Лечение невроза у взрослых: Лечение невроза, вылечить невроз, методы лечения невроза

Содержание

Лечение неврозов и неврозоподобных состояний у взрослых

Лечение невроза

Эффективное лечение невроза возможно только при комплексном подходе, включающем исключение травмирующего фактора и коррекцию психологических нарушений. Наиболее распространенными методами являются психотерапевтические способы работы с пациентом, назначение лекарственных средств и общеукрепляющая терапия, улучшающая состояние организма. Лечение невроза у взрослых при длительном и тяжелом течении рекомендуется проводить в условиях стационара. Это необходимо, так как пациент нуждается в постоянном врачебном наблюдении и интенсивной терапии. Более легкие формы лечатся в амбулаторном порядке с посещением специалиста от 1 до 3 раз в неделю.

Лечение невроза навязчивых состояний

Невроз навязчивых состояний – одна из самых распространенных форм заболевания. Основные симптомы заключаются в появлении навязчивых действий или мыслей либо в развитии разнообразных фобий, мешающих пациенту вести нормальный образ жизни.

Наиболее часто встречаются социальные страхи (боязнь общения и взаимодействия с другими людьми), боязнь высоты, открытых или замкнутых пространств.

Лечение невроза навязчивых состояний комплексное, оно в первую очередь заключается в работе с пациентом психолога и психотерапевта, в регулярных сеансах индивидуальной и групповой психотерапии. Хороший эффект оказывает пребывание в санатории, так как пациент выключается из той среды, где он пережил психологическую травму. Показаны релаксирующие методики, физиотерапия, массаж. Медикаментозная терапия заключается в приеме успокаивающих и психотропных препаратов. Выбор лекарственных средств для лечения невроза навязчивых состояний обусловлен тяжестью заболевания. Если симптомы болезни проявляются умеренно, подбираются растительные препараты с мягким седативным действием. Более выраженные нарушения лечат транквилизаторами, а особо тяжелые случаи требуют назначения нейролептиков.

Лечение невроза у взрослых может занимать длительное время, так как для коррекции расстройства нужно выявить его истинную причину и помочь пациенту принять ее.

Клиника по лечению неврозов

При появлении первых признаков психологических расстройств необходимо обратиться в клинику по лечению неврозов и пройти полное обследование. Своевременная терапия на ранних стадиях развития болезни позволяет быстро избавиться от негативных проявлений заболевания. Применение современных психотерапевтических методик способствует быстрой коррекции психологических нарушений и дает возможность пациенту вернуться к нормальной жизни. Для лечения неврозов в Москве лучше обратиться в многопрофильный центр, где можно получит консультацию невролога, психолога и психотерапевта, а также пройти полное обследование для исключения других патологий нервной системы. 

Лечение неврозов у взрослых в Москве в центре ДокторНейро

Невроз – функциональное расстройство нервной системы, вызванное стрессовыми факторами.

Основную роль в появлении этого расстройства играет психотравма. Неврозы, как правило, разделяют на три большие группы: истерия (двигательно-опорные и вегетативные расстройства), психастения (навязчивые идеи и страхи), неврастения (нарушения сна, снижение работоспособности, раздражительность). Симптоматика при неврозах разнообразна психическими и соматическими проявлениями: чувства страха, тревоги, обидчивость, плаксивость, снижение внимания и памяти; повышенная утомляемость, головные боли, потливость, сердцебиение, головокружение, снижение либидо. Таким образом организм пытается адаптироваться к стрессовым ситуациям. Существуют также системные виды неврозов: энурез (невротическое недержание мочи), логоневроз (заикание) и тики.

Диагностика и лечение

Диагностику неврозов проводит врач невролог или психотерапевт на основе сбора анамнеза, оценки психогенных факторов, воздействующих на пациента, и его индивидуальных психофизиологических особенностей. Лечение показано как медикаментозное (транквилизаторы, антидепрессанты), так и психотерапевтическое, направленное на устранение стрессогенных факторов и восстановление эмоционального фона. В зависимости от симптоматики неврозов может потребоваться помощь логопеда, нейропсихолога, психиатра. Лечение неврозов включает рефлексотерапию, массаж, остеопатическое лечение, а также соблюдение пациентом режима дня, выполнение физических упражнений.

Методика лечения на аппарате ТМС

Мы активно используем наиболее эффективный на сегодняшний день метод лечения невротического расстройства — транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС). В европейских реабилитационных центрах методика ТМС является прямой альтернативой антидепрессантам и ноотропам во многих случаях неврозов и невротической симптоматики. Курс из 10 сеансов последовательно воздействует на функциональное состояние структур головного мозга, отвечающих за эмоции и настроение.

Прогноз

Прогноз неврозов хороший – при рациональном комплексном подходе можно полностью избавиться от этого расстройства.

курс лечения астенического невроза в клинике

Как распознать невроз?

Симптомы – выраженное изменение психики и эмоций, снижение работоспособности, нарушение умственных функций, общее ухудшение самочувствия. Возможны апатия, зацикленность мыслей на одном предмете, частые перемена настроения. Нередко возникает тревожность, плаксивость, мнительность, иногда – приступы истерии. Пациентов беспокоят головные боли и головокружение, скачки артериального давления, потливость, расстройства аппетита, сна.

Невроз: причины, лечение

Невротическое расстройство провоцирует психотравмирующая ситуация или психотравмирующие факторы. Их устранение необходимо для успешного лечения любой стадии невроза. При начальных проявлениях поможет общая терапия – сеансы работы с психологом, нормализация образа жизни и режима дня, легкие седативные средства. В тяжелых случаях целесообразно лечение невроза в стационаре, особенно при неадекватном агрессивном поведении, склонности к самоповреждениям и разрушениям окружающей среды, употреблению психоактивных веществ. Если рядом с вами отсутствует специализированная клиника лечения неврозов, следует обратиться в многопрофильный медицинский центр, где есть различные специалисты – неврологи, психологи, психотерапевты, массажисты и др.

Важно помнить, что лечение неврозов и депрессий требует времени, терпения и оптимизма. Если проводилось медикаментозное воздействие, по окончании курсов важно выполнять все назначения врача, принимать препараты в указанной дозировке. Большое значение имеет профилактика повторных случаев – следует устранить возможные причины, вести здоровый образ жизни, научиться методам снятия стресса.

Невроз у женщин, лечение которого в большинстве случаев требует интегрального подхода, часто сопровождается нарушениями самооценки, различными комплексами. Поможет поддержка близких и друзей, общение с любимым питомцем или новое интересное хобби.

Невроз: лечение в Одинцово и Звенигороде

В медицинских центрах «ВЕРАМЕД» можно пройти эффективный курс лечения невроза. Наша клиникаследует самым строгим стандартам оказания медицинской помощи, поэтому результат наступает своевременно, а риск осложнений и рецидивов минимален. Пациенты отмечают высокую подготовку и опыт врачей, комфортные условия пребывания, доступность цены.

Записаться на прием: 8(495)150-03-03.

Все о неврозах — виды, симптомы, лечение

По данным Всемирной организации здравоохранения число больных неврозами за последние 65 лет выросло в 24 раза. В то время как число психических заболеваний за это время увеличилось всего в 1,6 раза. Получается, что столкнуться с неврозом намного проще, чем нам кажется. Всплески эмоций, неоправданная раздраженность, беспричинные изменения здоровья – все это может быть признаком невроза. Важно отличать простую подавленность или, наоборот, природную вспыльчивость человека от невроза – реального заболевания, которое отражается не только на психике, но и на здоровье в целом.

Чтобы помочь близкому человеку, страдающему неврозом, нелишним будет разобраться в природе заболевания. Ученые пришли к выводу, что в основе неврозов, как правило, лежит психотравма. Это может быть как актуальная проблема на работе, в семье или в интимной жизни, так и травма, идущая из детства.

В детстве человек живет в состоянии постоянного импринтинга, и многие впечатления, которые он получает, откладывают отпечаток на всю его дальнейшую жизнь.

Почему же в таком случае не все из нас страдают неврозами? Ведь большинство из нас постоянно подвержены различного рода стрессам, все мы попадаем в сложные ситуации. Да и немногие могут похвастаться абсолютно безоблачным детством.

И все же одни выходят «сухими из воды», другие же набирают багаж неприятных впечатлений.

Почему происходит так?

Все дело в том, что одной лишь психотравмы недостаточно для развития невроза. Впечатление должно лечь на хорошо подготовленную почву. Важным звеном в процессе формирования невроза являются особенности личности. Психотравмирующий фактор, то самое зерно, из которого потом разовьется невроз, должен обладать особой индивидуальной значимостью.

В исследованиях выявлены личностные характеристики, обладатели которых больше других предрасположены к неврозам:

  • сенситивность или повышенная чувствительность,
  • тревожная мнительность,
  • эмоциональная лабильность — быстрая смена настроения по ​незначительному поводу,
  • демонстративность поведения,
  • депрессивные черты,
  • ригидность (трудности с адаптацией к изменившимся условиям).

Как проявляет себя невроз

Невроз может проявлять себя совершенно по-разному и на разных фронтах. Среди психических проявлений, которые, как правило, трудно скрыть: тревога, астения или ощущение бессилия, депрессия, фобии, ипохондрия (убежденность в наличии какого-либо серьезного заболевания), навязчивые состояния. Может шалить сердце, нарушаться дыхание. Невроз может сопровождаться проблемами с желудком, болями в различных отделах позвоночника, ознобом или наоборот повышением температуры. Нарушение сна и проблемы в интимной сфере — частые попутчики невроза.

Виды неврозов

Существуют различные виды неврозов. Наиболее часто из них встречаются:

  • тревожно-фобические расстройства, проявляющиеся в виде приступов страха и беспричинной тревоги.Появляется боязнь различных ситуаций, не представляющих реальной опасности: боязнь замкнутыхпространств, боязнь оказаться в центре внимания, получить негативную оценку со стороны другого человека;
  • депрессивные расстройства, характеризующиеся тоскливым настроением с чувством ущербности, покинутости, одиночества, грусти, которые подвержены суточным и сезонным колебаниям и обычно сопровождаются тревогой, апатией, повышенной утомляемостью, снижением внимания, памяти, навязчивыми идеями, разочарованностью во всех и во всем, нарушением сна;
  • навязчивые расстройства, характеризующиеся повторяющимися неконтролируемыми навязчивыми мыслями, ощущениями, образами или навязчивыми действиями. Они часто связаны со страхом заражения, загрязнения, потребностью постоянно перепроверять свои действия, опасениями причинить себе вред; и в связи с ними с определенными действиями: навязчивым мытьем рук или чисткой зубов, наведением идеального порядка.

Все эти проявления тесно переплетены и могут выступать в различных комбинациях. Выявить истинный невроз может только врач-невролог после беседы и обследования пациента. Именно специалист сможет отделить признаки невроза от проявлений других соматических заболеваний (гипертонии, болезни сердца, последствия травм и др.), а также от осложнений после приема лекарств и от истинно психических заболеваний.

Узнать подробности и записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72.

симптомы, причины, клиника, лечение и диагностика

Невроз — далеко не каждый человек знает, что именно обозначает это слово. Неврозы — это общее название для многих функциональных (обратимых) расстройств деятельности нервной системы, имеющих психогенные корни. К неврозам относят различные нервно-психические расстройства, которые имеют похожую клинику и общие механизмы происхождения. Возможны и нарушения в работе вегетососудистой системы, компульсия, и дистимия, и разные фобии, и невротическое расстройство соматического происхождения. Самое важное при постановке диагноза “невроз” — это исключить наличие заболеваний психиатрического, неврологического и соматического плана, которые зачастую по весьма похожи по своей клинике на него. Общепринятое лечение неврозов обычно состоит из медикаментозной терапии и психотерапевтических курсов.

Неврозы

Впервые термин “невроз” был применен в 1776 году шотландским доктором Купленом. Он доказал, что при неврозах происходит лишь функциональные нарушения деятельности каких-либо органов без органических повреждений.

МКБ-10 дает другое название неврозу — там используется определение “невротическое расстройство”. Но в современной медицине под неврозами часто подразумевают нервно-психические расстройства, наступившие в результате стресса. Есть еще и неврозоподобные синдромы — к ним относятся нарушения, произошедшие по другим причинам (травма, интоксикация организма, тяжелое заболевание).

Причины возникновения невроза

На сегодняшний день проведено много исследований в области причин возникновения неврозов. Но установить истинные причины и механизм развития неврозов так до конца и не удалось. Ранее невроз считали уделом людей, которые испытывают сильные интеллектуальные нагрузки и ведут слишком беспокойную жизнь. Это объясняли тем, что у сельского населения намного реже наблюдаются случаи неврозов, так как их жизнь более размеренная и спокойная. Но после проведения исследований среди авиадиспетчеров эти гипотезы были опровергнуты. Дело в том, что люди этой специальности страдают неврозами не чаще остальных, хотя их работа и сопряжена с постоянным напряжением и требует предельной концентрации и внимания. Если у диспетчеров и возникали неврозы, то их причиной становились проблемы в семье и конфликтные ситуации на работе, а вовсе не переутомление из-за рабочего процесса.

В ходе других исследований и ряда психологических тестирований людей, страдающих неврозами, было установлено, что важным определяющим фактором развития расстройства является не количественность психотравмирующих ситуаций, а то, какую роль они играют для конкретного человека в индивидуальном порядке. У некоторых пациентов невроз может развиться в результате, казалось бы, совсем мелочной жизненной проблемы — все зависит от условий и личной системы ценностей каждого человека в отдельности.

Немалая роль в возникновении неврозов у человека отведена его психологическим и физиологическим особенностям. Так люди, которые очень мнительны, эмоциональны, ригидны и возбудимы, намного чаще страдают этим расстройством. Поэтому повышенная эмоциональность у женщин и привела к тому, что они страдают неврозами больше мужчин, почти в два раза. Некоторые личностные особенности, передающиеся по наследству, также могут привести к развитию неврозов. Еще к причинам неврозов относят гормональные перестройки организма в различные периоды жизни человека (подростковый возраст, менопауза) и невротические проблемы, существовавшие у пациента в детстве (энурез или логоневроз).

Патогенетические аспекты невроза

Патогенезу (механизму возникновения и протеканию) невроза в современной медицине немалую роль отводят функциональным нарушениям работы гипоталамуса. Именно гипоталамический отдел головного мозга отвечает за корректную и связанную работу таких систем, как висцеральная, эндокринная, эмоциональная и вегетативная. А под влиянием различных стрессовых ситуаций интегративные мозговые процессы нарушаются и, как следствие, начинает развиваться дезадаптация. В то же время мозг не подвергается никаким морфологическим изменениям. В связи с тем, что дезинтеграционные процессы захватывают как висцеральную, так и вегетативную сферу, клиническая картина неврозов включает в себя, помимо психических проявлений, симптомы вегетососудистой дистонии и соматические признаки.

Последние исследования в области патогенеза неврозов показали, что существует определенная связь между развитием патологической тревоги и нарушением работы и обмена некоторых веществ, а именно нейромедиаторов (серотонин, дофамин, адреналин). Подтверждением данных предположений являются положительные результаты при лечении неврозов бензодиазепиновыми транквилизаторами.

Классификация неврозов

Отечественная неврология выделяет три основных вида неврозов. Речь идет об истерическом неврозе, или, так называемом, конверсионном расстройстве; неврастении и неврозе навязчивых состояний.

Как вполне самостоятельные проявления невротических расстройств, принято выделять такие состояния, как фобический, депрессивный, ипохондрический неврозы. Фобический невроз часто является частью ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), так как обычно обсесси проявляются вкупе с навязчивыми фобиями. По классификации МКБ-10 тревожно-фобическому неврозу присвоено название — тревожные расстройства. В соответствие с клинической картиной тревожные расстройства подразделяют на: панические атаки; агорафобию; клаустрофобию; генерализованное тревожное расстройство; нозофобию и пр.

Такие нарушения психического состояния человека, как психосоматические (соматоформные) и постстрессовые расстройства, тоже относятся к разряду неврозов. Для психосоматического невроза характерно наличие у пациента всех признаков какого-либо заболевания — к примеру, гастрита, стенокардии, язвы или панкреатита. Но при детальном обследовании и проведении соответствующих анализов, не выявляется никаких патологий, а в результате подробного опроса выясняется наличие психической травмы.

Постстрессовый невроз обычно развивается у людей, которые стали свидетелями или участниками боевых действий, терактов, техногенных и природных катастроф.

Этапы развития невроза

У неврозов (невротических расстройств) обычно три этапа развития. На первом и втором этапе невроз может исчезнуть. Повлиять на это могут некоторые внешние и внутренние факторы или же грамотное лечение. Третий этап возникает в случае длительного воздействия травмирующей ситуации и отсутствия какого=либо лечения — невроз становится хроническим.

1 этап развития невроза — невротическая реакция. Возникает недолговременное невротическое расстройство, которое длится не больше месяца, причиной становится острая психическая травма.

Когда невротическое расстройство длится больше одного месяца, и при этом изменяются поведенческие реакции, речь идет уже о невротическом состоянии или неврозе. Если невроз не купировать вовремя, то по прошествии какого-то времени происходит невротическое изменение личности человека.

Общие симптомы неврозов

Симптомы неврозов обычно проявляются в нарушении работы многих систем человеческого организма.

Вегетососудистая и центральная нервная системы: 

  • панические атаки; 
  • головокружение; 
  • головная боль напряжения; 
  • тремор; 
  • нарушение равновесия; 
  • подергивания мышц; 
  • нарушения сна.

Сердечно-сосудистая система: 

  • дискомфорт в области сердца; 
  • повышенное или пониженное давление; 
  • нарушение сердечного ритма; 
  • синдром Рейно;
  • кардиалгия; 
  • чувство удушья и нехватки воздуха.

Пищеварительная система: 

  • потеря аппетита; 
  • ощущение сухости во рту; 
  • рвота; 
  • тошнота;
  • изжога.

Мочеполовая система: 

  • цисталгия;
  • энурез; 
  • снижение либидо; 
  • фригидность; 
  • болевые ощущения и боли в области половых органов.

Кожные покровы: 

  • псориаз; 
  • крапивница; 
  • атопический дерматит.

Для многих видов невроза существует один общий признак — астения. Она проявляется повышенной психической или физической утомляемостью. Достаточно часто наблюдаются тревожный синдром и различного рода фобии. Иногда невроз могут сопровождать компульсии (навязчивые двигательные действия) и дистимия ( подавленное, тоскливое настроение).

Расстройство мнестических функций: 

  • ухудшение памяти;
  • снижение концентрации и внимания; 
  • невозможность на чем-либо сосредоточиться; 
  • суженное сознание.

Диагностика невроза

При диагностике неврозов важно, в первую очередь, правильно собрать анамнез, для того, чтобы выяснить какой психотравмирующий триггер стал причиной развития заболевания. В этих целях пациенту проводят психологическое тестирование, исследуют структуру его личности и делают патопсихологическое обследование.

Невролог должен назначить обследование сосудов головного мозга, для чего проводят МРТ, ЭЭГ, УЗДГ и пр. Это нужно для исключения церебральных патологий. Важно провести дифференциальную диагностику невроза, дабы исключить психиатрическую (психопатию, шизофрению и пр.) или соматическую (хронический гастрит, кардиомиопатию) болезнь. В особо тяжелых случаях пациент обязательно должен проконсультироваться у психиатра.

Также необходимо провести обследование внутренних органов, чтобы точно исключить наличие различных заболеваний. Больной должен посетить кардиолога, уролога, гинеколога или гастроэнтеролога. Здесь все зависит от того, какие именно симптомы превалируют в случае невроза.

Лечение невроза

В основе лечения любого типа невроза лежит избавление пациента от негативного влияния психотравмирующего фактора. Для этого необходимо или убрать негативную ситуацию (что иногда сделать невозможно), или изменить отношение человека к ней таким образом, чтобы он перестал воспринимать ее как травмирующую. Именно поэтому главная роль в лечении неврозов отводится психотерапии. Но для достижения положительного эффекта лечение должно быть комплексным, т.е. включать в себя и сеансы психотерапии, и прием необходимых препаратов.

Для лечения неврозов применяю различные методы психотерапии. Это может быть психокоррекция, арт-терапия, когнитивный тренинг или когнитивно-поведенческая терапия. Положительное влияние на пациента оказывает релаксация. В отдельных случаях к больному может быть применен гипноз.

Нейротрансмиттерная природа возникновения невроза является основополагающим фактором для медикаментозного лечения. Обычно у него вспомогательные функции, которые помогают пациенту лучше себя контролировать и закрепляют эффект психотерапии. Если у больного наблюдаются такие состояния, как депрессивное, тревожное, фобия, астеническое, то то ему обычно назначают уже известные антидепрессанты, например, Анафранил, Имипрамин, Деприм, и препараты нового поколения — Флуоксетин, Циталопрам, Сертралин. В легких случаях невроза назначают седативные препараты на основе лекарственных растений и мягкие транквилизаторы. При более тяжелых расстройствах — бензодиазепиновые транквилизаторы, такие как клоназепам или алпразолам.

Прогноз и профилактика невроза

Чтобы у невроза был благополучный прогноз, следует вовремя начать его лечение. Грамотная и квалифицированная помощь поможет пациенту если не полностью избавиться от невроза, то хотя бы значительно улучшит его состояние. Не стоит забывать о том, что если человек не получает помощь и лечение на протяжении длительного времени, то это может привести к существенным личностным изменениям и даже к суициду.

Для профилактики неврозов следует избегать или предотвращать возникновение таких ситуаций, которые могут травмировать психику человека, особенно это важно для детей. Важно пересмотреть свои взгляды на жизнь и систему ценностей и приоритетов, дабы избавиться от ненужных, временами, опасных заблуждений и, тем самым, изменить отношение к себе и окружающим. Такие вещи, как полноценный сон, правильное питание, закаливание и здоровый образ жизни, физические упражнения, укрепляют психику, соответственно предотвращают возникновение невроза.

Прием врача невролога первичный: 1850 Р.

Не торопись прощаться с головой. Что такое неврозы и как с ними справляться

Андрей ХАВАНОВ, психиатр, психотерапевт Междисциплинарного центра реабилитации:

— Вообще, неврозами в психиатрии называют целую группу различных заболеваний. Их объединяет то, что, во-первых, они обусловлены (чаще всего) психологическими причинами, а во-вторых, они обратимы. Еще очень важно добавить про эти заболевания следующее: они проявляются очень разной, говоря научным языком, полиморфной симптоматикой.

Болезни в психиатрии условно можно разделить на две большие категории: неврозы и психозы. Граница между ними условна. Объяснить ее можно таким образом: при тяжелых психических расстройствах (психозах) у человека грубо дезорганизуется психика. Он теряет критичность к своему состоянию — не осознает, что с ним что-то не так. Это обычно хорошо заметно окружающим. А он может этого не осознавать. Третий момент: человек теряет способность к произвольной регуляции своего поведения, т.е. не может подчинять свое поведение своей воле. Это все характеризует психозы.

А вот про неврозы можно сказать как раз другое: психика человека при подобных расстройствах не грубо нарушена. Он относится к этому критически, страдает от этого, понимая, что с ним что-то не так. И еще один момент: при неврозах человек сохраняет способность к произвольной регуляции своей деятельности. Т. е. он может подчинять самого себя своей воле. Конечно же, в меньшей степени, чем здоровый человек, но все-таки он может это делать.

У неврозов очень разная симптоматика, т.е. эти заболевания проявляются большим количеством разнообразных признаков. Наиболее распространенные, которые можно указать, — это утомляемость, раздражительность, неустойчивость настроения, нарушение сна, вспыльчивость, забывчивость. В общем-то, если спросить человека, который страдает невротическим расстройством, как можно коротко описать его состояние, он, скорее всего, ответит: «У меня нервы расшатались! Я устаю, меня все выводит из себя, меня все бесит, я начинаю срываться на близких. То, что мне раньше давалось легко, сейчас для меня в тягость. Я потерял интерес к любимым вещам. У меня часто скачет и прыгает настроение».

Пациент может обратить внимание на то, что он стал плохо спать или просыпаться по ночам. Довольно часто такие люди жалуются на повышенную тревожность. Несмотря на такое разнообразие этих признаков, все-таки невротические расстройства можно разделить на несколько крупных категорий.

Первые относятся к состояниям неврастении (или «нервной слабости»). В первую очередь, эти формы неврозов проявляются повышенной утомляемостью, раздражительностью, появлением различных неприятных телесных ощущений, которые, собственно, зачастую и заставляют человека обращаться к врачу-терапевту. Как показывает практика, пройдя все обследования и сделав все анализы, не выявляется каких-то серьезных заболеваний. И тогда терапевт может рекомендовать пациенту обратиться к врачу-психиатру для того, чтобы подтвердить (или опровергнуть) утверждение о том, что это невротическое нарушение.

Вторая крупная категория — это расстройства обсессивно-компульсивного характера (ОКР). Они, в общем-то, характеризуются двумя обязательными симптомами. Первый — это навязчивые мысли, которые появляются зачастую в самый неподходящий момент, очень тяготят пациента, но от них ему очень сложно избавиться. Эти навязчивые мысли называются «обсессией». Второй компонент этого расстройства — компульсии, которые представляют собой навязчивые ритуалы и навязчивые действия. Как правило, человек, чтобы снять внутреннее напряжение и тревогу, придумывает для себя какие-то ритуалы. Например, проверить, закрыл ли он дверь, выключил ли газ, закрыл ли кран, помыть руки 38 раз (не больше и не меньше) или поставить обувь определенным — «правильным» и только ему самому понятным — образом. Часто пациенты, рассказывая про это, стыдятся и говорят: «Я умом понимаю, что это совершенно ненормально и глупо, но я ничего не могу с этим поделать, потому что иначе мне становится очень неспокойно, тревожно». Это заставляет людей обращаться к специалисту — психиатру или психотерапевту.

Раньше долгое время думалось о том, что неврозы — это исключительно психогенные заболевания. Т.е. такие заболевания, которые возникают из-за каких-то психологических причин. Чаще всего из-за конфликтов, которые могут быть внешними (например, трудности в рабочем коллективе или постоянные конфликты в семье), либо же они могут быть внутриличностными, с которыми человек живет с детства. В общем, довольно долго считалось, что это единственная причина неврозов. Но на сегодняшний день стало понятно, что любое заболевание, без исключения (и неврозы, в том числе), имеет мультифакториальную природу. Они случаются из-за стечения определенных обстоятельств.

На сегодняшний день психиатрия подходит к лечению, вернее пониманию лечения, невротических расстройств с т.н. биопсихосоциальной позиции, когда обязательно учитываются биологические особенности человека — например, тип его нервной системы, его физическая конституция, наличие или отсутствие хронических заболеваний или сопутствующих болезней. Обязательно учитываются его психологические особенности — то, что мы называем «типом личности», особенности его отношения к самому себе, к окружающим людям, к миру в целом. Также мы учитываем социальные факторы, которые связаны с тем обществом, в котором мы живем, с теми общественными установками, которые нам транслируются, с теми человеческими отношениями, в которых мы находимся.

Если опять немножко заглянуть в историю, то неврозы лечились длительное время исключительно психологическими методами. Самый распространенный и, наверное, известный во всем мире способ лечения неврозов — это знаменитый психоанализ Зигмунда Фрейда. Но на сегодняшний день он имеет скорее историческую ценность. Он, безусловно, важен. Он дал пониманию и человеческой души, и расстройств очень многое. Однако сегодня становится ясно, что одними только психологическими средствами невротические нарушения победить довольно сложно. Используется различный широкий спектр психофармакологических препаратов. Используются различные методы психотерапии. На сегодняшний день наиболее доказанными методами являются методы когнитивно-поведенческой психотерапии и всех ее ответвлений.

Из тех симптомов, которые я перечислял и которые характерны для неврозов, наверняка подавляющее большинство людей найдет что-нибудь свое, увидит себя. И это нормально. Дело в том, что невротические состояния — это, по сути, затянувшиеся, ставшие хроническими нормальные человеческие реакции на стресс. Вообще, условно можно выделить три этапа развития невротических нарушений. Если мы сталкиваемся с какими-то сложными жизненными обстоятельствами или конфликтами, мы испытываем напряжение. У нас естественным образом возникает тревога. У нас могут возникать различные страхи. Мы можем придумывать для себя какие-то способы, как с этой тревогой справляться, в том числе придумываем какие-то ритуалы. У нас естественным образом может расстраиваться сон, падать настроение. Нет на свете человека, который никогда бы такого не испытывал. Но, как правило, когда мы разрешаем сложные жизненные ситуации или выздоравливаем от какой-то болезни (гриппа или еще чего-то), то эти симптомы сходят на «нет» и человек возвращается в свою естественную психическую норму.

А вот если он «застрял» в этом состоянии, если конфликт хронический, если человек страдает от каких-то изматывающих заболеваний, данное состояние может затягиваться. И вот в этом переходе в хроническое состояние выделяют три этапа. Первый — невротические реакции. Второй — невротическое состояние, которое может длиться до трех лет. Если человек по какой-то причине не справляется, не разрешает трудности, не обращается к доктору и не может решить конфликт, в котором он находится, или не может вылечить заболевания, от которых страдает и которые ослабляют его организм, то это может приводить к тому, что мы называем «невротическим развитием». Это третий этап, когда человек превращается в невротика. Мы очень часто используем это слово в обиходе, когда кто-то кого-то называет «невротиком». А на самом деле неврозом в истинном понимании можно назвать только такое состояние, когда человек много-много времени страдает невротическим расстройством. И тогда оно оставляет неизгладимый след на его личности.

 Редакция «Чердака»

Лечение неврозов в Уфе | Гастроэнтерологический центр г. Уфа

Невроз – это не конкретное заболевание, а собирательное название целого ряда нервно-психических расстройств, негативно влияющих на умственную деятельность и самочувствие человека.

В группу неврозов входят:

  • Истерия с характерными двигательными и сенсорными нарушениями.
  • Неврастения, главными проявлениями которой являются быстрая утомляемость и чрезмерная раздражительность.
  • Навязчивые состояния, то есть беспричинные фобии.

Хорошая новость заключается в том, что данные состояния, несмотря на затяжное течение, обратимы.   Такими  пациентами  занимается целый ряд специалистов: неврологи, психиатры и психотерапевты.  На начальных этапах развития болезни, в нетяжелых случаях, в решении проблемы может помочь врач-невролог.

Ошибочно полагать, что неврозы встречаются только у взрослых пациентов. Известно немало случаев постановки диагноза детям старше 2 лет. Наиболее вероятная причина – стресс, испытываемый в семье. В случае, когда мы говорим о детях, лечение неврозов (и любых других патологий) следует начинать незамедлительно.

Почему возникает невроз?

Основная причина развития невроза – систематические умственные или физические перегрузки. Среди прочих факторов стоит отметить:

  • Врожденную склонность к утомлению и переутомлению. Это значит, что периоды апатии и снижения работоспособности чередуются с чрезмерно интенсивной умственной или физической деятельностью.
  • Истощение нервной системы, вызванное хроническим стрессом.
  • Длительное употребление алкоголя или наркотических средств.

Несмотря на то, что невроз – это нарушение нервной системы и психики, для неврастении и истерии характерны множественные проявления на уровне физиологии: головная боль, тремор конечностей, шум в ушах, снижение сексуального влечения, нарушения сна и аппетита.

На уровне психики невроз проявляется постоянной раздражительностью, плаксивостью, перепадами настроения и усталостью.

При обнаружении нескольких симптомов, не проходящих в течение длительного времени, необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Как лечить?

Тактика лечения невроза зависит от спровоцировавшей его причины и наличия/ отсутствия сопутствующих патологий нервной системы.

При истощении нервной системы пациенту назначают поливитамины с большим содержанием магния и витаминов группы B, в  более сложных случаях врач может выписать транквилизаторы и антидепрессанты. Важным этапом лечения является работа с психотерапевтом. Без избавления от стрессовых факторов эффект от медикаментозной терапии будет носить кратковременный характер.

Зачем лечить?

Существует группа пациентов, считающих жизнь в условиях хронического стресса нормой. Они ежедневно чувствуют перепады настроения и отмечают чрезмерно высокую раздражительность, но не обращаются к врачу.

Такое отношение к собственному здоровью является большой ошибкой и может привести к развитию депрессии, фобий, к временной нетрудоспособности и паническим атакам. Записывайтесь на прием к врачу-неврологу по телефону +7 (347) 201-02-03.

Определение, симптомы, причины и лечение

Невроз характеризуется навязчивым мышлением, тревогой, дистрессом и определенным уровнем дисфункции при выполнении повседневных задач. Невротическое поведение — результат невроза или невротизма. Хотя исследований в этой области недостаточно, одно исследование в Сиане, Китай, показало, что предполагаемая распространенность любого невротического расстройства в течение всей жизни составляет 10,8%. Специфические фобии (5,7%), обсессивно-компульсивные расстройства (3,8%) и социальные фобии (1,3%) были среди наиболее распространенных подтипов.

Невроз против беспокойства

Из всех диагнозов, которые вы можете найти в Диагностическом и статистическом руководстве Американской психиатрической ассоциации, 5 -е издание , издание (DSM-5), невроз не входит в их число. «Невроз» стал сноской в ​​1970-х годах в версии DSM-3, а затем был полностью удален в следующих редакциях.

Невротик больше ассоциируется с беспокойством или чрезмерным мышлением, чем с психическим расстройством. Тем не менее, без какой-либо помощи невротизм, окруженный нездоровыми механизмами выживания и стрессовой средой, может привести к тревожным расстройствам.

Тревожные расстройства могут включать:

  • Тревожное расстройство разлуки
  • Генерализованное тревожное расстройство
  • Специфическая фобия
  • Социальное тревожное расстройство
  • Паническое расстройство или расстройство панической атаки
  • Тревожное расстройство, вызванное психоактивными веществами или лекарствами

Симптомы

Если вам интересно, есть ли у вас невроз, спросите себя, испытывали ли вы когда-нибудь какие-либо из следующих симптомов или особенностей:

  • Беспокойство и опасения
  • Чрезмерное беспокойство и чувство вины
  • Склонность к большему количеству отрицательных эмоций и реакций
  • Раздражительность и гнев
  • Низкая самооценка и самосознание
  • Плохая реакция на стрессоры
  • Интерпретация повседневных ситуаций как угрожающих
  • Депрессия
  • Эмоциональная нестабильность

Если вас беспокоит, что у друга или члена семьи может быть невроз, обратите внимание на следующие моменты:

  • Постоянно нуждающиеся в заверении (даже по мелким вопросам и вещам, которые вы ранее подтвердили)
  • Чрезмерная зависимость от других или созависимость в отношениях
  • Доведение до вас сведения об их неудовлетворенности или стрессе
  • Конфликты с другими из-за отсутствия эмоциональная стойкость или способность прийти в норму
  • Перфекционистские тенденции или одержимость идеями
  • Срыв с ручкой всякий раз, когда вы пытаетесь завязать серьезный разговор

Конечно, эти симптомы не обязательно означают, что ваш любимый человек невротичен.Но если это закономерное поведение с течением времени, и оно вызывает у них страдания, вам следует побудить их обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Осложнения

Если не лечить невроз, он может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем для вас и ваших взаимоотношений. Это потому, что невротизм сказывается на вашем психическом здоровье и способности функционировать в повседневной жизни.

Физические осложнения со временем могут включать:

Невроз также может привести к другим осложнениям со здоровьем, в том числе:

  • Предполагаемые и фактические проблемы в браке (семейная неудовлетворенность)
  • Снижение производительности труда и профессиональные неудачи
  • Повышенная уязвимость к таким состояниям, как расстройства пищевого поведения, расстройства настроения и расстройства, связанные с употреблением, чтобы попытаться справиться с эмоциональной нестабильностью невротизма

Причины

Исследователи выявили связь между невротизмом и психическими расстройствами и более низким качеством жизни, но не определили точную причину.Считается, что на развитие невротизма влияют несколько факторов.

Генетика

Люди, у которых в семейном анамнезе был невротизм, могут иметь его с большей вероятностью. Доказательства, подтверждающие это, включают:

  • Исследования близнецов, предполагающие перекрытие генетических факторов между разными чертами невротизма, а также другими тревожными расстройствами.
  • Ген G72, который играет роль в функционировании глутамата (нейротрансмиттер, отвечающий за правильное функционирование мозга), также был связан с невротизмом, но эти результаты не согласуются.
  • Генетические исследования невротизма обнаружили небольшое, но заслуживающее внимания различие в одном из генов переносчиков серотонина, связанных с обработкой эмоций.

Окружающая среда

И общая среда (общая для членов семьи), и неразделенная среда, такая как индивидуальный класс ребенка, связаны с вероятностью развития невротических черт.

Одно крупномасштабное исследование близнецов из более чем 3330 голландских близнецов показало, что общая среда была незначительной по сравнению с неразделенной средой для прогнозирования будущего невротического поведения, а это означает, что события, происходящие вне вашего дома, могут иметь большее влияние.Однако это объясняется больше взаимодействием генов и окружающей среды, чем выводом о том, что общие среды не имеют никакого влияния.

К состояниям психического здоровья, связанным с невротическим поведением, относятся:

  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Использование психоактивных веществ
  • Психологический стресс
  • Расстройства личности
  • Обсессивные расстройства
  • Фобия

Диагностика

Если невротическое поведение становится проблемой, вы можете поговорить со своим семейным врачом или психиатром.Ваш врач, скорее всего, проведет медицинский осмотр и запросит лабораторную работу, чтобы определить причину ваших симптомов.

Хотя вам не поставят диагноз невротизма, вам может быть поставлен диагноз психического расстройства, если поведение вызывает серьезные страдания и проблемы в отношениях.

Лечение

Если невроз возникает из-за основного психического расстройства, вы и ваша медицинская бригада обсудите лучшие методы лечения этого диагноза.

Лекарства

Ваш семейный врач или психиатр может назначить соответствующие лекарства, которые помогут уменьшить симптомы, связанные с такими расстройствами, как тревожность, депрессия и другие.Лекарства помогают изменить химический состав мозга, лежащий в основе невротического поведения.

Общие лекарства, назначаемые при психических расстройствах, связанных с невротизмом, включают:

  • Лекарства от тревожности снижают тревожность и связанные с ней симптомы, такие как нервозность или беспокойство. Одним из часто назначаемых примеров является бензодиазепин, который действует быстро, но люди могут выработать к нему толерантность.
  • Антидепрессанты , такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина, могут использоваться для лечения симптомов депрессии.

Психотерапия

Различные формы разговорной терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию, могут помочь устранить негативные стереотипы мышления и помочь человеку изменить нездоровые способы совладания с собой. Это также может быть полезно для того, чтобы помочь человеку определить свое невротическое поведение и то, как оно способствует возникновению других проблем, с которыми он сталкивается.

Изменения образа жизни

Справляться с собственным невротическим поведением может быть утомительно. Практика самосознания и осознание того, что может вызвать такое поведение, являются важными и постоянными шагами в управлении неврозом.Как только вы узнаете, что усугубляет ваш невротизм, вы можете внести некоторые или все следующие положительные изменения в образ жизни, чтобы поддержать свое психическое здоровье:

  • Создайте список «нет» : Списки могут помочь вам установить границы в течение дня, когда возникают стрессовые ситуации. Если вы не знаете, что делать, и не знаете, что делать, проверьте список.
  • Будьте активны в отношении триггеров : Например, если вы знаете, что слишком много раз в неделю ложиться спать позже обычного, почти всегда сопровождается усилением симптомов или невротическим поведением, сделайте обычное время сна своим главным приоритетом.
  • Практикуйте дыхательные упражнения : они помогают справиться с поверхностным дыханием, связанным с тревогой, которое лишает ваше тело и мозг кислорода, что затем может перерасти в полномасштабную тревогу или панические атаки.
  • Загрузите приложение для медитации или рассказов о сне : они помогут вам преодолеть стрессовые ситуации и улучшат сон. Используйте приложения, которые позволяют отслеживать осознанность, писать заметки или документировать настроение, чтобы вы могли видеть свой прогресс с течением времени.

Сводка

Невротизм — это не психическое расстройство, а черта личности.Он характеризуется навязчивым мышлением и тревогой. Однако иногда это может способствовать развитию психического расстройства, такого как тревожное расстройство. Это не то, что вы можете вылечить, но вы можете уменьшить невротическое поведение, изучив и управляя своими триггерами, а также выработав здоровые способы справляться с повседневным стрессом.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между неврозом и психозом?

Невроз — это черта личности, тогда как психоз — это симптом, который влияет на то, как ваш мозг обрабатывает информацию.Во время психотического эпизода вы можете слышать, видеть и верить в то, что нереально, и терять связь с реальностью.

Как вылечить невроз естественным путем?

На самом деле вы не можете вылечить какую-то черту личности, но вы можете научиться управлять ею, осознавая, что вызывает ваше поведение, например, окружающая среда с высоким стрессом или чувство неконтролируемости, и что усугубляет ваши симптомы. Тогда вы сможете напрямую заняться этими проблемами и уменьшить невротическое поведение.

Не существует специальной диеты для людей с неврозом, но связь между питанием и психическим здоровьем хорошо известна: то, что вы едите, питает то, что вы чувствуете.Во многом это связано с тем, что большая часть серотонина, нейромедиатора, отвечающего за эмоции, вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Добавьте в тарелку больше свежих и ярких продуктов и подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом, чтобы разработать здоровую диету.

Слово от Verywell

У одних людей больше невротических наклонностей, чем у других, и это не значит, что с вами что-то не так. Это не психическое расстройство. Однако, если вы начинаете чувствовать, что ваш невротизм берет верх или контролирует ваше настроение больше, чем вы, пора поговорить с кем-нибудь.Устранение причины вашего поведения может помочь вам внести существенные изменения и управлять этими личностными качествами, чтобы они не мешали вашей повседневной жизни.

Никогда не поздно лечить тревожный невроз или паническое расстройство с помощью ингибитора обратного захвата серотонина

История болезни

Пациенту было 30 лет, когда он был госпитализирован в 1954 году по поводу невроза тревоги. С 20 лет он постепенно нервничал с чрезмерным беспокойством и тревогой, раздражительностью, утомляемостью и бессонницей.Однако именно приступы тревоги или панические атаки привели к госпитализации. В течение первых недель пребывания в больнице у него было примерно три приступа в день. Самыми доминирующими симптомами во время этих приступов были учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание с ощущением удушья, сужение горла, обморок или головокружение с чувством, что он вот-вот потеряет сознание. Во время пребывания в больнице он прошел курс лечения дозированием инсулина и наркологический анализ, однако безрезультатно.

После выписки из больницы пациент вскоре обнаружил, что алкоголь является очень эффективным средством лечения.В течение следующих лет он употреблял алкоголь как успокаивающее средство, и за это время смог завершить свое обучение на механика и жениться. Однако после того, как ему пришлось постепенно увеличивать суточное потребление алкоголя, он смог полностью прекратить это в возрасте примерно 35 лет, с тех пор никогда не употреблял никаких форм алкоголя. Когда после этого приступы паники возобновились, он обратился к своему семейному врачу для медицинского осмотра, поскольку был уверен, что страдает сердечным заболеванием, но серьезного заболевания обнаружить не удалось.Он работал механиком в небольшой мастерской по обслуживанию железнодорожной линии, и теперь он почувствовал, что его повседневная работа сама по себе была своего рода лечением, поскольку требования к работе были скромными, без особых контактов с другими людьми. На самом деле он боялся пользоваться железнодорожным транспортом, но не ехать на машине при условии, что он сам был за рулем и расстояние, которое нужно было преодолеть, было не слишком большим; его предел составлял 50 км в день.

Его очень ограниченный образ жизни доставил много семейных проблем. Таким образом, его жена, от которой у него было четверо детей, в конце концов ушла от него после 20 лет брака.После этого он жил один, почти не общаясь со своими детьми и совсем без контактов со своей бывшей женой.

Сразу после выхода на пенсию в возрасте 70 лет приступы паники возвращались с очень частыми интервалами. По этой причине его несколько раз госпитализировали в кардиологическое отделение нашей больницы, но ничего серьезного медицинского характера обнаружено не было. В конце 1995 года из-за суицидальных мыслей он был помещен в наше психиатрическое отделение. Первая неделя в больнице показала, что за последние несколько месяцев он страдал от депрессивного эпизода со значительной анорексией и потерей веса на 10 кг.Он потерял удовольствие почти от всех видов деятельности, и его подавленное настроение воспринималось как совершенно отличное от обычного стрессового состояния. Присутствовала безнадежность с суицидальными мыслями. У него были проблемы со сном, особенно при пробуждении рано утром, и его депрессивное настроение ухудшалось по утрам. Ему был поставлен диагноз большой депрессии, отвечающий всем критериям DSM-III для меланхолии (эндогенная депрессия), а также критериям DSM-III для панического расстройства (PD). Впервые в жизни ему назначили антидепрессант в виде сертралина в дозе 50 мг в день в первые 2 недели, а затем по 100 мг в день.После 6 недель терапии депрессия и панические атаки прошли. После выписки из больницы пациент проходил лечение в нашей амбулаторной клинике поддерживающей дозой сертралина 50 мг в день в качестве монотерапии без каких-либо побочных эффектов. Затем его социальная жизнь улучшилась, он проявил больше инициативы в контактах с другими людьми, и в течение многих лет он управлял небольшим магазином в доме престарелых, где продавал безалкогольные напитки, журналы, сладости и т. Д. В начале 2014 года он умер от рака толстой кишки. незадолго до своего 90-летия.

Невроз: причины, симптомы, диагностика, лечение

Что такое невроз?

Невроз — это состояние, при котором негативные или навязчивые мысли имеют тенденцию доминировать в вашем сознании, делая ваше поведение резким и иррациональным и заставляя вас бороться с повседневными ситуациями.

Невроз также можно назвать невротическим поведением.

Каковы симптомы невроза?

Невроз больше не рассматривается как отдельное заболевание, а попадает под определение тревожного диагноза.

Симптомы обычно включают чрезмерное беспокойство или интенсивное поведение, которое мешает профессиональной, романтической и общественной жизни человека, независимо от того, насколько незначительна проблема.

Примеры невротического поведения:

  • Вы прибываете в аэропорт за 4 часа до вылета, хотя 2 часов будет достаточно, затем каждые 10 минут спрашивайте у выходного агента, вовремя ли вылет
  • Вы постоянно спрашиваете нового романтического партнера, изменяет ли он вам, а затем обвиняете себя в том, что прогнали его
  • Жалобы на случайные боли и недомогания, хотя постороннему кажется, что нет никаких медицинских причин
  • Постоянно отчитывать людей по непонятным причинам, например, слишком громко смеяться, ходить по тротуару или то, как они вешают белье
  • Вы настолько озабочены безопасностью своего ребенка, что не позволяете ему играть на детской площадке или играть с друзьями
  • Тратить на выполнение задачи больше времени, чем необходимо, потому что вы не хотите ошибаться
  • Суетиться из-за мелких происшествий
  • С страхом перед будущим

Невротическая личность может сделать людей более склонными к другим состояниям, называемым интернализирующими расстройствами, например:

  • Антисоциальное расстройство личности
  • Депрессия
  • Генерализованное тревожное расстройство
  • Обсессивно-компульсивное расстройство
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
  • Паническое расстройство
  • Социофобия

Как лечится невроз?

Невроз можно лечить с помощью методов коррекции поведения, фармакологических методов лечения или того и другого.

Процедуры могут включать:

  • Помощь человеку с неврозом осознать подавленные импульсы, чувства и травматические воспоминания, лежащие в основе его симптомов
  • Восстановление усвоенных ответов посредством процесса, известного как десенсибилизация
  • Моделирование более эффективного поведения, чтобы человек учился на примере
  • Обсуждение мыслей и восприятий, которые способствуют развитию невротических симптомов пациента, с последующей заменой их более реалистичными интерпретациями
  • Внимательность — более интенсивное размышление о своих переживаниях, а затем изменение их взгляда на переживания
  • Антидепрессанты, успокаивающие или нейролептики
  • Электросудорожная (шоковая) терапия

Невротизм: что это такое, причины и способы справиться

Невротизм — это черта личности, которая делает некоторых людей более восприимчивыми к стрессу, тяжелым эмоциям и определенным физическим и психическим заболеваниям.Хотя обычно считается, что личностные черты остаются стабильными на протяжении всей жизни, невротизм можно лечить и улучшать с помощью терапии, лекарств или их комбинации.

Терминология истории невротизма

Термины невротизм и невротик произошли от слова невроз , которое сначала использовалось для описания аномалий в нервной системе, а затем было принято в области психологии. В психологии слово невроз приобрело новое значение как способ описания психологических и эмоциональных отклонений.В какой-то момент это был клинический термин, который помогал дифференцировать различные психологические расстройства. Хотя это слово больше не используется в качестве диагностического термина, слово «невротизм» по-прежнему используется для описания негативных эмоциональных состояний и черт характера. 1

Что такое невротизм?

Невротизм — это черта личности, которая включается в большинство стандартизированных личностных тестов и описывает восприимчивость человека к стрессу и негативным эмоциям, таким как страх, гнев и грусть, 7 Существует множество различных личностных теорий и тестов, но один из самых Широко используется и уважается «Большая пятерка». 4 Большая пятерка разбивает личность на 5 основных черт, по которым человек может получить высокие или низкие баллы.

В тесте личности большой пятерки 5 черт: 4

  • Экстраверсия: Описывает, насколько человек общителен, общителен и экспрессивен.
  • Приятность: Описывает, насколько человек чуток, заботлив и склонен к сотрудничеству.
  • Добросовестность: Описывает, насколько подробным, контролируемым, осторожным и подготовленным является человек
  • Невротизм : Описывает, насколько человек капризен, эмоционально реактивен и негативен.
  • Открытость: Описывает, насколько человек непредубежден, любопытен, творческий и изобретательный.

Высокий невротизм связан с переживанием отрицательных эмоций, таких как страх, печаль и т. Д. гнев сильнее, чаще и продолжительнее.Невротическим людям часто не хватает навыков, чтобы эффективно регулировать эмоции и справляться со стрессом, что делает эти эмоции еще более подавляющими для них. Отсутствие эффективных навыков выживания заставляет невротиков реагировать деструктивно, импульсивно или дезадаптивно, что в конечном итоге создает для них больше проблем и стресса в долгосрочной перспективе. 3

Некоторые из специфических признаков и черт, используемых для идентификации невротизма, включают: 7, 6

  • Перепады настроения или чувство «вверх и вниз»
  • Раздражительность и низкая терпимость к разочарованию
  • Быть легко травмированным или оскорблен
  • Часто нервничает или тревожится
  • Часто беспокоит
  • Стеснение, напряжение или жесткость
  • Воспроизведение огорчительных или смущающих воспоминаний
  • Одиночество или чувство изоляции
  • Частое чувство вины или стыда
  • Чрезмерно критичное или циничное поведение
  • Размышления о негативных мыслях
  • Чрезмерная реакция на стресс
  • Гнев, враждебность и негодование
  • Быть более неуверенным, застенчивым и самокритичным

Является ли невротизм плохим?

Невротизм — это черта личности, которая делает человека более восприимчивым к отрицательным эмоциям, но наличие этой черты не означает, что человеку суждено жить плохо или всегда быть несчастным.Все люди иногда испытывают отрицательные эмоции, и у людей без этой черты могут развиться проблемы с тревогой, депрессией или гневом. Негативные эффекты невротизма больше связаны с реакцией человека на свои эмоции, чем с самими эмоциями. 6, 9

Невротические люди могут научиться более эффективным методам реагирования на свои эмоции, и это может предотвратить многие нежелательные эффекты, связанные с этой чертой личности.То, как человек внутренне и внешне реагирует на свои эмоции, может определять, насколько они сильны, как долго они продолжаются и насколько сильно они влияют на жизнь человека. Внутренние реакции на эмоции описывают то, как человек обрабатывает эмоции, а внешние реакции описывают то, как эмоции влияют на их поведение.

Некоторые из бесполезных реакций на сложные эмоции, которые вызывают многие проблемы, связанные с невротизмом, включают: 1, 3, 9

Бесполезные внутренние реакции на эмоции Бесполезные внешние реакции на эмоции
Фиксация на негативных, сложных или стрессовых аспектах ситуации Использование наркотиков, алкоголя или других веществ для оцепенения, избегания или уменьшения нежелательных чувств
Дисконтирование или «смягчение» положительных факторов, переживаний или эмоций Нападение обвинение других или чрезмерная резкость или агрессивность
Чувство расстройства или страха перед тяжелыми эмоциями и желание избежать их или избавиться от них Отстранение от других, изоляция и сдерживание проблем или чувств
Пересчет воспоминаний, истории и примеры, которые укрепляют негативные убеждения Быть слишком жестким, контролирующим или требовательным при стрессе
Предвидеть плохие результаты и создавать самоисполняющееся пророчество Импульсивные, деструктивные или саморазрушительные реакции при расстройстве или стрессе
Преувеличивать или раздувать, насколько что-то сложно или опасно Как справиться со стрессом и трудными эмоциями с помощью стратегий избегания
Чрезмерная критика себя, других и ситуаций, чтобы найти недостатки, ошибки или проблемы Попасть в состояние «коллапса», сдаться и стать беспомощным
Принимать вещи слишком лично или интерпретировать все как личную атаку Использование внешней проверки, успеха или ситуаций для регулирования эмоций и самооценки

Когда люди реагируют на отрицательные эмоции одним из бесполезных способов, перечисленных выше , они с гораздо большей вероятностью испытают эти эмоции m руда часто, интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

Они также гораздо чаще испытывают негативные последствия невротизма, которые могут включать: 6, 8, 9

  • Снижение удовлетворенности межличностными отношениями с партнерами и другими видами поддержки
  • Повышенный риск сердечного приступа проблемы, астма, экзема, снижение иммунитета и СРК
  • Плохая реакция на лечение состояний и повышенный риск смерти
  • Повышенный риск развития тревожного расстройства, включая фобии, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или социальное тревожное расстройство
  • Повышенный риск развития расстройства настроения, такого как депрессия или биполярное расстройство
  • Повышенный риск ОКР, расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, или расстройства пищевого поведения
  • Повышенный риск шизофрении и некоторых расстройств личности
  • Снижение работоспособности и более высокий уровень профессиональной недостаточности
  • Снижение в целом качество жизни и ниже удовлетворенность жизнью
  • Повышенная вероятность возникновения беспокойства по поводу здоровья и неправильного восприятия болезни
  • Пониженный уровень удовлетворенности браком и отношениями

Есть ли преимущества в переживании негативных эмоций?

Эмоций вроде страха, гнева и печали часто избегают, но эти эмоции не обязательно плохие, а в некоторых случаях даже могут быть полезны.Все эмоции, в том числе тяжелые или «негативные», предоставляют людям информацию о том, чего они хотят, в чем они нуждаются и о чем заботятся. Сложные эмоции, как правило, возникают в ответ на ситуации (реальные или воображаемые), когда человек не получает чего-то, чего он хочет или в котором нуждается, или когда на карту поставлено что-то важное. Даже ситуации, которые кажутся неважными, но вызывают сильную эмоциональную реакцию, как правило, содержат скрытые сообщения о важных отношениях, целях, ценностях или эмоциональных потребностях.

Когда люди используют свои эмоции, чтобы лучше осознавать себя, сложные эмоции могут помочь прояснить приоритеты и направить людей к решениям, которые защищают эти приоритеты.Когда люди не используют сложные эмоции для здорового самоанализа, они с гораздо большей вероятностью по умолчанию примут неэффективные реакции, которые мешают их приоритетам и направляют действия, которые являются деструктивными. Здоровый самоанализ не означает размышления о негативных или самокритичных мыслях, а означает паузу, чтобы подумать о том, что действительно важно, вместо того, чтобы становиться эмоционально реактивным.

Как невротизм влияет на мысли, чувства и поведение

Невротизм включает в себя определенные закономерности в том, как человек думает, чувствует и ведет себя.Невротизм — это черта личности, но также описывает внутреннюю последовательность событий в ответ на воспринимаемый фактор стресса или проблему. Хотя индивидуальный опыт может быть разным, у людей, сообщающих о высоком уровне невротизма, типична следующая последовательность: 1, 3

Стрессор

есть что-то внутреннее (например, память или физическая боль) или внешнее (например, взаимодействие или обстоятельства), который служит спусковым крючком для стресса, страха, гнева, печали или других сложных эмоций.

Преувеличенное отрицательное восприятие

Когда возникают положительные переживания или эмоции, они преуменьшаются или «заглушаются» (т. Е. Думают, что «это, вероятно, не продлится долго»), в то время как отрицательные факторы преувеличиваются. Это может заставить человека воспринимать ситуацию как более сложную, личную, стрессовую или опасную, чем она есть на самом деле.

Интернализация

Люди с высоким невротизмом, как правило, очень застенчивы и усваивают негативный стресс или ситуации, придавая им личный смысл. или значение для них.Они могут обвинять или критиковать себя, зацикливаться на своих слабостях или недостатках или участвовать в других формах негативной самооценки, которые приводят к чувству стыда, вины или беспомощности.

Руминация

Человек размышляет о негативных мыслях и чувствах. Чрезмерные размышления о негативных, тревожных, гневных или расстраивающих мыслях заставят людей испытывать эти негативные эмоции более интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

Неэффективный ответ

Когда люди испытывают стресс или тяжелые эмоции, они, как правило, делают выбор, который приносит краткосрочное облегчение, но впоследствии становится проблематичным.Они могут избегать или уйти, вместо того чтобы столкнуться с проблемой, или они могут проявить себя, начав конфликт или обвиняя кого-то или что-то еще. Некоторые люди обращаются к разрушительным средствам, таким как наркотики, алкоголь или другие вредные привычки, для эмоционального облегчения.

Последствия

Неэффективные меры обычно приводят к проблемам и последствиям. Сюда могут входить конфликты с другими людьми, критическая обратная связь на работе или просто чувство себя плохо или виноватым после этого и самокритика.Без инструментов для регулирования своих эмоций они часто возвращаются к отрицательным эмоциям и мыслительным процессам.

Не отмечено, описанная выше последовательность может стать самовоспроизводящимся циклом. Это происходит из-за того, что определенные внутренние реакции, такие как преувеличенное негативное восприятие, интернализация и размышления, вызывают усиление стресса и сложных эмоций. Чем больше они усиливаются, тем больше вероятность того, что человек станет эмоционально реактивным или импульсивным, действуя таким образом, что создает для него больше проблем и стресса, вызывая повторение цикла.

Как невротизм влияет на отношения

Невротизм может мешать людям строить близкие, доверительные, здоровые отношения с другими. Невротики, как правило, склонны к негативу, и это может распространяться на то, как они воспринимают своего партнера и свои отношения. Они могут воспринимать проблемы, когда их нет, или могут преувеличивать проблемы, провоцируя конфликты. Эти закономерности могут вызывать проблемы во всех отношениях, но, как правило, больше всего влияют на близкие отношения, особенно на романтические.Исследования показали, что люди с высокими показателями невротизма, как правило, меньше удовлетворены своим браком, чем люди с низкими показателями. 8

Что вызывает невротизм?

Нет одной конкретной причины невротизма. Считается, что на черты личности влияет сочетание генетических, социальных и экологических факторов. Считается, что генетика составляет около половины личности человека, и исследования невротизма выявили определенные гены, которые тесно связаны с этой чертой. 1, 6

Гены, которые, кажется, предрасполагают людей к невротической личности, — это те, которые влияют на уровень серотонина, химического вещества мозга, которое помогает регулировать настроение. 6 Интересно, что это одно из основных химических веществ, дефицит которого у людей с расстройствами настроения, такими как депрессия, которые особенно распространены у людей с невротическими чертами.

Люди, которые переживают травмы, стресс и невзгоды, также с большей вероятностью разовьют невротические черты личности и поведение, особенно когда эти события происходят в раннем возрасте.Считается, что люди, которые пережили жестокое обращение, пренебрежение или родители которых были слишком вовлечены или недостаточно вовлечены, с большей вероятностью разовьют невротическую личность. 1, 6

Как только человек начинает более интенсивно и часто испытывать отрицательные эмоции, он может сам того не осознавать, запускает цикл отрицательной обратной связи, который непрерывно питает невротизм. Таким образом, невротизм может быть усилен неэффективной реакцией на стресс и тяжелые эмоции. 3 Когда эти паттерны начинаются в раннем возрасте, они могут сохраняться и во взрослой жизни, пока человек не станет более осведомленным и намеренно не прервет цикл обратной связи, реагируя на эмоции новыми, более эффективными способами. исследователи считают, что личность может меняться на протяжении всей жизни. Роль генетики в развитии личности наиболее велика в раннем возрасте, но факторы окружающей среды продолжают влиять на личность даже во взрослой жизни. 5 В большинстве случаев кажется, что личность меняется к лучшему с возрастом. Хотя нет четких доказательств того, что невротизм уменьшается, положительные черты, такие как покладистость и открытость, все же усиливаются, что может помочь противодействовать невротизму. 10

Когда обращаться за помощью при невротизме

Каждый сталкивается со стрессом, который подавляет его текущую способность справляться, и когда это происходит, негативные последствия могут начать распространяться на разные области их жизни.Это может произойти во время сильного стресса, даже когда люди эффективно реагируют на свои эмоции.

Это может привести к ухудшению их физического или психического здоровья или снижению способности функционировать на работе, дома или в какой-либо другой сфере жизни. Когда стресс и негативные эмоции начинают иметь эти последствия, может помочь лицензированный специалист в области психического здоровья.

Другие признаки того, что человеку может потребоваться профессиональная помощь, включают:

  • Частые конфликты в важных отношениях
  • Неспособность испытывать положительные эмоции
  • Устойчивые отрицательные эмоции, которые длятся несколько недель подряд
  • Сильные отрицательные эмоции или перепады настроения которые ухудшают суждение
  • Чрезмерная зависимость от наркотиков, алкоголя или других деструктивных форм совладания
  • Мысли о смерти, самоубийстве или побуждения к самоповреждению
  • Проблемы со сном, едой или выполнением основных задач из-за отрицательных эмоций
  • Неспособность сосредоточиться или сосредоточиться из-за стойких негативных мыслей
  • Частые импульсивные выборы, ведущие к последствиям или проблемам

Как получить помощь при невротизме

Невротизм поддается лечению и может улучшиться с помощью терапии, лекарств или их комбинации.Лекарства, которые лечат депрессию, обычно влияют на нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, что может помочь улучшить невротизм. Вы можете изучить варианты лечения, выполнив поиск психиатра в Google, обратившись в свою страховую компанию за списком поставщиков внутри сети или обратившись к своему лечащему врачу. Некоторые врачи первичной медико-санитарной помощи готовы прописать лекарства от проблем, связанных с настроением, а другие предоставят направление.

Определенные виды консультирования также могут помочь научиться лучше справляться с трудными эмоциями.Один конкретный тип консультирования, разработанный для помощи людям с невротизмом, называется унифицированным протоколом и основан на когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и поведенческих вмешательствах, чтобы помочь вам научиться регулировать эмоции. 8,1 0

Единый протокол использует многие элементы других доказательных методов лечения, которые также могут помочь улучшить невротизм, в том числе:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия — это тип терапии, который фокусируется на том, чтобы помочь вам изменить бесполезные образы мышления, которые порождают тяжелые эмоции и вызывают неэффективные реакции, а также на изменение этих реакций.

Терапия принятия и приверженности (ACT)

Терапевты, занимающиеся приемом и приверженностью, побуждают вас принимать сложные эмоции и быть готовыми испытать их, не застревая или чрезмерно вовлекаясь в них. ACT также учит вас, как избегать эмоциональных реакций и вместо этого выбирать ответы, ориентированные на ценности, которые соответствуют наиболее важным для вас вещам.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия часто используется, чтобы помочь людям с тревожными расстройствами столкнуться с опасными ситуациями, которых они раньше избегали, что приводит к снижению чувствительности.Экспозиционная терапия может быть полезна людям, которые полагались на техники избегания, чтобы избежать тяжелых эмоций.

Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Диалектическая поведенческая терапия (DBT) учит людей находить более умеренные способы мышления и реагирования на трудные мысли и чувства, обучая внимательности, межличностной эффективности (коммуникативные навыки), терпимости к стрессу (навыки совладания) и регулирование эмоций.

Поиск терапевта

Люди, заинтересованные в получении профессиональной консультации, могут начать поиск в Интернете с помощью бесплатного справочника консультаций или обратиться в свою страховую компанию за списком поставщиков внутри сети.Очень важно найти подходящего терапевта, поэтому рекомендуется обратиться за консультацией к нескольким терапевтам, прежде чем записываться на прием. Большинство терапевтов предлагают эти консультации бесплатно. Многие провайдеры также предлагают сеансы телетерапии, которые можно проводить онлайн, и большинство крупных страховых компаний расширили охват онлайн-консультированием в ответ на пандемию COVID-19.

Как справиться с невротизмом: 5 стратегий успеха

Разработка более эффективных методов борьбы со сложными эмоциями может помочь прервать внутренние процессы, которые их подпитывают, помогая вам чувствовать себя более контролируемым и способным принимать правильные решения.

Некоторые эффективные методы совладания с невротическими мыслями и чувствами включают:

1. Переоценка: вызов своему мышлению

Переоценка включает в себя вызов самому себе, чтобы по-другому думать о себе, своей жизни и своих обстоятельствах. Отрицательные оценки, как правило, делают акцент на вещах, которые вызывают чувство печали, гнева, беспокойства или стресса, но положительные оценки могут противодействовать этим эмоциям. 3

Способы попрактиковаться в переоценке включают:

  • В сложных ситуациях используйте переоценку, используя основу предложения «по крайней мере…», чтобы выявить положительные аспекты ситуации, которые вы, возможно, упустили.
  • Начните ежедневную практику благодарности, когда вы определяете то, за что вы благодарны каждый день, что может помочь вам научить ваш ум замечать более положительные аспекты.
  • Ищите менее личные объяснения проблем или негативных обстоятельств. Например, вместо того, чтобы предполагать, что кто-то расстроен из-за того, что он не отвечает на ваш звонок, назовите другие возможные объяснения.

2. Внимательность: обращайте внимание на настоящий момент

Осознанность — это практика, которая включает в себя освобождение от бесполезных мыслей и сосредоточение всего вашего внимания на каком-либо аспекте настоящего момента.Было доказано, что внимательность помогает снизить стресс, улучшить способность справляться с трудностями и противодействовать невротизму. 2, 9

Способы практиковать внимательность включают:

  • Сосредоточьте все свое внимание на своем теле, его ощущениях или дыхании и отслеживайте эти ощущения.
  • Сосредоточьтесь на своем окружении, используя одно или несколько из 5 своих чувств, чтобы стать более присутствующим и осознанным.
  • Используйте внимательность, чтобы отвлечься от бесполезных мыслей, замечая и наблюдая за ними, не слишком вовлекаясь в размышления и не участвуя в них.

3. Противоположные действия: делайте противоположное тому, что вы чувствуете

Иногда действия, противоположные тому, что вы чувствуете, с наибольшей вероятностью приводят к положительному эмоциональному сдвигу. Противоположные действия помогут вам понять, что вы всегда контролируете свои эмоции, даже если они действительно сильны и сопровождаются сильными побуждениями.

Способы практиковать противоположные действия включают:

  • Когда вам грустно и вы просто хотите остаться в постели, заставьте себя встать, будьте активными и следуйте своим планам на день.
  • Постарайтесь проявить доброту к тем, на кого вы злитесь, или предложите им помощь.
  • Будьте открыты и честны с любимым человеком, когда хотите занять оборонительную позицию.

4. Решение проблем: сосредоточьтесь на проблеме, а не на эмоции

Использование подхода к решению проблемы означает переориентацию на источник или причину трудной эмоции, а не на саму эмоцию, что является чем-то вроде невротиков. изо всех сил делать. 6 Сосредоточение внимания на проблеме часто бывает более продуктивным и с большей вероятностью приведет к полезным действиям.

Способы попрактиковаться в решении проблем:

  • Когда вы обнаружите, что находитесь в состоянии стресса, подавлены или расстроены, отступите и попытайтесь определить источник вашего стресса.
  • Как только вы узнаете, что это за источник, попробуйте подумать о действиях и ответах, которые помогут решить эту основную проблему.
  • Если вы ничего не можете сделать для решения этой проблемы, сосредоточьтесь на определении ответа, который не усугубит проблему.

5. Укрепляйте отношения: устанавливайте связь с другими людьми

Людям с невротическими наклонностями, как правило, труднее устанавливать и поддерживать близкие отношения с другими людьми.Работа над построением и укреплением отношений важна, потому что почти невозможно быть счастливым, удовлетворенным и эмоционально уравновешенным, не чувствуя связи с другими людьми.

Способы укрепления отношений включают:

  • Практикуйтесь в эффективном общении, даже когда расстроены, сосредоточиваясь на том, что вы хотите сказать, а не на том, как вы хотите, чтобы другой человек ответил.
  • Научитесь лучше прислушиваться и внимательнее относиться к чувствам, потребностям и желаниям близких вам людей.
  • Не делайте предположений о намерениях, чувствах или мыслях людей, когда это заставляет вас защищаться, и вместо этого спрашивайте их открыто.

Дополнительные ресурсы по невротизму

Дополнительная литература о личности, конкретных чертах, конкретных теориях и методах личностного тестирования:

Невроз — происхождение, категории, причины, диагностика, лечение — личностные списки, теория личности и психическое состояние

Термин, обычно используемый для описания непсихотического психического заболевания, которое вызывает чувство дистресса и беспокойства и ухудшает жизнедеятельность.

Истоки

Слово невроз означает «нервное расстройство» и было впервые введено в употребление в конце восемнадцатого века Уильямом Калленом, шотландским врачом. Концепция невроза Каллена охватывает те нервные расстройства и симптомы, которые не имеют четкой органической причины. Зигмунд Фрейд позже использовал термин тревожный невроз для описания психического заболевания или дистресса с крайней тревожностью как определяющей чертой.

Существуют разногласия по поводу клинического использования термина невроз сегодня.Он больше не используется в качестве диагностической категории американскими психологами и психиатрами и был удален из американского

.

Особенности типичного нейрона. ( Hans & Cassidy. Gale Group. Воспроизведено с разрешения.)

Психиатрическая ассоциация «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» в 1980 году с публикацией третьего издания (последний раз он появился как диагностическая категория в DSM-II ).Некоторые профессионалы используют этот термин для описания тревожных симптомов и связанного с ними поведения или для описания ряда психических заболеваний за пределами психотических расстройств (например, шизофрения , бредовое расстройство). Другие, особенно психоаналитики (психиатры, которые следуют психоаналитической модели лечения, популяризированной Фрейдом и Карлом Юнгом ), используют этот термин для описания самого внутреннего процесса (называемого бессознательным конфликтом ), который вызывает тревожность, характерную для невроза. .

Категории

Невротические расстройства отличаются от психотических расстройств тем, что индивид с невротическими симптомами твердо держится за реальность, а психотический пациент — нет. Существует несколько основных традиционных категорий психологических неврозов. К ним относятся:

  • Тревожный невроз. Психическое заболевание, определяемое чрезмерной тревогой и беспокойством, иногда включающее панические атаки и проявляющееся в таких физических симптомах, как тремор, боль в груди, потливость и тошнота.
  • Депрессивный невроз. Психическое заболевание, характеризующееся глубоким чувством печали или отчаяния и отсутствием интереса к вещам, которые когда-то были приятными.
  • Обсессивно-компульсивный невроз. Постоянное и тревожное повторение навязчивых мыслей или образов (навязчивые идеи) и повторяющегося поведения или умственных действий (компульсии).
  • Соматизация (ранее называвшаяся истерическим неврозом). Наличие реальных и значимых физических симптомов, которые не могут быть объяснены заболеванием, а являются проявлением беспокойства или другого психического расстройства.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (также называемое военным или боевым неврозом). Сильный стресс и функциональная инвалидность , вызванная наблюдением за травмирующим событием, например военным сражением, или любым другим событием, повлекшим за собой смерть или серьезное ранение.
  • Компенсационный невроз. Не настоящий невроз, а форма симуляции или симулирования психологических симптомов ради денежной или иной личной выгоды.

Причины

В 1996 году конкретный человеческий ген и соответствующие ему аллели (два компонента гена, которые отвечают за кодирование этого гена) были связаны с невротизмом.Идентифицированный ген и его пара аллелей помогают контролировать количество серотонина (нейропередатчик центральной нервной системы ), высвобождаемого в организм посредством производства белка, известного как переносчик. Этот белок-переносчик, который помогает переносить серотонин через синаптическое пространство (промежуток между нервными клетками) для стимуляции нервных клеток, также помогает клетке реабсорбировать серотонин (процесс, известный как «обратный захват»).

В случае «гена невроза» было обнаружено, что одна возможная версия соответствующих ему аллелей (названная s из-за их короткой длины) продуцирует недостаточное количество этого белка-переносчика, а другая (названная -1 для долгой длины). ), существенно большая сумма.Если количество продуцируемого белка-переносчика недостаточно, избыточное количество серотонина должно оставаться в синаптическом промежутке, в то время как белок «догоняет» обратный захват, и серотонин будет продолжать стимулировать окружающие нервные клетки, что приводит к неврозу или невротическим симптомам. Соответствующее исследование 500 пациентов показало, что пациенты с невротическими личностными чертами обычно обладали более короткой парой аллелей (или комбинацией одного короткого и одного длинного), которая вырабатывала недостаточный белок-переносчик.

Этот результат согласуется с исследованием, опубликованным в том же году, в котором выяснилось, что женщины в 37 разных странах имеют стабильно более высокие показатели невротизма, чем мужчины. Тот факт, что такие высокие баллы были получены в различных социально-экономических классах и культурах, но специфичны для одного пола, кажется, поддерживает генетическую основу расстройства. Однако исследование, проведенное в 1998 году с участием более 9 500 жителей Соединенного Королевства, показало, что у людей с более низким уровнем жизни выше распространенность невротических расстройств.Возможно, что генетические факторы предрасполагают человека к тревоге и неврозу, а внешние факторы, такие как социально-экономический статус, вызывают симптомы.

Диагностика

Пациенты с симптомами психического заболевания должны пройти тщательное медицинское обследование и подробный анамнез, чтобы исключить органические причины (например, опухоль головного мозга или травма головы). При подозрении на невротическое расстройство психолог или психиатр обычно проводят интервью с пациентом и проводят клинические оценки (также называемые шкалами, инвентаризацией или тестами) для оценки психического статуса.Тесты, которые можно проводить для диагностики и оценки невроза, включают шкалу экстраверсии и открытости невротизма (NEO-R), опросник по шестнадцати личностным факторам (16PF) и график социальной дезадаптации.

Лечение

Невроз должен лечиться консультантом, терапевтом, психологом, психиатром или другим специалистом в области психического здоровья. Лечение невротического расстройства зависит от имеющихся симптомов и уровня дискомфорта, который они причиняют пациенту.Способы лечения аналогичны лечению других психических расстройств и могут включать психотерапию , когнитивно-поведенческую терапию, творческие методы лечения (например, искусство или музыкальную терапию ), психоактивных препаратов и упражнения на расслабление.

Дополнительная литература

Фенихель, Отто М. Психоаналитическая теория неврозов: издание к 50-летию. Нью-Йорк: W.W. Нортон и сын. 1995.

Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам 4-е изд.Вашингтон, округ Колумбия: American Psychiatric Press, Inc., 1994.

Дополнительная информация

Американская ассоциация тревожных расстройств (ADAA). 11900 Parklawn Drive, Suite 100, Роквилл, Мэриленд, США. 20852, факс: 301-231-7392, 301-231-9350. Эл. Почта: [email protected] http://www.adaa.org.

Генерализованное тревожное расстройство — Диагностика и лечение

Диагноз

Чтобы помочь диагностировать генерализованное тревожное расстройство, ваш врач или психиатр может:

  • Пройдите медицинский осмотр, чтобы найти признаки того, что ваше беспокойство может быть связано с лекарствами или основным заболеванием
  • Заказать анализы крови или мочи или другие анализы при подозрении на заболевание
  • Задавайте подробные вопросы о своих симптомах и истории болезни
  • Используйте психологические анкеты для определения диагноза
  • Используйте критерии, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией

Лечение

Решения о лечении основываются на том, насколько значительно генерализованное тревожное расстройство влияет на вашу способность функционировать в повседневной жизни.Двумя основными методами лечения генерализованного тревожного расстройства являются психотерапия и лекарства. Вы можете извлечь наибольшую пользу из сочетания этих двух. Чтобы определить, какое лечение лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок.

Психотерапия

Психотерапия, также известная как разговорная терапия или психологическое консультирование, предполагает работу с терапевтом для уменьшения симптомов тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия — наиболее эффективная форма психотерапии генерализованного тревожного расстройства.

Как правило, это краткосрочное лечение, когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на обучение вас определенным навыкам, позволяющим напрямую управлять своими заботами, и помочь вам постепенно вернуться к деятельности, которую вы избегали из-за беспокойства. Благодаря этому процессу ваши симптомы улучшатся по мере того, как вы добьетесь своего первоначального успеха.

Лекарства

Для лечения генерализованного тревожного расстройства используются несколько типов лекарств, в том числе перечисленные ниже. Поговорите со своим врачом о преимуществах, рисках и возможных побочных эффектах.

  • Антидепрессанты. Антидепрессанты, включая препараты из классов селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторов обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН), являются препаратами первой линии. Примеры антидепрессантов, используемых для лечения генерализованного тревожного расстройства, включают эсциталопрам (Lexapro), дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor XR) и пароксетин (Paxil, Pexeva). Ваш врач также может порекомендовать другие антидепрессанты.
  • Буспирон. Лекарство от беспокойства, называемое буспироном, можно использовать на постоянной основе. Как и в случае с большинством антидепрессантов, полная эффективность обычно занимает до нескольких недель.
  • Бензодиазепины. В некоторых случаях ваш врач может назначить бензодиазепин для облегчения симптомов тревоги. Эти седативные средства обычно используются только для кратковременного снятия острого беспокойства. Поскольку они могут вызывать привыкание, эти лекарства не лучший выбор, если у вас есть проблемы с алкоголем или наркотиками.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Образ жизни и домашние средства

Хотя большинству людей с тревожными расстройствами требуется психотерапия или лекарства, чтобы обуздать тревогу, изменение образа жизни также может иметь значение. Вот что вы можете сделать:

  • Сохраняйте физическую активность. Разработайте распорядок дня, чтобы вы были физически активны большую часть дней в неделю.Упражнения — мощное средство для снятия стресса. Это может улучшить ваше настроение и помочь вам оставаться здоровым. Начните медленно и постепенно увеличивайте количество и интенсивность вашей деятельности.
  • Сделайте сон приоритетом. Сделайте все возможное, чтобы высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Если вы плохо спите, обратитесь к врачу.
  • Используйте техники релаксации. Техники визуализации, медитация и йога — примеры техник релаксации, которые могут облегчить беспокойство.
  • Ешьте здоровую пищу. Здоровое питание — например, сосредоточение внимания на овощах, фруктах, цельнозерновых и рыбе — может быть связано с уменьшением беспокойства, но необходимы дополнительные исследования.
  • Избегайте алкоголя и рекреационных наркотиков. Эти вещества могут усилить беспокойство.
  • Бросьте курить и сократите потребление кофе или откажитесь от него. И никотин, и кофеин могут усугубить беспокойство.

Альтернативная медицина

Было изучено несколько лечебных трав в качестве лечения тревожности.Результаты, как правило, неоднозначны, и в нескольких исследованиях люди сообщают об отсутствии пользы от их использования. Чтобы полностью понять риски и преимущества, необходимы дополнительные исследования.

Некоторые травяные добавки, такие как кава и валериана, повышают риск серьезного повреждения печени. Другие добавки, такие как пассифлора или теанин, могут иметь успокаивающий эффект, но их часто комбинируют с другими продуктами, поэтому трудно сказать, помогают ли они при симптомах беспокойства.

Прежде чем принимать какие-либо растительные лекарственные средства или добавки, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Помощь и поддержка

Вот что вы можете сделать, чтобы справиться с генерализованным тревожным расстройством:

  • Придерживайтесь своего плана лечения. Принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Записывайтесь на терапевтические приемы. Практикуйте навыки, которые вы приобрели в психотерапии. Последовательность может иметь большое значение, особенно когда дело доходит до приема лекарств.
  • Примите меры. Поработайте со своим специалистом по психическому здоровью, чтобы выяснить, что вас беспокоит, и решить эту проблему.
  • Давай. Не зацикливайтесь на прошлых заботах. Измените то, что вы можете в настоящий момент, и позвольте остальному идти своим чередом.
  • Разорвать цикл. Когда вы чувствуете беспокойство, сделайте быструю прогулку или погрузитесь в какое-нибудь хобби, чтобы отвлечься от забот.
  • Общайся. Не позволяйте заботам изолировать вас от близких или приятных занятий. Социальное взаимодействие и заботливые отношения уменьшат ваше беспокойство.
  • Присоединитесь к группе поддержки для людей с тревогой. Здесь вы можете найти сострадание, понимание и обмен опытом. Вы можете найти группы поддержки в вашем районе или в Интернете, например, Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI).

Подготовка к приему

Вы можете обратиться к своему лечащему врачу или направить вас к специалисту в области психического здоровья. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед встречей составьте список:

  • Любые симптомы, которые вы испытывали, в том числе, когда они возникают, что делает их лучше или хуже и насколько они влияют на вашу повседневную деятельность, такую ​​как работа, учеба или отношения
  • Ключевая личная информация, , включая важные жизненные изменения или стрессовые события, с которыми вы недавно имели дело, и любые травматические переживания, которые у вас были в прошлом
  • Медицинская информация, , включая другие физические или психические заболевания, с которыми вам был поставлен диагноз
  • Любые лекарства, витамины, травы или другие добавки , которые вы принимаете, включая дозы
  • Вопросы , чтобы задать своему врачу или специалисту в области психического здоровья

Некоторые вопросы, которые следует задать своему врачу, могут включать:

  • Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
  • Есть ли другие возможные проблемы или проблемы с физическим здоровьем, которые могут вызывать или усугублять мое беспокойство?
  • Нужны ли мне тесты?
  • Какое лечение вы рекомендуете?
  • Следует ли мне обратиться к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья?
  • Помогут ли лекарства? Если да, то есть ли альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
  • Могу ли я иметь какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач или психиатр, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Будьте готовы ответить на них, чтобы зарезервировать время, чтобы обсудить любые моменты, на которых вы хотите сосредоточиться. Вопросы могут включать:

  • Каковы ваши симптомы?
  • О чем вы склонны беспокоиться?
  • Ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности?
  • Вы чего-нибудь избегаете из-за беспокойства?
  • Было ли у вас чувство тревоги случайным или постоянным?
  • Когда вы впервые начали замечать свое беспокойство?
  • Кажется, что-то конкретное вызывает у вас тревогу или усугубляет ее?
  • Что может улучшить ваше чувство тревоги?
  • Какие у вас есть физические или психические заболевания, если таковые имеются?
  • Какие травматические переживания у вас были недавно или в прошлом?
  • Вы регулярно употребляете алкоголь или наркотики?
  • Есть ли у вас кровные родственники с тревожным или другим психическим расстройством, например депрессией?

Октябрь13, 2017

Типы, причины, симптомы и методы лечения

Обзор

Что такое тревожное расстройство?

Тревожное расстройство — это разновидность психического расстройства. Если у вас тревожное расстройство, вы можете реагировать на определенные вещи и ситуации со страхом и страхом. Вы также можете испытывать физические признаки беспокойства, такие как учащенное сердцебиение и потливость.

Некоторое беспокойство — это нормально. Вы можете беспокоиться или нервничать, если вам нужно решить проблему на работе, пойти на собеседование, пройти тест или принять важное решение.А тревога может даже принести пользу. Например, тревога помогает нам замечать опасные ситуации и сосредотачивает наше внимание, поэтому мы остаемся в безопасности.

Но тревожное расстройство выходит за рамки обычной нервозности и легкого страха, которые вы можете испытывать время от времени. Тревожное расстройство возникает, когда:

  • Беспокойство мешает вам функционировать.
  • Вы часто слишком остро реагируете, когда что-то вызывает у вас эмоции.
  • Вы не можете контролировать свою реакцию на ситуации.

Тревожные расстройства могут затруднять повседневную жизнь. К счастью, существует несколько эффективных методов лечения тревожных расстройств.

Кто подвержен риску тревожных расстройств?

Сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды может повысить риск развития тревожных расстройств. Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас есть или были:

  • Определенные черты личности, такие как застенчивость или поведенческая заторможенность — чувство дискомфорта и избегание незнакомых людей, ситуаций или окружающей среды.
  • Стрессовые или травматические события в раннем детстве или в зрелом возрасте.
  • В семейном анамнезе тревожные или другие психические расстройства.
  • Определенные физические состояния, включая проблемы с щитовидной железой и сердечную аритмию (необычный сердечный ритм).

Тревожные расстройства чаще возникают у женщин. Исследователи все еще изучают, почему это происходит. Причиной этого могут быть женские гормоны, особенно те, которые колеблются в течение месяца. Гормон тестостерон тоже может сыграть свою роль — у мужчин его больше, и он может уменьшить беспокойство.Также возможно, что женщины реже обращаются за лечением, поэтому тревога усиливается.

Какие бывают типы тревожных расстройств?

Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе:

  • Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
  • Паническое расстройство.
  • Фобии.
  • Боязнь разлуки.

Другие психические расстройства имеют общие черты с тревожными расстройствами. К ним относятся посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

При ГТР вы можете испытывать крайнее и нереалистичное беспокойство и напряжение — даже если нет ничего, что могло бы вызвать эти чувства. В большинстве случаев вы можете много беспокоиться о различных темах, включая здоровье, работу, учебу и отношения. Вы можете почувствовать, что беспокойство переходит от одного к другому.

Физические симптомы ГТР могут включать беспокойство, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.

Что такое паническое расстройство?

Если у вас паническое расстройство, у вас возникают сильные внезапные панические атаки.Эти приступы часто сопровождаются более сильными и интенсивными чувствами, чем другие типы тревожных расстройств.

Чувство ужаса может возникать внезапно и неожиданно или же возникать из-за спускового крючка, например, столкновения с ситуацией, которой вы боитесь. Панические атаки могут напоминать сердечные приступы. Если есть вероятность, что у вас сердечный приступ, обратитесь в отделение неотложной помощи. Лучше проявить осторожность и попросить врача проверить вас.

Во время панической атаки вы можете получить:

Панические атаки очень расстраивают.Люди с паническим расстройством часто проводят много времени, беспокоясь о следующей панической атаке. Также они стараются избегать ситуаций, которые могут спровоцировать приступ.

Что такое фобии?

Фобии — это сильный страх перед определенными ситуациями или объектами. Некоторые из этих страхов могут иметь смысл, например боязнь змей. Но часто уровень страха не соответствует ситуации.

Как и в случае с другими тревожными расстройствами, вы можете потратить много времени, пытаясь избежать ситуаций, которые могут вызвать фобию.

Специфическая фобия или простая фобия — это сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Это может заставить вас избегать повседневных ситуаций. Некоторые специфические фобии включают страх:

  • Животные, например пауки, собаки или змеи.
  • Кровь.
  • Летающий.
  • Высоты.
  • Уколы (уколы).

Социально-тревожное расстройство

Медицинские работники называли это состояние социофобией. Вы можете испытывать непреодолимое беспокойство и неловкость в повседневных социальных ситуациях.Вы можете беспокоиться о том, что другие осуждают вас, или беспокоиться о том, что вы поставите себя в неловкое положение или подвергнете себя насмешкам. Люди с социальным тревожным расстройством могут полностью избегать социальных ситуаций.

Агорафобия

Если у вас агорафобия, у вас может быть сильный страх быть подавленным или не получить помощь. Обычно вы боитесь двух или более из этих сред:

  • Закрытые помещения.
  • Очереди или толпы.
  • Просторы.
  • Места вне вашего дома.
  • Общественный транспорт.

В тяжелых ситуациях человек с агорафобией может вообще не выходить из дома. Они так боятся панической атаки на публике, что предпочитают оставаться дома.

Что такое тревожное расстройство, связанное с разлукой?

Это заболевание чаще всего случается с детьми или подростками, которые могут беспокоиться о том, что они находятся вдали от родителей. Дети с тревожным расстройством разлуки могут бояться, что их родители каким-то образом пострадают или не вернутся, как обещали.У дошкольников такое бывает очень часто. Но дети старшего возраста и взрослые, которые переживают стрессовое событие, также могут иметь тревожное расстройство разлуки.

Насколько распространены тревожные расстройства?

Тревожные расстройства — самые распространенные психические расстройства в США. Они затрагивают около 40 миллионов американцев. В какой-то момент они случаются почти с 30% взрослых. Тревожные расстройства чаще всего начинаются в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте.

Как тревожные расстройства влияют на детей?

Это нормально, когда дети в определенные моменты испытывают некоторую тревогу, беспокойство или страх.Например, ребенок может бояться грозы или лая собаки. Подросток может беспокоиться о предстоящем тесте или школьных танцах.

Но иногда дети подходят к таким ситуациям с непреодолимым страхом или не могут перестать думать обо всех страхах, связанных с одним из этих событий. Может показаться, что никакие твои удобства не помогают. Эти дети часто зацикливаются на своих заботах. Им сложно заниматься повседневными делами, например ходить в школу, играть и засыпать.Они крайне неохотно пробуют что-то новое.

Когда вы думаете об уровне тревожности вашего ребенка, ключевым моментом является «застревание». Он отделяет обычные детские заботы от тревожного расстройства, требующего профессиональной помощи. Если тревога или беспокойство мешают вашему ребенку функционировать, возможно, пришло время обратиться за помощью

Симптомы и причины

Что вызывает тревожные расстройства?

Тревожные расстройства похожи на другие формы психических заболеваний. Они не происходят из-за личных слабостей, недостатков характера или проблем с воспитанием.Но исследователи точно не знают, что вызывает тревожные расстройства. Они подозревают, что роль играет комбинация факторов:

  • Химический дисбаланс: Тяжелый или продолжительный стресс может изменить химический баланс, который контролирует ваше настроение. Переживание сильного стресса в течение длительного периода может привести к тревожному расстройству.
  • Факторы окружающей среды: Переживание травмы может вызвать тревожное расстройство, особенно у тех, кто унаследовал более высокий риск развития.
  • Наследственность: Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству. Вы можете унаследовать их от одного или обоих родителей, например, цвет глаз.

Каковы симптомы тревожного расстройства?

Симптомы различаются в зависимости от типа тревожного расстройства. Общие симптомы тревожного расстройства включают:

Физические симптомы:

Психические симптомы:

  • Чувство паники, страха и беспокойства.
  • Кошмары.
  • Повторяющиеся мысли или воспоминания о травмирующих событиях.
  • Неконтролируемые навязчивые мысли.

Поведенческие симптомы:

  • Неспособность быть неподвижным и спокойным.
  • Ритуальное поведение, например, многократное мытье рук.
  • Проблемы со сном.

Как мне узнать, есть ли у моего ребенка тревожное расстройство?

Проблемы у детей, связанные с тревогой, имеют четыре общие черты. Беспокойство:

  • Обычно это страх или фиксация, которые мешают получать удовольствие от жизни, справляться с повседневными делами или выполнять задачи.
  • Вызывает недоумение и ребенка, и родителей.
  • Не улучшается после логических объяснений, направленных на устранение опасений.
  • Поддается лечению.

Диагностика и тесты

Как диагностируется тревожное расстройство?

Если у вас есть симптомы тревожного расстройства, поговорите со своим врачом. Они начнут с полной истории болезни и медицинского осмотра.

Не существует лабораторных тестов или сканирований, которые могли бы диагностировать тревожные расстройства.Но ваш врач может провести некоторые из этих тестов, чтобы исключить физические условия, которые могут вызывать симптомы.

Кто может диагностировать тревожные расстройства?

Если ваш поставщик медицинских услуг не обнаружит признаков физического заболевания, он может направить вас к психиатру или психологу. Эти специалисты в области психического здоровья специализируются на диагностике и лечении психических заболеваний. Они могут использовать специально разработанные инструменты для интервью и оценки, чтобы выяснить, есть ли у вас тревожное расстройство. Обычно провайдер ставит диагноз на основании:

  • Сообщенные вами симптомы, включая их интенсивность и продолжительность.
  • Обсуждение того, как симптомы влияют на вашу повседневную жизнь.
  • Наблюдение за вашим отношением и поведением.

Провайдеры также обращаются к Руководству по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Американская психиатрическая ассоциация издает DSM-5. Это стандартное справочное руководство по диагностике психических заболеваний.

Ведение и лечение

Как лечат тревожные расстройства?

Тревожное расстройство похоже на любую другую проблему со здоровьем, требующую лечения.Вы не можете этого сделать. Это не вопрос самодисциплины или отношения. За последние несколько десятилетий исследователи добились большого прогресса в лечении психических заболеваний. Ваш лечащий врач разработает план лечения, который подойдет вам. Ваш план может сочетать прием лекарств и психотерапию.

Как лекарства лечат тревожные расстройства?

Лекарства не могут вылечить тревожное расстройство. Но они могут улучшить симптомы и помочь вам лучше функционировать. Лекарства от тревожных расстройств часто включают:

  • Лекарства от беспокойства, , такие как бензодиазепины, могут уменьшить вашу тревогу, панику и беспокойство.Они работают быстро, но к ним можно развить терпимость. Это со временем делает их менее эффективными. Ваш лечащий врач может назначить лекарство от тревожности на короткий срок, а затем уменьшить его, или врач может добавить в смесь антидепрессант.
  • Антидепрессанты также могут помочь при тревожных расстройствах. Они изменяют то, как ваш мозг использует определенные химические вещества для улучшения настроения и снижения стресса. Антидепрессантам может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, так что наберитесь терпения. Если вы чувствуете, что готовы прекратить прием антидепрессантов, сначала поговорите со своим врачом.
  • Бета-адреноблокаторы, , обычно используемые при высоком кровяном давлении, могут помочь уменьшить некоторые физические симптомы тревожных расстройств. Они могут облегчить учащенное сердцебиение, дрожь и дрожь.

Ваш лечащий врач будет работать с вами, чтобы подобрать правильную комбинацию лекарств и дозировку. Не меняйте дозу без консультации с врачом. Они будут следить за вами, чтобы убедиться, что лекарства работают, не вызывая отрицательных побочных эффектов.

Как психотерапия лечит тревожные расстройства?

Психотерапия, или консультирование, поможет вам справиться с эмоциональной реакцией на болезнь.Поставщик психиатрических услуг обсуждает стратегии, которые помогут вам лучше понять и справиться с расстройством. Подходы включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее распространенный тип психотерапии, применяемый при тревожных расстройствах. КПТ при тревоге учит распознавать модели мышления и поведения, которые приводят к неприятным чувствам. Затем вы работаете над их изменением.
  • Экспозиционная терапия направлена ​​на преодоление страхов, стоящих за тревожным расстройством.Это поможет вам заняться делами или ситуациями, которых вы, возможно, избегали. Ваш врач также может использовать упражнения на расслабление и изображения с экспозиционной терапией.

Что произойдет, если я не получу лечения от моего ребенка с тревожным расстройством?

Помощь вашему ребенку при тревожном расстройстве может улучшить его развитие и самооценку. Но нелеченные тревожные расстройства могут навредить:

  • Семейные отношения.
  • Школьный спектакль.
  • Социальное функционирование.

У вашего ребенка могут также возникнуть более серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. К счастью, существует несколько способов лечения тревожных расстройств. Правильное лечение может помочь вашему ребенку справиться с симптомами и почувствовать себя лучше.

Профилактика

Можно ли предотвратить тревожные расстройства?

Тревожное расстройство невозможно предотвратить. Но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать или уменьшить симптомы:

  • Проверьте лекарства: Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать безрецептурные лекарства или лечебные травы.Некоторые из них содержат химические вещества, которые могут усугубить симптомы тревоги.
  • Ограничьте потребление кофеина: Прекратите или ограничьте потребление кофеина, включая кофе, чай, колу и шоколад.
  • Ведите здоровый образ жизни: Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
  • Обратитесь за помощью: Получите консультацию и поддержку, если вы пережили травмирующее или тревожное событие. Это поможет предотвратить беспокойство и другие неприятные чувства, которые могут разрушить вашу жизнь.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с тревожными расстройствами?

Тревожные расстройства часто не диагностируются и не лечатся. К счастью, лечение может помочь. Правильное лечение может помочь улучшить качество вашей жизни, отношений и продуктивности. Это также может поддержать ваше общее самочувствие.

Вам не нужно жить в постоянном беспокойстве и страхе. Если вы заметили симптомы тревожного расстройства, поговорите со своим врачом.Лучше пройти диагностику и лечение как можно скорее. Это может ограничить проблемы, которые могут вызвать тревожные расстройства. Часто сочетание лекарств и консультации по поводу тревожности могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Жить с

Как мне лучше всего справиться с тревожным расстройством?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с симптомами тревожного расстройства. Эти стратегии также могут сделать ваше лечение более эффективным:

  • Узнайте, как справиться со стрессом: Узнайте, как справиться со стрессом, например с помощью медитации.
  • Присоединяйтесь к группам поддержки: Эти группы доступны лично и в Интернете. Они побуждают людей с тревожными расстройствами делиться своим опытом и стратегиями выживания.
  • Получите образование: Узнайте о конкретном типе тревожного расстройства, которое у вас есть, чтобы вы чувствовали себя лучше. Помогите друзьям и близким понять расстройство, чтобы они могли поддержать вас.
  • Ограничьте или избегайте кофеина: Многие люди с тревожным расстройством считают, что кофеин может ухудшить их симптомы.
  • Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг: Ваш поставщик медицинских услуг является вашим партнером в вашем лечении. Если вы чувствуете, что лечение не работает, или у вас есть вопросы по поводу лекарств, обратитесь к поставщику медицинских услуг. Вместе вы сможете понять, как лучше всего двигаться вперед.

Как синдром раздраженного кишечника (СРК) связан с тревожными расстройствами?

Некоторые люди ощущают воздействие стресса в желудке. Люди с СРК имеют неприятные проблемы с пищеварением, включая боли в животе, запоры и диарею.У них также часто бывает тревога и депрессия, что может усугубить симптомы.

Связь между СРК и тревогой происходит от нервной системы, частично контролирующей толстую кишку. Реакция нервной системы на стресс может повлиять на желудок. Среди людей, получающих лечение от СРК, от 50% до 90% также могут иметь тревожное расстройство или депрессию. Лечение СРК может включать управление стрессом и психотерапию для облегчения симптомов.

Когда мне следует обращаться в отделение неотложной помощи при тревожном расстройстве?

Симптомы тревожного расстройства могут напоминать симптомы сердечного приступа или другого неотложного состояния здоровья.Если вы впервые испытываете приступ паники или беспокоитесь о своем здоровье, позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Медицинский работник проверит вас на предмет серьезных или опасных для жизни состояний.

Если у вас приступ паники и вы не уверены, стоит ли вам обращаться в скорую помощь, вам лучше пойти. Медицинские работники могут убедиться, что с вами все в порядке, и назначат вам необходимое лечение.

Что еще мне следует спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если у вас тревожное расстройство, обратитесь к своему врачу:

  • Какое лечение для меня лучше всего?
  • Мне нужны лекарства? Какой тип?
  • Как долго мне следует принимать лекарства?
  • Какой вид психотерапии подойдет лучше всего?
  • Что еще я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?
  • Какие еще условия мне угрожают?

Записка из клиники Кливленда

Тревожное расстройство может затруднить прохождение дня.Симптомы тревожного расстройства включают чувство нервозности, паники и страха. У вас также могут быть физические симптомы, такие как потливость и учащенное сердцебиение. Но тебе не нужно так жить.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *