Витамины успокаивающие нервную систему для детей: Успокоительные витамины для детей

Содержание

Успокоительные витамины для детей

Успокоительные витамины для детей помогают улучшить не только состояние нервной системы ребенка, но и его физическое самочувствие. При этом необходимо знать, при каких показаниях следует давать витамины, и какие препараты предназначены для разных возрастных групп.

Когда нужны витамины ребенку

Организм ребенка нуждается в полезных веществах на постоянной основе. Однако витамины успокоительного типа нельзя назначать малышам и подросткам просто так. Для приема соответствующих средств должны существовать показания, среди которых можно перечислить:

  • повышенную возбудимость и гиперактивность ребенка;
  • нарушения ночного сна — если ребенок просыпается чаще 2 раз за ночь и долго не может заснуть обратно, можно говорить о сбоях в работе нервной системы;
  • склонность к истерии — все дети время от времени устраивают бурные эмоциональные сцены, однако у некоторых это носит постоянный и нездоровый характер;
  • проблемы с концентрацией внимания и усидчивостью, если большую часть дня ребенок бегает, кричит, активно жестикулирует и не слушает, что ему говорят, это свидетельствует о наличии нарушений;
  • необычную подавленность и замкнутость, проблемы в общении со сверстниками и сложности в обучении и социальном взаимодействии;
  • ночной энурез после 3 лет, частые кошмары, заикание и нервный тик.

Важно! Психика детей сильно отличается от психики взрослых. Повышенная эмоциональность и острая реакция на стресс являются нормой для ребенка, но если это начинает отражаться на физическом здоровье и социализации, нервную систему необходимо поддержать успокоительными средствами.

Какие витамины нужны для успокоения ребенка

За здоровье нервной системы отвечают несколько базовых ценных компонентов. При появлении тревожных симптомов нужно в первую очередь проверить, не наблюдается ли в организме их дефицита:

  1. Витамин А — вещество отвечает за хорошую концентрацию внимания и за скорость реакции нервной системы. Получить соединение в природном виде можно из моркови, тыквы и рыбьего жира, а также молочных продуктов.
  2. Витамин В1 — соединение отвечает за качество сна и за умственную деятельность, снимает стрессы и успокаивает. В продуктах питания В1 содержится в орехах и бобовых, в крупах и зеленых листовых овощах, в мясе.
  3. Витамин В2 — это вещество участвует в синтезе новых клеток и в их восстановлении, поэтому дефицит В2 проявляется в быстрой утомляемости, усталости, нарушениях сна и головных болях. Полезное вещество присутствует в орехах и мясе, злаках и молочных продуктах.
  4. Витамин В3 — соединение не допускает развития депрессивных состояний у детей и отвечает за нормальное кровоснабжение мозга. При дефиците В3 часто возникают страхи, ночные кошмары и угнетенные состояния. Получить В3 можно из грибов, семечек, злаков, бобовых и мяса птицы.
  5. Витамин В6 — вещество отвечает за выработку серотонина, снимает излишнее возбуждение и нормализует сон. Естественным образом получить вещество можно из морской рыбы, орехов, бобовых и мяса.
  6. Витамин В9 — фолиевая кислота улучшает память, помогает избавиться от раздражительности и тревожности. При недостатке фолиевой кислоты часто развивается гиперактивность и дефицит внимания. Больше всего В9 содержится в брокколи, яйцах, моркови, тыкве, зелени и грибах.
  7. Витамин В12 — вещество кобаламин препятствует повреждению нервных клеток и улучшает активность мозга. При дефиците необходимо ввести в рацион ребенка рыбу, яйца, морепродукты и зеленые листовые овощи.
  8. Витамин С — аскорбиновая кислота является натуральным антистрессовым соединением, незаменима при повышенных эмоциональных нагрузках. Получить вещество можно из клюквы, шиповника, цитрусовых, черной смородины и болгарского перца.
  9. Витамин D — кальциферол оказывает успокоительное действие и помогает легче переносить нагрузки физического и эмоционального плана. Чтобы повысить уровень кальциферола в крови, нужно ввести в рацион морепродукты, рыбий жир, сливочное масло, молочные продукты.
  10. Витамин Е — токоферол защищает от разрушения клетки мозга и способствует восстановлению нервных волокон, оказывает успокоительное действие при стрессах и тревожности. Больше всего токоферола присутствует в растительных маслах, семечках, орехах и яйцах.

За здоровую работу нервной системы отвечают также селен, йод, железо и цинк, магний и калий. Дефицит любого из минералов приведет к тому, что ребенок станет раздражительным и плаксивым.

Успокаивающие витаминные комплексы для детей

Если ребенок ведет себя слишком тревожно, и анализы показали нехватку витаминов, то имеет смысл не только пересмотреть рацион, но и прибегнуть к аптечным препаратам. Витамины для успокоения нервной системы для детей необходимо выбирать в соответствии с возрастом ребенка.

До 1 года

Выбор успокоительных витаминов для младенцев довольно сильно ограничен. Прежде всего, новорожденным можно давать только слабые натуральные успокоительные без побочных эффектов. Кроме того, средства должны быть жидкими или водорастворимыми, капсулы и таблетки малыш проглотить не сможет.

Глицин

Широко известный препарат, представляющий собой аминокислоту с легким седативным действием, подходит, в том числе, для младенческого применения. Назначают препарат при нервозности ребенка и нарушениях сна, при стрессах и тревожности у младенца. Успокоительный препарат выпускается в форме таблеток, но для детского применения его превращают в порошок и предлагают ребенку в форме суспензии. Противопоказанием может служить только индивидуальная аллергия.

Внимание! Назначать дозировку Глицина должен врач. Самостоятельно определять количество препарата для младенца до 1 года нельзя.

Мультитабс Бэби

Препарат выпускается в виде капель, поэтому у младенцев не возникает трудностей с его приемом. Главными действующими веществами средства являются аскорбиновая кислота, ретинол и колекальциферол. Мультитабс Бэби не только оказывает легкий седативный эффект, но и повышает иммунитет ребенка.

Максимальная дозировка средства составляет 1 мл в день, но устанавливать нормы употребления должен педиатр. Дают капли детям во время еды или сразу после.

С 1 года до 3 лет

Детям чуть постарше разрешены другие успокоительные витамины в форме гранул, таблеток или капсул. Принимать препараты ребенок должен по назначению врача и под контролем взрослых, дозировки также определяются педиатром.

Пантогам

Успокоительное средство содержит в своем составе гопантеновую кислоту, стеарат кальция и гидроксикарбонат магния. Препарат улучшает мозговое кровообращение у детей и снижает нервное напряжение, улучшает ночной сон и помогает бороться с детским энурезом.

Средняя дозировка препарата для детей составляет от 0,25 до 0,5 г, принимают Пантогам натощак трижды в день. Всего курс терапии витамином продолжается от 1 до 4 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв.

Витрум Кидс

Витамины с успокоительным действием разрешены для детей от 2 лет и старше. В составе препарата содержатся железо и селен, йод и цинк, витамины В, С и Е, витамин D и аскорбиновая кислота. Прием витаминов не только укрепляет нервную систему, но и улучшает обмен веществ ребенка, повышает тонус и умственную активность.

Выпускается препарат в форме жевательных таблеток. Принимать Витрум Кидс нужно дважды в день во время еды по 1 таблетке, точную дозировку определяет врач.

С 3 до 7 лет

В возрасте от 3 до 7 лет дети начинают испытывать повышенные психоэмоциональные нагрузки, поскольку вступают в фазу социализации. Посещение детского сада или подготовительных классов может стать стрессом для ребенка, но справиться с ним помогают комплексные успокоительные витамины.

Мультитабс Юниор

Препарат в форме жевательных таблеток содержит в своем составе все основные витамины — аскорбиновую кислоту и витамины А, Е, группу В, а также железо и цинк, марганец и медь, селен и йод. Назначают препарат при гиперактивности или тревожности у детей на фоне стресса, при скудном рационе и недостатке полезных веществ.

Успокоительные витамины необходимо давать детям по 1 таблетке в день во время еды. Перед тем, как приобрести препарат, лучше проконсультироваться с педиатром.

Пиковит

Успокоительным действием для нервной системы детей обладают жевательные таблетки Пиковит. В состав витаминов входят магний и железо, цинк и кальций, витамины А, Dи Е, а также группа В. Пиковит помогает при тревожности, дефиците внимания и нарушениях ночного сна.

Принимать средство детям нужно во время еды по 2 жевательные таблетки, курс препарата составляет месяц.

От 7 лет и старше

Дети старше 7 лет особенно подвержены нервным нарушениям. Нагрузки в школе и общение со сверстниками часто приводят к стрессам, поэтому для подростков рекомендованы более сильные витаминные препараты.

Алфавит Школьник

Витамины предназначены для детей от 7 лет, принимать их можно для предотвращения и лечения нервных расстройств на фоне повышенных умственных нагрузок. В состав препарата входят все основные витаминные соединения и минералы, дозировки рассчитаны таким образом, чтобы полностью покрыть суточную потребность ребенка в витаминах.

Препарат представлен в форме жевательных таблеток, принимать его нужно трижды в день. С утра вместе с завтраком употребляют обычно красную таблетку, днем — оранжевую во время обеда, вечером — белую незадолго до сна.

Витрум Юниор

Поливитаминный успокоительный комплекс для подростков позволяет нормализовать состояние нервной системы у детей в период повышенных эмоциональных нагрузок. В состав комплекса входит полный набор основных витаминов А, В, С и D, фолиевая кислота, минералы фосфор, кальций, железо, марганец, цинк и другие.

Детям от 7 лет нужно принимать по 1 жевательной таблетке в день. Употреблять средства с успокоительным действием нужно во время еды, чтобы не вызвать желудочных расстройств.

Как правильно выбрать детские витамины

При выборе успокоительных витаминов нужно ориентироваться на несколько моментов:

  1. Прежде всего, следует отвести ребенка на анализы и точно установить, каких соединений в его организме не хватает, а какие содержатся в достаточных количествах. В соответствии с этим подбирают успокоительный препарат и его дозировки.
  2. Витамины с успокоительным действием должны обладать максимально натуральным составом без красителей и ароматизаторов.
  3. При выборе успокоительных средств нужно строго придерживаться возрастных показаний — таблетки для школьников нельзя давать младенцам, и наоборот.
  4. Успокоительные витамины нужно принимать курсами — в среднем не дольше месяца, иначе наступит гипервитаминоз.

Совет! По окончании приема успокоительных средств необходимо еще раз посетить педиатра и заново пройти обследование. Это позволит понять, помогли ли успокоительные препараты, или причина нарушений кроется в более серьезных сбоях организма.

Заключение

Успокоительные витамины для детей представлены комплексными препаратами для разных возрастов. Если нарушения вызваны стрессами или нехваткой полезных веществ, поливитаминные препараты принесут благотворный эффект и помогут вернуть ребенку хороший сон, спокойствие и способность к концентрации.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Лучшие Витамины для Нервной Системы – Рейтинг 2020 года – ТОП-10

Напряженный темп жизни, многозадачность, стрессовые ситуации и перенапряжение – все эти факторы провоцируют нарушения нервной системы. Определить такое состояние можно по нескольким характерным симптомам – хроническая усталость, рассеянность, снижение концентрации внимания и памяти, бессонница, а также скачки эмоционального фона. Если вам знакомо такое состояние, топ рейтинг с лучшими витаминами для нервной системы от команды ВыборЭксперта – путь к решению проблем.

Рейтинг витаминов для нервной системы

Чтобы из большого разнообразия биодобавок и витаминных комплексов отобрать высокоэффективные, безопасные, максимально полезные для нервной системы препараты, мы проконсультировались с мнениями врачей, экспертов в этой области. Достойные претенденты оценивались на группу параметров:

  • Формула – какие компоненты включает, их происхождение, форма;
  • Концентрация – дозировка важных веществ, соответствие суточным нормам;
  • Дополнительные компоненты – микро-, макроэлементы, экстракты растений;
  • Польза – какое влияние оказывает препарат, на какие органы и системы;
  • Эффективность – как быстро наблюдается положительная динамика;
  • Схема применения – частота приема, удобство, длительность курса;
  • Безопасность – есть ли в составе вредные компоненты, аллергены;
  • Ограничения – по возрасту, полу, состоянию здоровья;
  • Риски – вероятность развития нежелательных реакций;
  • Другие критерии – бренд, страна, стоимость, упаковка, расход.

Результатом комплексного изучения стал обзор 10 номинантов импортного и отечественного производства. Среди них 6 средств взрослым пациентам, 4 детям. Благодаря отзывам покупателей удалось выделить сильные, слабые стороны каждого.

Лучшие витамины для нервной системы взрослого

Медицинские специалисты рекомендуют пропивать курсом нейропротекторные биокомплексы дважды за год – в периоды межсезонья. Мы проанализировали несколько десятков современных средств, сопоставили формы активных веществ, их усвояемость, концентрацию с суточной нормой. Лучшими стали 6 номинантов – витамины для укрепления нервной системы у взрослых лидеры по отзывам.

Нейробион

Актуальная группа витаминов для нервной системы от немецкого бренда «MERCK KGaA». Это может быть вспомогательный препарат комплексного лечения невралгии тройничного нерва, межреберной невралгии, заболеваний позвоночника с болевым синдромом, неврита лицевого нерва.

Основой выступает гармоничная комбинация нейротропных активных веществ – малотоксичные В1, В6, В12. Именно эти три компонента принимают непосредственное участие в реакциях метаболизма ЦНС, но самостоятельно организм не способен их синтезировать.

Курсовой прием запускает восстановительные механизмы, купирует болевой синдром. Он уместен также при необходимости профилактики дефицита витаминов группы В. Отпуск рецептурный.

Достоинства:

  • Понятный состав;
  • Минимальные ограничения к приему;
  • Восполнение витаминов группы В;
  • Активизация восстановительных процессов;
  • Большой список показаний;
  • Удобная форма выпуска.

Недостатки:

  • Продается только при наличии рецепта;
  • Не всегда есть в аптеке.

Взрослым людям достаточно приема 1 таблетки 3 раза в день. Для максимальной пользы это должен быть курс длительностью 1-1.5 месяца. Ограничениями выступают непереносимость лактозы, сахарозы, гиперчувствительность, возраст младше 18 лет.

Компливит Антистресс

Биологически активную добавку представляет крупнейшая российская компания «Фармстандарт». Ее основой выступает комплекс 10 витаминов, 4 минеральных солей, ценных растительных экстрактов.
Отличается от предшественника рейтинга и многих аналогов выраженным адаптогенным действием.

Эксперты отмечают абсолютную совместимость компонентов. Экстракт пустырника – кардиотоник,эффективный в лечении депрессии, тревоги или стресса. Листья гинкго билоба улучшают когнитивную функцию.

Курсовое применение повышает стрессоустойчивость, нормализует психоэмоциональное состояние, поддерживает обмен веществ, иммунитет, мышечную систему. Банка содержит 30, 60 либо 90 таблеток в оранжевой оболочке.

Достоинства:

  • Витамины, минералы, экстракты растений;
  • Нормализация работы нервной системы;
  • Комплексный адаптогенный эффект;
  • Повышение стрессоустойчивости;
  • Однократный прием;
  • Улучшение психоэмоционального состояния.

Недостатки:

  • Риски развития аллергии;
  • Присутствие лактозы.

Схема применения упрощенная – по таблетке однократно в день. Противопоказанием указана непереносимость компонентов, возраст младше 18 лет, беременность, лактация. Дозировка веществ небольшая, поэтому уместнее профилактический прием.

Солгар цитрат магния

Биологически активная добавка с легко усвояемой формой магния от популярного американского бренда «Solgar». Формула исключает глютен, красители, усилители вкуса, ГМО, сахар, крахмал. Разрешено применение беременными, в зрелом возрасте.

Основные показания – нормализация функционирования нервной системы, поддержание энергетического потенциала. Также это может быть профилактика хронической усталости, образования камней в почках, мочеполовых органах.

Главные действующие ингредиенты – магний, цинк, селен. Первый отвечает за регулировку баланса кальция, нормализует уровень давления, не допуская возникновения головных болей. Цинк в связке с селеном лучше усваивается, повышает иммунитет.

Достоинства:

  • Легкое усвоение компонентов;
  • Повышение энергетического потенциала;
  • Помощь ЦНС;
  • Разрешено вегетарианцам, беременным;
  • Безопасная формула;
  • Помощь при ПМС.

Недостатки:

  • Крупный размер таблеток;
  • Риски передозировки.

Номинант производится только в США, эта марка считается одной из лучших. Форма цитрата отличается биодоступностью. Принимать следует по таблетке дважды в день, желательно делать это во время еды. Противопоказания – только индивидуальная непереносимость.

Lady’s formula Антистресс усиленная формула

Высококачественные витамины от стресса и нервов для женщин от американского бренда «PharmaMed». Биологически активная добавка направлена на восполнение тех веществ, от которых зависит психоэмоциональное состояние. Также это отличная поддержка организму в период менопаузы.

Активная формула – это гармоничное сочетание 6 витаминов, 3 минералов, 6 растительных экстрактов. Это В1, В2, В6, токоферол, пантотеновая кислота, РР. К ним дополнен кальций, магний, цинк.

Для повышения эффективности состав обогащен экстрактами зверобоя, зеленого чая, хмеля, валерианы, кизила, пассифлоры. Такой набор быстро и мягко снижает эмоциональное напряжение, повышает концентрацию внимания, устойчивость к стрессам, облегчает процесс засыпания.

Достоинства:

  • Усиленный состав;
  • Однократный прием;
  • Мягкое успокаивающее действие;
  • Улучшение психоэмоционального состояния;
  • Дизайн упаковки;
  • Улучшение качества сна.

Недостатки:

  • Риски аллергии на растительные компоненты;
  • Только для женщин.

Рекомендованная схема – по 1 таблетке в сутки на протяжении месяца, для лучшего усвоения во время еды. Запрещена биодобавка беременным, кормящим грудью женщинам, при гиперчувствительности к ингредиентам.

Doctor’s Best Магний

Еще одна легко усвояемая биологически активная добавка американского производства. По составу это вегетарианский продукт, в нем нет ГМО, глютена, сахара, сои. Одна банка содержит 60 таблеток, чего хватит на прохождение курса.

Преимущественное отличие номинанта заключается в монокомпонентном составе, где патентованный органический магний представлен в форме хелата с максимальной степенью биодоступности. Это вещество нормализует передачу нервных импульсов, предупреждает хроническую усталость, депрессивные состояния.

Также магний отличается мягким успокаивающим действием по отношению к ЦНС, курсовое применение устраняет головные боли, мигрени, раздражительность, обеспечивает быстрое засыпание и легкое пробуждение.

Достоинства:

  • Высокая биодоступность хелатной формы;
  • Вегетарианский продукт;
  • Минимум противопоказаний;
  • Разрешено беременным;
  • Мягкое успокаивающее действие;
  • Стабилизация скачков гормонов.

Недостатки:

  • Крупные таблетки;
  • Цена.

Принимать такой комплекс нужно по 2 таблетки дважды в день вместе с едой. Исследования показали, что небуферизованная форма активного ингредиента безопасна, высокоэффективна.

Доппельгерц Актив Антистресс

Эти витамины для нервной системы в таблетках немецкого производства отличаются от многих аналогов уникальным комплексом натуральных экстрактов успокаивающего действия.

Основой служат витамины группы В + РР – они улучшают обменные процессы, концентрацию внимания, стимулируют активность мозга, иммунитет. Кроме того поддерживают функции нервной, сердечно-сосудистой системы.

Дополнительные ингредиенты – экстракт мелиссы с гипотензивным, болеутоляющим, спазмолитическим действием, гинкго билоба, что облегчает симптомы беспокойства, улучшает память и мышление, укрепляет сосуды.

Также отмечается улучшение состояния кожи, волос, ногтей. Препарат разрешен к применению с 14-летнего возраста. Из-за накопительного эффекта полезным будет только курсовой прием.

Достоинства:

  • Нормализация работы нервной системы;
  • Ценные растительные экстракты;
  • Комплексный накопительный эффект;
  • Разрешено подросткам;
  • Отсутствие сонливости, заторможенности;
  • Однократный прием.

Недостатки:

  • Эффект не сильно выраженный;
  • Риски аллергии на экстракты.

Принимать биодобавку нужно однократно по 1 таблетке на протяжении двух месяцев. Это может быть отличная поддержка школьникам подросткам, сталкивающимся с повышенной нагрузкой. Запрещен прием при сахарном диабете, беременности, лактации, гиперчувствительности.

Лучшие витамины для нервной системы детей

Еще важнее профилактический прием витаминов для мозга и нервной системы растущему организму ребенка. Мы подобрали комплексы веществ, при помощи которых можно помочь маленьким пациентам легче переносить стрессы, повышенные умственные и физические нагрузки. Кроме того такие средства укрепляют иммунитет. Лучшими, по мнению педиатров, покупателей в 2020 году стали 4 номинантов.

Центрум детский

Комплекс витаминов в таблетках от известного американского бренда «Pfizer» предназначается для детей возрастной группы 4-12 лет. Это связано с оптимальной концентрацией веществ, необходимой растущему организму для нормального функционирования ЦНС, ПНС.

Препарат отличается от многих аналогов отсутствием глютена, безопасностью для зубной эмали, удобной схемой приема. Польза заметна практически сразу же. Форма выпуска – жевательные таблетки, одна упаковка содержит 30 штук.

Активная формула включает все витамины группы В, а также А, С, Е, К1, важный D3. К ним дополнены минералы – железо, магний, марганец, селен, кальций. Такой набор поддерживает развитие важных систем и органов, улучшает гормональный фон, нормализует обмен веществ и окислительно-восстановительные процессы.

препараты, влияющие на нервную систему ребенка и как его следует подбирать

В последнее время у меня сформировалось стойкое ощущение, что все наше общество от мала до велика безнадежно хронически болеет. Очереди в аптеках, во всяком случае, порой бывают побольше очередей в кассу кинотеатра.

Почти половина из стоящих в них людей, по моим наблюдениям, – молодые родители или бабушки, дедушки, которые пришли за успокоительным для своего маленького ребенка или внука. Ну а что вы хотите: нервное и суматошное время порождает беспокойное поколение.

Беспокойный ребенок — распространенное явление

И мамы, и папы в поисках собственного покоя бросаются на поиски эффективного медикамента, который волшебным образом изменит их нервного, истеричного, капризного ребенка на милого и тихого малыша.

Так не бывает, дорогие мои родители.

Повышенная нервозность наших деток – это не наша проблема, это наша ответственность.

Соглашусь, что кричащий, истерящий и топающий ногами ребенок, особенно в общественном месте – парке, магазине или кафе, – это стресс-фактор не только для его измученных родителей, но и для всех окружающих.

Но кормить здорового, но просто несколько беспокойного малыша седативными таблетками, согласитесь, как-то трусливо и неприглядно, а местами и просто преступно.

Стоит ли пополнять счета и без того не бедствующих воротил от фармацевтического бизнеса, покупая втридорога седативные или ноотропные разрекламированные средства? Давайте попробуем разобраться, когда же успокаивающие препараты детям действительно нужны, а когда можно обойтись без них. И есть ли у традиционных медикаментов достойные нетрадиционные альтернативы?

Успокоительные средства в понимании современной официальной медицины, – это препараты, которые нормализуют и уравновешивают в коре головного мозга нервные процессы возбуждения и торможения. Нередко равновесие это получается хрупким, и торможение «перевешивает». В основном это происходит, когда речь идет о применении синтетических седативных препаратов.

Кроме них, успокаивающие бывают и иного происхождения – гомеопатического и растительного. Медикаментозные успокоительные обычно назначает врач. В отношении всех остальных препаратов желательно также спросить совета доктора, чтобы избежать негативных последствий.

Отвары лекарственных трав положительно влияют на нервную систему малыша

По отношению к гомеопатическим средствам в обществе не утихают дискуссии.

Кто-то считает их «пустышкой» с эффектом плацебо, кто-то уверен, что малые дозы веществ, используемые в них, – это самое подходящее лечение для детей.

Во всяком случае, родители, по отзывам, больше склоняются именно к гомеопатии. Что до врачей, то здесь мнений сколько же, сколько и самих врачей – у каждого специалиста свой взгляд на проблему беспокойных детей.

Родителям нужно начинать волноваться и записывать кроху на прием к врачу, чтобы получить рецепт на успокаивающие препараты, в следующих случаях:

  • Если ребенок гиперактивен и легковозбудим.
  • Если у него нарушен ночной сон (1-2 пробуждения за ночь отклонением не считаются).
  • Если ребенок «закатывает» сильные, частые и довольно продолжительные истерики.
  • Если малыш ведет себя крайне беспокойно 80% времени бодрствования (бегает, кричит, громко разговаривает, не умеет слушать и запоминать. сосредотачиваться, при этом почти всегда активно жестикулирует).
  • Если ребенок замкнут, тревожен, подавлен и депрессивен.
  • Если у подростка выраженно нарушена мотивация к обучению, у него проблемы с памятью, наблюдается асоциальное поведение, немотивированная агрессия, раздражительность,
  • Если ребенок писается по ночам (после 3 лет), страдает ночными кошмарами, сильно отстает в развитии от сверстников, заикается, страдает тиками.
  • Если малыш с трудом переносит новые для себя условия – он начал посещать садик или школу и эти изменения в его жизни протекают очень болезненно.

Частые истерики без причины — повод показать кроху врачу.

Бывают ситуации, в которых без успокаивающих лекарств, безусловно, не обойтись. Но право делать выводы давайте оставим специалистам, ставить малышу диагноз самостоятельно неприемлемо.

Ведь капризным и истеричным ребенок может быть из-за того, что у него такие же родители, из-за особенностей своего собственного темперамента или по причине педагогических упущений – проще говоря, он очень плохо воспитан.

В этих случаях лекарства лишь усугубят проблему, и уж точно не пойдут на пользу.

Если же врач посоветовал вашему малышу попить успокоительное, не спорьте и не пренебрегайте мнением специалиста. Поскольку «запущенные» формы неврологических заболеваний с возрастом лечить все труднее.

Успокаивающие препараты для детей выпускаются в разных лекарственных формах:

  • Таблетки;
  • Ампулы для внутримышечного и внутривенного введения;
  • Капсулы;
  • Сироп;
  • Капли;
  • Микстуры;
  • Травяные сборы;
  • Суспензии и порошки для приготовления суспензий.

Грудничкам и младенцам до года подходят сиропы, микстуры и суспензии – их легко пить. С 2-3 лет деткам можно давать успокоительные чаи, с 6 лет дети обычно без проблем могут выпить таблетку. А вот лекарства в форме капсул предназначены для детей старше 12 лет.

Требования к успокаивающим препаратам для детей:

  • Отсутствие токсичности,
  • Препарат не должен вызывать физической (наркотической) зависимости,
  • Список противопоказаний не должен быть на трех листах с приложениями.

Посмотрите видео, в котором врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук Галущак Александр Васильевич подробно рассказывает об одном из детских успокоительных препаратов Фенибуте:

Самые распространенные на сегодня успокаивающие препараты для детей обычно имеют в своем составе растительную основу.

Синтетические средства врачи стараются назначать в крайних случаях при довольно серьезных диагнозах неврологического и психиатрического профиля.

А вот растительные и гомеопатические средства, в том числе ноотропы – пожалуйста. Давайте рассмотрим самые популярные детские успокаивающие, которые вы можете встретить в любой аптеке:

Важно! Любые их перечисленных средств, хоть большинство из них и продаются в аптеках без рецепта, должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

Пробы на аллергические реакции не входят в стандартные обследования ребенка в поликлинике, и вы достоверно не можете знать, какой из растительных компонентов препарата может вызвать аллергию у вашего малыша.

Бывает, что даже безобидная аптечная ромашка вызывает сыпь, аллергический насморк и отеки мягких тканей. Лучше не рисковать и посоветоваться с педиатром. Он же назначит вам дозировку, исходя из возраста, веса ребенка и общих особенностей состояния его здоровья.

Итак, теперь мы знаем, какие лекарственные препараты помогут успокоить ребенка. А есть ли альтернативные методы? Конечно, и их достаточно много. Некоторые вы можете помнить из собственного детства. Какие-то получили распространение сравнительно недавно. Что поможет успокоить ребенка:

  • Фиточай. Успокоительный сбор вы можете приготовить самостоятельно, а можете приобрести а аптеке. Беспокойство и нервозность хорошо снимают чаи на основе ромашки аптечной, лаванды, мелиссы, мяты, пустырника.
  • Успокаивающие ванны. Их можно делать детям с самого рождения. Травы и отвары трав, которые вы добавите в воду, могут быть различными (чаще всего это – пустырник, сосновая хвоя, ромашка, зверобой, мелисса), но процедуры вы обязаны проводить строго по графику. Успокаивающие лечебные ванны надо повторять через 2-3 дня на протяжении 1-2 месяцев.
  • Успокаивающий массаж. Массаж для гиперактивных детей должен включать в себя комплекс упражнений, направленных на расслабление. Это поглаживания, похлопывания, пощипывания, круговые движения руками. Приветствуется использование успокаивающей мази или крема (это детские крема с ромашкой, мелиссой). Противопоказаны – резкие, глубокие и тонизирующие нажатия, болевое воздействие во время сеанса массажа. Делать успокаивающий массаж лучше всего незадолго до вечернего купания перед сном.
  • Музыкотерапия. Этот метод основан на позитивном воздействии звуков на психику ребенка. Если малыш беспокоен, часто устраивает истерики, капризничает, устраивайте ему несколько «музыкальных пауз» в день. Не заставляйте его сидеть и слушать, пусть музыка звучит фоном. Пусть в вашем плейлисте появятся прелюдии и фуги Баха, композиции Моцарта, симфонии Бетховена, произведения Грига, Мусоргского, Шопена. Главное, выбирайте медленные и мелодичные композиции, поскольку быстрые и энергичные оказывают обратное действие (оживленное размахивание ручками и ножками без намека на успокоение у моего сына вызывает музыка Вивальди, к примеру). Ученые выяснили, что наиболее благотворно на детей действуют только мамины колыбельные, поэтому чаще пойте своему ребенку песенки. На втором месте – классическая музыка, а детские песни из мультфильмов заняли лишь третью позицию.
  • Ароматерапия. Вдыхание разогретых паров эфирных масел (аромамасел) – отличный способ снять беспокойство и напряжение у ребенка. Но тут нужно помнить, что новорожденным и детям до 3 лет это может нанести вред, поскольку в этом возрасте малыши особо чувствительны к резким запахам. У них может проявиться аллергия, заболевания органов дыхания. Поэтому аромасвечи и аромалампы лучше ненадолго устанавливать в комнатах детей 4-5 лет и старше.
  • Игротерапия. Социальные и детские психологи всегда готовы прийти вам на помощь в составлении игр, которые будут снимать напряженность у вашего ребенка. Лечение, полученное в процессе игры, наиболее благоприятно для растущего человечка. Чаще всего для гипервозбудимых детей используются спокойные игры, требующие сосредоточения. Детям при депрессии и неврозе лучше подойдут ролевые игры, которые помогут им гармонично адаптироваться к окружающему миру.
  • Арттерапия. Лечение искусством и творчеством. Очень помогают легковозбудимым детям лепка, рисование, создание аппликаций. Любой творческий процесс, который стимулирует мелкую моторику, позитивно отражается на функциях мозга. Если никто в семье не умеет рисовать и лепить, не беда. Сейчас существуют так называемые успокаивающие раскраски. Их можно купить или скачать ребенку в интернете. Они отличаются от других видов раскрасок картинками с обилием мелких деталей, по аналогии с мандалами для взрослых – сакральной практикой в буддизме и индуизме. Не стоит полагать, что нервный и беспокойный ребенок сразу с энтузиазмом примется за успокаивающее творчество. Но если каждый день что-то рисовать или мастерить понемногу, то, как говорится, терпение и труд все перетрут.

Раскрашивание мелких деталей на рисунке успокаивает малыша

  • Сказкотерапия. О невероятном лечебном и воспитательном воздействии на ребенка сказок вы наверняка уже что-то слышали. Поверьте, эти слухи полностью оправданы. Дети любят слушать сказки, особенно благотворны сказки на ночь, а беспокойным ребятам отлично подойдут сказки, в которых герои смогли перебороть свое волнение. Подробнее рассказывайте малышам, как именно персонажи это сумели, что они при этом чувствовали. «Иван-царевич отправился искать свою стрелу. Он очень переживал, сможет ли ее отыскать, и волновался, как ему потом возвратиться домой, у него даже вспотели руки и заболела голова»… Детям свойственно отождествлять себя с другими, и успешный опыт позитивного персонажа поможет крохе быстрее пережить собственный стресс, который он в силу возраста не всегда способен выразить словами.
  • Витамины. Не стоит преуменьшать пользу витаминов в коррекции беспокойного поведения у ребенка. Некоторые нервные расстройства возникают именно от недостатка витаминов и минералов. Такими «важными» для детской психики являются магний и кальций, витамины группы В, витамины D, С, Е. Поэтому подберите ребенку витаминный комплекс по возрасту, и следите, чтобы его рацион был также насыщен продуктами, содержащими достаточное количество витаминов.
  • Народные «секреты». Есть народные секреты и маленькие хитрости, позволяющие справиться с напряжением и нервозностью у ребенка. Моя прабабушка, вырастившая 8 детей, перед сном всегда читала им молитвы. А также умывала родниковой водой. Она считала, что целительные свойства родниковой воды и молитв помогают снять с ребенка «всякую дурную напасть».

Сказка на ночь — обязательный «ритуал» для беспокойного ребенка.

Мы начали разговор о детских успокаивающих средствах с обзора медикаментозных препаратов, на практике же они должны быть последним, к чему стоит прибегнуть. Любые таблетки – вынужденная необходимость, а не добровольный выбор.

Если ваш ребенок здоров, педиатр и невролог не находят у него серьезных причин для беспокойства, принимайте малыша таким, какой он есть, и применяйте альтернативные методы.

Причем, в ситуации с альтернативами, вы всегда можете комбинировать их или практиковать все сразу.

Источник: https://o-krohe.ru/uspokaivayushchie-preparaty/dlya-detej/

10 лучших успокоительных для детей

Место Наименование Характеристика в рейтинге
ТОП-10 лучших успокоительных для детей
1 Бэби Формула Мишки Спокойствие Лучшее успокоительное, по мнению родителей. Приятный вкус и простой приём
2 Глицин Популярное средство для нормализации эмоционального фона у детей и взрослых
3 Пантогам Рецептурный ноотропный препарат для лечения патологий цнс
4 Дормикинд Гомеопатические таблетки со снотворным эффектом. Самый большой объём
5 Тенотен детский Аналог известного взрослого лекарства. Не всем подходит
6 Чай Bebivita Сладкие сны Лучший натуральный напиток. Седативный и противовоспалительный эффект
7 Нотта Капли на спиртовой основе. Мягкое действие и отсутствие побочек
8 Пассамбра Эдас-306 Недорогой фитосироп с пассифлорой для улучшения качества сна
9 Нервохель Лучшая комбинация растительных и минеральных компонентов
10 Рескью Ремеди (Бах) Самый оригинальный состав из 5-ти цветочных эссенций

Все дети разные, и у каждого малыша уже с ранних лет формируются свои привычки, черты характера и принципы поведения.

Однако, если ребёнок регулярно страдает от повышенной возбудимости, у него случаются частые истерики, беспокоит тревожный прерывистый сон или отсутствие аппетита – скорее всего это связано с отклонениями в работе нервной системы.

Подобные симптомы являются однозначным поводом, чтобы обратиться за помощью к специалисту, ведь чем быстрее доктор определит причину и назначит схему лечения, тем скорее малыш (и его близкие) почувствуют себя лучше и спокойнее.

Редко когда терапия детских неврозов проводится без использования седативных препаратов, адаптированных под возрастные особенности организма. Мы собрали 10 самых часто применяемых успокоительных средств для детей, которые могут считаться лучшими по мнению врачей и отзывам родителей.

Хотим ещё раз напомнить – вся представленная в статье информация носит строго ознакомительный характер.

Самостоятельно выбирать, а тем более пичкать лекарствами ребёнка недопустимо, так как только квалифицированный невролог может правильно рассчитать необходимые дозы, а также длительность приёма, исходя из индивидуального анамнеза и физических показателей маленького пациента.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Успокоительные для детей можно разделить на 3 типа: медикаменты, гомеопатические средства и лекарственные растения. Первая группа препаратов имеет самый ярко выраженный эффект, но также обладает наиболее опасными последствиями.

Использовать лекарства, даже те, которые продаются в аптеке без рецепта, можно только по назначению доктора. Отношение официальной медицины к гомеопатическим порошкам и таблеткам весьма неоднозначное.

Многие врачи относят этот вид лечения к псевдонаучным, однако некоторые родители убеждены, что именно такие альтернативные методы помогли им справиться с проблемой.

Отвары и настои лекарственных трав имеют минимум противопоказаний, поэтому фитотерапия является одним из самых действенных и, в то же время, мягких способов «подлатать» расшатанные нервы у детей и взрослых.

Открывает наш обзор английский гомеопатический препарат, основанный на нетрадиционном лечении композициями цветочных эссенций Баха. Натуральное лекарство входит в состав комплексной терапии при различных неврологических расстройствах, но также применяется и соло – во время стрессовых ситуаций, от которых может пострадать психическое здоровье ребёнка. Капли содержат 5 растительных компонентов, подобранных таким образом, чтобы оказывать на организм человека успокоительный эффект. 2-3 капли, разведённые в стакане воды, помогают снять нервное напряжение, улучшают настроение, нормализуют сон и аппетит. Препарат не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) и разрешён к приёму детьми от 3-х лет.

«Рескью Ремеди» выпускается в виде прозрачной жидкости светло-жёлтого оттенка, которая фасуется в удобные флакончики с дозатором объёмом 10 и 20 мл. В качестве вспомогательного вещества выступает виноградный спирт, поэтому следует строго придерживаться дозировки и не превышать рекомендуемую суточную норму для предупреждения возможной интоксикации организма.

Основу немецкого препарата «Нервохель» составляют растительные и минеральные компоненты, правильное сочетание которых устраняет негативную симптоматику в виде раздражительности и агрессивности, снимает возбудимость, помогает бороться с некоторыми психическими нарушениями и плохим сном.

Хотя в аннотации есть информация о том, что лекарство противопоказано детям до 3-х лет, некоторые неврологи выписывают его для лечения малышей от 1 года и старше (естественно, в более малой дозировке, которая рассчитывается по весу и состоянию конкретного ребёнка).

Средний курс приёма составляет 2-3 недели, но может корректироваться по необходимости.

Основным недостатком «Нервохеля» многие считают высокий риск появления аллергических реакций. Причём по отзывам родителей такой побочный эффект может проявиться даже после однократного применения препарата.

Это довольно частое явление при использовании растительных успокоительных средств, так как лекарственные травы в их составе могут негативно повлиять на детский организм вследствие индивидуальной непереносимости компонентов.

Пассифлора (или, по-народному, страстоцвет) давно зарекомендовала себя как растение, способное улучшить психоэмоциональный фон человека.

Этот лекарственный цветок активно используется в рецептах народной медицины, а в сочетании с экстрактом валерианы отлично успокаивает, снижает возбудимость, подавляет вспышки агрессии, уменьшает раздражительность и нормализует сон.

Сбалансированная комбинация именно этих компонентов делает седативный фитосироп «Пассамбра Эдас-306» одним из лучших в своей категории. Его назначают в качестве симптоматического средства при комплексной терапии патологий цнс детям от 2 лет.

Максимальная разовая доза для дошкольников не должна превышать половины чайной ложки. Препарат не вызывает привыкания, однако содержит большое количество сахара, поэтому не рекомендуется маленьким пациентам с высоким уровнем глюкозы.

Отзывы на «Пассамбру» в основном хорошие. Многие родители отметили положительный эффект лекарства, который проявляется уже после первой недели приёма. К минусам большинство пользователей отнесли приторный вкус сиропа и специфический запах валерианы, обусловленные особенностями его состава.

Гомеопатические капли «Нотта» официально разрешены к приёму от 3-х лет, однако на практике педиатры часто назначают этот препарат беспокойным деткам более раннего возраста.

В состав успокоительного раствора входят экстракты овса, ромашки аптечной, плодов кофейного дерева, фосфор, а в качестве жидкой основы выступает этанол (не менее 43%). Жидкость имеет слегка желтоватый оттенок и обладает специфическим запахом и привкусом спирта.

Лекарство (не более 3-5 капель за один раз) следует растворить в ложке воды и дать выпить ребёнку через час после еды. В продажу средство поступает во флаконах из непрозрачного стекла разных объёмов – по 20, 50 и 100 мл.

Хранить вскрытые бутылочки следует в прохладном затемнённом месте. В течение времени возможно выпадение небольшого осадка, что не является отклонением от нормы.

Капли «Нотта» пользуются популярностью у педиатров и получили много положительных оценок от родителей. Препарат не вызывает сонливости и не провоцирует никаких нарушений со стороны жкт. Главным же недостатком родители в своих отзывах назвали наличие спирта в составе, долгий период приёма и довольно высокую цену.

Гранулированный чай с успокаивающим эффектом рекомендуется давать деткам, которые страдают нарушениями режима сна.

В основе препарата лежат такие известные своими седативными качествами растения, как фенхель, ромашка аптечная и липовый цвет, а в качестве подсластителя используется декстроза, поэтому крайне нежелательно увеличивать рекомендуемую производителем концентрацию готового напитка, чтобы избежать резкого скачка уровня сахара в крови. Кроме улучшения эмоционального фона, чай от Bebivita также помогает блокировать воспалительные процессы в организме, он показан при простудных заболеваниях как мягкое потогонное средство.

Судя по информации в интернете, очень много росси

Нужны ли они (и какие)?

Когда дети растут, важно, чтобы они получали достаточно витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям может потребоваться добавка витаминов или минералов.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и о том, могут ли они понадобиться вашему ребенку.

Потребности детей в питательных веществах зависят от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

По данным экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1 000–1 400 калорий в день. Людям в возрасте 9–13 лет необходимо 1,400–2,600 калорий в день - в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (1, 2).

В дополнение к потреблению достаточного количества калорий, диета ребенка должна соответствовать следующим диетическим нормам (DRI) (3):

Хотя перечисленные выше питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

Детям требуется определенное количество всех витаминов и минералов для нормального роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста.Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

У детей другие потребности в питательных веществах, чем у взрослых?

Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно требуется меньшее количество.

По мере роста детей жизненно важно, чтобы они получали достаточное количество питательных веществ, способствующих укреплению костей, таких как кальций и витамин D (4).

Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (5, 6).

Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов по сравнению со взрослыми, они все же должны получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

резюме

Детям обычно требуется меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым. Питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве.

Как правило, детям, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, не нужны витаминные добавки.

Однако у младенцев другие потребности в питательных веществах, чем у детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для младенцев, находящихся на грудном вскармливании (7).

И Американская академия педиатрии, и диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США для американцев не рекомендуют добавки сверх рекомендованной нормы для здоровых детей старше 1 года, которые придерживаются сбалансированной диеты.

Эти организации предлагают детям есть различные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белок, чтобы получить полноценное питание (8, 9).

Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (10).

В целом, дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Тем не менее, в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

резюме

Дети должны есть разнообразную пищу, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Здоровым детям, соблюдающим сбалансированное питание, витамины обычно не нужны.

Несмотря на то, что большинству детей, которые придерживаются здоровой диеты, витамины не нужны, прием добавок может потребоваться в определенных обстоятельствах.

Определенные витаминные и минеральные добавки могут потребоваться детям, которые подвержены риску дефицита, например тем, кто (11, 12, 13, 14):

  • придерживается вегетарианской или веганской диеты
  • страдает заболеванием, которое влияет на всасывание или увеличение потребности в питательных веществах, например, глютеновая болезнь, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
  • перенесла операцию, поражающую кишечник или желудок
  • очень разборчивы в еде и изо всех сил стараются есть разнообразное продуктов

В частности, детям, которые придерживаются растительной диеты, может быть

4 Успокаивающих чая для нервной системы

ДОБАВИТЬ В МОИ СТАТЬИ

Использование всех полезных свойств травяного чая и его лечебных компонентов - один из наиболее эффективных способов укрепить нервную систему, а также предотвратить негативное воздействие стресса на ваше здоровье. Стресс, тревога или депрессия неизбежно в какой-то момент в какой-то степени станут частью нашей жизни. Однако мы можем использовать механизмы преодоления для поддержки нашей нервной системы: медитация, упражнения или прижаться на диване с книгой и чашкой чая!

1. Ромашка - Matricaria recutita

Ромашка - идеальное средство для людей, страдающих симптомами типа СРК, которые обычно обостряются во время стресса. Чтобы наше пищеварение работало оптимально, наша нервная система должна быть в расслабленном состоянии, на продвижение которого напрямую влияет ромашка.Ромашка, как правило, безопасна для детей, а также обладает таким мощным противовоспалительным действием, что может быть полезна при лечении любого состояния, при котором присутствует воспаление.

2. Пассифлора - Passiflora incarnata

Часть растения пассифлоры, используемого в фитотерапии, - это листья, так как именно здесь сконцентрировано большинство лечебных свойств. Пассифлора считается одним из самых нежных, безопасных и эффективных растений, используемых в западной фитотерапии.Он полезен при бессоннице благодаря своим мягким седативным свойствам, а также облегчает головные боли, снимает беспокойство и улучшает настроение.

3. Овес - Avena sativa

Овес - нежное растение, поддерживающее нервную систему, широко используется при бессоннице, депрессии и тревоге. Надземные части растения собирают непосредственно перед тем, как они зацветут, и эти части используются в лечебных целях. Овес часто назначают при стрессах, переутомлении и нервном истощении.Лечебные преимущества также связаны с питательными веществами, содержащимися в растении овес - витаминами группы B, цинком, кальцием и марганцем.

4. Калифорнийский мак - Eschscholzia californica

Калифорнийский мак эффективно расслабляет нервную систему, способствуя легкому чувству спокойствия. Также было обнаружено, что он уменьшает спазмы и действует как болеутоляющее (болеутоляющее). Калифорнийский мак полезен для мягкого регулирования режима сна и снижения гиперактивности у детей.Это прекрасное растение для людей, страдающих мигренью, нервным расстройством кишечника или бессонницей.

Смесь Mayde Tea Serenity - это органическая смесь успокаивающих трав, созданная вручную специально для поддержки и питания нервной системы. Если вы находитесь в Австралии и хотите попробовать любимые смеси Кейт, отправляйтесь сюда и используйте код купона maydematters , чтобы получить скидку 10%.

Преимущества, недостатки, источники и дозировка

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

В организме человека витамин D вырабатывается в ответ на воздействие солнца. Человек также может увеличить потребление витамина D с помощью определенных продуктов или добавок.

Витамин D необходим по нескольким причинам, включая поддержание здоровья костей и зубов. Он также может защитить от ряда заболеваний и состояний, таких как диабет 1 типа.

Несмотря на название, витамин D - это не витамин, а прогормон или предшественник гормона.

Витамины - это питательные вещества, которые организм не может создать, поэтому человек должен потреблять их с пищей. Однако организм может вырабатывать витамин D.

В этой статье мы рассмотрим преимущества витамина D, что происходит с организмом, когда люди не получают его в достаточном количестве, и как увеличить потребление витамина D.

Витамин D выполняет несколько функций в организме. Он помогает:

  • укреплению здоровья костей и зубов
  • поддержанию здоровья иммунной системы, мозга и нервной системы
  • регулированию уровня инсулина и поддержке лечения диабета
  • поддержке функции легких и сердечно-сосудистой системы
  • влиянию на экспрессию генов, участвующих в развитии рака development

Прочтите, чтобы подробнее узнать об этих ролях:

1. Здоровые кости

Витамин D играет важную роль в регулировании уровня кальция и поддержании уровня фосфора в крови. Эти факторы жизненно важны для поддержания здоровья костей.

Людям необходим витамин D, чтобы позволить кишечнику стимулировать и абсорбировать кальций и восстанавливать кальций, который в противном случае был бы выведен почками.

Недостаток витамина D у детей может вызвать рахит, который приводит к сильно искривленному внешнему виду из-за размягчения костей.

Точно так же у взрослых дефицит витамина D проявляется в виде остеомаляции или размягчения костей.Остеомаляция приводит к снижению плотности костей и мышечной слабости.

Дефицит витамина D также может проявляться как остеопороз, по поводу которого более 53 миллионов человек в Соединенных Штатах либо обращаются за лечением, либо сталкиваются с повышенным риском.

2. Снижение риска гриппа

Обзор существующих исследований за 2018 год показал, что некоторые исследования показали, что витамин D обладает защитным эффектом против вируса гриппа.

Однако авторы также рассмотрели другие исследования, в которых витамин D не оказывал такого влияния на риск гриппа и гриппа.

Следовательно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить защитный эффект витамина D от гриппа.

3. Здоровые младенцы

Дефицит витамина D связан с повышенным кровяным давлением у детей. Одно исследование 2018 года обнаружило возможную связь между низким уровнем витамина D и ригидностью артериальных стенок у детей.

Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI) предполагает, что данные указывают на связь между низким содержанием витамина D и повышенным риском аллергической сенсибилизации.

Примером этого являются дети, которые живут ближе к экватору и имеют меньшую частоту госпитализаций из-за аллергии, плюс меньшее количество рецептов на автоинъекторы адреналина. Кроме того, они реже страдают аллергией на арахис.

AAAAI также выделяет австралийское исследование потребления яиц. Яйца являются частым ранним источником витамина D. Дети, которые начали есть яйца после 6 месяцев, имели более высокую вероятность развития пищевой аллергии, чем дети, которые начали есть в возрасте от 4 до 6 месяцев.

Кроме того, витамин D может усиливать противовоспалительное действие глюкокортикоидов. Это преимущество делает его потенциально полезным в качестве поддерживающей терапии для людей с резистентной к стероидам астмой.

4. Здоровая беременность

Обзор 2019 года показывает, что беременные женщины с дефицитом витамина D могут иметь более высокий риск развития преэклампсии и преждевременных родов.

Врачи также связывают низкий уровень витамина D с гестационным диабетом и бактериальным вагинозом у беременных.

Также важно отметить, что в исследовании 2013 года исследователи связали высокий уровень витамина D во время беременности с повышенным риском пищевой аллергии у ребенка в течение первых 2 лет жизни.

Хотя организм может вырабатывать витамин D, его дефицит может возникать по многим причинам.

Причины

Тип кожи: Более темная кожа, например, и солнцезащитный крем снижают способность организма поглощать лучи ультрафиолетового излучения B (UVB) от солнца. Поглощение солнечного света необходимо для выработки кожей витамина D.

Солнцезащитный крем: Солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 может снизить способность организма синтезировать витамин на 95% и более. Прикрытие кожи одеждой также может препятствовать выработке витамина D.

Географическое положение: Люди, которые живут в северных широтах или в районах с высоким уровнем загрязнения, работают в ночную смену или привязаны к дому, должны стремиться потреблять витамин D из пищевых источников, когда это возможно.

Грудное вскармливание: Младенцы, которые кормят исключительно грудью, нуждаются в добавке витамина D, особенно если у них темная кожа или они мало находятся на солнце.Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам, находящимся на грудном вскармливании, получить 400

Фактов о нервной системе для детей

Поддержите Cool Kid Facts по электронной почте или поделитесь!

Вы когда-нибудь случайно касались горячей поверхности? Вы сразу отдернули руку? Это ваша нервная система , в действии.

Нервы в руке посылают в мозг сообщение: «Эй, это круто! Ой! »

Ваш мозг обработал эту информацию и отправил вам сообщение: «Опасно! Убери руку! »

Если кажется, что все это происходит очень быстро, значит, так оно и есть! Ваше тело может отправлять сообщения в ваш мозг со скоростью 200 миль в час (миль в час).

Что такое нервная система?

Давайте начнем изучать некоторые факты о нервной системе. Вы узнаете все о нейронах, спинном мозге и многом другом!

Нервная система - это коммуникационный центр вашего тела. Он состоит из головного и спинного мозга и сети нервных клеток (нейронов), которые проходят через все ваше тело.

Ваш мозг и другие части вашего тела взаимодействуют через нервную систему. Эта система позволяет вашему телу отправлять в мозг наблюдения и информацию.

Затем мозг обрабатывает эту информацию и сообщает остальному телу, что делать.

Ваш мозг также контролирует вещи, о которых вы, вероятно, не думаете, например ваше дыхание и биение вашего сердца.

Как работает нервная система?

Мозг - это, по сути, суперкомпьютер нервной системы. Это начальник, который получает сообщения и отправляет приказы.

Спинной мозг - еще одна важная часть нервной системы.Он проходит от вашего мозга вниз по спине.

Он также содержит нервы, которые отходят ко всем органам и частям тела.

Крошечные нервные клетки, называемые нейронами, отправляют сообщения по спинному мозгу в мозг и другие части тела. Во всем теле есть нейроны, а в мозгу - 100 миллиардов нейронов.

У разных нейронов разная работа. Сенсорные нейроны передают информацию из глаз, ушей, носа, языка и кожи в мозг.

Это информация о том, что вы видите, слышите, нюхаете, пробуете и касаетесь. Моторные нейроны передают сообщения от мозга к остальному телу.

Информация отправляется от нейрона к нейрону по мере того, как она перемещается в мозг или из него. Когда вы изучаете что-то новое, мозг создает связи между нейронами, так что новые навыки со временем становятся проще.

ВИТАМИНЫ

Витамины - это вещества, которые необходимы для определенных химических превращений в организме человека.Они помогают организму перерабатывать белки, углеводы и жиры. Некоторые витамины также способствуют производству клеток крови, гормонов, генетического материала и химических веществ нервной системы.

Витамины содержатся в пище в ничтожных количествах. Большинство витаминов не вырабатываются организмом и должны поступать с пищей. Поскольку ни один продукт или один класс питательных веществ не обеспечивает всех необходимых витаминов, необходимо употреблять разнообразные продукты. Например, витамин А необходим для глаз и для поддержания здоровья слизистой оболочки бронхов, мочевыводящих путей и кишечника; витамин С необходим для развития костей, зубов, кровеносных сосудов и других тканей; витамин К необходим для свертывания крови; а витамин D также необходим для развития костей и зубов.

Основными витаминами являются: витамин A, витамин B 1 , витамин B 2 , пантотеновая кислота (часть комплекса B 2 ), витамин B 3 , витамин B 6 , фолиевая кислота, витамин B 12 , витамин C, витамин D, витамин E, витамин H (часто считается частью группы B-витаминов) и витамин K.

Некоторые витамины (например, витамин К) вырабатываются кишечными бактериями, а некоторые могут быть образованы организмом из веществ, называемых провитаминами (части витаминов, которые могут быть собраны или преобразованы организмом в функциональные витамины).Каротин является примером провитамина, который может быть изменен организмом с образованием витамина А. Витамины используются организмом в их первоначальной или слегка измененной форме. Как только химическая структура витамина разрушена, его функция обычно утрачивается. Химическая структура многих витаминов разрушается при нагревании (например, при переваривании пищи).

Существует два основных класса витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K, всасываются из кишечника вместе с липидами, и некоторые из них могут храниться в организме в течение длительного периода времени.Поскольку они могут храниться, возможно накопление передозировки этих витаминов в организме (гипервитаминоз) до точки токсичности. Водорастворимые витамины, такие как комплекс B и C, абсорбируются с водой из кишечного тракта и остаются в организме лишь на короткое время, прежде чем вывести их из организма.

Отсутствие в рационе определенного витамина может привести к определенной болезни, вызванной дефицитом.

Витамины - это соединения, которые необходимы вам для роста и здоровья. Они необходимы только в небольших количествах и обычно присутствуют в продуктах, которые вы едите.Витамин А необходим для нормального роста и здоровья, а также для здоровья глаз и кожи. Недостаток витамина А может привести к редкому состоянию, называемому куриной слепотой (проблемы со зрением в темноте), а также к сухости глаз, глазным инфекциям, проблемам с кожей и замедлению роста. Ваш врач может лечить эти проблемы, выписывая вам витамин А. Витамин А содержится в различных продуктах, включая желто-оранжевые фрукты и овощи; темно-зеленые листовые овощи; цельное молоко; и маргарин. Витамин А бывает разных форм.Форма витамина А, содержащаяся в растениях, называется бета-каротином. Обработка пищевых продуктов может разрушить некоторые витамины. Например, замораживание может снизить количество витамина А в пище. Витамин А накапливается в организме, и прием слишком большого количества в течение определенного периода времени может вызвать отравление.

Витамин B 2 (рибофлавин) необходим для нормального обмена веществ. Недостаток витамина B 2 может вызвать зуд и жжение в глазах, чувствительность глаз к свету, болезненность языка, кожный зуд на носу и язвы во рту.Витамин B 2 содержится в различных продуктах питания, включая молоко и молочные продукты, рыбу, мясо, зеленые листовые овощи, цельнозерновые и обогащенные злаки и хлеб.

Витамин B 12 необходим для здоровой крови. Цианокобаламин и гидроксокобаламин - это искусственные формы витамина B 12 . Недостаток витамина B 12 может привести к анемии, проблемам с желудком и повреждению нервов. Витамин B 12 содержится в различных продуктах, включая рыбу, яичный желток, молоко и ферментированные сыры. Он не содержится ни в каких овощах.

Витамин E предотвращает химическую реакцию, называемую окислением, которая иногда может оказывать вредное воздействие на организм человека. Недостаток витамина Е встречается крайне редко, за исключением людей, страдающих заболеванием, при котором он не всасывается в организм. Витамин Е содержится в различных продуктах питания, включая растительные масла (кукуруза, соя), зародыши пшеницы, цельнозерновые злаки и зеленые листовые овощи. Витамин Е накапливается в организме, и прием слишком большого количества в течение определенного периода времени может вызвать вредные последствия.

Витамин К необходим для нормального свертывания крови. Витамин К содержится в различных продуктах, включая зеленые листовые овощи, мясо и молочные продукты. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, содержащей эти продукты, вы должны получать весь необходимый вам витамин К. При обычном приготовлении пищи витамин К теряется. Недостаток витамина К встречается редко, но может привести к проблемам со свертыванием крови и усилению кровотечения. Новорожденным младенцам обычно дают витамин К для предотвращения кровотечений.Он содержится в шпинате, растительных маслах и капусте.

Витамин D необходим для крепких костей и зубов. Недостаток витамина D может привести к состоянию, называемому рахитом, особенно у детей, у которых ослаблены кости и зубы. У взрослых это может вызвать состояние, называемое остеомаляцией, при котором кальций теряется из костей, так что они становятся слабыми. Витамин D иногда используется для лечения других заболеваний, при которых кальций организм не использует должным образом. Витамин D естественным образом содержится только в рыбе и жирах печени рыб.Однако он также содержится в других продуктах, таких как молоко и хлеб, в которые его добавляют. Приготовление пищи не влияет на витамин D в продуктах питания. Витамин D иногда называют витамином солнечного света, поскольку он вырабатывается в коже, когда человек подвергается воздействию солнечного света. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и гуляете на улице, вы должны получать все необходимое количество витамина D.

:

витаминов важны для хорошего здоровья (VOA Special English 2009-04-20)

www.manythings.org/voa/health
Загрузить MP3 (щелкните правой кнопкой мыши или выберите ссылку.)

Это НАУКА В НОВОСТЯХ , на специальном английском языке VOA. Я Боб Даути. И я Вера Лапидус. На этой неделе мы расскажем о витаминах.

Многие работы должны выполняться двумя людьми. Один человек берет на себя инициативу. Другой помогает. Именно это сотрудничество приносит успех.

Так и с человеческим телом. Наше хорошее здоровье во многом зависит от взаимодействия веществ.Когда они работают вместе, химические реакции протекают гладко. Системы тела поддерживаются в равновесии.

Одним из самых важных помощников в поддержании хорошего здоровья являются вещества, которые мы называем витаминами.

Слово «витамин» восходит к польскому ученому Казимиру Функу в 1912 году. Он изучал вещество в корпусе, покрывающем рис. Считалось, что это вещество лечит заболевание под названием бери-бери.

Функ полагал, что это вещество принадлежит к группе химических веществ, известных как амины.Он добавил латинское слово «vita», означающее жизнь. Он назвал это вещество «витамином» - амином, необходимым для жизни.

Функ не смог отделить антиберберическое вещество от рисовой шелухи; Позже было показано, что это тиамин. Другие исследования показали, что не все витамины являются аминами. Таким образом, название было сокращено до витамина. Но Функ был прав, признавая их важность.

Ученые открыли четырнадцать видов витаминов. Они известны как витамины A, группы B, C, D, E и K.Ученые говорят, что витамины помогают выполнять химические изменения в клетках. Если мы не получаем достаточного количества необходимых нам витаминов с пищей, мы рискуем заболеть рядом заболеваний.

Это возвращает нас к Казимиру Функу. Его исследования риса были частью долгого поиска продуктов, которые могли бы вылечить болезнь.

Одним из первых, кто участвовал в этих поисках, был Джеймс Линд из Шотландии. В семнадцать сороковых годов Линд был врачом британского флота. Он исследовал проблему, которая существовала на флоте много лет.

Проблема заключалась в заболевании цингой. Так много моряков болели цингой, что боеспособность флота была очень низкой. Моряки были ослаблены из-за кровотечения изнутри. Даже самая маленькая рана не заживала. Доктор Линд подумал, что моряки заболели из-за того, что они не ели некоторые продукты, находясь в море в течение многих месяцев.

Доктор Линд разделил двенадцать больных цингой на две группы. Он дал каждой группе разную пищу. Одна группа получила апельсины и лимоны.Другой - нет. Мужчины, которые ели плод, начали поправляться в течение семи дней. Остальные стали слабее. Доктор Линд был прав. Употребление цитрусовых предотвращает цингу.

Другие врачи искали продукты для лечения рахита и пеллагры. Они еще не понимали, что смотрят на проблему с противоположной стороны. То есть лучше есть продукты, богатые витаминами, чтобы предотвратить болезнь, а не есть их, чтобы вылечить болезнь после того, как она разовьется.

Какие продукты нужно есть, чтобы сохранять здоровье? Давайте посмотрим на некоторые важные витамины для этих ответов.

Витамин А помогает предотвратить высыхание кожи и других тканей. Также необходимо внести в глаза светочувствительное вещество. Люди, которым не хватает витамина А, плохо видят в темноте. У них может развиться состояние, при котором глаза сушатся. Это может привести к инфекциям и слепоте.

Витамин А содержится в рыбьем жире. Он также находится в желтой части яиц. Сладкий картофель, морковь и другие фрукты и овощи темного цвета содержат вещества, которые организм может преобразовывать в витамин А.

Витамин B-one также называют тиамином. Тиамин превращает крахмалистые продукты в энергию. Это также помогает сердцу и нервной системе работать бесперебойно. Без этого мы были бы слабыми и не росли бы. У нас также может развиться бери-бери.

Тиамин содержится не только в цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис, но и в других продуктах питания. К ним относятся бобы и горох, орехи, мясо и рыба.

Еще один витамин группы B - ниацин. Это помогает клеткам использовать пищевую энергию. Он также предотвращает пеллагру - заболевание, вызывающее слабость, покраснение кожи и проблемы с желудком.Ниацин содержится в мясе, рыбе и зеленых овощах.

Витамин B-двенадцать необходим для того, чтобы фолиевая кислота могла делать свою работу. Вместе они помогают производить красные кровяные тельца. Витамин B-двенадцать естественным образом содержится в таких продуктах, как яйца, мясо, рыба и молочные продукты. Было доказано, что фолиевая кислота предотвращает соматические проблемы у младенцев, если их мать принимает во время беременности.

Витамин B-двенадцать содержится в зеленых листовых овощах и других продуктах, таких как бобовые и цитрусовые. В некоторых странах его добавляют в такие продукты, как хлеб.

В две тысячи третьем японские исследователи определили нового члена группы витаминов B. Это вещество, известное как пирролохинолинхинон или PQQ.

Исследователи обнаружили, что PQQ важен для репродуктивной и защитной систем мышей. Они сказали, что вещество так же важно для людей. PQQ содержится в ферментированных соевых бобах, а также в петрушке, зеленом чае, зеленом перце и киви.

Витамин C необходим для крепких костей и зубов, а также для здорового кровообращения.Это также способствует быстрому заживлению ран. Организм накапливает мало витамина С. Поэтому мы должны получать его каждый день из таких продуктов, как цитрусовые, помидоры и сырая капуста.

Витамин D увеличивает уровень кальция в крови. Кальций необходим для нормальной работы нервных и мышечных клеток. Это также необходимо для построения крепких костей.

Витамин D предотвращает детский рахит при заболеваниях костей. Ультрафиолетовое излучение солнца превращает вещество в коже в витамин D.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *