При беременности можно ли пить много воды: Сколько можно пить воды в день во время беременности в 1, 2, 3 триместре

Содержание

Какую воду и сколько должна пить женщина во время беременности

Эти вопросы действительно важны, поскольку потребление воды отвечает за формирование околоплодных вод и их состав, регулирование минерального баланса, поддержание объема крови в организмах матери и ребенка. Вода – главный компонент, формирующий ткани плода, ведь они на 90% состоят из воды. От количества и качества потребляемой воды зависит эластичность хрящевой ткани беременной женщины, что, в свою очередь, облегчает раскрытие тазобедренных суставов во время родов.

Какую воду можно пить беременным?

Врачи единогласны во мнении, что беременным можно пить минеральную воду, но лучше, если это будет негазированная вода. Что касается лечебных вод, то их можно употреблять беременным только после консультации с врачом. Выбирая воду и напитки при беременности, ориентируйтесь на следующие рекомендации:

Отдавайте предпочтение чистой воде, без добавок и примесей, старайтесь не пить газированную воду и напитки, а также пакетированные соки.
Кипяченная вода сильно уступает сырой воде по минеральному составу; пить ее стоит лишь в том случае, если у вас вызывает сомнение бактериологическая чистота сырой воды.
Потребление чая и особенно кофе во время беременности лучше свести к минимуму.
Водопроводная вода в большинстве регионов содержит вредные примеси, и ее категорически не нужно пить беременным без предварительной фильтрации или иных способов очистки.

Сколько пить воды беременным в день?

На этот счет существует масса противоречивых мнений. Дефицит воды опасен, но и слишком много воды тоже может пойти не на пользу беременной женщине, особенно на последних месяцах беременности и в случае наличия некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, обмена веществ и др. Потому этот вопрос стоит обсуждать с врачом в индивидуальном порядке. Тем не менее, мы приведем несколько общих рекомендаций относительно того, сколько пить воды при беременности:

В I и II триместре беременности суточное количество потребляемой воды должно достигать 1,5 литров (чистая вода, без учета первых блюд, молока, чая). Это количество может корректироваться в зависимости от времени года.

Суточную норму воды желательно распределять равномерно, выпивая каждый раз не более стакана воды.
Если иметь всегда под рукой удобную небольшую бутылку холодной воды, вы гораздо вероятнее будете автоматически понемногу пить.
Если появляется отечность, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Компания «Аквалайф» предлагает доставку чистовой питьевой воды на дом. Высокое качество нашей воды станет важным инструментом в заботе о вашем организме в тот период, когда его здоровье особенно важно.

Зачем пить воду при беременности?

Рождение ребенка это всегда большое событие, а рождение здорового ребенка, большое счастье для родителей. Так как родить здорового ребенка?

Чтобы родить здорового ребенка необходимо не так уж много — знание некоторых вопросов биологии человека.

Как показывает статистика, в 2001 году только двое детей из 100 родились здоровыми. Почему? Что необходимо сделать, чтобы родить здорового ребенка?

Можно ли это сделать? — Да, можно!

Начинать надо с будущих мам, с периода беременности, ведь здоровье будущего ребенка закладывается в утробе матери.

Для рождения здорового и крепкого малыша, осуществления нормальных обменных процессов в организме женщины, поддержания ее активного образа жизни предотвращения недомоганий во время беременности требуется вода.

Вода имеет особое значение для сбалансированной работы клеток организма. Клетки «живут» в водной среде — межклеточном пространстве. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества и в нее отводятся продукты выделения. В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. При нехватке воды количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ.

При беременности Вы пьете воду за двоих

Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. При беременности ситуация усугубляется, ведь организму женщины приходится работать за двоих. В результате создаются условия для развития самых разных патологий, нарушается нормальное течение беременности, страдает организм ребенка.

Помните: для нормального режима работы клетки организму ежедневно требуется вода !

Какая вода? Конечно, не чай, не кола, не кофе и не тому подобное! Все это для организма — еда! И он тратит энергию, теряет силы, раньше изнашивается в своем постоянном, заложенном природой стремлении «добыть» нужную ему воду из всех этих напитков и из пищи!

Вода — первое условие благополучного течения беременности

Не испытывайте ваш организм на прочность в такой важный период жизни, если хотите заложить крепкое здоровье ребенку и сохранить собственное здоровье. Нужной водой для организма являются воды активные, энергонасыщенные. Такие воды позволяют избавить организм от бесполезных затрат энергии, обеспечить интенсивное поступление питательных веществ в клетку и вывод продуктов обмена, токсинов.

То есть, вода активная, энергонасыщенная — первое условие благополучного течения беременности и здоровья будущего ребенка!

Объем потребляемой воды при беременности индивидуален и до 24-28 недель беременности, как правило, не ограничен, если лечащий врач не имеет особых рекомендаций. После 24-28 недель обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу объема принимаемой воды.

Теги: Здоровье Вода Еда Красота Энергия Жажда Организм Иммунитет Обезвоживание Ребенок Рацион

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Можно ли беременным пить минеральную воду?

18 мая, 2018

Стоит ли пить минеральную воду во время беременности? Мы расскажем вам о том, какую воду лучше пить беременным, преимущества употребления чистой воды и противопоказания.

Беременность — период жизни, когда стоит максимум внимания уделить здоровью

Беременность — удивительный период жизни. В наше время большинство предрассудков исчезло, женщины могут спокойно продолжать работать до декрета, допускать физические нагрузки, не относя себя к категории слабых или больных. Тем не менее растущая внутри жизнь обязывает с большим вниманием следовать режиму дня и выбирать рацион.

Водяное перемирие

Важно соблюдать режим питья и выбирать качественную воду для утоления жажды

Практически каждый отзыв женщин о беременности касается отеков и ограничения объема потребляемой воды. Почти так же часто упоминаются «посыпавшиеся» зубы, ломкие ногти и тусклые волосы. Почему такое случается?

Ребенок получает вещества, необходимые для роста, из организма матери. В том числе кальций. Если при этом вы много пьете обычной воды, то кальций, калий, магний и другие микроэлементы вымываются, уходят вместе с мочой и потом. Беременным обычно назначают витамины и кальциесодержащие препараты, но не всегда элемент усваивается. Именно поэтому стоит поддерживать баланс всеми средствами. Одно из самых простых — пить столовую минеральную воду, насыщенную необходимыми микроэлементами.

· Вы не превысите норму потребления минералов — содержание микроэлементов в столовой воде не превышает 1 грамма на литр.

· Вы получите нужное количество веществ, если будете пить минералку регулярно.

Токсикоз в первом триместре доставляет дискомфорт. Прохладная минеральная вода способна улучшить самочувствие

· Вы не нанесете вреда себе или ребенку, если будете выбирать не лечебную, не лечебно-столовую (их назначает врач), а обычную столовую минеральную природную воду. Рекомендуем «Сенежскую» как одну из лучших по составу и качеству.

· При токсикозе минеральная вода не вызывает тошноты.

· Минеральная вода прекрасно утоляет жажду.

Врач — всему голова

Советуйтесь со своим врачом по любому поводу, не стесняйтесь, не бойтесь быть навязчивой — это важно

Каждая будущая мама знает это, но все же повторим: обязательно советуйтесь со своим врачом. Обо всем. Потребление воды (и любой жидкости) доктор может ограничить до определенного объема в день, если у беременной появились отеки, или наблюдается многоводие, или по каким-то иным причинам.

Если вам ограничили питье до нескольких стаканов в день, разумно и логично оставить из всех напитков столовую минеральную воду и травяной чай. По поводу трав также стоит уточнить у медиков, поскольку даже безобидная мята может оказать ненужное на данный момент мочегонное воздействие.

Чтобы вас не мучила жажда, старайтесь пить воду маленькими глотками. Например, природная минеральная вода «Сенежская» без газа комнатной температуры прекрасно утоляет жажду.

Здоровья вам и вашим будущим малышам!

Нужно ли пить воду? Правила подготовки к ультразвуковому исследованию по гинекологии

Представьте, что вы сидите у кабинета Медицинского Центра Сердолик в Новосибирске, где проводятся УЗИ в области гинекологии. При этом вы переживаете о будущем результате, так как визит к любому доктору связан с волнениями. При этом вы думаете: нужно было ли пить воду, правильное было выбрано время для прохождения процедуры и соблюдались ли все правила подготовки к данному обследованию? Какие существуют особенности подготовительных процедур к гинекологическому исследованию ультразвуком?

Проводится ультразвуковое исследование области малого таза для визуального определения наличия у женщины какого-либо нарушения или выявления беременности. Анализ может проводиться через живот (абдоминальным датчиком) или через влагалище (вагинальным). Лечащий врач сам определяет метод прохождения УЗИ, так как в малом тазу может проводиться исследование влагалища, маточных труб, матки, мочевого пузыря и яичников.

Показания к проведению исследования в области малого таза

Обследование ультразвуком широко используется при риске гинекологических болезней, беременности, при контроле проводимой терапии и выздоровлении пациентки.

Подготовительные мероприятия перед исследованием

В основном точность результатов УЗИ будет зависеть от правильности подготовительных процедур. При отсутствии у женщин беременности для простого УЗИ по гинекологии следует наполнять мочевой пузырь или придерживаться врачебных рекомендаций.

Чтобы получить более достоверные и точные результаты исследования органов малого таза, пациент должен четко соблюдать следующие правила подготовительных мероприятий:

при транваганальном исследовании (через влагалище) не требуется специальной подготовки к ультразвуковому исследованию, УЗИ осуществляется при пустом мочевом пузыре;
при трансабдоминальном гинекологическом исследовании (через живот) нужно подготовить мочевой пузырь, выпив за час до прохождения процедуры 1-1,5л негазированной жидкости и не опорожняться;
при акушерском УЗИ во время беременности мочевой пузырь умеренно заполняется, когда пациентка выпивает за час до исследования 2 стакана воды.

Чтобы ультразвуковое исследование прошло успешно, кишечник должен быть пустым без газов. Поэтому следует начинать подготовительные процедуры заранее: за 2-3 дня до УЗИ придерживаться диеты с малым количеством продуктов, вызывающих образование газов и запоры. К таким продуктам относится черный хлеб, молоко, кондитерская продукция, сырые овощи и фрукты.

Желательно принимать ферментные средства (энзистал, панзинорм, креон, фестал и пр.). Также врачи рекомендуют прием эспумизана, активированного угля, укропной воды. При запорах желательно принимать слабительные средства, что обязательно требуется перед анализом с помощью ректального датчика.

Вода «Кристальная» для беременных

Теперь Вы ответственны за двоих. Кристальная расскажет обо всём, что должна знать будущая мама о воде и её влиянии на здоровье малыша.

Что, как и сколько пить во время беременности?

Здоровье будущего ребенка напрямую зависит не только от питания будущей мамы, но и от того, что и сколько она пьёт. Важно понимать, что эмбрион развивается в околоплодных водах и сам на 90% состоит из воды. Во время беременности весь организм женщины нацелен на формирование плода, в нём активизируются обменные процессы, важнейшую роль в которых играет вода.

Что же должна пить беременная женщина, чтобы обеспечить организм будущего малыша и свой собственный (ведь не секрет, что вынашивание ребенка нередко истощает организм матери) всем необходимым?

Что пить?

Кофе

Растворимый кофе необходимо исключить, т.к. он содержит химические вещества, разнообразные пищевые добавки и на 15-30% больше кофеина, чем натуральный. Помните, даже такой безобидный наркотик, как кофеин, вызывает привыкание. Можно иногда позволить себе выпить чашечку натурального кофе, например для того, чтобы повысить давление, не прибегая к лекарственным препаратам.

Какао

К сожалению, любимый с детства напиток — сильнейший аллерген. Он, также, как и кофе, содержит кофеин и, также, как и кофе способствует вымыванию кальция из организма.

Чай

В чашке крепкого чая кофеина может быть даже больше, чем в кофе. Это справедливо и для чёрного, и для зелёного чая, но зелёный чай богат антиоксидантами и микроэлементами, поэтому, если беременная женщина всё-таки не смогла отказаться от чая, то стоит пить сильно разбавленный зелёный чай. А лучше всего заменить его на фруктово-травяные напитки, которые Вы будете делать самостоятельно из трав и фруктов, но не в коем случае не из пакетиков.

Газированная вода и лимонады

Избыточное газообразование и метеоризмы и без того частенько беспокоят будущих мам, не стоит дополнительно стимулировать эти процессы, употреблением газировок. Лимонады препятствуют усвоению кальция и содержат огромное количество синтетических химических веществ, их не рекомендуют употреблять никому, тем более беременным.

Соки

Пить их можно и нужно, но только если это свежевыжатые, а не пакетированные соки. Последние содержат слишком много сахара, усилители вкуса, ароматизаторы и консерванты.

Вода

Беременной женщине просто необходимо пить достаточное количество воды. Вместе с тем, Госсанэпиднадзор утверждает, до 70% будущих мам утоляют жажду водой ненадлежащего качества. Эта цифра страшна, но не удивительна, т.к. вода из под крана является условно-питьевой. Железо, хлор, органические вещества, фенолы, свинец и мышьяк, нефтепродукты и формальдегиды, ртуть, молибден, кадмий, никель, хром — можно до бесконечности перечислять примеси, которые могут содержаться в стакане обычной водопроводной воды. По данным ВОЗ, причиной более половины всех заболеваний детей раннего возраста является некачественная вода, которую во время беременности и кормления грудью пили их мамы.

Будущая мама должна пить только чистую воду. Беременной женщине просто необходимо пить достаточное количество воды.

Будущая мама должна пить только чистую воду. К сожалению, ни один способ очистки воды в бытовых условиях не гарантирует Вам удаление всех примесей (более подробно обо всех способах очистки водопроводной воды Вы можете прочесть здесь). Поэтому, если Вы действительно заботитесь о здоровье будущего малыша и о своём собственном, используйте бутилированную столовую воду, добытую из артезианских источников.

Внимательно изучите этикетку, убедитесь, что на ней указано месторасположения и номер скважины, дата добычи и розлива воды. Если эти данные присутствуют, в Ваших руках настоящая природная вода, содержащая все соли, минералы и микроэлементы, необходимые беременной женщине и её будущему малышу. Если такой информации нет на этикетке, значит в Ваших руках обычная водопроводная вода, очищенная и искусственно минерализованная.

Сколько пить?

Организм человека должен ежедневно восполнять потерю воды. Количество воды, которое он должен выпивать ежедневно индивидуально и варьируется от 1,5 до 2,5 л. рассчитать оптимальное для Вас суточное потребление воды Вы можете здесь(ссылка на калькулятор). Активность обменных процессов, увеличение нагрузки на дыхательную систему, рост числа сердечных сокращений, усиленное потоотделение, изменение массы тела, увеличение объёма циркулирующей крови — всё это увеличивает потерю жидкости. Её жизненно необходимо восполнять.

Питьевой режим беременной женщины зависит от срока, склонности к отёкам, работы почек и индивидуальных особенностей протекания беременности. Поэтому оптимальный питьевой режим может быть установлен только на основе анализов и только лечащим врачом.

Вода «Кристальная» является ведущим производителем качественной, вкусной и полезной артезианской воды. Мы заботимся о здоровье жителей Самарской области уже более 20 лет и будем рады, если Вы доверите нам здоровье своего будущего малыша.

Кристальная желает здоровья Вам и Вашему ребенку и предоставляет возможность заказывать воду на льготных условиях семьям, ожидающим детей и семьям с детьми в возрасте до 7 лет.

Начните пить

чистую воду

Вода без вреда: все о пользе для организма женщин, мужчин и детей

МОСКВА, 3 мар — РИА Новости. Вода необходима для правильной работы организма человека. Когда она приносит пользу, а когда вред, сколько ее можно пить в день, как ее правильно употреблять, а также как пить воду, чтобы похудеть — в материале РИА Новости.

Свойства воды

— Вода — это основная составляющая всех живых организмов, и, конечно, человек не исключение. Внутри каждого из нас в зависимости от возраста ее содержится от 60 до 70%. С помощью воды протекают важнейшие биохимические процессы, выводятся токсины. Также она участвует в терморегуляции, — рассказала РИА Новости гастроэнтеролог и диетолог Дарья Бурцева.

Состав и калорийность питьевой воды

Качество питьевой воды на территории РФ определяется нормами СанПиН, а также ГОСТами.

Согласно документам, она должна быть прозрачной, без запаха и с приятным вкусом, с рН = 7-7,5 и жесткостью не выше 7 ммоль/л, в которой суммарное количество полезных минералов не более 1 г/л.

Кроме того, вредные химические примеси в воде должны либо совсем отсутствовать, либо их концентрации должна быть настолько мала, что ее процент не сможет установить ни один современный аналитический метод. Также в воде практически не должно быть болезнетворных бактерий и вирусов.

— Питьевую воду для снабжения населенных пунктов берут либо из артезианских слоев, либо из поверхностных источников. В зависимости от местности она имеет разную минерализацию и жесткость. Под минерализацией понимается наличие в воде органических и неорганических веществ (бикарбонаты, хлориды и сульфаты кальция, магния, калия, натрия и других). При минерализации 0,2 г/л — 0,5 г/л вода считается пресной. С показателем 1 г/л — 3 г/л — минерализованной, — рассказала РИА Новости консультант по диетологии Светлана Андреева.

КБЖУ питьевой воды по каждому показателю — 0.

По мнению специалиста, фильтрация воды из-под крана или из родника в домашних условиях обязательна, чтобы исключить повышенное содержание солей тяжелых металлов, а также кальция.

Также уже отфильтрованный качественный продукт можно купить в супермаркете. При выборе важно убедиться, что на этикетке написано «вода высшей категории», а также указана категория воды (питьевая, минеральная, столовая, лечебно-столовая, лечебная) и источник («доочищенная из центрального источника водоснабжения» или номер и название скважины, ее глубина, местоположение). Помимо этого должны быть отмечены производитель (юридический адрес, телефоны и другие данные) и химический состав (количество анионов и катионов, общая минерализация, уровень PH или описание одной фразой, например «вода хлоридно-сульфатно-натриевая слабощелочная»).

Что происходит с организмом при обезвоживании

Если организм не получает воду, развивается обезвоживание и далее смерть. При нехватке 10% воды в организме человека начинаются повреждения клеток, необратимые изменения.

— Кожа грубеет, появляется сухость слизистых, язык распухает, наблюдается общая слабость, сонливость, головная боль и далее потеря сознания и гибель. Поэтому при обезвоживании важно вовремя восполнить запасы воды и провести регидратацию организма, — заявила Дарья Бурцева.

Почему нельзя пить слишком много воды

При переизбытке жидкости в организме человека возникает гипергидратация.

— Излишнее употребление воды — это повышенная нагрузка на сердце, почки и весь организм в целом. Также наблюдается пастозность (побледнение, уменьшение эластичности, ощущение тестоватости при пальпации. — Прим. ред.) тканей и отеки. Даже употребляя около 3 литров жидкости в день постоянно, без повода и желания, мы увеличиваем нагрузку на почки, что негативно сказывается на их работе, — пояснила Дарья Бурцева.

Повышенный питьевой режим необходим при вирусных заболеваниях, занятиях спортом, в условиях жаркого климата, при кормлении грудью и вредных привычках. Например, курение 1 пачки сигарет в день увеличивает потребность в воде на 40%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, запорах, очень важно не забывать о воде: пить ее небольшими порциями в течение дня, а особенно утром.

23 декабря 2019, 09:19

Врач рассказала, кому нельзя пить минеральную воду

Польза воды для организма человека

— Человек испытывает жажду, когда количество воды в его теле уменьшается всего на 1-2% (0,5 литра). Потеря 10% может привести к необратимым изменениям в организме и смерти, — отметила Светлана Андреева.

В день человек теряет 2-3 литра воды. Почти поллитра ее уходит из организма только благодаря дыханию. При этом расход возрастает в жаркую погоду, при высокой влажности, во время занятий спортом.

Польза воды для организма человека неоценима. Она увлажняет кислород для дыхания, регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества, витамины и минералы по всему телу, вымывает отмершие клетки и продукты жизнедеятельности микроорганизмов и бактерий. От нехватки воды в организме запускается ряд патологических процессов, которые в долгосрочной перспективе могут привести к негативным последствиям.

— Например, при дефиците воды в организме кровь становится густой, в результате чего возникает много тяжелых заболеваний, вплоть до инфарктов и бесплодия, — пояснила Светлана Андреева.

Польза воды натощак

По словам Дарьи Бурцевой, день рекомендуется начинать с 100-150 миллилитров чистой питьевой воды. Температура ее должна быть комнатной.

— Употребляя утром воду, мы, во-первых, восполняем то, что наш организм потерял ночью с потом и дыханием. А во-вторых, побуждаем организм проснуться, стимулируем метаболизм, запускаем работу желудочно-кишечного тракта и, соответственно, улучшаем пищеварение, — отметила медик.

Польза теплой воды

Теплая вода, то есть по температуре на пару градусов выше температуры тела, комфортна для организма, в отличие от холодной, которая является стрессом для желудочно-кишечного тракта.

Теплое питье способствует быстрому очищению органов пищеварения от загрязнений, остатков пищи, улучшению метаболизма, обновлению крови, а также скорее выводит шлаки и токсины, помогает коже стать упругой и подтянутой.

Кроме того, теплая вода расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, и помогает избавиться от мигрени.

Польза талой воды

В процессе замораживания у воды меняется молекулярная структура. Она сохраняется крайне непродолжительное время и в талой воде, которая содержит кристаллы льда. Полезными считаются примерно 50-70 грамм воды в течение 30 минут после оттаивания. Они способствуют саморегуляции организма и улучшают обмен веществ.

Специалисты отмечают, что замораживание воды с последующим оттаиванием — это довольно эффективный способ ее очистки.

Вред воды

Вода может нанести вред, если выпить много — 3-4 и более литра — за один присест. Гипергидратация является сверхнагрузкой на почки и причиной отеков. Кроме того, избыточное потребление воды снижает концентрацию электролитов в крови, в частности натрия, поддерживающего баланс между жидкостью внутри и снаружи клеток.

Если гипергидратация развивается быстро, то ее первые признаки включают рвоту и нарушение равновесия и координации. Однако она может быть хронической — с уменьшением объема выделяемой мочи и отеками (в том числе подкожной клетчатки).

11 мая 2019, 08:00

Вода в бутылках: крупнейшее мошенничество в истории

Польза и вред кипяченой воды

Кипячение воды не несет вреда или пользы, поскольку при сильном нагревании жидкость становится стерильной по химическому составу.

Кипячение водопроводной воды не только убивает микробы, но и снижает показатели жесткости. Соли, которые вредят организму при употреблении сырой воды, остаются на дне и стенках емкости, в которой происходило кипячение. Однако хлор, который может присутствовать в водопроводной воде, преобразуется в канцерогенные соединения, небезопасные для здоровья.

Лучше всего для кипячения подходит влага из скважины или источника. Такую воду особенно важно подвергать термической обработке в жаркое время года, когда интенсивное размножение бактерий приводит к частым инфекционным заболеваниям кишечника.

Польза и вред минеральной воды

Столовая минеральная вода с небольшой минерализацией особенно полезна жителям бедных минералами регионов. Такая жидкость восполняет баланс солей, прекрасно заменяя различные БАДы.

Столовая минералка улучшает обмен веществ, способствует уменьшению веса, снижению уровня холестерина, нормализации стула, регулирует кислотно-щелочной баланс, работу пищеварительной системы и почек.

А вот лечебно-столовая и лечебная минеральная вода должна применяться только в определенный период времени по назначению врача. Покупать ее и пить «для профилактики» противопоказано.

Обращать внимание нужно и на газирование воды. При заболеваниях ЖКТ, гастритах, язвенной болезни противопоказано употребление жидкостей, насыщенных углекислым газом.

Польза и вред воды с лимоном и медом

Вода с лимоном является отличным средством детокса — помогает выводить шлаки, очищать кровь, ускорять обмен веществ. Вода с медом повышает иммунитет, нормализует сон и обладает успокоительными свойствами. Эти добавки можно одновременно смешивать в воде, что принесет двойную пользу организму.

Однако пить воду с лимоном и медом противопоказано при язве и гастрите, при стоматите и высокочувствительной зубной эмали, а также при аллергии на цитрусы и мед и людям с сахарным диабетом.

13 апреля 2020, 18:30ЗОЖДиетолог рассказала, что будет, если пить воду с лимоном натощак

Суточные нормы питьевой воды по весу человека

Вода должна поступать в наш организм равномерно в течение дня, чтобы удовлетворить суточную потребность. Количество воды зависит от климата, вида деятельности, комплекции и пола человека.

— У здорового человека потребность в воде регулируется чувством жажды, которая возникает при нехватке всего 1%, поэтому усредненное количество воды в день — 1500-2500 миллилитров или около 30 миллилитров на килограмм веса в умеренном климате и при спокойной работе. При этом не стоит забывать, что часть воды организм получает эндогенно, то есть в результате метаболизма белков, жиров и углеводов. А значит, потребляя пищу (супы и соки также), мы получаем и воду в том числе, — отметила Дарья Бурцева.

Исходя из этого взрослым людям в определенном весе требуется в день:

—
на 50 килограмм — 1,5 литра воды;
—
на 60 — 1,8 литра;
—
на 70 — 2,1 литра;
—
на 80 — 2,4 литра;
—
на 90 — 2,7 литра;
—
на 100 — 3 литра.

Сколько воды нужно пить ребенку

Как пояснила Светлана Андреева, детям в возрасте от полугода до года рекомендуется пить до 260 мл в сутки чистой питьевой воды. Постепенно это количество следует увеличивать. С 5 лет нужно уже от 1 до 1,5 литра.

Сколько воды нужно пить взрослому мужчине или женщине

— Здоровому взрослому человеку рекомендуется пить в день около 30 миллилитров воды на один килограмм веса, — отметила Светлана Андреева.

Беременным и людям, имеющим заболевания почек, количество воды определяет их лечащий врач. Кормящей матери требуется жидкости на 1 литр больше, чем обычно.

Сколько воды нужно пожилому

Количество жидкости (чистая вода, соки, компоты, отвары, чаи) должно соответствовать физиологической потребности человека. С 55-60 лет это примерно 1,5 литра в день. Ограничение жидкости или увеличение ее количества возможно только по показаниям.

Как правильно пить воду

— Пить воду можно в любое время суток, а также до, после и во время еды. Вода не смешивается с пищей, а стекает по задней стенке желудка. Информация о том, что вода может вызывать загнивание пищи или прочие фантазии — все это мифы. Главное — учитывать собственные потребности. Хотите пить — пейте, — заявила Светлана Андреева.

Принимать напитки лучше всего в спокойном положении, сидя или стоя. Не стоит делать этого на ходу или лежа, поскольку можно подавиться.

Вода для похудения

Хотя вода и не является «эликсиром», который может быстро подарить стройность, она помогает преобразовывать пищу в энергию, участвует в обмене веществ. Ежедневное потребление рекомендованной суточной нормы жидкости в комбинации с правильным питанием поможет сбросить лишние килограммы.

— Сгорая, жиры высвобождают энергию, необходимую для протекания всех важных процессов в теле человека, и эндогенную воду, которая нам не нужна. Когда организм пополняется чистой водой, эндогенная уходит, и в совокупности с расщеплением жиров можно хорошо похудеть. Если же мы испытываем дефицит влаги, клетки начинают впитывать и удерживать внутри себя эндогенную воду. В результате снижение веса протекает медленно или не происходит совсем, — рассказала Дарья Бурцева.

Вопросы

Задать вопросВопрос:

Сколько воды надо пить утром натощак?

Ответ:

Эдуард Загидуллин

Врач-гастроэнтеролог

Необходимость пить утром воду натощак строго не регламентируется. Если есть желание, можно выпить. Но насильно ни вода, ни пища не должна употребляться человеком.

Задать вопросВопрос:

Почему нельзя пить много воды залпом?

Ответ:

Дарья Бурцева

Гастроэнтеролог

Важно пить воду спокойно, небольшими глотками. В противном случае, получив весь объем залпом, мы нагружаем желудок, вызывая ощущение тяжести, и ускоряем поход в туалет. При спокойном употреблении вода усваивается медленно, насыщая наш организм и устраняя жажду.

31 июля 2020, 17:00ЗОЖДиетолог рассказала, сколько воды нужно пить в деньЗадать вопросВопрос:

Можно ли пить 3 литра воды в день?

Ответ:

Эдуард Загидуллин

Врач-гастроэнтеролог

Необходимый суточный объем жидкости даже у одного и того же человека может меняться в зависимости от окружающих факторов. Если человек, например, находится под летним солнцем в жаркую погоду и при этом занимается физической нагрузкой, то ему вполне может потребоваться и 3 литра жидкости. Кроме того, нужно понимать, что вода содержится и в продуктах, которые мы едим (овощи, фрукты включают в себя до 90% воды, а также считаются и супы). При этом если выбор стоит между стаканом чистой воды и стаканом сладкого напитка — лучше предпочесть первый.

Задать вопросВопрос:

Нужно ли пить воду на ночь?

Ответ:

Эдуард Загидуллин

Врач-гастроэнтеролог

На ночь, как и в любое время суток, нужно пить воду, если есть желание. Чувство жажды — это главное, на что нужно ориентироваться. Прислушивайтесь к своему организму. Все, что можно встретить в интернете о «необходимости 8 стаканов воды в сутки» — это реклама производителей бутилированной воды. Рекомендация «пить как можно больше» не имеет под собой научных обоснований. Да и морщин меньше не станет, к сожалению.

Задать вопросВопрос:

Почему вредно пить воду стоя?

Ответ:

Дарья Бурцева

Гастроэнтеролог

Есть версия, что воду нельзя пить стоя, однако она не получила научно-доказанных обоснований. Безусловно принимать пищу и напитки лучше в спокойном, сидячем положении, но ярко выраженной разницы в этом нет.

Задать вопросВопрос:

Что такое регидратация организма?

Ответ:

Эдуард Загидуллин

Врач-гастроэнтеролог

Это восполнение потерянной жидкости. Регидратация необходима при обезвоживании, например, при острой кишечной инфекции, высокой температуре, а также при существенных физических нагрузках, сопровождающихся выраженным потоотделением.

Задать вопросВопрос:

Что будет, если не пить воду каждый день?

Ответ:

Дарья Бурцева

Гастроэнтеролог

Если организм не получает воду, в нем развивается обезвоживание. При нехватке всего 1% воды, человек начинает испытывать жажду, а при 10% начинаются повреждения клеток.

Задать вопросВопрос:

Как определить обезвоживание у взрослого?

Ответ:

Эдуард Загидуллин

Врач-гастроэнтеролог

Симптомами обезвоживания являются слабость, вялость, бледные и неэластичные кожные покровы, сухие слизистые, снижение артериального давления и объема мочеиспускания. Эти симптомы требуют консультации врача.

Задать вопросВопрос:

Как быстро наступает смерть при обезвоживании?

Ответ:

Дарья Бурцева

Гастроэнтеролог

По времени процесс полного обезвоживания занимает около 3-4 дней. Все зависит от условий окружающей среды, возраста и изначального состояния организма. Поэтому при обезвоживании важно вовремя восполнить запасы воды и провести регидратацию организма.

Задать вопросВопрос:

Как правильно пить воду при запоре?

Ответ:

Эдуард Загидуллин

Врач-гастроэнтеролог

Исключительно вода вряд ли способна вылечить настоящий запор. Но при склонности к таким состояниям воду желательно принимать натощак, комнатной температуры с целью «оживления» моторики кишечника. При отсутствии эффекта следует обратиться к врачу для подбора медикаментозной терапии.

Околоплодные воды – от а до я

Все в организме беременной женщины устроено для того, чтобы благополучно выносить и родить ребенка. Вот, например, околоплодные воды – удивительная среда, в которой малыш живет все девять месяцев беременности и которая помогает ему мягко и комфортно появиться на свет.

Круговорот воды в природе

Откуда берутся околоплодные воды? Начнем с того, что ребенок плавает в матке не просто так: вокруг него, как и вокруг космонавта, есть своеобразный скафандр – особые оболочки, их так и называют: плодные оболочки. Вместе с плацентой они образуют плодный пузырь, который и заполнен околоплодной жидкостью. В самом начале беременности именно клетки плодного пузыря и продуцируют околоплодные воды. На поздних сроках околоплодную жидкость дополнительно производят почки ребенка. Малыш сначала заглатывает воды, в желудочно-кишечном тракте они всасываются, а потом выходят из организма вместе с мочой обратно в плодный пузырь. Приблизительно каждые три часа жидкость в плодном пузыре полностью обновляется. То есть «отработанные» воды выходят, а их место занимают новые – совершенно обновленные. И этот круговорот вод продолжается все 40 недель.

Зачем нужна вода

Казалось бы, человек существо сухопутное, и долго дышать, да и просто быть под водой не может. Так почему же во время беременности малыш находится именно в воде? Все очень просто: для развития ребенку на любом этапе жизни нужна гармоничная среда. И вода для этого отлично подходит. Она смягчает действие закона всемирного тяготения, сквозь воду не доходят слишком громкие шумы нашего мира. А еще околоплодная жидкость всегда одной и той же температуры, а значит, ребенок не перегреется и не переохладится, даже если мама страдает от жары или, наоборот, мерзнет от холода. Вместе со стенками матки и мышцами передней брюшной стенки воды надежно защищают ребенка от ударов, толчков или лишнего сдавливания которые всегда есть в нашей обычной жизни. Естественно, это не значит, что во время беременности можно падать с велосипеда или кататься на горных лыжах, нет, это все-таки опасно. Но бояться, что, лишний раз наклоняя или поворачивая туловище, женщина что-то там пережмет и передавит у ребенка, не надо.

А как же дыхание, младенец не захлебнется в воде? Конечно. ребенок в животе у мамы дышит, но пока не легкими – кислород поступает к нему через плаценту. И только после рождения и первого крика легкие расправятся и кроха сделает ими первый настоящий вдох. А пока он просто периодически заглатывает околоплодную жидкость, но в легкие она попасть никак не может.

Кстати, даже в родах без вод не обойтись – во время схваток голова ребенка давит на шейку матки и помогает ей раскрыться. Но воды, расположенные в плодном пузыре впереди головы малыша, смягчают это давление и шейка раскрывается более плавно.

Так что в организме беременной женщины все продумано, и вода прекрасно подходит для жизни будущего малыша.

Количество и качество

При каждом УЗИ малыша врач оценивает и околоплодные воды: их количество, прозрачность, наличие посторонней взвеси.

Количество. Если вод меньше или больше, чем положено в определенный срок, то, возможно, в организме женщины что-то не так. Но к счастью, это бывает редко, а вот заключение «умеренное маловодие» после УЗ-исследования встречается сплошь и рядом. Будущую маму этот диагноз всегда волнует, но обычно он означает, что количество околоплодной жидкости уменьшилось незначительно. Если дополнительные обследования (КТГ, доплерография) покажут, что с малышом все в порядке, то ничего страшного в умеренном маловодии нет, возможно, это такая особенность протекания беременности.

Качество. В норме околоплодные воды прозрачные, как вода. К концу беременности они иногда немного мутнеют из-за того, что в них попадают клетки эпидермиса с кожи малыша, частицы первородной смазки – они-то и дают небольшую взвесь в водах, которую видно на УЗИ. Это тоже вариант нормы.

Заключительный этап

Про то, что в какой-то момент родов или прямо перед ними околоплодные воды изливаются, слышали все будущие мамы. И естественно, что вопросы у беременных женщин одни и те же: как и когда это происходит? что я почувствую? что делать после отхождения вод? Здесь все просто.

Когда отходят воды. В идеале, воды изливаются во время первого периода родов, когда шейка матки полностью или почти полностью открыта. Плодный пузырь истончается и во время схватки разрывается. Сразу после этого схватки значительно усиливаются, и появление ребенка на свет уже не за горами. Но воды могут отойти и до начала схваток, так сказать, «на ровном месте». Этот момент называют преждевременным излитием вод. Если же схватки есть, но шейка матки еще не готова, то такие излитие вод называют ранним.

Как отходят воды. Изливаются околоплодные воды по-разному. Могут как в художественных фильмах – вдруг в общественном месте у будущей мамы по ногам начинает течь вода. Да, такое бывает, но все-таки драматизм ситуации в кино несколько преувеличен. Околоплодная жидкость не всегда льется сильным потоком, очень часто выходят не все воды, а только так называемые передние, то есть те, которые расположены впереди головки малыша, а их обычно 100–200 мл. Оставшаяся часть околоплодной жидкости – задние воды – изливаются после рождения ребенка.

Так что обычно будущая мама чувствует, что ее белье вдруг стало очень мокрым. или ей кажется, что у нее произошло непроизвольное мочеиспускание. Но может быть и такой вариант: плодный пузырь разорвался не полностью, а только где-то надорвался и воды отходят маленькими порциями. Тогда женщина всего лишь почувствует, что выделения стали обильнее и водянистее, чем раньше. Это называется подтеканием околоплодных вод.

Что делать после того, как воды отойдут. Не важно, есть схватки или нет, отошло много вод или всего чуть-чуть – все это повод для того, чтобы сразу же поехать в роддом. Бояться здесь нечего: сегодня считается, что безопасный безводный промежуток уже не 6 часов как раньше, а гораздо больше. Но, тем не менее, если воды излились, маме надо быть под постоянным контролем врачей.

Беременные страхи

Будущие мамы часто волнуются, а различные ужастики из Интернета и рассказы добрых подруг тревожность только усиливают. Что же обычно беспокоит женщину, если речь заходит об околоплодных водах?

Плодный пузырь разорвется (надорвется) раньше времени, а я этого не замечу. Обычно этот страх появляется в конце беременности, когда под действием гормонов увеличивается количество выделений из влагалища. Часто их так много и они так обильны, что женщине кажется, что у нее подтекают воды. На самом деле воды и выделения отличить можно: выделения слизистые, более плотные или густые, на белье оставляют характерный белый цвет или засохшее пятно. Околоплодная жидкость – это все-таки вода, она не вязкая, не тянется, как выделения, и высыхает на белье без характерного следа. Но если сомнения остаются, воды это или просто жидкие выделения из влагалища, не стоит сидеть дома и бояться. Лучше отправиться к врачу на консультацию – он-то уж точно увидит, что это такое. Если ситуация повторится, то можно купить в аптеке специальный тест, который показывает, есть подтекание вод или нет (он может быть в виде обычной полоски, похожей на тест для определения беременности или даже в виде специальной прокладки).

В родах всем женщинам прокалывают плодный пузырь, а вдруг и мне это сделают? Вскрытие плодного пузыря очень активно обсуждается и осуждается в Интернете, и это понятно: многие женщины не понимают, зачем им это сделали. Да, эту манипуляцию и правда проводят часто, но вот слухи о том, что плодный пузырь вскрывают в роддомах всем подряд, несколько преувеличены. Так зачем его все-таки вскрывают? В идеале, только лишь для того чтобы помочь маме и ребенку.

— Например, если схватки ослабли, то вскрытие плодного пузыря может их усилить и тогда не придется назначать стимуляцию с помощью окситоцина.

— Иногда у плодного пузыря нет передних вод, такой пузырь называется плоским. В результате его оболочки натягиваются на голову ребенка, и пузырь не только не помогает нормальной родовой деятельности, но и задерживает ее.

— Редко, но бывает, что плодные оболочки такие плотные, что даже при полном открытии шейки пузырь сам не вскрывается. Если его не вскрыть, то потужной период затягивается, так как такой плодный пузырь мешает продвижению головки ребенка. Раньше, если пузырь не вскрывали, ребенок мог родиться в плодных оболочках в состояние асфиксии. Про таких детей говорили: «Родился в рубашке, будет счастливым!». А счастье здесь в одном – его удалось достать из этой «рубашки» живым.

После рождения водная среда ребенку уже не нужна. Теперь у него другой тип дыхания, кровообращения, пищеварения. И начинается новая, удивительная и интересная, жизнь на суше.

Памятка для мам

1. Воды могут отойти как во время схваток, так и без них («на ровном месте»).

2. Околоплодная жидкость изливается по-разному: может хлынуть фонтаном, а может и незаметно подтекать.

3. Не важно, есть схватки или нет, отошло много вод или всего чуть-чуть, – ехать в роддом надо в любом случае.

4. Боитесь, что подтекают воды, – сходите к врачу, он точно увидит, что это такое. Можно купить специальный тест на подтекание вод.

5. Вам предлагают вскрыть плодный пузырь? Не переживайте – это совершенно безболезненная манипуляция.

Почему пить слишком много воды во время беременности не стоит

Питье достаточного количества воды необходимо каждому человеку. Его важность только удваивается, если вы беременны. Питье достаточного количества воды во время беременности важно как для вас, так и для вашего ребенка. Он переносит необходимые питательные вещества из пищи, которую вы едите, вашему ребенку, что важно для развития здорового ребенка.

Итак, как будущая мама, вы должны знать, почему так важно пить воду и сколько воды требуется вашему организму во время беременности.

Слишком много воды — не проблема

Нет ничего лучше, чем пить слишком много воды во время беременности. Фактически, беременным рекомендуется пить много воды. Некоторые женщины ограничивают потребление воды, потому что считают, что употребление слишком большого количества воды может привести к задержке воды, но это не так. Фактически, это предотвращает задержку воды. Так что не откажитесь от питьевой воды, если вам кажется, что у вас ее больше, чем обычно.

Некоторые беременные женщины опасаются, что чрезмерное потребление воды может привести к резкому увеличению количества околоплодных вод — жидкости, окружающей еще не родившегося ребенка, необходимой для их роста.С медицинской точки зрения это состояние известно как многоводие. При употреблении большого количества воды вокруг ребенка не будет слишком много околоплодных вод. Обычно это вызвано закупоркой кишечника ребенка, проблемой с плацентой или генетической проблемой. Иногда может образоваться слишком много околоплодных вод, если мать страдает диабетом.

Некоторые считают, что употребление слишком большого количества воды может вызвать опухоль гениталий. Это тоже неправда. Опухшие половые органы могут быть признаком инфекции, которую можно лечить под наблюдением гинеколога.

Итак, если вы пьете слишком много воды, чем во время беременности, это нормально и безопасно. Фактически, вода может принести пользу вашему телу и здоровью ребенка. Давайте посмотрим, какую роль играет вода во время беременности.

Как вода влияет на беременность

Помимо того факта, что вода поддерживает гидратацию вашего тела, есть и другие причины, по которым важно пить достаточное количество воды во время беременности. Во время беременности также нормально пить больше воды, чем обычно, потому что вода нужна вам и ребенку.Вот несколько причин, по которым вода чрезвычайно важна во время беременности.

1. Помогает усвоению питательных веществ

Вода необходима вашему телу и ребенку, потому что она помогает обеспечить клетки вашего тела необходимыми питательными веществами. Кроме того, вода может переносить питательные вещества, необходимые для здорового роста ребенка. Вода, если ее употреблять в большом количестве, может помочь переносить питательные вещества из пищи, которую вы едите, к ребенку. Объем крови увеличивается во время беременности, и употребление достаточного количества воды может помочь вам не отставать от изменений, через которые проходит ваше тело.Недостаточное потребление воды может снизить количество питательных веществ, получаемых ребенком.

2. Предотвращает инфекции мочевыводящих путей.

Вода важна не только для доставки основных питательных веществ в организм и ребенка, но и для выведения токсинов из организма. Беременные женщины много писают, поэтому им важно получать достаточно воды для нормального функционирования почек и мочевыделительной системы. Это, в свою очередь, не вызывает нагрузки на почки ребенка.Употребление достаточного количества воды также предотвращает инфекции мочевыводящих путей, которые часто встречаются во время беременности. Это также может облегчить или предотвратить запор.

3. Борется с головокружением и усталостью

Быстрая утомляемость — это нормально. Однако это чувство усиливается, если вы не пьете достаточно воды. Таким образом, употребление большого количества воды во время беременности может бороться с усталостью и головокружением — двумя состояниями, которые могут возникнуть из-за обезвоживания. Некоторые женщины также испытывают состояние, называемое материнским перегревом, — распространенный признак обезвоживания.Вам нужно достаточно воды, чтобы регулировать температуру тела. Поэтому пейте много воды, чтобы поддерживать нормальную температуру тела у себя и вашего ребенка.

4. Предотвращает ранние сокращения матки

В некоторых исследованиях сообщается о связи между преждевременными родами и обезвоживанием. Недостаточное количество воды может вызвать неожиданные сокращения матки и спровоцировать чувство страха у матери и семьи.

5. Увеличивает количество околоплодных вод.

Амниотическая жидкость необходима для развития плода.Он защищает ребенка, а также предоставляет ему достаточно места для движений. Однако обезвоживание может привести к уменьшению количества жидкости, что может быть вредным для роста ребенка. Исследования показали, что гидратационная терапия улучшает количество околоплодных вод. Следовательно, употребление большого количества воды может улучшить количество околоплодных вод в организме, которое имеет жизненно важное значение для роста ребенка.

Сколько воды вы должны пить во время беременности

Во время беременности вам нужно пить много воды, намного больше, чем обычный человек выпьет за день.Для будущей мамы это будет расплывчатой информацией. Поэтому в среднем беременная женщина должна выпивать не менее 10–13 стаканов воды каждый день.

Некоторые эксперты говорят, что вы должны выпивать около 3 литров воды в день. Из 3 литров воды должно составлять не менее 50 унций или 1,5 литра потребляемой вами жидкости. Вода из пищи, которую вы едите, может составить еще 20 унций (600 мл). Остальное (30 унций или более / 90 мл) может поступать с молоком, соками и другими напитками.

Некоторым женщинам это может показаться большим количеством воды.Вам не нужно увеличивать потребление воды сразу. Старайтесь пить по одному стакану в течение дня. Вы можете уменьшить потребление воды в конце дня, чтобы вам не приходилось прерывать сон, посещая ванную ночью.

Советы по увеличению суточного потребления воды

Если вы не привыкли пить столько воды за один день, вот несколько советов, которым вы можете следовать:

Выпивайте стакан воды каждый день утром, когда просыпаетесь вверх.Постарайтесь ограничить употребление кофеина во время беременности, поскольку он действует как мочегонное средство, которое может увеличить потребление воды.
Вода — всегда лучший способ сохранить гидратацию; однако можно есть фруктовые соки и бульон, чтобы увеличить потребление жидкости.
Не ждите, пока вы почувствуете жажду. Жажда — признак обезвоживания. Время от времени пейте воду.
На закуску есть сочные фрукты. Это может увеличить потребление жидкости.
Упражнения рекомендуются беременным женщинам; однако не переусердствуйте с ними.Напряженные упражнения могут отрицательно сказаться на вашем здоровье. Когда вы тренируетесь, выпивайте стакан воды перед началом тренировки.

Итак, если вы ограничили потребление воды, вам больше не нужно этого делать, потому что вы знаете, что это может помочь только во время беременности и родов.

Источник: https: //www.curejoy.com/content/drinking-too-much-water-during-pregnancy/ поможет только во время беременности и родов.

3 Преимущества питьевой воды во время беременности

У вас в животе растет ребенок? Поздравляю с началом этой новой главы жизни! Давайте, чтобы отпраздновать, поднимем стакан свежей чистой воды.По данным Американской ассоциации беременных, для будущей матери как никогда важно поддерживать надлежащий уровень гидратации, выпивая не менее 10 стаканов воды в день, с дополнительными стаканами воды на каждый час легких упражнений. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из самых важных преимуществ питьевой воды во время беременности!

Перенос питательных веществ вашему ребенку

Вы когда-нибудь задумывались, как витамины для беременных и пища, которую вы потребляете каждый день, доставляются вашему плоду? Ответ — вода.Он помогает вашему организму усваивать необходимые питательные вещества и доставляет витамины, минералы и гормоны к клеткам крови. Именно те клетки крови, богатые питательными веществами, в конечном итоге достигают вашего ребенка. Питьевая вода также помогает сохранить идеальный уровень околоплодных вод и даже улучшает функцию почек плода. Хорошая идея — оценить чистоту питьевой воды, особенно во время беременности. Убедитесь, что вы пьете из фильтрованного источника, чтобы избежать вредных для плода химических веществ, таких как свинец, ртуть и мышьяк.

Снизьте риск инфекций и дискомфорта

Предотвратите инфекции мочевыводящих путей, запоры и геморрой, оставаясь гидратированным. Вода помогает растворять отходы и вымывать их из почек, сохраняет вашу мочу разбавленной и быстрее перемещает твердые отходы по пищеварительному тракту, что помогает предотвратить многочисленные проблемы со здоровьем. Как узнать, достаточно ли вы пьете воды? Если вы часто ходите в туалет и у вас бледная или бесцветная моча, значит, потребление воды в норме.

Предотвратить обезвоживание и улучшить самочувствие

Пейте воду, чтобы предотвратить боли и боли роста, а также предотвратить обезвоживание, которое является основным фактором головных болей, спазмов и головокружения. Некоторым женщинам питьевая вода помогает облегчить утреннее недомогание, изжогу и несварение желудка. Поддержание надлежащего обезвоживания становится особенно важным в третьем триместре, потому что обезвоживание может вызвать схватки, которые могут привести к преждевременным родам. Вода помогает поддерживать бесперебойную работу системы охлаждения вашего тела, рассеивая излишки тепла в виде пота, чтобы предотвратить перегрев, в дополнение к избавлению от избытка натрия, среди прочего, что сводит к минимуму отеки ног или лодыжек.

Чтобы поддерживать постоянный уровень гидратации, возьмите за привычку брать с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Если вы будете держать под рукой бутылку с водой в течение дня, это напомнит вам о необходимости пить воду и заставит потреблять рекомендованное количество каждый день. Если вы будете уделять первоочередное внимание поддержанию адекватного обезвоживания в течение следующих нескольких месяцев, вы создадите свой маленький сгусток радости для здоровой жизни вне матки. Приветствую h3O и здоровую беременность!

5 советов по употреблению всей необходимой воды во время беременности

Вот забавный факт: этот маленький сгусток радости, растущий внутри вас, на 75% состоит из воды.По мере роста вашего ребенка это число может упасть до 65% в течение первого года жизни, пока не выровняется между 57-60% во взрослом возрасте.

Откуда вся эта вода? Это происходит из жидкости, которую вы пьете. Это говорит о том, что питьевая вода во время беременности чрезвычайно важна. От этого зависит ваше здоровье и здоровье вашего малыша. Вот пять советов, как пить воду во время беременности, чтобы помочь вам избежать обезвоживания в течение дня.

1. Выпивать 8 чашек воды в день

Вода сохраняет кровь должным образом гидратированной, облегчая работу сердца.Он насыщает кислородом органы и мышцы, что снижает риск судорог, растяжения и проблем с кровообращением во время беременности. Кроме того, вода помогает организму бороться с болезненными инфекциями мочевыводящих путей. Употребление достаточного количества воды во время беременности также помогает уравновесить поток гормонов, которые делают вашу кожу более нежной и склонной к зуду, стянутости и растяжкам.

Здоровье и развитие вашего ребенка также зависит от вашего потребления воды. Количество выпитой воды может фактически повлиять на объем околоплодных вод, окружающих вашего ребенка.По мере роста вашего ребенка увеличивается и объем жидкости, необходимый ему для здоровья. Эта околоплодная жидкость способствует развитию вашего ребенка и обеспечивает защитный барьер, который сохраняет тепло и здоровье вашего ребенка в утробе матери. Низкий уровень околоплодных вод может привести к врожденным дефектам и даже выкидышу.

Мы рекомендуем ежедневно выпивать не менее восьми чашек воды. Попробуйте выпить две чашки утром, прежде чем делать что-нибудь еще. Выпейте еще две чашки за обедом и ужином. Чтобы заполнить пробелы, носите с собой бутылку с водой и пейте из нее в течение дня.

2. Сделайте несколько глотков воды перед сном

Ваше тело слегка обезвожено, когда оно просыпается после шести-восьми часов сна. Вы не можете предотвратить это, но можете уменьшить количество обезвоживания и его влияние на ваше тело. Мы рекомендуем выпить небольшую чашку воды за десять минут до сна, чтобы ваше тело лучше увлажнялось во время сна. Несмотря на то, что по ночам ваш метаболизм замедляется, вашему организму по-прежнему нужна вода для правильного функционирования.

Чашка воды, которую вы выпиваете перед сном, может помочь вашему организму перерабатывать токсины, которые накопились в вашем теле в течение дня. Это также может помочь с удалением отходов, которые ваше тело производит в процессе пищеварения и обмена веществ. Поддержание гидратации тела во время сна также поможет укрепить вашу иммунную систему, дав вашим клеткам воду, необходимую для борьбы с инфекциями и болезнями. Ваш пищеварительный тракт, ваши мышцы, ваша кожа, ваша иммунная система и, безусловно, ваш ребенок могут извлечь выгоду из очищающих и борющихся с инфекциями преимуществ, которые дает питьевая вода перед сном.

3. Не ждите, пока не почувствуете жажду, чтобы выпить

Как только вы почувствуете жажду, вы уже слегка обезвожены. Не позволяйте своему телу достичь этой точки. Не забывайте пить в течение дня, чтобы выпить минимум восемь чашек воды, необходимых для здорового тела и здоровой беременности.

Во время беременности также важно пить много воды зимой. Питьевая вода летом требует очень мало усилий, потому что у вас есть мотивация сохранять прохладу.Но зимой вам может быть труднее пить достаточно воды, потому что температура упала. У вас может быть тяга к теплым жидкостям, таким как кофе и чай, а не к воде. Чтобы удовлетворить эту тягу, и в то же время получить необходимую воду, мы рекомендуем пить теплую воду с добавлением лимона. Это одновременно и питательно, и доставляет удовольствие.

4. Определите правильную температуру питьевой воды во время беременности

Холодный напиток в жаркий день действительно освежает.Точно так же дымящаяся чашка чая может согреть вас в долгий зимний день. Какими бы чудесными ни были эти холодные и горячие жидкости, мы рекомендуем вместо них прохладные или теплые напитки, по крайней мере, до рождения вашего ребенка.

Вода от 50 ℉ (холодная) до 98,6 (теплая) меньше шокирует вашу систему, чем, скажем, ледяная вода (32) или горячий кофе (140 ℉). Когда вы беременны, вам уже приходится бороться с утренним недомоганием. Слишком холодная или слишком горячая питьевая вода может увеличить риск болей в животе, которые могут привести к знакомому ощущению тошноты.Пока воздержитесь от этого карамельного макиато с двойной высотой, вы можете побаловать себя после того, как ваш ребенок родится.

5. Ешьте увлажняющую пищу

Вы также можете получить воду из продуктов, которые вы едите. Фрукты и овощи в среднем на 90% состоят из воды. Это означает, что две чашки овощей или полторы чашки фруктов могут обеспечить почти два целых стакана воды! Употребление здорового сочетания продуктов, таких как шпинат, капуста, яблоки и апельсины (и это лишь некоторые из них), — отличный способ обеспечить достаточное количество воды в своем рационе.Подобные продукты могут помочь компенсировать недостаток воды в вашем рационе, но ни при каких обстоятельствах не могут восполнить ее. Вам по-прежнему нужны эти восемь чашек воды каждый день.

Попробуйте приготовить на завтрак фруктовый и овощной смузи. Это быстрый и вкусный способ ежедневно получать дополнительные витамины, минералы и воду в своем рационе.

Обезвоживание во время беременности | Американская ассоциация беременности

Обезвоживание во время беременности может привести к серьезным осложнениям беременности, включая дефекты нервной трубки, низкий уровень околоплодных вод, недостаточное производство грудного молока и даже преждевременные роды.Эти риски, в свою очередь, могут привести к врожденным дефектам из-за отсутствия воды и нутритивной поддержки вашего ребенка.

Сколько воды следует пить беременной женщине?

Обезвоживание — это результат того, что ваше тело теряет воду быстрее, чем вы ее принимаете. Во время беременности вам нужно больше воды, чем обычному человеку, по крайней мере, 8–12 стаканов в день. Вода играет важную роль в здоровом развитии вашего ребенка, например, способствует формированию плаценты, от которой ваш ребенок получает питательные вещества во время беременности.Вода также используется для формирования амниотического мешка на более поздних сроках беременности. Поэтому важно избегать обезвоживания во время беременности.

Другие способы избежать обезвоживания

Избегайте продуктов, содержащих кофеин, так как кофеин может увеличить диурез, что приведет к обезвоживанию.
Еще один способ предотвратить обезвоживание — избегать действий, которые могут вызвать перегрев, например, физических упражнений или длительного пребывания в жаркой среде. Физические упражнения считаются полезными для будущих мам, но тяжелые упражнения и недостаток воды могут привести к обезвоживанию.

Признаки и симптомы обезвоживания во время беременности

Распространенным признаком обезвоживания является «материнское перегревание». Наличие достаточного количества воды в вашей системе поможет вам регулировать температуру тела; однако, если вы не пьете достаточно воды во время беременности, вы можете перегреться. Признаком хорошего увлажнения является прозрачный цвет мочи, а не темно-желтый.
Если ваша моча темно-желтого цвета, это признак того, что вам нужно увеличить потребление воды.

Хотите узнать больше?

Источники:
Mayo Clinic — Dehydration.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
Livestrong Влияние обезвоживания беременных женщин на ребенка: https://www.livestrong.com/article/505961- эффекты обезвоживания у беременных женщин на ребенке /

Симптомы и советы по профилактике

Трудно ли вам избежать обезвоживания во время беременности?

Обезвоживание никогда не бывает хорошим. Но в то время, когда мы растем внутри себя маленького человечка, становится особенно важно убедиться, что у нас достаточно жидкости.

Во время беременности может быть сложно всегда быть в курсе всех дел, и гидратация не исключение.

Это руководство научит вас определять признаки обезвоживания и даст вам душевное спокойствие, когда у вас уже есть достаточно, чтобы беспокоиться.

Как узнать, что у меня обезвоживание?

Обезвоживание — это когда ваше тело потребляет больше воды, чем вы пьете. Многие из нас полагают, что чувство жажды — это признак того, что мы собираемся обезвожиться, но на самом деле жажда — это симптом позднего обезвоживания.К тому времени, когда мы чувствуем жажду, мы уже сильно обезвожены.

Вот некоторые признаки того, что вы можете бороться с обезвоживанием:

Когда вы обезвожены, у вас также будет сухость во рту, губах и глазах из-за нехватки жидкости, чтобы они оставались влажными.
Темная моча и повышенный риск ИМП, потому что ваше тело ограничивает количество воды, покидающей ваше тело, и не хватает воды, чтобы вымыть любые бактерии, которые могли попасть в мочевыводящие пути.
И, наконец, поскольку наш мозг нуждается в увлажнении для работы, вы можете испытывать плохую концентрацию внимания, усталость и головокружение.

Если вы чувствуете какой-либо из этих симптомов, это может быть связано с тем, что вам уже не хватает воды и вам отчаянно нужно ее выпить.

Поскольку для каждого процесса в организме требуется немного воды, нам обычно требуется около двух литров воды в день. Это миф, чтобы все это происходило из чистой пресной воды. Эти два литра, или четыре пинты, поступают из всех продуктов и напитков.

Итак, если вы съедите манго, вы получите немного воды. Если вы выпьете кофе, вы получите немного воды.

Некоторые люди пьют почти всю воду как чистую воду из-под крана, тогда как другие почти не пьют воду, и почти всем удается поддерживать водный баланс большую часть времени ⁽¹⁾.

Важность гидратации во время беременности

Для всех процессов нашего организма используется вода, и беременность не исключение. Есть много способов, которыми беременность увеличивает количество потребляемой нами воды.

Ваш объем крови увеличивается в полтора раза во время беременности. У некоторых женщин он может даже удвоиться. Обычно в нашем теле находится 2600 миллилитров крови. Здоровая беременная женщина может выносить от 3850 до 5000 мл крови ⁽²⁾. Если мы не будем пить достаточно воды, у нас может снизиться артериальное давление.
Плацента и околоплодные воды потребляют много воды. Опять же, если вы не пьете достаточно воды, это может остановить нормальный рост плаценты и околоплодных вод, что может привести к проблемам на более поздних сроках беременности.
Слишком мало воды может помешать нормальному росту растений, вызывая накопление побочных продуктов. Когда мы выращиваем плаценту, дополнительную кожу и, да, ребенка, мы используем много белков и минералов. Эти белки и минералы оставляют после себя небольшие частички, которые необходимо вымыть с мочой. Меньше воды означает меньше мочи и меньше шансов избавиться от этих токсинов.
Многие витамины известны как водорастворимые витамины. Витамины группы В и, самое главное, витамин С, переносятся только в воде.Без достаточного количества воды в вашем рационе вы можете не усвоить достаточное количество этих витаминов, что вызовет проблемы для вашего ребенка.
Если мы не пьем достаточно воды, у нас может не хватить жидкости для поддержания выработки грудного молока. Это особенно важно, если у вас есть ребенок или малыш, которого вы все еще кормите грудью, пока вы беременны следующим ребенком. ⁽³⁾.

Сколько воды нужно пить в день во время беременности?

Как и в случае с рекомендованными двумя литрами в день, рекомендуемое количество во время беременности не является точной наукой.Обычно рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов жидкости по 8 унций в день в дополнение к еде. Это касается воды, молока, сока, супа и любых других жидкостей.

Но в отличие от стандартных рекомендаций, эти шесть-восемь стаканов не учитывают воду, содержащуюся в твердых веществах, таких как фрукты, или воду, содержащуюся в напитках с кофеином, таких как чай, кофе или кола. А если вы активны или живете в теплом климате, помните, что необходимое вам количество, вероятно, увеличится на одну или две чашки.

Во втором и третьем триместре вы можете снова почувствовать сильную жажду, поэтому не забудьте подстроиться под свои нужды.

Делайте то, что вам нравится

Если вы выпиваете 12 стаканов жидкости поверх еды, чтобы избавиться от жажды, то это то, что вам нужно.

Просто помните, чем больше стаканов вы выпьете, тем меньше вам захочется выбрать напиток с калорийностью.

Старайтесь пить не более двух-трех стаканов сока, газированной воды и жирного молока каждый день. Все остальное должно быть водой или газированной водой, если вы хотите немного шипучки ⁽⁴⁾.

Что вызывает обезвоживание во время беременности?

Так почему мы чувствуем такую жажду, когда беременны? Отчасти это связано с проблемами, о которых мы говорили ранее — мы просто используем намного больше жидкости, чем обычно.

Это может быть не слишком очевидно в первом триместре, потому что ребенок все еще очень маленький, объем нашей крови не сильно изменился, а рост ребенка и шишка все еще медленный. Но к концу беременности вы будете поражены тем, сколько лишней воды вы носите и используете.

Есть несколько способов, которыми мы можем потерять жидкость во время беременности, даже не заметив:

Наши диетические привычки: Если мы чувствуем тошноту, мы можем пропускать приемы пищи или целыми днями есть только сухие крекеры.Делайте это слишком часто, и вы пропустите все жидкости, которые получали с пищей, и в конечном итоге обезвоживались.
Болезнь: Утреннее недомогание может вызвать обезвоживание, потому что мы можем страдать от рвоты, из-за которой наш организм теряет больше жидкости, чем обычно. Чем сильнее рвота, тем больше нужно пить. Если вы испытываете диарею, вы легко можете обезвоживаться. Диарея также может заставить наш организм терять больше жидкости, чем обычно.
Задержка воды: Между избыточной кровью и небольшой вялостью конец беременности может сопровождаться сильным отеком.Отек ног, в частности, может отводить много воды от остального тела, вызывая обезвоживание. Но если вы тренируетесь, чтобы избавиться от задержки воды? Тогда вы сильно потеете, что тоже может привести к обезвоживанию ⁽⁵⁾.

Могут ли существующие проблемы со здоровьем усугубить обезвоживание?

Обезвоживание может случиться с каждым, но некоторые люди подвержены более высокому риску обезвоживания, и эти факторы также влияют на беременных женщин.

К счастью, мы стараемся избегать большинства из этих проблем во время беременности:

Спирт.
Тепловой удар.
Высокая температура.

Но есть вещи, которые влияют на беременных женщин, независимо от того, насколько мы о себе заботимся:

Диабет может повысить вероятность обезвоживания, независимо от того, диабет ли это типа 1, типа 2 или гестационный.
Хотя нам рекомендуют заниматься физическими упражнениями, пот означает потерю до полстакана воды за час активности, поэтому нам нужно приспособиться.
И перегрев из-за того, что мы слишком тепло укутаны или слишком долго находимся в горячем душе, также может заставить нас слишком сильно потеть.

Старайтесь избегать таких ситуаций, если можете, но если не можете, не забывайте выпивать один или два дополнительных стакана воды каждый день.

Симптомы обезвоживания во время беременности

Симптомы обезвоживания во время беременности не слишком отличаются от симптомов обезвоживания в любой другой момент нашей жизни. Но хотя небольшое обезвоживание, когда мы не беременны, не вредно, когда мы вынашиваем ребенка, нам нужно быть гораздо более осторожными в отношении ранних предупреждающих признаков обезвоживания.

Одними из самых ранних признаков обезвоживания являются сонливость, капризность и головная боль . Возможно, вы не чувствуете головокружения, сухости или жажды, но если ваша энергия и настроение упали и у вас болит голова, скорее всего, у вас начинает заканчиваться жидкость.
Признаком обезвоживания, который очень очевиден во время беременности, является снижение потребности в мочеиспускании . Поскольку одним из первых признаков беременности является необходимость больше мочиться, а по мере того, как ребенок становится больше, давление на мочевой пузырь заставляет вас чаще ходить в туалет, меньшее количество мочи никогда не является хорошим признаком.
Поскольку во время беременности становится труднее регулировать температуру нашего тела, мы можем обнаружить, что перегревается чаще, чем обычно . Это очень надежный признак того, что нам не хватает воды. Ваше тело использует воду, чтобы охладить вас за счет легкого потоотделения и контроля кровотока, поэтому недостаток воды означает внезапное чувство жара.
Еще один признак обезвоживания — схватки. Если у вас схватки, особенно в жаркие летние месяцы, попробуйте выпить стакан воды.Если вы обезвожены, они должны исчезнуть.
Учащенное сердцебиение при вставании может быть признаком обезвоживания. Даже до того, как артериальное давление упадет, когда вы встаете при обезвоживании, вы можете заметить, что ваш пульс учащается, когда вы стоите, что является признаком того, что вы, вероятно, обезвожены.

Как предотвратить обезвоживание во время беременности

Самое важное, что нужно делать при обезвоживании во время беременности, — это осознавать риски и избегать их.

Пейте много воды.
Если у вас тошнота, попробуйте теплую воду или мягкий чай. Это может быть меньше шока для желудка, чем холодная вода.
Избегайте переедания белка, сахара и соли, так как это может вызвать учащение мочеиспускания. Но не исключайте все соли. Чтобы удержать воду, которую вы потребляете, вам понадобится немного соли.
Если пить по-прежнему сложно, попробуйте пометить бутылку воды и пить каждые 15-20 минут, как если бы вы занимались спортом. Это может поддерживать уровень жидкости в организме, даже если вы устали, вас тошнит и вам очень трудно пить достаточно.
Не ешьте слишком сухие продукты, когда это можно избежать. Если тошнота утихнет, обязательно ешьте супы и фруктовые салаты, которые богаты водой и минералами, которые сохранят водный баланс.
Если у вас проблемы с обезвоживанием, носите прохладную и дышащую одежду и избегайте физических упражнений, чтобы не терять из-за потоотделения больше воды, чем необходимо.
Также совершенно безопасно принимать регидратационные соли во время беременности. Доза, содержащаяся в большинстве солей для пероральной регидратации (ПРС), недостаточно высока, чтобы вызвать какие-либо проблемы, и если вы страдаете серьезной рвотой или диареей, они могут вам понадобиться.
Уменьшите потребление кофеина. Кофеин является мягким мочегонным средством, поэтому, если вы пьете много напитков с кофеином, в конечном итоге вы можете потерять жидкость через почки.

Риски сильного обезвоживания

Несмотря на то, что капризность и плохое настроение являются нормальным явлением во время беременности, если вы обезвожены, если вы чувствуете себя раздражительным или злым, это может быть ранним признаком того, что вы приближаетесь к серьезному обезвоживанию.

Обратите внимание на другие признаки и симптомы:

Чувство сильной жажды.
Сухие и ломкие губы.
Раздражительность и растерянность.
Отсутствие мочеиспускания / моча темного или коричневого цвета.
Запавшие глаза.
Сморщенная кожа.
Учащенное сердцебиение.
Низкое артериальное давление.
схваток.

Все это может быть признаком серьезного обезвоживания. В этих случаях нам не просто нужно пить воду, нам нужна медицинская помощь, как для регидратации, так и для поиска источника обезвоживания ⁽⁶⁾.

Если вы сильно обезвоживаетесь, вы отправляетесь в больницу, где врачи постараются восстановить вас как можно быстрее. Лучше всего это делать с помощью внутривенных (IV) жидкостей. Здесь жидкость вводится непосредственно в вену с помощью капельницы.

Преимущества этого:

Он не зависит от пищеварения, то есть вы не можете извергнуть жидкости или не усвоить их из-за недостатка минералов.
Это самый быстрый способ вернуть воду в ваше тело.
При необходимости в воду можно добавить лекарства и питательные вещества.

При введении внутривенного вливания существует небольшой риск инфицирования и кровопотери, но в остальном использование внутривенных жидкостей намного безопаснее, чем любой другой способ борьбы с обезвоживанием.

Завершить

Обезвоживание во время беременности — серьезная проблема. Это риск для вашего здоровья, здоровья вашего ребенка и вашей жизни.

Самое важное — стараться сохранять водный баланс естественным путем на протяжении всей беременности.Если вам трудно сдерживать воду или вы видите признаки обезвоживания, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что можно сделать.

Если вы заметили признаки сильного обезвоживания, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Лучше быть излишне осторожным, чем терпеть осложнения.

Что пить во время беременности?

Когда вы беременны, вам нужно многое изменить, в том числе в том, что вы едите и пьете. Важно знать, что вам следует (или не следует) есть во время беременности, чтобы обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка.Беременным женщинам необходимо пить больше жидкости, чем тем, кто этого не ожидает, особенно летом, в жаркую погоду.

Честно удивляться, просто какие напитки безопасно употреблять во время беременности. Очевидно, вам следует избегать алкогольные напитки, так как даже умеренное их употребление повышает риск для вашего ребенка при алкогольном синдроме плода. Однако, хотя некоторые напитки вызывают сомнения, они можно безопасно употреблять во время беременности. Возможно, вам не придется отказываться от своего любимые напитки, как вы могли подумать.

Вода

Вода — самая важный напиток, который вы должны пить на протяжении всей беременности. Вы должны пить в как правило, шесть стаканов воды по восемь унций в день, но когда вы беременным, вы должны выпивать по крайней мере один дополнительный стакан каждый день. Если бы ты был большим пить воду до того, как вы забеременели, это может быть очень полезно для обоих вы и ваш ребенок, поскольку вы будете регулярно пить.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок хорош для пить во время беременности, но только пастеризованный и обогащен кальцием.Это особенно хорошо, если у вас высокий кровяное давление или ваш акушер сказал вам, что вы подвержены этому риску — также преэклампсия — во время беременности. Апельсиновый сок содержит калий, что может помочь снизить артериальное давление. Однако избегайте апельсинового сока или любого другого другой фруктовый сок, сырой или свежевыжатый во время беременности потому что это может быть небезопасно.

Чай

Некоторые травяные чаи можно употребляется во время беременности. Однако важно отметить, что не все безопасно и что некоторые могут быть токсичными.Чай ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами, в то время как мята перечная и имбирный чай могут помочь успокоить симптомы утреннее недомогание. Вы также можете пить зеленый чай, но только в умеренных количествах, пока беременна, поскольку имеет тенденцию к употреблению кофеина. Однако есть некоторые продукты без кофеина. зеленые чаи, которые вы можете купить, например, те, которые продаются в магазинах здорового питания.

Кофе

Беременные часто говорят, что они не могут употреблять кофе из-за содержания кофеина. Тем не мение, безопасно пить в умеренных количествах, если потребление кофеина ограничено 200 миллиграммов в день.В растворимом кофе обычно меньше кофеина, чем в молотом. так что вы можете переключиться на это во время беременности, если вам нужно ежедневно чашка Джо.

Эти напитки, как правило, безопасно употреблять во время беременности. Тем не менее, всегда говорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего есть, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка.

У вас есть еще вопросы о родильных домах в Салеме, штат Орегон? Свяжитесь с нашими дружелюбными сотрудниками WFMC Health или станьте новым пациентом сегодня!

Что нужно знать о употреблении алкоголя во время беременности

Детский педиатр.2002 Mar; 7 (3): 177–178.

Безопасно ли употреблять алкоголь во время беременности?

Когда женщина употребляет алкоголь во время беременности, алкоголь попадает к ребенку через ее кровоток. Употребление алкоголя во время беременности может вызвать алкогольный синдром плода (ФАС) — серьезное заболевание, которое может поражать ребенка на протяжении всей жизни.
Дети с ФАС имеют проблемы с развитием, обучением, поведением и социальными навыками.
Существует ли безопасное количество алкоголя для употребления во время беременности? Это неизвестно, поэтому лучше не знать.
Известно, что чем больше алкоголя употребляет беременная женщина, тем больший вред может быть нанесен ее ребенку.
Пьянство — употребление пяти или более алкогольных напитков за раз — очень опасно для будущего ребенка.

Как предотвратить ФАС?

Женщины, которым трудно бросить пить или у которых уже есть ребенок с ФАС, должны получить помощь до того, как забеременеть.В некоторых общинах есть программы поддержки, в рамках которых женщины помогают другим женщинам бросить пить или сократить употребление алкоголя.

Если вам слишком трудно остановиться, попробуйте пить реже или пейте меньше за раз. Каждый раз, когда вы решаете не пить, вы помогаете своему ребенку.

Если вы беременны и не можете бросить пить самостоятельно, попросите кого-нибудь о помощи. Ваш врач, местная группа поддержки FAS или местная клиника могут помочь подобрать вам подходящую программу.

Что происходит с младенцами, чьи матери пьют во время беременности?

Младенцы, подвергшиеся воздействию алкоголя до рождения, могут:

быть меньше других младенцев; и
имеют небольшие различия в лицах — маленькие или узкие глаза и тонкую или плоскую верхнюю губу.

Младенцы, подвергшиеся воздействию большого количества алкоголя до рождения, могут перенести абстинентный синдром в первые несколько недель жизни. Этот синдром часто начинается еще до выписки из больницы. Симптомы отмены включают:

У них также могут быть проблемы с пульсом, дыханием или пищеварением.

Многие дети, подвергшиеся воздействию алкоголя во время беременности, суетливы и им трудно успокоиться. Эта проблема может длиться годами. У этих младенцев также могут быть проблемы со сном.

Уходит ли ФАС?

Симптомы ФАС сохраняются на всю жизнь, но могут измениться по мере взросления ребенка.

Малыши с ФАС могут быть:

гиперактивный;
не может следовать простым инструкциям;
слишком дружелюбны, даже с незнакомцами; и
задерживаются в разработке.

ФАС у детей школьного возраста может привести к:

трудности в обучении, в том числе проблемы с чтением;
трудности с вниманием;
проблемы поведения на уроках; и
отстают в школе.

Из-за этих проблем у детей с ФАС часто низкая самооценка. У них лучше всего получается с образовательной программой, адаптированной к их потребностям.

Что мне делать, если я думаю, что у моего ребенка ФАС?

В провинциях и территориях есть ресурсы для выявления детей с ФАС. Если вы считаете, что у вашего ребенка ФАС, обратитесь к врачу за оценкой или направлением.

Чтобы определить, есть ли у вашего ребенка ФАС, врач задаст вопросы о:

употребляли ли вы во время беременности и сколько;
как ведет себя ваш ребенок;
как ваш ребенок учится в школе; и
проблемы с обучением вашего ребенка.

Не все дети, употреблявшие алкоголь до рождения, будут иметь «полную» ФАС. Но у них все еще могут быть проблемы.

Детям с «частичной» ФАС или другими связанными с алкоголем расстройствами также потребуется поддержка дома и в школе, как и детям с ФАС.

Всегда ли будут проблемы у детей с ФАС?

ФАС действует всю жизнь, но если дети с ФАС будут выявлены на ранней стадии и если они получат поддержку, у них будет меньше шансов столкнуться с проблемами в дальнейшей жизни.

Некоторые из проблем, с которыми сталкиваются подростки или взрослые с ФАС:

проблемы с психическим здоровьем;
ненадлежащее сексуальное поведение;
неудачный опыт в школе;
неприятности с законом; и
злоупотребление наркотиками или алкоголем.

Раннее вмешательство важно для снижения шансов того, что у детей, рожденных с ФАС, возникнут серьезные проблемы, когда они станут старше.

Где я могу получить дополнительную информацию или поддержку?

Употребление алкоголя во время беременности: Горячая линия Motherisk — это бесплатная двуязычная телефонная служба, которая предоставляет информацию и консультации по вопросам употребления алкоголя или психоактивных веществ во время беременности: 1–877-FAS-INFO (1-877-327-4636).

Ресурсы FAS: Информационная служба FAS / FAE имеет двуязычный веб-сайт и телефонную службу, которая предоставляет ссылки на группы поддержки, профилактические проекты, центры ресурсов и экспертов по синдрому алкоголя плода и его влиянию в Канаде.