Кожа под нижним веком очень нежная и тонкая, тоньше, чем, например, на руках, щеке или другой части тела. Более того — в ней очень много мелких капилляров. Нарушение проницаемости стенок капилляров приводит к появлению синяков. Чем тоньше кожа, тем они более заметны. Именно поэтому проблема мешков под глазами актуальнее для женщин.

Синяки под глазами появляются по ряду причин:

Большие нагрузки на глаза.

Если вы долго сидите за компьютером, весь день работаете с бумагами, трудитесь в помещении с плохим освещением или в других неблагоприятных условиях, синяки под глазами не заставят себя долго ждать. Ведь такое поведение сказывается не только на самих глазах (будьте готовы к светобоязни, синдрому сухого глаза, слезотечению и др.), но и способно спровоцировать застой крови в капиллярах в области нижнего века. В результате они не выдерживают и лопаются, а кожа приобретает темный оттенок.

Недосыпы.

Нагрузку на глаза может дать не только какая-то конкретная работа, но и недостаток сна. Если даже вы избегаете перенапряжения глаз в течение дня, но не даете им полноценно «восстановиться» ночью, эффект будет таким же, как и при перегрузках: капилляры лопнут, появятся темные круги. Обычно такой симптом появляется после нескольких бессонных ночей, а не одной. Хотя все зависит от возраста человека и особенностей его организма.

Недостаток кислорода.

Редкое пребывание на свежем воздухе приводит к кислородному голоданию, что сказывается на всех системах организма.

Плохие привычки.

Это может быть как плохое питание (употребление жирной, острой пищи и др.), так и частое употребление алкоголя и, конечно, курение. Когда в организм попадает яд, то кровообращение нарушается: капилляры сначала сужаются, а потом достаточно быстро и резко расширяются обратно. Из-за такого перенапряжения они в итоге лопаются. Нарушение целостности стенок и становится причиной появления «мешков».

Возрастные изменения

С возрастом меняется качество кожи, подкожно-жировая клетчатка истончается и перестает «скрывать» капилляры. Результат — под глазами возникают темные круги.

Некачественные или неподходящие косметические средства.

Любая косметика должна подбираться индивидуально, с учетом типа кожи, возраста и других особенностей. Если игнорировать эти факторы, то довольно скоро может появиться такой неприятный симптом, как мешки под глазами. Также нельзя сильно надавливать на кожу при нанесении крема — из-за этого могут лопнуть сосуды, а если не снять косметику перед сном, то она закупорит поры и межклеточная жидкость не будет испаряться — в результате также появятся «мешки».

Ультрафиолет.

Солнечные лучи, лампы в солярии также негативно влияют на состояние подкожно-жировой клетчатки. Необходимо использовать солнцезащитные средства.

Прием некоторых медикаментов.

Внимательно изучите побочные эффекты принимаемых препаратов — возможно, синяки под глазами вызваны именно ими и следует заменить лекарство на другое.

Ношение неправильно подобранных очков.

Если очки неверно подобраны, появляется дискомфорт в глазах, это приводит к напряжению глазных мышц и, как следствие — появляются темные круги. В этом случае следует обратиться к грамотному врачу и вовремя скорректировать рецепт на очки.

Ношение неправильно подобранных контактных линз.

ощущении соринки или при наличии другого подобного симптома пациенты начинают часто тереть глаза и могут травмировать нежные капилляры нижних век. В этом случае надо записаться к окулисту, который подберет подходящие контактные линзы после обследования.

Какие болезни вызывают синяки под глазами

Темные круги под глазами не всегда говорят о неправильном образе жизни. В ряде случаев это симптом заболевания организма, функциональных нарушений, патологических изменений.

Причинами могут быть:

Болезни печени и почек.

Об этих заболеваниях можно говорить, если вы заметили хотя бы один дополнительный симптом: желтушный оттенок кожи, нарушения мочеиспускания, изжога, тяжесть в животе, тошнота и рвота.

Нарушение обмена веществ, авитаминоз.

.В этих случаях нарушается проницаемость стенок сосудов и капилляров, а результат — круги под глазами. О заболевании говорят не только темные круги, но и быстрая утомляемость, апатия, сонливость.

Сердечно-сосудистые заболевания.

В результате нарушений в сердечно-сосудистой системе возможны круги и синева под глазами. Дополнительные симптомы — одышка, боли в сердце, головокружения, нарушения сердечного ритма.

Хроническая усталость.

Ее обычно сопровождают следующие симптомы: перепады настроения, плохой аппетит, частые простуды, обострение хронических заболеваний, снижение работоспособности, головные боли, нестабильный сон.

Нарушения эндокринного характера, изменения гормонального статуса.

6. Они выражаются в головокружении, учащении сердцебиения, нервозности, нарушении сна, повышенной потливости

Дерматологические проблемы.

Проблема может быть связана с недостаточным увлажнением кожи лица. Сопутствующая симптоматика: шелушение кожи, бледность, отечность нижних век.

Точно определить и подобрать корректное лечение может только врач после индивидуальной консультации.

Как узнать причину синяков под глазами

Есть несколько способов определить причину появления синяков под глазами:

Посмотреть, какая симптоматика их сопровождает.

Связь синяков и заболеваний описана выше.

Обратить внимание на частоту и момент появления симптома.

Возможно, синяки под нижним веком появляются после бессонной ночи, после употребления в пищу определенных продуктов, после использования определенной косметики, либо же они сопровождают вас постоянно. В первом случае речь идет о факторах, которые можно устранить самостоятельно, во втором без консультации врача и его рекомендации по лечению не обойтись.

Оценить внешний вид синяков.

На расширенные сосуды и хрупкие капилляры указывает синий цвет синяков, красно-коричневыми они бывают, если речь идет о кожных проблемах, при обезвоживании кожа становится обвисшей и дряблой.

Посетить врача.

Если вы уверены, что синяки под глазами — это не следствие переутомления или влияния других внешних факторов, то следует записаться на прием к офтальмологу. На консультации он оценит ваше состояние, подберет необходимые обследования и даст рекомендации. Если врач определит, что появление темных кругов под нижним веком не связано с нарушением зрения, он направит вас к другому специалисту, например, к эндокринологу, если налицо проблемы поджелудочной железы, неврологу или терапевту, если темные круги появились из-за хронической усталости, и др. Конечно, любого врача в первую очередь интересует сопутствующая симптоматика, но без обследования редко удается обойтись. Чаще всего используют: общий анализ крови и анализ крови на уровень гормонов, общий анализ мочи, УЗИ, МРТ, ЭКГ. В зависимости от клинической картины, эти виды диагностики могут дополняться и другими специализированными исследованиями.

Способы избавления от синяков под глазами

Лечение синяков под глазами проходит индивидуально и зависит от вызвавшей их причины. Обязательно следует устранить внешний раздражитель, если круги вызваны каким-то воздействием извне, например, приемом алкоголя.

Справиться с эстетическим дефектом помогает специальная косметика, питательные маски, травяные компрессы: но учтите, что работают они только для устранения симптома, а побороть его причину помогут консультации и грамотные рекомендации специалиста. Но если вас ждет важная встреча и вам нужно хорошо выглядеть, смело используйте хороший крем, корректор, тональные средства и др.

Как поддерживать здоровый вид глаз?

Красота и здоровье глаз — результат здорового образа жизни. Поэтому в первую очередь стоит нормализовать режим работы и отдыха, начать правильно питаться, избегать стрессов, не курить, не употреблять алкоголь. Все эти рекомендации достаточно простые, но очень действенные. При этом они помогают избежать не только кругов под глазами, но и образования разных патологических процессов.

Боль в животе по утрам: 16 возможных причин

Боль в животе по утрам имеет много возможных причин

От легких и временных проблем с пищеварением до более серьезных желудочно-кишечных заболеваний. Боль в животе часто является неопределенным термином и трудно поддается диагностике. Чтобы диагностировать боль в животе по утрам, нужно быть точным в отношении места и характера боли.

Продолжайте читать о 16 распространенных причинах болей в животе по утрам, а также об их общих симптомах и тяжести.

Боль в животе по утрам: 16 причин и их симптомы

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин боли в животе по утрам:

1. Кислотный рефлюкс и ГЭРБ

Кислотный рефлюкс — это состояние, при котором кислота и другое содержимое желудка текут неправильно, возвращаясь в пищевод. Это может вызвать ощущение жжения в задней части рта.

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога, от которой страдают около 60 миллионов человек не реже одного раза в месяц. Тот, у кого более двух эпизодов в неделю, может иметь состояние, известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которое может вызвать осложнения, если его не лечить. Люди с кислотным рефлюксом могут чувствовать боль в животе, обычно в середине живота.

2. Гастрит

Гастрит, или воспаление слизистой оболочки желудка, может развиться внезапно или медленно с течением времени. Боль в верхней части живота является распространенным симптомом этого состояния, а также бывает тошнота и чувство сытости.

3. Гастроэнтерит

Иногда его называют желудочным гриппом. Гастроэнтерит — это вирусная или бактериальная инфекция, которая поражает желудок и кишечник. Это вызывает боль в животе и диарею.

4. Язвы желудка

Также известные как пептические язвы, язвы желудка могут вызвать тупую, жгучую боль в желудке утром или в другое время. Пептические язвы — это язвы на слизистой желудка и слизистой тонкой кишки, расположенные ближе всего к желудку.





5. Аппендицит

Аппендицит — это воспаление червеобразного отростка. Это частая причина сильных и внезапных болей в животе, которые начинаются вокруг пупка и опускаются ниже. Боль обычно усиливается со временем. Другие симптомы могут включать тошноту и жар. Аппендицит часто требует хирургического вмешательства.

6. Болезнь Крона

Болезнь Крона может вызвать воспаление в любом месте желудочно-кишечного тракта, от рта до заднего прохода. Это воспаление может вызвать спазмы и боли в животе. Диарея, запор, потеря веса и усталость являются другими симптомами этого хронического заболевания.

7. Диспепсия

Диспепсия является медицинским термином для расстройства желудка. Выбор образа жизни, такой как тип пищи, которую человек ест, может вызвать его, но это также может быть связано с определенными заболеваниями. Боль в животе является наиболее распространенным симптомом, связанным с расстройством желудка, хотя люди могут также страдать от тошноты и вздутия живота, который быстро набухает во время еды.

8. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием, которое может вызвать боль в животе, а также изменения в привычках кишечника. Люди с СРК могут испытывать частые запоры и диарею, которые могут чередоваться. Они также могут чувствовать вздутие живота и иметь вялость кишечника.

9. Брюшные спайки

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, у 9 из 10 человек, перенесших операции на открытом животе, развиваются спайки или рубцовые ткани, при которых органы прилипают друг к другу и к брюшной стенке. У большинства людей с адгезией осложнения не развиваются, но у тех, у кого это случается, хроническая боль в животе встречается часто. Другие симптомы включают вздутие живота, запор и тошноту.

10. Пищевая аллергия

Боль в животе является распространенным симптомом пищевой аллергии, которым страдают 4–6% детей и 4% взрослых. Другие симптомы включают тошноту, крапивницу и потенциально смертельную анафилаксию, которая мешает дыханию и вызывает падение кровяного давления.





11. Запор

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) определяет запоры, как три или менее испражнения в неделю, которые могут быть трудными или болезненными. У людей с запором также может развиться боль в животе. Люди обычно могут лечить запор самостоятельно, но, если он становится хроническим или появляются другие симптомы, такие как кровотечение или лихорадка, обратитесь к врачу.

12. Дивертикулярная болезнь

Дивертикулярная болезнь, или дивертикулез, поражает примерно половину людей старше 60 лет. Она проявляется в виде выпуклости толстой кишки в мешочках. Обычно мешочки не вызывают никаких проблем, но, если они заражаются или воспаляются, симптомы могут развиваться. Это известно, как дивертикулит. Люди могут испытывать боль в животе (обычно на левой стороне), лихорадку, тошноту и более серьезные осложнения.

13. Воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительные заболевания органов малого таза (ПИД) — это инфекция, которая поражает яичники, матку, маточные трубы и шейку матки.

По данным Управления по охране здоровья женщин, около 5% женщин имеют ПИД, и это наиболее распространено среди женщин в возрасте 15-24 лет. Наиболее распространенным симптомом является боль в нижней части живота. Другие симптомы включают жар, необычные выделения из влагалища и боль при сексе или мочеиспускании. Это может вызвать серьезные осложнения, если его не лечить быстро.





14. Целиакия

Целиакия также известна как непереносимость глютена. Эта пищевая непереносимость заставляет иммунную систему человека атаковать их тонкий кишечник, когда они едят все, что содержит глютен. Пшеница, рожь, ячмень и многие другие продукты содержат глютен. Симптомы различаются, но боль в животе и диарея являются самыми распространенными.

15. Заболевание желчного пузыря

Проблемы с желчным пузырем могут вызвать боль в животе, часто в верхней правой части живота. Боль может приходить и уходить людям, страдающим желчными коликами. Если камни в желчном пузыре присутствуют и блокируют протоки в желчном пузыре, развиваются и другие симптомы, такие как тошнота, рвота, темная моча, желтуха и снижение артериального давления.

16. Панкреатит

Панкреатит развивается, когда поджелудочная железа становится воспаленной, часто из-за камней в желчном пузыре. Общие симптомы включают внезапную и сильную боль в верхней части живота, тошноту и рвоту.

Лечение необходимо. Когда следует обращаться к врачу

Многие различные проблемы со здоровьем могут вызвать боль в животе по утрам. В то время как некоторые условия могут решить самостоятельно, другие потребуют немедленного лечения. При рассмотрении вопроса о медицинской помощи следует учитывать следующие факторы:

Тяжесть: если боль настолько сильна, что человек не может встать, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Ранние симптомы аппендицита могут включать боль в животе.

Продолжительность: чем дольше человек испытывает боль в животе по утрам, тем быстрее нужно обращаться за медицинской помощью.

Возраст: сильная боль в животе у молодых людей может указывать на аппендицит. У пожилых людей это может указывать на проблемы с желчным пузырем. Оба условия требуют немедленного медицинского лечения.

Скорость начала: Внезапная боль в животе является потенциальным симптомом аппендицита, особенно если боль усиливается.

Другие симптомы: у людей с аппендицитом может развиться жар вместе с болями в животе. Боль в животе наряду с тошнотой может указывать на закупорку или другое серьезное состояние. Кровотечение из прямой кишки является возможным признаком состояния, которое требует немедленного медицинского лечения.





Вывод

Многие различные состояния и заболевания могут вызвать боль в животе по утрам. Чаще всего люди могут выздороветь самостоятельно. Тем не менее этот вид боли иногда является симптомом серьезных проблем со здоровьем, которые требуют немедленной медицинской помощи. При постоянных, сильных болях в животе утром наряду с другими симптомами, поговорите с врачом для точного диагноза и лечения.

Отчего болит голова у подростка и что с этим делать

Головные боли и утомляемость бывают у школьников всех возрастов, но у подростков, например, они проявляются с некоторыми нюансами.

Анна Черноусова, доктор-остеопат клиники «Остеон»

Родители замечают, что в определенном возрасте их дети начинают жаловаться на недомогание чаще, чем раньше. Конечно, нагрузки в школе, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и постоянный недосып делают свое дело. «Летидор» обратился к эксперту за разъяснениями.

Основные причины

Недостаточный сон Большинство подростков очень поздно ложатся спать, а вставать приходится очень рано. Родителям нужно обратить на это особое внимание. Ниже в статье мы расскажем о нормах сна.

Стресс Этому фактору необходимо уделить большое значение, ведь стресс у школьников бывает очень разным. Это страхи перед учителями, страх выйти к доске, страх перед одноклассниками — все эти фобии провоцируют нарушение осанки, отчего голова будто вжимается в плечи.

Неправильная осанка Дети сутулятся, пытаются не выделяться инстинктивно, чтобы быть незаметными. При письме ученики, как правило, наклоняются на один бок: либо поворачиваются к подставке с книжками, либо просто пишут косо все время, задирают плечо, обычно правши — правое, левши — левое. Большинство детей неправильно носят рюкзаки. Дети в начальной школе обычно носят их за плечами и под присмотром родителей, которые заботятся и об анатомической спинке, и о небольшом весе учебников. А вот старшие школьники считают рюкзаки немодными, носят сумку на одном плече и перекашиваются, особенно если ездят в школу издалека.

Гиподинамия или перегрузка Родители часто жалуются, что у школьников мало физической нагрузки. Не все дети занимаются спортом постоянно, а от уроков физкультуры в школе дети часто любят отлынивать. Они просто-напросто перестали много ходить пешком.

Бывает и наоборот — есть дети-спортсмены, у которых постоянный стресс от избыточных физических нагрузок. Часто они не соответствуют внутреннему потенциалу ребенка, то есть физически дети могут заниматься, но делают это через силу, потому что родители и тренер требуют. Естественно, подобные процессы калечат позвоночник, у детей развиваются грыжи при неадекватных сверхнагрузках.

Последствия родов или внутриутробного развития Бывает действительно нарушение структур основания черепа, которое произошло во время внутриутробной жизни: ребенок не очень физиологично лежал в животе у мамы. Или во время родов произошел какой-то сдвиг костей, который не скомпенсировался самостоятельно. Или ребенок родился в результате кесарева сечения и у него, например, функциональная кривошея в младенчестве, которая компенсируется массажами, физическими нагрузками, гимнастикой, ЛФК, но не долечивается до конца.

Дети, рожденные вследствие тяжелых затяжных родов, имеют проблемы с осанкой. Как правило, на первом году жизни это проявляется высоким или низким тонусом, косоглазием, легкими неврологическими отклонениями. В принципе, наша природа заточена на то, чтобы все компенсировать самостоятельно. Тем не менее, в условиях постоянного напряжения, сложной школьной программы, новых и не всегда гладких взаимоотношений со сверстниками и учителями, организм проявляет свои слабые места.

Типы головных болей у школьников

Я, как остеопат различаю боли из-за:

• напряжения мышц шеи Часто наблюдаются у школьников боли цервикогенного характера. Цервикс — шея, то есть эти боли возникают из-за напряжения шейных мышц, провоцируются стрессом, страхом, неудобным положением за партой, неправильным ношением сумок и рюкзаков.
• психического, умственного и эмоционального напряжения
• нарушения венозного оттока от головы У взрослых такие боли случаются преимущественно утром, а у детей они могут быть в течение дня, вне зависимости от степени усталости. Проблема в нарушении оттока по внутренней яремной вене, которая проходит через основание черепа и отводит венозную кровь из черепа.
Что знает остеопатия о головных болях

Мы отмечаем, что дети с утомляемостью и головными болями имеют обычно неправильный прикус, осанку, дефекты зрения, у них плоскостопие, вальгусная или варусная постановка ног. Но только остеопат видит организм в комплексе и знает, что дефект редко бывает один. При диагностике находится что-то еще, а при лечении мы воздействуем сразу на всю систему организма.

За помощью часто обращаются недолеченные в детстве люди с разными глазами, например, когда один глаз больше, другой меньше. Можно и во взрослом возрасте избавиться от последствий тяжелых родов, только остеопаты могут двигать кости черепа. Результаты могут быть как быстрыми, так и не очень.

Часто у детей бывают головные боли из-за спазма мышц шеи, сосудов, позвоночных артерий. Если мышцы шеи спазмированы, они нарушают биомеханику позвонков, а они, сдвигаясь, нарушают прямой ход артерии. При диагностике детских головных болей часто выявляется, что сосуды позвоночной артерии, ветви которой уходят в головной мозг, сужены с какой-то стороны.

Вот какие проблемы может решить остеопат: — Улучшить биомеханику позвоночника — Восстановить структуру не только шеи, но и всего позвоночника — Снять напряжение с мышц шеи — Улучшить кровоснабжение головного мозга.

Рекомендации для родителей школьников

Разумные физические нагрузки Каждый ребенок имеет свою конституцию: кому-то легко бегать на лыжах, кому-то это крайне тяжело, и любовь к спорту нужно прививать, а не требовать от ребенка рекордов. Сверхнагрузки рождают комплексы по отношению к себе, да и здоровья не приносят. Дети должны заниматься посильной физической нагрузкой, выбирая ее самостоятельно, прислушиваясь к советам родителей и рекомендациям тренеров.

Двух уроков физкультуры в неделю маловато, можно для укрепления мышечного корсета водить детей на общую физическую подготовку, спортивную гимнастику. Не брусья и кольца, а просто хорошая физкультура, йога, пилатес для детей.

Бывает, что ребенок много занимается танцами, например, но все равно страдает от головных болей. То есть вроде бы физическая нагрузка присутствует постоянно в жизни ребенка. Значит, надо искать проблему в другом.

Правильный режим сна и отдыха Если ребенок встает в 7 часов утра, то он должен ложиться спать в 9 вечера. Он может заснуть не сразу, но уже будет готовиться ко сну. Можно читать книжки, можно делать легкий массаж, разговаривать, но это уже прелюдия ко сну. Расслабление — тоже часть отдыха. Десятичасовой сон для школьников младшего возраста — обязательная вещь. Они очень быстро утомляются, когда недосыпают. А детям в начальной школе еще положено спать днем.

Прогулки Хорошо, когда дети ходят пешком от дома до школы. Но в условиях современной жизни это происходит все реже, многих детей возят. Хочется посоветовать родителям парковаться подальше, приезжать чуть пораньше и вместе с ребенком прогуливаться до школы. Ходьба прекрасно восстанавливает организм: улучшается лимфодренаж, мы дышим свежим воздухом, конечно, с оговоркой на окружающую городскую среду. В любом случае это лучше, чем сидеть в машине и дышать выхлопными газами.

В школе нужно чередовать уроки с обедом, прогулкой, если есть продленка, то можно заниматься уроками, а потом опять гулять, но не меньше 2 раз в день по часу минимум. В принципе, такие вещи нужно соблюдать, если погода опять-таки позволяет, а до минус 15 это вполне нормально, даже если ветер, дождь и снег. Нет плохой погоды, есть плохая одежда.

Питание Про вред фастфуда и газировки известно всем. Детям хочется то, что запретно, а усилители вкуса делают свое «грязное» дело.

Сложно, конечно, когда ты сам не приверженец здоровой пищи, навязывать детям правильное питание. Если ребенок видит, что у родителей на столе лежат бутерброды, а он должен есть овсянку, то возникает определенный диссонанс. Надо начинать с себя, прививать в семье культуру правильного питания.

Детям нужны и белки, и жиры, и углеводы. Все три компонента. Ребенку обязательно нужно масло, не только растительное, но и животного происхождения. Холестерин, которого мы боимся, не только вреден, но и полезен. Это строительный материал.

У каждого своя конституция, кто-то может в детстве быть веганом и при этом хорошо себя чувствовать, а кому-то нужно красное мясо, говядина, которая насыщает организм и приносит гемоглобин.

Есть нужно все, вопрос только, в каком количестве. Каждый день мясо есть не надо, достаточно 2-3 раз в неделю. В качестве перекусов с собой не надо давать конфеты и хлеб, лучше сухофрукты и орехи. Нужно есть больше сезонных фруктов и овощей.


Врачи назвали симптомы рака у детей :: Общество :: РБК

Фото: Кирилл Зыков / АГН «Москва»

Слабость, снижение веса, бледность, потеря массы тела, снижение упругости кожи могут быть признаками онкологических заболеваний у детей, рассказал РБК советник директора НИИ детской онкологии и гематологии НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина, академик РАН Владимир Поляков.

«К сожалению, специфических признаков злокачественного новообразования нет. Есть общий опухолевый симптомокомплекс: появляется вялость, плаксивость, снижение массы тела, наблюдается снижение тургора [упругости] кожи, бледность кожных покровов, постоянное недомогание. На первых порах эти признаки пропускают и расценивают как простудное заболевание. А потом оказывается, что у ребенка уже далеко зашедший опухолевый процесс», — объяснил он.

По словам другого детского онколога, доктора медицинских наук Игоря Долгополова, о наличии опухоли также могут свидетельствовать изменения в поведении детей, хромота, тошнота и рвота по утрам, головные боли. «В этом случае, конечно, нужно срочно обратиться к врачу и пройти комплекс обследования: анализ крови, офтальмолог, УЗИ брюшной полости и другие исследования, чтобы исключить онкологическое заболевание», — отметил он.

Долгополов уточнил, что рак у детей принципиально отличается от злокачественных опухолей у взрослых. Если у взрослых онкологические заболевания являются приобретенными, могут быть связаны с вредными условиями труда, образом жизни, то большая часть онкозаболеваний у детей врожденные, связанные с нарушениями развития плода. Кроме того, злокачественные опухоли у детей всегда развиваются очень быстро.

«Все детские опухоли быстро растущие и агрессивные. У взрослых есть понятие «рак средней степени злокачественности», «низкой степени». А у детей всегда только высокой степени. С одной стороны, это беда. С другой — благо, потому что чем быстрее растет опухоль, тем чувствительнее она к химиотерапии, потому что химиотерапия больше воздействует на быстро делящиеся клетки. А поскольку дети еще не накопили болезней, как взрослые — ни диабета, ни гипертонии, то мы можем позволить себе лечить их интенсивно и получать прекрасные результаты», — считает врач.

Повышенное слюноотделение или гиперсаливация: cимптомы гиперсаливации

Иногда может наблюдаться повышенное слюноотделение, которое никак не связано с потреблением пищи. К такому симптому нужно отнестись с повышенным вниманием, поскольку чрезмерное слюноотделение может говорить о наличии проблем в организме.

Чрезмерное слюноотделение или гиперсаливация может приносить массу неудобств. Как понять, что слюны выделяется слишком большое количество? Участившееся сглатывание слюны или ощущение того, что в полости рта большое количество жидкости, говорит о возможной гиперсаливации. В случае, когда помимо этих симптомов наблюдается тошнота, изжога и боль в горле, нужно обратиться к специалисту. Также симптомом может стать изменение запаха и цвета слюны.

Обильная выработка слюны является нормой в следующих случаях:

• прорезывание молочных зубов;
• гормональные сбои в организме, связанные с возрастными изменениями;
• период беременности;
• наличие протезов в полости рта;
• установленные брекет-системы;
• прием пищи.

Симптомы гиперсаливации

Чаще всего повышенное слюноотделение, вызванное каким-либо недугом, сопровождается и другими симптомами:

• повышенная температура;
• общее недомогание;
• тошнота;
• изжога;
• болезненные ощущения во время проглатывания пищи;
• вкусовые изменения.

К основным факторам, вызывающим слишком интенсивную выработку слюны, относятся:

• интоксикация организма;
• гастрит, язва желудка;
• глисты;
• ангина;
• патологии ЦНС;
• болезни сосудов;
• заболевания щитовидной железы;
• инфекции в организме;
• удаление зубов;
• ношение протезов или брекетов;
• климакс;
• частые стрессы;
• вредные привычки.

В подростковом возрасте гиперсаливация может быть связана с такими явлениями, как:

• гормональные сбои в организме;
• нарушение прикуса;
• неправильная работа почек;
• заболевания ЖКТ;
• психологические травмы;
• заболевания сердца.

Токсикоз во время беременности также провоцирует повышенное слюноотделение.

В пожилом возрасте такая проблема может возникнуть по следующим причинам:

• эндокринные нарушения;
• неправильный прикус;
• побочное действие после приема медикаментов.

Определить по какой причине возникла проблема, сможет специалист. В процессе диагностики проводятся такие исследования, как: осмотр, сбор анамнеза и выявление наследственной предрасположенности. После осмотра, при необходимости, специалист направит пациента на анализы или на консультацию к другому специалисту.

Лечение зависит от провоцирующего фактора, и, соответственно, терапия, в первую очередь, направлена на устранение причины повышенного слюноотделения. Как привило, используются следующие методы:

• санация ротовой полости;
• ЛФК;
• криотерапия;
• специальные медикаментозные средства, которые снижают повышенную слюнную секрецию;
• удаление слюнных желез.

Чрезмерное слюноотделение может говорить о наличии серьезных проблем в работе организма. Игнорирование такой симптоматики может привести к ряду осложнений:

• обезвоживание организма;
• инфекции дыхательных путей;
• нефрит;
• проблемы в работе пищеварительной системы;
• бессонница, нарушение психоэмоционального состояния.

Для того чтобы минимизировать риск развития патологии, следует соблюдать общие профилактические меры:

• качественная гигиена полости рта;
• посещение каждые полгода врача-стоматолога;
• систематическое проведение профессиональной чистки зубов и десен;
• правильное питание, насыщенное большим количеством свежих фруктов и овощей;
• активный образ жизни;
• отказ от вредных привычек.

Головокружение: симптомы, диагностика, лечение головокружения

Головокружение  — одна из самых частых жалоб, с которыми пациенты обращаются к неврологу. Действительно, нет человека, который бы ни разу не испытал головокружения.

Под термином «головокружение» описываются совершенно разные ощущения: от чувства дурноты и надвигающейся потери сознания до вращения собственного тела или окружающих предметов.
Головокружением называется это неправильное осознание своего тела в пространстве или ощущение мнимого вращения или движения тела в пространстве. Головокружение является симптомом различных неврологических и соматических заболеваний и встречается почти при 80 разных патологиях. Головокружение может возникать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях глаза и уха, при заболеваниях крови, психических и неврологических заболеваниях. Головокружение является крайне неприятным субъективным симптомом, который значимо снижает качество жизни человека. Принято выделять системное (истинное) и несистемное головокружение. 

Истинным головокружением называют иллюзию движения своего тела или предметов вокруг (подобное происходит, если быстро вращаться, например, на карусели). Истинное головокружение сопровождается: тошнотой, рвотой, побледнением кожных покровов, потоотделением, тревогой. Истинное, системное вертиго связано с раздражением определенных участков вестибулярного анализатора и в зависимости от уровня поражения бывает периферическим и центральным. Наиболее частыми причинами истинного головокружения являются нарушение кровоснабжения головного мозга и внутреннего уха, воспалительные и дегенеративные процессы в органах слуха и равновесия, интоксикации.

Несистемным головокружением называется чувство нестабильности окружающего пространства, ощущение неустойчивости. Такой тип головокружения возникает при предобморочных состояниях, эмоциональных расстройствах, при поражении зрительного анализатора, мозжечковых расстройствах.

Наиболее часто в неврологической практике головокружение возникает при сосудистых заболевания головного мозга, патологии шейного отдела позвоночника и эмоциональных расстройствах.

Патология шейного отдела позвоночника. Вестибулярная система очень остро реагирует на дефицит кровоснабжения. Внутреннее ухо и вестибулярные центры головного мозга получают кровоснабжение из системы позвоночных артерий. Позвоночные артерии проходят через узкие каналы в шейном отделе позвоночника. Нестабильность, травма, остеохондроз шейных позвонков часто приводят к спазму или сдавлению этих артерий; а следовательно – к дефициту кровотока в них и к головокружению. Основными симптомами при таких заболевания являются: головокружение, шаткость, усиливающиеся при повороте или наклоне головы; мушки и «рябь» в глазах, снижение зрения в темноте; боли, напряжение или дискомфорт в шее, нижней части затылка, висках; утомляемость, раздражительность; возможно повышение артериального давления, сопровождающееся тошнотой и рвотой.

Эмоциональные расстройства. Невротические расстройства, депрессия, да и просто переутомление могут имитировать практически любые симптомы «телесных» болезней. Причем единственным симптомом может быть головокружение, шум или «туман» в голове, звон или шум в ухе. Головокружение при этих заболеваниях сопровождается постоянной фиксацией внимания на своем самочувствии, выраженной утомляемостью, плохим настроением и плаксивостью в сочетании с повышенной тревогой, нарушением аппетита и сна.

При сосудистых поражениях головного мозга головокружение может возникать, как в следствие гипертонической болезни, так и при атеросклеротическом поражении артерий. Длительное повышение артериального давления приводит к повреждению артерий головного мозга мелкого калибра.  Артерии становятся узкими, не эластичными. В результате ограничивается приток артериальной (обогащенной кислородом) крови к головному мозгу, что приводит к  головокружению, шуму в голове и ушах. При атеросклерозе на внутренних стенках артерий появляются бляшки – выпуклости, постепенно перекрывающие ток крови. Особенно опасны бляшки в артериях головного мозга. В области бляшек движение крови может быть турбулентным, что ограничивается приток артериальной крови к головному мозгу, слуховым нервам, рецепторам, воспринимающим слуховые раздражители. Для головокружения при ЦВП характерно сочетание с шумом в голове или ухе, наличие предобморочных состояний и нарушений равновесия, повышенная утомляемость, снижение памяти. При нарушении мозгового кровообращение головокружение является первой и иногда единственной жалобой.

Диагностика головокружения.  При появлении головокружений необходимо обратиться к неврологу и отоларингологу. При впервые возникшем приступе головокружения показана госпитализация для уточнения диагноза и подбора терапии. В диагностическую программу включаются компьютерная или магнитнорезонансная томография головного мозга, рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника, ультразвуковая допплерография брахиоцефальных артерий и доплеровское сканирование сосудов головы, вестибулярные тесты (калорическую пробу, вращательные тесты). Для диагностики возможного заболевания слухового аппарата могут проводится тональная пороговая аудиометрия, акустическая импедансометрия.

Лечение. Лечение головокружения зависит от его причины, и только после ее выяснения осуществляется выбор стратегии лечения заболевания. Если головокружение возникло на фоне текущего соматического заболевания, то в первую очередь необходимо лечить именно его. Лечение самого головокружения, как феномена включает медикаментозную терапию и физические упражнения (специальные комплексы упражнений для вестибулярной тренировки).

Обратиться к специалисту стоит при появлении любых тревожных симптомов – безотлагательно! При необходимости квалифицированной диагностики и лечения приглашает на консультацию невролога в Москве в клинику ЦКБ РАН. Запись к неврологу ведется на сайте, а также в телефонном режиме.

Тошнота ранним утром у подростка — Гастроэнтерология

Она не пьет кофе и не ест перед сном. Утренняя тошнота почти всегда мгновенно переходит в рвоту. Ее вес ок. 110. Обычно она просто ложится спать до полудня после того, как рвота прекращается.

Недавно было шоу, посвященное чему-то подобному, под названием «Загадочный диагноз».Была одна молодая девушка, которая днем ​​была в полном порядке, но вскоре после того, как она засыпала, ее рвало без причины. Она делала это несколько месяцев, и когда мама водила ее к разным врачам, ни один из них не нашел с ней ничего плохого. В конце концов, мать привела ее к неврологу, который обнаружил, что дочь страдает эпилепсией, и обычные судороги, которые были у большинства людей, проявлялись в эпизодах рвоты.

Так что это может быть то, о чем вы хотите рассказать своему педиатру.Надеюсь это поможет!

у моей дочери это было с самого раннего возраста, и это связано с ее астмой. Рвота была первым признаком астмы. Сейчас ей за 20, и если она встает слишком рано или быстро, прежде чем должным образом очистить грудь, ее рвет. Надеюсь это поможет.

Спасибо за ваши дальнейшие комментарии. Это беспокоило ее с тех пор, как она была довольно юной.И без какой-либо последовательности в том, когда и почему это с ней происходит.

Что касается легкой еды перед сном, я бы предположил, что хватит и здоровой каши, содержащей все эти рекомендуемые нутриенты. Я также постараюсь заставить ее пить больше воды каждый день. Я понимаю пользу йогурта для здоровья в целом, но какова была польза от этого предложения в отношении проблемы моей дочери.

Мой 12-летний сын пережил то же самое.Его рвет по утрам, особенно в школе. К 10 или 11 он в порядке. Мы сузили проблему до предположения, что она вызвана выделением из носа ночью, когда он спит. Компьютерная томография показала, что его аденоиды увеличены, и он собирается удалить их в этом месяце. Я бы посоветовал ей пройти осмотр у ЛОРа, так как мне потребовалось слишком много времени, чтобы понять это, и я считаю, что это могло помочь ему много лет назад. Удачи и держите нас в курсе.

У моего сына были похожие симптомы в детстве; сейчас ему 25 лет.Один врач поставил ему диагноз «синдром Жильбера», и я считаю, что это правильный диагноз, хотя его симптомы долгое время оставались для нас загадкой. Вы увидите, что, когда вы погуглите Gilbert’s, это не опасно для жизни и ничего слишком серьезного. Это унаследованное различие, которое влияет на органы, участвующие в пищеварении. Медицинские сайты помогут вам с правильной диетой, чтобы избежать симптомов. Надеюсь это поможет.

Гормоны и продукты без питания имеют большое значение.При таком большом количестве продуктов, содержащих консерванты, он разрушает пищеварительный тракт. В тот или иной момент, если она какое-то время принимала антибиотики, флора в желудке нуждается в восстановлении. Она все еще переживает эпизоды?

Вы чувствуете себя плохо по утрам? Это частые причины утренней тошноты

1. Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Если вы регулярно просыпаетесь по утрам с плохим самочувствием, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему.Мы собрали наиболее частые причины утренней тошноты и способы лечения неприятных симптомов в домашних условиях.

Просыпаться утром с плохим самочувствием может быть неприятным началом вашего дня. На самом деле, это верный способ испортить себе утро, так как вы, вероятно,

Вы, наверное, уже рассмотрели (и погуглили!) Все варианты того, почему вы можете плохо себя чувствовать — от беременности до коронавируса.Но это может быть что-то столь же простое, как низкий уровень сахара в крови, и все, что вам нужно, — это здоровый завтрак, чтобы вы почувствовали себя лучше.

«Чувство тошноты по утрам может быть вызвано рядом причин». Сотрудник отдела диетологии, Сонал Шах, говорит. «Если это случается нечасто, то это может быть из-за недостатка сна, беспокойства или вашей нынешней диеты».

Итак, если вы боретесь с чувством тошноты при пробуждении, но не знаете, что его вызывает, взгляните ниже. Мы спросили экспертов, почему именно мы чувствуем себя нездоровыми, когда просыпаемся, и что мы можем сделать, чтобы их остановить.

Почему меня тошнит по утрам?

Хотя тошнота по утрам действительно неприятна и не вызывает у нас удовольствия вставать с постели, маловероятно, что об этом стоит беспокоиться в долгосрочной перспективе. В большинстве случаев симптомы могут быть устранены путем внесения нескольких простых изменений в наш распорядок дня, а иногда это результат переусердия накануне вечером.

Но в некоторых случаях, таких как инфекция внутреннего уха или беременность, важно распознать другие симптомы и как можно скорее обратиться за помощью к медицинскому работнику.Если у вас есть какие-либо серьезные проблемы, лучше поговорить с вашим терапевтом как можно скорее, чтобы вас выписали. Даже если вам не о чем беспокоиться, доверие профессионалу может дать вам душевное спокойствие.

Это руководство расскажет вам о некоторых из наиболее распространенных причин утреннего недомогания и о том, что вы можете сделать, чтобы этого не произошло в будущем.

Гормональный дисбаланс

«Чувство тошноты по утрам при пробуждении может быть связано с дисбалансом гормонов в организме.Клэр Барнс, технический советник и диетолог Bio-Kult, говорит: «Кортизол, часто называемый нашим« гормоном стресса », вырабатывается надпочечниками в ответ на страх или стресс.

«Естественно, наш уровень кортизола должен быть высоким утром, что дает нам возможность« выпрыгнуть из постели », чтобы встретить предстоящий день, а затем постепенно снижаться в течение дня, чтобы к вечеру мы чувствовали себя расслабленными и готовыми. снова уснуть. К сожалению, в современном мире существует множество препятствий в течение дня, которые могут нарушить этот естественный ритм, нарушая наш уровень гормонов, режим сна и метаболизм. ”

Как это исправить: Клэр говорит, что лучший способ исправить этот гормональный дисбаланс — это есть каждый день в одно и то же время в одно и то же время и придерживаться хорошего режима сна. «Придерживаясь распорядка, состоящего в том, чтобы засыпать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро, также можно поддерживать баланс наших гормонов и метаболизма.

«Важно, чтобы не ешьте поздно вечером, не ешьте и не пейте ничего, кроме воды или травяных чаев, по крайней мере, за 2 часа до сна.”

Низкий уровень сахара в крови

Вы можете почувствовать тошноту, если уровень сахара в крови, известный как глюкоза, слишком низкий. Это называется гипогликемией и возникает, когда организму не хватает глюкозы для получения энергии. В основном это влияет на людей с диабетом, особенно если они принимают инсулин. Гипогликемия у людей без диабета, хотя и нечасто, может быть вызвана приемом алкоголя или голоданием.

Как это исправить: Если у вас есть другие симптомы гипогликемии, такие как усталость, головные боли и головокружение, обратитесь к своему терапевту, так как это может быть признаком другой проблемы со здоровьем, такой как диабет, и профессионал сможет вам помочь. исчерпывающий совет.

Чтобы повысить уровень сахара в крови, когда вы просыпаетесь, держите что-нибудь поесть на прикроватном столике. Врач-диетолог Софи Медлин говорит: «В идеале вам нужно что-то, что будет немного повышать уровень сахара в крови, а также поддерживать его на этом уровне. Так что лучше всего было бы перекусить пикантной углеводной закуской «.

Усталость

Кредит: Гетти

Нарушение сна нарушает наш циркадный ритм. Это приводит к истощению, которое может вызывать тошноту по утрам, а недостаток сна также может заставить нас чувствовать себя сварливыми, раздражительными и неспособными сосредоточиться на повседневных делах.Вы будете чувствовать себя сонным и непохожим на себя, а тошнота может быть особенно неприятной.

Никто не чувствует себя самим собой после плохого ночного сна, но есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы ваше тело получало достаточно отдыха для следующего дня. Хороший сон — это ключ к тому, чтобы оставаться сосредоточенным, бдительным и помогать вам гораздо легче справляться со всеми задачами.

Как это исправить: Первый шаг к лучшему сну — это установить хороший режим сна.

«Установите установленное время пробуждения, а затем работайте в обратном направлении, чтобы установить время, когда вам нужно заснуть», — говорит Роб Хобсон, автор книги «Искусство сна».

«Если ваша цель — 7,5 часов сна в общей сложности и вы хотите проснуться в 6:30 утра, вам следует постараться заснуть в 23:00. Точка начала сна между 21:30 и 23:00 работает синхронно с естественным течением вашего циркадного ритма ».

Также не сопротивляйтесь нажатию кнопки повтора сигнала при срабатывании будильника, даже если мы все знаем, насколько это может быть заманчиво. Роб добавляет: «После повторного засыпания вы почувствуете сонливость и тошноту, потому что ваше тело и мозг не синхронизируются с их естественным ритмом»

Обезвоживание

Ощущение обезвоживания — это ужасно, потому что это способ нашего тела дать нам понять, что ваше тело теряет больше жидкости, чем потребляет.Обильное питье необходимо для хорошего здоровья и поддержания хорошего самочувствия нашего тела. Поэтому, если вы чувствуете себя плохо, когда просыпаетесь, это может быть признаком обезвоживания.

Обезвоживание может вызвать тошноту и рвоту, говорит Айслинг Моран, диетолог Thriva.co. На самом деле они часто могут идти рука об руку, а рвота часто вызывает обезвоживание, так что это может стать вязким циклом, который никто не хочет испытывать. Рвота вызывает обезвоживание, потому что организм теряет жидкость.

Как это исправить: «Употребление достаточного количества воды, особенно если вы много времени проводили на солнце или очень энергично иссекали, поможет предотвратить это». Айслинг говорит: «Вам может быть трудно пить жидкость, если вы чувствуете себя плохо, поэтому начать с небольших глотков может помочь».

Кислотный рефлюкс

Изжога вызывает тошноту по утрам? Кислотный рефлюкс может вызвать чувство жжения в груди, кислый привкус во рту, отрыжку и чувство тошноты.

«Хотя многие считают, что избыток желудочной кислоты приводит к изжоге, последние теории предполагают, что симптомы на самом деле могут быть связаны с низким уровнем желудочной кислоты.Клэр Барнс из Bio-Kult говорит: «Наша желудочная кислота является нашей первой линией защиты от вредных микробов, попадающих в кишечник, поэтому низкий уровень кислоты в желудке потенциально может привести к избыточному бактериальному росту и снижению всасывания важных питательных веществ, таких как витамины группы B, фолиевая кислота. , железо, магний, кальций и цинк. Поскольку дефицит этих питательных веществ может привести к изменениям в выработке гормонов и нейромедиаторов в организме, это снова может быть связано с гормональным дисбалансом, приводящим к стрессу, тревоге и чувству тошноты.

«Психологический стресс обычно вызывает выброс гормонов и выработку нейромедиаторов в различных частях тела, что в конечном итоге нарушает наши кишечные микробы. Измененная микробиота кишечника, в свою очередь, может повлиять на регуляцию нейротрансмиттеров и гормонов, что может привести к порочному кругу постоянного стресса и нарушению микробиоты кишечника ».

Как это исправить: Не ешьте перед сном и некоторое время после еды проводите в вертикальном положении, чтобы предотвратить повышение кислотности желудочного сока.

Сон с приподнятой головой и верхней частью грудной клетки также может помочь уменьшить симптомы утром.

Антацидные таблетки также нейтрализуют желудочный сок.

Беспокойство

Кредит: Гетти

Чувство тошноты по утрам может быть связано с тревогой, которая часто усугубляется гормональными изменениями. По данным Anxiety UK, около 98 процентов женщин испытывают беспокойство во время менопаузы из-за колебаний эстрогена и прогестерона и изменений уровня кортизола.

Как это исправить: «Было доказано, что масло лаванды фармацевтического качества улучшает симптомы тревоги без побочных седативных эффектов», — говорит Кэти Абернети из Британского общества менопаузы.Попробуйте капсулы Kalms Lavender One-A-Day, чтобы облегчить утреннее беспокойство.

Инфекция внутреннего уха

Есть ли у вас головокружение и потеря равновесия, помимо плохого самочувствия по утрам? Если так, это может быть лабиринтит.

Это заболевание внутреннего уха вызвано воспалением нерва, который передает информацию о балансе в мозг. Обычно вызывается вирусом, например, простудой или гриппом, или, реже, бактериальной инфекцией, объясняет эксперт по головокружению профессор Адольфо Бронштейн.

Как это исправить: Препарат от тошноты сдерживает тошноту в течение двух-трех дней, и, как только это сработает, вам будет предложено вставать и гулять, а не оставаться в постели.

Похмелье

Кредит: Гетти

Существует до 47 симптомов похмелья, и плохое самочувствие по утрам, безусловно, является одним из них.

«Алкоголь повреждает желудок и слизистую оболочку кишечника, поэтому может вызвать понос и вызвать тошноту», — говорит профессор Дэвид Натт, доктор и автор книги «Пить ?: Новая наука об алкоголе и вашем здоровье».

Как это исправить: Сон и гидратация улучшат ваше самочувствие, но от похмелья не существует «быстрого лекарства».Вы можете избежать этого, задав себе темп во время питья, уменьшив количество выпиваемого за сеанс и чередуя воду с алкогольными напитками.

Беременность

Чувство тошноты по утрам — со рвотой или без нее — также может быть ключевым признаком того, что вы беременны. Около 80 процентов беременных женщин испытывают утреннюю тошноту, которая обычно начинается между 4 и 9 неделями беременности.

Как это исправить: Пройдите домашний тест на беременность, если есть вероятность, что вы можете забеременеть.

«Утреннее недомогание часто проходит после первых трех месяцев беременности», — говорит Мэгги Эванс, практикующий врач компании Spatone. «Вы можете обнаружить, что после пробуждения есть немного из следующих продуктов, это помогает».

• Все, что содержит имбирь, включая имбирное печенье, имбирный чай и имбирное пиво.
• Газированные напитки, особенно лимонад.
• Сухие сухарики.

Чувство плохого самочувствия — это симптом Covid?

После вспышки коронавируса многие люди были обеспокоены тем, что необычные симптомы связаны с вирусом.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что основными симптомами Covid-19 являются высокая температура, новый и постоянный кашель, а также потеря или изменение обоняния или вкуса. Тем не менее, другие симптомы, о которых сообщают, действительно включают чувство тошноты, хотя, как говорят, оно слабое по сравнению с другими симптомами и составляет только пять процентов всех симптомов, которые могут у вас возникнуть.

Следовательно, более вероятно, что плохое самочувствие является симптомом чего-то другого, а не коронавируса. Однако, если вы не уверены, не приходите на прием к терапевту.Вместо этого обратитесь в службу NHS 111, которая проконсультирует вас по телефону.

Что есть при плохом самочувствии

Хотя плохое самочувствие по утрам обычно проходит само по себе, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить его.

NHS рекомендует:

• Гуляйте на свежем воздухе — выйдите на прогулку или откройте окно в доме.
• Отвлекитесь — например, послушайте музыку или посмотрите фильм.
• Выпейте холодного напитка — некоторым людям лучше всего подходят газированные напитки, но не забывайте пить их медленно.
• Выпейте имбирный или мятный чай.
• Ешьте продукты, содержащие имбирь, например имбирное печенье.
• Ешьте небольшими порциями и чаще, а не большие, разделенные на несколько часов.

К этому Сонал Шах добавляет: «Легкую тошноту можно исправить, изменив свой рацион и избегая больших приемов пищи прямо перед сном, что может спровоцировать резкое снижение уровня сахара в крови, вызывающее тошноту.

Приготовьте имбирный чай со свежим имбирем или готовый к употреблению и съешьте что-нибудь сухое, например тосты, мюсли или фрукты, если можете, так как голод и низкий уровень сахара в крови могут вызвать тошноту.Избегайте кофе, если чувствуете себя плохо, так как это может еще больше обезвожить организм ».

Таким образом, хотя тошнота по утрам может быть неприятной, ее часто легко исправить, и вы сразу почувствуете себя хорошо, как дождь.

Почему меня тошнит каждый день?

Если вы обнаружите, что регулярно чувствуете недомогание, это может указывать на более серьезную проблему. Если вы страдаете бессонницей, стрессом, беспокойством или плохо питаетесь, это может способствовать более регулярному чувству тошноты.Улучшение образа жизни, такое как регулярный сон, пить больше воды и сбалансированное питание, могут помочь избавиться от неприятных ощущений тошноты.

Это также может быть утреннее недомогание, и в этом случае вам следует пройти тест на беременность, чтобы подтвердить, ожидаете ли вы беременности. Даже отрицательный результат может дать вам душевное спокойствие и облегчить любые физические симптомы беспокойства или беспокойства, которые вы можете испытывать!

Что вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом у подростков и как заставить их говорить об этом | Пищеварительный | Психическое здоровье | Питание | Педиатрия

Что вызывает проблемы с пищеварением у подростков?

Стресс и тревога

Как и у взрослых, эмоциональные потрясения у подростков могут проявляться в виде боли в животе, диареи и других желудочно-кишечных симптомов. Это также может усугубить существующее желудочно-кишечное расстройство. Сенсорные нервы в желудочно-кишечной системе связаны с сенсорными нервами в головном мозге. Когда что-то не в порядке мысленно, это может проявляться физически.

В наши дни подростки испытывают большой стресс — из-за школы, друзей, расписания занятий и соображений безопасности. Опрос, проведенный Американской психологической ассоциацией в 2018 году, показал, что более половины подростков сегодня обеспокоены возможностью массового расстрела в своей школе, а каждый пятый беспокоится об этом часто или постоянно.

Социальные сети также могут быть одним из основных источников стресса и беспокойства. Согласно опросу Pew Research Center 2018 года, 95% подростков от 13 до 17 лет в США имеют собственный смартфон или доступ к нему, а 45% говорят, что используют устройства почти постоянно. Прошли те времена, когда дети могли избежать социального стресса и беспокойства после окончания школы. Теперь он следует за ними повсюду.

Острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта

Подростки также подвержены многим из тех же физических состояний, что и у взрослых.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных проблем с желудочно-кишечным трактом у подростков.

Кислотный рефлюкс: Это состояние, также известное как изжога, возникает, когда часть содержимого желудка выплескивается обратно в пищевод. Длительный кислотный рефлюкс может быть гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), которая со временем может привести к повреждению пищевода. Симптомы могут включать жжение или боль в груди и животе.

Запор: Частые или хронические запоры могут быть изнурительными.Это может быть вызвано употреблением менее здоровой пищи, недостаточными физическими упражнениями, отвращением к общественным туалетам (например, в школе) или ощущением, что у них нет времени ходить в туалет в течение дня. Симптомы могут включать твердый стул, боль в животе и раздражительность.

Пищевая аллергия или непереносимость: Родители часто думают о пищевой аллергии в связи с респираторными или кожными симптомами. Однако некоторые реакции пищевой аллергии проявляются в виде боли в желудочно-кишечном тракте, диареи, рвоты и других симптомов.

7 возможных причин, не связанных с беременностью, которые вам необходимо знать

Некоторые проблемы с пищеварением могут вызвать тошноту по утрам

Основные моменты

• Ешьте легкие обеды, чтобы избежать проблем с пищеварением в ночное время
• Кислотный рефлюкс может вызвать тошноту по утрам
• Пейте достаточно воды, чтобы предотвратить тошноту.

Утренняя тошнота может быть одним из самых ужасных переживаний. Тошнота — это дискомфорт, связанный с желудком, который может вызывать ощущение рвоты.Это не болезнь, это беспокойство, которое вы можете почувствовать по любой причине или перед рвотой. Беременность — наиболее частая причина тошноты по утрам, которую обычно называют утренним недомоганием. Многие не понимают других возможных причин тошноты по утрам. Это может быть результатом обычного дискомфорта в желудке или признаком заболевания. Если эти симптомы не исчезнут в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу. Обычно многие пробуют домашние средства от тошноты. Но чтобы с этим бороться эффективно, нужно найти причину.Вот несколько возможных причин утренней тошноты, помимо беременности.

Что вызывает утреннюю тошноту?

1. Усталость

Усталость, обычно возникающая из-за недостаточного сна, может привести к тошноте. Нездоровый цикл сна может вызывать тошноту по утрам.

2. Низкий уровень сахара в крови

Низкий уровень глюкозы в крови может вызвать тошноту по утрам. Это также может привести к головокружению. Обычно это происходит из-за большого перерыва между ужином и завтраком.Люди с диабетом также могут испытывать колебания уровня сахара в крови. Пропуск завтрака может ухудшить это состояние.

Низкий уровень сахара в крови по утрам может вызвать тошноту.
Фото предоставлено: iStock

3. Кислотный рефлюкс

Изжога или кислотный рефлюкс могут вызвать несколько неприятных ощущений, включая тошноту. Откажитесь от ужинов за несколько часов до сна, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс в ночное время.

Также прочтите: Домашние средства от кислотного рефлюкса: полезны ли пробиотики? Вот как

4.Тревога

Тревога — это психическое состояние, которое может вызывать у вас самые разные эмоции. Это также может вызвать тошноту и ухудшить ее состояние.

Также прочтите: Дыхательные упражнения для мгновенного отражения беспокойства

5. Гастропарез

Это также проблема пищеварения, при которой мышцы желудка не работают должным образом. Гастропарез может вызвать рвоту, тошноту или боль в животе.

Плохое питание может вызвать тошноту.
Фото: iStock

6.Головная боль или мигрень

Головные боли или тошнота также могут вызывать тошноту. Мигрень — это тяжелая форма головной боли, которая также может быть причиной. Если это происходит слишком часто, важно поговорить с врачом, чтобы устранить причину головной боли в зависимости от ее типа.

Также прочтите: Все о мигрени

7. Обезвоживание

Недостаточное количество воды также может вызвать тошноту. Обезвоживание может привести к ряду других проблем со здоровьем, включая головокружение, истощение, темную мочу и многое другое.Отказ от питья воды на ночь в течение длительного времени может вызвать тошноту по утрам.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку . ..

Причина рвоты | Рвота без лихорадки

Большинство родителей не осознают, что недостаток пищи может быть причиной необъяснимой рвоты посреди ночи или первым делом утром.

Если нет лихорадки, желудочного гриппа или любой другой распространенной причины рвоты у детей младшего возраста, рвота часто вызывается низким уровнем сахара в крови. Чаще всего это происходит с детьми в возрасте от 8 месяцев до 4,5–5 лет.

Официальный диагноз для этого сценария — кетотическая гипогликемия . Рвота, вызванная кетической гипогликемией, обычно случается посреди ночи или первым делом утром, и обычно, когда вы не едите дольше обычного, пропуск ужина — частая причина для тех, кто к этому предрасположен.

Ребенок обычно чувствует некоторую тошноту и / или дискомфорт в животе непосредственно перед рвотой и обычно подавляется в течение примерно получаса после рвоты, но в остальном будет казаться нормальным.

Рвота, вызванная кетотической гипогликемией, часто ошибочно принимают за желудочный грипп. Отличительной особенностью кетотической гипогликемии является то, что ребенок быстро приходит в норму; если рвота возникает посреди ночи, после непродолжительного недомогания ребенок обычно будет спать спокойно всю оставшуюся ночь; если рвота возникает первым делом утром, в течение примерно 30 минут он или она будет готов есть и заниматься повседневными делами.

Рвотные массы, как правило, пузырчатые и с желтоватым оттенком — это сильно отличается от рвотных масс, сопровождающих желудочный грипп, который обычно включает не полностью переваренную пищу.

Обычно во время ночного сна организм использует глюкозу в крови и некоторые запасы гликогена в мышцах и / или печени для выработки энергии, необходимой для выполнения основных метаболических процессов. Кетотическая гипогликемия, как правило, возникает у маленьких детей, которые либо пропускают ужин, либо едят меньший, чем обычно, ужин и находятся в быстрой фазе роста, когда их потребность в топливе больше, чем небольшая еда во второй половине дня или ранним вечером плюс гликоген. запасы в мышцах и печени могут обеспечить; вот почему рвота при кетотической гипогликемии обычно возникает только у детей с худощавым телосложением, чем в среднем.

Как предотвратить рвоту, вызванную кетотической гипогликемией

Если кетотическая гипогликемия определена как причина рвоты у ребенка ночью или утром, лечение простое: просто убедитесь, что ваш ребенок ест здоровую пищу перед сном, чтобы его или ее тело не оставалось без еды более 10 часов.

Дифференциальная диагностика

Существует множество причин гипогликемии, а также причин ночной рвоты, которые не связаны с гипогликемией, поэтому в случаях, когда неочевидно, что недостаточный прием пищи вечером вызывает рвоту, вызванную кетотической гипогликемией, разумно иметь Ваш врач полностью оценит ситуацию, чтобы исключить другие возможные причины.

Желудочный грипп, пищевое «отравление», сильный кашель, инфекция мочевого пузыря (будет сопровождаться лихорадкой) и некоторые виды кишечной непроходимости — вот основные различия, которые следует исключить.

Почти все дети, которые испытывают рвоту, вызванную кетотической гипогликемией, вырастают из нее, поскольку их масса тела увеличивается с возрастом, а их способность голодать во время сна перед сном улучшается.

Пожалуйста, рассмотрите возможность поделиться этой информацией с родителями, бабушками и дедушками и учителями начальной школы в вашей жизни.Осознание этой потенциальной причины рвоты у детей младшего возраста делает естественным понимание того, что пропустить ужин — не лучший выбор в качестве наказания за плохое поведение — разумно иметь в виду другие эффективные последствия, когда указывается какая-либо форма дисциплины, так как рвоту всегда лучше избегать из-за ее негативного воздействия на общее состояние здоровья.

9-летний ребенок каждое утро болеет

Привет, я надеюсь, что кто-то может помочь / помочь, так как я действительно очень беспокоюсь. Это длинный, извините,

Моей дочери 9 лет, во вторник у нее заболела голова, и ей не помогло то, что я не был дома, а ее отец работал из дома, хотя она хотела меня. Когда я пришел домой, она плакала, она сказала, что у нее болит голова, и я дал ей калпол и успокоил ее. Она заснула, когда проснулась, она была больна. Она беспокоилась о том, чтобы заболеть, но когда она успокоилась, она была в порядке и захотела поужинать.

В среду утром д.д. не завтракала (на самом деле она не любит завтракать), потому что беспокоилась из-за того, что не ела. Во время ланча я пригласил ее пообедать, однако она села и откусила свой бутерброд, а затем сказала, что хочет уйти, поэтому мы вернулись домой.Затем она расстроилась дома из-за того, что не ела во время обеда. Ей удалось перекусить или в 2 часа дня и пообедать как обычно.

В четверг утром она проснулась и не в себе, она беспокоилась об обеде и еде. На завтрак она ела фрукты, но через некоторое время она заболела, а затем снова заболела. Я отвел ее к врачу, который сделал базовое обследование и сдал анализы крови. Он сказал, что нам нужно дождаться нашего обращения к камшам (в июле ее рекомендовали за навязчивые мысли)
Вчера днем ​​она все еще выглядела немного плохо (бледная, а вы знаете, когда их глаза просто выглядят иначе?), Но она пообедала, перекусила и ужинала — к вечеру она была в нормальном состоянии.Я надеялся, что мы свернули за угол.

До сегодняшнего утра она проснулась снова с странным видом, она сказала, что беспокоится об обеде, но я успокоил ее. Она сказала, что плохо себя чувствует и не хочет завтракать, только немного перекусив. Она сказала, что чувствовала себя больной, поэтому я попытался отвлечь ее, она немного читала, дышала животом и пробовала техники создания образов. Мы сказали, что возьмем собаку на прогулку, чтобы подышать свежим воздухом, но, когда она собиралась, она везде болела. Она лежала на софе и выглядела плохо, но потом сказала, что голодна, съела простой попкорн (что ей приглянулось) и теперь сидит и болтает.

Сегодня днем ​​она снова идет к врачам и делает анализ крови. Но я так волнуюсь и растерялся? Я действительно борюсь, утро просто ужасное, а потом, когда ей становится лучше в течение дня, облако рассеивается, но я так волнуюсь, что не так. Она рассказывает мне все, что мы очень близки, поэтому ее ничто втайне не беспокоит. Я, конечно, погуглил, а опухоль мозга продолжает расти, поэтому мне так страшно. Я не могу объяснить, что я чувствую, это просто ужасно, это почти похоже на утреннюю тошноту, когда она оживляется в течение дня.У кого-нибудь было подобное?

Несколько других моментов, у нее нет других головных болей, кроме нескольких головных болей в течение нескольких секунд, у нее нет боли в животе, только боль после болезни.

Если вы дошли до этого места, спасибо за чтение x

Почему ваш подросток находится в стрессе, боле и устал и что с этим делать — Мишель Майденберг

Меня удивляет, что подростки должны делать каждый день. В мире, где есть научные данные, подтверждающие необходимость для взрослых замедляться и «просто дышать», подростки явно не могут следовать тем же рекомендациям и значительно перегружены работой, перенапряжены и серьезно недосыпают.Их физическое и эмоциональное здоровье находится под угрозой.

Когда я сижу и слушаю все, что они делают за каждую неделю, я удивляюсь и волнуюсь, как они могут все это делать, особенно зная, на каком этапе развития они находятся. Они переживают драматические физические, когнитивные, социальные и эмоциональные изменения, и от них ожидается, что они преуспеют на трех рабочих местах с полной занятостью — учебе, спорте / внеклассной деятельности и дружбе. Я говорю вам по собственному опыту, что они борются, и это очень им во вред.

Я разговариваю с подростками, которые должны организовать свою жизнь от минимум трех часов до максимум восьми часов домашних заданий каждую ночь. В любой день или неделю у них может быть несколько проектов, тестов, отчетов и документов, по-видимому, без отсрочки. Их также засыпают необходимостью подготовиться к экзаменам ACT (для других SAT), Advanced Placement (AP), участвовать в школьных спортивных состязаниях (университетский, младший университетский университет и т. Д.), Получить водительское образование и одновременно с этим подавать заявление в колледж. Они также стараются вписаться в телевидение, социальные сети и общение. Они ложатся спать в среднем между 1 и 2 часами ночи с утренним пробуждением с 6:30 до 7:00.

Незадолго до отъезда в отпуск я слышал, как одна девушка жаловалась на то, что ей нужно делать домашнее задание во время отпуска, и выражала свое разочарование из-за того, что у нее не будет возможности «поесть» и «дать отдых мозгу». Другой подросток пожаловался, что отпуск слишком короткий, и он ожидает возвращения к хаосу из-за необходимости «наверстать упущенное».«Даже в то время, когда у них есть возможность отдохнуть и возродиться, подростки сидят с тревогой по поводу того, что это очень кратковременное и недолговечное.

Предполагается, что подростки приобретут хороших навыков управления временем , чтобы организовать свою жизнь (например, с долгосрочными и краткосрочными проектами, подготовкой к экзаменам и т. Д.), выносливостью, чтобы выдержать всю строгость того, что они » повторяя (например, иметь энергию, быть в форме и т. д.), когнитивную способность иметь острую долгосрочную и краткосрочную память (e.g., для тестов, чтобы запомнить свои обязанности, графики и т. д.), стратегии сосредоточения и концентрации (например, попросили выполнять несколько задач и выполнять задания вне Документов Google, пока их социальные сети транслируются и постоянно отвлекают их, и т. д.) и хороших навыков совладания с собой (например, справляться со стрессом и тревогой, давлением сверстников, справляться с переходными периодами, такими как подготовка к колледжу и отъезд в институт и т. д.). Где они все это эффективно получают? Для большинства подростков это просто невозможно, и у них нет времени, чтобы все это изучить.

Когда я задаю вопрос: «Как у вас со всем этим?» в отличие от «Вы все сделали?» Меня встречает поток слез и излияние возникающих чувств. Мне рассказывают о том, что «никто не говорил мне, что это будет так сложно», «Я не знаю, как еще мотивировать себя, кроме стресса», «трудно понять, испытывают ли другие подобные чувства, потому что все мы так хорошо спрячьте это »,« мы не разделяем свой стресс, потому что это только усугубит стресс других »,« нам просто нужно с этим справиться »и« мы все должны быть в порядке, потому что этого от нас ждут. «Я много слышу о том, что они не чувствуют себя« полученными ». Не только их родителями, но и друзьями, учителями и миром в целом. Я слышал обличения о том, как они чувствуют себя изолированными, безнадежными и непонятыми.

Согласно крупному исследованию, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний, известно, что старшеклассники придерживаются нездорового пищевого поведения, такого как отказ от диетической диеты с рекомендуемым количеством фруктов и овощей, употребление сахаросодержащих напитков и отказ от них. регулярно завтракают.Кроме того, они не получают достаточного количества физических нагрузок в течение недели. [I]

Очевидно, что в школах необходимо провести политические и институциональные изменения. Школьные округа должны пересмотреть сокращение количества домашних заданий и заданий, которые требуются, и учет индивидуальных потребностей учащихся в обучении, в отличие от обучения к тесту, соблюдая рекомендации CDC по одному часу физического воспитания в день для всех подростков. , А также включение физического и диетического образования в учебную программу и т. Д.Эти изменения могут быть внесены только в том случае, если родители и группы защиты объединятся, чтобы отстаивать эти необходимые инструментальные изменения (я настоятельно рекомендую прочитать книгу Вики Абелес «Beyond Measure», чтобы получить другие убедительные рекомендации).

Способы, которыми родители могут поддержать своих подростков, включают :

1. Периодически проверяйте ребенка и спрашивайте, как он справляется эмоционально. Вы можете спросить: «Я знаю, что у вас многое получается, я думаю о вас, и мне интересно, как у вас дела?» или «Я знаю, что у вас много дел, как вы к этому относитесь?»

2.Вместо того, чтобы поддаваться подстрекательству, когда ваш ребенок не выполняет свои обязанности (подростки сообщают мне, что это только заставляет их чувствовать себя еще более напряженно), вместо этого спросите их, что мешает, как вы можете помочь и какие ресурсы им, возможно, потребуется вложить. на месте.

3. Знакомство с ресурсами осознанности, медитации и управления стрессом. В 2012 году в научных журналах было опубликовано 477 статей, подтверждающих эффективность осознанности и медитативных практик. Это было доказано как эффективный метод с детьми и подростками, он помогает сосредоточиться и внимательнее, управленческому функционированию, сну, эмоциональной регуляции, снижению стресса, агрессивному поведению, тревоге и социальным навыкам / поведению.[ii] Я настоятельно рекомендую Трансцендентальную медитацию (TM), приложения «Insight Timer», «Расслабься» и «Остановись, дыши и подумай», 10 медитаций для подростков по адресу: http://www.doyouyoga.com/ 10-cool-meditations-for-pre-teens-and-teens-67578 / и книга «Внимательный подросток» доктора Джунга X. Во.

4. Поощрение их к постоянным занятиям спортом по своему выбору. Кроме того, может быть полезно предложить помощь в выборе занятия, облегчить регистрацию в этом мероприятии и предложить им участие.

5. Помогать им в их организационных навыках или предоставлять ресурсы, чтобы они могли эффективно работать над этим. Точнее, отточите, как лучше всего управлять своим временем и ожиданиями, чтобы они настраивали себя на успех, а не на кажущуюся неудачу или разочарование.

6. Мониторинг использования социальных сетей и просмотра телепередач и обеспечение того, чтобы они спали по 8–10 часов в сутки (рекомендации Национального фонда сна для подростков).

7. Содействие тому, чтобы они работали с терапевтом или тренером, чтобы помочь им определить адаптивные стратегии выживания для управления своим стрессом (кроме наркотиков, алкоголя и / или переедания, которые могут быть неадаптивными) и работать над конкретными и управляемыми целями, которые они могут легко заметить прогресс. Для справки, моя книга «Освободите ребенка от переедания: руководство в помощь детям и подросткам. 53 психических и телесных стратегии для поддержания здоровья на протяжении всей жизни »будет опубликовано в марте 2016 года.

8. Направлять их, как избавиться от постоянных отвлекающих факторов, когда они учатся и выполняют школьные задания.

9. Помощь в определении их основных ценностей. Кроме того, контакт с тем, что имеет для них значение и лично мотивирует их (кроме стресса, который также может быть дезадаптивным).

10. Участвовать с ними в мероприятиях, которые они лично выбирают и которые им нравится, которые позволяют проводить вместе время на связи, увлекательно и расслабленно.

Подростки обеспокоены из-за множества своих обязанностей. Они рискуют получить физическое заболевание, потому что не ведут здорового образа жизни, чрезмерно подвержены стрессу и недосыпают.Все эти факторы негативно влияют на их способность сосредотачиваться и концентрироваться, а также на их общее состояние здоровья. Еще большему риску подвергаются подростки, у которых проблемы с обучением и / или предрасположенность к проблемам с физическим или психическим здоровьем.

Мне выпала честь работать с подростками и слышать все, чем они могут со мной поделиться. Удивительно, что происходит, когда у них есть возможность «просто быть» и чувствовать себя полностью принятыми такими, какие они есть. Непоколебимое сочувствие и поддержка имеют большое значение для улучшения жизни наших впечатлительных подростков.

Сегодняшний мир отличается от того, в котором мы все выросли. Нам нужно быть готовыми к новым вызовам наших подростков, если мы действительно хотим быть там, чтобы эффективно их поддерживать. Если мы хотим обеспечить их процветание в будущем, им тоже нужна возможность замедлиться и «просто подышать». Достаточно ли мы коллективно делаем, чтобы это произошло для них?

[i] Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2014). «Наблюдение за рискованным поведением молодежи — США, 2013 г.».” Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности (MMWR) , 63 (4).

[ii] Пикерт, К. (2014). «Искусство быть внимательным: обретение мира в подчеркнутой, зависимой от цифр культуре может быть просто поводом мыслить по-другому». Время , 3 февраля 2014 г.

Блэк Д.С., Милам Дж. И Сассман С. (2009). «Вмешательства в сидячую медитацию среди молодежи: обзор эффективности лечения». Педиатрия , 124 (3): e532–41.

Broderick, P.C., and Metz, S.(2009). «Обучение ДЫХАНИЮ: Пилотное испытание учебной программы внимательности для подростков». Достижения в укреплении социального психического здоровья , 2 (1), 35–46.

Burke, C.A. (2009). «Подходы на основе внимательности к детям и подросткам: предварительный обзор текущих исследований в новой области». Journal of Child and Family Studies , опубликовано в Интернете 27 июня 2009 г.

Гринберг, М.Т., и Харрис, А.Р. (2011). «Воспитание внимательности у детей и молодежи: современное состояние исследований.» Перспективы развития ребенка , опубликовано в Интернете 31 октября 2011 г.

Харрисон, Л.Дж., Маноча, Р., и Рубиа, К. (2004). «Медитация Сахаджа Йога как программа семейного лечения с синдромом дефицита внимания и гиперактивности». Клиническая детская психология и психиатрия , 9 (4), 479–97.

Meiklejohn, J., Phillips, C., Freedman, M.L., et al. (2012). «Интеграция обучения внимательности в систему образования до 12 лет: повышение устойчивости учителей и учеников.» Внимательность , 14 марта 2012 г.

Розаен, К., и Бенн, Р. (2006). «Опыт трансцендентальной медитации у учащихся средней школы: качественный отчет». Исследуйте , 2 (5), 422–25.

Сибинга, Э.М., Керриган, Д., Стюарт, М. и др. (2011). «Снижение стресса на основе осознанности для городской молодежи». Журнал альтернативной и дополнительной медицины , 17 (3), 213–18.

Singh, N., Lancioni, G.E., Singh Joy, S.E., et al. (2007).«Подростки с расстройством поведения могут помнить о своем агрессивном поведении». Журнал эмоциональных и поведенческих расстройств , 15 (1), 56–63.

Уолл, Р. Б. (2005). «Тайцзи и снижение стресса на основе осознанности в средней школе Бостона».