Почему после пива болит голова?

Во-первых, на головную боль могут влиять такие факторы как: степень усталости, время суток, количество и качество съеденной еды и некоторые другие. Обычно люди об этом не задумываются, сразу грешат на срок хранения пива или иные показатели, но не обращают внимание на свое физическое состояние.

Во-вторых, пиво нельзя смешивать с другими алкогольными напитками, которые отличаются по технологии производства. Содержащаяся в пиве углекислота способствует более активному всасыванию спирта, который находится в другом алкоголе, а значит, из строя вы можете выйти гораздо раньше, чем планировали. И как следствие головная боль и похмельный синдром.

В-третьих, дрожжи при брожении образуют не только углекислый газ и спирт, но и побочные продукты брожения, в частности высшие спирты. И вот от количества высших спиртов в пиве зависит, как чувствует себя человек. Количество высших спиртов в пиве определяется штаммом дрожжей, которые используются в производстве.

Некоторые производители экономят на качественном дрожжевом сырье, но только не Оренбургский пивоваренный завод «КРАФТ». Дрожжи для производства наших фирменных сортов закупаются в Германии и Франции.

Также содержание высших спиртов в пиве напрямую зависит от технологии брожения и выдерживания так называемой диацетиловой паузы.

Четвертый фактор – курение сигарет. Если к воздействию алкоголя добавить воздействие сигарет, нагрузка на сосуды, нервную систему, а также на пищеварительный тракт автоматически удваивается.

И пятый фактор – всему есть мера! Нормой для здорового человека является не более 2 литров пива в сутки. В этом деле необходимо ориентироваться на свой организм. Не забывайте, что «много хорошего — это уже не так хорошо!» Культура употребления пива в первую очередь предполагает не опьянение, а наслаждение вкусом, обстановкой, сочетанием ощущений от самого пива и сопровождающих его горячих блюд и закусок! Не стесняйтесь вовремя остановиться.

Выбирайте качественное пиво и радуйтесь его вкусу при встрече с друзьями.

Ну а если вы все-таки болеете с похмелья, то ни в коем случае не пейте кофе! Оно только усложнит работу печени и почек, которым и так не сладко. Вам помогут контрастный душ, холодный компресс, абсорбирующие препараты, ну и конечно же потребление большого количества жидкости.

Культура опьянения: Казанские бармены о том, как пить без последствий

Чтобы пить без похмелья, нужно пить в 18 лет — в 26 без похмелья уже невозможно. Шутка. На самом деле тут все просто: больше воды. На порцию алкоголя лучше выпивать как минимум стакан, чтобы на следующий день все было хорошо. В нашем баре мы всегда даем гостям воду: если этого не делать, на следующий день нас не будут вспоминать добрыми словами. Самый нейтральный напиток — это водка-тоник. У кого-то голова болит после виски, а у кого-то после водки. Если выпить литр виски на двоих — голова будет болеть в любом случае.

Вообще, человеческий организм без последствий может переработать одну порцию крепкого алкоголя и 150 грамм некрепкого в час. Естественно, во время этого нужно есть.

Пиво — очень злой напиток, особенно крафтовое. Если выпивается крепкий алкоголь, а потом пиво, — похмелье будет обязательно. Другой момент — это количество сахара в напитке: чем его больше, тем тяжелее утром, потому что происходит сгущение крови и распад вредных веществ в организме. Сахар усиливает этот эффект. Если пить коктейли, содержащие только ликеры с какой-то сладкой частью, утром будет сильно болеть голова. Зато чем суше напиток, тем добрее утро. Например, очень много людей, которые «догоняются» егермейстером, — и это неправильно, потому что с утра им навряд ли будет хорошо. У всех людей разная цель при употреблении алкоголя: если хочется убиться, то егермейстер — лучший друг, но утром придется прибегнуть к аспирину и активированному углю. Еще один совет — выпивать перед сном литр воды и одну-две таблетки цитрамона или аспирина.

Благодаря этим таблеткам происходит разжижение крови: их как раз прописывают людям в возрасте, чтобы кровь быстрее передвигалась по венам. Алкоголь сгущает кровь на последнем этапе, на начальном он ее разжижает.

Очень многое, на самом деле, зависит еще и от бармена: если гость пришел и сказал, что у него завтра важный день, то бармен сделает все возможное, чтобы утром ему было хорошо. Если все упростить, то можно прибегнуть к следующим способам: во-первых, необходимо выбирать, где пить безопасно. В некоторых местах можно наткнуться на некачественный алкоголь: сейчас очень часто под видом виски продают подделки. Во-вторых, не нужно частить: если с утра хочешь проснуться, надо выпить пару напитков в час, запивая их водой и закусывая. Поможет и старый фокус —напитки с желтками: желток обволакивает стенки желудка пленкой, тем самым замедляя процесс всасывания алкоголя. Если вы чувствуете, что находитесь в плохом состоянии, но хотите пить дальше, лучше взять напитки, которые просто помогают держаться в одном состоянии — ту же водку-тоник.

Перед сном в идеале нужно прогуляться, а после этого выпить побольше воды и пару таблеток. Утром никогда не похмеляться, поскольку это путь к запою или к новым пьянкам. Тяжелыми для организма напитками являются также игристые вина и шампанское. Если хочется выпить чего-то такого, можно сделать коктейль с фруктовым пюре. Или, например, простая виски-кола не очень крепкая сама по себе, но в самой газировке много сахара, поэтому даже после четырех таких коктейлей утром может быть нехорошо. Диетическая кола в этом случае не спасает. Вместо нее можно брать коктейли с простыми лимонадами типа «Дюшес» и «Спрайт». Их многие недооценивают, но они хорошо смешиваются с алкоголем. Универсальный способ — плотно кушать перед, во время и после вечеринки. А самый лучший вариант для меня — это чистка организма, много воды и свежий воздух.

Что такое похмелье — что делать и как себе помочь с утра

Содержание

• Что такое похмелье?
• Как с ним бороться?
• Мнения винных экспертов

Прямо сейчас, складывая слова в строки, автор этого текста испытывает похмелье. Голова потрескивает, сердце выдает синкопы, путаются мысли, сильно хочется спать. Казалось бы, вчера было выпито всего пять бутылок пива, о каком похмелье идет речь? Однако, может быть, потому что вашему покорному слуге пошел четвертый десяток лет, а может быть, по причине замедления метаболизма в сидячем изоляционном режиме – колбасит страшно. Алкоголь по силе психотропного эффекта и по уровню наносимого здоровью вреда – серьезнее многих наркотиков, но, именно ему в нашем обществе выпала честь быть официальным опьяняющим веществом, со всеми его плюсами и минусами.

Без выпивки не делаются никакие дела, от великих, до самых будничных. Как сказал однажды в интервью для SWN первый нос Dalmore, Ричард Патерсон, люди всегда будут хотеть выпить. Мы, люди, любим алкоголь и научились, наверное, в свое оправдание, делать напитки со спиртом настолько вкусными и ароматными, что о них пишут толстые книги. 

Мы придумали профессию сомелье, человека, который помогает разобраться во всех премудростях этих смесей, но и те частенько теряются в дебрях знаний. Тем не менее, каким бы социально и культурно важным алкоголь ни был, сто процентов, голова от него трещала и у гвинейских папуасов, и у шумеров, и у египетских фараонов, и у греков с римлянами, и особенно у монахов, которые изобрели шампанское. Какой бы развитой культура потребления ни была, головная боль прочно вплетается в жизненный уклад пьющего.

Хоть похмелье и мощный стресс для всех систем организма, над этим состоянием принято по-доброму шутить. Ха-ха, голова болит после майских/Нового года/дня рождения/вечеринки. Ребята, не смешно, у нас с вами в печени токсичный продукт распада спирта! Похмелье – это зло, которое идет к вину в довесок, как просрочка по акции. Даже сомелье, виноделы и вообще все, кто занимается воспитанием хорошего вкуса к алкоголю, иногда попадают в эту ловушку. В этом тексте мы решили заглянуть злу в лицо и обстоятельно обсудить проблему похмелья, как с гуру винного рынка, так и с компетентными в вопросе врачами.

Что такое похмелье?

Как говорится, с точки зрения банальной эрудиции, похмелье – это комплекс процессов, происходящих в организме, испытывающем стресс от передозировки алкоголя. Головная боль, тошнота, расфокусировка зрения, постоянная усталость, нарушения сердечного ритма, скачки артериального давления и другие симптомы – следствия реакции разных органов на химический состав алкогольного напитка. Пожалуй, самое неприятное – нарушение мозгового кровообращения из-за недостатка воды в организме (головная боль, скачки давления), отравление ацетальдегидом, в который превращается этанол в печени (головокружение) и повышенное выделение желудочного сока из-за раздражения желудка алкоголем (тошнота).

Каждое похмелье, что называется, уникально и включает ваш неповторимый набор исходных данных: состояние здоровья, количество закуски, тип употребляемого алкоголя, уникальную реакцию организма на составляющие напитка, в конце концов, ваш психологический портрет.

Леонид Аркадьевич Элькин

Врач высшей категории, хирург, биоэнерготерапевт, автор запатентованного метода восстановления здоровья

С точки зрения медицины похмелье это интоксикация организма, спровоцированная введением излишних количеств алкоголя. В алкогольных напитках много вредных составляющих, но прежде всего это этиловый спирт. Сначала он попадает в кровь, а потом происходит его губительное воздействие на печень. Она в этом случае – самая настоящая мишень. В печени спирт преобразуется в вещество ацетальдегид, которое в 20 раз токсичнее и опаснее спирта. Вторая мишень на очереди – почки. В них оседают токсины, оставшиеся от алкоголя после его расщепления ферментами печени.

Николай Назарьев

Нарколог, психолог, врач сети клиник «Семейная»

Похмелье – здоровая реакция организма на отравление алкоголем. Главное, что при похмелье человек испытывает отвращение к спиртному, и это показывает, что алкогольной зависимости нет. Стоит разделять понятия похмелья и абстиненции. Последняя – состояние, когда организм требует новую дозу этанола, как только предыдущая расщепилась. При этом симптомы абстиненции похожи на похмелье, но к ним прибавляются проблемы эмоционального характера: агрессия, тревожность, раздражительность. При абстиненции, в отличие от похмелья, чтобы убрать неприятные симптомы, человек выпивает снова. Алкоголь приносит облегчение, улучшается общее самочувствие. Так формируется зависимость.

Галина Федоренко

Психоаналитически ориентированный психотерапевт, клинический психолог, арт-терапевт

Фрейд говорил, что психическое здоровье человека определяется по трем признакам: по умению играть, по умению любить, и по умению работать. Детское умение играть – то же самое, что для взрослого человека – уметь веселиться, а значит, периодически позволять себе выпить и расслабиться. Во время излишних возлияний веселитесь не вы, а ваш внутренний ребенок, та часть человека, которая помогает нам сосуществовать, отдыхать и быть дееспособным дальше. С похмелья хочется себя винить, но ругать этого внутреннего ребенка нельзя: ваша вчерашняяя вечеринка – его заслуженное веселье.

Этиловый спирт это одна из самых вредных, но, что парадоксально, и одна из самых приятных составляющих алкоголя. Он подавляет выработку гормона вазопрессина, который отвечает за удержание влаги в организме, и мы теряем литры жидкости. Он же, зато, ускоряет выработку серотонина, дофамина и эндорфинов, что логичным образом поднимает настроение. Нам сложно перестать пить, потому что без алкоголя мы начинаем страдать от их нехватки, и вообще, страдаем. Мы, потерявшие контроль на вечеринке – как та лабораторная крыса, без остановки жмущая на кнопку удовольствия.

Как с ним бороться?

Как и в ситуации с проклятыми ОРВИ, лечение похмелья в первую очередь направлено на борьбу с его симптомами, так что, если вы уже попались, то мучайтесь. Пожалуй, лучший способ это состояние предотвратить – не допустить его наступления или, как говорят еще, предупредить. Есть несколько народных методов. Первое – употребление большого количества воды вместе с алкоголем непосредственно на вечеринке, чтобы избежать дегидратации утром. Второе – принятие абсорбентов, типа активированного угля, которые по идее должны впитывать алкоголь в желудке, но проблема в том, что последний не так просто поймать: он очень быстро всасывается. Третье и самое главное – сопровождение алкоголя большим количеством еды. Закуска крадет градус, и одновременно спасает от безудержного пьянства. Именно поэтому вино – один из самых цивилизованных напитков, им принято запивать еду.

Надежда Комарова

Клинический психолог

Во первых, нужно физически взбодрить свое тело: перепады температуры во время принятия душа, например, позволят по-другому построить мозговую деятельность. Во-вторых, дыхание должно быть ровным. В этом очень помогает медитация. Постарайтесь расслабиться и вспомнить места, где вам всегда хорошо.

Леонид Аркадьевич Элькин

Врач высшей категории, хирург, биоэнерготерапевт, автор запатентованного метода восстановления здоровья

Как избавиться от похмелья? Давайте действовать поэтапно. Начнем с очищения. Природа сама подсказывает, как лучше очиститься, каждый, кто знаком с утренней тошнотой, это понимает. Если у вас нет рвоты, нужно ее вызвать. Вместе с этим врачи рекомендуют пить много жидкости. Вы можете пить воду, но гораздо лучше – молоко. Это прекрасный абсорбент. Кроме того, чтобы эвакуировать из организма все ненужное, можно сделать клизму.

На следующем этапе вы можете восполнить солевой баланс организма с помощью огуречного или капустного рассола (не путать с маринадом, это разные вещи). Еще одно проверенное средство – регидрон. В свое время нам о нем рассказали американцы, у которых это вещество – обязательная составляющая военной аптечки. Регидрон – это минерально-солевой раствор: кальций, калий, магний и другие составляющие, необходимые организму. Наконец, еще один очень важный момент – 8-10 часов здорового сна.

Галина Федоренко

Психоаналитически ориентированный психотерапев, клинический психолог, арт-терапевт

Вы проснулись рано утром, у вас жуткое похмелье и вам ничего не хочется. Вы понимаете, что ваш день будет самым ужасным днем за долгое время. Ни в коем случае не ругайте себя за злоупотребление. Похмелье – это телесный синдром и его нужно снять. Не опохмеляйтесь! Стоит выпить что-то простое для вывода шлаков, например, активированный уголь, а затем минимум час прогуляться по свежему воздуху.

После – посмотрите хороший фильм. Если после всего этого вы будете чувствовать себя более-менее нормально, подключайте общение с окружающими. Нужно делать все именно в таком порядке, чтобы у вас не было соблазна срываться на близких или начинать опять выпивать в чьей-то компании. На этом этапе вам нужно здоровое общение.

Мнения винных экспертов

Роман Сосновский

Лучший сомелье России 2018 года, президент Московской ассоциации сомелье

Я ненавижу это состояние и именно поэтому оно у меня было считанные разы. Лично мне все эти дедовские методы профилактики, вроде «выпей накануне побольше воды» не помогали никогда. После пары-тройки раз, когда я лежал с лютым похмельем, которое особо отвратительно от вина и пива, я выбрал самую действенную стратегию: много не пить. Очень помогает, всем советую. 

Алексей Ульянов

Сомелье, независимый винный консультант

Сомелье, ни разу не страдавший похмельем – не сомелье. В нашей профессии это рядовое дело, особенно после дегустации «баяна» из 15–20 бутылок за вечер. Обычно я попадаюсь на эту удочку пару раз в месяц, но на карантине практически забыл, что это такое. У любого сомелье есть свои методы лечения и превентивные меры. Вот мои. В процессе дегустации или посиделки, переходящей в пьянку, на каждый бокал вина должно приходиться полтора стакана воды.

Таким образом вероятность избежать утренней головной боли существенно повышается. Если утро все же хмурое: пара таблеток ибупрофена, наваристый бульон, бокал игристого – тут зависит от ситуации. У каждого похмелья меры лечения ситуативные. Если вечером понимаешь, что перейдешь черту и с утра будет нехорошо, лучше сдвинуть работу на несколько часов вперед и как следует выспаться.

Игорь Сердюк

Партнер агентства винного консалтинга Double Magnum

Пять золотых правил решившего выпить:

1. Не злоупотреблять винами с остаточным сахаром, так как в них обычно повышенное содержание серы.
2. Опасаться коктейлей.
3. Предпочтительнее выбирать вина, богатые фенольными соединениями. Полифенолы обладают антигипоксидными свойствами, и даже после чрезмерного количества от них не болит голова. 
4. Всегда дегустировать, прежде чем пить, а пить только то, что нравится.
5. Закусывать.

Три золотых правила для страдающих от похмелья:

1. Пить много воды. Желательно – соленую минералку.
2. Сытно позавтракать.
3. Если выполнение правил 1 и 2 не помогает, то похмелиться тем, от чего не тошнит, и лечь спать.
   

Влада Лесниченко

Сомелье, автор винных карт

Мое идеальное похмелье – от шампанского, особенно, от больших его количеств! Голова на утро болит так, что темнеет в глазах. Все эти мисо-супы, хаши, смузи и пепси (да, я то еще поколение) – все очень хорошо, только бездейственно. Сначала в аптеку за таблеткой от мигрени (парацетамол – просто аскорбинка в моем случае), а уж потом – мисо, хаш и смузи.

Кстати, я заметила, что если хочешь призвать сильное утреннее похмелье, то после увеличенной дозы позволь себе еще пару чашек горячего чая со сладостями. И все, утром «открой сомкнуты багой взоры». Нужно отметить, что правильно пьющие люди отлично знают свою дозу, но в нынешнее время ситуация «завтра в школу не пойдем» может тянуться неделями. Поэтому тут и профи может легко дать, в смысле взять, лишку. Собачники знают: гуляние поздним вечером, прямо из-за стола, и таблетка от мигрени очень помогают. Ну и самое главное: через не хочу, бокал легкого белого, лучше петната, за обедом ты выпить обязан!

Василий Расков

Создатель и эксперт винной школы Vakhademia

Еще как бывает, и дело, конечно, не в профессии, а в паттернах релаксации. Алкоголь, как бы с ним ни боролись, как бы ни пугали циррозами и белочкой, – это социально одобренный релаксант. С работой алкоголь плохо совместим. В изоляции это особенно очевидно: если в обед я позволяю себе бокальчик, все – рабочий день закончен, я не сделаю и трети запланированного, буду искать продолжения банкета любым доступным способом, буду динозавров с сыном рисовать.

Если хочешь эффективно поработать – не пей. А в кризис я просто обязан работать эффективно. И вот ты эффективно поработал и чувствуешь себя молодцом, и кто отнимет у тебя право на отдых? И вот тут возникает опасность «забега в ширину», как говорил Шукшин. 

Лучшее средство против жуткого похмела в моей практике – это «выпить на ночь три литра воды, чтоб с утра была цела голова». Я долгое время просто напевал эту песню БГ, пока один раз не прочитал ее, как инструкцию. Заставил себя выпить пять стаканов воды и лег. Посреди ночи организм тебя по любому поднимет, чтобы поссать, и тут ты бахаешь еще пять стаканов воды. Утром ты в рабочем состоянии. Ничего, кроме большого объема воды, не помогает бороться с продуктами распада этанола. Ни хаш, ни активированный уголь, ни аспирин. Вода – это жизнь, короче.

Фото на обложке: Vinicius Amnx on Unsplash.

Фото: Jakob Owens on Unsplash.

Статьи по теме:

«Сто грамм», рассол или анальгин — как правильно бороться с похмельем

https://ria. ru/20120101/522533332.html

«Сто грамм», рассол или анальгин — как правильно бороться с похмельем

«Сто грамм», рассол или анальгин — как правильно бороться с похмельем — РИА Новости, 29.02.2020

«Сто грамм», рассол или анальгин — как правильно бороться с похмельем

Тошнота, головная боль, жажда и вялость – обычные последствия новогодних застолий. Как побороть похмельный синдром без ущерба здоровью — видеосоветы от РИА Новости.

2012-01-01T10:00

2012-01-01T10:00

2020-02-29T15:04

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/52251/98/522519844_0:0:1024:576_1920x0_80_0_0_30fb64b3e05e183092525d8677eb1e37.jpg

москва

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2012

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

«Сто грамм», рассол или анальгин — как правильно бороться с похмельем

Тошнота, головная боль, жажда и вялость – обычные последствия новогодних застолий. Как побороть похмельный синдром без ущерба здоровью — видеосоветы от РИА Новости.

2012-01-01T10:00

true

PT1M27S

https://cdn23.img.ria.ru/images/52251/98/522519844_136:0:904:576_1920x0_80_0_0_f7576cdeae8a4bd5afd27ffc051afc68.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

эфир , москва, праздник, здоровье, алкоголь, новый год, еда, видео, россия

10:00 01.01.2012 (обновлено: 15:04 29.02.2020)

Тошнота, головная боль, жажда и вялость – обычные последствия новогодних застолий. Как побороть похмельный синдром без ущерба здоровью — видеосоветы от РИА Новости.

Похмелье: как его избежать и что делать, если оно все-таки наступило

Это не поможет. Сначала и правда создает иллюзию облегчения, но потом все возвращается на круги своя. Рассол — это гипертонический раствор, он богат натрием и содержит небольшое количество кислот, которые в минимальном количестве нейтрализуют определенную группу токсинов.

Алкоголь активно выводит жидкость и минералы из организма, поэтому хочется соленого, ведь натрий удерживает воду. Выпивая 100 граммов рассола вы временно облегчаете состояние. Но в больших количествах уже наносите удар по почкам. Дополнительная нагрузка им сейчас не нужна — можно спровоцировать дополнительные почечные проблемы. К тому же натрий оттягивает на себя воду, в том числе и из головного мозга, поэтому через короткий срок головная боль или появится, или усилиться.

3. Парацетамол мгновенно помогает во время похмелья от головной боли.

При алкогольной интоксикации парацетамол категорически нельзя принимать из-за его пагубного воздействия на печень. Их вместе соединять нельзя — к одному виду токсина добавляется другой.

Это снимет головную боль, но разрушит клетки печени. После разрушения клеток печени парацетамолом, они уже не восстановятся. Если вы злоупотребляете парацетамолом при похмелье — можете заработать токсический гепатит и попасть в реанимацию.  

4. Сливочное или растительное масло замедляет всасывание алкоголя — если съесть его перед вечеринкой — возлияния не вызовут последствий.

Это грубейшее заблуждение. Может, опьянение наступит и медленнее, но удар по печени и сосудам будет сильным и внезапным. Лучше выбирайте компанию, чтобы не бояться за свое поведение в интересном состоянии или наперед рассчитывайте дозу выпитого. К тому же наутро похмелье будет еще более жестоким.

Как действительно помочь себе с утра?

Если вы чувствуете, что утро отягощено похмельем, всегда помните, что это простое отравление с сильной интоксикацией.

И лучше всего действовать по следующему алгоритму:

1. Пейте, пейте и еще раз пейте! Так как алкоголь активно выводит жидкость из организма и закисляет его (густеет кровь, обезвоживается головной мозг) необходимо восполнить количество жидкости в организме и головном мозге, а также вымыть из себя ацетальдегид и токсические вещества. Наутро с похмелья надо выпить не менее 2-х литров слабощелочной воды (так как рН нашей крови 7,43 слабощелочной).

Желательно пить горячую воду. Идеальный баланс — сколько воды вошло столько же и вышло!

2. Выпейте две таблетки аспирина. Это поможет разжижить кровь, снять головную боль и позаботиться о сердце. Ацетилсалициловая кислота вступает в реакцию с ацетальдегидом, формируется устойчивое соединение, которое и блокирует действие ацетальдегида и его метаболитов.

Если сердечные боли усиливаются, можно воспользоваться спреем нитроглицерина.

3. Обязательно принимайте адсорбирующие препараты. Это может быть ударная доза активированного угля — 20-30 таблеток. В качестве завтрака отлично подойдет клетчатка или отруби с кефиром. Микрофлора организма скажет вам спасибо и отблагодарит облегчением.

9 лучших способов избавиться от похмелья: доказано наукой :: Здоровье :: РБК Стиль

1. Что такое похмелье
2. Как избавиться: инструкция
3. Что нельзя делать
4. Комментарий врача
5. Как не допустить

Текст проверил и прокомментировал Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

На переработку алкоголя и очищение тканей от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, наступает абстинентный синдром, в быту именуемый похмельем. После алкогольной интоксикации организм нуждается в поддержке. Действие этанола напоминает эффект диуретиков. Спирт способствует выведению жидкости из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.

В состоянии опьянения дыхание учащается, жидкость интенсивно преобразуется в пары перегара. Срабатывает защитная реакция организма, который пытается вывести этанол. В результате за час или два человек теряет 0,6–1 л жидкости. Слабость, жажда, головокружение — симптомы, сигнализирующие об обезвоживании тканей.

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что провоцирует тошноту, боли в животе и рвоту. Реакция расщепления этилового спирта сопровождается понижением уровня глюкозы, потерей витаминов и микроэлементов. Следствием становится чувство слабости, усталости, резкая смена настроения.

© Ilyuza Mingazova/Unsplash

Промежуточный продукт распада этанола — ацетальдегид — ускоряет пульс, вызывает тахикардию и повышенное потоотделение. Нарушаются функции нервной системы, сокращается фаза быстрого сна. Если накануне вечером употреблялись спиртные напитки, после утреннего пробуждения человек чувствует себя изможденным и обессиленным.

Разрушение клеток мозга приводит к увеличению объема спинномозговой жидкости в черепной коробке. Из-за переизбытка жидкости наступает невыносимая головная боль.

Что такое похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние, сопутствующее злоупотреблению алкоголем. Оно возникает через несколько часов после вечеринки (как правило, на следующий день) и сопровождается неприятными физическими ощущениями: головной болью, тошнотой, потливостью и сухостью во рту. Кроме того, человеку становится плохо психологически, так как при частом и чрезмерном употреблении алкоголь становится депрессантом [1].

Точных причин похмелья врачи не называют, но на его возникновение могут влиять несколько факторов. Этиловый спирт окисляется в печени, и в результате распада появляются уксусная кислота и ацетальдегид. Последний в несколько раз токсичнее самого спирта. Помимо этого, образуется фермент CYP2E1, который производит свободные радикалы и токсины. Симптомы похмелья могут усиливаться за счет других ингредиентов напитка, например, сахара, танина и сивушных масел. Помимо реакции отравления, человек может страдать от отеков, вызванных обезвоживанием организма, и гиповолемии — нехватки жидкости в сосудах.

Меняется кислотно-щелочной баланс, поэтому при похмелье многие испытывают тошноту. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в крови и вызывает метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности [2].

Похмелье может длиться до 72 ч после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период длится меньше. Многое зависит от того, сколько было выпито, как сильно организм обезвожен. Немаловажны индивидуальные факторы: образ жизни, питание, пол и вес, состояние печени, здоровье желудка и принимаемые лекарства, которые способны усугубить состояние [3].

6 причин отказаться от алкоголя

Как избавиться от похмелья: инструкция

Избавление от похмелья означает не только купирование симптомов, но и устранение первопричин: обезвоживания и интоксикации. Важно восстановить водно-солевой баланс, уровень сахара и кислорода в крови [4]. В особо тяжелых случаях понадобится помощь врача, но при легком похмелье можно справиться самостоятельно с помощью доступных средств.

1. Крепкий сон

Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму время и силы для возвращения к нормальному функционированию. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, он становится прерывистым и поверхностным [5]. Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья. Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Постарайтесь выделить время на отдых и поспать, как только представится возможность. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.

2. Полезный завтрак

Утренний прием пищи — самый важный за день. Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови смягчает симптомы, возникающие при употреблении алкоголя, снижая уровень кислотности в организме. Здоровый завтрак помогает уменьшить последствия вечеринки, особенно если содержит важные витамины и минералы. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.

© Jonas Jacobsson/Unsplash

3.

Чистая вода

Обезвоживание, которое человек не замечает, употребляя алкоголь, наступает по нескольким причинам. Спиртосодержащие напитки обладают мочегонным действием, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормальной работы всех систем организма [6]. Переизбыток алкоголя нередко вызывает тошноту и рвоту, что приводит к еще большей потере жидкости. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Для того, чтобы скорее прийти в норму, нужно пить чистую воду. Поддерживайте питьевой режим в течение дня. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

4. Экстракты растений

Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови [7]. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина. Ученые доказали, что средство уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея [8]. Подобными эффектами отличились масло бурачника и экстракт элеутерококка [9], [10].

5. Сорбенты

Врачи не согласны с расхожим мнением, что сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма. Нарколог Николай Назарьев говорит: «Активированный уголь использовать при похмелье поздно. Похмелье — это отравление продуктами метаболизма, когда вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними, если вы подозреваете, что у вас отравление пищей, помимо похмелья.

6. Обезболивающие и другие медикаменты

Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Хотя распространенные аптечные средства на основе ибупрофена негативно влияют на печень и желудочно-кишечный тракт, вы, по крайней мере, сможете собраться с мыслями и не провести весь день в постели. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.

7. Свежий воздух

Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.

8. Антиоксиданты

Алкоголь вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают с ними бороться, в том числе ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай. Учитывайте, что это лишь подспорье для поддержания работоспособности организма, а не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.

9. Помощь врача

Если простые средства не помогают и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется должное лечение с введением препаратов через капельницу.

Что алкоголь делает с организмом после 40 лет

Что нельзя делать при похмелье

Важно не только избавиться от похмелья, но и не усугубить его неправильным лечением. У некоторых людей оно вызывает неконтролируемое чувство голода на фоне плохого физического и эмоционального самочувствия, из-за чего хочется съесть побольше вредной еды. Первое, от чего стоит отказаться, — тяжелая жирная пища. Дело в том, что алкоголь расщепляется тем же метаболическим путем, что и жир. Нагрузка на печень колоссальная, и кусок пиццы или картошка фри замедлят процесс вывода токсинов [11]. Старайтесь поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, чтобы восстановить уровень сахара в крови.

В интернете встречаются советы справляться с похмельем посредством «трудовой терапии». Но нет научных данных, свидетельствующих о том, что физическая нагрузка избавляет от неприятных симптомов. Более того, высокая активность может навредить, так как организм и без того обессилен и вынужден тратить много энергии на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Единственное, в чем плюс двигательной активности, — лучшее кровоснабжение и возможность отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому можно устроить неторопливую уборку квартиры или ревизию в шкафу, но не переусердствуйте.

Нарколог оценил влияние алкоголя на заболевших COVID-19

Комментарий врача

Николай Назарьев, нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Одна из причин ухудшения самочувствия после обильной дозы алкоголя — обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме. Алкоголь является ингибитором гормона вазопрессина, концентрация которого резко снижается после приема спиртосодержащих напитков. Функции вазопрессина связаны с сохранением воды в теле и сужением кровеносных сосудов.

Ткани тела отекают, в то время как в кровотоке наблюдается дефицит воды. Кровь становится вязкой. Ее объемы сокращаются. Почему лучше выпить огуречный рассол от похмелья вместо обычной воды? Вода снижает осмотическое давление плазмы крови. На осмотическое давление влияет концентрация солей и растворенных веществ. Осморецепторы реагируют на поступление воды. Они сигнализируют мозгу, что в тканях появилась лишняя жидкость, от которой нужно избавиться.

Рассол — жидкость, которая образуется в процессе сквашивания, соления, мочения овощей. Главными компонентами раствора являются соль, вода, приправы и пряности. В процессе приготовления рассола как следствие брожения жидкости образуются молочная и натуральная уксусная кислоты. Раствор насыщается ионами калия, натрия и магния, витамином C, эфирными маслами, соединениями меди, экстрактивными веществами, которые выделяются из пряностей. Стакан кисловато-соленого напитка — первый шаг на пути к налаживанию работы органов и систем. Затем можно пополнять запасы влаги при помощи минеральной воды, натуральных морсов и соков без добавления сахара, зеленого, имбирно-мятного чая и других несладких напитков.

В качестве альтернативы можно использовать кисломолочные продукты, которые также богаты микроэлементами и витаминами, минимизируют отравляющее действие токсичных веществ. Также отличным способом снятия похмелья традиционно считаются горячие наваристые мясные и рыбные супы, такие как харчо, хаш, солянка или тот же пресловутый куриный бульон. Предполагается, что, если съесть что-то из перечисленного, похмелье пройдет.

Хаш и рыбный бульон, холодец или рыбное заливное действительно помогут, потому что в них содержится огромное количество глицина, который помогает обезвредить крайне ядовитый ацетальдегид, образующийся при распаде алкоголя, и помогает нервной системе справиться с неприятными последствиями злоупотребления алкоголем. Просто жирный супчик такого эффекта не даст.

Осторожнее с острыми горячими блюдами — они, конечно, способны «встряхнуть» с похмелья, но будьте аккуратнее: утомленный алкоголем желудок может быть не в восторге. Важно: не ешьте даже суперполезный, проверенный веками хаш, пока ваш организм не захотел есть самостоятельно — пожалейте печень.

Одним из первых симптомов похмелья является обезвоживание. Вам необходима жидкость для вымывания токсинов из организма. Если есть пока не хочется, а хочется только пить — пейте как можно больше. Просто воду, минеральную воду, свежевыжатые соки (лучше всего цитрусовые) и чай.

Сок цитрусовых (апельсина, грейпфрута, лимона) содержит огромное количество витамина С, в котором организм активно нуждается после злоупотребления алкоголем. Свежевыжатый лимонный сок пить, конечно, не стоит, но можно смешать его с теплой водой или минералкой, добавить по вкусу сахар или мед (если нет аллергии).

Исследователи выяснили, что при алкогольной интоксикации мед крайне полезен, ведь он содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, улучшающие обмен веществ, и фруктозу, успокаивающую нервную систему.

Чай при похмелье предпочтительнее зеленый — он содержит антиоксиданты, необходимые для ускорения метаболизма и вывода токсинов. Также зеленый чай богат калием, который, как и витамин С, вымывается из организма под воздействием алкоголя, а его недостаток приводит к повышенному давлению, аритмии и учащенному пульсу. Мятный чай (можно использовать обычные фильтр-пакеты из аптеки) успокаивает нервную систему и снижает тревожность, часто сопровождающую похмелье.

Воздержитесь от похода в баню. Тепло создает дополнительную нагрузку на сердце, а обезвоженный организм будет терять в разы больше влаги. Нельзя купаться. Это опасно: антидиуретический гормон из-за избытка этанола не вырабатывает калий и магний, что приводит к судороге. Лучше не пить кофе. Он увеличивает потребность сердца в кислороде. Воздержитесь от секса. Лишние нагрузки на сердце ни к чему. Наркологи не рекомендуют принимать аспирин от похмелья. Этот лекарственный препарат может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и в некоторых случаях вызвать кровотечение.

Не принимайте парацетамол. Это опасно для печени. Внимание: в современных «цитрамонах» тоже есть парацетамол, поэтому не пытайтесь лечить головную боль цитрамоном. Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин. В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе далеко не безопасен: может вызвать делирий хуже алкогольного, вплоть до комы.

Как не допустить похмелья

Чтобы последующий после встречи с друзьями день не выпал из жизни, примите превентивные меры накануне. Даже если вы не намерены полностью отказаться от выпивки, придерживайтесь следующих правил:

• Старайтесь сократить количество порций алкоголя. Это не гарантирует хорошего самочувствия на следующий день, но чем меньше спирта окажется в организме, тем меньше продуктов распада навредят здоровью.
• Выбирайте проверенные качественные напитки. Помимо спирта, негативное влияние на здоровье оказывают различные консерванты, усилители вкуса и прочие добавки.
• До вечеринки старайтесь провести активный день с приемлемой физической нагрузкой и плотно поесть.
• В процессе употребления алкоголя лучше закусывать легкими блюдами, чтобы не перегружать печень и желудок. Лучше не совмещать с алкоголем энергетики, шоколад, кофе, жареное мясо, десерты и острые закуски с большим количеством специй.

Истории отказа от алкоголя, сигарет, сахара и недосыпа.

Почему после алкоголя болит голова на утро и что делать

Данная статья расскажет о причинах почему с похмелья на утро болит голова и что делать для скорейшего «выздоровления».

Мало кто из взрослых людей не сталкивался с «прелестями» похмелья: слабостью, тахикардией, тошнотой, сильнейшей головной болью. Чаша сия минула разве что убежденных трезвенников. А для простых смертных проблема, почему после алкоголя болит голова на утро и что делать, чтобы если не полностью избавиться, то хотя бы уменьшить эту боль до терпимой величины — периодически возникает во всей своей красе.

Содержание статьиПоказать

Объективные причины головной боли

Казалось бы, все просто: причиной является попавший в организм алкоголь и продукты его распада. Но один человек может «принять на грудь» чуть ли не литр, и утром проснуться, как огурчик. А другой от символических 50 г просыпается с жуткой головной болью.

Происходит это потому, что существует целый ряд факторов, вызывающих сильные головные боли. Это:

• проблемы с печенью и почками;
• повышение давление;
• водный дисбаланс организма;
• спазм сосудов;
• т.н. «откат».

Головная боль после приема алкоголя сравнительно редко появляется по одной причине. Чаще ее появления становится результатом совокупности нескольких перечисленных факторов.

Проблемы с печенью и почками

Печень и почки первыми из внутренних органов принимают на себя удар алкоголя. Они перерабатывают спиртное и выводят из организма токсические продукты его распада. Но необходимость такой переработки на порядок увеличивает нагрузку на эти органы, и при большом количестве в крови ацетальдегида — токсического продукта распада спиртного, они начинают работать в экстремально интенсивном режиме, резко повышая давление, о чем и сигнализирует головная боль на похмелье.

Спазм сосудов

Общепринятое убеждение, что алкоголь расширяет сосуды, верно лишь наполовину. Действительно, в течении первые минуты после приема спиртного кровеносные сосуды расширяются, а артериальное давление падает. Однако уже спустя полчаса после попадания спиртного в организм происходит обратный процесс: сосуды резко сужаются, и давление резко повышается. Головная боль может быть симптомом повышенного давления.

Водный дисбаланс

Когда печень не справляется с переработкой попавшего в организм спиртного, в крови накапливаются токсические продукты его распада. Их скопление нарушает водно-электролитный баланс, и находящаяся в сосудах жидкость начинает переходить в ткани. В результате сокращается общее количество циркулирующей крови, появляются отеки, сильные головные боли и нестерпимая жажда.

Общий объем циркулирующей крови сокращается, результатом становится обезвоживание организма и появление жажды. Еще одним следствием описанных процессов является водное го

Повышенное давление

При употреблении больших доз алкоголя даже здоровая печень не способна переработать его сразу и целиком. Поэтому часть алкогольной отравы попадает в кровь, «склеивая» эритроциты. Такие образования замедляют ток крови, в результате чего увеличивается ее давление на стенки сосудов. Вдобавок из-за замедленного тока крови мозг не получает нужное количество кислорода, и часть его клеток погибает. В результате в организме срабатывает защитный механизм, сигнализирующий о возникшей проблеме сильнейшей головной болью.

«Откат»

В отравленном алкоголем организме вырабатываются специальные гормоны, притупляющие болевые ощущения. На похмелье, когда организм интенсивно избавляется от попавшего в него алкоголя, выработка этих гормонов прекращается, поэтому боль становится ярче выраженной.

Субъективные причины головной боли

Помимо объективных факторов, есть и несколько субъективных, которые тоже напрямую влияют на появление и силу головных болей. К ним относятся:

• количество и качество выпитого спиртного;
• смешивание разных видов алкоголя;
• индивидуальная реакция организма на алкоголь.

Сами по себе перечисленные факторы не являются прямым источником головной боли на похмелье, но они могут значительно усиливать воздействие объективных причин.

Количество и качество выпитого спиртного

С количеством все просто: чем больше алкоголя попадает в организм, тем сильнее будет алкогольное отравление, соответственно, и воздействие объективных причин на организм будет более интенсивным.

В некачественном спиртном вместо этилового спирта зачастую присутствует метанол. Как отрава он в сравнении с этиловым спиртом в 10 раз сильнее, да еще и перерабатывается и выводится из организма намного медленнее. Его присутствие может не только усилить головные боли и спровоцировать многократную рвоту — метанол может убить, если вовремя не оказать человеку квалифицированную медицинскую помощь.

Смешивание разных видов алкоголя

В некоторых застольных компаниях существует своеобразный «этикет» — пропустить рюмку-другую водки, а затем «полирнуть» их пивком. Или другой вариант — начать застолье с шампанского, продолжить вином, а «догнаться» водкой. Утром после таких застолий головные боли обеспечены, даже если спиртного было выпито сравнительно немного.

«Прелесть» похмелья могут ощутить и люди, выпившие умеренные дозы алкоголя, но запивавшие спиртное газированными напитками. Причем происходит это независимо от того, чем именно запивали: сладкой водой или газированной минералкой. Причиной этого феномена являются пузырьки углекислого газа, раздражающие слизистую желудка, из-за чего алкоголь быстрее и в большем объеме всасывается в кровь.

Индивидуальная реакция

Каждый организм реагирует на попавший в него алкоголь индивидуально: один «бьет тревогу» при небольшом его количестве, а другой может оставаться нечувствительным к изрядным дозам спиртного. Все дело в способности печени вырабатывать особый фермент — алкогольдегидрогеназ. Он отвечает за расщепление алкоголя до нетоксичных, безвредных для организма компонентов.

Но его выработка индивидуальна: у одних людей он вырабатывается в достаточном количестве, у других — в недостаточном, а в-третьих — почти не вырабатывается. Соответственно, и доза алкоголя для опьянения будет разная.

А еще нужно учитывать, что алкоголь, помимо своих отравляющих способностей, воздействует на организм и как аллерген, иммунитет к которому строго индивидуальный. Т.е. у людей с высокой аллергической чувствительностью к спиртному вдобавок к алкогольному происходит еще и аллергическое отравление организма.

Медикаментозные средства избавления от головной боли

Чтобы избавиться от головной боли и привести организм после пьянки в более-менее рабочее состояние, проще всего выпить таблетки, благо выбрать есть из чего. Все таблетки, которые используются для устранения симптомов похмелья, можно разделить на несколько групп:

• адсорбенты;
• спазмолитики;
• анестетики;
• препараты от давления;
• вспомогательные.

Адсорбенты напрямую не унимают головную боль, но они способствуют выводу из организма токсинов, очищая его и облегчая состояние похмелья. Поэтому прием активированного угля, белого угля, полисорбата, Сорбекса и других препаратов этой группы зачастую помогает после похмелья привести самочувствие к норме, в т.ч. и унять головную боль. Их прием после «перебора» алкоголя организму однозначно не повредит.

Вторая группа — спазмолитики: Баралгин, Но-шпа и др. снимают спазм сосудов головного мозга, убирая головную боль.

Прием анестетиков (обезболивающих препаратов) приглушит боль и даст организму несколько дополнительных часов для очистки от алкогольного отравления.

Если причиной головной боли стало повышенное давление, то прием таких препаратов сможет быстро устранить боль. Но даже с похмелья нужно соображать, что по мере выводы алкоголя из организма давление само будет понижаться. Поэтому действовать нужно осторожно и ограничиться для начала Цитрамоном, а не глотать сразу Папаверин или Раунатин.

К вспомогательным препаратам можно отнести Аспирин и Парацетамол. Хотя при похмелье они используются в основном как обезболивающие.

«Антипохмельные» средства

Сегодня в каждой аптеке есть большой ассортимент специальных лекарственных средств для облегчения состояния похмелья. Среди прочего они хорошо помогают и при головной боли при похмелье. Одними из самых эффективных «антипохмельных» препаратов считаются:

• Алка-Зельтцер;
• Зорекс;
• ДринкOFF;
• Антипохмелин:
• Медихронал.

Алка-Зельтцер — водорастворимые таблетки, благодаря этому они максимально быстро проникают в организм. Основу препарата составляют аспирин, сода и лимонная кислота. Алка-Зельтцер — один из лучших «антипохмельных» препаратов против головной боли.

Зорекс — таблетки для устранения похмельного синдрома. Рабочая основа препарата — унитиол, который работает в печени, очищая ее и быстро выводя алкогольные токсины из организма. Несмотря на свою эффективность, унитиол может спровоцировать в ослабленном алкогольным отравлением организме аллергию.

ДринкOFF — препарат на основе растительных компонентов. В его состав входит имбирь, экстракт солодки, элеутерококк, янтарную и лимонную кислоты. Быстро устраняет головную боль и общие симптомы похмелья.

Основу Антипохмелина составляют глутаминат натрия, глюкоза, янтарная и аскорбиновая кислота. Он особенно эффективен, когда нужно быстро убрать симптомы отравления алкоголем.

При тяжелом похмелье хорошо помогает Медихронал.

Основу препарата составляют формиат натрия и глюкоза. Формиат натрия способен быстро проникать в кровь и нейтрализовать отравляющие продукты распада спиртного. Глюкоза «подкармливает» клетки больного организма. Вдобавок в состав препарата входят еще несколько очищающих организм от токсинов веществ, отсюда и высокая эффективность препарата.

Подручные средства для избавления от головной боли

Застолье — штука непредсказуемая, и далеко не всегда наутро оказываются под рукой нужные медикаментозные средства против головной боли. В этом случае справиться с проблемой помогут старые проверенные народные методы.

Чтобы хотя бы немного унять головную боль, нужно выпить стакан рассола квашеной капусты или соленых огурцов. Голову освежает, но усердствовать рассолами не стоит: большое количество рассола даст дополнительную нагрузку на почки.

Поэтому в дальнейшем лучше ограничиться чистой холодной питьевой водой — она поможет быстрее «вымыть» из организма токсины. Воды на протяжении суток нужно выпивать много — не менее 3-3,5 литров. Можно вместо обычной воды использовать минералку, но только негазированную.

Роль рассола могут исполнить и моченые яблоки или квашеный арбуз. Помогают унять головную боль холодный квас или разведенные водой натуральные соки с кислинкой — яблочный, апельсиновый и т.п. Концентрованные натуральные соки использовать не стоит — они и у здорового человека могут вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника.

Также неплохо помогает приглушить головную быль и хотя бы отчасти собрать в кучу разбегающиеся мысли поллитра прохладного кефира или ряженки. Можно выпить и чашечку-другую натурального кофе, тонизирующие свойства которого хорошо известны, но опять-таки усердствовать не стоит, учитывая состояние печени и почек после «перебора». Максимум — это 2 чашечки кофе с интервалом между ними не меньше часа.

Отлично помогает очнуться от похмелья контрастный душ. Чередование воздействия холодной и горячей воды позволяет запустить резервы обменных процессов, ускорить ток крови и быстро устранить последствия алкогольной интоксикации организма.

Но все таки самый лучший способ избавиться от головной боли при похмелье — не допустить ее появления. Тем более что для этого нужно совсем немного — установить «свою» норму спиртного и строго соблюдать ее. А еще лучше — совсем отказаться от алкоголя и любоваться окружающим вас миром трезвыми глазами.

Алкоголь может вызвать головную боль и мигрень

Алкоголь может вызывать головные боли, включая мигрень, кластерные головные боли и головные боли напряжения. Фактически, около 30 процентов людей, которые испытывают периодические мигрени, сообщают, что алкоголь является триггером. Около половины людей с менее распространенными головными болями, такими как кластерные головные боли, пароксизмальная гемикрания, континуальная гемикрания и семейная гемиплегическая мигрень, также отмечают, что алкоголь ускоряет их головные боли.

Погорелова / Getty Images

Если у вас хронические головные боли, выявление и устранение триггеров может существенно улучшить качество вашей жизни.Чтобы определить, является ли употребление алкоголя одной из ваших причин, полезно узнать признаки головных болей, вызванных алкоголем.

Типы головных болей, связанных с алкоголем

Существует два хорошо известных типа головных болей, связанных с алкоголем. Согласно критериям Международной классификации расстройств головной боли:

Головные боли, вызванные алкоголем, обычно двусторонние (затрагивают обе стороны головы). Коктейльная головная боль обычно бывает пульсирующей или пульсирующей, в то время как головная боль от похмелья обычно связана с усталостью и общим чувством недомогания.

Часто головные боли, вызванные алкоголем, также имеют характеристики, которые напоминают ваши обычные головные боли, будь то мигрень, кластерные головные боли или головные боли напряжения.

Как алкоголь вызывает головную боль

Было предложено несколько объяснений того, как алкоголь вызывает головные боли.

Красное вино — это алкоголь, который чаще всего вызывает головную боль. Танин, входящий в состав красного вина, долгое время считался виновником этого.

Сообщается, что помимо красного вина, другие алкогольные напитки, включая пиво, белое вино и ликер, также вызывают головную боль.

Такие вещества, как сульфиты, гистамин и тирамины, содержатся в алкоголе и также могут вызывать головные боли. Также было высказано предположение, что алкоголь вызывает воспалительную реакцию, которая может привести к головной боли.

Генетическая предрасположенность

Было высказано предположение, что склонность к головным болям, вызванным алкоголем, может быть генетической, и исследователи предполагают, что неприятный эффект от употребления алкоголя может повлиять на потребление алкоголя.

Фактически, многие люди, страдающие головной болью, воздерживаются от алкоголя или потребляют меньше, чем население в целом. Исследования также показывают, что расстройства, связанные с злоупотреблением алкоголем, менее распространены среди людей, страдающих головными болями, что указывает на то, что предрасположенность к головным болям, вызванным алкоголем, может предложить людям некоторую степень защиты от чрезмерного употребления алкоголя.

Важно отметить, что расстройство, связанное с употреблением алкоголя, является серьезным заболеванием, которое может иметь опасные для жизни последствия. Если вас беспокоит употребление алкоголя, обратитесь к врачу.

Когда возникает головная боль, вызванная алкоголем

Если вы испытываете одну из этих головных болей, лучшие стратегии:

• Принимает безрецептурные обезболивающие
• Убедитесь, что вы остаетесь гидратированным; выбирайте воду и / или напитки с электролитами, такие как спортивные напитки
• Есть что-нибудь мягкое, если голоден
• Отдыхаю

Обычно эти эпизоды проходят в течение нескольких часов, но могут длиться до целого дня.

Если у вас постоянное головокружение или рвота, обратитесь за медицинской помощью.

Слово от Verywell

Если употребление алкоголя вызывает у вас сильную головную боль, то во что бы то ни стало воздерживайтесь от него. Но если коктейль изредка с друзьями или бокал вина за ужином в субботу вечером не вызывает сильной головной боли, то, вероятно, это нормально. Ключевым моментом является умеренность.

Почему это происходит и что можно сделать

Последнее обновление 3 февраля 2021 г.

Если вы когда-нибудь просыпались на следующее утро с головной болью, вы знаете, что алкоголь может вызвать ужасную головную боль.Но почему это происходит и почему одним людям хуже, чем другим? Ниже мы ответим на некоторые часто задаваемые вопросы об алкоголе и головных болях, а также о том, как их избежать.

Почему у меня болит голова, когда я употребляю алкоголь? Фото Зака ​​Роулендсона на Unsplash

. Поскольку ваше тело рассматривает алкоголь как токсичное вещество, головная боль от употребления алкоголя является совершенно нормальным явлением. Воздействие алкоголя на организм включает обезвоживание, воспаление, снижение качества сна и накопление токсичных веществ — все это может вызвать головную боль.

Те, кто испытывает головную боль от алкоголя, обычно попадают в одну из двух категорий:

• Люди уже склонны к головным болям, в том числе к регулярным мигреням.
• Люди, страдающие похмельем (а это почти все, кто пьет).

Мигрень

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать мигрень и, возможно, другие типы головных болей, такие как кластерные головные боли и головные боли напряжения, у людей, которые уже подвержены этим проблемам.Такие головные боли могут возникнуть во время употребления алкоголя или через несколько часов после этого, даже если вы выпили всего один стакан.

Похмелье

Один из самых распространенных симптомов похмелья — головная боль. Похмелье возникает, когда уровень алкоголя в крови значительно падает — часто на следующее утро после употребления алкоголя. Похмелье может поразить практически любого, кто слишком много выпил.

Что вызывает головную боль после употребления алкоголя?

Несколько факторов способствуют возникновению головных болей, связанных с алкоголем, в том числе:

• Обезвоживание: Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он может вызвать учащение мочеиспускания, чем обычно, истощая количество воды в вашем теле.
• Бессонница: Хотя алкоголь может помочь вам сначала заснуть, он часто нарушает ваш отдых по мере того, как ночь идет.
• Ацетальдегид: это и другие токсичные соединения могут накапливаться в организме, когда печень перерабатывает алкоголь из организма.
• Гормональный дисбаланс: это включает повышенный уровень гормона стресса кортизола, который может привести к усилению напряжения, включая головные боли.

Вызывает ли употребление пива головную боль?

Чрезмерное употребление любого вида алкоголя, включая пиво, вино или спиртные напитки, может вызвать головную боль.

Часто больше всего обвиняют красное вино, но пиво также может иметь значительное влияние. Фактически, в одном большом исследовании кластерных головных болей пиво было самым распространенным виновником всех алкогольных напитков.

Есть некоторые свидетельства того, что некоторые дистиллированные спирты могут вызывать меньше головных болей. Это связано с тем, что пиво и вино часто содержат более токсичные побочные продукты брожения, такие как альдегиды. Тем не менее, более темные напитки могут содержать большое количество соединений, вызывающих головную боль. И общее влияние самого алкоголя остается.

Алкоголь поможет от головной боли?

Мы часто слышим, что «собачья шерсть», то есть выпивка на следующее утро, может помочь от симптомов похмелья, включая ужасную головную боль.

Выпивка еще одной порции может временно уменьшить симптомы отмены и улучшить ваше самочувствие. Но если вы не собираетесь продолжать пить, уровень алкоголя в вашем организме в конечном итоге упадет, что в любом случае вызовет головную боль. И, конечно же, продолжение употребления алкоголя во избежание симптомов похмелья может в долгосрочной перспективе увеличить риск алкогольной зависимости.

Другими словами, единственный реальный выход из похмелья — это пройти. Употребление большего количества алкоголя, скорее всего, только продлит симптомы.

Что я могу сделать, чтобы избежать головной боли, когда я пью?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить головную боль в следующий раз, когда будете пить, в том числе:

• Выпивайте стакан воды после каждого алкогольного напитка — это сохранит водный баланс и, вероятно, замедлит вашу работу.
• Пополните свой организм электролитами и добавками, такими как витамин B, но избегайте лекарств, содержащих парацетамол.
• Пейте в умеренных количествах.

Если вы часто страдаете от головных болей, связанных с алкоголем, и изо всех сил пытаетесь сократить их, есть также новые решения. Онлайн-программа Ria Health может помочь вам сократить или бросить курить, не откладывая жизнь на потом. Получите доступ к лекарствам от тяги к наркотикам, регулярным коучинговым встречам, медицинским советам экспертов, цифровым инструментам и многому другому — и все это из приложения на вашем смартфоне.

Свяжитесь с одним из наших сотрудников сегодня или узнайте больше о том, как это работает.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA)

Изображение

Для многих людей ночь выпивки может привести к болезненному утру и ужасным последствиям похмелья. Что наука говорит нам об этом явлении? Что вызывает типичные симптомы похмелья? И вопрос, может быть, стар, как само похмелье — есть ли какие-нибудь настоящие лекарства?

Что такое похмелье?

Похмелье — это набор симптомов, возникающих в результате чрезмерного употребления алкоголя.Типичные симптомы включают усталость, слабость, жажду, головную боль, мышечные боли, тошноту, боль в животе, головокружение, чувствительность к свету и звуку, беспокойство, раздражительность, потоотделение и повышение артериального давления. Похмелье может варьироваться от человека к человеку.

Другие вещества, вызывающие симптомы похмелья

Алкоголь является основной причиной похмелья, но другие компоненты алкогольных напитков могут способствовать возникновению симптомов похмелья или усугублять похмелье.

• Конгенеры — это соединения, кроме этилового спирта, которые образуются во время ферментации.Эти вещества способствуют вкусу и запаху алкогольных напитков. Более темные спиртные напитки, такие как бурбон, которые, как правило, содержат более высокие уровни конгенеров, чем чистый спирт, могут усугубить симптомы похмелья у некоторых людей.
• Сульфиты — это соединения, которые добавляют в вино в качестве консервантов. Люди, которые имеют чувствительность к сульфитам, могут испытывать головную боль после употребления вина.

Что вызывает симптомы похмелья?

Похмелье может быть вызвано рядом факторов:

• Легкое обезвоживание: Алкоголь подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, вырабатываемого мозгом, который посылает сигналы почкам, заставляя их задерживать жидкость.В результате алкоголь усиливает мочеиспускание и чрезмерную потерю жидкости. Возникающее в результате легкое обезвоживание, вероятно, способствует появлению таких симптомов похмелья, как жажда, усталость и головная боль.
• Нарушение сна: Люди могут быстрее засыпать после употребления алкоголя, но их сон фрагментирован, и они, как правило, просыпаются раньше. Это способствует утомлению, а также снижению продуктивности.
• Раздражение желудочно-кишечного тракта: Алкоголь непосредственно раздражает слизистую оболочку желудка и увеличивает выделение кислоты.Это может вызвать тошноту и дискомфорт в желудке.
• Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление в организме. Воспаление способствует недомоганию, которое люди испытывают во время болезни, поэтому оно также может играть роль в симптомах похмелья.
• Воздействие ацетальдегида: При метаболизме алкоголя, в первую очередь в печени, образуется соединение ацетальдегид, токсичный, непродолжительный побочный продукт, который способствует воспалению в печени, поджелудочной железе, головном мозге, желудочно-кишечном тракте и других органах.
• Мини-отмена: Во время питья люди могут чувствовать себя спокойнее, расслабленнее и даже испытывать эйфорию, но мозг быстро приспосабливается к этим положительным эффектам, пытаясь сохранить равновесие. В результате, когда кайф утихает, люди могут чувствовать себя более беспокойными и тревожными, чем до того, как выпили.

Поскольку люди очень разные, трудно предсказать, сколько напитков вызовет похмелье. Каждый раз, когда люди выпивают до опьянения, на следующий день у них может быть похмелье.

Когда наступает пик похмелья и как долго оно длится?

Симптомы похмелья достигают пика, когда концентрация алкоголя в крови возвращается примерно к нулю. Симптомы могут длиться 24 часа или дольше.

Похмелье опасно или просто больно?

Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время похмелья у человека могут быть нарушены внимание, способность принимать решения и координация мышц. Кроме того, это может отрицательно повлиять на способность выполнять важные задачи, такие как вождение, управление механизмами или уход за другими людьми.

Распространенные мифы о похмелье

Миф: Определенные действия, например выпивка кофе или принятие душа, могут предотвратить или вылечить похмелье.

Факт: Единственный способ полностью избежать похмелья — это вообще не употреблять алкоголь или свести потребление алкоголя к минимуму. От похмелья нет другого лекарства, кроме времени.

Миф: Порядок напитков влияет на похмелье — как это выражено в выражении «пиво, прежде чем спиртное, никогда не хуже».”

Факт: В целом, чем больше человек выпьет алкоголя, тем сильнее будет похмелье. Это верно независимо от того, пьет ли человек пиво, вино, крепкие спиртные напитки или их комбинацию.

Миф: Употребление алкогольного напитка утром после ночного пьянства поможет избежать похмелья — практика, известная в просторечии как «шерсть собаки, которая вас укусила».

Факт: Хотя это может временно минимизировать некоторые симптомы, оно может способствовать и продлевать недомогание и другие симптомы похмелья.

Есть ли средства от похмелья?

Хотя многие средства от похмелья упоминаются в Интернете и в социальных сетях, ни одно из них не было научно доказано как эффективное. Не существует волшебного зелья от похмелья, и только время может помочь. Человек должен дождаться, пока организм завершит выведение токсичных побочных продуктов метаболизма алкоголя, регидратации, исцеления раздраженных тканей и восстановления нормального иммунитета и мозговой активности. Невозможно ускорить восстановление мозга после употребления алкоголя — кофе, душ или алкогольный напиток на следующее утро не избавят от похмелья.

Некоторые люди принимают безрецептурные болеутоляющие (часто парацетамол) перед сном, чтобы свести к минимуму похмелье. Важно понимать, что сочетание алкоголя и парацетамола может быть токсичным для печени. Как и алкоголь, некоторые безрецептурные болеутоляющие, в том числе аспирин и ибупрофен, могут увеличивать выделение кислоты и раздражать слизистую оболочку желудка. Соблюдайте осторожность при использовании этих лекарств до или после употребления алкоголя.

Чтобы облегчить симптомы похмелья, некоторые люди обращаются к богатым электролитами спортивным напиткам или другим продуктам или даже к внутривенному (IV) лечению, чтобы вылечить электролитный дисбаланс, вызванный учащенным мочеиспусканием и потерей жидкости в результате употребления алкоголя.Исследования не обнаружили корреляции между степенью нарушения электролитного баланса и тяжестью похмелья или влиянием добавленных электролитов на тяжесть похмелья. У большинства людей организм быстро восстанавливает баланс электролитов, как только стихает действие алкоголя.

В конечном счете, единственное верное средство от похмелья — избежать его, выпив умеренно или решив не пить.

Для получения дополнительной информации посетите: https://www.niaaa.nih.gov

лекарств от похмелья — NHS

Сильные головные боли, тошнота, головокружение, обезвоживание: любой, кто когда-либо пил слишком много, знает о последствиях.

Алкоголь заставляет вас больше мочиться, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание — это причина многих симптомов похмелья.

Лекарства от похмелья — это вообще миф. Лекарства от похмелья не существует, но есть вещи, которые можно сделать, чтобы его избежать и, если оно у вас есть, облегчить дискомфорт.

Советы по предотвращению похмелья

Чтобы избежать похмелья:

• Не пейте больше, чем вы знаете, с чем может справиться ваше тело. Если вы не уверены, сколько это стоит, будьте осторожны.
• Не пить натощак. Прежде чем начать пить, примите пищу, содержащую углеводы (например, макароны или рис) или жиры. Еда поможет замедлить усвоение алкоголя вашим организмом.
• Не пейте напитки темного цвета, если вы обнаружили, что чувствительны к ним. Они содержат природные химические вещества, называемые конгенерами, которые раздражают кровеносные сосуды и ткани мозга и могут усугубить похмелье.
• Пейте воду или негазированные безалкогольные напитки между каждым алкогольным напитком.Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в организм.
• Выпейте около пол-литра воды перед сном. Держите стакан воды у кровати, чтобы пить, если вы просыпаетесь ночью.

Лечение похмелья

Чтобы избавиться от похмелья, необходимо восстановить водный баланс тела, чтобы помочь вам справиться с болезненными симптомами. Лучшее время для регидратации — перед сном после питья.

Обезболивающие помогают при головных болях и мышечных спазмах.

Сладкая пища может помочь вам уменьшить дрожь.В некоторых случаях может потребоваться антацид, чтобы сначала успокоить желудок.

Бульонный суп (жидкий бульон на овощной основе) является хорошим источником витаминов и минералов, которые могут восполнить истощенные ресурсы. Также хрупкий желудок легко переваривает пищу.

Вы можете восполнить потерю жидкости, выпивая мягкие жидкости, не влияющие на вашу пищеварительную систему, например воду, газированную воду и изотонические напитки.

Чего следует избегать

Употребление большего количества алкоголя или «собачьей шерсти» не помогает.Пить по утрам — опасная привычка, и вы можете просто отложить появление симптомов до тех пор, пока излишки алкоголя не исчезнут.

Если вы много пьете, врачи советуют подождать не менее 48 часов, прежде чем употреблять алкоголь (даже если у вас нет похмелья), чтобы дать вашему организму время восстановиться.

Иногда, конечно, легче следовать этому совету из-за похмелья.

Рекомендации для регулярно пьющих

Чтобы снизить риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя, если вы пьете большую часть недель:

• не пейте более 14 единиц в неделю на регулярной основе
• распределите потребление алкоголя более чем на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
• , если вы хотите сократить потребление, старайтесь проводить несколько дней без алкоголя каждую неделю

14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким стаканам вина малой крепости.

Знайте свои единицы

Бутылка красного, белого или розового вина объемом 750 мл (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.

Воспользуйтесь нашим гидом, чтобы узнать, сколько единиц в вашем любимом напитке.

Таблица с указанием распространенных напитков и содержания в них алкоголя

Тип напитка	Количество алкогольных единиц
Одна маленькая порция спиртных напитков * (25 мл, крепость 40%)	1 шт.
Alcopop (275 мл, крепость 5.5%)	1,5 шт.
Маленький бокал красного, белого или розового вина (125 мл, крепость 12%)	1,5 шт.
Бутылка лагера, пива или сидра (330 мл, крепость 5%)	1,7 шт.
Банка лагера, пива или сидра (440 мл, крепость 5,5%)	2 шт.
Пинта лагера низкой крепости, пива или сидра (568 мл, крепость 3,6%)	2 шт.
Стандартный бокал красного, белого или розового вина (175 мл, крепость 12%)	2.1 шт.
Пинта более крепкого лагера, пива или сидра (568 мл, крепость 5,2%)	3 шт.
Большой бокал красного, белого или розового вина (250 мл, крепость 12%)	3 шт.

* Джин, ром, самбука, текила, водка, виски. Одна большая (35 мл) мерка крепких напитков составляет 1,4 единицы.

Вы можете отслеживать свое употребление алкоголя с помощью приложения One You Drink Free Days.

Последняя проверка страницы: 6 января 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 января 2023 г.

Алкоголь и мигрень: может ли алкоголь вызвать головную боль?

На протяжении многих лет исследования показали, что умеренное употребление алкоголя может принести пользу здоровью по сравнению с полным воздержанием.Несмотря на это, есть люди, для которых сочетание алкоголя со склонностью к мигрени. Пациенты часто принимают это решение после того, как на собственном опыте испытали сильную связь между алкоголем и мигренью.

Хотя это не обязательно верно для всех, это верно для очень многих людей, что среди страдающих мигренью появилась тенденция к воздержанию. Фактически, одно голландское исследование показало, что 25% людей, страдающих мигренью, бросили пить, потому что это было фактическим или потенциальным триггером.

Будет ли алкоголь вызывать у вас мигрень? Как узнать, что это так? Стоит ли воздерживаться, если это случается всего несколько раз? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить или лечить головные боли? Это лишь некоторые из многих вопросов, которые могут у вас возникнуть. См. Ответы ниже.

Что вызывает мигрень?

Мигрень — это симптом основного заболевания, а одним из элементов мигрени является головная боль. Мигрень — это головная боль с другими симптомами, такими как чувствительность к свету и звуку, тошнота, рвота, аура и многое другое.Мы знаем, что если мы будем лечить первопричину, мы сможем добиться больших успехов в том, чтобы помочь пациентам с мигренью жить без боли.

Хотя большинство представителей медицинского и научного сообщества рассматривают мигрень как состояние и не знают, почему это происходит, в Национальном институте головной боли мы считаем, что мигрень — это симптом, а не уникальное состояние.

Какая связь между алкоголем и мигренью?

Триггеры мигрени могут включать влажность, стресс и многое другое. Для некоторых людей это также включает алкоголь, возможно, только определенные виды.Они различны и могут отличаться от человека к человеку. Согласно статье, опубликованной Национальной медицинской библиотекой США, одна треть страдающих мигренью указывает на алкоголь как на спусковой крючок.

Ученые все еще пытаются понять, как и почему алкоголь действует как спусковой механизм для некоторых людей, страдающих мигренью. В настоящее время большинство исследований, похоже, связывают головные боли после употребления алкоголя с конгенерами, побочным продуктом алкоголя, чаще всего обнаруживаемым в более темных напитках, таких как виски, бренди и красное вино.

Другие крепкие напитки, пиво и игристое вино также были признаны виновными научным сообществом. У некоторых людей любой алкоголь может вызвать мигрень. Организм превращает этанол в алкоголе, который мы пьем, в химическое вещество, которое может вызвать головную боль. У многих людей также могут развиться головные боли из-за обезвоживающего действия алкоголя.

Наконец, алкоголь часто также содержит гистамин. К сожалению, это может привести к воспалению во всем теле, что у некоторых людей может вызвать мигрень.

«Я считаю, что мигрень — это просто симптом, а не состояние. Головная боль — один из симптомов синдрома мигрени », — говорит Пэйман Садеги, доктор медицины, основатель Национального института головной боли. «Триггеры вызывают усиление воспаления, потому что вы чувствительны к какому-то элементу триггера. Но без первопричины триггеры не имеют значения. Так что, если алкоголь вызывает у вас мигрень, нам нужно найти причину ваших симптомов и лечить ее в первую очередь ».

Как узнать, когда алкоголь вызывает у вас мигрень?

Наслаждаясь ночным городом в городе, вы можете подвергнуть себя нескольким триггерам, в том числе ярким мигающим огням, громкой музыке, еде и алкоголю.Кусочек чизкейка или пиццы может нанести одним людям гораздо больший вред, чем другим.

Так что лучше сделать алкоголь единственным изолированным фактором и записывать, что вызывает каждую мигрень. Каждый раз, когда он возникает, запишите, что вы в последний раз ели, сколько вы спали, каковы текущие факторы окружающей среды и все остальное, что может помочь вам выяснить, в чем причина. Это поможет вашему врачу определить причину мигрени и ее триггеры.

Если после отслеживания вы убедитесь, что проблема в алкоголе, то пора определить симптомы.Распространенное заблуждение состоит в том, что чрезмерное употребление алкоголя вызывает головные боли. Как могут подтвердить многие люди, страдающие мигренью, иногда достаточно одного стакана вина или даже глотка.

Тем не менее, ваша головная боль обычно возникает не сразу. Если ваш, то это могло вызвать что-то еще. Мигрень обычно начинается в течение трех часов после употребления алкоголя. У некоторых людей это начинается уже через 30 минут. Иногда мигрень беспокоит пациентов только на следующее утро, когда уровень содержания алкоголя в их крови возвращается к норме.Многие путают это с обычным похмельем до тех пор, пока не наступит интенсивность мигрени.

Что можно сделать, чтобы предотвратить головную боль, вызванную алкоголем?

Многие люди обратились к воздержанию в качестве меры профилактики по причинам, указанным выше. Вот еще несколько вещей, которые люди сочли полезными.

Избегайте алкоголя во время стресса

Если и стресс, и алкоголь вызывают у вас мигрень, их сочетание не пойдет вам на пользу. В дополнение к этому, люди иногда с большей вероятностью будут пить больше, когда они чувствуют стресс и немного опрометчивы.

Напиток с едой

Пока вы не едите пищу, содержащую другие триггеры, это одно из лучших решений, которые вы можете сделать. Постарайтесь выпить всего один или два стакана и съесть столько, чтобы еда впитала немного алкоголя.

Будьте осторожны с жидкими лекарствами

Жидкие лекарства от сна и от кашля часто содержат алкоголь. Прочтите этикетки и ведите записи в своем журнале мигрени. Если они вызывают мигрень, поищите альтернативу без алкоголя.

Хорошо увлажняйте и потребляйте сознательно

Если вы хотите выпить во время празднования, убедитесь, что вы выпиваете хотя бы один стакан воды на каждый алкогольный напиток, который у вас есть.Алкогольный напиток — это одна порция пива объемом 120 унций, стакан вина от 4 до 5 унций или одна порция крепкого алкоголя, даже в смешанном напитке. Употребление напитков в чистом и простом виде (простая газировка и долька лайма) тоже может помочь, поскольку вы избегаете добавок и лишнего сахара. Некоторые люди сообщают, что прием 400 миллиграммов ибупрофена может помочь предотвратить головную боль. (Примечание: ИЗБЕГАЙТЕ парацетамола в течение 24 часов после употребления алкоголя! Он может привести к печеночной недостаточности в сочетании с любым количеством алкоголя. Некоторые распространенные лекарства, такие как экседрин от мигрени, содержат парацетамол.Всегда читайте этикетки с ингредиентами!)

Каковы ваши варианты лечения?

Если ни одна из вышеперечисленных профилактических мер не сработала или вы не знали, что алкоголь вызывает мигрень, пока это не произошло, у вас все еще есть варианты. Некоторые люди пьют, чтобы заглушить головную боль. Однако, если у вас уже болит голова, лучше бросить пить.

Обезвоживание вызывает некоторые случаи мигрени; поэтому обильное питье может помочь, даже если это произошло. Питьевая вода помогает пополнить запасы жидкости и вывести алкоголь из организма.Если вы склонны к мигрени в течение трех или менее часов после употребления алкоголя, это может сработать для вас лучше всего. Также может помочь электролитный напиток.

Если вы, как правило, страдаете мигренью от похмелья на следующее утро, одна вода может не помочь. Однако дважды подумайте о домашних средствах от похмелья, так как они могут усугубить ситуацию. Вместо этого клиника Мэйо рекомендует следующее:

• Применяйте горячие или холодные компрессы.
• Пейте напитки с кофеином.
• Выключите свет.
• Отдохни.

Спросите своего врача о триптанах

Если вы знаете, что у вас может возникнуть мигрень, и все равно планируете выпить, вам могут помочь триптаны. Это спасательная медицина, а не профилактика. Конечно, как и все лекарства, у них есть свои побочные эффекты. Также следуйте рекомендациям врача относительно употребления алкоголя.

Получите профессиональную помощь

Если мигрень по-прежнему доставляет вам страдания, не ограничивайтесь домашними средствами.В Национальном институте головной боли мы исследуем основные причины мигрени и головных болей. Мы разработали индивидуальные планы, которые помогли более чем 12 000 человек жить безболезненной жизнью, которой они заслуживают. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или заказать консультацию.

Фото: Shutterstock / By Motortion Films

Почему от пива у меня болит голова? (Советы, которых следует избегать)

Пить пиво — это приятное занятие, особенно когда вы проводите время в компании своих лучших друзей.Проблема возникает на следующее утро, когда у вас, вероятно, возникает только один вопрос — почему от пива у меня болит голова?

По оценкам британских экспертов, проблема головной боли, вызванной алкоголем, вызывает беспокойство только у одного мужчины из 10,8 миллионов взрослых, пьющих алкоголь. Звучит как ничтожный процент, но может быть огромным, если речь идет о вас. Имейте в виду, что это может поразить любого в зависимости от возраста, пола и происхождения. Следующий вопрос — что делать? Давайте посмотрим.

Головная боль, связанная с алкоголем

Большинство людей испытывают головные боли после употребления алкоголя, но головная боль, вызванная алкоголем, — это нечто иное.Согласно Международной классификации расстройств головной боли (ICHD), есть две хорошо известные категории. Оба представляют собой серьезную проблему со здоровьем и требуют адекватного лечения.

Немедленная головная боль, вызванная алкоголем

Эта проблема, более известная как головная боль от коктейля, возникает почти сразу или в течение трех часов после употребления алкоголя и длится не более 72 часов с начала воздержания.

Вы узнаете, что у вас именно эта проблема, когда вы начнете ощущать пульсацию с обеих сторон головы (двусторонняя боль).Его интенсивность увеличится после любой попытки физической активности.

Отсроченная головная боль, вызванная алкоголем

Этот так называемый тип головной боли похмелья обычно начинается через 5–12 часов после употребления алкоголя. Это чаще встречается и сопровождается тупой болью и утомляемостью. Нередко головные боли, вызванные алкоголем, похожи на обычные, кластерные или головные боли напряжения и мигрени.

Ученые предполагают, что генетика может быть причиной склонности к головным болям, вызванным алкоголем.Похоже, возникновение этого неприятного эффекта заставляет людей воздерживаться от алкоголя.

Поскольку эти люди редко страдают расстройствами, вызванными злоупотреблением алкоголем, похоже, что предрасположенность к вызванной алкоголем головной боли представляет собой своего рода защиту от чрезмерного употребления алкоголя.

Алкоголь и головные боли

Renegade Brewing

Алкоголь вызывает у людей примерно треть случаев мигрени, хотя его точная роль не совсем ясна. Вероятная причина — острое расширение сосудов головного мозга.Скорость абсорбции алкоголя также будет зависеть от вашего настроения, поскольку повышенный уровень адреналина заставляет алкоголь проходить через тело быстрее, чем в повседневных ситуациях.

Имейте в виду, что пиво может вызывать похмелье, степень тяжести которого варьируется от 0 до 5 (максимум 8), в зависимости от количества выпитых напитков. Их уровни связаны с несколькими ингредиентами алкоголя, в том числе:

Конгенеры

Эти побочные продукты алкоголя вызывают ужасные головные боли после вечеринки. К счастью, пиво содержит только 27 мг конгенеров на литр, что относит его к группе с низким содержанием конгенеров.

Гистамин

Это химическое вещество стимулирует иммунную систему вырабатывать все больше и больше гистамина, который усиливает воспаление. Проблема может возникнуть, когда гистамин не может расщепляться, а его уровень остается слишком долгим и вызывает непереносимость гистамина.

Этанол

Этот алкоголь является основным ингредиентом пива и вызывает мигрень после того, как попадает в ваш организм и вызывает вазодилатацию, расширение кровеносных сосудов. Как естественное мочегонное средство, он также отвечает за потерю минералов и жидкости из организма, что является прямым триггером головных болей из-за вновь образовавшегося дисбаланса в организме.

Прочие ингредиенты

Многие пищевые ингредиенты могут вызвать головную боль или приступ мигрени после чрезмерного употребления алкоголя, в том числе:

• фенилэтиламин
• Флавоноидные фенолы
• Тирамин
• Сульфиты
• Танины

Сыры, мясные продукты и сухофрукты содержат большое количество этих соединений, поэтому не ешьте их перед вечеринкой.

Вызывает ли домашнее пиво головную боль?

Renegade Brewing

Многие люди жалуются на похмелье и сильную головную боль после употребления домашнего пива, даже в умеренных количествах.Наиболее вероятная причина — сивушный спирт, который содержится в этом пиве. Термин «фузель» — это немецкое слово, которое буквально означает «плохой алкоголь».

Сивушные спирты

Эти высокие спирты представляют собой смесь амиловых спиртов, побочного продукта, образующегося во время ферментации. Хорошей новостью является то, что вы можете уменьшить их присутствие, применяя правильные методы домашнего пивоварения.

По химическому составу они представляют собой ароматические и алифатические спирты с атомами углерода с открытой цепью, образующимися после разрушения аминокислот. Первоначально вы всегда будете определять высокий уровень сивушного спирта, но этот процент будет снижаться на заключительном этапе ферментации.

Когда вам нравится варить пиво, вы должны знать о факторах, которые приводят к высокому производству сивуса, и найти способ снизить их количество. Итак, вам нужно обратить внимание на эти вещи:

• Тип штамма дрожжей, особенно штаммы эля
• Стрессовые дрожжи из-за плохих условий брожения
• Высокие температуры во время ферментации
• Рецепты, повышающие выработку аминокислот в сусле
• Пиво высокой плотности с повышенным содержанием этанола
• Период с перемешиванием

Вопрос в том, может ли сивушный спирт вызывать неприятный привкус пива.Ответ непростой и может быть как «да», так и «нет». Поскольку сивуши являются частью процесса ферментации, они естественным образом влияют на профиль вкуса пива. С другой стороны, их высокий процент добавит кислый вкус готовому домашнему пиву.

Эти спирты обеспечат крепкий вкус домашнего пивоварения, специфический аромат и приятное согревающее ощущение в желудке после умеренного употребления пива. Имейте в виду, что пиво с высоким содержанием сивушного спирта считается горячим и часто имеет нотку фруктовости.

Предотвратить появление неприятного запаха пива

В целом, секрет изготовления высококачественного домашнего пива заключается в достижении правильного баланса сивушного алкоголя во время пивоварения. Проблема в том, что средний домашний пивовар не может точно предсказать, что происходит с пивом во время его производства. Однако вы можете избежать слишком большого количества сивушных спиртов в домашнем пиве несколькими способами:

• Используйте дрожжевую закваску
• Проветрите сусло, добавляя дрожжи
• Довести сусло до кипения без крышки
• Ферментируйте пиво при температуре ниже 70 F (21 C) и поддерживайте его стабильность
• Дать пиву в бутылках немного подольше кондиции

Удалить излишки сивушных спиртов

Как только свежеприготовленное домашнее пиво вызывает у вас сильную головную боль и похмелье, вы можете попытаться избавиться от лишних сивушек.Несложный вариант — хранить пиво в бутылках и дать ему долго постоять, прежде чем пить его снова.

Если вы обычно храните пиво в бутылках примерно за шесть недель до употребления, вы должны дать ему постоять несколько месяцев, чтобы получить продукт с низким содержанием сивушек. К сожалению, результаты именно этого метода могут быть разными и не всегда удовлетворительными.

Сколько сортов пива вызывает головную боль?

Renegade Brewing

Хотя многие люди считают, что одна бутылка качественного пива не вызовет головной боли, вызванной алкоголем, это не всегда так.На самом деле это зависит от многих факторов, в том числе от решающих, таких как:

• Сорт пива
• Качество пива
• Ваше текущее состояние здоровья
• Уровень вашего текущего увлажнения

Плюс, вы переносите одни сорта пива лучше, чем другие. Никто не может сказать вам, почему это так, потому что это у каждого человека разное.

Как долго продлятся головная боль?

В большинстве случаев похмелье длится до 24 часов, но может длиться до 72 часов.Помните, что обильное питье и хороший ночной сон значительно уменьшат симптомы головной боли.

Терапия

Renegade Brewing

День после вечеринки может стать абсолютным кошмаром, наполненным головной болью и похмельем, которые вам нужно взять под контроль, прежде чем они снесут вам голову. Лучшие стратегии включают:

• Безрецептурные обезболивающие
• N-ацетил-цистеин
• Холодный компресс или горячий компресс на лоб, в зависимости от типа головной боли
• Увлажнение, включая воду и напитки, богатые электролитами
• Есть что-нибудь мягкое или пища, богатая углеводами
• Достаточно сна и массаж
• Упражнения и секс

Некоторые витамины, в том числе витамины C и B6, и определенные виды чая могут помочь вашему организму вывести алкоголь.Кроме того, в большинстве случаев помогает бананы, орехи, яйца, имбирь и шпинат.

Профилактика

Renegade Brewing

Даже 92% населения США в какой-то момент своей жизни испытывали сильную головную боль после употребления пива, вина или спиртных напитков. В некоторых случаях вы можете предотвратить это ужасное состояние. Давайте посмотрим.

• Всегда пейте пиво в умеренных количествах и выпивайте стакан воды между
• Перед употреблением принять жирную пищу, мед, бульон, молоко или томатный сок
• Не пить натощак
• Никогда не пейте на следующее утро тот алкоголь, который вам нравился накануне (шерсть собаки)

Проверьте свои пределы

Около четверти людей, страдающих мигренью, избегают употребления алкоголя, чтобы не спровоцировать приступ.Однако только у 6% людей с этой проблемой возникает приступ после употребления пива, потому что алкоголь не оказывает постоянного воздействия на этот тип головной боли.

С другой стороны, люди, которые часто страдают кластерными головными болями, обычно восприимчивы к алкоголю, в том числе к пиву. Единственный способ определить ваш случай — это проверить свои пределы в контролируемых условиях.

Чтобы определить, вызовет ли пиво приступ, вы должны выпить немного и подождать от 30 минут до 3 часов, чтобы увидеть свою реакцию.Как правило, в этот период возникают как связанные с пивом мигрени, так и головные боли.

Однако первые признаки похмелья появляются на следующий день, и это состояние может перерасти в многодневный приступ мигрени. Поскольку ваши пределы никогда не бывают такими же, как у других, вам не следует пить больше пива, чем вам удобно.

Сводка

Если вам нравится пить пиво, но вы также склонны к приступам мигрени или головным болям, вызванным алкоголем, лучший вариант — взвесить преимущества и недостатки этого удовольствия.В большинстве случаев умеренность — ключ к отличной вечеринке без ужасного похмелья, которое будет мучить вас на следующее утро.

Причины и причины головных болей, вызванных алкоголем

Головные боли, вызванные алкоголем, довольно распространены.

Фактически, алкоголь является спусковым механизмом примерно у 33% людей, страдающих мигренью, и постоянным триггером у 10% из них. (1) Эта проблема затрагивает всех пьющих алкоголь, в том числе тех, чье употребление алкоголя уже считается вредным.

Несколько исследований показали, что употребление алкоголя является распространенным фактором, который может вызвать первичную головную боль, то есть головную боль, не вызванную другим заболеванием. Чтобы узнать больше об этом состоянии, о том, как оно связано с употреблением или злоупотреблением алкоголем, о его побочных эффектах и ​​о том, как его можно лечить, прочтите эту статью.

Типы головных болей, которые могут быть вызваны алкоголем

К головным болям, вызванным алкоголем, относятся мигрень, головные боли напряжения или кластерные головные боли.Все они болезненны, часто изнуряют и мешают выполнять повседневные действия. У каждого вида есть свои особенности.

1. Мигрень — это обычно пульсирующая боль, которая усиливается и ощущается только на одной стороне головы. Сопровождается тошнотой и рвотой, повышенной чувствительностью к свету и шуму. У некоторых людей, страдающих мигренью, возникает «аура», характеризующаяся звоном в ушах, мигающим светом или слепыми пятнами.
2. Головные боли напряжения — самый распространенный тип.Тупая, ноющая боль в голове и ощущение сжатия по бокам, во лбу и затылке, как будто прикладывают давление.
3. Кластерные головные боли называются так из-за их цикличности. Приступы могут появляться от 1 до 8 раз в день, продолжительностью от 15 минут до 3 часов. Кластерные головные боли сохраняются в течение недель или месяцев, после чего переходят в период ремиссии, который может длиться месяцы или годы.

Кластерные головные боли редки и не опасны для жизни, но боль, которую они вызывают, очень сильная.Обычно они ощущаются вокруг одного глаза на одной стороне головы.

Начало головных болей, вызванных алкоголем

Начало головных болей, вызванных алкоголем, может быть немедленным или отсроченным.

Немедленная головная боль, вызванная алкоголем, также называется коктейльной головной болью и характеризуется следующим: (2)

• Головная боль развивается в течение 30 минут — 3 часов после употребления алкоголя
• Головная боль проходит спонтанно через 72 часа после прекращения употребления алкоголя
• Головная боль пульсирующая, ощущается с обеих сторон головы и усиливается при физической нагрузке.

Отсроченная головная боль, вызванная алкоголем (DAIH), является более частым явлением.Он известен под более популярным названием — похмельная головная боль. Эта головная боль имеет следующий вид:

• Головная боль развивается в течение 5-12 часов или обычно утром после питья
• Головная боль проходит без лечения в течение 72 часов после начала
• Симптомы головной боли аналогичны немедленной головной боли, вызванной алкоголем: ощущение пульсации; двусторонний; и ухудшение при физической активности

Как алкоголь вызывает головную боль?

Алкоголь является триггером головной боли, и различные исследования населения подтверждают эту теорию.Что не доказано научно, так это теория о том, что некоторые виды алкоголя вызывают больше головных болей, чем другие, причем виновником этого является красное вино.

Многие люди, вероятно, не знают, как употребление алкоголя может вызвать пульсирующую боль в голове.

Вот как возникают головные боли, когда человек употребляет алкоголь:

Основным ингредиентом алкогольных напитков является этанол, химическое соединение, которое действует как мочегонное средство.

Диуретики увеличивают диурез, а потеря воды вызывает обезвоживание.Это происходит, когда человек употребляет слишком много алкоголя, будь то пиво, вино или спиртные напитки. Частое мочеиспускание, которое приводит к обезвоживанию, заставляет клетки мозга временно сокращаться, вызывая головную боль. (3)

Другой эффект этанола — расширение сосудов, отек кровеносных сосудов. Когда кровеносные сосуды расширяются, они стимулируют определенные нервы головного мозга, что приводит к головной боли.

Алкогольные напитки содержат конгенеры, биологически активные соединения, которые способствуют вкусу, запаху, внешнему виду напитка и высокой вероятности возникновения головной боли, вызванной алкоголем.Эти сородичи более многочисленны в красном вине, виски и бренди и в меньшем количестве — в джине и водке.

Хотя нет научных доказательств того, что головные боли чаще возникают при употреблении красного вина, опросы пьющих показывают, что оно вызывает у них головную боль больше, чем другие алкогольные напитки.

Некоторые вещества, содержащиеся в алкоголе, ответственны за повышение уровня серотонина в плазме и гистамина в плазме, что у восприимчивых людей может вызывать головные боли, вызванные алкоголем.

Сколько алкоголя нужно, чтобы вызвать головную боль?

При попытке определить, сколько или сколько выпитого алкоголя человек, может вызвать головную боль, в игру вступает множество факторов.

Один человек может выпить несколько бутылок пива или бокалов вина и не испытывать головной боли, в то время как другой может выпить небольшое количество и получить колющую боль в голове. Или можно однажды устроить запой и проснуться без похмелья. Тем не менее, тот же самый человек может в другой раз выпить только маленький стакан, а потом страдать от одного.

Качество вина — качество вина, в частности, может иметь значение, поскольку оно вызывает головную боль. В винах низкого качества добавлен сахар для сладости и синтетические танины для горечи и терпкого вкуса.Сахар может истощить запасы витаминов группы В в организме, а дубильные вещества влияют на серотонины, которые вызывают головную боль.

Тип напитка — одни напитки вызывают головную боль больше, чем другие, хотя научного обоснования этому пока нет. Считается, что виной всему являются конгенеры, вещества, образующиеся во время ферментации.

Конгенеры добавляют аромат и цвет алкогольному напитку. Но они также конкурируют с этанолом в процессе разложения. В результате алкоголь не распадается быстрее и дольше остается в организме.Другая возможная причина — выброс гормонов стресса адреналина и норадреналина из-за присутствия конгенеров.

Эти гормоны вызывают воспалительную реакцию, вызывающую головную боль.

Темные алкогольные напитки, такие как красное вино, ром и бренди, содержат больше конгенеров, чем прозрачные напитки, такие как водка и джин, и это вероятная причина, по которой люди говорят, что красные вина вызывают у них головную боль.

Почему у одних быстро болит голова, а у других — нет?

Определенные условия влияют на то, приведет ли употребление алкоголя к вызванной алкоголем головной боли или нет, и количество выпитого является лишь небольшой частью этого.

Масса тела — у человека весом 200 фунтов будет меньше шансов получить головную боль, чем у другого человека весом 150 фунтов, если оба будут пить одинаковое количество одного и того же напитка. Чем больше масса тела, тем больше места для растекания алкоголя, что эффективно снижает его концентрацию.

Пол — женщины, как правило, более склонны к головным болям при похмелье, чем мужчины из-за следующих различий:

• Женское тело на 52% состоит из воды, а мужское — на 61%.Следовательно, способность женщины разбавлять алкоголь меньше, чем способность мужчины, что делает женщин более восприимчивыми к головным болям после употребления алкоголя.
• Дегидрогеназа, фермент, расщепляющий алкоголь, в женском организме находится в меньших количествах, чем в мужском. С большим количеством этого фермента мужчины могут пить больше, чем женщины, не напиваясь. (4)
• Женщины, у которых еще не наступила менопауза, ежемесячно претерпевают гормональные изменения в связи с их менструальным циклом. В определенные дни месяца на них легче воздействовать алкоголем, например, головной болью.У мужчин этих гормональных изменений нет.

Определенные этнические группы — генетический состав японцев таков, что они медленнее, чем другие расы, расщепляют ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя. Эта черта отвечает за покраснение кожи и похмелье после употребления небольшого количества алкоголя.

Некоторые люди генетически предрасположены к мигрени и имеют тенденцию к развитию головных болей при употреблении алкоголя, в то время как у людей, регулярно пьющих алкоголь, этой проблемы нет.(5) Но помимо головных болей, злоупотребление алкоголем приводит к серьезным заболеваниям как мужчин, так и женщин.

Какие виды алкоголя вызывают головную боль с наибольшей и наименьшей вероятностью?

Все алкогольные напитки содержат этанол, но почему красное вино вызывает больше головных болей, чем водка или джин? Ответ кроется в количестве конгенеров в напитке. Конгенеры — это сложные молекулы, которые являются побочным продуктом процесса ферментации.

Конгенеры добавляют цвет алкогольным напиткам.Таким образом, напитки темного цвета, такие как красное вино, ром и виски, имеют более высокое содержание конгенеров, чем прозрачные напитки, такие как водка, белое вино и джин. Следовательно, шансы получить головную боль от темных напитков выше, чем от светлых напитков. (6)

Как избежать головной боли, вызванной алкоголем

Головная боль, вызванная алкоголем, которая является компонентом похмелья , имеет множество негативных последствий. Это причина прогулов и плохой работы на рабочем месте.Это подвергает опасности человека при вождении или обращении с опасным оборудованием. Это приводит к неправильному принятию решений, плохой концентрации и натянутым отношениям.

Самый очевидный способ избежать этого — бросить пить. Если бросить курить сложно, реабилитация от алкоголя — это вариант, который сработал для многих и изменил их жизнь.

Другие способы избежать головной боли от алкоголя:

Пейте медленно. Организм перерабатывает один напиток (1,5 унции) в час, поэтому более медленное употребление алкоголя снижает накопление алкоголя в организме и может предотвратить головную боль.

Ешьте до, во время и после питья. Пища в желудке замедляет всасывание алкоголя в организме и поддерживает уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может вызвать головную боль, тошноту и истощение энергии.

Выпивайте стакан или бутылку воды с каждым напитком. Это снижает потребление алкоголя и одновременно увлажняет тело. Алкоголь — мочегонное средство, учащающее мочеиспускание и приводящее к обезвоживанию организма. Обезвоживание вызывает сильную головную боль.

Выбирайте более светлые напитки вместо темных.В белом вине, пиве, водке или джине меньше конгенеров. Конгенеры — это побочные продукты брожения, они выше в красных винах, виски и роме. Считается, что они вызывают головные боли, вызванные алкоголем.

Когда головная боль возникает из-за отмены алкоголя

Головные боли также возникают во время алкогольной детоксикации, которая является начальной фазой программы восстановления от алкоголя. Боль — один из многих симптомов отмены, который проявляется в течение 6–24 часов после последней порции напитка.Эти симптомы могут неожиданно развиться или измениться, и без медицинской помощи они могут быть очень неприятными или даже опасными для жизни.

На временной шкале алкогольной детоксикации первые 7 дней являются самыми тяжелыми, хотя степень тяжести может выходить за рамки первой недели, в зависимости от продолжительности злоупотребления алкоголем.

Из-за опасности, которую представляет отказ от алкоголя, настоятельно рекомендуется профессиональная стационарная программа реабилитации. Врачи, терапевты, консультанты и медсестры будут рядом, чтобы помочь пациенту преодолеть симптомы отмены и перейти к последующим вмешательствам для достижения успешного выздоровления.

В ходе курса лечения расстройства, связанного со злоупотреблением алкоголем, в амбулаторном или стационарном реабилитационном центре будут использоваться лекарства, прописанные врачами для уменьшения симптомов абстиненции и повышения комфорта пациента. Лекарства помогут сохранить баланс системы и свести к минимуму вероятность рецидива.

Как лечить головную боль, вызванную алкоголем

Хотя алкоголь ассоциируется с праздниками и весельем, после утренней головной боли нет ничего плохого.Но поскольку алкоголь не является запрещенным веществом и взрослым не запрещается покупать и употреблять алкогольные напитки, легко получить слишком много стаканов, бутылок или рюмок.

Если оставить в покое, вызванная алкоголем головная боль обычно проходит сама по себе в течение 24 часов, хотя были сообщения о том, что некоторые из них продолжаются до 72 часов. Но его лечение быстрее избавит человека от страданий и вернет к нормальной жизни.

Вот рекомендуемые методы лечения головной боли от употребления алкоголя:

• Увеличьте потребление жидкости.Напитки для фитнеса, такие как Gatorade, восстанавливают баланс жидкости и электролитов в организме. Поскольку головные боли вызваны обезвоживанием, замена потерянной жидкости поможет ускорить выздоровление.
• Высыпайтесь и отдыхайте. Если после ночного пьянства возникает головная боль, примите обезболивающее со стаканом воды и выспитесь без перерыва. Сочетание бодрствования до поздней ночи и употребления алкоголя разрушает циркадный ритм организма.
• Режим сна и бодрствования нарушается, вызывая головную боль.Недосыпание восстанавливает организм и избавляет от головной боли.
• Ешьте полноценную пищу. Здоровая пища, состоящая из белков, углеводов и жиров, питает организм и помогает быстро избавиться от похмельной головной боли.
• Ешьте фрукты или пейте фруктовые соки. Фрукты содержат фруктозу — натуральный сахар, который помогает расщеплять алкоголь в организме.

Принимайте обезболивающие, которые относятся к НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). К ним относятся такие препараты, как ибупрофен, мефенамовая кислота, напроксен, диклофенак натрия и коксиб.

Избегайте ацетаминофена и парацетамола (тайленол, экседрин), поскольку они увеличивают нагрузку на печень, которую оказывает алкоголь.

Понимание того, как употребление алкоголя может вызвать головную боль, — это шаг к их профилактике или лечению. Что еще более важно, пьющие должны осознавать негативное влияние алкоголя на физическое и психическое здоровье, его последствия для семьи и личной жизни, профессии, социальных отношений и юридических вопросов.