Упражнение для опущение матки видео: Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки: комплекс упражнений

Содержание

Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки: комплекс упражнений

Опущение матки — это патология, которая может возникнуть в любом возрасте по совершенно различным причинам:

высокие физические нагрузки;
оперативное вмешательство на органах малого таза;
травмы;
многоплодные и частые роды;
внутренние патологии органов малого таза;
ожирение;
хронические запоры.

Неправильное положение матки отрицательно сказывается на расположенных рядом органах: искажается положение уретры и прямой кишки, меняется форма влагалища, опускается мочевой пузырь.

Более чем в 50% случаев опущение матки встречается у женщин в период менопаузы и постменопаузы. Часто патология выражается в недержании мочи при чихании, смехе, случается, что интимная близость не доставляет прежнего удовольствия. Многие склонны винить во всем возрастные изменения, не догадываясь, что помочь себе можно простыми средствами, одно из которых — гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет, направленная на укрепление мышц тазового дна.

Что такое гимнастика Кегеля

В 40-х годах прошлого столетия американский гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений для женщин, призванный поддерживать мышцы малого таза в тонусе. Идея не нова — такая гимнастика широко практиковалась еще в древних Индии и Египте. В результате ее выполнения улучшается кровообращение и укрепляются тазовые мышцы, которые помогают поддерживать внутренние органы в естественном положении.

Известно, что с возрастом эластичность и тонус любых мышц без тренировки снижается, и мышцы малого таза не исключение. С этой проблемой сталкиваются даже дамы, регулярно занимающиеся спортом. Дело в том, что проработать эти мышцы с помощью традиционных нагрузок не удается, хотя общий тонус организма, безусловно, будет гораздо лучше. Упражнения Кегеля для женщин не имеют возрастных ограничений, их можно выполнять начиная с юных лет и до глубокой старости.

Суть гимнастики Кегеля для женщин после 50 лет состоит в попеременном напряжении и расслаблении интимных мышц. Чтобы тренировать эти мышцы, не требуется специальная одежда и оборудование, гимнастику Кегеля для женщин после 50 лет можно делать даже во время прогулки, выполнения домашних дел, в транспорте. Однако для начала рекомендуется освоить методику тренировок по выбранному комплексу упражнений в домашних условиях.

Показания для гимнастики Кегеля женщинам старше 50 лет

Основными показаниями к выполнению упражнений Кегеля для пожилых женщин являются:

профилактика патологий урогенитальной сферы;
облегчение течения климакса;
улучшение качества интимной жизни;
ускорение восстановления после операций на органы малого таза;
укрепление мышц малого таза;
профилактика геморроя.

Также гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет назначается с целью профилактики и лечения при опущении матки, но только с разрешения вашего врача.

Противопоказания к занятиям интимной гимнастикой

У гимнастики Кегеля для женщин после 50 лет, которая назначается при опущении матки и других показаниях, существует ряд противопоказаний. От упражнений следует воздержаться в следующих случаях:

онкологические заболевания;
эрозия шейки матки;
опухоли и новообразования разной этиологии;
воспалительные процессы органов урогенитальной сферы;
тяжелые формы варикоза, патологии сердца и сосудов;
маточное кровотечение;

послеоперационный период;
иные рекомендации вашего врача.

Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет является полноценной физической нагрузкой, поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и получить от него рекомендации с учетом вашего анамнеза.

Эффективность системы Кегеля для женщин 50–60 лет

При отсутствии противопоказаний гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки и других патологиях приносит ощутимые результаты уже спустя 1–1,5 месяца регулярных тренировок, а именно:

значительно улучшается кровоток и повышается тонус мышц малого таза;
нормализуются процессы мочеиспускания и дефекации;
устраняются или в значительной мере уменьшаются симптомы энуреза и недержания кала.

Помимо улучшения работы мочеполовой сферы, регулярное выполнение упражнений по системе Кегеля повышает качество интимной жизни, что оказывает заметное влияние не только на физическое здоровье, но и на психологическое благополучие женщины.

Правила подготовки к занятиям по методу Кегеля

Чтобы гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки и других показаниях не усугубила текущее состояние и оказала максимальный положительный эффект, необходимо придерживаться следующих несложных правил:

заранее определить, какие мышцы участвуют в выполнении упражнений, остановив струю в процессе мочеиспускания, и впоследствии напрягать именно эти мышцы, а мышцы бедер, ягодиц и пресса держать в расслабленном состоянии;
выполнять упражнения только с полностью опорожненным мочевым пузырем;
первые тренировки проводить лежа на спине и только впоследствии переходить к тренировкам сидя, стоя или на ходу.
Правильное положение: согнуть ноги в коленях и слегка расставить их, стопы плотно прижать к полу или другой поверхности, на которой вы лежите при выполнении упражнения;
не давать себе сразу максимальную нагрузку, для начала достаточно трех подходов в день. В дальнейшем количество тренировок можно увеличить до пяти;
выбирать для занятий свободную, удобную одежду;
в процессе тренировки дышать медленно и спокойно, не задерживать дыхание.

Ключевые упражнения по системе Кегеля

Упражнения Кегеля для пожилых женщин базируются на трех основных приемах:

сжатие — напряжение мышц, аналогичное движению при сдерживании струи во время мочеиспускания, которое нужно зафиксировать в течение 3 секунд;
сокращение — сжатие и расслабление повторяются несколько раз без паузы в том и другом положении;
выталкивание — движение, соответствующее легким потугам, направленным на выталкивание воображаемого предмета из вагины.

Для достижения терапевтического эффекта необходимо заниматься регулярно.

Упражнения Кегеля при опущении матки

Нам поступает большое число вопросов на эту тему в комментариях ко всем нашим видео, которые посвящены анатомии и физиологии, хирургии тазового дна. Когда обращаешься с этой проблематикой в Youtube, социальные сети или делаешь запрос в поисковых системах попадаешь на такое количество разнообразных ресурсов, которые несут в себе такое обилие порой бредовой информации, что это создаёт в цветущих умах аудитории различные ассоциации, тягу к экспериментам, надежды и последующие разочарования. Поэтому мы решили предоставить здесь информацию из области доказательной медицины, области клинической практики, то есть той реальности, с которой вам придется так или иначе столкнуться.

Анатомия тазового дна

Стандартная схема тазового дна женщины в профиле.

Существует, как минимум, две группы мышц тазового дна. Именно на этом уровне понимания присутствует большинство заблуждений. У этих двух групп или двух этажей, совершенно разные функции.

1 этаж – это, так называемая, леваторная мускулатура.

Верхний этаж это тот этаж, который ближе к органам брюшной полости. Это мышцы, которые формируют диафрагму таза. Они напоминают веерообразную структуру, которая закрывает весь выход из малого таза. Сзади она подобна ладоням, которые закрывают выход из малого таза, стабилизируя анатомическое положение всех тазовых органов.

Задайте вопрос анонимно врачу, через форму обратной связи, мы постараемся Вам помочь.

Задать вопрос

Основная функция этой структуры — противодействие внутрибрюшному давлению, которое распространяется со стороны брюшной полости.

В musculus levator ani (мышца, поднимающая задний проход или «леватор»), которая закрывает выход из малого таза выделяется три группы мышц:

musculus puborectalis (лонно-прямокишечная), которая выполняет строго специфическую функцию — подтягивает прямую кишку к лону вверх и формируют колено прямой кишки. Проще говоря, функционал этой мышцы является одним из компонентов удержания содержимого прямой кишки.
musculus pubococcygeus (лонно-копчиковая мышца) и iliococcygeus (подвздошно-копчиковая) формируют те самые «ладони», о которых упомянуто выше.

Как эта мускулатура проявляет себя в реальной, обычной жизни женщины? Функционал, который связан с удержанием органов малого таза задействуется только тогда, когда у женщины в животе повышается внутрибрюшное давление, например при кашле, чихании, прыжках или осуществлении какого-либо физического действия. Эти мышцы снимают нагрузку со связочного аппарата тазового дна. Если бы этих мышц не было или их функционал был снижен, вследствие повреждения, например, в процессе родов или неадекватной физической нагрузки, то все давление распространялось бы на связочный аппарат тазового дна. Это одна из причин развития выраженного опущения (выпадения) тазовых органов (опущения матки, цистоцеле и др.). Тренировки мышц тазового дна в этой стуации практически бесполезны.

Нижний этаж – это урогенитальная диафрагма – мышцы, которые сжимают влагалище, уменьшают его объем и одновременно обеспечивают удержание содержимого мочевого пузыря. Из ни в коем случае нельзя путать с леваторами. Это совершенно другая анатомическая структура.

Если посмотреть на рисунок 3, 1 — лонный симфиз, 2 — лонные кости, 3 — влагалище, 4 — мочеиспускательный канал, 5 — урогенитальный треугольник (уретро-вагинальный сфинктер, который подобно манжетке охватывает влагалище и мочеиспускательный канал, глубокая поперечная мышца промежности и подковообразная часть урогенитальной диафрагмы). Именно эти мышцы, которые формируют урогенитальную диафрагму, и обеспечивают функцию, удержания мочи и сжатия влагалища.

Когда идет речь о тренировке мышц тазового дна, необходимо очень четко понимать, какие мышцы конкретно тренирует женщина!

Помимо леваторной мускулатуры и мышц урогенитальной диафрагмы, в «зоне интереса» существуют еще мышцы передней брюшной стенки и ягодичные. Когда женщина, прочитав в интернете про то, что тренировки мышц тазового дна – это, когда нужно «втягивать всё в себя», женщина сокращает всё подряд: и мышцы брюшного пресса, и ягодичные мышцы, и леваторную мускулатору… К сожалению, те мышцы, которые должны сокращаться в этой ситуации, остаются не задействованными.

Для того, чтобы правильно организовать процесс тренировки нужно, как минимум, базово разбираться в анатомии и физиологии тазового дна.

Арнольд Кегель

Американский гинеколог Арнольд Кегель работал в начале-середине 20 века и основным его достижением были вовсе странные упражнения, которые можно увидеть на многочисленных сайтах, а то, что он разработал системный подход к тренировке мышц тазового дна, основанный на объективных критериях.

Он предложил перинеометр — устройство, измеряющее давление внутри влагалища. Это своего рода груша (как в ручном тонометре), которая соединена с аппаратом по измерению давления.

По большому счету, это технология биологической обратной связи (БОС). Женщина, сокращая правильные мышцы (урогенитальную диафрагму), видит изменение показателей давления внутри влагалища.

Подобный подход позволяет увидеть базовые (начальные) параметры сокращения и следить за прогрессом в процессе тренировки.

Упражнения по укреплению мышц тазового дна

С чего начать тренировки мышц тазового дна? Идеально — с консультации специалиста, который разбирается в этом вопросе. Если Вы посмотрите любые международные рекомендации на эту тему, там есть замечательная фраза: «instructor—guided pelvic muscle training», что означает тренировка с инструктором! Специалист, осмотрит Вас и определит в каком состоянии находятся Ваши мышцы тазового дна, проведет с Вами разъяснительную беседу и подскажет как правильно выполнять упражнения.

В публикации Арнольда Кегеля от 1948 года сказано, что только 75% женщин после 20-минутной консультации специалиста в состоянии делать то, что нужно. Остальные даже после инструктажа не могут корректно выполнять упражнения. Без инструктажа этот показатель – менее 10-20%.

Для того, чтобы в бытовых условиях попробовать начать корректную тренировку мышц урогенитальной диафрагмы, можно использовать простой метод. Попытайтесь остановить акт мочеиспускания — то есть во время мочеиспускания сократите некие мышцы, которые остановят этот процесс. Поняв, что это за структуры, сокращайте их во время тренировки.

ВАЖНО! Тренироваться во время мочеиспускания нельзя! Это категорически неправильно!

Упражнения можете повторять трижды в день по 10-15 раз, сокращая мышцы на две-три секунды и расслабляя их также на две-три секунды. Занятия на протяжении месяца должны дать Вам ощутимые результаты при условии правильной методологии.

Большая часть пациенток получает помощь бесплатно (без скрытых доплат за «сеточки» и пр.) в рамках обязательного медицинского страхования (по полису ОМС).

Заявка на лечение по ОМС

Упражнения по укреплению мышц тазового дна с биологической обратной связью (БОС)

Второй вариант тренировок – использование аппаратуры с биологической обратной связью. На сегодняшний день, в частности в нашем центре, где работают эксперты в области нейроурологии используются профессиональная аппаратура для биологической обратной связи (БОС).

При выполнении БОС- терапии женщине устанавливается специальный датчик внутрь влагалища, который одновременно показывает сокращение мышц и может стимулировать правильные мышцы, чтобы подсказать женщине, как это делать. Также устанавливается датчик на мышцы брюшного пресса, чтобы женщине показывать прямо на экране визуально, что она сокращает не то, что нужно, а дальше включается специальная компьютерная программа с анимацией. Буквально 5-7 таких тренировок, как правило, позволяет женщине очень хорошо ощутить свои мышцы и начать дальше уже самостоятельно тренироваться.

Кому тренировка мышц тазового дна может реально помочь?

Женщины с лёгкими формами недержания мочи при напряжении, характеризующимися потерей нескольких капель при кашле, чихании, прыжках, беге (не более одной прокладки в день). Если недержание мочи имеет более выраженные проявления, то вероятность, что эти упражнения значимо помогут, практически сводится к нулю.
Пациентки с гиперактивностью мочевого пузыря (ГАМП) и даже с, так называемым, ургентым недержанием мочи (потеря во время позыва). ГАМП — ситуация, когда женщина часто ходит в туалет, у неё есть неудержимые позывы, что может даже сопровождаться потерей мочи на пути к туалету (не обязательно). Механизм действия тренировки мышц тазового дна в этом случае основан на «сомато-висцеральной интеграции». Смысл ее в том, что функционирование мочевого пузыря изменяется в ответ на стимуляцию рефлексогенных зон, расположенных в мышцах урогенитальной диафрагмы.
Женщины, которые проходят реабилитацию после родов и хотят быстрее восстановиться, снова почувствовать свои мышцы, решить проблему недержания мочи (в легкой форме).

Важно! Приступать к занятиям можно через четыре-пять месяцев после родов! Должны пройти процессы первичного заживления и прекратиться все выделения.

4. Женщины с небольшими, ранними формами опущения тазовых органов. Это самые начальные проявления опущения матки, мочевого пузыря и в меньшей степени прямой кишки.

Кому тренировка мышц тазового дна скорее всего не поможет?

Как было сказано ранее, – это пациентки со средними и тяжелыми формами недержания мочи при напряжении и женщины с выраженным пролапсом тазовых органов. Для того, чтобы понимать, помогут Вам тренировки по укреплению мышц тазового дна или нет — проконсультируйтесь у компетентного специалиста, работающего в клинике, где представлены все технологии диагностики и лечения патологий данной сферы.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля) у мужчин

Эта информация научит вас выполнять упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля).

Вернуться к началу

Об упражнениях Кегеля

Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник.

Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:

контролировать или предотвращать подтекание мочи и стула (кала), известное как недержание;
укрепить свое сексуальное здоровье.

Вернуться к началу

О мышцах тазового дна

Рисунок 1. Мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна устилают полость таза и поддерживают тазовые органы (см. рисунок 1). Это те мышцы, которые расслабляются во время мочеиспускания (когда вы ходите в туалет по-маленькому) и во время выхода газов или опорожнения кишечника (когда вы ходите в туалет по-большому). Эти же мышцы вы используете для удержания и предотвращения утечки мочи или сдерживания газов.

Чтобы это почувствовать, попытайтесь остановить струю мочи во время первого утреннего мочеиспускания. Задействованные при этом мышцы — это и есть мышцы тазового дна. Не делайте этого часто, так как остановка струи мочи при каждом мочеиспускании может нанести вред.

Вернуться к началу

Как выполнять упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля очень просты. Вы можете выполнять их где угодно, так как это не будет заметно.

Чтобы выполнить упражнение Кегеля, следуйте приведенным ниже инструкциям:

Для начала втяните мышцы тазового дна и удерживайте их в таком состоянии 5 секунд. Для этого представьте, как будто вы втягиваете и поднимаете половые органы. Делая это, не задерживайте дыхание. Если вы будете считать вслух, это не даст вам задерживать дыхание.
По прошествии 5 секунд медленно и до конца расслабьте мышцы, удерживая их в таком состоянии 5 секунд.
Повторите упражнение 10 раз и выполняйте его ежедневно не менее 3 раз.

Во время выполнения этого упражнения мышцы тазового дна могут устать. Если это произошло, прекратите упражнение и выполните его позже.

При выполнении этого упражнения не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Тренировка этих мышц не поможет вам снова начать контролировать мочеиспускание или укрепить сексуальное здоровье.

Продолжая выполнять эти упражнения, вам следует увеличивать время, в течение которого мышцы тазового дна находятся в сокращенном и расслабленном состоянии. Начните с 5 секунд и каждую неделю постепенно наращивайте время, пока не дойдете до 10 секунд.

Вернуться к началу

Когда следует выполнять упражнения Кегеля

В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Их можно делать в любом удобном для вас положении. Выполнение упражнений Кегеля стоя может быть очень полезным, так как утечка мочи обычно происходит именно в этом положении.

Чтобы не допустить утечки мочи, попробуйте выполнить упражнение Кегеля перед тем, как:

встать;
пойти;
сходить в туалет;
чихнуть или кашлянуть;
засмеяться.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам укрепить мышцы тазового дна и сократить утечку мочи.

‌ Не выполняйте упражнения Кегеля, если у вас установлен катетер Foley^® (тонкая гибкая трубка).

Вернуться к началу

Боль и упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля не должны причинять боль. Многие считают их простыми и расслабляющими. Но если при их выполнении вы будете использовать не те мышцы, у вас может появиться ощущение дискомфорта.

Если после выполнения упражнений у вас появляется боль в спине или животе, возможно, вы прикладываете слишком много усилий и задействуете мышцы живота или спины вместо мышц тазового дна.
Если после выполнения упражнений у вас появляется головная боль, возможно, вы напрягаете грудные мышцы и задерживаете дыхание.

Если у вас появились вопросы, позвоните медсестре/медбрату. Желательно также обсудить со специалистами обслуживающей вас медицинской бригады возможность применения физиотерапии тазового дна. Такая физиотерапия может помочь вам устранить возможные проблемы с мочевым пузырем и кишечником или проблемы, возникающие в паховой области.

Вернуться к началу

Упражнение Кегеля для женщин в домашних условиях для укрепления мышц таза — как выполнять: видео — 7 апреля 2021

Упражнение Кегеля выполняются, чтобы развить мышцы промежности, укрепить при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов, прямой кишки и регуляции половых функций.

Техника придумана американским врачом-гинекологом Арнольдом Кегелем, в честь которого названо упражнение. Вопреки частому заблуждению, упражнение можно выполнять не только женщинам, но и мужчинам. Кроме классических вариантов можно применять дополнительные тренажеры.

shutterstock.com

Упражнение Кегеля для женщин

Согласно исследованиям, каждая третья женщина в мире страдает от интимных проблем, которые связаны с ослабевшими мышцами тазового дна: недержание мочи, опущенная матка после родов, отсутствие удовольствия во время сексуальной близости. Мышечный тонус снижается из-за множества причин, поэтому важно его поддерживать.

Пониженный тонус тазовых мышц возникает по следующим причинам:

роды;
сидячий образ жизни;
курение;
несбалансированное питание;
возраст.

Что дают тренировки Кегеля:

профилактика и лечение опущенных органов малого таза;
профилактика недержания мочи;
подготовка к родам и восстановление после;
повышение либидо;
укрепление мышц и улучшение кровообращения мышц малого таза;
облегчение родовой деятельности.

shutterstock.com

Как выполнять упражнение Кегеля

Упражнение нужно практиковать ежедневно: это поможет привести мышцы в тонус за полгода, иногда — меньше. Для ускоренного результата можно приобрести миостимулятор Кегеля.

Общие рекомендации:

перед началом опорожнить мочевой пузырь;
не выполнять в момент мочеиспускания, во время принятия горячей ванны;
противопоказано при воспалениях в области малого таза и сразу после операций;
выполняется неправильно, если в процессе начинает болеть живот, влагалище или спина;
во время беременности выполняется после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний.

Вариант 1

Лягте на спину, сжимайте мышцы интимной зоны в течение 3-4 секунд. Постепенно увеличивайте время сжатия до 10 секунд. Делайте по 7-10 подходов.

shutterstock.com

Вариант 2

Быстро сжимайте и разжимайте мышцы, выполняя до 30 повторений без остановки. Напряженное состояние стенок влагалища задерживайте до 15-20 секунд. Тренируйте количество сжатий довести до 80-100 повторений без перерыва.

Противопоказания

первая неделя после естественных родов или до снятия швов при кесареве сечении;;
осложнения при беременности;
инфекции органов малого таза, венерические или онкологические заболевания;
новообразования;
опущение матки;
кисты яичников или миомы.

shutterstock.com

Упражнение Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля помогают мужчинам укрепить мышцы тазового дна, чтобы поддерживать здоровье мочеполовой системы. Также помогает улучшить кровообращение в области таза, сексуальную жизнь, контролировать процесс мочеиспускания. Упражнение положительно сказывается на лечении геморроя, чувствительности интимной зоны и выработке гормонов.

Как выполнять мужчинам

Найдите нужные мышцы, определив лобково-копчиковые мышцы. Например, задержите струю во время мочеиспускания. Первые несколько раз попробуйте напрячь мышцы на несколько секунд, затем — расслабить. Постепенно добавляйте количество подходов.

Также можно выполнить 10 мышечных сокращений в быстром темпе, с перерывом на несколько секунд. Выполните по два-три подхода.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео?

Если вагинальные мышцы утратили тонус, микроциркуляция крови снижена, а сексуальная жизнь больше не радует, стоит попробовать гель V-tonus. Он может применяться женщинами в любом возрасте, является безопасным для интимного и общего здоровья. Состав представлен такими компонентами: Плацентарная вытяжка. Улучшает гормональный фон, делает ощущения ярче, полезна при эрозиях и различных гинекологических заболеваниях. Изофлавоноиды сои. Служат натуральным эстрогеном, который по составу идентичен женским половым гормонам. Работают против процессов атрофии слизистой оболочки влагалища, помогают утолщить эпителиальный слой. Кислота молочная. Компонент нужен для предохранения от женских заболеваний — кандидоза, воспаления, так как создает среду, неблагоприятную для инфекции. Экстракт кустарника Белая Квао Круа. Тоже содержит фитоэстрогены, а также помогает улучшать тонус мышечных волокон вагинального тракта.

Эффект от применения упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео

После родов прошло довольно продолжительное время, но я чувствую, что мышцы влагалища так и не пришли в такой тонус, как было раньше. Муж стал намекать и даже жаловаться, что ему не хватает узости. И тогда я заказала гель V-tonus. Посылка шла довольно долго, мы с мужем ждали ее с нетерпение. По инструкции для ощущения сужения нужно пользоваться гелем не меньше 10 дней, а лучше месяц. В первый же день мы начали его использовать, нанесли гель — никаких ощущений в области использования не было. Но процесс нас уже увлек … Ощущения начались именно во время полового акта. Мы с супругом оба остались в восторге от ощущений. Смазывающие свойства у геля на высоком уровне. Таким был первый опыт использования 😉 Сейчас я пользуюсь гелем уже 10 дней (и буду еще продолжать использовать его) Ощущения от секса стали намного лучше и оргазмы ярче 😉

Мнение специалиста

Не верьте, если увидите где-то отрицательные отзывы о В-Тонус. На своем примере скажу, что средство удивительное, так как способно подтянуть мышцы и уменьшить размер влагалища довольно быстро. Мне, например, хватило трех недель.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Гель в-тонусе мне посоветовала подруга. Сказала, что оргазмы с ним намного ярче. Я купила по ее наводке. И вот что я вам скажу: уж не знаю, стало там уже или не стало, но кончаю я действительно громче, ярче и чаще. Прям вот каждый раз. И вот еще какой плюс: этот крем-гель предотвращает развитие патогенной флоры. Я удивилась, потом загуглила – и правда – его компоненты полезны при частых воспалительных процессах во влагалище. В общем, пользоваться я им буду, так что закажу второй тюбик

Катюша

Доверившись данному гелю, вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону и получать от нее полноценное удовольствие. Не допустите развития многочисленных проблем, с которыми сталкивается огромное количество женщин, ведь борьбу с ними можно начать прямо сейчас в домашних условиях.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГЕЛЯ V-TONUS: Гель для сужения влагалища V-Tonus имеет огромное количество преимуществ. Именно этот фактор позволил ему завоевать популярность на отечественном рынке. Женщины отмечают у него следующее: Прежде всего, стоит отметить эффективность средства. В основе действия геля лежит сокращение мышц, которые организм не способен контролировать самостоятельно. Это достигается благодаря постоянным рефлекторным сокращениям. Полное восстановление сексуального влечения и нормализация интимной жизни. Повышение тонуса вагинальных мышц позитивно сказывается на получении оргазма и положительных эмоций при занятии сексом. Гель для сужения влагалища V-Tonus является абсолютно безвредным. Поскольку, в составе геля присутствуют только природные компоненты, то он полностью безопасен для применения Где купить упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео? Не верьте, если увидите где-то отрицательные отзывы о В-Тонус. На своем примере скажу, что средство удивительное, так как способно подтянуть мышцы и уменьшить размер влагалища довольно быстро. Мне, например, хватило трех недель.
3. Выполнять упражнения Кегеля при опущении передней стенки необходимо . Хорошо делать такие упражнения Кегеля после родов при опущении матки. . Это эффективный способ лечения опущения стенок влагалища и начальной стадии опущения стенки матки в домашних условиях. Для этого достаточно. Какие упражнения Кегеля помогут при опущении стенок влагалища. Необходимо выполнять упражнения сетами, сжимая мышцы тазового дна . Упражнения Кегеля эффективны при опущении стенок влагалища при 1-й и 2-ой стадиях. Упражнения Кегеля — самый эффективный способ укрепления мышц влагалища. . Тренировки при опущении матки и стенок влагалища. Опущение матки – это состояние, при котором она опускается вниз относительно своего естественного состояния. У женщины кроме этого наблюдаются. Гимнастика Кегеля при опущении матки. Эффективность воздействия как профилактических, так и назначенных на начальных стадиях упражнений для . Упражнения для сокращения матки при опущении стенок влагалища. Гимнастика при опущении матки получила свое название по имени создателя – Арнольда Кегеля, который, проводя гинекологическую практику в 40-х годах прошлого столетия, создал упражнения для страдающих недержанием рожениц. После они обрели популярность ввиду возможности укрепить мышцы. Как правильно делать упражнения Кегеля при опущении матки у женщин. . Опущение матки является часто встречающейся проблемой у женщин разного возраста. Это не просто особенность организма, а заболевание, которое может отрицательно сказаться на репродуктивном здоровье женщины. Упражнения Кегеля помогают женщинам вернуть тонус мышцам влагалища, что положительно . При опущениях матки. После гинекологических операций. . Напряженное состояние стенок влагалища сохраняется на протяжении 15-20 секунд. Постепенно количество сжатий довести до 100 за один подход. Лифт. Опущение стенок влагалища. Лечение опущения матки. Как поднять матку. . Упражнения Кегеля при опущении шейки матки – эффективная тренировочный комплекс, нацеленная на приведение в тонус мускулатуры и улучшение общего состояния организма женщины. Детальную информацию возможно. Упражнения Кегеля для укрепления влагалищных стенок. Профилактика опущения стенок влагалища. Отзывы. . Причины опущения стенок влагалища. Данное патологическое состояние не является одномоментным, оно развивается на протяжении длительного времени. Это происходит из-за увеличения давления. ✦ Предотвратить опущение матки можно простыми упражнениями Кегеля, которые выполняются в . Поэтому ― если у вас такая проблема, то упражнения Кегеля при опущении матки для женщин в домашних условиях это первый комплекс лечебной гимнастики, которые вы должны освоить. О том, что это за. Вагинальный пролапс позиционируется как патологическое состояние женских половых органов. Основной причиной такого заболевания является слабость мышц тазового дна. В последнее время эта болезнь омолодилась. Упражнения Кегеля для укрепления мышц при опущении стенок влагалища имеют три составляющие . При опущении стенок влагалища, на начальной стадии развития патологии, специальные упражнения помогают предотвратить опасные гинекологические нарушения, избежать операции и даже. Базовые упражнения Гимнастика Кегеля в домашних условиях Видео-уроки Противопоказания Упражнения кегеля для беременных Упражнения Кегеля перед родами Гимнастика . Тренировки при опущении матки и стенок влагалища. Одна из серьезных проблем, с которой сталкиваются женщины, — опущенная. Что такое опущение стенок влагалища и каким оно бывает? Опущение стенок влагалища – это патологическое явление . Гимнастика Кегеля при опущении матки представляет собой комплекс физических упражнений, используемых при пролапсе и позволяющие укрепить мышцы, вернуть внутренние органы в.
https://www.camping-de-kernejeune.com/userfiles/uprazhneniia_dlia_ukrepleniia_perednei_stenki_vlagalishcha8100.xml
http://cift.res.in/uploads/userfiles/file/uprazhneniia_dlia_trenirovki_myshts_vlagalishcha8805.xml

http://wjvanderheidedienstverlening.nl/uploads/uprazhneniia_dlia_podtiazhki_vlagalishche1369.xml
http://opravyrobotu.eu/files/intimnyi_gel_dlia_suzheniia_vlagalishcha4199.xml
После родов прошло довольно продолжительное время, но я чувствую, что мышцы влагалища так и не пришли в такой тонус, как было раньше. Муж стал намекать и даже жаловаться, что ему не хватает узости. И тогда я заказала гель V-tonus. Посылка шла довольно долго, мы с мужем ждали ее с нетерпение. По инструкции для ощущения сужения нужно пользоваться гелем не меньше 10 дней, а лучше месяц. В первый же день мы начали его использовать, нанесли гель — никаких ощущений в области использования не было. Но процесс нас уже увлек … Ощущения начались именно во время полового акта. Мы с супругом оба остались в восторге от ощущений. Смазывающие свойства у геля на высоком уровне. Таким был первый опыт использования 😉 Сейчас я пользуюсь гелем уже 10 дней (и буду еще продолжать использовать его) Ощущения от секса стали намного лучше и оргазмы ярче 😉
упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео
Если вагинальные мышцы утратили тонус, микроциркуляция крови снижена, а сексуальная жизнь больше не радует, стоит попробовать гель V-tonus. Он может применяться женщинами в любом возрасте, является безопасным для интимного и общего здоровья. Состав представлен такими компонентами: Плацентарная вытяжка. Улучшает гормональный фон, делает ощущения ярче, полезна при эрозиях и различных гинекологических заболеваниях. Изофлавоноиды сои. Служат натуральным эстрогеном, который по составу идентичен женским половым гормонам. Работают против процессов атрофии слизистой оболочки влагалища, помогают утолщить эпителиальный слой. Кислота молочная. Компонент нужен для предохранения от женских заболеваний — кандидоза, воспаления, так как создает среду, неблагоприятную для инфекции. Экстракт кустарника Белая Квао Круа. Тоже содержит фитоэстрогены, а также помогает улучшать тонус мышечных волокон вагинального тракта.
Средства для Сужения мышц влагалища. Секс станет ярче! Быстрая доставка. Заходите! · Сертифицированный товар. Всё для здоровья и интима. Доставка 24/7. Низкие цены · Продавец: DopingLove. Адрес: Россия, Москва, Ф… Вагилекс – вагинальные свечи из растительных компонентов, предназначенные для сужения и устранения сухости влагалища, восстановления чувствительности эрогенных зон, профилактики и лечения генитальных инфекций. Способы сузить влагалище — проверенные и действенные. . Свечи имеют накопительный эффект и результат наступает не сразу. . Коснёмся вопроса средств для сужения влагалища и разберёмся, действительно ли они помогают. Я покажу вам безопасный способ, как можно имитировать сужение. Свечи для сужения влагалища. У некоторой части девушек и женщин влагалище широкое изначально, от рождения. . Для того чтобы сузить влагалище необратимо, необходимо провести пластику этого отдела половой системы. Виды препаратов для сужения влагалища. В продаже встречаются кремы, мази, таблетки, гели, шарики, свечи и вагинальные палочки для решения проблемы широкого влагалища. Каждое из средств особенно по своему. Не остаются без внимания и свечи для сужения влагалища. . Изготовитель утверждает, что с помощью вагинальных суппозиториев можно решить многие проблемы, возникающие во время полового акта. Палочки для сужения влагалища. Использование вагинальных палочек, предпологает введение их внутрь. . Вагинальные свечи, предназначенные для повышения эластичности влагалищных стенок, обладают также множеством других полезных качеств. Они очищают влагалище и матку от. Свечи для сужения влагалища Вагилекс являются отличным средством для сужения вагины и возвращению утраченной чувствительности интимных зон, позволяя вернуться к яркой сексуальной жизни. Насколько важен оргазм. По статистике, больше трети всех представительниц слабого пола не. Почему влагалище расширяется? Что необходимо для его сужения. . 8 Сужающие свечи. 9 Влияние влагалища на статистику разводов. . Для сужения влагалища существуют многочисленные варианты, включая хирургическое вмешательство. При этой манипуляции ткани влагалища ушивают по специальной. Жизнь современных женщин всегда насыщенна многочисленными проблемами, которые оставляют свой отпечаток и в интимном аспекте. Многочисленные стрессовые ситуации. Средства для Сужения мышц влагалища. Секс станет ярче! Быстрая доставка. Заходите! · Сертифицированный товар. Всё для здоровья и интима. Доставка 24/7. Низкие цены · Продавец: DopingLove. Адрес: Россия, Москва, Ф…

Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна

Данный информационный листок был составлен с целью рассказать пациентам об упражнениях, укрепляющих мышцы тазового дна.

Более чем у 50% рожавших женщин отмечается наличие проблем с мочеиспусканием, а в более старшем возрасте — выпадение матки (пролапс), что может быть вызвано слабостью мышц тазового дна.

Сильные мышцы тазового дна способствуют улучшению функции мочевого пузыря и половой функции, а также поддержанию внутренних органов в нормальном анатомическом положении. Проблемы с мышцами тазового дна могут быть вызваны беременностью, родами, хроническим запором, избыточным весом, курением, менопаузой и неврологическими проблемами.

Симптомами слабости мышц тазового дна могут быть недержание мочи при кашле и чихании, слишком частое мочеиспускание и потребность в нем по ночам, боль во влагалище, боли во время секса.

Для профилактики недержания мочи и выпадения органов, а также облегчения данного состояния очень важно научиться правильно сокращать мышцы тазового дна.

Мышцы тазового дна находятся в области тазового дна между лобковой костью и копчиком. Их функция – это поддерживать правильное положение органов (матки, мочевого пузыря, кишечника) внутри таза, а также держать мочеиспускательный канал и задний проход закрытыми во избежание непроизвольного протекания содержимого, а также расслаблять их во время опорожнения.

Как и все другие мышцы в организме, мышцы тазового дна нужно также специально тренировать.

Инструкция

Займите удобное сидячее или лежачее положение. Попробуйте напрячь мышцы тазового дна так, как будто Вы пытаетесь прервать струю мочи или выход кишечных газов, втягивая мышцы вверх.

Вы можете почувствовать напряжение при сокращении мышц. Не задерживайте дыхание, сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Одновременно могут напрягаться и мышцы живота, это нормально.

Старайтесь держать расслабленными мышцы ягодиц и ног. После каждого сокращения мышц тазового дна постарайтесь полностью расслабить эти мышцы.

Три основных способа для контроля правильности сокращения мышц тазового дна:

Наблюдайте за промежностью через зеркало и напрягайте мышцы тазового дна. Следите за тем, двигается ли влагалище внутрь в обратную сторону от зеркала. Если Вы увидите движение влагалища в сторону зеркала, сразу же остановитесь и обратитесь за помощью к физиотерапевту, который специализируется на тренировке мышц тазового дна.
Поместите большой палец руки или указательный палец во влагалище. При сокращении мышц тазового дна Вы должны почувствовать, как влагалище напрягается вокруг вашего пальца.
Сокращайте мышцы тазового дна во время секса, спрашивая партнера, чувствует ли он сдавливание.

Как делать упражнения для мышц тазового дна

Сокращайте мышцы тазового дна и старайтесь удерживать такое сокращение, считая секунды, а затем расслабляйте эти мышцы на такое же количество секунд. В течение скольких секунд Вы можете сохранять мышечное напряжение? Сколько повторений Вы можете сделать?
Попеременно сокращайте мышцы тазового дна на 1 секунду, а затем расслабляйте их также на 1 секунду. Сколько таких коротких повторений Вы сможете сделать до того, как почувствуете усталость в мышцах? Перед каждым новым сокращением всегда расслабляйте мышцы тазового дна.

Ваша цель — делать по 10 долгих сокращений, удерживая напряжение мышц в течение 10 секунд; каждое сокращение должно чередоваться с 10-секундным расслаблением. Затем делайте по 10 коротких сокращений; каждое сокращение должно чередоваться с коротким расслаблением.

Начинать можно с более короткой продолжительности и меньшего количества повторений. Делайте упражнения как минимум 3 раза в сутки. Поначалу упражнения проще выполнять в положении сидя или лежа. Результаты Вы должны почувствовать через 3-5 месяцев. Впоследствии для поддержания результата упражнения можно делать один раз в день. По мере укрепления мышц пробуйте делать упражнения также и в других положениях (например, лежа на боку, при упоре на коленях, стоя, во время движения).

Старайтесь напрягать мышцы тазового дна перед кашлем, чиханием, поднятием тяжестей, смехом.

Для профилактики запора не употребляйте газированные или кофеиносодержащие напитки. Пейте как минимум по 1,5 литра воды в сутки. При опорожнении кишечника ставьте ноги на маленькую подставку, чтобы сидеть как бы на корточках (это облегчает опорожнение кишечника). При опорожнении кишечника во время запора увеличивается давление на мышцы тазового дна.

Практикуйте здоровое питание и будьте физически активны (двигайтесь как минимум по 150 минут в неделю).

Попробуйте сделать тренировку мышц тазового дна своим повседневным рутинным занятием, чтобы не забывать об этом, можно настроить напоминание в телефоне. Делайте такие упражнения, ожидая общественный транспорт, или в очереди в магазине.

ВНИМАНИЕ! Прерывание струи мочи во время мочеиспускания разрешается только в качестве контрольного упражнения через 3 месяца после того, как вы начнете делать упражнения. Это нельзя делать при каждом мочеиспускании, так как это может создать препятствия для нормального опорожнения мочевого пузыря.

Если Вы ощущаете боль или у Вас появляются проблемы во время тренировки мышц тазового дна, попросите помощи у физиотерапевта, который специализируется на тренировке мышц тазового дна.

ITK963

Информационный материал утвержден комиссией по качеству медицинских услуг Восточно-Таллиннской центральной больницы 14.10.2020 (протокол № 10-20).

Поможет специальная гимнастика -Наши новости

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: Поможет специальная гимнастика

Врачи Городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова занимаются диагностикой и лечением самых сложных и в то же время распространенных заболеваний. Одно из них — опущение матки, одно из проявлений заболевания, называемого во всем мире «пролапс тазовых органов». О том, как избежать развития серьезной патологии рассказывает заведующий 12 гинекологическим отделением Городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова Александр Питько.

— Опущение матки – патология, при которой происходит смещение органа вниз во влагалище вплоть до его полного выпадения наружу, при этом шейка матки остается на своем месте. Она может быть обнаружена у женщин любого возраста, но более чем в 50 % случаев диагностируется у женщин старше 50 лет.

Начинать профилактику опущения матки необходимо как можно раньше. Полезны регулярные физические тренировки, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, кроме того, крайне важно лечение и профилактика заболеваний, приводящих к хроническим запорам.

В развитии опущения матки немалую роль играет число родов, а также правильное ведение беременности и родов, поэтому необходимо регулярно и своевременно посещать врачей женской консультации. Нередко опущение матки является следствием отсутствия или неправильного оказания акушерского пособия во время родов. После родов женщинам необходимо регулярно выполнять гимнастику для укрепления мышц тазового дна и брюшного пресса, следует ограничить тяжелые физические нагрузки. Перед тем как начинать тренировки, проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации относительно сроков начала занятий и интенсивности нагрузок.

В период постменопаузы женщины также должны уделять внимание профилактике опущения матки. Помимо лечебно-профилактической гимнастики врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию, благодаря которой улучшается кровоснабжение и тонус матки и ее связочного аппарата.

Упражнения, укрепляющие мышцы влагалища:

Медленное сжатие мышц промежности. Мышцы промежности следует держать в напряженном состоянии 3–4 секунды, после чего необходимо расслабиться. Затем мышцы снова напрягаются на 5–20 секунд, после чего снова необходимо медленно расслабиться.
Упражнение, при котором необходимо плавно напрягать и ослаблять мышцу промежности, многие называют «лифт». Начинать упражнение необходимо, плавно напрягая мышцы промежности, оставляя их в тонусе на 3–5 секунд (так называемый первый этаж), затем необходимо еще усилить мышечное напряжение и снова задержать мышцы в тонусе на несколько секунд («второй этаж») и т. д. Следует продолжать повышать напряжение до тех пор, пока это возможно, затем также плавно следует расслаблять мышцы влагалища.
Сокращение. Следует последовательно напрягать и расслаблять мышцы промежности, постепенно наращивая темп выполнения упражнения.

Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса:

Начинать занятия следует с повторения упражнений по 5–7 раз, постепенно увеличивая до 15–20 повторений. Многие упражнения знакомы нам с уроков ритмики и физкультуры в школе и не требуют специальной физической подготовки.

в положении лежа выполняется упражнение «велосипед» согнутыми в коленях ногами, и упражнение «ножницы» выпрямленными ногами;
в положении лежа следует поднимать выпрямленные ноги до угла 45 градусов от пола, задерживая их в приподнятом положении сначала на 3–5 секунд, затем постепенно увеличивая это время до 10–15 секунд;
в положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях, затем, опираясь на локти, нужно приподнять бедра, а затем втянуть мышцы промежности; через несколько секунд можно расслабиться и вернуться в исходное положение;
в положении лежа на животе нужно одновременно приподнять вытянутые руки и ноги, делая «лодочку»;
ходьба по ступенькам также является одним из упражнений, улучшающих тонус мышц малого таза.

Упражнений, которые помогают укреплять мышцы малого таза, промежности и брюшного пресса, очень много. Выше приведены самые простые из них, которые могут выполняться в домашних условиях. Уделяя всего 30–50 минут в день такой лечебно-профилактической гимнастике, вы значительно снижаете риск развития опущения не только матки, но и других органов малого таза.

Книга с упражнениями для пролапса и DVD Saver Pack с упражнениями наизнанку

Электронная книга «

Упражнения для пролапса» и загрузка видео по силовой тренировке наизнанку доступны в этом экономичном пакете заставок.

Этот Saver Pack поможет вам безопасно тренироваться при проблемах с пролапсом и после хирургического вмешательства.

Пожалуйста, загрузите на свой настольный компьютер перед переносом на мобильное устройство.

Пакет заставок для упражнений на пролапс Загрузить

Книга упражнений

Prolapse и DVD с упражнениями на выносливость доступны в этом экономичном пакете заставок.

Упражнения для безопасного тазового дна

Этот полный пакет упражнений на пролапс содержит:

Безопасные силовые и фитнес-упражнения при проблемах с выпадением (выпадение мочевого пузыря, кишечника, матки или прямой кишки)
Безопасное возвращение к физическим упражнениям и восстановительные упражнения после операции по выпадению
Укрепление тазового дна
Как избежать небезопасных упражнений
Упражнения с безопасностью для тазового дна на выбор
Знания, которые помогут вам снизить риск ухудшения пролапса во время упражнений

Содержание

Электронная книга с упражнениями на пролапс

Руководство по упражнениям для женщин с пролапсом и после хирургического лечения пролапса от известного австралийского физиотерапевта тазового дна Мишель Кенуэй.

Электронная книга на 110 страниц с изображениями и профессиональными инструкциями по упражнениям для женщин с пролапсом или после хирургического лечения пролапса, которые хотят тренироваться безопасно и укрепить (обычная цена 16,99 долларов США)

Подробнее

PLUS

Загрузка / потоковая передача видео о тренировке наизнанку

DVD-диск с безопасными силовыми упражнениями для тазового дна для женщин с пролапсом и после хирургического вмешательства, ищущих безопасные и эффективные упражнения под профессиональным руководством.

60-минутный DVD с профессиональными упражнениями включает ежедневную тренировку, а также безопасные техники упражнений с прогрессивными силовыми упражнениями и модификациями для женщин с ранее существовавшими травмами (обычная цена 15 долларов США.99)

Подробнее

Пригодность

Спасательный набор для женщин :

с проблемами пролапса
пытается избежать ухудшения пролапса с помощью упражнений
после операции по пролапсу

Национальное признание

Наизнанку первая книга из этой серии была ключевым ресурсом для национальных упражнений Австралийского фонда сдерживания и проекта «Тазовое дно».Серия Inside Out предоставляет профессиональные рекомендации по безопасному фитнесу и силовым упражнениям, чтобы избежать травм тазового дна и снизить риск обострения проблем с тазовым дном.

Об авторе

Мишель Кенуэй — австралийский физиотерапевт и автор по лечению тазового дна. Мишель читает лекции профессионалам в области здравоохранения и пропагандирует здоровье населения с помощью своих статей, радиосегментов, онлайн-видео с упражнениями и презентаций для сообщества. Она имеет двойную квалификацию физиотерапевта в области женского здоровья и физических упражнений.

Что говорят другие женщины

[testimonials_slider category = «books-dvd-packs»]

Полное руководство по пролапсу — упражнения, безопасные для пролапса, и истории успеха хирургии пролапса

Я так счастлив представить вам свое полное руководство по пролапсу, безопасные упражнения для пролапса и истории успеха хирургии пролапса.

Видите ли, у меня было несколько пролапсов, и я хотел бы получить полезную и обнадеживающую информацию, когда я все это пережил.

Я надеюсь стать этим для вас!

Я знаю, насколько расстраивающим, пугающим и сбивающим с толку может быть диагноз опущения тазовых органов. Трудно понять, насколько мало обнадеживающей информации.

Так что возьмите свое любимое уютное одеяло и чашку кофе. Давайте погрузимся в мое полное руководство по пролапсу и сообщим вам, что есть надежда и есть активная и полноценная жизнь, помимо пролапса.

Моя история

Я забеременела первым ребенком в 2012 году.У меня была очень нормальная беременность, и я оставалась довольно активной, занимаясь пилатесом, йогой, ходьбой и поднятием тяжестей. Я не бегал и не начинал никаких новых сумасшедших программ упражнений. Будучи физиотерапевтом и преподавателем пилатеса, я чувствовала, что знаю безопасный способ тренировок во время беременности, и следовала этим рекомендациям.

Затем я перенесла 43-часовые роды с нашей дочерью. Мне сделали эпидуральную анестезию только в хвостовой части, так как они пытались избежать кесарева сечения. В итоге я работал четыре часа, и — с помощью вакуума — она наконец появилась на свет.

Две недели спустя я пыталась проверить состояние моих швов в ванной дома, когда почувствовала что-то ненормальное. Я схватил компактное зеркало и был очень сбит с толку тем, что увидел. Я буквально подошел к компьютеру и погуглил: «Розовый мяч для гольфа выходит из влагалища». Именно тогда я понял, что у меня, вероятно, был пролапс.

Я пошел к своему акушерству, который сказал мне, что 1) да, у меня небольшое выпадение мочевого пузыря и 2) я могу получить пессарий, если захочу.

Вот и все.

Обладая 13-летним опытом физиотерапии, я все еще был совершенно незнаком с пролапсом. Я начал исследовать и не смог найти ничего, что действительно подсказывало бы мне, чего ожидать. Мне также очень хотелось вернуться к упражнениям, чтобы получить эндорфины и здравомыслие, которые они дали мне, поэтому я проигнорировал пролапс и начал бегать вверх и вниз по улице через восемь недель после родов.

Теперь я могу сказать вам, что это ТОЧНО то, чего я НЕ должен был делать! К сожалению, я понятия не имел, какие упражнения безопасны для пролапса.

Хотя я и не стал причиной пролапса, я определенно не помог ему зажить. Я усугубил ситуацию, сделав упражнения слишком рано и небезопасным образом, и лишил свое тело возможности исцелить себя. Позже я обнаружил безопасный способ упражнений после рождения ребенка и узнал то, чему, как мне кажется, следует учить и рассказывать каждой женщине.

Я прошел несколько сеансов физиотерапии тазового дна, и мне дали пессарий, чтобы я попробовал его. Я узнал, как справиться с пролапсом, какие упражнения мне нравятся, а каких следует избегать.

Я забеременела вторым ребенком в 2017 году. Мои роды протекали без лекарств и длились всего 15 часов с 15-минутными толчками. Хотя мой пролапс никак не повлиял на мою беременность, роды или роды, после второго ребенка все стало немного хуже. Опять же, я научился справляться с этим и прошел еще один курс физиотерапии тазового дна, когда 20 месяцев спустя я закончил кормить грудью.

На тот момент мне был 41 год, и из-за моей истории болезни эндометриоз и ЭКО я знал, что мы не сможем иметь больше детей.Я был чрезвычайно активен, и мои симптомы пролапса не улучшались. Мои симптомы включали постоянную выпуклость влагалища, боль и давление в области таза, а также вздутие живота. Многие женщины также могут испытывать недержание мочи. У меня было это только изредка, и мне повезло в этом отношении, но у меня было постоянное чувство потребности в туалет (в основном я писала более 25 раз в день 😯)

В конце концов я решила обратиться к урогинекологу, чтобы узнать, какие у меня варианты.

После тщательного обследования мне сказали, что у меня выпадение мочевого пузыря (цистоцеле), выпадение прямой кишки (ректоцеле) и выпадение матки.Все они были 3-го класса и не смогли бы улучшить самостоятельно. Либо смириться с этим и позволить ему ухудшиться, либо лечить хирургическим путем.

За семь лет мне ни разу не сказали, что у меня выпадение прямой кишки или матки, так что одно это было неожиданностью. У меня также был тест на мочеиспускание, и я обнаружил, что в то время мне не нужна повязка на мочевой пузырь.

После встречи с двумя разными хирургами мне сказали, что мне предстоит гистерэктомия, восстановление ректоцеле, восстановление цистоцеле и сакрокольпопексия.Я очень долго готовился морально и физически, чтобы быть готовым к этой операции. Я знаю, что это важное решение, и рекомендую вам потратить время на то, чтобы как следует подготовиться, и решить, подходит ли оно вам. Имейте в виду, что только небольшой процент людей действительно нуждается в хирургическом лечении пролапса. Большинство из них могут научиться управлять своим пролапсом путем изменения образа жизни, и многие из них могут быть излечены с помощью времени и физиотерапии.

Вам нужна операция?

Не обязательно! На самом деле, вероятно, нет.Только около 10% женщин потребуется операция по поводу пролапса. Большинство случаев пролапса после родов разрешаются сами по себе, так что наберитесь терпения и не бойтесь. Дайте себе время, особенно если вы кормите грудью, так как гормоны, которые вырабатываются после родов и во время кормления, могут сделать ваши ткани более рыхлыми. Возьмите ПОЛНЫЙ восьминедельный перерыв от любых упражнений после родов, а затем я рекомендую воздержаться от упражнений на скручивания, планки, бега и прыжков в течение как минимум 16 недель после родов, чтобы все зажило.

Вот мой учебник по тренировкам при пролапсе.

Пролапс 1 и 2 степени часто можно вылечить с помощью физиотерапии тазового дна и управления образом жизни. Сохраняйте позитивный настрой и знайте, что есть надежда!

Даже 3-й и 4-й классы могут найти образ жизни, который им подходит, но это потребует большей корректировки, поскольку вы избегаете действий, которые усугубляют его. Обычно выздоровление не происходит с 3 и 4 классами, но вы определенно можете найти здоровый образ жизни, если захотите!

Вот много моих видеоресурсов о моей собственной операции, о том, как я готовился и как я выздоровел:

Рассказ о моей операции, процедурах и выздоровлении можно найти здесь.

У меня есть много видеороликов, снятых после операции, в которых задокументировано мое выздоровление, и вы можете найти их в моем IGTV здесь.

Пять основных вещей, которые нужно знать перед операцией по удалению матки и пролапсу.

Пять основных вещей, которые нужно знать после операции по удалению матки и пролапса, здесь.

Мой годовой обзор после операции можно найти здесь.

Мое руководство по сексу после операции по удалению матки находится здесь.

Упражнение при пролапсе

Одна из самых страшных вещей при чтении информации о пролапсе в Интернете — это думать, что вы больше никогда не сможете тренироваться.Это просто не соответствует действительности!! Я снимал почти все видео с упражнениями, которые вы видите от меня с моим выпадением. Я ходил, занимался йогой, практиковал пилатес и поднимал тяжести. Вы можете быть активными.

Вы просто должны быть готовы скорректировать свои движения, чтобы не усугубить выпадение. Также важно знать, какие упражнения безопасны для пролапса.

Для меня это означало отсутствие бега. Никаких прыгунов (тьфу, я все еще не могу и, возможно, никогда больше не буду этого делать!). В пилатесе были определенные движения, которые усугубляли ситуацию, поэтому я их просто избегал.

Я создал безударные HIIT-тренировки, чтобы я мог вспотеть и не прыгать вверх и вниз.

У меня есть множество ресурсов, чтобы научиться тренироваться при пролапсе:

Руководство по четырехнедельной тренировке с пролапсом — здесь представлены четыре недели тренировок, безопасных для пролапса.

Как тренироваться при пролапсе — здесь.

Тренировка на пролапс здесь с упражнениями, безопасными для пролапса.

Как безопасно тренироваться с пролапсом — руководство по образу жизни — здесь.

Упражнения для тазового дна здесь.

С чего начать

Я знаю, что это очень важно! Сначала сделайте глубокий вдох. Не торопитесь, просматривая ресурсы и видео выше. Узнайте, какие упражнения безопасны для пролапса. Запишите свои вопросы, проблемы и цели. Я также провожу виртуальные консультации и оценки и рассказываю многим женщинам о вариантах, планах упражнений и управлении образом жизни. Вы можете запланировать это здесь!

Вот другие важные шаги, которые необходимо предпринять:

Обратитесь к женскому физиотерапевту.Вам понадобится тот, кто работает с тазовым дном. Для вас жизненно важно знать, как работает ваше тазовое дно и что можно сделать для начала, чтобы помочь.
Обратитесь к урогинекологу. Не могу поверить, что на это у меня ушло семь лет. OBGYN отлично справляются со своим делом, но не специализируются на пролапсе. Вообще. Вам нужен урогинеколог, чтобы действительно получить всю необходимую информацию. Это тот, кто сделает операцию, если вам когда-нибудь понадобится.

Заключение

Есть НАДЕЖДА, есть ПОДДЕРЖКА, вы все еще можете быть СИЛЬНЫМ.Да, есть чему поучиться, но вы можете это сделать! Самое главное, защищайте себя. Не сдавайся. Найдите практикующих врачей, которые будут в вашей команде и помогут вам чувствовать себя лучше.

Сообщение навигации

Альтернатива Peloton — Почему я не купил велосипед Peloton и что получил взамен! Альтернатива Peloton — Почему я выбрал Schwinn IC3 вместо Peloton для велоспорта в помещении Жизнь после операции по выпадению тазовых органов: руководство к выздоровлению
Что такое операция по поводу опущения тазовых органов?
Возможно, у вас выпадение тазовых органов, и нехирургическое лечение не помогает? А может у вас выпадение более серьезное? В таком случае ваш хирург может порекомендовать операцию по выпадению тазовых органов.
Эта операция включает подъем органов малого таза, таких как мочевой пузырь, кишечник и матку, и сшивание тканей вокруг них, чтобы обеспечить вам дополнительную поддержку.
После операции по опущению тазовых органов
Что происходит после операции по выпадению тазовых органов?
Медсестра отвезет вас обратно в палату, чтобы позаботиться о вас и дать вам обезболивающие, чтобы снять дискомфорт. У вас может быть капельница в руке и катетер в мочевом пузыре — медсестра обычно удаляет их через 24 часа.
Вы также можете испытать вагинальное кровотечение (например, менструальный цикл) или выделения. Марля может быть помещена внутрь влагалища, чтобы действовать как повязка в течение первых 24 часов, что может быть немного неудобно. Вам также нужно будет носить гигиенические прокладки в течение нескольких дней или недель.
Когда я смогу вернуться домой после операции по выпадению тазовых органов?
Обычно вам нужно оставаться в больнице на ночь или на несколько дней. Большинство женщин могут пойти домой, когда их мочевой пузырь хорошо опорожнится.
В редких случаях вам может понадобиться катетер на неделю или около того. Вы по-прежнему сможете пойти домой, но вам нужно будет вернуться через неделю или две, чтобы удалить катетер.
Вы не сможете водить машину, пока врач не согласится, поэтому вам понадобится кто-нибудь, чтобы отвезти вас домой из больницы.
Какие осложнения может вызвать операция по выпадению тазовых органов?
Большинство женщин выздоравливают после операции по выпадению тазовых органов. Осложнения случаются редко, но могут случиться.
Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас сильная боль или кровотечение, необычные выделения, высокая температура, покалывание или жжение при мочеиспускании.
Восстановление после операции по выпадению тазовых органов
Сколько времени нужно для восстановления после операции по выпадению тазовых органов?
Это зависит от типа хирургической операции. Если у вас открытая операция, на заживление может уйти 4-6 недель. Если вам сделали операцию по замочной скважине, выздоровление может занять 1-2 недели.
Помните, что время восстановления уникально для каждой женщины, поэтому постарайтесь не сравнивать свое выздоровление с другими.
Как я могу помочь своему выздоровлению после операции по выпадению тазовых органов?
Слушайте свое тело на протяжении всего процесса заживления. Эти советы могут помочь вам в первые недели:
Если вы чувствуете дискомфорт, вы можете продолжать принимать безрецептурные обезболивающие
Отдыхайте, когда вам нужно — в напряженные дни сядьте или лягте каждые несколько часов
Можно принять душ, но подождать неделю, прежде чем принимать ванну, и осторожно промокнуть разрез насухо
При необходимости используйте гигиенические прокладки — любое кровотечение должно прекратиться в течение четырех недель
Носите свободную одежду, которая не давит на живот в течение нескольких недель.
Не беспокойтесь, если вы обнаружите узлы от швов на нижнем белье — ваши швы обычно рассасываются в течение нескольких недель, но это может занять до трех месяцев
Ваш врач может посоветовать вам использовать вагинальный крем или таблетки с эстрогеном в течение нескольких недель после операции
Некоторые женщины испытывают дискомфортное вздутие живота — могут помочь легкие упражнения (см. Ниже) и легкие массирующие движения живота по часовой стрелке.
Диета
Запоры не редкость после операции, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды (от 1,5 до 2 литров жидкости в день) и ешьте много фруктов и овощей.
Старайтесь избегать запоров и перенапряжения при опорожнении кишечника, так как это может оказать давление на область таза. Если у вас не было дефекации в течение нескольких дней, сообщите своему врачу, кто сможет дать вам слабительное.
Осуществление
Выполнение легких упражнений может уменьшить дискомфорт и отек, а также восстановить ваши силы:
Делайте короткие прогулки каждый день, постепенно увеличивая расстояние, чтобы повысить свою выносливость
Для получения рекомендаций по упражнениям в первые несколько недель ознакомьтесь с этой информацией.
Через шесть недель вы можете вернуться к упражнениям с низкой нагрузкой.Кросс-тренажер, езда на велосипеде, плавание, легкий пилатес и йога — все это хорошие варианты. Если вам нужна индивидуальная поддержка или совет, обратитесь к одному из наших физиотерапевтов по вопросам здоровья таза.
Некоторым женщинам может потребоваться избегать высокоэффективных упражнений в долгосрочной перспективе — ваш врач или физиотерапевт посоветуют вам это.
Психическое здоровье
Не забывайте заботиться о своем эмоциональном благополучии. Восстановление после операции и привыкание к повседневной жизни могут сказаться на вашем настроении.Будьте добры к себе и при необходимости обратитесь за поддержкой к семье и друзьям, к своему терапевту или в наши службы поддержки психического здоровья.
Чего следует избегать после операции по выпадению таза?
Есть несколько вещей, от которых вам следует избегать, пока вы все еще лечитесь:
Ограничьте употребление чая, кофе и алкоголя, так как они могут вызвать учащение мочеиспускания
Избегайте тяжелых задач, не двигайтесь в течение длительного времени и поднимайте все, что тяжелее половины чайника воды — некоторые хирурги могут также посоветовать избегать тяжелой работы в долгосрочной перспективе
Избегайте курения, так как «кашель курильщика» может напрячь мышцы тазового дна
Ограничьте прибавку в весе, так как это может оказать давление на область таза
Воздержитесь от секса до полного выздоровления (обычно 4–6 недель).Даже когда вы готовы, секс может вызвать небольшой дискомфорт. Специалист по физиотерапевту по вопросам здоровья таза может порекомендовать вагинальные лубриканты и позы для уменьшения боли.
Когда я смогу вернуться на работу после операции по выпадению тазовых органов?
Это зависит от того, какую операцию вы перенесли, как вы себя чувствуете и какую работу вы выполняете.
Если вы работаете в офисе, вы можете вернуться примерно через три недели. Если ваша работа более напряженная, это может занять до 12 недель.Ваш врач проконсультирует вас и предоставит справку о пригодности к работе.
Когда мне нужно пройти обследование?
Через шесть недель после операции по выпадению тазовых органов вам нужно будет посетить хирурга, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете.
Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, или вам потребуется помощь до этого, обратитесь в больницу, чтобы поговорить с медсестрой. При необходимости они назначат встречу с вашим консультантом или терапевтом.
Упражнения при пролапсе таза
Вот два упражнения для укрепления мышц тазового дна после операции:
Для подготовки представьте, что вы пытаетесь остановить ветер и напрячь эти мышцы.
В то же время представьте, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание и напрячь эти мышцы. Держите мышцы ягодиц и живота расслабленными и не задерживайте дыхание.

Упражнение первое: Удерживайте сжатие в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь на несколько секунд. Постепенно увеличивайте, пока не сможете удерживать до 10 секунд, и повторите 10 раз.
Упражнение второе: Быстро и сильно напрягите мышцы тазового дна, затем расслабьтесь. Сделайте это до 10 раз.
Старайтесь делать эти упражнения хотя бы раз в день.
Итого
Большинство женщин хорошо выздоравливают и чувствуют себя значительно лучше после операции, что позволяет им вернуться к повседневной жизни. У каждой женщины разный опыт операции по поводу опущения тазовых органов. Слушайте свое тело, не торопитесь и не подвергайте себя давлению во время процесса заживления.
Если вам нужен индивидуальный совет, у нас есть сеть из более чем 40 физиотерапевтов, специализирующихся на здоровье тазовых органов, которые могут поддержать вас во время вашего выздоровления.Обратитесь в местную больницу, чтобы узнать больше, или позвоните в нашу физиотерапевтическую бригаду по телефону 0345 045 4845, чтобы найти специалиста в вашем районе.
Последнее обновление Среда, 7 апреля 2021 г.
Видео · Ресурсы · Первый тазовый пол
Тазовое дно
Визуализируйте свое тазовое дно и точно посмотрите, что это такое, где оно расположено и почему важно тренировать эту скрытую группу мышц.Эти 3D-видео для мужчин и женщин показывают, как движется мышца тазового дна и поддерживает контроль над мочевым пузырем и кишечником.

Упражнения для мышц тазового дна

Тазовое дно Первый посол, женский физиотерапевт и специалист по фитнесу Шира Крамер покажет вам, как выполнять упражнения для мышц тазового дна, чтобы предотвратить недержание мочи и пролапс, а также улучшить сексуальную функцию. Шира — директор BeActive Physio, специализирующейся на здоровье и благополучии женщин.
Прикрепите тазовое дно вперед

Физиотерапевт, инструктор по фитнесу и посол Pelvic Floor First Лиза Вестлейк обсуждает необходимость учитывать здоровье вашего тазового дна при выполнении упражнений.
Как тренироваться, не намочившись

Фитнес-гуру и посланник Pelvic Floor First Мариетта Механни объясняет, как выбрать лучшие упражнения, чтобы избежать утечки мочи.
Что такое тазовое дно и почему это важно?

Физиотерапевт по недержанию мочи и женскому здоровью Джулиен Мур подчеркивает важность и функцию тазового дна на образовательном форуме Австралии.
Видео веб-семинара по упражнениям для тазового дна

Посмотреть больше видео о тазовом дне
часто задаваемых вопросов — Пролапс тазового органа
Что такое пролапс?
Пролапс — это грыжа влагалища, которую женщина может ощущать как выпуклость или давление. Об этом говорят по-разному. Иногда это называют «опущенным мочевым пузырем», «опущенной маткой», «выпавшим влагалищем» или «выпавшей прямой кишкой».«Ваш врач мог также назвать это цистоцеле, ректоцеле или энтероцеле.
Пролапс вызван ослаблением тканей влагалища. Пролапс связан с беременностью и родами. Однако пролапс может случиться и у женщин, никогда не имевших детей. Пролапс также связан с повторяющимися подъемами тяжестей, хроническим запором, хроническим кашлем и плохим состоянием тканей. Симптомы пролапса могут усиливаться в разное время дня. Некоторые женщины замечают, что они чувствуют большее давление после долгой ходьбы или длительного стояния.
к началу
Мой врач сказал мне, что у меня «упал мочевой пузырь». Что это?
Иногда ткань влагалища под мочевым пузырем становится слабой и вызывает грыжу. Это называется пролапсом. Вы можете почувствовать выпуклость вне влагалища или давление. Ваш врач мог также назвать это состояние «цистоцеле».
к началу
Выпадение — это что-то серьезное?
Пролапс может вызывать дискомфорт, особенно если вы чувствуете выпуклость после ходьбы или длительного стояния.Хорошая новость заключается в том, что пролапс, как правило, не опасен для жизни, и существует множество вариантов лечения. Для большинства женщин выбор лечения зависит от того, насколько их беспокоят их симптомы. Доступны многие консервативные варианты лечения, включая изменение диеты, упражнения для мышц тазового дна и физиотерапию. Одним из методов лечения пролапса является устройство, которое вводится во влагалище и называется пессарием. Наконец, некоторых женщин беспокоит пролапс настолько, что они решаются на операцию.
к началу
Может ли пролапс ухудшиться?
У некоторых женщин выпадение со временем ухудшается. У других пролапс останется таким же при консервативных вариантах лечения. Пролапс обычно не проходит без хирургического вмешательства.
к началу
Что будет, если я просто проигнорирую эту проблему? Будет ли хуже?
Скорее всего.Пролапс, если его не лечить, почти всегда ухудшается со временем, но обычно это постепенное изменение. «Новый» пролапс (замеченный пациентом или врачом в раннем послеродовом периоде) часто проходит в течение первого года после родов. Это одно исключение из правил.
Лечение пролапса должно основываться на ваших симптомах. В редких случаях сильное выпадение может вызвать задержку мочи (неспособность опорожнить мочевой пузырь), которая прогрессирует до поражения почек или инфекции. Когда это происходит, лечение пролапса считается обязательным.В большинстве других случаев пациенты должны сами решать, когда лечить пролапс, исходя из имеющихся у них симптомов.
к началу
Обязательно ли мне делать гистерэктомию в рамках операции?
Нет. Любые или все операции по поводу пролапса и недержания мочи могут выполняться с гистерэктомией или без нее. Однако гистерэктомия часто выполняется одновременно с этими операциями по разным причинам.В некоторых случаях удаление матки в первую очередь облегчает выполнение остальной операции. В других случаях есть еще одна причина, помимо выпадения или недержания мочи (например, рак или чрезмерное кровотечение), для удаления матки. Следует обсудить вопрос об удалении матки между пациенткой и ее хирургом, и решение должно быть индивидуализировано от пациента к пациенту.
В последнее время возобновился интерес к возможности лечения пролапса без удаления матки (сохранение матки).Причины, по которым стоит задуматься о сохранении матки, включают следующее:
Потенциально сокращает время операции и риск операции, поскольку часть гистерэктомии не требуется.
Уменьшение разрезов влагалища, что, в свою очередь, может уменьшить некоторые виды осложнений, таких как эрозии, и оставить нетронутыми большую часть поддерживающих структур.
Индивидуальные предпочтения пациента.
Желание забеременеть. Однако большинство хирургов не рекомендуют хирургическое лечение пролапса до тех пор, пока не завершится вынашивание ребенка.
Однако есть причины с осторожностью оставлять матку на месте, в том числе следующие:
Наличие (или развитие) аномалий, таких как миома или рак.
Постоянная потребность в мазках по Папаниколау, особенно если в прошлом были выявлены отклонения от нормы мазка по Папаниколау.
Как всегда, эти вопросы требуют внимательного обсуждения с учетом опыта и рекомендаций хирурга, а также ценностей и предпочтений пациента
к началу
У меня пролапс, но моча не течет.Мне все еще нужно обследование мочевого пузыря?
Скорее всего. Если вам предстоит операция по исправлению пролапса, обычно в первую очередь проводится тестирование мочевого пузыря (называемое уродинамикой). Это потому, что выпавшая часть влагалища может давить на уретру и предотвращать утечку мочи. В этом случае исправление пролапса может вызвать у вас новую проблему — недержание мочи. Лучший способ узнать, нужна ли процедура удержания мочи во время операции по поводу пролапса, — это выполнить уродинамику, удерживая пролапс в его нормальном положении.
к началу
Если моя операция прошла успешно, сколько она продлится?
Целью операции по удержанию мочи или реконструктивной хирургии таза является постоянное восстановление нормальной анатомии. Однако ни одна из этих процедур не бывает успешной в 100% случаев. Согласно медицинской литературе, неудачи случаются примерно у 5-15% женщин, перенесших операцию на пролапс.В этих случаях обычно бывает частичная неудача, не требующая лечения, использования пессария или хирургического вмешательства, которая намного менее обширна, чем первоначальная операция. Пациенты, соблюдающие рекомендуемые ограничения после операции, имеют наилучшие шансы на постоянный успех.
к началу
Насколько успешна операция по поводу пролапса тазовых органов?
На исход реконструктивной хирургии влияет множество факторов.Некоторые факторы, которые изначально способствовали возникновению проблем с тазовым дном, такие как снижение мышечной и нервной функции и слабая соединительная ткань, могут все еще существовать после выполнения реконструктивной процедуры.
Выпадение тазового органа, как и грыжа, представляет собой ненормальное выпячивание органа через слабое тазовое дно. Грыжи тазового дна технически труднее лечить, чем другие грыжи, потому что давление в тазовом дне из-за повседневной деятельности создает большую нагрузку на хирургическое лечение.Как следствие, у некоторых женщин после операции наблюдается стойкое или повторное выпадение.
Важно иметь реалистичные ожидания: некоторых пациентов невозможно вылечить. Операция может уменьшить количество симптомов, но не все симптомы исчезнут. Иногда операция по поводу пролапса тазовых органов не помогает избавиться от каких-либо симптомов. Обсудите с хирургом степень успеха вашей конкретной процедуры или комбинации процедур.
к началу
Если я решу на операцию, чего мне ждать в период восстановления?
В зависимости от объема вашей операции пребывание в больнице обычно длится от одного до четырех дней.Многие женщины испытывают затруднения при мочеиспускании сразу после операции, и им приходится идти домой с установленным катетером для дренирования мочевого пузыря. Эти катетеры обычно необходимы только на срок от 3 до 7 дней. Большинству пациентов требуется, по крайней мере, некоторые рецептурные обезболивающие в течение одной-двух недель после операции. После любой операции по коррекции недержания мочи или пролапса мы просим пациентов «расслабиться» обычно в течение 12 недель, чтобы обеспечить надлежащее заживление. Это означает, что нельзя поднимать более 5 фунтов (вес двухлитровой бутылки содовой), запрещать половой акт, ничего не делать во влагалище и не выполнять никаких других упражнений, кроме ходьбы, если не указано иное.
Время, необходимое вам, чтобы «прийти в норму» после операции, во многом зависит от маршрута операции. Другими словами, если для проведения операции необходим разрез брюшной полости, у вас, вероятно, будет больше боли после операции, чем при выполнении процедуры через лапароскоп или через влагалище. Однако некоторые пациенты не подходят для вагинального или лапароскопического доступа. Ваш врач должен быть в состоянии объяснить свой выбор в отношении типа операции, которая вам нужна.
Даже если ваша операция проводится менее инвазивным путем, операции по выпадению, как правило, являются «серьезной операцией». Другими словами, все эти операции имеют большое значение, и к ним нельзя относиться легкомысленно. Если вас достаточно беспокоят ваши симптомы, чтобы исправить их с помощью операции, тогда вы должны дать себе больше шансов на успех, следуя инструкциям врача после операции, даже если вы чувствуете себя хорошо.
к началу
Каковы риски при использовании трансплантата?
Материал для трансплантата, который чаще всего используется для восстановления пролапса, представляет собой медицинский полимер или пластик, называемый полипропиленом.Этот трансплантат также используется для пластики грыжи живота и паховой грыжи. Примерно 90% пациентов хорошо справляются с этим материалом. Однако от 5 до 10% пациентов могут столкнуться с воздействием материала во влагалище, вызывающим выделения из влагалища или кровянистые выделения, и этим пациентам может потребоваться удаление обнаженного сетчатого материала. Это может быть сделано либо в офисе, либо в амбулаторных условиях. Другие менее распространенные осложнения, связанные с сетчатыми трансплантатами, включают инфекцию, которая лечится антибиотиками и хирургическим вмешательством по удалению трансплантата.Женщины, которые курят табачные изделия, подвергаются большему риску заражения сеткой. В настоящее время женщины с тяжелым или рецидивирующим пролапсом, которые уделяют первоочередное внимание сохранению сексуальной функции, получают наибольшую пользу от процедур армирования сеткой. У каждой женщины свой профиль риска / пользы при восстановлении трансплантата.
к началу
Что такое пессарий?
Пессарий — это пластиковое приспособление, которое можно использовать для поддержки пролапса.Он используется для женщин, которые не хотят хирургического вмешательства. Пессарии бывают разных форм и размеров и могут быть приспособлены для помощи женщинам с разной степенью и типами пролапса. Пессарии безопасны в использовании и не содержат латекс.
Как только вы решите попробовать пессарий, вам будут подобраны правильный размер и форма, которые помогут поддерживать пролапс, не вызывая дискомфорта или боли. Пессарий, который лучше всего подходит, сможет поддерживать выпадение, чувствовать себя комфортно и позволит вам без проблем мочиться и опорожнять кишечник.
Снимайте пессарий, чтобы регулярно чистить его. Большинство пессариев легко снимать, чистить и заменять ежедневно или еженедельно. Некоторые пессарии трудно удалить, и вам потребуется показать их в кабинете врача для удаления, очистки и замены. Пессарий можно использовать для любой женщины, которая обеспокоена своим пролапсом, но не хочет делать операцию, или для женщин с другими заболеваниями, которые делают операцию более рискованной. Пессарии можно использовать столько, сколько пожелает женщина.
к началу
Пролапс тазового органа: следует ли делать операцию?
Возможно, вы захотите повлиять на это решение, или вы можете просто последовать рекомендациям своего врача.В любом случае эта информация поможет вам понять, какой у вас выбор, и вы сможете обсудить их со своим врачом.
Пролапс тазового органа: нужно ли делать операцию?
Получите факты
Ваши возможности
Сделайте операцию по поводу пролапса тазовых органов.
Управляйте своими симптомами без хирургического вмешательства.
Ключевые моменты, о которых следует помнить
Многие женщины имеют лишь легкие симптомы пролапса тазовых органов.Операция обычно проводится только в том случае, если пролапс влияет на вашу повседневную жизнь, и ваш врач считает, что операция поможет.
При пролапсе тазовых органов можно сделать множество операций. Тип операции будет зависеть от того, какие органы выпали.
Рассмотрите возможность операции, если пролапс вызывает боль, если у вас проблемы с мочевым пузырем и кишечником или если пролапс мешает вам заниматься тем, что вам нравится.
Орган может снова выпадать после операции.Операция на одной части таза может усугубить выпадение другой части. Это может означать, что позже вам понадобится еще одна операция.
Возможно, вы сможете облегчить некоторые симптомы самостоятельно без хирургического вмешательства. Вы можете выполнять дома упражнения, которые укрепят мышцы таза.
При желании врач может снабдить вас устройством, называемым пессарием. Пессарий поможет справиться с опущением тазовых органов. Это съемное устройство, которое помещается во влагалище и удерживает органы малого таза на месте.
Часто задаваемые вопросы
Выпадение тазовых органов возникает, когда орган малого таза, например мочевой пузырь, опускается (выпадает) из своего нормального места в нижней части живота и толкается по бокам влагалища. Это может произойти, когда мышцы, удерживающие органы таза на месте, ослабевают или растягиваются, например, во время родов.
Наиболее частым выпадением органа является мочевой пузырь.
Более одного тазового органа могут выпадать одновременно. Другие органы, которые могут быть поражены при пролапсе тазовых органов, включают:
Многие женщины с пролапсом тазовых органов имеют лишь легкие симптомы.Операция обычно проводится только тогда, когда пролапс влияет на вашу повседневную жизнь, и ваш врач считает, что операция поможет. Рассмотрите возможность операции, если:
Выпадение позвоночника вызывает боль.
У вас проблемы с мочевым пузырем и кишечником.
Выпадение мешает вам заниматься любимыми делами.
При пролапсе тазовых органов можно сделать множество операций. Тип операции будет зависеть от того, какие органы выпали.
Типы операций включают:
Ремонт стенки влагалища (операция по выпадению свода влагалища).
Ремонт мочевого пузыря (хирургия цистоцеле) или уретры (хирургия уретроцеле).
Ремонт прямой кишки (хирургия ректоцеле) или тонкой кишки (хирургия энтероцеле).
Операция по закрытию влагалища (облитерация влагалища). Эта операция возможна только в том случае, если вы больше не хотите иметь половой акт.
Удаление матки (гистерэктомия).
Во время операции по поводу выпадения мочевого пузыря, уретры, прямой кишки и тонкой кишки хирург делает надрез в стенке влагалища.Он или она стягивает рыхлые или разорванные ткани в области выпавшего органа и укрепляет стенку влагалища, чтобы не допустить повторного выпадения.
Во время операции по поводу пролапса свода влагалища хирург делает разрез в стенке влагалища. Он или она прикрепляет верхнюю часть влагалища к стенке нижней части живота, к позвоночнику в нижней части спины или к связкам таза.
Во время гистерэктомии хирург удаляет матку.
Во время облитерации влагалища хирург удаляет большую часть слизистой оболочки влагалища, а затем зашивает влагалище.Если у женщины все еще есть матка, врач оставляет небольшое отверстие, чтобы жидкость могла стекать из матки.
Эти операции обычно делает гинеколог или уролог. У вас будет лекарство от сонливости во время операции (анестезия). Вы можете остаться в больнице на день или два. Вы можете пойти домой с катетером, гибкой пластиковой трубкой, по которой моча выводится из мочевого пузыря, если вы не можете помочиться самостоятельно.
После операции вы, вероятно, сможете вернуться к своей обычной деятельности примерно через 6 недель.
В первые 3 месяца после операции вам нужно будет расслабиться и избегать подъема тяжестей или длительного стояния. Ваш пролапс может вернуться, если вы слишком быстро напрягетесь или поднимете тяжесть после операции.
Возможно, лучше отложить операцию, если вы планируете иметь детей. Напряжение при родах может заставить вашу проблему вернуться.
Проблемы, которые могут возникнуть после операции, могут включать:
Проблемы с контролем мочевого пузыря (недержание мочи).
Невозможно опорожнить мочевой пузырь.
Боль во время секса.
Заражение.
Травма мочевого пузыря.
Отверстие или отверстие, которое образуется между двумя органами в вашем теле или между вашим телом и кожей. Это называется свищ.
Поскольку операция по поводу пролапса тазовых органов проводится для лечения симптомов, вызванных выпадением одного органа, у вас могут остаться другие симптомы после операции.
Выпадение тазовых органов может возобновиться после операции. Насколько хорошо работает операция, зависит от типа операции.Но примерно от 10 до 20 из 100 женщин, перенесших операцию, в конечном итоге переносят вторую операцию в течение 10 лет. ^{сноска 1,} ^{сноска 2} Это означает, что примерно от 80 до 90 из 100 женщин не перенесли второй операции.
Шансы на успех могут быть выше, если женщине предстоит пройти две хирургические процедуры во время одной и той же операции — одну для коррекции пролапса, а другую — для предотвращения проблем с недержанием мочи, которые могут возникнуть после операции. ^{сноска 3}
Возможно, вы сможете облегчить некоторые симптомы пролапса тазовых органов самостоятельно.
Попробуйте упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать запоров и напряжения при дефекации.
Достигните и сохраняйте здоровый вес, так как больший вес оказывает давление на мышцы таза.
Не поднимайте тяжелые предметы, которые создают нагрузку на мышцы таза.
Если вы захотите, ваш врач может снабдить вас устройством, называемым пессарием. Пессарий поможет справиться с опущением тазовых органов.Это съемное устройство, которое вы вставляете во влагалище. Он удерживает органы малого таза на месте. Пессарии могут быть полезны, если вы не хотите или не можете делать операцию. Многие женщины могут годами контролировать свои симптомы с помощью пессария.
Ваш врач может посоветовать вам сделать операцию по поводу пролапса тазовых органов, если:
Ваши симптомы болезненны или влияют на качество вашей жизни.
Нехирургические методы лечения, такие как пессарий или специальные упражнения, не помогли.
Сравните ваши варианты
Сравните Вариант 1 Операция по поводу пролапса тазовых органовУправление симптомами
Сравните Вариант 2 Операция по поводу пролапса тазовых органовУправление симптомами
Что обычно задействовано?
Какие преимущества?
Каковы риски и побочные эффекты?
Операция при пролапсе тазовых органов Операция при пролапсе органов малого таза
Вероятно, вы останетесь в больнице на день или два.
После операции вы, вероятно, сможете вернуться к своей обычной деятельности примерно через 6 недель.
В течение первых 3 месяцев после операции вам необходимо больше отдыхать и избегать подъема тяжестей или длительного стояния.
Вы избавились от боли.
У вас больше контроля над мочевым пузырем и кишечником.
У вас лучшее качество жизни.
Выпадение тазовых органов может возобновиться после операции.
Если у вас выпадало несколько органов, симптомы могут сохраняться после операции.
После операции вы можете столкнуться с другими проблемами, такими как недержание мочи, боль во время секса и травма мочевого пузыря.
Управление симптомами Управление симптомами
Вы выполняете упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза.
Вы пытаетесь достичь здорового веса и поддерживать его.
Ваш врач может поставить вам пессарий. Пессарий — это устройство, удерживающее органы малого таза на месте.
Вы немного облегчили боль.
Вы можете лучше контролировать свой мочевой пузырь и кишечник с помощью упражнений или пессария.
У вас все еще могут быть симптомы, влияющие на качество вашей жизни.
Возможно, вам все еще понадобится операция.
Мой мочевой пузырь вздувается, и я все время это чувствую. Иногда кажется, что он тут же вывалится. Это неудобно и мешает, когда я играю в теннис или бегаю. Я собираюсь сделать операцию.
Я не знал, что у меня проблемы со здоровьем, пока я не прошел ежегодное обследование органов малого таза. У меня был некоторый дискомфорт, в основном давление в животе, но я не знал, что это было.Меня это не беспокоит каждый день. Мой врач дал мне лист с некоторыми упражнениями, которые я могу делать, чтобы укрепить мышцы таза. Сейчас мои симптомы не представляют для меня большой проблемы. Я подожду и посмотрю, что будет со временем.
Я уже много лет пытаюсь справиться с этой проблемой. Много разного перепробовала, какое-то время даже пессарий. Но мое состояние не улучшается. Может быть, даже хуже. Думаю, операция может мне помочь.
У меня пятеро взрослых детей и 12 внуков.Я горжусь своей спортивной формой и активностью. Моя самая большая проблема в том, что мне часто действительно нужно помочиться, а я не могу. Тем не менее, я нашел способы справиться с этим, вставив пальцы во влагалище и надавив на мочевой пузырь. Это не самое лучшее решение, но я думаю, что хотел бы еще некоторое время продолжать свой путь. Для меня операция по-прежнему возможна, но сейчас я не собираюсь ее выбирать.
Что для вас важнее всего?
Ваши личные ощущения так же важны, как и медицинские факты. Подумайте о том, что для вас важнее всего в этом решении, и покажите, что вы думаете по поводу следующих утверждений.
Причины для операции по поводу пролапса тазовых органов
Причины для лечения симптомов на данный момент без операции
Мои симптомы болезненны и смущают. Я не могу с ними жить.
Мои симптомы не так уж и плохи. Они не мешают моей повседневной жизни.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Из-за моего состояния мне трудно получать удовольствие от секса.
Мое состояние не повлияло на мою сексуальную жизнь.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Стоимость операции меня не беспокоит.
Меня беспокоит, как я буду платить за операцию.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Отдых и меньшая активность в течение 3 месяцев после операции не будут для меня проблемой.
Я не могу отдыхать и быть менее активным в течение 3 месяцев, пока восстанавливаюсь после операции.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Я больше не буду иметь детей.
Я все еще планирую завести детей.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Другие мои важные причины:
Другие мои важные причины:
Более важные
Не менее важные
Более важные
Куда вы сейчас склоняетесь?
Теперь, когда вы обдумали факты и свои чувства, у вас может быть общее представление о том, на каком основании вы находитесь в этом решении. Покажите, в какую сторону вы наклоняетесь прямо сейчас.
Хирургия
Управление симптомами без хирургического вмешательства
Скорее
Затрудняюсь ответить
Скорее
Что еще нужно, чтобы принять решение?
1.1, мне следует делать операцию только в том случае, если пролапс влияет на мою повседневную жизнь, и мой врач считает, что операция поможет. 2.2. Если мне сделают операцию, все мои симптомы уменьшатся. 3.3. Операция — единственный способ облегчить симптомы пролапса тазовых органов. 4.4, мне может потребоваться несколько операций по поводу пролапса тазового органа. 1.1. Понимаете ли вы доступные вам варианты? 2.2. Понимаете ли вы, какие преимущества и побочные эффекты наиболее важны для вас? 3.3. Достаточно ли у вас поддержки и советов от других, чтобы сделать выбор?
1.Насколько вы сейчас уверены в своем решении?
Совершенно не уверен
Скорее уверен
Совершенно уверен
2.2. Проверьте, что вам нужно сделать, прежде чем принять это решение.
Используйте следующее пространство, чтобы перечислить вопросы, проблемы и следующие шаги.
Резюме
Вот запись ваших ответов. Вы можете использовать его, чтобы обсудить свое решение со своим врачом или близкими.
Следующие шаги
Куда вы наклоняетесь
Насколько вы уверены
Ваши комментарии
Ключевые понятия, которые вы поняли
Ключевые концепции, которые могут потребовать пересмотра
Кредиты
Автор Здоровый посох
Главный медицинский эксперт Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт Мартин Дж.Габица MD — Семейная медицина
Главный медицинский эксперт Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт Femi Olatunbosun MB, FRCSC — Акушерство и гинекология
Ссылки
Ссылки
Eilber KS, et al. (2013). Результаты операции по выпадению влагалища среди женщин-получателей Medicare: роль апикальной опоры.Акушерство и гинекология, 122 (5): 981–987. DOI: 10.1097 / AOG.0b013e3182a8a5e4. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
Blandon RE, et al. (2007). Частота восстановления тазового дна после гистерэктомии: популяционное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 197 (6): 664.e1–664.e7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2562278/. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
Wei JT, et al. (2012). Срединный уретральный слинг для уменьшения недержания мочи после устранения опущения влагалища.Медицинский журнал Новой Англии, 366 (25): 2358–2367.
Возможно, вы захотите повлиять на это решение или просто захотите следовать рекомендациям своего врача. В любом случае эта информация поможет вам понять, какой у вас выбор, и вы сможете обсудить их со своим врачом.
Пролапс тазового органа: нужно ли делать операцию?
Вот запись ваших ответов. Вы можете использовать его, чтобы обсудить свое решение со своим врачом или близкими.
Получите факты
Сравните ваши варианты
Что для вас важнее всего?
Куда ты сейчас склоняешься?
Что еще нужно для принятия решения?
1.Узнайте факты
Ваши возможности
Сделайте операцию по поводу пролапса тазовых органов.
Управляйте своими симптомами без хирургического вмешательства.
Ключевые моменты, о которых следует помнить
Многие женщины имеют лишь легкие симптомы пролапса тазовых органов. Операция обычно проводится только в том случае, если пролапс влияет на вашу повседневную жизнь, и ваш врач считает, что операция поможет.
При пролапсе тазовых органов можно сделать множество операций. Тип операции будет зависеть от того, какие органы выпали.
Рассмотрите возможность операции, если пролапс вызывает боль, если у вас проблемы с мочевым пузырем и кишечником или если пролапс мешает вам заниматься тем, что вам нравится.
Орган может снова выпадать после операции. Операция на одной части таза может усугубить выпадение другой части. Это может означать, что позже вам понадобится еще одна операция.
Возможно, вы сможете облегчить некоторые симптомы самостоятельно без хирургического вмешательства. Вы можете выполнять дома упражнения, которые укрепят мышцы таза.
При желании врач может снабдить вас устройством, называемым пессарием. Пессарий поможет справиться с опущением тазовых органов. Это съемное устройство, которое помещается во влагалище и удерживает органы малого таза на месте.
Часто задаваемые вопросы
Что такое пролапс тазовых органов?
Выпадение тазового органа происходит, когда орган малого таза, например мочевой пузырь, опускается (выпадает) из своего нормального места в нижней части живота и толкается по бокам влагалища. Это может произойти, когда мышцы, удерживающие органы таза на месте, ослабевают или растягиваются, например, во время родов.
Наиболее частым выпадением органа является мочевой пузырь.
Более одного тазового органа могут выпадать одновременно. Другие органы, которые могут быть поражены при пролапсе тазовых органов, включают:
Многие женщины с пролапсом тазовых органов имеют лишь легкие симптомы. Операция обычно проводится только тогда, когда пролапс влияет на вашу повседневную жизнь, и ваш врач считает, что операция поможет. Рассмотрите возможность операции, если:
Выпадение позвоночника вызывает боль.
У вас проблемы с мочевым пузырем и кишечником.
Выпадение мешает вам заниматься любимыми делами.
Какие операции проводятся при пролапсе тазовых органов?
При пролапсе тазовых органов можно сделать множество хирургических вмешательств. Тип операции будет зависеть от того, какие органы выпали.
Типы операций включают:
Ремонт стенки влагалища (операция по выпадению свода влагалища).
Ремонт мочевого пузыря (хирургия цистоцеле) или уретры (хирургия уретроцеле).
Ремонт прямой кишки (хирургия ректоцеле) или тонкой кишки (хирургия энтероцеле).
Операция по закрытию влагалища (облитерация влагалища). Эта операция возможна только в том случае, если вы больше не хотите иметь половой акт.
Удаление матки (гистерэктомия).
Во время операции по поводу выпадения мочевого пузыря, уретры, прямой кишки и тонкой кишки хирург делает надрез в стенке влагалища. Он или она стягивает рыхлые или разорванные ткани в области выпавшего органа и укрепляет стенку влагалища, чтобы не допустить повторного выпадения.
Во время операции по поводу пролапса свода влагалища хирург делает разрез в стенке влагалища. Он или она прикрепляет верхнюю часть влагалища к стенке нижней части живота, к позвоночнику в нижней части спины или к связкам таза.
Во время гистерэктомии хирург удаляет матку.
Во время облитерации влагалища хирург удаляет большую часть слизистой оболочки влагалища, а затем зашивает влагалище. Если у женщины все еще есть матка, врач оставляет небольшое отверстие, чтобы жидкость могла стекать из матки.
Эти операции обычно делает гинеколог или уролог. У вас будет лекарство от сонливости во время операции (анестезия). Вы можете остаться в больнице на день или два. Вы можете пойти домой с катетером, гибкой пластиковой трубкой, по которой моча выводится из мочевого пузыря, если вы не можете помочиться самостоятельно.
После операции вы, вероятно, сможете вернуться к своей обычной деятельности примерно через 6 недель.
В первые 3 месяца после операции вам нужно будет расслабиться и избегать подъема тяжестей или длительного стояния.Ваш пролапс может вернуться, если вы слишком быстро напрягетесь или поднимете тяжесть после операции.
Возможно, лучше отложить операцию, если вы планируете иметь детей. Напряжение при родах может заставить вашу проблему вернуться.
Каковы риски операции по поводу пролапса тазовых органов?
Проблемы, которые могут возникнуть у вас после операции, могут включать:
Проблемы с контролем мочевого пузыря (недержание мочи).
Невозможно опорожнить мочевой пузырь.
Боль во время секса.
Заражение.
Травма мочевого пузыря.
Отверстие или отверстие, которое образуется между двумя органами в вашем теле или между вашим телом и кожей. Это называется свищ.
Поскольку операция по поводу пролапса тазовых органов проводится для лечения симптомов, вызванных выпадением одного органа, у вас могут остаться другие симптомы после операции.
Выпадение тазовых органов может возобновиться после операции. Насколько хорошо работает операция, зависит от типа операции. Но примерно от 10 до 20 из 100 женщин, перенесших операцию, в конечном итоге переносят вторую операцию в течение 10 лет.^1, ² Это означает, что от 80 до 90 из 100 женщин не перенесли второй операции.
Шансы на успех могут быть выше, если женщине предстоит пройти две хирургические процедуры во время одной и той же операции — одну для коррекции пролапса, а другую — для предотвращения проблем с недержанием мочи, которые могут возникнуть после операции. ³
Что вы можете сделать еще помимо операции?
Возможно, вы сможете облегчить некоторые симптомы опущения тазовых органов самостоятельно.
Попробуйте упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать запоров и напряжения при дефекации.
Достигните и сохраняйте здоровый вес, так как больший вес оказывает давление на мышцы таза.
Не поднимайте тяжелые предметы, которые создают нагрузку на мышцы таза.
Если вы захотите, ваш врач может снабдить вас устройством, называемым пессарием. Пессарий поможет справиться с опущением тазовых органов.Это съемное устройство, которое вы вставляете во влагалище. Он удерживает органы малого таза на месте. Пессарии могут быть полезны, если вы не хотите или не можете делать операцию. Многие женщины могут годами контролировать свои симптомы с помощью пессария.
Почему ваш врач может порекомендовать операцию?
Ваш врач может посоветовать вам сделать операцию по поводу пролапса тазовых органов, если:
Ваши симптомы болезненны или влияют на качество вашей жизни.
Нехирургические методы лечения, такие как пессарий или специальные упражнения, не помогли.
2. Сравните ваши варианты
Операция по поводу пролапса тазовых органов Управление симптомами
Что обычно требуется?
Скорее всего, вы пробудете в больнице день или два.
После операции вы, вероятно, сможете вернуться к своей обычной деятельности примерно через 6 недель.
В течение первых 3 месяцев после операции вам необходимо больше отдыхать и избегать подъема тяжестей или длительного стояния.
Вы делаете упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза.
Вы пытаетесь достичь здорового веса и поддерживать его.
Ваш врач может поставить вам пессарий. Пессарий — это устройство, удерживающее органы малого таза на месте.
Какие преимущества?
Вы избавились от боли.
У вас больше контроля над мочевым пузырем и кишечником.
У вас лучшее качество жизни.
Вы немного облегчили боль.
Вы можете лучше контролировать свой мочевой пузырь и кишечник с помощью упражнений или пессария.
Каковы риски и побочные эффекты?
Выпадение тазового органа может возобновиться после операции.
Если у вас выпадало несколько органов, симптомы могут сохраняться после операции.
После операции вы можете столкнуться с другими проблемами, такими как недержание мочи, боль во время секса и травма мочевого пузыря.
У вас все еще могут быть симптомы, влияющие на качество вашей жизни.
Возможно, вам все еще понадобится операция.
Личные истории
Личные истории об операции по поводу пролапса тазовых органов
Эти истории основаны на информации, полученной от медицинских работников и потребителей. Они могут быть полезны при принятии важных решений, связанных со здоровьем.
«Мой мочевой пузырь вздувается, и я все время это чувствую.Иногда кажется, что он тут же вывалится. Это неудобно и мешает, когда я играю в теннис или бегаю. Я собираюсь на операцию. «
» Я не знал, что у меня проблемы со здоровьем, пока я не прошел ежегодное обследование органов малого таза. У меня был некоторый дискомфорт, в основном давление в животе, но я не знал, что это было. Меня это не беспокоит каждый день. Мой врач дал мне лист с некоторыми упражнениями, которые я могу делать, чтобы укрепить мышцы таза. Сейчас мои симптомы не представляют для меня большой проблемы.Я подожду и посмотрю, что будет со временем. «
» Я много лет пытался справиться с этой проблемой. Много разного перепробовала, какое-то время даже пессарий. Но мое состояние не улучшается. Может быть, даже хуже. Думаю, операция может мне помочь ».
« У меня пятеро взрослых детей и 12 внуков. Я горжусь своей спортивной формой и активностью. Моя самая большая проблема в том, что мне часто действительно нужно помочиться, а я не могу. Тем не менее, я нашел способы справиться с этим, вставив пальцы во влагалище и надавив на мочевой пузырь.Это не самое лучшее решение, но я думаю, что хотел бы еще некоторое время продолжать свой путь. Для меня все еще есть вариант операции, но я не собираюсь выбирать его сейчас ».
3. Что для вас важнее всего?
Ваши личные ощущения так же важны, как и медицинские факты. Подумайте о том, что для вас наиболее важно. вы принимаете это решение и покажите, как вы относитесь к следующим утверждениям:
Причины для операции по поводу пролапса тазовых органов
Причины для лечения симптомов на данный момент без операции
Мои симптомы болезненны и смущают.Я не могу с ними жить.
Мои симптомы не так уж и плохи. Они не мешают моей повседневной жизни.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Из-за моего состояния мне трудно получать удовольствие от секса.
Мое состояние не повлияло на мою сексуальную жизнь.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Стоимость операции меня не беспокоит.
Меня беспокоит, как я буду платить за операцию.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Отдых и меньшая активность в течение 3 месяцев после операции не будут для меня проблемой.
Я не могу отдыхать и быть менее активным в течение 3 месяцев, пока восстанавливаюсь после операции.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Я больше не буду иметь детей.
Я все еще планирую завести детей.
Важнее
Не менее важно
Важнее
Другие мои важные причины:
Другие важные причины:
Более важные
Не менее важные
Более важные
4.Куда ты сейчас склоняешься?
Теперь, когда вы обдумали факты и свои чувства, у вас может быть общее представление о том, на каком основании вы находитесь в этом решении. Покажите, в какую сторону вы наклоняетесь прямо сейчас.
Хирургия
Управление симптомами без хирургического вмешательства
Скорее
Затрудняюсь ответить
Скорее
5. Что еще нужно, чтобы принять решение?
Проверить факты
1. Мне следует делать операцию только в том случае, если пролапс влияет на мою повседневную жизнь, и мой врач считает, что операция поможет.
Вы правы. Операция обычно проводится только тогда, когда пролапс влияет на вашу повседневную жизнь, и ваш врач считает, что операция поможет.
2. Если мне сделают операцию, все мои симптомы уменьшатся.
Вы правы. Операция проводится для лечения симптомов, вызванных выпадением одного органа, поэтому после операции у вас могут остаться другие симптомы.
3. Операция — единственный способ облегчить симптомы пролапса тазовых органов.
Вы правы.Возможно, вы сможете облегчить некоторые симптомы самостоятельно. Вы можете попробовать упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза. Или вы можете спросить своего врача о подборе пессария.
4. Мне может потребоваться несколько операций по поводу пролапса тазового органа.
Вы правы. Примерно от 10 до 20 из 100 женщин, перенесших операцию, в конечном итоге переносят вторую операцию в течение 10 лет.
Решите, что дальше
1. Вы понимаете доступные вам варианты?
2.Вы понимаете, какие преимущества и побочные эффекты наиболее важны для вас?
3. Достаточно ли у вас поддержки и советов от окружающих, чтобы сделать выбор?
Достоверность
1. Насколько вы сейчас уверены в своем решении?
Совершенно не уверен
Скорее уверен
Совершенно уверен
2. Проверьте, что вам нужно сделать, прежде чем принять это решение.
Используйте следующее место, чтобы перечислить вопросы, проблемы и следующие шаги.
Кредиты
По Здоровый посох
Главный медицинский эксперт Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт Мартин Дж. Габица, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт Femi Olatunbosun MB, FRCSC — Акушерство и гинекология
Ссылки
Ссылки
Eilber KS, et al.(2013). Результаты операции по выпадению влагалища среди женщин-получателей Medicare: роль апикальной опоры. Акушерство и гинекология, 122 (5): 981–987. DOI: 10.1097 / AOG.0b013e3182a8a5e4. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
Blandon RE, et al. (2007). Частота восстановления тазового дна после гистерэктомии: популяционное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 197 (6): 664.e1–664.e7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2562278/. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
Wei JT, et al.(2012). Срединный уретральный слинг для уменьшения недержания мочи после устранения опущения влагалища. Медицинский журнал Новой Англии, 366 (25): 2358–2367.
Примечание. Документ «для печати» не будет содержать всю информацию, доступную в онлайн-документе, некоторая информация (например, перекрестные ссылки на другие темы, определения или медицинские иллюстрации) доступна только в онлайн-версии.
По состоянию на 17 июля 2020 г.
Автор: Здоровый персонал
Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж.Габица — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Феми Олатунбосун, MB, FRCSC — акушерство и гинекология
Eilber KS, et al. (2013). Результаты операции по выпадению влагалища среди женщин-получателей Medicare: роль апикальной опоры. Акушерство и гинекология, 122 (5): 981-987. DOI: 10.1097 / AOG.0b013e3182a8a5e4. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
Blandon RE, et al. (2007). Частота восстановления тазового дна после гистерэктомии: популяционное когортное исследование.Американский журнал акушерства и гинекологии, 197 (6): 664.e1-664.e7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2562278/. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
Wei JT, et al. (2012). Срединный уретральный слинг для уменьшения недержания мочи после устранения опущения влагалища. Медицинский журнал Новой Англии, 366 (25): 2358-2367.
Услуги по пролапсу тазовых органов — Бригам энд Женская больница
Это состояние относится к провисанию или выпуклости одного или нескольких органов в тазу. Это включает матку, мочевой пузырь, прямую кишку, тонкий кишечник и влагалище.Основная причина — нервно-мышечная, то есть повреждение нервов, связок и мышц с последующим ослаблением тазовой поддержки этих органов. Выпадение таза очень похоже на грыжи, которые могут возникать в других частях тела. Следующие условия могут возникать по отдельности или вместе. Степень (или стадия выпадения) может варьироваться от небольшого падения до полного обнажения вне влагалища. Важно понимать, что мочевой пузырь и кишечник никогда не выходят наружу. Они давят на стенки влагалища, и это видно на стенках влагалища.
Цистоцеле — провисание мочевого пузыря или грыжа во влагалище
Ректоцеле — прямая кишка провисает или выпадает во влагалище
Энтероцеле — провисание или грыжа тонкого кишечника во влагалище
Выпадение матки — матка провисает или выпадает во влагалище
Выпадение свода влагалища — верхняя часть влагалища провисает или выпадает во влагалище
Варианты лечения
Нехирургическое лечение
Ничего не делать (жить со своим состоянием).Выпадение таза очень редко приводит к заболеванию, угрожающему вашему здоровью. Основная причина для продолжения лечения заключается в том, что так или иначе беспокоит вас.
Пессарий. Это устройство из силиконовой резины, которое помещается во влагалище для поддержки пролапса. Для получения хорошей посадки может потребоваться испытание нескольких пессариев. Лучше всего, если вы научитесь снимать и вставлять его самостоятельно, но это можно сделать в нашей клинике. Редкие побочные эффекты включают выделения из влагалища, инфекции, кровотечение и изъязвление влагалища.Для его установки не требуется хирургического вмешательства.
Упражнения Кегеля (упражнения для тазового дна). Эти упражнения могут помочь в некоторых случаях раннего выпадения. Как и в случае любой физиотерапии, успех требует времени, мотивации и правильной техники. В запущенных случаях это не помогает, за исключением, возможно, замедления прогрессирования пролапса.
Хирургическое лечение
Реконструктивная хирургия : Это включает восстановление ослабленных соединительных тканей, что приводит к улучшению поддержки выпавших органов.Это можно сделать вагинально или абдоминально; не существует единого оптимального маршрута для всех пациентов. Многие пролапсы можно исправить с помощью влагалищной хирургии. Это дает пациенту много преимуществ. Осложнений меньше, разрезов брюшной полости нет, а время восстановления намного быстрее. В целом показатели успеха такие же, как и при абдоминальной хирургии. Однако для некоторых пациентов абдоминальный путь определенно лучше и дает более длительные результаты. Абдоминальные процедуры также могут быть выполнены с помощью лапароскопа.
Colpocleisis : В этой операции влагалище закрывается, поэтому она не подходит для женщин, ведущих половую жизнь или желающих остаться после операции. При кольпоклеизе влагалище закрыто, чтобы задержать выпадение, но вход остается достаточно открытым, чтобы обеспечить нормальное мочеиспускание. При наличии матки гистерэктомия НЕ проводится. Эта операция часто очень эффективна для облегчения симптомов, но не восстанавливает нормальную опору или анатомию.
Кроме того, операция по поводу пролапса может включать одно из следующего:
А. Вагинально
Передняя кольпорафия — восстановление цистоцеле через разрез во влагалище
Задняя кольпорафия — восстановление ректоцеле через разрез во влагалище
Восстановление энтероцеле — восстановление энтероцеле через разрез во влагалище
Подвешивание свода влагалища — фиксация маточно-крестцовой или крестцово-остистой связки пролапса свода влагалища. Эти процедуры включают прикрепление верхней части влагалища к прочным связкам или структурам в тазу.
Кроме того, во многих случаях перевязка также необходима для предотвращения недержания мочи, как показано на следующем видео, снятом в Бригаме и женской больнице: Минимально инвазивная процедура слинга средней части уретры. Все эти вагинальные операции могут быть выполнены с использованием естественных тканей или, реже, с использованием сетки.
Б. Брюшно
Сакропексия — восстановление пролапса матки или свода влагалища с использованием сетки для соединения влагалища с копчиком.Это можно сделать через разрез (или лапароскопию) на животе.
Paravaginal — восстановление цистоцеле через разрез (или лапароскопию) в брюшной полости
Энтероцеле — восстановление энтероцеле через разрез (или лапароскопию) в брюшной полости
C. Коррекция выпадения матки
Вам доступны следующие варианты коррекции выпадения матки:
Без гистерэктомии
Тотальная гистерэктомия (удаление матки и шейки матки) — посмотрите вагинальную гистерэктомию с высокой маточно-крестцовой кольпосуспензией, чтобы продемонстрировать, как гистерэктомию можно использовать для лечения выпадения матки.
Частичная (супрацервикальная) гистерэктомия (удаление только матки — шейка матки оставлена на месте)
Гистерэктомия может быть выполнена через влагалище, брюшную полость или лапароскопию.


Что обычно задействовано?
Какие преимущества?
Каковы риски и побочные эффекты?

Автор	Здоровый посох
Главный медицинский эксперт	Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт	Мартин Дж.Габица MD — Семейная медицина
Главный медицинский эксперт	Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт	Femi Olatunbosun MB, FRCSC — Акушерство и гинекология

	Операция по поводу пролапса тазовых органов	Управление симптомами
Что обычно требуется?	Скорее всего, вы пробудете в больнице день или два. После операции вы, вероятно, сможете вернуться к своей обычной деятельности примерно через 6 недель. В течение первых 3 месяцев после операции вам необходимо больше отдыхать и избегать подъема тяжестей или длительного стояния.	Вы делаете упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза. Вы пытаетесь достичь здорового веса и поддерживать его. Ваш врач может поставить вам пессарий. Пессарий — это устройство, удерживающее органы малого таза на месте.
Какие преимущества?	Вы избавились от боли. У вас больше контроля над мочевым пузырем и кишечником. У вас лучшее качество жизни.	Вы немного облегчили боль. Вы можете лучше контролировать свой мочевой пузырь и кишечник с помощью упражнений или пессария.
Каковы риски и побочные эффекты?	Выпадение тазового органа может возобновиться после операции. Если у вас выпадало несколько органов, симптомы могут сохраняться после операции. После операции вы можете столкнуться с другими проблемами, такими как недержание мочи, боль во время секса и травма мочевого пузыря.	У вас все еще могут быть симптомы, влияющие на качество вашей жизни. Возможно, вам все еще понадобится операция.

По	Здоровый посох
Главный медицинский эксперт	Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт	Мартин Дж. Габица, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт	Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Главный медицинский эксперт	Femi Olatunbosun MB, FRCSC — Акушерство и гинекология

Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки: комплекс упражнений

Что такое гимнастика Кегеля

Показания для гимнастики Кегеля женщинам старше 50 лет

Противопоказания к занятиям интимной гимнастикой

Эффективность системы Кегеля для женщин 50–60 лет

Правила подготовки к занятиям по методу Кегеля

Ключевые упражнения по системе Кегеля

Упражнения Кегеля при опущении матки

Анатомия тазового дна

Упражнения по укреплению мышц тазового дна

Упражнения по укреплению мышц тазового дна с биологической обратной связью (БОС)

Кому тренировка мышц тазового дна может реально помочь?

Кому тренировка мышц тазового дна скорее всего не поможет?

Упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля) у мужчин

Об упражнениях Кегеля

О мышцах тазового дна

Как выполнять упражнения Кегеля

Когда следует выполнять упражнения Кегеля

Боль и упражнения Кегеля

Упражнение Кегеля для женщин в домашних условиях для укрепления мышц таза — как выполнять: видео — 7 апреля 2021

Упражнение Кегеля для женщин

Что дают тренировки Кегеля:

Как выполнять упражнение Кегеля

Противопоказания

Упражнение Кегеля для мужчин

Как выполнять мужчинам

упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео

упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео

Что такое упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео?

Эффект от применения упражнения кегеля при опущении стенок влагалища видео

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна

Поможет специальная гимнастика -Наши новости

Книга с упражнениями для пролапса и DVD Saver Pack с упражнениями наизнанку

Пакет заставок для упражнений на пролапс Загрузить

Упражнения для безопасного тазового дна

Содержание

Электронная книга с упражнениями на пролапс

Загрузка / потоковая передача видео о тренировке наизнанку

Пригодность

Национальное признание

Об авторе

Что говорят другие женщины

Вам также может понравиться…

Полное руководство по пролапсу — упражнения, безопасные для пролапса, и истории успеха хирургии пролапса

Сообщение навигации

Жизнь после операции по выпадению тазовых органов: руководство к выздоровлению

Что такое операция по поводу опущения тазовых органов?

После операции по опущению тазовых органов

Что происходит после операции по выпадению тазовых органов?

Когда я смогу вернуться домой после операции по выпадению тазовых органов?

Какие осложнения может вызвать операция по выпадению тазовых органов?

Восстановление после операции по выпадению тазовых органов

Сколько времени нужно для восстановления после операции по выпадению тазовых органов?

Как я могу помочь своему выздоровлению после операции по выпадению тазовых органов?

Диета

Осуществление

Психическое здоровье

Чего следует избегать после операции по выпадению таза?

Когда я смогу вернуться на работу после операции по выпадению тазовых органов?

Когда мне нужно пройти обследование?

Упражнения при пролапсе таза

Итого

Видео · Ресурсы · Первый тазовый пол

Тазовое дно

Упражнения для мышц тазового дна

Прикрепите тазовое дно вперед

Как тренироваться, не намочившись

Что такое тазовое дно и почему это важно?

Видео веб-семинара по упражнениям для тазового дна

часто задаваемых вопросов — Пролапс тазового органа

Что такое пролапс?

Мой врач сказал мне, что у меня «упал мочевой пузырь». Что это?

Выпадение — это что-то серьезное?

Может ли пролапс ухудшиться?

Что будет, если я просто проигнорирую эту проблему? Будет ли хуже?

Обязательно ли мне делать гистерэктомию в рамках операции?

У меня пролапс, но моча не течет.Мне все еще нужно обследование мочевого пузыря?