В затылке тянет: Боль в голове в затылочной части: что делать, причины пульсирующей, сильной боли в затылке, висках, отдающей в шею

  • Новости
  • Здоровье
  • Семья и дети
  • Питание и диеты
  • Красота и мода
  • Отношения
  • Спорт
  • О портале

Содержание

Здоровье

  • Диагностика
    • Компьютерная томография
    • МРТ диагностика
    • Медицинские манипуляции
    • Обследование организма
    • Эндоскопия (эндоскопические исследования)
    • Радионуклидная диагностика
    • Рентген (рентгенологические исследования)
    • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Лечение
    • Операции
    • Врачебные специальности
    • Лечение болезней
    • Обзор лекарственных средств
    • Нетрадиционная медицина
    • Стволовые клетки
    • Физиотерапия
    • Переливание крови
    • Трансплантация
  • Болезни

      Пульсирующая головная боль в затылке: причины, методы лечения и профилактики

      Мальцева Марина Арнольдовна

      Врач-невролог высшей категории, специалист в области экстрапирамидных патологий, врач высшей категории

      Шабунина Екатерина Михайловна

      Врач-невролог, 2 категория

      Пульсирующая головная боль в затылке может говорить об опасных заболеваниях, требующих срочной диагностики и лечения. Однако, она иногда возникает на фоне усталости, интенсивных физических нагрузок, скачков давления и других состояний, которые можно нормализовать в домашних условиях. Врачи Клинического Института Мозга настоятельно рекомендуют не терпеть головную боль, а своевременно определить ее причину и пройти необходимое лечение.

      1. Причины пульсирующей боли в затылочной части головы

       1.1 Болезни сосудов

       1.2 Заболевания шейного отдела позвоночника

       1.3 Повышенное давление

       1.4 Невралгия

       1.5 Другие причины

      2. Методы диагностики

      3. Лечение головной боли в затылке

      4. Профилактика головных болей

       

      Причины пульсирующей боли в затылочной части головы

      Ощущение, что от головной боли пульсирует затылок, свидетельствует о поражении нервов или сосудов, их воспалении либо механическом сдавливании. По интенсивности и характеру болезненных ощущений можно предварительно предположить их причину:

      • острая, пульсирующая боль в затылке, которая распространяется на всю поверхность головы – инфекционные заболевания, в том числе грипп, менингит, энцефалит;
      • резкая боль в форме повторяющихся приступов – проявление шейной мигрени;
      • односторонняя или симметричная боль в затылке, которая вызывает онемение рук – поражение затылочного нерва;
      • тупая, ноющая боль – ишемия, недостаточное кровоснабжение затылочной области.

      Если пульсирующая боль в затылочной части головы сопровождается онемением рук, нарушением слуха, зрения или речи, координации движений – важно исключить вероятность инсульта. Обратиться к врачу следует в течение первых 2 часов после приступа – именно в этот период медицинская помощь наиболее эффективна.

      Болезни сосудов

      Пульсация в затылке – одно из проявлений острых и хронических заболеваний сосудистой системы. Важные артерии, которые несут кровь к головному мозгу, могут сдавливаться извне либо закупориваться с внутренней стороны. Эти процессы, а также инфекционные заболевания, сопровождаются воспалением, болью, недостаточным кровоснабжением определенных участков. К ним относятся:

      • атеросклероз – хроническая обменная патология, при которой на внутренней стенке артерий откладываются продукты жирового обмена, формируются холестериновые бляшки;
      • васкулит – воспаление сосудов, вызванное травмами, сдавливанием артерий или вен, а также инфекционными процессами;
      • сосудистая дистония – комплексное нарушение, которое сопровождается частыми скачками давления, недостаточным кровоснабжением головы и нижних отделов конечностей.

      При различных заболеваниях сосудов важно восстановить нормальный кровоток в области головы, шеи и затылка. Для этого назначаются препараты, упражнения, сеансы физиотерапии. При подозрении на острые и хронические болезни сосудов проводится их ультразвуковое обследование с контрастным веществом. 

      Заболевания шейного отдела позвоночника

      Пульсирующая боль в затылке головы может быть признаком острых или хронических болезней шеи. Они вызывают сдавливание или спазм позвоночной артерии, которая имеет важное значение для мозгового кровообращения. В результате пациента беспокоит острая, пульсирующая боль в затылке головы, головокружение, тошнота, нарушения слуха и зрения. Симптомы проходят после курса лечения, в результате которого устраняется основная причина боли.

      В результате диагностики могут быть обнаружены следующие нарушения:

      • остеохондроз – хроническое заболевание суставов позвоночника, которое приводит к истончению хрящевых дисков и деформации позвонков;
      • смещения и подвывихи позвонков – нарушение анатомически правильного размещения сегментов позвоночного столба, что становится причиной сдавливания сосудов и корешков спинномозговых нервов;
      • протрузии межпозвоночных дисков – выпячивание хряща в любую сторону, которое сопровождается острой болью в шее и затылке, а также ограничением подвижности;
      • спондилез – сращение двух или более соседних позвонков в результате травмы, операции, хронических деформирующих процессов.

      Шейная мигрень – болезнь, которая часто прогрессирует. Она может обостряться при перемене погодных или климатических условий, на фоне стрессов или физических нагрузок. Состояние можно нормализовать обезболивающими средствами и спазмолитиками, также врач может назначить миорелаксанты.

      Повышенное давление

      Гипертония считается болезнью пожилых людей, но в действительности может проявляться в любом возрасте. Повышенные нагрузки, слабость сосудистых стенок, лишний вес и неправильное питание, а также нарушения работы сердца – основные причины этого заболевания. Гипертонией считается повышение артериального давления до показателей более 120∕80 мм. рт. ст.

      Повышенное давление можно определить по следующим симптомам:

      • пульсирующая боль в голове, в затылочной части;
      • головокружение, при резком повышении давления возможны обмороки;
      • покраснение кожи лица, ощущение жжения, покалывания, онемения;
      • ухудшение слуха и зрения, появление темных кругов перед глазами.

      Врачи Клинического Института Мозга рекомендуют иметь в домашней аптечке тонометр, даже если ранее не наблюдалось проблем с повышенным или пониженным давлением. Важно знать собственные нормальные показатели, чтобы вовремя заметить начало приступа. Их следует измерять в состоянии покоя – после физических нагрузок, стрессов давление в норме повышается. 

      Невралгия

      Пульсирующая боль в области затылка– один из первых признаков невралгии затылочного нерва. Он берет начало из второго шейного позвонка, проходит через мышцы шеи, под основанием черепа и направляется к коже головы. Невралгией называются болезненные ощущения, которые возникают при воспалении либо механическом сдавливании нерва. Боль острая, пульсирующая, продолжается от нескольких часов до нескольких суток, проходит после приема анальгетиков.

      Ее причинами могут становиться:

      • травмы шейного отдела позвоночника – самая распространенная причина;
      • дегенеративные заболевания первых двух шейных позвонков;
      • артриты – воспалительные болезни суставов;
      • новообразования, которые сдавливают нерв.

      Затылочная невралгия может проявляться при отсутствии каких-либо врожденных аномалий и хронических заболеваний. Ее развитию способствуют неправильная осанка, длительное пребывание в сидячем положении, стрессы и другие факторы. Одна из распространенных причин – спазм шейных мышц, при котором нерв сдавливается при прохождении этого участка.

      Другие причины

      Если боль в затылке головы пульсирует часто, это должно быть поводом для полного обследования. В ходе диагностики могут обнаруживаться различные нарушения, которые требуют своевременного лечения:

      • новообразования, расположенные в области затылка;
      • болезни мышц задней поверхности шеи;
      • повышенное внутричерепное давление;
      • мигрень.

      Головная боль – не единственный симптом, который указывает на болезни сердца и сосудов, нервной системы, шеи и позвоночника. Она может сопровождаться тошнотой, ухудшением памяти и внимания, онемением кистей и пальцев рук, расстройствами сна.

      Методы диагностики

      Для назначения эффективной схемы лечения важно понимать причину пульсирующей боли в затылке. Врачи Клинического Института Мозга рекомендуют записаться на обследование, если приступы повторяются часто, отличаются высокой интенсивностью. Для подтверждения диагноза могут потребоваться консультации терапевта, невролога, травматолога, хирурга, а также дополнительные обследования:

      • МРТ головы и шеи для исключения любых повреждений, новообразований, болезней позвоночника;
      • магнито-резонансная ангиография – способ обследования сосудов головы и шеи, с целью выявления их воспаления, закупорки, а также обнаружения участков ишемии;
      • допплерография – ультразвуковая диагностика сосудов с использованием контрастного вещества;
      • офтальмологические обследования – проверка глазного дна, определение остроты зрения, измерение показателей внутриглазного давления;
      • анализы крови для выявления воспалительных процессов, нарушения работы отдельных органов.

      В Клиническом Институте Мозга есть все условия для полноценной диагностики при головной боли в затылке. Наши преимущества – качественное, современное оборудование и специалисты, которые регулярно повышают квалификацию. 

      Лечение головной боли в затылке

      Схема лечения подбирается индивидуально, по результатам обследования. Некоторые препараты назначаются для купирования приступов головной боли, а другие следует принимать регулярно курсом. Также могут понадобиться дополнительные методики, которые помогут улучшить кровоснабжение головного мозга, нормализовать показатели крови. В схему лечения могут входить следующие этапы:

      • медикаментозная терапия: обезболивающие препараты и спазмолитики, средства для лечения мигрени, для стабилизации липидного обмена (при атеросклерозе), повышения либо снижения давления;
      • физиотерапия – комплекс методик, направленных на ускорение процессов регенерации тканей и на улучшение кровообращения, показана при болезнях шейного отдела позвоночника;
      • лечебная физкультура – несложные упражнения для укрепления и повышения эластичности мышц и связок важно выполнять регулярно;
      • хирургическое вмешательство – необходимо только в случае обнаружения опухолей, аневризм и других новообразований, а также для лечения некоторых деформирующих болезней позвоночника.

      Клинический Институт Мозга специализируется на лечении головной боли, вызванной различными нарушениями. Врачи помогут подобрать оптимальную схему препаратов и процедур, которая поможет избавиться не только от симптомов, но и от причин дискомфорта. В большинстве случаев, лечение проводится в домашних условиях, но пациенту необходимо точно соблюдать все назначения.

      Профилактика головных болей

      У врачей есть несколько рекомендаций, как избежать головных болей в области затылка. Для этого стоит в домашних условиях выполнять ряд условий:

      • здоровое питание, отказ от большого количества жиров животного происхождения;
      • правильная осанка, в том числе во время работы;
      • полноценный сон, времяпровождение на свежем воздухе;
      • контроль за уровнем давления.

      При пульсирующей боли в затылке стоит обратиться к специалистам Клинического Института Мозга для диагностики и лечения. Качественное современное оборудование, высокая квалификация врачей, возможность стационарного обследования – главные преимущества центра.

       

      Клинический институт мозга

      Рейтинг: 5/5 - 1 голосов

      Поделиться статьей в социальных сетях

      Программы:

      Другие статьи по теме:

      боли в затылке | Что делать, если болит затылок?

      • Новости и блоги
        • Главная страница
        • Новости медицины
        • Здравоохранения
        • Спецтема
        • Новости клиник
        • Блоги
        • Инфографика
      • Гиды по здоровью
        • Аллергии
        • Анемии
        • Артериальная гипертензия
        • Бессонница и расстройства сна
        • Болезни артерий, вен и лимфатических сосудов
        • Болезни глаз
        • Болезни желудочно-кишечного тракта
        • Болезни зубов
        • Болезни легких, бронхов и плевры
        • Болезни ног и стоп
        • Болезни сердца
        • Болезни уха, горла и носа
        • Болезни щитовидной железы
        • Боль в спине
        • Бронхиальная астма
        • Витамины и микроэлементы
        • ВИЧ / СПИД
        • Восстановительная медицина
        • Генитальный герпес
        • Гепатит А
        • Гепатит В
        • Гепатит С
        • Головная боль и мигрень
        • Грипп
        • Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)
        • Изжога и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
        • Лейкемии
        • Остеоартрит
        • Пищевые расстройства
        • Простуда
        • Приготовление здоровой пищи
        • Псориаз
        • Рак
        • Рак кожи и меланома
        • Рак лёгких
        • Рассеянный склероз
        • Ревматоидный артрит
        • Рецепты здорового питания
        • Сахарный диабет
        • Синдром раздраженного кишечника
        • Трансплантация органов и тканей
        • Фибромиалгия
        • Холестерин
        • Экзема
        • Физиотерапия
        • Обязательное медицинское страхование в России
      • Здоровье от А до Я
        • Энциклопедия
        • Ангиология
        • Боли
        • Венерология
        • Врожденные пороки (тератология человека)
        • Гастроэнтерология
        • Гематология
        • Генетика
        • Гинекология
        • Дерматология
        • Здоровое питание
        • Инфекционные болезни
        • Кардиология
        • Комунальная гигиена
        • Косметология
        • Маммология
        • Научные статьи
        • Неврология
        • Онкология
        • Паразитарные болезни
        • Патологическая анатомия
        • Педиатрия
        • Первая медицинская помощь
        • Психическое здоровье
        • Радиология
        • Ревматология
        • Скорая и неотложная медицинская помощь
        • Стоматология
        • Токсикология и Наркология
        • Урология
        • Эндокринология
        • Другое о здоровье
        • Видеогалерея А-Я
        • Первая помощь от А до Я
        • Тесты от А до Я
        • Заболевания А-Я
        • Лечение заболеваний А-Я
        • Анатомия человека А-Я
        • Врачебные специальности А-Я
        • Анализы А-Я
        • Медицинские термины А-Я
        • Советы астролога
        • Сексуальный гороскоп
      • Лекарства
        • Справочник лекарств
        • Комплексные биологические препараты
        • Витамины и БАДы
        • АТХ (АТС) - Классификация
        • Каталог производителей
        • Ароматерапия (ароматы и эфирные масла)
        • Лекарственные растения и гомеопатия
      • Здоровая жизнь
        • Женское здоровье
        • Беременность и роды
        • Бесплодие и репродуктивный статус
        • Контрацепция (контроль рождаемости)
        • Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)
        • Красная волчанка
        • Рак молочной железы (рак груди)
        • Рак яичников
        • Недержание мочи у женщин
        • Гинекология
        • Маммология
        • Диеты
        • Рецепты здоровья и красоты от звезд

      боли в затылочной части головы | Что делать, если болит затылочная части головы?

      • Новости и блоги
        • Главная страница
        • Новости медицины
        • Здравоохранения
        • Спецтема
        • Новости клиник
        • Блоги
        • Инфографика
      • Гиды по здоровью
        • Аллергии
        • Анемии
        • Артериальная гипертензия
        • Бессонница и расстройства сна
        • Болезни артерий, вен и лимфатических сосудов
        • Болезни глаз
        • Болезни желудочно-кишечного тракта
        • Болезни зубов
        • Болезни легких, бронхов и плевры
        • Болезни ног и стоп
        • Болезни сердца
        • Болезни уха, горла и носа
        • Болезни щитовидной железы
        • Боль в спине
        • Бронхиальная астма
        • Витамины и микроэлементы
        • ВИЧ / СПИД
        • Восстановительная медицина
        • Генитальный герпес
        • Гепатит А
        • Гепатит В
        • Гепатит С
        • Головная боль и мигрень
        • Грипп
        • Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)
        • Изжога и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
        • Лейкемии
        • Остеоартрит
        • Пищевые расстройства
        • Простуда
        • Приготовление здоровой пищи
        • Псориаз
        • Рак
        • Рак кожи и меланома
        • Рак лёгких
        • Рассеянный склероз
        • Ревматоидный артрит
        • Рецепты здорового питания
        • Сахарный диабет
        • Синдром раздраженного кишечника
        • Трансплантация органов и тканей
        • Фибромиалгия
        • Холестерин
        • Экзема
        • Физиотерапия
        • Обязательное медицинское страхование в России
      • Здоровье от А до Я
        • Энциклопедия
        • Ангиология
        • Боли
        • Венерология
        • Врожденные пороки (тератология человека)
        • Гастроэнтерология
        • Гематология
        • Генетика
        • Гинекология
        • Дерматология
        • Здоровое питание
        • Инфекционные болезни
        • Кардиология
        • Комунальная гигиена
        • Косметология
        • Маммология
        • Научные статьи
        • Неврология
        • Онкология
        • Паразитарные болезни
        • Патологическая анатомия
        • Педиатрия
        • Первая медицинская помощь
        • Психическое здоровье
        • Радиология
        • Ревматология
        • Скорая и неотложная медицинская помощь
        • Стоматология
        • Токсикология и Наркология
        • Урология
        • Эндокринология
        • Другое о здоровье
        • Видеогалерея А-Я
        • Первая помощь от А до Я
        • Тесты от А до Я
        • Заболевания А-Я
        • Лечение заболеваний А-Я
        • Анатомия человека А-Я
        • Врачебные специальности А-Я
        • Анализы А-Я
        • Медицинские термины А-Я
        • Советы астролога
        • Сексуальный гороскоп
      • Лекарства
        • Справочник лекарств
        • Комплексные биологические препараты
        • Витамины и БАДы
        • АТХ (АТС) - Классификация
        • Каталог производителей
        • Ароматерапия (ароматы и эфирные масла)
        • Лекарственные растения и гомеопатия
      • Здоровая жизнь
        • Женское здоровье
        • Беременность и роды
        • Бесплодие и репродуктивный статус
        • Контрацепция (контроль рождаемости)
        • Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)
        • Красная волчанка
        • Рак молочной железы (рак груди)
        • Рак яичников
        • Недержание мочи у женщин
        • Гинекология
        • Маммология
        • Диеты

      причины, почему ноет сзади справа

      Боль сзади в основании черепа – явление нередкое. Она может свидетельствовать о каком-нибудь неврологическом заболевании или быть следствием травмы и ушиба головы. Причины разнообразны – от банального переутомления до серьезной патологии.


      В большинстве случаев боль в затылочной части носит временный характер и пациенту удается справиться с ней самостоятельно. Но при высокой интенсивности дискомфорта и болях в течение длительного времени лучше проконсультироваться со специалистом.

      Болит шея у человека любого возраст: взрослого или ребенка. Сегодня все чаще жалобы поступают от молодых людей, основное занятие которых ‒ работа за компьютером, когда шея долгое время находится без движения.

      Когда горит шея и затылок, необходимо в первую очередь определиться с местом локализации проблемы. Это позволит определить причину дискомфорта.

      Сложность заключается в том, что самостоятельно пациент не способен точно определить, что именно у него болит: возле шеи, затылка, у основания черепа или в теменной области, там, где макушка. В голове находится множество нервных окончаний, поэтому боль может распространяться на разные участки, затрагивать позвоночный столб, плечевой пояс и руки.

      Причины возникновения боли в затылке

      Острая боль в голове всегда имеет причину. Это неврологические, сосудистые патологии, проблемы с позвоночником. В зависимости от того или иного заболевания боль имеет свои особенности, которые необходимо точно изложить врачу.

      Единичные случаи, когда слегка ноет затылок, не всегда ассоциируются с болезнью. Явление может быть связано с долгим пребыванием в неудобной позе, голодом, стрессом, сном в неудобной позиции, когда больно лежать на затылке, употреблением кофеина, табака, продуктов с химическими добавками.

      Поэтому разовые случаи не должны беспокоить, а вот часто повторяющийся дискомфорт, или который долгое время не проходит, является поводом для посещения врача.

      Перечислим распространенные причины, от чего появляется боль в области затылка и ближе к шеи.

      Воспалительные процессы

      Затылок и шея сзади болят при дегенеративно-воспалительных процессах, протекающих в шейном отделе позвоночника. Все воспаления сопровождаются сильным дискомфортом, когда происходит сдавливание шейных позвонков. Чаще всего это неосложненный остеохондроз.

      При межпозвоночной грыже, спондилолистезе, спондилите, вывихах мелких межпозвонковых сочленений наблюдается сильная боль в шее, переходящая в плечо.

      • спондилез. При этом заболевании происходит перерождение соединительной ткани в костную. На позвонках образуют костные наросты, ухудшающие подвижность и вызывающие скованность при поворотах головы;
      • миозит. Это воспаление мышц шеи вследствие ушиба, переохлаждения, неудобного положения. Тянущий синдром в области затылка возникает при движении, либо если сильно сжать это место, и распространяется на плечи и лопатки;
      • миогелоз – характерно нарушение кровообращения в мышцах, что вызывает шишки (уплотнения) в области шеи, надавливание на которые причиняет боль.

      Остеохондроз шейного отдела

      Патология распространена среди молодых людей (студентов, школьников, офисных работников), которые много сидят и мало двигаются. Негативно на здоровье позвоночника влияют диеты, особенно строгие, которыми увлекаются девушки. Из-за недополучения питательных компонентов мышцы слабеют.

      Остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается постепенно и различается по стадиям:

      1. Первая. Редко отмечаются боли в районе поврежденного позвонка.
      2. Вторая. Характеризуется смещением (дистопией) позвонков, возникает острый дискомфорт в верхней части спины, усталость. Эта стадия успешно лечится консервативными методами. Назначаются НПВС, миорелаксанты, хондропротекторы.
      3. Третья. Возникает разрыв диска, деформация позвоночника и защемление нервных корешков. На этой стадии лечение хирургическое.
      4. Четвертая. Патологический процесс распространяется на окружающие поврежденный позвонок ткани и структуры: связки, сосуды, спинной мозг. Позвоночный столб становится скованным и неподвижным.

      Невралгия затылочного нерва

      Вследствие компрессии нервных корешков возникают сильнейшие

      Ощущение тяжести в затылке, причины и лечение

      Тяжесть в затылке может быть вызвана естественными причинами (утомление, стресс, спазм шейной мускулатуры и т.д.) или сопровождать течение острых или хронических заболеваний, для диагностики которых требуется тщательное обследование. Понять, почему появляется тяжесть в затылке, косвенно помогают сопутствующие симптомы (тошнота, расстройство координации, изменения сердечной деятельности и другое).

      Содержание:

      1. Естественные факторы, провоцирующие тяжесть в затылке
      2. Патологические причины
      3. Диагностика
      4. Лечение
      5. Профилактика

      Лечение этого явления начинают после установления причины (состояния или болезни), вызвавшего его. Так как оно может сопровождать различные патологии в организме и проявляться при нарушениях деятельности нервной, опорно-двигательной, сердечной и других систем, пациентам могут понадобиться консультации различных специалистов (невропатолога, аллерголога, эндокринолога, окулиста и т.д.)

      Естественные факторы, провоцирующие тяжесть в затылке

      1. Длительное пребывание в неудобной позе (за компьютером, за рулем, во время сна, выполнения домашних дел или профессиональных обязанностей). В таких случаях кровоснабжение головы и шеи затрудняется, способствуя застойным явлениям, сдавлению нервных окончаний и чрезмерному напряжению мышц.
      2. Физические нагрузки на область шеи. Данное явление приводит к усиленной работе мышц и скоплению в них молочной кислоты, они теряют свою эластичность и гибкость.
      3. Употребление большого количества воды на ночь, это способствует отечности тканей, в том числе и в области затылка.
      4. Прием некоторых медикаментов или больших доз алкоголя, негативно влияющих на деятельность сосудов.
      5. Табакокурение. Эта привычка может стать причиной ощущения тяжести в затылке по утрам, сразу после подъема с кровати. Виной тому постоянный спазм сосудов и недостаток кислорода и питательных веществ в тканях и органах.
      6. Авиаперелеты или подводные погружения. Чувствительность к изменениям атмосферного давления может вызвать умеренные тянущие и давящие боли в затылочной области.
      7. Изменения климатической зоны, длительное пребывание на жаре или в холоде, загазованность воздуха, работа или использование в домашних условиях химических реагентов. Все эти явления могут стать временной причиной неприятных ощущений в голове.
      8. Занятия интенсивным умственным трудом, эмоциональные стрессы и переживания. Перенапряжение нервной системы, ее усиленная работа способствуют появлению сосудистого спазма и нарушению проводимости нервных импульсов.
      9. Злоупотребление кофе, крепким чаем и шоколадом. Любовь к этим продуктам приводит к накоплению в организме веществ, раздражающих нервную систему, приводящих к ее излишнему возбуждению и нарушению нормального режима сна и отдыха.

      Однократно возникшая тяжесть в затылке обычно исчезает после устранения провоцирующего фактора. Ее можно устранить:

      • при мышечном напряжении: сменой положения тела, легкими гимнастическими упражнениями, массажем;
      • при последствиях вредных привычек: прогулками на свежем воздухе, усилением водного режима для быстрого вывода токсинов из организма;
      • при работе с химическими веществами: ношением спецодежды, использованием перчаток, систематическим проветриванием помещений;
      • при умственной перегрузке: сменой вида деятельности и полноценным отдыхом;
      • при нарушениях питания: употреблением полезных продуктов и снижением потребления вредной еды и возбуждающих напитков.

      Патологические причины тяжести в области затылка

      1. Болезни шейного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилез и др.) Дегенеративные изменения в костной и хрящевой ткани провоцируют дискомфорт в затылке, это связано с тем, что измененные позвонки зажимают проходящие через них нервные волокна и сосудистые сплетения. Возникают дефицит кислорода и болезненные явления. В случаях с патологиями в костной системе, наряду с тяжестью в голове, наблюдается ряд других признаков:
        • скованность в движениях;
        • головокружения и нарушения координации при резкой смене положения тела;
        • обострение симптоматики при переохлаждении и интенсивном физическом труде.
      2. Сосудистые патологии и болезни крови (атеросклероз, гипертония, анемия и т.п.) Любые нарушения в кровоснабжении сразу сказываются на работе головного мозга. Недостаточное поступление необходимых веществ и изменение нормального состава крови приводят к нехватке кислорода, сбоям в работе нервной системы, патологическому сужению просвета сосудов или неправильному их сокращению. Данные заболевания сопровождаются:
        • изменениями артериального давления, сердечного ритма, перебоями в работе сердца;
        • общей слабостью, недомоганием, падением работоспособности, снижением иммунитета (при изменениях формулы крови).
      3. Травмы головы. При ушибах, сотрясениях, ранениях головного мозга происходят серьезные нарушения работы нейронов или их гибель. В разгар болезней или процессе восстановления часто наблюдаются такие явления, как тяжесть в голове, чувство давления и распирания в затылочной области. При черепно-мозговых патологиях часто фиксируются:
        • расстройства координации, памяти, восприятия;
        • постоянные боли, головокружения.
      4. Инфекции. Любые воспалительные заболевания вирусной или бактериальной природы вызывают интоксикацию организма с такими проявлениями, как тяжесть и болезненность в затылке и других областях головы. Они протекают с:
        • лихорадкой;
        • тошнотой, рвотой, обезвоживанием;
        • мозговой симптоматикой при менингите, энцефалите;
        • иногда с характерной сыпью.
      5. Заболевания глаз. Некоторые офтальмологические болезни (прогрессирующая миопия, глаукома, дистрофия сетчатки) могут давать болевые ощущения и чувство давления в затылочной области. Они сопровождаются:
        • нарушением остроты зрения;
        • быстрым утомлением глаз при нагрузке;
        • сужением полей зрения.
      6. Повышенное внутричерепное давление. Этот процесс вызывает ощущение нарастающего давящего чувства в голове, он сопровождается:
        • сильным нервным раздражением;
        • усилением восприимчивости к яркому освещению, громким звукам;
        • приступами тошноты или рвоты.
      7. Опухоли шейного отдела и новообразования в головном мозге. При их росте возможно появление тяжести в голове. Эти болезни протекают с прогрессирующим исхуданием и слабостью больных, а также неврологическими и эмоциональными расстройствами.
      8. Воспалительные заболевания шейных и затылочных мышц (миозиты) и невриты. В этих случаях происходит отек тканей, их увеличение и уплотнение. Эти патологии проходят с:
        • острой болезненностью при движениях головой;
        • температурными реакциями.

      Диагностика

      Для выявления первопричины этого симптома врачам необходимо:

      • тщательно собрать жалобы больных и информацию о начале и течении заболевания, о хронических патологиях, травмах, привычках и образе жизни пациентов;
      • провести объективный осмотр;
      • назначить необходимые лабораторные (общие и биохимические исследования мочи и крови) и инструментальные (УЗИ, МРТ, рентген, ангиографию и т.д.) исследования.

      Лечение

      Для успешной терапии симптома проводят курс мероприятий, направленных на исцеление от основного заболевания.

      • Патологии опорно-двигательного аппарата требуют применения обезболивающих нестероидных противовоспалительных средств, иглотерапии, сеансов массажа и ЛФК, физиотерапевтических процедур (ультразвука, магнитотерапии и т.д.)
      • Для уменьшения проявлений гипертонии используют медикаменты, которые снижают артериальное давление, укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов.
      • Для терапии инфекций нужны антибактериальные или противовирусные препараты.
      • Лечение новообразований проводят цитостатиками, химиотерапией и (или) хирургическими методами.
      • Заболевания глаз, нервов и мышц требуют специального лечения под постоянным наблюдением врачей узких специальностей (офтальмолога, невролога, ортопеда).

      Профилактика

      Снизить риск возникновения тяжести в затылке можно:

      • проходя своевременное обследование и лечение острых и хронических патологий;
      • ведя здоровый образ жизни и соблюдая рекомендации по организации правильного питания и полноценного отдыха.

      Романовская Татьяна Владимировна

      Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!


      Растяжение мышц нижней части спины: симптомы, лечение и выздоровление

      Растяжение мышц или растяжение - обычное явление в нижней части спины, поскольку эта область поддерживает вес верхней части тела.

      Любой может получить растяжение поясницы или поясницы, которое может быть очень болезненным и затруднять нормальное движение.

      В этой статье мы обсуждаем симптомы и причины растяжения мышцы в нижней части спины и объясняем, какие варианты лечения доступны.

      Если человек скручивает или растягивает мышцу в пояснице в результате внезапного движения или травмы, он может почувствовать хлопок или разрыв.

      Симптомы вытянутой нижней части спины включают:

      • потеря функции и ограничение движения
      • трудности при ходьбе, наклонах или стоянии прямо
      • опухоль и синяки
      • мышечные спазмы или спазмы
      • внезапная боль в пояснице

      Чрезмерное растяжение или разрыв связок, которые представляют собой полосы ткани, удерживающие позвонки на месте, могут вызвать растяжение связок. Деформация - это разрыв самой мышцы или одного из сухожилий, которые прикрепляют мышцы к позвоночнику.

      Растяжения возникают, когда человек растягивает мышцы или мышечные волокна за пределы их нормального диапазона движений.

      Причины могут включать:

      • скручивание
      • перенапряжение
      • подъем тяжелых предметов
      • виды спорта, требующие толкания и тяги, например футбол или футбол

      Другие факторы риска включают:

      • избыточный вес или ожирение
      • изгиб нижняя часть спины чрезмерно
      • слабая спина или мышцы живота
      • плохая осанка
      • напряженные подколенные сухожилия

      Любой, кто напрягает мышцу нижней части спины, должен отдыхать, чтобы избежать дальнейшего повреждения.Однако они не должны полностью прекращать движение. Мягкие движения, которые не вызывают боли, могут ускорить процесс заживления.

      Пакеты со льдом и противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить отек и боль. Врач также может назначить миорелаксанты.

      Согласно Johns Hopkins Medicine, после того, как человек потянул поясницу, он должен:

      • прикладывать пакет со льдом в течение первых нескольких дней на 15–20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить отек.
      • переключиться на через несколько дней используйте тепловой компресс по 15 минут, чтобы уменьшить боль.
      • Примите аспирин или ибупрофен, чтобы облегчить боль и отек.

      Упражнения

      Следующие упражнения также могут помочь.

      Однако важно избегать движения дальше, чем это удобно, и прекращать упражнение, если оно оказывает давление на любую другую часть тела.

      Растяжка от низа до пяток
      1. Встаньте на четвереньки, расположив колени под бедрами, а руки под плечами.
      2. Держите спину и шею прямо и слегка согните в локтях.
      3. Медленно верните ягодицы к пяткам.
      4. Удерживая растяжку, сделайте один глубокий вдох и выдох, а затем вернитесь в исходное положение.
      5. Повторить 8–10 раз.
      Наклоны таза
      1. Лягте на спину, подложив под голову плоскую подушку.
      2. Согните колени, держа ступни прямо и на ширине плеч.
      3. Держите верхнюю часть тела расслабленной, подбородок втянут.
      4. Медленно прижмите нижнюю часть спины к полу и поднимите копчик.
      5. Медленно выполните обратное движение, наклоняя таз к пяткам.
      6. Повторить 10–15 раз.
      Разгибание спины
      1. Лягте на переднюю часть грудной клетки на полу, принимая вес тела на предплечья.
      2. Медленно надавите на предплечья, чтобы оторвать грудь, а затем живот от пола. Держите бедра и таз на полу.
      3. Расслабьте спину и используйте руки для толчков.
      4. Держитесь вверху 5–10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
      5. Повторить 8–10 раз.

      Если боль не уменьшилась в течение 1-2 недель, человеку следует обратиться к врачу.

      В некоторых случаях человеку может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.Очень важно обратиться за медицинской помощью, если:

      • человек слышит трещину при получении травмы
      • травмированная часть спины онемела, обесцвечена или холодна на ощупь
      • температура 101 ° F (38,3 ° C) сопровождает боль
      • человек потерял контроль над мочевым пузырем или кишечником
      • человек не может стоять
      • мочеиспускание болезненное или с кровянистой мочой
      • сильная боль внизу живота

      Самый нижний отдел спины Растяжения и растяжения должны вылечиться через 2 недели, а по данным Американской ассоциации неврологических хирургов (AANS), более 90% людей полностью выздоравливают за 1 месяц.

      Человеку следует избегать энергичных упражнений в течение 8 недель, чтобы снизить риск дальнейшего повреждения спины.

      Чтобы не перегружать спину, человек должен:

      • растягиваться перед тренировкой
      • избегать сутулости или сутулости
      • носить удобную обувь на низком каблуке
      • поддерживать умеренный вес
      • сидеть в кресле с поясницей поддержка

      Следующие советы также могут быть полезны:

      Осторожно поднимайте предметы

      Человек может помочь избежать напряжения мышц нижней части спины, если будет осторожно поднимать тяжелые предметы.

      Для безопасного подъема предметов человек должен:

      • Держать предмет ближе к талии: Такое расположение может уменьшить давление на спину.
      • Сохраняйте устойчивое положение: Держите ступни врозь, при этом одна нога немного впереди, чтобы помочь сохранить равновесие.
      • Избегайте сгибания спины при подъеме: Человек не должен сгибать спину при подъеме предметов.
      • Избегайте скручивания: Человек должен избегать скручивания спины при подъеме тяжелых предметов.

      Практика йоги

      Йога также может помочь облегчить боль и укрепить спину. Согласно систематическому обзору 2016 года, йога может быть эффективным вариантом лечения хронической боли в пояснице.

      Укрепляя спину и улучшая гибкость, эта практика может помочь предотвратить растяжение мышц нижней части спины.

      Человек может попробовать следующие упражнения йоги:

      Врач, скорее всего, проведет физический осмотр, чтобы диагностировать растяжение поясницы.

      Если им нужно провести дополнительные тесты для выяснения причины растяжения поясницы, врач может запросить:

      Они могут также назначить электромиограмму для исследования функции мышц и нервов или радионуклидное сканирование костей, чтобы посмотреть на кровоток в кость, а также активность клеток.

      Растянутая мышца в пояснице может вызывать болезненные ощущения. Однако при правильном лечении в домашних условиях большинство штаммов выздоравливают через несколько недель.

      Человек должен обратиться к врачу, если он услышит треск во время травмы, или если у него впоследствии поднимется температура или возникнет недержание мочи.

      Такие факторы, как лишний вес и слабые мышцы, могут повысить вероятность растяжения или растяжения связок. Перед выполнением упражнений важно осторожно поднимать тяжелые предметы и разминаться.

      Pull back - Идиомы по The Free Dictionary

      Кольцевой участок между трубой и стволом скважины должен быть заполнен буровым раствором, чтобы минимизировать фрикционные нагрузки на трубу во время отвода. Буровой раствор в этой кольцевой области и в стволе не должен удаляться после установки, но должен затвердеть, чтобы обеспечить опору для трубы и соседнего грунта.

      Допускается пробурить пилотную скважину и предварительную подачу, если необходимо, в один день и завершить как последний обратный поток, так и отвод в другой день.

      Окружающая среда и местные власти решили медленно отвести судно назад и подвести его к части моря, где глубина была 14 метров, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение коралловых рифов на отмель Монад, известный отчет о дайвинге у острова Малапаскуа, который является частью города Даанбантаян на севере Себу.

      Министр обороны Чаудхри Ахмад Мухтар заявил во время телеинтервью, что правительство отведет войска с почти 1100 контрольно-пропускных пунктов, развернутых для проверки незаконного трансграничного передвижения вдоль пакско-афганской границы, сообщает «Синьхуа».

      «Следующим шагом будет то, что правительство или вооруженные силы отведут войска из приграничных районов», - добавил Мухтар.

      * Тщательно оттяните руку, полную завитков волос, и зафиксируйте на затылке несколькими зажимами. * Идентификация и доступ к "вне поля зрения" кредиторов, которые заключают сделки, необходимые нашим клиентам (у некоторых новых кредиторов есть "вмешался", чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся в результате прекращения деятельности и / или отказа от деятельности некоторых ранее известных кредиторов). Global Banking News - 10 октября 2016 г. - Банки США отказываются от политики корпоративного кредитования | ЛОНДОН, 5 апреля. КУНА. Министр иностранных дел Великобритании Уильям Хейг сегодня вечером приветствовал требование Организации Объединенных Наций о том, чтобы президент Башар Асад отозвал войска на фоне продолжающегося насилия с демонстрантами оппозиции в Сирии.Частные кредиторы и нетрадиционные источники финансирования становятся основным источником капитала для кредитов на коммерческую недвижимость, поскольку инвестиционные банки отступают после рыночных потрясений на Уолл-стрит. Global Banking News - 20 ноября 2015 г. - Credit Suisse to отказ от постановки целей инвестиционного банкинга Низкие премии в бизнесе вызвали откат. Berkshire Hathaway Inc сообщила в своем отчете о прибылях и убытках за первый квартал, что сумма полученных премий снизилась на 2 процента по сравнению с тем же периодом 2014 года.Poweram 7000 может раскалывать или разрывать трубы диаметром до 12 дюймов и тянуть назад трубу диаметром до 16 дюймов в большинстве почвенных условий.

      Pulls head - определение «pulls head» по The Free Dictionary

      pull

      (po͝ol)

      v. pull , pull , pull

      v. tr.

      1. Чтобы применить силу к (чему-либо), чтобы вызвать или иметь тенденцию вызывать движение к источнику силы: подтянул ее стул к столу; тащил повозку по улице.

      2. Для снятия с фиксированного положения; Выписка: Дантист удалил зуб.

      3. Буксировать; рывок или подергивание: я тянул рычаг, пока он не сломался.

      4. Разорвать или оторвать; rend: Собака разорвала игрушку на части.

      5. Растянуть (например, тафта) повторно.

      6. Растянуть (например, мышцу) вредно.

      7. Неформальный Для привлечения; draw: исполнитель, который тянет большие толпы.

      8. Сленг Вынуть (оружие) в готовность к использованию: вытащить пистолет; натянул на меня нож.

      9. Неофициальный Снятие: вытащил двигатель автомобиля; вытащили испорченный мясной продукт из магазинов.

      10. Спорт Удар (мяч) так, чтобы он двигался в направлении от доминирующей руки игрока, толкающего его, как влево от правши.

      11. Морской

      a. Для работы (веслом) в гребле.

      б. Для транспортировки или передвижения греблей.

      с. Будет греблей: Эта лодка тянет шесть весел.

      12. Обуздать (лошадь), чтобы не дать ей выиграть скачку.

      13. Печать Для изготовления (оттиска или оттиска) от типа.

      v. внутр.

      1. Чтобы приложить силу для перемещения чего-либо к источнику силы: потяните сильнее, и окно откроется.

      2.

      а. Для движения в определенном направлении или к определенной цели: выехать на проезжую часть; потянул даже с лидером гонки.

      б. Чтобы занять позицию ближе к цели: Наша команда отстала от лидера лиги в пределах трех очков.

      3. Для того, чтобы выпить или глубоко вдохнуть: с удовольствием выпил холодное пиво; затянуть сигарету.

      4. Nautical Для гребли на лодке.

      5. Неформальный Чтобы выразить или почувствовать большую симпатию или сочувствие: мы тянемся к нашему новому президенту.

      н.

      1. Действие или процесс вытягивания: потянул ящик.

      2. Усилие, прилагаемое при буксировке или необходимое для преодоления сопротивления при буксировке: Какая сила тяги у этого буксира?

      3. Устойчивое усилие: долгий путь через горы.

      4. Что-нибудь, например, ручка на ящике, которое используется для вытягивания.

      5. Глубокий вдох или глоток, как при сигарете или напитке.

      6. Сленг Средство получения особого преимущества; влияние: лоббист связан с сенатором.

      7. Неформальный Способность привлекать или привлекать; обращение: звезда с тягой в прокате.

      Фразовые глаголы: вырваться вперед

      Чтобы двигаться вперед, как в гонке.

      оторвать

      1. Чтобы отойти или отступить; уйти: лимузин отъехал от обочины.

      2. Чтобы опередить другого или других: лошадь оторвалась и стала лидером в скачке.

      отступить

      1. Отступить или отступить.

      2. Для уменьшения своего участия в данном предприятии.

      снести

      1. снести; Разрушить: снести старое офисное здание.

      2. Для снижения до более низкого уровня: плохие новости повалили цены на акции.

      3. Унывать, как духом или здоровьем.

      4. Неформальный Получение (денег) в качестве заработной платы: снижает огромную зарплату.

      тяга

      1. Чтобы прибыть в пункт назначения: Мы приехали в полночь.

      2. Чтобы получить, заработать или обезопасить: сколько денег он вкладывает? Она втянула в себя половину сторонников соперника.

      3. Обуздать; сдерживаться: втянули следователей.

      4. Для ареста (например, подозреваемого в совершении уголовного преступления).

      выполнить Неформально

      Выполнить несмотря на трудности или препятствия; увести: одержал победу на последней минуте.

      выезд

      1. Отправление или отъезд: поезд отходит в полдень.

      2. Отказ от ситуации или обязательства: после краха многие инвесторы с Уолл-стрит отказались.

      остановка

      1. Чтобы остановить машину у обочины или обочины: Мы остановились, чтобы полюбоваться закатом.

      2. Чтобы заставить (автомобилиста или транспортное средство) остановиться на обочине или на обочине дороги: государственный военнослужащий остановил проезжающего автомобилиста.

      pull round

      Для восстановления или восстановления здорового состояния.

      pull through

      Чтобы успешно прийти или принести через беду или болезнь.

      подъехать

      1. Чтобы остановить или остановить: водитель подъехал к обочине. Автомобиль остановился перед отелем.

      2. Чтобы подойти и прибыть в пункт назначения: Мы смотрели, как самолет подъезжает к воротам.

      3. Для увеличения или увеличения высоты: самолет поднялся ровно настолько, чтобы пропустить башню.

      4. Для продвижения или восстановления позиции, как в гонке.

      5. Чтобы проверить действие: Замечание остановило его.

      6. Чтобы порицать или упрекать: Их задержали за трату денег.

      7. Баскетбол Чтобы остановить прогресс и поднять мяч над головой, чтобы выполнить бросок в прыжке.

      Идиомы: Быстрый поиск Неофициальный

      Чтобы сыграть шутку или совершить мошенничество.

      Соберись вместе

      Чтобы восстановить самообладание.

      вытягивать (свои) удары

      Воздерживаться от использования всех имеющихся ресурсов или сил: не наносил ударов во время переговоров.

      тянуть (свой) вес

      Делать свою долю по работе.

      вытащить все препятствия Неофициально

      Чтобы задействовать все ресурсы или силы в своем распоряжении: Инаугурационный комитет сделал все возможное при организации церемоний.

      тянуть (чью-то) ногу

      Чтобы пошутить; дразнить или обманывать.

      потянуть что-то

      Для совершения обмана или мошенничества: опасается, что его партнеры могут что-то тянуть за его спину.

      тянуть струны / провода Неофициально

      Для тайного контроля или влияния с целью добиться конца.

      вытащить вилку на Slang

      Чтобы прекратить поддержку или довести до конца: вытащил вилку на новые художественные курсы.

      вытащить коврик из-под Неофициальный

      Чтобы удалить всю поддержку и помощь, обычно внезапно.

      потянуть за шнур

      Бейсбол Чтобы бросить мяч вне скорости.

      дергать за (чужие) глаза

      Обманывать; обмануть.

      стянуть вместе

      Сделать совместное усилие.

      подтянуть ставки

      Убрать; Уйти: Она сделала ставки в Новой Англии и переехала в пустыню.


      [Среднеанглийский пуллен, от древнеанглийского пуллиана]


      пуленер н.

      Синонимы: тянуть, тянуть, тянуть, тянуть, буксировать 1 , буксировать
      Эти глаголы означают, что что-то движется к источнику приложенной силы. Тяга самая общая: Сани тащили в гору.
      Drag подчеркивает усилие, необходимое для вытягивания, а также часто то, что перемещаемый объект волочится по поверхности: «Его руки тоже были грязными, и они покрывали его лицо полосами, когда он проводил пальцами по щекам» ( Поль Теру).
      Рисунок может использоваться для обозначения движения в заданном направлении: Учитель привлек детей в комнату, чтобы увидеть украшения.
      Draw также можно использовать для обозначения натяжения, чтобы закрыть или раскрыть другой объект: Она задергивает шторы, чтобы мы могли видеть солнечный свет.
      Перемещение - это тянуть тяжелый, громоздкий или трудный для перемещения предмет: «Все мы трое катим барабан к подъездной дорожке, сглаживая полосу травы высотой по колено, как будто таскаем загадку барабаны каждый день » (Марк Вишневски).
      Буксировка означает буксировку с помощью цепи или троса: Некоторые автомобили могут буксировать прицепы.
      Буксир подчеркивает повторяющееся, а иногда и энергичное тянущее усилие: «Сильный волевой ребенок, бодрствующий, и его нельзя игнорировать, он уже тянется пальцами из нити, чтобы потянуть за себя» (Tana French).

      Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторское право © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.Все права защищены.

      pull

      (pʊl) vb ( в основном tr )

      1. (General Physics) ( также intr ) для приложения силы к (объекту) так, чтобы притягивать его к источнику силы

      2. приложить силу для удаления; экстракт: вырвать зуб.

      3. (Зоология) для удаления перьев, волос и т. Д .; ощипывание

      4. (сельское хозяйство) для извлечения внутренностей у (птицы)

      5. разорвать или разорвать

      6. (Патология) растянуть (мышца, связка или сухожилие) вредно

      7. ( обычно следует за ) неформально выполнить или вызвать: заключить сделку на миллион фунтов.

      8. (Оружие и доспехи (исключая огнестрельное оружие)) ( часто следует за ) неофициальный , чтобы вытащить (оружие) для использования: он натянул нож на нападающего.

      9. неофициальные для привлечения: поп-группа потянула толпу.

      10. ( также имеется ) сленг для привлечения (сексуального партнера)

      11. ( вв .; обычно следует за ) пить или глубоко вдыхать: тянуть за себя труба; потянуть за бутылку пива.

      12. надеть (гримаса): потянуть лицо.

      13. (Automotive Engineering) ( также входит; следовать прочь, выйти, зайти и т. Д. ) для перемещения (транспортного средства) или (транспортного средства) определенным образом: он уехал с обочины.

      14. (Печать, литография и переплет) печать взять (доказательство) из типа

      15. снять или удалить: правление решило лишить их поддержки.

      16. (Общие спортивные условия) sport для удара по (мячу) так, чтобы он отклонялся от направления, в котором игрок намеревался ударить его (влево для правши)

      17. (Cricket) cricket для удара (мяч, брошенный прямо или вне поля) в сторону ноги

      18. (Командные виды спорта, кроме указанных) бросок для удара (быстро движущийся мяч) в том же направлении, в котором он уже движется

      19. (Гребля) ( также имеется ) для гребли (лодка ) или взмахом (веслом) в гребле

      20. (Гребля), которым должен управлять: гоночный снаряд тянет одно, два, четыре или восемь весел.

      21. (Скачки) (всадника), чтобы удерживать (лошадь), особенно чтобы помешать ей выиграть скачку

      22. (Horse Training, Riding & Manège) ( intr ) (лошади), чтобы сильно противостоять попыткам всадника обуздать или сдержать его

      23. потянуть быстрый сленг , чтобы играть хитрый трюк

      24. разорвать разорвать на части резко критиковать

      25. втянуть голову в неофициально Austral тише!

      26. вытаскивать руки

      a. неформальный для сдерживания силы критики или действий

      b. бокс для ограничения силы ударов, особенно при преднамеренной проигрыше после подкупа и т. Д.

      27. (бокс) бокс для сдерживания силы ударов, особенно при преднамеренном проигрыше после подкупа и т. Д.

      28. потянуть за себя неформально для выполнения своей справедливой или надлежащей доли задачи

      29.

      действие или пример притягивания или притягивания

      32. сила или усилие, используемое при притяжении: притяжение Луны влияет на приливы на Земле.

      33. (Физиология) акт или случай употребления алкоголя или дыма

      34. (Инструменты) что-то, что используется для тяги, например, ручка или ручка

      35. неформальный особые преимущества или влияние: его дядя является председателем компании, поэтому у него довольно много тяги.

      36. неформальный способность привлекать внимание или поддерживать

      37. (гребля) период гребли

      38. (гребля) одиночный гребок весла при гребле

      39 (Игры с мячом, кроме указанных) акт вытягивания мяча в гольф, крикет и т. Д.

      40. (Скачки) Акт сдерживания или обуздания лошади

      41. (Оружие и доспехи (кроме огнестрельного оружия)) величина сопротивления тетивы, спускового крючка и т. Д.

      42. (Огнестрельное, артиллерийское , Артиллерия и артиллерия) величина сопротивления тетивы, спускового крючка и т. Д.

      [Древнеанглийский pullian; относится к исландскому языку pūla to beat]

      ˈpuller n

      Словарь английского языка Коллинза - полный и несокращенный, 12-е издание 2014 г. © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014

      pull

      (pʊl)

      v.т.

      1. притягивать или тянуть к себе или себе, в определенном направлении или в определенное положение.

      2. тянуть или тянуть с силой.

      3. разорвать; слеза: разорвать ткань на части.

      4. для вытягивания или отрыва от места роста, прикрепления и т. Д .: выдергивание зуба.

      5. для извлечения (оружие) для использования.

      6. выполнить; выполнить: Они устроили эффектный переворот.

      7. надеть; аффект: Он вытянул лицо, когда я сделал ему выговор.

      8. снять; удалить: вытащить неэффективный питчер.

      9. для привлечения; победа: тянуть голоса.

      10. для снятия (оттиска или оттиска) с шрифта, среза или пластины и т. Д.

      11. для движения греблей, как лодка.

      12. для растяжения (мышцы, связки или сухожилия).

      13. назначается (особая пошлина).

      14. для удержания (скаковая лошадь), особенно. чтобы не дать выиграть.

      15. ударить (бейсбольный мяч) так, чтобы он следовал за направлением взмаха битой.

      в.и.

      16. для приложения силы вытягивания, тяги или тяги (часто после на ).

      17. для вдыхания через трубку, сигарету и т. Д.

      18. для превращения или прихода, как указано, путем вытягивания.

      19. ехать или ехать: Поезд отъехал от станции.

      20. в ряд.

      21. разобрать, для критического анализа, особенно. на ошибки.

      22. опускание,

      а. рисовать вниз.

      б. снести; крушение.

      с. ниже; уменьшить.

      г. Неофициальный. на заработную плату; зарабатывать: он тратит более пятидесяти тысяч в год.

      23. тянуть, активно поддерживать; поощрение: они тянули за республиканского кандидата.

      24. втягивание,

      а. приехать.

      б. затянуть; бордюр: тянуть вожжи.

      г. Неофициальный. арестовать (кого-то).

      25. снятие, Неофициальный. для успешной работы, особенно. что-то сложное.

      26. вытащить,

      a. на вылет.

      б. отказаться резко: выйти из соглашения.

      27. остановка, направление своего автомобиля или другого транспортного средства к обочине.

      28. преодолеть, благополучно пройти (кризис, болезнь и т. Д.).

      29. подтягивание,

      а. , чтобы привести или остановиться.

      б. , чтобы приблизить или приблизить.

      г. рутировать.

      н.

      30. акт вытягивания или рисования.

      31. сила тяги; тяговая сила.

      32. втягивание дыма или жидкости через рот.

      33. влияние, как и в отношении лиц, способных оказывать услуги.

      34. деталь или вещь, которую нужно тянуть, например ручку ящика.

      35. заклинание или поворот при гребле.

      36. гребок весла.

      37. растянутая мышца.

      38. вытягивание мяча, как в бейсболе или гольфе.

      39. способность привлекать.

      Идиомы:

      1. взять себя в руки, чтобы восстановить контроль над своими эмоциями.

      2. тянуть за веревочки или провода, использовать влияние, как и в случае с могущественными партнерами, для достижения своих целей.

      [до 1000; Среднеанглийский pullen (v.), Староанглийский pullian , чтобы выщипывать, выщипывать перья, тянуть, тянуть; сравните средне-нижненемецкий pūlen , чтобы снять шелуху, кирку, старонорвежский pūla , чтобы усердно трудиться]

      Random House Словарь колледжа Кернермана Вебстера, © 2010 K Dictionaries Ltd.Авторские права 2005, 1997, 1991, Random House, Inc. Все права защищены.

      Влияние положения головы вперед на мышцы шеи

      Положение головы вперед увеличивает нагрузку на многие мышцы шейного отдела позвоночника, которые поддерживают голову. Со временем положение головы вперед может привести к мышечному дисбалансу, поскольку тело пытается адаптироваться и находить эффективные способы удерживать голову вверх для прямого обзора. Некоторые мышцы удлиняются и ослабевают, тогда как другие становятся короче и плотнее.

      Сохранить

      Положение головы вперед может привести к мышечному дисбалансу. Некоторые мышцы удлиняются и ослабевают, например, длинная мышца, в то время как другие могут стать короткими и напряженными, например, подзатылочные мышцы.

      Удлиненные и ослабленные мышцы

      Распространенные мышцы, которые удлиняются и ослабевают из-за длительного положения головы вперед, включают:

      • Глубокие сгибатели шейного отдела позвоночника. Эти мышцы, также называемые longus capitus и longus colli, расположены вдоль передней части шейного отдела позвоночника и помогают стабилизировать шею.При ослаблении глубокие шейные сгибатели удлиняются по мере того, как подбородок отклоняется от шеи, что часто называют «толканием подбородка».

        Смотреть анимацию анатомии шейных мышц

      • Erector spinae (нижний шейный и верхний грудной). Это мышцы-разгибатели, прикрепленные к задней части нижнего шейного отдела позвоночника и верхнему грудному отделу позвоночника. Выпрямители позвоночника играют ключевую роль в вращении и выпрямлении позвоночника. Когда мышцы, выпрямляющие позвоночник, удлиняются и теряют силу, они менее способны удерживать шею и верхнюю часть спины от сгибания вперед.

        См. Анатомию грудного отдела позвоночника и боль в верхней части спины

      • Втягивающие устройства лопатки. Средние трапециевидные и ромбовидные мышцы в верхней части спины помогают отвести лопатки назад, чтобы плечи были отведены назад, а грудь открыта в хорошей осанке. Ослабленные трапециевидные и ромбовидные мышцы позволяют лопаткам наклоняться вперед, что еще больше способствует согнутым плечам и прямому положению головы.

      См. Мышцы шеи и другие мягкие ткани

      При попытке исправить положение головы вперед и облегчить боль в шее, возможно, потребуется задействовать эти мышцы для укрепления.Кроме того, может потребоваться укрепление других мышц, чтобы помочь уменьшить положение головы вперед и округлых плеч, в зависимости от конкретных потребностей пациента.

      См. 3 способа улучшить положение головы вперед

      объявление

      Мышцы, которые становятся короткими и подтянутыми

      Это мышцы, которые обычно укорачиваются и стягиваются из-за длительного положения головы вперед:

      • Подзатылочные мышцы. Эти 4 пары маленьких мышц, которые соединяют нижнюю часть черепа с верхушкой шейного отдела позвоночника, помогают вращать и разгибать голову.Эти мышцы работают очень усердно и постоянно сокращаются, чтобы голова была наклонена вверх и смотрела прямо вперед во время положения головы вперед.
      • Мышцы груди. Поскольку мышцы верхней части спины имеют тенденцию к удлинению по мере того, как плечо округляется вперед, мышцы груди могут сокращаться и сокращаться. Пример включает малую грудную мышцу, которая представляет собой пару тонких треугольных мышц в верхней части груди.

        См. Легкие растяжки груди при боли в шее

      • Поднимающие лопатки мышцы. Эта пара мышц расположена вдоль задней и боковых сторон шеи, проходя от верхнего шейного отдела позвоночника до лопатки (лопатки). Лопатка, поднимающая лопатку, играет ключевую роль в подъеме и подъеме лопатки, а также помогает при различных движениях шеи. Если лопатка начинает наклоняться вперед и вращаться вверх при округлых плечах, мышцы, поднимающие лопатку, могут укорачиваться.

        See Easy Levator Scapulae Stretch при боли в шее

      Эти мышцы обычно являются основным направлением растяжек, помогающих уменьшить боль в шее и улучшить положение головы вперед.Многие другие мышцы могут укорачиваться или удлиняться из-за положения головы вперед, а конкретный дисбаланс мышц может варьироваться в зависимости от случая.

      Смотреть: 4 простых упражнения для снятия боли в шее и плече Видео

      В этой статье:

      реклама

      Симптомы передней осанки головы и мышечной боли

      Когда положение головы вперед вызывает мышечную боль, обычно ощущается одно или несколько из следующих:

      Положение головы вперед может вызывать не только мышечную боль, но и боль, исходящую от суставов, дисков, нервных корешков и других близлежащих структур.

      Список литературы

      • 1.Fernandez-de-las-Penas C, Cuadrado ML, Pareja JA. Миофасциальные триггерные точки, подвижность шеи и наклон головы вперед при односторонней мигрени. Цефалгия. 2006; 26 (9): 1061-70.
      • 2.Фернандес-де-лас-Пенас C, Алонсль-Бланко C, Куадрадо, ML, Гервин, Р.Д., Пареха, Я. Триггерные точки в подзатылочных мышцах и прямое положение головы при головной боли напряжения. Головная боль. 2006; 46 (3): 454-60.

      4 упражнения для борьбы с «текстовой шейкой»

      Даже если вы никогда не слышали о «текстовой шейке», вы определенно почувствовали это.Эта стеснение и оттенок боли, которые начинают подниматься по шее и верхней части спины после того, как вы слишком долго смотрели на игру Candy Crush или смотрели серию This is Us во время поездки на работу.

      Вы, скорее всего, даже не представляете, как часто вы смотрите на свой телефон, чтобы ответить на электронное письмо, отправить текст или посмотреть маршрут каждый день. И эти крошечные движения могут стать настоящей болью в шее - и в конечном итоге вызвать серьезные проблемы.

      «Взгляд вниз способствует положению головы вперед.На каждый дюйм вперед, на который вы держите голову, нагрузка, переносимая по позвоночнику, увеличивается на 10 фунтов », - говорит доктор Карена Ву, физиотерапевт и владелец центра ActiveCare Physical Therapy в Нью-Йорке и Мумбаи. «Взгляд вниз оказывает давление на переднюю часть шеи и пропускает заднюю часть. Это особенно проблематично, поскольку может привести к смещению межпозвоночных дисков назад, что увеличивает вероятность выпуклости диска. Он также напрягает заднюю часть шеи, так как мышцы на задней стороне находятся в постоянном состоянии сокращения, пытаясь тянуть и поддерживать голову (которая весит 8-10 фунтов) в этом положении слишком далеко вперед.Это приводит к растяжению мышц и боли в задней части шеи ". И на этом это не заканчивается. Далее Ву говорит, что текстовая шея также" создает напряжение в передней части шеи и груди, что затем приводит к дискомфорту или дисфункции. в плечи и середину спины ».

      На каждый дюйм вперед, на который вы держите голову, вес, переносимый по позвоночнику, увеличивается на 10 фунтов.

      Возможно, вам не удастся полностью избавиться от взгляда на телефон сверху вниз. Это упражнения, которые вы можете выполнять, которые помогут снизить напряжение на шею и спину и предотвратить возникновение более серьезных проблем.

      «Из-за того, что люди так полагаются на свои телефоны, они умственно настолько потеряны в своей работе, что теряют контроль над своей позой. Если вы проводите долгое время в положении «текстовая шея», вам придется потратить как минимум такую ​​же сумму, если не больше в противоположном положении, чтобы шея оставалась в равновесии », - говорит доктор Ву. «Эти упражнения повышают гибкость напряженных мышц (грудной клетки), восстанавливают осанку и усиливают работу мышечных стабилизаторов. Ву говорит, что мы теряем 10 процентов своего роста из-за сжатия позвоночника, и «это одно упражнение помогает разгрузить наши суставы и увеличить пространство между позвонками (костями позвоночника).”

      Упражнения, противодействующие эффекту« текстовой шеи »

      Голубиная шея

      Поменяйте местами положение головы вперед и вниз, оттягивая подбородок назад так, чтобы голова находилась между плечами. Это выравнивает голову прямо над туловищем, что снимает сжатие в позвоночнике и напряжение в мышцах шеи на задней стороне.

      «Кивок»

      Сядьте в правильной вертикальной позе, положив голову прямо над туловищем. Кивните головой, чтобы почувствовать, сколько у вас движения в самом верхнем шейном суставе (ваш череп соединяется с шейным отделом позвоночника).Удерживайте нижнюю часть кивки, которая образует маленький двойной подбородок. Не кивайте так сильно, чтобы перехватить дыхание или врезаться подбородком в горло. Удерживайте 10 секунд, а затем медленно отпустите.

      Открытие сундука

      Сядьте или встаньте, заложив руки за голову. Разведите локти в стороны и отведите лопатки назад. Почувствуйте растяжение передней части груди. Чтобы увеличить это, слегка отклоните голову и плечи назад, чтобы прогнуть среднюю часть спины. Держите 10-20 секунд, а затем медленно отпустите.

      Декомпрессия позвоночника / коррекция осанки

      Сядьте на край сиденья. Расставьте ноги, стопы развернуты под углом 45 градусов. Затем свободно свесите руки по бокам ладонями вперед. Сядьте прямо в нейтральном положении. Откиньте голову назад так, чтобы она лежала прямо на плечах. Сделайте около 10 глубоких вдохов и выдохов. А теперь повтори.

      Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

      Распространенные ошибки осанки и исправления

      Упражнения и советы, которые помогут снизить мышечное напряжение, вызванное неправильным сидением и стоянием.

      Физиотерапевт Ник Синфилд описывает 8 распространенных ошибок осанки и способы их исправления с помощью силовых упражнений и упражнений на растяжку.

      Если у вас болит спина, улучшение осанки вряд ли устранит первопричину боли, но может помочь уменьшить мышечное напряжение.

      «Поначалу может быть неудобно исправлять осанку, потому что ваше тело привыкло сидеть и стоять определенным образом», - говорит Синфилд.

      «Но если немного попрактиковаться, хорошая осанка станет второй натурой и станет одним шагом к тому, чтобы помочь вам спине в долгосрочной перспективе».

      Ссутулившись в кресле

      Сутулость не всегда вызывает дискомфорт, но со временем это положение может вызвать нагрузку на уже чувствительные мышцы и мягкие ткани.

      Это напряжение может увеличить напряжение в мышцах, что, в свою очередь, может вызвать боль.

      Выработайте привычку правильно сидеть. Поначалу это может быть некомфортно, потому что ваши мышцы не подготовлены, чтобы поддерживать вас в правильном положении.

      Упражнения для укрепления мышц кора и ягодиц, а также разгибания спины помогут исправить сутулую осанку.

      Упражнения для исправления сутулой осанки:

      Узнайте, как отрегулировать рабочее место, стол и оборудование для улучшения сидячей позы.

      Высунуть дно

      Если ваша ягодица имеет тенденцию торчать или у вас есть ярко выраженный изгиб в нижней части спины, у вас может быть гиперлордоз.Это преувеличенный внутренний изгиб нижней части спины, создающий позу «Дональда Дака». Упражнения на укрепление корпуса и ягодиц, растяжка сгибателей бедра и бедра, а также сознательные усилия по исправлению положения стоя рекомендуются, чтобы помочь исправить выпирающий ягодиц.

      Ношение высоких каблуков, чрезмерный вес в районе живота и беременность - все это может способствовать позе «Дональда Дака».

      Упражнения для исправления позы «Дональда Дака»:

      Чтобы исправить положение стоя, представьте, что веревка, прикрепленная к макушке головы, тянет вас вверх.

      Идея состоит в том, чтобы держать ваше тело в идеальном положении, сохраняя естественную кривизну позвоночника, с прямой шеей и плечами, параллельными бедрам:

      • держите плечи назад и расслабьте
      • потяните живот
      • держите ноги расстояние между бедрами
      • равномерно распределите вес на обеих ногах
      • постарайтесь не наклонять голову вперед, назад или вбок
      • держите ноги прямо, а колени расслабленными

      Посмотрите видео об улучшении осанки.

      Видео: NHS Сила и гибкость - осанка

      В этом видео Лаура из программы NHS Couch to 5K показывает вам, как иметь правильную осанку.

      Последний раз просмотр СМИ: 3 мая 2019 г.
      Срок сдачи обзора СМИ: 3 мая 2022 г.

      Стоя с плоской спиной

      Плоская спина означает, что ваш таз втянут, а поясница прямая, а не изогнута естественным образом, что заставляет вас наклоняться вперед.Людям с плоской спиной часто бывает трудно стоять в течение длительного времени.

      Эта поза часто вызывается мышечным дисбалансом, который побуждает вас принять такую ​​позу. Длительное сидение также может способствовать плоской спине.

      Плоская спина также заставляет вас наклонять шею и голову вперед, что может вызвать напряжение шеи и верхней части спины.

      Упражнения для укрепления корпуса, ягодиц, мышц шеи и плеч, а также разгибания спины рекомендуются для коррекции плоской спины.

      Упражнения для исправления плоской спины:

      Опирание на 1 ногу

      Вы можете чувствовать себя комфортнее, опираясь на одну ногу стоя, особенно если вы некоторое время стояли. Но вместо того, чтобы использовать ягодицы и основные мышцы, чтобы удерживать вас в вертикальном положении, вы оказываете чрезмерное давление на одну сторону поясницы и бедра.

      Со временем у вас может развиться мышечный дисбаланс в области таза, что может вызвать мышечное напряжение в пояснице и ягодицах.

      Другие причины неровностей бедер включают ношение тяжелых рюкзаков на 1 плече и ношение родителями малышей на 1 бедре.

      Чтобы улучшить эту осанку, постарайтесь выработать привычку стоять, равномерно распределяя вес на обе ноги.

      Упражнения для укрепления ягодиц и основных мышц помогут исправить неровности бедер:

      Сгорбленная спина и «текстовая шея»

      Сгорбление над клавиатурой обычно является признаком того, что у вас напряженная грудь и слабая верхняя часть спины. Со временем такая поза может способствовать развитию округлой верхней части спины, что может вызвать скованность плеч и верхней части спины.

      Когда вы склоняетесь над компьютером, ваша голова может наклоняться вперед, что может привести к неправильной осанке. Использование мобильного телефона может вызвать аналогичные проблемы, получившие название «текстовая шея».

      Для коррекции сутулой спины рекомендуются упражнения на укрепление верхней части спины, шеи и плеч, растяжка груди и упражнения на осанку шеи.

      Упражнения для исправления согнутой спины:

      Тыкание подбородка

      Выталкивание подбородка может быть вызвано сидением слишком низко, слишком высоко поставленным экраном, сгорбленной спиной или сочетанием всех трех факторов.

      Для исправления «тыкающего подбородка» необходимо улучшить привычки сидения и упражнения для исправления осанки.

      Как исправить выпяченный подбородок:

      • осторожно вытяните шею вверх, втягивая подбородок
      • опустите лопатки и верните их к позвоночнику
      • потяните мышцы нижней части живота, чтобы сохранить естественный изгиб нижняя часть спины
      • отрегулируйте сиденье

      Закругленные плечи

      Чтобы узнать, округлились ли ваши плечи, нужно встать перед зеркалом и позволить рукам свободно свисать по бокам.Если ваши суставы обращены вперед, это может указывать на то, что у вас напряженная грудь и слабая верхняя часть спины, что создает впечатление округлых плеч.

      Округлые плечи обычно возникают из-за неправильной осанки, мышечного дисбаланса и чрезмерного внимания к определенным упражнениям, например, слишком большого внимания к силе груди при игнорировании верхней части спины.

      Упражнения для укрепления мышц кора, верхней части спины и груди помогут исправить округлые плечи:

      Держите телефон в руках

      Если держать телефонную трубку между ухом и плечом, мышцы шеи, верхней части спины и плеч напрягаются.Шея и плечи не предназначены для удержания этого положения в течение длительного времени.

      Со временем такая поза может вызвать нагрузку на мышцы и другие мягкие ткани и привести к мышечному дисбалансу между левой и правой стороной шеи.

      Постарайтесь выработать привычку держать телефон в руке или используйте устройство громкой связи.

      Упражнения для скованности и боли в шее:

      • растяжка груди
      • растяжка шеи - осторожно опустите левое ухо к левому плечу; задержите дыхание на 10-15 глубоких вдохов, затем повторите с противоположной стороны
      • поворотов шеи - медленно поверните подбородок к 1 плечу; задержите дыхание на 10-15 глубоких вдохов, затем повторите на противоположной стороне

      Последняя проверка страницы: 10 июля 2019 г.

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *