге. Написание о печальном опыте может уменьшить симптомы депрессии.

19. Проведите время с пушистым другом. Время с животными снижает уровень гормона стресса — кортизола и повышает уровень окситоцина, который стимулирует чувство счастья. Если у вас нет домашнего питомца, пообщайтесь с другом, у которого есть домашнее животное, или волонтером в приюте.

20. «То, что лежит перед нами и что позади нас, — мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас.И когда вы приносите в мир то, что внутри, происходят чудеса ». — Генри Дэвид Торо. Практикуйте внимательность, оставаясь «в настоящем». Попробуйте эти советы.

21. Будьте туристом в своем городе. Часто люди исследуют достопримечательности только в поездках, но вы можете быть удивлены, какие крутые вещи есть на вашем заднем дворе.

22. Попробуйте приготовить обед или подобрать одежду для рабочей недели. Вы сэкономите время по утрам и сможете контролировать предстоящую неделю.

23. Включите в свой рацион некоторые жирные кислоты омега-3 — они, помимо многих преимуществ, связаны со снижением уровня депрессии и шизофрении. Пищевые добавки с рыбьим жиром работают, но употребление омега-3 в таких продуктах, как дикий лосось, семена льна или грецкие орехи, также помогает создавать здоровые кишечные бактерии.

24. Проявляйте прощение — даже если это просто прощение того человека, который отрезал вас во время поездки на работу. Люди, которые прощают, имеют лучшее психическое здоровье и сообщают, что более довольны своей жизнью.

25. «То, что кажется несчастьем, часто является источником удачи». — Дизраэли. Попытайтесь найти лучшую сторону в какой-нибудь грязной штуке, случившейся недавно.

26. Чувствуете стресс? Улыбка. Может быть, это не самое легкое дело, но улыбка может помочь снизить частоту сердечных сокращений и успокоить.

27. Отправьте благодарственное письмо — не за материальный предмет, а чтобы сообщить кому-нибудь, за что вы его цените.Письменные выражения благодарности увеличивают счастье.

28. Сделайте что-нибудь с друзьями и семьей — приготовьте еду, сходите в парк или поиграйте в игру. Люди в 12 раз чаще чувствуют себя счастливыми в дни, когда они проводят 6-7 часов с друзьями и семьей.

29. Прогуляйтесь 30 минут на природе — это может быть прогулка по парку или прогулка по лесу. Исследования показывают, что пребывание на природе может повысить уровень энергии, уменьшить депрессию и улучшить самочувствие.

30. Сделайте все возможное, чтобы насладиться солнечным светом в течение 15 минут и нанести солнцезащитный крем. Солнечный свет синтезирует витамин D, который, по мнению экспертов, поднимает настроение.

31. «Тот, кто никогда не делал ошибок, никогда не пробовал ничего нового». -Альберт Эйнштейн. Попробуйте что-нибудь за пределами своей зоны комфорта, чтобы освободить место для приключений и азарта в вашей жизни.

Почему женщины живут дольше мужчин?

Цифры не лгут: женщины, как правило, живут дольше мужчин.Согласно последним данным CDC, средний американский мужчина доживет до 76 лет, а средняя женщина в Америке — до 81 года.

А лишние годы у женщины обычно бывают здоровыми. Индекс HALE Всемирной организации здравоохранения, который рассчитывает количество лет, в течение которых мужчина или женщина могут прожить без серьезных заболеваний или травм, показывает, что американские мужчины могут рассчитывать на 67 лет здорового образа жизни, в то время как американские женщины будут наслаждаться 70 годами «полных» лет. вереск ».

Разрыв в продолжительности жизни мужчин и женщин — явление не новое; специалисты знают об этом не один десяток лет.Это также не ограничивается американцами. «Этот гендерный разрыв в ожидаемой продолжительности жизни характерен для всех обществ, а также для больших человекообразных обезьян», — говорит доктор Перминдер Сачдев, профессор нейропсихиатрии в Университете Нового Южного Уэльса в Австралии, который изучал продолжительность жизни человека.

Почему женщины обычно переживают мужчин? Сачдев говорит, что существует несколько популярных теорий — некоторые из них связаны с биологией, а некоторые — с поведением.

«Мужчины чаще курят, много пьют и имеют избыточный вес», — говорит он. «Кроме того, они с меньшей вероятностью обратятся за медицинской помощью на раннем этапе, и, если у них будет диагностировано заболевание, они с большей вероятностью не будут придерживаться лечения». Вдобавок ко всему, по его словам, мужчины с большей вероятностью пойдут на опасный для жизни риск и погибнут в автомобильных авариях, драках или перестрелках.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Есть свидетельства того, что биология мужчины, а именно повышенный уровень мужского полового гормона тестостерона, может привести его к таким неприятностям, которые могут сократить его жизнь. Исследования, проведенные в Университете Дьюка, показали, что повышенный уровень тестостерона связан с опасным поведением.

Эксперты говорят, что тестостерон может сократить продолжительность жизни мужчины и другими способами. «Мужские половые гормоны снижают иммунную функцию и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит Кюн-Джин Мин, профессор биологических наук в Университете Инха в Южной Корее.

В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Current Biology , Мин и его коллеги изучили исторические данные о здоровье 81 корейского евнуха: мужчин, которые были кастрированы в детстве и поэтому перестали вырабатывать много тестостерона.Они обнаружили, что евнухи, как правило, жили на 14-19 лет дольше, чем некастрированные мужчины, которые разделяли их социально-экономический статус.

Хотя связь между тестостероном и иммунной функцией не ясна, исследование Мин указывает на лабораторные исследования, показывающие, что тестостерон может блокировать высвобождение некоторых иммунных клеток, борющихся с болезнями. С другой стороны, существует большое количество исследований, связывающих низкий уровень тестостерона с сердечными заболеваниями и плохим состоянием здоровья мужчин, поэтому взаимосвязь между тестостероном и мужским здоровьем сложна.

Вполне может быть, что мужские гормоны не виноваты; вместо этого гормоны женщины могут дать ей дополнительные преимущества в продолжительности жизни.

«Эстроген обладает защитным действием — было доказано, что он играет антиоксидантную роль», — говорит Сачдев. Обзор 2013 года в Международном журнале эндокринологии обнаружил доказательства того, что эстроген может предотвратить повреждение ДНК, которое приводит к заболеванию. Этот обзор также обнаружил доказательства того, что эстроген может помочь поддерживать нормальную здоровую функцию клеток.

Подобные выводы помогают объяснить разрыв в продолжительности жизни мужчин и женщин. Но почему эволюция и естественный отбор привили женщинам, но не мужчинам, эти свойства, продлевающие жизнь?

«Все это полностью спекулятивно», — говорит Сачдев, но, возможно, это связано с исторической ролью женщины как воспитательницы детей. «Когда рождаются дети, мужчины становятся одноразовыми», — говорит он.«Но крепкое тело матери важно для выживания потомства». Женское тело эволюционировало, чтобы противостоять физическим травмам, полученным во время беременности и родов, а также требованиям грудного вскармливания и восстанавливаться после них, — проблемы, которым мужское тело никогда не подвергается.

Как говорится, то, что нас не убивает, делает нас сильнее.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.